燃燒吧～這些食物讓你吃出平坦小腹！👏🏻

夏天要到了，又到了身材臨時抱佛腳的時間，小腹平坦對於夏天來說，真的非常重要，多吃這些食物，可以幫助你縮小腹喔！ ✨豆漿 豆類中含有豐富的蛋白、纖維，脂肪量比鮮奶少很多，而且沒有膽固醇，降低了許多身體的負擔，所以可以視情況將鮮奶改成豆漿飲用。 ✨蘆筍 有效幫助脹氣、水腫，其種含有豐富纖維、有利排毒，可以幫助腸胃、消化道，腸胃健康，小腹自然而然會跟著消失。 ✨水果 像是蘋果、芭樂、番茄等等，它們含有豐富的膳食纖維，可以幫助排便、增加飽足感，瘦小腹的路上，水果是不能少的。 ✨綠茶 它可以幫助脂肪燃燒，除了燃燒多餘的脂肪外，運動前喝到話，還能增加脂肪的消耗速度。 ✨穀類 將米飯混入五穀米是很好的方法，穀物中含有的纖維比白米飯多很多，雖然熱量差不多，但纖維可以幫助消化功能。 ＃美麗＃保養＃瘦小腹＃夏天＃比基尼

育兒不抓狂不再是夢！7途徑成為優雅媽媽，優雅教養術從日常生活中開始培養！

撰文編輯 #Fionn 漂亮、優雅、愛打扮，這些詞彙毫無疑問地與女性劃上等號，但在成為人母之後，幾乎有一半以上的時間，必須改為不等號，明明新生命的降臨是值得一家大小欣喜的事情，為何有了孩子以後，女人好像就沒有辦法經常妝扮自己？溫和愛笑的形象似乎也成了上個世紀的事，與孩子溝通時，老是控制不住自己想發飆的衝動……。雖然婚後有些生活習慣的確不得不跟著改變，但若是抓住8大重點調整，想仿效法國媽媽的優雅生活，將不再是一場夢！ 1、善用同理心 小編來出賣一下朋友的案例：友人只知道「孩子在哭」，卻不知道孩子「因何而哭」，仔細問過理由之後，發現原因出在「盤子裡擺了紅蘿蔔或花椰菜」，甚至還很想翻白眼。對成人而言，這些可能都不是難以下嚥的蔬菜，但卻是許多孩子的黑名單，也有很多大人是年紀大一點之後才敢開始接觸，若你也是屬於這類型的成人，不妨先暫停幾秒試想：「連我都Ｘ歲才敢吃，怎麼能要求還沒上小學的小孩吃？」或許孩子就像你一樣，等大了一點就自然而然敢嘗試了，而且山不轉路轉，改變食物的烹調方式也是可行的方法之一，不需要為此太糾結的！ ​（圖片來源:HELLO FASHION / @christineandrew) 2、戒吼很重要 如果經常對孩子示以「虎媽」形象，擺出不耐煩的樣子、或習慣用吼的方式催促及喝止行為，久而久之孩子會先從一開始的心生恐懼到漸漸習慣，以後再怎麼吼都只會獲得敷衍的反應。 會想要大吼或不耐煩，通常都是希望在短時間內得到成效（例如：督促孩子起床、出門、吃飯等等），為了改變現況，我們可以伴隨一些犧牲，當你下次又有衝動想大吼，不妨為自己和孩子訂下且說明幾條鐵則：太晚起床沒關係，時間一到立刻出門、衣服只能穿媽媽挑的、沒吃完的早餐就處理掉，不需要讓孩子「完整」做完這些事，重點是「身為媽咪的你一定要調整心態」，不能把這些事情設定成一定要完成，否則你將會因為無法達到目標而感到挫折喔！ 3、用可以代替不 不知道你有沒有發現，小孩到了一定年齡，就很愛對大人說「不要」，聽到後來大人都很想抓狂！為了減少屁孩事事都說不要的機率，建議你經常使用「用可以代替不」的絕招，例如「不要亂丟玩具」變成「你可以幫我把玩具收好嗎」、「不要挑食」變成「可以吃完這些東西嗎」，講久了你也會發現，語氣將會溫柔許多喔！ 4、不輕言放棄喜好 有小孩之後，很多媽媽一頭栽進育兒漩渦中，每天就讓餵奶、換尿布、做家事充斥著人生，以前最愛追劇、聽演唱會、吃美食、看風景的自己，怎麼說消失就消失？雖然育嬰生活的確會減少我們從事興趣的時間，但就算再怎麼忙碌，餵奶時還是可以看劇、睡前也能爽滑手機一陣，甚至假日先把母奶準備好，將孩子丟包給腦公，去稍微近一點的美食餐廳待一、兩個小時也是種提昇能量的小確幸啊！ 別把自己的全部人生都獻給孩子和家庭，就能成為這世上最疼自己的人：） 5、養成運動習慣 沒小孩之前就覺得運動好累，生了小孩更沒體力和時間可以運動——這是很多媽媽最真實的心聲，可是生完小孩後幾乎有一半以上的媽咪身材都走樣了（就差在能不能用肉眼直接看出來XD），而運動不只能鏟肉，還有助於穩定情緒，看到自己回到昔日身材，心情也會變好，所以建議你一定要擁有這個好習慣！但如果妳還在哺乳，為了孩子的營養著想，減重這回事就先擺一邊吧～（笑） 6、每天與自己對話 雖然有點老派，但不得不說「每日三省吾身」這句話，其實很有道理的！在我們忙碌、急躁的時候，經常沒有辦法當下去思考剛剛說的話或做的事究竟是否妥當，可能無意中我們已經傷了老公或孩子的心，所以不妨每天在睡前給自己15分鐘，去回想一下這一天發生了什麼事、自己採取了什麼方式、是否有改善空間，透過一次次的對話，你將會逐漸成為最懂自己的人，並往優雅媽媽的道路上邁進。 7、視情況求助托育 如果你真的沒有自信能用高EQ來面對孩子，而且家裡有長輩樂於幫忙或是背景雄厚的財庫，有時候把孩子託給爸媽、公婆、老師、保母，也不失一個好方法。這些人能幫你分擔育兒壓力，讓你擁有更多充實自我的時間，像小編就有不少朋友都是平日晚上自己帶小孩，白天就交給長輩，到了週末則是視心情而定，假如夫妻想要兩人約會，也會請長輩代勞～ （圖片來源：pexels） 以上這些小方法，或許沒有辦法全部幫助到妳，但若從自己可以控制或調整的項目開始改變，就算無法成為像法國媽媽一樣的女人，一定也有助於提升生活品質的！而且這幾招如果交互使用，效果會更好，所以有時間的話別再擺爛猶豫，從現在開始扭轉掉妳的黃臉婆人生吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1296659 https://www.popdaily.com.tw/mama/1295548 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291402 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #優雅 #優雅媽媽 #媽媽 #戒吼 #法國媽媽 

