用意志力苦撐，只會放棄得更快

養成習慣的成功機率並不高，不少人常常嚷著要養成閱讀或運動的好習慣，真正成功把所想變為每日習慣的人並不多，那是為什麼呢？ 重點就在於多數人誤用了意志力這個東西，凡事都用意志力來苦撐，當然會覺得很痛苦想放棄，意志力是會消耗的，而且消耗得越多表現力就會越差。 如同我曾經在某篇文章中提過的日本激勵大師井口晃，靠著意志力法則從一位沒有大學學歷沒有工作經驗的魯蛇，變成自己創業的激勵大師，由此可見善用意志力的功效。 美國佛羅里達州立大學社會心理學系的教授羅伊‧鮑梅斯特做了一個關於意志力的實驗，他將學生分成兩組，放了一盤餅乾在他們面前，一組被允許吃餅乾，而另一組只能乾瞪眼。 之後他讓這兩組學生拼高難度的拼圖，大家可能以為沒吃餅乾的那一組忍耐度比較高，就像棉花糖的實驗那樣。 但是這組學生忍耐太久導致意志力下降，又遇上困難的拼圖，許多人都在中途就放棄，反倒是吃了餅乾這一組，挑戰拼拼圖的時間都比較久。 這個實驗證實了，意志力確實會被消耗，影響到後續我們執行重要任務時的能量。 養成習慣也是一樣，初期不要放入太多意志力，三分鐘熱度的人便是因為前幾天太拚，其後覺得很痛苦，結果很快就放棄。 日本一位與多個奧運代表隊選手以及企業經營者面談的心理教練三浦將，提出了一套養成習慣的好方法。 1️⃣ 先集中精力在一件事上 如此一來，就不會將意志力分散在各種目標上，同時想要養成多種習慣，是太過消耗意志力的行為，但如果一個一個按部就班的完成，不但能獲得數個小小的成就感，還能因此透過這些對於成功的體驗，提升自我肯定和效能。 2️⃣ 養成習慣初期要先牢牢固定下來 通常大多數人在習慣養成的最一開始，就想要有所成果，無論做什麼事都一樣，剛開始都是不會有什麼收穫的。 所以我們要先建立正確的認知，也就是一開始不要期待什麼成果，而是把目標設定在穩固上。 例如你的目標是每天寫文，剛開始的三周，你應該做的是每天都有創作，而非寫了多少多好，讓每天寫作這個行為固定，不要太在意自己寫得如何，不能讓自己感到痛苦才是重點。 畢竟過度使用意志力，這種痛苦會使的潛意識感受到威脅因而開始排斥你所做的變化，結果就是持續不下去而失敗。 上述的方法就是在巧妙的控制潛意識與修改心理方程式，把你做的改變包裝成喜歡的事，讓潛意識放心，最終不怎麼需要思考或判斷，自然而然養成習慣。 所以想要養成某種習慣，試著不要過度使用意志力，如此才不會施加痛苦給潛意識，使你努力的一切灰飛煙滅。 先專注於養成一種習慣，在初期好好的把行為固定下來，不要求成果，漸漸的你就能享受每天自然而然的成長和其中產生的愉悅了。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

