day11- 犁鋤式 Plow Pose（Halasana）

日更系列第一集（？）的嬰兒式中曾經提到帝釋天Krishna跟他哥Balarama玩土的兒時記趣，為了慶祝電影萬年稱職綠葉-Cillian Murphy拿下影帝，這次就換哥哥Balarama當主角以示慶祝吧（對我就硬蹭）。 Balarama另一個廣為人知的稱呼是Haladhara，dhara有carry、持有的意思，而hala是農耕用具犁，會有這個稱呼是因為他隨身背著犁（關於這點我反覆查找確認了好幾次，因為這個體位法中文通常叫 “犁鋤式”，我就先入為主的認定他扛的是鋤頭，但我看的書跟網路資料都是 “plow” 這個字，犁整個大超多，是釘在地上翻土，完全不是手持的size啊，真是個狠人...不，狠神）。 雖然兒時打打鬧鬧，但是面對重大時刻共赴戰場時Haladhara挺可靠的，陪伴Krishna完成了許多開疆闢土的大業，也算是個頗負盛名的角色。進入太平盛世後的某個悠閒午後，Balarama打算在亞穆納(Yamuna)河舒服的泡澡喝蜂蜜水，就命令河自己靠過來(不只貧窮，連弱小也限制了我的想像，不是自己走過去而是叫河換位置嗎?) 不料亞穆納河竟然文風不動不賣他這個面子(是說問題會不會出在你強人所難)。 山不轉路轉，河不動河道轉；Balarama 決心要贏得這場傲嬌之戰，他依然站在原地，然後將犁拋得老遠開始引流，就這樣挖啊挖耙啊耙，直到河水終於朝他的方向走來，全數流向他的懷抱。 根據瑜珈經的理論，我們的行為反應著自己的意識與潛意識，冥想的過程中，我們也希望能夠藉由耙梳心靈的過程，將思緒從負面逐漸引流向光明面。而犁雖然是具有創造生命價值的實用農具，放在不同情境也可能化身成具毀滅性的工具。保持澄淨清澈的思緒，但又保持開放的包容性自我挑戰，最終將收穫更高層次的成長。