女神都在看這些！精選IU強推的「靈感書單、電影」，是時候讓身心休息沉澱啦～

撰文編輯 #佳佳 韓國最強SOLO歌手代表之一的IU，藉由閱讀與電影激發許多創作靈感，音樂一發行總是佔據排行榜冠軍，無人匹敵！值得一提的是，IU曾在綜藝《孝利家民宿》中提到：「養成讀書習慣是因為小時候只要不聽話，父母就會以書代替『體罰』，自然而然地愛上閱讀」。今天泡菜編就要來盤點IU曾經在訪問或是節目上推薦的「私心書單及電影」，若是近期天氣燥熱需要培養穩定身心的興趣，那以下作品就是你絕對不能錯過的啦！ 👉ARMY快筆記！BTS私推的「書單、電影」LIST，專輯神套路原來取自這些！ 👉《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》BTS金南俊的「私房書單」公開，解憂＋知性一次GET [書單推薦] 1. 《人間失格》 IU出演綜藝《孝利家民宿》時總共閱讀了5本書，而第一本就是日本作家太宰治的代表作《人間失格》，書名之意為｢喪失做人的資格」，以敏銳的洞察力和獨特的寫作手法，塑造了人性的自我革命，書中一句「生而為人，我很抱歉。」道出其一次又一次傷害身邊所愛的人，渴望被愛卻事與願違，在絕望中毀滅希望，在頹廢中凸顯人性。 (圖片來源：《人間失格》) 2. 《沉落的黃昏》 此書為摯友劉寅娜在電台巷IU推薦的書，為日本女作家江國香織代表作之一，講述同居八年的戀人有一天突然要求分手，因為他愛上另一個女人華子，然而華子卻在某天闖入他們的生活，並開始與女主角展開友誼。面對無法恨得徹底，也無法瀟灑分手的兩難處境，只能默默接受愛的失落、孤獨和死亡，卻在不知不覺間，女主角發現自己已然接受，並且在時間流逝中找回自己。 (圖片來源：《沉落的黃昏》) 3. 《不能承受的生命之輕》 為法國作家米蘭·昆德拉於1984年所寫的小說，講述生命中往往「輕重相伴」，大多時候人都是在生活中的重擔下，才有真切活著的感覺；相反的，有時候過得太無拘無束，生命之輕會讓我們感到空虛、心理空洞，反而迷失自我。因此，我們要認知到總是認為現實生活壓得我們喘不過氣來，感到無比負擔，嚮往著擁有自由的日子，但這些日子一旦上癮就無法輕意逃脫，只能在痛苦和誘惑中掙扎。 (圖片來源：《不能承受的生命之輕》) 4. 《一個叫歐維的男人決定去死》 為瑞典作家弗雷德里克·巴克曼的作品，講述固執怪異的男人歐維，在火車站遇到人生摯愛索亞，兩人步入婚姻，卻在數年後索亞罹患癌症過世，讓歐維深受打擊決定尋死。原本準備好的自殺計畫，卻為了幫助鄰居生活小事而未能實行，在過程中歐維嘴上說「不要」的冷漠個性，其實內心的善良卻騙不了人，就算失去摯愛，他也努力地在餘生中積極活出｢她」愛的樣子，上天看到如此踏實可愛的人，又怎麼捨得讓他離開這世界呢？ (圖片來源：《一個叫歐維的男人決定去死》) 5. 《精神科的故事：在游泳池》 日本作家奧田英朗的作品，藉著黑色幽默的方式，解開現代人的心病。以伊良部醫院的精神科為背景，當五位患有依賴症、強迫症等精神疾病的患者走進精神科，沒想到卻陷入一場匪夷所思的體驗，在醫生解開病症背後故事，也發現每位患者都被困在現代生活的壓力牢籠中，讀者可以依同在治療過程中窺見黑暗面，並在不知不覺中領悟自由自在的生活方式。 (圖片來源：《精神科的故事：在游泳池》) 6. 《我親愛的甜橙樹》 IU於2015年發行的《CHAT-SHIRE》專輯中收錄的歌曲《Zeze》靈感就取自於《我親愛的甜橙樹》，故事講述五歲男童「澤澤」，家中大人們忙於生計，疏忽於關愛澤澤的愛，他只能藉著惡作劇增添貧乏生活的樂趣卻引來家庭虐待；五歲那年，澤澤在後院「馴養」了一棵小小的甜橙樹，受到家庭暴力的他把所有心事都告訴它，小樹成為最願意傾聽其快樂與煩惱的密友。 (圖片來源：IU《CHAT-SHIRE》專輯) 當時《Zeze》一發行便引發「戀童」爭議，歌詞「Zeze你快爬到樹上來，把樹葉含在嘴裡，你是多麼天真無邪，但你明明很狡猾，總有點髒兮兮的」，對此IU也回應：「《我親愛的甜橙樹》對我來說是很珍貴的小說，我發誓沒有寫對五歲小孩性幻想的歌詞，真心向因歌詞受害的人道歉」，而此後在演唱會上IU不畏既有爭議仍表示《Zeze》是愛曲，並唱出自己的靈感故事，十分帥氣！ (圖片來源：《我親愛的甜橙樹》) 7. 《卡拉馬佐夫兄弟》 為俄國作家杜斯妥也夫斯基創作的最後一部長篇小說，整部小說有兩個層次。