以前聽的是旋律，現在聽的是故事！盤點這些你一定要收藏的催淚歌單

有句話是這麼說：「初聞不知曲中意，再聽已是曲中人。」音樂真的很神奇，可以療癒心情也能喚起回憶。有些經典讓人熟悉到一聽前奏就內牛滿面，今天邱比特想要跟大家分享幾首至今都聽不膩的催淚情歌，在感情的世界裡，每個人都該有一首屬於自己的主題曲！ 1.單戀總是默默守候 （圖片來源：Pinterest） #追光者 這首歌從去年一路紅到今年，經典的副歌唱出每個單戀的人內心的渴望。尤其是學生時期，總是會觀察暗戀的人最常出沒的地點，然後偷偷躲在某個轉角假裝巧遇，你是不是也有過這樣的經驗呢？雖然經過無數翻唱，仍然百聽不厭，波波邱比特還是最喜歡原唱的版本，不曉得哪一種版本最能唱出你的單戀？ 2.好朋友的癡心陪伴 （圖片來源：Pinterest） #過客 這首由網路歌手阿涵創作的歌曲，應該算是比較冷門的歌單，還是有人跟邱比特一樣曾經無限LOOP呢？有些人暗戀的過程，是以好朋友的姿態陪在對方身旁，但難過的是對方卻感受不到這份心意。久了便害怕表白後反而連朋友都做不成，這首歌正是唱盡了這股想愛又不敢愛的種種無奈啊…(淚) 3.在愛情裡忘記自己 （圖片來源：Pinterest） #水星記 有時候愛著愛著，會發現自己凡事都只想著對方，迷戀他的好、想著如何對他更好，即使沒有得到對方同等關注或對待，仍然希望自己有帶給對方幸福快樂的能力。感情就是有使人著迷的魔力，讓人在不知不覺間忘記自己，這種執念其實也是一種浪漫，只是這首歌聽著聽著就心酸，大家是否也有同感？ 4.愛到最後只剩遺憾 （圖片來源：Pinterest） #我們 說到催淚怎麼可能忘了E神的歌聲？這首歌的MV，想必看過電影《後來的我們》的人肯定忘不了男女主角愛得多虐心。為了討對方歡心而改變自己，這種刻意既不是對方要的，也讓迷失自我的人失去魅力。曾經以為兩個人只要相愛就能直到永遠，卻敵不過現實的殘酷與時間的考驗，熾熱的愛到最後只剩遺憾。 5.接受失敗勇敢道別 （圖片來源：Pinterest） #體面 人生漫漫，失戀難免，就算難過也要擦乾眼淚繼續向前！無論是好聚好散還是不歡而散，兩個人相愛一場，就算最後分手了，也要感謝這段感情讓自己有所成長。縱使內心有萬般的不捨或不甘，但只有揮別不適合的人，才有真正幸福快樂的可能，希望每個人都能像這首歌一樣，愛得轟轟烈烈、放得瀟灑乾脆！ 有時不見得要撕心裂肺才能表達心碎，所以這份歌單，即使悲傷但是旋律卻很平淡。你有沒有想推薦給大家的歌呢？歡迎留言跟大家分享哦～ 推薦閱讀 我一個人也過得很好！別再問單身朋友為什麼不談戀愛了，這就來告訴你！ 談戀愛到底應該速食還是細細研磨？在戀愛裡掌控進度的三大原則！ 不是不愛了，而是我們忘記怎麽愛了，想擁有好的愛情只需要記住這件事！ #popdaily #傷心情歌 #單戀 #失戀 #我們 #暗戀 #水星記 #波波邱比特 #追光者 #過客 #體面 

