傾聽的力量比你想像大更多

 你相信傾聽也有力量嗎? 而且這股溫柔的力量，遠比你想像的大更多。 但卻不是每個人都懂得如何傾聽~ 傾聽，是一門學問、是修養，更是尊重 聽比說重要 我記得10年前有段時間很愛閱讀關於業務和行銷方面的書藉，印象最深刻的，是有一本談論到銷售話題的書，書中訪問到一位人人尊敬的銷售大師 (我已經想不起來大師的名字，真是無禮😣​)，他提到年輕時他的銷售技巧其實很簡單，只是學習如何去"傾聽"。是的，你沒看錯，"傾聽"就是他最重要的銷售技巧，大師分享到：他面對客戶時通常話不會太多，而是用一步步引導的方式讓客戶說出自己的需求，適時反問客戶考慮自家產品的原因，讓客戶自己說出來的話來說服自己，如此一來他什麼也沒做，就輕易成交。 延伸閱讀：幸福的定義 I 人生定位 I 幸福很簡單 厲害的銷售主管 入社會之後，我的第一個業務工作完全是業績導向，再怎麼口齒伶例說話有技巧，只要沒業績都沒有用，公司看的是數字、是個人業績成長率，時不時還來個"bottom 10"，也就是直接開除或警告整個業務團隊中業績最差的10名業務 (很可怕吧?) 在這樣有業績才敢大聲的公司擔任業務，總是要想盡辦法生出業績來，若是有機會跟超級業務出去訪客學習的話，那更是要靠祖先保祐了。 我記得當時有一位很厲害的銷售主管，不忍底下的業務因為達不到公司業績目標而慘遭開除，佛心來著主動跟著所謂"bottom 10"危險名單中的同事去拜訪客戶，試圖找出他們的問題。雖然我從來沒有列入"bottom 10＂名單中 (撥髮中~) ，但也聽到同事回來後分享這位銷售主管厲害之處。 由於業界都知道我們公司，不需要從公司歷史介紹起，因此那位厲害的主管直接進入銷售主題，整段訪談過程中他的話不多，在介紹過產品後問客戶是否有問題，之後甚至就幾乎不說話了，用沉默的氣氛和壓力讓客戶主動開口，最後找出客戶考量點解決後成交，整個過程聽說就是三個字"快、狠、準" 傾聽，是修養，更是尊重 我有個朋友會習慣性的插嘴，或者是當別人還沒說完話時直接打斷表示"你說的我知道"，好像再講下去就是浪費她的時間。當聊到她沒興趣的話題，她索性直接划手機或打斷別人轉聊她想聊的，一群朋友中沒人提醒過她，也許是大家都不想當壞人。 好幾次我想提醒她，但當下怕她覺得難堪話到嘴邊又收回了。 之後常常聽她抱怨主管、同事不尊重她，相處方面出現很大問題和爭議，我沒有跟她在同一家公司上班，但我倒也猜的出她的問題所在。 延伸閱讀：說話的藝術 I 8大NG說話方式 真正厲害的人才懂的傾聽 ​在我職場生涯中觀察到，公司的超級業務或是電視上知名的心理醫生，都很懂的如何傾聽，因為唯有傾聽，才能發現問題的關鍵點，也有能對症下藥解決問題。 ​傾聽，真的是基本修養和尊重，一個懂的尊重別人的人，人家才會尊重妳~ 更多好文章在Camille's blog - 自我成長 如果你喜歡我的文章，別忘了幫我按讚加追蹤哦，您的鼓勵是我前進的最大動力~~ #傾聽 #人際關係 #力量 #修養

::半熟男女::人間清醒金句台詞分享，句句扎心、炸裂又現實🔥

《半熟男女》人間清醒金句台詞分享，句句扎心、炸裂又現實🔥

故事整體圍繞著探索愛情、自我成長的《半熟男女》你看過了嗎？劇情雖然被不少人說三觀不正，不過也有人說拍的很現實，劇宣海報更明寫著”純愛戰士慎看”，這次來分享劇中經典且讓人清醒的台詞👀 1. 能打敗愛情的，只有不夠愛 2. 只有你真正獨立之後，才能享受到獨立的自由 3. 年輕，誰不曾擁有，但誰都會失去 4. 我們的生活都是被性價比捆住的，沒什麼好羞於承認的 5. 明明是視覺動物，天天標榜自己重視什麼靈魂 6. 戀愛還是初期的好，虛偽又神秘，熱烈又浪漫 7. 你只有內心真正的強大，反而可以在男人面前毫無負擔的示弱 8. 沒有人能拒絕誘惑，如果有那一定是誘惑還不夠大 9. 人都有一個只要意識到對方愛自己，無論犯了多大錯誤就能立即原諒的毛病 10. 浪漫主義，是需要現實主義，甚至是功利主義來供養的 11. 開始的時候愈夢幻，落幕的時候就會多狼狽不堪 12. 人生主打一個乾淨利落，人不合適就散，鞋不合腳就換 更多相關文章： #語錄 #台詞 #陸劇 #分享 #半熟男女 #人間清醒 #推薦 #懶人包 #現實 #純愛 #戀愛 #愛情

