台灣的鋼鐵部長！陳時中10句「護台金句」霸氣滿分！「譚德賽有空罵人，不如多向台灣學習！」

撰文編輯 ＃ grasskin 隨著武漢肺炎疫情在國際上持續肆虐，台灣因為優秀的防疫成績，成為國際矚目的焦點，而這當中要歸功於日夜不休的醫護人員、口罩台灣隊，以及「鋼鐵部長」陳時中，作為衛福部長，陳時中並不是在防疫期間才展現霸氣的一面，去年就曾禁止墮胎公投提案，並說「又不是公投的人要生」就已經獲得不少人民的信賴，這次要來盤點鋼鐵部長在防疫期間的10句金句，快一起來看看吧！ 沒選台灣國籍，就要自己承擔 2/12，疫情中心宣布撤銷陸配子女入境規定，並宣布不具備台灣國籍的陸配子女一率不允許入境，提到「國人優先」的原則，因此考慮撤回陸配子女入境規定，陳時中也說「沒選台灣國籍，就要自己承擔」既然沒有選台灣，那就要自己做安排。 （圖片來源：衛生福利部） 當作笑話看就好 2/25，正值疫情防治時期，台北市長柯文哲質疑中央疫情指揮中心隱瞞個案確切地點，對於其他指揮中心措施也有諸多質疑，在網路上也引起一波論戰，後來柯文哲也改口「現在順時鐘就好」，陳時中對這些「逆時鐘」言論，則回應：「當作笑話看就好」。 食甜甜，但不一定要生後生 3/14，時值白色情人節，為了慰勞每日跟訪例行記者會的記者，陳時中在記者會中發放巧克力並表示祝福，說「食甜甜，但不一定要生後生」，每一份巧克力上都附有紙條寫著「祝平安健康，大家辛苦了」，令大眾感覺到鋼鐵部長暖心的一面。 （圖片來源：衛生福利部） 台灣是值得信任的夥伴 3/15，美國在台協會發布聲明，表示台美雙方將共同合作研發疫苗與相關藥物，日後也發布了防疫合作聯合聲明，強調美國從台美關係與台灣人民中受益匪淺，鑑於台灣防疫有成，陳時中也說：「台灣是值得信任的夥伴」，重申台灣防疫受到外國肯定。 台灣沒有恐慌的理由 3/19，歐洲疫情大爆發，死亡人數激增，引發台灣人民的恐慌，並且開始大批搶更民生物品，但相較於國內穩定的疫情控制，並沒有必要搶購物資，陳時中也說：「台灣並沒有恐慌的理由」，表示世界貨運沒斷貨，民眾不用擔心。 （圖片來源：海洋委員會） 不怕死，不識相 3/25，一名高雄居家檢疫者邀請朋友至自家開派對，無視疫情擴散風險，中央指揮中心指出這是陷朋友於危險的情況，並表示會開放單獨有限度的拜訪，但開趴實在太過分，陳時中對此也直言「不怕死，不識相」。 （圖片來源：衛生福利部） 公道自在人心 3/27，英國廣播公司BBC刊出報導，一對在台隔離的英國情侶抱怨隔離中心像監獄，並且抱怨食物不好吃，這根本犯了台灣人的大忌，陳時中也對此表示「公道自在人心」，而後該則報導也遭下架，且中央指揮疫情中心也以「有損我國形象」，取消防疫補償金的發放。 脾氣不好都是我弟弟 4/1，當天為愚人節，自由時報刊出一則愚人節的玩笑報導，頭版標題「驚爆陳時中是雙胞胎，輪流上班難怪不累」呼應陳時中隨時在崗位上監督防疫措施，引起網友討論分享，陳時中也在記者會上回應「我大部分時候都還是很平和，有時候脾氣會不好，那大概是我弟弟，我替我弟弟跟大家抱歉」，配合自由時報的有趣玩笑😂 （原圖來源：Tonn / 許 彤，文字由編輯後製） 譚德賽有空罵人，不如多向台灣學習 4/9，世界衛生組織秘書長譚德賽於記者會上公開指責台灣於3個月前對他進行人身攻擊，對於世界衛生組織如此的指控，陳時中回應道：「譚德賽有空罵人，不如多向台灣學習」，並邀請譚德賽來台，看看台灣是如何整體動員，人民素質是如何支撐防疫。 內行人講外行話 4/12，隨著譚德賽指責台灣人身攻擊一事在台灣炎上，眾多網友在推特發起活動反擊指責，譚德賽則回應台灣並未通知疫情有「人傳人」的風險，陳時中部長隨即打臉公布電郵，表示隔離治療已是強烈暗示人傳人的風險，指責世衛「內行人說外行話」。 （圖片來源：衛生福利部） 看了這麼多鋼鐵部長的金句，使不是增加了一些對部長的崇拜呢？不論如何，現在台灣還在對抗疫情，也希望大家盡量不要前往擁擠場所，盡量待在家裡喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #台灣 #政治 #新冠肺炎 #武漢肺炎 #波波名人 #生活精選 #疫情 #肺炎 #鋼鐵部長 #陳時中 

