呆呆熊文山區早午餐推薦｜超澎湃班尼迪克蛋早午餐，補足你一日所需的營養！

又到了文山區早午餐推薦的時間啦！近期越來越多早餐店進駐文山區，但今天要單獨為CorkyBear呆呆熊早午餐做一個獨家特輯！為什麼呢？因為擁有豐富配料的早午餐，一般在木柵店家而言，是比較少見的。所以囉！還在煩惱可以去哪吃早午餐？那就讓我來告訴你吧！ 呆呆熊早午餐【環境介紹】 CorkyBear呆呆熊早午餐隱藏在木新路三段的74巷裡，即使是時常在文山區跑跳的我，也不曾發現過，不過這次透過木柵社團介紹，才發現原來有這麼一間相當不錯的早午餐店。 從一進門就很喜歡CorkyBear呆呆熊整體帶來的氛圍，是明亮、安靜、整潔！不像一般早餐店吵雜、擁擠，即使停留的時間再久，也不擔心油煙味的殘留。其實，Corkybear呆呆熊在音樂上也特別挑選過，選了一般咖啡廳才會聽到的輕音樂，自然而然讓在用餐的客人也會降低說話的音量，讓美好的早晨也可以在很愜意的環境中度過。 除了一般座位區以外，還有舒適的沙發座椅，牆壁上除了餐點圖片之外，還有一些植物盆栽、勵志小語、壁畫，非常文青。 店內採自助式，餐具跟醬料都是自取的。記得用餐完後也要幫店家回收唷！ 呆呆熊早午餐【餐點介紹】 先來看看菜單吧！呆呆熊的品項非常多元化！ 基本早餐店該有的品項都沒少，額外還有丼飯、咖哩飯、炒烏龍、小朋友的專屬餐點。讓早午餐的選擇更為豐富不受限。而且大多數菜單上的餐點都是出自Corkybear呆呆熊用心製作而成的，別家也吃不到的獨家美食！ Cork year 呆呆熊所有餐點都是可以搭配套餐的，以銅板加購價來說，非常划算又不怕肚子餓！ 早午餐均附Corky紅茶，如需換購其他飲品可以折抵30元 呆呆熊墨西哥辣肉醬【厚蛋餅】 是讓我驚艷的蛋餅！厚實酥脆的蛋餅皮，如同蔥油餅的外皮一樣，但吃起來卻不油膩。早上起床最怕沒食慾！但墨西哥辣醬真得很涮嘴，撒上匈牙利紅椒粉來提味。鮮紅的佐料有種豆瓣+莎莎醬的感覺，但實際上問過老闆後，才知道隱藏在內餡裡的神祕醬汁，原來是用真材實料的番茄和番茄糊炒出來的！很像我個人最愛的義式紅醬！ 辣度的部分，其實沒有想像中的辣，是一般人都可以接受的。 燻鮭魚班尼迪克蛋【早午餐】 薯條、胡麻沙拉、香蕉、柳丁、軟法、燻鮭魚片 以現在早午餐的價錢，已經漸漸吃不到兩百塊左右的價錢，但呆呆熊的早午餐非常佛心，除了食材新鮮以外，份量也毫不吝嗇。如果你食量不大的話，建議可以和朋友合點一份。 以賣相來說，Corkybear呆呆熊的早午餐完全具備色香味俱全！以最經典的班尼迪克蛋早午餐作為開場。班尼迪克蛋的精髓，就是水波蛋搭配特製甜鹹的荷蘭醬汁，以刀叉將蛋從中劃開，有如瀑布般的蛋黃慢慢流了下來，融入在軟法的麵包中，再將厚切的燻鮭魚放置在最底層，加上軟法本身鹹鹹的起司口感，連同吸附的蛋黃液一口同時咬下，整個大大大滿足！ 花生培根歐姆蛋【漢堡】 培根、歐姆蛋、小黃瓜、番茄片、新鮮蔬菜、花生醬 這大概是我吃過最清爽的漢堡，漢堡皮蓬鬆紮實，經由表皮烤過的漢堡皮，吃起來別於其他間來的更有份量！搭配新鮮生洋蔥、煎的恰到好處的培根，非常入味！添加的花生醬也不會過多！夾雜著新鮮蔬菜，就連蛋也是選用加了鮮奶油的歐姆蛋，吃起來甜鹹融合，非常過癮！ 呆呆熊早午餐【飲品介紹】 在Corky呆呆熊鮮奶茶甜度是可以客製化的。茶跟鮮奶的比例也調配的剛剛好，即使是無糖也一樣保有茶的風味。喝起來不會水水的，而且ML數也給的超級大方！ 喝起來順口、不苦澀，很適合早上起來喝一杯提神，上層的奶泡綿密，喝起來整體奶味偏重，店家在咖啡機跟咖啡豆上，都選用最優質的咖啡豆，調配出濃郁又好喝的拿鐵！就連攪拌棒也用超可愛的貓咪造型！喝起來特別療癒。 呆呆熊早午餐【整體評價】 再這次吃過Corkybear呆呆熊早午餐後，留下蠻好的印象。無論是環境還是餐點，就連工作人員的服務也都非常親切。到目前為止都蠻滿意的！同樣Corkybear也是一間非常適合和朋友一起聚餐的好去處！個人非常推薦！下回有機會要再來嚐嚐Corkybear呆呆熊其他的特色餐點，到時再分享給你們！ 環境：🌞🌞🌞🌞🌞 價錢：🌞🌞🌞🌞 服務：🌞🌞🌞🌞🌞 品質：🌞🌞🌞🌞🌞 呆呆熊早午餐【店家介紹】 以上為呆呆熊文山區早午餐推薦｜超澎湃班尼迪克蛋早午餐，補足你一日所需的營養！的介紹，讓住在木柵，還不知道要吃什麼的朋友，千萬別錯過了！ ▾▾▾關於我 ▾▾▾Instagram #文山區早午餐 #木柵早午餐 #台北早午餐推薦 #Brunch #Breakfast #木柵早餐店 #呆呆熊早午餐 #早午餐推薦 #corkybear呆呆熊 #木柵咖啡廳

