【目標】今年度的目標達成了多少呢？而明年度的每日碎片又將建立多少目標呢？

有人說「目標是有期待的夢想」，今年度的目標達成了多少呢？而明年度的每日碎片又將建立多少目標呢？ 設立目標是一件很有趣的事，但也是一件很頭痛的時刻，因為實在有太多想要達成的任務，曾經有個作家說過真的做不到多大的目標，那就先從短期簡易的目標開始吧！ 可能是⋯ ➤一週運動兩次 ➤兩週閱讀一本書 ➤一個月做一次投資理財 如果你能找到你很在乎的東西，然後努力地一一去完成，看著每天都進步一點點也會很充實與快樂。 · · 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆🔍KD悄悄寫作 #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「我好無聊！我不知道要玩什麼。」「這裡又沒有什麼好玩的，我想回家了啦。」很多爸媽最怕聽到孩子喊無聊，尤其是假日辛苦帶孩子出門玩，結果他們不領情，令人為之氣結。 很多爸媽納悶，為什麼孩子只要手機、平板一離手，就喊無聊，不知道要玩什麼。玩不是一種天性嗎？ 臨床心理師江淑蓉指出，玩的確是一種本能，但就像其他的能力發展一樣，需要環境支持和練習發展。孩子從探索、獨自玩、和別人一起互動玩，再到發展出有規則的遊戲如鬼抓人，是一連串的發展過程。 「現代孩子通常被安排好一切，上什麼課、做什麼事，再加上生活經驗裡都是手機，你突然給他一些色紙、紙箱，或是帶他到自然的遊戲場域，孩子真的會不知道怎麼玩、要從何玩起。」 遊戲，對孩子的認知發展大有幫助 孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 根據動物實驗發現，有遊戲的老鼠的大腦發展得較好。江淑蓉說：「人的大腦也一樣，能透過遊戲放鬆而有更好的學習狀態。」換句話說，「玩，對於學習是有作用的，古人說『業精於勤、荒於嬉』，並不全對。」 江淑蓉指出，孩子透過遊戲，練習發展的能力包括：認知、語言表達、人際關係等。此外，也有助於自我認識和情緒發展。 在遊戲過程中，孩子有空間可以做嘗試，「我做這個決定，並承擔結果。」「我可以做到這個（變自信）或是還做不到（受挫），但因為是遊戲，所以壓力不會太大，而且有機會重來、再試試看，因此挫折忍受度也會增加。」 在這其間，孩子感受自己的情緒、表達和調適，並且練習辨識和回應別人的情緒，「調節情緒的能力，必須透過實際的互動才能夠培養出來。」 玩「對」了，孩子更接納自己、有自信 現在孩子很常玩手遊和網路遊戲，江淑蓉認為，3C的刺激快且強，孩子「被動地」接受大量感官刺激，感受和反應是立即回饋的，影響大腦的接收和反應。 這些特性和遊戲截然不同，遊戲是孩子「主動地」探索和創造，「你要去試試看，回饋沒那麼立即，像是沙坑挖一個洞，得花不少時間。」更重要的是，遊戲是整個身體的活動，全身都會動到。 怎麼樣的玩，才是比較「好」的玩呢？江淑蓉指出，遊戲本質具有三個元素：（一）自發的：孩子自己決定要玩什麼、怎麼玩，而非被大人強迫。（二）規則可變：規則是可以改變的，例如原本玩「鬼抓人」，玩一玩變成3人一組的「鬼抓人」，遊戲的豐富性增加。（三）過程重於結果：沒有特定的目標，純粹享受玩的過程。 以玩沙來說，孩子想怎麼挖洞、加水或做什麼，都可以自由地選擇；沒有特定的目標或評價，如：要做出很漂亮的城堡才厲害。 「當孩子做什麼都可以，不會被人評價時，他會感覺自己被完全接納，這會讓他對自己比較有自信。」江淑蓉觀察，「有些孩子自信不足，很難自己做決定，會擔心自己的表現不好。」 江淑蓉強調，「遊戲本身就有發展和療癒的力量，爸媽可以更有信心，讓孩子好好地遊戲。」 為什麼遊戲能夠帶來療癒的力量？在心理學上，遊戲對孩子來說有「過渡空間」的重要意義。當孩子面對內在想要、但外在限制時，例如：很想吃冰，但媽媽說不行，他如何處理內、外在的衝突？孩子透過遊戲，像是扮家家酒，讓玩偶吃很多冰，帶來「替代滿足」；或是學爸媽的口氣、對玩偶說不能吃冰的原因，認知並理解爸媽限制的原因，不代表不愛自己。 孩子的成長過程，有許多的衝突和限制，大腦不斷地經驗「我不舒服，但我試著理解，並且找到替代滿足、調解自己的情緒，」江淑蓉說，「這是一個溫和、慢慢長大的過程，對人變成熟至關重要。」 5方法，陪孩子好好玩 當孩子抱怨「好無聊，沒有什麼好玩啊」，家長很可能生氣或煩躁。江淑蓉建議，爸媽先照顧自己的感受，理解孩子所說的只是他當下的狀態，並不是在挑戰大人，也不是批評。如此一來，大人比較能好好地回應孩子。 大人可以簡單地回應孩子：「是齁，有些時候的確會這樣。」而不是罵他「你就趕快去玩啊」「你連玩都不會，還要我教？」當孩子覺得自己被同理，爸媽也沒罵人或催自己，才可能願意玩。 江淑蓉提出5點建議，用對方法，讓大人小孩可以一起開心玩： 1 爸媽陪玩就好，不要下指導棋 許多爸媽習慣「教」孩子怎麼玩，或要求孩子玩遍遊戲場所有設施，催小孩快去玩。其實，每個孩子的個性不同，父母無需硬性規定。 以遊戲場的攀爬遊戲來說，大致有兩種，一種是鐵架式、硬的攀爬架，另一種是攀爬網。相比之下，個性謹慎小心的孩子，會比較喜歡攀爬網；江淑蓉說：「孩子感覺繩子踩上去，繩子和自己的施力有連動，網狀的設計好像可以承接住自己，讓人安心。」 江淑蓉提醒，爸媽的態度盡量彈性開放，教孩子明白遊戲的一般性原則：不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品。其他的可視環境、特性、可承擔程度，調整限制。 至於家長陪伴的程度，則視孩子個性而定。有些孩子怕人多，或需要多一點時間進入遊戲場域，家長陪伴的支持程度就要比較高；有些孩子很容易和人玩成一片，大人就可以先後退，他需要的時候再出現就好。 2 家長先撩下去，邀孩子一起玩 當孩子不知道怎麼玩，家長可以先「撩下去」，「有球就滾，有車就嚕，有紙就剪或畫。」你愈放鬆、愈願意嘗試，孩子自然願意跟著試試看。 過程中，大人可以說「喔，原來可以這樣啊」；或是邀請孩子加入，「我嚕這兩台車，你看哪一台車跑得比較快？」或是裝傻、假裝自己弄不好，吸引孩子來幫忙。 如果家長平常真的很少跟孩子玩，沒什麼經驗，江淑蓉建議，玩桌遊也是一個選擇，至少是一個開始。「家長和孩子有些玩樂的經驗之後，慢慢就會愈嘗試愈free。」 3 先放鬆，才玩得起來 現代不管大人小孩都很忙，江淑蓉提醒，「生活太緊湊，行程一個接著一個，不夠放鬆的話，玩不起來。」 以出遊來說，江淑蓉安排家裡出遊，一天通常只排1、2個行程，不貪多。只要給孩子足夠的時間，例如：坐在樹下休息，你會發現孩子可能繞著樹跑圈圈，或是撿葉子，對他們來說這就是「玩」了。 在家裡的話，大人可以準備一些鬆散素材，例如：紙箱、紙，吹氣球也可以讓孩子玩得很開心。「大人最大的困擾是收拾問題，可以找一個地方，即使弄亂、沒法立刻收拾，也沒關係。家長放鬆一點，就不會太緊張。」 4 提供多元的素材、不同的經驗 大自然有許多豐富的素材，如沙、水、葉子、樹枝、石頭，能為孩子帶來新的感官刺激。「流動、自由的形式，像是玩沙坑、礫石坑、有水，適合的年齡層很廣，0至12歲的孩子都喜歡。」 一次，江淑蓉全家去石門水庫玩，結果那天全家最有記憶的不是什麼山光水色，而是秋天的落葉。她和孩子發現地上有好多落葉，她邀請孩子感受踩在落葉上的聲音和觸感；而後他們將落葉收集起來堆成一堆，孩子整個人埋進葉子裡，以及騎滑步車嚕過落葉堆，這樣玩了2個小時。江淑蓉笑說：「有不少路人的眼光很好奇，『這樣你們也能玩？』」 5 把握12歲前痛快玩的黃金期 「當孩子愈大，愈在意外界的眼光，想要在外面自由的玩，並不容易。」江淑蓉說，一般來說，10歲以上的孩子開始會抱怨大人：「你不要這樣玩，這樣很丟臉（或好幼稚）。」 江淑蓉也參與公園遊戲場的設計評委與倡議。她指出，進入青春期的孩子還是有遊戲、身心發展的需求，但他們所需要的遊戲特性不一樣，包括：①更具挑戰性：他會不斷地去感覺自己可以做到什麼，例如玩滑板，「跑酷公園」因此應運而生。②加入同儕：青少年很需要同儕的回饋，因此設計青少年的遊戲場域，要有容納同儕的空間。在在和12歲以下遊戲場設計的需求很不同。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360154 https://www.popdaily.com.tw/mama/1346696 https://www.popdaily.com.tw/mama/1352588 合作網站／#未來Family #心理師 #教養 #未來Family #育兒 #遊戲 

