想讓壓力不過夜？來鍛鍊恢復力吧

剛好之前談及用反向思考翻轉負能量，接續這個話題，今天分享一個比較不那麼強硬對付負面情緒的方式。 你有沒有遇過一種很厲害的人，面對如臨大敵的壓力時，總是能夠不疾不徐的調整好自己的心態，儘管有時被壓力擊倒，還是能重新振作。其實這種能力是刻意鍛鍊出來的，而非他們天生擁有，換句話說，這種能力是可以藉由練習來獲致的。 我們常常會遭遇強大的壓力，而且這壓力不僅難以負荷，更會使人產生這樣的情況不知道會持續到何時的不安。 如此不安或憂慮的感覺被稱為是「消磨型的負能量」，會一直不斷的消磨你的心志，令你提不起勁，做任何事都會不自覺的往壞處想，而這時候，反向思考往往也無法提供任何助力，所以就必須仰賴其他方法，也就是恢復力。 事實上，恢復力這個詞一聽就知道是什麼意思，當你鍛鍊出一身良好的恢復力，自然而然便不容易被負面情緒所綁架，而究竟要如何鍛鍊恢復力呢？ 用一句話簡單的說明就是：「養成一種能消除當天壓力的好習慣」，聽起來是不是很容易呢？ 你可以選擇一個適合或自己喜歡的方式來驅逐負能量，無論是運動也好，聽音樂、演奏樂器、閱讀、書寫都好。 重點是你要將工作時和工作結束後的心態做區分，當工作結束後就不再碰觸關於工作上的事，讓自己徹底的離開工作狀態，如此作法名為「心理分離」。 此外，經過研究顯示，長期休假只能短暫的消除來自工作壓力的疲勞，心理分離的效果其實比休長假來的更好更持久。所以透過心理分離的方式，讓自己脫離工作情境，獲得心靈上的喘息，比起休假還不斷想著工作上的事，更能使人有效紓解壓力。 還有一個調查同樣能提供大家訓練恢復力的思維，一大早起床的心情如何會決定當天是否幸福，我對這項調查結果心有戚戚焉，以前就發現了這個好像不是很多人知道的小祕密。 有時候某一天早上醒來會因為做惡夢或者是還在想昨天的煩惱或莫名的感到不悅，整天的情緒都會受到影響，而若是那天醒來時感到神清氣爽，就能非常順利的度過一天。 所以，不要讓壓力過夜是重要關鍵，而藉著培養消除當天壓力的習慣，看你喜歡什麼樣的放鬆型態，在當天將負能量打包丟掉，帶著美好的心情入睡才會有高品質的睡眠，如此一來隔天也才得以有一個容光煥發的早晨。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

人生探索、職涯發展｜玲瓏心計—專業舞者的職涯之路💃🏻

玲瓏心計—專業舞者的職涯之路💃🏻

大家看到名字先不要誤會它是一部宮廷劇🤣（雖然我也誤會它過），它只是名字取的很宮廷劇而已哈哈～劇情還是比較偏向推理懸疑類的，今天也會用日記的方式跟大家分享呦！ 🔐打破傳統？還是遵循傳統？ 文中的話是劇情當中主角們說的，但放到現實當中也確實是這樣，很多時候不論是哪個行業、產業都有很多自己的規矩存在，但到底要不要打破它？這又是另一個讓大家容易提出懷疑聲音的事情了，在大家都已經用這套方法生活了數十年甚至更久，突然要求大家要改變，是不容易馬上被接受的事，需要一個契機或者時間來讓它發酵。 . 一樣以舞蹈來說，芭蕾因為路易十四明確訂下了許多動作、服裝規則的基礎，且大家看到芭蕾第一直覺都會聯想到「高貴、仙女、公主、王宮」這些印象，而現代舞則是打破芭蕾固定的規矩，舞蹈劇情更多的是批判社會、展現社會真實一面，不如芭蕾給人那樣夢幻的感覺。再後來現代舞的各個派別發展起來，也開始現代芭蕾出現了～現代+芭蕾是以現代的元素放到了芭蕾的架構上，在劇中其中一個劇目就是以現代芭蕾的方式呈現，且主題充滿爭議！ . 說到這邊可能會有人很納悶為什麼現代舞的作品會充滿爭議？它不是藝術嗎？我自己認為的是因為像前面提到過的反映社會，所以平常大家不願多談的議題，透過舞蹈表現反而大家覺得僅限在台上表演，因為接受度比平常我們直接談論還要來的高一點，也變成編舞家在看到社會問題時表達想法的一個方式跟窗口。 . 📝努力不懈，追求完美...但你還是最初的自己嗎？ 「在我眼中，你們每個人都是傑克」在劇中有提到非常多未成年舞者們力爭上游，花了數十年時間只為了一個發光的瞬間，讓自己被注意到成為首席舞者，這邊我不想劇透太多為什麼會放這句話，這句話在我自己的經歷和看完的感受所理解到的是...不論在哪裡，舞者的職涯和運動員一樣，從還沒成年就不斷競爭，如果被人群埋沒了，你的職涯還沒開始就結束也是有可能的，畢竟每個人能被看見的機會都不好說在什麼時候出現或者會不會出現？所以大家在教室內的勾心鬥角、爭取角色，但離開教室還是可以平和的相處～ . 這種劇情我自己覺得不同的行業其實也都有這樣的關係，只是平常大家太習以為常，反而透過平常接觸不到且放大的職涯發展時，你會因為好奇而去注意～最後，我想說～每個行業都有辛苦之處，也許你看著這些舞者在台上光鮮亮麗，但他們也同時也會有羨慕你們能有轉換跑道的能力的時候，舞者在台下付出的辛苦比想像來的更多，一個簡單、輕巧的動作換作一般人來做會覺得不合乎正常使用身體的方式且辛苦難受！ . 了解一個產業行業方法百百種，從影集、電影也可以了解到那個領域的生態大概的樣貌，以後不妨多留意～也許你會有不同的感想 除了追蹤IG/popdaily帳號以外，現在多個管道可以支持求思未來創作更多好文章囉！點這裡～成為讚賞公民我就能收到你的鼓勵，同時還能看到更多優秀創作者呦 . 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.工作職場｜數位時代的人力資源！你，跟上了嗎？ 2.自我成長｜什麼？！人也要數位轉型？簡單4招教你如何不被科技取代！ 3.職場溝通｜學會使用對方的語言幫助溝通順利！會議中的四種人你聽過嗎？ 4.自我成長｜2020的最後一天我想對你說... . #Netfilx #Tingprettythings #影集 #芭蕾 #現代舞 #舞者 #職涯發展 #青少年自我認同 #自我認同 #影集推薦 #舞蹈 #創新 #懸疑推理劇

