#立下界限

#立下界限卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己作者｜#蘇絢慧@graceswr類型｜#心理勵志讀感｜「你的天堂，或許是別人的地獄；你的地獄，或許是別人的樂活天堂。當你悲傷時，可以接納別人的歡樂；當你歡樂時，可以允許他人悲傷。」P285《立下界線》一書將喪失界線人格特質分為十種，再教讀者們辨識十種人際互動的陷阱，帶你釐清十個內心的糾結，最後教你設立界限的十個練習，透過這本書，可以認知到自己的情緒壓力從何而來，又該如何在人際相處的過程中建立自己的底線。「沒有人有權力可以侵入你的心理，威脅你、侵占你，自顧自地在你的心理丟洩廢棄物，或是隨意製造破壞和髒亂。」P63很多人都喜歡將負面情緒傾倒在你的身上，最後自己揚長而去，徒留你自己一人在原地清理那些殘破不堪，這些都是在不知不覺中發生，也是在不知不覺中佔用了你心裏的很大一部分空間。「越是無法拿捏和別人的關係距離的人，越是容易一不注意就侵犯了別人，或是被侵犯。」P69我們都應該學習如何建立自己的界線，別讓他人輕易的踐踏屬於你心裡的世界，這不只是在保護自己，也是在遏止別人的渴求無度。「卸下生命中不必要的內疚感。你的存在價值，不是為了背負他人的生命責任。」P204我們也經常將別人的責任攬在自己身上，但是這些都是不對的，每個人都有權利和義務去面對自己人生的課題。「學習接納自己會讓人失望或失落。別人的失望和失落，有他需要去面對及學習調節的過程，無論他要經歷什麼關卡或過程，這都是屬於別人面對人生的課題，這是你無法取代承受，或是無法再任意挪走的必修功課。」P211千萬別做一個沒有界線的人，無止境的忍讓並不會顯得更加善良，有時候你的善良會成為別人的毒藥，如果你有人際關係的煩惱，且不知道該如何拒絕，這本書可以帶你設立屬於你的界線。#天下雜誌@bookcw1#感謝天下雜誌提供新書#妮啵試讀出版日期：2021/04/27#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#內疚感#放下#底線#人際關係#人際#情緒勒索#情緒 購書連結： https://www.books.com.tw/exep/assp.php/nibo202011/products/0010889898?utm_source=nibo202011&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202105 記得以前常說要修戀愛學分，但實際上根本沒有這堂課可以學習，所以常常都在懵懵懂懂、跌跌撞撞之中成長。那時身邊有個很漂亮的女生，正有一位曖昧對象，經常跑出門幽會，大半夜的才回來。有一天她回來的時候告訴我，那個男孩親了她。『是嘴巴嗎？』「嗯。」『那你們不就在一起了？』「不知道耶…他也沒問。」後來他們都處在這種曖昧之中，一直到對方除了親吻，還開始做出其他觸碰身體的行為，那時我聽得很傻眼，要那個女生直接問對方，不要再被動了，結果一問之下才發現，對方根本有交往對象。其實我們都應該要為每一段關係、關係的每一個階段設立底線，雖然最後可能會傷心，但是不要讓自己承受更多的傷害，還好漂亮女孩後來的感情都充滿勇氣，比任何人都更懂得保護自己，很多時候我們還得上她的戀愛課，修習戀愛學分。當然不只是戀愛，在每一件事情上面，我們都應該學習保護自己，當我們都能明白界線，我們就可以知道何謂侵犯。文｜#立下界限#蘇絢慧筆｜#巨匠沾水筆#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#內疚感#放下#底線#人際關係#人際#情緒勒索#情緒#戀愛#戀愛學分#侵犯 你有過為了幫別人負責任，卻讓自己心力交瘁的時候嗎？我確實很常這樣，把他人應盡的責任扛在自己肩上，到頭來反而扛的心裡都是傷，然後產生惡性循環。記得那時經常幫人處理他的業務，最後他可能習慣成自然了，有一次自己忙得焦頭爛額的時候，拒絕了對方的請求，他居然發起脾氣，還好多天不說話，搞得我覺得自己好像做錯了，不應該拒絕他，好長一段日子，都在自我檢討，心裡很不愉快，處在那個環境下，一天都還沒開始就已身心俱疲。不只是職場上，家庭中也經常會有相似的狀況，如照護問題、經濟問題、教育問題…等，有非常多都不只是你的責任，甚至完全不屬於你的責任，卻都被你一肩扛起，提得起卻放不下，導致別人覺得這是應該的，而自己的心裡和生活越來越不平衡。自己因為這樣的爛個性，又加上想太多，導致心好像生病了，那時候經常抱怨，常常不好的情緒反而傾倒在疼惜自己的人身上，變成他們要扛起安撫的責任，甚至還要幫我善後一些我已無力處理的事情。這些都是因為一開始並沒有好好設立界線，有時我們只是害怕被說成無情，卻沒想過，沒有好好照顧自己的心靈也是會產生另一種無情。「你的存在價值，不是為了背負他人的生命責任。」放下無謂的內疚感，照顧好自己也等於照顧好別人。#照顧好自己的身心靈文｜#立下界限#蘇絢慧筆｜#巨匠沾水筆#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#內疚感#放下#底線#人際關係#人際#情緒勒索#情緒#天下雜誌

