【好女友日常 6】最強前女友退散！五個情境、四個撇步教你優雅擊敗「那個人」！

如果說，讓哈利波特皺眉的「那個人」是佛地魔；那麼，讓眾女友心煩的，非「前女友」莫屬！ 為了前女友，和男友吵過幾次架？ 為了前女友，妳傷心的哭了幾回？ 為了前女友，疑神疑鬼的日子，過得還好嗎？ 究竟要怎麼當個寬容大度的好女友呢？ 代筆小姐的好女友日常，要教你如何因應前女友出現的五大時刻，保有優雅姿態、維繫甜蜜感情，卻能讓前女友退散！ 【有點白目💣】男友常常提起「以前的事」 「這裡我『以前』來過耶，上次坐這裡…」 「『我們以前』也會這樣耶…」 🤬好女友OS：「要不要幫你點一首『想回到過去~』？」 😘好女友舉動： ▲ 發現男友亂說話，可以裝可愛，讓他知道你發現了 ▲ 等到情緒和緩，可以問男友：「你真的那麼懷念過去嗎？」 ▲ 也可以說：「那我們一起創造更美好的回憶，好不？」 🔎代筆小姐小叮嚀： 人都有記憶，這個錯誤你也可能犯，別生氣，多點耐心，讓男友知道其實你很在意，也趁機討個抱抱、撒個嬌，幾次過後，保證男友不再提起！ 【蠻白目💣💣】前女友說要來拿以前的東西？ 叮咚！前女友傳訊息來：「我好像有東西忘在你家了。」 🤬好女友OS：「有什麼好拿的？你應該都已經買新的了吧？」 😘好女友舉動： ▲ 禮貌詢問男友「要拿哪些東西呢？」「可以幫你裝箱喔！」 ▲ 建議男友拿去7-11店到店寄送，就不用麻煩跑一趟啦！ 🔎代筆小姐小叮嚀： 記得，協助男友處理好這件「事情」是最高指導原則，千萬別動怒，如果很在意，記得委婉說出來。 【很白目💣💣💣】前女友傳訊息「問候」男友！ 「嗨，最近過得好嗎？」超刺眼訊息，該怎麼辦？ 🤬好女友OS：「好得很！好不好乾你X事！」 😘好女友舉動： ▲ 建議當下先冷處理，先飄走，去做自己的事情 ▲ 過半小時到一小時候，可以輕鬆聊一下：「她找你嗎？甚麼事情呀？」 ▲ 可以適時說出：「可是我會很在意…」 🔎代筆小姐小叮嚀： 當下冷處理，就算男友知道你看到，也先飄去做自己的事情。為什麼？男生最怕女生「一哭、二鬧、三＿＿」，別搶手機、別失控，溫柔表達出自己「因為愛你，所以在乎你。」 【超白目💣💣💣💣】前女友說要來看狗？ 「他不是要來看我啦！他只是要來看嘟嘟啦！」 「你不要想太多啦！再怎麼樣她也是嘟嘟的媽！」 🤬好女友OS：「對，她是狗的媽！你是狗的爸！祝你們一家三口幸福美滿！」 😘好女友舉動： ▲ 「你可以傳照片跟影片給她呀！」建議男友傳照片跟她分享 ▲ 幫忙捕捉寵物可愛的一面，讓男友覺得你更適合當寵物的媽 ▲ 如果寵物挺可愛，你也喜歡，就讓寵物成為你跟男友增溫的契機！ 🔎代筆小姐小叮嚀： 最關鍵的，其實是讓男友覺得「寶貝你真好！你怎麼對狗狗這麼好！」進而覺得你在他人生中成為了不可或缺的存在，讓他愛你到無法自拔！ 【巨白目💣💣💣💣💣】前女友跟男友媽很好！ 「媽咪~~~」最強前女友登場，分手了還跟男友媽有聯絡，甚至還把媽咪掛嘴邊！ 🤬好女友OS：「自己的媽不叫，到處認媽？有奶便是娘？」 😘好女友舉動： ▲ 委婉詢問男友意見，在輕鬆的氣氛下跟他聊這個話題 ▲ 透過聊天內容確認男友的心意，只要他是支持你、愛你的就好 🔎代筆小姐小叮嚀： 你未來的婆婆也有交友的權力，或許過去他們有美好的回憶也說不定，重要的是男友的立場，你可以表達你的感受，希望他理解並支持你。重要的還是你的態度，別失控、好好說！ 好女友四大撇步！經實驗證明，巨有效！ 【撇步一】坦誠相對，讓一切都在陽光下❤ 「沒關係呀~」這對現任女友來說，是一句不容易的台詞，但卻是讓男友們一步步軟化的魔法句子。 「每個人都有過去，只要你現在在乎的是我，就好。」多麼誠懇又成熟的一句話，建議大家可以學起來！當個成熟的好女友！ 【撇步二】成熟智商，絕對別發瘋❤ 雖然「前女友」真的是個令人抓狂的生物，但越成熟的女孩，就像黃金獵犬看吉娃娃，是不會為他動怒的。 如果火氣上來了，先離開現場，飄去做自己的事情，千萬別在氣頭上，說些傷人的話。 【撇步三】將心比心❤ 「換位思考」是最溫柔而強大的武器。 「你希望…我也跟我前男友聯絡嗎？」搭配溫柔語氣與小貓眼神，保證男友一秒心軟。 任何事情，都試著讓男友換位思考一下，他絕對會說：「不要！那我也不跟她連絡了！」 【撇步四】我真的很愛你！❤ 說穿了，你的生氣也只是想對前女友宣示：「這男人是我的！」 與其去跟前女友爭辯，不如照顧好眼前的男人。時刻對男友表達：「我真的很在乎你。」、「你這樣，我會傷心。」 只要男生知道，眼前的這個女孩為了自己改變很多，也不亂發脾氣，他一定會用盡全生命來保護你們的感情！ 立志當個好女友，你需要【微笑x勇氣x同理心】 快速成為好女友，你可以追蹤代筆小姐的好女友日常系列 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