一個是從表面上看的一起弒父案，而受害人的兒子們在某種程度上有成為共犯之嫌，但深度層面上，是一幕關於精神面的戲劇，講述集結信仰、猜忌、自由意志及維持理智的道德爭鬥，間接也展現錯綜複雜的社會、家庭矛盾與人性悲劇。 (圖片來源：《卡拉馬佐夫兄弟》) 8. 《和媽媽戀愛的時候》 為韓國作家李京善(音譯)的作品，當初IU分享時，作家本人也親自在Twitter上表示：「原來IU讀了《和媽媽戀愛的時候》這本書，剛好也是我作品中最喜歡的一本書，感到更開心了！」書中作者藉由自己生下女兒並養育孩子的過程中，通過結婚、育兒從各個人生不同階段去看待生活及愛情，不管是對孩子的情緒共感，做為女人盡全力生活，又或是成為人母的心情，都以最真實的樣貌展現出來。 (圖片來源：《和媽媽戀愛的時候》) 9. 《德米安：徬徨少年時》 為金秀賢與IU主演韓劇《製作人的那些事》閱讀的人生指南，講述少年辛克萊的家庭是光明與理想的代表，但他的世界被「惡少」克羅默徹底擾亂，克羅默帶來了另一個充滿黑暗紛擾的世界，辛克萊也同時陷入謊言的深淵，迎面而來的衝突使得他焦躁、徬徨。這時另一位少年德米安出現，他拯救了辛克萊，但也象徵了分裂、衝突、二元共存，展開主角辛克萊內心自省、邁向成熟卻崎嶇的成長歷程。 (圖片來源：《德米安：徬徨少年時》) [電影推薦] 1. 《淑女鳥》 IU在2018年透過《IU TV》分享最近觀賞的電影，其中《淑女鳥》最令她著迷！劇情講述「淑女鳥」克莉絲汀娜麥克弗森是一名出身平庸的高三學生，她渴望去追尋冒險、優雅和機會，但在她所就讀的加州-沙加緬度天主教高中裡找不到她想追求的理想。《淑女鳥》述說同名女主角在高中的最後一年生活，包括初戀、演出學校話劇和最重要的申請大學過程，以自己的方式去與世界對抗。 2. 《我們》 2019年IU在粉絲見面會上與粉絲推薦的電影，講述朋友比家人更重要的年紀，十歲的李善卻在學校被孤立。後來在暑假期間，李善遇到剛搬來的女孩韓智雅，兩人同事鄰居，互相玩耍、分享祕密也迅速成為朋友。然而，新學期開始，韓智雅發現李善在學校不受歡迎，因而去找人緣更好的團體，兩人友情開始出現裂痕，女孩心中寶貴的感情碎裂了。 3. 《去X的世界末日》 IU曾說過這是她最愛的影集，目前總共推出兩季，為一部叛逆青春的影集。講述男主角詹姆士認為自己是個精神病患者，透過虐殺小動物，來擺脫母親自殺的記憶以及生命中的苦悶。而女主角阿麗莎則是個性古怪的女生，她無法誠實的面對他人，即使內心充滿善意卻只能用惡意與冷漠來面對世界，她渴望有人來帶領她逃離破碎家庭的生活；兩人相遇後也展開一段刺激的公路之旅。 4. 《婚姻故事》 IU曾在IG限時動態上分享的電影，講述導演查理與演員妮可一見鐘情後決定加入查理的劇團擔任女主角，並步入婚姻。多年過去，妮可漸漸感受到自己不被重視，忍無可忍的她終於提出分居並離婚，卻在爭取兒子監護權時，不知不覺透過律師互揭瘡疤，婚姻中最醜陋的一面被狠狠揭露，使得他們漸漸走上更加艱難的道路，並陷入疑惑、憤怒以及巨大的掙扎，用真實又殘忍的對白說出婚姻中最幸福及痛苦的時刻。 (圖片來源：《婚姻故事》) 5. 《蜂鳥》 IU在IG限時動態上分享的電影，劇情以1994年動盪的韓國為背景，講述14歲女孩恩熙過著像蜂鳥一樣的人生，試圖尋找生活的滋味。恩熙和父母，哥哥和姐姐一家一共5口人生活在首爾，父母經營年糕店忙於家計無法照顧恩熙，加上哥哥時常欺負她，而姐姐更是對其不聞不問，孤獨的恩熙只能和朋友沉浸在夜店和KTV，甚至在偷竊被抓時慘遭朋友背叛，此時補習班換來新的臨時代課老師，便在此後成為了恩熙最知心的朋友，並試圖去尋找生活中的愛。 以上就是IU「私心書單及電影」盤點，平常滑手機滑膩了，也不妨來找以上書籍或是片單去沉澱心靈，領略其中的心思，就讓我們跟著IU一同變身文學少女，激發更多生活靈感吧！ #CHAT-SHIRE #IU #IU劉寅娜 #IU專輯 #IU推薦 #IU推薦影集 #IU推薦書單 #IU推薦書籍 #IU推薦電影 #IU書單 #IU私心 #IU電影 #ZEZE #一個叫歐維的男人決定去死 #不能承受的生命之輕 #人間失格 #劉寅娜 #卡拉馬佐夫兄弟 #去X的世界末日 #名人推薦 #和媽媽戀愛的時候 #婚姻故事 #孝利家民宿 #德米安 #德米安：徬徨少年時 #我們 #我親愛的甜橙樹 #李知恩 #江國香織 #沉落的黃昏 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #淑女鳥 #精神科的故事：在游泳池 #蜂鳥 #製作人的那些事 #金秀賢 #韓星推薦書單 #韓星推薦電影 

