【歌手推坑】聽說有的女神不喜歡露臉，神秘的絕世美聲，Friday Night Plans!

還記得《Plastic Love》嗎？想必喜歡J-pop的人對這首37年前的City Pop神曲一定略有耳聞，這首以放克(Funk)為基調，摻雜電子器械音與柔和旋律的歌，訴說著社會快速發展下，塑料般的愛情。輕快的節奏搭配有點哀傷的歌詞，聽起來特別有韻味～ 今天要介紹Friday Night Plans，一個用爵士Rearrange 《Plastic Love》的音樂組合。 女主唱Masumi的歌聲是一大亮點，年僅25歲（當時22歲）的她就擁有爵士女伶般成熟的聲音，她的《Plastic Love》釋出後收穫了共296萬次觀看，為「Plastic Love Cover 熱潮」再添一筆助力。 想一揭這位不露臉歌姬的神秘面紗嗎？那就接著看下去吧！ 生平 Masumi 1996年出生於東京，爸爸是日本人，媽媽是菲律賓人。Masumi的媽媽是飯店的駐唱歌手，經常翻唱Mariah Carey和Whitney Houston的歌，在耳濡目染之下，Masumi自然而然對音樂產生興趣。 國中二年級時，她開始沈迷西洋流行歌，久而久之便有了想要上台唱的想法。高中一年級時，她報名了聲樂學校，在接下來的6年裡，持續進行多場個人演出。 到了2017年6月，Masumi上傳了一個cover曲的影片，被歌手向井太一按了“讚”；接著，她以前各種翻唱影片陸續被別的音樂工作者發現且分享。其中，剛好有人在爲starRo (音樂製作人)和AmPm（電子雙人組合）的合作曲找主唱，恰巧相中了Masumi，於是，以”Friday Night Plans”為名的《Maybe》就發行了，這是Masumi第一次發行的合作單曲。 《Maybe》是常見的電子氛圍音樂，與Masumi空靈的聲音十分搭調。 為什麼要叫Friday Night Plans? 根據THE MAGAZINE採訪，Masumi小時候總是在禮拜五晚上計畫週末要做什麼 ，這個時候腦子裡有各式各樣的想法出現。現在，Masumi作為一位音樂家，需要大量的靈感，因此很珍惜當年那段時光。另一方面，她也想找人合作，光叫Masumi不足以代表團隊；於是，在2018年找來了鼓手兼製作人Tepppei參與多張專輯的製作。 發跡 2018年7月13日，首張個人單曲《Happy Birthday》發行，這張專輯讓她拿下Apple Music 的 “New Artist of the Week”。 接著，同年8月22日，第二張單曲《UU》發行，兩首單曲都塑造些微詭異的電子氛圍。 隔了一個多月，Friday Night Plans 發行了迷你專輯〈LOCATION – Los Angeles〉，裡面收錄了2018年6月在LA與多位音樂家合作的demo。 專輯以備忘錄的形式紀錄LA的空氣、LA的夏天與當時大街小巷間流傳的音樂，就像把那時的空氣冷凍一般，透過專輯的形式傳送到聽者身邊。（應該像是乾冰那樣吧，噗茲茲 ～～～的傳送） 我個人最喜歡《Fall in love with you every 4 am》，有一種溫柔陪伴在身邊的感覺。 超爆紅的《Plastic Love》 2018年12月5日，經典的《Plastic Love》cover曲發行了。在Friday Night Plans的改編下，原唱嘹亮的歌聲變成溫柔平緩的聲音，響亮的電子音也被改成柔和的爵士鼓，整首歌顯得更輕柔明快。 雖然不知道Masumi是不是計畫通，選擇在Plastic Love熱潮時乘機打響知名度，用她自己的話說，她從小聽著父母那個時代的歌，想著要是能把這麼好的作品用年輕人喜歡的方式呈現就好了，她是抱持著一種「尊敬」的心情去把曲子做改編，發展成適合自己聲線的cover版。 原本2018年上傳的純音樂版就已經收穫了6萬個讚了，在去年2月20日上傳的Live版更是吸引了高達11萬個讚，畢竟，還有什麼比看到若隱若現的女神真面目更吸引人的呢？嗯，你說是不是？ ⬆⬆非常適合週五晚上，被工作連續爆擊五天後（就是現在）療癒自己⬆⬆ 廣告開始找上門來 ⬆⬆adidas Originals廣告⬆⬆（我覺得這張圖很適合加上JoJo效果字😂） 2019年3月15日，adidas Originals為了宣傳NITE JOGGER BOOST鞋款而與Friday Night Plans, JJJ和STUTS合作一首謳歌夜晚的曲子 《PRISM》。 JJJ的饒舌搭配Friday Night Plans的副歌部分讓歌曲具有多層次的精緻感。感覺就像吃金莎那樣，既有酥酥脆脆的威化，也有綿綿滑滑的榛果醬。 除此之外，Friday Night Plans也受到HONDA的邀請，製作VEZEL的廣告曲。 廣告分成白天與晚上兩部分，Friday Night Plans負責晚上的曲目，呈現了夜晚的輕鬆感。 後來，《HONDA》這首歌釋出了音樂MV。根據Masumi 本人表示，她是以「最棒的駕駛歌曲」為理念創作，場景卻選擇設定在「下雨天帶生病的友人去醫院」。 Masumi說「明明是這樣負面的情況下，卻播放如此輕快的曲子，讓大家看起來好像這是一趟很棒的駕駛旅程，我想呈現那樣的錯覺」。看來她對這首歌很有自信，專輯最終在2019年12月6日發行。 ⬆⬆HONDA VEZEL的廣告，夜晚篇於0:18開始⬆⬆ 最新合作情報 2021年2月9日，Friday Night Plans與製作攻殻機動隊主題曲《Fly with Me》的millennium parade合作《Trepanation》。 Trepanation就是「頭顱穿孔術」，是西方最古老的外科手術之一，十八世紀的人相信在腦殼上鑽一個洞可以放出惡魔，適合用來治療一切頭痛、癲癇與精神疾病。 《Trepanation》被採用為漫改電影「異變者」的主題曲。前奏的電鑽聲（戴上耳機像ASMR）跟緊張的弦樂聲讓人不由得繃緊神經。機械化處理過的人聲，加上背後不安跳動的音符，讓每一刻都坐立難安，感覺就像被瘋狂怪醫五花大綁，看著手術室忽明忽滅的燈，準備迎接未知的恐怖！ 合作對象millennium parade是一向以製造「東京混沌之聲」為宗旨的藝術團隊，他們以「百鬼夜行」為創作理念，向世界散發充滿混沌與神秘感的東京新價值觀音樂，與同樣神秘的Friday Night Plans，撞擊出最佳的效果。 說回電影劇情本身，男主角因為窮，答應實施土豪+瘋狂醫大生提出的頭顱鑽孔要求，誰知道，從此以後，他就開始看到不尋常的景象。 只要遮住右眼，只用左眼看人，就會看到一個又一個畸形的怪物 ，這些怪物是人們內心黑暗的具象化，原來在人群中，藏身了各種怪物…？ 這部電影由素有「恐怖大師」稱號的清水崇執導，曾製作過 《咒怨》、《犬鳴村》的他會如何呈現這部作品，使我非常期待！ ⬆⬆millennium parade宣傳圖（來源：millennium parade）⬆⬆ 直面內心的創作 如果撇開合作曲不說，Friday Night Plans的曲子有很多是描寫自己被情緒困住的情況。大概從小開始，她就對「痛苦」與「悲傷」非常沒有免疫力，一旦出現這些情緒，常常就被它們逼到牆角，動彈不得。 「即使我把這些煩惱分享給別人，他們也總是說『這種情況誰都有啊！』之後我就不敢再說了，結果就是我獨自抱著這些煩惱一邊受苦一邊思考著。我想把我所想的東西照實的寫出來，這樣就能讓那些有同樣遭遇的人知道『啊原來也有人是這樣的。』」 「如果這麼做能讓那些人好過一點的話，我就覺得寫出這些歌很好。」 總結 繼上次的iri，Friday Night Plans也是一位值得矚目的新世代女聲。她渾然天成的聲音適合各種類型的音樂，從爵士、R&B、電子樂到另類音樂都有，實在無法用一種類型定義她。 就創作內容來說，她多半直截了當的表達負面情緒，不會含蓄地用無奈的態度來帶過，而是直接說 “I’m tired to pretent everything’s ok. ” 她的風格屬於憂鬱中帶點詭異。如果你也喜歡這種莫名的不適感，那就繼續follow這位神秘的美聲歌姬吧！ Friday Night Plans和向井太一也有合作曲，叫《Last Peace》，是一首聽了心情會非常平靜的歌，但不太適合單身狗聽，有點太閃，哈哈XD 好啦我是Sherry，我們下次碎碎念再見！ 喜歡我的文章嗎？ 歡迎追蹤Sherry的碎碎念 看更多日本歌手介紹！ #FridayNightPlans #PlasticLove #Maybe #HappyBirthday #UU #PRISM #HONDA #Trepanation #異變者 看更多文章： 🧑‍🎤歌手介紹🧑‍🎤 【歌手推坑】「城市夜空中的星星」性格靈魂女聲，iri！ 【歌手推坑】「媽，我真的不能嫁給他嗎？」有顏有才又會穿搭的R&B王子，向井太一！ 【歌手推坑】遊走於Singing和Rapping 之間的魔術師, SIRUP! 【歌手推坑】千年難得一見的鬼才，和製R&B新霸主藤井風！ 💿專輯分享💿 【好歌聽聽】最新的SIRUP專輯你聽了嗎？《cure》專輯詳解+樂曲推薦

