不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

【真正的傾聽不能只有聽！】 今天是溝通與傾聽的上集 讓我們先

【真正的傾聽不能只有聽！】 今天是溝通與傾聽的上集 讓我們先來聊聊 #傾聽 這件事！ 一定很多人覺得傾聽有什麼 難就是聽別人講話而已啊~ 真的是這樣嗎？ 先來說說傾聽容易失敗的幾個原因 1.邊聽人家講話邊分心做其他事 2.還沒聽多久就急著發表自己的意見 3.自己為明白對方的意思，造成認知落差 請仔細回想一下自己過去的經驗 是不是多多少少都有發生以上三點呢？ 傾聽最重要的是要明白對方真實的想法 對方在意什麼、對方有什麼期待 但人類是種自私的物種 總是關注自己比較多 若沒有經過練習 很容易掉進溝通不良的循環！ 所以我們參加婚輔的第一堂課就是練習傾聽！ 我們也將練習的方法分享給大家 想知道的話趕快右滑圖片查看吧！ 歡迎留言@一位你覺得最會傾聽的朋友！ 明天會繼續分享下集：溝通公式 不想錯過的朋友，趕快追蹤起來唷！ 思維夫婦ig：https://www.instagram.com/thinkingcouple/ p.s.第一次嘗試用手寫字，有點醜，但我就是想寫XD請大家多多包涵讓我練習一下，若真的練不來，還是會改回電腦打字的就先辛苦一下大家的眼睛了XD #思維夫婦 #兩性關係 #戀愛 #婚姻 #情侶 #愛情 #自我成長 #愛情心理學 #關係心理學 #心理學 #溝通技巧 #溝通 #手寫 #語錄 #婚前輔導 #情侶溝通 #吵架