獨自一人也可以很好！12部單身電影推薦：「別因為不想一個人，就隨便擁抱另一個人。」

單身的日子裡面偶爾會遇上感覺到孤單的那些時刻，當你看著路上成雙成對的情侶們，會覺得羨慕煩悶嗎？但誰說人生一定要被愛情填滿才是幸福，以下編輯推薦的12部專屬於單身男女的電影，會讓人忍不住吶喊「一個人，真好！」期許大家看完之後，都能再次體會單身的那股美好，切記！千萬不要因為太孤單寂寞，而去隨便擁抱一個你根本不愛的人，時機自然會來臨，只需要相信自己就行了。 https://www.popdaily.com.tw/life/754771 https://www.popdaily.com.tw/life/1226948 單身電影推薦｜1.《單身啪啪啪》 How to Be Single “Don’t throw yourself into the arms of someone just because you can’t stand being alone.” 「別因為不想自己一個人，就隨便擁抱另一個人。」 （圖片來源：IMDb） 女主角艾莉絲（達珂塔強生 飾） 為了想嘗試單身生活、尋找自己，選擇暫時和男朋友分開，到紐約工作。等她在紐約玩夠了後想回去找男友復合，卻發現他已經交了新女友。之後的過程中，艾莉絲在感情裡跌跌撞撞，並學習著如何自處，享受單身的時光。 這部電影用喜劇去包裝現代人不同的感情觀等愛情議題，看完可能會讓你對「單身」這個狀態有所反思～ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜2.《曼哈頓戀習曲》 Begin Again “Be more decisive in life; hold on if you don’t want to let go, keep walking when you’ve said goodbye.” 「人生應該要更乾脆；不捨得就不要放手，放手了就不要回頭。」 （圖片來源：IMDb） 電影講述原本與音樂人男友（亞當李維 飾）一同到紐約追逐音樂夢的葛莉塔 （綺拉奈特莉飾），卻在成功幫男友簽約之後慘被劈腿分手，失戀的她在酒吧唱了自己的創作，沒想到被一位落魄的唱片公司高層丹 （馬克盧法洛 飾）賞識發掘，感情失意的二人一起把整個紐約當作錄音室，創作出一張專輯，一起共同成長的故事。 主角綺拉奈特莉在片中親自演唱電影主題曲和插曲，還有原本就是出自搖滾天團「魔力紅」主唱的亞當李維加持，整部電影原聲帶都勵志又清新，好聽到不行！推薦給各位～ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜3.《戀夏500日》 500 Days of Summer “I like being on my own. Relationships are messy and people’s feelings get hurt. Who needs it? We’re young. We live in one of the most beautiful cities in the world. Might as well have fun while we can and save the serious stuff for later.” 「我喜歡自己一個人。談感情很麻煩又會受傷，誰要呢？我們還年輕，住在世界上最美的城市之一，不如及時行樂，嚴肅的事等以後再說吧。」 （圖片來源：IMDb） 在賀卡公司上班的湯姆（喬瑟夫高登李維 飾），有天看到老闆的新助理夏天（柔伊黛絲香奈 飾），就認定了她就是自己的真命天女。充滿浪漫情懷的湯姆和不想談感情的夏天一起經歷了種種後分手，原本不相信真愛的夏天也遇到了感覺對的人，並很快步入婚姻。這讓湯姆非常心碎，並重新審視了自己在感情裡的問題。 （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜4.《她們》 Little Women “Women, they have minds, and they have souls, as well as just hearts. And they’ve got ambition, and they’ve got talent, as well as just beauty. I’m so sick of people saying that love is just all a woman is fit for.” 「女人有自主思考能力，有靈魂，也有感情；女人有野心，有天賦，也有美貌。我厭倦聽到大家說，愛情就是女人的全部。」 （圖片來源：IMDb） 電影改編自世界經典名著《小婦人》Little Women，故事描述馬區一家，四位個性迥異的姊妹之間的情感，她們各自追求著自己的夢想和信念，不因時代的約束而活出自我。 二姐喬（瑟夏羅南 飾）因為拒絕接受社會的體制而講出上述這段話，那片段真的讓人看了跟著內心沸騰，誰說女人的生命只能有愛情？我們的人生可以活出更多不同的模樣！ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜5.《淑女鳥》Lady Bird “It’s Not Important To Be Right. It’s Only Important To Be True.” 「重要的是做一個真實的人，而非一個追求正確的人。」 （圖片來源：IMDb） 電影描述一名高三生克莉絲汀（瑟夏羅南 飾）成長過程中在人際關係、愛情、家庭上碰到的酸甜苦辣。在感情方面，她先被其實是同志的初戀男友傷害，之後更為了一個不珍惜自己的人獻出了自己的初夜⋯⋯ 電影想傳達，在長大的過程中，雖然會經歷各種碰撞，但在遍體鱗傷後，我們學會面對、更加認識自己，而就在那時候，我們也成長了。 （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜6.《他其實沒那麼喜歡妳》 He’s Just Not That Into You “And maybe a happy ending doesn’t include a guy, maybe… it’s you, on your own, picking up the pieces and starting over, freeing yourself up for something better in the future. “ 「也許所謂的快樂結局，並不包括一個男人，也許只有⋯⋯妳自己，自己一個人收拾自己的混亂，然後重新開始，放手讓自己迎向更好的未來。」 （圖片來源：IMDb） 一直在等一通不會打來的電話、交往多年另一半始終不想結婚、原諒老公出軌他卻又說謊⋯⋯這些問題的答案是不是：「他其實沒那麼喜歡妳」？ 這部電影改編自暢銷書籍，也擁有超級強大的演員卡司，敘述9位男女錯綜複雜的感情故事，每位角色都有關於自己感情的課題要面對，或許你也會在這部電影裡看到自己的縮影。 （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/937410 單身電影推薦｜7.《托斯卡尼艷陽下》 Under the Tuscan Sun “I looked, and I didn’t find it. But that doesn’t mean it doesn’t exist.” 「我並沒有找到真愛，但並不代表它並不存在。」 （圖片來源：IMDb） 劇情講述成功的作家弗蘭西斯（黛安蓮恩 飾）因為離婚而在創作上遇到了瓶頸。被好朋友派蒂說服前往義大利托斯卡尼度假。到那裡後弗蘭西斯買下了一棟老別墅，打算開始新的生活。而在開展新生活的過程中，她卻不斷遇上各種難題，但在難熬的過程中，卻也遇見許多熱情溫暖的幫助⋯ 這部已經將近20年前的老電影，或許沒有甜蜜蜜的愛情橋段，但這段故事想傳達給我們的，或許就是要學會先愛自己、把自己準備好，生命就會帶給你驚喜～ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜8.《真愛旅程》 Revolutionary Road “Sometimes I can feel as if I were sparkling all over,” she was saying, “and I want to go out and do something that’s absolutely crazy, and marvelous…” 「有時候我感覺自己彷彿閃閃發光。我想到外面去，做些真正瘋狂、真正了不起的事情⋯」 （圖片來源：IMDb） 法蘭克（李奧納多狄卡皮歐 飾）和愛波（凱特溫斯蕾 飾演）這對夫妻一向都認為他們與眾不同，原本懷抱著理想的他們在搬進革命路上的新房子後，卻發現生活越來越平庸，也成為了自己當初最唾棄的模樣。為了改變枯燥的生活，愛波計畫要到巴黎重新來過，但面對現實，他們卻也被逼到臨界點⋯⋯ 這部電影描繪出婚姻的殘酷，看到愛波講出這句話，單身的朋友們真的要慶幸還沒有那麼多枷鎖限制住你們，你們擁有大把時間和自由可以做自己喜歡的事，成為你們喜歡的模樣！ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜9.《單身動物園》 The Lobster “It is more difficult to pretend that you do have feelings when you don’t, than to pretend you don’t have feelings when you do.” 「在沒感覺的時候假裝有，比起在有感覺的時候假裝沒有，更難。」 （圖片來源：IMDb） 在未來，單身被視為一種罪，只要是單身的成年人都會被關進一間酒店，規定要在45天內找到彼此有共通點另一半，否則就會變成一種動物，流放到森林裡。 這部反烏托邦的電影的劇情非常特別，除了諷刺這個社會對於單身者的歧視之外，更探討在愛情裡面，利用討好對方、說謊，或改變自己成為和對方相似的模樣，這樣就是彼此適合嗎？ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜10.《好不浪漫》 Isn’t It Romantic “You can search the entire universe and never find a being more worthy of love than yourself.” 「你可以在整個宇宙中尋找，永遠找不到比你自己更值得愛的人。」 （圖片來源：IMDb） 娜塔莉（瑞貝爾威爾森 飾）從小就被灌輸像愛情片這樣的圓滿結局是不可能存在，像自己這樣又胖又醜的女孩是得不到幸福的。長大以後，她成為了沒自信生活又平凡的建築師，有天被搶劫時頭部遭到撞擊，醒來後發現自己置身在一切完美的浪漫喜劇電影中⋯ 在這個世界裡，她反而學會了接受自己，也領悟到愛自己的重要性。回到原本的世界後，她重拾自信，以全新的姿態邁向了幸福。不管你是不是單身，愛自己真的都很重要，可別輕易忘記了！ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜11.《王牌冤家》 Eternal Sunshine of the Spotless Mind “Valentine’s Day is a holiday invented by greeting card companies to make people feel like crap.” 「情人節是賀卡公司發明的節日，好讓大家感受很糟。」 （圖片來源：IMDb） 喬爾(金凱瑞 飾)和克蕾婷(凱特溫絲蕾 飾)曾經是一對情侶，兩人分手後，克蕾婷到忘情診所，利用特殊科技刪除腦中有關兩人的記憶。喬爾知道此事後，也找上同一家診所欲消除記憶，但在這過程中他卻反悔，發現自己並不想忘記有關兩人的回憶⋯⋯ 《王牌冤家》英文片名「Eternal Sunshine of the Spotless Mind」直譯為「無瑕的心靈散發永恆的陽光」，源於英國詩人亞歷山大波普的詩句，意寓「若能忘卻所有不快樂，就會獲得永恆的快樂」。這部經典電影有著對愛情的滿滿哲理與隱喻，最近也有修復重映，有興趣的朋友們可以去看！ （圖片來源：IMDb） 單身電影推薦｜12.《享受吧！一個人的旅行》 Eat, Pray, Love “Learn your way around loneliness. Make a map of it. Sit with it, for once in your life.” 「要找到自己在孤獨中的方向，規劃好，好好地沉靜，一生中總要有一次這樣的體會。」 （圖片來源：IMDb） 自由的旅遊作家莉茲（茱莉亞羅勃茲 飾），她從十五歲起，不是在談戀愛就是分手，從來沒為自己活過兩星期，只單單和自己相處。原本擁有婚姻、擁有穩定的生活，在意識到和老公對未來沒有共同的期許之後就勇敢的離開。 莉茲毀掉自己原有看似完美的生活，到了不同國家，藉由美食、旅遊和修行來自我療癒，最後迎來真正的幸福，就像她說過的一句話：「毀滅是一份禮物，是一條能引導你走向轉變的道路。」 （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/1203496 單身無罪、單身萬歲～人生下來最大的課題或許就是「學會愛自己」，看完上面的單身電影推薦的讀者們，祝願你們都能更愛自己。 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #享受吧一個人的旅行 #他其實沒那麼喜歡妳 #單身 #單身動物園 #單身啪啪啪 #她們 #好不浪漫 #影劇音樂 #情人節 #愛情電影 #戀夏500日 #托斯卡尼艷陽下 #曼哈頓戀習曲 #淑女鳥 #王牌冤家 #生活精選 #真愛旅程 #電影金句 