[親子課程]翻滾吧～小伊恩！超放電兒童體操初體驗，上完課還可以直接下樓喝咖啡、血拼、買菜，停車免費

小伊恩自嫩嬰時期就很喜歡跳，到哪都跳， 好像小熊維尼裡頭的跳跳虎， 可以說是超有活力的跳跳孩。時光飛逝啊～～ 轉眼間小伊恩吃完第2顆生日蛋糕了， 意味著小蘿蔔頭正式脫離嬰兒成為兒童囉！ 為了慶祝邁入2歲的儀式感， 我們一起討論列出2歲的待辦清單， 其中一項即是體驗上體操課。為什麼呢？之前就曾聽媽友推薦小朋友學體操好處多多， 不僅可訓練全身大小肌肉、增加體能、肌耐力之外， 還能刺激前庭、增進感覺統合，對孩子的專注力有助益。 加上最近經常下雨，戶外天氣越來越熱， 有誰不愛待在涼爽的室內邊玩樂邊學習呢？ 因此萬事問google大神的我， 認真上網爬文關於台中幼兒體操的資訊， 後來結合我們的需求與期待， 最後選定媽咪界中口碑超好的樂童體操聯盟。 樂童體操聯盟在全台共有9個教學據點， 其中5個在北部 ; 中部則有2處 ; 還有合作2個運動中心， 而這次我們體驗的金典分館位於繁華的金典綠園道6F， 原因是離家較近、停車超方便(地下室附有停車場)， 且教練會在下課時給予2小時停車抵用券，等於停車免費。 上完課直接下樓至商場喝咖啡用餐、血拼， 還能在有冷氣的第六市場買完菜才回家， 幫助忙碌的媽媽們一兼多顧，超棒的～～接下來， 馬上來分享我幫小伊恩報名2～2.5歲「親子互動班」上課的心得。 當小伊恩第一次踏進體操館時， 他的眼睛閃閃發亮，充滿好奇卻也有點緊張， 三位老師很有朝氣地向我們打招呼， 並指引我們至換鞋區脫鞋， 然後將包包、水壺等隨身物品放在置物區，牆上則貼有當週與下週的課程表，對於學習進度一目瞭然。 此時，教室竟播放著小哥嚷嚷上口的愛歌，他聽到開心極了，成功破冰，帶著愉悅的心投入課程。瞧～這裡有色彩鮮豔的墊子、與幼兒等高的防撞條保護， 還有其他小夥伴們歡樂的笑聲，整個體操館就像一座安全的遊樂園。 親切的2位教練帶領5位小朋友暖身完，才展開環式體能訓練，對於初來乍到的小伊恩，溫柔的教練也給予更多個別化指導。 幼兒體操依據設施共有4種課程：地板活動、單槓、彈簧床與平衡木，今天上課全部都有上到。 衣著以穿寬鬆好活動為主，課程進行時赤腳，避免爬器材滑倒。起初走平衡木跨越障礙物需要爸爸及教練專業協助，慢慢領略到原來可以這樣控制自己的身體。 走懸崖、攀爬、跳躍.....小伊恩的肢體動作發揮得更豐富多元。 除此之外，還有最受小朋友喜愛的鑽地洞.....小伊恩應該有玩7749遍，哈哈～～ 後來自主練習，每當小伊恩成功完成一個動作，我們都會情不自禁地為他鼓掌，從他的臉上也看到成就感與開心的表情。 因此，也促使他想挑戰更高難度動作的動機～ 落地很穩！平常有練有差，得到教練高度的讚美～ 結果本來就愛跳，這下子加上彈簧床輔助簡直跳到外太空，自己還加碼要求多放一根棍子，也來去自如，一旁的家長嘖嘖稱奇。 教練大約每20分鐘會讓小朋友去喝水休息一下。只見小伊恩快速喝完，立刻跑回來玩設施，可見內在驅力燃燒學習的熱情。 小伊恩之前在公園也會用手吊單槓，但今天學到以腳倒掛撐5秒，又自我突破了。可以感受到教練會視小朋友的能力、體力，甚至是當下的心情，以溫和堅定的態度去激勵孩子完成動作。 幾位現場的媽媽們表示，樂童教練具有教學熱忱，對學生很關心，幾個月下來，也觀察到孩子更加自信和勇敢。 值得一提的是，家長休息區有桌椅、繪本，如果關心比賽得獎紀錄，也有榮譽榜供參看。此外，教室空間大約有80坪，放眼望去覺得寬敞明亮。 小伊恩一日體操練習生的體驗實在太值得紀錄，為此，我還特定剪成一支動感小短片，有興趣的朋友快點來看看！ 總之，樂童體操聯盟是一處非常適合孩子們「好好放電」的地方。 這裡的專業教練、豐富多樣的課程， 以及用心打造的學習環境， 讓孩子們在運動中找到樂趣， 並且在不知不覺中提升自己的體能和心理素質。 如果你也在尋找一個能夠讓孩子開心學習、健康成長的地方， 不妨帶孩子來體驗一下樂童體操聯盟吧！補充：#師資陣容老闆-童年寬，是退役國手、教練、裁判，擁有四十年的體操經驗。課程技術指導長-謝享軒，同時也是翻滾吧男孩主角之一。其餘館內的教練師資都是體育相關科系畢業，每週三固定在職訓練， 由技術指導長進行課程培訓，確保課程品質。#收費價格 ➊體驗課 $350➋常態班（學期制）$700/堂 ➌體驗當天報名 $490/堂➍入會費 $650 送一套制服 #樂童體操 #兒童感統課程推薦 #樂童體操評價#台中兒童體操推薦 #台中幼兒體操推薦 #幼兒體操好處 #台中兒童體適能課程推薦 #台中兒童體能課程推薦 #小班制兒童體操推薦 #台中兒童放電推薦#幼兒感統訓練推薦 【樂童體操聯盟-台中金典館】🔺地址：台中市西區健行路1049號6樓(金典綠園道 6樓)🔺時間：平日11:10-20:00 ; 假日9:30-18:00🔺電話：(04)2323-0301🔺LINE官方帳號：台中金典聯盟🔺GOOGLE商家：樂童體操聯盟—台中金典館 ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 𖤐我愛小伊恩媽咪拜𖤐