長久的友誼更需要磨合！超適合揪閨蜜一起追的影集《The Bold Type》狂放時尚圈來襲！

只有第一季看不夠？《The Bold Type》在Netflix都已經放上二到四季啦，保證讓你追得心滿意足，最後的第五季也即將在2021年五月底播出，喜歡的朋友不需要再苦苦等待了！趕快通知閨蜜們追劇的時間到啦，一起看看三個女孩是如何瘋狂生活，連上司都阻止不了！ 還沒看過角色介紹&第一季介紹的朋友們請往這邊👉《The Bold Type》狂放時尚圈，三個女孩無所畏懼。 ▒ 第二季 延續第一季留下的伏筆，珍決定離開《SCARLET》跳槽到《INCITE》，莎頓成功爭取到時尚部助理的位置卻選擇放棄與理查的戀情，而凱特則剛結束和女友阿蒂娜的旅行回到崗位上籌備《SCARLET》的網站重新上架。三個人各自擁有了新身分，也代表將會有更多火花產生，其中就包含種族歧視、劈腿、失業轉職、童年陰影、開放式關係、遺傳基因、槍枝持有等等，這不只是一部討論女性雜誌的影集，它更像是許多女孩的人生縮影，將這些故事投放在三位主角的身上，藉此去傳遞給大眾。 珍帶著賈桂琳的祝福跳槽到《INCITE》，推出自己的專欄，卻沒想到使她聲名大噪的不是一篇優質的文章，反而是被扭曲的網路嘲諷梗圖，面對充滿變數、不確定的未來，珍打從心底的感到害怕、擔心，極需尋求安穩的工作庇護。時不我予的情況下，她只能接受現況，嘗試被迫改變的生活給她帶來的新機會，誠實的接納自己內心的脆弱和不足，並與之共處。 莎頓好不容易爭取到時尚部門的位置，卻被質疑是利用不可見人的關係去換取得來的，遭受流言蜚語攻擊，莎頓為了證明自己，開始和知名網紅當朋友、參加時尚聚會、擴展交際圈等，然而這一切卻逐漸失控。在奧利佛和朋友們的鼓勵下，莎頓重拾自信，學習信任團隊和試著不去掌控一切，不管條件多惡劣，深信她的才華和能力都足以去應付解決。 凱特作為《SCARLET》社群推廣人，從不避諱外界的眼光並以自己為傲，但同事艾力克斯建議她在簡歷中加上一句「 第一個黑人女性主任」時，卻讓凱特相當反感。她開始去探索和認識內心更深處的自己，如果膚色是她身上不可抹去的標籤，那麼她就不需要去撕下，因為凱特會為自己的標籤增添更多光彩，並以此鼓勵更多和她有相同處境的女孩。 ➳ 延伸閱讀：老是覺得生活不美好？五個提高生活能量的小方法，帶你從細節找回平凡的快樂！ ▒ 閨蜜吵架了又怎樣！ (圖片來源：The bold type劇照) 從影集中不難看出珍、莎頓和凱特是要好的閨蜜，認識了很長的時間、一起工作、分享生活，但即便是臭味相投的朋友，她們彼此還是各有不同。每個人身上依然有互相不了解的部分，或許是童年成長的陰影，或許是彼此的價值觀認定，或許是天生膚色帶來的種族意識。因為有這些不同的差異存在，造成衝突和矛盾當然會因此發生爭執，但比起堅持己見，她們選擇溝通，追根究底的發掘原因，然後坐下來，坦誠相待的對談，理解彼此之後再各退一步，才是讓關係長久的良方。 她們也會明確告知想和她們朋友約會的對象，這是一樁買一附二的生意，不管約的是珍、莎頓還是凱特，她們三個人會互相分享彼此生活中的＂一切＂，如果不願意的話還是趕緊煞車吧。她們已是生命中不可或缺的存在，只要有人需要，另外兩個人一定會放下手邊的事情、暫時丟掉自己的煩惱和不開心，用盡所有力氣去支持、鼓勵彼此。從每一次的雙手緊握、互相摟著朋友們的肩膀，到跨越障礙、嶄露笑顏，都是讓她們更加緊密的最好證明。 ▒ 時尚雜誌不可或缺的總編輯和時尚部門負責人！ (圖片來源：The bold type劇照) ◩ 賈桂琳 卡萊 Jacqueline Carlyle 《SCARLET》總編輯賈桂琳不僅是三位女孩的上司，更像是她們的的人生導師。