日本No.1質感男士髮品「MARO馬羅」2024年全新品牌代言人-最帥運動員「中職四爺」陳傑憲

在日本是潮流話題及男性自信帥氣代名詞的MARO，從上市以來受到廣大日本男性消費者的喜愛，2024年MARO馬羅在台灣邀請中華職棒統一7-ELEVEN獅隊的隊長陳傑憲擔任品牌代言人，被封為最帥球員的「中職四爺」陳傑憲，是中華職棒中一位備受矚目的球星，除了帥氣亮眼的外型，同時也在球場上展現出色的球技，多次榮獲中華職棒最佳十人、最佳外野手的獎項，更以其親和力和活力受到球迷們的喜愛，場上展現自信、不畏挑戰，拚盡全力帶領球隊贏下勝利，場下又擁有親切帥氣的形象，也多次和球隊共同企劃，推出個人聯名商品，與MARO想帶給消費者們的品牌精神「自信、帥氣、潮流」相符合，而這次代言合作也將能讓更多人見識到陳傑憲不同於球場上的魅力。 來自日本男士專屬品牌MARO，攜手中職最帥球員陳傑憲，一起展現「髮立，沒有極限！」 由於男性對清潔保養的需求與女性大不相同，來自日本的MARO馬羅，為質感男性打造從頭到腳的專屬需求，全產品線包含頭髮護理、身體清潔，是日本銷售第一名的質感男士品牌；首次接下品牌代言的陳傑憲也分享自己曾在日本生活的經驗，日本人不論年齡或性別都對於外表及細節都是非常重視的，男性也很習慣擁有專屬自己的洗髮及沐浴產品，也正是此段經歷，讓現今陳傑憲即便天天都在球場中揮汗努力，對於離開球場後的打理也非常有自己的堅持，職棒35年即將正式開打，迎向新賽季的挑戰，陳傑憲除了期許自己能夠維持健康、穩定的在球場上發揮，帶領球隊搶下勝利外，更希望能夠以完美詮釋MARO馬羅品牌核心價值的自信堅定態度，專注於每一刻的自己，不斷成長且突破自我表現、沒有極限。 <MARO清新！風行控油洗髮精> 長效控油｜去味抑菌｜清爽暢快 上市熱銷千萬瓶｜MARO起立！3D豐盈洗髮精：豐盈立體，帥氣造型超容易 因為身為棒球員需要長時間戴著帽子，頭髮更容易油膩，甚至是被壓到變形的困擾，陳傑憲特別推薦 MARO馬羅在日本熱銷第一名、上市銷售超過千萬瓶的明星商品「MARO起立！3D豐盈洗髮精」，獨特豐盈DEFENSCALP®配方，可以改善髮絲出油及扁塌的困擾，使用後頭髮豐盈立體超有感，不特別整理就很有型，而且髮絲蓬鬆度很好，造型也更簡單方便，輕鬆維持一整天的立體有型。 從根源解決困擾：MARO頭皮淨化! 健髮抗屑洗髮液｜2024.03 全新登場 在潮熱悶熱的台灣，許多人都遭遇過頭皮堵塞或頭皮屑問題，更不用說是經常曝曬及流汗的運動員，陳傑憲進一步推薦，「MARO頭皮淨化! 健髮抗屑洗髮液」，它是第1支專屬男性頭皮健康的淨化洗髮液，獨特水狀質地及深層淨化配方，可針對頭皮深入清潔，從根源解決問題，5大功效一次實現：深層清潔、去油去味、清爽豐盈、強健髮根、舒緩抗屑，1週使用1-2次加強淨化，頭皮就能變得更健康清爽。 MARO頭皮淨化! 健髮抗屑洗髮液 康是美、寶雅、松本清、MOMO等各大藥妝通路皆有販售 來自日本的MARO馬羅，以嚴謹且重視男士需求的方式研發製造一系列產品，為台灣男士消費者提供從頭到腳清爽潔淨的舒適體驗，讓男士們可以全面自在的享受生活、專注地面對工作上的各種挑戰，時刻展現出自信感，也期待透過2024年品牌代言人中職四爺陳傑憲的詮釋，實現MARO馬羅的核心價值「自信、帥氣、潮流」！ <MARO頭皮淨化! 健髮抗屑洗髮液> 一週使用1-2次加強淨化 5大功效一次實現：深層清潔｜去油去味｜清爽豐盈｜強健髮根｜舒緩抗屑 #MARO馬羅 #MoMo #中職四爺 #寶雅 #康是美 #抗屑洗髮液 #日本 #松本清 #洗髮精 #清爽保濕 #長效控油 #陳傑憲 #頭皮淨化 