被忽略的三手菸及電子菸，到底有多可怕？為了孩子一生的健康請務必遠離菸害！

為了寶寶的健康，戒菸吧！為了你自己的健康，戒菸吧！ 在你吞雲吐霧的同時也正在摧毀身邊的家人包含孩子的健康。很嚴重嗎？事實真的就是如此嚴重！有吸菸的父母或是家人們需要非常認真的正視這個問題，很多人以為到陽台、戶外，只要遠離寶寶抽菸就沒關係，其實並不是，你身上、手上所殘留的『二手菸』就足以危害寶寶的健康，而吸菸後衣物、家裡的家具、車內..等等的『三手菸』也充滿看不到的毒性微粒，即使菸味變淡，但這些肉眼無法看見的毒性微粒可以在環境中存留三個月以上，如此攸關家人及孩子的健康，實在不可大意。 👉🏻「不分工就別想再生」！生育意願不僅是個人意志，另一半育兒態度是關鍵～ (照片出處/Pexels) 二手菸嚴重影響家人健康 二手菸對健康造成非常不良的影響，它的菸霧對成人會造成嚴重的心血管及呼吸系統的相關疾病，而孩子的呼吸系統尚未發展健全，容易導致早期氣喘、咳嗽、呼吸困難等疾病甚至致癌，其受害的嚴重程度遠大於成人，暴露在二手菸下的嬰兒則會有猝死的危險，對於孕婦吸入二手菸對肚中的孩子也會造成相對嚴重的影響。 被忽略的可怕三手菸 吸菸的危害不只是吸菸者與上述的二手菸，還有近期倡導大家要避免的就是抽完菸後殘留在環境中有毒物質的『三手菸』。三手菸的有毒物質裡含有具高度放射性的致癌物及11種高度致癌化合物。 當吸菸者在某個空間中吸菸後所殘留的有毒物質也會對生活在同樣環境裡的其他人有個相當嚴重的影響，其中包含如果吸完菸後就抱孩子，這孩子同樣的也遭受了三手菸的危害。另外對於大眾所知的致癌物『尼古丁』，它具有很強的表面附著力，會與空氣中的其他化合物產生化學反應產生出更強大的新毒物，三手菸嚴重的危害程度會附著於衣物、空間的家具、天花板、窗簾、玩具.等好幾個月無法去除，毒物會沾上皮膚或被吃下肚，間接性的致癌，對孩子來說真的是非常嚴重的傷害。 不可輕忽的電子菸 現代人以為不抽傳統紙菸改抽電子菸這樣可能比較健康，也是一種自我妥協式的類戒菸，但是與傳統的紙菸相比，電子菸雖然不含焦油，但其中還是有尼古丁成分會令人上癮造成大腦神經系統的危害，而其二手菸在密閉空間造成的尼古丁成分比傳統紙菸濃度更高，而造成三手菸有毒物質的濃度也是相當高。 👉🏻如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！ 讓家人與寶寶遠離菸害 室內空間嚴禁抽菸 嚴格遵守不在室內空間裡抽菸就可以避免掉二手菸及三手菸對家人及寶寶造成的危害，而在家外抽菸時記得要將門窗關上，防止菸味飄進屋內造成有毒物質殘留，吸完菸後換上乾淨的衣物及徹底清洗雙手，為了家人及孩必須完全杜絕菸害。 吸菸者的衣物必須與家人分開清洗，有毒物質具有頑強的附著性造成三手菸，無法完全徹底的清洗乾淨，所以將吸菸者的衣物單獨清洗，以降低家人與寶寶的三手菸危害。 頻繁的大掃除 家裡若有吸菸者就得辛苦一點較頻繁的打掃家裡，能夠清洗的包含沙發套、窗簾、門簾、抱枕、枕頭套、棉被等等皆要清洗更換，尤其寶寶的用品從玩具到睡床等等大小物都要徹底的清洗，寶寶奶嘴更是要天天清洗消毒，避免殘留的三手菸對孩子造成傷害，另外家中家具得以清潔劑擦拭，清水則無法擦拭其中的有毒殘留物質。 車內禁止吸菸 無論車上是否有載家人都不可在車內吸菸，即使開了車窗菸霧一樣會隨空氣飄進車內造成有毒物質在車內殘留，而之後搭車的家人或寶寶吸入有毒物質也相對遭受三手菸的危害，另外，車內也須頻繁的清理，尤其孩子的汽車座椅，則是要更加仔細的清潔。 家中必備空氣清淨機 空氣清淨機已經普遍在各個家庭，能夠淨化髒污空氣及降低過敏反應，雖然有些特別具備特製濾網的空氣清淨機標榜可以過濾二手菸的功效，但是目前為止還是沒有相關研究指出目前市面上依舊沒有任何冷氣空調或是空氣清淨機能夠完全杜絕過濾二手菸的危害，所以無論是吸菸者或是同住家人皆不可大意。 👉🏻避免讓寶寶趴睡！四大點注意事項預防嬰兒猝死症，生命安全擺第一！ 苦口婆心的寫了那麼多，無疑就是希望身為父母的你或是家人，為了孩子一生的健康著想，應該要提高警覺，兩者取其重之下，沒有什麼原因、理由比孩子與你自己的健康還要重要，杜絕任何的二手菸、三手菸害，別讓自己及孩子在這種高度傷害的環境下成長。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #三手菸 #二手菸 #寶寶健康 