第一種模樣：不知不覺就做了！│大兵女友日記：我看見愛情的52種模樣

創作緣由 會有這個動機是因為聽到剛入伍的男友在電話裡低喃他的第一篇大兵日記都在寫我，融化得亂七八糟的，就覺得應該要做些什麼回報他，剛好波波創作者的審核過了，不然第一篇文章就獻給男友吧！但只有一篇文章好像也沒多少意思，於是《大兵女友日記》系列文的創作想法就誕生了！請大家督促它順利成長（欸） 說起這段感情其實也是波折不斷，充滿了讓周圍親友驚訝的元素，他們的反應也令我莫名得意XD？所以我盡我所能的把記憶化為文字，邀請路過的有緣人駐足觀看，或許能在裡頭看見誰的影子、得到一些想法、找到一些共鳴、下定某種決心或只是被暖(ㄕㄢˇ)到，那都會令我感到榮幸而雀躍的！ 至於男友當兵四個月，為什麼大兵女友日記一篇一種，只紀錄52種愛情的模樣？因為一年有52週（不＃）！好啦礙於課業與工作忙碌，為顧及文章質量就讓它名為日記實為N日記吧(つд⊂) 不知不覺就做了！ 這個標題吸引到你了吧！但是一個走純愛路線的系列文第一篇就掛羊頭賣狗肉，後面再純情都難以漂白了，還讓人誤會故事的開始是男大生與女高中生春風一度，藕斷絲連……咳咳，並不是（或不完全是）。 我想聊的是原則這件說小不小說大不大的事。 沒把握的相識 只因為那一句…… 我跟他認識是在一個審核機制非常嚴格的交友程式上，一開始彼此只能透過留言交流，看不清楚他的照片和更多資訊，我在他醜醜的泡麵頭ft.高高的髮線ft.亮光光的額頭和一個坐在有路燈灑下昏黃的階梯上的潮男之間，眼神欣賞著潮男及其渾然天成的構圖，卻鬼迷心竅的選了旁邊那個，不知是在電梯還是服飾店鏡子前，穿著蓬蓬飛行外套隨意自拍的大男孩。 只因為那一句留言：我聽妳說:) 當時的我才高中，某常被誤會在碧水青山上的北部明星高中，剛進入資優班，成績被虐得一塌糊塗，又和男友分手，焦慮下想找個地方、找一些說話不用負責的人吐吐心事，躲著家人、朋友、同學的眼目玩起交友程式，很幸運的，他成為我認識的第一個男網友。 也因為那個平平無奇卻使我見之如晤的笑臉符號，以及自響於耳畔的溫柔輕語，讓後來的人再無機會，即使他們身高180，也不敵他號稱175在我腦補之下，也許只是被路燈拉長的身影。 腦補無限上綱的後果就是不出三天就把前任拋得一乾二淨了。也是他字字句句的用心（或別有用心？）迎來我們第一次見面，那一整天我都在期待那刻下課鐘響。 初見會是什麼樣子呢？ 紅色檔車上跳下一個拎著小盒蛋糕的大頭娃娃，搖頭晃腦的走近。 咚咚咚咚咚咚……是我雀躍從教室奔下樓的腳步聲。 ……咚咚……咚……咚咚咚……是我好奇難耐的同學們保持一小段距離的腳步聲。 離開教室前他們看起來就比我還興奮，而我的按捺是為了將所有喜悅都投射進那個人的視野。 才怪，我是害羞又拉不下臉所以故作冷靜，察覺到自己走太快了，還在到達一樓前換成淑女的步伐。 然而仔細聽他們的距離……正是我快速溜過轉角的好時機！ 蠢，真是太蠢了，對於一個從國小開始的骨灰級早戀女孩來說這狀態真令人唾棄。 但是第一次離他如此近了。他要從手機螢幕裡走出來了。 校門欄杆外空空如也，警衛淡漠看我鬼鬼祟祟。 我虛晃一招XD的繞了個半圓從別的角度看欄外，被銀色後照鏡的折射光閃了一下，紅色檔車上（我那時甚至不知道那叫檔車）跳下一個拎著小盒蛋糕的大頭娃娃，搖頭晃腦的走近，我也上前。 這哪位？！ 他戴著帥氣的全罩式安全帽，黑色素T，七分墨綠短褲，兩者中間還有一顆丘陵般的肚肚，而僅露出的小小臉部面積，鬍渣十分搶眼。 欸不是，說好的19歲大學生呢？！怎麼來了個小大叔？ ……好吧，至少別跟蛋糕過不去。 接過蛋糕的瞬間，頭上被一陣溫暖覆蓋，摸頭殺啊！！雖然我心機的曾跟他聊（ㄢˋ）過（ㄕˋ）被摸頭會戳開某種不一樣的情緒反應機制，但對方也應該是個長相斯文乾淨的男大生才有用吧！ 眼角餘光瞥見那隻年輕光潔的手，和眼前的不修邊幅有些衝突。 還抱著期待 自然而然靠在他肩上拍的第一張合照…… 總之在吃了蛋糕依舊生龍活虎之後，竟有了第二次見面，我彷彿聽見超我在本我面前崩潰問天。 但這一次的他很不一樣，乾淨的臉龐，穿搭整齊而有型，唯有肚肚和不知是緊張、興奮還是腦袋一片空白之下的企鵝走姿讓我一眼就從傍晚百貨公司前的人流中認出他，然後從此整個世界只剩下他。 其實已經記不清了，只知道前往餐廳的途中、吃飯當下、吃完自然而然靠在他肩上拍的第一張合照、離開餐廳，整個過程中周身都被一股暖意環繞，大冬天的我總是冰涼的手也溫熱得有些潮意。 之前和他還僅限網路聊天時，他曾說過他不是個喜歡在公共場合、大庭廣眾之下摟摟抱抱的男友，彼此也都不是快熱的人，覺得尷尬莫過於裝熟，但那天從會面的一刻起，他的臂彎就一直圈成我肩膀的形狀，一起排隊點餐，和他打鬧的我輕易就攻擊了他的翹屁屁XD，吃完，迎向百貨公司門外的隆冬夜色與寒意前，一個暈暈呼呼吻替我抵抗了一切…… 所有都在我們的原則之外不受控卻甘願的發生了，還存有一壘二壘三壘要慢慢跑，每上一壘都應該訂個紀念日慎重以待想法的我，不知不覺一頓晚餐、一次見面就全做了，他也是。 這是我看見愛情的第一種模樣：對方的特別，能把自己放逐在原則以外。 是僥倖是幸運 「妳一定做得很好，休息一下。」 或許在很多人眼中我這是不懂得保護自己，沒有被吃完豆腐就從此失聯或威脅應該說是愛情、不，網路交友僥倖的模樣(他自己也說啊不就還好我第一個是遇到他)，但此後還是發生了好多好多，他為我無線拓寬的界線： 為了和我約會，安排好在扣考邊緣的最低出席課表； 不那麼喜歡騎車更討厭載人，卻一次次在車潮中全神貫注護送我，對疾駛而過的危險駕駛大罵後座這個你傷得起嗎； 和我吃飯從來不介意吃什麼、花了多少錢，說好各付各的，卻總以他吃得比較多為由多出一點(這個理由到後期仍是如此，但變成我吃得比較多(⊙x⊙;))； 寫我的生日卡片比大學整學期寫過的字還多，久違的在書桌前正襟危坐，文具全部換新，以為這樣字就會好看一點； 從來不覺得自己跟文青搭得上邊，沒什麼靜靜觀賞的耐心，卻陪我跑了許多展覽、在書店逛書封，偶爾還可以閱讀一本書五分鐘，那既認真又笨拙、夾點心虛的模樣令人發噱，心底卻柔軟； 我高三備考時他沒有打工，仍願意把星巴克當水喝就為了陪我唸書，直到後來才知道那陣子他幾乎一天都只吃一餐或煮麵拌醬油； 我常常因為一次小考失利就心態炸裂陷入低潮，逼他一個從小到大不善讀書的要比張老師展現更多智慧與耐心； 學測當天寒風呼嘯，他裹得剩一張臉，為擔心緊張腸胃就會出狀況的我精挑細選午餐的組成，在我出考場的當下送上暖暖的食物、衣物與擁抱，說妳一定做得很好，休息一下； 學測考完，心已經涼了半截，我難過得幾乎朝他撒氣，他只是哄，甚至沒有露出莫名其妙的表情，圈著我說大不了以後我養妳。我心想我才不能那麼沒出息！然後我就滿血恢復了，非常速效，因為這份心是最堅實的支柱； 終於上了還過得去的大學，開始了相隔半個台灣不算太遠的遠距，從來都只有朋友去他家把他請出門的份，卻風塵僕僕跑來找我，經常是打開租屋房門，就有一個大大的笑臉和將行李都甩到身後騰出張開的雙手。 原則太重，可是更簡單的我們往往也沒能做到 個人原則也好，純粹是懶散習慣也罷，打破了就沒想恢復了。藉著這個機會回想起來，或許看起來並沒有什麼至關重要、不奉為圭臬就會天打雷劈的信念，但他不知不覺中給予的越來越多，成為一個量身訂做的全方位男友，而我則不知不覺中成為總是接受的那一方，再逐漸建築回自己的那套衡量標準，這很遠、那很貴、我很忙、為什麼要這麼累、你可以多體諒我一點嗎……新的舊的，立基在他的寵溺上的。 這一切的開端確實很僥倖，但是無論是愛情還是任何交情，本來就是從經營中慢慢檢視是幸運還是不幸。 我多麼幸運與這樣的他知遇，他居然也沒有覺得這是不幸。 想起了，就不要再忘記，曾經多麼願意打磨自己來契合這段感情的心 是吧。在感情中，改變的原則、習慣，還是任何一切不在預期中的退讓，只要是被珍惜的、會慶幸還好有付出過的，就不算犧牲，因為那是唯有彼此能看見的，愛情獨一無二的模樣。 所以妳呀，接下來要更珍惜他啊，別只在不見的時候最想念。 記於20210228 還想看👇 第二種模樣 #愛情 #模樣 #男友 #男友當兵 #大兵日記 #女友 #日記 #原則 #沒有原則 #暖男