「三金」歌王盧廣仲的5個小故事！你知道「小隊長」曾步行回台南嗎？

回想當年盧廣仲頂著招牌香菇頭、戴著黑色大框眼鏡、拿著一把木吉他，首張創作專輯就獲得金曲新人獎及最佳作曲人，一出道就驚動歌壇！在2022年又再次入圍金曲獎！這幾年他不只陸續推出膾炙人口的歌曲，甚至跨足演員，以《花甲男孩轉大人》成功敲響金鐘，今天就跟波編一起來看看這位「音樂鬼才」盧廣仲的故事吧～ https://www.instagram.com/p/B9ToHBfACEF/ 盧廣仲小故事1：獨特造型及家庭生活 盧廣仲一出道便以厚重的香菇頭、大黑框眼鏡及一把木吉他為人所知，而這似乎也成為了他的招牌，只要一想到這些造型，就會立刻聯想到他。盧廣仲的爺爺是奇美公司主管退休，生活無虞，而爸爸則是開工廠的，目前已在享受退休生活，並且經濟無虞，即使家裡衣食無缺、有很好的經濟狀況，盧廣仲依然相當敬業，並不是所謂「靠爸族」。 https://www.instagram.com/p/B04qlrUAWGm/ 盧廣仲小故事2：出道成名作及必聽歌曲推薦 必聽代表歌曲1：早安！晨之美 必聽代表歌曲2：幾分之幾 必聽代表歌曲3：刻在我心底的名字 必聽代表歌曲4：魚仔 必聽代表歌曲5：愛情怎麼了嗎 盧廣仲小故事3：「小隊長」的稱呼由來 「廣伸」一名是源於一個盜版，將盧廣仲的名字錯誤印刷為「廣伸」引發熱議，從此之後大家就開始這樣叫了～而「小隊長」這個稱號，據說是因為他在PTT發文討論假面騎士，而喜歡其中的恐龍戰隊，進而被網友稱為「廣伸小隊」，所以廣仲就成了廣伸小隊的小隊長啦～ 盧廣仲小故事4：關於他的10件事 低潮期的自我反思 在盧廣仲的音樂生涯中，曾經歷了低潮期，有段時間，他不僅沒有獲得任何音樂獎項，甚至連入圍都難以實現，在這段困難時光中，他曾經懷疑自己是否已經到達了巔峰。然而，在2015年，盧廣仲面對創作瓶頸和生活挫折，決定走一條不同的道路，他回憶起阿公曾經從台北步行回台南的故事，於是自己也踏上了這條路程，花了11天走了300多公里。這趟旅程並沒有解決他所有的問題，但卻帶來了台劇《花甲》中的歌曲〈魚仔〉。他認為人生就是如此，當你感到迷失時，有時會在無意間找到出路。 https://www.instagram.com/p/CnrMfeKyVK6/ 對吉他的熱愛 盧廣仲對吉他情有獨鍾，對他來說，吉他就像一位不離不棄的知己，無論他多忙，吉他總是在家等待著他，他不僅喜歡收藏吉他，還曾無償巡迴校園演出，分享音樂和結識朋友，他將這種演出方式描述為熱血而接地氣的體驗，讓他能夠與觀眾近距離互動，一同享受音樂的純粹。 https://www.instagram.com/p/CAK3wl7gDk6/ 人生的轉變和成長 盧廣仲談到成為一個「大人」的關鍵時表示，他年輕時不成熟，總是被人照顧，然而，隨著父母退休和阿公年事漸高，他意識到自己應該承擔更多的責任和照顧家人，這個轉變讓他感受到自己已經長大成人，他也指出，他遇到低谷期時，發現音樂對他來說至關重要，因為音樂是他選擇的生活方式，對於成為一個成年人，他表示接受了這個角色，因為每個人都必須面對這個現實。 https://www.instagram.com/p/CllYLpySitE/ 放鬆的秘訣 盧廣仲分享了他的放鬆秘訣，即一次只做一件事情，他認為，專注於單一任務是非常有力的，而不是心不在焉地做事，他舉了煎蛋的例子，當你專注於煎蛋時，你會完全投入，感受到煎蛋的香氣和聽到鍋子發出的聲音，這種專注讓他感到精神上的解放和放鬆。 https://www.instagram.com/p/CIIFWXCgPO9/ 外甥女能看見他的靈魂 盧廣仲經常在社交媒體上分享與外甥女的互動，讓網友笑稱為「外甥女傻瓜」，他的外甥女不僅在一歲時就能叫他舅舅，甚至能夠分辨他是否戴眼鏡，讓他感到外甥女仿佛能看到他的靈魂。 https://www.instagram.com/p/Cpou9lNOWe6/ https://www.instagram.com/p/CVg7838vuk8/ 與歌迷的聯繫 被稱為「小隊長」的盧廣仲表示，他與歌迷之間的關係就像是有共同信仰但不常交談的朋友，他認為歌迷是他音樂的一部分，他的音樂因歌迷的參與而變得有意義，他希望能與歌迷一起成長，互相分享心得。 https://www.instagram.com/p/CEA1d1CAPer/ https://www.instagram.com/p/CCgLYH4gIGa/ 勵志的選擇 雖然盧廣仲經常被認為是正向的榜樣，但他強調勵志只是一種選擇，他認為，人生中會有高潮和低谷，但重要的是你可以選擇是否要以積極的態度面對，勵志只是其中一種選項，你可以選擇不勵志，但也不會對生活造成什麼不良影響，他主張在面對低谷時要學會不執著，以一種輕鬆的態度應對。 https://www.instagram.com/p/CUblM9GlSJ7/ 迷惘是自由的後果 盧廣仲表示，他的情緒波動大，特別容易在「下午兩點到三點之間」陷入低谷，然而，他也指出情緒可以迅速改變，有時只需一些簡單的事情，如吃一碗四果冰，就能改變心情，他認為，迷惘是自由的後果，因為只有當你有選擇的自由時，才會感到迷惘，他呼籲人們學會不執著，以更輕鬆的方式處理情緒低谷。 https://www.instagram.com/p/CAsb2UggP7H/ 對音樂和表演的熱情 盧廣仲常在現場演唱會上與觀眾互動，他坦言自己很健談，他相信音樂可以讓人們聚在一起，並認為每次相遇都有意義，他在演出中分享自己的想法，認為這樣能夠完整呈現音樂的面貌，而不僅僅是歌曲的演繹。 https://www.instagram.com/p/Cx5UELKS1Z0/ 理想中的大好時代 盧廣仲認為，理想中的時代應具備三個要素，首先是感恩，因為感恩能夠讓人更珍惜所擁有的，其次是禮貌，他強調同理心能夠拉近人與人之間的距離，讓世界變得更美好，最後是決心，他相信決心能夠驅使人們不斷前進，完成小事並實現夢想，他呼籲人們要相信世界會變得更好，因為只有這樣，生活才充滿希望。 https://www.instagram.com/p/B59KuFDgcYm/ 盧廣仲小故事5：挑戰演技 其實在挑戰《花甲》男主角之前，盧廣仲就曾拍攝過紀錄片及客串多部電影！像是紀錄片《革命前夕的錄音日記+》、《愛情無全順》、《只要我長大》等等，更曾幫動畫片《大英雄天團》的杯麵配音呢！雖然在之前的影劇作品中大多只是客串角色，但也因此讓他累積擔綱男主角的經驗，成功演出戲劇《植劇場-花甲男孩轉大人》及電影《花甲大人轉男孩》，成績也相當優異！ https://www.instagram.com/p/BcWJkx4Agqn/ 盧廣仲小故事6：三金獎項都有他 除了先前提過一出道就奪得兩項金曲獎肯定，他更憑藉《植劇場-花甲男孩轉大人》奪得金鐘獎戲劇節目新進演員獎及戲劇節目男主角獎。除此之外，他更以電影《刻在你心底的名字》的主題曲〈刻在我心底的名字〉獲得2020金馬獎最佳原創電影歌曲獎，成為名符其實的「三金」藝人！ https://www.instagram.com/p/BojE2p-n5mS/ 盧廣仲小故事7：金曲獲獎紀錄 在第29屆金曲獎頒獎典禮上，盧廣仲以歌曲《魚仔》入圍4項獎項，並在開場即獲得兩個重要獎項，包括最佳作曲人獎和最佳年度歌曲獎。他一開始就取得了優勢，心情開心且激動。他在上台時感謝了製作團隊、唱片公司、家人，並特別感謝已逝的外婆和阿嬤，說道：「你們孫子得獎了！」盧廣仲在感言中提到，他從18歲開始寫歌，現在最浪漫的事情就是他喜歡的人也喜歡他，並且他很高興這樣浪漫的事情發生在歌曲《魚仔》身上。他對製作團隊、唱片公司、家人和所有參與《花甲》劇組的工作人員表示感謝。 而在第33屆金曲獎，盧廣仲時隔5年再度以專輯《勵志論》風光入圍最佳華語男歌手獎，並以〈雨時多雲偶陣晴〉入圍最佳作曲人獎、〈狂迪〉入圍最佳編曲人獎、〈自我的介紹〉入圍最佳MV獎，雖然都不幸與獎項差肩而過，但相信他在粉絲們的心中早已是不可抹滅的歌王！ https://www.instagram.com/p/Bqow9fjgCqe/ 盧廣仲小故事8：演唱會迎接出道15週年 盧廣仲出道的第15個年頭，為了慶祝這個光榮時刻，他選擇在高雄巨蛋舉辦「勵志的黃昏的故鄉」演唱會；在演唱會的MC橋段，盧廣仲感動地提到「能夠在這個特別的日子回到故鄉舉辦演唱會，對我來說非常有意義。因此，我準備了很多歌曲想要唱給大家聽，謝謝大家陪伴我走過這15年的時光。」 https://www.instagram.com/p/CltkdPeSJAy/ 這是他第二次登上高雄巨蛋舞台，他的家人也幾乎全部到場支持。而演唱會當天剛好是盧廣仲的38歲生日，他也宣布將在9月30日回到台北小巨蛋舉辦安可場演唱會！為觀眾帶來驚喜。盧廣仲感性地提到「喜歡一個歌手五年，是新鮮的；喜歡一個歌手十年，是我的幸運；喜歡一個歌手十五年，是真愛。」 https://www.instagram.com/p/CqSy1sUyzHB/ 盧廣仲小故事9：最新電影《他馬克老闆》 2023年9月28日上映的《他馬克老闆》由瞿友寧和盧廣仲再度聯手合作，劇情改編自網路知名漫畫家「馬克」爆紅同名作品，演繹出讓上班族最有共感的社畜人生電影，劇中笑料連連，卡司陣容也不容小覷，包括黃宣、曾國城、鄭人碩、蔡黃汝(豆花妹)等，一同演出這部瘋狂勵志喜劇～ 盧廣仲在演藝事業中相當認真，許多歌迷也希望他能夠繼續在演藝圈發光發熱！ 延伸閱讀：更多盧廣仲相關 👉盧廣仲 寫下一首難聽的歌後，學習更誠實面對自己 👉電影主題曲推薦Top6！《當男人戀愛時》、《刻在你心底的名字》…Dcard熱議，進戲院都是為了這首歌！ 👉金曲獎入圍+得獎完整名單出爐！蔡健雅奪4座歌后破紀錄：「是金曲獎挽留了我。」 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #刻在你心底的名字 #大人中 #年度歌曲獎 #影劇音樂 #最佳華語男歌手獎 #波波名人 #生活精選 #盧廣人中 #盧廣仲 #花甲男孩轉大人 #金曲獎 #金鐘獎 #金馬獎 #香菇頭 #魚仔 