畢業季》大學教我的三件人生提醒

我很喜歡寫回顧，每件事都寫下自己的想法，寫下那個moment對我的意義，對我來說才是真的永遠存在我的生命裡。 認識自我、為此負責》 大學其實是一個認識「自我」的開始，我也無法準確說出什麼改變，但我以前是想要平淡過日子的人，後來才意識到我根本不想要日復一日的生活，會開始想追求更好的模式。 其實大學階段有很多是必須自己做決定的，最大的差別就是：選課，開始想自己喜歡什麼、想多學習什麼～你會發現要開始為自己下的決定負責。從獨立思考的過程中認識自己，很多的場合下尋找自己的定位，甚至在不斷得犯錯中了解自己，也許我並不是一個完全沒有任何爭議的人，但我期許自己被別人回想起來的時候不要是太差的人，好的壞的都是我，而人生則是為每個自己負責。 創造環境、選擇朋友》 雖然選擇什麼學校，在當初並不如自己心意，但可以「創造自己想待的環境」，當然每一個學校的校風不一樣，比來比去真的比不完，所以我自己的話，是會結交「可以一起進步」的朋友，然後選擇一個「讓自己成長」的環境－遇見更好的人、聽取好的經驗…。 大學真的是一個新環境，相較很單純的國中高中，很多決定必須要自己來，甚至會因為自己的決定而受他人質疑，後來也因為這些怒罵而讓自己更加茁壯。很多人都說大學是一個小型的社會，對，因為真的就是很多人性、狀況，都會濃縮在這個大學裡頭，而這之中你要怎麼去跟這些人相處，是交惡還是交善也沒有一定對錯。 我也不是一開始就習慣待在人群中，應該說，你也可以找到一種方式，是你可以自在和他人相處的，如果你保持著人群可怕，當然怎麼樣也不舒服，但如果你可以打從心底覺得有趣，那你一定也會覺得喜歡～我覺得就是找一個模式吧，因為他人的經驗不代表適合妳，認識自己也是人生的課題之一。 肯定自己》 沒有人可以在一開始即對自己有信心，我也是。 甚至在很多狀況中，我都不知道自己有沒有能力負荷？我都不知道自己是不是可以做得很好？站在逆風處，我開始質疑自己。一直到我做出一點成績了，我才真的可以肯定自己－原來自己很棒。也許是獅子座的個性吧，讓我聽取他人的讚美當成養分，而我不斷地追求自己的目標也達成了，使得我更相信我自己了。 認識自己不僅僅知道自己是怎麼樣的人，也包含知道自己的短處，再接受有缺陷的自己。 一直到我在大學生活的末端吧，我才可以真正拿捏好、應付各種狀況，使自己在其中找到自己的位置，然後肯定自己的想法：自信地說出這件事很好，也讓自己聚集了一些與我同樣信念的人。大學不是和他人類似才叫無憾，而是自己也可以活得精采。 如果要簡短說明自己的大學生活： 那我想是我在一開始就認識了很棒的朋友，然後在成長中做錯了決定，也在過程中學會了和自己獨處，最感謝在茫然的時候陪伴我的戀人，總是一語點破我的感受，是我四年來的精神支柱，沒有他我無法撐過很多事情。最後一年，我曾經以為我會難以渡過，像是逃避似的離開，在日常打亂的步調中，在心情起伏的調適中，與職位拉扯的心境裡，原來我可以這麼生活著。 大學總結一句即是更『認識自己』的機遇。 每當我寫下的回顧與總結，對我來說才真正可以放手，才真正可以對自己說：妳很棒！這陣子妳辛苦了！我才真的長大了。 謝謝，大學生活，再見了，我畢業了！ Hey, 你也回想一下大學對你的意義吧！ #大學畢業 #生活態度 #自我成長

