讓表達變得有自信的方法

11/28（六） ［100題生活題目］NO.70訓練說話的能力 ----------------------- 我是一個很不擅長說話的人，雖然現在比過去還要好一些，以前要說話好像是喉嚨有什麼卡住一般，真正想要表達的心聲常常沒辦法藉由喉嚨的這一個工具，把內心的話很好的翻譯出來。 我很佩服那些對聲音有豐富的詞彙表達的人，對我來說，說話其實很費力氣又耗能量的，必須努力的把心中的想法組織起來傳達出去。在學生時代，我的朋友會告訴我，我的想法很跳躍，講出來的話也許上句跟下句沒有關聯， 如果不是跟我很熟的話，根本不了解我在講什麼。 對表達意見很沒自信的我，大部分都保持沉默，就算努力說了聲音也小到像蚊子在叫，要說好幾遍別人才聽到我的聲音，所以越來越不敢表達內心的意見，整個就是一個惡性循環。 「要怎麼說出有自我風格的話語？」 這個問題在閱讀大量書籍，寫閱讀心得和文章後漸漸地改善了過來。 在看一本書的時候，我通常會寫閱讀心得， 若是在書中看到很有道理的想法， 我不會逐字逐句記下來，而是想辦法在那一個句子裡面，換成一兩個我常用的敘述單字。 我閱讀的書籍常常是日本人和美國人的商業書籍，經過翻譯的作品，多少是不會符合台灣用詞的習慣的。 不過就算是台灣人的作者，我在做閱讀心得的記錄時，都會想辦法用自己的話重新說出那個概念的看法。 最簡單換一兩個字也好，久而久之因為在想辦法把作者的話，換成自己的話變成閱讀心得的途中，我就產生了獨立思考、有自己觀點的能力，在畫圖來說就是臨摹的意思。 而在臨摹的時候也要創作自己的文章和作品， 這樣臨摹的東西就會內化成知識，內化成自己的一部分，形成個人的自我風格。 藉著別人的話語，修改成自己的想法， 讓自己成長，雖然簡單但又實用。 我用語音輸入打成文字的閱讀心得或是文章，有時一口氣僅能講出幾個字或是一句話，再慢慢地修改其中一兩個贅字。 內向者常常遇到不知道該講什麼話的困擾，如果有人問我該怎麼學會講話的方法，我覺得能先把簡短的話講好，再慢慢練習講長一點話的能力。 習慣了再控制音量，講了很多次小聲的話，再逐漸變得大聲，最後注入肯定的語氣（訣竅是放低聲音，語速不要快）聽起來就會比較有自信。 對內向者來說，與其滔滔不絕的講一大串話，不如用幾個常見的提問框架去做提問，讓人可以回答後你再做回應，就可以構成簡單的對答了。 最經典的就是五W1H的問法，剛開始的時候我記不起來，只記得《What什麼》 跟朋友聊天的時候，我就把《什麼》列入提問內，像是「你從什麼時候開始發現的？」、「你是從什麼時候開始做這件事的？」、「什麼樣的人會做出這樣的行為？」、「他是個什麼樣的人」、「這個是什麼東西？」諸如此類的硬把什麼塞進去對話裡~然後對話還真的串起來了哈哈哈~ 我最想到達的境界，是用簡單的幾個提問，就讓人理解或引導別人有共識或共鳴，自己把答案講完的人~不過後來想想有那樣程度的人，已經到了心理諮商或有NLP證照的境界了吧？ #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #學習怎麼說話 #閱讀的輸出可以練習表達能力 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

我們與惡的距離？盤點那些青春校園裡的小惡作劇～看看這些壞事你是不是也做過呢？

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症歡迎投稿、聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 小時候的膽子特別大，做事情也不管不顧後果，在是非準則還很模糊的青春時期，犯下的那些小過錯、做過的惡作劇與壞事，似乎都成為了青春的標註。校園裡嬉皮打鬧的時光，課堂間不務正業的皮皮孩子們，好像年輕的時候不犯一點錯，那個青春時光就白費了一樣，過往做過的一些壞事和惡作劇，長大之後回想起來不禁令人感到懷念，青春的痕跡，在明媚的陽光下熠熠生輝。文章中盤點了幾個青春校園時期，大多數人應該都做過的壞事～很多惡作劇現在看起來其實都是超可愛幼稚的行為XD甚至還有很多小聰明嘿嘿～來看看哪些壞事你也做過呢～？ 罰寫N倍速快進 罰寫次數那～麼多，一隻手哪寫得完啊～手都要酸死寶寶了！當然要自力更生研發N倍速罰寫的方式，才能事半功倍啊！把3~4隻筆綁在一起或者握在一起寫，一次就可以罰寫3~4行！可以省下好多時間！而且寫的時候還要有技巧，筆之間不能靠得太近，也不能寫得太歪斜太潦草，不然很容易被抓包的！（不過通常老師都看得出來，只是不拆穿而已啦～） 模仿爸媽的筆跡 每一次作業簿、聯絡簿之類的東西需要簽名的時候，孩子們心裡就“挫ㄟ等”了～～雖然聯絡簿就是老師和家長聯絡交流的管道，但是小朋友通常看到老師寫的內容，恨不得把聯絡簿藏起來甚至燒毀XDD，哪敢給爸媽看啊～尤其考試分數很低，或者課堂上犯錯被記過處罰的時候～這種尷尬時期，當然就忍不住模仿起爸媽的筆跡，假裝他們已經“閱畢”。 把別人的東西偷藏起來 小時候下課最愛做的事情除了上廁所跟睡覺，當然就是惡整同學了！找好一個對象然後偷偷拿走他的東西，看他東西不見很著急東翻西找的樣子，就覺得很好玩屢試不爽～青春期根本就不知道這樣其實很造成別人的困擾，就是覺得好玩而已，相信大家在這件事上面，不是做壞事的那位就是被害人本身啦XD 上課傳紙條和睡覺 老師上課內容太艱澀，覺得實在太無聊了，忍不住就會拿起書本堆得高高的，方便自己偷偷打瞌睡甚至直接趴下睡覺，小編自己招供，我還曾經厚厚的教科書掉在地上嚇醒過（超可怕）～傳紙條講悄悄話則是覺得很刺激，而且如果是跟心儀的對象傳紙條還會覺得很幸福（喂）～ 抄別人的答案或作業 考券實在不會寫就忍不住偷偷瞄一下周圍同學的答案，也沒有意識到作弊很不好，小時候真的很皮～作業都要拖到最後一刻才想起來要寫，又怕被老師罵跟打手心，有時候上一堂課都沒在聽講，完全忙著埋頭抄下一堂課要繳交的作業。 偷改考券分數 同樣是害怕被家長打罵的心理，小孩子就動起歪腦筋耍小聰明，老師的分數如果數字打得很好改，就會自己多添個幾筆畫讓分數變得好看一點～其實家長只要稍微檢查一下，計算一下就知道分數到底多少啦！而且有些小朋友還以為天衣無縫，其實立可白改過的痕跡都超明顯的好不好！ 亂湊班對 某某人跟某某人分組老是分一組、座位老是坐附近...等等情況，小團體就會開始起鬨：「他們一定偷偷在一起～某某人喜歡某某人～」然後看當事人害羞跟尷尬的樣子就莫名覺得很high，完全唯恐天下不亂，搶著當紅娘亂牽線。 結語： 以上幾點惡作劇的行為，有沒有你曾經做過的呢？家長們也可以參考這篇文章，訓練一下提防的能力XDD 還有其他“可愛的”、讓人好氣又好笑的惡作劇壞事歡迎留言補充哦～ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 撰文編輯/#執與 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 如何變得成熟有魅力？掌握4大成熟的定義，提升迷人魅力指數 總是顧慮別人忽略自己的感受嗎？自私不是罪過，你應該多愛自己一點 姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 兩性情感/戀愛類： 金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～ 分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ #我們與惡的距離 #校園 #青春 #惡作劇 #popdaily #cooldogyang #poper #酷狗 #執與 #與子成說 

