【好女友日常 7】可愛的乳名？睡覺抱娃娃？窺探男友不敢說的秘密！

在你心目中，男友是偶像劇主角？還是男神一般的存在呢？ 今天代筆小姐的好女友日常，要帶你窺探，在壯碩的肩膀、帥氣的外表下，男友可能藏有不為人知的小秘密！ 【🔕秘密一】擁有可愛的乳名 平常帥氣凌人，何時秒破功？ 就是跟他家的長輩在一起的時候，長輩絕對叫小時候習慣的名字：「寶包」、「祐祐」、「瓜瓜」、「蛋蛋」這些惹人偷笑的可愛名字，都會瞬間出籠。 😳男友OS：「可惡…」 【🔕秘密二】睡覺需要抱小被被 不管是快洗爛掉的小被被、還是可愛過了頭的小娃娃，跟你心中的男友形象，絕對大反差！ 你能想像男友快睡著的時候，手指還搓著小被被的邊緣嗎？ 😳男友OS：「跟我長大的小被被，不准拿去洗！」 【🔕秘密三】蟑螂／鬼片／雲霄飛車，我都怕！ 「沒關係，以後我會保護你！」在告白的當下，這句話是很MAN沒有錯，但日久見人心，怕蟑螂、怕鬼片，還不敢搭雲霄飛車，有可能你會慢慢發現，你的膽子，比男友的膽子還大呢！ 😳男友OS：「還是…你可以保護我嗎？」 【🔕秘密四】我很愛妳，但…也愛初音… 「男友手機桌布竟然不是我的照片？」 不少女友透露，男友愛打電玩，但也是不折不扣的漫畫迷？ 初音未來當桌布就算了，不小心還會哼唱主題曲，最後竟然存錢買公仔？ 😳男友OS：「小孩才做選擇，公仔和妳，我都要！」 【🔕秘密五】半夜玩玩具，還會找材料自製？🔞🔞🔞 有一位女友透露，就像電腦裡有神祕的D槽一樣，她的男友房間裡有一個小抽屜，裡面裝滿了琳瑯滿目的玩具！ 男友雖然害羞，但也分享用「洗碗海綿裹上塑膠手套，再放入馬克杯」，「感覺很真實」。 😳男友OS：「那是我放鬆RELAX的小祕密阿…」 看完以上五個不為人知的小祕密後，對男友的崇拜程度是否有增減呢？還是覺得男友依然帥氣爆表？ 其實呢，再怎麼樣，男友也是人、也是別人家的兒子，跟妳一樣，他也有可愛、童趣的一面，當然也會有害怕的事物，甚至，也會有屬於自己的小秘密❤❤❤ 妳或許會問：「那，當我發現這些祕密的時候，該如何應對呢？」 ▲如實表達妳的想法，讓他知道，他的一切都是被妳接受的 ▲分享妳對男友的崇拜，大事、小事都可以分享 ▲就跟小時候一樣，也分享一個妳的小祕密吧！ 立志當個好女友，你需要【微笑x勇氣x同理心】 快速成為好女友，你可以追蹤代筆小姐的好女友日常系列 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