如何消除一個人的恐慌？女性罹患恐慌症機率為男性的兩倍，五個人人都可以培養的生活樂趣！

「恐慌」一詞在前年與今年被廣泛用在疫情上，囤購衛生紙的恐慌、未知本土感染病例的恐慌、一個人生活的恐慌，恐慌由大到小都離不開自己內心焦慮不已的情緒，今日帶領你共度疫情下恐慌的情緒，培養自己的生活樂趣。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起 ＃cmyktalks 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法一起交流 😊 女性罹患恐慌症機率為男性的兩倍 恐慌症是焦慮症狀其中之一，焦慮是面對壓力或是危機時必然產生的心理反應，適當的焦慮對於人體是有益處的，但若長期呈現焦慮的狀態下會影響生活型態甚至造成身心的損傷。 恐慌症的成因不明，專家認為與小時候童年的創傷、壓力、遺傳等相關，近年來的研究指出與和腦內傳導物質相關，根據相關的統計資料，女性發生恐慌症的機率為男性的兩倍，發病年齡約二十歲左右。 閱讀更多＞過了18歲年輕女孩必須重視的身體狀況，心絞痛趨於年輕化的致命危害！ 如何消除一個人的恐慌？ 恐慌會影響到日常生活與工作方面，伴隨著壓力與情緒離不開，這時我們能做的就是做好情緒管理，從五個人人都可以培養的樂趣開始。 閱讀更多＞致20歲感到焦慮的妳，是成為大人後必經的四項歷程（外加書籍推薦） 1.廚藝，廚藝的樂趣在於從0到1的過程 在台灣外食族十分盛行因為疫情逐漸開始在家煮飯，廚藝的樂趣在於從0到1的過程，像我是完全不會煮飯的人，但看了Youtube有人教學主菜，對我而言產生了樂趣，開始自己ＤＩＹ，儘管最終的結果有落差（？）但還是很有成就感。 閱讀更多＞2020怎麼了？我們都忘了怎麼快樂，什麼才是幸福的人生？ 2. 寫日記，從中疏理自己的想法 推薦每個人都應該培養寫日記的習慣，依據自己的寫作方式，可能是寫下今日發生的事情，或是紀錄每一餐的飲食，寫日記能夠與疏理自己的想法，每次回去翻起之前寫過的日記，總會從中發現到意想不到的樂趣。 閱讀更多＞五句面對2021正能量語錄精選，「無常是人生中唯一不變的常態」，看完領悟人生並充滿勇氣！ 3.聽Podcast，各種想像不到的類型主題都在裡面！ 相信大家都對Podcast不陌生，播客在盛行之前我就開始聽了，常常善用瑣碎時間利用抬腿、打掃、通勤時間聽播客，有些是充滿知識型內容、有些適合邊做事邊聽，各種想像不到的主題都會在上面，總會找到自己喜歡的頻道，之後會再發一篇推薦的Podcast頻道。 閱讀更多＞7個必聽 Podcast 推薦，利用瑣碎的通勤與閒暇時間來自我成長！ 4. 瑜珈＋冥想，減緩焦慮的雙倍效果 瑜珈不只是伸拉筋展的運動，做瑜珈時喚醒身體肌肉，有效減緩焦慮，對我來說瑜珈的樂趣是在結束時的舒適感，結束後再搭配靜坐冥想，身心靈完整被治癒了！ 相關閱讀＞初學者如何冥想？出現五大狀況代表你應該嘗試冥想！減緩焦慮擁有快樂人生 5. 閱讀的樂趣不在閱讀，而在進入 閱讀的樂趣是要進入故事裡，在書中去探索與想像，去挖掘每個作者不同的秘密，閱讀完一本書便獲得一位作者的生活經歷。 閱讀更多＞你了解自己嗎？快速測驗三個問題，帶領你度過疫情下的不安感 「我們用一輩子去尋找生命的意義，但或許『生命』就是你正在做的小事，是這些小事讓你有了『想活著』的動力-靈魂急轉彎 有更多的樂趣在生活中等你挖掘，恐慌發生時總覺得胸口很沈重，但你卻不知道如何擺脫它，這時唯有與它共存，並找到能開心的生活方式好好生活。 閱讀更多＞「獨處」成為現代人必經的課題，獨自生活你該學的五件事！「沒人想過將就的生活」 ＣＭＹＫ‘s talk 迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ ＃恐慌 ＃恐慌症 ＃生活 ＃焦慮 ＃焦慮症 ＃消除恐慌

