素食者8鍋吃甚麼?7種口味挑選還有專屬素食醬料，大口吃鍋大呼過癮

8鍋臭臭鍋 素食者可以吃的品項 8鍋臭臭鍋也可以說是市占率滿高的平價小火鍋，吃素食的朋友如果想要吃小火鍋的話，也可以到8鍋去唷! 8鍋也有時蔬素食口味區可以做選擇~ 8鍋臭臭鍋 菜單 (覺得比較可惜的是沒有牛奶鍋)，全素的朋友也都可以食用~ 包含有沙茶、番茄、薏仁鍋等共七種口味~(如上圖) 8鍋臭臭鍋餐點 免費的自助吧，涼麵(夏天專屬)、白飯皆免費自取 四種飲料、各式醬料的自助吧(推薦日式茶+冬瓜茶) 還有四種口味的冰淇淋 這次點了番茄鍋跟薏仁鍋! 菜量和湯底都滿彭湃的唷!有再加點蛋跟豆皮~ 整體而言cp值滿高的蔬菜也給得不少想吃鍋的朋友可以嘗試看看喔

三個傻瓜蔬食印度｜印度老闆來台開的全素料理餐廳。素食料理也可以這麼意猶未盡顛覆我的想像

之前偶然經過就被店面裝潢吸引，店外三張座椅跟電影三個傻瓜的電影封面一樣，直接把電影屁屁座椅搬到店門口好可愛，一進到裡面，服務生多半是印度人，用中文熱情的招呼，而且每次經過客人還真是蠻多的。 店裡的裝潢有兩層樓位置是蠻多的，一樓看起來小小的很溫馨，佈置的很有情調！超喜歡，位置也舒適不會很狹窄，還有一個位置適合多人坐的沙發，不管家庭情侶來，都有照顧到呢！ 接著，服務生送上菜單來 蠻厚一本的翻開來其實有點難選擇，但都有標示推薦餐點照著點就很好吃了！ 而我們三個人最後選雙人套餐 因為餐點真的太眼花撩亂也不知道長啥樣，點套餐最快也最方便了！ ▶︎雙人套餐 包含： 芒果酸子酥球（前菜） 印度塔麗、馬鈴薯薄餅（主菜） 甩餅 飲料＊2 玫瑰甜球、米布丁（甜點） 另外我們加點了一份酪梨起司香料烤土司 因為店內的烤土司好像也是推薦料理 餐點陸陸續續上 每一盤真的都好豐富三人吃也吃得很飽 每一份餐點都會附上沙拉和薯片 我最喜歡的一道料理是馬鈴薯薄餅！ 配上香料醬汁及馬鈴薯，口感很有層次欸 而且單吃不須調味的薄餅也有淡淡米香Q彈Q彈的讓我很驚訝 好像還被CNN評選為世界50大美食的榮譽！ 再來是芒果酸子酥球 他也是搭配著不同醬料一起吃，口感豐富，吃法很特別 一顆小小的空心球，敲開一個洞 把馬鈴薯和醬汁通通包覆在裡面 然後在口中咬開，醬汁會爆開的好吃 好吃又有趣味的一道菜 後面上甜點，因為太飽了所以都忘了拍 甜點也是做的蠻美觀 但我覺得不太符合台灣人口味 有點太甜了 整體來說 吃完還會懷念的餐廳 ｜餐廳資訊｜ 店名：3 idiots toast & curry 三個傻瓜印度蔬食南京店 地址：台北市中山區長春路318號 電話：02-8770-5848 營業時間：11:30-10:00（週一到週五三點到五點沒有營業喔）

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Airbnb 2020 年亞太Z世代崛起！戶外探險、懷舊旅行、永續飲食成主流