Cuppa FS Cafe X 富興工廠｜咖啡香揉合工業風格｜一加一大於二的氣氛營造⏳

#肉肉揪謀迎 🦋 老➰ 並非 壞象徵 也是故事 以及經驗談💬 坐在這裡 看老屋 聽說 事➰ wawa們〰️ 我們台中最新景點富興工廠1962🔅 裡面除了很美的空間營造之外 也與咱們台中很有名的Cuppa VV Cafe合作🔗 在此設立了Cuppa FS Cafe 走的也是相同基調的水泥工業風🗄 但也有同中求異 肉肉帶你們看一下(招手🎏 人來人往的復興路 相信台中人都不陌生 以前是舊站🏚 現在轉頭變成主車站 因此人潮更加熙攘 富興工廠就在這裡的巷中🎢 外觀就是饒富古味的工廠原始外觀 頗為彪悍與年代感的水泥建築 Cuppa FS Cafe就在一樓🛖 內部裝潢與VV差不多 但不同的是 VV在十字路口上⚓️ 原本就充滿光線 而位於工廠內部的FS 便利用了工廠內部鮮少外部光源的特性✨ 營造出慵懶的頹廢感 選定座位後 肉肉也在富興工廠拍了一圈🎞 回到座位自然而然地如同sop的東西都到齊惹 肉點了🛎 海鹽拿鐵 芭樂冰美式 手工鹹蛋黃維也納麵包 檸檬派 芋泥波士頓 ▪️海鹽拿鐵 ☕️➸ 鹽味不會很濃 主要也是為了不搶掉拿鐵本鐵的味道 做一個互相調配的動作 中焙的拿鐵本身味道也偏向較淡🏷 牛乳的風味也是比較低負擔的口味 應該也是現代飲食的潮流 讓大家能夠嘗到好喝拿鐵並且低ＧＩ⛱ ▪️芭樂冰美式 🍹➸ 紅心芭樂風味很明顯 苦甜苦甜的口感 讓這杯美式不同於一般美式🥁 是會講台語的 與調味拿鐵不同的是 美式會突顯佐料的風味 單純的苦味襯托單純的甜味🍯 又相輔相成 成為很妙的滋味 ▪️手工鹹蛋黃維也納麵包 🥐➸ 今日第一名 鹹蛋黃真的是台式卡士達的存在💫 鹹度適中口感溫潤 搭配上鬆軟的維也納麵包 真的是讓人無法自拔的 陷入金黃色的鹹蛋黃海洋裡🐋 口味上不管是早餐下午茶宵夜都很適合 所以來了一定是得帶複數回家的🛍 ▪️檸檬派 🥧➸ 很特別的派皮 有點巴斯克的感覺 咖啡色的外觀令人食指大動🧬 檸檬派體的酸度相當到位 本體也十分扎實 酸味會在口中奔騰🍋 十分的令人驚艷 ▪️芋泥波士頓 🍰➸ 波士頓蛋糕最吸引人的 就是滿滿的奶油花🍦 芋泥本泥相當給力 芳香四溢的體驗感 也不會非常甜膩 讓人一口接著一口🥄 好吃好喝的甜品飲料 好美好拍的全新環境🌸 感謝身為台中居民 有這樣的地方 讓肉能長肉肉(⁉️)又殺底片 來台中真的很歡迎來走走抗抗👫🏾收入走春行程 Cuppa VV 也會與富興工廠1962聯名進駐，成為有著舊工廠靈魂的 「 Cuppa FS Cafe 」———by Cuppa Fs Cafe 📍 Cuppa Fs Cafe 🏠 地址：台中市東區復興路四段37巷2號 ☎️電話：04-2223 2099 ⏰營業時間：11:00-20 :00 🚷公休 無 🎈FB：https://www.facebook.com/Cuppa-Fs-Cafe-109789071506186/ 🎈IG： @cuppa.fs 🎈IG： @fusionspace1962 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #肉肉呷美霸 #Taiwan #Taichung #taichungcafe #taichungfood #taichungfoodie #taichungdessert #chiutiocoffee #taichungtravels #台中景點 #台中 #台中甜點 #珈琲 #台中新店 #台中新店報報 #台中下午茶 #コーヒー #台中咖啡館 #台中早午餐 #台中千層 #coffee #dessert #latteart #富興工廠1962 #cuppavvcafe #文創園區 #台中一日遊 #文創市集 📌 #cuppafscafe

