#9 在原住民語考試前，考生都在想些什麼？

 「臺北是我出生、成長，居住了三十年的地方，卻不是我的家。因為，比起臺北人，他們更喜歡叫我原住民。」──游以德〈族語認證〉 ▲防雷線，防雷線▲⠀ . . . 在原住民語考試前，主角陷入考試焦慮與回憶漩渦中。她想起自己流著原住民的血液，但卻更熟悉台北，這個被視為都市的成長環境。但臺北人卻將她視為另一種族群，自己成長居住了許久的地方，卻不是自己的家。透過回想族語記憶，主角想起自己爺爺曾開心念著她的族語名字。這是段主角找尋自我認同的過程，也是她來報考族語考試的由來。故事開頭第二段，原住民去考原住民語考試，是很棒的開頭，第一段因此顯得有些太直接，效果當然是主題明顯，但從第二段來當開頭，似乎更有直接聽故事的感受。這篇散文結構很精緻，陳昌明評審也這樣說：「宛如小說三一律形式：特定時間、固定地點，以某一事件中，時空事件融合在同一脈絡」，故事當中不斷出現的泰雅語是功能，也是象徵。 ★創作螢光筆★ ＊＊＊ 作品連結：http://literature.award.taipei/22th/B3.pdf作品：〈族語認證〉作者： 游以德屆數獎項：第22屆 臺北文學獎散文組優等獎 更多創作眉角：👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉原文 考前你都會想什麼呢？

女人當家！《贅婿》搞笑古裝陸劇推薦，劇情人物角色介紹以及心得看點分享。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 舊社會的男尊女卑，在作家憤怒的香蕉同名小說《贅婿》裡面，卻巧妙地點出了一個族群，那就是被招贅的男生們，被迫入贅的女婿，只可惜憤怒的香蕉發表過厭女言論，認為不需要女觀眾，好在劇情沒有太多的這類感受，即使女主角宋軼的顏值在開播之後一度登上微博熱搜，但男主角郭麒麟真的不是第一眼就吸睛的帥哥，如果你喜歡《慶餘年》的風格，我覺得這部《贅婿》同樣是架空歷史的古裝網路劇，或許你應該會喜歡，無厘頭的幽默，搭配郭麒麟的喜感，以及宋軼的女強人形象，打發打發時間還可以的，接下來分享劇情、人物角色、演員、心得與看點。 延伸閱讀：《斗羅大陸》劇情角色介紹，真人版肖戰唐三與吳宣儀小舞的跨種族愛情。 《故事劇情內容大綱》 男主人翁「寧毅」家道中落導致負債累累，女主角「蘇檀兒」答應代為償債，兩個人簽字畫押，條件是成為贅婿。但「寧毅」卻在大婚之前，遭人襲擊昏迷數日，醒來之後卻像是變了另一個人，因為江皓辰藉由平行時空穿越，兩人靈魂融合，「寧毅」一改之前給周遭人的印象，個性積極聰明。從賦詩、商業經營，到武學、齊家，不再是最初只想安逸度日的贅婿，甚至幫助蘇檀兒一起開創事業，也協助身邊的親朋好友們實現了各自的理想。其後面臨家國大事，寧毅一行人雖然屢次身處險境，但最終靠勇氣和智慧守護了寧安城。