金門排隊美食、人氣在地小吃TOP 9！離開金門會想念的味道

「離開金門，你絕對會想念金門的美食」這句話是真的！原本不喜歡吃粥，但金門的廣東粥卻可以每天吃；原本不敢吃鮮蚵，但金門的蚵嗲卻好吃到願意再吃第二個。金門除了貢糖、牛肉乾其實還有許多特色小吃，快看ReadyGo幫大家整理的金門必吃美食，沒吃別說你去過金門！ #金門必吃兩大廣東粥 永春廣東粥 廣東粥配油條絕對是到金門必吃的美食，金門的廣東粥和台灣本島不同，用大火將米粒熬煮到融化，再加入魚丸、豬肉丸、豬肝及蛋等餡料去煮，而金門的油條也不是酥脆的，口感十分有嚼勁，可以撕下來沾粥吃，吃完有滿滿的飽足感，就連不愛吃粥和油條的人，金門的廣東粥配油條卻可以每天吃都不膩！永春廣東粥可以說是金門數一數二的名店，來到金門一定要試試看。 永春廣東粥 地址｜金門縣金城鎮莒光路162之2號 營業時間｜06:00-13:30 賣完為止 (週二公休) 壽記廣東粥(壽記粥糜) 壽記廣東粥可以說是金門的廣東粥始祖，往往開門就是大排長龍，一等就是一小時起跳，且一定要現場等不能離開，廣東粥內手工肉丸、豬肉片、土魠魚羹、厚實的豬肝等餡料豐富，搭配油條一碗百元有找，CP值很高。雖然是百年老店但評價卻很兩極，許多人因為老闆的個性直接脾氣不好、規矩多等說法，而戲稱是「受氣廣東粥」，然而願意等的客人依舊會為了那碗美味的廣東粥留下，是否前往大家可以自行評估。 ◎壽記廣東粥(壽記粥糜)現在已經搬到新地址，暫不開放內用，大家不要跑錯地方囉！ 壽記廣東粥(壽記粥糜) 地址｜金門縣金寧鄉伯玉路一段216-1號 (新址) 營業時間｜08:00-賣完 聯成廣東粥 聯成廣東粥是除了永春和壽記之外的廣東粥名店，口味相對較清淡，魚塊、肉丸、蝦仁、肉片和豬肝等餡料讓粥更鮮甜，油條很有韌性，除了一樓也有地下室座位區，用餐環境不錯，如果吃膩了永春和壽記，也可以嘗嘗這家。 聯成廣東粥 地址｜金門縣金城鎮民生路45巷1號 營業時間｜06:30-14:00 (週四公休) #金門必吃美食 金門山外談天樓 談天樓的手工湯圓是金門人從小吃到大的好味道，來金門一定要吃個湯圓作為下午茶點心，純手工製作的湯圓生食、熟食都有販售，甜湯圓裡面包的是芝麻，不管是沁涼的剉冰湯圓加陷料，還是熱的酒釀加蛋甜酒湯圓，抑或是冬天限定包著新鮮豬肉的鹹湯圓，每一種都好吃。 金門山外談天樓 地址｜金門縣金湖鎮復興路3號 營業時間｜11:00-14:00、16:00-19:00 (週三公休) 喜相逢 喜相逢位於談天樓的隔壁，也是間歷史悠久的老店，刀削麵是店裡的招牌，老闆手持一把刀，抓好角度開始削麵糰，技術純熟的讓一片一片麵條滑入滾水中，從開始吃到結束，刀削麵都依然保持Q彈，而這裡的牛肉湯是清燉，牛肉很嫩，也有賣燒餅，想喝湯可以吃刀削牛肉湯麵，想吃乾的可以吃刀削牛肉拌麵，再來盤香氣十足的滷味，別忘了留點肚子去隔壁的談天樓吃湯圓。 喜相逢 地址｜金門縣金湖鎮復興路5號 營業時間｜11:15-20:00 閩式燒餅 全金門只有唯一一家閩式燒餅便是位於金沙鎮沙美老街！閩式燒餅夾的不是蛋也不是油條，共有甜鹹兩種口味，長形的內陷是麥芽糖甜而不膩，薄薄的糖霜在裡面環繞著且不會黏牙；圓型則是高粱豬後腿肉搭配金門蔥做成的陷料，外層酥餅寬厚、層次分明，每口咬下在嘴裡都很飽滿，近來也推出麻辣口味燒餅，有散裝也可以混搭盒裝，但因為燒餅都是每天早上現烤，因此每人只限購兩盒，建議先打電話預訂。 圖/IG@mrs.lin_圖/IG@beishan465 閩式燒餅 地址｜金門縣金沙鎮博愛街48號 營業時間｜07:00-16:00 (週四公休) 合泉平價中心 合泉其實是開了30幾年的老雜貨店，早期販賣對象以阿兵哥為主，後來兼賣小吃沒想到賣出口碑來，蛋香蛋狗就是大家會來朝聖的美食，顧名思義是蛋餅加香腸及蛋餅加熱狗，酥脆的蔥油餅皮裹著荷包蛋、香腸或熱狗，淋上特製甜辣醬一口咬下，餅皮香氣十足，口感飽滿且紮實，份量不算小，另外還有賣炒泡麵及名叫雜七雜八的炸物拼盤。 合泉平價中心 地址｜金門縣金湖鎮小徑村63號 營業時間｜08:30-17:00 (週三休息) 鴻美炒泡麵 早期在金門當兵的人應該都對鴻美商行的炒泡麵不陌生，鴻美炒泡麵用的不是王子麵而是維力炸醬麵，加入肉絲、高麗菜、雞蛋等配料大火拌炒，口感不乾也不軟爛，這大概就是炒泡麵之所以成為鴻美招牌餐點的原因；另一樣大家會點的就是炸雞排，金門不像台灣本島有很多夜市隨處可見炸雞排，能有雞排吃已經很幸福了！ 鴻美炒泡麵 地址｜金門縣金湖鎮安民2號 營業時間｜10:00-15:00 成功鍋貼 與其說是鍋貼，不如說比較像煎餃、水餃的形狀大小，成功鍋貼特色在於鍋貼下鍋油煎後，起鍋之前會淋上蛋液，外皮金黃香酥帶點蛋香，內餡多汁飽滿，除此之外店裡也有許多其他中式熱炒料理，石蚵煎蛋也是另一道必點的菜，石蚵是金門的特產，比一般的鮮蚵小，黑色部分較少，因此腥味比較不重且甜美，連不太敢吃鮮蚵的我都覺得石蚵煎蛋很可以！ 成功鍋貼 地址｜金門縣金湖鎮正義里成功99-4號 營業時間｜11:30-14:00、17:30-20:00 (週二公休) 蚵嗲之家 這家蚵嗲之家可是知名的排隊美食，位於邱良功母節孝坊旁，切碎的高麗菜與金門的在地石蚵包在麵糊裡，先用低溫油鍋炸熟，再放入高溫油鍋炸脆，吃起來外脆內軟，這大概就是為什麼蚵嗲之家如此受歡迎，除了蚵嗲之外也有販售芝麻球、地瓜薯條等炸物，到金門可別錯過了。 蚵嗲之家 地址｜金門縣金城鎮莒光路一段59號 營業時間｜14:30-19:00 賣完為止 (週四公休) 標記小吃店 如果你是蛋餅控，除了廣東粥之外，另一個必吃早餐就是標記小吃店的手工蛋餅，有別於一般早餐店口感較軟的蛋餅皮，標記小吃店手工製作的蛋餅皮煎得恰到好處，又香又酥脆且不油膩，包覆著厚實的蛋搭配特製蒜蓉醬汁，讓人想一口接著一口。 標記小吃店 地址｜金門縣金城鎮民族路93巷5弄1號 營業時間｜06:00-14:00 看更多>>>金門東半部必去景點！一小時飛機就可走訪異國景點、電影場景 #合泉平價中心 #壽記廣東粥 #成功鍋貼 #標記小吃店 #永春廣東粥 #聯成廣東粥 #蚵嗲之家 #金門小吃 #金門山外談天樓 #金門旅遊 #金門美食 #閩式燒餅 #鴻美炒泡麵 

