我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

有「美食天堂」著稱的濟州島，因為地理位置良好，和四季舒適的氣候，榮登韓國人心中第一名的度假勝地！每次往往來到這邊，都一定會肥個幾公斤才回家～誰叫濟州島的海鮮多、橘子甜、黑豬肉又好吃（奔），我不信有人可以抗拒得了濟州島的誘惑，尤其是老饕！只能說各位老饕們，請快來濟州島，因為這裡是你們的paradise，但小心不要吃到痛風喔～ 1. 제주시 새우리 濟州島的人氣美食店！只要來到濟州島，沒有一個人會錯過這間「제주시 새우리」，人氣程度早已成為必踩的觀光聖地了，店裡的招牌鮮蝦飯卷，裡面夾著厚實的玉子燒、肥美的炸鮮蝦，和用番紅花下去悶煮的米飯，這樣的組合，光用想的就覺得好吃了，何況是親口吃到，美味程度應該直逼人間天堂吧！另外店裡還有賣自家醃製的生蝦和炸蝦套餐，這兩樣也都是大家必點的推薦美食。 Info. 地址：제주시 무근성7길 21 時間：9：00 a.m～20：30 p.m（材料用完會提早打烊） 2. 밥깡패 這家밥깡패，是最近在網路上迅速竄紅的濟州島咖啡廳！其中以「海女pasta」最為有名，盤子上裝滿了魚卵、鮑魚、切片章魚腳和大蝦，澎湃的程度都讓我快看不到義大利麵在哪裡了（笑）～這吃完真的不會痛風嗎？除了海女pasta之外，店裡賣的番茄辣椒咖哩飯和椰奶咖哩飯也都很吸引人，尤其是番茄結合青陽辣椒的咖哩飯，真的讓人很好奇是怎麼樣的味道，如果有人怕辣，但又想嘗是看看的話，可以選擇半半口味，真的是太貼心惹！ Info. 地址：제주시 한림읍 한림리 1534-6 時間：11：00 a.m～20：00 p.m （休息時間 15：00 p.m～16：00 p.m）/ 星期一、日公休 3. 놀맨 Nolman 想必大家對這間Nolman不陌生，有看過韓綜《無限挑戰》的人都知道，他們曾經來認證過這家店 。原本人氣已經不一般，又加上《無挑》的加持，自然而然就變成了濟州島的排隊美食。而比起別家餐廳的餐點，這裡只純賣一樣，那就是海鮮拉麵！看看湯頭裡放滿各式各樣的海鮮，就知道這湯頭一定很鮮甜～最重要的是，店家會依照每一天進貨的海鮮，來決定拉麵裡的配料。所以即使你是這家店的老主顧，也不怕你吃到膩啦～編輯聽說，只要是吃過的人都忘不了它的好滋味，甚至吃完還會想再來個第二碗ＸＤ。 Info. 地址：제주시 애월읍 애월로1길 24 時間：10：00 a.m～16：00 p.m / 星期二公休 看完這一系列的海女餐點，是不是讓人很想衝去漁港吃海鮮～就跟你們說去完濟州島，人人回來都會喊痛風吧ＸＤ但沒關係，記得下次要吃之前，多吃幾包痛風藥就可以了。 #babcafe #jeju sewooori #Nolnam #泡菜旅遊 #泡菜精選 #泡菜美食 #海女 #海鮮 #濟州島 #濟州島美食 #龍頭巌 