台北行動餐車  ::  附近漢堡｜美味多汁牛肉堡，想吃還得碰運氣！

- ::: 附近漢堡 ::: ■ 隨機出沒，每周六公佈下周行程 ■ 通常11:00-14:00（或售完為止） ■ 可透過FB/IG粉專私訊預訂 ■ 無低消限制，不收取服務費 - ・原味杏仁茶 $35 ・招牌煎起司牛肉漢堡 $140 注意注意，入口的當下一定要小心爆漿流出的滿滿肉汁！我們吃完竟然整身濕，可想那肉汁有多邪惡！ 漢堡總共有四種口味供選擇，都是牛肉，也都可以加點起司、雞蛋和肉排，除了今天吃的招牌煎起司，還有莓果花生醬、莎莎醬和雙色起司，每種感覺都好誘人，下次找多點人一次來吃集滿所有口味！ 牛肉漢堡足足有手掌大，沉沉地捧在手上，份量也很足夠！大片新鮮脆口的生菜、番茄、與牛肉排融化在一塊的煎起司，還有畫龍點睛的鬆軟漢堡麵包體，好吃到頻頻向老闆秤讚，簡簡單單的基本食材，卻拼湊出讓人感到幸福的滋味，上班族的午餐能夠吃到這個真的太幸福了！ 吃漢堡理所當然會配可樂吧！很特別的是，附近漢堡提供的是杏仁茶，但其實我們不敢喝，便送給了公司同事，她讚不絕口，喜歡杏仁茶的朋友千萬別錯過！ - 終於吃到我們收藏超級久、身邊朋友一致推薦，但老是不幸地和出車時間擦身而過的附近漢堡！ 名字頗有寓意，隨時都有可能出現在你附近的米色漢堡車，排隊的人龍從未停歇，還有不少老饕事先預訂唯恐錯過，不難了解附近漢堡的魅力！ 老闆對食材的堅持，自然而然反映在美味的成品上，排隊等候期間，肉香四溢，雖然拍照拍了一會兒，入口的當下仍舊燙口又好吃，就算台北漢堡店越開越多，這還真的是吃過一次就難以忘懷的滋味！想吃到也沒這麼容易，還得碰碰運氣，趕快追蹤店家粉專隨時留意漢堡車的動向吧！ - #QA食間 #QAfoodies #QA漢堡食間 - #附近漢堡#台北美食#台北漢堡#台湾#漢堡 #foodstagram#instafood#taiwanfood#burger #taipeifood#taiwanfoodie#相機食先#增肌減脂 #popyummy#yummyday#高蛋白#健身美食#健身 #台灣美食#台北下午茶#台北早午餐#台北早餐 #新北美食#新店美食#東區美食#大安區美食