【好女友日常 8】吵架破壞感情？成熟的戀愛必須破除的六大迷思！

成熟的愛情，並不是看淡一切，並不是無所求，而是面對自己想要的愛情，你不放棄，你一步步改變。 小時候以為，公主與王子會過著幸福快樂的日子； 長大之後，其實還在渴望著城堡裡的生活， 但我要說的是，童話故事並不存在，但，美好的愛情，實實在在的存在著。 好女友日常，從來不是要你變成一個完美的女友， 也不是要你當一個討好男友、討好男友家人的角色， 而是希望可以透過分享自己的經驗，陪伴大家一起學習，如何成為「自己也想追求的女孩」？ 就讓代筆小姐帶著你，一一破除可能存在的戀愛迷思吧！ 【迷思一】放閃至上，我要讓全世界知道我有多幸福 一定要公開放閃，才算感情甜蜜嗎？ 一定要發布穩定交往，才算是真的在乎我嗎？ 💌成熟的戀愛長什麼樣子？ 有甜滋滋的喜悅想跟朋友分享固然很棒，但要認清「談戀愛是兩個人的事」，如果兩人的事情都要攤在陽光下，擁有粉紅泡泡般的「恩愛日常」，私下卻貌合神離，這應該不是你想要的結果吧？ 【迷思二】一定要有共同的興趣，才能在一起 他愛爬山，我愛逛街；他愛美食，我要減肥； 這樣的感情能長久嗎？或是根本不能在一起呢？ 💌成熟的戀愛長什麼樣子？ 如果說有「理想伴侶的條件」，那我會說，這個條件是「願意溝通、願意把彼此的生活圈包含進來、願意陪伴彼此」。 不管你們的生活圈本來有多遠，只要對方有這樣的特質，你們的生活圈會越靠越近。 【迷思三】我們的愛情不需要麵包，只要有彼此就好了 就像電影情節一樣，愛情就是要轟轟烈烈、飛蛾撲火， 對彼此有濃烈的愛，任何一切都會超越的！ 💌成熟的戀愛長什麼樣子？ 學生時代的戀愛，或許只要彼此相愛； 但出社會後的戀愛，開始需要正視彼此所有的資源， 📍你們可以思考以下問題： 如果要一起生活，我們有這樣的經濟能力嗎？ 彼此的未來規劃，有包含對方嗎？ 我的另一半，對事業有企圖心嗎？前進的方向一樣嗎？ 你說「愛就愛，為什麼要那麼現實？」 但沒有物質生活支撐的愛情，最後會被「柴米油鹽醬醋茶」給消磨殆盡。 【迷思四】吵架會讓我們感情不好，別吵架比較好 「王子跟公主是不吵架的！吵架會破壞感情！」 💌成熟的戀愛長什麼樣子？ 吵架當下的感覺確實不好，但別忘了「吵架只是因為你在乎。」 重要的不是不吵架，而是吵完架的「溝通」，真正說出你在乎的部分，彼此約定「下次別再為了這件事情吵架」，才是越吵越親密的關鍵。 🔍延伸閱讀： 【好女友日常 1】別再問吵架怎麼和好，一個關鍵、三個步驟，感情越吵越好 【迷思五】如果我比另一半成功，我們的關係會改變 男人未來要當一家之主耶，我總不能搶了他的鋒頭吧？ 難道女生不能比另一半優秀嗎？ 💌成熟的戀愛長什麼樣子？ 我的理想對象有個標準「要彼此崇拜一輩子」。 所以，我與傑克先生的關係，就會去分享最近又學了什麼、哪個部分又進步了，彼此互相學習，也互相鼓勵。 這樣的愛情，會成為兩顆獨立的大樹，而不是交織在一起的藤蔓，互相依賴與牽制。 【迷思六】王子跟公主過著幸福快樂的日子 「從此以後，王子跟公主過著幸福快樂的日子…」 沒有這回事！ 💌成熟的戀愛長什麼樣子？ 破除這個迷思，並不代表不會有幸福快樂的日子，而是你憧憬的生活，必須靠兩個人一步一腳印來實現。 兩個人來自不同家庭，想法一定會有差異，甚至認識了雙方家長，又是一個磨合的旅程。 你看不到未來，但你可以描繪未來。兩個人討論好想要過怎樣的「幸福快樂」，並用你們的雙手一起打造這樣的未來！ 所謂成熟，並不是「想要什麼，就有什麼」，而是面對「看似並不理想的生活」，你有勇氣、有信心和身邊的這個人，攜手穿越這個暴風雨！ 這篇文章，適合跟姊妹一起看，更適合跟另一半一起分享，一起討論出屬於你們的「成熟戀愛」！ 立志當個好女友，你需要【微笑x勇氣x同理心】 快速成為好女友，你可以追蹤代筆小姐的好女友日常系列 ♡♡♡♡♡ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie ♡♡♡♡♡ 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