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

爸比媽咪妳有聽過Tummy time嗎？這個名詞在美國超紅的！美國兒科協會（AAP）對於新生寶寶健康發育，有一個短句「Tummy to play」衍生出的名詞，意思是指在寶寶醒著的時候，讓寶寶時不時地趴在地上。專家說如此可以幫助促進寶寶的肌肉發育，今天就來帶大家了解「Tummy time」的內容吧！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是什麼？ 字面上的意思就是「肚肚時間」，那他到底在說什麼呢？簡單來說就是在寶寶醒著的時間，讓寶寶趴床上或地毯上，呈顯俯臥的姿勢。爸爸媽媽可以多鼓勵寶寶抬起頭、挺起上半身，對寶寶來說也算是一種運動！ Tummy time有什麼好處？ Tummy time好處1. 防止寶寶扁平頭的問題 一般爸比媽咪會擔心寶寶發生「嬰兒猝死症」的意外，所以選擇讓寶寶仰睡，但大家都知道仰睡會造成寶寶後腦杓扁平的狀況，可能影響寶寶頭型美觀，建議爸比媽咪只要寶寶白天醒著的時候，就讓他以趴著的姿勢活動並探索世界。 Tummy time好處2. 訓練到寶寶身上多處的肌肉 在仰頭的時候寶寶的頸部、背部、肩部、四肢的肌肉都能使用到，也能幫住寶寶的頸部更有力氣。 Tummy time好處3. 促進腸胃蠕動 趴撐抬頭的動作，也可以促進寶寶的消化功能。因為趴著的時候，會造成腹部的一個壓力，促進腸胃蠕動。這樣一來就比較不會有便秘、或者容易吐奶的狀況發生。 Tummy time好處4. 訓練重心轉移能力 寶寶在趴著姿勢時，同時伸手拿東西的過程就會訓練到他的重心轉移的能力。 （圖片來源：Pexels） Tummy time什麼時候可以開始？ 根據美國專家的建議，新生兒帶回家的第一天就能訓練寶寶的tummy time了！但在亞洲國家父母對於寶寶的發育還是小心謹慎，建議可以在寶寶大約兩個月後慢慢觀察，同時可以開始協助寶寶做趴撐抬頭的動作。在訓練做這個動作的時候要注意，Tummy time是「趴撐」，趴著抬起頭，而不是「趴著」，如此才能正確訓練到寶寶的身體肌肉喔！ 如何訓練寶寶Tummy time？ Tummy time是幫助寶寶發展肌肉力量和協調能力的關鍵活動，對寶寶的頭部、脖部和背部肌肉發展尤為重要。爸比媽咪可以利用引導的方式讓寶寶在日常生活中自然而然地做這個動作，在做這個動作時也要注意趴在地毯或墊子上，冰冷的磁磚容易讓寶寶受涼！讓寶寶習慣Tummy time的時候可以用一些玩具、聲音去吸引寶寶抬起頭，也可以讓寶寶趴在媽咪的肚子上與媽咪對視來訓練。 2個月寶寶Tummy Time多久？ 不同月齡的寶寶，Tummy Time的時間長短會有所不同。對於2個月大的寶寶來說，Tummy time是促進脖部和上肢肌肉發展的重要活動。此時的寶寶可能能夠撐起頭部一小段時間，每次Tummy time可以持續3到5分鐘，每天2到3次。隨著寶寶的體力增強，家長可以逐漸延長Tummy time的時間，並鼓勵寶寶在俯臥時進行手臂撐地的練習，以促進整體肌肉協調與力量發展。 3個月寶寶Tummy Time多久？ 到了3個月大的寶寶，Tummy time的時間應該延長至每次10到15分鐘，每天進行2到3次。此時的寶寶應該能夠撐起頭部較長時間，並且開始嘗試抬起胸部，這有助於強化上半身肌肉。如果寶寶對Tummy time感到不耐煩，家長可以採取循序漸進的方式，從短時間開始，逐漸增加。這段時間是寶寶發展肌肉力量、提升身體協調性的關鍵期。隨著寶寶年齡增長，可以逐漸延長練習時間，並且將練習時間分為數次，讓寶寶習慣並喜歡這項活動。 喝完奶多久適合Tummy Time？ 寶寶喝完奶後，最好等大約20至30分鐘再進行Tummy Time，這樣可以避免因為胃部尚未消化完全而導致嘔吐或不適。剛喝完奶的寶寶可能會感到滿足且放鬆，若此時進行Tummy Time，可能會讓寶寶感到不舒服或產生反胃現象。確保寶寶的肚子已經適應並且不再感到脹氣後，才進行Tummy Time會更有助於寶寶的成長發展。 Tummy time要注意什麼? Tummy time注意事項1. 避免在鬆軟凹陷的地方做 太軟的地方做可能會傷到寶寶的脊椎與背部，要選擇在兼顧、平面的地方做，可建議爸比媽咪在地毯或地墊上做Tummy time訓練！ Tummy time注意事項2. 要有大人在旁邊 寶寶剛開始還不習慣用脖子、背部的肌肉發力支撐頸部，爸比媽咪除了擔任引導的角色之外也要時刻注意保護寶寶的安全。 Tummy time注意事項3. 四周環境安全乾淨 寶寶在Tummy time的時候看到四周的東西會很習慣的抓，四周盡量放一些玩具布偶等等，要小心尖銳的物品造成寶寶為危險！ （圖片來源：Pexels） Tummy time是對於寶寶很棒的訓練，爸比媽咪可以是看看喔！透過這個訓練促進肌肉發展與身體協調能力吧！也很推薦Tummy time可以同時跟爸比媽咪做互動，透過肢體的接觸來增進親子關係！ 【延伸閱讀】 It’s Tummy Time！5個在家訓練寶寶趴姿抬頭方式，降低寶寶猝死症機率！ 拋高高好好玩？小心「嬰兒搖晃症」造成一輩子遺憾！這6個NG動作快停止！ 寶寶到底能不能坐螃蟹車？會導致O型腿嗎？嬰兒學步車優缺點一次看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Tummy time #孩子發展 #寶寶肌肉訓練 #寶寶訓練 #幼兒發展 #新生兒發展 #肌肉發展 

