姨媽駕到好痛苦？女孩必備的經期救星降臨！日本大廠「改源IB止痛顆粒」超萌貓咪包裝！迅速止痛超有感！

每個月的生理期實在令女孩痛不欲生啊！！不知道你是否每個月都會經歷疼痛的襲擊？不僅要害怕月經外漏，伴隨的疼痛感實在讓人不適啊！當小編最近生理痛到不行時，周圍好心同事分享了自己每個月都會準備的「改源IB止痛顆粒」，能有效帶走疼痛感，人氣網紅白癡公主親身體驗後也大大推薦呢！更不用說超萌的貓咪包裝設計，當你拿出它時已經被療癒一波啦～這就來看它是如何成為女孩日常包內不可少的緩解經痛常備品吧！ 不想再聽到「多喝熱水」！有效舒緩姨媽報到時的疼痛感～ 以往在面對生理期時，各種突發的疼痛感常常讓小編感到害怕不已，因為姨媽的痛感真的會嚴重影響自己難以專心投入在工作中，只好忍受著一陣陣的痛感爆發，像是面對著不定時炸彈般，內心忐忑又不安啊！而為了對抗每個月生理期帶來的疼痛，相信許多人都是早早備好各種熱水、巧克力等方式，不過這些都只能暫時的舒緩，無法確實將疼痛感消退，所以這時候小編都會提前備好「改源IB止痛顆粒」，當作自己生理期的最佳守護者，有它在就不用怕會痛到不行了！ 更適合女性需求！不單改善生理痛～各種頭痛、牙痛和肌肉酸痛也能K.O！ 「改源IB止痛顆粒」不只有一般8包的包裝，還推出了女孩喜愛的超萌貓咪包裝（內附16包）款式！當你感到疼痛時拿出止痛藥，就會先被可愛的貓咪療癒到心靈呢！當然不僅包裝設計上超懂女孩，「改源IB止痛顆粒」更適合女孩服用，由日本改源製藥株式會社針對女性疼痛所研發的配方，透過西藥＋生藥的調配，其中的Ibuprofen西藥成分具有緩解疼痛的效果，所以對生理痛、頭痛時特別有效外，Anhydrous Caffeine可緩解頭痛，同時促進Ibuprofen發揮效果。搭配了漢生藥中的芍藥及甘草配方，迅速止痛並調節肌肉的緊張與鬆弛，可溫和緩解疼痛感。 辦公桌、日常備藥不可少！網紅白癡公主也推薦！下個月再也不用擔心姨媽痛啦～ 當生理期的痛感來襲時，許多網紅或是身邊朋友都會來上一包「改源IB止痛顆粒」，細緻的顆粒不用怕難以吞嚥，且口感是涼涼的藥草味，不會有苦苦的味道，對於害怕苦味或擔心難以吞嚥的女孩來說非常好入口！更因為沒有添加鎮靜成分，所以服用完也不會有嗜睡感，對於日常要打拼工作的女孩來說，有了它就不必擔心自己生理期那幾天虛弱又痛到無法好好工作及生活啦！看著周圍口碑好評不斷之外，白癡公主體驗使用後也代言推薦呢～～所以要好好照顧自己，享受美好生活品質，生理痛與頭痛時就由「改源IB止痛顆粒」陪伴你吧～ 使用前詳閱說明書警語及注意事項 藥商：大法貿易股份有限公司 地址：台北市忠孝東路四段107號8樓-1 電話：(02)2763-7101 衛部藥輸字第 026788 號 北市衛藥廣字第 112120121 號 #年末轉運法寶