2020 年邁入第 2 個月，Airbnb 上也出現了各式各樣的旅遊體驗，從近期興起的沉浸式的徒步探險到素食友善體驗，可以發現世界各地的旅客們都樂於尋求創新、獨特而難忘的體驗。 Airbnb 近期委託的一項調查結果1 指出，新世代旅客的購買力正在增強，綜觀亞太地區，Z 世代（24 歲以下）旅客成為 Airbnb 達人體驗 （Airbnb Experience）成長最快速的族群，他們對體驗的預訂量年成長超過 3 倍2。峇里島、東京、京都、首爾和雪梨則是最受 Z 世代歡迎的 5 大熱門 Airbnb 體驗地點。 然而無論旅客的預算高低或年齡差距，Airbnb觀察以下 5 大旅遊趨勢將穩穩佔據今年的人氣排行榜！不論你正在為下半年的旅遊計畫尋找靈感，或做個暫時的鍵盤旅遊家，不妨看看這些人氣趨勢，做為參考！ 大自然的呼喚：2020 是探險旅遊元年，徒步旅行為主題的體驗預訂量提升近18倍 人們渴望走出舒適圈並深入荒野，越來越多旅客計劃前往戶外冒險旅行。今年的旅客特別崇尚自然，徒步旅行為主題的體驗預訂量年成長提升近18倍（1,795%）、大自然類型體驗預訂量更是成長 103%，成為全球 Z 世代（190%）嬰兒潮世代（177%）最喜歡的體驗類別。動物和徒步旅行相關的體驗也有顯著成長，預訂量分別增加了 141% 和 128%。 許多房客也喜愛預訂獨一無二的房源，藉此重新擁抱大自然。冰屋式的房源，如坐擁壯擴山景的瑞士星空全景鏤空冰屋，或位於芬蘭、用雪搭建而成的雪地冰屋，預訂量皆年增 83%5。 Airbnb 探險體驗，在亞太地區熱度漸增： 時光旅行正夯：Z世代及千禧世代熱愛歷史懷舊之旅，預訂成長116% 旅客尋找 2020 年的好去處時，特別喜歡走入時光隧道，用體驗過去居民生活的方式來深度認識當地。達人們也注意到了這個趨勢，去年歷史類型體驗的發布量就成長了 271%8，2020 年的預訂數更是增加了 116%，其中以 Z 世代（增加 176%）和千禧世代（增加 118%）為大宗4。 旅客不只想要了解過去，更想體驗過去的生活。標題包含歷史關鍵字的 Airbnb 房源（如歷史、時代、一戰等），在今年的預訂量已達到 5 萬9： 放逐自我、擁抱初心：單獨旅行成長79%、冥想體驗增加 106% 2020 年，許多旅客選擇在旅行時放慢腳步，與自己的內在好好相處。更有許多人享受獨自旅行，今年 Airbnb 上單獨出遊的旅客預訂量增加了 79%10。 冥想體驗是 2020 年旅客探索內心的方式之一，年預訂量增加了 106%4。旅客也會選擇前往郊區，暫時離開日常生活的各種紛擾。遠眺墨爾本摩寧頓半島的浪漫穀倉被許多人收入心願單（Wish List），是今年最熱門的房源之一，房客人數年增 81%7。 以下為2020年，幫助旅客放鬆身心的最佳目的地及推薦的當地熱門體驗： 永續餐飲：素食體驗成長 579%、烘焙體驗成長 155% 隨著大眾對飲食習慣的意識日益提升，蔬食也逐漸在美食體驗中扮演要角；與 2018 年相比，2019 年提供素食選項的體驗大幅增加了 579%8。 隨著烹飪類型體驗於去年推出，有越來越多參加者開始學習製作美味的主食。烘焙（155%）、餃子製作（124%）、義大利麵（88%）等Airbnb 達人體驗的預訂量都在今年大幅增加4 。 整體而言，美食仍然無疑是旅行和探索新地點的最大動機，而美食餐飲體驗仍是外國旅客拜訪新國家和地區時預訂最多的類別11。 1.這份由 Airbnb 委託製作的報告，呈現了 9 項國際意見調查、共 1 萬 2,225 次訪談所得的結果。上述意見調查由 Morning Consult 分兩個階段進行。