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

波波終極二選一挑戰！面對這些狀況你會怎麼選擇呢？跟著波編一起從膽量測出你的個人魅力，看看自己是哪一種女孩！別忘了領取專屬提升魅力建議唷！ Q1:以下哪種情況你比較能接受？ (1) 夏天超熱沒冷氣也沒電風扇—————————————————-> Q2 (2) 冬天零下只能穿短袖—————————————————–> Q3 Q2:如果只能留一樣化妝品，你會選擇 (1) 眉筆 —————————————————–> Q3 (2) 口紅 —————————————————–> Q4 Q3:跟很喜歡的曖昧對象約會前一天，瀏海被剪壞了…妳會？ (1) 沒關係！帶個帽子出門當造型—————————————————–> Q4 (2) 嗚嗚嗚…裝病告知對象無法赴約—————————————————–> Q5 Q4. 和朋友喝完酒頭昏腦脹，疲倦的你到家第一件事是？ (1)當然是卸妝啊，肌膚搞壞怎麼行—————————————————–> Q5 (2)倒頭就睡啊，累都累死了！————————————————————-> Q6 Q5. 朋友發了一張合照，妳比較能接受？ (1)風太大吹到看不見頭髮 ——————————————————————-> Q6 (2)大家都睜開眼睛，只有妳大ㄆㄧㄚˇ眼 ——————————————–> Q7 Q6. 如果你很愛的另一半有個怪癖，你比較能接受？ (1) 一個禮拜洗一次頭————————————————————————-> Q7 (2) 約會總是穿著吊嘎配藍白拖 ———————————————————–> Q8 Q7. 如果只有兩種選擇你會？ (1) 一個人在無人島生活———————————————————————-> A (2) 24小時跟一群人在一起——————————————————> B Q8. 出門忘記帶口紅，想跟朋友借卻發現色號不適合你，你會？ (1) 馬上跑去買一支適合自己的口紅 ————————————-> Ｃ (2) 乾脆不擦 素唇也漂亮 —————————-> D 測驗結果 A細心照顧人的白開水女孩 膽量指數：20% A選項的妳心思細膩，做事相對保守小心，但共感能力強，常常能感受到旁人的情緒，有療癒人心的能力。比起打扮你更重視日常的保養，從身體到頭髮都不馬虎！波編推薦給這樣的妳阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)，讓你在炎熱的夏天，也能如白開水般乾淨輕透！日本專為台灣悶熱氣候打造的控油洗髮精，薄荷精萃x瞬吸油脂平衡配方，減緩出油維持整日蓬鬆，跟惱人油脂說掰掰～內含獨家水感香氛超療癒！有了阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油款)讓妳一整天都清新舒爽！ ►專屬魅力提升推薦：阿葵亞 淨水賦活洗髮精(控油款) B熱情有活力維他命女孩 膽量指數：45% B選項的妳喜歡和人交流，在陌生的環境下也不怯場，自然而然的開啟話題，讓大家凝聚在一起，是團體的靈魂人物。妳在各種局跑跳、社交的同時，常常忘了喘口氣，不知不覺能量耗盡！波編推薦專科極輕透系列面膜讓妳不管面對什麼樣的場合，都能夠水、嫩、亮展現魅力！全系列皆含雙倍玻尿酸x角鯊烷，深層滋潤肌膚，就算隔天上妝也能擁有水潤光澤感，如果是敏感肌女孩也可以試試專科極輕透舒緩修護面膜，溫和舒緩鎮定泛紅，根本是肌膚急救包，打造飽水彈潤肌！ ►專屬魅力提升推薦：專科 極輕透系列面膜(保濕特潤/保濕光澤/舒緩修護) C從裡美到外精緻女孩 膽量指數：70% C選項的妳除了平時外在的穿搭、妝容、保養之外，也很注重內在的自我提升，喜歡學習新的東西，充滿才華的樣子十分有魅力，時常是大家有煩惱時請教的對象，非常可靠。注重全方位提升的你也別忘了身體的保養唷！波編推薦可以從最簡單的日常飲食選擇開始，除了挑選乾淨原型食物之外，也可以補充維他命、膠原蛋白等，成為精緻女孩的美麗秘密都在這裡啦！ ►專屬魅力提升推薦：養成健康的飲食習慣 圖片來源：www.freepik.com D自然隨性的海派女孩 膽量指數：100% D選項的妳認為「做自己最漂亮」，凡是順應內心的聲音，不受旁人影響，勇敢、隨心所欲的樣子非常吸引人。在打扮穿搭上也比較崇尚舒服、簡單的風格。這類型的女孩，不需要太多餘的打扮或者複雜的妝容，透過日常喜愛的運動像是瑜伽、慢跑等等，雕塑健康的體態，可以散發更多自信魅力！ ►專屬魅力提升推薦：培養可以持之以恆、喜歡的運動 圖片來源：upslach.com 妳是哪種類型的女孩呢？覺得準也快點分享給好姐妹！一起發掘彼此的魅力吧！ #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 #好物真心話 #好物真心話 #波波夏日試膽大會 #波波終極二選一 