昆凌加入時裝戰局！演藝圈的斜槓人生，這些女星也跨足時尚自創品牌

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 近幾年來，許多女星明星開始自創時裝品牌，自己就是最好的招牌，憑藉本身演藝事業的高人氣以及品牌的特色，在時尚界也闖出名號！在這儂編盤點幾位女星，將自己的設計理念注入品牌，讓品牌本身充滿自己身上的DNA，這些品牌可說是明星本人的延伸！想跟他們擁有一樣品味的你絕對不要錯過！ 1.昆凌 Source: 昆凌@IG, JENDES官網 近期昆凌在IG上表示，籌備許久的服裝品牌《JENDES》終於即將在7/3和大家見面了！對昆凌而言，《JENDES》是一個「呈現自我的品牌」，希望讓每個人都能在這找到最適合自己的穿著，舒服展現每一個自己，由裡到外，穿出自信自在 。 Source: 昆凌@IG, JENDES官網 她特別提到粉橘色，這不只是品牌的主視覺，也代表著昆凌，她認為：「在柔和的色相背後蘊含著明亮活潑的橘彩，卻同時調入了冷靜灰階。 有如生活中的我們，一人扮演著好多種角色，每個角色又充滿著層次，擁有著彈性，無法輕易僅以黑白雙色定義。」身為天王之妻以及兩個小孩的媽媽這多重身份，昆凌一直在努力跳出這些框架，打造全方位的自我！ 2.隋棠 Source:隋棠@IG,SUITANGTANG官網 代言過無數品牌的名模藝人隋棠，多年來一直想自創品牌，今年1月終於推出了服裝品牌《SUITANGTANG》，從頭到尾，從主題、發想、開會決定款式和布料選擇，隋棠全程參與，為了這個品牌，隋棠可是苦苦構思了4年呢！ Source:隋棠@IG,SUITANGTANG官網 《SUITANGTANG》的服裝以平價時尚為主軸，同時以自己對美麗事物的品味與質感當作品牌出發點，希望將美的事物零距離地傳遞，為現代女性自然地撰寫出屬於日常生活細節中一篇又一篇動人的故事篇章 ，讓每個女孩展現不一樣的氣質與自信！ 3.范瑋琪 Source:范瑋琪＠IG, GENQUO官網 有了飛飛和翔翔後，為了讓小孩有更舒適的生活，范范認為衣服是和生活最緊密的部分，恰巧又碰上一群有理想的年輕人，因此在去年創立了《GENQUO》自有品牌，以舒服的生活為品牌出發點。 Source:范瑋琪＠IG, GENQUO官網 范范認為服裝就像音樂一樣，充滿在每天的日常，很簡單，卻值得所有人去擁有更美好的體驗。為了讓大家都能有相同體驗，其親民的價格值得你去一試！ 4. Jessica鄭秀妍 Source:IG:Jessica 鄭秀妍,BLANC&ECLARE官網 有著冰山公主之稱的Jessica，不只是少女時代前團員，平常也一直有在跟著名設計師和設計品牌打交道，2014創立自有品牌《BLANC&ECLARE》，以簡潔線條和細節的設計為主，也可從此看出Jessica本人所鍾愛的風格。 Source:IG:Jessica 鄭秀妍,BLANC&ECLARE官網 從一開始的賣墨鏡，到現在發展到丹寧成衣……等，甚至連化妝品都有，真的是應有盡有！特別是《BLANC&ECLARE》太陽眼鏡，兼具時尚又有獨特性，吸引了無數懂時尚的人。 5.Alexa Chung Source: Alexa Chung@IG, Alexa Chung 官網 同時是模特兒、編輯、作家和主持人的英國時尚達人Alexa Chung，曾和各大品牌如《Madwell》、《AG Jeans》 和《Marks & Spencer》合作，一直是時裝界的一大指標。身為IT Girl的她，穿什麼一直一來都受到大家的關注。在去年，她將自己的時尚觸角發展成自家同名品牌《Alexa Chung》，包括服裝、鞋子、丹寧系列以及飾品，走日常奢華路線。 Source: Alexa Chung@IG, Alexa Chung 官網 6. Victoria Beckham Source: Victoria Beckham＠IG, Victoria Beckham官網 說到自創品牌的女星，當然少不了貝嫂 Victoria Beckham！她在2008年成立同名品牌《Victoria Beckham》，更曾經榮登「英國百大成功企業」的榜首。同時她也是該品牌最好的代言人，在貝嫂身上常常可看到自創品牌的服飾，成功地將品牌風格做了最到位的完美詮釋！ >>>貝嫂同名品牌Victoria Beckham業績不斷成長，獲得3000萬英鎊投資讓公司市值達一億英鎊 Source: Victoria Beckham＠IG, Victoria Beckham官網 Victoria Beckham強調「站在女人的角度設計衣服」，因此設計出來的服飾也要是自己會穿的，難怪女人一看到這些服飾就克制不住慾望。 偶像明星的穿搭一直以來都是時尚界或是大眾所特別關注的，這些兼顧多重角色的女明星們，靠著對時尚的堅持，還有自己的品味開創屬於自己的新事業，不禁讓儂編對她們甘拜下風啊～～～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 春裝也想要穿得跟藝人一樣時尚？五點看隋棠、范瑋琪成功的秘密 這樣放閃才不討人厭！誰說曬恩愛要穿一樣，學會這5種韓國情侶的穿搭時髦又甜蜜 不敗經典單品「丹寧外套」，4種時尚穿搭必修學分 #Alexa Chung #Victoria Beckham #名人穿搭 #昆凌 #時尚 #服裝品牌 #穿搭精選 #自創品牌 #范瑋琪 #鄭秀妍 #隋棠 

2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇 | 第55屆懶人包...