讓《盛禮》帶我神回土耳其：考古神怪的背後是自我的成長

#療癒生活投稿 #防疫神器Netflix 越是不能出國，就越是想念旅行的日子！在我有限的旅遊經驗中，最令我懷念的旅程就是遍地都是 #古文明 遺址的土耳其～之前嘗試看了幾齣電視電影，不是太多歷史典故、就是中二到尷尬XD後來看到了Netflix的土耳其影集《#盛禮 》，以歷史遺址考古為背景，加入奇幻色彩，就開始追看了～ ⚠️以下微雷，建議先收藏本文，追完劇閱讀更安心！ 追蹤我的FB/IG，看最新影劇心得/梗圖/冷知識！ 《盛禮》的靈感是來自於位於土耳其東部、2018年才被列入世界文化遺產的 #哥貝克力石陣 ，這個年代被推定為一萬兩千年前的遺址，可能是目前人類發現最早的宗教活動遺跡，甚至有人說是《聖經》當中的伊甸園；土耳其人一向宣稱自己是人類文明發祥地之一（還可以搭配「聲稱」挖掘出諾亞方舟遺址的亞拉拉特山，也在土耳其東部），遇到哥貝克力石陣這麼好的題材，當然要大肆宣傳一下！搞不好是因為這樣，才會出現《盛禮》這樣的影集。 2019年《盛禮》播出第一季，故事是講述一個藝術家重複畫著的一個圖騰，卻在哥貝克力石陣遺址中出現了，而一個持續挖掘遺址的考古學家，卻逐漸發現藝術家、遺址、與自己之間深深的羈絆，進而逐步揭開家族的悲劇過去與歷史謎團……這是一個結合前世今生、時空穿越的故事，包含愛情、親情、謀殺、神怪……等元素，雖然設定有點中二，但因為主角年齡層大概有30好幾，演起來比較不像《魔衫戰士》那麼幼稚。 女主角Atiye（阿提耶）是一個小有名氣的藝術家，她的作品就是反覆畫著某一個圖騰。就在她準備與富二代青梅竹馬結婚，看似步入一帆風順的人生之時，她卻出現了幻聽、幻視，一名庫德族的牧羊少女出現，指引她方向。她跟著牧羊少女來到哥貝克力石陣，遇上考古學家艾漢，聲稱在父親遺留的考古筆記中看到了阿提耶的名字，兩人決心追尋這其中的關連；這樣的阿提耶卻被當成思覺失調症，強迫被家人餵藥…… 除了牧羊少女之外，也有資深女巫…… 在神怪的外表下，這其實是一個女性追尋自我的故事，阿提耶堅持自己的神智清醒，決定傾聽自己內心，奮不顧身地追尋另一種人生。雖然演的是（似乎）擁有超能力、又身陷一堆家族狗血設定的藝術家，但由Beren Saat所飾演的阿提耶，別有一種冷靜自持的氣質，好幾次都是對戲的角色崩潰於身世之謎、或是秘密被揭穿，但她都只是淡淡地講一些人生大道理，一副「老娘看透了」的語氣，看起來別有一種後設的輕快感。 第二季的男主角剃光鬍子，是不是變得油膩許多？ 而其他主要角色也都各具特色：考古學家艾漢雖然是眾望所歸的男主角，但是因為第二季他把鬍子都刮乾淨了不知為何就變得油膩感了／阿提耶的妹妹詹蘇看似任性，但卻很愛姊姊，而且是個隱藏的關鍵角色／富二代男友歐贊則是一個蒼白的軟爛男，應該是本劇最常哭的角色XD但是這個演員還演了另一齣Netflix電影《明日單程列車》，以後有機會介紹～ 可憐蟲未婚夫歐贊。但我喜歡這種文弱氣質XDDD 哥貝力克石陣算是比較新的觀光景點，一同入鏡的歷史遺址還包括了內姆魯特山的巨人頭石像，不過土耳其東部是台灣旅行團比較少去的地方，但是到了第二季，場景來到了大家都很熟的卡帕多奇亞，也算是讓我一解思念之苦XDDDD 這裏好像叫愛情谷。有一說是石柱很像聳立的陽具（？） 2021年《盛禮》將推出第三季，也是最終季。想知道阿提耶的命運會如何？時光之流將如何改變？未來的世界又會發生什麼事呢？這或許會是2021年待解的謎團之一～ 你喜歡旅行嗎？最喜歡的國家是哪一個呢？歡迎留言與我一起分享喔！ ✈️ #跟著Netflix去旅行 ：法國怪盜／紐約阿桑／日韓打怪 💙喜歡我的文章嗎？歡迎追蹤我！Follow我的FB/IG，看最新影劇心得～ 👍FB／IG：三寶的小妞電影院 