【職場讀書人看電影】我們都曾經覺得自己糟到無可救藥—《世界上最爛的人》

 處在資訊大爆炸時代，增廣的視野似乎並沒有讓我們變得富足，更多的反而是比較而來的患得患失，及百家爭鳴下對於人生看似無盡的迷惘。《世界上最爛的人》所描寫的，正是每一個身為徬徨世代的我們，並且就如同最後一個篇章——〈凡事都將迎來終點〉，在感受到無奈、惋惜的同時，它也將帶給觀眾撫慰的力量。 整部電影由12個篇章所構成，故事起始於主角茱莉在30歲所面臨的認同危機、迷惘，終結在對於人生的體悟，或者可以說是「成長」的完成。過程中，觀眾會看著她輕率地犯錯、毫無理由地放棄既有的生活，只為了追尋自我與虛幻的未來，並且在一連串的巧合之下變得釋然。 老實說，一開始對於茱莉青春無敵、魯莽的行徑有些反感，甚至覺得幼稚到讓人無法忍受，但後來才發現，那些情緒其實是根基於自己相似於劇情的生命經驗。不論是因為缺乏耐性、焦慮，而難以累積的生命基礎，或者因為缺乏安全感，用豁達、自信的表象放棄掉的完美伴侶，主角的失去讓觀眾得以回憶那些人生中失敗的經驗，回憶起那些覺得自己很爛的時刻，並且藉由爬梳過去，看見當下自己已經獲得的成長。 如同主角的年齡設定，《世界上最爛的人》或許也正適合30歲左右，還沒有真正定型，卻已經由足夠的生命經驗能夠檢視的年齡層。儘管曾經愚蠢、懊悔、失去，但《世界上最爛的人》告訴觀眾，這些其實就是人生，同時也讓我們理解有過這些想法的自己並不孤單。

[🔮塔羅占星月報]2020年5月運勢

10句話幫你評估自己的職涯之路－你正在做有愛、有意義的工作嗎?

對多數人來說，離開求學階段後，工作往往佔據了生命中的大半時間，因此，若能做一份有愛、有意義的工作，其實是滿幸運的，只是不曉得看文的你是否就是這樣的幸運兒呢? #工作 #職涯之路 #有愛 #有意義 如果是的話，自然要大大地恭喜啦，你走在了對的職涯道路上，如果不是的話，也別氣餒，至少你已經知道眼下的這份工作可能不適合自己，那麼就試著做出改變吧! 然而，如果你其實不太確定現在的工作是不是有意義的工作，不妨利用下面的10個敘述來評估吧!要是你認為該敘述大致符合自身情況的話，就可得分，一個敘述一分，最高十分。 #10句話幫你評估自己的職涯之路 1. 我幾乎天天樂於工作。 2. 這份工作是我的職涯入門磚，我希望把它做好，以換得未來更佳的機會。 3. 我對這份工作的興趣比起步時濃厚。 4. 我認為這份工作能讓我慢慢找到，或者是可能找到天職。 5. 我喜歡學習這份工作所帶來的新事物，幾乎天天如此。 6. 工作上的挫折不會讓我卻步，我也不會輕易地放棄。 7. 我喜歡設定個人和職涯目標，而我認為自己也能藉著這份工作達成目標。 8. 我擁有高度自主權，能以我認為最合適的方式來做這份工作。 9. 我享受跟眾人一同完成工作個過程，而這也是這份工作最棒的地方。 10. 我希望有一天能全權掌握這份工作，甚至抵達下個階段，更上一層樓。 - - - - - #你正在做有愛、有意義的工作嗎? --- END --- 註1︰上述內容參考自「做自己的工作設計師」一書，有興趣的人，可以透過以下連結購入。 https://tinyurl.com/2bdyghka #好書推薦 #做自己的工作設計師 註2︰如果你有職涯的煩惱，需要一位職涯顧問的話，我恰巧有親友提供這方面的付費專業諮詢，歡迎來訊聯繫，我可以協助轉介。 #職涯顧問 延伸閱讀︰ 【好書分享】創意，從計畫開始︰最重要卻沒有人會教你的工作計畫教科書 【預約制・諮詢服務】華教職涯發展_資深「後菜鳥」華師說給你聽 (2023年更新) 心理測驗︱測「你的職場挑剔人格」就有機會抽SHARP手機! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