每天都比昨天的自己更進步！Kotex進步花園X動態花朵互動展，帶你勇敢走出屬於自己的花路！

誰說進步就一定要跨出一大步才是突破自己？每個人都有獨自的時區，在屬於自己的時區裡一步步慢慢前進，不快不慢剛剛好，最終都能走出自己的一條路！Kotex邀請女孩們一起走進「進步花園」，透過寫下進步小卡並投入澆花器，象徵每天一點點的進步，灌溉屬於自己的美麗花朵，期待每一天都能成為比昨天更好的自己！ 小碎步也能走出自己的路，一起來看她們的進步小故事！ Kotex本次活動以「進步花園」為主題概念發想，因此首先在展區門口就能看見繽紛色彩的花朵繪畫與壁貼，看看這麽用心又極具療癒的花朵佈景，女孩們光是站在展區門口就能先拍一百張美照了吧！走進展區之後可以看到一整面的「故事牆區」，透過四位KOL向大家親自分享的進步小故事，可以發現他們都是藉由每一天一點一滴慢慢累積的小進步，逐漸朝著自己心中理想的目標越來越靠近，期待每個明天都能成為夠好的自己！ 像是花藝創業家陳艾琳和大家分享，透過每天寫下早晚安小日記，讓她逐漸實現自我，慢慢看見自己的成長！路跑女神雷理莎與音樂才女林逸欣認為，只要擁有目標並用自己的速度，把握每一個當下盡全力做到最好，就能堅定且勇敢的持續向前邁進！除此之外，Self Love主義者Ada也提到，「美是一種心態，而不是一種選擇或尺寸」，女孩們務必天天練習愛自己，做一個能為自己感到驕傲的女人。這四位KOL都通過每天累積一點一滴的努力，追求比昨天更好的自己，希望通過自己的故事，鼓舞更多的女性！ 一點一滴灌溉終能綻放美麗花朵，就算是生理期也無法阻擋努力進步的心！ 看完四位KOL分享的進步小故事之後，是不是覺得非常激勵人心呢？Kotex非常貼心的為大家準備了使用種子紙製作成的「進步小卡」，女孩們可以透過進步小卡，寫下自己近期的進步小故事，與大家分享每天都在進步的你！ 透過寫下進步小卡並投入澆花器中，象徵著女孩們為了達成目標，一點一滴的努力進步，每天持續灌溉最終就能綻放出美麗盛開的花朵，就算是遇上生理期也不阻礙女孩們繼續向前進！ 緊接著來到精華區域的「進步花園」，充滿眾多粉色系花朵佈景，配上綠葉植物的妝點，讓女孩們不論站在哪個角落怎麼拍都好看，隨手就能輕鬆拍出時尚網美照！ 而且別小看這一朵朵綻放的美麗花朵，特別的是每一朵花透過投遞進步小卡、累積進步、澆灌花朵就能讓花朵盛開，非常新潮又酷炫啊～ 來就來無所畏！即使是短短一小步，每一天都要追求比昨天更好的自己！ 除此之外，現場也可以看到其他女孩們寫下的進步小卡，「每天維持運動1小時，讓自己更健康」、「每天至少喝2000ml以上的水，戒掉含糖飲料」、「每天練習微笑，隨時充滿正能量」等，雖然看似只是短短一小步，但藉由每一天不間斷的持續追求，總有一天一定能成為心目中最美好的自己！Kotex希望藉由進步花園X動態花朵互動展綻放的美麗動人花朵，與女孩們一同慶祝每天慢慢進步的美好時刻！ 看完波編的完整展區介紹，女孩們務必趁著活動期間，快與閨蜜們相揪到Kotex進步花園展覽拍張美照打卡，一起追求更好的自己吧！ 【活動資訊】：Kotex進步花園展覽 時間：11/12～11/20 平日13:00～20:30／假日12:00～20:30 地點：台北市中山區中山北路二段20巷7號

粉色能量～柔軟度💓✨

· • · 幫心拉拉筋💓，軟化固著的傷疤，給內在能量一個窗口流動出來，讓自己的能量成為療癒敷藥，淡化負面記憶與心的傷疤，昇華為內在智慧與新的潛能。 · • · 傷依舊存在，但會以別種型態伴著自己走在成長旅程上。療癒的旅途中，使心每一次都更柔軟一點，直到清楚感受到由自己散發出來的「那一份溫度」，足以真實地溫暖自己，使心扉打開，逐漸恢復彈性力，感受能量的平衡與流暢。 · • · 我們在地球上學習愛，我們急於去愛人，卻不曉得如何愛與自己最親密的那一位自己。愛都藴育於我們體內，需要由我們自己發現，並給予機會的窗口流動出來。如果覺得不懂愛，或充滿愛的挫折感，毫不猶豫地從「愛自己」開始吧！💞 · • · 讓自己幸福的人，才能讓別人幸福💓☁️🧘‍♀️。 · • · 去遇見愛的真實模樣與心的力量。用心感受體內的一切，原來如此豐饒與美麗，把握住自己真正擁有的。 · • · 每一次的生命課程都使靈魂更深層且精緻了一些呢，自身能量必須由自己精雕細琢，基於自愛與自我信任，試著時常思考自身已經擁有的，並懷抱感恩的心，與自己說這一句話：「這樣就夠了。💓✨🙏」 · • · #softness #lovemyself #loveyourself #loveourselves #iloveyou #pinkenergy #mindfulnesspractice #spiritualawakening #energyhealing #energyiseverything