#22 北比〈四十度的夏天〉短篇小說

這篇真的很好讀，讀完印象深刻，心裡還會暖暖的。幽默風趣又寫實，要諷刺要恨也可以舉重若輕。 讀起來容易是因為，這是一篇樣式很基本的小說，一篇娓娓道來的故事。時間線基本上是現在、過去、現在，中間沒有任何場景穿插或跳接。 三個角色，敘述者高中生、秋香、老爸。樣貌清晰的就這三個，其他都是配角，配角都是面目模糊的。焦點都在秋香身上，整個活靈活現。 才剛看到東默農推小野的書《編劇魂》，小野解釋人物關係，就是穩定的A+B+C，因為多了第四個人Ｄ，而產生了改變。讓我想起動畫《未聞花名》。 就這樣，這就是故事。看這篇〈四十度的夏天〉結構上就有給我這種感覺。 結構分析 以閱讀容易程度來說，讀這篇比讀當屆首獎〈魚的境況〉更舒服享受。 以劇情張力來說，此篇弱了些，但我是喜歡這種淡淡的口味的。 仔細分析可以看見，整篇小說是前段秋香+後段敘事者，才撐完整個短篇小說的故事線。 一開始看完會覺得，他們一起度過了大難關，所以會以為故事情緒線是呈現標準N型結構，畢竟有序章、單一任務、階段困難。 分析後才發現，秋香的故事線，序章、單一任務、階段困難，就直接跳取得成果了。這中間到之後的篇幅，敘述者的比重突然上升：先簡述敘述者的既定觀念、經歷道德衝擊、世界觀改變。 最後，大家成功獲得保險金。秋香完成了外在成果，敘述者也完成了內在轉變。 也就是說，秋香負責N型結構裡，Ｎ的第一筆和最後，主角負責那個第二筆的V型。 從結構上來說，秋香應該是主線，敘述者算是支線。作者讓他們倆分工合作，一樣完成了Ｎ型結構的故事模式。很有趣的是，這樣套故事，也可以說出一個有趣的好故事，學到一課了。 不過也從結構上也可以知道，為什麼讀起來沒有一種像〈魚的境況〉一樣跌宕起伏的感受。 我推測是因為，這故事並沒有走標準的相對上有劇情張力的公式。小說〈四十度的夏天〉最大難關的部分，並不是秋香的主線「詐領保險金」的困難，而是以敘述者的內在困境和轉變給帶過了，這樣的處理，放在Ｎ型結構的高潮處，一種內在心境的轉變，戲劇效果可能就不若「被警察抓到詐領保險金」之類外顯的困境那般高潮迭起，劇情相對不那麼緊湊逼人。 但在故事最後，秋香完成了她的任務，敘述者也有了內在轉變。內外在成果都各自取得了，人都有轉變。因此讀完後，仍然有不錯的滿足感。 ★創作螢光筆 ☆ 故事的任務非常單一，非常明確，就是秋香要幫老爸詐領保險金，並從中賺取獲利。這樣非常聚焦。 ☆ 挑選敘述者，要挑選最靠近要描述對象的那個人。在〈四十度的夏天〉中就是高中生。 ☆ 選材：描述怎樣的題材會吸引人？以人來說，就是這種夾雜在社會明暗之間的曖昧人，都會特別有魅力，因為一般人對他們不了解。如果他們又盜亦有道，那會更增添認同感。 作品連結：https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2643047 作品：〈四十度的夏天〉作者：筆名北比，陳昀晨屆數獎項：第十四屆林榮三文學獎短篇小說二獎 更多創作眉角：👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #小說 #短篇小說 #北比 #陳昀晨 #林榮三文學獎 #林榮三 #四十度的夏天