正所謂「小小贅婿，大大天地」，寧毅從一名只想獨善其身的贅婿，成長為真正胸懷天下之人，而其他角色也都有著各自的成長，最終為大的時局貢獻了自己的力量。 延伸閱讀：菲律賓防疫純愛BL劇「情鎖男開/怡情緣起」，Boys' Lockdown劇情人物角色介紹，另類時事題材。 《演員人物角色介紹》 寧毅/江皓辰意識 由郭麒麟飾演，蘇家贅婿，蘇檀兒之夫，網路作家筆下創設的第二平行空間世界的男主角，遭到黑衣人偷襲昏迷期間，與另一平行時空的江皓辰意識相融，醒來後帶著之前的商場專業知識，讓事業風生水起。 蘇檀兒 由宋軼飾演，蘇家大房之嫡女、寧毅之妻，原本管理蘇氏布行新開幕店舖，之後順利取得蘇家新任掌印，打破女人無法從商的界定。 小嬋 由王麗娜飾演，蘇檀兒之貼身侍女。 耿直/耿護院 由王成思飾演，蘇家大房護院。 蘇伯庸 由飾演，蘇家大房、蘇檀兒之父。 姚萍兒 由趙柯飾演，蘇家大房、蘇檀兒之母。 江皓辰 由張若昀飾演，平行空間世界之男主角。 皇帝周喆 由葉項明飾演。 烏啟豪 由戴向宇飾演，烏承厚之長子，喜歡蘇檀兒，打傷寧毅的人。 陸紅提 由尚語賢飾演。 元錦兒 由曹曦月飾演，新門藝館花魁，竹記皮蛋攤、竹記飯莊股東。 李貧 由黃澄澄飾演，男德學院院生，竹記皮蛋攤、竹記飯莊股東。 馮源 由姚一奇飾演，男德學院院生兼德行長，竹記皮蛋攤、竹記飯莊股東。 蘇仲堪 由岳暘飾演，蘇家二房、蘇文興之父。 蘇文興 由劉冠麟飾演，蘇家二房、蘇檀兒之堂兄。 劉西瓜 由蔣依依飾演。 《心得看點分享》 一開始看到男主角的顏值，還有其他男配角，真的是完全不會立刻搶點開來看，但網路的評價似乎不錯，才鼓起勇氣看了第一集，意外發現雖然沒有帥哥撐場，但劇情內容詼諧，把現代化知識和商業手法，運用在古代，有種衝突的趣味，加上《贅婿》裡面的男女地位對調，封建社會的保守觀念，男生入贅到女生家的立場，還有女人在父權打壓之下，如何維護自己的事業企圖心，都用幽默的方式呈現。 延伸閱讀：締造經典偶像劇九大定律公式，學會之後你也可以當編劇了啊！ 女子要學習三從四德，在《贅婿》劇情之中，由身分最大的贅婿"駙馬"開設男德學院，丈夫如果惹得娘子不開心，就會被送進去思想改造一番，寧毅也結識了更多的贅婿朋友，搞出新的合夥生意。 延伸閱讀：盤點24個台灣懷舊綜藝節目，必看經典回憶系列推薦！ 當然，最終脫離不了夫妻灑糖的小曖昧，嚴格來說，寧毅和蘇檀兒原先並沒有感情基礎，只是偶像劇常見的契約婚姻，但是寧毅的聰明機智，似乎已經慢慢抓住蘇檀兒的心，相信後面也會有吊人胃口的甜寵畫面。 如果不想太傷腦筋，單純喜歡古裝喜劇或是風趣的橋段設計，《贅婿》可以放進口袋名單，鬧劇荒的時候，點開來笑一笑。 圖片來源：贅婿微博，僅文章分享使用！ #贅婿 #赘婿 #2021陸劇 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #蘇檀兒 #寧毅 #宋軼 #郭麒麟 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