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

The Ego vs. The Higher Self

嗨～這週要來分享The ego自我與The higher self高我的分別，它們來自於我們大腦、內心的聲音，也是決定自己想法和行為的來源根據，除了判斷來自於自我或高我的想法，對於自我療癒、個人成長以及想實現美好生活的人有很大的幫助，同時能夠提升到高頻率以及擴展意識。 The Ego 自我、小我自我的存在是為了生存、防衛而產生的聲音，很多的念頭都是基於必須要保護自己的想法，通常是受到過去的經驗包含社會體制、文化、習慣影響而來的，自我、小我建立於避免讓自己受傷、不希望受到外在刺激、想要得到外在的獎勵而產生的想法及行為，與保護、慾望、批判、焦慮、嫉妒有關。Recognition of the voice of Ego 辨別自我、小我可以常常觀察自己的想法是來自於恐懼還是愛，恐懼是自我、小我的根源，讓意識層面傾向於想要主導、掌控、權力，時常以恐懼為中心生活，活在小我容易使生活變得混亂及沒有頭緒。 The Higher Self 高我來自於高我的聲音是簡單的、沒有批判性而且智慧的，相較於小我強烈的表達，也代表著不同層面的意識與思維，高我通常是由內在平靜且細微的聲音所傳達出來，高我會以對自己最理想並全盤的考量作為決定，來自較高意識層面的想法不會受到外在、時間、地理環境的因素影響。Recognition of the voice of Higher Self 辨別高我高我的意識層面沒有擔憂和恐懼，通常用和諧、平靜的角度看待處理事物，因此高我的聲音是溫暖及平靜的，高我的引導具有包含高度的直覺力和潛能開發，以高我的意識層面生活傾向以心、和諧為出發點。 The Connection with the Higher Self 與高我連結與高我連結不僅能夠穩定內在的情緒、想法，用寬廣的角度看待自己和世界，也能夠引導自己做出最理想的決定，有時候高我的聲音並非當下能夠理解和認同，需要耐心及信任來相信自己與高我連結。當連結高我，就像是在向具有智慧的另一面自己連結，用較高意識層面來進行溝通對話、接收來自高意識的建議想法，時常連結與高我，那麼高我的聲音將與自己同在並合一，只要自己能夠判別來自的聲音，高我能夠及時幫助自己在日常生活以及重要的決定。 連結高我時，高我存在於自己，是智慧的自己，所以只要放鬆心情、放下任何來自於大腦的聲音，用心與感受來連結自己的最高意願，在這之中可以體會一下來自於高我與小我的連結，是愛還是恐懼的感受。另外，也可以在冥想中進行，或是腦海中得到任何的想法並紀錄下來，以區分兩者不同的聲音。 對於我來說，與高我連結讓我感到安全、被支持以及平靜的，我在生活中練習盡可能保持與高我的連結，高我並不會讓自己失望。任何來自於自我、小我與高我的聲音，沒有絕對的好與壞，接受任一個層面的想法，並且做內心真實的自己，高我與小我是一直存在的，保持著敞開的心，讓更高的意識落實到生活中，因為只要你相信內在的力量，它將指引你到屬於自己以及清晰的路上。 Healing. Life & Art. https://www.facebook.com/wakeupatnoon療癒BLOG https://wakeupatnoon.com/ let your inner shine.