反差萌圈粉！11位「外表高冷的小可愛」韓星，BTS RM、SKZ Felix都是代表！

偶像在舞台上魅力四射的樣子總是能擄獲許多粉絲的心，但有時對他們有更深入的了解後，會發現原來很多藝人在高冷的外表下，隱藏著一顆超可愛的少女心、少男心，如此反轉的反差萌瞬間超級圈粉！今天泡菜編就幫大家盤點了11位「外表高冷，內心卻是小可愛」的韓星，有興趣的話，就趕緊一起來看看有沒有你家偶像吧！ 外表高冷小可愛韓星｜1、SF9—朱豪 SF9成員朱豪是隊內的主Rapper，在舞台上展現了堅強的實力，加上又帥又酷的外型，因而被譽為「黑老大」，但他帥氣的背後卻充滿著少女心，例如：經常擺出撒嬌可愛的pose、甜甜的笑容、很容易被嚇到等，所以他經常被粉絲笑稱「從老大變成少女只需要0.1秒」，大家都很喜歡他的反轉魅力！ https://www.instagram.com/p/Ceg-iQovFrm/ https://www.instagram.com/p/CXboySMvOfX/ 外表高冷小可愛韓星｜2、Block B—Zico 相信大家對Zico並不陌生，他不但著名的饒舌歌手，還是音樂製作人，無論在舞台上的他，還是他創作的歌曲中，都透露著他獨特的個人魅力。然而，霸氣十足的Zico卻是Hello Kitty的粉絲！出道初期，他還辯解說是因為不想大家對他有太強悍的印象，所以把手機殼、床單、枕頭都換成Hello Kitty，而且很多都是粉絲送的。後來他更因為想要轉換形象，宣布要告別Hello Kitty，但當Block B成員說「那你床上的東西都要處理掉」時，他就立刻收回言論。 https://www.instagram.com/p/Ce-ugWGDEud/ （圖片來源：pann論壇） 外表高冷小可愛韓星｜3、DAY6—元弼 男子樂團DAY6的成員元弼，因超有辨識度的嗓音而擁有許多的粉絲。元弼不笑的時候非常高冷，讓人有種難以靠近的感覺，但其實他是個溫暖、感性卻開朗的人，且笑起來非常可愛親切，有著極大反差！此外，元弼還是隊內的撒嬌擔當，DAY6其他成員更表示元弼的撒嬌並非刻意去練的，而是「生活撒嬌」、是他自然而然的行為。另外元弼也很喜歡肢體接觸，在宿舍裏甚至會親吻成員，這樣的反轉真讓人意想不到呢！ https://www.instagram.com/p/CfEPGmdPcYg/ https://www.instagram.com/p/CY1VTkpP9ME/ 外表高冷小可愛韓星｜4、SEVENTEEN—WOOZI SEVENTEEN主唱小分隊隊長的WOOZI不僅能歌善舞，更是很有才華的音樂製作人，往往能寫出十分動人的詞曲。作為外冷內熱的釜山男子漢，WOOZI偶爾說釜山話時會給人一種很霸氣的感覺，但其實他是個可愛溫暖的人，笑起來眼睛彎彎的就像一隻軟軟的小貓，撒嬌時真的可愛讓人想捏，不愧是「圈飯妖精」呢！ （圖片來源：twitter@pledis_17） （圖片來源：twitter@pledis_17） 外表高冷小可愛韓星｜5、MONSTA X—周憲 MONSTA X的主Rapper周憲因為舞台效果，經常帶著很濃的眼妝，所以他曾在音樂節目中的待機室被指「樣子很可怕」，還有PD讓他把眼線擦掉，他也為此感到傷心，甚至在演唱會上跟粉絲哭訴。雖然周憲的舞台風格很強烈，但其實他是內心柔軟的人，笑起來的酒窩真的很有魅力！讓人意想不到的是，周憲經常在各大節目上展示「奶音撒嬌」，更是瘋狂宣傳「咕咕嘎嘎」撒嬌，誰說他可怕的？根本就是個小可愛啊！ https://www.instagram.com/p/CrLTExALTTi/ 外表高冷小可愛韓星｜6、BTS—RM 防彈少年團BTS隊長RM出道前是很有名的「地下饒舌歌手」，超強實力簡直是要「粉碎」舞台！而且RM擁有IQ148的高智商，他曾在聯合國、美國白宮以英語發表演說，展現了他的語言天賦，是名附其實的「腦性男」！在舞台上霸氣十足、公開演說又如此穩重的RM，其實藏著可愛的內心，他很喜歡細小可愛的東西，例如：小螃蟹、小昆蟲，先前更瘋狂收集「寶可夢麵包」裏的貼紙。RM笑起來天真爛漫的樣子，真的可愛得像小熊，讓粉絲們都融化了！ https://www.instagram.com/p/CkFDdbrB7ci/ 外表高冷小可愛韓星｜7、f(x)—Krystal 說起冰山美人的女愛豆代表，f(x)成員Krystal一向是大家最先想起的人選，還曾被譽為「厭世美顏」，但其實冷豔外表下的她卻有著可愛的個性，活潑直率的模樣超圈粉！就連和Krystal搭擋拍攝韓劇《瘋狂愛上你》的金材昱也提到：「一開始還以為Krystal是冰山美人，但實際相處後才意外地發現了她的反差萌」。Krystal在採訪中表示，「冰山美人」只是大家給她取的綽號，其實她對很多事物都有熱情，例如：吃到好吃的東西、看到漂亮的小東西時，她都會很興奮。 https://www.instagram.com/p/CfaZ7TzJBdU/ https://www.instagram.com/p/Bfzppqun2vr/ 外表高冷小可愛韓星｜8、WINNER—MINO WINNER成員MINO擁有獨特的表演風格，以及極具個人特色的穿搭和刺青，強烈的印象深入人心。但看完MINO在各大綜藝節目裏的表現後，會發現看似強勢高冷的他，其實是個有點呆萌的小可愛。此外，MINO也非常感性，他的好友P.O在《認識的哥哥》曾提到，宋旻浩看《姜食堂》哭得雙眼紅腫，不但給他發自拍照，還說「姜食堂好傷感」，內心柔軟可愛的MINO真的與他冷酷的外表有極大的反差！ https://www.instagram.com/p/CToNUMGFQwT/ 外表高冷小可愛韓星｜9、Stray Kids—彰彬＆Felix 男團Stray Kids風格多變，他們的舞台表演也經常為粉絲帶來驚喜，其中成員彰彬的「暴風Rap」和Felix的「低音砲」都讓人驚艷，此外他們也都擁有高冷外表，不認識他們時會覺得很可怕、難以接近。然而，雖然舞台上的他們氣場十足，但私底下的他們卻非常可愛，撒嬌也很多，在綜藝節目裏也放得很開、經常活躍氣氛，完全是活潑的鄰家大男孩！ https://www.instagram.com/p/CYd52P7ljgi/ https://www.instagram.com/p/CcDZU5vFFZP/ （圖片來源：Stray Kids IG） 外表高冷小可愛韓星｜10、ATEEZ—傘 ATEEZ成員「崔傘」曾提及過，因為他長得比較兇，所以很多人對他的第一印象不好，總覺得他是壞人。可能是受到長相的影響，傘總是給人一種距離感，但實際上他是個善良乖巧、可愛逗趣的人，笑起來眼睛彎彎的模樣非常軟萌。ATEEZ成員「星和」更曾說過，他最常欺負的成員就是傘，強烈的反差收穫到許多粉絲的喜愛！ https://www.instagram.com/p/CdKWVrUr8Kc/ https://www.instagram.com/p/Cdp-yR6LBmm/ 以上就盤點了11位「外表高冷，內心卻是小可愛」的偶像，大家覺得怎麼樣呢？有誰是你們最意想不到的呢？對粉絲而言，偶像的這種反轉魅力極具吸引力，真的會深陷其中不能自拔！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻12年了還是學不來！8位「不會Wink」的韓國偶像，TXT然竣、SVT圓佑都是代表！ 延伸閱讀👉🏻反轉大長腿！盤點7位「巨人忙內」韓團偶像，TWICE、NCT都出代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #ATEEZ #ATEEZ傘 #BTS #DAY6 #DAY6元弼 #Felix #fx #Krystal #MINO #MonstaX #MONSTAX周憲 #RM #Seventeen #SF9 #SF9朱豪 #STRAYKIDS #StrayKidsFelix #StrayKids彰彬 #WINNER #WINNER宋旻浩 #Woozi #Zico #傘 #元弼 #反差萌韓星 #反差韓星 #周憲 #宋旻浩 #小可愛韓星 #彰彬 #朱豪 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #防彈少年團 #防彈少年團RM #韓國偶像 #高冷臉韓星 