別再要求小男生要勇敢！要兒子壓抑情緒不只沒好處，反倒造成4負面影響

「小男生要勇敢喔」、「男子漢是不會哭哭的」你是否曾不小心在兒子哭哭啼啼的時候脫口而出這些話呢？即便時代已在慢慢改變，但性別刻板印象其實仍未從大部分人的心中徹底根除，我們還是會不自覺地就刻板了起來。也許我們只是擔心兒子個性會變得懦弱、容易被欺負，但其實阻止他們表達情緒帶來的隱憂更多！ （圖片來源：Pexels） 要求男孩壓抑情緒，恐造成負面影響 負面影響一、心理過度壓抑 情緒的發生是很自然的，當孩子想哭卻不能哭時，情緒就會卡在心裡難以消化，如果長久以來持續這樣的處理方式，孩子很可能會因為過度壓抑情緒而變得心理不健康。不用擔心哭泣的男孩子就容易被欺負，哭泣只是一種處理情緒的方式，誰說勇敢的人就只能表現出剛毅的一面呢？ 負面影響二、無法健康處理情緒 如果男孩子從小就被限制不能表露出傷心的情緒，他們很可能一輩子都無法學會怎麼健康地處理情緒，因為他們根本沒有學過怎麼去處理，甚至連自己心中那股不舒服的感覺是什麼都分不清楚，只能任憑自己被情緒淹沒卻還要裝沒事，這是很難受也非常不健康的！ （圖片來源：Pexels） 負面影響三、容易變得暴躁易怒 因為從小到大都沒有機會學習怎麼妥善抒壓，這樣的男孩子容易變成暴躁易怒的個性，因為要排解心中的不適感，發怒是最快速有效又簡單的方法。許多人在追求異性的過程中得不到期待的回應就惱羞成怒，很可能就是因為童年缺乏情緒處理的經驗而導致的。 負面影響四、缺乏同理心 長期壓抑情緒長大的人往往無法辨別與排解自己的情緒，理所當然地就更難設身處地站在他人的立場著想了。因此被這樣教育長大的男孩子可能會比較缺乏同理心，這將會是他們在未來人際溝通上的一大阻礙。 （圖片來源：Pexels） 如何引導兒子表達情緒 引導守則一、避免將情緒與性別作連結 我們總是會下意識地就想和小男孩說「小男生哭哭就不厲害了」，本意是希望孩子能學會快速地調節情緒，但這句話卻是建立在性別刻板印象之上。我們可以換個方式，例如：在陪伴孩子哭完之後，鼓勵他說「你這次哭哭的時間比上次短了，有變厲害囉！」這樣不僅能讓孩子好好抒發情緒，也能給他練習調節情緒的動力。 （圖片來源：Pexels） 引導守則二、不要擅自評價孩子的情緒 引導和安慰也是一門大學問！許多家長會說「這沒什麼好哭的」、「哭也不能解決問題啊」，但這其實無助於孩子學習調節情緒或是認識自己的情緒，反倒是在否定孩子根本不該出現這樣的情緒。不過情緒原本就沒有所謂的「該不該」，唯有我們去承認並允許孩子現正發生的情緒，他才有機會去了解自己心裡正在發生什麼，以及練習排解它，這樣的經驗才能使孩子能夠健康地管理自己的情緒。 （圖片來源：Pexels） 引導守則三、陪伴與同理 即便是成人，在產生不舒服的情緒時，我們總會希望有親近的人能了解自己，並伴在身邊，而不是告訴你你不該哭，對吧？小小孩當然也是一樣的，縱使孩子的哭聲容易撼動我們的理智線，但我們還是得認清，要求孩子壓抑情緒只會讓他更不好受、情緒更揮之不去。 無論對象是男孩子還是女孩子，我們都可以鼓勵他說出自己的情緒，並且試著同理，試圖建立與孩子內心的聯繫，幫助他用正確的方式好好發洩，這遠比告訴他「小男生要勇敢不能哭」還要好多了！ （圖片來源：Pexels） 無論寶貝的性別為何，接收良好的情緒教育絕對有利無弊，懂得正確表達與處理情緒的男孩子更細心也更貼心，在各種人際關係上這樣的特質都很受用哦！ 【延伸閱讀】 孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 擺脫愛生氣前要先認識情緒！3方法帶孩子了解負面情緒、怎麼表達才正確？ 在他最不可愛的時候這樣愛他！小孩鬧脾氣別跟著生氣，教你3方法同理他 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #性別刻板印象 #情緒教育 #情緒表達 

爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你

你是否常常在關心孩子的時候，忍不住就開始變得兇巴巴？你明明期望孩子能了解你對他的關心，但是孩子卻好像永遠不了解你的用心良苦，依然故我地繼續造反。如果這樣的情景讓你感覺似曾相似、甚至這就是你與孩子的日常，那或許你該認識認識「薩提爾模式（Satir Model）」所提到的「一致性表達」！ （圖片來源：Pexels） 什麼是薩提爾模式 薩提爾模式是一種心理治療法，由美國家族治療大師薩提爾女士所提出（Virginia Satir）。他認為人在與他人溝通時，可能出現五種應對姿態，包括指責、超理智、打岔、討好，以及一致性表達。其中，前面四種溝通姿態是最常見的，這四種溝通方式較容易造成人與人之間的衝突；最後一種「一致性表達」的溝通姿態，則是較少人使用，但這樣的應對方式卻有利於衝突的解決，也讓彼此的心更靠近。 （圖片來源：Pexels） 薩提爾的五種溝通應對姿態 在介紹這五種姿態前，先來個情境舉例： 大人帶著孩子到火鍋店用餐，然而在等待餐點時，孩子因為坐不住，竟擅自離位在餐廳奔跑嘻笑，這間餐廳動線狹窄，孩子在此奔跑不僅不合時宜，還可能撞到端著熱湯的服務生，非常危險。 接下來，就來簡略敘述這五種應對姿態是什麼，而採取這個應對姿態的大人又分別會做出什麼反應吧！ （圖片來源：Pexels） 應對姿態一、指責 在溝通時使用強烈否定意味的詞語，或是直接命令，不在乎對方的感受，也是最容易造成衝突的應對方式。 情境反應：「給我過來！跑什麼跑，這邊是餐廳不是操場你知道嗎？什麼時間不該做什麼事還要我說？」 應對姿態二、超理智 面對事情完全理性分析，只在乎事件的對錯，不斷地對他人講道理，忽略了自己與他人的情緒。 情境反應：「你看這邊是餐廳，是吃飯的地方。而且你仔細看，這邊的路都很窄，你會很容易撞到。那個湯要是灑了，你就會被燙傷，嚴重還要住在醫院，到時候就不能玩也不能跑了。你覺得你開心這一下下，結果住院好幾天，划不划算？」 （圖片來源：Pexels） 應對姿態三、打岔 顧左右而言他，選擇逃避問題，不願意去面對問題，也不願意去探究彼此的感受。 情境反應：「來，我看我們不要吃火鍋了，我們去吃隔壁的便當。」 應對姿態四、討好 不管對錯也不顧自己的感受，放低自己的姿態委曲求全，只要對方感受是好的就好了。 情境反應：「寶貝啊，算我求你，不要跑了好不好？這邊不適合這樣跑啊……好嗎？」 應對姿態五、一致性表達 心口合一，將自己的感受如實表達，不添加任何多餘的情緒或評價，只是好好地把最真實的想法說出來。 情境反應：「你這樣跑，人家端的熱湯如果因為撞到你、灑在你身上燙傷了，我會覺得好擔心，又好難過。我不想要看到你受傷，我希望你可以跟著我一起坐著好好等待，保護好你自己的安全，相信你可以做到不讓我擔心。」 （圖片來源：Pexels） 一致性表達三要點 要點一、覺察自身感受 要做好一致性表達，首先必須要有自我覺察情緒與感受的能力。平常若是遇到心情不好的時候，就可以試著問自己「我現在是什麼感覺？」、「是什麼原因造成我現在的狀況？」來提升自己的情緒覺察能力喔！ 要點二、靜下心 光是覺察到自己的情緒，若無法靜下心來，仍然沒有辦法順利地將自己的真實感受表達出來，往往會一不注意又淪為其他四種應對姿態，因此在覺察情緒以後，也要練習梳理自己的心。 要點三、真實誠懇 知道自己感受，也確定可以靜下心表達後，就直接把你的感覺說出來吧！你是出於擔心才想提醒孩子，那就直接說你很擔心，別再透過指責、講道理等方式來表達了，因為這樣的表達方式總是詞不達意，還會被孩子嫌煩呢。 （圖片來源：Pexels） 一致性表達對親子的好處 好處一、親子關係更緊密 一致性表達的方式因為能夠讓孩子很直接地了解到「原來爸爸媽媽是關心我、是在乎我才會約束我的行為」，這讓孩子更願意去聽大人說話，也更理解大人的用心良苦。除此之外，孩子也會因此更願意去與大人分享自己的感受與想法，讓親子關係零距離！ 好處二、孩子更懂得自省 許多孩子會不斷地犯同樣的錯，有很大一部分是因為他們根本不曉得自己錯在哪！因為很多爸媽在氣頭上只顧著罵人，孩子對於自己為何被罵總是充滿問號。若是能做到一致性的表達，孩子將可以清楚地了解自己為何被制止、被約束行為，隨著認知發展，未來也比較能夠在做事之前先設想後果，或是擁有較高的自省能力。 好處三、讓孩子更有自信 一致性的表達讓孩子了解爸媽是「對事不對人」，雖然爸媽對自己做的事情感到擔憂、憤怒或傷心，但不影響爸媽仍愛著自己的事實。這讓孩子擁有高度的自我價值感，也更有自信。 （圖片來源：Pexels） 薩提爾模式不愧是經常用於家庭的心理療法，能夠彼此坦然訴說感受的關係，確實更加健康，也更加緊密～想增進親子關係的你，不妨從練習覺察自我感受開始跨出第一步，嘗試對孩子一致性表達吧！ 【延伸閱讀】 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 1關鍵判斷「2歲前的孩子是聽不懂還是不想懂」？3技巧讓親子溝通變簡單~ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #一致性 #一致性表達 #薩提爾 #薩提爾教養 #薩提爾模式 #親子溝通 #親子關係 