温貞菱搭黃遠演姐弟苦練4種語言，黃健瑋增重15公斤舉手投足都「卡肚」

《斯卡羅》自去年8月於屏東主場景開鏡，歷經屏東、台南、新北、苗栗等地長達135天的拍攝，回憶起拍攝到殺青的過程，「蝶妹」温貞菱坦言至今仍不確定自己脫離角色與否，「蝶妹在劇中乘載如此巨大的悲歡離合，隱忍著自我情緒繼續挺著身子為他人努力，對我而言是個內心強大的女性。」被問及拍攝最困難的地方是什麼，她笑著巧答：「好像沒有不困難的。」她也感念曹瑞原導演對他的信任，「希望這部戲可以讓祖靈感到榮耀」，温貞菱如是說。 飾演美國領事「李仙得」的法比歐是第一次參與電視劇演出，他印象深刻跟導演第一次碰面時，就能感受到「曹導對這部戲的熱情」。在準備劇本時，他先看了李仙得的傳記，也考察了相關的背景資料，希望讓觀眾看到李仙得這角色的多面向。他也透露，在殺青後花了好幾個星期才完全脫離角色，「殺青的第一個星期，有些失落，因為再也沒有凌晨4、5點的通告了，花了幾天告訴自己，戲已經殺青了要好好休息，後來安排帶媽媽在台灣旅行。」 出身排灣族的查馬克・法拉屋樂，是屏東泰武國小古謠傳唱隊指導老師，曹瑞原導演見到他的第一眼便暗自決定「卓杞篤」就是他了，但查馬克・法拉屋樂當下沒有接受演出邀約，後來曹瑞原導演使出大絕招，「就是他人到哪裡，我就跟著他到哪裡。」最後在積極溝通下，終於讓他點頭答應演出。查馬克・法拉屋樂表示，沒有馬上答應的原因是會擔心耽誤到教書和演戲兩邊的進度，笑著說：「拍完戲後，才發現教書其實是一件很幸福的事。」他也分享當時接下演出是被曹導一句話感動，「我們一起為這片土地努力，讓更多人看見這片土地的美好」，一路拍攝下來，他認為曹導是一個柔軟又堅毅的導演，「我看到他對於守護文化和土地是非常堅持的，很開心能夠經歷這一段，看見150年前的美麗，150年後，用新的眼睛、新的心情，去看見150年前的樣子。」 周厚安劇中以長髮蓄鬍造型演出英國洋行代理人「必麒麟」，他認為這個戲劇題材非常特殊，他表示：「因為我覺得它是在臺灣，我印象裡面沒有過的一種戲，從最小的細節到最大的觀念，一個你不認識的臺灣，一個你不認識的時代跟環境。」劇中為角色增重15公斤的黃健瑋，演出臺灣總兵「劉明燈」，身形的改變讓他坦言私底下很不適應，黃健瑋笑稱：「這是我人生體重的巔峰，彎身穿襪子都會卡到肚子，只能安慰自己，至少不用忌口，感謝這部戲讓我體驗到如此『沈重』的時刻。」此外，該角色有百分之八十的英文台詞，也讓他感到相當不容易，他說：「我請厚安幫我一起找到一個能夠符合那個時代性的口音。」 有一半排灣族血統的黃遠演出「阿杰」一角，劇中他與「蝶妹」是一對命運乖舛的姐弟，對他而言，最困難的是要詮釋角色一路心境成長的轉換，以及講族語的部分，他表示：「戲裡要講閩南語、排灣族語跟客家話，得花很多時間去理解這些語言。」而温貞菱也要挑戰四種語言，排灣族語、英語、客家話及閩南語，她認為四種語言都有不同的語調與語感，需要花大量時間熟背，並且要詮釋當時與現在年代的差距，才是最大的挑戰。「蝶妹」在劇中是從事勞動工作的人，她也必須維持身體的肌肉量，才能看起來是個時時刻刻在忙碌幹活的身體狀態。 金獎導演曹瑞原繼《一把青》後，睽違三年半再次接下重擔，為了呈現150年前臺灣首次簽署國際和平條約的故事，坦言這段旅程真的非常困難，曹瑞原表示：「一開始的時候內心很惶恐，我想不只是我，所有的工作人員，因為我們真的不知道當時150年前的臺灣到底是一個什麼樣的生活氛圍，如果掌握不住那個時間的氛圍、時代的氛圍，做出來所有東西都是假的，都沒有靈魂。」而後，劇組團隊開始從文史上的一些蛛絲馬跡，去推敲、去尋找那個脈絡，也尋訪了很多的專家跟學者，為的就是想把那樣一個時代的故事給呈現出來。 然而，劇組在前期籌備以及拍攝期間，在與部落族人互動、學習的過程中，理解到族人對「傀儡」二字的感受。「傀儡」是以往對高屏地區原住民族的蔑稱，這兩個字背後的貶義，讓不少族人非常不舒服、深覺被冒犯。經原著小說家陳耀昌醫師同意，決定更改劇名，以彰顯原著小說希望傳達出臺灣各族群之間「和解、共生」、「多元文化」及「多元史觀」的精神。經公視和曹瑞原導演廣邀各方建議全新劇名，由部落代表、相關人士從徵集而來的片名中討論選出5個備選劇名，透過第二階段開放全民投票，票選出正式劇名《斯卡羅》。 「斯卡羅」被認為是一個在恆春半島南端的統治貴族，由四大家族統轄琅𤩝地區各部落，日本人類學家描述為「排灣化的卑南族」，具有跨族群與跨文化的意涵。在這部史詩大戲中，斯卡羅大股頭卓杞篤（Tou-ke-tok）展現過人的智慧與勇氣，統整各社之力齊心對外，消弭因「羅妹號事件」所引發的風波，化解紛爭；原著中虛構的角色「蝶妹」則串連起整個故事，將這段發生在恆春半島南端的「羅妹號事件」以及之後帶來的影響與衝擊，呈現於觀眾面前。 製作團隊也在今日曝光由行影GOPHOTO團隊設計的《斯卡羅》定名版海報及13位角色特寫版海報，現場佈置氣勢非凡。「角色特寫版海報」的設計著重在劇中人物側臉的表情和情緒，透過整體稍微沈重一點、暗一點的神秘色調，希望讓人感到有段波濤洶湧的故事即將被訴說。劇名《斯卡羅》的字體設計則融入了排灣族的元素，例如百步蛇紋、武器造型等等，為了更符合時代感，以有點不工整及斑駁感，呈現就像當時的斯卡羅族群一樣，質樸且充滿力量。「定名版海報」則是闡述相較於天空來說，其實臺灣和海的關係更密不可分。臺灣有來自各地的不同族群以及在地的原住民族，每個抵達臺灣的族群，都在各地建築起自己的聚落，拓展自己的勢力範圍，而載著他們過來的，是海。除了豐富的資源外，海又會帶來哪些挑戰或故事呢？ 從原著小說擴大改編成影視作品，公視與曹瑞原導演期待透過新的劇名《斯卡羅》，給予這段即將用影視改寫呈現的故事一個全新出發，重新認識這段屬於臺灣的關鍵歷史，以及多元文化、多元族群的福爾摩沙。也期望大家能對部落、對這一段歷史多一些理解，對不同文化多一些包容與尊重，一起感受這片島嶼上動人的生命故事與靈魂。公視史詩旗艦戲劇《斯卡羅》預計2021年公視播出，敬請期待。