當珍失業時，她不是立刻幫珍解決眼前的困難，而是肯定她的才華，同時也要她面對失敗、戰勝內心的焦慮，即便再次聘請珍回到《SCARLET》，賈桂琳也安排新的座位給她，讓珍知道不能原地踏步，必須不斷向前走。 發現莎頓工作狀態不佳時，賈桂琳就像朋友一般安慰莎頓，讓她知道自己是多麼與眾不同，不要因為不實的批評而迷失自己。第一次參加預算會議，莎頓誤打誤撞就接受了預算縮減的提案，之後想拜託賈桂琳通融恢復預算，賈桂琳也不會因此問責，而是告訴她正確流程，還有當Ａ計畫失敗時，試著想想Ｂ計畫吧。 凱特的助手人選不符合出版社的大學門檻，賈桂琳在此時完全沒有依循公司不合理的規定，反而給予了百分之百的支持，這不但是對凱特能力的信任，也反映出她從不以片面資訊去認識一個人。 不論是職場上遇到瓶頸時，還是生活遇到困難時，賈桂琳都會用簡單的幾句話給她們思路。人生的路上能遇到這麼一位暖心的前輩，何其幸運，她用她走過的路，用自己的人生經驗，去帶領更多女孩，往更好的方向前進，與此同時她也不斷在這年輕女孩身上學習她所缺乏的部分。 ➳ 延伸閱讀：《前輩，那支口紅不要塗》給職場新鮮人的五項提點：「本來社會生活就是要經歷這些狗屁倒灶的事」 (圖片來源：The bold type劇照) ◩ 奧利佛 Oliver Grayson 身為莎頓直屬上司的時尚部門負責人奧利佛，嚴肅又真誠，幽默又認真，比起《穿著Prada的惡魔》裡的米蘭達，奧利佛已經算是天使等級的時尚部門負責人了吧，看到第二季結局會更發現他是如此通情達理的人。很喜歡他在第二季一開始就說：「我控制不了名模，就像我控制不了脾氣，開玩笑的，我現在的心情靜如止水。」一句話就展現自己的幽默感和高情商。 I can't control models any more than I can control my moods. Just kidding. Mood stabilizers keeping me steady as she goes. 他絕不是那種亂發脾氣的主管，莎頓出錯時，他會惱怒但更重要的是解決問題。他也能適時給予讚美，每當莎頓有意想不到的想法，他不見得樂於接受，但絕不會堅持己見，為反對而反對。以暱稱「RED」來稱呼莎頓更不是因為他忘記她的名字，而是在第一季時他說覺得莎頓如果去染一頭紅髮會更適合，由此可見他對下屬的小小溺愛呀！ ▒ 《The Bold Type》的演員群不只是演員！ (圖片來源：The bold type劇照) 第二季中還有幾次唱歌的片段，三位女孩在酒吧合唱的媽媽咪呀經典主題曲，之後開車回莎頓老家時，在車上亂唱、到酒吧後珍跟樂團的合唱等等。三位女孩的歌聲令人驚艷，原來飾演珍的Katie Stevens是參加過《美國偶像》第九季，且榮獲第八名的選手。飾演凱特的Aisha Dee則是澳洲歌手出身，已發行過三張專輯了。而飾演莎頓的Meghann Fahy從小就在家鄉的活動表演唱歌，也曾參與過百老匯音樂劇的演出呢！她們三人的好歌喉都在這一季展現給觀眾看啦，有了她們細膩又溫暖的歌聲出演，更為劇情增添生活化的細節！ 在莎頓老家碰見的前男友比利(Billy Jeffries)，是由演員Billy Magnussen所飾演，雖然在《The Bold Type》中比利是莎頓一成不變的前男友，不過現實生活中的Billy Magnussen則是暖心的「現男友」，他和Meghann Fahy可是一對恩愛的情侶呢，時不時都會在instagram上面放閃！ ➳ 延伸閱讀：Netflix《愛的過去進行式》五個你沒發現的小細節！ 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 #時尚#閨蜜#影集#女性#狂放時尚圈#Netflix#theboldtype