成為彼此的光ー「晨曦將至」

あなたも私の光。会いたかった。 住在市區的栗原夫婦結婚許久一直沒有孩子，某天透過電視介紹得知了「嬰兒接棒」這個機構，協助不孕夫婦及未婚母親收養和送養孩子。栗原收養的孩子朝斗在今年迎來了六歲生日，佐和子當天接到了無聲電話，自稱為生母的朝倉光要求要回孩子，不然就要公開一切。 兩位母親都在追尋著那一道能夠完整生命的光。 東海テレビ也曾將辻村月的此部作品拍為日劇（https://www.tokai-tv.com/asagakuru/），2020則由河瀨直美執導拍成電影。日劇的感覺比較像跟著小說一步一步走，缺少了一點意象；但電影則呈現了文字背後的世界，那裡面有宛如希望的朝陽，有女孩的純粹，有熬過傷痛的大人。 河瀨在先前的作品《光》裡面曾經提到「就算丟掉了最重要的東西，不代表人生就到這裡為止」，《晨曦將至》裡的每個人都掉了他們認為最重要的東西，痛苦掩蓋了能夠看見光的雙眼，可是佐和子與朝倉仍然往前進。 朝斗的存在對於這兩個母親而言，就像是劃破黑夜的日出，照進了兩個女人的內在。她們都曾失去生而為人的資格，然而朝斗卻奇蹟似地成全了兩人的生命。 作品裡面有很多光與影的畫面。人物的形象也有許多的光與影。我覺得最溫柔的地方莫過於河瀨直美的世界觀，在光亮與黑暗裡面，都用最單純的視角望著傷心的人們、等待希望的人們還有不以生命為恥的人們。 當還是國中生的朝倉抬頭望著被綠葉剪成一片片的陽光時，與她的名字「光」成為一體；當成為小媽媽的朝倉坐往廣島的船上看著波光粼粼的海面時，她依然帶著那道光，並且延伸成了一種似遠似近的關係。 彼女たちの人生は出口のない長く暗いトンネルのようだった。 對於未能成功受孕的栗原夫妻而言，這段過程如同一段慢悠悠地長跑，孤獨之中淬鍊能量。幸運的是ベビーバトン機構成為他們生命當中的第一道光，而領養朝斗與生母朝倉則是另一道光。 生命的光從來不是靠自己掙來，而是透過他人的存在與交集，建立起「關係」並且在風浪裡翻攪平安，從中自由而自得。 影像裡大量使用的「光」也是關係的象徵。 夫妻與朝斗、朝倉與小男友、朝倉與機構負責人、朝倉與境遇相似的少女、佐和子與朝倉等，這些關係都在光下互相牽引，反而更看出了超過黑暗的苦澀。 我們都會有種錯覺：走在黑暗裡頭才能飽嚐生命的不堪。 不過河瀨直美卻用大量的光和明亮的景照出了角色的痛苦，在各樣的關係裡期待、受傷，又從另一段關係裡修復再期待。 每一個鏡頭呈現出的數以萬計的光，帶著我們去了遠方，並且溫柔地提點著生命本該背負的傷痛。 河瀨直美的作品裡面都有一個共同的地方：她從來不會讓人走進黑暗裡面，反倒讓他們成為向光植物，面對著光談論逝去、悲痛，自然而然地長成生命該有的樣子。 兩名女性的選擇和人生藉以呈現了「母性」，然而更深一層則是透過強大的女性角色，使我們看見生命的他處，那裡有無法細數的微光包容著各種傷痕。 整部作品就是一盆向光植物。 唯有向著太陽的方向生長，我們才能自私地給予生命養分然後渴求一點希望。 ほら、あさとひかりそこにある。夜になっても奪われない。 本片於2020年10月23日全日上映，台灣預計於2020年12月11日上映。 （照片來源：朝が来る） #晨曦將至 #朝が来る #河瀨直美 #辻村深月 #永作博美 #井浦新 #蒔田彩珠 #母性 #電影 #金馬影展 #日本 #女性 #movie #japan --------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