在那些歡樂和痛苦並存的路程上 不知不覺中我們都長大了 成長很

在那些歡樂和痛苦並存的路程上 不知不覺中我們都長大了 成長很辛苦 我只希望在這路上 我們沒有迷失自我

7月陸劇推薦！毛曉彤新作《喬家的兒女》感動登場，劉濤新劇扮演堅強新女性

WFH也有一陣子了，除了工作、耍廢、照顧小孩、訓練廚藝外，追劇當然也是不可或缺的居家生活之一！隨著七月的到來，也有幾部備受矚目的陸劇即將上檔，以下儂編就來介紹 6 部網友已經開始討論的陸劇，題材豐富且能反映當代生活，像是家庭、異鄉奮鬥、職場相關，當然一直以來都很熱門的古裝劇也不會缺席！以下就讓我們來看看有那些即將上檔的好劇吧～ 《你的名字我的姓氏》 source:《你的名字我的姓氏》官方微博 主演：楊玏、張雪迎 首播時間：6月28日 《你的名字我的姓氏》劇情講述孤兒項語秋（楊玏 飾）意外去世的女友羅婷將角膜捐贈給體弱多病的10歲失明孤女連心（張雪迎 飾）。十年後，項語秋一手創建的項氏集團名震四方，而成為景觀設計師的連心留學歸來後，與羅婷弟弟羅銳（陳子由 飾）意外相識，羅銳對連心一見鍾情並瘋狂追求，但連心卻深愛著項語秋。在經歷重重壓力下，連心患上阿茲海默症，在項語秋的細心照料下，最終喚醒對方的記憶。 《我是真的愛你》 source:《我是真的愛你》官方微博 主演：劉濤、杜淳、李念 首播時間：7月18日 《我是真的愛你》劇情講述了身份背景不同的三位女性，面對生育壓力、事業、家庭，分別走向不同的人生道路。無論她們如何抉擇，每一條路都艱難險阻。最終三個女人各自成長，突破難關，實現自我價值，迎接自己的幸福。 《我在他鄉挺好的》 source:《我在他鄉挺好的》官方微博 主演：任素汐、周雨彤、白宇帆、孫千 首播時間：7月19日 《我在他鄉挺好的》聚焦當代 80、90 後都市異鄉人的真實生活，劇情講述這幾位青年在北京相遇，他們還著夢想，漂泊在這座大城市裡，在經歷著生活、事業、感情的種種考驗後，三人都明白了樂觀拼搏、勤懇踏實的意義，走向了新生活 。 《喬家的兒女》 source:《喬家的兒女》官方微博 主演：白宇、宋祖兒、毛曉彤 首播時間：7月22日 《喬家的兒女》故事始於喬一成（白宇 飾）12歲這年，喬母生第5個孩子喬七七（周翊然 飾）時去世。母親去世後留給喬一成的是窘迫的家境、年幼無知的弟妹和無所作為的父親。作為長子的喬一成，一路拉扯著弟妹們長大，儘管各自向不同方向成長，卻始終緊密相連，彼此支持。 source: , 其中值得注意的是，毛曉彤在此劇中，飾演個性堅韌獨立的老三「喬三麗」，對於自己的生活有非常好的規劃，是一個非常聰明的女孩。而毛曉彤也演過相當多經典角色，其中包括《 》中的瑛貴人、《天涯明月刀》中的南宮翎和去年大火的《 》中的鍾曉芹都給觀眾留下了深刻的印象。 《一剪芳華》 source:《一剪芳華》官方微博 主演：張昊唯、蓋玥希、洪堯、趙圓瑗、楊祺如 首播時間：7月（未定） 《一剪芳華》講述了天賦過人的小裁縫陸遠之(張昊唯 飾)受恩師點播，刻苦鑽研、傳承、創新、突破旗袍製作工藝，在風雲變幻中堅守「裁衣、裁人、裁心」信念，在歷經九死一生後，他認識了深愛一生的康寧格格（蓋玥希 飾），他的天賦也開始得到皇宮的賞識，逐步成長為一代華服大師的勵志故事。 《古董局中局之掠寶清單》 source:《古董局中局之掠寶清單》官方微博 主演：屈楚蕭、陳鈺琪 首播時間：7月（未定） 《古董局中局之掠寶清單》以馬伯庸同名長篇小說為藍本，主要講述了古董行業愛國學者許一城（屈楚蕭 飾）與宗室後人海蘭珠（陳鈺琪 飾）、五脈小輩以及好友付貴（李九霄 飾）一起，周旋於老朝奉、日本侵略者、軍閥等各大勢力之間，展開驚心動魄的鑑寶、護寶，阻止國寶外流的故事。 合作網站／Bella儂儂 #2021陸劇推薦 #7月陸劇推薦 #bella儂儂 #一剪芳華 #你的名字我的姓氏 #劉濤 #古董局中局之掠寶清單 #喬家的兒女 #宋祖兒 #我在他鄉挺好的 #我是真的愛你 #毛曉彤 #生活精選 #陸劇推薦 

♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫

在感情生活中當熱戀期的多巴胺消退後，我們往往容易產生摩擦而導致許多爭吵發生，這樣不僅會傷害彼此的感情更會讓人覺得心累，透過IG插畫家筆下的作品，讓我們開始拉近兩人距離的心意，從中感受那甜美誘人的悸動，從日常生活中的瑣事互動，在彼此的愛裡成為更好的人 1.男友觀察日記 my_bfdiary 作者Queenie用簡單對話及可愛的繪畫風格勾勒出那栩栩如生的真摯情感，情人間的愛戀表現輕易的就融化我們的心，更能體會到曖昧和害羞的互動及相視是這麼樣的溫暖，因為有愛我們懂得努力去聆聽，真心的了解對方的所有一切，在日常生活中感受到對方的愛意是如此的暖活，而那構圖的情慾之美是那麼的讓人歡愉且自在。 適當無害的「傷害」反而是促進親密的證明，比起溫柔，輕咬更帶有撒嬌和增添情趣的感覺。- Queenie 研究證實多聞男友的味道，可以舒緩壓力且更感到自在，我也是最喜歡這種味道了，實在是讓人很安心! 忍不住地只想用力聞~阿斯 家庭治療師Virginia Satir曾表示「每天抱抱8次可以維護我們的身心靈健康」 - Queenie 女孩們還不趕快抱起來! 貼心的Queenie每個禮拜都會為小變態們解惑，讓情侶們彼此間的感情更加成長! 2.裸裸的愛luoluo 看似平凡中的小事，插畫家裸裸的愛luoluo用獨特的描繪手法刻畫出深層的情感和韻味，透過詼諧的創作方式，更能教導我們對於性事的正確知識，完美詮釋感情間的相處之道和情愛流動，生活中的情調來自於彼此間如何維繫，只要一些小舉動便能讓你們愛火不停，愛情的路走得更遠更有愛! 你們的相遇是世界上最特別的事，珍惜彼此把握當下 - 裸裸的愛luoluo 這世界上沒有誰是理所當然要為他人做什麼事 所以當對方感受到他為你做的 你都看在眼裡且真心感謝 心裡一定會很高興 這在感情中就會形成一種良性循環 - 裸裸的愛luoluo 精闢分析的論點，實在是非常的受用，在感情生活中我們很容易迷失自己，該要如何選擇我們需要多點的判斷能力及學習的空間。 3.YU歐巴 以情侶性愛為主軸的題材，那種甜中帶蜜的相處模式，實在是太讓人臉紅心跳，完全呈現生活裡那些害羞時刻，在彼此親密的關係中增添許多情趣及一絲絲屬於愛人間的幸福氣息，性慾是不可或缺的養份，藉由作者與女友的互動分享，能讓大家感情加溫外並能保持著新鮮感。 適時的放鬆及良性的溝通更能增進彼此的感情! 是否有如此貼心的男友，為了不讓你在經期間疼痛，關心著你不能喝冰呢? 4.[Zipcy] Illustrator 집시 來自韓國的插畫家以生動唯美的情慾視角，那細膩且柔美的色調瀰漫著濃厚的愛意，那隱晦的輪廓樣貌更是描繪得唯妙唯肖，畫風清新脫俗但卻不失那甜蜜的性暗示，是這樣生動的令人臉頰發燙，超脫於確幸的幸福時光，是這樣慢活且單純的美好。 即使是簡單的依偎在彼此身邊，都是那樣的舒服又快樂 只想慵懶的在你身上感受那暖暖的香味 一個親吻已道盡了我對你的所有愛意，是那樣的真摯且綴在心幕上 5.Maria uve Maria uve運用她擅長的迷幻感，透過她的畫作能感受到同居的情侶們是如此渴望浪漫與充滿愛意的，富有意境的精緻畫風，呈現出雅致的質感色調，濃厚的藝術氣息在情色中的氛圍是那樣恰到好處，愛慾顯露出的是撩人魅力的姿態，視覺感的美妙之處。 粉色調的粉紅泡泡看起來是那麼甜滋滋 我想你勝過千言萬語 心的溫度因為有你 聯繫的更加緊密 與你相湧入眠 日日都是好夢 以上這些IG插畫家所帶來的感情世界，各位少女們都心有戚戚焉嗎?趕緊追蹤她們來升溫彼此間的愛意吧! 喜歡和妳們一起分享新事物! 💖 我們一同往更好的目標前進 💖 👉 MEG PopDaily👈 美食繪日常-最美好的溫度 👉 MEG愛食愛畫畫👈 【Read More】 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