現代社會女性文明病

🪧Keepfit 開講嘍 👓 這次的題目是 ｜｜現代社會女性文明病｜｜ 在這個壓力山大的年代裡 女孩們 因為工作 因為生活 因為習慣 造就了許多對身體大大小小的傷害 也許 身體已經發出警告⚠️ 但是 你卻聽不到 因為 身邊的姊妹們 好像也是如此 女森們 因為子宮跟賀爾蒙的影響 常見的一些文明病像是 —經期問題 經期不規律 經痛 量過多過少等等 —消化道問題 胃脹氣 胃食道逆流 消化不良 甚至是便秘 痔瘡等等 —睡眠問題 淺眠 睡眠中斷 入眠時間長 —肌肉失衡 腰酸 肩頸僵硬 媽媽手 以上疑難雜症 都是這次的講座內容喔 課程內也會做專門的一對一評估分析喔 並教您怎麼改善症狀 時間：11/28 （星期六）16:00-17:30 費用：$600/人 地點：台中市西屯區 更多講座資訊 可以到FB跟IG上了解詢問呦 歡迎大家踴躍參加喔❤️ 一起來學習知識 並推廣給更多人喔喔喔 #台中 #保健講座 #運動醫療 #預防勝於治療 #對自己多一分了解 

Intimate care | 私密處保養的三個重點 (生活習慣、肯園酒神花園、love dear 私膚露)