【糯米書單X精選語錄】蘇乙笙《喜歡你的日子像海》

「陪我失眠，陪我做夢，陪我天長地久。」 那些蘇乙笙教會我的愛情《喜歡你的日子像海》 海納百川，覺得戀人相愛的基礎是信任，特別是遠距離。 如同書名《喜歡你的日子像海》，喜歡他的日子覺得自己就像海，有海的寬容、有海的漂泊不定、有海的神秘未知、有海的波濤洶湧、也有海的平靜無濤。 因為他不是我的有效花期，而是我的日復一日。 那些蘇乙笙教會我的傷感 「那些眼淚是因為觸景傷情，是因為對悲傷有了共鳴。」 這個世代"焦慮症"好像不算什麼太嚴重的病，可是其實對於病患本身而言是非常嚴重的。 身邊家人朋友總會覺得我杞人憂天無病呻吟胡思亂想。其實我也不想啊！可是我就是控制不住啊！ 後來遇到身邊朋友有相似於我的情況，我都會主動關心他們。 「只是因為你也經歷過受傷。你在成長的懸崖嘗試過一次又一次的死裡逃生......」 「不是所有的若無其事都能把自己照顧好。」 一開始醫生對我的診斷是經前症候群跟焦慮症，但是我憂鬱暗沉的情緒並沒有隨著經期到來而緩解，因此醫生認為我開始有了憂鬱傾向，因此更換並加強藥物的劑量。 我不只做了心理諮商，還專程到身心科報到。 因為我如果放任我的情緒，裝作若無其事，並不能照顧好自己，只會越來越糟。 那些蘇乙笙教會我的自我照顧（IG語錄） 「我會承認自己其實一點都不好。」 要怎麼定義自己好或不好？外表看起來我很好，內在其實已經腐爛至極。 我也以為我很好，可是在想自殘的念頭充斥腦袋的時候，我才發現，原來我根本沒有好起來。 嘿，親愛的！我知道妳不太好，也不太想好。 妳很會裝模作樣，裝得所有人都看不出來妳的不好。可是沒關係，妳記得自己不好，就好。 https://www.instagram.com/p/B2CBekIj3gV/? 「偶爾抵抗和叛逆，其實沒關係。」 抵抗是種勇敢，接受是種勇敢，接受並隨之沉溺亦是種勇敢。 https://www.instagram.com/p/CG-AltGD7rQ/? 「我在這裡，沒事的。過來，讓我抱抱你。」 也許是狀態太差，朋友看到我的時候問起我的狀況。 老實的告訴她後，她只說了句「有我們。只要妳需要，我們都在。」 而分別前她還特地衝上來用力的給我一個擁抱，「我要用力的抱你，不要難過。」 對身邊所有情緒或有身心疾病的朋友，作為朋友能做的事情就是，陪伴與傾聽。 如果情況允許，可以再給他一個擁抱，讓他知道，他不孤單。 https://www.instagram.com/p/Bg-_k8xhTZx/? 「溫暖是當一個人褪去所有色澤還依然明亮的模樣。」 希望未來有一天，我能足夠溫暖，能夠在褪去色澤後，依然明亮。 圖： #nomi_photo 手寫字出處：#蘇乙笙 @siahuei 《#喜歡你的日子像海 》 內文&手寫字：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting 糯米書單X精選語錄 相關文章連結(點擊書名) #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海 》

唯一不變的道理是”改變”

改變，是唯一的道理 你說：他變了！以前我跟他這麼要好，如今傷害我的人卻是他！ 沒錯！他確實變了！可自問自己，在自己的成長過程當中，從學生時期、初入職場、到職場老手，這些歲月中，你是否也改變了？只是…變得更好？或變得更不好？ 這世上，沒有什麼是永恆，唯一不變的事物，只有「變」 曾經與你並肩作戰的戰友，總有一天會褪下戰袍，也許有一天會變成….跟你不對盤的敵人； 曾經跟你說好要一起走下去的另一半，走著走著一個人持續向前，一個人留在原地，有一天你突然發現，我們好像走在不同的路口，我們會在下個路口相遇嗎？ 曾經你看不順眼的朋友，在某次的聚會上再次重逢，經過交談，你發現原來你們有那麼多的共同點！ 曾經規劃好的職涯，以為會在這個位置上做到退休，結果在某個周末的玩笑話中，開創出屬於自己的新事業！ 這時的你，也不需要太過感嘆，因為，改變是唯一不會改變的事情！他的改變，可能是出自你的行為令人有所防備、可能對方變的政治化、可能對方為了保護自己，有很多的因素可以去推測，如果這時的你可以沉住氣，不預設立場，先把感受放一邊，冷靜思考有哪些因素會造成這個結果？如此一來，能夠更客觀的去分析現況，才能夠有效的切入問題，化解雙方的關係或是化開心中的結。 外在環境瞬息萬千，我們無法隨時掌握，唯一能做的就是”改變自己”，讓自己變得更動態，才能在混濁的環境中，保持自己的初心；面對險惡的生存條件，能夠找到一條不失去自我的一條道路。雖然孤獨，但一定會有人與你同行。 如果想看更多關於我的創作(旅行/健行/美食)等文章，可以到下方連結 FB粉絲專業->StellaHikes 個人網頁->StellaHikes IG Account->stella_hikes Popdaily創作者計畫->Stella黛你飛 我們下篇文章見！！