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從模特兒到電視劇，再從電視劇轉戰大螢幕，瑋甯至今經歷許多不同的角色與 作品。每次轉變的過程中，都是身為一位表演工作者的淬鍊，用心演繹她的人 生之路。多年過去，這次瑋甯選擇以屬於自己的 an.niversary 品牌詮釋和以往 不同的自己，由內而外的感受最真實且踏實的自己，這次，主理人瑋甯將透過 an.niversary 呈現最純粹美好的自我，說出內心最真實的聲音。 an.niversary 代表著每個人的一生之中有著數不清的紀念日，慶祝每一段相處的美好回憶。然而人們卻總忘了好好慶祝「屬於自己最重要的每一個時刻」。瑋甯希望能透過 an.nniversay 讓每個片刻成為自己以及女人們的專屬紀念，感謝 自己一路上的堅持與蛻變，成就了現在優雅且自信的自己。 Pure, Cosy, Elegant，穿上 an.niversary 貼近肌膚的瞬間。由心而外的全新 感受，舒適、自在且優雅。an.niversary 的美好，彷彿時間暫停一般，放下外 在的框架，讓自己好好回歸自我，傾聽內心的聲音、享受最真誠自然的自己， 即便有一點小缺陷也沒有關係，因為這就是陪伴自己一起成長茁壯的痕跡，放 寬心擁抱自己。Be yourself, in every an.niversary. an.niversary 首波商品主打「純粹、優雅」，透過主理人瑋甯的詮釋，演繹出 an.niversary 的新樣貌，新系列整體呈現出自信與迷人的氣質，簡約卻細膩的 設計，無論是蕾絲或是緞面，每一個細節都由瑋甯精心詮釋。卸下華麗外表 後，內心最純粹與無瑕的感受。 「透肌蕾絲滾邊細肩帶背心」與「透肌蕾絲緞面短褲」整套緞面材質，絲滑質 感親膚舒適。內衣無鋼圈設計自在不勒胸，精緻設計同時還能完美襯托胸型。 「絲滑緞面翻領睡袍」緞面光澤質感營造出隨性的優雅感，睡袍為七分袖設 計，另附雙面綁帶，以上三款一共有裸杏、深藍等兩色。 「蕾絲下擺細肩帶內衣」與「軟蕾絲紗質內褲」為一整套蕾絲內衣組，一共有黑、白、裸三色。內衣極細肩帶精緻俐落，與優雅的下擺蕾絲做拼接設計，散 發出法式典雅浪漫氣息，無鋼圈設計讓穿著不受拘束，打造出輕盈舒適體驗。 軟蕾絲紗質內褲，側邊由柔軟的蕾絲拼接而成，整件柔軟彈性紗質面料相當親 膚，褲底內層為透氣棉質面料，整件舒適透氣也能同時兼具外在美。 「高質感西裝外套」一共有黑、白、裸三色，外套前側有基本的翻蓋口袋，微 墊肩設計讓穿搭俐落也能帶出沉穩成熟氣質氛圍。 an.niversary 完整體現女性的柔美內斂與優雅，瑋甯對於內心的自己逐漸瞭若 指掌，從 an.niversary 之中詮釋更多的自信與真實，讓自己的狀態保有初心， 了解本質、享受自然寧靜。即使就算沒有華麗的配件，也能享受由內而外最自 然優雅的美麗氣息。 