地方媽媽的夏日保養術 AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華 養成保濕透亮少女肌

地方媽媽的夏日保養分享給大家！ 雖然是媽媽，但我真的很不想讓人一眼看出就是媽媽樣，有時還是很期待自己還是一位少女 這篇要與大家分享我的夏日保養方法 讓另一半總是猜不透我，到底怎麼維持的保養術 青春就與時間一樣，一點一滴流失不停歇 但我們可以做到的就是留住青春的腳步，延緩那稍縱即逝的年華 不知不覺從結婚到生小孩已邁入七年之有 在育兒之路，我從來沒把自己當成傳統框架的媽媽，而是像朋友、像姊妹般的與孩子一起成長 不過相信有生女兒的媽媽們，一定會跟我一樣總是有被另一伴冷落的感覺 因為老公最愛的就是那前世情人之說的女兒啊！！ 到底女兒是小三還是我成為了他們之間的第三者了呢（苦笑） 前陣子大家一起追的韓劇＂夫婦的世界＂，雖然已經完結篇 但在現實生活中，我和大衛哥的夫婦的世界還是上演中！！（笑） 婚姻是愛情的墳墓抑或是一條通往幸福的道路？ 這真的是要靠兩人共識的經營 翻出８年前拍攝的婚紗照，現在覺得還是有當時甜蜜的感覺 追完夫婦的世界，說真的我沒特別在意那劇情，而是對女角金喜愛本身的保養和身材深深著迷 反觀自己雖然身材跟從前得我來比較是有那麼一點回不去，但我還是持續努力中！！ 但臉蛋的保養我可是從不鬆懈～ 身為媽媽之後，每天都幾乎是跟時間賽跑 自己也成為了時間管理專家，怎麼安排時間真的很重要 畢竟我真的不想一天24小時被牽制著，偶爾還是需要自己的獨處時間 保養是我日常生活的自我療癒的方式之一 正大光明的愛漂亮、對自己好有什麼不對呢？？ 唯有先懂得愛自己，才能更有心境和能力去照顧家人、愛家人 或許很多地方媽媽們會覺得每天都快忙不過來了，哪有時間保養？？ 不！！ 為自己而努力的姿態，有好的能量，人生才會更邁向自己的理想狀態 幫大家歸納幾個我夏日必備的保養方式，建議都要持續才有感！！ １．每天喝足適當水份 多喝水絕對不是口號，每天喝足喝好水，肌膚和身體都會反饋給你的 ２．定期運動 適度的運動也很重要，或許沒有天天上健身房機會，在家裡也能搖呼拉圈、瑜珈，或者與孩子散散步也是一種運動 ３．培養生活興趣 我自己是喜歡烘焙和料理，尤其看家人滿意的表情，我自己也很滿足 ４．充足睡眠 好的睡眠品質也是讓自己常保美麗的方式 ５．防曬和選擇適合季節保養品 防曬真的不只是防曬黑曬傷，更是延緩老化的重要關鍵！光老化可是不能忽略的哦～ 而選擇針對膚質、季節使用的保養品也很重要 選對了保養品，讓我總是比同年紀的人看起來更亮麗更年輕， 臉部保養很值得長期投資，或許並非用一瓶或一季就看得出來 但我相信只要持續認真保養，幾年後回頭看會覺得比以前看起來更年輕、有自信！！ 既然提到夏日保養，這回要跟大家分享我今年夏天保養的首支亮白肌膚的精華液 AMIINO珍珠瞬白保濕精華 我的美麗從日常保養開始，再度來分享AMIINO安美諾的保養品 文章回顧：安美諾淨白修護霜 安美諾晶亮極嫩精華 這次跟大家分享的也是很厲害的品項，非常適合這炎炎夏日的保養 更是讓媽媽們縮時保養的秘密武器，別讓自己成為暗沉黃臉婆的美白肌膚精華液！！ AMIINO珍珠瞬白保濕精華不只滿足追求亮白肌膚，更給肌膚保濕水感 可以說是全方位呵護肌膚的精華液 我目前用了半個月（半瓶的量），其中淨白肌膚實在非常有感 很喜歡這款水潤不乾燥的質地 最棒的是，好吸收不黏膩，很適合這炎熱的夏季使用 按壓式的設計不沾手很方便 淡雅的香氣，給肌膚每次保養都帶來無比的享受 乳液般的水潤精華質地，一推就呈現水潤狀 延展性非常好啊！！在肌膚能夠輕鬆推開不會有拉扯感 每天早晚使用都沒問題 記得白天別忘了防曬，夏日保養我除了保濕就是最注重防曬和美白肌膚了 萃取白桑椹、角質賦活酵素、傳明酸及漢葒魚腥草..等多種珍貴煥白保濕精華，在肌膚輕輕一抹就化開來了 水潤不油膩質地，AMIINO珍珠瞬白保濕精華滋養肌膚讓保濕淨白都兼具！！ 輕輕在臉上畫圈按摩吸收，可以針對兩頰容易有小瑕疵的地方加強 保養根本不會占據太多時間 這樣的保養步驟幾乎只花一分鐘內就能完成，媽媽們別再說沒時間保養囉！！ 保養後肌膚肌膚不黏不膩，還能感受到肌膚的保濕感，在這樣悶熱夏天幾乎不會有油膩、悶悶的感覺 而且一般來說美白肌膚的產品大多都沒重於保濕度 但安美諾這瓶都有幫媽媽們想到，保濕、亮白都滿足到了 畢竟肌膚也很需要有保濕水份，才能讓肌膚看起來更透亮、淨白呀！ 光澤感的肌膚看起來就是有朝氣、年輕感 這陣子連續使用下來，肌膚的亮感、光澤都非常滿意 亮澤的肌膚閃閃，讓老公更對你目不轉睛！！ 重新找回好氣色，告別暗沉黃臉婆 AMIINO珍珠瞬白保濕精華不分季節使用 但在這夏天真正來臨前千萬別鬆懈，聰明的你們跟我一樣先保養一番吧！ 提升肌膚光澤度、明亮度、通透度，展現肌膚自然光澤，怎麼看怎麼美～ 媽媽們的保養不用花太錢場進廠維修 日常作息正常，好好的規劃時間，選對了保養品 就算是媽媽也能一直很美麗 與孩子的相處常保少女心，永遠有正能量快樂心情 以上分享給大家，大家一起努力保養吧！！ AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華 免費領取試用包： AMIINO安美諾粉絲團私訊留言索取(附上姓名、地址、電話)，1人限一份 Email：services@buybeauty.tw留言索取(附上姓名、地址、電話)，1人限一份 *試用包索取限台灣本島