✨部落格原文好讀版 ✨ https://wp.me/p7PKkx-3Qi 去年一整年，因為抹片異常的關係，我一直在勤於私密處的保養。有私密處感染或是發炎經驗的女孩應該知道，只要發生過一次，有可能會很討厭的一直反覆發作。繳了很多學費給婦產科之後，我總算抓到了處理這個毛病的訣竅，最近幾個月狀況終於穩定下來了 (finger crossed) 今天這篇文章要分享幾個我對抗私密處感染、發炎或是搔癢的 tips，總共有分三個面向的調整：1. 生活習慣2. 保養3. 清潔希望可以給不知道怎麼保養妹妹的女孩們做參考，也希望可以幫助你們少走一些冤枉路。我前前後後也是花了一年的時間，才真的了解跟控制下來自己的情況。我完全可以體會私密處不舒服是多麼沮喪，又難以啟齒的一件事，希望這篇文章可以幫助到你們。 我們就開始吧！ 如果你在期待我推薦你買哪一罐保養品，就可以根除私密處的各種問題。我必須要很殘酷的跟你說，沒有這種東西 😂 原因是私密處之所以會發炎感染，除了衛生習慣以外，跟身體的抵抗力有很大的關係。如果生活作息不調整，使用再厲害的藥，藥效退了之後，抵抗力又降低了，它跟感冒一樣會回來。在想著要買什麼仙丹保養品之前，可以先試著從改變生活習慣開始。大多時候身體的不適，都可以靠自體的免疫力治癒。以下是我這一年一步一步在實踐的生活習慣： 做到上面幾點，就能改善大多數人的狀況。我們的身體本身內建很棒的治癒能力，透過改變一些生活習慣，比起吃什麼擦什麼都還有用。 最後也是最重要的是，有病就要看醫生！有病就要看醫生！有病就要看醫生！講三次，因為很重要！只要有任何不舒服，或是分泌物異常的多、顏色不正常、或是搔癢的症狀，就直接去看醫生。千萬不要覺得看婦產科很害羞很羞恥，其實私密處發炎感染，就跟你鼻子感冒流鼻水一樣稀鬆平常。發炎到一定的程度，超過身體的負荷，就需要靠藥物幫助把開party的壞菌殺死。我剛開始也都會拖，不去看醫生，搞得自己既身體不舒服，心情又差，情況也沒有好轉。結果去看醫生，塞個幾天藥就好了！(前面幾天白苦了) 找一個看起來能信任的婦產科醫生，就去看吧！如果覺得很害羞，就帶著口罩，很有幫助！😂 (我私心推薦禾馨婦產科，看診間跟護士都給人很安心舒適的感覺，可以網路 APP 掛號很方便) 好！如果以上的生活習慣你都聽進去了，我才允許你繼續看下去！ 哈哈，沒錯！我希望你們了解改善生活習慣的必要性。先把那些做好，給身體一個穩定的環境，才有本錢做任何的保養。沒有健康衛生的習慣，擦再厲害的保養品都沒用，這樣的觀念很重要！ 肯園 | 酒神花園 https://bit.ly/2TBaWH3 有看我 IG 的大概知道，我是怎麼認識肯園的酒神花園。自從買了夢土之後，就覺得精油芳療真的好神奇。前陣子本來再想入手露苡的暖玉，改善經痛的問題跟保養私密處，反而被粉絲圈粉了肯園！然後我就不知不覺的掉入另一個坑，這兩個月在肯園買了好多東西。肯園的酒神花園是他們家的明星商品，它是一罐可以擦私密處的按摩精油。酒神花園主要的功效是女性生殖系統的保養，調節賀爾蒙跟私密處感染，還有改善經痛。改善經痛的部分我目前擦了一個多月，還沒有開始奏效(有些人可能要擦更常一段時間)，但是對於分泌物跟搔癢的改善，在我身上非常的有感！ 酒神花園的味道很香，主要的成分有波旁天竺葵、龍腦百里香、平葉歐芹、貞潔樹、神聖羅勒、荷荷芭油，它已經被調和成按摩油的濃度，所以倒出來就可以直接擦在皮膚上，不需要另外稀釋。對於我這種精油新手很方便，無腦的擠出來就可以擦。 我早晚洗完澡後會擦在下腹三角處，跟整個私密處的外面，沒錯整個私密處，不需要擦到陰道裡面喔！(如上圖標示) 如果去肯園店面，店員會清楚的以圖示解釋該怎麼擦，跟擦在哪裡。剛開始會覺得很奇怪，從來沒有如此認真的保養這個部位，身邊被我堆坑的好姐妹也會問"直接擦在那嗎?" 沒錯，就跟擦乳液一樣的擦！現在每天擦酒神花園已經是我必要的保養程序之一，跟擦身體乳液一樣重要。自從這樣做之後，我的妹妹變得非常的乾爽，分泌物的狀況也減少非常的多！而且那邊的皮膚變得更柔嫩，皺摺也減少了。我最近常常在想，天啊！如此重要的部位，真是苦了你30幾年，我從來沒有好好的幫你擦過什麼。(卻一直在保養一些比較不重要的地方，例如膝蓋手肘腳後跟 XD) 如果你想開始保養你的私密處，我推薦你試試看酒神花園按摩油，每天擦真的很舒服！ *五月肯園在週年慶，有興趣的可以把握機會去店裡摸看看 (我已經光臨了兩次 OMG!)。我堆坑了我兩個好姐妹入手了酒神花園，自己又囤了一罐。酒神花園趁週年慶入手很划算，畢竟一罐不便宜。週年慶優惠僅限門市喔！ 再來就是清潔的部分！很多女生一定有這樣的疑惑，到底私密處需不需要另外用特別的沐浴乳。這個問題沒有正確的答案，有些人有用，有些人沒有用。我認為先把生活習慣顧好，更專業的清潔或是擦按摩油，都是一個 good to have，不是個 must have。就像古時候的人，哪有人需要化妝水、精華液、精華油、乳液這麼多道程序，這些東西都是幫助提升的保養品，至於需不需要，就看每個人的身體的習慣跟喜好。 我相信沒有擦跟用這些，我們也是會活得好好的 XD Love dear | 0號私膚露 我要分享我最近在用的這罐 love dear 私密處清潔液，我很喜歡它的包裝！超美，完全是我的菜!!! (設計師就是外貿協會) 這罐 love dear 的私膚露很有趣，它有分 0 號 跟 1 號：0號 for 女生，1號 for 男生。 我很喜歡分區清洗的概念，畢竟私密處跟臉部一樣，是屬於比較脆弱跟敏感的區域。我用的是 0 號私膚露，98％天然成分，pH5 很溫和，可以安心地清潔女生最寶貝的區域。 除了包裝以外，我最喜歡的是它的味道！它的成分是甜橙果皮油，接骨木莓精萃，洋甘菊植萃，是整罐滿滿的精油香氣，很清新很好聞，帶有果香的草本味！我喜歡它很容易起泡，洗起來很清爽且滋潤舒服！不會有洗完黏黏滑滑，沒有洗乾淨的感覺。以前有用過清潔力太強的，反而會有搔癢不舒服的症狀。這罐沒有這個問題，味道太好聞了！我有時候還會奢侈的拿它來手洗內褲，甚至當作沐浴乳洗全身 XD 市面上私密處清潔液的選擇很多，大家可以多嘗試找到最適合自己的品牌。 love dear 是我近期在用，包裝、香氣跟清潔力都滿適合我的一罐，推薦給你們！ *love dear 5/28以前有團購活動，有興趣的請去 IG 看細節 最後再總結一次，私密處的保養要從生活習慣的改善開始！唯有健康穩定的身體，才有保養的本錢。最重要的是，生病就要看醫生！不要羞於看婦產科，你就把它想成看耳鼻喉科一樣就好了。鼻子感冒發炎，妹妹也會，這一點都沒什麼。另外，女孩們都要記得每年定期做抹片檢查喔，建議連 HPV 也一起檢查！我們都要 Happy 妹妹，Happy Life 😂 今天的私密處保養心得就分享到這邊，希望你們喜歡這類型的分享。我們下篇文章見! FOLLOW ALICE! Instagram. | followalicec Facebook. | facebook.com/followalicec Blog. | www.followalicec.com