從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。

不知道大家是否都已經追完《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》？除了欣賞劇裡的巴黎風景、點評艾蜜莉每集的服裝搭配、專注在陸續出現圍繞於她身旁的帥哥鮮肉、學習不同的社群行銷思維、或是期待她與天菜主廚的愛情發展之外，其實她展現出來的許多個性特質，與處理職場關係的應對進退，可以歸納成12條職場生存法則，適合極需強烈求生慾望的上班族朋友們，當作職場生活的借鏡與參考。 延伸閱讀：Netflix新劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》必看6大亮點及劇情介紹 以下12個職場生存法則，是依《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》的劇中情境所篩選出來，並搭配個人的職場經驗，分享給大家的建議： 1.那就裝懂，直到真懂 大家還記得艾蜜莉在跟男朋友說自己將前往法國的那一幕嗎？男朋友只淡淡地對她說：「妳不會法文」，也暗指她很難勝任巴黎的職務，但艾蜜莉瞬間就脫口而出「那就裝懂，直到真懂」，這裡的意思並非指很多人說的不懂硬要裝懂，真正的意義是指當機會來臨的時候，不會推掉它，透過快速學習讓自己成長，這裡的不懂裝懂，是說明「即使我不會，但我可以學會」。相信這樣的職場生存思維，能讓你永遠不被趨勢淘汰。 2.擁有說服別人的能力 艾蜜莉的上司Sylvie一直很不喜歡她，甚至還想隱瞞她出席和香水客戶見面的晚會，但是Emily拿自己和Sylvie的風格來比較，向她說明自己才更了解香水TA(目標客群)的想法，讓Sylvie同意她一起參加晚會，所以，重要的職場生存法則之一，就是得學會說服別人，試著令對方了解你的想法並認同你。 3.練習如何向上管理 Emily明明知道Sylvie不喜歡自己，但還是努力去證明自己的工作能力，即使劇集後半段Sylvie抓到機會，打算開除Emily，可是Emily已經早一步完成主管的期待，同時累積信用額度，最終讓Sylvie決定留下她，這當中說明了一個受用的職場生存法則，那就是學習如何在企業組織賦予的框架與限制之下，協助主管完成共同任務或目標，做好向上管理，就能成為老闆眼中的好員工。 4.接受工作中不喜歡的部分 Emily對於法國巴黎工作的期待，就是自己未來有機會行銷更多奢華品牌，而不只像在芝加哥一樣，侷限於藥品或老人保健商品，但是主管刻意給她吃點苦頭，故意分配婦女私密部位的藥品的行銷案件，雖然Emily不太情願，依舊漂亮完成工作，取得很好的推廣效果，這是職場生存法則裡不可或缺的一點，當工作中遇到了不喜歡的內容，還是必須包容接受，假設能做出好成績，那就更棒了。 5.釐清人際關係 原本就不喜歡Emily的Sylvie，更加討厭Emily的原因，就是香水客戶Antoine，送給Emily性感睡衣，又不斷向Emily獻殷勤，好險有同事Julien告訴她八卦消息，Sylvie是Antoine的情婦，讓Emily有心理準備來避嫌，所以，職場生存法則的要點，絕對要釐清你週邊的關係鏈，才不會一不小心就招惹到不該惹的人事物。 6.接受組織文化和融入組織氣氛 組織氣氛和員工生產力，時常被拿來研究，很多人認為兩者之間互有因果關係，在組織行為的議題之中，也證實良好的團隊氣氛有助於組織績效，Emily從一開始被大家拒絕共進午餐，到她經由相處之後，才讓同事主管慢慢接受她，但她一開始工作受阻的緣故，就是無法融入巴黎公司的文化，非常重要的職場生存法則之一，要能待在你可以調整接受的組織文化與氣氛裡工作。 7.隨機應變的能力 訂錯了客戶想吃的米其林餐廳，聽起來非常糟糕，Emily為了不讓自己失去客戶期待與信賴，靈機一動改去加百列工作的餐廳，化危機為轉機的應變能力，對上班族的職場生存術來說，真的挺重要的，因為計劃往往趕不上變化，更趕不上老闆的一句話或一個新想法。 8.保持樂觀的正向心態 Emily雖然一開始被巴黎公司同事和主管討厭，卻始終展現不屈不撓的精神，仍然勇於提出自己工作上的看法，永遠保持樂觀態度，正向積極且充滿行動力，所以遇到了挫折還是能再站起來，職場生存法則絕對少不了這種毅力。 9.照鏡子給自己微笑的力量 劇中的Emily的笑容，總是陽光又燦爛，把自己的心情用Instagram記錄下來，所以，微笑可以是一種鼓舞的力量，倘若覺得工作有些灰心沮喪時，不妨照照鏡子，給自己一個微笑，穩定心中不安的情緒。 10.積極進取能帶來好運 Emily初次見到高級訂製服飾設計師Pierre時，因為一個吊飾被Pierre唾棄，但她為了挽回客戶，故意利用欣賞天鵝湖舞台劇，製造與Pierre再見面的機會，並且盡力傳達想法與致歉，就是靠著這股積極進取，搶回合作，帶來好運，主動積極爭取是上班族職場生存法則之中，不可缺的重要心態。 11.展現自我價值 有句話說的真切，「不怕你被人利用，就怕你沒有利用的價值」，對於企業或老闆而言，有價值的員工才是被需要的，在上班族的職場生存法則裡，要能夠展現自我價值，告訴其他人，你的不可取代性。 12.接受失敗並處理善後的能力 Pierre的拍賣會被灰色空間攪局，讓Emily受到很大的壓力，甚至可能失去Pierre這位大客戶，Emily坦然接受失敗的結果，用了更高明的宣傳手段，處理善後，扳回一城，但職場波濤洶湧，即使試著掌控每件事情與環節，還是可能遇到變數，導致不好的成果，這時候處理善後的能力，就顯得十分重要。 以上12條上班族的職場生存法則，不知道哪一條讓你最有感？個人覺得這12個概念都蠻重要的，《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》受歡迎的原因，就在於看似詼諧的劇集裡，其實蘊含許多行銷、職場、友情、愛情...等等真實的寫照，從戲裡就能學會淺顯易懂的職場生存法則。 圖片來源：《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》劇照，僅文章分享使用！ #艾蜜莉在巴黎 #EmilyinParis #職場生存法則 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #Netflix新劇 #上班族職場生存法則 #workplace #Netflix原創影集推薦 #2020美劇推薦 #莉莉柯林斯 #LilyCollins #盧卡斯巴禾 #LucasBravo #法式浪漫 #愛情 #喜劇 #生活 #輕鬆小品 #職場 #時尚 #行銷 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

