運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

撰文編輯＃Haru 為了維持良好的體態，不少人選擇去健身房動一動，不只能舒壓之外還能保持身體健康！但是減肥的路上已經困難重重，連每天去運動後，似乎都沒有有效的成效，這個時候就有可能是因為你踩了一些運動時不該做的地雷，所以才會怎麼努力都瘦不下來！ 為了不讓辛苦的你白費做苦工，今天就整理了5個運動時最好不要犯的壞習慣，不然瘦不下來還會傷身體呢！ │只做有氧運動 應該有不少人一到健身房就選擇在跑步機上打發時間，雖然有氧運動能增強我們的肺活量跟體力，但是長久下來對於減肥的幫助有限！最有效的方法就是每周搭配2次有氧運動和3次的肌肉運動，平衡我們肌肉的訓練量，不僅可以瘦身又能增強體力！ │邊用手機邊運動 現代人離不開3c產品，連運動時也要利用時間追劇、逛社群，但是這樣不只會讓我們分心，低頭的姿勢也會讓我們姿勢不正確，長期下來會對身體造成傷害！所以比起運動時間長短，不如專心的注意自己的姿勢運動，集中調整自身呼吸，這樣運動才有幫助！ │喝酒後就運動 有時候跟同事聚餐小酌之後，都很煩惱到底還要不要去健身房呢？這個時候還是先回家好好休息吧！因為酒精會阻礙肌肉的形成和妨礙脂肪的燃燒，換句話說就是酒後運動的話，效果直接打對折，所以不如選擇喝酒前做點伸展型的輕運動，或是喝完酒的隔天再運動吧！ │每天重複相同的動作/次數嗎 有些人會想要看到更好的成效，選擇一個禮拜都做相同的訓練，但是這樣我們的身體反而會變得有熟悉感，對於減肥的效果有限，而且這樣你也會很容易感到煩倦感！不如好好規劃屬於自己的運動行程表，每天做不一樣的訓練，不只可以刺激肌肉的運動量，還能開心的運動～ │大量的喝運動飲料 應該很多人養成運動完就補充運動飲料的習慣吧？但是其實運動飲料的含糖量很高，一不小心就會攝取過多的糖分，反而造成反效果！所以除了運動飲料之外，也可以搭配喝水，來補充水分，尤其是運動15到20分鐘時喝水一次，運動完也是要注意補水喔！ 以上這些壞習慣如果你也有做過的話，下次記得不要再犯一樣的錯喔，不然減肥沒減到，反而傷了身體就得不償失了！ 延伸閱讀 👉🏻明明就有節食！瘦身失敗的＃6大NG盲點，突破它們就是瘦成閃電的關鍵！ 👉🏻1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，天冷不想離開被窩也能動！ #健身迷思 #全身運動 #有氧運動 #漂亮 #瘦身 #運動觀念 #運動飲料 #飲酒 