閱讀筆記  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 1

閱讀心得  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》

到底是被討厭的「勇氣」，還是「被討厭」的勇氣？ 阿德勒心理學到底是甚麼？ 阿德勒心理學就是一門「個體心理學」，講述的是人際關係間的溝通和相處 尤其特別針對「課題分離」這件事情，來幫助讀者更快的去融會貫通阿德勒心理學的概念。 萬變不離其宗，正所謂書中提到的人的一切煩惱都源自於人際關係 所以只要掌握好「課題分離」，就可以讓自己活得更幸福。 攝影師：Masha Raymers，連結：Pexels 課題分離 這本書利用年輕人和哲學家「對話」的方式呈現，當我在讀這本書的時候，有時候我像是第三者在看著他們對話，有的時候我又像是「年輕人」一樣向哲學家提問，就好比我正在向一位智者對話一樣。 年輕人的提問有些問題在我看來過於偏激，但是事後在思考某些問題，或是當我向其他人談論阿德勒心理學時，我才意識到那個當下就如同年輕人和哲學家同時出現在我心裡對話一樣。 年輕人的發問，也可以看成是現今社會的各種問題，就好比「情緒勒索」。 情緒勒索在生活中隨處可見，最常聽到的是「我都是為你好」、「我這麼辛苦都是為了你，你怎麼就不了解」等等的話語 但是在這部分，哲學家就點出一個關鍵的概念。 比方說當小孩不認真讀書，導致在校成績下滑，這時候做家長的多少都會為孩子操心，甚至鞭策孩子用各種手段讓孩子讀書，最後導致家長心很累，孩子從此討厭讀書。 這就是最經典的「情緒勒索」和「課題分離」的問題 首先，孩子不讀書，最後是誰要承擔結果? 是孩子本人。 因為不讀書造成生活中的各種問題，比方說未來找不到理想的工作、或是比其他人在求職上要來的吃力等等。 但同時不讀書可以也造就孩子對於某一方面的天賦特別的出眾，比方說藝術、運動等等。 這些都不是作為家長能夠去控制，甚至介入的課題。 當然，你會覺得身為家長為孩子擔心，所以要督促他、鞭策他是一件很正常的事情。 但事實並非如此，有如我剛剛所提到的，不讀書是孩子要面對的課題，作為家長的只能從旁協助，讓孩子在面對自己的課題時抱持著積極面對、處理，而不是排斥、逃避。 任何人對於其他人介入自己的課題，都會覺得被侵犯，最終導致關係破滅。 圖片來源: pngtree 而這部分也就應證了「所有的煩惱來自於人際關係」的論點。 決定論 vs 目的論 在書中讀到一個例子讓我難忘，甚至有強烈的熟悉感 年輕人的一位朋友，長年不願意踏出家門，踏出家門身體就會有各種反應排斥。 哲學家以這個例子解釋了「決定論」和「目的論」的觀點 先說說蘇格拉體提到的「決定論」 決定論: 只聚焦在過去的原因，因為過去發生的事情導致現在的我。 以那位朋友的例子來說，因為不想出門，所以身體就會有各種反應。 而不想出門的原因，是源自於他的原生家庭，因為父母長期爭吵，使他的內心有了陰影。 而目的論則是將重點放在現在發生這件事的目的 而他不願意出門還有另一個原因，就是一旦出門了，就不再像從前一樣得到關注，就會和一般人沒什麼兩樣了。 所以總歸來說，他不願意出門而導致的一系列身體反應，就是他想獲取關注的目的。 而阿德勒心理學更點出心理創傷其實是不存在的，心理創傷只是決定論下的產物 我們不應該由過去發生的經驗或是事件來定義自我，而是要由我們去賦予那些經驗的意義來決定。 圖片來源: pngtree 勇氣心理學 其次，阿德勒心理學不只是個體心理學，還是一門勇氣心理學。 就是變幸福的勇氣 要變幸福的第一步驟，就是要有捨棄現有的生活型態的決心 生活型態並非與生俱來，而是自己選擇，由此可見，生活心態是有重新選擇的可能性。 但是大多數的人會傾向選擇維持「現在的自己」，因為選擇新的生活型態有太多不確定性和未知數，因此，即便「現在的自己」不這麼順心，但還是相對輕鬆、簡單的 也就是所謂的「舒適圈」(Comfort Zone) 捨棄現有的生活型態，第一步要做的就是放下「如果有什麼條件，我也可以做到」的這種想法。 決定你的人生，是活在當下的自己，與過去和未來都無關。 攝影師：Nataliya Vaitkevich，連結：Pexels 為什麼要討厭自己? 上面提到「人際關係是所有煩惱的源頭」 這部分也包含了自卑情結和優越情結。 自卑感是自我主觀的意識，因為人際關係的作用下而感到自卑。 好的自卑感其實對於生活來說有一定的正向影響 覺得自己沒有做好，下一次就會加倍努力。 追求卓越和自卑感都可以是一種對努力與成長來說健康和正常的刺激。 健全的自卑感是跟理想中的自己比較，而不是跟其他人競爭 追求卓越不是要比別人厲害，而是自己要向前邁進 但是不好的自卑感，就會衍生出自卑情結，而自卑情結就是一直拿自卑來否定自己 至於「人為什麼要討厭自己」? 其實跟目的論也有很大的關係，因為擔心如果沒有這些缺點，事情還是沒辦法好轉，目的就是在於「不要受到傷害」 比方說: 「我甚麼都不會，這樣沒有好公司要我吧!」 目的在於: 不要因為沒公司要而感到受傷 做法: 持續保持自己什麼都不會的情況，這樣即便找不到好工作，也有理由可以歸咎 其實說穿了，星座也是這麼一回事。 優越情結也是一種自卑的表現，因為沒有願意靠努力來補足，就會用「表現優越」讓自己沉浸在虛偽的優越感中，說到底，就是不能接受無能為力的自己。 還有一種，就是炫耀自己的不幸 在現今社會，軟弱是個強大的武器。 拿自己不好的過往來和其他人炫耀，進而得到群體之中特別的關注，並且支配著對方。 下一篇會跟大家分享，阿德勒心理學中的【人生目標】以及【真正的自由】是什麼 繼續閱讀: 被討厭的勇氣 PartII 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

生命靈數 了解你的生命數字(下)