花蓮新城 :: 龍宮｜七星潭旁的秘境咖啡廳，在chill氛圍中來場甜點與咖啡的饗宴！

- ::: 龍宮 ::: ■ 花蓮縣新城鄉七星街79巷3號 ■ 10:00–18:00（週二公休） ■ 不開放訂位，客滿限時90分鐘 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ・冰拿鐵 $160 ・小早餐 $200 ・經典奶茶布丁 $140 ・熱燕麥奶拿鐵 $170 ・單品手沖咖啡 $180 ・檸檬生乳酪佐綜合莓果醬 $130 ・有機老麵肉桂捲佐檸檬糖霜香草冰淇淋 $160 跟好友們一起到咖啡廳，當然就是要把店內的餐點都點過一輪！ 這天喝的是冰拿鐵，口感雖不致特別，仍順口香醇，奶味濃郁就很得我們的青睞，不過價錢稍高了些。 甜點這天僅供應三款，檸檬生乳酪、布丁和肉桂捲，這其實是我們一天的第一餐，被大量甜食給餵飽實在是難得的體驗。雖不愛肉桂捲，但好友頻頻稱讚，不是肉桂味道非常厚重的那種，較為清爽，上頭還放上冰淇淋，融合的滋味更加誘人。 奶茶布丁深得我們喜愛！但非常小一個，比拳頭還小，上桌時還被它迷你的模樣給震驚到了。其名有自，奶茶的香氣馥郁，每一口除了綿密紮實的布丁，奶茶味道也十分明顯，搭配著上頭的鮮奶油，真的好好吃！檸檬生乳酪也很棒，生乳酪滑順的口感，檸檬滋味突出而明顯，一旁的莓果醬更有畫龍點睛的效果，甜點都很推薦呀！ 另外，龍宮也提供含有核桃黑麥厚片土司、油醋沙拉、溏心蛋和蜂蜜水果優格的小早餐，份量適中，屬於健康取向的早午餐，雖然是想像得到的口味，但簡單平實好吃，也很適合作為一天的開端！ - 花蓮食記第二彈！ 這次的旅程行程排得寬鬆，前一晚討論到隔天早上想去個咖啡廳，順便到 #七星潭 看看海，於是龍宮自然而然就成了我們的首選。 開幕兩年餘的龍宮，一旁緊鄰著極具風格的旅宿Miaoko Hostel，其實是由 #昏鴉樂團 的主唱一同經營著，以獨特chill的氛圍，在七星潭旁，很快與一旁的民宿和飯店做出了區隔，並得到遊客們的一致推崇。 這天我們在開店前15分鐘抵達，外頭的貓咪頻頻發出叫聲，被養得白白胖胖的，非常可愛，而我們也順利成章地成為了第一組客人。店內採木質調的擺設，角落還有許多植栽，也放置了設計小物在店內販售，還有各式繪本和讀物，就算一個人來讀書工作也很合適。 我們這天在店內逗留了許久，店家非常親切，咖啡好喝，甜點也好吃，價位在花蓮應該算中高，整體慵懶舒適的氣氛也讓我們捨不得離開。離開店時，接近中午時分，店裡已湧入滿滿的人潮。於我們而言，花蓮實在宛若片淨土，我們來到這裡或走或停，享受美好的大自然與風景，也欣賞當地人文特色，都是旅行的收穫。 - #QA食間 #QAfoodies #QA花蓮食間 #QA咖啡廳食間 #QA甜點食間 - #龍宮#花蓮美食#花蓮#台湾#肉桂捲#布丁 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#相機食先#新城美食 #popyummy#yummyday#平價美食#花蓮甜點 #台灣美食#花蓮咖啡廳#花蓮下午茶#花蓮景點 #花蓮必吃美食#花蓮#花蓮早午餐