好勝心害死一個新人演員 【 史艾瑪 】📺 《影后》角色解析 Part 4/4

由《俗女養成記》導演嚴藝文執導的 Netflix 台灣影集《影后》（Born for the Spotlight）2024年11月7日全球上線。這部劇集聚焦台灣演藝圈的真實生存競爭，由謝盈萱、楊謹華等影后級卡司主演。劇情講述女明星周凡（楊謹華 飾）和她的昔日閨蜜薛亞之（謝盈萱 飾）在演藝圈中面臨的殘酷競爭和友情的破裂。這部作品不僅探討演藝圈女性面臨的壓力，還揭露了她們在鏡頭前後的雙重人生和不為人知的艱辛。 本文將從史艾瑪的內心世界出發，討論她在演藝圈中所面臨的選擇與挑戰，並深入分析她如何在這些誘惑與掙扎中找到自我。 天生的心機演員？ 演藝圈的塑造？ 由林廷憶飾演的追求明星夢的新人演員——史艾瑪。她從一名普通臨時演員開始，對劇中的大明星周凡（楊謹華飾）充滿崇拜，並不懈努力爭取在演藝圈中立足。她的角色展現了一個新人的艱難成長歷程，包括試鏡中的失敗、面對競爭的壓力，以及對夢想的執著。 🔼 由林廷憶飾演的追求明星夢的新人演員（圖/ 小男孩樂團 Hey Girl，MV截圖） 在《影后》中，史艾瑪並非一開始就擁有燦爛的舞台，而是從一個默默無名的新人做起。她初登場時的角色是臨演，在一次次的試鏡和演出中，她開始發現自己所能爭取的機會並不多。然而，對她而言，這些所謂的「小角色」從來不會滿足她的渴望。她明白，要成為一名明星，必須有所突破，必須爭取到女主角的角色，這樣才能真正進入演藝圈的主流。 史艾瑪在試鏡中遭受了外貌上的羞辱，卻依然努力爭取機會，甚至代替朋友參加《野貓》女主角試鏡，最終以其驚艷的表現脫穎而出。 🔼 史艾瑪在試鏡中遭受了外貌上的羞辱，卻依然努力爭取機會。（圖/ Netflix） 史艾瑪為了爭取《野貓》女主角，對導演 TB 說了這句： 「你要我是誰，我就是誰。」 這一刻的心境極為真實，充滿了她的渴望與野心，卻也讓人懷疑她的選擇是否正確。史艾瑪，是那種抱著對演戲的熱忱，一股腦衝進演藝圈的新人。她對周凡的崇拜與仰慕，促使她從一個臨演角色開始，一步步爬上舞台的中央。 然而，當面對現實的殘酷與無情，她的心機與野心逐漸浮出水面，讓人不禁想問：到底是天生的心機，還是演藝圈塑造了她這樣的角色？（楊貴媚 飾）資深演員游燕芳一眼就看穿史艾瑪初入演藝圈的野心，勸告她專心演戲就已經足夠了。 「你現在就演得很好啊。」 胖姐的教育與史艾瑪的選擇 這樣的“極力爭取”並非純粹來自史艾瑪的內心驅動。事實上，這也是她所處的演藝圈環境所培養出的競爭方式。胖姐（鍾欣凌 飾）不止一次地提醒她，演員就是需要學會爭取，學會在權力遊戲中找到自己的位置。這種競爭的哲學在史艾瑪心中扎根，但她將這些原本應該節制的作法，過頭了。 為了揣摩角色，艾瑪在第二部電影《親愛的導演》中迷失了自己，開始和李子齊導演（薛製作的丈夫）曖昧，開始越界。身為觀眾，真的很想知道艾瑪是否真的明白自己的行為？她的行為到底是在為角色深入，還是她的內心本性開始顯現？ 🔼 胖姐不止一次地提醒她，演員就是需要學會爭取。（圖/ 小男孩樂團 Hey Girl，MV截圖） 史艾瑪真的知道自己在做什麼嗎？ 這是《影后》角色塑造中的亮點。史艾瑪似乎在不斷地在角色和自我之間游走。她想要的是戲中的女主角，但為了得到這一角色，她必須不斷調整自己的身份與形象。與導演的曖昧關係是否僅僅是為了角色的需要，還是她內心的空虛使她選擇了這條路？ 在她的演技逐漸被導演發現的同時，史艾瑪的心態也發生了變化。她開始質疑自己是否真的能夠脫離這場權力遊戲，還是只能在這條充滿爾虞我詐的道路上繼續前行。 🔼 為了得到角色，她必須不斷調整自己的身份與形象。（圖/ 小男孩樂團 Hey Girl，MV截圖） 演員的野心與自我抉擇 嚴藝文導演通過史艾瑪這個角色，刻畫出演藝圈中典型的「心機型演員」。她的心機與野心或許來自於天生，也或許是這個演藝圈對她塑造出的結果。但無論如何，她的行為不僅是為了演藝事業的成功，更是為了克服她內心的不安與渴望。 「你要我是誰，我就是誰」，是一種表面上展現出的堅強，但其背後卻隱藏著對自己真正身份的迷茫與不安。史艾瑪能夠突破這些心理障礙，還是最終被這些障礙所吞噬，則取決於她能否認清自己在這條演藝路上的選擇與方向。 對於史艾瑪來說，她的故事才剛剛開始，未來如何，將取決於她能否在這場權力遊戲中找到屬於她的位置，還是終將淪為這場遊戲的犧牲品。 🔼 嚴藝文導演通過史艾瑪這個角色，刻畫出演藝圈中典型的「心機型演員」。（圖/ Netflix） 延伸閱讀 👉🏻 Netflix台劇《影后》6大亮點一次看！楊謹華、謝盈萱強強聯手、剖析「女明星」內心真實世界！｜PopDaily 波波黛莉 👉🏻 Netflix 台劇《影后》分集劇情評論，揭露台灣演藝圈生存實錄｜Wayne 影評 👉🏻 Netflix 台劇《影后》經典台詞一次看 🎬 在他們之前，是我先看到你的！🥹