自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？

前幾天看完「靈魂急轉彎」，說真的對裡面好幾個片段很有感觸，因為裡面幾個對故事劇情發展重要的角色，現實生活中我的身邊也有這樣的人存在，而且也剛好是藝術相關領域的～所以我想把他以日記形式記錄下來我的觀後心得，今天的文章會比較長呦！！ 其中我最喜歡的是這句話，也就是圖片中的那句，「小魚問大魚哪裡是海洋，大魚回你已經在海洋之中了，小魚卻說這是水！」，之前還在讀舞蹈班時身邊有很多人都是因為喜愛舞蹈，可是到後來有好多人發現原本自己非常渴望要得到進入舞蹈班的日子，在真正進來之後卻發現突然不是那麼熱愛跳舞了？有種失落感突然冒出來那樣... .我自己覺得男主角的設定非常好，因為真的有很多學藝術的人，在大家國中的時候會遇到很多家人反對、師長反對的情況，覺得我們不讀書只顧著跳舞，以後跳舞你能養得活自己、能當成一個職業嗎？或者因為有的人在讀書這方面成績比較不好，就覺得「學跳舞的人都不太聰明、不會唸書」，好像學業、舞蹈只能二選一一般～也確實我們以前在班上常常互相開玩笑自己不聰明不會讀書，和普通高中的學生比起來我們的學測成績根本不值得一提，甚至可以說是根本比不贏他們，我們唯一的強項就是跳舞，也是只有舞蹈支撐著我們，可是啊～很多時候我們畢竟每個人都是獨立的個體，我覺得快樂的事你不一定能理解，你也不能用你的快樂強迫我也要接受對吧？.可是真的是這樣嗎？有個老師知道我們對於成績比不上外面的學生所以對於讀書也是興致缺缺，他說：「學舞的人真的比較笨嗎？我不覺得，你看跳舞的時候要會聽音樂數拍子、要進入角色扮演好同時顧好身體的協調性以及身邊夥伴的互動位置...等等，而且表演時必須記得每首不同的舞步、拍子、tips，所以學舞蹈的真的有比較笨嗎？我們只是在讀書的理解上比較沒有天份罷了」，後來到大學確實就跟老師說的一樣，比起很多同年紀的人我們有許多別人沒經歷過的經驗以及歷練，有時候我們因為習慣了一次要處理很多事，反而可以清晰理清楚事情輕重緩急，把事情做好。 . 在腦筋急轉彎裡面有的人是火花與志向相同有的則不，這些角色我也曾與他們非常親密的接觸過，我的同學當中有許多現在已經轉換跑道不再跳舞但他也很快樂、有的仍然在跳舞但一點也不開心、有的一直都在跳舞的路上也過得很快樂...就跟電影裡面一樣，有著不一樣的人，我們一同在地球上做相同的事卻有不同的心情，當然，也有因為受傷無法再繼續跳舞承受不了打擊，認為生活沒有任何樂趣、心如死灰的同學，說這麼多也不是想嚇唬未來想成為舞者的孩子們或是正在這條路上的人，說這些是想告訴大家，「生命有百萬種可能，也許因為不同的經歷、想法得轉變，你會找到新的火花，多去嘗試不要侷限自己，同時也別忘了～你的火花不一定是對方的，對方的火花也可能對你來說很無趣，不要強迫對方要接受它～」 . 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.工作職場 | 職場上的這些事讓你走心了嗎？兩招教你創造屬於你的好運氣！ 2.自我成長｜什麼？！人也要數位轉型？簡單4招教你如何不被科技取代！ 3.職場溝通｜學會使用對方的語言幫助溝通順利！會議中的四種人你聽過嗎？ 4.自我成長｜2020的最後一天我想對你說... . #皮克斯動畫#靈魂急轉彎#自我成長#pixar#soul#disney#生命的火花#自我探索#求思未來#志向#尋找#探索#靈魂#電影台詞#迪士尼電影#舞蹈