人間小太陽來報到～最暖心星座TOP5，一舉一動都甜進心坎裡～

有些星座的存在不自覺地就會讓人感到如沐春風般的溫暖，有他們在就有種安心的感覺。一起來看看最暖心的小太陽星座TOP5，究竟有哪些星座上榜吧！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP5：天秤座 天秤座的容忍力很高，也是個和平愛好者，因此對他們來說只要能大家和睦相處，他自己吃點小虧也沒有關係，因此總讓人覺得他們隨和又好相處。 TOP4：處女座 雖然處女座是很多人避之唯恐不及的星座，但只要深入瞭解，會發現他們其實非常擅長照顧人，跟他聊天也總能獲得暖心的回覆。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座是個貼心又溫暖的星座，只要有他們在身邊，整個氛圍都會變得溫暖又溫馨，你會感受到被他們關懷的感覺，也真的有如小太陽般讓人感到舒適又自在。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP2：雙魚座 雙魚座的好脾氣是大家公認的！對他們來說，能幫助別人是件非常快樂的事，他們也很擅長換位思考，懂得站在他人的角度為他人設想，同理心十足的他們，自然而然會是大家眼中的小太陽。 TOP1：金牛座 忠厚老實的金牛座，沒什麼太大的脾氣，個性也比較溫吞，因此也不太會散播甚麼負能量，久而久之給人安穩且溫暖的感覺。只要有他們在身邊總會有種暖心而又踏實的感覺～ 大家身邊也有「暖暖小太陽」嗎？邱比特覺得在生活中能夠遇到總是給你滿滿正能量的人是很難得而又珍貴的事情，希望大家都能遇到溫暖而有真摯善良的人～ 延伸閱讀： 👉🏻情場小釣手！追到就冷淡星座TOP4，他們的愛情模式總是捉摸不透 👉🏻慢慢來比較快！交往前最慎重的星座TOP5，細水長流才是他們的理想戀愛 👉🏻提升戀愛磁場這樣做！五招「愛情的吸引力法則」，讓你吸引到對的人 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #poplove #小太陽 #星座 #星座排行 #暖心星座 #最暖心星座 #波波邱比特 #百蟬 #貼心星座 

時尚易逝，風格永存，80年代經典Classic Leather風華再現 金鐘影后温貞菱完美詮釋Reebok《Life i

Reebok敢作例外，為自由而生，2021年末以生活為題，重磅打造《Life is》三部曲，由動力火車率先揭露「Life is不斷歷練」、YouTuber 77老大接棒分享「Life is不畏改變」，緊接著Reebok邀請到實力與外型兼具的金鐘劇集影后温貞菱，腳踩Reebok經典的Classic Leather復古跑鞋壓軸登場，用她細膩的視角向影迷們分享「Life is不妨優雅」的生活哲學。 散發知性氣質是許多人對温貞菱的第一印象，多次被評選為紅毯最美的她是許多人心目的戲劇女神，優雅更是媒體時常描述她的詞彙。然而在看過她詮釋不同角色的生命力，閱讀她在社群平台堆砌的文字，更會發現「優雅」這詞彙在她身上有著更寬廣的質變，不單單只是一個形容詞，更是一種觀點的轉換，一種生活態度的開放。 温貞菱對優雅有著獨到的見解：「好好生活，富愛自己，內心感到滿足就是優雅」。因此她從不侷限自己，享受生命的每個過程，每拍一部戲都當作是一次細胞的汰換，閱讀劇本時充分準備，努力揣摩角色的各種可能性，讓自己用最大力量去和新細胞合體，完全進入角色；當下戲後，透過閱讀、運動、登山、攝影…，再讓自己保持歸零狀態，期待下一段未知的歷程。這樣開放且強大的心境，讓温貞菱在面對未知與新選擇時更加果斷，自然而然流露出一股從容自信，作為「Life is不妨優雅」的代表人物更別具意義。 而温貞菱私底下也偏好有故事性商品，像是有歲月痕跡的二手底片相機就是她的珍寶，這次Reebok《Life is》第三波主打鞋款Classic Leather，不僅與温貞菱喜歡的復古風格不謀而合，外型也與她的氣質相輔相成。Classic Leather問世於1983年，是第一雙使用到服飾皮革的跑鞋，在 Reebok 復古跑鞋家族之中具有指標性的地位。因此皮革鞋面即成為Classic Leather的招牌特色，加上鞋舌壓印標誌、品牌名稱綴飾於側邊等設計，以及其簡潔配色，讓Classic Leather增添洗鍊感，豐富造型搭配上的各種可能，即使跨越 80年代至今仍是不朽的經典。 此次共有兩款Classic Leather同步上市，包含鞋型更為修長的2022年全新改款（白色），以及勾勒灰色線條的1983年復刻款（奶油色），分別展現不同時代的優雅風華。兩款售價皆為2,650元，即日起在Reebok官方網站及指定店點販售，欲知更多商品資訊，敬請密切關注Reebok Taiwan官方平台及粉絲專頁： Reebok Taiwan官方購物網站 https://www.reebok.com.tw/ Reebok Taiwan Facebook粉絲團 https://www.facebook.com/Reebok.Taiwan