【塔羅測驗】幸福好未來！令人臉紅心跳的戀情在哪裡？

目前還是過著一個人的生活，很想體會兩個人的甜蜜？想要在接下來的日子裡，找到屬於自己幸福的戀情，到底什麼時候才能遇上那個對的人，讓你有臉紅心跳的戀愛奇妙感覺？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，透過塔羅牌的訊息，看看你目前對愛情的能量吧！看看你碰上幸福的機率有多高？請跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：夢幻樂園塔羅日誌Fantasyland Tarot Journal Published by Look Tarot Press Taiwan 【遇上臉紅心跳戀情指數80%】 看來最近的你，要好好挑選一下你的桃花囉！畢竟你遇上臉紅心跳戀情的機會，相當的高喔！可說是轉角就會遇到愛呢！偶像劇情節的夢幻愛情，可能會出現在你生活中喔！但是，浪漫歸浪漫，可別只被這些感覺沖昏了頭，還是要去觀察一下對方，在個性與價值觀上是不是契合，因為在愛情接下來的相處跟經營也很重要喔！ 【遇上臉紅心跳戀情指數40%】 現在很想戀愛的你，很容易把一些情感錯認成愛情，傻傻的付出後才發現表錯情了！現在的你，常常會把一些小事，放大成讓自己臉紅心跳的浪漫情節，但其實沒有你想的這麼的誇張喔！對方的確有關心你的生活或情緒，但還沒有到愛情的樣子喔！現在應該思考一下自己在愛情上想要的是什麼，畢竟在愛情裡找到對的人，未來幸福才能穩定喔！ 【遇上臉紅心跳戀情指數20%】 在愛情裡，要對自己更有自信！讓自己先好好的愛自己，別人才會來愛你啊！現在的你，當面臨到臉紅心跳的情況時，總是只敢偷偷躲在角落裡觀察對方！先不要急著去想要控制愛情的發展，而是自然而然的去感受情感的互動，提醒你，在下次朋友的聚會之中，可別在害怕囉！畢竟想要進展成戀情，是要更進一步的認識啊！不然，你只會一次又一次的錯過愛情囉！ 【遇上臉紅心跳戀情指數60%】 可能最近要留意一下身邊的人喔！這個人可能是你的工作伙伴，也可能是你認識已久的好朋友喔！你一定會覺得怎麼可能！但緣份就是這麼的奇妙，你覺得自己已經很瞭解這一個人了，不過，最近的一句話、一個行動，會突然讓你覺得有臉紅心跳的感覺，其實他一直都會你有好感喔！或許可以試著把你們的友誼昇華成愛情囉！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