自我探索、成長｜追光之路有你有我，可是光在哪裡呢？

「追光吧！哥哥」是2020年11月首播的一檔綜藝節目，21位不同年齡層已出道的男藝人重新組團，找尋自己的光。雖然這個節目爭議不斷像是說裡面的藝人都很油膩、老了、演員來唱跳？等多種聲音，對於很多人來說一點也不想看這個節目，但我想透過另一種角度來跟大家聊聊，也不是要推薦大家去看，單純是秉持著分享心得的心情～ 講到這個節目大家熟悉的藝人應該有：小虎隊陳志朋、汪東城、明道、唱紅那些年的胡夏，其他中國藝人則可能有的人熟悉有的人不知道他是誰，這邊我們就不多作介紹，直接切入主題，就是追光之路的那道光！ . 個人首秀： 參賽的哥哥們帶著各自不同的想法來參加，想獲得的東西也不同，甚至對於許多人來說是等了10年的舞台，哪怕只有一次機會或者初次嘗試，都希望可以讓觀眾再一次看到不同樣貌的他。 . 突破自我、撕掉標籤： 21個哥哥都在各自領域有一定知名度、成就的人，除了首場個人秀以外，後續的每一次重新組隊都是一個挑戰自己、撕掉標籤的機會，透過鏡頭讓觀眾能看到他的進步、重新認識自己，但這還是一個選秀節目，總會有人要先離開，在這裡沒有人想放棄任何一個登台的機會，對舞台及表演的熱愛讓他們就算是被禁止演出、給場地老師協助練習，卻因為這樣的挫折讓他們在台上表現得更好、讓人驚艷！ . 追光之路，有你相伴： 第8集時所有人分成三組，其中一組「真愛至上」讓我印象深刻！第一是大家來自不同領域，比如：相聲演員燒餅、綜藝咖劉維、自帶仙氣的于朦朧、中國有嘻哈的艾弗傑尼、情歌王子胡夏、男團出道後來成為演員的肖順堯，過程中有的人不擅長跳舞、有的唱歌能力較低、rap實力稍弱…這樣看下來是很雜的一個團體，他們反而更加團結、互相幫助，最讓我印象深刻的一段是比賽輸了的人要pk救組員，當肖順堯出場跳完現代舞仍輸了時，他說：我從第一集開始一直輸，每一次我都是真情實感的演出，去幫助我的隊友以及把演出表現好，到現在此時此刻，我覺得這個舞台挺沒意思的，這舞台叫追光吧哥哥，我覺得大多數人認為的光，可能不是我想像中那樣，我在這個舞台上我不知道接下來的演出我會用一個什麼樣的心態去走，這支舞我謹獻給我真愛至上的朋友們，一生所愛是我希望我們真愛至上的哥哥們，在不同的領域上，追求自己終其一生的所愛～ . 蛻變： 挑幾個我自己很喜歡的哥哥出來說，也許你不認同我說的但是不妨看看不同角度能看到什麼，節目中我記得有說到觀眾可能只注意到搞笑好玩的片段，但對我們來說更多的是其中的辛苦付出。 像是燒餅，你能想像一個學了十多年、表演多年傳統戲曲相聲的人，選擇跨領域挑戰去當唱跳歌手嗎？從一開始大家笑他唱不好、跳舞跟不上到最後唱歌跳舞rap都有明顯進步，沒有拖隊友後腿 或是胡夏，從原本大家對他的印象是只站著唱情歌的乖乖牌形象，也能唱跳或者挑戰很帥氣、力度很大的歌曲嗎？ 我想說的是，也許你平常太過習慣自己現在的樣貌，所以你不會把現在的習慣當成一回事，可是當你要跳出舒適圈時會發現這些習慣不是很容易可以說改就改的，像是相聲說話的口氣、方式、肢體突然要他轉變成流行歌曲、舞蹈，也是需要一點時間去習慣的！ . 除了追蹤IG/popdaily帳號以外，現在多個管道可以支持求思未來創作更多好文章囉！點這裡～成為讚賞公民我就能收到你的鼓勵，同時還能看到更多優秀創作者呦 . 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？ 2.工作職場｜數位時代的人力資源！你，跟上了嗎？ 3.職場溝通｜學會使用對方的語言幫助溝通順利！會議中的四種人你聽過嗎？ 4.人生探索、職涯發展｜玲瓏心計—專業舞者的職涯之路💃🏻 . #生活 #自我探索 #人生歷練 #成長 #追夢 #夢想 #不放棄 #逆風 #勇敢 #中國綜藝 #綜藝節目 #藝人 #追光吧哥哥