如何輕鬆搞定25～30歲職場曾出現的焦慮感（內有乾貨）

今天在工作的時候臨時閃過一些想法 想說馬上記錄下來～～ 現在26歲的自己 離30說遠也不遠了～ 想到之前和朋友逛街時候說： 以前我還可以填21~25的範圍 現在已經要填26~30了（囧 覺得還有好多事想做，但還沒有完成。 覺得還有目標可以達成的，但還在努力。 還有很多困惑的，不知道何時會解惑。 也同時抱有很多的擔心和害怕。 不知道自己穩不穩固。 每一步都走的舉步維艱。 需要很多前人的指導指引。 來讓自己有個使用說明書可以參考。 但到最後還是要走出屬於自己的教戰手冊。 還在持續努力邊參考邊經營當中。 - 有一句我之前看書看到很喜歡的話：「最可怕的事情，是認為自己沒有選擇」。 針對今天這個主題的煩惱，我覺得大方向上可以拆解成2個步驟： 1. 要告訴自己，自己是絕對有選擇的 2. 拆解大目標為小目標，一個月達成一個小目標。透過「站在往更好邁進的道路上」，降低自己的焦慮感~ 例如一時之間換工作、出國讀研究所...的改變可能很大，那就拆成先增強某某某的能力(設定一個值)、 然後積極蒐集某資訊、在某某平台開始投履歷等等。當自己有在往前的時候焦慮就會大大降低~很神奇 自己多元發展，決定權在自己手上，得來的人脈也都是自己的，收入也可以自己控制。 想想看自己平常看什麼樣的資訊多，然後去深入研究，或是學一種新技能或興趣，只要有了一種自己非常想研究下去的一件事情，慢慢會成為專家，然後就可以建立自己品牌。 先花時間好好安靜下來思考，釐清自己到目前為止的人生。將目前可運用的資源、自己的優缺點全部列出，再從尋找突破點。另外也推薦多花時間學技能，或思考能不能找到更多賺錢的來源。 想要成長，投資自己是必須的。 - 總覺得30是個整數，是個應該要有所成就來和人較勁，或是重新盤點自我、設立個新目標什麼的焦慮感。 年齡並不會限制什麼（難道有什麼事是規定過30不能做的？出國打工可能是一個），只有人會限制住自己。 其實也沒有人知道自己可以往哪走，只是抓住了一個靈感，覺得自己會喜歡，便開始找資料、學習，在接近的過程確認自己的心意，然後決定是否繼續，或是再換換。 尤其在25歲以上30歲以下這個檻，有時候真的不是要安逸，而是還沒找到方法，在這樣充斥著各種資訊的時代，不容易正確選擇對的答案，方向無法像高速公路一樣有指引，真的經驗很重要，我也還在擔心害怕感覺該好好的思考一番了。 = （1）如果不知道自己想做什麼那就多探索、多行動吧！因為真正做了之後、才會知道什麼是自己想要的。 （2）投資自己並好好聆聽自己內心的聲音，找時間跟自己對話，多讀好書，書真的是好東西；多聽優質Podcast。 （3）下坡的路走起來輕鬆，往上坡路才難走；訂下目標、然後努力達成，不要怕失敗；任何努力所做的事情一定會有所獲，儘管不會馬上看到成效，但是它會在未來的某個時候，用著想不到的形式發酵。 - 工作表現雖然不差，但因為沒有獲得世俗上所認定的成功，也找不太到感到特別興奮的事情，每天過著相同的生活，經濟的壓力也容易越來越大或茫然，想做出行動改變卻不知如何開始。 - 整理了一下，今年大概要認真執行以下七件事： ‣ 第一件事情是放下年齡的包袱，因為時光機還沒被發明出來，也無法回到過去， 因此先接受當下自己的樣子是第一步 - ‣ 第二件事情是去做一件需要跨越任何內心障礙的事情(以我自己來說: 參加社交活動，與陌生人交談) - ‣ 第三件事情是換個造型（風格、髮型等等），轉換心情，改變氣場 - ‣ 第四件事情是閱讀，生活感到哪裡不滿意，就去找那類型的書本來看， 沒靈感不知要看什麼書也可以看看社團、YT說書的頻道推薦些什麼書， 只要標題吸引我，令我感到有興趣就去找來看 - ‣ 第五件事情是上課進修，現在真的很多資源可以用，花錢在Hahow,Yotta上學專業知識，或是想省錢也可以 在其他領域則是透過網路文章、YT、社群媒體觀察不同領域的人平時發的內容和課程，這也是跳出既定框框的其中一種方式 - ‣ 第六件事情是列出目前任何工作上自己比較上手和比較喜歡的部分並朝這個方向去思考如何做得更好 （將現有工作當成是一個跳板和找出自己能提供的價值），我比較反對去否定現有的工作內容或是貿然離職， 有許多人因為這次疫情失去工作機會，擁有工作可以賺錢其實相對幸運，擁有比別人多的時間籌碼去支撐自己 尋找自己的優勢，把握時間行動，再做決定也不遲。 - ‣ 第七件事情則是反覆執行前面的六件事。 執行的過程，我的想法是「生活不會因為開始有意識的行動而越來越輕鬆」， 然而這份不輕鬆卻會逐漸的知道自己想要吸收哪些資訊? 該留下和捨棄的東西有哪些? 並越來越清楚該往哪個方向思考，也更能夠接受當下的自己，內心是更充實的。 我也明白一件事，現階段的自己就是以往幾十年來的累積成果，可能有些差強人意，那也沒關係，接下來可以開始為自己創造另外一個成果，然後為此負責。 更多知識乾貨可加IG帳號：locking_rwei 任何問題都能私我小盒子聊聊 我都會親自回應的 https://www.instagram.com/locking_rwei/