超濃郁！蒜味奶油蝦蝦飯 一秒到日本沖繩旅遊去 市府轉運站美食 聯合報美食|飯丸屋-台北松菸店

超濃郁！蒜味奶油蝦蝦飯 一秒到日本沖繩旅遊去 市府轉運站美食 聯合報美食

做為一個社畜上班族，璃空每天都一定會經過台北市政府轉運站，自然而然就常常在附近覓食。不過附近也是百貨公司林立，要吃一餐大多不便宜，常常是兩三百起跳。 不管是要坐公車坐捷運坐客運基本上我都會在市政府對面的聯合報公車站就先下車，而這次要介紹的美食店家就是位於聯合報站走路三分鐘就能到達的飯丸屋-台北松菸店 隱藏在高樓大廈後頭的小巷裡，其實有超多小吃~ 小巷子裡面一間度假風的白色店鋪特別顯眼~ 這間飯丸屋竟然是專門賣沖繩飯糰的~璃空上次去沖繩已經是6年前了!!! 外面等候區與內用區是隔開的，感覺很舒適~ 飯丸屋的菜色超級多!!!看起來都很好吃! 因為是跟朋友一起來的，所以就選擇內用啦!! 內用座位是連著廚房工作台的小吧台，所以可以看到整個廚房挺乾淨的!加分加分! 最後這次點的是店裡面正在推的蝦蝦飯!! 蝦蝦飯光聽名子就非常的美味，璃空超愛吃蝦XD 而且這個蝦蝦飯有兩種口味，分別是蒜味蝦蝦飯跟奶油蝦蝦飯~ 所以我們當然是一人點一種囉! 單點139/149 套餐附飲料小菜193/203 看看這塊奶油!好大一快，太罪惡了吧><!!! 還有這個蝦蝦~一整隻看上去金黃酥脆! 其實蒜味蝦蝦飯跟奶油蝦蝦飯只差在奶油的部分，璃空建議大家不要猶豫，一定要選有奶油的!!!!! 店員剛剛端上桌的時候熱騰騰的，奶油融化在蝦蝦上面超級無敵美味!! (一定要趁熱抹奶油~) 而且我認為最成功的是店家主打的「蒜味｣是認!真!的! 蝦子本身就散發超濃郁的蒜香，餐盒裡面也是撒上蒜片、飯上有蒜泥。 簡直是愛蒜人士的天堂，跟某些餐廳選蒜味結果我吃不出有放蒜的那種差十萬八千里XDD 一開始因為看圖片上的大小怕吃不飽，所以有搭配套餐。選了蜂蜜檸檬、無糖綠茶跟薯條。薯條一個是蜂蜜芥末一個是明太子口味。 結果發現他們加強項真的是炸物，薯條跟蝦蝦一樣炸得很酥脆~ 但失算的是...吃好飽QQ 大家不要看這盤裡面飯不多，他們蝦子給很多隻(我吃太開心忘記數了) 但也因為如此我一邊吃蝦配飯很快就吃飽了! 這個飯也是很NICE，粒粒分明，明顯是專門製作壽司時會選用的米~ 下次有機會一定要來點看看它們的壽司! 女生的食量我覺得套餐會吃很飽，男生吃應該是剛剛好(可以再多點小點心) 不過很開心好吃的薯條店員幫我加了個蓋子外帶嘻嘻 好吃的東西可不能浪費~ 在享用餐點的時候時不時會看到它們製作其他顧客的餐點，生意非常好 而且這個壽司製作過程光用看的就覺得好像很美味... 那個配料根本就要從飯糰裡面爆出來了吧???? 邊吃還跟朋友一起討論這家的飯捲感覺超級適合那種學校校外教學、野餐、公司聚會的時候可以訂。 歡迎大家嘗試嘗試，有吃過的飯友也可以留言分享你的經驗!哪個最推! 朋友非常喜愛沖繩，他還特別把菜單帶一份回家哈哈哈 附上菜單給大家，價格上這個餐點我認為CP質非常高!以後經過市政府都會想推薦朋友來吃看看。 另外在來說說我自己比較心動的幾個小地方~ 首先是店面雖然不大，但看得出店家在裝潢上非常用心。 基本上都是暖橘調、木質調、度假風。外帶等候區也很舒適，並且選用兩種不同的地板將區域劃分開來。 在來是內用的椅子，這個我好喜歡。這個木椅很有份量，除了外表可愛可愛之外，還有讓人坐上去舒適的弧度上的設計，璃空的大屁股坐得很穩! (差點都要問問店家椅子哪裡買的了XD) 最後呢，大家可以仔細回看璃空的文章照片。店員們的制服裡面竟然包含著一頂可愛的漁夫帽!!! 也太可愛了吧~ 真的是很貫徹那種日本的精緻細節，還有沖繩的度假海邊風格唉 ! 最後來張開心的跟蝦蝦飯菜單合影，紀錄一下下次還要來吃。 店員們都是現場點現做，所以常常生意非常好要稍微等後一下~ 店員們的態度也都很親切，大家不妨可以坐下來品嘗喔! 如果是在附近大樓辦公的話，也可以打電話叫外送，還可揪團點餐累積點數換免費的套餐或周邊喔(小資女孩必備技能「揪團｣) 同事吃的開心妳也開心^^ 地點：台北市信義區忠孝東路四段559巷16弄1號1樓 (近市政府捷運站、松菸文創園區) 營業時間：06:30~20:00 無公休 臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/onigiriplanet Google地圖:https://reurl.cc/yQR8kM 官網：https://www.onigiriplanet.com/IG：https://www.instagram.com/onigiri_planet_/ #台北市政府 #台北轉運站 #市政府轉運站 #信義區美食 #聯合報美食 #市政府美食 #新光三越美食 #松菸文創園區美食 #松菸美食 #國父紀念館美食 #松菸美食 #信義美食 #沖繩美食 #平價美食 #蝦蝦飯 #沖繩飯糰 #飯丸屋