好好聆聽自己內心真實聲音 - 你好陌生人 Stranger 電影版 (含劇情結局雷)觀後心得

Hello Stranger The Movie - 菲律賓BL網路劇Hello Stranger 電影版 (含劇情結局

片名 : Hello Stranger The Movie 導演 : Dwein Baltazar 編劇 : Daniel Saniana & Patrick John Valencia 演員 : JC Alcantara Tony Labrusca Vivoree Esclito Miguel Almendras Gillian Vicencio Patrick Quiroz Meanne Espinosa Markus Paterson 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 以下是劇情及結局雷，尚未觀賞者務必小心閱讀。 劇情 : Mico、Kookai、Seph跟Junjun一起參加為期一周的寫作營，當然有上這門課的Xavier跟Crystal自然一起參加。只是延續影集的結尾後幾個月，究竟Mico跟Xavier之間發生什麼事情 ? Xavier居然又跟Crystal以情侶姿態現身。從車上其他人對話中，能夠大概知道Mico最後並沒有跟Xavier一起，Xavier甚至還重重傷害Mico。 心得 : 影集電影化 不論是動漫改編成電影，或者是將影集搬上大螢幕，我所看過的作品或許不多，不過絕大部分會因為"電影"格局必須放大，不論是人物角色，還是故事發生場景。也許是必須要對消費者有所交代，當然不能跟過去小螢幕一樣模式，Hello Stranger 電影版也是如此。這一次為了一個禮拜的寫作營，把主角們一起拉到度假村。我個人覺得編劇及導演這次製作算挺流暢，不會讓我覺得太過刻意將場景放大，除了延續影集劇情，另外運用交錯的方式，讓觀眾與主角一起回想過去那幾個月究竟發生哪些事情，才會讓Mico深深受到傷害。 政治正確 八集影集中，其實鮮少著墨在於LGBTQ社群的心路歷程，唯一大概就是Mico後來對好友們誠實自己愛上Xavier。電影版中編劇特別安排一位同學，被迫參加寫作營的他，想法就如同一些對於同性向不甚了解的人一樣，總是開著過去我們刻板印象的玩笑。即使如此，教育他的部分終究沒有出現。這個角色出現，只能呈現這個社會對於LGBTQ社群依舊充滿著刻板印象，甚至忽略這些玩笑話對LGBTQ社群來說，其實就等同於言語霸凌一樣。雖然他只是一個小配角，不過我覺得既然要安排這樣的橋段出現，如果能夠再更完整地傳達出正確的性平教育觀念，不見得那個角色要一下子就接受，但是至少這個角色與觀眾可以透過劇情一起學習成長，或許更能有教育意義。 探索自我的真實之旅 老師Tina Moran在開營前跟大家說明這次寫作營將會是一場探索自我的真實之旅，透過知名作家的作品、以及同學們的寫作來聆聽自己內心的真實聲音，正好讓因為前個月發生誤解的Mico與Xavier重新再次聆聽自己真正的心聲。如果說影集是讓Mico意識到自己愛的人，電影便是讓Xavier鼓起勇氣、無畏懼地掙脫社會所束縛的刻板道德枷鎖，重新檢視自己最想要的，然後跟著自己的心聲行動。 每個人為難之處 出發時大家都能感覺出Mico還沒完全走出被Xavier傷害的痛苦，Junjun再度以智者的角度說著 : 也許Xavier做這樣的決定有他的為難之處，他或許也是很痛苦，畢竟我們不知道他到底發生什麼事情。短短幾句台詞讓我再次省思，我們對於長輩們的情緒勒索相當反感，可是卻沒有發現我們在無形之中默默地也對自己的好友，或者是情人情緒勒索。雖然如果身為Mico的好友，應該要站在他這一邊，可是不能不分青紅皂白地指責Xavier。我們都不是當事者，絕對無法得知或體會他們的心境，唯一能做的就是當個聆聽者與陪伴者。 即使如此，電影前半段時我還是很氣Xavier，明明他愛的是Mico，但是他卻因為膽怯無法放下Crystal，只能持續傷害Mico。而且電影一路看下來，相較於Xavier，反而更能凸顯Crystal跟Mico在感情課題處理上是相當勇敢的。Mico發覺自己愛的人是Xavier，或許大部分還是覺得害羞，但他並沒有退縮；Crystal發現到她跟Xavier終究已經回不去，她也明白兩個人繼續走下去也只是互相彼此拖著對方，Xavier不願意當壞人，這段感情最後的劊子手就由她來擔任吧 ! (好吧 ! 我承認我還是庸俗的人，還無法真正體會Xavier畏縮軟弱的那一面) 誠實面對 寫作營某一次作業是寫出自己真正想做的事情，經由Mico解說下，Xavier才緩緩說出自己一直以來都是照著自己父母的夢想走，自己還沒有找到真正有興趣的事情。反映到Xavier的情感落腳之處，他雖然跟Crystal交往過，後來又復合交往，但他內心深處始終知道自己是愛著Mico，只是他還無法短時間就這樣不顧社會外界異樣眼光，輕易地把Mico擁入懷裡。即使重新再跟Xavier交往，Crystal始終還是知道自己終究已經成為過去式，即使現在Xavier坐在自己身邊，他的心卻早已不再自己身邊，她是時候也要誠實面對這樣不舒服的狀態。電影透過學生所研讀的書籍，讓角色們不再逃避，好好傾聽自己內心真實聲音，然後勇敢地接受真正的自己。我自己滿喜歡這樣的安排，這一兩年不論是實體書店，還是虛擬網路書店，年度排行榜幾乎可見關於心理勵志的書籍名列前茅，我們沒有因為科技進步而讓人性也跟著進化。我們終究還是會因為這個社會期待、家人期許，成長過程中逐漸隱藏自己的真實樣貌，慢慢忽略自己的真實心聲，戴上這個社會最為接受的面具。 Hello，Boyfriend Hello Stranger這部菲律賓BL影集最被討論的話題之一，便是他們劇情非常清水，清水到最後一場吻戲都沒有。影集最後Mico跟Xavier確認彼此心意，他們也沒有認定彼此的身分。所幸這回電影版最後兩個人總算是彼此男友身分一起加入寫作營舞會。令人感動的是，Xavier經歷過這幾天總算是真正勇敢地面對自己對於Mico的愛情，不但跟好友坦承自己愛上Mico，跟父母通話時也說出自己愛上一個男孩，甚至於在最後報告時勇敢地向全場坦承自己因為這個男孩讓他更了解自己(雖然他跟Crystal二度分手也還不是自己提的)。 整體電影對我來說，不論劇情流暢度還是演員演技，我自己還是覺得很棒 ! 當然，有這樣如此美好的Happy Ending，更是要給好幾個大拇指。有看到網友在官方粉絲專頁留言希望能看到第二季，我自己倒是持保留態度，畢竟如果是第二季的劇情，Mico跟Xavier一定會面臨到遠距離戀愛、跟彼此家長見面這種很值得又有Drama橋段路線，那我還是希望Blacksheep還是出版影集跟電影的DVD，讓眾多粉絲收藏就好。 圖片來源 : twitter.com/agelbltzrtwitter.com/markvinny_mydramalist.com #HelloStrangerTheMovie #HelloStranger #BlackSheep #JCAlcantara #TonyLabrusca #FilipinoBLSeries #BL劇 #腐劇 #你好陌生人 #BL電影 #同志電影