滿載而歸的科肌顏究室！同場加映Poper真心話，所有成長轉變、心路歷程、感想一次公開！新手創作者必看！

「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」曾經我以為這只是白日夢，只是一雙不存在的玻璃舞鞋，謝謝波波戴莉成為我的神仙教母，讓一切都成真了...... 嗨大家~我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女。今天的文章會從剛落幕的科肌顏究室心得開始，接下來才會分享這近半年的創作者心得喔！話不多說，直接切入正題！ 科肌顏究室 Popdaily X BFFECT 一起教大家養出好膚質，經過整天活動不只是更了解品牌，自己的保養筆記也寫了不少，像是洗臉不要洗太久、要根據天氣替換保養品，從生活跟飲食著手，也是邁向健康美肌的第一步喔！整天的活動就只能用「完美」形容，所有一切恰到好處，處處都感受到用心，想跟這次活動的策劃還有所有工作人員說聲辛苦了！ 那天是第一次體驗BFFECT的產品，試在手上的感覺輕盈，質地水潤，感覺沒有太多添加物，而且很好推開，用量真的很省~重點是每瓶都是五百元有找，完全是小資女福音，而且現在還有30天保證活動。詳細使用心得要過段時間再來~ P.S.更多美照都在我的IG @imellalin 老實說時間 友善的創作環境 波波戴莉會不斷關注創作者，回應我們的需求，像是不斷改進軟體，給充足的資源、活動，像是社團的教材，絕對是新手的好夥伴，讓大家第一次寫文章就上手！線上活動的部分，我參加過的有代筆小姐的寫作課、師徒計畫、衝刺班，每次都從其他創作者身上學到許多。除了剛結束的科肌顏究室，線下活動我也參加過穿搭夏衣戰，那天也是學到很多經營技巧，大家真的都是不藏私地分享！還認識其他創作者，讓我在創作路上不再孤單。 個人心得：自我成長 我覺得更重要的是，波波戴莉提供機會練習與建議，讓我明顯地成長，比起其他社群網站，都要自己摸索，在這裡我學到捕魚辦法，慢慢地可以抓到寫文方向，知道如何延伸。波波戴莉也讓我跨出舒適圈，從一開始限縮在美食文章，到現在基本上所有類型都可以發揮，甚至在戀愛、兩性文找到新天地。真的很感謝波波戴莉~代筆小姐的課上有說過：「一切都是多的」所有波波戴莉夥伴的付出，我都有感！日後也會持續努力，寫出更棒、吸引人的文章！ 這邊給新手創作者兩點建議： 1.多參加活動，線上或線下，機會要自己努力爭取 2.多寫總是會有回報，不要放棄，持續改進 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #科肌顏究室#穿搭夏衣戰#波波戴莉#創作者#poper#popdaily#創作建議#活動心得#心情紀錄#生活日記 #BFFECT #科肌顏究室 #科肌女孩 #平民保養 #國民精華