冬天皮膚乾癢怎麼辦？寶寶乳液推薦TOP 10，敏感肌也適合的溫和乳液！

換季的時刻又來臨了，這意味著什麼呢？媽咪們要多留意寶寶的肌膚狀況了，溫度的改變會讓寶寶稚嫩的肌膚出現一堆狀況。尤其在冬天時很容易出現乾癢、脫皮、泛紅、濕疹等的問題。痛在孩子身，疼在父母心啊～今天就跟小編一起來了解五花八門的寶寶乳液中哪些是媽咪們都推爆的品牌吧～從小細節開始預防和避免寶寶的皮膚問題！讓小孩白嫩如霜的肌膚隨時上線～ 寶寶乳液推薦一：Cetaphil 舒特膚 這款德國製造的乳液成功擄獲媽咪們，它到底有什麼神奇的魔力呢？添加了有機金盞花的成分，有效舒緩修復肌膚並提高含水量。無香精和低敏的配方超級適合新生兒或嬰幼童～從頭到腳只需要這一瓶就足夠！ 寶寶乳液推薦二：Aveeno 艾惟諾 美國熱賣的嬰兒護膚品牌就連皮膚科和兒科醫生都推薦的Aveeno，含活萃燕麥精華及溫和的成分，完美達到護膚和鎖水效果給肌膚最佳的呵護。樂觀的話兩週就有效舒緩敏感肌問題，特別推給不喜歡黏膩和油膩感的媽咪們，救星來啦～ 寶寶乳液推薦三：Mustela 慕之恬廊 在法國知名度頗高的當地品牌，融入了酪梨複合活源醣、葵花籽油、維他命E和甘油的成分，不僅利於提升保濕效果還有強化肌膚屏障功能。在塗抹時會帶有淡雅的香味，若還是想用無香味乳液的媽咪們要三思再購買喔～ 寶寶乳液推薦四：Seba med 施巴 在母嬰圈中好評連連的德國原裝進口老品牌，專門為敏感性肌膚的寶寶研發設計。施巴主打的是pH5.5弱酸性的乳液，還添加了有“神花”之稱的洋甘菊植物精華，讓皮膚保護力更上一層樓。而且還有國際認證的稱號媽咪們可以安心讓幼兒四季都使用它。 寶寶乳液推薦五：Johnsons 嬌生 耳熟能詳的經典嬰兒護膚品牌，呵護了多代寶寶幼嫩的肌膚。經科學認證嬌生質純溫和的潤膚乳可達到滋潤和保濕的雙重效果。它的香氣會相對重一些，對香氣敏感的寶寶最好就別碰了。在屈臣氏、康是美、家樂福、蝦皮購物、momo購物都可以看到它熟悉的身影喔～ 寶寶乳液推薦六：Baan 貝恩 敏弱肌寶寶在選擇護膚產品時，成分自然而然地成為了決定性的因素。乳狀的質地和鎖水型配方的默契結合，再加上內含菩提花和甜杏仁油的成分讓寶寶抹在肌膚後迅速吸收，達到長時間的滋潤保護。 （圖片來源：Baan官網） 寶寶乳液推薦七：Grahams 澳洲珂然 肌膚呈現乾燥、粗糙、緊繃的問題找澳洲珂然就對啦！獲得歐洲醫療級認證的敏潤護霜認真呵護寶寶的每一寸肌膚，但是在價格方面就稍微高一點。沒有預算限制的媽咪們不妨考慮一下，這款是歐洲寶寶和許多媽咪們的首選！ 寶寶乳液推薦八：Alobaby 全日本製造的人氣品牌Alobaby是媽咪們口碑推薦的第一名！堅守以99%以上的天然植物原料，無刺激性成分製造的牛奶潤膚乳液無疑成為了日本電商平台的銷售冠軍。溫馨提醒媽咪們在使用時邊擦邊按摩，效果更加倍！ 寶寶乳液推薦九：Fees 法緻 擁有棉花香、蘋果香、蜜蜂米三種由調香師精研的療癒香氛供選擇。媽咪們幫寶寶的肌膚從小打好基底，加強肌膚對外的抵抗力，讓不適的肌膚得到修復。秉持著用最好呵護最愛初衷，如同媽咪們對寶寶的愛～ 寶寶乳液推薦十：Chicco Chicco是義大利百大品牌的前十之一。產品內含天然甜杏仁油滋潤肌膚，絕佳的親膚性能快速吸收且不油膩。媽咪們每日為寶寶的全身做好保濕滋潤的照護，希望寶寶能夠健康快樂地成長～ （圖片來源：Chicco官網） 你知道嗎？幼兒的乳液應該要依據不同的季節而更換不同的乳液才能有效舒緩肌膚狀況！尤其是在洗澡後幫寶寶擦乳液對於肌膚可達到鎖水加倍的效果呢！這是十款都是媽咪們超推的乳液，選對了就離水嫩Q彈的肌膚不遠了，將煩人的皮膚問題統統趕走～ https://www.popdaily.com.tw/mama/850133 https://www.popdaily.com.tw/mama/877269 https://www.popdaily.com.tw/mama/969721 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #保濕 #寶寶乳液 #寶寶乳液推薦 #幼兒乳液 #敏弱肌 #敏感肌 #潤膚乳 