「Poper名人榜專訪」生活類⎥凡凡

這次專訪介紹的是創作主題豐富的凡凡～創作內容不僅實用貼切還有高質感的精美圖片，快來看凡凡如何找尋日常創作靈感與小技巧～ 1.是什麼契機下在波波平台開始創作？ 加入PopDaily創作者計畫之前就有在經營Instagram、Youtube、痞客邦等，後來Facebook看到創作者計畫，覺得好奇點入觀看，大概了解波波平台的運作後，覺得蠻有趣馬上報名！ 2.創作時如何制定主題與靈感來源？ 我覺得創作時要多看文章，主要來源是生活感觸居多，希望創作的作品是可以帶給讀者正面與影響力，並賦予有內容性，主題會往這些方向操作。 3.文章內容創作發想的呢？ 我平常習慣是靈感來了就先用手機記事本紀錄想寫的主題（如附圖），然後調整下標的主題，接著發想創作內容。內容大部分都是自我發想，因為很早就進入職場，覺得可以將自身經歷如職場訣竅、人際關係等分享給大家。 4.參與SEO協作感想與小技巧分享？ 我覺得要多看，目前流量最高是星巴克，會想寫這篇是因為覺得「星巴克」是大家既定印象中對於咖啡都知道的品牌，比較容易get到讀者，在挑選關鍵字時先思考近期大家搜尋是什麼會比較好操作。主題字詞以「必」、「年度大賞」、「懶人包」、「XX小技巧」、「如何XX」較吸引讀者，內容以分類式條列呈現較清楚，我覺得圖片也要搭配，這樣讀者閱讀才不會太吃力。 5.如何製作精美素材？ 平常創作圖文，如果是純發想的文章圖文大概花3至4小時創作完畢，如果是需要蒐集踩點的就要花比較多時間，封面製作軟體推薦canva，沒有製圖經驗的新手也很好上手，再搭配Photoshop與Adobe illustrator，素材的部分會上網找免費圖庫，封面大多自行拍攝，或是詢問朋友的照片！ 6.如果可以擴展其他創作領域會選擇什麼類別？ 除了生活類別外，兩性與打卡也都有在創作，除此之外傾向自己有接觸過的東西創作，會比較有靈感，創作的內容也會比較符合自己想訴說的。 7.有自己平時關注的波波創作者/KOL嗎？ 平常也會看暖樂，覺得他很厲害，撰文快速，很快可以跟上時事，黛比小姐與尼克小姐也都有關注！KOL會看自媒體與商業類型，推薦的電商人妻，真的是乾貨滿滿，還有工程師阿璋，擁有10萬粉絲，覺得很厲害！！近期覺得雖然人美圖片吸睛，但現階段趨勢，需要給予受用的知識，對我來說比較吸引大家的目光！ 8.最近有想新分享的創作主題嗎？ 我還是會針對自己的接觸到的創作，最近剛好要去旅遊，會寫一些店家評比、旅遊推薦，接下來就是情人節，也會搭配節慶話題介紹一些情人節餐廳。 9.經營內容的成就感是? 最大的成就感，就是參加PopDaily的師徒計畫，還與學生變成了朋友。會覺得或許影響力沒有非常大，但因為開始創作至少文章多少影響到一些人，希望可以把正能量以及更多的知識內容傳遞給大家。 10.近期的規劃或未來的期許? 希望可以把台灣產業及商業知識帶入創作主題，因為現在大眾對於流行話題較有興趣，如：美妝、兩性感情，較容易疏忽台灣產業，藉由自己的創作以輕鬆方式讓大家更認識台灣產業，例如傳統產業 螺絲處理等，或是一些商業知識，希望讓大眾更瞭解技術且推廣。 充滿正能量的Poper怎麼可以錯過，馬上追蹤凡凡囉～ #popdailypoper #poptour #波波創作者 #凡凡 #生活類 #自我成長 #正能量 #美食 #旅遊 #SEO #電商人妻 #工程師阿璋 #canva #poper名人榜