時尚易逝，風格永存，80年代經典Classic Leather風華再現 金鐘影后温貞菱完美詮釋Reebok《Life is》第三部曲「Life is不妨優雅」

比「我愛你」更浪漫的8件小事，男友只要記得其中一件就像回到熱戀期！

對你來說，什麼時候最能深深感受到另一半的愛啊？是對方說我愛你的時候嗎，還是他帶你去吃大餐、到國外玩的時候，又或著是他送上超貴名牌包和戒指的時候呢。 對邱比特來說，生命中那些不起眼卻又溫暖的小事，才是愛的最好證明。比方一起任性的賴床，明明遲到了卻還想多待一下；比方週六晚上一起看一場好喜歡好喜歡的老電影，睡著後仍窩在彼此懷裡擁抱；比方拿出了鍋碗瓢盆想要一起下廚，把食物弄的像發生爆炸後一起大笑。這些平凡又亂七八糟的小事，最能讓我們真實的在生活感受到「愛情」的模樣。 以下八件小事也一樣，非常簡單，卻愛的自然而然。 #冷冰冰的冬天，握緊你的手到他兜裡取暖 #靜靜地陪你聊天，聽著你說話直到地老天荒 #偶爾出現一點小驚喜，比方臨時起意帶你去一個很漂亮的地方 #一起下廚，花兩倍的時間逗你開心 #放下手機跟遊戲，帶你出去任何地方瘋狂一下 #日常生活，來個出其不意的背後大抱抱 #不管多忙碌，都記得傳個訊息或電話給你 #慢慢一起變老的時候，看著你的眼睛，認真的說上一句你好漂亮 (圖片來源:pinterest) 歲月如梭，時光荏苒，當在一起的兩個人在彼此生命中依偎的時間夠長，就會慢慢建立起不可取代的默契，不過也會因為太習慣而愛得沒有那麼濃烈了，這時候無需緊張，只要一點貼心的小動作，就可以讓另一半重新想起愛你的模樣。 延伸閱讀 當黑夜問白天，能不能用你的早安陪我吃晚餐？保持熱戀不敗的三個秘訣 不過度粘膩依賴、不追求永遠熱戀。給進入戀愛撞牆期的女孩：戀愛維持常溫剛剛好 誰說交往久就會平淡無味？只有老夫老妻才有的甜蜜行為，絕對令人羨慕！ #保持熱戀 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #熱戀期 #老夫老妻 