曖昧中讓人怦然心動的10項小確幸，這些都是戀愛最美好的瞬間

為什麼大家都會說曖昧是戀愛中最美好的時刻?大概就是因為稍縱即逝吧(笑)!這也是唯一在戀愛時間軸上，壟罩著朦朧美的瞬間，一切都是依照著想像，那麼的美好，沒有現實問題、爭吵與幻想破滅...，曖昧中的你是否也有以下的可愛行為? 曖昧中小確幸01.他追蹤我的Instagram耶! 當生活中出現了那個引起你注意的人，內心的衝動總會促使你偷偷去搜尋他，這時你是屬於默默觀察型?還是主動出擊加好友型?無論你是哪一型，只要能跟對方有一點點的接觸，都會讓你的內心悸動不已。 👉遠距離讓我學會的6件事，千萬別讓這段感情輸給自己的不安全感! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 曖昧中小確幸02.確認對方是否有看自己的Instagram限時動態 互相加為好友後，開始變得像跟蹤狂一樣，關注他有沒有在線上，幾分鐘前在線上，有沒有發新貼文... 當你發限時動態時，對方有沒有看到?會不會回覆跟你互動?所有的追蹤行為，都能讓你笑瞇瞇，越想越開心。 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉五招抓緊男友心｜遠離劈腿悲劇 曖昧中小確幸03.無時無刻看手機 進入互相了解階段，雙方開始密集的聊天傳訊息給對方，自然而然地開始在意起對方回訊息的速度，三不五時就想確認一下是不是有新訊息進來，就怕漏掉哪一則關於對方的資訊，內心都有一種輕飄飄的感覺，莫名的心情都不錯。 圖/都市男女的愛情法·도시남녀의사랑법 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 曖昧中小確幸04.一則無關緊要的訊息 就在時時關注對方訊息的瞬間，終於一聲震動引起你的注意力，哈!原來是一則繳費通知...一個曖昧對象真能讓人搞得心神不寧。 曖昧中小確幸05.獨處空間 自行腦補就是命運的安排，才會讓我們有獨處的機會，真的是緣分命中注定呀!只有兩人的空間總是特別安靜，好像連自己的心跳聲都能聽得清楚，明明兩人間就有萌生戀愛細胞，卻還是故作鎮定。 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎? 曖昧中小確幸06.對方記得你的小事 欸!我記得你不是不吃香菜。天啊!你怎麼記得~ 心中自行生產出更多的粉紅泡泡，沒想到對方竟然有在注意自己耶!切記請珍惜這些美好的瞬間，因為就在不遠的幾年後，開始會連交往紀念日都記不住(笑)! 圖/都市男女的愛情法·도시남녀의사랑법 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 👉男友必收藏！50句「浪漫愛情語錄」，情人節金句用起來 曖昧中小確幸07.肢體接觸 這個時間點只要稍稍有些肢體互動，就會讓你心中的小鹿緊張無比，全身發燙臉頰脹紅，儘管只是對方坐在你隔壁這種小事，都能讓你的心跳加速。 曖昧中小確幸08.曖昧對話 今天跟我出去玩得還開心嗎、明天幫你帶早餐喔、明天下課(班)後有時間嗎、要不要一起去看XX展...就是這麼單純簡單的對話，都能讓你怦然心動!不知道你對這些話還有感覺嗎?還是你已經身經百戰，不再對這些小情小愛有所動搖? 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 曖昧中小確幸09.互道晚安 習慣性地每天聊天，分享著生活點點滴滴，不論是什麼小事都能一起笑得很開心，也習慣著每天睡前的晚安訊息。 圖/都市男女的愛情法·도시남녀의사랑법 曖昧中小確幸10.早安 更是期待著一早的早安訊息，化解了起床後所有疲憊感，不停地讓嘴角微微上揚!而這種甜甜的氛圍，可是會讓周圍夥伴都能感覺到你的異樣。 <br> 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉為什麼會有恐男症、恐女症?只要遇到異性就會緊張、焦慮、口齒不清 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉想與韓國人談戀愛嗎?韓國網友票選禁忌TOP5 👉蛤?!韓國오빠是假的，跨國愛情詐騙案，女孩請小心! 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉台韓情侶，我們已經8個月沒有見面了 <br> 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #曖昧 #享受曖昧 #曖昧最美 #談戀愛 #小確幸 #practicelove #台韓情侶 #戀愛中成長 #練習愛情 #愛人 #熱戀 #戀愛中 #幸福 #愛情 #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple

《過度努力》10療癒金句!獻給傷痕累累的大人們

《過度努力》10療癒金句！獻給傷痕累累的大人們

 獻給過度努力的你，由《情緒勒索》作者周慕姿所寫的新書，本書由寶瓶文化出版，內容以8個讓人炫然欲泣的真實生命故事交錯而成，寫著在華人社會裡推崇努力的文化中，許多人都傷痕累累卻難以察覺，而他們都是「過度努力的大人」們！本篇文章除了介紹其中四個章節，也會摘取書中十句療癒金句。 安妞！我是追劇宅AKA細節控的 #祖寧🎬 懶得看字可以看影片版！🎬 《過度努力》書籍介紹 其實祖寧原本想在這本書裡，找到自己現在會如此努力的答案，或該說感受到痛苦的原因，但這麼書裡，其實很難提供所謂的正確答案，因為每個人都是不同的個體，會形成現在的心理狀態都可能不是一天兩天的事情，所以當我越看越發現自己可能找不到自己要的答案時，是有一點失望的。 但我沒有停止閱讀它，因為我本來就知道，它和我想的不一樣。 我也不是個很喜歡看心靈雞湯的人，我覺得心靈雞湯就跟喝酒一樣，只是暫時的讓你努力往好的方面想而已，但這本書不是心靈雞湯，它其實比較像故事集。每一個過度努力的人，都可以在上頭找到一點點自己的影子，然後對自己比較懦弱、微小、羞恥的部分稍微釋懷一點。 雖然這本書找不到對我而言的答案，可是還是蠻有安慰人心的效果，它讓我有一種我的不安、煩躁、情緒隔絕、壓抑甚至是渴望愛的部分，都是身為人會有的反應，並不是因為我弱小或能力不足或不值得被愛，所以才產生這種感覺的安慰感。 1. 過度努力是一種自我耗損與傷害。 在這本書裡會提到各式各樣的故事：為了滿足父母而失去靈魂的購物狂公主、害怕把自己交出去而受傷的鋼鐵先生、為了在家裡生存下來不停忍耐的面具小木偶、相信只要自己有用才能被愛的完美媽媽。 書裡有八個例子，但說實話，我有時候我不清楚誰和誰，因為每個人的故事都是拆開來的，但他們卻又彼此相似，所以我會建議大家真的買了這本書就一次看完，像我這樣分次很快就會忘記前因後果，但這其實不太影響我閱讀，剛剛提到的五個例子，也許你隨便挑一項就能夠在自己身上找到相似的特質。 2. 過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，而當你相信自己夠好，你就不用總是必須像這個世界證明什麼。 整本書奠定在「共鳴」上，看著著與自己相似的主角，和諮商師一來一往地對談，鑿開內心傷痕，但卻也能同時感覺到這其實很不容易，因為有太多時候，我們為了生存而去掩埋自己的感覺。 所以鑿開的時候，就會發現連自己都不知道，原來自己曾經很在意這件事情，曾經對這件事情有很多感覺、很多情緒和說不出口的話。因此作者把故事拆成四個章節：探索、抗拒、覺察、行動，讓讀者可以跟著諮商者逐一接自己心裡的面紗。 戴著面具的小木偶，兒時因為她不喜歡女性化的服裝，母親對她就像是在改造營一樣，要求她像個女生，她只好忍耐這一切直到大學，但卻發現出去後的世界，並沒有她想要的自由。 因為在那種忍耐的歲月裡，她已經不經意地把「做自己」這種事情當作是污穢而骯髒的事情，所以到哪裡都不自在，到哪都沒有歸屬感。在這個高喊做自己的時代，看到這段的時候，我真的覺得這才是正常的，什麼才是做自己，自己是什麼，努力很久以後還是會發現，還是有一個渴望被認同的自己。 那章的最後說著： 3. 在日常生活中，我們把自己一點一點地交了出去，用來交換愛、交換不被責罵或鄙視，希望被接納，或是希望能在這個世界上獲得一點位置，能夠生存、能有一點喘息的空間，就這樣的生活中，我們勉強自己，也丟失自己。而自己，原本又該是什麼樣子？ 人也許可以不需要別人的認同，但沒有父母的認同，心理上多少會有缺憾。「探索」這章寫著小木偶，探索心裡那份步自在的來源，而觀眾或許也能從中窺探出，自己找不到生活平衡的原因。 📌延伸閱讀《哈囉，我好嗎》對自己失望？7大暖心金句讓你重拾幸福│劇評✍️文章版 這章寫了要「最好」的有用醫生，這位醫生，因為有一個易怒卻又高壓教育的父親，而他也因此被迫走上當醫生的道路，但在工作時卻又易怒情緒化，他告訴諮商師當事情不如父親所願時，父親就會動手和發怒，所以他告訴自己絕對不能成為這樣的人，成為一個用「憤怒」來控制事情的人。 當時這位有用醫生，還很不以為意地說難道不該談工作的事情嗎？這和我暴躁有什麼關係？ 諮商師循序漸進地告訴這位醫生說「我們的情緒表現方式，有部分是學習來的。」 她告訴醫生說因為身為孩子的我們是會為了生存，只好內化父母對待自己的方式。換句話說，這位醫生從父親那潛移默化地學到了：憤怒能夠讓他最快逃離他不想要待的狀況或環境，所以醫生在工作不如意時，就會暴躁。 當然諮商師沒有像我這麼機器，反而很溫柔地問醫生說「變得和父親一樣會怎麼樣嗎？」醫生就說這樣就會傷害家人。 看到這我也不禁心疼一下。醫生言語間透露出對父親的厭惡，但父親卻覺得那是對他的愛護，醫生覺得這一切很可笑，卻也不能掩蓋他已經受傷的心理，他抗拒著承認自己心裡有傷。 4. 所有的抗拒，只是為了保護自己的心，不要再因為有期待，或是想起那些事情，而感到難以承受的痛。 很多時候我們努力不成為像自己父母那樣的人，但這種想完全擺脫的心理，更是被父母影響的證明，越想假裝自己不在父母陰影裡的人，越抗拒就越難以察覺。 抗拒這章，我們能夠看見諮商者對於觸碰到心底傷痛時，最直面的抗拒反應，就一如我們戴著面具生活的樣貌。 👉延伸閱讀：《雖然是精神病但沒關係》結局解析：人是因為脆弱才靠在一起的🎬影音板 ✍️文章版 雖然有用醫生想避免成為父親的樣子，卻發現自己發怒的樣子，和父親如出一轍時感到非常羞愧，但諮商師想告訴他，即便他們非常相似，但仍然是不同，並告訴有用醫生說： 5. 你願意承認，也願意愛自己的脆弱與恐懼，願意嘗試愛自己的全部；你有自己的想法與標準，不是只擔心別人對你的看法。即使爸爸傷害了你，你還是想讓他了解你，還是想要接近他、愛他......你，是非常勇敢的人。 這章我想分享的是自戀的鋼鐵先生，因為太太和他一起搬到新竹，太太從職業婦女成為家庭主婦，鋼鐵先生因為自責沒辦法讓太太過期待中的生活，對自己的失望和自責反而讓他與太太漸漸疏遠，太太因此開始喝酒，一切就像他給自己訂的人生劇本一樣重演了他的原生家庭，父親經常不回家，母親酗酒，而他卻更加愧疚，如此循環下去。 他的自戀更像是一種自我保護，不敢對他人抱有期待，也不願和太太交流，因為交出那個脆弱的自己，反而讓他覺得會讓太太更加失望，當他們越說越深，才發現： 6. 在親密關係中，真正加深彼此情感的，不是看似有用的部分。而是那些我們誤以為「沒有用」，卻是在關係中最珍貴的部份。 用力活著的人，努力活著每一天的人，每天都努力想讓自己有用一點，但我們其實都渴望有個人能無條件地愛著自己。 無論自己今天是否考了零分，無論自己是否擁有優渥的生活條件，但「無條件被愛」本身太難得，就連父母都經常有條件地愛著自己的孩子，所以孩子也很難在往後的生活裡，奢求一個就算讓對方失望，對方也會愛著自己的生活。 覺察傷痛的來源，才有辦法止血。 7. 比起追求「更好」，願意停下來，給自己和別人一點溫柔，問問自己和身邊的人：「好不好？／你好不好？」是需要更多勇氣與信任的。 8. 有時候，當我們放棄「努力讓自己變好」，而是「希望多了解自己一點」時，拿掉過度努力，可能就有一些空間，讓「改變」自然而然發生。 這章是我貼標籤最多的一章，應該可以說是成效顯著吧！不然不會這麼打動我，這章裡讓我整個在夜裡痛哭的是完美媽媽雅文，從小她就活在讓媽媽辛苦養大她的負罪感裡，如果不是她，媽媽不會這麼辛苦的負罪感，所以一直都很努力，想讓人不會看不起她們母女倆。 對於父親的感覺，雅文起初坦承是無感，但當父親再度在她的人生中登場後，那些她沒有深究的感覺，出現了，埋怨、痛惡以及思念都出現了，這些愛恨交織的情感太過複雜，一層層剝開時才特別痛苦。 有些家人，你知道他們對待你的方式不太好，但或許是因為曾經生活在一起，曾經對彼此好過，就算整體來說不是什麼愉快的記憶，但厭惡裡總還是會夾雜著一絲絲的愛，要承認這一點對任何人來說大概都很煎熬，因為複雜、因為難以承認或該說難以承擔。 完美媽媽面對那個拋棄她的爸爸，在朋友的鼓勵下，和那個躺臥在病床無法言語的父親說出了好幾年來的積怨，在這個過程裡，完美媽媽漸漸發現自己是「渴望父親回來，渴望父親愛她的」。但同時也是因為自己也愛著、思念著父親。 最後她說著她永遠都不會知道父親為什麼拋棄她們母女倆，但也許就像她老師說的：「孩子可以不用因為父母的困難而懲罰自己」。 在不被愛的過程裡，我們容易在自己身上找原因，歸咎自己不夠好、不夠努力、不夠值得被愛，但或許父母或長輩們沒辦法用我們期待的方式來愛我們，甚至他們表達愛的方式很刻薄，讓人難以下嚥，甚至很早他們就不在自己身邊，但那是父母的困難，不是因為自己怎麼樣而被如此對待。 最後這位媽媽說著：「對，不用懲罰自己，我愛他、需要他、不是我的錯，也可以承認對不對？」諮商師對著她點點頭。 因為每個人都是有選擇的，是別人、父母選擇不愛我們，而我們選擇愛他們，是因為我們有能力愛人，而非因為我們脆弱、懦弱、無力造成，是我們的選擇，但不是我們的錯。 9. 畢竟你也知道，從過去走到這裡，你已經夠努力、也夠好了，不需要再如此努力去證明自己的價值。 整本書看下來，有些比較主流的問題、攏統的問題都有在裡面，慢慢被剖析開來，很多我們以為是自己的問題，也漸漸在抽絲剝繭裡釐清自己為何這樣、真的是自己的問題嗎？ 當然它不是說那些都是別人的問題，而是會幫助讀者搞清楚，現在自己到底渴望什麼、需求什麼，以及那些不經意產生的的不安、焦慮和對家人的複雜情感從何而來，而有這些情緒的我們，並不是因為我們懦弱、抗壓性差，而是因為我們有能力愛人。 10. 他們愛不愛你，那是他們的選擇，你當然也能有自己的選擇，無關輸贏或自我價值，而是在於身為一個人的選擇。當你願意為了愛他們而努力，其實是代表：你是有能力愛的。 結論可能看起來有點無感，所以最好還是自己來感受這本書，如果你常常覺得自己很努力生活，但心裡卻總是空蕩蕩的，或許可以看看這本書。 文/ 追劇宅AKA細節控 #祖寧想第一時間看到劇情解析，關注我的社群！試映、書評、工商合作歡迎來信聯絡：twinszuning@gmail.com 本篇非書籍圖片皆取自pexels(可免費使用)