韓國「國民貓熊」福寶返鄉前 催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映

年度動人鉅獻《再見，福寶》，是創造社群上億觀看次數、全球最有名貓熊「福寶」的催淚道別電影！《再見，福寶》盛載福寶1354個日子中最動人的瞬間，並揭露感動千萬人的福寶離開韓國前不為人知的故事！福寶是2016年3月被送到韓國愛寶樂園的兩隻大貓熊愛寶、樂寶，2020年時以自然繁殖的方式所產下的孩子，紀錄顯示是全球出生的貓熊中最快睜開眼睛的貓熊，同時也是韓國首次以自然繁殖的方式所誕生的貓熊，從小就展現可愛淘氣的模樣，因此深受許多民眾的喜愛，甚至有「國民貓熊」的稱號！他的名字「福寶」的涵義為「給予幸福的寶物」，而在艱辛的疫情期間誕生的福寶，也真的帶給許多人溫暖療癒的力量，成為全球最有名的明星貓熊！ 綽號為「姜寶」的飼養員姜哲遠，因為將福寶當成自己的孩子般照顧而有名，他從2016年時，就開始照顧從中國來到韓國的樂寶與愛寶，因此他也自然而然地將自己稱作福寶的爺爺。而根據保護研究協定，以租賃的方式在中國境外生活的大貓熊所產下的貓熊，必須在滿4歲前回到中國，因此福寶在今年4月已前往中國四川展開新的「熊生」。特別的是，據說當時姜哲遠為了讓福寶之後回中國時能過得順遂，就建議愛寶樂園，希望能記錄福寶可愛的成長過程，而影片中福寶和飼養員逗趣的互動真的讓福寶打開知名度，目前在愛寶樂園YouTube頻道中，福寶影片的累積觀看次數已突破5億，是名副其實的貓熊明星，受到全世界的關注！ 《再見，福寶》故事敘述福寶離開韓國的日子已確定了，福寶身邊的人無不感到惋惜。終於迎來離別的瞬間，為了福寶的幸福而努力保持平常心的飼養員「姜寶」姜哲遠和「宋寶」宋永寬，內心也開始動搖。從得知離別之日將到來的每分每秒都真心感到依依不捨的他們，1354個日子以來，未曾公開的故事將在大銀幕揭曉！你好，還有再見！年度動人鉅獻《再見，福寶》10月4日（週五）在臺上映！ 《再見，福寶》即將在台灣上映，這部紀錄片講述了全球知名大貓熊福寶的動人故事。福寶是2020年在韓國愛寶樂園誕生的第一隻自然繁殖的大貓熊，他的出生為疫情期間的人們帶來了溫暖和希望。 福寶的成長過程由飼養員姜哲遠（綽號「姜寶」）悉心記錄。姜哲遠從2016年開始照顧福寶的父母，並視福寶如己出。在愛寶樂園的YouTube頻道上，福寶的影片累積觀看次數已突破5億，成為名副其實的「國民貓熊」。 然而，根據保護研究協定，福寶必須在四歲前返回中國。今年4月，福寶已啟程前往中國四川，開始新的生活。《再見，福寶》記錄了福寶在韓國1354天的生活，以及他離開前不為人知的故事。 這部催淚道別電影將於10月4日在台灣上映，讓觀眾有機會重溫福寶的可愛瞬間，以及他與飼養員之間深厚的感情。

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

我的內心住了一個精靈，對於嚮往的事情，有火山爆發般的動力和岩漿等級的熱血，精靈現身的時候我感覺不到飢餓也不會累，甚至不用睡。最近又轉換業務內容又準備開畫展，時常累到我要和祂協商，💁‍♀️：拜託大家都累了，等身體休息夠了就可以再繼續下去（有一天祂還生氣了🔥，因為身體一直需要吃和休息...😅），最近我和精靈一起完成了很多事情，很累但是很過癮～ --------------------------------------- #精靈熱情發作的時候連半夜都會叫醒我 有幾次動了辦畫展的念頭也創造了機會，但後來就遇上各種狀況而遲遲無法執行（工作忙、去旅行、生病、失戀之類的）；現在回頭想想，也許就只是因為膽怯而讓機會自然而然地萎縮掉吧？ 直到工作依舊忙碌但因為疫情哪都不能去只能待在台灣小島上，身體尚稱健康也沒有再失戀，8月的某個晚上半夢半醒之間，不知為何這事又浮上心頭，就在意識很昏沉的狀態下，開始出現了自我對話。 🧚‍♀️：妳到底有沒有要辦畫展呢？ 😴：有啊～不是已經去蔦屋書店現勘過了嗎？ 🧚‍♀️：那妳怎麼都沒動作？ 😴：因爲我很怕啊（不知道怕什麼） 🧚‍♀️：辦展不是妳的工作之一嗎？怕什麼呢？ 💁‍♀️：我沒辦過自己的畫展啊怕爆 🧚‍♀️：那妳到底要怎樣呢？ 💁‍♀️：我喔～不知道～然後我對著空氣想—>如果祢也認為我可以了，就給我一個小小的空間，讓一個人邀請我去他的場地，那我可以先辦一個很小的迷你的畫展吧～ （以上對話結束後完就又瞬間睡著，就這樣這個念頭在半夜浮現一下就又過去了⋯） --------------------------------------- #訊息來了就勇敢把握_路會自然展開 過了一陣子，我才華洋溢的攝影師朋友在咖啡店辦展，看展那天他和我聊了辦畫展的事，我很快表達了意願，因為環境和人都符合了條件，這是很明確的訊息了，我告訴自己 ：#不要怕_就算不完美也不要退縮！#只要辦過一次_以後就會越來越好的吧！ 也許畫技還不夠完美，策展也不夠完美，#但我可以展示給大家的不只是畫_還有在忙碌的生活中依然持續畫畫的毅力_還有不放棄自己喜歡的事情的姿態；再加上最近老闆鼓勵我嘗試更多的創新和設計有關的業務，這是我一直以來想肩負的工作啊～感覺很神奇～😬 🥰🥰🥰我只想說：對於自己喜歡的事不用太糾結要不要去做？是不是最愛的事？一直前進就好了，然後路會自然而然地展開。 ----------------------------------- #自我的敞開與整合👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩 另外，為了辦畫展，還發生了另一個很大的轉變：我把所有被屏蔽的FB準朋友都打開了（還把貼文都開了地球🌍）所以我會更容易和大家互動也變得更加透明，這對過去的我來說是極為艱難的一件事。但我希望 #能把畫畫的自己和日常的自己整合在一起_她們才能一起發揮力量。而且我有一種，#先敞開_幫助我的力量才能挹注進來的感覺，不然祂們就一直被我擋在門外。每天都要鼓勵自己：這些害怕也只是過程，通過了才會到達一直想去的地方。就這樣一直往前吧！！！💪💪💪 --------------------------------- #不要再問自己花錢花時間培養興趣要幹嘛 誰說「只是因為喜歡不知道能幹嘛」呢？因為喜歡，妳才能把它融入生命裡，也才能在創造時發揮出來；因為喜歡才能經得起長久的練習，才會有可觀的累積，機會來的時候才能派上用場；做自己喜歡的事，就是那麼重要啊～ #如果你的心中也和我一樣住著精靈_請讓祂自由吧_祂會為你帶來不可思議的禮物🎁🎁🎁 隊友問我上課時到底和大家分享了什麼，我這就寫下來和全世界分享吧～（結果文太長，沒人看得完😆😆😆） #配圖是很久以前的公主不只是系列 https://www.facebook.com/pg/Sandraw0614/photos/?tab=album&album_id=225461650828525 -------------------------------- 💗畫展是11/7-21 ，在 LIGHT YARD CAFE💗