「面對機緣卻只想著回報，難怪不好玩。」​

每個人肯定曾有過這樣的經驗，選定了一條路努力朝目標前進，走著走著不知怎麼地卻走上了另一條路，也發現其實另一條路更接近自己嚮往的終點。​ ​原本賦予最大期望的路徑，竟然帶著自己找到了更好的前行，很意外但就是如此不可思議。​ 剛開始製作新計畫的時候，對於成果我沒有抱持太大的期望，完全就是佛系經營，製作內容的速度超慢，一星期也只更新一次。​我想說就慢慢開始，至少有做一些，放著應該也會慢慢成長，很慢那也沒關係，因為我的重點項目不是這個。​ ​跟文字帳號不同，我沒有寄予新計畫太多厚望，但沒想到才開始不久，新計畫打破了我的成見，讓我看見它無窮的可能性。​ 在最初決定要經營文字帳號的時候，我以為文字帳號是最好的途徑，能夠帶我達成心中的兩大目標，隨著經營的時間越久，我做了很多不同的努力，也找了很多方法，想方設法絞盡腦汁就是要讓文字帳號成長得更快些。​ 後來我透過了一個土法煉鋼的推廣方式，讓文字帳號持續成長，雖然幅度不是很大，可是比起沒有做任何推廣的情況，真的已經是很大的成長。​但我也發現想要藉由文字帳號實現目標，真的很難很難，機率不是很大，而且要花更久的時間才能提升可能。​ ​從建立文字帳號之際，到每週固定更新，用心經營著文字帳號得我一直都只想著它能帶來什麼樣的回報，應該是說為了回報所以經營文字帳號。​ ​然而，新計畫不一樣，從決定要實行的時候，我只是想著就嘗試看看吧，不管更新的多慢，不管自己能做多少內容，都比什麼也沒做還來的好，就放著讓它自己長大。​ 我知道新計畫代表著一個全新的契機，也許能夠創造出我從未想過的可能，但我沒有想太多，因為知道一個新帳號需要時間成長，而我不知道新計畫需要多久的時間。​ 就是因為沒有期望成果會如何，新計畫的任何成果都能讓我大感驚喜，但是新計畫的成果從最一開始的確就比文字帳號還要好。​ ​進行到現在，我對它的好感度以及投注的心力也不斷增加，做著新計畫的時候沒有像經營文字帳號時情緒起伏那麼大，而且幾乎都開心的沉浸在其中。​ ​我們常常太過關注結果，太專注於自己能夠得到什麼樣的回報，反而沒有把自己該做的做好，不僅讓自己陷入糟糕的情緒，也沒能好好享受朝目標一步步靠近的過程。​ ​追尋的過程比起達成目標的那一瞬間來的長太多，而且追尋自己憧憬的目標，應該要覺得很好玩，而不是死死盯著目標，怎麼努力怎麼原地踏步，不時在放棄與繼續之間掙扎。​ ​有時候放下對回報的期望，會在意想不到的地方收得成果，也會發現追尋目標的一路上其實很好玩。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【不假裝也能閃閃發光】你很棒，謝謝你已經這麼努力了！