兩性情感｜別再當工具人養出公主病！戀愛關係應避免討好與依賴，讓愛成就彼此

 #執與陪你成長 這次來談談工具人與公主病的愛情。你知道所謂的公主病，其實就是被各種工具人養出來的嗎？對於公主病的各種無理要求，都百分百做好做滿的工具人，不懂得說「不」的下場就是被無止盡予取予求。工具人的無限討好，造就了公主病的習慣性依賴，這兩種情感傾向其實都源於自身的不自信與恐懼，如果不能有良好的情感互動，討好與依賴的惡性將會不斷循環上演。 本篇文章指南：工具人的討好習慣/公主病的依賴症，源於哪些心理因素？該如何改善、造就獨立相互成就的情感扶持？ 同場加映：奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 工具人定義 總在人群中扮演濫好人的角色，將自己真實的內心想法隱匿避而不談，即便是和自己認知相牴觸的行為也不敢反駁，遵從少數服從多數，認為自己的意見不重要，在團體中總扮演無聲的角色。 戀愛關係中總站在對方的立場著想，就算心中各種埋怨也習慣將苦水往裏吞，努力滿足情人的各種需求，進而委屈自己。 情人總把你當作哆啦A夢，想要什麼東西就使喚你準沒錯！你儼然就是一個擁有百寶袋的「工具人」！ 延伸閱讀：是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 討好意味著害怕被討厭 不敢提出反對或不同於別人的想法與立場，當然就是害怕衝突，唯恐被討厭，害怕自己的所作所為讓對方失望。一但每一次討論事情都落入這樣的窠臼，也就養成別人對工具人無所期待、頤指氣使的惡習。 討好其實是自尊心作祟 表面上是卑躬屈膝，看起來沒有主見只會附和他人，但其實這些工具人內心深處，是因為無法接受自己的意見被駁回與拒絕，無法承擔自己的想法不被採納的挫敗感，自尊心傷不起，因此才裝作毫無主見。 提出自己的想法、懷抱自我思想，本身就是非常勇敢的事情，不管你的意見或聲音有沒有被看重或實現，那都無所謂，重點是你要先看得起自已！ 延伸閱讀：兩性情感｜得到了就不珍惜？揭露交往前後態度反差的5大原因 公主病其實相當危險 不是每一個公主身邊，都會有騎士與王子守護。當你慣性依賴別人，養成只要別人不聽話就容易動怒的公主病，代表著你所能適應的環境非常有限，只要任何人事物不順你的心意，你就感到委屈無所適從。 像是溫室裡的花朵，無法承受嚴寒與酷暑，一點點風雨都能夠使你崩潰，一但失去了愛情的庇護，你將完全失去自我生存的方式。 公主病表面上佔據上風，好像呼風喚雨很威風，其實是將真正的主控權都交給別人，自己則只有接受的份。你根本沒辦法讓任何人完全聽命於你，因此公主病到最後只會落入失望、被嫌棄拋棄的下場。 「害怕被討厭」與「刻意被討厭」的背後，都有心理陰影的因素。「討好與依賴」看起來是互補，但時間久了就會產生病態的戀愛關係，因為雙方都渴望被愛，但都用錯誤的方式不斷去索取愛。 要想相互成就扶持，就得先學會“自信”，好好愛自己，才會有人用正確的方式來愛你。 不知道文章有沒有幫助到你們呢？ 有關於更多兩性情感的疑難雜症，歡迎留言或投稿至我的平台喔！ ※文章內之圖片及封面/《大亨小傳》豆瓣 撰文編輯/#執與 （粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 兩性情感｜如何判斷他值不值得嫁？透過簡單的測驗診斷書，看看他是不是你的真命天子 兩性情感｜都不曬恩愛是沒那麼喜歡嗎？盤點5種交往期間讓人缺乏安全感的行為 兩性情感｜被已讀不回還有希望嗎？5個情況解析更近一步的勝算有多少 金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ #兩性 #兩性情感 #感情 #愛情 #男女議題 #戀愛 #公主病 #工具人 #波波邱比特 #popdaily #poplove #cooldogyang #酷狗 #執與 #執與陪你成長 