IKEA開學季新品登場！提供新生活指南，大學生、小學生都能輕鬆迎接開學新生活

面對9月1日可能的開學季，你超前佈署了嗎？根據IKEA觀察，「超長暑假」讓大、小學生對學習的氛圍逐漸陌生，進而對開學產生焦慮感。其實只要簡單轉換居家空間營造自然學習氣氛，搭配各種儀式感小物養成良好作息，就能輕鬆迎接開學日。針對大學生返回宿舍或租屋空間的需求，IKEA也推出多款必敗高CP值單品，輕鬆打造彈性又具個人風格的舒適學習空間。即日起至9/22也推出多項商品的卡友優惠活動！不想出門也沒關係，IKEA官網讓你安心、輕鬆購物(www.IKEA.com.tw)。 居家儀式感3撇步 輕鬆讓孩童開學零焦慮 防疫在家，讓低年齡的孩童們離開學校的時間更長了，除了在家學習，面對新學期的到來可能會出現焦慮或不適應的情緒。IKEA建議可以跟孩子一起打造專屬學習空間、建立儀式感，可以營造上學期待感。PÅHL書桌/工作桌特別適合剛邁入學齡的兒童，使用桌腳安全旋鈕就可以調整高度，共有59、66或72公分三種階段，可以跟著孩童一起成長，兩側設有電線收納架，可以整齊收納電線和延長線。 同時也推出同款的延伸櫃以及桌面層架，方便小朋友收納文具和書本。擁有一張舒適的閱讀椅也是不可或缺的，特別推薦ÖRFJÄLL旋轉椅，可以調整高度是基本配備，密實的泡棉椅墊讓孩子坐起來更舒適。特殊的感壓煞車裝置，起身時可固定椅子，坐下後自動鬆開鎖定，使用更安全，即日起至9/22還有卡友優惠價1,090元 (原價1,299元)。家中有兩個以上的小朋友，或是以餐桌作為工作區的家庭，特別推薦新品ÖVNING附隔層桌上屏風，材質以吸音物料製成具有隔音效果，能夠快速的區隔空間防止互相干擾，附有小間隔和彈性綁帶，讓小朋友可以整齊收納書桌的文具，還可以將時間表和喜愛的照片貼在上面，令屏風變得更具個人特色。 透過各種儀式感建立兒童開學前的好習慣，也能有效降低迎接新學期的焦慮！邀請孩子一起挑選喜愛的被套組養成早早上床的作息，KÄPPHÄST單人被套組有多款不同的卡通圖樣可以選擇，質感柔軟，以永續發展方式栽種的棉花製成，不含任何可能危害皮膚或健康的物質，兒童安心使用之餘也對環境更友善。IKEA最受兒童與家長喜愛的MÅLA系列，也推出包括黑白板畫架、收藏美術作品的畫筒、安全無毒軟陶土等新品，除了豐富暑假的居家時光，也能透過各種美術創作訓練手部肌肉、發揮創造力，開心迎接上學趣。即日起至9/22，MÅLA系列也有卡友任選兩件9折的優惠。 多功能家具充分利用小空間 用收納迎接嶄新大學生活 無論是租屋或是學校宿舍，個人空間有限以及容易互相干擾都是大學生普遍困擾。只要妥善運用多功能家具就能做出改變！新品NISSAFORS推車，俐落的線條設計且有三種顏色，可打造自我風格，較為狹長的設計特別適合小空間，三層大容量的收納且能在空間中自由移動。同樣也是有輪腳的RÅVAROR收納櫃不只可以吊掛衣服，底層也可以放置物品，除了方便移動讓空間做個轉換，還能做為隔屏，再也不怕與室友相互干擾。 運用牆面或是床底空間也是小空間的收納技巧，IKEA的收納明星商品SKÅDIS收納壁板推出藍色新款，搭配多種配件打造專屬的收納牆面。還有PÄRKLA收納盒一個只要69元，扁形設計能將各種物品收納在床底，除了收納防塵，搬家打包也相當方便。新品ÖVNING文具收納，可將所有文具、手機、耳機整齊擺放，背面還可以放平板，拿起把手就能攜帶移動。同系列還有的ÖVNING多功能腳踏墊，有助於在學習時保持直立且舒適的姿勢，正確坐姿告別駝背痠痛。 開學季好物推薦(實際貨況依各店為主) $ 2,990 產品編號: 692.451.04 PÅHL書桌/工作桌特別適合剛邁入學齡的兒童，使用桌腳安全旋鈕就可以調整高度，共有59、66或72公分三種階段，可以跟著孩童一起成長，兩側設有電線收納架，可以整齊收納電線和延長線。 $ 1,090 產品編號: 204.417.81 可以調整高度是基本配備，密實的泡棉椅墊讓孩子坐起來更舒適。特殊的感壓煞車裝置，起身時可固定椅子，坐下後自動鬆開鎖定，使用更安全。 $ 299 產品編號: 704.991.90 材質以吸音物料製成具有隔音效果，能夠快速的區隔空間防止互相干擾，附有小間隔和彈性綁帶，讓小朋友可以整齊收納書桌的文具，還可以將時間表和喜愛的照片貼在上面，令屏風變得更具個人特色。 $ 899 產品編號: 704.557.42 質感柔軟，以永續發展方式栽種的棉花製成，不含任何可能危害皮膚或健康的物質，兒童安心使用之餘也對環境更友善。 $ 699 產品編號: 104.889.67 新推出的MÅLA畫架，將繪畫的空間加大，更能揮灑你的創意！兼具黑板及白板的功能，也可以搭配同系列的MÅLA畫紙。 $ 149/ 6件裝 產品編號: 804.936.68 新品MÅLA軟陶，安全無毒，除了能豐富暑假的居家時光，也能透過各種美術創作訓練手部肌肉、發揮創造力。 $ 859 產品編號: 604.657.46 新品NISSAFORS推車，俐落的線條設計且有三種顏色，可打造自我風格，較為狹長的設計特別適合小空間，三層大容量的收納且能在空間中自由移動。 $ 3,290 產品編號: 004.545.62 有輪腳的RÅVAROR收納櫃不只可以吊掛衣服，底層也可以放置物品，除了方便移動讓空間做個轉換，還能做為隔屏，再也不怕與室友相互干擾。 $ 499 產品編號: 804.897.13 新推出的藍色SKÅDIS收納壁板，不論放在浴室、玄關或書房都很適合，可依需求搭配SKÅDIS系列配件，創造個人收納組合。 $ 69 產品編號: 103.953.84 PÄRKLA收納盒一個只要69元，扁形設計能將各種物品收納在床底，除了收納防塵，搬家打包也相當方便。 $ 299 產品編號: 704.991.85 新品ÖVNING文具收納，可將所有文具、手機、耳機整齊擺放，背面還可以放平板，拿起把手就能攜帶移動。 $ 499 產品編號: 604.991.81 新品ÖVNING多功能腳踏墊，有助於在學習時保持直立且舒適的姿勢，正確坐姿告別駝背痠痛。 #2021ikea好物推薦 #ÅHL書桌 #IKEA #IKEA必敗高CP值單品 #ikea開學季 #IKEA開學季新品 #KÄPPHÄST單人被套組 #MÅLA系列 #NISSAFORS推車 #ÖRFJÄLL旋轉 #ÖVNING多功能腳踏墊 #ÖVNING文具收納 #ÖVNING附隔層桌上屏風 #PÄRKLA收納盒 #RÅVAROR收納櫃 #SKÅDIS收納壁板 #多功能家具 #居家儀式感 