​❝人生裡面沒有失敗，我們不過是在往成功前進。❞―張瀞仁 「麗淳，妳的圖卡設計好好看，妳很厲害」 ​每當聽到有人問我這個問題時，下意識的會這麼回應： 「沒有沒有（搖搖手），我沒有很厲害，我只是比較閒時間很多，所以常練習設計，你也可以做到的。」 看完這本《不假裝，也能閃閃發光》書裡，瀞仁老師也有類似的回答時，原來我冒牌者症候群還蠻常出現的，測驗完我的分數是72分，表示常有冒牌者經驗發生。​ 這本書不只有測驗題來了解自己冒牌者分數，更將冒牌者的類型分類，所謂對症下藥，要先知道自己在哪方面會出現冒冒，那我們就能用相對應方法讓它小一點，我測驗完發現自己跨了兩類「完美主義」、「專家」。 ​​ 我想了一下，在認真看待的事情上（工作、寫作），還真的有「完美主義」，我習慣做事要達到及格標準80分，就算別人覺得已經是很好了，我還是堅持自己的基本分數才願意交件。 如果一直無法達到80分，熬夜不吃飯也要把它在期限內完成。交稿後的隔一天，又會覺得可以做得更好，甚至一個禮拜後會覺得作品只有70分，這時候會覺得自己能力好弱。​ 「專家」型冒牌者常常出現在圖卡設計上，一直以來都不認為自己是圖卡專家，在去年我才有勇氣說自己是圖卡設計師，因為已經累積超過一百張的作品，三年的經驗，這是達到給自己設定的設計師門檻，才自稱是設計師。 這本書一開頭已經認識自己冒牌者狀態，那該怎麼與它共處，甚至是讓它少一點出場機會，今天分享對我超好用的兩個重點，對外溝通及對內強化自己，建立面對挫折和失敗的韌性。 ▎對內強化自己 ▸建立面對挫折和失敗的韌性。 ✓失敗的累積經驗，是大量練習並提升技能的練習，也是在往成功推進。✓失敗也值得慶祝，獎勵「盡了全力」的自己。 ▸增強信心，提升自我價值。 ❶面對羞愧說出來。❷培養成長心態，相信自己有能力改變。 ✓當你覺得不夠好時，正表示你很好。因為你了解自己的弱點，這樣的覺察力已經很棒了。 ✓如果懷疑自己就去幫助別人。先從有興趣的領域開始幫忙，你會找到自己的價值。 ​​​​ ▎對外溝通不卑不亢 ▸建立不卑不亢、知己知彼的態度，做充分準備。 ✓當你覺得自己不夠好，問自己：「為什麼是我？我有什麼資格說這件事？我在這裡做什麼」 找到為什麼而做的目的，你會點亮自己的自信，用從容自在的態度讓自己閃閃發亮。 ▸善用會議萬用句型，走出舒適圈 ✓冒牌者最害怕問問題，傾向同意甚至討好他人。 以下句型幫助你展現積極態度甚至建立存在感：❶這句型適用大家討論亂成一團時，但你想提另一件事的時候✓句型「我們可以退一步來看嗎？」​ ❷冒牌者最常說：「你說得對！」然後就沒了，下面這句型可以順勢補充自己的觀點，把自己想法放入討論中✓句型「你說得對，而且……」​ ❸真的不知道表達什麼時，可以為大家初步整理，建立存在感。✓句型「剛聽到三件事，我的理解對嗎？」 ​​​​ 𓇻心得 這本書是冒牌者職場行動指南，為什麼是針對職場，因為職場是發揮自己能力、累積成就的場域，當然也是充滿競爭的環境，我們努力追求自我成就同時，也會害怕下一次任務也許就不會獲得肯定、可能會搞砸，接著冒冒就出現了。​​ 這本書將在職場上會遇到的冒冒出現的情境，從個人表現、同事相處、晉升主管、打造團隊，這些不同職場階段遇上冒冒時可以使用哪些技巧都寫出來了。第一次有人懂我不喜歡自我行銷，不喜歡聚光燈，於其行銷自己，我更喜歡推薦分享朋友的產品服務，這讓我感到自在。​ 在這個時代，如果你有想要傳遞的理念，行銷自己與跟人產生連結就非常重要，JILL分享你可以專注分享專業知識以及提供服務，這樣降低冒牌者的強度。我用設計圖卡來克服自己的症狀，冒牌者需要透過不斷挑戰來累積自信，這也是我願意每一篇設計完後再度歸零，再次挑戰新的一本書。 ​​ 你知道嗎？冒牌者是一種狀態，我們可以改變這個狀態。但是如果一直都沒有意識到，你會習慣漸漸地認定自己就是這樣。 我看到這句話的時候真的起雞皮疙瘩，有些人在職場默默努力、為公司付出很多勞心勞力，工作一定年資後發現公司一直沒看見你，會以為你沒有能力，這也影響著職涯發展。 ​​ 書中提到研究顯示，因為自我懷疑和害怕失敗，有冒牌者經驗的人比較不會規劃自己得職涯，看著身邊朋友都有自己發展，如果因為冒冒就失去掌握人生機會，這是不是很可惜呢。​ 我真的超愛這本書，關於成就這本書教你要內化成自己的自信，這是屬於你的榮耀請大方收下，面對對外溝通時刻前，回答這三個問題，你是誰？為什麼是你？你要做什麼？你的答案會給你十足的底氣站上舞台。 ​​ 讀完這本書有感到被理解，有被滿滿鼓勵跟療癒了，我依舊會有冒牌者經驗，但如同老師說的，我們可以改變這個狀態，讓它再小一點。內向個性跟冒牌者狀態不時會阻擾我們前進，再不斷克服的過程中，會發現自己又成熟一些，內心又更強大堅毅，讓我們把缺點變成一份生命的禮物。 ​​ ❝親愛的，其實你很好！。❞―張瀞仁 這本書推薦給過度努力依舊覺得自己不夠好的人面對讚美感到心虛愧疚的人害怕成為焦點甚至放棄發言權的人 《不假裝，也能閃閃發光》 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