免費情侶手機桌布---女生篇---小說---<一半是紅，一半是藍>

嗨大家，我是愛畫畫的Grace，今天畫了一個作業，我自己覺得蠻適合拿來當手機桌布的，也有搭配文字，想看的人可以繼續往下滑!只想要桌布就下滑截圖(第一次po這種桌布的不知道會不會成功呢)(不可用作商業用途喔) 這個作業其實是自己找一張照片，然後吸取裡面的顏色畫成一個新的作品，我選的照片是這個。 寫了一段小說: 《一半是紅，一半是藍》她是個性急的人，從小就靜不下來，腳上的襪子因為沒性子找常常是不一樣的兩隻，她也不在意，走路永遠用百米競走的速度，趕投胎似地。長大以後卻不知怎地跟了個慢條斯理的人交往。她常靠在邊上看他做事，看沒幾秒就耐不住開始搗亂，他還是四平八穩繼續做，對她的催促置若罔聞。他為她煮麵，她靠在門上看他做，看他仔仔細細拿出各式器皿，一樣一樣切好放進去。看他切蒜，細細地直著切完，竟還轉過來橫著切，以為要扔進鍋裡了卻盛進碗裡備著，簡直要急死了。「你趕快，我很餓。」她催著，他只是笑笑，漫聲哄她幾句。「如果是我，我煮東西都隨便切一切全部放一起煮成湯。」她一邊抱怨一邊猴起來往他身上攀。「小心火。」他說。「跟你說，我是火。」她耍賴的說，一邊指著水龍頭，說:「你是水，你會被我燒掉。我是紅色，你是藍色。」他笑了，指著瓦斯爐說:「可是也有藍色的火啊，藍色的火溫度還比紅色的高。」「不行，」她掛在他身上，說: 「可是我比你厲害。」「藍色的火跟紅色的火都會一起出現啊。」他說，親了她一下，慢條斯理地把備料加下去炒。她不知怎麼反駁，只是嘟囔:「你趕快煮啦，我很餓。」她想起她的小時候，只要被餓著就臭著一張臉不停地催母親開飯，催著催著，母親終於不耐煩罵道:「催什麼，妳是餓死鬼趕投胎啊?」她心下一驚，竟給嚇得不餓了。越長大這本性越被壓抑，當她也開始慢慢隨著他人的步調行走，改掉愛追求效率的習慣的時候，她就剛好遇見了他。和他一起久了，她個性又急了起來，不確定是因為他太溫吞還是因為他寵她，她開始自由自在地做自己。他脾氣真好，她想，給她催了那麼多次也沒有不耐，還是好聲好氣地勸她等待，她遂撒潑了起來。「什麼時候要吃?」她掛在他身上晃來晃去。「快了。」他有條不紊地把麵捲在她盤子上，她跳下來就要吃，他忙不迭地又從旁邊的香草剪片葉子放上去。「擺盤又不能吃。」她抱怨，他幾乎是慈愛地摸了摸她的頭。「我好像你的寵物。」她說，狼吞虎嚥。「妳是小猴子啊。」他回答。「你才猴子。」她瞪他。「妳如果是猴子，我就當樹，每天給妳爬。」他說，玩笑話竟講得深情，她倒不好意思了。「誰管你啦……」她臉一熱像義大利麵上的番茄，她用叉子亂攪麵，醬汁收得剛剛好，附在麵條上慢慢流下來，不濃不淡，好下嚥的濃度，就像這份步調剛剛好的愛情。 --------------------------------------------------------------------------------- 感謝收看!我是愛畫畫的Grace，如果喜歡我的作品可以追蹤我的波波帳號或ig: https://www.instagram.com/higrace2288/ 下次見!

17本主角穿越古代的言情小說推薦

#愛的進化論 The Course of Love

#愛的進化論 The Course of Love作者｜#艾倫狄波頓 （Alain de Botton）類型｜#愛情小說#文學小說讀感｜「沒有人能充分搞懂別人，也不可能對別人完全感同身受。」/愛的進化論以一對情侶的故事為主軸，從相識、戀愛、結婚、生子，發生的每一個事件皆以主觀的角度闡述故事，再以客觀理論的方式分析情人的心態，看了之後相當有感且受用。很喜歡故事中能夠用理論及心理學的角度來解釋情緒面，可以從這本書試著了解感情中各個面向的問題，而且內容輕鬆好讀不艱澀。/「我們不需隨時保持理性，才能擁有良好的感情關係，需要精通的是偶爾能夠欣然承認：我們總有一兩個面向有點偏執瘋癲。」理性的自我，有時候是刻意表現出來的，其實我們都有像小孩的時候，瘋瘋癲癲、吵鬧不休。「對的人的真正指標，與其說是某種概念上的完美互補，不如說是容忍差異的能力。」關於伴侶，有些人覺得兩個人要相像，有些人覺得兩個人要互補，其實一切都是因愛而包容，所以變得相像、所以才能互補。「憤世嫉俗者，只不過是標準高的異常的完美主義者。」總是不斷地抱怨道，其實也只是把日子想的太美好。大推👍🏻-#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#平板字#愛情#戀愛#先覺出版 起初我們戴著面具過日子，後來總算能夠在愛的人面前好好的做自己。「在愛情初期，我們會感到一股如釋重負的輕鬆感，原因是我們終於能夠把過去為了禮儀而不得不隱藏起來的自我坦率呈現出來。」 有時候就只想像個孩子， 被溫柔相待。 「面對生氣的愛侶，我們能夠為他們提供的最大幫助，就是以關懷幼兒的方式對待他們耍脾氣的行為。」