無常的日常累積 — — 專訪B.DANCE合作攝影師周墨

文/ReyRey 圖/B.DANCE、周墨 洗石子牆鑲著扇柚厚重的柚木大門，一旁白色燈箱在夜幕低垂時會發著暖黃色的光，周墨的「週末Weekend Studio」隱身在台北中正區的巷弄中。推開大門，映入眼簾是潔白攝影棚，左轉上樓是辦公區，水泥色工業風的天、地，傢俱不多，幾乎是木製的，款式簡約，之中點綴了幾張春聯，曾用於周墨受法國雜誌邀約拍攝的《Taipei madly in love》系列場景中。 靠窗邊有一組酒紅色的皮製沙發，周墨剛吃完獨享披薩，拎罐可樂走到單人位坐下，「噢他們有時候會在這邊補眠啊，輪流。」周墨指了指辦公桌旁兩位對著電腦在修圖的助理，再指了指三人位長沙發。 2015年開始獨立接案，周墨現已是許多時尚雜誌、明星藝人愛用的攝影師。算過月均案量嗎？「案件複雜度不一，淡的時候8到10，旺的時候…上個月拍了19場。」前置、拍攝、修片，其實一案大概要3、4個工作天，單月19場，等於60 天的工作量壓縮在一個月完成，「上個月還有一週連拍六天。」助理在一旁補充道。 看來他粉絲頁上的徵人貼文，形容自己是「週末沒有週末的工作室」，不是開玩笑。 周墨著一身黑、凌亂隨性的捲髮及肩，談起攝影，無論是自己的入行歷程、海內外攝影風格趨勢，圓鏡框下單眼皮雙眸發亮，滔滔不絕、如數家珍。「跟B.DANCE第一次合作是2015年7月」聊到每項經歷、事件，他總即刻說出時間點，彷彿腦中內建編年紀事、隨時檢索。 最初透過一位彩妝師牽線，周墨替B.DANCE拍了組海報，B.DANCE剛成團未滿一年、周墨剛自己出來接案，初遇就以彼此的專業交手。後來B.DANCE舞作主視覺劇照，都由周墨掌鏡；而周墨有些需要舞者模特的案子，也會尋求B.DANCE協作，其中Bella.tw儂儂2019一月號Fendi的封面，畫面全是即興共創而來。 大學讀的是應用外語，在鐵工廠做過焊接；與親戚合過開飲料店、早餐店，做過帷幕牆設計。27歲決心做攝影助理以入行時，周墨計劃先後去兩個攝影師門下工作、學習，中間去澳洲打工度假…帶著後青春的焦慮，眼看似乎要個5、6年才能自立門戶。 殊不知一切翻倍加速。 2013年，正在澳洲打工的他，待了半年就為奔喪返台，某日晚上七八點，朋友跟他說，他很欣賞的攝影師江民仕半夜有個通告缺助手，他去了，工作還沒結束，江民仕問他要不要去上班？進去做了一年半的助理就被催著畢業。「結果我30歲就自己出來做，很快很快。」更在拍了Bella儂儂 2018五月號封面人物小S後，在圈內打開了知名度。 一切並非偶然，沒有平時的練功集氣，哪有一時運氣。 聊到某個很喜歡的攝影師，就默默翻出一本該攝影師的作品集；憶起自己某件作品，就在手機上點開Instagram找到那組照片「平時大量累積資料庫，因應每次拍攝；自己拍的成品，也會變成自己的資料庫。」頻繁且海量的美學攝取、熔煉產出。特別是網路社群當道，照片汰換速度極快，過去一種影像風格流行十年、五年，「現在我覺得三個月就會汰換一次，衝擊蠻大的，也逼自己不斷轉換拍攝風格。」 憶起任江民仕助理時期「那時很少休假，我仍會騰出時間練習、拍自己的作品，往社群網站丟。在那個時空環境下，比較少商攝助理會這麼密集的這樣做。」為什麼會想密集的把作品放上社群呢？周墨露出男孩般調皮神情說：「就…炫耀啊！哈哈哈！」他笑到整個人仰臥在沙發裡，但很快又坐正回來「現在看來是過程累積，我不是這個所學背景、沒有這個產業的人脈，我得用照片去邀請大家來找我拍照、讓人知道我在拍東西。」 如此快速成長，瓶頸也來得快，但每次瓶頸出現，彷彿是系統升級的信號，覺察後，周墨總能找到方法與之共處或者破解，像打電動闖關一樣。無論是2016年中，自願不支薪到上海與攝影師曾無工作、進修，或是近期的自我反芻。 他提到自己之前有長達四年的時光不做日常隨拍，拍照只侷限於工作與練習，沒有用之紀錄生活細節的慾望。「沒有好壞，但覺得把自己壓比較緊，一直到今年七、八月又開始會想隨拍些街景，確切原因我也不知道。」 其實周墨拿起相機拍照，最初是始於紀實。「街道角落、光影、窗光等，很隨拍，沒想那麼多。」曾拍到不知道為何而拍嗎？他秒答「會啊。」接著反思攝影路上自己到底最喜歡什麼？他分享了一位英國年輕攝影師Jack Davison。訪問開始前，Jack Davison的攝影集就放在沙發區桌上。 「其實我知道他很久了，他經過了一段摸索期，到現在把紀實跟抽象感巧妙融合、顏色構圖自成一格。他拍時尚也很厲害，但自稱是紀實攝影。我現在回去看這樣的東西還是喜歡；這跟喜歡一個全新的東西，想嘗試、想知道怎樣拍出來，兩種喜歡的深刻感是很不一樣的。」 「但也許明年又會打破這些想法」周墨悠悠地說著。 除了攝影路上的劇烈加速，他的生命階段也是。在這一年內結婚生子，從不曾想過會喜歡小孩，到逗嬰技能自動生成，周墨坦言兒子周日日出生後，工作與家庭生活的平衡是目前的課題，「例如在修片，兒子醒來好幾次，調一個亮度曲線10到15一直中斷。引導兒子睡覺，他就是不睡，覺得好痛苦啊！但他一笑又被他療癒，真的好可愛！」喜孜孜地分享為兒子開的Instagram帳號「曬兒子時間到～」，周墨的眼中簡直滴出蜜來「周日日笑起來蠻像我的阿，但我覺得他比較帥！」 若每個人人生有專屬賽道，周墨的賽道想必蜿蜒起伏，「我在大學裡做飲料店那段時間，大概跟700個學生客人成為臉友，其中大概100個是真的會約出來玩，跟學生互動很開心啊覺得自己很年輕」他自嘲比較幼稚，B.DANCE舞團經理許慈茵順勢吐槽「他有時幹話真的蠻多的。」他在轉角搜集瞬間風景，乍看跳痛、多變，但每個當下都專注、真切。 作為攝影師，會如何定義自己？周墨立刻收起嬉鬧「還沒到可以定義自己的階段，而且我覺得是別人來定義，不是由我去定義我自己。」訪問終了，許慈茵隨口問起某合作案，周墨回應著還沒牽上線，仿若眼前閃過一輪人生跑馬燈「這一兩年已經認識到以前覺得不可能認識的人了，所以…我覺得都蠻好的。」 接著大開玩笑「然後我就退休了哈哈哈！」再度笑到全身躺入沙發，「說不定哪天沒有人再找周墨拍照，我就去做別的事了。」或許他切身知曉縝密計劃不如擁抱變化，沿途盡是寶藏，十年前的他，怎料到如今會與攝影這般緊密呢？ 本文授權自 B.DANCE 觀賞 B.DANCE Online Theater Episode 3 X Fashion Photographer / 周墨 Chou Mo 追蹤 Chou Mo