約會色彩學秘密！五招輕鬆打造「好感度滿分」寶寶藍營造療癒好聊氛圍、火焰橘傳遞正面能量與開朗氣息！

對於勇於展現自我、並且擁有高度創造力的Z世代來說，上至文字表達和行為舉止，下至穿搭和配件首飾，Z世代身上的每一處小細節都在展現自己獨一無二的人格特質！而在疫情的影響之下，透過社交軟體來拓展交友圈對Z世代來說更是成為常態。 隨著線上社交平台的使用逐漸成為常態，若是想在茫茫人海中找到與自己志同道合的配對對像，透過Tinder個人檔案充分展現自我風格就變得格外的重要！觀察到此Z世代之間的祕密約會趨勢，Tinder 邀請到研究色彩學和視覺傳達設計的大學講師廖淑靜老師一同合作，根據色彩學揭密五種不同個人風格，以及運用在個人簡介中的色彩搭配小技巧，為Z世代的獨特風格創造更多的可能性！「色彩搭配有如一股神秘的氣場，不但能夠展現出不同的人格特質與風格調性，甚至能潛移默化地場影響觀看者的感受或是想法」廖淑靜老師說道。不論你是屬於陽光開朗的暖男暖女，知性沉穩幹練派、又或是神秘低調美感派，都能透過翻玩色彩搭配、展現真實自我魅力，輕鬆升級你的Tinder個人檔案好感度！ 1、熱情暖男暖女派 對於給人印象開朗又溫暖的潛在配對對象，他們可能在Tinder個人檔案照片中融入了明亮且與大自然相關的色系，如「火焰橘」、「夕陽黃」和「摩卡棕」來襯托自己活潑有活力的氣場！火焰橘和夕陽黃能帶來陽光熱情、對生活充滿希望的印象，如果運用在眼部妝容，讓人透過螢幕都能感受到親和力與正能量！火焰橘和夕陽黃如果作為服飾上的穿搭，建議局部色彩搭配即可，因為大面積使用太強烈的色彩會有刺激視覺的反效果，這兩色也可以透過小面積做撞色搭配的運用，帶出熱情滿分的個人特質。摩卡棕屬於中性暖色色調，沉著穩重的同時也給人溫暖舒適的感覺，如果用在木製家具（如咖啡桌）作為Tinder「面對面視訊」約會的背景，可以創造既自然又討人喜愛的第一印象！ 2、時髦都市潮人派 如果潛在配對對象帶給你一種居住在大城市、走在時代尖端的Z世代潮男潮女的意象，「香檳裸」、「夜幕黑」和「橄欖綠」可能就是他們在Tinder個人檔案照片中的玩色選擇！香檳裸以及夜幕黑是極簡風的精髓之一，適合以俐落有設計感的穿搭呈現，低調散發個人氣勢以及自信。照片背景中或許也有一兩件橄欖綠色的復古擺飾、室內綠盆栽（或在自我介紹中加入綠色植物的Emoji），暗示著個人美感以及獨特又細緻的氣質，而這些物件也可能是最佳破冰話題！ 3、活潑浪漫靈魂派 擁有嚮往浪漫事物又俏皮的個性嗎？可以試著尋找那些喜歡運用「少女粉」、「寶寶藍」和「玫瑰金」的Tinder潛在配對對象，因為這些顏色正暗示著他們心中可能住著一個浪漫靈魂！廖淑靜老師指出，少女粉與寶寶藍作為「最讓人想親近」的代表顏色，除了帶來夢幻美好的形象，近年來也被賦予代表心靈健康、擁有療癒舒緩情緒的作用。如果運用在房間裡擺飾像是花瓶或小型藝術擺設，便可以在Tinder 「面對面視訊約會」中偷偷營造易親近又好聊的氛圍、展開深度交流！使用這兩色時可以與白色或淺灰做搭配，更能凸顯這些色系的美感，玫瑰金飾品則能點綴精緻優美的個人風格。 4、知性沉穩幹練派 如果你遇見將「深海藍」、「月光白」以及「黛紫色」靈活運用在Tinder個人檔案照片的潛在配對對像，他們可能是一位思維冷靜穩重，在身邊朋友群擔當理性又幹練的那一位酷女孩或男孩！深海藍能夠醞釀出一個人沉著冷靜的氣質，象徵智慧與靈性的黛紫色則能帶給對方舒適療癒的氣氛，可以嘗試運用在熱門的同色調穿搭，打造一個和諧的寧靜氛圍；最後以一個帶有月光白的小型物件點綴，創造畫面亮點，像是照片中沙發上的小抱枕、或是背景牆上的藝術畫作；這些物件都能帶出特別的個人魅力，自然而然打造真誠的對話氣氛 5、知性沉穩幹練派 如果你遇見將「深海藍」、「月光白」以及「黛紫色」靈活運用在Tinder個人檔案照片的潛在配對對像，他們可能是一位思維冷靜穩重，在身邊朋友群擔當理性又幹練的那一位酷女孩或男孩！深海藍能夠醞釀出一個人沉著冷靜的氣質，象徵智慧與靈性的黛紫色則能帶給對方舒適療癒的氣氛，可以嘗試運用在熱門的同色調穿搭，打造一個和諧的寧靜氛圍；最後以一個帶有月光白的小型物件點綴，創造畫面亮點，像是照片中沙發上的小抱枕、或是背景牆上的藝術畫作；這些物件都能帶出特別的個人魅力，自然而然打造真誠的對話氣氛！ #Tinder #互動 #交友 #約會 #約會色彩學 