獻給不知道該如何是好的你們

 嗨 大家好 第一次發文請多指教 我有一個朋友 就叫她🧚‍♀️好了 🧚‍♀️的脾氣不怎麼好 但由於這件事大家都心知肚明 於是我們也就自然而然的習慣了 🧚‍♀️有一個男朋友 就用🐷代表他好了 🐷和🧚‍♀️的感情說實在的好不好我並不知道 因為我不認為我有必要去了解他們的感情狀況 某天他們兩個吵架了 🧚‍♀️打給我跟我哭訴了好久 我說那妳現在想怎麼辦分手嗎 她說不知道我不想管 我說那妳想去跟他和好嗎 她說我不知道我好煩 （什麼都不知道妳的腦袋是用來幹嘛的？ 忍著怒火 我開啟了開導模式 我說「在感情裡 先喜歡上往往都是最吃虧的那個 如果妳今天不想後悔 那妳就去找他 但是妳要記住 妳才幾歲 我們沒必要在一棵樹上吊死 妳沒必要把所有的感情都給他 我們並不是少了他我們就會活不下去」 如果對方只給了妳三分之一的自己 那為什麼我們要給他全部？ 並不是這樣的自己自私 而是在想對方之前 我們要先想想自己 有的時候 自私 並不是件壞事 反正到最後他們兩個和好了 隔天我和🧚‍♀️出門 🧚‍♀️口口聲聲就是我好想北鼻 對於昨日開導她的我 此刻我感受到了無力感 或許有人和我朋友一樣在遇上問題時 總是一句不知道 這並不是你的錯 如果每個人遇事都能果斷解決就不會有後續這麼多問題了 當你遇上問題 與其說不知道我不想管 與其說不知道我好煩 不如先想想自己能夠怎麼做才能改變現狀 或許會有人說 妳以為這麼簡單嗎？ 很簡單啊 怎麼了嗎？ 當你有餘力把自己丟進名為不知道的旋渦當中 我相信你會更有力氣去解決當下的問題 —獻給不知道該如何是好的你們

【海島遊記】開啟「蘭」色大門 盡享島嶼風光

也許是因為小時候住在花蓮的關係，蘭嶼給我的感覺比較像是「老朋友」。雖為初次見面，卻有一種似曾相識的感覺。 ◆ 認識「蘭嶼」 蘭嶼為台灣第二大島，距離台灣約332公里，面積等同6個日月潭。達悟族祖先替這美麗的小島起名叫「Pongso no Tao」為「人之島」之意，其背後意涵有二：有人住的地方、達悟族的領土。 島上居民多為達悟族，為台灣原住民族中唯一的「海洋民族」，也是唯一沒有釀酒文化的一族。(自1970年代政府開放觀光後，菸酒公賣局才准許使酒境進入) ◆ 蘭嶼的任性與孤獨 蘭嶼相較其他離島，不是那麼容易抵達，算是台灣所有離島中最有「脾氣」和「個性」的。除了物理上的距離確實較遠外，天氣是決定能不能順利抵達的關鍵要素，只要氣候不佳，尤其遇到雷雨或風浪大的日子，飛機和船是直接取消啟航的，無論去程或回程都很看老天賞臉，身邊有很多朋友去的了但回不來(苦笑)，在這奉勸欲前往蘭嶼的朋友，務必做好功課，盡量挑天氣穩定的時候去，才能降低撲空或掃興的機率唷！ 蘭嶼的觀光旺季為夏季，像我這種選在三月造訪的人不多，雖然這時候氣溫已開始轉為暖和，但仍受東北季風影響，飛機及船的班次都很不穩定，能不能順利出發真的只能碰運氣。不過，淡季有淡季的好處，就是不用人擠人、拍照可以不用排隊、民宿也比較好訂房！(有些民宿跟店面是旺季才有營業的唷～前往造訪前最好先跟店家確認才不會白忙一場喔！) 淡季的蘭嶼對我來說是孤獨的，孤獨不同於孤單，它是一種「狀態」而非時態。別於一般旅遊網站或書籍上出現「很夏天」的一面，其實下著雨的小島也別有一番風味。我喜歡蘭嶼微雨的樣子，多了幾分詩意與天涼的美感，宛如詩人創作跳躍的文采，耐人尋味。 ◆ 自由的靈魂是屬於蘭嶼的 島民是全台灣最和藹可親的一群人～就算互不相識，在路上遇到，也會熱情地跟你打招呼，「你們從哪裡來?」、「吃飽了嗎?」簡單一句問候，使人心頭溫暖，倍感親切。那些在都市裡不常見的，在這裡早已司空見慣。 生活在這裡的每一個人，臉上都掛著滿足的笑容，雖然偶爾會自嘲自己生活在一個鳥不生蛋的地方，但也打從心底慶幸能成為蘭嶼的一分子。這是蘭嶼人最可愛的地方，愛意表達得有些閉俗，卻可令人感受到深刻的關懷。 這座沒有紅綠燈得小島，行人與車子彷彿聽得懂彼此的語言，在比較小條的鄉間小路碰上了，都會有默契且禮貌地和對方說：「沒關係，你先請。」如此難能可貴的情景，讓我想起以前曾在書上見過的一句話：「真正的自由是能收能放的。」因為自律，所以自由。 也許論交通、網路速度這裡真的不如繁華的大都市，但這裡絕對是最懂得落實「尊重」的地方。 為了方便大家閱讀，遊記會分成兩個部分完成，之後也會把蘭嶼好吃好玩的景點寫成一篇分享～非常謝謝看到這裡的你/妳，下篇遊記再見囉！ PS. 這次去蘭嶼拍了很多漂亮的照片，我會把它們做成明信片，只要在3/31前在此篇文章下留言，告訴我你對蘭嶼的想法，我會選出3位將明信片寄出唷！(明信片版型如上~) ＊明信片的照片可自己選，就是「客製化」的意思啦！快來留言吧～ 📍歡迎追蹤IG：https://www.instagram.com/une_reine.9/?hl=zh-t