高雄美食｜苓雅區｜馬爹力舊美式餐酒館，週末狂歡越夜越美麗

週末下班輕鬆聚餐 歡樂最佳選擇 久違多年最近又再次到馬爹力用餐，馬爹力在高雄已經營業十幾年相當久，以高雄餐酒館來說，是很有地位的唷～從酒吧轉型為餐酒館，店裡的料理也不遜色，多道美味料理都讓人讚不絕口！ 雖然是老店，但求新求變，嚐試新的菜色，讓客人更加驚喜，像是「煙花女透抽麵」、「明太子洋芋烘蛋」、「西班牙式蛤蜊燉飯」等，都非常受歡迎。既然來到餐酒館，當然少不了喝點小酒，但切記喝酒不開車，現在找代駕服務也很方便，千萬不要酒駕哦。 . 店家的木質裝潢很有特色，風格獨特 . 木板搭建，很有味道，就好像走進電影的感覺，彷彿來到美國西部巷弄裡的小酒館，好有畫面 店裡也有酒吧區的位子，看著後面架上滿滿的酒品，超想來一杯 餐點介紹 明太子洋芋烘蛋 西班牙烘蛋的方式，再加上日式風味；僅用蛋烘烤，沒有加其他添加物，讓烘蛋形成自然的澎度，內有炸過的小洋芋，採用紅皮小洋芋；烘蛋上的醬是用明太子醬及美奶滋去做搭配，兩者皆為日式，搭起來不突兀 . 澎鬆軟軟綿綿的口感，搭配著裡面的小洋芋一起吃，口感很扎實 裡面居然偷偷藏了起司耶，好驚喜，外面看不出來， 好喜歡裡面的小洋芋，很好吃耶 ；看看這起司多麼誘人，受不了啦～ . 煙花女透抽麵 煙花女麵算是經典的義大利麵，在義大利裡有這樣的說法，妓女麵，酒家女也就是煙花女名字的由來 . 馬爹力將煙花女麵再加上透抽，透抽現烤；醬汁則是用聖女蕃茄及進口罐頭、橄欖、緹魚等香料，去做燉烤，利用緹魚及蛤蜊取代味精，相對鮮味更加ＵＰ，在使用大量起司，讓料理香味更加濃郁，店家所使用的起司，是義大利PADANO帕達諾起司， 大多拿來用在調味居多 . 店家在透抽上面會先劃開，品嚐時切開照著上面切痕切劃，方便許多 . 超濃紅醬，好喜歡碳烤過的透抽味道，碳烤香味十足好吃，越吃後勁越出來，辣味一層又一層的舖上，很過癮，切記不要放到冷 . 西班牙式蛤蜊燉飯 整道菜主軸是用酸豆及CHORIZO義大利臘味臘腸做基底提味，內有加少許辣椒增加香氣，但不會搶過整道呈現的清爽感，再加上蛤蜊的鮮味， 非常棒，飯裡用了起司及奶油去做乳化，在燉飯上頭還下重本，撒了很多起司粉，超爽！ . 這道燉飯的酸豆超重要，跟飯超搭，一起混著吃完全不膩，達到一種平衡感，味道很棒，清爽感讓人想多吃幾口 . 水牛城辣雞翅 聽到這道就知道一定是很辣的，基底醬汁就是用辣椒為主，再加上店家自行調配的醬汁，奶油、TABASCO..一些香料等；另外還附了塔塔醬芹菜棒 . 一份有五隻，這個雞翅炸得真不錯，但真的辣ＸＤ怕辣的朋友要小心哦 ，喜歡外皮酥脆的口感，肉質也很不錯；芹菜棒超解膩的，吃起來也很清爽，滿喜歡的 . 覺得太辣的話，也可以加塔塔醬來吃比較不辣哦 . 美式炸薯條 看似很簡單的薯條，獨特的地方是上頭淋了蒜油，吃起來微微蒜香，加上黑楜椒及義大利海鹽 . 最愛薯條炸物，簡單又好吃，而且加了黑楜椒及海鹽，讓薯條吃起來更有層次 . 伯爵歐蕾 不喝酒精類的朋友，可以喝這杯了 . 上面加了果片及粉粉的珍珠糖，看起來好像藝術品，美美噠～ . 喝酒請勿開車。未滿十八歲請勿飲酒 莫西多Mojito調酒 夏威夷風格，也算是很經典款的調酒哦；用Soda、薄荷跟蘭姆酒、檸檬汁搭配， 上下層分別是黑蘭姆及白蘭姆，島國風情口味。 好適合夏天喝的微酒精飲品，此款調酒一看就知道是女生愛的口味，很受女生歡迎呢～熱熱的天氣，就很適合來一杯 . 喝酒請勿開車。未滿十八歲請勿飲酒 獨白啤酒 一眼就被包裝給吸引了，設計好文青呀， 文青控喝起來～此款啤酒來自於台中的獨立酒廠，與店家特別配合的廠商，在外面是很少見的唷，很有獨特性。本土化文創品牌性強，包裝簡單好看，深受年輕人歡迎 . 此款屬精釀啤酒，風味雖強烈，喝起來有層次； 包裝上有巧思，還有一點趣味性，可以在旁邊留下想說的話哦～或者是害羞想告白，也可以寫在上面，送給喜歡的人哦，哈！這真不錯！ . 馬爹力週五週六都會有駐唱歌手，駐唱歌手的唱功也非常厲害，餐廳經過裝潢之後，變得更多元，久違又去了馬爹力，料理的部分雖然有換過菜單，但新菜色還是好吃呢，都好喜歡！ 喜歡店裡的氛圍， 這裡好適合週末下班跟朋友聚餐，很放鬆，可以很開心的聊天，聽音樂，週末聚餐最佳選擇，現在附近也有了輕軌，近光榮碼頭站，交通很方便哦～ 馬爹力舊美式餐酒館 Martell Restaurant & Bistro 營業時間： 週一-週四18:00 - 2:30/ 週五-週六 18:00 - 3:30 /週日 18:00 - 2:30 電話： 07 216 6654 地址： 高雄市高雄市苓雅區青年二路212號1樓 ＦＢ：馬爹力舊美式餐酒館 ＩＧ：@marley.saloon 如果覺得圖文還不錯的話～請給顆愛心吧~ 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 #波波發胖 #Kaohsiung #高雄 #高雄美食 #高雄餐酒館 #高雄餐酒館推薦 #馬爹力舊美式餐酒館 #美式餐廳 #調酒 #高雄酒吧 #高雄喝酒 #高雄聚餐 #餐酒館 #美式 #美式酒館 #馬爹力