【繪畫療心】Open your heart to love

💙 Open your heart to love 敞開你的心，勇敢的去愛吧! 你是否曾經受過傷而決定關上心門想要保護自己不再受傷呢? 當你把心門關上時，等同於把愛拒絕在門外。 愛，從來不會傷害任何人。 受傷的是我們的"感受"， 讓我們感到喜怒哀樂的是我們的"情緒"。 然而，感受需要被說出來， 情緒需要被表達。 一旦內在這股強大的能量形成時， 就必須找到宣洩的出口。 把心打開，調整好自己的頻率， 懂得好好愛自己，別人才有辦法學習怎麼去愛你， 同時當自己被愛滋養時，才有能力去愛別人。 LiaoWeiLing💗心靈調頻💗 🤓我是一位講師/創作者/調頻師 🦄在這裡分享•藝術•探索•療癒• 🧠在•潛意識•裡找到自己的 •信念•和•創造•的力量吧！ ✍️ m.me/LiaoWeiLing650 💟 IG: liaoweiling650 📘 FB: fb.com/LiaoWeiLing650 #LiaoWeiLing #心靈調頻 #藝術 #探索 #療癒 #自我價值 #成長 #療癒 #自癒力 #自我療癒 #語錄 #quotes #healing #healingpower #selfhealing #art #create #creator #畫圖 #插畫 #手繪 #draw #drawing #artist #artwork #illustration #illustrator

孩子情緒穩定，爸媽做這件事很關鍵！專家傳授5大做法教出高EQ小孩

隨著新冠肺炎疫情緊繃，很多家庭展開防疫新生活，父母在家一邊要工作、一邊要陪小孩上網課和做功課，焦慮與壓力指數破表，簡直就快要崩潰了。此時此刻，親子之間更需要學習的是情緒課。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 王惠英(未來Family記者) 天下沒有完美的父母，養兒育女是一大修練。細數那些令人抓狂的教養時刻，可能是小孩吵著要買糖果或玩具，甚至賴在地上不肯走；或在餐廳、電影院等公共場所玩得太High了，到處跑來跑去；或每次吃飯、寫作業、上床睡覺總是拖拖拉拉的，搞得大人的理智線幾乎快斷了。 家庭是情緒教養的重要場域，父母作為孩子的示範對象，唯有先學習、調整和成長，才能影響孩子。如何把辛苦掙扎的「生存時刻」，變成是孩子的「成長時刻」？《未來Family》採訪多位學者專家，歸納整理出下列5大關鍵做法： 關鍵做法1. 父母的陪伴是最好的教育方式 「社會／情緒的教養沒有標準答案，這世界也沒有一套最好的教材，」台灣大學心理學系副教授雷庚玲認為，父母的陪伴是最好的「社會情緒學習」方式之一。 雷庚玲說，父母常常把孩子帶在身邊，即使是做飯時讓他自個兒玩耍，或處理公務時給孩子剪貼、畫圖等，年幼的孩子只要感覺得到父母在身邊，知道在他真的需要幫助時會有親近的大人出手相救，都會讓孩子產生莫名的安全感，平撫他的心情。只要父母在陪伴的當下，能時常自己保持著平和穩定的心情，長期相處的結果，也會讓孩子自然而然學到最基礎的情緒表達方式。 「父母之間的互動也有重要的示範作用，要讓孩子學習到合宜的情緒表達，」諮商心理師陳志恆補充，有的父母不會對孩子發脾氣，但會對另一半發脾氣，無形中也會產生負面影響。 關鍵做法2. 生氣時，學會「好好的生氣」 陳志恆觀察，父母有較強烈的情緒反應表現，多半是在暴怒的情況下，可能導致口不擇言、否定、批評、指責、辱罵或甚至動手。小孩不僅很容易「受傷」，也學到「生氣時對待別人的錯誤方式」。因此，「有氣好好生」是父母可以先試著做的一件事。 陳志恆指出，每個人都可以感到生氣，但要好好的表達「生氣」不容易，最重要的前提是要「知道自己在生氣」。如果沒有覺察到自己在生氣，通常會引爆一連串的慣性反應及行為，譬如罵完小孩後感到自責、後悔，陷入一種惡性循環。 父母要好好的表達「生氣」，需做到以下3件事：(1)懂得自我覺察，先知道自己在生氣，然後在心中喊「停」，及時的踩煞車；(2)接著轉移注意力，可能深呼吸、喝杯水、追劇、打電話聊天、澆花或到廚房工作，總之去做別的事，不急著處理令人生氣的事；(3)等到理智回來，再思考怎麼做、有哪些資源，採取新的選擇。 