「 醫美除毛 ］夏日女孩不煩惱/雷射除毛/熱蠟除毛/毛手毛腳/私密處除毛

醫美雷射機除毛&熱蠟除毛分享囉!!!! 📍今天剛好上課上到除毛療程 也剛好前陣子有人想要知道除毛的感覺 那我也藉由這次好好的打一篇👇 除毛的心路歷程 🗨除毛雷射 🗨熱蠟除毛 的感覺簡單說一下 / ⚠️我除毛的部位：腋下/私密處/全腿*1 ------------------- 👉腋下我在22歲那年開始使用 雷射 方式讓自己連續6個月每個月固定差不多時間去施打，至今其實算是完全沒有了，但偶爾有些非常細微的小汗毛，我到現在偶爾三不五時還是無聊會去施打一下，當作保養。 / #腋下雷射除毛👈個人覺得不需要膚麻，因為完全不痛，像是輕微的橡皮筋彈而已。 . 👉全腿是使用 熱蠟除毛 的方式，那一次其實是被徵選到當麻豆，所以我去體驗了整隻腳的熱蠟，那一間的服務很不錯店家是正反面從大腿到小腿腳背腳趾頭鼠蹊處這樣的範圍都熱蠟哦。 . 其實小腿我也一直很想除，但是，目前都還在除私密處。 ⚠️熱蠟除毛全腿我覺得很舒服，我睡著💤 大腿比較會有感覺是因為可能比較有神經吧！😄😄😄 但是不是痛的感覺 👉最後，最要分享的就是，私密處除毛 私密處全除 VIO三部位。 最初，我會想除私密處主要是因為我是一個經痛很嚴重的人，所以我無法接受我在經痛的同時，妹妹處又濕濕黏黏不舒服，於是我決定了走上這條不歸路... 👇 而最初我接觸的是熱蠟除毛做了3次之後 剛好醫美雷射有活動了，於是我就買了醫美的私密處雷射課程 ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ 在私密處上 [ 雷射除毛 ] 疼痛感比較高 尤其是私密部位肌膚痛覺敏感所以必定要膚麻，我覺得我已經是個不是很怕痛的人了但私密處即便我膚麻了施打後我還是會覺得燒熱感😂😂😂😂 / 熱蠟除毛私密處全除的部位是陰阜、陰脣邊、屁屁毛全部除掉 / 💡熱蠟美肌的原理： 利用適當溫度的熱蠟包覆在毛髮上並且將毛髮連根拔除，不是像使用刮刀那樣只刮除皮膚表面毛髮；所以長期做熱蠟除毛會讓毛髮的生長速度越來越慢， 毛髮也會變得越來越細喔🥰 熱熱的瞬間撕除的感覺痛處就那一瞬間不用膚麻卻比雷射的痛感短 / 因為雷射比較有痛敢，一般來說醫生只會打私密處VI的位置，大小陰唇看醫生，肛門毛部分盡量就不會施打了。 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 最後，我想說的是 為何是條不歸路 🤔腋下，完全不用再自己用眼過度去拔腋下的毛導致頭暈。 🤔私密處，完全乾爽舒適加上我個人使用棉條的習慣於是月月來時就算我經痛了但至少下半身是完全清爽也不用擔心周邊不舒服濕黏悶熱甚至可能夏天容易有味道等等的.....其實私密處除毛的好處很多，一旦除了相信會回不去的.... 💗北鼻的肌膚也會讓人著迷 哈哈哈😄 只不過愛上後面的感覺之前 前面必須要想？為什麼我又要躺在上面燒熱一次了😭 😂 針對雷射的部分 🗯 蘇蘇做這些的習慣不是因為在醫美集團下上班而養出來的 而是在22歲之後，腋下除完之後讓我覺得除了美觀以外舒適更重要。 / . 💙💛💙💛💛💛💙💙💙💙💛💛💛 現在我的工作剛好夏日有除毛促案了 歡迎你們來找我，私訊我，來預約讓自己也舒服的過每一個夏天吧！ - * / #私密處除毛 #私密處 #小腿除毛 #大腿除毛 #VIO除毛 #巴西式除毛 #比基尼除毛 #比基尼 #除毛 #熱蠟 #熱蠟除毛 #雷射除毛 #醫美雷射 #雷射 #藏身山野間的世外桃源 #蒐集旅遊夢想清單#網美集散地 #美女在這編 #howsaylove #howsayhow #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #poptour新北 #wantogo #girlstalk打卡 #ig熱門景點 #色調分享 #p出來的 𓇣天蠍女孩SüSü👧🏻食衣住娛樂║色調║分享 ☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享日常( ℘￣ ³￣)℘ ☞Bᴇᴀᴜᴛʏˍ紋繡｜▏醫美°sᴘᴀ諮詢師💄 ༄ʟᴏᴠᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴇʟʏ🍃ʟɪᴠᴇ ʙᴇᴀᴜᴛɪғᴜʟʟʏ⋆ ↻Sʜᴀʀᴇ ʟɪғᴇ #網美集散地 #美女在這編 ↓ ⚘合作歡迎私訊小盒子📩 🔍看看我/追蹤我。 https://msha.ke/susiping/ https://www.instagram.com/susiping/