 地址：新北市新店區民權路16號 鄰近捷運站：松山新店(綠線

 地址：新北市新店區民權路16號 鄰近捷運站：松山新店(綠線)大坪林站，3號出口,出來後往左邊方向走，就可以看到 電話：(02) 8914-5662 營業時間：每天 11:30~21:30 FB粉專： https://www.facebook.com/pizzatowertaiwan/ 手工披薩很好吃，義大利麵口味也有水準，餐點好吃離捷運站近，是聚餐的好地方。

有包廂又有親子遊樂區的餐廳︳桃園T2 cafe

/ 難得來桃園吃美食😊 找到了一間很舒服的餐廳 裡面總共有三層樓 ▪一樓是一般用餐區🍴 二樓還有兒童遊戲區👶 可以讓家長放心 安心的用餐 而且二樓廁所除了一般大人用的🚽 還有小孩用的小馬桶🚽 感覺超可愛😂 三樓則是包廂空間 廳內還提供投影布幕、音響麥克風及簡報筆📝 超適合家庭或商會聚餐的！ 重點是這間餐廳 竟然有電梯😳 我覺得太厲害了😂 ▪而且一二樓都很好拍照📷 連樓梯間都美 可惜IG只能放10張照片😭 - 🍉經典大胃王三層牛肉堡- $350 超愛吃肉的我 看到有三層牛肉🐂 立馬點 果然牛肉🍖培根起司就是絕配 真的超大份量的 連薯條都給超多🍟 感覺吃薯條都要飽了😂 最後還吃不完打包哈哈😆 🍉粉紅醬鮮蝦麵(含酒)- $270 這道裡面有加一些紹興酒🍸 原本以為我會怕這個酒味 但是意外的我滿可以的耶😯 難得覺得酒香味很香 讓麵多了一種味道層次😋 不過這道有點辣🌶 裡面還有加乾辣椒🌶 不吃辣的人可能會有點受不了 可是我滿愛這道的 推推👍👍 🍉OREO起司薯條- $150 讓OREO和脆薯蹦出新滋味😂 原本以為薯條搭OREO會很奇怪 但意外滿搭的💪 甜甜鹹鹹的滋味 我很喜歡💕 不過吃多還是有膩啦😂 🍉蛤蜊巧達濃湯- $90 他們湯真的超多料的！ 而且單點的很大碗 光喝完湯 就要飽一半了😂 重點他們不是用粉泡的 這點就贏一半了❤❤ 🍉蘋果起司蛋糕- $120 因為是後上 那時候已經超飽了😂 但是蛋糕🍰送上來 我跟男友一口同聲說 也太大了吧😳 很厚耶😂 比一般切片蛋糕大很多 而且起司乳酪味超濃超好吃的😋 上面還有蘋果片🍎 可以解膩 但是蘋果有一點肉桂味 還好底下蛋糕沒那個味道😁 🍉聖代杯- $160 直接兩大球的冰淇淋🍨在裡面 而且裡面超多東西的😯 還有一些堅果塞在冰淇淋裡 又是一個吃起來會超飽的餐點😂 我好愛這道 絕對不是因為單純愛吃冰😆 🍉可可胡桃歐蕾- $150 第一次看到有飲料是家胡桃的😯 而且可可跟胡桃竟然超搭👍 有一種平常沒喝過的味道 推薦大家可以試試看😁 🍉鮮橙蜜桃氣泡飲- $150 愛喝水果飲的人 就是要點這個啦👍 杯子上的檸檬還直接雕成兔子🐰 超可愛的💕 🍉主餐+160升級套餐 (沙拉、今日例湯、飲品任選) ✅吃素的人可到店後向店員點餐並提出 店內餐點部分可客製化（蛋奶/鍋邊）素食餐點 超貼心的啦❤ - 🚩T2 Cafe 🏠桃園市桃園區莊一街76號 🕚10:00-21:00 📞(03)316-1722 - #T2 #cafe #與你分享美好食光 #桃園美食 #桃園藝文商圈 #親子友善 #客製素食 #聚餐包廂 #親子餐廳 #桃園 #桃園咖啡廳 #桃園早午餐 #t2cafe #義大利麵 #漢堡 #甜點 #大漢堡 #桃園美食推薦 #popyummy #popdaily #girlstalk美食 #美食 #早午餐 #咖啡廳 #likesforfollow #likeforlikes #hahawaeat #網美 #網美餐廳