寶寶少睡一小時，認知慢兩年！8個養出好腦力的「教養原則」～讓寶寶頭好壯壯！

大腦要健全發展必須有良好生理基礎，運動、飲食與睡眠是健腦三要件，還有哪些教養準則其實與大腦發展息息相關呢？ 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！ 以下綜整出八個專家建議的重要教養原則，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。 健腦教養守則一： 一切從吃得好開始──均衡飲食，多吃魚 大腦細胞每五個月更新一次，要讓大腦有機會絕頂聰明，最容易見效的第一個方法，就是給它足夠的好營養。 吃對了食物的孩子，即使面對繁重的課業，也能擁有清晰的思考能力和記憶力。能活化大腦的營養素包括蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、omega-3脂肪酸、維生素A、B群、C、E、硒等礦物質等。因為大腦皮質的上千億個神經細胞需要基本的脂肪酸才能運作。 有心為孩子健腦的家長，魚和魚油，是護腦必備的好食物。丹麥的研究比較了五千多名健康老人的飲食發現，一個人的飲食中魚的成分愈多，他保持記憶力的時間也就愈長。因為魚油中所含的omega-3長鏈不飽和多元脂肪酸（包括EPA與DHA）對人體有益，DHA是大腦神經細胞傳遞訊息的化學物質之一。由於人體很難透過飲食轉化合成omega-3，因此可透過食用深海大型魚類的眼窩、油脂部位，或魚油膠囊來補其不足。 台北醫學大學保健營養系教授黃士懿建議，若孩子不敢吃魚油，可在烹調過程中剪開魚油，滴入魚湯中，記住不要悶，也別久滾。若吞膠囊對孩子來說是一種壓力，多吃魚就好。 健腦教養守則二：睡得好才記得牢──少睡一小時 認知慢兩年 剝奪兒童與青少年的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。根據以色列睡眠專家艾維．薩德博士研究，睡不飽的小六學生，學習能力只有小四的程度。 多睡一小時，青少年的數學語文大躍進。《教養大震撼》一書指出，青春期因荷爾蒙影響，青少年特別晚睡晚起，美國明尼蘇達州的艾迪那學區高中特別把上學時間往後延一小時，一年後，成績最好的高三學生SAT數學增加了五十六分，語文進步了一百五十六分。 學得愈多、需要睡得愈久，因為睡眠會幫助短期記憶進入長期記憶，固化學習，達到去蕪存菁的效果。孩子到底睡多久才夠？根據研究，新生兒每天可睡十六小時以上，學齡兒童則至少睡十到十二小時，青少年的睡眠模式慢慢固定下來，與成人差不多，每天睡七到八小時。 分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，睡眠和學習有密切關係，睡得好，才記得清楚。睡眠不足會影響注意力、情緒、邏輯推理能力和一般數學等能力。 健腦教養守則三：運動增強腦力──每週慢跑三十分鐘，認知就進步 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。 《大腦當家》指出，研究發現，小學生一週慢跑兩到三次，每次三十分鐘，十二週以後，他們的認知表現就比慢跑前進步許多。身體狀況良好的孩子對視覺刺激辨識速度比不愛動的孩子快，注意力更集中，做作業時能夠使用較多的大腦認知資源，並持續較久。運動能增進教室和職場所需的全部能力。 美國哈佛醫學院精神科醫師約翰‧瑞提在著作《運動改造大腦》中建議，可以選擇一種同時鍛鍊心肺和腦部的運動（如網球、瑜伽、體操、溜冰、彼拉提斯或空手道），或者先做十分鐘的有氧體操，再進行以技巧為主的無氧運動如攀岩或平衡練習。 健腦教養守則四：用愛塑腦──愛孩子比學英文更要趁早 專研兒童發展的中央大學閱讀研究中心研究員周育如指出，早期的安全依附是一切兒童發展的基礎，甚至可以用來預測孩子將來的成就。因為嬰幼兒的依附和探索行為幾乎可以說是一體的兩面，那些能夠與主要照顧者建立起安全依附的幼兒通常也比較願意對周遭環境進行探索。安全依附的孩子有較多的探索行為，愈多的探索意味著與環境愈多的互動，愈多的互動使孩子的腦神經連結愈複雜愈緊密，孩子當然也就愈聰明優秀。 周育如特別強調，情緒發展有所謂的「情緒視窗（emotional window）」，意思是說嬰兒期和學步期是情緒發展的關鍵期，而這個窗口是人類所有的發展中最早關閉的。因此為人父母的應對此有所警覺，愛孩子比學英文更要趁早，不要等到來不及了才後悔。 健腦教養守則五：玩出好腦力──遊戲是最好的心智挑戰 過去人們一直以為孩子遊戲時大腦在休息，但最新發現是，遊戲的角色扮演和想像力可以幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學科表現。 《教養大震撼》一書指出，抽象思考能力是掌握現實與抽象符號之間的連結，每個學科都用得上。而孩子在扮演遊戲中把一張書桌和幾把椅子想像成消防車，大腦就學會如何把抽象符號和其他元素串連起來，等於經歷了一場高階抽象思考過程。 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 周育如指出，光「玩」並不算真正的心智挑戰，家長或老師應該提供比孩子的能力稍微難一點、但又足以達成的挑戰，大腦會經歷了一段平衡、失衡又平衡的過程，神經元又走出一條以往不曾通過的新路。 周育如強調，其實孩子真正的喜悅不是成為超齡小天才，而是完成他這個年紀所能做的偉大事情，真正的滿足是來自於對手邊的工作盡了最大的努力。 因此，林口長庚復健科職能治療組組長黃恢濤建議，家長該做的是時時觀察陪伴孩子，確切掌握孩子的發展進程與獨特氣質，並且適時適量的給予引導，安排有趣的活動與遊戲，不予勉強或急切想要看到學習效果，否則可能早早壞了學習胃口。 健腦教養守則六：鼓勵主動探索──動手做過才會留下痕跡 周育如強調，孩子一出生，腦中已具備這一生要用的幾乎所有神經元，決定他智力高低的是這些神經元之間連結的密度與強韌度。這樣的連結在嬰幼兒時期最為快速，然後到了九到十歲之間腦部開始做的是修剪的工作，把用不到的和連結不強韌的部分修剪掉，只留下最常用、連結得最強韌的部分。 決定孩子腦部神經元之間如何連結、連結的密度和強度，則是與環境互動的經驗，尤其是那些他主動探索、主動處理過的訊息在腦中會建立最長最強韌的連結，而被動被灌輸的經驗所建立的連結往往是脆弱而短暫，在將來很容易就被拋棄掉，這就是發展上的「用進廢退」原則。所以我們拚了命塞給孩子的，最後都難逃被修剪掉的命運，反而是孩子在自發性玩耍、探索、主動閱讀中得來的經驗會被保留下來。 給時間，讓孩子動手做，也是鍛鍊大腦重要的過程。腦神經訓練師王秀園分析，大腦是為生存而存在的器官，外在環境不斷給磨練，大腦才有機會學習諸多生存技能。「一定要親自走過，才會在大腦留下痕跡」，孩子早該自己學坐捷運了，家長還每天接送；永遠匆忙的早晨，總是忙到沒耐心等孩子綁鞋帶，其實都已經剝奪了孩子建構大腦的珍貴歷程。 健腦教養守則七：正向讚美 教出主動的孩子 孩子在遊戲中解決問題，了解因果關係，擁有最初的成功經驗時，家長若能真誠鼓勵與讚美，孩子的臉上會出現一抹滿意的微笑。此時，孩子的大腦神經細胞，也因為分泌了「多巴胺」這項正向情緒的神經傳導物質而微笑著。 多巴胺在期待與獎勵過程中扮演關鍵角色。滿足是學習的重要刺激，當人們專心、與自我一致、與世界和諧相處，或成功達到任務時，這種美好的感覺會引發成功的學習，並儲存在大腦。 《教養大震撼》指出，大腦若具備動機，學得就快。因為主動的感受也來自多巴胺，多巴胺分泌後是大範圍噴灑到大腦內，提升整體運作效率，使傳遞訊號更迅速。 「不當的責罵或受虐經驗，會永遠傷害神經元的發育，影響孩子的性格與未來發展，家長對孩子的責罵應該更為謹慎，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說。 健腦教養守則八：鼓勵問問題──好奇心是大腦思考的燃料 孩子到了幼兒園起，愛把「為什麼」掛在嘴邊，沒頭沒腦亂問一通，父母常回以「就是這樣子啊！」要他們馬上閉嘴。 好奇心是一種不可或缺的學習驅力，像是能讓大腦機器全速運轉的核心燃料，孩子願意去思考，堅持打破沙鍋問到底，是鍛鍊腦力的最好習慣。 發展分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，對孩子來說，「發現」帶來快樂，就像一種會上癮的毒品，探索創造出更多發現的需求，帶來更多快樂，這是一個直接的回饋系統。家長可以要孩子先「猜猜看啊！」小腦袋就會進行歸納與推理。 「即使猜錯也沒關係，我們的文化太注重要『對』，容易澆熄孩子的探索好奇心，」王秀園說，有時孩子會冒出很瞎的問題，父母更應引導孩子想得更深入，而不是阻止發問。 華盛頓大學醫學院教授史丹利．葛林斯班，在《優秀孩子的十大關鍵能力》一書中建議，最能引發幼兒好奇心的做法，是帶他去大自然中散步，在訊息豐富的環境中探索。另外，當父母願意聆聽──而非評價孩子的意見時，最能夠培養孩子的好奇心。「如果你想增進子女的好奇心，拓展他們的智能範圍，就要多多徵求他們的意見，」史丹利提醒。 每個家長都希望自己的孩子有個頭好壯壯的腦，但所有權威性的研究都一致指出，培養愛學習的好大腦，家長該做的不是送孩子去全腦補習班，而是吃好、睡好、多運動；好好愛他、陪他玩、讀書給他聽，以及多帶他去接觸探索自然。每一件事，都不需花大錢，用心的父母都做得到。 時時提醒自己「健腦教養的八大守則」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。 https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 👉🏻 小孩出紅疹、發燒？小心五種常見病毒疹 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #健腦 #寶寶認知 #幼兒認知 #教養原則 #新手爸媽 #腦力發展 #認知發展 