《滋養》

恐懼就像一顆小小的種子， 不知不覺地飄上心頭。 然而， 每當你一再地重複這份害怕， 像咒語般告訴自己： 「我做不到的」「不會好的」「我不值得」 那是讓恐懼長成巨獸最好的養分— 直到某一天回過頭， 才發現這份恐懼已經長成無法控制的巨獸， 自己也已被它吞噬。 如果做不到積極樂觀也沒關係， 至少， 先停止對自己重複這些咒語， 先停止讓你心中的恐懼愈滾愈大。 lucy. － 摘星星的女孩以療癒系、自我成長的手繪圖文為主， 如果喜歡的話拜託幫我點個讚、留言與追蹤喔喔(*´︶`*)✧ ✦IG：SPARKLING.GIRL.LUCY https://www.instagram.com/sparkling.girl.lucy/ ✦FB：摘星星的女孩lucy. https://www.facebook.com/sparkling.girl.lucy ✦波波黛莉：摘星星的女孩lucy. https://www.popdaily.com.tw/user/253996 － #插畫 #插畫生活 #插畫家 #圖文插畫 #手繪 #手繪語錄 #勵志圖文 #色鉛筆 #心靈 #療癒 #溫暖 #感情 #靈性 #恐懼 #做不到 #停止害怕 #摘星星的女孩lucy.