還在煩惱要帶父母或男友家人去哪裡吃大餐嗎？特色水果料理，一份精打細算的大餐 | 【台北中山區-松江南京站】滿穗手路台菜水

我自己其實真的很少吃大餐，比較多都是朋友聚會或家庭聚餐才會久久吃一次 每次要和男友家人聚餐時，拼命找餐廳，都很希望很有品味的選擇ＸＤ，給男友父母留下好印象，但往往都是西式，因為我講得出名字的台菜餐廳不到十家.... 但這次意外吃到好吃、又很有飽足感的特色水果版台菜 滿穗很常使用當季水果，融入在台灣菜色中，讓我印象深刻 加入水果的料理更加爽口帶些天然果甜 直接列入未來聚餐的餐廳清單❤️父母會很愛 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 滿穗的交通非常方便，就在松江南京8號出口旁邊，一出站就會直接看到 店內是比較台式風格，黃光下很有氣氛 他也有包廂選擇，但這次我們不是坐在包廂 我喜歡這區塊的小空間，感覺跟家人朋友很適合 這次我們是點雙人分享餐，用餐券的話只要1268元(含服務費) 但可以吃到原價2508元的套餐，根本就是要犒賞小資族的大餐 附上雙人套餐的菜單～後面再說說餐券的事 菜單上每道料理都看起來很好吃，我們猶豫超久ＱＱ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>雙人分享餐(使用餐券) 1268元 / 不客觀推薦度★★★★★</h3> 前菜我們選了烏魚子、水梨干貝、五味軟絲、花雕醉雞 烏魚子 我對烏魚子其實原本印象都是很無感的，沒有特別的喜好 前菜一上，就大概猜測又是烏魚子和蘿蔔了吧 但一起吃時，🤩赫然發現是水梨!!!! 水梨的水果甜帶出微黏牙烏魚子的海鮮鮮味，兩個在一起好搭 水梨干貝 這兩個的搭配讓我滿期待的～而且視覺上也很好看 干貝上方有炙燒過的沙拉醬，還有絲絲的小黃瓜和蝦卵，下方是水梨切塊 小塊水梨脆脆的口感及甜味，很完美做了新鮮干貝的配角 五味軟絲 這是我回家仍意猶未盡的一道～ 我個人不愛厚軟絲，因為很容易卡牙 但滿穗的軟絲厚薄度剛剛好，依然Q彈 沾上有點甜又偏酸辣的五味醬，🥰就是我最愛的口感 花雕醉雞 他的醉雞意外的酒味不濃厚，作為前菜是剛剛好的清爽 雞肉是緊實但又很軟嫩，配上淡淡酒香很開胃 蒜香芒果魚片 選主菜時，這道讓我們十足猶豫 聽名字好像很特別，但實在對芒果做成鹹的料理不敢恭維 最後上菜時我們沒有後悔～～ 芒果做成鹹的很對味! 魚片和芒果的組合很鮮甜 魚片有點厚度，所以口感十分緊實細緻 宮保雞丁 他的薑片不是細長型，反而是大片的提味 肉質濕潤飽滿，上方脆脆的花生香但不搶 雖然是偏鹹但和飯一起吃就很剛好✨身為宮保雞丁的辣度也很夠 季節時蔬(高麗菜) 蔬菜我真的很怕炒得很油膩，或是過於清淡 這道高麗菜加入木耳一起伴炒，不過油但又很入味 菜也不軟爛，很爽口清脆的台式家常料理 玉環干貝盅 湯都是一人一小盅，很精緻 蘿蔔呈環狀，頂部是一顆肥厚的干貝，還可以吃到纖維的細絲 湯頭很甘醇，一不小心會狂喝❤️ 薑絲蛤蜊盅 這個湯根本是蛤蜊原汁原味ＸＤ 湯裡頭藏滿天然的鮮，蛤蜊也不小氣的給了滿滿一碗 甜點＆水果 最後的甜點和水果成為就好的收尾 麻糬不是一般吃到軟軟的版本，而是緊密紮實的 反而很有咬勁想一直嗑ＸＤ 人家都主打水果料理了～還懷疑人家飯後水果的功力ＸＤ 西瓜剛好正是季節，多汁又甜，柳丁是酸甜路線，剛好我很愛 整份雙人分享餐實在太飽，可以抵兩餐的概念😂😂😂 原價如果是2508元，我可能會很猶豫，但如果今天用餐券是1268一人634元的話 當作犒賞自己的大餐～完全沒問題👍而且帶家人來超適合!!!!! 重點是餐券很好用，滿穗完全超貼近大家的❤️ 兩人吃就用一張，四人就兩張，以此類推 你會說三個人怎麼辦，就用一張餐卷，沒有額外多點第三個人就爽爽吃 買10張還會多送一張(或是送龍蝦之類的一盤，但多一張券好像比較划算ＸＤ) 使用期限？才沒有這種東西勒～想什麼時候用就什麼時候用 唯一就是13個月後變成現金折抵而已！全年皆可使用，過年期間不能用～ 不是旅展7/17-7/20買，不然就是7/26以前去官網或線上買 我是推可以買幾張，當作犒賞兩人的大餐，或是家人、男友一家等聚會，很適合來吃 買來放著也爽ＸＤ 滿穗手路台菜水果料理(官網可訂位) 地址：台北市中山區松江路128號(捷運松山新店線 松江南京站) 電話：02 2541 2020 營業時間：週一至週日 11：30-22：30 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 來看看更多美食文 ▶ 安安吃美食 #台北 #中山區 #松江南京 #餐廳 #台式 #聚餐 #台式料理 #水果料理 #聚會