《山》｜給所有想放棄自己喜愛的人們

毫無疑問人生根本沒有規則 只需要專注於眼前路程 專心在每一個腳步 你確定了嗎？那就勇敢的跨出腳步 你站穩了嗎？那就放心的往前走 / 人都會有否定自己的時候，或多或少，那是一個提醒、是一個過程，接受總是這樣的自己並不容易，畢竟從來沒有人告訴我們要怎麼接受，扭曲的內在成為一種是非題，而不是兩者皆是。 在一次爬山的過程，因為肌群使用不當或是太少使用，讓我在剛開始沒多久就產生疼痛，那時友人問我會擔心爬不到嗎？我說，只要是有終點的事都沒什麼好怕的，因為只要我向前一步，就也在倒數路程。 那時我想到自己面對現實時，常因為看不見終點而感到無力，如果就像蛋堡《過程》裡寫到的歌詞一樣：「離開世界之前一切都是過程」，那這一切是不是也沒有什麼好怕的，因為生活就是一場倒數，走到終點回頭看也終究是場過程而已。 所有的心靈雞湯寫的都是簡單明白的啟示，即便那些該如何放寬心的道理被完整存放在心裡，終究還是要與心魔抗衡，因為明白道理到成為道理本身，是完全不同的過程。 就像爬山一樣，第一次你會因為還未習慣那樣的陡上而感到痠痛，第二次肌肉有了先前的記憶，不再因此而不適，第三次每一步都帶著先前的過程，你成為你腳下的每一步，每一步也單純像是平常走路一樣，自然而然呼吸、自然而然走。 / 到了現在我還在學習，還是會莽撞的在每一次過程裡感到疼痛，所以練習放慢自己的每一步，即使這樣還是堅持著，因為曾經放棄過，所以現在只想要不顧一切的把握了。 給所有想放棄自己喜愛的人們，在努力攀登理想時，你已成為那座承載一切的山了，如果真的想放棄，就放棄吧，真正的喜愛是禁得起放棄的。 #山 #illustration #drawing #插畫生活 #插畫分享 #插畫 #圖文 #圖文創作 #電繪 #電繪圖 #手繪 #電繪畫 #療癒 #短文 #短文創作 #療癒文字 #自我成長

我不是你的，我是獨立的。—烏克蘭

「你是我的。」 - 我始終無法忘記那天的天氣，記得是在我們國家極少出現的暖陽。 太陽落在他的臉上，堅挺的鼻子和淡淡的笑容，那是東歐人獨有的氣質。 我現在想起來卻覺得⋯⋯ 好冷。 - 當初在校園初識這個人就對他留下不錯的印象，因為我們有好多共通性，我們有一樣的文化底蘊，能夠理解彼此話中的玩笑和諷刺，日積月累的相處下，慢慢地、自然而然就走在一起了。 直到經歷後來交往、同居、結婚、生子，我們有了更深的羈絆，也有深入彼此生命的血緣證明，我們是這麼地親密且密不可分，是的，曾經我也這樣認為過。但，我始終是「我」，我想要有自己的空間、自己的朋友、自己保有的秘密，我不僅是孩子和老公的照顧者，我也是一個人有情緒和思想的人，我不想當誰的附屬品，我就是一個獨立自由的個體。 他反問我：為什麼我不能就好好的依靠他？為什麼想出去工作？為什麼想認識其他朋友？難道我有了他還不夠嗎？他這麼努力經營家庭，我就不能乖乖聽話嗎？ 他是一個強大的男人，我深知他血液中有著不服輸的精神與頑固，只要他想要做的事情，很少有做不到的，大部分都是別人屈服，只是我沒想到有一天這個角色會是我。 「我是一個獨立且自由的個體。」 「你不能控制我。」 「我們彼此是獨立的。」 在溝通過多次未果後，我開始嘗試我的獨立之路，我開始有自己的生活圈，甚至和他討厭的人結交為朋友，他們的精神和價值的確有我欣賞的地方，對於我自身也是很有益處的，所以我願意和他們成為朋友，但我沒想到這居然會觸怒到他。 有一天早上，他鄭重地問我是不是要離他而去了？他認為我背叛了他，他認為我和這個家都屬於他的資產，為什麼不能乖乖聽話？我看著他生氣到太陽穴的血管清晰可見，眼神透露出猙獰和憤恨，那不是我熟悉的人，這個人好陌生。 而當天半夜凌晨五點，他無預警就開始動手打我，這是第一次卻不是最後一次。接連著幾天，沒有停過，情況越來越嚴重，高大的他，一開始只是箝制著我的身體、癱瘓我的自主能力，但是這卻讓我越來越堅定，自己要的是什麼，我大聲呼喊：「我要自由！」迎接我的是狠狠地被痛毆，甩巴掌、拳打腳踢都是家常便飯，全身是傷的我，痛到甚至我以為這是被子彈穿過身體、炸彈炸到的感覺，我很懷疑：我活得下去嗎？ 他說：「我們是家人、不應該分開、不應該有距離，我們本來就該住在一起，他也愛我，為什麼我不能好好地接受這一切呢？」 痛，反而使人意識更清楚，一段關係中始終不對等、沒辦法接受彼此獨立，那是無法長久的，我認識了將近三十年的人，原來是個危險情人。 我以為我們的相似原來只是表面的相似，我們都在在同一個地區長大，有共同的文化、重疊的歷史、我們也同樣熟悉這樣的生活環境。我們曾經很相似，那言語溝通和文化的理解上沒有問題，其實不足以讓我們和平地生活在一起，因為我們的思想和價值觀終究是不同的，我不想要依靠一個人生活，我想要有自己的作主的能力，他根本沒辦法接受。 「你是我的。」他總是不斷重複這句。 但，強佔的愛是愛嗎？為什麼擁有自由，需要經過別人的同意？沒有人可以真正屬於誰，即使與之相比，我是弱小的。 「我不屬於你，我就是我自己。」 為了自由和獨立，我戰鬥、我防衛，我不知道是否會有人願意幫助我，但我一定會誓死不屈。 - 沒有人該為自由和獨立屈服，即使那個人曾經是你的家人。 以上撰文為針對目前的國際事件烏俄戰爭所寫，一個獨立國家烏克蘭因被俄羅斯主動攻擊，被迫全民戰鬥的處境，也適用於各種關係。 2022年24日清晨5點開始，俄羅斯總統普丁宣布對烏克蘭採取特殊軍事行動，基輔等多地遭受攻擊。 這場俄烏戰爭，也成為自1945年的第二次世界大戰結束以來，歐陸經歷的最大規模戰爭。 如果你也有一樣的想法，歡迎分享一起 #支持非暴力溝通 和 #抵制戰爭行為！ #prayforukraine #烏俄戰爭 #烏克蘭 #俄羅斯 #prayertime https://instagram.com/eileen.ginsui