StreetVoice街聲、SimpleLife簡單生活翻玩週末樣貌，  夏末相約四四南村體驗「YOURDAY」！

 其實我們都知道生活從不缺新奇新鮮的人事物，只是少了極度想擁有它的感覺。我們可能對生活漸漸感到疲乏而不自知，也可能已經習慣這樣的生活模式，那現在的你，會想要擁有什麼樣的生活呢？原創音樂平台 StreetVoice 街聲攜手版權服務 Packer 派歌與 SimpleLife簡單生活推出「YOUR DAY」週末生活提案，翻轉週末生活樣貌，帶大家看見全台第一座被保留下來的眷村「四四南村」，會因為創意手作、老物市集與音樂現場的陪襯而耳目一新！這個夏末，「YOUR DAY」週末企劃已來到第三場。8/25 將帶大家看見舊物雜貨的歲月之美、再加上酒精系樂隊「問題總部」及溫柔民謠「貝克小姐 Miss Bac.」相襯！如同貝克小姐歌詞所唱「人生就這麼一次啊！」何不試把每個星期天都當作「你的一天YOUR DAY」一起妝點你將更喜歡的生命樣貌，去發現那些原來還不知道，但其實非常喜愛的生活元素。 美感意識的組合：一件勾起回憶的老物、一球微酸消暑的冰淇淋、一首微醺的藍調單曲 那些不經意的生活小事，可能拼湊了你曾經難忘的夏日。仔細回想，可能是一個人，一場大雨，一個美景，或是一首歌，這些畫面的組合與溫度便成了你心中的雋永。StreetVoice街聲、Packer派歌與SimpleLife簡單生活所推出的「YOUR DAY」也正是希望為那些看似平凡無奇的場景加些新鮮組合，好比老物與藍調、涼品與民謠。然而快時尚再怎麼變遷，老物雜貨永遠不會被淘汰，因為他們多了歲月所賦予的情感及痕跡，就差一位有緣人與老物的相遇相惜；夏日再怎麼煩悶，總會有一球酸甜入心的冰淇淋為你帶來一絲涼意。音樂的存在對你來說再怎麼只是生活的陪襯，總會有一首歌唱出你的心境，撫慰療癒了你！當你跨出了第一步願意去嘗試新的可能，你就已經算懂生活了！ 音樂組合：酒精系樂隊「問題總部」＋溫柔民謠「貝克小姐 Miss Bac.」 8/25 YOURDAY音樂現場即將為大家獻上兩組原創音樂人演出，邀請到原創音樂平台 StreetVoice 街聲上的即時熱門榜單常客「貝克小姐 Miss Bac. 」。他們更在 2017以〈4月7號demo 〉、2018年 以〈走馬feat.鄭雅薇(Cover)〉連續兩年穩坐 StreetVoice 音樂作品人氣榜 TOP 50，表現亮眼的貝克小姐 Miss Bac.，也在今年推出第一首作品〈流浪〉。另一組則邀約酒精系樂隊「問題總部」，歌曲風格以迷幻的藍調曲風為主，在清一色男團員中，可以發現有著撩耳迷人聲線的女主唱哈娜，推薦曲為〈下雨之後〉；而問題總部目前也正在積極製作他們的首張專 體驗組合：一張StreetVoice街聲風格歌單+限定周邊商品pick 夏日的煩躁都讓 StreetVoice 街聲安排的特選主題歌單（http://bit.ly/2Kyo9wf）來撫平吧！從每個日常開始習慣音樂的陪伴，在出發現場前聽聽音樂人的歌，你會聽見前往現場的理由。也無論你是本來就喜愛原創音樂，或喜歡挖掘好聲音的人，歡迎到現場加入街聲會員，參與互動獲得街聲貓的限定周邊商品！ 相關介紹 關於『StreetVoice街聲』 街聲網站於 2006 年在台北成立，開始以「夢想的起點」作為對自己以及音樂人的期許，致力提供獨立音樂創作人交流發表，積累能量，實現夢想的土壤。我們相信，在萬千資訊繁亂的年代，音樂人需要一個簡單純粹的地方，聚集同好，尋找知音，並且以此為家，來面對未來的世界。 「街聲」每天精選無數最新上傳的潛力作品，透過線上線下的多種推薦方式，促動獨立音樂創作者的作品得以傳播到更遠的地方。包括每月一次在台北「Legacy」舉辦的「大團誕生」、於不同城市舉辦的生活方式節日—「Simple Life簡單生活節」、「The Next Big Thing」系列的音樂現場視頻節目，以及在 2014 年成立的「Blow 吹音樂」——華人世界第一個獨立音樂的專門資訊網站。 FB｜https://www.facebook.com/StreetVoiceTaiwan/ IG｜https://www.instagram.com/streetvoice_tw/ 關於『Packer派歌』 街聲派歌提供音樂版權代理服務，能協助音樂人將作品上架到全球數位發行通路，涵蓋臺灣、中國大陸、國際與海外的各大數位音樂平台。除了數位發行之外，派歌亦致力提供音樂人各種版權諮詢及授權服務，包括專案授權、媒合推薦、侵權處理等，讓獨立音樂人的作品不僅在數位平台上被聽見，也透過各式服務，串起更多元的音樂推廣渠道。 關於『Simple Life簡單生活』 「Simple Life簡單生活」這個品牌自我期許是個風格化的媒介，以『做喜歡的事，讓喜歡的事有價值』為核心，讓創作者與熱愛者在其中相遇，並且彼此扶持成長。過去十多年來，我們持續在生活裡鋪墊一個自然完整的生態系統，期待創作者可以從生活中萌芽，在生活中成長，直到力量足夠強大，在複雜的世界裡，找到自己真心喜歡的事，並且踏實的完成他。 FB｜https://www.facebook.com/SimplelifeFestival/ IG｜https://www.instagram.com/simplelifetw/ 關於音樂人『貝克小姐 Miss Bac.』 貝克小姐 miss bac，由主唱筱卿、吉他手秉恩組成的兩人樂團，成立於2017年3月。 Bac.是Bacterium的簡稱，希望我們的音樂會像細菌感染一樣， 侵蝕你的靈魂，並且傳染、擴散給你身邊的人 關於音樂人『問題總部』 「生命就是問題的產地，而我們享受那些麻煩。」 總部生產酒精感新靈魂情歌，把憂傷、千禧流行養分和真心放入，製成一杯泡著果味軟糖的啤酒，持續地發出微醺訊號。