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

▾▾▾ 從踏入校園、進入職場之後 人際關係一直形影不離的跟隨在我們身邊 擁有一個好的人際關係 不但對於你事業、你的生活都會有所幫助 但今天如果 你是一個面臨社交場合 會有所逃避和疑慮的時候 你該怎麼克服心中的自己 並且怎麼擺脫被貼上社交障礙的標籤呢？ 自我認同的重要性 自我認同的高低都會間接反應一個人對自己的自信程度 如果你是介於比較低的狀態下 【你是不是常常會覺得自己是不是不夠好？】 又或者 【你是不是常常害怕說錯什麼話而被討厭？】 而乾脆隱忍自己內心的想法或著選擇當邊緣人？ 會開始介意別人對於你的看法 看任何事情的角度上都會以負面形式居多 去鑽牛角尖的放大每件事情的細節 以及去追究那些微不足道的小事？ 有研究顯示自我認同低的人 源頭大致上都反應在原生家庭上 從小的時候不被父母肯定 為了追求別人的認同感而失去自我 原生家庭不能改變，唯一的改變是你自己 還記得高中班導叫我們全班每個人站起來大喊 【我是最棒的!】 結果當下沒有人趕有自信的站起來 但再老師言語鼓勵之下，每個人都提起了勇氣 再喊完的當下有些人還因此而落淚 但也從中學習該如何肯定自己 所以說囉！肯定自己的方法其實很簡單 試著寫下每一天稱讚自己的五件事！ 日積月累下來！你會慢慢地接受這個全新的自己！ 自我投射的太多 【其實你沒有那麼的重要，沒有重要到別人要時常關注在你身上】 通常自我投射太多在自己身上 反而會造成反效果 太在意別人對你的看法 你會忘記那個最真實的自己 無論是哪一個在社交場合上 千萬不要預設各種情境 說的每一句話都要在腦裡反覆無數次 小心翼翼確認過後才敢說出來 深怕說錯一句話就會被討厭或著貼上標籤 但其實你可以這麼做 不盲目的迎合對方但要學習尊重每一個人 可以適時提出自己的看法和建議，雙方互相交流 社交這件事本身是輕鬆愉快的 如果過度的猜忌懷疑、拘謹反而會讓自己更顯得不自在 拒當 YES!MAN 曾經也是濫好人的一員 為了從幫助別人身上得到肯定和被需要的感覺 久而久之在扛下那些事情之後 只剩下精疲力盡以及心裡不平衡的自己 然而現在的我 會先開始正視自己的需求和評估能力 適時地拒絕 不會再為了迎合別人的需要而委屈自己 拒絕當YES!MAN 、濫好人 提升自己 多學習一些新的技能 多培養一些個人興趣和才藝 懂得維持生活品質也是相當重要的 懂得把自己的人際圈建立起來 多閱讀，有些心理層面的書籍可以幫助你提升自己 除了加深更認識自己之外 閱讀也能提升自己的內涵 看待事情會有不一樣的看法 多出去外面走走去旅行 可以發現這個世界的不同面貌 藉由旅行也能讓自己的心境更開闊、富足 自然而然在面對社交場合上你就不怕因為沒有話題而卻步了 懂得察言觀色 在人際互動的上很重要的一點是 要懂得察言觀色 以上為該如何擺脫社交障礙的標籤？希望能幫助到你們 ♡ ▾▾▾延伸閱讀 ▾▾▾關於我