「每當生氣的時候，記得踩煞車、轉方向、採取新行為，允許自己失敗沒關係，持續去做，就能夠重新建立大腦迴路，」陳志恆說，愈允許自己失敗，下次成功的可能性愈高。 關鍵做法3. 學習用正向的眼光看待情緒 「理性一點好不好？」「拜託，你可不可以不要那麼情緒化？」以前情緒都是被否定的，現在要學會看到情緒的價值，允許自己有情緒，同時幫助孩子指認情緒。 林志恆在《擁抱刺蝟孩子》一書中舉了一個例子，如果父母看到孩子放學回家後板著一張臉，顯得愁容滿面，提到班上分組活動時沒有人要跟他同組，而且這已經不是第一次發生了，通常會怎麼回應孩子呢？ 「唉，沒那麼嚴重啦！只不過是沒分到組，有必要難過成這樣嗎？」林志恆坦言，很多父母可能會做出這樣的回應，看似在安慰孩子，其實是否定孩子的情緒感受。長時間下來，孩子因為學會「忽略」或「不允許」負面的情緒感受，就會花力氣去對抗它們，反而造成更多問題，例如失去與自己或他人溫暖連結的能力。 友緣基金會資深社工師林淑棻認為，當父母看到孩子發脾氣或有激烈的情緒反應時，無異是接收到一個重要的「警訊」，代表孩子對於這個情境有很多不愉快的經驗，但以前都沒有好好的被處理。「如果能進一步思考、釐清，找到情緒背後的真正原因，就可以幫助孩子解開心結。」 關鍵做法4. 同理小孩的心情並了解發生什麼事 另一個例子，如果小孩在學校和別人打架，父母知情後的第一個反應可能是立即責罵：「你看你又來了！」「媽媽每次跟你說『不可以打人』，你怎麼就是不聽話？」小孩也許會有滿腹的苦水：「哪有，明明是同學先動手打我的……。」 林淑棻表示，責罵小孩是無效的教養，因為沒有先照顧到小孩的感情，表達自己的擔心與關心：「你有沒有受傷？媽媽看一下。」「我在猜你會和別人打架，一定有你的原因。」「痛不痛？你要不要告訴媽媽發生什麼事？」光是一味指責小孩或用「講道理」的方式，結果就是阻斷親子溝通的管道。 「你看起來好有情緒，可以說說你的心情是什麼嗎？」林淑棻指出，父母需要同理小孩的心情，可以讓小孩運用情緒臉譜或練習說出自己的情緒，然後了解到底發生什麼事。 舉例來說，「不公平」是常見引起小孩情緒的一大原因。林淑棻建議，不管手足或同學之間，當小孩感受到「不公平」的對待，大人不要急著為自己辯解，而要有耐心的提問與對話，仔細了解孩子心目中對於「公平」的想法及感受。 關鍵做法5. 引導孩子學習因應問題的能力 「同理小孩的心情之後，理性也要跟著上來，」林淑棻強調，情緒教育不能只做一半，感性與理性必須兼備才行。同理，是為了安撫和了解小孩的情緒、不妄貼標籤，接著還要陪伴孩子進行理性的思考、討論，包括「有沒有其他更好的解決方法」、「下次遇到類似的狀況時，可以怎麼處理」等等。 從大腦運作來看，杏仁核是負責情緒的中心，遇到突發事件的本能反應不是攻擊、就是逃離；前額葉則是負責思考判斷、進行計畫，以及試著換不同的角度去推論事情。 陳志恆提醒，情緒管理的能力與大腦前額葉皮質的發展程度有關，父母需要給予孩子適切的協助。父母可以引導孩子怎麼面對困難、處理事情，找到因應問題的方式，但千萬不要直接給孩子答案或代勞。 例如當孩子向父母抱怨老師的時候，可以陪著孩子思考：「你覺得這個問題是可以解決的或不可以解決的？」「你認為自己能掌握或改變這件事嗎？」教導孩子認清人際的界線，什麼是自己的事、什麼是別人的事，多掌握自己能夠做的部分，不能夠做的就要懂得接受或放下。 「很多時候，事情可能很難在短時間內解決，就要學習如何與它共處，也就是安頓好自己，繼續去面對它，」陳志恆說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382850 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 合作網站／#未來Family #EQ #情緒 #情緒教養 #未來Family #育兒 #親子教養 