低調奢華的愛才是最高級放閃！從今天開始和另一半培養專屬你們的「無聲愛語」

愛人之間能不吝嗇說出「我愛你」三個字當然很讓人幸福，但如果另一半比較羞於開口也別逼他，不是他不愛你，而是每個人接受愛和表達愛的方式都不同，這就是所謂「無聲的愛語」。愛語總共有五個層面，不妨一邊看一邊回想另一半的愛語都藏在那兒呢？ ＃禮物 圖片來源：ｗｅ ｈｅａｒｔ ｉｔ 送禮物是最直接表達方式。不管是將妳已經觀望好久的包包做為生日禮物，還是下班順路為你買一塊妳最愛的抹茶蛋糕，或是沒有緣由只想讓妳開心的百合花束，禮物不分貴賤都展現出他對你妳的重視和愛：妳值得我將全世界送給你。 ＃精心時光 圖片來源：ｗｅ ｈｅａｒｔ ｉｔ 有些男生給的愛很安靜，他會認真聽妳說話，向妳傾訴所有生活小細節，陪妳慢慢享用一頓晚餐，和妳看過一部又一部的電影。他不懂的花言巧語，但願意全心全意地和妳度過所有時光。 ＃讚美和欣賞 圖片來源：ｗｅ ｈｅａｒｔ ｉｔ 見面第一句總是「妳今天真美」；在你工作有大進展時讚美「我女友怎麼這麼聰明」；當妳為他解決麻煩後充滿愛地激賞「我真的不能沒有妳」！或許沒有「我愛你」來得直接，可是每一句話都愛意四射，下次聽到他的讚美記得馬上回敬他一個深深的吻！ ＃身體接觸 圖片來源：ｗｅ ｈｅａｒｔ ｉｔ 承接上一層愛語，忍不住想要時時刻刻牽著他、抱著他、吻著他，不是愛是什麼！反之亦然，當男友對妳捏臉頰、摸頭、摟妳入懷、甚至忍不住想吃掉妳，這也代表他愛妳的熱情熊熊燃燒中！ ＃照顧與呵護 圖片來源：ｗｅ ｈｅａｒｔ ｉｔ 總是堅持送妳到家、時不時問妳冷不冷餓不餓渴不渴、衛生紙衛生棉濕紙巾水壺ｏｋ蹦絕對是他包包裡的基本配件，總是對妳無微不至的體貼就是捨不得妳。他不會說我愛妳，但他相信妳一定都會知道的。 每個人的愛語都不一樣，也會隨著自我成長和另一半的相處情況調整腳步，試著多傾聽，多體會，當妳用心看到的時候，才會發現愛原來不必張揚就如此耀眼。 #愛語 #感情加溫 #戀愛情事 #放閃 #波波邱比特 

女孩必讀！人生就是要狠狠失一次戀！五招讓你與失戀和平共處～

「我們對結婚沒共識，吵到後來分手了。」「他劈腿!我還是最後一個發現!」你們分手了，不管分手原因是什麼，失戀讓妳心情很不好？吃不下、睡不著，甚至做什麼事情都提不起勁?讓尼克小姐五招陪妳與失戀和平共處 。 ① 妳不需要馬上好起來，正視失戀情緒 「要看人的情緒成熟度，就看他怎麼失戀。」妳讀過類似這些話嗎？尼克小姐絕對不會這樣跟你說，妳想哭就哭出來吧！想買醉就買吧！想剪短髮紀念新人生就剪吧！想刺青做為自我宣言就刺吧！妳根本不需要馬上好起來，每段關係的離開都象徵結束，失落的情緒可能帶你走向情緒的幽谷，沒有人會馬上好起來，如果有最多表示她比較幸運，但妳面對自己根本不用逞強。 失戀情緒不好可以！但千萬不傷害自己、不過度傷害對方(稍微的歇斯底里、怨懟、咆哮，不觸犯法律底線都還在合理範圍內)。 ② 深度感受失戀的情緒，重整人生課題 傷心、失落、被拋棄感、無價值感、憂鬱、焦慮......等等的情緒背後可能挾帶著某些含義，例如：自己是不是不值得被愛、總是委屈配合對方、付出這麼多沒有回報、會不會孤單終老。而這些完全帶出『妳自己的人生課題』，因為沒自信很容易過度討好對方、從小沒得到父母理性的愛轉而尋求愛情....等等，如果說失戀會讓一個人成長，那說的就是這個重整的時刻。 留意那些情緒背後，不是要你從頭到尾把自己檢討一次，而是藉由重新整理自己，讓自己下次戀愛時不重蹈覆徹。 ③ 發現還有其他人愛妳，而妳值得被愛 嘿！失戀就是要回去把你的閨蜜、好朋友、普通朋友、同班同學、家人、阿姨叔叔、鄰居、網路陌生人.....甚至前男友(笑），別告訴我以上這些妳都沒有！如果妳都沒有，請追蹤尼克小姐IG，我在那裡等妳(笑）。妳只是失戀，而不是被全世界拋棄，重新接起妳身旁的人，妳會意外的發現妳根本超可愛，超值得被好好疼愛。 ④ 失戀不會讓妳失去人生，而是重獲新生 女孩，妳成為妳想成為的大人了嗎？妳曾經有夢想，但一直沒機會實踐？好比：到偏鄉做公益、練跑想跑全馬、想學潛水、想學外語、想進修、想創業......現在不就是最剛好的時間嗎？妳有大把的時間可以去實踐，妳完全可以把妳過去列的清單好好具體的實踐。 藉由讓自己更忙，轉移失戀的情緒是超完美的做法！時間絕對是療癒最好的良藥。 ⑤ 從錯誤中學習，為下一段關係做準備 談了一段分手的戀愛，絕對有以下收穫與提升： 尼克小姐絕對要跟大家呼籲，如果妳天生就是沒安全感、渴望穩定、每段戀愛都抱著能有好結局為前提的認真，這樣的想法根本沒有什麼問題，而且多數的健康關係都是這樣的！只有不成熟的男生會跟妳說：「都什麼年代了！」，妳需要的是遠離這些人，而不是檢討自己！ 失戀不可怕 從療癒的過程中好好愛自己 #失戀33天 ＃分手 ＃兩性 ＃失戀＃渣男 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 歡迎追縱女孩療心室！ 一起來暢聊戀愛大小事！ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 延伸閱讀 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