不屬於自己的一群人，就別勉強了吧

之前的工作，跟一群顏質高、身材姣好的一群女孩們共事，她們屬於一出場，就會驚豔在場所有男生。身材、穿著跟顏值不屬於她們世界的我，自然而然我就不會是她們選擇朋友的選項。 跟她們一起聚餐，我總會努力從衣櫃裡擠出一兩件還像樣的衣服，平常不化妝的我，也會在聚餐那天特別注意自己的妝容。她們就像是一群天鵝，而我只是一隻醜小鴨，即使我怎麼努力，也不可能成為她們的一份子。 上班的時候，當她們來辦公室找我的時候，對話僅限於工作間的問題，工作外的話題一句都不會多聊，也會希望對話快點結束，不然空氣間會瀰漫著凝結的氣氛，講再多話都只會顯得更尷尬。 不求高朋滿座，只求時間經過，能擁有一兩位知心好友。--黃山料＜漂流青年＞ 也許自知自己是不同世界的人，所以寧願跟每個人都僅止於點頭之交，也不願深交。我只默默地做我該做的工作，跟她們的交集，也僅限於工作而已。我也清楚明白，這些工作上的關係，在離職之後，我們將毫無關係。 自卑感的作祟，常常在思考著這樣邊緣化自己的方式，是否正確？不過細想有些工作上人際關係其實非常淺薄，加上不必要的關係也需要斷捨離。否則，太多無意義的社交，只會讓自己工作之餘更加疲憊而已。 . . . || 呂行者的足跡 || 更多閱讀筆記在 部落格 更多短篇文章在 探路客 臉書粉專 INSTAGRAM

｜享受生活的蔬客🌿｜愛情中也要常說”請、謝謝、對不起”

每到夜晚，靜靜躺在床上，內心湧出很多想法，無論是關於愛情新聞報導還是一句瞬間打動妳的句子，就會開始反思造成締結原因是什麼。很多身邊的人會問我有關情感層面處理，有時候剛好是自己感觸分享而已。 我和另一半愛情長跑6年多，過程中和大家一樣都會有磨合期，但很幸運的事，熱戀期一直都在持續，後來我和另一半討論這段感情我們一開始做對了什麼事，結論是愛情中也要常說”請、謝謝、對不起”。 💡邏輯很簡單，2個來自不同星球不確定要花多少時間才能參透彼此，或許一輩子還太短。那麼我們選擇去感受與我們不同的新鮮感，自然而然探索的過程，一點一滴理解而更欣賞彼此。相對的沒有什麼是理所當然，即使是另一半也要說請幫我買早餐，請幫我拿包裹，因為他是妳的粉絲，只要加上”請”字一切執行任務都變得樂意起來。當然請的下一句一定是謝謝！完成任務後記得蓋章💋💋再加上發自內心謝謝，男人的肩膀就會充氣一些，日子久了才會又硬又壯👅。 常聽說對愛的人總是任性鬧脾氣，那是因為有個能接受做自己的男人。換做是別人早就破口大罵不知背地裡說的多難聽。犯錯沒關係，至少知道自己做錯而誠心說對不起。舉例來說，對方分享事情觀點不同時，如果再對方還沒說完話就插嘴，應該要對不起，因為是尊重。如果因為情緒管理不恰當而說了傷害對方心情的話，應該要對不起，畢盡心很脆弱容易有嫌隙，一句對不起可以減少日後很多誤會產生。適時道歉不是卑微或輸了，是修養的一種表現，別忘了自己的另一半是一面鏡子會反射自己的層次，吸引力法則物以類聚。另一層面是孩子，有樣學樣，想要怎樣的感情世界，全在自己言教身教。 祝福大家每一刻打從心底幸福快樂 #享受生活的蔬客#愛情哲學#愛情正能量