還在煩惱要帶父母或男友家人去哪裡吃大餐嗎？特色水果料理，一份精打細算的大餐 | 【台北中山區-松江南京站】滿穗手路台菜水果料理

#美食必吃 #內湖gonna 地中海料理超推👍 大家都知道雄

#美食必吃 #內湖gonna 地中海料理超推👍 大家都知道雄獅旅遊是台灣前幾大的旅行社，不過大家知道嗎？他們也進攻餐飲市場囉！ 位在公司總部1樓的 #gonna 不僅店內裝潢設計很搶眼外，現做早午餐和義大利麵，也是蹦蹦的心頭好💕 由於佔地坪數大，真的很適合團體聚餐，因為座位寬敞又舒服👍 這天蹦蹦嚐鮮的料理是： 🍽雙花椰嫩雞義大利麵 🍹甜菜根果汁 🍟炸馬鈴薯條&地瓜薯條 每一樣都超好吃，雞肉鮮嫩多汁，花椰菜吸飽白醬口感依然脆口，配上彈牙麵條真的一下就完食。薯條類的完全大勝鹽酥雞攤或一般速食店，尤其馬鈴薯條處理成比一般更細的條狀，好入口又香更好吃😋 #gonna #地中海速食尚 #內湖網美餐廳 #假日建議先訂位 #團體聚餐推薦 #跟著蹦蹦吃透透