解密超神祕都市傳說，為什麼進到寶雅總是有便意

除了早餐店奶茶，另外一個都市傳說就是到寶雅總是會有突如其來的便利 覺得卡卡，到寶雅就對了XD 飯編雖然平常很順，但是有時候但寶雅也有這種感覺呢 但到底為什麼會這樣呢? 以下就來整理幾點說法吧 集體意識的說法雖然很玄，但是現在也有不少科學根據 原理就是大家信什麼，這個傳說就會因為集體能量成真 所以自然而然，大家到寶雅都有便意囉 (這說法會不會太玄學XD，所以以下還是整理比較有根據的說法) 而除了寶雅，其實圖書館、大賣場、超商也會有這種感覺 仔細研究，其實這幾個地方也都有一些共通點 以下就來統整一下網友與專家推理吧: 1.氣味刺激：有人認為書本紙張的氣味接近廁所衛生紙，刺激嗅覺讓人想排便。 2.條件反射：若喜歡在上廁所看書，很容易把排便與看書作連結，因此一到書店或圖書館就會下意識想上廁所 (這大概是一種聯覺，不過現在很多人是看手機吧XD) 3.情緒緊張：有人認為當頭腦接收到廣泛的資訊時，就容易緊張，影響消化功能 4.姿勢：根據不同高度的商品架要常彎腰，讓腸胃呈現排便狀態 5.其他因素：日本評論家表示，如果平常有在外排便的習慣，或是喜歡用餐完去書店逛逛，都是可能刺激腸胃、產生便意的原因 (感覺這也頗合理，因為飯編只要一有便意，在哪邊都能上XD，順道分享有一次和親友旅遊，因為太早起懶得"做蛋糕"，所以中午到餐廳吃飯時，我們輪流借廁所還上很久，老闆娘都在偷笑呢XDD) 另外統整解釋中，飯編覺得這個解釋算是最合理的:因為有冷氣一進去溫差太大，腸胃或膀胱熱漲冷縮，所以就會想尿尿或大便，自己在夏天因為下雨便涼爽的時候，無論是大的或小的，次數也會增多，而且超級順，應該也有可能是個的原因吧! 參考資料:https://udn.com/news/story/120911/3518015