2018最強新男團Stray Kids首發台壓專輯 賣萌求支持

2018年歌謠界最值得期待的 Stray Kids 是由2017年10月在JYP ENTERTAINMENT和Mnet合作的真人秀節目“Stray Kids”中通過層層關卡終於出道的9人男子團體，由Bang Chan，Woojin，Lee Know，Changbin，Hyunjin，HAN，Felix，Seungmin，I.N等9名成員不僅證明了在歌曲上的創作，Producing，Concept，Performance等各方面都親自參與展現實力的面貌給大眾留下了深刻的印象。而這次首次在台灣發行專輯[I am NOT Special Edition]也特地錄製影片向歌迷問候，還賣萌說中文請大家多多支持! Stray Kids正式出道前，在今年1月發售了Pre-Debut專輯《Mixtape》，在芬蘭，挪威，瑞典和菲利賓等4個國家的iTunes專輯排名獲得第一名，得到了海外粉絲們的認證。並且在美國Billboard選出的“Top 5 New K-Pop Artists to Watch in 2018”當中獲得了第一名，是今年受到最多關注的新人。展現強勢新人之姿後更以出道首張迷你專輯《I am NOT》與主打曲《District 9》正式出道，專輯中共收錄了8首全部為自創作的歌曲，以《I am NOT》出發為他們在未來即將展現音樂上的能力而拉開了序幕，展現擁有著無限成長力的Stray Kids 邁出了他們的第一步。 [I am NOT Special Edition]也獨家特別加收Stray Kids正式出道前，在節目《Stray Kids》當中展示過的7首自作曲組成的專輯《Mixtape》，從Electronica到Hip-hop！JYP的原石9人展現完全無修飾而天生的潛能與新穎音樂風格。全專輯都是自作曲也展現樂壇新人的強大野心，用歌曲傳達了他們自己的實際狀況與真正想要表達出來故事，努力的去表達出對於自我認知的苦惱與真實，讓人感受他們在音樂上無限成長的能力! [I am NOT Special Edition]獨家精華盤除了一次收錄兩張專輯的精華版寫真外，還有特別附錄的七首音樂錄影帶DVD，9月14日正式在台發行。 

「Poper名人榜專訪」兩性戀愛類｜代筆小姐

曾擔任一日波波學堂線上課程講師，分享經營自媒體的經驗，大獲好評！不私藏的內容讓參與課程的 Poper 們受益良多，今天就來暸解 代筆小姐 的創作大小事吧！1. 當初成為創作者的契機是什麼？一開始是想轉職成為自由工作者，擔心沒有文案案源就開始經營網路平台，後來看到 PopDaily 的招募廣告說到「每個人都可以成為創作者」就決定報名成為 Poper！ 2. 為什麼會朝兩性、心靈雞湯的方向創作？當初會以這個類別為主要創作方向是希望透過自我成長的一些心得跟自身感情經驗，幫助讀者並給他們建議跟鼓勵。同時也希望從心靈雞湯的創作給予讀者心靈上的支持和精進自己的方法。 3. 創作時如何找尋主題靈感?大部分的創作靈感都是自身經歷去轉化，但同時我也會去關注其他創作者在寫什麼或者是現下流行，如果希望得到更多回饋，創作者應該多吸收外界的新資訊，不是鼓勵大家去模仿，而是透過多看來學習，並給讀者帶來更好的內容！ 4. 在波波平台上的創作主題包括了「好女友日常」、「成長雞湯」跟「代筆愛自己」等等，最近有想新分享的創作主題嗎？因為我今年也要滿30歲了，所以日後會想要多分享一些偏向職涯探索跟自我成長的創作主題，希望透過我的個人經驗來幫助更多人，讓讀者有勇氣面對原本在職場上遇到的課題或挑戰！ 5. 代筆小姐常跟粉絲分享自己買的書，如果要推薦心目中的前三名會是哪三本？我推薦的三本書想要傳遞的理念很相似，第一本書是艾兒莎的「窮忙時代的翻身準則」這本書很適合需要勇氣跟鼓舞的人，從這本書中我獲得了很多力量。第二本是「就怕平庸成為你的人生註解」這本是我的啟蒙老師歐陽立中的書，從這本書我得到了很多啟發跟堅持創作的意念。最後一本是謝文憲的「人生準備40％就衝了」，這本書讓我知道你不需要做到很完美才能夠出發執行一件事，有時候準備到一定的程度就可以衝了！ 6. 身為熱愛寫心靈雞湯的創作者，自己最喜歡的一句勵志短句是哪一句？我最喜歡的勵志短句是「人生最大的風險不是失敗而是平凡」我不希望自己的日子是平平凡凡的過，現在身為自由工作者很多事情都靠自己，感到挫敗的時候我都會想起這句話來鼓勵自己，讓自己有動力面對更多挑戰。 7. 創作主題「好女友日常」常常以自身的遠距離戀愛為經驗進行創作，代筆小姐認為談遠距離戀愛前的情侶一定要知道的三件事是什麼？第一點是「知道自己是誰」，雙方都應該要有主體性，在感情中不要因為對方而改變了自己，第二點是「兩人都是獨立的個體」情侶不應該像是緊密的藤蔓而是兩棵獨立卻又能互相扶持的大樹。最後一點是「不要害怕衝突」，不要因為怕傷感情而避免衝突！情侶間最重要的就是溝通，良好的溝通是情侶間維繫關係不可缺少的一點。 8. 經營內容最開心的是？「有人因為我而改變」是我經營內容最感動跟開心的事。有讀者分享因為看了我的文章獲得了很大的鼓勵跟勇氣，讓我深深感受到自己在做的事是很有意義跟被喜歡的。除此之外，當讀者了解我在文章中想傳達的意念跟我分享討論的時候，也讓我體會到「真心換真心」只要認真付出一定會有人回應妳的！ 9. 有自己平時關注的波波創作者/KOL嗎？我平時最常關注的創作者是暖樂，我很欣賞很知道自己要做什麼的創作者，暖樂總是能夠快速寫出文章，而且不論是大方向或創作細節都掌握得很好！除此之外我也很常關注小森，他是一位很有個人風格的創作者，他的手寫字我非常喜歡！最後一位是尼克小姐，尼克小姐的 IG 經營得非常棒！他非常懂得如何跟粉絲交流互動。 10. 近期的規劃或未來的期許?年底前我會進行我的公開演講在12月19號，演講不只是跟觀眾分享身為自由工作者的大小事，更多的是告訴觀眾如何過上一個有選擇權的人生！ 明年的規劃很多，第一個是我準備出我的第一本書，很開心收到了出版社的邀請，預計會在明年年底前完成第一本。第二個是我會進行「自媒體經營」的線上課程，希望透過課程讓更多人可以學習經營個人平台的知識技巧。第三個是我會跟學美術的弟弟合辦一個工作坊，而最後一個是「走入校園」的計畫，我會運用創作所學，教護理系學生如何寫作！ 創作既溫暖又激勵，總是能夠打動大家的心，快去看 代筆小姐 的文章吧～一定能在創作的路上陪伴你！ #popdaily #popdailypoper #代筆小姐 #happydebbie #自媒體經營 #戀愛 #兩性 #poplove #波波邱比特