2024捷運101站8家人氣美食推薦，甜的鹹的通通有，編輯私藏大公開！

來到台北，101一定是必去的觀光是地之一吧！到了101你們都吃些什麼呢？除了百貨公司以外，其實周邊也藏著不少CP值超高的美食～還有一些發胖編的口袋名單，不管是鹹食還是甜食，今天都要來報給你們知！以下是發胖編為大家盤點的8家101周邊美食～下次來這就知道該從哪裡下手囉！ (圖片來源：FB Waku Waku Burger わくわく) 101美食推薦：Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 地址：台北市信義區市府路 45 號 5 樓 (觀景台售票處旁) 藍莓起司/卡士達檸檬/美式培根起司可頌鬆餅 $159 Hello Kitty 蘋果村親子餐廳首次插旗台北101，推出期間限定快閃店！而這次快閃店帶來了大人小孩都愛的新角色「庫洛米」！快閃店除了推出兩款互動式遊戲外，還有超多本次限定周邊超好買。不只好逛還有食物可以填飽肚子，三款口味限定角色可頌鬆餅甜點也是必吃！ 101美食推薦：KafeD 地點：台北市信義區市府路45號(台北 101 89F) 價格：創意阿芙卡朵-同粥共記冰淇淋 $240 / 白色和弦法式蛋糕 $240 全台首創的超夢幻的浪漫裱花霜淇淋不用出國也吃得到啦！基底的霜淇淋是和蜷尾家合作的胡椒薄荷口味霜淇淋，上頭的藍色花朵是用豆沙製作而成的，還有搭配奶油餅乾的綠葉點綴相當精緻。 https://www.instagram.com/p/CveSzZ9Pxzx/ 101美食推薦：Butcher屠夫漢堡 地點：台北市信義區基隆路二段87號 價格：海鹽堅果牛奶糖漢堡 $280／屠夫雞翅 $180 位在信義區巷弄內的屠夫漢堡是一家剛開幕沒多久的美式餐酒館，店內主推吃漢堡搭配調酒，無論是朋友聚餐或是約會都超適合，漢堡的部分編輯個人大推一款海鹽堅果牛奶糖漢堡，酥軟的漢堡包裹著牛肉排以及香煎培根，再加上店家自製的牛奶糖醬料搭配上些許海鹽以及四種堅果，鹹甜的滋味以及堅果酥脆的口感讓整體增添了許多層次！調酒的部分個人推薦紅心芭樂伏特加，淡淡的芭樂清香搭配伏特加以及氣泡水，喝起來清涼消暑，酒味不重很適合女生喔，粉紅色漸層的外觀也是相當美觀啊～ (圖片來源：FB Butcher by Lanpengyou) (圖片來源：FB Butcher by Lanpengyou) 101美食推薦：ABG Coffee 地址：台北市信義區信安街103巷22號 價格：焦糖拿鐵 $150 / 香草拿鐵 $150 / 起司雞肉可頌 $160 / 鹹奶油厚片 $90 最近已經紅到不能再紅的咖啡店，隱藏在信義區的巷弄內，人潮真的沒有再給它客氣的不斷湧入，不少人是想來巧遇余文樂？但聽說老闆是前職籃球員王信凱，這都不是重點，重點是咖啡真的有厲害，由TISCA全國咖啡杯測師挑戰賽冠軍、AST歐洲咖啡精品協會認證考官郭柏佐管理，品質真的有在水準之上，來這拍照打卡別忘了帶上一杯咖啡啊！ 101美食推薦：Miles.Q 地址：台北市信義區信義路五段8巷11號 價格：草莓生乳卷 $190 / 法式生巧生乳卷 $180 / 抹茶抹茶生乳 $180 各式蛋糕捲看上去都好誘人，先介紹抹茶控們最愛的抹茶生乳，內餡有生乳和抹茶兩種，使用小山園若竹味道濃郁尾韻帶點苦，綜合生乳的甜剛剛好，再來就是裹入新鮮草莓的草莓草莓生乳卷，鮮奶油的細緻配上草莓的酸甜，吃多了也不覺得甜膩，最後這款法式生巧生乳卷味道也是走香濃路線唷！ 101美食推薦：GreenHouse早午餐 地址：台北市信義區信義路四段395巷6弄8號 價格：抹茶布蕾 $180 / 濃抹茶酒香提拉米蘇 $220 身為抹茶控的編輯已經被它燒了好段時間，從它駐點在理髮咖啡一路到GreenHouse早午餐，這次終於嚐到它的厲害了，抹茶重乳酪口感紮實細緻，上頭還會有一球抹茶冰淇淋，味道也是走香濃尾韻帶點苦的路線，淋醬是無糖的所以甜度上恰恰好，還有季節性的滿分抹茶草莓塔酸甜綜合也很不錯唷！ 101美食推薦：Waku Waku Burger わくわく 地址：台北市信義區吳興街117號 價格：芝士洋芋泥牛肉堡 $250 / 青蔥塔塔炸蝦堡 $260 / 抹茶紅豆法式吐司 $220 人氣日式漢堡店，純白的底色搭配木質的擺設，整體給人一種簡約文青的日式風格，漢堡外層口感介於鬆軟與紮實之間，不會乾巴巴的，一旁都會附上薯塊更增添飽足感，牛肉排厚實多汁，炸蝦香脆鮮甜，建議來前可以先訂位比較保險唷！ 101美食推薦：不二憩食所（已遷店） 地址：台北市中山區雙城街10巷1號 價格：咖哩炸雞飯 $110 這家位在北醫小巷弄內的咖哩飯，份量大又平價，還可以免費一次加飯加咖哩，完全就是小資族學生族的福星啊！它們家的咖哩口感微辣，配飯剛剛好，旁邊還有各式小菜讓你配著吃，另外店內還有提供免費的冬瓜茶，一餐下來絕對是超有飽足感，重點價格佛心，相當不賴啊～ 以上就是編輯收藏的7間101美食，甜的鹹的名單通通有，還有咖啡廳也在這！如果你也有其它不錯的推薦，歡迎以下留言分享。 延伸閱讀：更多信義區美食相關 👉誰說信義區都貴鬆鬆？精選11家吳興街美食推薦，小資族也可以吃飽飽！ 👉2023象山美食推薦TOP7！精選在地人氣名單，爬完山就去這幾間填肚囊吧！ 👉信義區早餐推薦｜盤點信義區3間CP值超高早餐，吃飽才有力氣工作！ 👉2024市政府站美食推薦TOP14｜正餐小吃甜點通通有，逛完街就來吃～ 👉盤點信義區&大安區人氣酒吧TOP7，下次就約這，快揪麻吉小酌一下！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag PopYummy / 撰文報導 撰文編輯 #Jung #ABG Coffee #GreenHouse早午餐 #L.A PHO 越南美食餐廳 #Miles.Q #Waku Waku Burger わくわく #不二憩食所 #霸嗎拉麵 Bari-Uma - 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