第一階段調查時間為 2019 年 9 月 25 日至 2019 年 10 月 1 日，各國抽樣人數如下：2,206 位美國成年人、1,200 位澳大利亞成年人，以及 1,147 位英國成年人。第二階段調查時間為 2019 年 12 月 27 日至 2020 年 1 月 3 日，各國抽樣人數為法國成年人 1,391 位、印度成年人 1,301 位、巴西成年人 1,208 位、墨西哥成年人 1,200 位、中國成年人 1,200 位、德國成年人1,372 位。訪談於線上進行，獲得的資料經過加權，以便根據年齡、種族／族裔、性別、教育程度和地區，對成年人進行近似目標抽樣調查。誤差範圍為 ±2%，信賴區間 95% 2.Z 世代參加者的身分，是根據參加者在 Airbnb 平台上預訂時自行回報的資料判定，來源為 2018 年 12 月至 2019 年同月的 Airbnb 內部資料。 3.資料來源為截至 2019 年 12 月的 Airbnb 內部資料，顯示特定體驗類別與體驗標籤提供數量最多的城市。 4.資料來源為 Airbnb 特定體驗類別預訂年成長之內部資料，比較對象為 2019 年 10 月 26 日至 2020 年 1 月 26 日針對 2020 年日期的預訂，以及 2018 年至 2019 年同期針對 2019 年日期的預訂，並依世代進一步細分（Z 世代、千禧世代、X 世代、嬰兒潮世代、戰前世代）。 5.資料來源為 Airbnb 特定空間類別預訂年成長之內部資料，依世代進一步細分後，比較截至 2020 年 1 月 3 日針對 2020 年日期的預訂，以及截至 2019 年 1 月 3 日針對 2019 年日期的預訂。 6.資料來源為 Airbnb 特定類別的個別體驗預訂年成長與標籤之內部資料（健行、歷史、冥想打坐、餐飲、烘焙），比較對象為 2019 年 10 月 26 日至 2020 年 1 月 26 日針對 2020 年日期的預訂，以及 2018 年至 2019 年同期針對 2019 年日期的預訂。 7.資料來源為 Airbnb 內部資料，顯示 2019 年所有 Airbnb 心願單中最常被收入心願單的特定空間類型（冰屋、迷你屋、客棧、牧人小屋）房源。 8.資料來源為 Airbnb 特定體驗類別供應數量年成長與標籤（歷史、素食、蔬食）之內部資料，比較範圍為 2018 年 12 月 1 日至 2019 年 12 月 1 日的變化。 9.資料來源為 Airbnb 內部資料，顯示標題包含特定關鍵詞彙（例如：歷史、時代、古代、戰爭等等）的房源，入住日期在 2020 年的預訂數量。 10.資料來源為 Airbnb 不同旅遊類型預訂年成長之內部資料，比較截至 2019 年 12 月 8 日的 2020 年旅程，以及截至 2018 年 12 月 8 日的 2019 年旅程。 11.資料來源為 Airbnb 內部資料，顯示 2019 年外國參加者預訂最多的體驗類別。 ＊請注意：本新聞稿提及的所有住宿和體驗純粹是為了舉例說明，僅供參考。Airbnb 並未推薦或為 Airbnb 平台上的特定體驗背書。 關於Airbnb Airbnb是全球獨特、道地旅宿與體驗活動的最大線上市集之一，我們的在地房東與體驗達人親手打造了逾700萬個住宿選擇與超過40,000種體驗活動。Airbnb已經幫助了數百萬名旅宿創業家將他們的住家空間、專業與熱情轉化為收入來源，讓這些透過Airbnb的經濟培力引擎創造出的經濟效益，留在各自所在的社區之中。全球已有超過5億人次入住Airbnb，我們並在全球超過220個國家與地區提供62種語言的全球化服務，Airbnb並將藉此持續推廣社群、信任，以及人與人之間的連結所帶來的力量。