學會自我反思，才能成為更強的自己

從過去的感情中學習：走向成熟的心路歷程

沒有人天生就是強者。唯有從一次次失敗的經驗中，不斷地反思與檢討，才能逐步磨練自己，讓自己變得愈來愈強大。 最近，朋友在結束上一段感情後，很快就交了新男友。看著他們甜蜜牽手，迎向新的未來，原以為她的生活應該重拾快樂。然而，出乎意料的是，朋友時常提起前任，抱怨他對她的種種不好，彷彿所有問題都出在對方身上。無論是感情的破裂，還是過去的不愉快，她似乎總是把責任推給前任，從不考慮自己在其中的角色。 我們每個人都會遇到挫折和失敗，感情中的分分合合尤其如此。當一段關係走到終點時，很容易把錯誤歸咎於對方，這是一種保護自己的方式。但事實上，學會自我反思才是走向成熟和強大的關鍵。強者並非無所畏懼，而是能在逆境中回看自己，從中汲取教訓。當每一次困難來臨時，真正的強者不會先指責他人，而是問自己：「我可以做得更好嗎？我是否有改善的空間？」 如果朋友能靜下心來思考，她會發現每段感情的破裂，通常都不是單方面的責任。雙方的互動、彼此的期待、溝通上的問題，都可能是導致分手的原因。而將所有問題歸於前任，實際上是無法真正解決問題的，也讓自己無法成長。 既然她已經開始了新的感情生活，就應該放下過去，停止以“受害者”的心態看待過去的一切。 過去固然有傷痕，但這些傷痕不應成為前進的絆腳石，而應成為她成長的養分。如果她能夠從這段經歷中學習，不斷提升自己，那麼未來的感情路上，她將更加堅定、成熟。 面對新生活，重要的是以積極的心態走下去。未來的路或許仍會有挑戰，但只要我們懂得自省、勇於改變，就能擁抱真正屬於自己的幸福。人生短暫，過去的陰影無法改變，但未來的光明卻在我們手中。 💓追蹤IG:Juily