Whatever初秋眼妝🍂

- #colourpop#whatever 因為經痛直接翹了兩天的課 今天終於爬起來好好去學校 但依然要上到晚上9點，好慘：） 來用whatever迎接中秋連假吧╭( ･ㅂ･)و ̑̑ - 👀教學 1⃣️用A打底上下眼皮 2⃣️取B先沿著睫毛根部畫，可以稍微向上暈染；眼尾記得加強一下，然後眼下的前後1/3也可以帶到一些 3⃣️C大面積鋪在上眼皮，把底色的界線過渡自然一點 4⃣️D點在眼皮中央，範圍小一點；眼球下方也要帶到 5⃣️E拉眼線，稍稍向上暈染；眼下睫毛根部也要畫！ 6⃣️隨便抓一盤眼影盤，用他的米白色眼影整理邊界 - 👀 隱眼： @hydron_contactlens 愛爾蘭藍 睫毛膏： @essence_cosmetics hold捲翹濃密款睫毛膏 眼線： @kissme.heroinemake 眼線液棕 - @colourpopcosmetics @popdaily @populzzang_mag @fashionguidecorp #eye#eyemakup#eyebeauty#makeup#beauty#makeupbeauty#popdaily #popdailytaiwan #hninimakeup#nini眼睛#populzzang #popdaily波波黛莉的異想世界#波波妝漂亮#妝寶寶投稿#fg生火試色#motd#眼妝#眼影#眼妝教學 