小資上班族必收，盤點台北6間平價泰式料理，道地好滋味不能錯過

撰文編輯＃小zoe 天氣熱就是適合吃酸酸辣辣的泰式料理！不過大多的泰式餐廳都要點很多道菜，比較適合2人以上或多人聚餐，當你只有一個人卻想吃泰式食物又該怎麼辦呢？來來來別擔心！編輯就來介紹6間一個人也能好好吃的泰式料理，重點是價格實惠，平價就能享受道地的好味道，小資族們還不快照過來 👉🏻良品開飯「3.5公分地表最厚月亮蝦餅」現正開團中，在家就能吃到高CP值、超豪華月亮蝦餅！ https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/122/products/kfan001-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/122/products/kfan002-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/122/products/kfan003-FS,https://popselect.popdaily.com.tw/sales-events/122/products/kfan004-FS TOP6：Kanokwan 老麵攤 地址：台北市中山區南京東路二段21巷24號 酒鬼炒泡麵$100/紅咖哩豬肉飯$100/打拋豬肉飯$100/泰式冰奶茶$60 很適合小資族收藏的一間，用餐時段不管是內用或外帶都排很多人，人氣品項有酒鬼炒泡麵、紅咖哩豬肉飯和打拋豬肉飯，敢吃辣的就點酒鬼炒泡麵，絕對辣得過癮，吸飽辣醬的麵條還是有Q勁不軟爛的，怕辣可以點紅咖哩飯，醬汁椰奶甜味較重些且嫩豬肉片份量不錯多，打拋豬的調味夠重夠辣、香茅味也十足，配飯和煎蛋都挺對味的！當然有茶香和煉乳甜的泰式奶茶也是必喝啦～ https://www.popdaily.com.tw/place/173978 TOP5：泰街頭 地址：台北市大安區溫州街74巷6號 阿華田醬豬頸肉飯 $180/咖喱雞腿飯$170/月亮蝦餅 $150 裝潢讓你彷彿來到泰國街頭！在紅藍桌椅上吃飯格外有情調的～最特別的阿華田系列（沒錯就是將阿華田滷成醬），可以搭配雞腿或松阪豬肉，吃起來鹹甜鹹甜的一點也不奇怪，米飯是粒粒分明有咬勁那種，整體來說份量很夠！咖哩系列和月亮蝦餅也是不少人推薦必點的，不過聽說最近換了老闆，也多了一些新菜色，好味道有無延續就讓大家去試試囉～ https://www.popdaily.com.tw/place/173976 TOP4：莎瓦迪卡泰國菜 地址：台北市大安區大安路一段170號 人氣三味飯$175/時蔬綠咖哩雞飯 $140 原本是日式餐廳，現在是南洋風情的泰式餐廳！人氣三味飯中有肉質軟嫩的海南雞、焦酥的脆皮豬跟泰北香腸，一旁還附有青菜和蛋，底下是用時蔬雞高湯熬煮的白飯，整份的營養很可以！如果覺得味道不夠重，可以去自助區拿點醬料增添味道，綠咖哩的部分辣度蠻高香料味也夠，搭配雞肉、玉米筍和魯蛋等豐富配料也是很涮嘴～整體餐點份量大、價格也划算，本店和分店彼此就相隔一轉角，在附近的朋友可以都去看看。 https://www.popdaily.com.tw/place/704079 TOP3：烤寨泰式餐酒館 地址：台北市松山區市民大道四段19號 打拋雙色地瓜 $260/椰子蝦餅 $340/沙嗲雞 $180 這裡你能嚐到將泰國菜以西式手法呈現的好手藝！老闆是從曼谷藍帶畢業、在不少西餐名店待過的泰國華僑，招牌打拋雙色地瓜當然必點，香辣打拋豬遇上甜又鬆軟的雙色地瓜，上頭的溫泉蛋更是將整道菜融合在一起～雖然泰國沒有月亮蝦餅，但他們家特別研發的不僅吃得到蝦肉，還有椰絲和四季豆，口感脆脆的不少人都推！烤寨的每道料理都不馬乎，真心值得大家來體驗。 https://www.popdaily.com.tw/place/704083 TOP2：哈哈羅55泰式船麵ก๋วยเตี๋ยวเรือ米粉湯 地址：台北市信義區信義路四段355號 泰式船麵米粉湯$55/炸雞翅 $55/炸豬皮$10 充滿泰式風情的街邊小吃店，這裡人人必點泰式船麵！船麵是在泰國水上市場一定能看到的美食，為了防止麵因船隻搖晃而溢出，所以分量被縮小就是船麵的特色啦～如果吃完還很空虛，加點炸雞翅、炸豬皮、炸春捲等等小食都可以！因為每個品項都相當便宜，佛心來著的平價好料絕對能讓你點滿滿、吃飽飽！ https://www.popdaily.com.tw/place/704088 TOP1：Lisa泰式美食 地址：台北市大同區承德路二段215號 泰式炒媽媽麵＄130/海鮮酸辣湯＄120 餐點份量走澎湃路線的Lisa可是累積了不少回頭客，主食種類很多，有飯、麵、冬粉、河粉和媽媽麵等可選，媽媽麵就是麵條較有嚼勁的泰國泡麵，跟雞蛋和蔬菜一起拌炒，調味稍重也偏甜，不適重口味的就請老闆做輕淡點～海鮮酸辣湯有滿滿的料，有大蝦和透抽、洋蔥和高麗菜也給的不少，有濃濃蕃茄味、酸度也很突出，喝完應該就飽一半了，不少網友表示要點奶茶，推薦給喜歡不澀茶感的人～ https://www.popdaily.com.tw/place/704092 以上就是平價又道地的泰式小吃，有沒有看到想吃或平常愛吃的呢？趁著現在炎熱的天氣吃，開胃真的剛剛好，而且吃美食同時還能省荷包，是不是超讚的！ PopYummy / 撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #Kanokwan老麵攤 #Lisa泰式美食 #上班族 #上班族美食 #台北泰式 #台北泰式美食 #咖哩 #哈哈羅55泰式船麵 #小資族 #平價美食 #打拋豬 #泰國菜 #泰式料理 #泰街頭 #烤寨泰式餐酒館 #老麵攤 #莎瓦迪卡泰國菜 #道地小吃 #銅板美食 