這一生，我們無法做到別人無話可說，但我們可以做到自己心滿意足，認識自己是一生的功課。

為自己而活比在意他人眼光更重要 人生為自己而活，希望自己不受外界的干擾，過想要的人生，每天起床是為了自己美好的人生而醒，過著自己心目中想要的樣子，不知道你是否也是如此呢？ 現在的我一步一步走向我想要的人生，喜歡安穩又冒險的人生，有個溫暖的家可以窩，在事業上、生活中偶爾做出冒險的事情，增添色彩。試著接觸自己有點害怕但想突破的事情，第一件事情是與人的連結，對於我來說是冒險，長時間獨自一人，習慣一個人做事情，漸漸地不知道怎麼和別人磨合，而選擇逃避和交流，我從未忘記自己身邊充滿朋友，快樂的生活，與人聊天相處的自己，只是在成長的過程中不小心弄丟了，現在是該把他找回來，去拼湊出屬於完整的我。 我想擁有的人生模樣： 歡迎你在留言處分享你想要的人生樣貌。 為了滿足身旁人的要求，而迷失自己 我們無法選擇出生的環境，所遇到的人事物，在人生的旅途當中，經常會因為身旁的人告訴我們，我們應該要過怎樣的人生，應該要學習什麼知識、技能，讀哪間學校、什麼科系，去哪裡工作等等，這些都是從小的外在因素告訴我們的，沒有讓我們去摸索自己這一生的意義和使命，只是像複製人一樣，過著大家都差不多的生活，在這過程中逐漸迷失自己，有時停下來後發現自己為什麼過這樣的生活，但卻不知道要怎麼找到另一條路，只能繼續自己不太滿意的日子，就這樣一生到了盡頭，回頭才發現一切都晚了，沒有時間可以重來。 在一個環境久了，很自然而然跟著外在的步調前進，沒有停下來思考是否是自己想要的，不論是為了順應環境或是迎合旁人的心願，這些真的是你想要的人生道路嗎？走著走著，沿路的風景是自己喜歡的嗎？人生是自己的，本該掌握在自己手哩，外在的環境會改變，身旁的人來來去去，唯有你還是你，不要在人生這趟旅程迷失自己。 學習找到屬於自己心滿意足的人生 被外在因素綁架，可以找人求救或是自己脫身。想要有屬於自己心滿意足的人生，並不是按兵不動就會到來，必須主動出擊才能乘勝追擊，以下有幾點作法歡迎參考： 以上這些做法都是親身經歷過，覺得在這人生過程中都很有收穫，可以嘗試看看，或是有其他寶貴的建議也歡迎留言告訴我唷！謝謝。 最後別忘了統整這些屬於自己人生的樣貌，活出屬於自己的人生，每隔一段時間去看看是否還在自己人生想要的道路上，或是隨著生活中的變化做出一些調整，讓自己不迷惘的生活。 讓我們一起更認識自己吧！活動分享 Q1：教練對話是什麼？ A1：教練對話是種諮詢對話服務，每次時長約１－２小時。 Q2.教練對話的目的是？ A2：目的是透過教練特殊的對話技術，幫助你屏除內外的情緒干擾，降低阻礙，心無旁鶩的發揮真本領。 Q3. 教練對話可以對我有什麼作用？ A3：教練對話可以提高思考力、釐清內在(甚至潛意識)、帶著內在力量實踐內心最真實的想法。 Q4. 經過教練對話後生活會有什麼改變？ A4：依照每個人的狀況，都會有所不同，但長期來做會有以下作用： (1)清楚找到自己的目標 。 (2)建立一套自我思考的模式，幫助自己釐清現實 。 (3)清楚理解知道該採納誰的意見、不被情緒勒索 。 (4)提高設定目標之後的達成度與績效。 進行方式：ZOOM、LINE視訊 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） 聯繫方式：LINE ID：ann850429 IG：https://www.instagram.com/amy40329/ FB：https://www.facebook.com/amy40329 我是Amy思怡教練，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