海馬迴不只可以替你記得東西在哪，還能替你工作

東西放在固定的位置不會弄丟，那麼在固定的地方使用固定的工具做事，是可以提升工作效能和創意的。 很多人認為必須時常轉換工作場所或利用新的方式工作，如此才能更有創造性，其實不然。 不知道你有沒有發現一件事，就是你可能會在無意間習慣用某個工具從事特定的任務，久而久之你要使用其他工具來進行這項特定的任務時，反而不知道該從何開始或是難以集中注意力好好做事。 例如我就察覺了自己有這樣的傾向，因為我通常都用電腦書寫要發布在專頁上的文章，還有電子郵件的收發等等，而文字帳號上面的文章則是用手機寫的。 有時候可能會想說文字帳號的文章來不及在設定的時間前寫完，用電腦打字應該會比較快，所以想要在使用電腦時空出時間來寫，想不到竟然寫不出什麼所以然來。 事實上這個情況是有科學根據的，我們的海馬迴中有一種專門的細胞，名為齒狀顆粒細胞，它們的工作是記憶特定的位置，可能是樹、山脈、湖泊，或者是某棟建築，但是如果要記住位置會變動的物品就不是它們負責的範疇了。 所以把東西放在特定的位置，海馬迴記住的其實不是這個物品在哪裡，而是記住了那個地方，當我們將物品和空間位置做了連結，有了連結，海馬迴才能夠為我們記得物品的位置。 因此運用海馬迴天生的位置記憶模式，為不同的工作分派不同的工作空間，如同向你的海馬迴下達了指令般，處理工作業務就用這台電腦，而娛樂時用其他的設備例如手機或平板電腦，其他事宜則使用另外的電腦。 在海馬迴替你記下了這些特定的空間類型後，當你每一次步入某個指定的空間時，大腦會自動進入你設定的模式，彷彿自動開機般。 這也是為什麼神經學專家奧利弗‧薩克斯主張，假如你在進行兩個不同性質的專案時，替它們在家中安排兩個角落或是兩張桌子，這樣你到了不同地點時，大腦便會自動轉換，效能特別好。 感覺自己無法專心做事或是還認為每天轉換空間才能提生創意卻被亂糟糟的情緒擊敗，空間指定法絕對是一個非常好用而且簡單的方法。 只要為你的各個工作選擇特定的位置或設備，海馬迴就會幫你記住並且在你每次踏入不同空間時，自然進入你需要的模式。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

2021金球獎得獎電影影集 #影評集

這是提口心目中金球獎最美的頒獎典禮嘉賓 #蓋兒加朵 拉！ 接下來得獎名單就是重頭戲拉！ #金球獎 恭喜 #后翼棄兵 影片及女主角雙冠🍂 #王冠 最佳男主角 喬許歐康納🐿 最佳女主角 艾瑪科林 & 最佳女配角 奧莉薇雅柯爾曼 #最佳動畫片 腦筋急轉彎 重頭戲完即是各個得獎電影、影集的影評，讓你們回味劇情！ - 1⃣【 后翼棄兵 上集短評】母親如何教會女兒自立？ 影評看這邊：https://bit.ly/3e5bLkt 2⃣【 后翼棄兵 下集短評】母親如何教會女兒自立？ 點偶：https://bit.ly/3eatVBs 3⃣【后翼棄兵】對世界充滿「冷漠」怎麼辦？ 影評：https://bit.ly/3pZNnpN - 【王冠1-4季 影評】 《第1季 》 ▪(上)「失去」是邁向下一個階段的成長🌱但要如何面對失去呢？ https://bit.ly/3nKa9Aa ▪(中)「負起自己所有的責任」當真正的大人🍀 但負起自己責任的表現有哪些呢？ https://bit.ly/3a1lXdB ▪(下) 若在乎別人的「指點」，就善意的回應📣 但要如何分辨指點與指指點點呢？ https://bit.ly/3qZdZrI / 《第2季 》 ▪(上)如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3lYrTXU ▪(下) 如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3oDtGTg / 《第3季 》 ▪英國皇室伊莉莎白女王的4大改革 https://bit.ly/2VfWPHJ / 《第4季 》 ▪(上)解密英國最受歡迎「人民公主」黛安娜王妃的4項特質 https://bit.ly/3qti9ry ▪(中)女兒對父母的告白：沒有爸媽，沒有今天的我! https://bit.ly/37QB8nm ▪(下)為家庭奉獻自我的超級英雄-黛安娜王妃👩‍👦‍👦 「如何家庭為重又顧好此崗位？」 http://bit.ly/2WGBuYE / 《黛安娜的故事 》 ▪(上)如何找到自己的天賦？ https://bit.ly/3lDOUi5 ▪(下) 如何找到自己的天賦？4個方法帶你找到自己的天賦 https://bit.ly/347wAb7 - 【腦筋急轉彎】 http://bit.ly/3bUarA1

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