快樂學：關於感恩

The key to mental health is to give thanks to God in every situation.心理健康的關鍵是在每個情況下都感謝神。 還記得去年的2月26日看到了這句話，也是這句話讓我決心開始日日感恩事項。試著感恩，是因為覺得自己的生活糟糕透頂了，似乎沒有太多人事物值得高興或紀念，那段時間一睜眼就會有這樣的想法插播進腦袋瓜兒。「喔，天啊，我怎麼可以把自己搞成這樣？」「怎麼有辦法把一手好牌搞成這樣啊？如果當初誰誰不要這樣對我，那我現在也不會這樣啊！」在家人和友人的關懷下，驚覺早已將自己視為自覺無力者（powerless people），受害者情節更是我的日常，心中所想無非是想找出替罪羔羊。再怎麼抱怨似乎也無濟於事，非但不能解決問題，反而還會讓自己落入負面情緒的漩渦。而且，爛事就是會發生啊，既然之前的方法一點用處都沒有，那不如嘗試別的作法—感恩—好啦。（不過說實在的，當時我也很好奇自己能否持之以恆紀錄日日感恩事項。哈哈哈哈哈哈哈哈哈，可能是自我觀察日誌之類的。）一開始紀錄感恩事項時都覺得心靈乾涸，語句貧乏。常呆坐在書桌前好半天，才擠出三件感謝的事。一來是我的工作不太需要與人照面，二來是尚未準備好重新擁抱人群。因此，多半的感恩事項都與日常生活有關，像是自己煮的晚餐很美味，與密友的對話充滿歡樂，發現實用的APP，分株薄荷成功，或是滑到梗圖很快樂，找到生命中的謊言，誰對我說了甚麼話等等，這些細細小小的事項。乍看之下也許會覺得沒甚麼，但它們卻如暗夜中閃爍微光的星星和螢火蟲，以極為柔和的方式吸引並轉移我的專注力。紀錄過程中，逐漸發覺，每天撥出一段時間記錄感恩事項似乎是有幫助的，至少，在那段時間裡，我會絞盡腦汁的思考生活中是不是有發生任何正面的事。幾個月過後，為了想更清楚數算出生命中的小確幸或美好事，我會在事發過後立刻拿起手機以文字和照片記錄，諸如：和哪個朋友共進一餐飯，哪位可人兒關心我，欣賞了大自然之美等等，雖說是日日感恩日誌，於我而言卻更像是為生活中每個美好的片刻驚嘆歡呼。 日復一日，發現日日感恩不再是那麼困難重重的事，甚至在書寫時會因為專注回憶細節而快樂不已，時光飛逝，這某種程度上也許算的上是進入了心流狀態吧！Woohoo！感恩的同時，我也為著生活中的小小成就歡慶，例如：學習到了甚麼新觀念，蒐集到還不夠熟悉的詞彙，有甚麼想法上的突破，能依樣畫葫蘆煮出YTer教的菜，或是跨出舒適圈建立新關係等。除了在日日感恩中重新回想起了自己的興趣—學習外，還歸類並確定自己做了會享受其中的事，那就是「思考」和「關係的建立」，這也是上週重新登入Gallup優勢測驗思考一番後的發現，發現自己的優勢能帶給自己快樂時的心情真的難以形容呢，一方面是「喔耶！」，一方面則是隱約覺得「嗯，早該如此嘛！」（在快樂學中，Santos教授也提及，若能將個人強項發揮於工作、家庭、生活等處，將更容易感受到真實的快樂與幸福感，如需測驗，請參照：https://www.viacharacter.org/account/registercoursera）印象中似乎有人問過這樣的問題「日日感恩心情就不會被爛事或鳥人（好啦，他們人不鳥，是行為我難以接受）影響嗎？」我的答案是「還是會」，但感恩是選擇面對生活的態度，並不是說選擇感恩後就完全不會有心情不好的時候，而是即便有那樣的時刻，也能較以往迅速的爬起來再戰，持續練習甚至能改變積習許久的悲觀思考模式。某次團體遊戲要抽籤，我打開紙片一看，上頭寫著大大的五個字「貧脊的土地」，心裡的第一個聲音是「啊，貧脊？」但不到一秒鐘吧，我的想法卻自動轉換成「欸！我還有土地！有其他方法可以幫土地施肥灌溉啦！」感恩並不是撇過頭去，不正視問題，反倒是能以較以往正面積極的態度尋思出解決方法。說了那麼多，我們就來定義下何為感恩，簡單說明感恩能帶來的好處，以及如何操作吧。感恩是一種正面的情緒狀態，在此狀態下，人可以認出並欣賞生活中所接收到的一切。研究表明，花時間體驗感恩可以使你更快樂，甚至更健康。時常感恩的好處1： （1）讓你心情變好（2）減輕壓力（3）增加免疫系統（4）降低血壓（5）增加耐性（6）睡得更好（7）吃得更健康（8）感覺被愛實施方法：在接下來的7天裡，試著每晚都花5-10分鐘寫下要感謝的五件事。它們可以是小事，也可以是大事。但是你必須專注於它們，並把它們寫下來（嘗試開發對你有用的紀錄方法，並利用手機上的小工具、日曆、專用筆記本等紀錄）。你可以只寫一個單詞或一句短語，但當你寫下這些內容時，請花一點時間專注回想所寫的內容（例如，回憶你要寫的人或事物等）。此練習至少需要五分鐘，每天晚上都這樣做，堅持一週。歡迎實驗後留言分享你的心得噢！我們下次見啦！（揮手）1 7 Surprising Health Benefits of Gratitude: https://time.com/5026174/health-benefits-of-gratitude/Facebook：Chieh KaoInstagram：chiehkaoThe Science of Well-Being（Coursera）：https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being八樓房客：https://www.8f-renter.com/ #快樂 #快樂學 #感恩 #感恩日誌 #心流 #自我成長 #well_being #gratitude #happiness