【熟女愛情觀】為什麼不要為了孤單而愛？3個問題值得你去思考

每個女生在這一生中，總會遇過幾段不好的感情或不適合的感情， 才會慢慢地越來越知道自己想要什麼。 然而在我們平常生活的環境裡， 有太多給“單身女性”的標籤了， 不只平時在生活或職場上被詢問，回到家中更容易被長輩問， 也常常會有年過30還沒結婚就是成為“剩女”的觀念。 你知道嗎？ 其實每個人的成長時間軸都不同， 不是所有人都一定會30前結婚、35前生孩子、40前事業有成， 永遠都不要羨慕別人，然後想著 “為何他已經找到一位這麼好的伴侶了，而我自己卻一直在爛感情裡掙扎？” 這樣的疑問，只會讓自己不斷陷入盲點的漩渦裡， 你看不清自己想要的，也不知道如何在感情裡成長， 最後你只會一直遇到類似的情人、類似的情景， 而你終究在感情裡無法得到開心與歸屬感。 今天想和大家分享，為什麼不要盲目去愛，也不要為了孤單去愛， 因為會這麼做的人，都是因為自己缺乏安全感與自信， 然而這兩個東西，即使是再好的情人也無法給你的， 這些必須是你自己給自己。 1. 在去愛別人前問自己，你有多愛自己？ 我們常常會被一瞬間的心動給迷昏了， 但其實心動這件事，並不足已讓你直接進入到一段感情， 常常我們在心動後進入一段感情， 卻會在這段感情裡發覺自己特別卑微、或是根本就沒有深入了解對方的個性， 然後不斷告訴自己因為很愛對方，所以我要委屈求全、我要有耐心相信對方會改變， 但這些只不過是自欺欺人的謊言罷了。 問問自己，為什麼一定要你委曲求全，為什麼你們的地位這麼不平等， 又為什麼你總是在等他，而你總是一臉可憐樣的希望他給你更多愛， 會不會是，你根本就不愛自己，你也不相信自己值得被愛？ 愛自己，會更認識自己。 你會知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼， 且會為了自己的想法而與對方溝通辯論， 而不是一味地覺得忍耐就是最好的方式。 不懂得說不，又想人人好的人，多半是根本不知道自己想要什麼， 所以我們才要花更多時間認識自己、愛自己，而不是去愛別人。 當你足夠愛自己時，你不用求， 上帝便會派那個人來到你身邊的。 2. 總是看到別人一對一對的，感到孤單寂寞？ 我們每個人都是獨立的個體，終究是孤單的， 因為我們來到世上是一個人，離開世上也終究會是一個人。 不要因為孤單寂寞這樣的藉口， 讓自己想從另一方找到慰藉，來滿足自己內心的空虛， 這樣的方法只會讓你的內心空虛越變越大， 因為另一個人永遠無法補足你所有的空洞。 你知道嗎？ 我們每個人都必須練習與自己相處， 不管是一個人，還是兩個人， 你不可能24hr黏著對方， 因為每個人都需要自己的空間與獨自相處時間。 不是黏得越緊的情人，就是好情人， 不懂得與自己相處的人，會很容易讓另一半感到厭煩， 因為人生中不是只有愛情這件事，我們還有很多重要的事情必須去處理。 不要再以孤單寂寞這個藉口，讓自己隨便找一個人來陪伴了， 如果你真的想遇見真正屬於你的愛情， 那你更應該花多點時間與自己相處， 培養自己的興趣、與自己對話，即使一個人去看電影、去旅行、去吃飯也不會寂寞。 3. 你覺得有情人就能給你安全感嗎？ 很多人常迷思在，兩個人一定比一個人好這種觀念裡， 但是當兩方其中一方，或是兩方自己都沒有安全感，都想從對方索取安全感時， 那兩個人在一起肯定是最可怕的夢魘。 不是有個人喜歡你，就能給你安全感， 安全感是靠自己找到自信、熱情、快樂、人生方向而成立的， 那種 “因為和你在一起，我變得好有安全感”這種話，都只是一時的， 也可能是你根本不知道自己沒安全感的黑洞有多深。 當你只是為了安全感而喜歡上一個人時， 那這段感情終究只會帶給你痛苦， 我們不能所有事都期許對方可以給你， 因為這是你自己的人生，你的伴侶終究只是陪伴你某個人生階段的陪伴者而已， 你必須理解這件事，你才有辦法對自己負責。 女孩們， 我們在這一生中所遇到的感情裡，一定會有好有壞， 也會有自己是單純地、愚蠢地、覺醒地階段， 但要如何從單純走到覺醒的階段呢？ 那必須靠著你自己去發現在過去每段感情裡所該成長的事，和學習到的事， 每個人的相遇都是有原因，也是上帝給你的課題， 當我們遇到不好的戀情時，我們該慶幸自己和他分開，也感謝他讓你學到一些事， 當我們都能有所成長時，上帝便會給你那個值得你深愛的人。 《延伸閱讀》 【熟女愛情觀】優質又獨立的女孩，在愛情裡她要的不是依賴，而是自由 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782492 【熟女愛情觀】楊丞琳與李榮浩維繫愛情的小技巧~ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/774776 【story】喜歡和愛的差別 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782358 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題＃兩性關係＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