【教學現場那些事】身教大於言教，家教學生竟然在算錯題目時和我說對不起

故事大綱： 聰明且調皮的孩子道歉 是不是代表我不好 寫錯題目竟然說出對不起 身教大於言教 歡樂補習班 聰明且調皮的孩子 我有一位家教學生，名字就叫他「小恩」好了，他聰明、活潑、調皮，在家人的眼裡，就是一位有點管不住的小霸王，即使他才剛要上國中，但已經開始有點讓大人感到頭痛。 有一次下課，剛好是奶奶來接他，奶奶和平常忙於工作的父母不太一樣，並不需要趕著其他行程，所以就下車和我閒聊很久。 從這個孩子在家裡的一舉一動，到學習方面遇到的困難，還有平時是如何和奶奶頂嘴的，奶奶都像是遇到了一位知心朋友那樣，淘淘不絕的說著。 當時聽到小恩的奶奶這樣描述他時，內心感到十分驚訝，因為在我眼中，他就是個聰明、有創意、喜歡講話的孩子，不是會耍脾氣、擺爛不學習的問題人物，怎麼會有這樣的出入呢？ 道歉，是不是代表我不好 我抱持著疑問，繼續替小恩上課，直到因為疫情轉成線上上課以後，有好幾次聽到他和家裡起衝突的對話，才突然明白為什麼奶奶會這樣說。 後來我觀察到這個孩子，雖然富有創造力，但也比較缺乏耐心，在做很多事情很急躁，自然而然會說出一些比較尖銳的話語，我知道這不是他的本意，只是他著急，才會一時衝動這樣吼回去。 他還很怕犯錯，又加上對自己有點沒自信，所以更擔心如果自己做錯事情，需要跟別人道歉，是不是就真的代表自己不好。 我在電腦的另一頭，常常像是看了一場精采的家庭大戲那樣，聽到相當有臨場感的吵架內容，大多都是一些小事，只是因為一時倔強，所以跟家人沒完沒了。 有時候我會忍不住說他幾句，但我發現這樣做其實沒什麼效果。又加上我也只是恰巧透過線上上課，得知了一些狀況，想來想去認為這是他們的家務事，不好多說什麼，只好假裝沒事做罷。 課程就這樣繼續，而我和小恩的關係也越來越親近，偶爾和他閒聊、聽他分享一些學校發生的事情。不知不覺中，他好像越來越自在，也開始願意聽我說一些話。不過，最讓我有成就感的都不是這些，而是我影響了他的言行舉止。 寫錯題目竟然說出對不起 有一次上課，小恩算錯了一題題目，在修改時他竟然和我說了一句：「對不起！」當下聽到時我嚇了一大跳，心裡想：「我應該沒有要求過他，寫錯題目要和我說對不起吧？ 不對，是肯定沒有，因為我從來都不覺得寫錯題目是做錯事情，當然也不需要道歉。」我不斷的震驚，思考他為何突然有這樣的大轉變，一方面也替他感到開心，因為我很明顯地感覺到，這個孩子不論是學業，還是個性急躁程度，相比一開始剛來上課，都有越來越穩定的感覺。 我想了很久始終找不到原因，直到有一次在教他數學，發現自己有題題目算錯時，也是跟他說了兩、三次的sorry，才讓我意識到，原來身教影響了小恩很多。 一直以來，只要我不小心看錯題目或算錯，我都會和小恩道歉。而且我也才回想起來，第一次和小恩道歉時，小恩的反應和我當下一模一樣—感到相當的驚訝！ 身教大於言教 我們都很訝異，為什麼對方要道歉，也都在無形中，受到身教的影響。 我之所以會有這樣的習慣，是因為身邊的有些大人，是願意在做錯事情時向我道歉的，所以即使道歉會讓自己有點不自在，但也慢慢在學習過程中，理解到這是一個重要的禮貌。 而他則是看著我這樣做，耳濡目染聽久了，就無意識的也會在寫錯題目時和我說抱歉。雖然我不認為有需要因為寫錯題目而向我道歉，但因為在他的成長過程中，沒有這樣的習慣和經驗，所以我並不打算調整這樣的行為。 我認為慢慢的培養他，願意承認自己做錯事情，面對挫折的容忍力，是一個必要的歷程，因為他其實和我有相似的特質—對自己沒自信、害怕做錯事情，所以現在回頭來看，這些過往所教會我的事情，都是值得的。 這也是我在教育現場，最感動的事情：不是學生又贏過了誰，而是他們在我的影響下，又學會了些什麼。 歡樂補習班 我很少看過一位學生，上個家教可以上的這麼開心，連他妹妹(也是我的學生)也常常問我：為什麼我哥哥每次來都笑得這麼開心？ 我也不知道，可能是一種魔力吧！兩個創意型的人聚在一起，自然就能天南地北的亂聊，這樣的課程怎麼會無聊呢？(大家放心，我該嚴肅上課時，可是超級正經認真的！) 後來我常常和他開玩笑：「你每次上課都笑得好開心，以後如果開補習班，我要取名叫做『歡樂補習班』，你覺得如何？」 他一邊笑一邊表示同意，然後又繼續笑呀笑。我看著他從眼角溢出的笑意，心裡想著：要是每個人在學習的路上，都能笑的這樣開心，那肯定會有更多人願意學習的，畢竟這麼快樂又可以學到新知識誰會不想，你說是不是呢？ (以上圖片皆來自於canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