【星座追劇清單-巨蟹座】 

溫暖又重情重義的巨蟹來了！有他們在的地方，就會變得很和諧，會像一個媽媽一樣，關心你、照顧大家，內心情感豐富，溫柔體貼，感覺他們就像個行走的暖爐（哈），愛家又念舊的他們，想必不能錯過的就是溫馨愛情喜劇啦！ 說到溫馨愛情喜劇，台劇真的不只三部能推薦捏！我就先在這邊一一列出來，店長總共想推薦的有五部：《兩個爸爸》、《花甲男孩轉大人》、《俗女養成記》、《用九柑仔店》、《天堂的微笑》，巨蟹寶寶們最喜歡溫馨家庭喜劇，要有情感的起伏，越感人他們越愛～ - 《兩個爸爸》 這個家有兩個黃金單身漢爸爸，他們一起撫養一位貼心可愛的小女孩，兩位爸爸給女兒的教育，完全不輸給一般家庭，讓孩子在快樂充滿愛的環境長大，並發生一連串溫馨好笑的事情！看到這邊就會好想知道，他們怎麼會共同撫養一位小女孩呢？是室友、情人、還是....他們曾經愛上過同個女人！ （對了這部電視最近有在播，真的是百看不厭，選角都選得很好） - 《俗女養成記》 陳嘉玲，一個永遠不像台北女生的台南女生，39歲的她，沒房、沒車，也沒有老公沒小孩，卻不幸丟了特助的工作，當年不惜家庭革命也要離開家鄉的她，在台北奮鬥了近二十年，到頭來竟然是一場空？ 過去一直追求「淑女」的夢想，卻在跨入40歲大關的時候，開始認清，其實自己是個「俗女」。 在俗女裡面，你可能會在她的身上看見自己小時候的身影，不那麼完美，卻無厘頭的可愛。 《花甲男孩轉大人》 生長在大家族的長男「鄭花甲」，從小就受到全家族的關愛，但身體不太好，面對家中長輩瀕臨逝世，讓他開始面對人生的改變、自我成長，連帶身旁的朋友和家人，也都影響了他「轉大人」的過程，故事劇情以台南鄉下的大家庭出發，在「家」、「鄉土情懷」上刻畫許多 這部2017年的時候超紅的啊！刮起一陣懷舊鄉土情懷呢 - 以上是巨蟹座的推薦追劇清單！星座系列是店長前陣子做過問卷調查，了解每個星座的追劇喜好，取一個大概去分析、推薦，不一定適合每個人！也有可能你的個性和你的星座完全不同，大家也都有自己喜歡的風格～分享給大家，希望你們喜歡🥰 By the way~這個系列會以介紹台劇為主哦❗️ - #十二星座追劇清單 #十二星座 #星座 #巨蟹座 #巨蟹 #愛家 #溫暖 #懷舊 #心軟 #重情義 #溫馨家庭 #家庭劇 #家庭喜劇 #兩個爸爸 #楊一展 #林佑威 #樂樂 #俗女養成記 #陳嘉玲 #謝盈萱 #吳以涵 #花甲男孩轉大人 #盧廣仲 #嚴正嵐 #楊富閔 #瞿友寧 #李青蓉 #迷你劇集 #台劇 #時代劇 #懷舊 #追劇便利商店 #drama #taiwan 