【生活】點心時光！屬於春天的十種魔法甜點

3月，微涼，一波一波的冷空氣，輕撫對春天的感覺。 而忽冷忽熱的天氣來襲，考驗身心， 這時候，需要甜點的魔法，安頓我們的身心靈。 #涵日常繪事 曾在2月時享用許多美妙甜食！ 每一回的甜點時光總是讓眼睛發亮、身心飽足意難忘， 以下來分享甜點的神話瞬間～ 1.桂花烏龍千層蛋糕 撒上的桂花末是來自秋日的問候，而香酥的表皮，清爽的奶油，是新生的滋味，加上蛋糕體與內餡相融，軟潤合宜，入口輕咬，烏龍香氣在嘴裡一層一層釋放，在齒頰間堆疊成飽滿的氣息。 2.抹茶戚風蛋糕 春日品茶是日常，抹茶戚風蛋糕是日常的總和——它的苦，是來自從前的記憶；它的香，是隱約的溫柔；它的濃，是苦與香一次又一次的交疊——如此組合，為春天既有的甜柔形象帶來不同的遐想。 3.波士頓派 如果甜點是閒暇必備，那麼巧克力、奶油、海綿蛋糕則是甜點能夠滿足口腹的元素。大口咬下，香甜滿溢，油油的蛋糕香濃，帶來無比的飽足；小口輕嚼，則在巧克力、奶油、海綿蛋糕之中，尋覓各種甜蜜。 4.阿薩姆奶茶泡芙 是便利商店的小確幸，銅板小點心，經濟又實惠。一口咬下，心滿意足：香脆外殼，佐以層次飽滿的內皮，佐以爆漿內餡，一手在握，幾口完食，無須等待！ 5.巧克力蛋糕、咖啡巧克力松露蛋糕 有一種經典是巧克力，無論情人節、下午茶、各種聚會，都是基本款；無論上班、下課、度假、收心，都是心頭好。簡單的巧克力蛋糕，是童年記憶的縮影，偶爾佐以咖啡元素，則是對大人世界的想像。 6.檸檬蛋糕、檸檬塔 如同春天多樣的面貌，生活也需要另類的甜食，想為日子增加特別的模樣，那麼就選檸檬系點心吧！檸檬酸與清爽奶油為口服體驗帶來一抹新鮮感。 7.抹茶拿鐵磅蛋糕 磅蛋糕給人的印象通常是飽滿的口感、簡單的味道。而抹茶拿鐵磅蛋糕像是一座獨特的島，它有著抹茶的輕苦，也有拿鐵的甜膩，兩者融入口中，吃著吃著，自然而然達到一種奇妙的平衡。 8.起司捲 普遍的起司也有新穎的時候，起司捲就是～初入口甜，融化，而後伴隨咬碎的起司餅乾，一股起司鹹，香濃竄出，在軟硬的融合中，體驗甜鹹滿盈的起司味。 9.香蕉蛋糕 香軟飽和的海綿蛋糕體，將香蕉氣息完整密封在裡頭，搭配藏在裏頭的香蕉籽，不只吃到香蕉的濃郁，更增添品嚐的新鮮感，每一口，都值得玩味，每一口，都有餘韻。 10.最特別的蛋糕 最特別的蛋糕當然就是生日蛋糕，選一塊最美味的蛋糕送給朋友，讓這一天別具意義！ 寫到這裡，不爭氣地餓了～ 偶爾為生活增添幾分甜， 希望身邊的事物都能簡單的像一塊蛋糕。 好了！大家也去找尋自己的魔法吧！ #甜點 #蛋糕 #春天 #下午茶 #小確幸 ————————————————————— 【365插畫挑戰，現正熱映中〗 （內含各式甜點、貓咪、花草……生活小插畫） @@link(https://www.instagram.com/han_han_draw/) 【作品村〗 （點這個是真愛） @@link(https://www.behance.net/tzu-hanwang1)

人生，不該只有如此！豁出自己，活出意義。

在家育兒已經有12年了，回想過去還真覺得不可思議，我就這樣過了那麼多年，看起來是個很不錯的工作-全職媽媽，有薪、福利也不差，只是很難有自己的時間做自己想做的事，過去孩子還小時，放福利假幾乎是用小時來算的，睡眠幾乎沒有充足過，這是條不歸路，但卻也是一輩子用金錢也無法衡量的幸福回憶，再要我選擇我仍願意。 但無論是在職媽媽或全職媽媽，母親這身份，基本上都是全職媽媽。 看到朋友分享一段話是說人生不該只有兩個憶，回憶和記憶，覺得很有意思，於是我回應：「要活得有意義。」我一直期盼自己的每一天都是有意義的，成為自己想要的樣子，並且感染身邊周遭的人、鼓舞他人，看見他人臉上的笑臉讓人感到無價，因為我曾經也是受惠於他人的幫助。 花朵綻放時，真的很美麗，我喜歡春天和秋天的植物，因為它們分別綻放開來的是不同的美景，就好比每個女人的韻味、氣質皆有所不同一樣的迷人。 雖然每年都告訴自己要活得很有意義，還特別列出了許多項目來達成；但對於認真學習這件事我一直遲遲沒有下定決心去做，去年開始就關注族語的動態，愛琳是原住民-阿美族，女兒在學校有上族語課，還有好姊妹也鼓勵我去學族語，或許未來可以培訓成為老師，後來仔細想想也無不可能，覺得自己也該適時地跨出媽媽育兒框架，畢竟這是目前未來回歸職場的最佳途徑！學習就像是訓練肌肉一樣，需要不斷透過反覆的練習再練習，才有豐收的成果，當然也要用對方法切勿操之過急 以前當學生還真的沒那麼認真過，利用生字卡製作隨時可以練習和背誦；在班上發現其他同學的學習動機很多是和“關係”有關係，有的是想要和父母親或是長輩，透過母語有更多的互動，或者從來沒有接觸過原生家庭的族語，想要更加了解自己的根，所以學習也是一種尋找自己的過程。 自己從小是給外祖父母帶大的，在兒時記憶裡的溝通多半是以母語為主，雖然我幾乎不開口，但早已訓練了聽族語的耳朵；即便是在我目前從零開始學起的過程中也幫助我很多。 過去我幾乎是在家庭、育兒中打轉，當我開始慢慢安排自己的時間及進修後，發現這也是一種豁出自己的方式；我必須放手交給另外一半不做太多的擔憂，相信他可以做得很好，一開始真的是非常不習慣，總覺得我這樣做好嗎？內心糾結、自我控訴，但後來發現其實是我想太多了！另一半把兩個孩子帶得非常好，也很快的就熟悉我不在身邊的步調。 媽媽很重要沒錯，但媽媽把自己全方面都顧及好，也是愛家人的方式。 我並不是一個崇尚忙碌的母親，但往往當了媽媽後，忙碌就自然而然的成為我們生活中必要的步調；我曾經看過一段話是在說媽媽因忙碌而感到充實，但我想那段話應該是這樣，「我在育兒及家庭之間遊走，因此生活感到滿足。」 確實如此，步入家庭生活有了許多的改變，但也著實我願意去嘗試更多新的體驗，特別是在育兒的過程中重新用孩子的眼光來去看待周遭的環境，這也是一種豁出自己的態度，著實活出有意義。 人生很短，特別是進入40後感觸特別深，我還有幾個十年可以把握呢？鼓勵媽媽們也能夠跨出去、找出自己喜歡的事情來做，讓生命不再只是只有家庭育兒而已。 關於愛琳更多 FB粉絲專頁 https://m.facebook.com/Eileens.tw/IG : eileens.tw痞客邦https://eileen1981.pixnet.net/blog

[ 韓國保養｜2021我也可以瘦！記住這幾招，必勝不復胖的減肥秘招]

還在為減不下來的體重煩惱不已嗎？soham在這裡告訴大家，2021減肥我也能做到之必勝不復胖的減肥方法，大家都準備好了嗎？ 澱粉減量到1/3 減肥往往失敗的原因，不外乎絕大部分通常是澱粉類吃的太多，蛋白質攝取不足所致。一碗飯300大卡來計算的話，你需要走一萬步，如果想減掉一公斤的肥肚，你就需要走到50萬步。如果在每天攝取的食物中減量，更能大幅減少攝取的熱量唷！ 以蛋白質為主 當食量減半肚子自然會容易感到飢餓，那我們應該要怎樣來填飽肚子呢？正確答案那就是「雞胸肉」，相信一定常聽到很多人這麼說「吃肉很容易變胖⋯」之類的，但正好相反，想要增加飽足感，那就得攝取雞胸肉或高蛋白質的食物，這樣對減肥才會事半功倍唷！ 定量慢食 減肥最重要的就是檢測你一天吃了多少食物？所以當我們在用餐的時候，比起大鍋菜的飲食習慣，最好讓每一道菜都有一定的份量來進食，才不會自己吃下多少食物都不知道！還有細嚼慢嚥除了對胃有幫助外，用餐時間一旦拉長，自然而然也就容易有飽足感唷！ 基礎運動訓練 絕大多數的人減肥失敗的原因，莫過於飲食控制不佳，要不然就是運動量不足造成，雖然短期減肥以飲食控制能達到良好效果，但想要持續維持體態，那就必須要有「基礎代謝率」，比起艱難的上健身中心，每天讓全身都動起來燃燒體脂肪的簡單10-15分鐘，更能有效改善自己的身體狀況唷！ 用餐順序 怎樣吃才能讓我們有效吃的少又能感到飽足感？一般人用餐一定是以主食為先，這裡我們先從「蔬菜—>蛋白質—>主食」，這樣的進食習慣，不只可以很快得到飽足感，也不會吃的太多唷！ 減肥計畫到底什麼時候才能成功呢？2021 新年新希望，讓我們一起戰勝自己的體脂肪吧！