為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷

當要你回想起關於原生家庭的回憶，你能夠發自內心地笑著嗎？快樂的回憶多多少少是有的，但我想，也有人第一個浮現的畫面，是童年被父母打罵、誤解、羞辱的不堪回憶－－也許從中我們確實學會了許多事，但也造成我們一輩子都難以癒合的傷口。你知道嗎？這些創傷，不只在午夜夢迴間糾纏著你，也很可能連帶影響到你的下一代。 （圖片來源：Pexels） 「代際創傷」－－無形間代代相傳的傷害 每個人多多少少都會有創傷，而我們時常以為自己已經忘卻那些傷害，它們卻又會在某個夜深人靜的時刻再度打亂我們的思緒。這些創傷可能不只帶給我們壓力、悲傷、憤怒，還會在無形間影響了我們的行為模式，甚至，在無意間複製了這個創傷給我們的下一代，像這樣潛意識地一代傳一代的創傷，就叫做「代際創傷（Transgenerational trauma）」。 因此，你會發現有些曾經遭受過家庭暴力的受虐兒童，在長大成人後，竟也成了會對伴侶及孩子施暴的加害人；有些人聲稱最討厭父母總是對自己情緒勒索，但自己卻也使用同樣的方式對待自己親近的人，他們在不知不覺間，成為了自己當初最討厭的模樣。而在大眾中最常見的代際創傷，則是：你明明清楚打罵會讓孩子感受有多差，你卻無法忍住自己想對孩子破口大罵的衝動。 （圖片來源：Pexels） 如何治癒自身的代際創傷？ 難道，我們始終都會變成自己討厭的模樣嗎？不是的，只要你開始意識到創傷的存在，並願意去正視它、撫平它，我們可以讓這個創傷在我們這一代止步。 我們總是會把痛苦的回憶埋藏在自己的內心深處，假裝自己看不見它，但我們都明白，它還是一直在那、它未曾消失。要治癒這個創傷，我們必須學習去正視它，這可能會讓我們感到很痛苦、喘不過氣、心情奇差無比，但只要有一天你鼓足了勇氣去面對它，並試著安撫過去受傷的自己，你會發現自己感覺好多了，長年壓在心上的大石好像沒那麼沉重了。 曾經，媽咪編也不斷受困於悲傷的童年回憶，直到開始正視自己的創傷後，我才得以和自己和解、和父母和解。這麼說可能有點抽象，如果你依然不曉得如何去正視自身的創傷，媽咪編非常推薦大家多多閱讀關於心理療癒的書籍，提升自我覺察、自我修復的能力，或是尋找適合自己的心理諮商師，讓他們透過專業來協助你面對創傷。 （圖片來源：Pexels） 停止複製創傷，營造健康親子關係 相信大家內心其實都不想複製原生家庭造成的創傷給下一代，過去我們可能在無意識間不小心複製了相同的模式來對待孩子，請不要太過自責，我們可以從意識到這件事開始，逐步改善自己的行為，並營造健康的親子關係。以下提供三項親子關係經營的重要觀念，讓我們一起終止代際創傷吧！ 一、家長是引導者，不是支配者 上一代的教育，往往視孩子為成人的附屬品，大人說要做什麼、怎麼做，孩子就要照著做，這是「支配」。但我們教育孩子的目的，並不是希望他成為一個只會服從他人的傀儡，而是希望他成為懂得待人處事，又能好好照顧好自己的人。要成為這樣的人，孩子需要的是有人當他的明燈，慢慢引導他成長為這樣的人，這是被支配的孩子學不到的事情。 所以，丟掉上一代帶給我們的支配欲，練習做一盞明燈吧！過程也許辛苦，但最終孩子會成為有智慧的人的。 （圖片來源：Pexels） 二、溝通為首要之務 會對小孩打罵、嘲諷、羞辱的父母，他們的目的只是為了讓孩子受傷嗎？其實仔細想想，大多數這麼做的父母，他們也只是「為孩子好」，只是用錯了方式。這種模式的父愛、母愛，往往得等到我們長大成人了才頓悟－－「啊，原來是為我好，但卻還是難以諒解。」 如果我們能坦誠地和孩子說出自己的感受、和孩子一起練習親子溝通，我們為什麼需要用這種傷人的方式來「為孩子好」呢？親子溝通從來不是一件易事，但從現在開始練習，一點都不遲！試著停止吼罵，誠實地說出你為什麼生氣、為什麼難過、你希望孩子怎麼做吧！ （圖片來源：Pexels） 三、保持好奇心 許多人都忘了，孩子也是獨立的個體，他們的見識少、頭腦單純，所以常做出讓我們難以理解或是令人生氣的行為，但我們需要牢記一句話－－「沒有孩子天生就想當壞孩子」。很多在成人眼裡很故意的行為，通常背後還隱含其他的動機，像是：渴望被注意、單純好奇後果等等。 這些動機需要成人發揮自己的「好奇心」去了解，所以先別像我們的父母一樣急著用棍棒伺候，用提問的方式去了解孩子內心的小小世界，再試著坦誠溝通吧～ （圖片來源：Pexels） 要意識到自己的內心創傷，並且學習面對、改善，這需要很大的勇氣；練習和孩子好好地相處，也不是一件容易的事，但只有試著開始，才有改變的機會。代際創傷，就從我們這代開始終結吧！ 【延伸閱讀】 爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #代際傷害 #代際創傷 #幼兒教養 #親子關係 