日影｜《殺不了的他與死不了的她》：讓這個當下，改變更多人的未來！

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 總是把「殺了你」掛在嘴邊，對任何事都沒興趣的高中生小坂，有天遇到愛將「好想死」當作口頭禪，經常自殘卻又重視昆蟲生命的鹿野。遭全班排擠的鹿野遇上對生活毫無興趣的小坂，反差的兩人之間卻產生了火花。 - 電影《殺不了的他與死不了的她》改編自漫畫家世紀末在Twitter上推出的四格漫畫，因催淚感人而使這部作品引發不少話題而爆紅。 - 本片厲害之處就是將看似毫無關聯的三條劇情線，最後卻能夠使他們互相影響、成為環環相扣的感人故事。不過這也是日本電影強大的地方，總是能讓我佩服他們細膩描寫人物，且刻劃的十分鮮明。 ▲飾演小坂的間宮祥太郎和飾演奈奈的櫻井日奈子。圖片來源／《殺さない彼と死なない彼女》官方Twitter - 不過說實話，前面的劇情我不是特別喜歡，因為是大量的對話，所以剛開始會一頭霧水，而且畫面也一直在不同角色之間切換，有一度我是想關掉不看的（笑），也因為是對話所以特別想睡！ - 但越看到後面就會恍然大悟，原來是這麼一回事。三條故事線，我最喜歡的是撫子這條！覺得她和八千代兩個人真的太可愛了～而且後面八千代的內心小劇場我好喜歡，特別感動！ ▲支線的撫子（左）和八千代（右）。圖片來源／《殺さない彼と死なない彼女》官方Twitter - 這部電影最需要動腦的可能是時間順序，畢竟穿插了過去和現在，但我認為這部分處理的也不錯，讓觀眾在欣賞完電影時還能思考許久。 - 「要是問對方，你喜歡我嗎？實在太可怕了，我問不出口，總覺得對方會說不喜歡；所以我只好問，你討厭我嗎？聽到對方說不討厭，我就放心了。」 - 這句台詞也是我很喜歡的，有時候需要轉個念頭，心情自然而然會好很多，所以換個方式想，也是非常重要的。人生總是會遇到許多困難，有些人看似樂觀，也可能內心隱藏著許多煩惱是不為人知的。 ▲支線的凡子（左）和萌萌子（右）。圖片來源／《殺さない彼と死なない彼女》官方Twitter - 電影中不管是主線的奈奈、小坂，或是支線的萌萌子、凡子、八千代、撫子，都有難以說出口、跨不過去的坎。不過可惜的還是主線的奈奈小坂，電影對他們的描寫略顯不足，像是想死的理由、他們的口頭禪，這些看完電影都還是有些疑問。 ▲愛死不死的女主角鹿野奈奈。圖片來源／《殺さない彼と死なない彼女》官方Twitter - 因為是四格漫畫改編，所以也明白電影並不好拍攝，除了些許缺點整體還是很喜歡結尾的！本不愛接觸人、個性孤僻的奈奈，最後也變得樂意幫助人，看到跟從前的她同樣有自殘習慣的撫子，願意上前去和她聊聊未來，轉變了她的想法。讓我意識到原來只要有一個人樂於助人，這份愛就有可能散播到更多更多人身上，甚至是改變他的未來也說不定！ - 「就算我死了，世界也不會改變吧」「世界也許不會變，但要是你死了，對我來說或許會有些改變。」 ▲全片使用自然光拍攝。圖片來源／《殺さない彼と死なない彼女》官方Twitter - 剛開始聽到片名以為是恐怖片，沒想到居然是純愛片😂而且整部片劇組是採用自然光拍攝喔～所以沒有燈光組！真的好愛奧華子演唱的主題曲〈はなびら〉！原本看完這部片沒有想哭的感覺，但聽完歌曲後讓我十分感動啊！另外也很喜歡這部的間宮祥太郎，他在片中好好看～😍 - 「明天也是未來，這個瞬間也都會變成未來的。」— 殺さない彼と死なない彼女（2019） 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃電影＃殺さない彼と死なない彼女＃殺不了的他與死不了的她＃japan＃櫻井日奈子＃間宮祥太郎＃恒松祐里＃優太郎＃堀田真由＃箭內夢菜＃成長＃純愛＃未來＃人生＃日影＃心得＃分享

1歲半～2歲是語言爆發期！想促進寶寶語言發展謹記「四要三不」！有這些徵兆要留意發展遲緩

在孩子的成長過程中，爸媽最掛心的肯定是孩子的發展有沒有跟上平均，最害怕聽到「發展遲緩」四個字。其中最容易觀察也讓許多家長最在意的又莫過於語言發展，到底每個年齡能夠說多少話？要怎麼樣才能幫寶寶促進語言發展？什麼特徵代表語言發展遲緩？就讓媽咪編來一一替你解答吧！ （圖片來源：Pexels） 1-3歲語言發展概述 12-18個月 這個階段的孩子能仿說比較簡單的單字，也能夠理解比較簡單的指令，像是：「把OO給媽媽」、「不可以」。並且開始能夠透過單詞表達自己的需求，像是：「抱」、「不要」。 18-24個月 這個階段的孩子正值「語言爆發期」，能說出口的詞彙量會以非常驚人的速度成長，也開始會說比較簡單的語句，例如：「爸爸抱」、「狗狗跑」、「要ㄋㄟㄋㄟ」。 24-36個月 從對話中能發現孩子可以分辨物體的大小、顏色或是簡單的空間關係，也能聽懂更複雜的指令，語句的表達也更加完整，像是：「我不要吃番茄」、「媽媽跟我玩積木」；此外，對於人稱的敘述（你、我、他）也比較不會這麼常搞混了。 （圖片來源：Pexels） 促進寶寶語言發展四要點 一、要注意自己說話的語速 你是屬於說話語速很快的人嗎？如果是，在對孩子說話時，需要有意識地練習把語速放慢，這個小動作能讓寶寶的語言發展更順利！就好比我們在學習外語時，幾乎沒辦法在初學時就聽得懂母語者在說什麼，一切都要循序漸進，寶寶學習說話也是一樣的道理。 二、即便聽不懂也要回應寶寶 我們和寶寶一來一往地交流是開啟他們對話之門的第一步！體會到了對話的樂趣，才能提升寶寶想學會說話的慾望。所以即便寶寶說不清楚、不會說、只會發出呀呀聲，我們也要有所回應，或是開口猜測寶寶的意思。比如寶寶一邊啊啊叫邊指著路邊的麻雀，我們可以說：「是麻雀耶！要走近一點看嗎？」 （圖片來源：Pexels） 三、要使用較完整正確的句子來回覆 寶寶在學習說話的過程中，一開始只會使用比較簡單、破碎的單詞來表達意思，像是「爸爸，吃」，這時候我們可以回覆寶寶「對呀，爸爸在吃飯」，使用這種較完整的句子來覆述寶寶的意思，寶寶就能自然而然地透過日常對話學會正確文法了。 但要注意句子複雜度的拿捏也很重要，如果你回覆的句子是「對呀，爸爸正在用筷子大口大口地吃飯」，這麼長的句子對只會說簡單詞彙的寶寶來說就太困難了。 四、要多跟寶寶說話、陪玩 寶寶擁有更多跟成人的互動機會，語言發展就越好！就像人家常說，要學好英文直接去英語系國家留學一年就好了，是一樣的意思。寶寶可能無法完全聽懂大人的意思，也不能順暢地溝通，但隨著對話機會越多，寶寶大腦也接收到更多語言刺激，學說話自然就學得比較快了！ （圖片來源：Pexels） 想促進寶寶語言發展，這三件事不要做！ 一、不要過度展現「讀心術」 你有看過讀心術超強的父母嗎？寶寶叫了一聲「啊」，爸媽馬上就能講出他的需求並滿足，這也許會讓爸媽因為覺得自己很懂孩子而自豪，但其實這種讀心術長久下來對寶寶的語言發展並不好，因為他不用學說話，爸媽一樣能懂他呀！試著教孩子從單詞開始說起，不然讀心術讀久了，不只累，還大大減少了孩子的說話機會。 （圖片來源：Pexels） 二、不要強迫寶寶一定要說到完全正確 許多爸媽常會操心孩子發音不標準，就硬是要年紀小小的他反覆說同一句話說到發音正確為止，結果最後小孩跟大人都挫折滿滿。請各位家長放寬心，孩子的構音也是循序漸進發展的，像是含有「ㄓ、ㄔ、ㄕ、ㄖ」聲母的詞彙，要到6歲左右才能比較精準發出，假如你想要3歲的小小孩很精準地發出來，就有點太強人所難了，甚至還會消磨孩子開口說話的意願喔！ （圖片來源：photoAC） 三、不要要求寶寶表演說話 有時候寶寶會很突然地說出一個令我們非常驚喜雀躍的單詞，大人總是會忍不住再要求他多說幾次，甚至逢人就請他「表演」一番，但是！如果你的寶寶是生性比較害羞的類型，這樣做只會讓他覺得非常不自在，甚至降低說話意願，請不要再叫小朋友一直表演啦～ （圖片來源：Pexels） 語言發展遲緩的徵兆 根據茂盛醫院的衛教資訊，4歲以前的孩子語言發展遲緩的徵兆如下，如果爸媽發現自己的孩子有以下狀況，建議可帶寶貝至醫院的兒童發展評估中心，給專業人員進行評估喔！千萬別獨自努力而錯過了黃金治療期了～ 一、足一歲： 二、 足二歲： 三、 足三歲： （圖片來源：Pexels） 對於孩子的語言發展，只要沒有符合發展遲緩的徵兆，即便比平均發展水準稍慢一點點，爸媽也不需要太擔心而揠苗助長。每個孩子都有自己的成長步調，做好我們該做的，剩下的就讓他們隨著步調發展吧！ 【延伸閱讀】 小孩說話「臭奶呆」怎麼辦？語言發展4地雷快避開，爸媽好好說話最重要！ 7活動讓孩子語言發展嚇嚇叫！邊玩邊聊是重點～親子關係一併升溫！ 從日常閒聊發展小小孩的語言能力，「35個親子話題」讓你們大大拉近距離 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶說話 #發展遲緩 #語言爆發期 #語言發展 