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每個星座都有自己的個性及所面對的課題，選擇適合自己的水晶可以鞏固自身魅力還能舒緩療癒心靈。 最近莎姐迷上水晶療癒，發現身邊許多朋友都有收集研究水晶，一切都發生的剛剛好，真的讓我覺得神奇！所以我決定分享關於水晶的訊息，就先從12星座開始吧！ 目前正在配戴水晶手環也在感受能量，未來會再分享給大家喔！趕快訂閱我、分享給你姐妹吧 牡羊座-瑪瑙 充滿熱情活力的牡羊座，這位自信的領導者是可以以自身耐力與毅力吸引一批追隨者，由火星主導的牡羊座也代表戰爭、侵略和衝突。 瑪瑙為能量的基礎，平衡自身的高能量和脾氣，協助牡羊座明智的做出最佳選擇。 金牛座-玫瑰石英 金牛座是受金星主宰，象徵愛、浪漫、魅力、美麗及感激。 玫瑰石英石可協助增強金牛的特質，在生活中散發更多關愛、同情心而此同時也可協助金牛座治癒自己，柔和的淡粉紅色代表「無條件的愛」讓心靈擁有更多如善良、和平溫柔、治癒的能量。 雙子座-綠松石 雙子座受水星影響，掌管溝通、寫作、活動。綠松石是最古老的治療寶石之一。帶著如海洋透徹的藍綠色對應喉輪，幫助你不受阻礙的誠實說出自己的想法，讓雙子座在對外界溝通時候可以有更好的表現。 巨蟹座-月光石 巨蟹座由月亮掌管，是呼應情感和心臟的引導。月亮的週期對巨蟹很重要，時刻影響巨蟹的情緒與內在轉換。 月光石就如同月亮本身古老神秘，以平衡情緒著稱。神秘的月光石可使生活過得更加清晰，夜晚可照亮巨蟹隱藏的真正感受。幫助巨蟹座打開心臟脈輪，時刻保持與內在感受連結及更容易接受外界。 獅子座-黃水晶 強勢的獅子座就如太陽般，是太陽系中心的恆心，這也是為什麼獅子座是最熱情、最溫暖的代表了！ 黃水晶的能量就如同太陽，充滿活力和生命力，所以和獅子座的能量相配，可以增強本身的特質溫暖和慷慨，可帶來發展需要的積極性、能量和歡樂喔！ 處女座-天河石 處女座的細心與井井有條是大家公認的，同樣屬於水星掌管有優秀的言語與寫作意識及其他形式的交流。 天河石是藍綠色調的石頭，視覺上涼爽舒適，可以讓處女座在極端的自我要求中平衡解放自己。 好啦！這篇分享六個星座的專屬水晶，敬請期待下一篇分享～ 如果大家喜歡我的分享請按讚、推薦給朋友也追蹤我喔，我會更有動力分享自己熱愛的事情給大家！感恩～～～ #星座 #星座水晶守護 #星座水晶 #水晶療癒 #水晶守護 #星座療癒 #星座代表 #星座石 #水晶推薦 #星座代表 #水晶療法 #脈輪 #守護水晶 

19本西幻言情小說推薦，大推《關於我和我的沙雕惡魔室友》、《與神明的戀愛法[穿書]》

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別低估別人 收斂脾氣 不要羨慕 人在做 天在看 壓力 - 自身能力不足 困難 - 自身本事不夠 沒有誰離開誰就活不下去 痛苦只是一陣子 學會放下 低調做人 高調做事 學會感恩 你沒那麼多觀眾 別那麼累 做一個簡單的人 不要太過依賴別人 一定要有自己生活目標和計畫 /////////////////////////////////////////////// 女孩： 多喝水 避免吃油膩的 不要駝背 優雅的談吐比外貌更吸引人 ///////////////////////////////////// 拓展社交 - 嘗試和自己崇拜-尊敬的人聊天 誰惹自己不開心，不要立刻回復 不要對自己不完全了解的事情下評論 日行一善 給他人真誠的讚美/認可 主動傾聽 尊重別人發言的權利，即使自己不認同他的想法 按自己意願生活，不和別人比較 ///////////////////////////////// 人際關係 - 找出朋友積極的地方，記錄下來 找出三個日常行為(給同事/同學一個微笑、和自己重要的人聊天)