第一印象就好感度max！12星座的「相處秘訣」，只要這樣表現超加分～

波妞們有沒有因情緒緊張而導致手足無措的經驗呢？特別是在心儀的對象面前，總是一舉一動都小心翼翼的，深怕自己一不小心就會出糗，但其實與不同星座相處是有秘訣的，現在就跟著邱比特來看看各星座的相處秘訣是什麼，了解如何在他們面前留下好印象吧！ （圖片來源：《無人島的DIVA》劇照） 牡羊座： 和牡羊座相處時不要太過度投入感情，只要適度表現關心和付出就足夠，同時給予他們表現的空間，因為牡羊座更喜歡自己付出的感覺，如果過於主動可能會讓他們感到壓力。 金牛座： 金牛座很看重穩定和可靠性，因此在相處過程中，展現坦誠態度並表現真實想法是非常重要的一環，如此一來才能與他們建立牢固的信任，同時也讓金牛座感受到安全感。 雙子座： 雙子座天生好奇心強，適時展現一些神秘感是與他們相處的小秘訣，這種神秘感會激發他們的探索慾望，使雙子座更想深入了解你，引發他們對你內在世界的好奇，進而建立更深層次的連結。 巨蟹座： 如果想要與巨蟹座溝通，就必須清晰表達自己的意見，讓他們懂你們的想法，同時要注意，在他們明確表示不想被打擾的時候記得要保持適當的距離，這些舉動都能幫助你與巨蟹的相處更加愉快。 （圖片來源：《羅曼史是別冊附錄》劇照） 獅子座： 獅子座個性強烈，當他們情緒高漲時很容易會失去理性，這種時候講道理是行不通的，必須等到他們冷靜下來再表達自己的看法或示好，這樣可以避免激起更多衝突，獅子也更容易在冷靜下來後比較容易能接受別人的建議。 處女座： 處女座非常注重細節，如果在與他們相處時能對一些細緻小事加以關注是極為加分的舉動，不論是認真打理外表還是留意觀察他們的需求，都能夠讓處女對你產生更多好感。 天秤座： 天秤座喜歡社交，也善於建立和諧的人際關係，如果能夠積極參與社交活動、擴大人脈，將對贏得天秤的歡心非常有助益，多與天秤分享各種有趣的社交體驗，讓他們感受到你是個有趣的人跟你相處會是充滿樂趣和笑聲的氛圍～ 天蠍座： 贏得天蠍座的信任並不容易，他們不會輕易與他人建立關係，若想與天蠍建立聯繫，勢必要展現主動的態度才行，比如積極聆聽他們的想法感受，主動關心他們的生活，這樣才能夠打破他們厚厚的心牆，進而建立起信任的基礎。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 射手座： 射手座對於充滿活力、富有樂趣的對象很感興趣，展現自己幽默風趣的一面能夠更吸引他們注意力，同時給予射手座足夠的自由空間，讓他們保持獨立性，這樣能夠促使他們更願意在關係中投入，形成一種相互尊重的平衡。 摩羯座： 摩羯座的個性嚴謹慎重，他們在建立關係方面可能需要較長的時間。因此與摩羯座相處時，需要做好持久抗戰的準備，可以多加表示對他們目標的支持，並表示出願意與摩羯共同成長的意願，最後耐心等待他們的認可。 水瓶座： 水瓶座個性獨立而且很有自己的小想法，在與他們相處時，必須要很尊重他們的獨特性，鼓勵他們表現出獨創性的一面，這樣能使水瓶座更願意投入關係中，總之與水瓶座相處最好的秘訣就是給予他們足夠的空間，不做過多的干擾即可～ 雙魚座： 雙魚座喜歡夢幻的感覺，因此在關係中注入一些浪漫元素是很重要的，這樣可以讓他們感到自己是特別受寵的～讓他們感受浪漫、安排浪漫的驚喜以及表現出對於愛情的深刻理解，都能夠深深地打動雙魚座的心喔！ 其實在心儀對象面前會感到緊張是正常的，但請別為此擔心，只需要放鬆並展現真實的自我，透過觀察和聆聽來了解對方，坦誠表達自己的想法感受，這樣就能建立起最真摯的互動囉～ 延伸閱讀： 👉戀愛好還是單身好？這四個星座是「愛情糾結王」，面對感情超矛盾！ 👉真愛不會輸給距離～12星座「異地戀」持久排行，距離遠彼此的心卻很近 👉2024年12星座年度關鍵字！牡羊座勇敢斬斷過往，巨蟹座迎來豐收的一年 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座相處 #12星座相處秘訣 #poplove #加分的表現 #戀愛 #星座特質 #波波邱比特 #留下好印象 #相處方式 #相處秘訣 #追求 

自我厭惡

今日飲食：貢丸湯*1、乾板條*6條、肝連*1片。無糖綠茶*1。雞排便當*1，養樂多*1。運動：奔跑 ((主管的緊急送件wwww 好像很久都在寫日記、生活類了，所以這次想來談談我的內心世界觀...？ 也許是因為成長環境的關係，我一直不太有自信。連被人稱讚，也是下意識的在內心否定自己。大家會嗎？可能長輩說「宥喬是個很有邏輯的孩子！」我也只是笑笑的，然後在心裡想「只是想鼓勵我而已吧？因為我還做得不夠好。還是說，其實是在暗示我話太多？」繼續縮在角落。 這樣潛意識否定自己的行為，滲入在我的三觀裡。加上小時候被霸凌過，所以對自己的外在一切有著說不出的厭惡感。能想像嗎？一個20出頭歲的少女，房間裡沒有任何一面鏡子wwww即使國中時，有女同學說「宥喬，你睫毛好長喔！」「宥喬，我發現其實你很正耶！」我也只是覺得她們可能也就是下課無聊想找點事情做、或是小團體的遊戲輸了，所以來找我「做懲罰」。我正嗎？地震的震吧....呵。 我可以大大喇喇地在台上做報告、和朋友耍白癡，但是有人對我釋出一點好感，我就開始否定、檢視、厭惡自己。不少人說「感覺宥喬要喜歡一個人很難耶！」「好難想像宥喬以後的老公/男朋友會是怎麼樣的人。」這時候我就會笑著說「對啊，我也想知道誰會喜歡我XDD」然後，難過得想哭。其實，如果有個人可以包容我、照顧我、怎樣都覺得我很可愛，我就會喜歡他。其實，難的是我要怎麼喜歡我自己。要怎麼做，才能讓自己知道，我也值得被人喜歡，我也值得得到稱讚？這也算是我的人生課題吧？ 還有，不知道大家會不會。簡單說，是一個「死胡同」。1.一個人來了，我「怎麼會有人來我這裡？」(小心試探)2.那個人留下來了，我「怎麼可能有人不走？」(開始搗亂)3.那個人被氣走了，我「看吧！果然走了。」(自我厭惡)。 1.2.3.三個步驟的無限循環，最後只會加深我對自己的厭惡，然後更敏感的躲在自己的圈圈裡。 <大火>，大家聽過嗎？它可是我的KTV必點~ 我很喜歡這首歌，因為歌詞，會讓我想到自己。(( 有些傷痕像場大火 把心燒焦難以復活 不碰了好像忘了 恐懼卻在腦海住著 重複卡在一個 重要的時刻 不自覺就會退縮 連幸福也克制著 覺得什麼都會變的 防備著平靜到最後 連愛也透著冷漠 ))感覺沒事的日常生活，只要遇到事情，就開始龜縮。認為自己不配擁有幸福，告訴自己不要多想，不要想多。最後，連怎麼善待自己都忘記了，連理性也大於喜歡。 最後的最後，女孩啊！生來就該登上屬於自己的王座。所以，請愛自己 <3

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