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

你夠愛自己嗎？愛自己會有哪些表現呢？今天的「一個人夠愛自己時會有的 7 種表現」，不管是花錢享受、投資自己，常常跟自己對話、避免不必要的社交，還是享受寂寞的me time 時光，跟知心好友聊天倒垃圾，都是一種愛自己的表現，跟著我們的文章來看看你有幾種，你有多愛自己吧！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—肯花錢在自己身上 第一點很物質、很現實，沒錯，就是這麼的務實。有時候不得不承認，人活在這世上，多點錢是會過得比較好過。但是錢要捨得用在自己身上，不管是買收藏品、買包包、去旅遊、喝杯好咖啡、吃美食，廣義上來說都是對自己的一種投資。你要先讓自己在物質上得到滿足了，心才會覺得舒適覺得爽。的確談錢是很俗氣，但我們離不開世俗，所以努力賺錢努力享用你的心血吧，不要覺得過意不去。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—時時關心自我感受 身體上、物質上得到滿足了，也要常常關心照顧自己的內心感受。時不時地就問自己「你還好嗎？」、「今天過得如何？」、「受傷了沒關係，我安慰你」，只有你才能恢復你自己。試著把情緒說給自己聽，讓自己去感受，這是一種心靈的「自癒能力」。常常跟自己對話，允許自己也有懦弱的時候，也有「扛不住」的時候。承認自己也是個平凡人，也是一種愛自己的表現。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—避免過度的社交消耗能量 人際關係常常是很多問題的源頭，人與人之間難免產生衝突，或相處起來不自在。關係裡的「斷捨離」也是很重要的，下班之後推掉應酬、關係沒有那麼好的同事的聚會、不熟的朋友的聚會，可以降低自己的心靈耗損。唯有捨棄不必要的社交，才能養好心靈的力氣，去面對工作、面對自己、面對真正需要你的人。避免不必要的社交，保持心靈澄淨，才有力氣去愛自己。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—懂得拒絕、懂得說不 很多人會覺得累、覺得疲憊是因為太不懂得拒絕，對於別人的要求照單全收，搞得自己每天疲於奔命，完成別人的要求。有時候要適當的衡量自己的能力與精神，來看看能幫到什麼程度，對自己才是最好的。這不是要你「自私」，而是體察到一個人的能量有限，在能量有限的情況下，去做讓別人滿意的事。有時候多為自己想一點，就能夠多愛自己一點。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—享受 me time 一個人的時光 有的人不甘於寂寞的狀態，糊裡糊塗地就找一些不必要的事物來滿足自己。但其實「寂寞」是一種可以享受的大好時光，要相信一件事「無事便是好事」。讓自己有空白的時刻，去獨享一個專屬於自己的「me time」時光。不會被旁人打擾、不會被過多的資訊混亂，一個人專心的做自己喜歡做的事。也許是一個興趣、一個愛好，例如拼圖、打毛線、寫文章、拍照、畫畫，認真地鑽研在裡面到忘我，me time 其實是很享受的。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—不強求、不勉強 寧缺勿濫 太多人都過度努力而至於筋疲力盡，這時候稍稍地讓自己可以「不想努力了」，其實會過得更快樂。而且要相信就算你不努力，也終究是會有人欣賞與喜歡。太努力去討好一個人，或追求一件事一定要 100 分，那會過了頭。自己訂了太高標準在那，超越不過反而苦惱。不妨把標準訂低一點，輕鬆地去面對，會讓自己更愛自己。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—好東西就是要跟好朋友分享 最後一點很重要，人生在世朋友不用多，知心的一兩個就夠。能夠走在一起、同溫層的跟知心好友一起分享美食、一起去旅遊、喝咖啡說說話，朋友彼此之間倒倒垃圾，抒發生活中煩人的瑣碎小事。在與朋友的相處、聊天中得到一種快樂與自信，那就是一種愛自己的表現。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #一個人夠愛自己時會有的7種表現 #愛自己 #心靈語錄 #心靈小語 #心靈成長 #愛自己語錄 #正能量 #正向思考 #人際關係 #談戀愛