往下沉淪，還是迎面挑戰？12星座面對焦慮的不同面貌，其實妳很勇敢！

不管是多麼正面的人，總會有不小心就被負面情緒擊垮的時候，但不同的星座面對自己的焦慮，卻也會有不同的做法，那麼妳是會往下沉淪，還是迎面挑戰呢？外國網站thoughtcatalog.com分享了12星座面對焦慮的不同面貌，也許妳並沒有像自己想得那麼不勇敢！現在跟邱比特一起來瞧瞧自己面對焦慮的十時候是不是有這些感覺吧！ #牡羊座-具有挑戰性 向來都是做了再說的牡羊座，面對焦慮也是一樣的做法。當他們感到負面情緒時，他只想要解決這一切的根源，所以他會試著去證明自己是正確的，以趕走這些煩躁的感覺，他會非常地積極，甚至可以在過程中乾淨地切斷任何關係。 #金牛座-成為完美主義者 撫慰金牛座的唯一一件事就是乾淨的線條，要讓所有人都覺得他正活在完美世界的錯覺，金牛座越焦急，就不希望被發現，於是就會更努力去營造出完美的形象。他們是視覺性的人，所以當他們越把自己營造地完美無瑕，反而就會更茁壯成長。 #雙子座-試圖隱藏，接著行動 雙子座實際上是非常容易感到焦慮的一群，這不僅是因為他心靈極端的雙重性，還有因為他敏感的內心，與外表看似的冷靜不同，其實他遇到很多小問題時都會過度反應，並把這些小事都融入一個只發生在他們心中的巨大危機。遇見焦慮，雙子座第一個直覺反應就是隱藏自己的感覺，假裝一切都好。但隨著時間的流逝，他們會開始採取積極主動的態度，希望可以拔除這一切焦慮的根源。 #巨蟹座-擔心他人的想法 巨蟹座是正宗自我最少的一群，比起自己，他們更在意他人的想法，於是在他人的離開之時，就是讓他們最感到焦慮的時刻。這導致他們不斷擔心別人的想法，然後調整他們的行為，想要盡可能地讓每個人都喜愛他們。但想讓所有人都喜歡自己是不可能的，不過一旦他們想到那些可能會出現的評論，他們可能就越焦慮。 #獅子座-變得容易嫉妒 以最自信、最自豪的身分而聞名，獅子以最不可能的方式表達自己的焦慮－－他們變得沒有安全感，甚至嫉妒別人。當他們遇到某種焦慮或不適時，他們會一不注意就讓這份負面情緒成為一個不健康的極端。而嫉妒卻不會令獅子感到舒緩，反而更加不安，這看似不符合通常自信獅子的反應，卻也是他最不想被發現的秘密。 #處女座-控制不了的管理 處女座其實一直都是焦慮的，這來自於他們對完美的追求，所以總是讓他們的心靈感到非常疲憊。而焦慮通常來自於事情不流暢的時候更加猖狂，處女座雖然不會隱藏自己的焦慮，卻很希望可以透過管理自己讓一切都得以控制，卻沒想到只是讓負面情緒更加擴張，於是不小心就陷入惡性循環。 #天秤座-孤立自己 天秤座是12生肖中最具社會性的標誌。他們是迷人、友善的，一般而言，他們就像是愛情的代表星座。他們是非常以社會為導向的人，旁人可能不會意識到，但是當他們經常與他們所愛的人接觸時，往往是最好的。天秤座焦慮的最大的跡像是，他們孤立自己，迴避了別人，還讓別人誤以為他們更喜歡孤獨。即使是最內向的天秤座仍然需要一個密切的交際圈，但是遠離人們只是加劇了他們的焦慮，而不是讓一切舒緩。 #天蠍座-擔心起不合理的恐懼 天蠍座其實是個很戲劇性的星座，他們經常擔心看似很嚴重的事情，但實際上這根本就不是個問題（例如，他們的體重或沒有足夠的錢）。天蠍座以一種感覺「安全」的方式表達他們的焦慮－－例如，他們真正的恐懼是永遠找不到一個浪漫的伴侶。不幸的是，這種應對機制實際上卻總是使他們遠離他們真正想要的。 #射手座-勇敢解決 射手需要大量刺激才能興旺發達。他們需要閱讀新書、探索新城鎮、迎接新朋友，一般處於正面狀態不斷增長的狀態，才能真正感受到滿足。然而，當他們焦慮不安的時候，他們會開始埋葬自己，開始解決他們不想要的東西，甚至會開始以為周圍的事情都是錯誤的，想要一掃而空。 #摩羯座-痴迷於修復別人 焦慮常常會激怒摩羯座，因為它是荒謬的。摩羯座說白一點，就是個一板一眼的人，所以當他們擁有毫無明確原因的負面情緒時，他們的本能就是將它們投射到別人身上。看到摩羯座過度爭執地試圖幫助他們的合作夥伴，甚至是輔導其他不想要或不需要他們幫助的人，是非常常見的事情。這一切都是應對機制。但最終他們還是必須要面對並處理自己的問題。 #水瓶座-變得過度敏感 水瓶座對於焦慮沒有反應，就像平常的他們一樣。但有趣地是，連他們都沒有發現，下意識地，他們會有一個所有跡象最不利的反應之一－－開始變得過度敏感。然而，他們是奇怪的，水瓶座是具有巨大想像力的思想家，當涉及焦慮時，他們最終會反應過度，甚至對與這件事情無關的其他人採取侵略性行為，直到他們意識到他們自己這麼做是荒謬的，但卻也不會表現出來，隱藏地像是沒有發生任何事情。 #雙魚座-你茁壯成長 屬於雙魚座最悲傷又最瘋狂的事情是－－當他們經歷一些輕微的內部動盪時，他們實際上處於最佳運作狀態。雖然這是令人不快的情緒，卻驅使他們進入超級創作模式，他們最終達到的會比以前想像地更多。他們的焦慮是他們的燃料，他們也許是12星座中面對焦慮最有一套的星座，他們給予負面情緒最健康地回應。我們不能控制焦慮是否發生，但是我們可以控制我們的反應。而雙魚座是把他們的焦慮變成好東西的主人。 「事與願違，才是人生」我們有時不小心就會被負面情緒給拖入角尖，但其實換個方向去看，就會發現其實自己也沒有想像地那麼不勇敢，不管是迎面挑戰還是向下沉淪，只要懂得給自己一個期限，再給自己搭把手拉自己起身，什麼焦慮都不會是我們的敵人，反而是讓我們更加茁壯的養分！ 延伸閱讀 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 居家擺飾依照個性幫妳大轉運～女孩一定要拜讀的十二星座居家擺設指南！ 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ #12星座 #克服 #女孩 #感情 #戀愛情事 #星座 #波波邱比特 #焦慮 #解決方法 #面對 