🔎#新店報報#台南#浪浪別哭 🧸腦海循環著店內播放的歌🧸 浪

🔎#新店報報#台南#浪浪別哭 🧸腦海循環著店內播放的歌🧸 浪浪別哭 不是錯誤 你的善良 就是世界最珍貴的寶物 浪浪別哭 你不孤獨......🎤🎤 店內1樓是🐶狗區,2樓是🐱貓區 採半自助式自己取餐唷👀~ 在這享受與毛小孩嬉戲時光過得真快，幼貓活潑.老貓愛睡覺，建議大家🉑先預約訂位再過來比較保險喔‼️ 🥪#珍珠瀑布丹麥吐司$120 🥤#百香梅果氣泡飲$130 🥤#紅茶拿鐵$120（鮮奶茶） 🈺12:00-21:00 📞06-2217250 ⚠️周三公休 ℹ️低消：1杯飲料 ℹ️限時：90分鐘 🏡台南市中西區忠義路二段83號 （入口在中正路的村吉蔬素食養生創意料理巷子直走進去右邊）

ep2 「4K手作烘焙」法式純素烘焙進修（上）

從事烘焙業許久的我，一直覺得花大錢去上課很不划 頂多就是廠商找的課程去聽聽，吸收當時比較火熱的單品🥵 剛好因緣際會下在滑ＦＢ看到旅歐廚師Vegan Chef Adrian Wu 被她華麗的法式甜點，最重要是無蛋素食烘焙深深吸引 剛好自己在法式點心領域上沒這麼強，對無蛋烘焙也是滿滿好奇 於是看到天價般的課程，心淌著血手指卻很誠實的的按下報名鍵了🥺 學習這件事情，讀書時期這麼認真俺現在不是醫生就是老師了 上課當天滿滿期待衝去上課，我媽媽看到這幕真的會哭... 不過他們選的上課地點是一個巷子裡的蔬食廚坊 路痴的我不意外地讓谷歌大神帶我在無限迴圈裡 幹結果我少打個巷拉 遲到帶著監介的來到教室現場 同學們很大器的自我介紹歡迎我的到來 真的不誇張個個都是大有來頭 有致力推廣蔬食的大娘，在加拿大、韓國都有自己的店 也有烘焙打滾30黏在嘉義開店的大哥 還有帶著藍代廚師徽章旅歐的年輕阿妹 在上海擔任甜點主廚各國的甜點都涉略的酷姐 不說了不說了...越講自己越來越苗小了哈哈哈🤥 其實幹話講完也是蠻有感觸的... 自己接觸比較多傳統糕餅店出身的師父 通常對於自己經驗及技術都是蠻有自信，比較少會願意丟一筆錢來學習 一個可能學了對於自身薪資提升不會有太大的幫助 二則可能也有家世妻小，會想把錢投資在小孩身上 但這次來技術上提升及見識變廣這是在預期之中 意料之外的是我在同學身上學到許多附加價值這是我最感恩且難能可貴的😊 經驗分享、職涯轉換、創業經驗、技術交流 這些是無價的👊👊👊 待續...