孩子玩到不想回家！做好時間預告三步驟，孩子乖乖守約不耍賴～

「再讓我玩一下下」、「我不想回家」、「我還要玩！我還要玩！」這幾句話對家有學齡前幼兒的爸媽來說，是不是超級耳熟？眼見無法說服爸媽，直接原地暴怒、大哭的孩子也不稀奇。孩子發脾氣不願意回家，身為家長的你應該也很無所適從、很想跟著孩子一起在原地大哭吧。但是爸媽別哭！媽咪編提供三個處理方向，以及預防事件發生的「時間預告三步驟」，讓你能帶著孩子乖乖回家！ （圖片來源：Pexels） 孩子不回家－當下處理方式 一、同理孩子感受 當我們帶孩子出門玩，準備要回家時，等於是在強制終止孩子的快樂時光。試想，當你正在做自己最有興趣的事情，正開心的時候，突然有人來打擾，還告訴你現在立刻停下動作，不能再做了！你會是什麼感覺呢？不管是誰應該都會非常不悅吧。 所以，孩子會出現哭鬧、耍賴的反應，其實再正常不過了。這時候請不要責罵孩子，我們可以將孩子抱到不影響他人的地方，一邊輕撫他、一邊接納他的情緒，給他一點時間冷靜。當爸媽在旁邊展現包容與接納，也能夠幫助孩子更快穩定自己。 （圖片來源：Pexels） 二、不因孩子哭鬧而妥協 雖說我們要同理孩子的情緒和感受，但不代表我們應該要心軟與讓步哦！若是因為孩子哭鬧了就心軟讓步，答應讓他再多玩一下下，可能會讓孩子食髓知味，以後都靠這招來爭取更長的遊戲時間，爸媽反而更心累。 假如爸媽真的願意再給孩子一點遊玩時間，也必須告訴孩子：「等你冷靜下來後，可以好好說話時我們再討論。」等待孩子情緒風暴結束後，再引導他說出自己的需求。這種類型的讓步並不會有問題，因為孩子能夠了解這是他好好溝通而得來的圓滿結果，並不是透過鬧脾氣或耍賴而嚐到的甜頭。 三、回家後的討論 帶孩子回家後，孩子的情緒基本上也已經恢復平穩了，我們此時可以把這個問題重新拉回來與孩子討論，一起與孩子商量如果下次又遇到類似情況可以怎麼處理才能皆大歡喜。千萬要注意別被孩子拉著跑，爸媽一樣要表達自己的感受和需求讓孩子知道喔！ 另外告訴大家一個與孩子討論的小撇步～就是可以蹲下來和孩子視線齊平！這有助於與孩子正面溝通，也讓孩子更能專注聽你說話。 （圖片來源：Pexels） 孩子不回家－預防事件發生 看完上面的處理方式，你可能會覺得要是每次都得這樣做也太麻煩了，對吧？別擔心～所謂「預防勝於治療」，現在就帶大家來了解一下怎麼樣預防這個情況！ 時間預告三步驟 步驟一、出門前約定+確認 在出門前，我們可以先跟孩子約定三件事： 1. 現在要帶他去哪裡玩 2. 我們玩到幾點要回家（因為幼兒對時間的概念比較模糊，建議這邊配合手錶指針來說明，例如短針指到5的時候要回家） 3. 與孩子做約定：如果他最後選擇不守時，爸媽會怎麼做。 三件事約定好後，需要再以提問的方式和孩子做最終確認，以確保孩子本人確實清楚這些約定，也願意遵守。最後的確認是很重要的，因為有些孩子只是聽，但並沒有把約定記在心上，二次確認可以讓孩子對這些約定更有印象呦！ （圖片來源：Pexels） 步驟二、遊戲前再次確認 到了遊戲地點後，先別立刻放孩子去玩，最後再與孩子進行第三次確認，確保他依然記得什麼時候要回家，以及耍賴的後果。這樣反覆確認或許有點煩，但能讓孩子清楚記得約定，讓耍賴的發生率降低唷～ 步驟三、回家前反覆提醒 在回家前，我們可以在約定時間的前15分鐘、前10分鐘，以及前5分鐘做時間上的提醒，以避免孩子玩得太忘我。若是孩子本人完全不曉得遊戲時間快結束了，即便他記得原本約定好的回家時間，他仍然會感覺自己的快樂被剝奪而嘔氣。所以別怕麻煩，請直接走到孩子旁邊告訴他還剩下幾分鐘，給他一點心理準備，這樣他對回家的接受度也會提高許多！ （圖片來源：Pexels） 最後別忘了，如果孩子有成功遵守約定，爸媽也別吝於鼓勵孩子。當孩子做對了，多給他一些正向的回饋，孩子也會更有動力去做「乖寶寶」喔！希望大家都能不再為此而煩惱，能夠帶著孩子快樂出門、快樂回家！ 【延伸閱讀】 孩子玩瘋了不想回家怎麼辦？不用吼罵與欺騙，5招讓你順利帶小孩回家～ 幼兒園老師給家長的13個建議｜家有2~5歲孩子的爸媽快看！面對耍賴小皮蛋有方法 逛賣場最怕走到玩具樓層？五招學起來~以後帶孩採買再也不哭鬧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #公園 #回家 #學齡前幼兒 #守約 #教養 #時間預告 #耍賴 #親子溝通 