台南美食— 家鄉八寶冰﻿,室內空間寬敞,餐點十分平價親民!

今天來簡單分享一下昨天聚餐的「家鄉八寶冰🍧」，店內設計小清新風格，用餐空間非常寬敞，有上下一、二層樓！餐點：有傳統豆花、刨冰、冷熱湯、墊墊胃正餐🍛。 ➖➖➖餐點介紹➖➖➖ ✔️唐揚雞咖哩飯$160：唐揚雞五塊炸的外酥內嫩，吃起來很嫩口😋，表現不錯💯，咖哩醬也十分香濃❤️微微辣，挺開胃！如果白飯吃不夠還可以續免費加一次👍。 （附餐：紅豆或珍珠豆花，紅茶與冬瓜茶） ✔️冬季限定草莓冰$140：這是老闆招待的🍧，可能我們來一群人在那邊拍照📷，嚇到老闆了🤣。草莓🍓吃起來微微酸，但有甜滋滋的煉乳中和還行👌，周圍特別加入餅乾脆片、小珍珠、一球草莓冰淇淋，增添香氣與咀嚼感，喜愛吃冰的朋友可以來嚐鮮看看。 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📲：家鄉八寶冰 🏠：台南市中西區民族路三段218號 ⏰： 12:00～23:00‬（週四公休） 📞：06-211-3821 #台南 #台南美食 #台南晚餐 #台南中餐 #中西區美食 #家鄉八寶冰 #咖哩飯 #傳統豆花 #刨冰 #台南必吃 #台南小吃 #台南市 #tainan #tainanfood 

聚餐搜尋結果

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高雄美食｜苓雅區｜馬爹力舊美式餐酒館，週末狂歡越夜越美麗

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地址：新北市新店區民權路16號鄰近捷運站：松山新店(綠線

有包廂又有親子遊樂區的餐廳︳桃園T2 cafe

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