夏天又悶又熱，寶寶熱疹怎麼消？掌握7大方法，皮膚舒舒服服沒問題！

嬰兒嬌嫩的皮膚需要媽咪們雙倍的細心來照顧，一旦沒有照顧好就很容易出現問題。「熱疹」是一種很常見的肌膚問題，尤其到了悶熱的夏天時這個問題總是反反覆覆，真讓媽咪們擔心極了！寶寶相較於大人更容易有熱疹的問題，熱疹怎麼消？想知道答案，那就一起往下看吧～以下傳授7招好方法給媽咪們，幫你趕走煩人的熱疹問題！ 寶寶長熱疹的原因： 主要是因為寶寶的汗腺還未發育完全，而導致小孩無法順暢地排汗和適時地調節體溫。如果在悶熱的環境中還讓寶寶穿著過多且透性不佳的衣服，那長熱疹的機率就會大大地提升。再加上使用了不合適的護膚品「熱疹」自然而然就找上門啦！關於寶寶的護膚品媽咪們也要多留意喔～ 熱疹症狀： 熱疹症狀「初期」：小顆粒狀紅色皮疹。 熱疹症狀「中期」：皮疹內有乳白色膿性液。 熱疹症狀「嚴重期」：嚴重時可能會有皮膚感染的風險。 熱疹怎麼消？方法一：時刻維持皮膚乾爽 「熱疹」一般會好發於胸前、背後、髮際、皮膚、頸部、皺摺處等等的部位。寶寶的這些部位都必須時刻保持在乾爽舒適的狀態。一旦發現寶寶流汗就用濕毛巾擦掉或更換乾淨的衣服，不要讓身體濕濕悶悶的！ 熱疹怎麼消？方法二：使用清水洗澡 沐浴的重點是將汗水沖洗掉。在寶寶的肌膚還很細嫩時最好不要使用刺激性的沐浴乳，一般建議使用30-37度的溫水把汗水沖洗乾淨就好～ 熱疹怎麼消？方法三：穿著棉質或透氣的衣物 媽咪們在選擇寶寶的衣物上可以優先考慮棉質、透氣、吸汗的材質。當然也要因溫度的變化而加減寶寶的衣物，媽咪千萬不要有穿越多越好的觀念喔～ 熱疹怎麼消？方法四：不建議塗過厚的乳液 不適當地使用乳液或乳霜會讓寶寶的汗腺堵塞得更加嚴重！小心錯誤使用護膚品會導致弄巧成拙的效果喔～因此當寶寶有「熱疹」症狀時，避免在身上塗抹厚重的乳液。 消除熱疹方法五：通風和適度的環境 室內的最佳溫度是介於24-26度之間。保持室內的通風和舒適的體感溫度對寶寶的「熱疹」有著莫大的幫助。在潮濕的下雨天也可借助除濕機減少屋內的濕氣。 熱疹怎麼消？方法六：塗抹藥膏 若「熱疹」的問題令寶寶覺得非常地不舒服的話，還是儘早尋求專業的醫師協助會更有效。可向醫生詢問寶寶的狀況是否適合使用類固醇藥膏或抗生素藥膏來治療。切記要遵照醫囑塗敷藥膏！ 熱疹怎麼消？方法七：謹慎使用痱子粉 在使用痱子粉時有很多需要注意的細節，媽咪們務必要瞭解清楚後才讓寶寶使用！ 「熱疹」是很普遍的寶寶肌膚問題，媽咪們無須過於擔心。只要掌握「保持乾爽的肌膚狀態」及「減少對肌膚的刺激感」這兩大準則基本上就能輕鬆擺脫掉難搞的皮膚問題！ 【延伸閱讀】 夏日大作戰！寶寶需要防曬嗎？5個常見夏季皮膚問題，爸媽要當心！ 再見了紅豆冰～寶寶防蚊液TOP8推薦：孕婦也能用的天然成分超安心！ 有一種冷叫阿嬤覺得你冷！寶寶體溫變高，教你辨認到底是發燒還是夏季熱！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #寶寶熱疹 #悶熱 #消除熱疹 #熱疹 #皮膚問題 #肌膚問題 #長熱疹原因 #預防熱疹 