為何出社會後覺得認識對象很難？4個想法讓你遇不到對象

 很多人會說，出社會後遇到對象很難。 為什麼呢？ 是因為工作忙？沒有時間？不想談辦公室戀情？ 還是因為，自己的生活圈太小呢？ 今天我們來聊聊，到底為何出社會後很難遇到對象， 是因為好對象越來越少？還是你自己的問題呢？ 1. 總是很忙 因為工作忙碌，所以沒有時間交男（女）朋友，這是多數人會用的藉口， 但到底是因為工作太忙，還是因為忙到太累沒有心思再去談戀愛呢？ 又或是，前一段感情還沒完全放下？ 不要再用工作很忙的藉口，來拒絕掉所有潛在的情人了！ 若是自己真的還沒準備好接受下段感情，就應該誠實面對去好好療傷； 而工作再忙，也會有人懂你的忙碌，會在你休息的時間給你依靠。 工作忙不是罪，也不要再擔心自己事業心重，是否會無法顧及到愛情。 2. 都認識不到想交往的異性啊 那你有踏出你的交友舒適圈了嗎？ 很多人會埋怨自己都遇不到對象，可是自己的交友圈就那麼大， 永遠都看到那幾個異性，沒感覺，就算看再久也不會有感覺。 所以如何結交到適合你的對象，可以從自己的興趣去拓展交友圈， 加入一些社團、團體、活動，讓自己open mind去認識更多人， 自然而然就會遇到志同道合的異性了！ 3. 認為外在條件比內在更重要 常常進入社會後，所有的人都會以物質的標準來挑選自己的配偶， 但，一定要有車？有房？才能交到對象嗎？ 男生會覺得女生應該都喜歡有車有房的男生，而女生會覺得要找經濟條件好點的男生。 可是，這真的是你想要的伴侶嗎？ 還是你是因為世俗的標準，又因為自己的自尊心與虛榮心，而這麼認為的呢？ 最後就會很常讓男生覺得出社會的女生很現實，而女生也會覺得 出社會的男生都是情場老手，花心。 但其實當你們不這麼認為時，放下這些偏見，你就會看到那些出社會後， 依舊保有自己真誠的異性們。 4. 遇不到好對象 好對象的定義是什麼呢？ 你想要的是高富帥，又貼心的男人嗎？還是一個只要懂你愛你的人就好？ 我們總是將好對象的定義標準設得太高，可是自己卻不一定是個好對象。 當我們總是汲汲營營追求著好對象，但不在乎自己的成長，那便遇不到你所要的對象。 雖然高富帥又貼心的男人，幾乎百分之百完美的男人，只會在韓劇裡出現， 但若你能將自己變成個好的對象，那也許邱比特會給你一個奇蹟。 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/

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