小人退散！《Penthouse 2 》3大關鍵教你做好暗箭預防，成為頂樓能力者。

神劇《Penthouse》上流戰爭告訴你，小人不會說的秘密，下次看到徵兆就要閃遠一點!

韓國神劇《Penthouse》上流戰爭(又譯頂樓)，在2021年初第一季結局收視率飆到30%，創下韓國三大電視台紀錄。這也是韓國知名編劇金順玉繼《皇后的品格》之後的最新力作，集結嚴基俊、柳真、金素妍、李智雅等演技派演員，狗血內容、反轉再反轉的劇情、演員誇張卻細膩的演技，刻劃韓國前1%上流社會的生活，不僅讓所有追劇的人超越期待，更是在網上熱烈討論。 - 緊接著在2021年2月上映的《Penthouse 2》，第二季一開播更是以19禁劇情，前CP在紐約偷情、財閥間各懷鬼胎不倫戀聯姻、由愛生恨的女管家流血報料、富二代子女彼此霸凌，完全沒有冷場，首播收視率就飆到近20%，開播至今突破25%收視率，真的只有金順玉編劇能超越自己的收視紀錄。 爆米花今天整理3個可以用在職場與感情中，觀察潛在小人的方法，搭配《Penthouse 2》實力派演員們劇中精采表演，未來每一集追劇時，可以仔細觀察人物心態、表情、動作表現，同時也讓自己在現實中遇到時，提早根據徵兆做準備，避免與小人正面交鋒，保護自己。- 小人預防原則1: 了解對方的社經與家庭背景 -我們都明白出生富貴與出生一般的人，看待生活的方式與心態可能不相同，小時候的教育、成長環境、學習與失敗的經驗，都有可能影響人的價值觀。通常經濟或情感比較匱乏的人，可能常有受困心態，不論他們未來的經濟條件變得多好，都可能使他們態度強硬，沒有信心、做事不計手段、缺乏安全感、防衛心強。 《Penthouse 2 》裡面形象最鮮明的惡角朱丹泰，雖然身在金字塔頂端，但缺乏安全感、態度強硬，多數事情都是由身旁非常親密的秘書處理。而經濟或情感需求較多被滿足的人，比較有自信、包容性強、擁有開放的心態。但若所有事物不花心力就能垂手可得，這些人也很容易失去衝勁，有可能變得物質取向與自我中心，就像《Penthouse 2 》劇中跋扈的富二代們。 小人預防原則2: 了解對方對生命的滿意度與同情心程度 -一般有同情心的人，傾向大方、有禮貌、會原諒別人，也明白每個人都有人性的弱點。有問題時，他們也比較願意相信別人。而沒有同情心的人，傾向去批判、不包容、甚至嚴厲苛刻待人。有時他們也善於分析，喜歡利用資料快速做決定，比較冷漠。《Penthouse 》劇中擔任學校理事長的千瑞珍，我們可以看見不僅她對自己丈夫、女兒不滿意，多半都是以這些人的表現、成就去衡量他們的價值，而不是真正愛他們本來的原貌。 一個對自己生命滿意度高的人，通常不會覺得自己是受害者，比較不會輕易去怪罪別人，他們覺得達成了人生目標，懂得自處就會常常鼓勵別人。就像剛開始，身為《Penthouse》頂樓的女主人，沈秀蓮一樣，常常用愛關心自己的兒女，甚至關心兒女同學與同學家長，表現出來的氣度很明顯的跟別人不同。 小人預防原則3: 多方觀察對方的肢體語言與表達方式 -不論在職場與感情上，我們都不希望遇到不誠實的人，有些人對你懷有敵意但表面奉承，有些人犯錯內心緊張，卻表現得事不關己的樣子。還好這些人都不是專業演員，沒辦法完美隱藏，從一些小細節、肢體語言我們還是有些辦法可以辨識。 常見不誠實的代表肢體語言，如目光游移閃爍、講話變快、過度誠懇熱情、說話靠很近或往前傾、說話時捂嘴眨眼。常見緊張的代表肢體語言，像是用虛偽的笑看人、手指在桌上打拍子、肌肉緊繃、清喉嚨、不停玩弄筆杯子指甲、咬嘴唇等。《Penthouse 2》劇中幾乎每個要角演員，都會在特殊時刻表現出這些特徵，可以多加留意。 《Penthouse 》第二季上映至今，不得不說除了更狗血與多次反轉劇情，演員們大膽又細膩的演技，讓觀眾可以透過小螢幕，看見放大的社會寫實，更能感受到每天工作與生活中，可能遇到人性黑暗的一面。以上這些揪出小人的觀察點，大家可以記在心裡，在追《Penthouse 2》時，也看看周遭環境，2021讓小人從你身邊退散吧! 圖片來源:《Penthouse 2》、SBS官方FB、IG #《Penthouse》#《Penthouse2》#SBS#上流戰爭#頂樓#嚴基俊#柳真#金素妍#李智雅#狗血#演技#韓劇#反轉#小人退散#波波創作者