【戀愛】５招帶妳快速分辨跟他在一起是因為習慣還是愛？！

很少分享感情相關的看法，最近有感來寫一下 之前睡前也會不斷思考：我對男友的感情，到底是愛還是習慣呢？如果其他人也這樣對我，我也會跟他在一起嗎？到底要怎麼判斷自己對另一半的感覺？ 希望這篇能幫到有伴侶但不時在這段關係中茫然的女孩們！ 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 先跟大家分享我的戀愛小故事 在戀愛中我算是有點大女人（自己說 因為對各方面我都比較有主見 比如休假去哪玩，吃什麼，周末要待在家還是出去等等 真的總結起來我們之間90%以上的決定都是我做的…… 幸運的我，有一個性格跟我超級互補的男友～ 什麼事情他都會順著我，用盡全力達成我的所有願望 我想去海邊拍照，他就幫我背東西開車帶我去 我想吃義大利麵，找到餐廳他就直接陪我去吃 我想待在家懶得出門，他就說今天好好休息沒關係 ……還有很多例子 真的覺得被他捧成公主一樣Q_Q 但也偶爾會冒出：＂如果他不這樣對我好，我還會這樣愛他嗎？＂的想法 畢竟兩個人未來是希望走向婚姻一起走一輩子的，這種問題一定要好好思考！！ 怎麼判斷是愛還是習慣？ 💙妳了解關於他的大小事 如果你只是習慣他在身邊，換句話說妳重心是在自己，所以妳可能根本不會去關注他的任何事情；重點：如果妳真心愛他，妳一定會用心記錄一切他喜歡的，不喜歡的，他為妳做的每一件事，他讓你心動的那些特質～ 💙妳會跟他互相分享一切喜悅及挫折 若只是習慣，妳也不會想去了解他最近開心與不開心的事，也不會想花時間跟他分享妳的喜樂或是挫折的事情，因為每個人身邊都有好朋友也有親近的父母 重點：如果妳真的不愛他，也不會想跟他分享這麼多細節吧！畢竟每個人都很重視隱私，也會想保護自己，只會想分享不好的一面給最親近最愛的人 💙妳會帶他認識妳的社交圈 我男友是一個很慢熱比較話少的人，特別是跟不認識的人，這點跟我完全相反～但我還是會想帶著他認識那些我很好的朋友，畢竟對我來說不論好友或是伴侶都是我很珍惜的人，是構成我美好生活不可或缺的存在，所以也非常希望能夠帶我真正愛的伴侶跟我朋友們認識，以後也許還有機會一起出去玩呢！而且我很喜歡看男友面對我以外的人，他能跟朋友相處得很好或很會做人的一面會讓我又被他深深吸引一次～因為很感動他願意為此所做的突破 重點：人際關係是最複雜的事物之一，如果妳不愛男友怎麼會帶他一起見朋友？因為也許會發生一些麻煩的事ＸＤ所以我想做到這點妳一定對他充滿愛～～ 💙妳會帶他見父母且希望他們相處得很好 見父母是在一段感情穩定後必不可少的一步，前面說到朋友的重要性，這邊當然還要提到父母～我是從小被爸媽很疼愛的那種，也很爸媽關係很好，當然也會希望自己深愛的人們可以相處得很好，這樣對妳來說是一件非常幸福的事情！因為妳可以受到重視的人的認可，就更有可能讓妳走向更長久的幸福～ 重點：如果只是習慣有一個人陪伴，絕對不至於要特地去見父母吧ＸＤ見父母有超多需要注意的事情，一般人不會願意為一個短暫陪伴去做 💙妳願意為他犧牲 感情需要花很多心思經營，不論是時間還是心力，男女是非常不一樣的生物 我們在一段戀情中要花很多時間去溝通，磨合，甚至妥協 我是個工作狂，手邊的待辦事件幾乎沒有一天做完ＸＤ因為永遠都有新的 之前也常常會因為沒有時間陪伴他，沒有時間經營感情而產生矛盾 當然他很尊重我工作狂的特質ＸＤ 我後來也會去反思工作的意義，當然是希望完善自我獲得成就感，還有早日財富自由之類有的沒的 但在這之後呢？妳是不是還是要回歸到如果事情做完，妳會想完成哪些願望？ 那我想，＂陪伴重要的人＂一定是一個必不可少的 所以我現在也想通很多，工作之餘會抽出時間盡可能跟他見面～ ＂陪伴＂是感情中免費卻最無價的東西 我們現在會常常結合工作及陪伴，比如出去會幫我一起拍照或是一起處理工作的事，雖然我也是在忙事情，但至少有一起陪著他，這也是一個進步 重點：對於只是習慣他在的人，妳一定很難花這麼多心思考慮他的感受，所以我相信這一定是愛！！ 好了分享了這麼多我的個人經驗 不知道大家在判斷對另一半到底是愛還是習慣有沒有比較清晰的思路呢？ 歡迎留言一起交流哦！！💬⁣💬⁣ 希望大家都能找到最適合自己，能讓妳做自己並且很快樂一起成長的伴侶～ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