「期勉自己能夠站穩每個現在」

無論經歷了多少次，還是很難不被數字或是文章的成效所影響，我想這大概是每個創作者都會遇上的難題。​ ​無論經營了多久，還是不免會用表面上的數據來衡量一切，每當成效不好的時候，總是會多多少少失去一些動力，不知道究竟有多少人因此放棄。​ ​自從之前寫到文字帳號從九月底開始成效一直不好以來，成效依然不見好轉，還有越來越差的趨勢，就連去年的成效也比不上。​ 後來，不只是文字帳號，甚至連新計畫那個經營了一年的新帳號，也莫名的持續低落，有時候真的提不起勁來寫文，經營帳號也是不太有動力去做。​ ​在成效越來越低落的某一天，我在一直以來給我滿滿驚奇的新帳號上，第一次詢問了讀者的看法和意見。​ 但實在是太久太久沒有像以前那樣的成效了，我就問了讀者對我的帳號的想法，沒想到我收到前所未有盛滿的訊息，來自讀者的鼓舞和能量蜂擁而至。​ ​此前每一次我在任何一個帳號上，從來沒有收過那麼多訊息，有好幾個讀者寫了一大串的訊息，也有好幾個平常幾乎都潛水的讀者也傳來特別溫暖的字句，真的很感動也感到很意外。​ ​即使後來貼文成效依舊不佳，可是知道這些文章的影響力不單只是數字上看到的那樣，就也能夠再重拾信心繼續寫下去。​ ​其中有一個讀者的訊息讓我眼睛為之一亮，翻轉了我一直以來的想法，他告訴我這些內容不該是以影響更多人或是想要激勵他人為起點而寫。​ ​我們無法掌控別人能不能因為自己的內容深受激勵，也無法讓他們這麼覺得，我們唯一能掌握的就是，把內容寫好把品質顧好，把自己想分享的分享出來，那樣才是最重要的。​ ​通常經營帳號的創作者都有一個想要透過帳號達成的目標，如果不是因為某個目標，也就不太會特地經營帳號。​ 但有時候這個目標會讓經營帳號這件事變質，而太過在意成效，為了寫出讀者更感興趣的，更能讓讀者有感的作品，反而更難寫出那樣的影響力。 ​重點不在於我們如何讓讀者覺得如何，而是我們如何分享如何創作，重點應該要放在我們能掌控的部分，把自己能掌控的掌控好，才更有機會去影響到不能掌控的部分。​ ​看完他的訊息以後，我下定決心無論未來文章成效如何，都還是要用心創作每一篇文，不要太被數據所影響了，數字也無法代表所有的成效呀。​ ​畢竟如果讀者沒有告訴我們，我們根本不知道他們看完了以後有什麼想法，有沒有因此得到鼓舞或任何收穫，或是深受觸動，不過在他們身上發生的那些影響，我們或許看不到，但都是真實的。​ ​儘管我在決定不要在太在意成效以後，立刻又因為很差的貼文成效感到失落，但想到剛下定好的決心，只能盡力轉移心思。​ 如果你也經常被數據影響了心情和創作的動力，別忘了站穩每個現在，寫好每一篇文，做好當下能做的，至於無法掌控的部分，也只能先放一邊，因為只有繼續前進，才能突破這些低落的成效，與新的奇蹟相遇。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

原來是他們陪我長大！8部超經典「台灣藝人配音動畫」，許瑋甯獻聲憂憂好反差！

動畫電影不只是小朋友們的最愛，同時也是許多人的童年回憶，近年來更有愈來愈多老少咸宜的動畫片適合全家人一起觀賞！不只動畫本身的創意性與電影想傳達給世人的寓意，配音的陣容也是話題之一。除了專業配音員之外，有時也會請名人替動畫角色獻聲，波編整理了8部有藝人配音的經典動畫電影，現在就一起來看看你認識哪些聲音吧！ 台灣藝人配音動畫角色｜1、《動物方城市》 茱蒂｜蔡依林 2016年一上映就好評不斷的迪士尼電影《動物方程市》，是一部透過動物暗喻現實人生，並以大城市為背景的溫馨喜劇。動畫中主角兔子茱蒂由蔡依林獻聲，同時也是Jolin的配音處女作品！透過自我挑戰與不斷練習，蔡依林也成功化聲兔子警官茱蒂勇敢破案！ （圖片來源：FB@迪士尼Disney、FB@Zootopia） 台灣藝人配音動畫角色｜2、《可可夜總會》 海特｜蕭敬騰 「真正的死亡是世界上再沒有一個人記得你。」2017年上映的《可可夜總會》應該是哭點最高的動畫電影了！骷髏人「海特」的配音員就是歌手蕭敬騰，除此之外蕭敬騰也為電影獻唱主題曲《請記住我》，為影迷們留下深刻印象！ （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜3、《玩具總動員2》《玩具總動員3》 胡迪｜庾澄慶 皮克斯首部3D長動畫電影《玩具總動員》肯定是許多人的童年回憶！1999年就為《玩具總動員2》配音的哈林庾澄慶睽違11年後再度於第三集擔任「胡迪」的配音員。同時藝人隋棠與高以翔也在《玩具總動員3》分別為芭比與肯尼獻聲呢！ （圖片來源：IG @harlemyu_1986、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜4、《腦筋急轉彎》《腦筋急轉彎2》 《腦筋急轉彎2》近期上映後票房突破2億，新角色情緒阿焦配音員就是Lulu黃路梓茵，也成功演繹容易焦慮緊張的阿焦。此外第一集的《腦筋急轉彎》主角樂樂與憂憂分別為藝人陳意涵與許瑋甯，兩位的個人風格也替角色增添了許多獨特性！ 阿焦｜ LULU （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 憂憂｜許瑋甯 （圖片來源：IG @anno8o7、IMDb） 樂樂｜陳意涵 （圖片來源：IG @chenyihan1112、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜5、《超人特攻隊》 皮克斯動畫電影《超人特攻隊》在2004年推出第一集，當時紅遍全球外還獲得奧斯卡最佳動畫電影獎，中文版配音請來許多大咖藝人獻聲。王偉忠為主角「超能先生」、徐熙媛（大S）負責「彈力女超人」，而蔡康永則替身形小巧卻專業的服裝設計師「衣夫人」配音。2018年《超人特攻隊2》上映原先陣容也強大回歸，只可惜這次詮釋「衣夫人」的蔡康永缺席，讓不少人難過了一陣子！ 超能先生｜王偉忠 嗓音辨識度極高的王偉忠同時也是《怪獸電力公司》裡毛怪的配音員呢！能扮演個性兩個截然不同的角色，不愧是厲害的偉忠哥。 （圖片來源：FB@迪士尼Disney、IMDb） 彈力女超人｜徐熙媛（大S） （圖片來源：IG@hsushiyuan、IMDb） 衣夫人｜蔡康永 （圖片來源：FB@蔡康永後援會、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜6、《亞特蘭提斯：失落的帝國》 姬妲公主｜張惠妹 《亞特蘭提斯：失落的帝國》是2001年迪士尼第一部以科幻為題材的經典動畫電影。電影中的主角姬坦公主思想前衛、具有獨特的性格，也因為擁有勇敢冒險的精神及英雄風範，姬妲公主在最終成為女王統治亞特蘭提斯帝國。而這位美麗強大的公主在中文版就是由張惠妹配音，邁羅配音則是由陶喆擔任。 （圖片來源：IG@amit_feat_amei、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜7、《大力士》 蜜格拉｜賈靜雯 1997年迪士尼推出了這部經典動畫《大力士》，其中女主角蜜格拉便是由賈靜雯獻聲演出，蜜格拉身形嬌小美麗、個性強悍，賈靜雯也將蜜格拉的性格透過聲音完美詮釋！ （圖片來源：IG@alyssachia、IMDb） 台灣藝人配音動畫角色｜8、《料理鼠王》 《料理鼠王》於2007年在台灣上映，配音陣容十分強大，不僅請來曾國城為小老鼠小米配音，還有張棟樑與王心凌分別為清潔工小林與廚師樂樂獻聲。當年剛好是當紅偶像劇《微笑Pasta》裡男女主角的兩位再度合作配音，也在當時掀起一陣熱潮。 老鼠小米｜曾國城 （圖片來源：IG@samtseng0129、IMDb） 清潔工小林｜張棟樑 （圖片來源：IG@nicholasteo4real、IMDb） 廚師樂樂｜王心凌 （圖片來源：IG@cyndiloves2sing、IMDb） 看完以上台灣藝人配音的動畫角色，波編覺得每一位都好有才華，成為專業的配音員詮釋不同特質的角色也超級不容易啊！誰的聲音在你心中最有記憶點呢？ 延伸閱讀：皮克斯電影 👉從12部皮克斯電影看盡人生！「在愛的記憶消失以前，請記得我」打動你最深的是哪一部？ 👉療癒爆擊的皮克斯萌角大集合！跟著《腦筋急轉彎２》擁抱情緒！體驗再度湧現的暖心感動！ 👉《玩具總動員》其實是一本人生教科書，讓這些感人金句陪你成長！ 撰文編輯 #伊娃 ##迪士尼 #亞特蘭提斯 #動物方城市 #可可夜總會 #大力士 #失落的帝國 #影劇音樂 #料理鼠王 #波波名人 #玩具總動員2 #玩具總動員3 #生活精選 #腦筋急轉彎 #腦筋急轉彎2 #藝人配音 #超人特攻隊 #迪士尼配音 #配音 