2021宅家必看，盤點4部，質感台劇追起來，享受電影級美感視覺

2022 宅家必看，盤點4部，質感台劇追起來，享受電影級美感視覺

最近防疫不太能出門，大家都在作甚麼呢?也多少因為疫情的關係最近台劇崛起爆發，拍攝手法大躍進，可以享受看電影般的視覺震撼，乘這個時候來支持一下台灣本土的作品吧，自己人挺自己人團結起來！ 延伸閱讀：電影免費搶先看 以下推薦精選的4部台製好劇 《她們創業的那些鳥事》、《斯卡羅》 《天橋上的魔術師》、《愛的廣義相對論》 都不只是一般的芭樂言情劇 而是都深具各自想傳達的人生意義、哲理 適合慢慢地去品嚐反覆領悟 好好追滿追緊不劇荒 她們創業的那些鳥事 《她們創業的那些鳥事》由林心如(飾小蔦)、陳意涵(飾夏芷)、簡嫚書(飾美季)三位分別飾演的女主們角詮釋，貼近職場各類面向的劇情更是讓人深刻感到共鳴！由金鐘名編劇呂蒔媛改編自日本漫畫《女強人俱樂部》，劇情闡述三個個性相異的上班族女性，因故辭職共同創業，決定為人生、為愛情奮鬥一博。真實地描繪都會生活的堅強女性寫照，也同時藉由個性鮮明的配角們，寫實地呈現我們在工作上會遇到的那些鳥事 首推首推！！ 去年就開始預告的旗艦級影劇 轟轟烈烈的演員群陣容 全都是天王天后級 集結在一起擦出的火花 真的超精彩 故事貼近你我的生活 尤其是推薦現在正在職場打拼的年輕女性小資族們 各自為了美好生活而努力著 每個角色都有他們深深刻劃的故事 這讓我想到曾紅極一時的電影《閨蜜》 姊妹間朝夕相處的情誼 在這部《她們創業的那些鳥事》影劇 則是加強結合了共同工作的職場革命感 “你在工作裡有感到幸福的時刻嗎？” 人生何其有幸能擁有一群好姊妹兼工作好夥伴 不為了自身利益而現實相對 三位女強人主角下班後還能成為彼此的心事出口 生活事業共同打拼太感動了啦 感觸大爆滿！ 有機會再分享專屬的觀後心得 以上圖片皆來源：FaceBook @她們創業的那些鳥事 天橋上的魔術師 《天橋上的魔術師》是由台灣公共電視文化事業基金會與台灣大哥大myVideo共同出品的旗艦影集，原子映象製作，歷時五年打造，改編自作家吳明益同名小說，重現1980年代臺灣，台北市中華商場的榮景，由莊凱勛、孫淑媚、楊大正、朱軒洋領銜主演，將原作橫跨30年的劇情，聚焦在解嚴前後的孩童與青少年主角群，以易產生共鳴的家庭情感切入，延伸出鄰里關係，譜出80年代氛圍時下的台灣文化，同時也醞釀探討生死、白色恐怖等嚴肅議題，並傳達出「消失」的核心精神。 此劇主景，同時也是過去曾為大臺北地區最大的公有綜合商場「中華商場」 【推薦原因】 如果說要推這幾年特效滿分的台劇 這部《天橋上的魔術師》絕對要放入口袋名單中 在汐止搭建占地2公頃的大型片場空間 與韓國視覺特效公司「4th Creative Party」 台灣「轅年視覺」等其他特效團隊合作 結合數位素材及文化部「台灣高階數位模型建置案」 建置的3D中華商場模型輔助 如此精心重現當初商場拆除前西門町的榮華場景 粗估特效預算約8,000萬元 如此重金製作當然要支持起來 延伸閱讀：宅家冷門外送平台推薦，FOODPANDA、UBEREAT被比下去啦！ “他們說的那個地方，是每一個小孩的願望，你小時候也曾去過，你忘記了啊？〞 《天橋上的魔術師》不只闡述著那個年代的興衰 更是藉由關於99樓的魔法 告訴我們不要忘記童真的美好 曾經對於夢想的執著 那長大後面對現實而漸漸消失的熱情 從小說改編到圖像再回到小說 現在甚至出了影劇 就讓《天橋上的魔術師》 一步步為你訴說故事進行下去 以上圖片皆來源：FaceBook @天橋上的魔術師 斯卡羅 《斯卡羅》（排灣語：seqalu）（英語：Formosa 1867），又是部公視史詩旗艦戲劇。由吳慷仁、温貞菱、查馬克・法拉屋樂、雷斌・金碌兒、法比歐、黃健瑋、周厚安、黃遠、雷洪、夏靖庭、余竺儒、張瑋帆、郭芷芸、程苡雅等人參與演出，美國商船「羅妹號」（Rover）在恆春半島南端琅𤩝地區發生船難，船員因誤闖排灣族領地遭馘首，造成「羅妹號事件」最後由美國駐廈門領事李仙得與斯卡羅大股頭卓杞篤（Tokitok）正式簽訂「南岬之盟」書面協議後，始告落幕 雖然說此劇還沒上映 但光看預告就夠熱血沸騰了啊 又是部公視的史詩旗艦級影劇 特效當然也是沒話說 一樣找來大咖共同合作 ▲《斯卡羅》吳慷仁飾演剛接下父親棒子的社寮頭人「水仔」 曾經有一個說法只要是吳慷仁演出的 通常都是得獎巨作 當然值得各位奮力追一波囉 “「羅妹號事件」是部落與洋人的一次衝突，更是每個臺灣人都必須知道的歷史、一次影響深遠的國際事件” 劇中的「羅妹號事件」最終由斯卡羅大股頭卓杞篤 