催眠能吃嗎？10大解密QA！

NLP的思維及技巧應用，運用了很多「催眠」在其中。 ​​那因為電視啊、電影啊，一堆媒體的渲染的關係，​​大家對催眠是覺得又屌又害怕。 ​​這裡幫你整理10大最容易對催眠產生的誤解~​ 1.催眠有睡著嗎？​ ​ 沒有喔！催眠是全程清醒的，只是身體極度放鬆、放鬆到你很可能「自己完全不想動」的地步。​ 2.隨便一個人催眠我，我就會不能動了？​ ​這也不對，因為要進入到「身體完全不想動」的境界，一定是你跟催眠師建立良好、而且強大的「循環關係」 ​​這個循環關係是什麼？​​所有你認知中屬於「兩個人」的、「良好的」正向關係，你都可以當成是循環關係。 ​​簡單說，你願意投注一部分心力在他身上、他也適時的回饋你想要的給你，這就是循環關係。​ 有著持續的循環關係，催眠師提出指令，而你「自然而然」的願意配合，直到給出「感覺身體不能動了」你還願意配合，這項指令才會生效。 只要半中間你感覺到一絲絲不舒服，那就會從催眠中抽離了。 3.催眠師所說的語句有特別的魔力，所以我才被催眠嗎？​ ​這個問題算對一半。 這些語句是針對「被催眠」的對象才有效，​​所以你身邊朋友如果在體驗催眠、或是你看催眠表演的影片，你就算閉著眼睛跟著聽，大概也是沒什麼用的。​ 4.承上個問題、為什麼會只對「被催眠的對象有效呢？」​ ​催眠語句會只對被催眠對象有效，是因為催眠師精確地觀察到被催眠者當下的狀態。​​ 在了解對象的狀態，並且使用催眠語句，就能對個案產生催眠效果。 ​​其他旁人的當下狀態，跟被催眠者不同，所以旁人聽了也大部分不會有效。 那假如是對眾人催眠呢？那催眠師就會運用大數法則，嘗試找出大部分的人，此時此刻正在經歷的過程來運用。 5.那催眠語句是什麼呢？​ ​催眠語句相當簡單，只有一個大原則而已。​​ 就是「呼應」加上「引導」。​​ 「呼應」就是說出被催眠者的狀態，例如呼吸變慢、聽著我的聲音、感受坐在椅子上的感受。​​ 「引導」則是說出你希望對象產生的改變，例如越來越放鬆、感覺自己身體往下掉、在眼前看到一個美麗的花園。​​ 當呼應和引導拼湊得精準、密集時，個案對於聽到的內容到底是「自己原本就在發生的？」、還是「被引導的？」之間的界線就會越來越模糊。​ 催眠狀態就此而生。 6.被催眠到底是什麼感覺呢？​ ​ 催眠是有程度之分，輕微一點的，例如你專心的看著「天之驕子」，跟著裡面劇情一起罵，這其實就算是催眠狀態了。 ​​深沉一點的，例如早上上班，你整個行車過程、走路過程其實都在想別的事情，身體卻自動幫你打卡，這也是催眠狀態。 ​​再更深一點，如果你曾經在半夢半醒間，感受過現實和夢境的交錯，那其實你也完全體驗過催眠狀態了。​ 7.所以有無法被催眠的人嗎？​ ​ 這邊可以幫催眠下個前提。 ​​「你幾乎關閉其餘外在感官，只對任何人、事、物之一產生關注，並持續不斷，就可以稱之為催眠」 以這個前提來看，沒有人不會被催眠的。​ 8.那催眠有什麼好處呢？​ ​ 在催眠當下能體驗到潛意識、和意識狀態的邊界，在這個邊界你會敞開心胸的接受一切事物。​​ 這種感覺就像是你聽了一場很棒很棒的演講、在那個瞬間你覺得豁然開朗。​​ 很多原生的限制想法、或是卡住的點，都能瞬間打通。​​ 這也是許多個案會找我進行催眠的原因---​​ 「探索自己更大的可能、調整過去的傷痛遺憾」​ 9.催眠課程跟NLP課程的差別在哪？​ ​ 催眠課程主要換聚焦在「催眠行為」所該知道的知識，及規範。 ​​而NLP課程則是揉合了四大心理學派「催眠、完形治療、家族治療、心智生態學」​​ 所以兩種類型的課程像是在講同一件事情，但聚焦的重點不同。​ 10.催眠也能對自己做嗎？​ ​ 也能，而且絕對不會發生催眠醒不過來的事情。​​ 而且透過催眠自己，一些不為你意識所知道的想法，還能直接被你探詢。 ​​例如我就曾經催眠過自己的大拇指，請她告訴我對於新工作的不安來源為何？​​ 當然這個過程並不是大拇指在跟我對話，而是潛意識透過大拇指的僵直，來映射出我內在的想法​​。 對於催眠，坊間的報章雜誌或傳播媒體，都將她掛上太多神秘色彩。 ​​催眠的力量很巨大，但需要有相當的條件和前提才能夠觸發。​​ 所以也不會發生你走在路上，被人碰一下就睡著的事。 ​​如果你遇到了，那不是催眠師。那是迷魂大盜。 看看我的平日小品： 彭博的IG 或者是看看NLP專業執行師的國際文憑考核班： 貝斯特NLP訓練中心