【孕期必備】孕期有了“它”好輕鬆⁣⁣！月亮枕挑選指南、使用方法大解析｜媽媽餵・智慧調溫抗菌萬用枕

初期看著各個孕媽咪人手一顆，勤儉持家的我⁣還很困惑「不就是一顆枕頭有必要嗎」？⁣⁣⁣ 隨著進入中期肚子漸漸大了起來怎麼躺都不是，⁣⁣⁣看著枕邊人已經睡到打呼真的是一把火（笑）⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 開始使用月亮枕後才驚呼～這根本不是孕婦必備、⁣而是＃每個家庭 、＃每個人必備 ！！⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ▍一枕搞定多功能⁣⁣⁣ 無論是躺著坐著、各種姿勢都能完美支撐：⁣⁣⁣ ✅ 左側睡時，雙腿輕夾使身體有了重心、能夠完全放鬆入睡 ⁣⁣⁣ ✅ 整晚維持側睡其實蠻痠的，因此正躺時我私心很愛把一邊角角靠在腰上、雙腿則跨在另一邊，這個方法對＃改善腰痠 、＃腿部抽筋 超有幫助😭 ⁣⁣⁣ ✅ 在沙發上看電視、辦公時＃墊至腰背 ，有所依靠使長時間久坐的痠痛舒緩許多⁣⁣⁣ ⁣✅ 大家一定遇過＃孕期抽筋 吧！曾經痛到我在床上掙扎！由於孕期鈣質的缺少、體重增加的負擔，使雙腿常抽筋及水腫，雙腿墊至枕頭之上，有助於改善！ ❇️ 產後還能輔助哺乳、作為寶寶學坐枕，一枕多用！➔ 衝著這點媽媽立馬買單XD⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ▍月亮枕怎麼選 ？⁣ 1️⃣【透氣不悶熱、親膚絕對是首要條件】⁣ Mamaway媽媽餵 使用醫療級泡棉、抗菌抑臭、智慧調溫 ➔ 我的膚質較敏感，＃大腿內側夾整晚完全不會搔癢悶熱 、蓋棉被也不成問題！⁣⁣⁣ ⚠ 注意： 仿間許多主打抗菌、防蟎，是指“枕套”而非枕心，媽媽餵是從“枕套”就嚴選【＃日本CRABYARN®甲殼素棉 】、“枕心”選用【＃醫療級安心泡棉 】（純水發泡、無毒抗菌、吸水透氣、＃通過191項高規格檢驗 ）及【＃頂級絲棉 】（絕非市場上一般的聚酯纖維PP棉） ➔ 明白差異性了吧！真的一分錢一分貨！ ⁣⁣ 2️⃣【使用壽命長】⁣ 有別於一般棉花，紮實、高回彈之醫療級泡棉、絲棉，據各位版媽分享用了三年也不變形、不塌陷！延續二寶沒問題👌🏼⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 3️⃣【符合身體曲線、大小適中】⁣⁣⁣ 這點我覺得很重要！160的我之前試過較大的設計，結果半夜常常掉至床尾…奮力一拉還砸到肚子，可以說非常狼狽😅⁣⁣⁣ 因此＃貼合自我身型 很重要！舒適感加倍、睡覺也不再有壓力👌🏼⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ▍實測心得 起初腰痠背痛我忍著～覺得就快撐過孕期了，想將預算留給寶寶買個舒服的床墊。但一輩子其實也就懷孕這一次、兩次，懷胎十個月經歷著無數的變化，無論是心理、生理我們都面臨的各式挑戰⋯何不善待自己對自己好一點呢？ 擁有‘‘它’’後，睡眠品質獲得改善、和老公在沙發看電視也能輕鬆變換姿勢，「自己也能寵愛自己」，心情都跟著美麗了呢！😊 如實測推薦：mamaway媽媽餵 / 智慧調溫抗菌萬用枕⁣ ⁣ ⁣ ⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien #mamaway#lovemamaway#媽媽餵#月亮枕#媽媽餵月亮枕#孕期必備#懷孕日記⁣⁣⁣⁣⁣⁣#孕#mommyfefe🤰

冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！

冬天真的是變胖的季節！天氣冷不僅容易吃的更多，還會變的懶惰！！相信各位女孩的心聲我們都聽到了～其實人體自己的機能很神奇，各個器官的排毒時間都不同，因此作息對於瘦身來說是非常重要的！今天就要來教大家如何按照時間表瘦身，讓你在冬天也能輕鬆瘦下來～ 早上6：00-9：00 這是時間是代謝最旺盛的時候！幾乎吃什麼都不會變胖，但是要記得不要吃太過油膩，或是辛辣的食物，一早起床吃太過刺激的食物，會讓腸胃的負擔太大，容易拉肚子！大家可以起床後先喝一杯溫水，幫助排毒、清腸胃，還可以消水腫～ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 上午11：00-12：00 許多人因為疫情的關係，平時沒上班就是在家不出門，如果不是非常自律的在家運動，很容易因為長期坐著、躺著，導致腿部累積脂肪！所以趁著瘦在吃午飯前先動動身體吧～可以做些簡單的瘦腿運動，像是空中腳踏車、側臥抬腿或是簡單的拉筋伸展也非常有助於大腿的塑形喔！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 下午13：00-15：00 學會腹式呼吸後，可以搭配其他運動一起瘦腰，但兩者不要同時進行，因為運動中憋氣是很容易受傷的！因此可以在運動完、呼吸達到穩定時再當作舒緩運動！可以站著或是坐著，有助燃燒皮下脂肪和內臟脂肪，加速體內代謝！利用鼻孔慢慢地吸氣做深呼吸直到腹部隆起，然後憋氣7秒，用腹部的力量呼氣數7秒將空氣吐出。 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 下午17：00 此時的精神狀態平靜穩定，體力充沛，且心臟跳動和血壓的調節平衡，這時慢跑、騎單車，做些有氧運動瘦身效果最明顯！另外這時候補充水分，可以有利於排毒，搭配有氧運動的排汗，讓身體更健康～ 晚上19：00 晚餐少吃而且要清淡！晚餐如果營養過剩，會導致熱量囤積在身體中，無法消耗掉就會導致脂肪的產生。因此大家晚餐盡量選擇有利用消化、簡單及清淡的食物，少吃刺激性食物，否則容易失眠及造成身體負擔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 晚上21：00-23：00 淋巴系統的排毒時間，是瘦臉的黃金時間！每天按摩，可以幫助臉部排出毒素、水分，還能讓循環更好，達到消水腫、緊緻小臉，氣色和膚色都會亮起來！記得在做的時候，要讓身體放鬆，並保持愉快的心情，大家可以搭配芳香精油一起使用，讓身心靈達到一個放鬆狀態，按完之後更好入睡！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 凌晨24：00-06：00 睡眠不足會影響身體健康，像是消化問題、記憶力下降，甚至會導致免疫力下降，容易生病，最重要的事，會讓皮膚水分流失，加速皮膚老化！加上人體排毒時間大多是在晚間，因此大家如果不讓身體好好休息，很容易讓毒素累積在體內，無法排出！ 👉🏻人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #冬天瘦身 #妝漂亮 #排毒時間 #瘦身 #瘦身時刻表 

偷偷告訴你一個秘密 關於Ruijia露奇亞膠原專家 

今天來說說「妹妹」的故事 相信身為女人 大家都有一樣的困擾 除了每個月「那個」來的經痛 忙碌時的憋尿、穿著貼身牛仔褲 都有可能一不注意就會造成私密處不舒服 當然不只是女人 無論是兒童、成年男女性或是年長者 其實都需要私密的照顧 @ruijia_tw #露奇亞蔓越莓益生菌 私密防護升級版 它主要特色是平衡PH值改善不適情況 還可以保持腸道健康 更可以改變細菌叢生態 以及吸收度相當快的粉末劑型 露奇亞使用美國專利Cran-Max高濃縮粉 擁有優越的活性A型前花青素A-PACs含量 🤍蔓越莓34:1⾼濃縮，足量36毫克原花青素(PACs)🤍 可以達到良好的效果 更是營造良好的體內狀態 常常在找蔓越梅的保養品 對孩童男生女生都相當有益處 然而當「妹妹」遇見了「露奇亞」 更有了最美麗的火花🤍 專為私密處健康研發的⿈⾦比例複⽅ 能快速、有效的幫助抑制體內菌群平衡 改善私密各種不適狀況發生 讓我們的私密受到呵護保護 百百樣的保健食品 怎麼可以忘了最重要的私密保養 每天食用一包 方便攜帶又好入口 使自己由內到外的好心情好狀態 讓身體每一天都可以舒適生活🤍 #蔓越莓益生菌 #男女都可以 #Ruijia露奇亞 - 現在就去逛逛 https://pse.is/ufnsp - #popdaily #igdaily #igers #igtravel #igfood #food #foodie #popdaily波波黛莉的異想世界 #igtaiwan #taiwan #taiwanesefood #girls #beauty #foodphotography #foodstagram