為什麼你們的戀情是他「不能說的秘密」?！ 7大原因告訴你

嗨！我是喬瘋小姐，你今天過得好嗎? 這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！ 💁‍♀️喬瘋小姐IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬瘋小姐的文章 交了男朋友後的第一件事，相信幾乎大部分的人都會是想要跟自己的好朋友們分享這個好消息的，但為什麼你的他卻一直沒有跟他的朋友介紹你的身分呢? 今天就來跟大家分享，為什麼你們的戀情是他「不能說的秘密」?！ 7大原因 ▍他的心還沒定下來 跟你交往只是單純想有個戀愛備胎，可以隨時依靠耍賴，但並不想因此斷了在外的社交關係，怕公開說自己死會就會少了很多認識更好的異性的機會。 ▍妳只是他的後宮之一 這是大多普遍的原因，舉例像是在國外打工度假而跟國內的女友分隔兩地，受不了寂寞，而在國外跟你交往了，但不想跟正宮分手，所以你成了他在國內不能說的秘密。 ▍他對自己沒信心 有些人對自己比較沒自信，怕被說「自己配不上你」之類的調侃話語，所以才選擇不公開。這部分可能就要你來協助一下，培養他的信心，不然愛情一高一低很容易有問題的。 ▍想等關係穩定再說 看了太多的速食戀情，所以對於感情這件事比較慎重，年紀越大可能會越有這樣的傾向(但還是看人)，會想等穩定關係後，再介紹給自己的家人朋友認識。至於到底多久才算穩定呢? 每個人看法不一，這也是你們雙方要去討論溝通的，不過如果說什麼1-2年的個人就覺得那有點.... ▍不想要成為被討論的話題 不想跟太多人解釋自己的感情私事，也不想被討論，所以選擇不公開。但我覺得這種人多少還是會跟自己最好的朋友介紹一下你的，如果完全沒有，那也是很奇怪的。 ▍不符合家人期待 很重視家人的意見，知道家人可能不會喜歡你，所以選擇先偷偷戀愛，等真的被發現或是等他喜歡你到能為你鼓起勇氣面對家庭了再說。但絕對不要痴痴的等，如果你們交往了一段時間了，對方還是要有些行動作為才行，是否真的有想辦法讓家人接受你，才是真的有在意你啊！ ▍他對你沒信心 雖然喜歡你，但卻對你的外表不滿意，覺得你帶不出場，讓他沒面子。這種的本人建議完全可以放生了，喜歡你卻又嫌棄你，面子比你還重要的話，那他就跟自己談戀愛就好了。 該怎麼做才能確定對方是什麼心態? 是單純低調還是花心玩咖? 答案就是觀察。 很多女孩交往後就會完全陷入，對方說什麼就信什麼，千萬不要那麼單純了，不是要你學會耍心機，而是還是要懂得在意一下周邊的事物。 如果對方是一個什麼都會在社群分享的人，唯獨你不能出現，那就是有問題。如果他之前的女友都有公開，只有你沒有，那就是有問題。如果他對於公開你們的關係有太多的疑慮，或者是覺得很麻煩，那就是非常有問題，以上這幾點，大家可以觀察看看。 最後要說的是，大部分的男生喜歡一個人時，會大肆放閃，就像雄性動物會占地盤宣示主權那樣，這是本能。就算不是公開給全部的人知道，他的好朋友們也會知道，因為會想要你融入他的生活，最後認識他的父母代表他對你有一定程度的重視，不然面對見父母後他所要回答的一堆麻煩提問，很多人是會覺得很麻煩的。 所以不要盲目於愛情裡，沉默不代表沒事，溝通了解才能知道這段感情是不是值得你走下去；見不得光的愛情，勸你不要也罷。 ◆如果你喜歡我的分享，請給我幫按個愛心給我一個愛的鼓勵，讓我有更多的創作動力 : ) ◆我會持續分享關於愛情、親情與自我成長的關係，透過這些關係讓我們更認識自己、遇見更好的自己，如果你也是個想要更了解自己的人，歡迎追蹤我，也許在我走過的路上，你也能獲得一些力量。 ◆最後也歡迎留言給我，如果有機會能幫到你，我也會覺得非常開心。 想更了解更多喬瘋，到這裡↓↓↓ 【關於Miss喬瘋】https://missjoyfeng.com/about/ 【IG追蹤分享日常】https://www.instagram.com/missjoyfeng 【FB粉專點個讚】https://www.facebook.com/missjoyfeng #愛情#感情#兩性話題#兩性關係#不能說的秘密#不能公開的愛情

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