現在回想起來 其實很多事都有變心的徵兆 只是當下沒察覺罷了 

現在回想起來 其實很多事都有變心的徵兆 只是當下沒察覺罷了 當初你突然跟我說 你生病了 你不快樂了 你說 你覺得頓時間你覺得人生變得黑暗 你說 對於你熱愛的工作也沒有那麼熱忱了 你說 你現在都不愛自己了 怎麼來愛別人 你說 你在外只能一直假裝自己很快樂 你說 不能表現出來異狀 只有我最清楚你的狀況 當下覺得想陪你走過 陪你一起讓病情好轉 相信一切都會變好的 所以我就一直接受著越來越不一樣的你 逐漸覺得 你對我的態度越來越冷淡了 傳訊的次數也少了 碰面的次數越來越少了 然後每天晚上就消失好久 無聲無息 接著就是例行公事的說你要睡了 有時也沒說 連我的FB和店裡的粉絲團也沒留言也沒按讚了 但有時又常常看到你到別人那留言 滋味很不好 但一直告訴自己 他是生病了 一直體諒著他 這些努力 這些體諒 這些挫折我一個人去承擔 換來的卻是他開始講話居然對我不耐煩了 他從來就不會用這樣的口氣對我說話 而我也不曾這樣的口氣對他說話過 即便我的脾氣不太好 也捨不得對他兇 就這樣越走越遠 就連分手我們都還是用傳訊 連碰面的機會都沒 而且當時他還不敢跟我說分手 是我提的 我問 所以你現在是要分手就是了 他回答 這樣對我比較好 又說不要浪費時間在他身上 什麼叫作這樣對我比較好 什麼叫作不要浪費時間在他身上 什麼叫作我連自己都不愛了怎麼愛別人 靠我現在都要40歲了 居然還聽到那種20幾歲 大家在年少輕狂時分手都會說的爛理由 談感情真的很累很累 每次都像火山孝子 赴湯蹈火 用盡全力的愛著 努力著 珍惜著 換來的卻是一場空 