2021跨年可以幹嘛？10大跨年精選連假行程推薦，這樣玩才夠嗨！

2020年已到尾聲，大家最期待的當然就是2021跨年！但每年跨年還只會去參加跨年晚會人擠人？今年來點不一樣的吧!！10大精選2021跨年行程推薦給大家，今年再加上連假三天101/01/01~01/03，行程要好好規劃一下啦！讓自己的人生留下一個難忘的跨年旅程吧！ #2021跨年行程重點整理 1.五迷不可錯過的跨年演唱會 2.2021迎曙光【北鼻頭角、中合歡山、南阿里山、東七星潭】 3.安排一趟旅程 4.阿妹台東跨年演唱會+專機接送 5.露營跨年推薦 6.日月潭元旦日出湖上SUP體驗 7.來去綠島泡溫泉看日出【獨家場次】 8.HELLO KITTY彩繪機～長榮類出國2.0 9.象山賞煙火 10.與家人好好的吃一頓飯 2021跨年行程一 : 五迷不可錯過的跨年演唱會 五月天演唱會絕對是2020年底到2021年的重頭戲，五月天將要舉辦「好好好想見到你」Mayday fly to 2021巡迴演唱會，北中南巡迴一共15場，想參與2021跨年的五迷們要趕緊筆記跨年場售票時間並且準時搶票啊!!! 售票時間 【桃園場、台中場】 11/29(日) 10:00 玉山卡友專區，限玉山銀行卡友（不含Debit卡），限區限量售完為止 11/29(日) 11:00 全區（含實名認證區）全面首賣 活動地點 【桃園場】 地點：桃園國際棒球場 時間：2020年12月26日、27日、跨年場31日，2021年1月1日、2日 【台中場】 地點：台中洲際棒球場 時間：2021年2月17日、18日、20日、21日、22日 圖片來源五月天Mayday官方FB粉絲專業 2021跨年行程二 : 【北鼻頭角、中合歡山、南阿里山、東七星潭】迎曙光 每年的1月1日除了元旦升旗典禮大典之外，最期待的就是看曙光拉!!! 一年的新開始看到那道曙光彷彿新的希望誕生，統整了北中南東各地看曙光景點及活動分享給大家 北部 | 鼻頭角 中部 | 合歡山 日出觀賞地點分享 1) 松雪樓（3158Ｍ） 2) 武嶺（3275Ｍ） 合歡山下山後還可以到日月潭走走優 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 南部 | 阿里山日出印象音樂會 活動時間: 2021/01/01約5:30～7:30（以官方公佈時間為主） 活動地點: 對高岳觀日坪（以官方公佈地點為主） 官方資訊：日出印象音樂會 圖片來源阿里山日出印象音樂會官方fb粉絲專頁 東部 | 花蓮七星潭 2021跨年行程三 : 安排一趟旅程 一年的結束迎接2021的開始，是否好好的安排趟旅程沉澱一下自己好好放鬆一下呢? 很推薦可以往大自然去走走優~ 遠離城市的紛擾更能好好與自己相處，分享幾個凡凡我自己很喜歡去的地方 高雄 屏東 | 小琉球 大推一個隱藏版行程! 去屏東的你不容錯過👉國內好玩推薦 | 夜宿海生館與魚兒共眠 嘉義 | 阿里山 2021跨年行程四 : 阿妹台東跨年演唱會+專機接送 今年最狂莫過於阿妹演唱會啦!!! 24小時瘋玩不斷電！搭乘『烏托邦曙光愛心專機』前進阿妹跨年演唱會VIP區；歡慶倒數後搭乘2021曙光專機返回台北！ 相關購票資訊: KKday官網、可樂旅遊 2021跨年行程五 : 露營跨年趣 露營不僅能貼近自然更是與好友家人可以好好相聚的時光，而且現在更推出許多營區是不需要自己動手搭帳棚而且還能住得舒適的營區，推薦給大家幾個露營景點 2021跨年行程六 : 日月潭元旦日出湖上SUP體驗 日月潭SUP浪漫首推【晨曦時段】享受夢境中景色！ 詳細內容購票資訊: Tripbaa趣吧!官網 圖片來源Tripbaa趣吧!官網 2021跨年行程七 : 來去綠島泡溫泉看日出【獨家場次】 2021跨年連假就要跨海到綠島！每年都一位難求的綠島跨年朝日溫泉日出二日遊，除了綠島熱門活動：朝日溫泉、浮潛、機車環島、夜遊通通包。 詳細內容購票資訊: Tripbaa趣吧!官網 圖片來源Tripbaa趣吧!官網 2021跨年行程八 : HELLO KITTY彩繪機～長榮類出國2.0 12/31出發!來趟偽出國之旅吧，搭乘長榮Hello Kitty專機、享用米其林三星料理，還能機上免稅享優惠折扣活動，如果想出國又不能出去的你可以考慮體驗看看~~~ 活動時間: 2020/12/31 活動地點: 桃園國際機場起飛 詳細內容購票資訊:可樂旅遊、大興旅行社 圖片來源可樂旅遊官網 2021跨年行程九 : 象山賞煙火 每年台灣最盛大也最受人矚目的煙火秀就是台北101的煙火秀拉~~~ 但要到活動主場一定是人擠人塞爆了，不如往象山移動吧! 不僅能看到煙火還能一眼盡收大台北的美麗夜景阿!!! 2021跨年行程十 : 與家人好好的吃一頓飯 其實長大了出社會了，能好好跟家人吃一頓飯是多麼不容易的事情呀!跨年是一種形式卻也是個可以聚在一起的節日，能夠好好地跟家人一起吃一頓飯是多麼幸福的事情壓 #2021跨年可以幹嘛 #2021跨年活動 #跨年行程推薦 #跨年 #跨年活動 #五月天演唱會 #阿妹演唱會 #露營跨年 #日月潭跨年 #迎曙光 #綠島看日出 #101煙火 #象山步道 #家人 #珍惜 #旅遊 #旅行 其實不論安排哪種跨年方式都好~ 2020今年的你過的還好嗎? 或許好或許不好，但都沒關係因為要結束了，用自己喜歡的方式來迎接新的一年2021吧! 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