統整各社之力齊心對外 與李仙得簽下臺灣第一份國際和平盟約「南岬之盟」 這場紛爭才終得落幕 而過程中因清朝官員認為「羅妹號事件」 發生之地為「不隸版圖」、「治理不及」之境 引發李仙得對臺灣番地所屬的質疑 ▲由法比歐挑大樑演出法裔美國駐廈門領事「李仙得」 之後李仙轉任日本外務省顧問 以國際法及「番地無主論」之由提供臺灣情報 協助日本出兵臺灣 自此改變臺灣命運、影響臺灣的未來 過程緊張又刺激記得親臨觀賞才能完整 以上圖片皆來源：FaceBook @斯卡羅 愛的廣義相對論 《愛的廣義相對論》（英語：Memory Eclipse），2020年台灣單元劇，將3首鄧麗君之經典情歌重新改編成三部原創系列作品（《明晚空中見》、《最後一戰》、《迴圈》） 《明晚空中見》 某天，電臺在當晚超級月亮影響下，弄混了時空磁場，維娜竟然在主持節目call in時接到來自28年前還未生下自己的母親的來電。震驚之外，維娜意識到，這是一個讓她重新改變過去，拯救母親的機會。於是她與好朋友天天開始尋找自己和母親時空交錯的秘密，也開始調查母親罹患憂鬱症的原因。過程中，維娜才發現：原來當初母親是為了給自己完整個家，才和有家暴傾向的父親結婚，母親真正愛的人 – 電台主持人田少青也早在28年前就離奇身亡。 維娜利用超級月亮創造跨時空call in再次和母親對話，希望能不惜一切代價改變母親的命運… 小時候維娜問媽媽：「月亮怎麼缺了角？」 「其實沒有。」媽媽笑著回答。「月亮一直是圓的，就像媽媽一直是愛你的。 《最後一戰》 計程車司機，前職業格鬥選手，被視為格鬥界新星。未婚妻過世後，他再也無心打拳，他無法原諒自己獲得冠軍卻失去最愛自己的女人和未曾謀面的孩子，從此他收起拳頭、壓抑自己的脾氣，就這麼開著計程車，在大街小巷中穿梭、短暫的參與著一個個乘客的生活。 直到他遇見了在酒店上班的雨晴，冰冷的心慢慢被敲開，然後他做了這輩⼦最衝動卻也最正確的決定，救了她，帶上她和她肚子裡的孩子跑路， 從此一個人變成兩個人、兩個人又變三個人。 這幾年成為老馬這輩⼦最快樂的時光，童童和雨晴已經成了他人生的重心。老馬終於在被需要中得到了救贖，知道了什麼叫「幸福」，他祭拜著未婚妻，告解她自己有了想守護的人和家。這次女人要的幸福，他一定要來得及給予，不能再只是懊悔只剩懷念 《迴圈》 2036年，「S&B」記憶銀行提供完善的記憶刪除的技術，把傷心難過的記憶拿掉、把美好的過去儲存起來。 駭客阿賓，接受記憶銀行的CEO馬哥邀請，加入一份開發工作，在走入「S&B」第一天便遇見充滿神秘感的同事–小艾，帥氣又自負的阿賓第一眼就愛上這個女人，無法自拔。但兩人開始交往後，阿賓開始有了各種困惑，像是小艾偶爾露出的悲傷眼神、小艾偷偷回憶著的影像存檔…最讓阿賓懷疑的就是，小艾和馬哥之間似乎隱藏著什麼秘密。 愛的忌妒和不信任，讓阿賓開始試圖破解小艾的記憶，也越加篤定馬哥就是小艾的前男友，小艾的遮掩有了答案。阿賓痛恨自己被當成替代品，更恨自己是這麼的愛小艾，在記憶中跟前男友濃情密意卻同時承受著前男友對她暴力相向。 阿賓決定去找馬哥談判，怒火燒地帶上家裏槍來到破損記憶中的山上老房子。阿賓進門後，周遭一切都讓他覺得既熟悉又陌生，而這一切的起源小艾，正站在房子深處等著他到來 其實這齣是在不自覺的情況下發現的 說真的現在很少人會去特別注意到只有電視會演的戲劇 沒想到心血來潮一轉以前很愛看的衛視 就發現世紀好看的台劇影集 《愛的廣義相對論》是一部由歌曲意境所譜出的故事劇情 還是我們台灣的國民天后鄧麗君的三首經典歌 《恰似你的溫柔》、《我只在乎你》、《月亮代表我的心》 分別用親情、愛情、懸疑等三大題材呼應 “從鄧麗君的歌裡看見愛的廣義相對論” 《愛的廣義相對論》由楊謹華、宋芸樺、莊凱勛 劉品言、謝欣穎、林哲熹眾大咖主演 每一部的長度都是兩個小時左右 堪比電影規格 風格橫跨過去的懷舊風、現代風 一直到未來的科幻風 用畫面把鄧麗君音樂的情境演繹出來 可惜目前只能在第四台上能收看 有興趣的朋友快訂閱關注他們的 👉官方FB 👉官方IG 不錯過最新的上架資訊囉 以上圖片皆來源：FaceBook @愛的廣義相對論 喜歡我的創作別忘了分享出去❤鼓勵鼓勵一下❤ 👇更多的高CP值吃喝玩樂生活體驗分享👇 看更多部落格文章🔜波波黛莉創作Poper 最即時的互動及追蹤美照🔜Instagram 訂閱不定時上傳的動態新片🔜Youtube #2021台劇 #台劇 #盤點 #推薦 #宅家 #追劇 #戲劇 #影劇 #公視 #電視劇 #她們創業的那些鳥事 #天橋上的魔術師 #斯卡羅 #愛的廣義相對論