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 2020第55屆電視金鐘獎入圍名單揭曉囉！預計2020年9月26日，在國父紀念館舉行頒獎典禮，趁著公告得獎人之前，先瞧瞧這次有哪些黑馬？並整理了一份必看台劇清單，這幾部都呼聲很高，你也可以自己看完之後，偷偷在心裡預測一下，屆時會獎落誰家！ (圖片來源：廣播電視金鐘獎FB粉絲專頁) 《想見你》 【主要演員】柯佳嬿、許光漢、施柏宇、顏毓麟 【入圍獎項】戲劇節目獎、戲劇節目編劇獎、戲劇節目男主角獎、戲劇節目女主角獎 【故事劇情】講述一名叫黃雨萱的女孩，因為空難意外，讓她失去交往很多年的男友王詮勝，某天憑藉著思念從2019年回到1998年，靈魂穿越到另一個叫陳韻如的女孩身上，而且這個女孩的外表，跟自己長得一模一樣，在唱片行和學校又遇到了和她死去的男友，長得一模一樣的李子維，與默默守候陳韻如的男孩莫俊傑，在各種猜不透的謎團，與反覆交錯的時空當中，他們嘗試改變過去，以及未來的命運。 必看亮點：傳達出自我價值與自我認同的重要性，陳韻如和黃雨萱，雖然外表長得一模一樣，但是個性卻是天壤之別，前者缺乏自信，無法融入人群，後者樂觀開朗，善於與人交際，愛情、奇幻、懸疑推理和時光穿越都只是包裝，真正值得提醒大家的是正視自己的特質。 (圖片來源：想見你FB粉絲專頁) 《誰是被害者》 【主要演員】張孝全、許瑋甯、王識賢 【入圍獎項】戲劇節目獎、戲劇節目編劇獎、戲劇節目男主角獎、戲劇節目最具潛力新人獎、戲劇類節目攝影獎 【故事劇情】題材範圍涉及了網路霸凌、性別平權、心理疾病、年長者長期照護和勞工權益等等社會議題，講述患有亞斯伯格症的一位鑑識人員，發現自己的女兒也牽涉命案之後，與社會記者和刑警，追尋疑點重重的連環命案，一一抽絲剝繭，揭發驚人真相。 必看亮點：帶有懸疑驚悚的元素，藉由一樁樁的命案，探討各項社會議題，也藉由劇情引領觀眾，學會理解自己與他人痛苦。 (圖片來源：NETFLIX網站) 《鏡子森林》 【主要演員】楊謹華、姚淳耀、瑭霏、林柏宏...等等 【入圍獎項】戲劇節目獎、戲劇節目編劇獎、戲劇節目男主角獎、獎戲劇節目女主角獎、戲劇節目最具潛力新人獎 【故事劇情】屬於社會寫實類型，講述新聞媒體業的生態和從業人員的故事，以"社會需要的是真相，不是編劇"一句話，簡簡單單的12個字，貫穿劇情，當他們面對職場中的官商勾結和威脅利誘的同時，背負著新聞記者的使命，該如何把持正義，擁抱理想，撰寫出最真實不譁眾取寵的報導，並探索人性深層的情感。 必看亮點：該想著新聞點閱率，還是該秉持真相的殷實報導，其實與時下網路崛起的新媒體世代，產生極大的共鳴，很多人開始不信任媒體，或者嘲笑記者工作，就是認為現在的媒體追求的是瀏覽量，而社會大眾更期待的是新聞的價值，透過女主角的捍衛方式，看見更多新聞工作的存在意義。 (圖片來源：鏡子森林FB粉絲專頁) 《苦力》 【主要演員】蔡昌憲、黃文星、傅子純、田羽安、林玟誼、白家綺 【入圍獎項】戲劇節目男主角獎、戲劇節目女主角獎、獎戲劇節目男配角獎、戲劇節目女配角獎 【故事劇情】將時空背景設定在一九七〇年代的基隆港，台灣當時經濟起飛，迎向商業發展蓬勃，往來著各式的商船和軍艦，進出大船的船笛聲不絕於耳，原本在基隆山區的礦工因為遭遇災變，而舉家來到基隆港，做著各種勞動活，去碼頭擔任苦力，講述的就是這群生活在社會基層的勞動工作者的故事。 必看亮點：寫實的刻畫了台灣當時人民的生活條件，以及努力打拼的精神，激勵大家在逆境之中，也要正面思考，勇敢開創嶄新的人生。同劇演員楊烈和蔡阿炮，都同時入圍戲劇節目男配角獎。 (圖片來源：苦力FB粉絲專頁) 《噬罪者》 【主要演員】莊凱勛、曹晏豪、夏于喬、蔡淑臻、林子熙 【入圍獎項】戲劇節目獎、戲劇節目編劇獎、戲劇節目男主角、獎戲劇節目男配角獎、戲劇節目女配角獎、戲劇節目最具潛力新人獎 【故事劇情】內容描述因殺人罪而被判刑入獄的男主角，在獲得假釋出獄之後，帶給自己的家人與前女友，生活的變化與衝擊，藉此探討曾經犯下過錯的人，該如何釋懷並重生，能夠繼續迎向未來。 必看亮點：圍繞在更生人的議題，一般人在面對吃過牢飯的罪犯，難免會用有色眼光看待，他們該如何重回社會的懷抱，又要用什麼樣的方式才能找回幸福的人生，如果他們無法融入社會，可能會再次犯罪，蠻值得關注的社會議題。 (圖片來源：噬罪者網站) 《用九柑仔店》 【主要演員】張軒睿、莫允雯、林義雄...等等 【入圍獎項】戲劇節目獎、戲劇節目編劇獎、獎戲劇節目女主角獎、戲劇節目男配角、戲劇類節目攝影獎 【故事劇情】講述一名年輕人返回家鄉，接掌長輩傳承下來的柑仔店的故事。 必看亮點：張軒睿飾演的男主角，在歷經工作長久過勞，與推不掉的傷身應酬，面對未來迷惘之際，意外回到老家，接下經營柑仔店的責任之後，重新發現自己的人生價值，相信對比的現代人忙碌生活，很值得讓我們都去反思工作與人生的意義，以及追求名利的過程，戲裡還有不少人生金句，可以玩味。 (圖片來源：用九柑仔店FB粉絲專頁) 《最佳利益》 【主要演員】天心、鍾承翰、溫昇豪 【入圍獎項】獎戲劇節目女主角獎 【故事劇情】描述一群懷抱著公平正義理想的菜鳥律師，在律師事務所實習的五個月，經歷的種種案件與試煉，藉由法律上的每個單獨個案的故事，透過這些案件的鋪陳與環扣，去探討台灣社會中常見的議題與時事，以及這群律師如何在法庭上，展現專業與風采。 必看亮點:被認為是台灣戲劇的第一部律政職人系列作品，女主角天心認為只有替當事人爭取到最佳利益，才是完全勝訴，但其實冰冷的法條之下，還是有法理情三個字不停在斡旋，這種做事風格，會讓我不禁想到米倉涼子主演的日劇Legal V前律師，裡面的小鳥遊翔子，如果你喜歡法律攻防的劇情，必看。 圖片來源：最佳利益FB粉絲專頁 《國際橋牌社》 【主要演員】楊烈、林在培、周孝安、馬力歐...等等 【入圍獎項】戲劇節目男配角獎 【故事劇情】故事取材自1990至1994年之間，台灣的政治情勢。講述在歷經解嚴之後，主要的政治勢力彼此之間的鬥爭，以及推動台灣民主化的過程。 必看亮點：內容被指出影射真實人物，還有政治交換、操控媒體、國家主權認同、社會運動、轉型正義等敏感議題。著重於台灣政治與民主之路，一路發展的歷程。 (圖片來源：國際橋牌社FB粉絲專頁) 《我們不能是朋友》 【主要演員】劉以豪、郭雪芙、孫其君、夏若妍、袁艾菲 【入圍獎項】戲劇節目女配角獎 【故事劇情】男女主角相遇的時候，各自都已經有論及婚嫁的對象，即使面對心動的感覺，又無法背棄道德感的束縛，不能成為情人，更不該是朋友的他們，該如何抉擇？ 必看亮點：挑戰人性與道德觀，雖然是男未娶女未嫁，但身邊已經有等候你的人，此時如果遇到心動的對象，該支持勇敢追愛，還是應該留下來以示負責，探討著愛情與婚姻依存的關係。 (圖片來源：我們不能是朋友FB粉絲專頁) 《HIStory3那一天》 【主要演員】宋緯恩、黃雋智、張瀚元、劉韋辰 【入圍獎項】戲劇節目最具潛力新人獎 【故事劇情】人仁高中的校園小霸王項豪廷(黃雋智飾演)，遇上了高冷學霸于希顧(黃雋智飾演)，兩個人譜出一段相愛的校園浪漫愛情故事。 必看亮點：腐女熱愛的台灣自製BL劇，主角清一色都是男性，以及他們之間，冒著粉紅泡泡的親密互動。 (圖片來源：LineTV) 《俗女養成記》 【主要演員】謝盈萱、吳以涵、陳竹昇、楊麗音、于子育...等等 【入圍獎項】迷你劇集獎、迷你劇集導演獎、迷你劇集編劇獎、迷你劇集女主角獎、迷你劇集女配角獎 【故事劇情】六年級生世代的台南女孩陳嘉玲(謝盈萱飾演)，年屆40歲的她丟了工作，沒有結婚，所以也沒有可以依靠的另一半，更沒有房子和車子，突然開始認知自己就是個俗女，雖然遭受工作和感情困境的夾擊，卻也透過家人的關愛，重新找回了自我的成長史。 必看亮點：用充滿幽默與喜劇式的詼諧，從各種觀點來探討輕熟女面對社會的壓力，學會拒絕別人，不去勉強自己， 生活的理直氣壯，喜歡自己的樣子，和自己好好相處。同劇演員吳以涵和謝盈萱，這次同時入圍迷你劇集女主角獎，而且楊麗音和琇琴也一起入圍迷你劇集女配角獎，感覺得獎命中率好高。 (圖片來源：俗女養成記FB粉絲專頁) 《罪夢者》 【主要演員】張孝全、賈靜雯、范曉萱、王柏傑...等等 【入圍獎項】迷你劇集獎、迷你劇集男主角獎、迷你劇集女主角獎、迷你劇集男配角獎、迷你劇集女配角獎 【故事劇情】驚悚類題材，一名叫阿全的死刑犯，在等待死刑執行的期間，某一天巧合般進入了一個神秘空間，他計劃逃出的過程之中，發現自己反而身陷更加危險的情形，透過保護家人的歷程，獲得了自我救贖與啟發。探討死刑議題和社會之間，充滿的矛盾與現實。 必看亮點：故事劇情取材自真實的社會案件，所以更具說服力與張力，命運決定在自己的手中，更告誡世人「歹路不可行」，頗有勸世意味。 (圖片來源：NETFLIX網站) 《追兇500天》 【主要演員】莫子儀、黃瀞怡、程予希、林暉閔 【入圍獎項】迷你劇集男主角獎、迷你劇集女主角獎 【故事劇情】一名叫阿強(莫子儀飾演)的分局小隊長，與妻子不和睦，結束了膠著的婚姻關係，藉由一樁殺人案件，經由偵辦的過程，讓自己對於家庭與工作的態度，產生了很大的變化，也發現犯罪者的動機與行為，居然都是源自於愛的出發點。 必看亮點：以女性心理犯罪為題材的迷你劇集，讓觀眾看見真實人生的寫照，探討隱藏在檯面下的人性秘密，也蘊含了家暴議題與女性加害者的犯案心情。 (圖片來源：追兇500天FB粉絲專頁) 【第55屆電視金鐘-戲劇節目獎入圍名單】 《想見你》 《誰是被害者》 《噬罪者》 《用九柑仔店》 《鏡子森林》 【第55屆電視金鐘-迷你劇集獎入圍名單】 《罪夢者》 《俗女養成記》 《糖糖Online》 【第55屆電視金鐘-戲劇節目導演獎入圍名單】 《想見你》黃天仁 《苦力》李岳峰、張志鴻 《鏡子森林》李權洋、鄭文堂 《用九柑仔店》高炳權、曾英庭 《誰是被害者》莊絢維、陳冠仲 【第55屆電視金鐘-戲劇節目編劇獎入圍名單】 《想見你》簡奇峯、林欣慧 《誰是被害者》梁舒婷、徐瑞良 《用九柑仔店》陳潔瑩、黃宣穎、蕭譯瑋 《噬罪者》楊念純 《鏡子森林》鄭心媚 【第55屆電視金鐘-戲劇節目男主角獎入圍名單】 《想見你》許光漢 《誰是被害者》張孝全 《鏡子森林》姚淳耀 《苦力》蔡昌憲 《噬罪者》莊凱勛 【第55屆電視金鐘-戲劇節目女主角獎入圍名單】 《想見你》柯佳嬿 《苦力》林玟誼 《鏡子森林》楊謹華 《用九柑仔店》莫允雯 《最佳利益》天心 【第55屆電視金鐘-戲劇節目男配角獎入圍名單】 《苦力》楊烈 《苦力》蔡阿炮 《用九柑仔店》侯彥西 《噬罪者》曹晏豪 《國際橋牌社》馬力歐 【第55屆電視金鐘-戲劇節目女配角獎入圍名單】 《噬罪者》蔡淑臻 《苦力》謝瓊煖 《烏陰天的好日子》李劭婕 《大林學校》李璇 《我們不能是朋友》袁艾菲 【第55屆電視金鐘-戲劇節目最具潛力新人獎入圍名單】 《誰是被害者》李沐 《噬罪者》夏大寶 《鏡子森林》瑭霏 《忠孝節義》何佩芸 《HIStory3那一天》劉韋辰 2020電視金鐘獎入圍的台劇，各有特色，題材也不大一樣，有懸疑推理、浪漫愛情、政治盤算、社會議題、台灣鄉土...等等，如果一口氣沒辦法都看完，不妨先挑出這精選13部台劇，讓你在電視金鐘獎頒獎當天，更像個專業的影評！ 圖片來源：公開劇照，僅文章分享使用！ #暖樂 #波波黛莉的藝想世界 #2020金鐘獎 #第55屆金鐘獎 #電視金鐘獎 #想見你 #誰是被害者 #鏡子森林 #苦力 #噬罪者 #俗女養成記 #罪夢者 #用九柑仔店 #最佳利益 #國際橋牌社 #追兇500天 #我們不能是朋友 職場 延伸閱讀：常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛 延伸閱讀：掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班 延伸閱讀：職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事 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花仙子嶄新LES PARFUMS DE FARCENT輕奢極寵居家香氛品牌  王心恬化身香氛甜心 輕鬆妝點居家空間香氛