科學實證5種有效瘦身法
-輕鬆控制飲食及健康生活習慣-

盤點5種有效科學實證-輕鬆控制飲食及生活習慣的健康方法

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 輕鬆控制飲食及生活習慣的健康方法 簡單抑制飢餓感、降低食慾的健康方法，控制飲食或許可以幫助你降低飢餓感，減少日常生活當中不必要的進食，輕輕鬆鬆打敗難熬的嘴饞，使瘦身的過程變得簡單順利。 5個科學實證有效瘦身法 科學有效瘦身1.固定時間以及在時限內進食 國際營養學期刊《The American Journal of Clinical Nutrition》的研究報告表示，當你有規律地進食一日三餐時，身體會漸漸習慣在固定時間獲得能量。即使胃裡的食物在下一次用餐前已經被消化完畢，大腦也會預期身體很快就能夠再獲得足夠的能量，就比較不容易發出「飢餓」的訊號，有助於減緩餐與餐之間出現的飢餓感。 這也說明為什麼激烈的減肥餐總是容易覆胖，除了大腦想吃其他“好吃美味的“食物，也因為垃圾食物最容易讓身體直接產生高熱量，所以身體會更傾向於高油高糖份的重口味食物。 而產生飢餓感，你可以視為身體的警報，代表身體在下次進食會開始儲存食物的熱量，也就是脂肪。 解除身體飢餓警報的方法在於，三餐間隔的時間最多不要超過4個小時，這樣可以訓練大腦在固定的時間攝取食物，在下一次用餐時間之前，身體會漸漸不用飢餓感來提醒你，讓你覺得肚子餓或是嘴饞，忍不住想要找東西來吃。 另外一個科學報告即是之前非常熱門的168，這也是類似的原理，並且在報告中提到一點是注重於讓胃休息的時間。 如果有很瘦或營養不良，時常拉肚子身體不好的朋友，也可以推薦他執行168的方案，讓他的胃腸有足夠的休息時間，可以好好吸收營養。 科學有效瘦身2.多吃薑及辣椒 辣椒素和生薑都有幫助燃燒脂肪的「生熱反應」，即增加能量消耗、促進脂肪代謝、減退食慾。 辣椒素與體重管理的九十多項的醫學研究專文裡，提及辣椒素可以用於協助減重的部分，台灣的研究也發現，每日給予6 毫克的辣椒素，維持十二週後也發現內臟脂肪有效減少。 這邊需要注意的攝取辣椒素的方法，不是推薦用辣椒醬和麻辣鍋來攝取，而是生的辣椒。 可以生炒辣椒或直接切塊來代替那些醬料，或是將辣椒煮于湯中。 關於生薑的研究，一篇刊登在國際期刊《Phytotherapy Research 》的研究表示，生薑能夠啟動身體的多項機制，除了增加能幫助燃燒脂肪的「生熱反應」， 中醫的乾薑片含有薑辣素，尤其是經乾燥、水分含量較低的老薑、乾薑，所含的薑辣素更高；薑性溫，可促進血液循環及胃部調養，是少數能帶來陽氣的食物。 科學有效瘦身3.慢慢吃飯加上足夠的睡眠時間 情緒性進食是一種讓人會因為焦慮、壓力大而忍不住想靠大吃大喝來發洩的狀況。南加州州立大學醫學院所提出的研究表示，採用正念飲食可以避免情緒性進食，當吃飯時的情緒越平穩，你就越能避免暴飲暴食行為。 當我們放慢吃飯的速度，最好能夠一口咬30下，好好吃飯感受自己的身體在進食，並品嚐食物本身的美味時，吃的行為就會由壓力和焦慮的源頭。早睡以及控制睡眠品和足夠的睡眠時間除了可以幫助減重，也有助於改善飲食失調、憂鬱和焦慮等症狀。 科學有效瘦身4.多吃能有效抑制食慾的食物 如果你在晚餐前容易覺得餓，偶爾吃一些對身體有益處的點心其實是不錯的解決方法。一則由加拿大亞伯達大學所提出的研究，富含大量蛋白質、低脂的希臘優格或是無糖的豆漿當作飯間的點心，更有助於抑制飢餓感。 柑橘類的食物，例如柳丁、葡萄柚、橘子也可以提升飽足感，還能讓你自然而然地在下一餐吃飯的時候少吃一點，達到抑制食慾的效果。因此當你忍不住想吃點宵夜，或是想減少運動完的飢餓感，能抑制食慾的食物都是你很好的選擇。 科學有效瘦身5.飯前進行運動才能有效燃燒脂肪 由美國加州州立大學所提出的人體飢餓素研究報告，表示運動可以快速地抑制飢餓素分泌，並在運動後產生2種能提升飽足感的賀爾蒙「多肽YY」（PYY）、「類昇糖素胜肽」（GLP-1）分泌。 因此在吃飯前或是平常下午固定覺得肚子有點餓的時段前，提早先進行一些簡單的運動像是散步、慢跑等，非常有助於幫助抑制食慾和降低飢餓感。 注意這邊說的運動至少要達到333運動的標準，就是每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則。 而不是走去買飯的地方或是在超商逛逛的程度喔～ 

::新竹咖啡館｜5.15 Café 咖啡．甜點｜一邊看著攀岩館一邊喝咖啡 ::