爸媽無意中就犯了？5個阻礙孩子成長的NG教養行為！別急著協助也別過度保護

育兒過程中你可能不知不覺的踩到了顆深深的地雷但你有所不知，直到日子一天天過去你才發現原來自己早踩中地雷，而且那顆地雷比你想像中還要深、殺傷力還要大，而造成的影響已經成為不可挽回的地步了！為了先預防這樣的事情發生，爸媽一定要先知道育兒中的地雷教養行為，才能有效避免成為阻礙孩子成長的兇手！ （圖片來源：Pexels) 教養培訓專家Kathy Caprino曾在她的Podcast-《Finding Brave》中談到關於爸媽的NG教養行為，並寫成文章刊登於《Forbes》上！Kathy Caprino曾說：「除非你有意識地解決它，否則你可能會重溫許多你實際上不知道也不會選擇的童年模式。」為了不讓自己父母的錯誤教養重蹈覆徹，在我們這一代更要樹立正確的教養觀念！ NG教養行為一、過度保護孩子 這是現在的爸媽常有的問題，過度保護孩子、不讓孩子受到一點碰撞。當孩子跌倒或是受到挫折時，爸媽的反應可能會過份激動，然而孩子需要跌倒幾次才知道這是正常的。跌跌撞撞反而能讓孩子學會在人生中靠自己解決問題、產生自我療癒的機制！ NG教養行為二、急著協助孩子 當孩子在成長路上遇到難以解決的困難時，做父母的我們先別急著相救，給孩子一點時間讓他自己想辦法解決，如果爸媽都幫孩子安排妥妥或幫忙解決所有阻礙，可能讓孩子養成「反正我爸媽會幫我」的心態，媽寶就是這樣養成的喔！ （圖片來源：Pexels) NG教養行為三、害怕讓孩子失望 當孩子表現不好時，有些爸媽會擔心責備會讓孩子失望，會討厭爸爸媽媽，然而實際是孩子會克服失望，但無法克服被寵壞的後果。因此不論是過度的稱讚與獎勵或是忽視孩子犯錯行為，都可能會導致孩子學會欺騙、誇大並且逃避困難的狀況。因為即使他發現自己的行為實際上是錯的，也可能沒有勇氣面對，因為他們還沒有習慣面對挫折。 另外，爸媽也要避免讓孩子覺得努力表現的好是為了獲得實質上的獎勵，如果親子關係建立在物質獎勵的基礎上，孩子既無法體會到努力的動力，更無法體會到無條件的愛和不求回報的付出。 （圖片來源：Pexels) NG教養行為四、爸媽自己說一套做一套 這是連媽咪編都常常犯下的錯，時時刻刻提醒孩子不要一直滑手機，自己卻超愛滑！（笑）平常我們嘮叨、碎念甚至責備孩子的時候，不妨想一想我們自己有沒有先做到？我們自己是不是做不到還要求孩子要做到？說一套做一套可能會讓孩子質疑你的教養、不聽你的勸告喔！ NG教養行為五、用智力來衡量孩子的成熟度 「哇！你家孩子功課這麼好，一定很乖很懂事吧！」我們常用孩子的聰明與否來評斷其成熟度，聽到別人誇獎也不覺得哪裡有問題。然而我們忘記的是，應該要以做人處事的態度來判斷孩子成熟與否，功課好、成績好與智商高並不能用來判斷孩子是否成熟懂事。 （圖片來源：Pexels) 愛女愛子心切的我們在父母的角色上也要更加注意！一不小心可能在教養上誤踩地雷！原本想好好教養孩子的我們們反而造成反效果，讓原本該是正向教養的結果歪掉！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1306650 https://www.popdaily.com.tw/mama/1306687 https://www.popdaily.com.tw/mama/1307876 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #NG教養 #孩子 #教育 #教養 #父母 #爸媽 #親職 

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