台灣香氛領導品牌花仙子，自創立以來持續成長突破與時俱進，提供消費者多元精緻的香氛產品，而2018年更是推出以「香水」為靈感出發的時尚居家香氛品牌－LesParfums de Farcent (LPF)，其商品系列從衣物芳香、空間擴香，橫跨至除濕、居家清潔，完美打造輕奢極寵居家香氛新選擇。為此盛大舉辦Les Parfums de Farcent 新品上市發表會，邀請到名模王心恬化身香氛甜心，分享個人和居家香氛的獨特品味，傳遞香氛不再只是裝飾，更是一種表現自我的生活品味。 Les Parfums de Farcent 新品上市發表會，由香氛甜心王心恬、花仙子執行長王佳郁及行銷協理何柏年一同現身，並由王心恬帶領模特兒群共同走秀展示Les Parfumsde Farcent系列產品。該品牌系列包裝以時尚、高彩度的嶄新設計奪取注目，而在香味上御用國際級調香師傾心調配宜人香氣，令現場賓客彷彿置身於一座充滿淡雅芬芳的祕密花園。新品上市發表會現場更打造出時尚超市氛圍，陳列Les Parfums de Farcent系列產品，包含香氛袋、室內擴香、織品空間噴霧、除濕桶、靜電除塵紙及抗菌濕拖巾。活動中王心恬也分享自己平時就喜愛用香味點綴家中每一個角落 :「每天結束工作後回到家，最放鬆的時刻，就是藉由打造自己專屬的香氛世界來舒緩身心，讓心靈徹底充電。而Les Parfums de Farcent，除了可以用在家裡的每一個角落，織品空間噴霧也可以隨身攜帶，讓你時時刻刻，散發出你鍾愛的香氣」。花仙子執行長王佳郁更表示:「Les Parfums de Farcent 提供消費者多元全方位的香氛選擇，而自己可以成為調香師，調出自我氣息，在寵愛自己的同時也創造獨特的生活品味。」 Les Parfums de Farcent，是唯一以「香水調」打造全系列居家香氛產品的時尚品牌。目前分別有三種香水調:小蒼蘭;英國梨–交織著梨子甜氛和純淨小蒼蘭的淡雅香氣; 鼠尾草;海鹽–以生長在地中海沿岸的鼠尾草及海鹽，勾勒出海風的鹹味，以及岸邊浮木質樸香調; 星木蘭– 雅緻香氣、柑橘及辛香的薑激盪出東方幽香。Les Parfums de Farcent以宜人香氣及精緻設計，為你創造輕奢極寵的香水香氛生活。時時刻刻，讓你彷彿活在香水瓶裡! #LesParfums de Farcent #花仙子 

覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕

撰文編輯/Karen W. 「玻璃心」是現代人對於內心”受不得刺激”、”批評不得”、”說之不得”的某些特定族群的心理狀態！大多數人的第一認知會容易將”玻璃心”的情緒狀態跟負面劃上等號(的確!不可否認,與玻璃心人士相處真的有些累人!)，但其實玻璃心並不是道德缺陷，只是對於建議、指教、批評的”承受度比較低” #玻璃心 的成因有許多大多與成長環境相關，但都為後天養成絕非天生，在這裡我們就不贅述玻璃心的種種成因。 不論是哪種因素造就的玻璃心，這樣”心理容易受傷”的狀態，不僅會讓自己陷入憂鬱、 焦慮、不安的情緒，也可能為別人帶來強烈的負面感受。 是否覺得自己容易受傷？如果是的話也別太鑽牛角尖，不要跟自己過不去。玻璃心是可以強化的！ #強化玻璃心小撇步 當對方提出的想法、意見、立場和你不相同時，請先不要急著”否定” 試著讓自己成為”第三者”，由旁觀者的角度去看這些想法和建議，一是能夠使得”心理受傷程度降低”，二則能夠使事情或問題”得到適當的處理或解決的方案” 畢竟每種狀況都不會只有單一面向，從不同的層面切入也許更能夠貼切的使之圓滿。 #強化玻璃心小撇步 首先，你要培養覺知的能力，所謂”覺知”是指察覺自己的感受。 當一段對話中你感覺到「 我 因為對方的哪段話感到不舒服」產生這個情緒的當下，請先問問自己剛剛的那些話真的有嚴重到足以讓我產生”被攻擊”、”受傷害”的情緒感受嗎？ 給自己一小段時間察覺及消化情緒，你也許會發現這受傷的感受與他人的話語是不成正比的！ #強化玻璃心小撇步 盡可能保持開放的態度，面對建議及批評。 請了解，很多時候對方提出的建議及批評並不是”針對你個人”也非”否定你這個人”，只是就事論事而已。不需要過度解讀對方的想法也不必要帶有太多情緒去反應。 生活日常中「溝通」是最常得罪人也是最容易使人受傷的行爲之一。 容易受傷、情緒崩潰卻也在身旁不斷上演著。 說話是種藝術也是需要學習的「🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒增加魅力值」 不讓自己”容易受傷”更是需要透過練習的！很多時候將自己跳脫當下情緒試著採納與之左的建議、接受各方的批評，這不會是示弱或認輸，反而能展現度量，顯示你是個能夠理性分辨是非、果斷又大器的人。 希望透過一些強化玻璃心的小練習能幫助你面對問題時情緒的反應上能更有彈性😊 玻璃心不可怕 可怕的是時時碎滿地！ 一起透過練習 一起強化玻璃心吧！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