在女人迷也可以看到我的文章了！

不瞞你說，那篇文章事實上是之前為了要應徵某間公司而寫的，當時不管用想不到現在竟然派上用場了。 有時候以為自己在做白工的事物，在未來可能都是某一份驚奇。 也有可能我們特地為了某個人某個平台所做出來的成品，他們卻不喜歡，反而是其他人對這東西大感興趣，反正結果總是出乎意料之外。 而那篇文真的很難寫，因為文中提到《終結平庸》一書中較為生澀的概念，原本看到這本書時，感覺這本書不太吸引人，因為一打開就看到「平均人」還有一些一般人平常不會見到的語詞。 但後來深入探究竟然發覺這本書太有意思了，完全翻轉了我剛開始對它的看法，而且書中的內容同樣翻轉了我對人生和生涯的觀點。 原來那些所謂人生的康莊大道都只不過是從前的人所建造出的制度，經過演變成為今日的人生準則，人生應該要怎麼樣，要努力成為傑出的人。 我們所認定的傑出或成功，僅僅只是他人創造的假象，畢竟人應該是參差無法用單一維度來衡量的，但有人卻建立了一個標準來衡量所有人，並把在標準之上人稱為傑出，將標準之下的人稱為拙劣，而每個人應該要努力的朝傑出前進。 可是事實並非如此，生物學證明了任何類型的人類發展，都不存在單一一種正常路徑，沒有什麼是正常或不正常，就連嬰兒學走路的方式都天差地別，每個人傑出的樣態也應該是如此。 當我們知道了這個驚人的秘密，是不是應當重新思考關於自己以及自己的人生，不要受到常識拘束，人生的色彩是依我們自由揮灑，忘掉框架、忘掉別人讓我們以為的人生模式，獨一無二的人生等著我們開創。 文章在這👉 https://womany.net/read/article/20925 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

情人節月月有︰星際馬雅13月亮曆的13個情人節和慶祝建議在這裡!