#EQEmotional Intelligence作者｜#丹尼爾高曼 Daniel Goleman譯者｜#張美惠類型｜#心理勵志讀感｜「發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。」p82我們常常不小心就淪為情緒的奴隸，總是在氣不過的時候用了錯誤的方式表達不滿，但是事情非但沒有好轉，反而變得更複雜了。「從事理性判斷時，強烈的感覺也許會敗事，完全沒有感覺也同樣不堪設想。」p70但是猶豫不決的態度、毫無情緒的反應，有時候也會造成極大的麻煩，不發脾氣與不解決事情，都是無法將事情完滿的處理方式。情緒處理之重要性，在書中有非常多的實例佐證，其中有一個案例便可知，不同情緒的處理造成的不同結果：「反覆憂思可能使現況惡化而使人更沮喪。諾蘇珊舉了一個例子：某女性銷售員因不斷沉浸在沮喪中而減少推銷次數，業績自是不斷下滑，這使她覺得自己果然是個失敗者，於是心情更加沮喪。如果她處理沮喪的方式是投入工作以轉移注意力，結果業績應該會提高，自然對自己更有信心，心情也就慢慢走出陰霾。」p89當然，作者也提出非常多處理情緒的方法，以批評為例，如：「XYZ原則」，批評要具體的告訴對方，說明因問題X而有Y感受，希望朝Z的方向改變。p176會想看這本書是因為當初看了蔡康永的情商課，裡面有提到此書，《EQ》非常經典，是EQ此詞的先驅，作者的研究對世界貢獻良多，想克服情緒、改善情緒時，了解基本知識與研究，能更加深入的了解自己與他人。出版日期：1996/04/01#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#時報出版#情商#情緒#情緒控制#生氣 失去你以後才知道，痛苦也不過如此而已，下一次就不會再那麼害怕了，這便是痛苦使我昇華的部分。 這段話讓我想到我的二貓，妮妮跟啵比。妮妮自從啵比來到家裡後，就變成一隻優雅且慢條斯理的貓，而啵比不知是因為年紀小還是個性使然，是一隻極為好動且急性子的貓。我使用餵食器在餵食兩隻貓，啵比總是在餵食器一發出聲響的剎那，無論前方有什麼，都是筆直的衝了過去。通常這時候妮妮都還在睡，過了好一陣子才慢慢爬起身、弓背、伸個懶腰，才緩緩的走向飼料，可是飼料早就被吃光了。當然我會再按出飼料，但心想這樣是行不通的，一直在用各種方法來解決這個問題，可能再買一台飼料機？但是妮妮還是不願意動屁股呢？親餵的話又不希望不在家的時候，他們都只能癡癡的等我回來。總之，每種可以的方法都試試吧。以前只覺得太過急躁或是情緒化是不好的，最近看了很多書中提及，對於每件事都沒有太大的情緒、沒有想法，也會變成很嚴重的事情，像是在人生中無法決定重大事項、或是跟人爭執往往選擇逃避、更小的可能是站在飲料櫃前卻遲遲無法做抉擇。

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