一句台詞即上熱搜！9組韓劇中的「神級客串角色」，《小女子》秋瓷炫存在感爆棚！

電視劇中不只需要優秀的主演，能帶給觀眾驚喜的客串也非常重要，而雖然客串演員登場時間不多，卻總能帶給觀眾驚喜！近年來韓劇中，就有許多客串角色都發揮了超強功效，為劇情帶來更多討論度、收視率，不輸主演群的超強存在感也讓觀眾們留下了深刻的印象！今天泡菜編就幫大家盤點幾組「話題度爆表的神級客串演員」，一起看看都有誰吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1338903 https://www.popdaily.com.tw/korea/1337379 1、《德魯納酒店》金秀賢 2019年播出並由IU以及呂珍九主演的tvN奇幻愛情劇，講述在一間只招待鬼魂的酒店高傲的社長以及酒店經理人之間命運般的愛情故事。本劇的最終回在社長張滿月成功投胎後德魯納酒店也更名為「藍月酒店」，而藍月酒店的新社長就是驚喜登場的金秀賢，這次的客串也是金秀賢當兵退伍後的首個公開作品，雖然金秀賢在劇中只說了短短的一句台詞，但熱搜討論度竟超越《德魯納酒店》的大結局，讓人再次見證金秀賢不凡的人氣。 2、《梨泰院Class》-朴寶劍 2020年JTBC播出的熱血復仇連續劇《梨泰院 Class》由朴敘俊和金多美主演，並由《雲畫的月光》的金成允導演執導，本劇講述男主角朴世路（朴敘俊 飾）在經歷了喪父之痛後為了復仇而開餐廳的故事。本劇的最後女二吳秀娥（權娜拉 飾）離開了原本的公司與洪錫天一起開餐廳，而這間餐廳的人氣蒸蒸日上因此需要招聘更多的人手，此時朴寶劍驚喜登場應徵廚師，劇中可以看到朴寶劍穿上廚師服專注做料理的帥氣模樣，讓人大喊這種顏值只當廚師太可惜了～～身為「義氣男」的朴寶劍這次出演是為了義氣相挺在《雲畫的月光》時合作的金成允導演，讓人大讚朴寶劍的人品。 (圖片來源：洪錫天 IG) 3、《女神降臨》金惠奫＆李宰旭 本劇是車銀優以及文佳煐主演的青春校園愛情劇，改編自同名人氣網漫由《偶然發現的一天》金尚葉導演執導，劇情敘述因為外貌而被霸凌的女主角在學會神奇的化妝技術後成為「校園女神」的故事。本劇有多位《偶然發現的一天》裡的演員客串出演，其中金惠奫和李宰旭以情侶登場更是嗨翻了許多「白經派」（偶然發現的一天 李宰旭角色名），劇中還可以看到兩人親密的吻戲，令支持這對的粉絲十分滿足，但沒想到過沒多久又恢復《偶然發現的一天》的劇情設定，原來兩人的約會場景只是漫畫裡的設定，自我覺醒的端午（金惠奫角色名）又繼續尋找「河路」了~ 4、《青春紀錄》朴敘俊 2020年朴寶劍與朴素淡主演的tvN月火連續劇，本劇講述了爲了實現夢想和愛情而不絕望的年輕人的成長記錄，劇中朴寶劍所飾演的史彗峻從模特兒轉型演員，在實現夢想的路上遇到了許多困境，但透過自身的努力一步一步完成自己的夢想。第九集中可以看到經歷一番波折的史彗峻入圍了最佳男主角，而神秘的頒獎人就是朴敘俊，朴敘俊在劇中也是一名人氣演員，一登場就立馬挖苦朴寶劍說「最近都聯絡不上你」沒想到遭朴寶劍飾演的史彗峻反將一軍說「哥～我已經換電話號碼了」，搞笑的互動也成為當集的最大亮點，看到兩人互相客串對方所演的戲也讓人期待未來還有機會看到雙帥同框合作。 5、《愛的迫降》金秀賢 tvN於2019播出的週末連續劇，此劇講述某天因為龍捲風而發生滑翔傘事故，被迫在朝鮮降落的韓國財閥繼承人尹世理（孫藝真飾），與隱藏、守護並愛上她的朝鮮人民軍軍官李正赫（玄彬飾）之間跨越國界的愛情故事。劇情發展到第十集講述北韓F4去到南韓時所發生的趣事，他們還在南韓遇到了長期在南韓潛伏的北韓間諜前輩金秀賢，頂著馬桶蓋頭穿著綠色運動服的金秀賢完美複製了他在電影《偉大的隱藏者》裡面的角色「東久」，看到這世界上最帥的傻瓜也讓許多觀眾們又重刷了一次《偉大的隱藏者》。 (圖片來源：tvN 截圖) 6、《藍色海洋的傳說》車太鉉＆曹政奭 2016年SBS播出的電視劇由李敏鎬與全智賢主演，並由《來自星星的你》朴智恩編劇執筆，本劇改編自韓國首部野史集《於于野譚》中的人魚故事，講述地球上瀕臨滅絕的人魚沈清（全智賢 飾）遇到都市的天才騙子許俊才（李敏鎬 飾）後，在適應陸地生活的過程中展開一連串的愛情故事。本劇除了主演超大咖之外連客串的每位演員都是A等級的演員，先是車太鉉與全智賢再續《我的野蠻女友》前緣友情出演飾演騙子，接著第七集又找來了曹政奭客串「美人魚前輩」教授全智賢如何在陸地上生存，這麼華麗的客串陣容，也為這部劇加了不少分。 (圖片來源：SBS ) (圖片來源：SBS ) 7、《金秘書為何那樣》李民基＆庭沼珉 2018年播出的《金秘書為何那樣》是由《今生是第一次》的導演朴俊和執導並由朴敘俊和朴敏英擔綱主演，本劇改編自同名人氣網漫，講述財閥二世、「裕明集團」副會長、顏值實力兼具的男主角李英俊（朴敘俊飾），和在他身邊如影隨形、既當秘書又當司機、能力滿分的9年女秘書金微笑（朴敏英飾）的故事。劇中竟然找來了《今生是第一次》的男女主角李民基和庭沼珉飾演女主角的父母親，劇中呈現了女主角小時候一家人幸福的模樣，出現的畫面雖然短暫但卻也勾起《今生是第一次》觀眾們的回憶。 8、《黑道律師文森佐》金聖喆 這部由宋仲基與全汝彬主演的電視劇，講述因組織內部糾紛而從義大利逃到韓國的黑手黨顧問文森佐·卡薩諾（宋仲基 飾），在遇上流氓律師洪車瑛（全汝彬 飾）後，兩人以黑道的方式實現正義的故事。本劇的客串陣容可說是歷代級的強大，從第一集飾演的強匪李熙俊、陳善奎，再到2PM的Nichkhun和黃燦盛，讓人每一集都非常期待又會有什麼樣的客串來賓帶來驚喜。但我相信大家心中印象最深刻的客串演員絕對是飾演新廣銀行行長黃敏誠的金聖喆，在劇中文森佐為了報仇化名成「太皓」(宋仲基電影《勝利號》角色名)接近黃敏誠並上演男男戀，詼諧的劇情內容讓人無法討厭黃敏誠，就連大結局短暫的出場都引起觀眾熱烈的討論，堪稱本部片最亮眼的客串。 （圖片來源：tvN） 9《機智醫生生活2》李奎炯 李奎炯最近可以說是大忙人！除了特別出演《VOICE 4》之外，最近也在神劇《機制醫生生活2》中登場。劇中他飾演蔡頌和醫生（田美都 飾）的相親對象，角色背景還與《機智牢房生活》中小迷糊一角一樣是藥局老闆。李奎炯這次的角色有很大的作用，除了為頌和與翊竣的關係埋下伏筆，也一語道破夢中人！ （圖片來源：tvN） 10、《小女子》宋仲基＆秋瓷炫 近期剛迎來精彩大結局的熱門韓劇《小女子》，雖然主演群的名單就已經夠強了，不過「宋仲基」和「秋瓷炫」這兩位客串人物更是討論度爆表呀！雖然一開始大家瘋狂推測為女主角金高銀前夫的宋仲基，最終只是眼一名精品鞋飾的「櫃哥」，但身穿西裝的帥氣模樣和依舊閃閃發亮的童顏臉龐，實在是讓人不能輕易忽視！ （圖片來源：tvN） 另外可說是《小女子》整齣劇的靈魂人物之一、貫穿了首尾的「秋瓷炫」，在劇中飾演女主角金高銀的同事「花英」，雖然只出現在作品的頭和尾，卻緊緊牽動了整條故事線，不但留給了劇迷們非常多想像空間，同時也帶來了不少驚喜，甚至可說《小女子》的劇情就是繞著她在轉也不為過呢！ （圖片來源：tvN《小女子》截圖） （圖片來源：tvN《小女子》截圖） 以上就是電視劇裡那些無法被乎略的「神級客串」演員名單，哪個角色讓你印象最深刻呢？泡菜編個人覺得，金聖喆在《黑道律師文森佐》中呼喊的那句「太皓～～」似乎還在我的腦海裡迴盪著呢！除了上述的幾位，你還有想到哪些存在感超強的客串演員呢？也都歡迎留言跟我們分享哦！ 撰文編輯 #艾莉絲 #女神降臨 #宋仲基 #客串 #庭沼珉 #德魯納酒店 #愛的迫降 #曹政奭 #朴寶劍 #朴敘俊 #李奎炯 #李宰旭 #李民基 #梨泰院Class #機智醫生生活 #機智醫生生活2 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #秋瓷炫 #藍色海洋的傳說 #車太鉉 #金惠奫 #金秀賢 #金秘書為何那樣 #金聖喆 #青春紀錄 #韓劇 #韓國 #黑道律師文森佐 