「每一次當你學會不害怕，大腦就會跟著改變」

你或許沒有聽過第二城工作坊，那是美國的即興喜劇團。但你也許有聽過這個故事，有一次這個即興喜劇團和某間跨國公司合作。因為這家公司裡正在進行一項高潛質幹部培訓計畫。 入選者在兩年內每六個月就要輪調到不同的單位，因此他們必須習慣快速融入新的群體，第二城工作坊要做的事就是協助這些入選者能夠順利和新團隊混熟。 這對一般人來說很不簡單，要一次又一次的為自己開場，在陌生的同事面前表現出吸引人的樣態，從無到有的建立關係，光是想到就令人坐立難安，大多數人對這樣的挑戰都無法招架。 所以第二城工作坊在第一次的培訓中，和入選者玩了一個「亮相」的遊戲，請一半的成員上台，另一半坐在台下，再讓雙方人馬互相對視。 這時幾乎所有人都顯露出不安的行為，不是扭動身體就是拉扯衣服，隨後，講師請台上的人數一數牆上有幾塊磚塊，沒過多久，大家都專心致志的數著磚塊，放鬆了下來不再如剛剛緊張難安。 關鍵就在於，他們把注意力從自己身上轉移到磚塊上。 因為新情境或而心生畏怯或忐忑不安，其實是你把焦點集中在了自己身上。 當換到了一個陌生的環境遇到陌生的人們，專注於當下，尤其是你的任務，將自己的工作做好，如此一來神經緊張或是過度擔憂也就會自動消散。 「每一次當你學會不害怕，你的大腦就會跟著改變。即興訓練就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」 芝加哥「恐慌焦慮恢復中心」主任與心理治療師菲費爾博士所說的這段話，使我找到了對付面對未知時產生的焦慮或畏懼的方法。 當然不是嘗試一遍就能成功擊退不安，任何事情都必須藉由累積來掌握。 不過當我們每一次都訓練自己聚焦於當下的任務，而不是將焦點放在自我意識上，慢慢的大腦會跟著改變，未來在遇到這些忐忑甚至是恐懼，皆能冷靜的面對處理。 這個方法不僅能用於解決在新環境下的不安，還能培養從無到有開展一件事的心理能力，如此能力就是第二城工作坊所稱的即興力。 所以下一次面對新的情境陌生的人們，或者是要從零開始發展自己從未接觸的領域，試著累積你的即興力，肯定會對你大有幫助。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

跳脫向外關注，拉回對自己的珍視 (下)

Tips 9. 認為有意義的事，行動吧！ 「有意義的事」每個人各有見解，獨善其身或推己及人，執行自覺有意義的事，不只為心靈充電，也提升有益的行動力。 Tips 10. 留心生活中的美好 眼目為花蕾漸綻停留，撫觸熱飲瓶細實的溫暖。其實，生活的禮物早已預備好，只待你用心去感受到。 春夏秋冬，每一天都值得好好生活 世界變化萬千，資訊洶湧龐雜。四季無逆更替，但繁花恆久朝陽光盛放。致所有敬愛的女人，從現在起，試著以自己為座標。定睛專屬於「我」的每個當下，抽離外界紛亂，讓寵愛自己，化成內在的恆星，以心光指引生活，重新詮釋自己。 #自我成長 #心靈療癒

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