【台北美食】嬉皮麵包(全素無蛋奶~葷食者也很愛),愛吃麵包的一定吃看看

這家嬉皮麵包是一個吃全素的客人跟我強力推薦的, 就在松江南京站附近,四平街和吉林路的交叉口, 一吃果然驚為天人,他們的麵團都是用老麵做的, 吃起來有種不一樣的香氣,很容易一口接一口, 吃起來有種不一樣的香氣,很容易一口接一口, 我最常買的肉桂卷和果醬類的麵包非常優秀, 肉桂捲,濃濃肉桂+黑糖的香味,麵包烤的皮酥酥脆脆的, 老公每隔幾天就請我買回去當他的點心, 果醬類的麵包價格稍貴,但是內餡的果醬超級滿,都是有果乾的果醬,外面也有大塊的高級果乾, 黑莓的和藍莓pun,這兩款中我最喜歡黑莓的(真的一定要吃阿~),但是似乎有季節性在出的, 2歲兒子也超愛吃,超大一個果醬麵包,他可以一個人吃完, 因為常常很快就賣完,我都是打電話請店員幫我留, 平常我其實很討厭吃外面的果醬麵包,但是嬉皮麵包的真的不一樣,讓我愛上果醬麵包, 法式三明治,是我要去拜訪全素的客人時,她都請我幫她帶這款麵包, 平常真的吃不到這種味道的, 無蛋奶帶點微酸法式美乃滋,吃起來風味很特殊又清爽, 太妃糖核桃和花生奶油蝸牛也好好吃,~也是小孩的最愛, 它的麵包還有很多款,每次去午都要買一堆回家, 裡面的店員都超親切又熱情的為我推薦麵包, 每次都會跟我說:每一種都好吃,,(店員們也都很愛自家的東西) 他們可以線上訂購: https://www.vegehip.com/products 店裡還有素食麵包.蛋糕教學. 只要遇到吃素的客人我都會推薦這家給他們 嬉皮麵包 嬉皮麵包粉絲團 營業時間:週一~週六,上午11:00 - 下午20:00 電話:02 2567 9969 Jennifer的插畫世界 FB:https://www.facebook.com/janeloveneilforever/IG: https://www.instagram.com/lovejane310/

【減肥】減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，九個問題找答案！

如果你正處於減重停滯期⋯增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg .. 心理就開始不平衡、很急躁 殊不知，每個人的指數和體質不一樣 減肥速度肯定也會不一樣 減重比的是瘦下來誰維持的久，不是比誰瘦的快 瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去 那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ 再來胖了幾十年的身體，巴不得一兩個月就減掉 這種心態的人減重是很難成功的，所以碰到這樣的人 我基本上不建議馬上減 而是先建立正確觀念後再開始進行 我整理這三年在飲食諮詢中 常遇到『減重停滯期的總結經驗』 分析以下幾點會影響增肌減脂的速度和效果 （一定要收藏好唷）😝😝😝😝 1. 反覆用不科學的方法減肥/屬於低熱量攝取者 長期素食、節食、食量低、只吃兩餐 容易造成身體基礎代謝下降，變成易胖體質 2. 經常服用藥物 ex減肥藥/避孕藥/賀爾蒙/類固醇等.. 藥物會導致減肥較困難、進度緩慢 導致自己進入減肥無效的誤區 3. 飲食不定時，兩餐之間間隔太短 新陳代謝減慢，或吃飯間，飲酒過量或攝入過量糖、脂肪等重口味食物 4. 蛋白質攝取量不足/運動後不進食 肌肉量是吃出來的 每日攝取量=1公斤：1公克蛋白質（有固定運動量另算 5. 經常熬夜者 睡覺時間太晚，影響內臟器官的正常排毒和代謝 減重期間沒有愉悅心情 壓力也會影響減肥的速度唷！ 6. 長期身體不健康/便秘/婦科問題 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 7. 沒有喝足夠的水。 每日至少需要3000cc以上的水量 8.生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降 9. 偷吃 每日熱量攝取過高😅 多數人覺得速度慢 大部分原因都是並沒有認真去實施計劃＋記錄 都是憑感覺、感覺差不多、應該還好… 就像沒有習慣記錄每日消費 一個月後…覺得沒花什麼錢卻總是當月光族 🔺最後呢！跟大家解釋一種現象 很多人搞不明白，在減重過程 「 為什麼尺寸、體態比 體重體脂肪掉最快 」 🔜同樣重量的1 kg肥肉和1 kg瘦肉，哪個體積大？ 👉🏻當身體脂肪減少，肌肉和水分增加 減少的脂肪重量因為被肌肉和水分的重量抵消了 所以體重不減，尺寸掉最多呀😁 🔥記錄體態很重要🔥 而且當體重、體脂肪、內臟脂肪開始下降 就表示身體即將越來越健康囉！ #減肥 #瘦身 

新莊素食-十方元素食

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今天來十方元素食買了午餐回去吃，菜單選擇超多的啦。 今天外帶了咖哩炒飯、大腸包小腸和餛飩湯麵。 咖哩炒飯份量超大的啦，裡面料也很多，朋友覺得很好吃。 大腸包小腸外表很仿真，但口味不是我喜歡的口感。 餛飩湯麵很大份，餛飩很札實，吃完一碗超飽的，口味算重的但不錯吃，推薦。 這間店吃了幾次餐點味道都不錯，有來新莊可以來嚐嚐。

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