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

培養行動力才能讓你在有限時間內完成更多事情！ ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！ 身兼內容創作者及創業家等多重身分的我 今天就來跟大家分享一些秘訣囉！ 網站原文👉👉點此查看原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 培養行動力秘訣1 發揮想像力，描繪美好未來 冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？ 那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣ 減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣ 培養行動力秘訣2 拆解階段目標⁣ 將大目標拆解成每階段的小目標！⁣ 無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣ ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣ 培養行動力秘訣3 設立完成的時程表 當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之 ⁣如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣跟：＂我想考某某證照＂⁣兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣ 之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣並不是我突然會寫了有思路了⁣而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣ 培養行動力秘訣4 完成階段目標給自己小獎勵 肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力 ⁣如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣ 培養行動力秘訣5 光說不做不能稱為行動 不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣ 大家應該都有這種經驗吧？⁣聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣ 想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣ 培養行動力秘訣6 擴大自己的舒適圈 大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣ 但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣ 如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣⁣擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣ 培養行動力秘訣7 盤點自己的資源 不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣ 你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣ 我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

單生日記 chapter 02 |  每一個相遇都會留下印記

 一年前的妳剛來台北沒多久，每天都是新鮮的。 妳樂於替自己安排生活，替自己做選擇，要什麼，不要什麼，全都遵從自己的內心，那時候的妳過得蠻瀟灑的。 直到遇見他之後，妳的老毛病又犯了。 妳又不自主地、過度地在意他的想法，不敢自己做決定，妳沒有了自我，而他才是妳的準則。 妳知道那樣的妳，和一開始他遇見的妳，很不一樣。 或許那樣的妳，也不再是當時吸引到他的妳。 一直到分手以後，妳還是依照他的價值觀來衡量自己。 妳想變「美」，成為那些會吸引他目光的女神，妳的眼裡開始只剩數不清的缺點。 妳變成連髮型都得拜託身邊的男性朋友幫忙投票，因為想成為男生眼中的正妹，殊不知，髮型根本不是重點。 直到某一天妳發現，從前可以打扮得漂漂亮亮，只是為了去一趟全聯的妳，已經失去當時對生活的從容和自信。 或許，比找回他更重要的是，妳必須先找回自己。 他來，他去，他在妳身上留下過什麼。 儘管難受過，但他的確讓妳的人生起了很大的變化。 他讓妳發覺妳的盲點，妳的自我設限，妳的不安全感。 和他分開之後，是妳人生躍進最多的時期，妳不斷嘗試、不斷衝撞，儘管需要花一點時間難過，但妳沒有停下前進的腳步，妳只是拼命的、拼命的想要證明自己的價值。 「其實妳可以考慮和他在一起，我覺得他應該會很專情，不會讓妳沒有安全感。」 有朋友知道妳們的故事之後，為她的朋友毛遂自薦，但妳很清楚，妳不會因為安全感而選擇和某人在一起，對妳來說，那不算愛情，而是一種利益交換，因為某種理由在一起的感情不純粹。 就像當初妳喜歡的，就僅僅是他很喜歡妳這件事，卻也僅限他的喜歡，妳才喜歡。 妳說不清楚妳喜歡他的原因，或許只是因為妳愛上了，所以他也喜歡妳才變得重要了。 半年過去，看見妳的刺青之後，有人問，妳後悔嗎？ 手腕上刺的是妳們的紀念日，在分手以後刺的，當時的妳的確拼了命想挽回。 但無論有沒有那個刺青，他都已經在妳身上留下印記，只是有些看得到，有些只有自己知道。 包括妳新穿的耳洞，那是最後一件在交往時，曾經想做的事。 「妳可以去穿耳洞，這樣就可以和我戴一樣的耳環了。」 像是某種儀式一樣，在妳決定放下他之前，妳默默完成最後一件和他有關的事。 妳曾經說過，只要他需要，妳都在。 但後來才發覺，妳的存在帶給他更多的是不愉快。 妳很希望自己對他來說是重要的，卻總是弄巧成拙。 但也感謝有他，讓妳成長，讓妳思考妳要的是什麼。 妳很希望，他會是那個和妳一直走的那個人，只可惜妳不是，他也不是只有妳。 妳想要的是，一個無論如何都不放手，願意為彼此堅持下去的感情，妳不想自己是能隨隨便便就被取代的。 但，就像遇見他之後，看見去冰的可樂、西門町的苦瓜汁、跨年的鹹水雞、湯圓之家的雪花冰就會想起他，他已經成為妳生命的一部分。 他依然有讓妳心動的部分，他並沒有不好，就只是沒辦法好好在一起。 上個週末，吃了雪花冰，花生口味的，原本忘記加煉乳了，為了還原在一起的滋味，又折回去請老闆加上。 「或許是因為太愛了，所以才只能放下。」 雪花冰很甜，想念的日子很澀，有過你的回憶，滋味都是甜的。 我是碼格，我單生，單獨的、好好生活中。 https://instagram.com/megfeelsowrite?igshid=tjsc00m1oeyp #碼格單生中 #單生日記 #失戀 #西門町 #刺青 #雪花冰

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