《離開時，以我最喜歡的樣子》

閱讀前，我們先來一首Regina Spektor - Us https://www.youtube.com/watch?v=fczPlmz-Vug 這是我閱讀這本書時聽的音樂，特別舒服。 我很害怕那種說教或是一種心靈雞湯的書籍，因為對我來說，心靈雞湯那類的說法是一種遙不可及的境界，而我，只是普通的凡人而已，我不偉大，也不是聖賢。意外的是，樹木希林的書並沒有讓我有這種感覺，而是一位很坦率，又有點任性的老婆婆呢！ 這本書收錄了她生前各種訪談中的片段，把不同狀態下的她所說的話整理成八個主題：「生、病、老、人、絆、家、務、死」 * * * 沒有什麼事非得如此，順應自然 「怎麼做才不會被別人的價值觀牽著走？答案應該是『自立』吧。總之，想要怎麼做、該怎麼做，都得先用自己腦袋思考，再自己去做。」 這句話讓我繼續往下閱讀。 我面臨的其中一個課題就是，怎麼做我才不會被別人的評論、思想所牽引、影響自己認為不錯的事情？ 總是勉強自己活在別人喜歡的樣子，穿什麼才好看、穿什麼不好看、皮膚要白一點比較好看、現在流行什麼所以要穿什麼、要化妝才好看、這個工作不錯升遷快，去別家要重頭來、怎麼樣才是一位好的員工、怎麼樣才是一位好女友等。 對，我在自我反省（笑）。 樹木希林的精神就是「對於一切的事物，我都沒有什麼非如此不可的鐵律。」 好棒呀，但其實是真的呀，難道皮膚黑一點就不漂亮嗎？工作重頭來也沒關係呀！沒跟上流行也可以呀！ 其實都是我在自我束縛吧。 因為自己的思想變得封閉，所以才容易被別人牽著走。 （沒錯就是它了！心得寫到這裡，突然有種打通任督二脈的感覺，以前好像有一種東西把自己給悶住了，原來是這個呀！這就是所謂的開竅嗎！？） 「若想讓你的人生常有好運，就不要將抱怨說出口。」 樹木希林說，與其這樣不如不要讓抱怨形成。 這讓我聯想到《我只是好好生活，工作竟然變順了》這本書也提到 「抱怨的當下你得以宣洩怨氣，但也會引來更多負面的情緒，甚至讓你心情低落。」 其實就是希望自己就好好的去面對事情，並且接受它，雖然書的開頭樹木希林就表示她不喜歡我們因為她的話得到救贖，因為這是一種「依存症」，讀到這裡，我不禁笑了一下，覺得老婆婆呀那你幹嘛出書呢！ 不過或許並不是因為我們得到救贖，而是希望我們換另一種角度去看明白、去體會一件事情的發生，讓我們為自己的心找到一個出路。 * * * 彼此尊重、忠於自己 以喜歡的方式活著 書中她也提到：「我不曾聽過阿裕（作者先生）說過誰的不是，大概因為他是那種『我是我，你是你，愛怎樣是你家的事』的人吧，所以他不會說別人的壞話。」 我可以與你保持不同意見，不同想法，但我們還是很要好，彼此尊重。 「想要看清楚『人』，就非得要獨立。」 我們都該尊重每個獨立的個體，並且自己要獨立思考。 作者以「讓我以喜歡的方式死去」，其實某種程度是不是我可以解讀成「以我喜歡的方式活著」，閱讀這本書的過程，讓我覺得作者一直都是以自己喜歡的方式去生活，雖然書中提到「死」這個字的頻率很高，但是我感受的到她對人生豁然開朗的樣子，自信又美麗的生活。 這呼應了她在本書提及的「沒什麼好怕的，生而為人，我們要為自己的生老病死和喜怒哀樂負責。」 而讓我最喜歡的句子是 「我想要的不是快樂，是有趣，快樂是客觀的，要投入其中才會感到有趣。人生在世，若不覺得有趣，就很難走下去。」 雖然書中寫的很像語錄，但是每一句話都可以仔細琢磨，細細咀嚼，我認為人生每個階段翻閱這本書都會有不同的體悟。 人終會有一死的時候，我們在抵達終點之前，應該要怎麼活著呢？ 我想把自己過好，是為了遇見更好的人， 每次的受傷，是為了成長的自己。 