2024精選8個免費英文履歷模板！3大網站排版超簡單，下載連結懶人包一次收！

不管你是大學新鮮人還是想要轉換跑道的社會人，「找工作」這件是本來就是件不容易的事，履歷總是投了上百封，得到的卻是個位數的面試邀約。投履歷不外乎要靠點運氣，除了運氣以外我們還能夠做什麼來吸引雇主呢？有沒有想過是你的履歷不夠吸引人？比起一般簡單的履歷，不妨可以嘗試看看不一樣的風格，附上英文版的履歷，我想是更大大的加分，今天收集了三個網站的英文履歷模板給大家，一起來看看吧！ 免費英文履歷模板｜Canva Canva是一個擁有各種不同類型的設計範本，名片的設計或是海報的排版都能在這裡找到，除此之外就是履歷的模板也很多，大多都能在登入後免費使用，雖然一開始可能操作會不熟悉，但習慣以後就能夠輕鬆完成排版，而英文字型上也有諸多選擇，所以不用擔心字體太過死板，但如果想要使用自己喜歡字體的朋友可以先將圖檔下載後再自行編輯文字呦～ 免費英文履歷模板：專業風格 下載👉點我 像這款履歷模板就相當簡單明瞭，用黑白的搭配來創造視覺的對比，再用文字以重點式的條列出自己的個人資料、經歷與特點，這樣的履歷可以讓人資一看就非常清楚年的個人特質與優點呦！ （圖片來源：Canva） 免費英文履歷模板：現代風格 下載👉點我 就像是海報一樣的個人履歷，看了讓人耳目一新，簡單的分格分類就可以讓雇主輕易找到自己想看的欄目，富有設計感以及專業的態度，很適合想要找設計類工作的朋友，看到有別以往的設計履歷，我想雇主對你未來的表現期待值非常大呢！ （圖片來源：Canva） 免費英文履歷模板：簡約風格 下載👉點我 想要脫離以往制式化的履歷嗎？想要製作一個專屬於你自己風格的履歷嗎？這一個模板非常適合這類型的朋友喔！隨性卻不失專業感，搭上英文字體的排版，讓整個畫面不那麼的死板，是否就像你的性格一樣呢？不喜歡被以往想法拘束而活出新姿態的你！ （圖片來源：Canva） 免費英文履歷模板｜CakeResume 下載👉點我 CakeResume是一個專門設計履歷的平台，在這裡你可以找到各種優秀人才所分享的履歷範本，也有提供各種不一樣類型的模板供你使用，甚至還分門別類依照你想求職的工作類型來提供範本，讓你輕易找到所需的內容，在這邊也提供了許多求職文章，讓毫無頭緒的社會新鮮人找到方向，是一個非常友善的空間！ 免費英文履歷模板：創意風格 這個模板設計適合有在經營個人社群的朋友使用，如果經營社群對你要找的工作有幫助的話，不妨試試貼上連結，讓雇主也能看看你真正的實力，或是將自己的作品放在下面圖檔區，提供雇主了解你的專業項目。 （圖片來源：CakeResume） 免費英文履歷模板：國際通用風格 該履歷模板著重在展示個人作品上，與其用攏長的文字敘述，不如直接貼上作品給雇者明白你的能力，這樣一來想要更加了解作品的雇主自然而然就會請你來公司一趟講解你的作品啦～ （圖片來源：CakeResume） 免費英文履歷模板：藝術風格 關於藝術，是很難用簡單幾個文字就可以表達出來的，所以作品的陳列是相當重要的，用簡單的分格陳列自己的作品欄Ｍ吸引雇主來關注，使用這個模板就對了！ （圖片來源：CakeResume） 免費英文履歷模板｜Enhancv 下載👉點我 除了台灣平台外，國外也有許多免費且專門的網站提供製作履歷功能，像是註冊登入Enhancv後，點入「Resume Examples by Industry and Experience」就可以查詢各產業的履歷來做使用，你也可以選擇自己拉一版，編輯實測使用過程都很簡單又直觀，而網站也提供使用者從Linkedin匯入資料，如果不知道該怎麼起頭，可以先從匯入資料試試看！ 免費英文履歷模板：PM （圖片來源：Enhancv） 免費英文履歷模板：Data Scientist （圖片來源：Enhancv） 免費英文履歷模板：Digital Marketing （圖片來源：Enhancv） 另外Enhancv也有根據風格提供履歷範本，也可以參考此處，做出與眾不同又美觀的履歷吧！ 以上就是編輯所推薦的8款英文履歷模板，想要輕鬆找到工作，你可以利用這三個網站找到適合自己的模板樣式來做設計，這樣一來你也可以從中脫穎而出，期待你的表現，加油！ 延伸閱讀｜更多「履歷範本」相關文章 👉2024精選8個免費中文履歷模板！3大網站排版超簡單，懶人包一次公開 👉不只PPT Bizcam！精選20個有質感的PPT免費模板讓你下載，收藏這篇就對了！ 👉🏻最新免費「手寫字體」大全！28個質感字體讓你下載，中英日文通通有 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #3C少女 #免費履歷模板 #免費英文履歷模板 #履歷模板 #履歷模板推薦 #履歷範本 #工作 #投履歷技巧 #求職 #求職履歷 #求職技能 #生活精選 #職場 #職業 #英文履歷 #英文履歷模板 #英文履歷範本 #面試 

自然而然搜尋結果

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

韓國「國民貓熊」福寶返鄉前催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映

韓國「國民貓熊」福寶返鄉前催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

不屬於自己的一群人，就別勉強了吧

不屬於自己的一群人，就別勉強了吧

｜享受生活的蔬客🌿｜愛情中也要常說”請、謝謝、對不起”

｜享受生活的蔬客🌿｜愛情中也要常說”請、謝謝、對不起”

夏天又悶又熱，寶寶熱疹怎麼消？掌握7大方法，皮膚舒舒服服沒問題！

夏天又悶又熱，寶寶熱疹怎麼消？掌握7大方法，皮膚舒舒服服沒問題！

2024精選8個免費英文履歷模板！3大網站排版超簡單，下載連結懶人包一次收！

2024精選8個免費英文履歷模板！3大網站排版超簡單，下載連結懶人包一次收！

自然而然搜尋結果

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

我也要來一份「海女特餐」！濟州島必吃Top3滿滿海鮮餐廳，讓你吃到全身痛風

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

美國爆紅的「Tummy time」是什麼？4大好處＋3大注意事項帶你一次看！

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

終極二選一！從膽量看你的個人魅力

韓國「國民貓熊」福寶返鄉前 催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映

韓國「國民貓熊」福寶返鄉前 催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

不屬於自己的一群人，就別勉強了吧

不屬於自己的一群人，就別勉強了吧

｜享受生活的蔬客🌿｜愛情中也要常說”請、謝謝、對不起”

｜享受生活的蔬客🌿｜愛情中也要常說”請、謝謝、對不起”

夏天又悶又熱，寶寶熱疹怎麼消？掌握7大方法，皮膚舒舒服服沒問題！

夏天又悶又熱，寶寶熱疹怎麼消？掌握7大方法，皮膚舒舒服服沒問題！

2024精選8個免費英文履歷模板！3大網站排版超簡單，下載連結懶人包一次收！

2024精選8個免費英文履歷模板！3大網站排版超簡單，下載連結懶人包一次收！

韓國「國民貓熊」福寶返鄉前催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映

韓國「國民貓熊」福寶返鄉前催淚紀錄片《再見，福寶》即將在台上映