說到情人節，你會先想到哪一個呢?我想多數臺灣人大概會想到2月14日西洋情人節或農曆七月七日的七夕情人節，不過對韓國文化感興趣的人，也許還可以說出好幾個同為14日的各月份情人節吧XD #情人節 然而，除了韓國有10多個情人節可以慶祝，如果是對星際馬雅13月亮曆(馬雅曆)有所涉獵的人，一定曉得13月亮曆也有著13個情人節，而且還都落在每個月的23日(13月亮曆)，十分一致。因此，如果看文的你，也想每個月都有情人節可以慶祝，不妨可以參考一下13月亮曆唷~ #13月亮曆 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 註︰由於星際馬雅13月亮曆(馬雅曆)這套曆法跟我們現有的國曆和農曆都不同，為方便看文的各位，皆會附上對應13月亮曆情人節的國曆日期。 韻律蜥蜴之月情人節︰國曆1月4日 慶祝建議→安排知性行程，像是看展覽、共讀喜歡的書籍，又或是參加講座。 #韻律 共振猴子之月情人節︰國曆2月1日 慶祝建議→安排美麗行程，像是共賞日出或日落，又或是一塊兒從事會變美的活動。 #共振 銀河星系鷹之月情人節︰國曆2月28日/2月29日 慶祝建議→安排靜心行程，像是例如參加瑜珈課程或靜坐冥想，一同沉靜心靈。 #銀河星系 太陽豹之月情人節︰國曆3月29日 慶祝建議→安排童趣行程，像是前往主題樂園，一起玩耍歡笑。 #太陽 行星狗之月情人節︰國曆4月26日 慶祝建議→安排手作行程，共同收穫創作的滿足感，並體現彼此的默契和合作。 #行星 光譜蛇之月情人節︰國曆5月24日 慶祝建議→安排輕奢行程，像是到高級餐廳共進晚餐，享受尊榮的服務和美味的餐飲。 #光譜 水晶兔子之月情人節︰國曆6月21日 慶祝建議→安排海邊行程，像是在寧靜的海灘，共同感受海風拂面的涼爽，以及靜靜聆聽那優美的浪濤聲。 #水晶 宇宙烏龜之月情人節︰國曆7月19日 慶祝建議→不特意安排行程，可以是簡單地品味咖啡，又或是在家中一起觀賞喜愛的電影，隨心但溫馨。 #宇宙 磁性蝙蝠之月情人節︰國曆8月17日 慶祝建議→安排異國行程，可以是品嚐異國特色美食，又或是選擇飛往外國，直接感受其風俗民情。 #磁性 月亮蠍子之月情人節︰國曆9月14日 慶祝建議→安排泡湯行程，共同感受泉水帶來的舒緩和放鬆。 #月亮 電力鹿之月情人節︰國曆10月12日 慶祝建議→安排踏青行程，可以是輕鬆的近郊散策，也可以是稍有挑戰的登山健行。 #電力 自我存在貓頭鷹之月情人節︰國曆11月9日 慶祝建議→安排美食行程，可以是直接前往餐廳品嚐佳餚，又或是一起參加烹飪課程，享受準備餐點的樂趣。 #自我存在 超頻孔雀之月情人節︰國曆12月7日 慶祝建議→安排懷舊行程，可以選擇舊地重遊，也可以透過影像來回憶過去的甜蜜點滴。 #超頻 註︰雖然13月亮曆情人節的所對應的每年國曆日期是固定的，但馬雅流日印記並不相同，因此，這篇文章所提到的慶祝建議僅適用國曆2024年唷~ #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN #慶祝建議 --- END --- 後記︰如果看文的你，對星際馬雅13月亮曆(馬雅曆)這套曆法感興趣，想了解更多的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #療癒方案 #流月專案 #流年專案 #預約制 #書食占卜 #療癒服務 延伸閱讀︰ 2024流年桃花運勢︰穩交、暗戀、曖昧、單身無對象皆適用! 白色情人節不知道要做什麼? 沒關係，看看塔羅牌給的建議吧! 情人節快樂!求姻緣除了月老，還可以拜造人、補天的女媧娘娘喔! 趣味占卜︱別人眼中的你，總是充滿哪種正能量呢? (無時效性) 【能量調頻指南】3/4~3/10 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

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