這家明亮又溫暖舒服的咖啡館位在iClimb風城攀岩館旁二樓，淺淺的綠色牆面搭配店內白色及木色的桌椅擺設讓這裡和某些咖啡廳一樣有著能抽走雜音讓人自然而然安靜下來並且放鬆的魔法🪄(不是強制要求大家安靜的那種沉悶的無聲感，這有點難說明，大家再自己來體驗看看吧! 這也許和我是平日下午造訪有關)，但不同的是，這裡也有一些”動態”事物，像是入口處旁擺放著滿滿一牆面適合讓多人共同參與互動的桌遊，以及它們的好鄰居——🧗‍♀️iClimb風城攀岩館。 靠近攀岩館那側的牆面開了大面積的玻璃窗，除了打開空間感外，還讓這裡多了別的咖啡館沒有的特色——在喝咖啡之餘也能一覽攀岩館繽紛的牆面和攀岩畫面🤩🤩🤩 而另一側鄰著街道的的玻璃帷幕則負責讓店裡的採光充足，眼睛累了的時候只要抬眼看看旁邊的行道樹那抹綠意就能舒緩😊 餐點部分，造訪時正巧碰上了新品活動(11/1-11/30)，點選指定飲品和甜點1+1可以現折30元， 我在Round1先點了單品咖啡和提拉米蘇，第二杯則點了一般的原味拿鐵(配方豆) 🍮提拉米蘇 💰NT$120 ☕BergWu冠軍 客製化系列 水洗耶加雪菲 巫里處理廠 (H) 💰NT$150 ☕原味拿鐵 (H) 💰NT$130 這款手沖單品是淺焙的咖啡豆，略略帶有淡淡的花果香氣和微酸，搭配甜點正好，可惜的是寬闊的杯口讓咖啡降溫的速度加快，不太適合動作慢悠悠的我。 甜點的部分，選擇不少，如果沒有優惠活動的話，個人會想優先嘗試有脆焦糖在上頭的烤布蕾看看~ 這次嘗試的提拉米蘇柔軟濕潤，但嚐過提拉米許的我已被不手軟的酒精寵壞，小酒鬼的偏好這裡應該不需要我偏心多說吧XD 最後的拿鐵，奶香味十足但又有好好地擔任輔助，不會搶過咖啡的光環，咖啡香同樣濃郁到不行，還有漂亮拉花可以欣賞，作為離開前的最後一筆，應該算是個完美的句號，良好的印象讓人之後還想再訪~ ⭐ @5.15cafe 📍 新竹縣竹北市成功二街96號 ☎ 03-658 8555 🕰 平日營業時間11:00-20:00；周末營業時間提前為09:00-18:30；桌遊時段則是17:00-22:00須提前預約(詳細餐點供應情形、價格及營業時間等請以店家公告為準) ➖➖➖➖ 🔎對於美食、旅遊、攝影、酒類還有各式踩雷經驗分享有興趣的話，歡迎搜尋、追蹤 @where_green_goes2 綠綠去哪兒 📎#綠綠去哪兒 📎#綠綠吃什麼 📎#綠綠吃新竹 📎#綠綠舌尖上的竹北

當小孩問「這世界上有沒有聖誕老人？」你會怎麼回答？

【我的孩子可以是個孩子】儀式感。

我的孩子可以是個孩子：寫提醒自己的媽媽守則。人家說「沒有當夠小孩的人，常常當不好一個大人。」然而當了父母以後，才發現有意識讓孩子成為孩子，好難！「難」不只在於一身 30 幾年的信念，宛如制震宅，也難在「怕麻煩」。很多時候，我們都期望孩子是天使，不會吵、不會鬧，上得了餐桌、下得了遊樂場，因為這樣才有更多時間能做我自己。#我的孩子可以是個孩子 #媽媽何苦為難孩子 請幫忙加我們的 ig～謝謝～▶ Morello 酸櫻桃（甯媽）：morellowang▶ 甯甯：ningning20200322 去年（2021）聖誕夜那天，甯爸問我：「如果以後甯甯問『這世界上有沒有聖誕老人？』妳會怎麼回答。」 「有啊！不就有哪個國家有聖誕老人。（註）不過我會跟她說，聖誕老人不限定只有一個形式。」 「就當神一般地存在就是了。」 「對啊！而且她應該明年（3 歲）就要開始過聖誕節了吧！到時候幼稚園不是都會過聖誕節。」 其實甯爸本質是一個對節日無感的直男（包括生日），不過因為在一起久了，自然而然也會過節了（其實是為了生存）。 雖然說是會過節，但我們也不會特地過得非常盛大。例如：禮物通常提早送那些剛好想要或需要的，像是手機、真空機、舒肥機⋯⋯。或是單純吃飯逛街⋯⋯甚至有時候過得很「臨時」。 像是同年聖誕節剛好是週六，因為我媽幫忙顧甯甯的關係，所以我們下午就外出約會。結果回到家，大約六點多吃完飯後，甯爸說朋友去教堂過聖誕夜，那個教堂 19:20 有活動，要不要帶甯甯去體驗聖誕節。 當媽的我為了成就這趟「旅程」，迅速收拾玩具、碗筷與媽媽包。外加可能是聖誕老人加持，讓我們順利叫到平常很難叫的寶寶優步，就這樣約莫 19:30 抵達教堂。 結果你猜我們看到了什麼？ 很有聖誕節氛圍的教堂、門口有超過一層樓的聖誕樹、周邊路樹掛滿燈飾，還有很多人正在「散場的擁抱（？）」。教堂宛如聯合國充斥著各種語言，我們像是被丟在路邊的嫰嬰，完全不知道怎麼回事。最後，坐在教堂裡打了電話詢問，沒想到活動已經結束⋯⋯ 「我們要帶妳去找唱歌的地方，但是好像找不到⋯⋯」我們一邊安撫甯甯，一邊在飄雨又吹風的台北街頭，再找了兩間教堂一樣無果。 最後為了讓甯甯至少感到出門有做點什麼，就去了當地的家樂福逛逛，再買了一顆用來裝糖果的聖誕掛球。對！2021 年的聖誕節，我們花了來回近八百元的寶寶優步去家樂福（笑哭）。 不過儀式感重不重要？我認為我們是過生活，不是數日子，所以儀式感很重要。只是儀式感不一定要很虛華，不是一定要朝聖什麼餐廳、要 99 朵玫瑰、要擠進 101 前的跨年煙火演唱會，而是一起做些什麼事情。 儀式感不是量詞，是你我一起完成的動詞。 （註） 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

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