【親子共讀繪本】3~6歲兒童繪本推薦：親子共讀，親子感情的加溫器。

由於過去從事兒童美語教學的工作，深深知道語言的學習必須從小開始，而閱讀繪本就是一個語言學習的最佳利器。透過親子共讀繪本不僅語言能力的增加、詞彙量大增外，還能夠從書中得到一些啟發跟知識。所以，我在大量收集親子共讀的好處以後，也開始選擇適合小孩的繪本，先從國語出發，培養出興趣以後、未來再加上英文、日文或其他語言，對小孩來說閱讀不再是枯燥、乏味的事情了。 為什麼要親子共讀呢？ 從事兒童美語教學也蠻長的一段時間，我一直觀察到班上學生的變化。有的小孩子很願意分享跟開口，有的則永遠惜字如金。於是我開始去了解各種情況，我發現到許多忙碌的父母在陪小孩的時間上很少以外，也很少跟小孩有許多正面的互動，比方：聊聊天、一起閱讀等等。會變成小孩被動的學習，當然效果就很不好。了解到這些問題以後，在我有小孩以後我就決定要利用親子共讀的方式來陪伴小孩，除了能夠給予不同的想法外，更能增加親子的感情。 如何開始親子共讀？ 一開始不知道如何開始親子共讀，看過有父母在讀繪本時，總是會問小孩：你從裡面學到什麼？當小孩回答的不是他的答案時，又會糾正小孩不是這樣子的，要如何如何。其實這樣在我看來，有點缺乏共讀的意味，彷彿是一種強灌式的知識，強迫小孩接收一樣。於是，我開始買書籍、上課，去了解如何開始親子共讀。所以該怎麼做呢？我歸納出以下幾點： 每個人在看書的時候，都會有自己的解讀，何況繪本，是有豐富的圖片加上文字，我們只需要提供書上的意思給孩子，這時期可以讓他是天馬行空的，而不是覺得讀一本書就要聽父母的說教，或是父母的想法。 小孩子需要一些情緒、聲音的刺激，比方：在開心處，聲音可以高昂;在難過處，可以用悲傷的音調。小孩自然而然知道在什麼情況下，需要用什麼語言表達。 女兒在大約二歲時，我選擇得繪本比較偏向操作型的，也就是她可以動手轉、黏貼。這樣對坐不住的二歲小孩，可以延長坐下來的時間。大約到三歲後，她可以開始坐著的時間增長，我會選擇圖片色彩豐富，內容與生活相關的繪本。這時期的小孩，開始會進入一種幻想的世界，並且會把所讀到的資料與生活相結合了。 目前女兒快滿五歲，從二歲開始了親子共讀，一開始選定繪本後，就在睡前開始唸給她聽，小孩子的學習力也極強，在我唸過的繪本，之後她可以倒背如流的唸給我聽。睡前共讀的好處是，小孩會覺得很安心父母陪在身旁，唸完以後她也就心滿意足的睡了。 延伸閱讀：«什麼是親子共讀？從0到1完整親子共讀教戰手冊» 如何挑選三歲以上孩子的親子共讀繪本？ 如同上一段我提到的，三歲以上的孩子，大部分可以坐的時間比較長了，所以我會選擇文字稍微多一點，圖片色彩豐富的繪本。而且我會選擇目前孩子一直不願意做的事情，比方：一直不願意刷牙，我就選了『我不要刷牙』這本繪本。接下來介紹最近女兒特別偏愛的繪本。 這一套是超人氣小雞幸福書包系列，裡面有五本書籍，分別是《小雞逛超市》《小雞逛遊樂園》《小雞過生日》《小雞過耶誕節》《小雞去露營》。這一套系列，是當時許多媽媽推薦的套書，不免俗，也入手一套來看看。 （色彩非常繽紛，非常吸引小孩的注意力） 內文用對話的方式，利用小孩喜歡的動物以及場景串連在一起。每次我在唸繪本時，女兒總是會詢問我圖片上的東西是什麼？或是告訴我生活上也有相類似的體驗。藉由一問一答的過程中，可以發現更多不懂的問題，給予正確的知識。 （內容多以對話方式呈現） 最棒的部分是，在書籍的最後，都會有一些與本繪本有關的動腦筋題目。可以讓孩子動動腦，提供更多更不一樣的見解。 這套書籍孩子一直是愛不釋手，不斷的要求我一唸再唸。也讓不知道如何回答小孩問題的我得到解套。 購買資訊：博客來網路商城 下一套要介紹的親子共讀繪本也是工藤紀子的作品，這一套改用企鵝為主角。三姐弟搭乘不一樣的交通工具旅遊的經驗。因為女兒也到了可以到處遊玩的年紀，與其告誡她一堆規定，不如用繪本內容，讓她知道搭乘這些交通工作該注意的事項。 一套是四本，分別是《小企鵝搭飛機》《小企鵝搭火車》《小企鵝搭公車》《小企鵝搭郵輪》 故事內容以三姐弟搭交通工具時，可能遇到的狀況，以及該如何處理為繪本內容主軸。內容非常生動活潑，真的與實際上會碰到的情況很雷同。 （用各種可愛的動物來烘托故事情節） 女兒也對各種交通工具的不同有更深的的理解。 購買資訊：博客來網路商城 再來一本，是當時為了不愛刷牙的女兒，而找到的繪本。名稱是『我不要刷牙』當時女兒對刷牙很排斥，不管我們怎麼用小故事、獎勵、哄騙，她都不相信要刷牙。所以，上網一直搜尋適合的書籍，才找到這一本。這一本內容是以故事主角愛吃甜點卻不愛刷牙，晚上做夢，夢到牙齒被吃光光的主軸來撰寫。 （光封面就讓人覺得，不刷牙很可怕了） 當時為了女兒，幾乎天天唸這本書，我也不提為什麼要刷牙？或是妳不刷牙是錯的等等。只有每天唸給她聽，在每天這樣潛移默化之下，她知道必須刷牙，不然牙齒會被小黑菌吃光光。某天，終於不用三催四請的情況下，主動張開嘴巴讓我們刷牙了～ （裡面用各種描述來呈現出牙痛的可怕，以及不刷牙可能帶來的後果） 這本書被我讚譽成神書，真的改掉女兒的壞習慣。 購買資訊：博客來網路商城 這三套書籍，是目前女兒最喜歡的繪本前三名，當然還有其他的繪本，有英文、日文的。之後再來陸續介紹這些繪本。 親子共讀成效 親子共讀持續了將近三年以來，得到許多的反饋。怎麼說呢？當初只是簡單的想法，希望女兒的語言期可以得到啟發，沒想到她的收穫比我想像中的還要多。 前面提到的不要刷牙這本繪本，她因為這本繪本改變了不愛刷牙的習慣;也因為繪本，她學會不要總是用哭鬧的方式溝通，知道用講的。知道要愛護動物、跟弟弟好好相處、學會分享。這些都是我當初沒有預想到的。 繪本裡有許多不同的情境，在實際生活中，可能都還沒碰觸或接觸過，透過親子共讀繪本，她會提出問題，向我詢問那是什麼？讓她知道後，她又多了一個新詞彙。 因為我所選的繪本，並非全部都是台灣的繪本，有許多是外國翻譯作品，包含：歐美、日本、韓國等等各國。所以在繪本中，會有各國文化的產物。像是：日本的鯉魚旗、日本特有的河童、北歐的冰屋等等。這些東西都不是台灣特有的產物，卻能夠讓孩子藉由繪本來認識這個世界。 小孩的模仿力非常強，在親子共讀繪本時，她雖然還看不懂字，可是已經知道某一頁的內容是什麼了。藉由這方式，她也會使用這樣的句子與我們溝通，常常覺得她的溝通等級已經超越同年齡的小孩，可以流利、順暢的表達她內心的想法跟感受了。 綜合以上的成效，身為媽媽的我，雖然一整天下來已經非常疲憊了，可是仍是會維持每天唸繪本給孩子讀。 在我唸繪本給女兒聽時，一歲多的兒子也在旁邊一起聽～當然更小的小孩有不同的唸繪本跟選繪本的方式喔。 延伸閱讀：親子共讀不用花很多時間學技巧 親子共讀繪本未來目標 隨著女兒的進步，對我來說信心是大振，未來除了持續繪本共讀以外，她可以慢慢練習自己來選擇自己喜歡的繪本。親子共讀繪本的目的，是希望孩子能夠慢慢培養自己的思考模式，練習自己去觀察去思考。而不是做一個一直被填鴨的孩子。我最終的目標是培養孩子能夠自主的學習跟判斷能力。而隨著不斷的陪伴孩子，除了可以隨時導正偏差外，更是鼓勵她提出自己的想法並且去執行。 我相信藉由親子共讀繪本，這個目標是會到達的。 #親子繪本共讀 #共讀 #親子互動 #繪本 #溝通 #教育 #文化教育 #語言爆發 #陪伴 #鼓勵 #分享

自然而然搜尋結果

【歌手推坑】聽說有的女神不喜歡露臉，神秘的絕世美聲，Friday Night Plans!

【歌手推坑】聽說有的女神不喜歡露臉，神秘的絕世美聲，Friday Night Plans!

第一種模樣：不知不覺就做了！│大兵女友日記：我看見愛情的52種模樣

第一種模樣：不知不覺就做了！│大兵女友日記：我看見愛情的52種模樣

【塔羅測驗】幸福好未來！令人臉紅心跳的戀情在哪裡？

【塔羅測驗】幸福好未來！令人臉紅心跳的戀情在哪裡？

曖昧中讓人怦然心動的10項小確幸，這些都是戀愛最美好的瞬間

曖昧中讓人怦然心動的10項小確幸，這些都是戀愛最美好的瞬間

《過度努力》10療癒金句!獻給傷痕累累的大人們

《過度努力》10療癒金句!獻給傷痕累累的大人們

【生活】點心時光！屬於春天的十種魔法甜點

【生活】點心時光！屬於春天的十種魔法甜點

人生，不該只有如此！豁出自己，活出意義。

人生，不該只有如此！豁出自己，活出意義。

[ 韓國保養｜2021我也可以瘦！記住這幾招，必勝不復胖的減肥秘招]

[ 韓國保養｜2021我也可以瘦！記住這幾招，必勝不復胖的減肥秘招]

催眠能吃嗎？10大解密QA！

催眠能吃嗎？10大解密QA！

【親子共讀繪本】3~6歲兒童繪本推薦：親子共讀，親子感情的加溫器。

【親子共讀繪本】3~6歲兒童繪本推薦：親子共讀，親子感情的加溫器。