第三日|想念

第三天：寫寫在你的成長歷程中，有一席之地的人。比方說，這個人有參與塑造到你人生的一部分，會在人生不同階段都想起來的，講講你們之間的故事。 🔅話說…… 最近寫七日書，不時的想起我的青春歲月，讓人熱血沸騰的年紀，我學生時代，都是讀女生班，而自己名字又是陽鋼味十足的名字，所以個性上真的學不會嬌滴滴，太直率，單細胞生物，只能跟頻率對的人聊天，不對頻，真的讓人很無言。 而我學生時代的好姐妹，最初的相遇，竟是她的同學也是我的同學，而她是我國小隔壁班的同學， ㄧ連串的巧合，讓人距離更近了，我們總有聊不完的話，學校沒講完的話，下課繼續煲電話，我的爸爸常常對我說，怎麼有那麼多的話可以說呢？ 怎知出職場後，我變成最不喜歡講電話，當時的煲電話該是學生時代最無憂無慮時刻，從小父親的教養很嚴格，造就我喜歡往外跑，不想待在家，我們當時平常日下課最喜歡去圖書館看課外書，假日去户外玩，第一次去九份也是跟我們那一群同學。 她非常獨立，我們同學只要跟著她就好，非常有安全感，她很喜歡英文，老師指定每天都要聽「大家說英語」，只有她從不間斷，這程度也就天差地別，因為她，我也開心喜歡聽西洋音樂，存錢看演唱會，成了最大任務，我跟她也去看了邁克傑克遜、羅克賽，留下最棒的回憶，尤其我們喜歡的歌手，成了永恆的追憶，讓人感到那段歲月，真的離去了。 爸媽返鄉長居，我成了自由的鳥，想飛哪兒就到哪兒，同學家成了我另一個家，伯父伯母常常要同學帶我去那用餐，給了我滿滿的溫暖，時光飛逝，伯父伯母相繼生病，真的非常想念他們，同學照顧父母親的日子，真的很辛苦，她當了空姐，下了機，常常家裡醫院兩邊跑，她和男友更是愛情長跑很多年，問她想不想結婚，她當年說： 「結婚不會更幸福，或許這是她深刻的體悟。」 看到她努力的賺錢照顧父母，父母沒有豐厚身家還負債，這擔子壓在她身上這麼多年，父母走了，她難過的說：「她像孤兒了，父母親不在了，雖然擔子輕了，心也空了好大的洞。」，過了些年，她越發年輕，這時的她，獨享自己的愛，身為好同學，好姐妹為她開心，突然非常想念她。 這些日子，身體不適，更讓人反省這些年，自己像陀螺般轉動的意義何在，ㄧ刻不得閒，只是滿足內心的不安全感，也不是必須的活動，焦慮感無形之中，將行動給禁錮了。 抽到這張神諭卡 #找尋自我 #七日書 #心情筆記 原文首發Mattets

自我成長搜尋結果

【目標】今年度的目標達成了多少呢？而明年度的每日碎片又將建立多少目標呢？

【目標】今年度的目標達成了多少呢？而明年度的每日碎片又將建立多少目標呢？

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

温貞菱搭黃遠演姐弟苦練4種語言，黃健瑋增重15公斤舉手投足都「卡肚」

温貞菱搭黃遠演姐弟苦練4種語言，黃健瑋增重15公斤舉手投足都「卡肚」

地方媽媽的夏日保養術 AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華養成保濕透亮少女肌

地方媽媽的夏日保養術 AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華養成保濕透亮少女肌

如何輕鬆搞定25～30歲職場曾出現的焦慮感（內有乾貨）

如何輕鬆搞定25～30歲職場曾出現的焦慮感（內有乾貨）

無常的日常累積 — — 專訪B.DANCE合作攝影師周墨

無常的日常累積 — — 專訪B.DANCE合作攝影師周墨

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

「期勉自己能夠站穩每個現在」

「期勉自己能夠站穩每個現在」

原來是他們陪我長大！8部超經典「台灣藝人配音動畫」，許瑋甯獻聲憂憂好反差！

原來是他們陪我長大！8部超經典「台灣藝人配音動畫」，許瑋甯獻聲憂憂好反差！

第三日|想念

第三日|想念

自我成長搜尋結果

【目標】今年度的目標達成了多少呢？而明年度的每日碎片又將建立多少目標呢？

【目標】今年度的目標達成了多少呢？而明年度的每日碎片又將建立多少目標呢？

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

温貞菱搭黃遠演姐弟苦練4種語言，黃健瑋增重15公斤舉手投足都「卡肚」

温貞菱搭黃遠演姐弟苦練4種語言，黃健瑋增重15公斤舉手投足都「卡肚」

地方媽媽的夏日保養術 AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華 養成保濕透亮少女肌

地方媽媽的夏日保養術 AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華 養成保濕透亮少女肌

如何輕鬆搞定25～30歲職場曾出現的焦慮感（內有乾貨）

如何輕鬆搞定25～30歲職場曾出現的焦慮感（內有乾貨）

無常的日常累積 — — 專訪B.DANCE合作攝影師周墨

無常的日常累積 — — 專訪B.DANCE合作攝影師周墨

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！

「期勉自己能夠站穩每個現在」

「期勉自己能夠站穩每個現在」

原來是他們陪我長大！8部超經典「台灣藝人配音動畫」，許瑋甯獻聲憂憂好反差！

原來是他們陪我長大！8部超經典「台灣藝人配音動畫」，許瑋甯獻聲憂憂好反差！

第三日|想念

第三日|想念

地方媽媽的夏日保養術 AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華養成保濕透亮少女肌

地方媽媽的夏日保養術 AMIINO 安美諾珍珠瞬白保濕精華養成保濕透亮少女肌