小孩講不聽可能是「上層腦」沒啟動！了解大腦發育，3步驟應對問題行為

你是家有幼兒的家長嗎？爸媽們在教養孩子的時候，是不是也常常感到身心疲憊，覺得為什麼孩子都講不聽？為什麼總是學不會控制脾氣？為什麼老是一而再再而三跟大人作對？這些問題行為總是讓大人感到不知所措，只好使用威嚇、斥責、打罵等方式來試圖讓孩子聽話，但成效往往不顯著。你知道嗎？孩子這樣的行為其實跟大腦發展有關喔！今天就讓我們揭開大腦發展的神秘面紗，幫助大家更了解如何應對孩子的問題行為吧！ （圖片來源：Pexels） 幼兒大腦發育與情緒關聯 孩子的情緒表現，其實與大腦的發展程度息息相關。大腦可以區分成「下層腦」與「上層腦」，下層腦掌管著我們的情緒感受，以及我們在面臨危機時的反應，又稱為「情緒腦」；上層腦則是指我們的大腦皮質區，掌管我們的思考、做決策的能力、語言以及情緒調節等，又稱為「理智腦」。直白一點說，下層腦會出現的行為就是我們的原始反應，上層腦則是經過思慮與調整後出現的行為，通常是我們希望孩子們學習的行為。 然而，大腦的發育是由下層腦（情緒腦）開始發展，再慢慢發展上層腦（理智腦），且神經學家還發現，上層腦要直到人類25歲時才會完全發育成熟！因此，才剛來到世界沒幾年的幼兒們，他們的上層腦大多都是還沒發展的，也才會經常上演一哭二鬧三尖叫、總是忍不住對他人胡亂宣洩情緒等戲碼，因為他們的大腦雖然懂得感知自己的情緒感受，但是卻還沒學會情緒調節，也還不懂得反思行為後果、不知道怎麼好好表達。 （圖片來源：Pexels） 為什麼孩子不肯聽話，只會持續尖叫哭鬧？ 談到教養，很多家長最困擾的就是：該做的懲罰我做了、該罵的也罵了，怎麼小孩不但行為沒改善，還一直大肆哭鬧尖叫，好像他都無法認知到自己的錯誤！ 其實，這是因為孩子的下層腦反應被觸發了！我們的行為讓孩子產生了恐懼不安、委屈、生氣等等情緒，無法順利調節情緒的他們當然就只會順著原始反應，不停地哭鬧、尖叫，並且完全無法聽進大人說的任何話囉！然而，大多數的成人對孩子這樣的表現是會感到挫折且沒耐心的，我們常會覺得自己是不是教子無方才讓小孩變成這樣？我應該要趕快讓他停下！不可以再任他胡鬧！但當下能想到的辦法往往是更嚴厲地斥責、威脅，結果孩子反而哭鬧得更嚴重了，讓這場仗打得兩敗俱傷。 （圖片來源：Pexels） 怎麼做才能啟動小孩的上層腦？ 想要停止打仗，又想和孩子達成和平協議，首先我們也要有意識地啟動自己的上層腦，才有辦法引導孩子慢慢學會啟動他的上層腦，讓他學習控制自己的情緒和行為。身為大腦皮質區發育成熟的大人，我們可以使用這三步驟來面對孩子的問題行為： 步驟一、不要被情緒牽著走 多數的成人是有能力控制自己的情緒的，好比我們就算遇到極度不如意的事情，即便你很想做但通常也不會當街咆嘯。當孩子處於不理智的狀態時，我們若還跟著被憤怒支配，對這件事並不會有助益，因此做些能讓自己冷靜一點的事吧！ 步驟二、嘗試同理孩子 當你做到冷靜的狀態，其實孩子的胡鬧就不會這麼輕易左右你的情緒了，這時你可以開始嘗試用平穩的語氣和孩子開啟談話，同理他的感受，讓他知道你了解他的情緒來源，比如說：「噢，媽媽不買玩具給你，你真的覺得很生氣吧。」、「因為現在不能去公園，你很難過對不對？」在這個階段我們不需要去告訴孩子他的情緒合不合理，因為感受是自然而然產生的，沒有所謂的合理或不合理，若是此時說「我知道你很生氣，但你不可以這樣」就會淪為說教與怪罪，又會再次觸動小孩的下層腦反應，因此我們要做的只有「同理」就好了，單純的同理能有效幫助孩子穩定情緒。 （圖片來源：Pexels） 步驟三、引導與討論 看到前段敘述，千萬別以為不說教就是縱容，孩子出現不OK的行為我們當然還是要做引導，只是在引導前我們必須先用「同理但不處理、不說教」的方式讓他們穩定下來，脫離了下層腦的控制，孩子才有辦法好好聽我們說話。 等孩子情緒隨著我們的同理穩定下來了，再來好好用問答的方式引導孩子思考：你覺得為什麼我一開始會告訴你不能做這件事？你剛剛真的好生氣，但這樣尖叫讓我耳朵好不舒服，你覺得下次用什麼方式表達生氣會更好？……透過和平的討論，才能讓孩子慢慢學會反思和調節情緒喔！ （圖片來源：Pexels） 了解了大腦發育，是不是對孩子的行為又有更深一層的理解呢？其實大部分我們以為孩子的「故意」不見得真的是故意，多給孩子一點包容和進步的機會，一定也能順利培養出高EQ！ 【延伸閱讀】 孩子情緒穩定，爸媽做這件事很關鍵！專家傳授5大做法教出高EQ小孩 3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #上層腦 #下層腦 #大腦發展 #情緒教育 #情緒腦 #理智腦 

「老生常談系列」什麼！你長不高還發胖，太糟糕了！

不聽老人言，失敗在眼前「長期熬夜」會擊潰你皮膚與代謝。

大家不要覺得年輕就常常熬夜，不需要知道延緩老化不是30歲才來做的事情，越早越有概念搭配良好生活習慣才是王道，搭配上一篇「瘦身的老生常談」建立正確的健康資訊吧！ https://www.instagram.com/p/C7V5pLby4ki/?img_index=1 1. 生長激素降低 睡眠不足會使生長激素分泌減少，最多減少70%。這導致新陳代謝變差，熱量消耗減少，脂肪堆積，最終體重增加。 https://www.instagram.com/p/C6oFDxySZYo/?img_index=1 2. 影響睡眠品質 熬夜會使身體處於慢性疲勞狀態，影響睡眠品質。這會讓身體循環和代謝能力變差，瘦體素分泌減少，增加飢餓感，導致減肥失敗。 3. 瘦體素和飢餓素失衡 熬夜會使瘦體素降低、飢餓素上升，使人更容易感到飢餓，尤其在夜間。疲憊感還會減少運動量，增加熱量攝取，長期如此，體重只會增加。 4. 瘦體素和飢餓素失衡 熬夜會使得交感神經逼不得已得持續運作，而交感神經再晚上保持興奮狀態，到了白天就會讓你出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力衰退等現象。 5. 免疫力下降 近 20 年來的免疫學研究結果指出，睡眠的充足對於免疫力的正常發揮非常的重要。如果晚上熬夜、睡眠不足、睡眠品質不佳，隔天注意力會變得不集中、脾氣變差、甚至抵抗力下降，就會比較容易感冒。 #老生常談 #減肥 #目標 #免疫力 #飢餓 #長高 #身材 #健康 #傷害

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