5/11(一)-5/17(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

5/11(一)-5/17(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 5/11(一)-5/17(日)天使小叮嚀 靈數１：《海底輪-更新》－這週會有從黑夜轉到天明的感覺，不僅會更注意到環境的變化與帶給你的感受，另外也是一種靈魂覺醒再生的好日子，因此好運也會隨之降臨，天使要請你從更有幫助的地方去獲取資源，在面臨改變的時候，務必繼續保持正向，你才能用最清澈的心向前走成為全新的你。 靈數２：《眉心輪-復元》－這週你會擁有一個新的生活方式，是時候該喚醒你心中或體內沉睡的那一部分了。你所前往的地方沒有門鎖。請準備好活出充滿啟發的每一天。天使會賦予你面對痛苦的勇氣，不要害怕面對恐懼，沒有任何一個選擇是１００％正確，因此過去的創傷是一種推動你的力量，你才會慢慢體會到覺醒（真實理解）的偉大。 靈數３：《太陽神經叢-喜悅》－這週健康獲得改善，你會有更高的目的，是通往喜悅的通道，不要將自己從喜悅中抽離了，雖然會深受衝擊，但卻是一場喜悅的誕生，請好好用最自然、純真的心去感受這好玩快樂的一週吧！ 靈數４：《海底輪-故步自封》－這週天使要提醒你，可能上週的事件導致你此週有種內心被掏空的感覺，你應該要找到滋養自己的方法，重新定義你的夢想，並且停止因循拖延的小毛病（因為你可能認為它並不影響你的計劃，但其實已經影響了），要找到你追求人生的動機，而不是退縮，天使也希望你在這週必須空出一些可以深層休息的時間，同時也不要有任何放棄錢進的念頭，否則你所希望的將很難達成。 靈數５：《太陽神經叢-開悟》- 這週是你會需要花點時間與自己連結，"反觀自省"是一件好事，而是讓自己看清楚自己靈魂是怎樣被束縛住，你的靈魂感受不平衡，只有你自己最清楚，因此你要相信你的直覺，去想想那些在你生活中不斷支持你、給予你勇氣的人事物，要自信面對你的恐懼、你的心魔，你才能變得更加堅強茁壯，寬慰在前方正等著你，這些經歷都是成長的必經之路，因為你正在通往開悟之路。 靈數６：《心輪-欺騙》－這週的內心較為脆弱，需要先自我坦承，而不是去指控他人，需要去了解別人背後隱藏的動機，是否你自己也陷入貪婪的情境當中。請誠實面對你的內心，想想真正需要說的話是什麼？不要讓你內心的恐懼使你去操控別人的思想或行為，如果嘗試期間遇到困難，應請求協助，事情或許會變得容易許多，就算沒有如預期的協助到來也不要感覺失望或委屈。誠實面對才能祈求豐收。 靈數７：《太陽神經叢-奇蹟》－這週你的正直與聰慧，能夠為他人照亮充滿疑惑的道路，而當你成為被信賴的對象時，更多的禮物與報酬也會降臨到你的身上，會有新的人來到你的生命中，可能會讓你感覺特別的有成就感，但必須小心得意忘形，當你忘記當初正直的自己，反而會迎接到痛楚的自己。 靈數８：《頂輪-命運》－這週你充滿愛與改變的能力，你會獲得深層的滿足，充滿正面的預兆，甚至單身者可能會遇見真愛，請保持激進且堅定的思考，讓你有信心走在充滿愛的冒險之路，只要你願意做出犧牲來擁有你所渴望的事物，或許命運其實比你想像的來的更加真實可信。 靈數９：《臍輪-熱情》－這週你會找到服務中的熱情與成就感，尤其是在工作上，雖然可能這週可能會有被家人或朋友排擠不認同的狀況，但天使要跟你說你是正走在正確的道路上，請好好跟隨你的本能，你會知道怎麼做對你才對的，是可以讓你快樂的、公平的、嚮往的，你永遠是獨一無二的，不需要跟別人比，因為你是為自己而戰，你的每一天都是在為你自己創造快樂的結果。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜 歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【藍新金流的贊助Amethyst管道】，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH

【還可以堅持多久呢？】對於不那麼喜歡的事你能堅持多久呢？

有些人，對於不是那麼喜歡的事總擔心著會不會堅持不下去，或是遇到難以溝通的人、不理想的工作內容以及環境等等。 但背後總有一個理由說服著自己，「再撐幾個月我就不管了」、「遇到不可理喻的人能躲多遠就躲多遠吧」、「反正遲早會脫離這段煎熬的關係」⋯，腦海中浮現無數個說服自己「繼續留下來」的理由。 因為「好像」也沒有那麼糟，只是自己要不要而已！每天都在做各式各樣的選擇，有時過了一段時間再回頭去看還會很佩服自己熬過去了！ — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

Celebrating the 10th Anniversary！ Studio Doe首間概念Showroom神秘開幕

致力打造經典女裝的時尚電商平台「Studio Doe」，以現代女性的真實生活為靈感發想，除了在細節展現質感，更呈現出穿著者的氣質和生活狀態。2022年9月是Studio Doe迎接品牌創立十週年的重要時刻，首間概念Showroom開幕活動已於9/29完美落幕，不僅藉由Showroom具體化“Living In Style”的美學理念，限定預約制給予賓客獨一無二的品牌體驗。 回首過去十年，Studio Doe致力從服裝出發，透過多元的樣貌打造質感風格，陪伴各位一起度過生活中的美好片刻。我們以一天當中，連結白天與黑夜的金色時刻– “Golden Hour”作為系列主軸，在天色漸變的過程中迎來柔和的光線景致，象徵Studio Doe透過設計，讓平靜的日常充滿細節變化。集結四大活動亮點與粉絲共度這具有意義的特殊時刻： （1）STYLE & SPIRITS 獨特美學 三款Heat-Tag系列新品，伴隨體溫呈現顏色變化 呼應Golden Hour漸變的金色時刻，於此十週年之際推出三款Heat-Tag系列新品，伴隨體溫呈現顏色變化的Logo標誌，於細節反映出品牌特性及精髓，在西裝大衣、窄直棉Tee和挺版寬褲等品項中，具體呈現“Living in Style”的風格精神。 即日起至10/2(日)，歡慶十週年，官網與SHOWROOM同步 5%OFF優惠中 西裝大衣：建議售價為NT4,280元，95折價NT4,066元，提供黑、石灰共2色/S、M共2尺寸可供挑選。 窄直棉Tee：建議售價為NT1,280元，95折價NT1,216元，提供黑、白、淺灰綠共3色/S、M共2尺寸可供挑選。 挺版寬褲：建議售價為NT2, 480元，95折價NT2,356元，提供黑、綠共2色/S、M共2尺寸可供挑選。 （2）EXPERIENCE 感官體驗 通行密鑰The key to Golden Hour，解鎖特殊意義時刻 特別打造限定專屬鑰匙圈，作為Showroom開幕十週年限定場次之通行密鑰，除了能在日常展現獨特風格之外，更象徵你我一同開啟、探索、共度十週年的美好時刻。以品牌字母“DOE”作為造型發想，利用「純錫」材質鑄造，搭配時髦的流線外型，呼應品牌剛柔並濟的精神；外觀經過鏡面拋光處理及品牌Logo雷雕設計調藏於其中，為整體增添細節變化。 結合靜態展覽的簡潔空間，感受品牌的蛻變過程 在空間的規劃上，採用貼合品牌形象的低彩度呈現，加入天然石材、木紋、漆料刷痕等勾勒出視覺層次，質樸氛圍讓焦點回歸服裝本身，藉此突顯Studio Doe剛柔並濟的品牌特性，結合靜態展覽、裝置藝術等以全新的思維解構服裝，帶領大家感受品牌蛻變的過程。 限定刊物DOE MAG 10th Anniversary Special Issue，展現從容生活態度 透過主題明確的敘事呈現品牌脈絡，以Living In Style、Effortless、Balance、Classic Wardrobe、In the making of等五大核心價值為主軸，結合藝術影像的形式將品牌美學集結成冊，在編排的細節中充分展現品牌從容的生活態度，讓更多人從中理解Studio Doe想傳遞的理念和內涵。此次限定刊物不只做為品牌好友與VIP專屬禮物，欲蒐藏的粉絲也歡迎於官網選購。 by DOE – DOE MAG 10th Anniversary Special Issue：建議售價為NT1,080元 （3）ARTWORK 設計品牌 Studio Doe 全新品牌 MIDNIGHT搶先曝光 Showroom開幕當天將搶先曝光Studio Doe全新品牌MIDNIGHT，在結構清晰的設計語彙下，透過亮眼色系和特殊紋路面料，表達對自我內心的反叛。跳脫常規，於細節 上著重版型修飾，採用更為立體的剪裁搭配沈穩色系，成為可出席正式場合的正裝首選。 *正式販售時間待定 （4）SELECTION 風格選品 首次限量引進日本輕珠寶選品1117，在優雅中融合洗鍊元素 和LORO飾品同樣出自於日本主理人菅原美裕（Sugawara Mihiro）之手，品牌名稱“1117”來自一組天使數字，有著「賦予力量」之意，除了象徵主理人突破自我、往對的方向邁進，也希望透過這份初衷為消費者帶來勇氣。 有別於市面上較為浪漫的風格，輕珠寶選品1117選用「K金」製作並融入珍稀的「半寶石」點綴，除了較流行飾品更具質感能長久配戴，散發出的高級感也將視覺焦點留給佩戴者本身。其中，訂製款心形戒指Heart Ring，可選擇專屬誕生石固定於凹槽處和尖角處，在獨特中紀念屬於自我的難忘時刻。 集結數位品牌摯友的分享，一齊共度這具有意義的特殊時刻 在這樣的十週年盛事，更邀請林映唯、李玉璽、孫麥傑、郭源元、林哲熹、Michael B. Hsieh、韓寧、朱葒等8位陪伴我們成長茁壯的「品牌摯友」們，分享這一路與我們共同創造的燦爛時刻，有感於Studio Doe從日常服飾到對生活態度的追求，他們以不同視角為我們帶來豐富的多元性，更透過自身影響力發散DOE的獨特美學，期待品牌能保有初衷，持續為穿著者形塑多元的個性和態度。 「陪伴女性在生活中追求本質，從容自信地展現自己。」 — 演員及歌手 林映唯 「希望十年的DOE和出道八年的自己，都能保有初衷、茁壯前行。」 — 演員及歌手 李玉璽 「不只是台灣的極簡風格品牌，期待DOE在未來走向國際。」 — 音樂家 MAI 孫麥傑 「持續為女性設計時髦衣著，形塑穿著者的個性和態度。」 — 演員及模特兒 郭源元 「DOE就像一位乾淨內斂，相處起來很舒服的朋友。」 — 演員 林哲熹 「期待未來推出的各式衣著，持續為新一代女性打造時髦態度。」 — NE.SENSE / NAMESAKE 創辦人之一 Michael B. Hsieh 「時間累積的價值，給予品牌不會枯竭的動能。」 — 表演者 韓寧 「當DOE成為質感生活的代名詞，也提煉出享受簡約生活的我。」 — 演員及模特兒 朱葒 