每個人都該為自己的行為付出代價

在偶然間看到一篇由自媒體品牌公司為某被下崗的樂團成員錄影專訪、撰稿的訊息。這位被下崗的藝人想當然爾.......在傷害、欺騙了這麼多的女人後現在的下場當然是不好的呀！在那時樂團正是要竄起時卻在這位被下崗藝人一連串的行為不檢點...負面新聞連環爆下被停損接散了。曾經是經紀公司力捧的樂團，在發出警告令後該位藝人仍不知道收斂行為，就一連串的爆出劈腿多人，甚至連被看好有機會更上一層樓的女星也被捲入......等等一連負面新聞。 傷人者轉身或許只要一秒鐘，卻是別人一輩子的陰影 遊戲人間者當然有著他(她)過人的把戲與魅力才能周旋在這麼多的對象中，這樣的人在愛情裡除非讓她(他)也承受著因為遊戲人間後的損害(有可能是名譽有可能是事業一厥不振，大嬸我也看過提早福報享盡一命嗚呼的)，要不然【自我檢討】在這類人身上是看不到的，所謂的反省對這類人而言更是天方夜談。 . 感情對他們而言不過是隨著時間流逝後(時間都不會久)尋找下一個刺激下一個新鮮的對象，用在人海裡找下一個【尋花問柳的對象】，下一個床上愛的刺激體驗的人來形容更為恰當吧！ 這個被下崗的藝人這麼多年過去了，被下崗了怎麼還會有當 年的風光，在看完自媒體對他的訪問後似乎【仍感受不到他的自省】，說著只能自己調整好不去改變別人的看法，看淡外界對他刻薄的對待............. . 一個還不知道自己有錯、錯在哪的人，用一個坦然接受等等輕描淡寫的帶過，或許輕到轉身只要一秒鐘，而那些被他傷害的女性可能得鬼打牆、陰影一輩子。別用每一個在愛裡受過傷才是成長的養分這種謬論來交代讓自己好過。勇敢的愛情最原始的出發點是一個人的真與誠，那也是感情的基礎。 在看看前些時間某航空公司已婚雞絲(機師)被同居3年的女友(跟他同居3年才知道他是有婚姻有小孩狀態)踢爆荒謬的約炮行徑(那些女人都以為她是他的女友)後的下場。沒有誰可以在傷害人後還能繼續僥倖的過好日子的。 不要再用說過去的會過去，時間會是最好的藥。人啊！在做甚麼老天爺都在看著，只看在祂是用甚麼方法回到你身上罷了。 那位下崗藝人5年了還不知道反省自己，老天爺又怎會讓他在好過呢！ 而那位機師直接被免職！ 人是很難有十全做到面面俱到，然而這種遊戲人間的人品似乎很難跟好扯上關係，心地呢？這樣的人心地又怎會好呢！ . 對不對！人在做天在看，人都該為自己的行為付出代價的。

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