✨經痛女孩必備生理褲✨ 前陣子在ᶠᴬᶜᴱᴮᴼᴼᴷ看到這個生理

✨經痛女孩必備生理褲✨ 前陣子在ᶠᴬᶜᴱᴮᴼᴼᴷ看到這個生理褲覺得也太貼心了唄！於是分享貼給男友，結果男友默默就買給我❤️❤️ 真的是心好男人(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這不是炫耀 趕快進入正題👇🏻 棉質的而且最棒的部分是 🔥🔥🔥🔥有口袋🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥有口袋🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥有口袋🔥🔥🔥🔥 可能會有人問說口袋是幹嘛的？傻孩子，是放暖暖包的！ 棉的部分超級舒服（穿完的心得），而且它加厚的部分很長（真心推薦），像我這種月經像小河，睡姿可以轉360度變成腳在枕頭上的人真的覺得超棒的。 真的很建議女孩或是貼心男友買給女友🥰 因為不想被看到尺寸所以有折起來哈哈哈 建議不要穿太合比較舒服 ⭐️購買網址：http://www.86shops.com.tw/SalePage/Index/4935759?utm_source=app&utm_medium=post&utm_campaign=20181215_2125_4935759_video

天氣冷～多喝薑茶對身體有很多好處！🤩

雖然已經春天了，但是春天後母心，天氣總是說變就變，這個星期每天都冷冷涼涼的，每天晚上我都手腳冰冷到一種很痛苦的程度，但是我又超討厭薑茶，但是媽媽逼我喝了幾天之後，真的覺得有點改善～ 除了可以改善手腳冰冷，還有很多好處喔！ 👉🏻消炎止痛 肌肉痠痛、關節發炎、皮膚紅腫，都可以透過喝薑茶得到緩解，薑中含有鎂的成分，可以消炎、解痛。 👉🏻改善血液循環 薑茶中的維生素、礦物質可以幫助血液循環，預防脂肪沈積，降低心血管疾病、中風的風險。 👉🏻改善經痛 可以在薑茶中加入蜂蜜提味，薑可以散寒，另外可以把毛巾泡在熱薑茶中擰乾，熱敷下腹，也可以減緩生理痛。 👉🏻通鼻塞 有呼吸道過敏的人可以多喝薑茶，或是普通感冒引起的鼻塞也可以喝薑茶緩解。 👉🏻預防暈車、暈船 生薑中含有薑烯酚，可以止吐、緩和噁心想吐的作用，所以會暈出或是暈船、暈機的人可以再搭乘之前先喝杯薑茶預防。 👉🏻增強免疫力 生薑裡含有豐富的抗氧化劑薑辣素，有殺菌的功能，人體消化吸收之後，能幫助人體免疫力提高。 👉🏻減緩壓力 研究指出薑的味道有減輕壓力、緩和情緒的功用，所以多喝薑茶可以大大降低得到憂鬱症的機率。 ＃生活＃健康＃小撇步＃保養

經痛搜尋結果

姨媽駕到好痛苦？女孩必備的經期救星降臨！日本大廠「改源IB止痛顆粒」超萌貓咪包裝！迅速止痛超有感！

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現代社會女性文明病

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Intimate care | 私密處保養的三個重點 (生活習慣、肯園酒神花園、love dear 私膚露)

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「醫美除毛］夏日女孩不煩惱/雷射除毛/熱蠟除毛/毛手毛腳/私密處除毛

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Whatever初秋眼妝🍂

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【孕期必備】孕期有了“它”好輕鬆⁣⁣！月亮枕挑選指南、使用方法大解析｜媽媽餵・智慧調溫抗菌萬用枕

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