Celebrating the 10th Anniversary！ Studio Doe首間概念Showroom神秘開幕，感受Living In Style時髦態度

自我成長｜什麼？！人也要數位轉型？簡單4招教你如何不被科技取代！

嗨～今天要來跟大家聊聊的主題是...數位轉型！在這個人人都能是網紅的時代，享受科技進步的同時，也多少開始擔心自己的工作會不會被科技取代對吧？不管如何，我們一起來聊聊這個話題吧！🤗 歡迎大家追蹤IG看更多關於職涯、自我提升的文章內容喔!👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/p/CFWP8GOH5OI/?igshid=jufjn 首先因為今天是淺談數位轉型這件事，所以並不會講得太難～都是非常淺顯易懂、容易實際執行的內容喔！ 首先讓我們一起了解數位轉型吧～ 什麼是「數位轉型」？ 數位跟轉型兩個字分開都看得懂，但放在一起卻覺得好難懂嗎～那是因為數位轉型涵蓋的面向真的太廣了，對不同領域的人來說～我們可能都無法像工程師那樣了解它，又或者是對AI、5G這些技術的應用理解不同。 這邊我用一個簡單的例子來說明，你一定能馬上理解的！就用「行銷手法」來說好了～ 傳統：我們習慣透過報章雜誌、街邊發傳單、線下產品活動等方式來做行銷宣傳，這些都屬於比較偏向「單向式」，也就是說是企業透過各式活動讓消費者知道，以此來達到宣傳目的。 現在：更加習慣利用IG、FB、YouTube以及我們熟悉的網紅（KOL）來進行宣傳，而這些方式則屬於「雙向式」，企業在利用這些管道宣傳時，消費者的意見、想法都會直接的被接收到。 看到這邊有沒有發現什麼啦？如果沒有也沒關係～再花5秒鐘思考一下 以上行銷方式是我為了方便大家看出區別挑選，其實行銷的數位轉型還有超多可以講，但這不是今天討論重點就先暫停囉！如果大家有興趣，之後再來寫一篇這個主題的跟大家聊聊（笑 那...我會被AI取代嗎？！ 與其擔心被取代，不如主動出擊！ 常常報章雜誌都在說未來有多少工作會被取代，像這樣的話題一直都是大家很關注的點。但讓我們換個角度想想，是不是也有很多工作其實無法被取代？ 所以～現在我們首重的課題應該是...「我如何不被AI取代？」 並學習與AI相處，善用科技資源以及科技技術帶給我們的便利性來提升工作能力才不會被科技所取代。一樣拿行銷來說，以前我們需要人力去發放、寄送，而現在科技可以直接幫我們找出潛在客戶一次把大量的郵件發送出去，非常省時省力，可是卻也造成一部分的基礎工作會被取代。 幫大家網羅各大網路文章整理出一個重點，越是人性化的工作，越難被取代; 越是重複性高的工作，越容易被取代。 「人」也要數位轉型 世代在走，能力要有 講到這邊也等於是進入今天的重頭戲了～ 以前我們都常說要專精領域的人才，可是現在專精單一領域的人才真的吃香嗎？答案是...不一定。 現在各大企業都希望網羅進來的人是具有「即戰力」、「跨領域」，這是因為現在技術進步速度非常的快，如果企業還要花時間去培養，平均2~3年就會有新技術出現，等到養成之後就已經被其他公司追趕超過了，而跨領域則是因為現在其實不難發現台灣企業都逐漸在轉型當中，可是因為台灣企業中小企業佔了9成，跨領域人才可以更好的適應這樣的環境變化，也對中小企業來說是較能負擔的成本～（當然不是大家都這樣） 因此「人」也要跟上潮流數位轉型！ 我可以怎麼做？ 超前部署，精進自己 網路上其實充滿著不同領域的創作者所講述的方法，大家有興趣可以去查查～以下所說的方式是整理我所看到的文章，我認為最核心的幾個方法，而且要精進自己也要先了解自己該往什麼方向去努力，對吧？ 以上四招就是我所整理出來的重點啦！秉持著不會沒關係，現在開始學都不嫌晚的心態，其實對於「人」的數位轉型，就是非常重要的一個地基囉～因為現在科技五花八門，那麼多領域我們也不可能一一學會。 所以別心急，只要我們掌握這四招後，再來重新審視自己現在所需要提升的面向、技能是什麼？那個領域我真的有興趣嗎？好好了解自己以後再去學習才能更有效率的學習到所需的技術喔～ 當然我也非常建議大家去多方嘗試，不確定自己是不是感興趣的話，那就給它三次機會吧！「了解、學習然後操作」，三次機會用完一定知道自己對這領域的熱忱有多少。 最後～想跟大家說...👩🏻‍💼 在的時代，其實你我都已經具備基本的數位能力，只是我們要學習的更多、更廣，以及你發現自己的強項了嗎？💪🏻💪🏻 今天的文章到這邊結束啦～固定每週二、五更新 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 在IG上面會分享更多有趣內容，等你來發掘！掰掰～

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