留住髮絲大作戰！ AVEDA蘊活菁華系列升級版，豐盈髮絲輕鬆做到！

豐盈的髮絲象徵生生不息的生命力，但全球每10個女性中卻有3位有細疏髮困擾。多年致力於髮絲養護的專業美髮品牌AVEDA，針對大家所關心的細疏髮問題，於2012年首度推出invati蘊活菁華系列。自上市以來深受好評，於全球熱銷締造全系列每14秒銷售1支的絕佳成績。不僅於AVEDA官方網站獲得消費者評鑑5顆星，上市至今更榮獲29項全球美妝保養大獎。挾著強盛口碑及消費者廣大迴響，2018年AVEDA讓明星商品再上一層樓，正式推出invati advanced升級版 蘊活菁華系列。累積17年研究成果，結合來自阿育吠陀植物學家、專業科技人員及消費者真實回饋，締造連續使用12週可減少因梳髮拉扯而造成髮絲斷裂高達53%*的豐碩成效，是目前台灣效果最顯著的細軟髮保養品。 *實驗結果顯示，連續使用全系列產品12週，可減緩因梳髮導致毛髮及毛囊球脫落達53% 無痛保養術X升級花植力 12週邁向豐盈之路 根據調查指出，年過30歲的女性，髮絲密度會逐年下降*。年過40歲之後，髮絲的直徑也會縮減，讓髮型看起來不再豐厚**。然而除了人體自然改變之外，心理壓力、外力拉扯及無所不在的環境髒污，都是不知不覺造成頭皮不健康、髮絲細軟原因。在invati advanced升級版 蘊活菁華系列中，AVEDA研發團隊開啟古印度花植元素薑黃、人蔘更極致的蘊活能量，發揮強大的穩固髮絲功效。並添加神奇的印度鵝苺成分，可立即增加視覺髮量，柔軟蓬鬆立即有感。不僅成份升級，invati advanced升級版 蘊活菁華系列更貼心地簡化了保養步驟。在毫不費力的居家保養過程中，每天三步驟，自然而然養成豐厚有感的美麗秀髮。不再擔心撩動髮絲時，就輕易露出頭皮，一週週邁向更自信的自己。 *調查來自2012年英國皮膚醫學研究期刊 **調查來自2007年皮膚醫學科學期刊 基礎三步驟 豐盈髮絲輕鬆做到 STEP 1 > 深層清潔 蘊活菁華洗髮精 invati advanced™ exfoliating shampoo 美麗的秀髮來自健康的頭皮，蘊活菁華洗髮精中含有冬青樹萃取水楊酸，溫和去除毛孔四周的老廢角質，徹底清潔頭皮，為強健髮絲打造理想基礎。同時添加巴巴蘇油、椰子油可在洗髮同時滋潤髮絲，防止摩擦造成髮絲糾結斷裂。 ◆使用方式 : 取適量於濕潤的頭皮、頭髮上，按摩後沖洗。 STEP 2 > 強健豐厚 蘊活菁華潤髮乳 invati advanced™ thickening conditioner 以植物萃取胺基酸維持髮根至髮尾的健康強健，防止髮絲斷裂。並以細緻的夏威夷核果油、椰子油，由外部滋潤髮絲維持光澤柔順。同時透過神奇的印度鵝苺成份，立即增強視覺髮量感。強化髮絲韌度同時，讓秀髮展現更明顯的柔順蓬鬆感。 ◆使用方式 : 洗髮後，取適量塗佈於髮絲，並按摩於頭皮後清洗。 STEP 3 > 滋養 蘊活菁華滋養液 invati advanced™ scalp revitalizer 延續流傳5000年的阿育吠陀保養配方人蔘、薑黃，搭配全新豐盈成分柑橘皮、日本虎杖及AVEDA專利酵母配方。搭配按摩，可充分滋養頭皮，幫助養成健康的髮絲生長環境。 ◆均勻噴灑於頭皮並搭配按摩。每天僅需使用一次，免沖洗，日漸達到理想豐盈效果。 向上生長的髮絲，向下扎根的環保意識 源 AVEDA 堅持以呵護身體的用心，永續守護自然環境。invati advanced 升級版 蘊活菁華系列中的關鍵成分薑黃來自印度 Nisarga 農場。Nisarga 農人們依據自然節氣，以不傷害環境的方式為 AVEDA 生產所需的花植原料。並使用不產生有毒物質的二氧化碳萃取技術，確保友善環境。AVEDA 的原料採購也成為 Nisarga農場永續耕作的最大支持。除了提供當地工作機會，更說服且幫助當地 35,000 多位農夫一同轉型自然農法。用最安全的方式呈現花植能量，同時珍惜僅有的地球資源，讓美麗生生不息。 #AVEDA蘊活菁華系列 

行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！👋🏻專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！如果你有任何情感上的疑難雜症，歡迎留言給我，我會盡力為你解惑！ 本篇文章旨在透過行為心理學，總結出人類對喜歡的人極高機率會表現出的5項「潛意識」舉動。當你和心儀對象處在同一個空間時，要如何透過他的潛意識舉動，觀察他是否對自己有意思呢？他身體朝向的方向、說話的方式與音量...這些其實都可以透過行為心理學去分析。快往下看看文章中的5項潛意識舉動，你心儀的他中了幾項吧！ 同場加映：偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 將身體朝向你 三五好友在同一個空間裡的時候，你心儀的他將身體朝向哪個方向呢？普遍來說，人類會下意識將身體（可用肚臍作為主要參考基準）朝向/面對自己有好感的對象。 類似於貓咪將肚子敞開（身體相對脆弱無防備的地方）在認可的主人面前，當一個人對你敞開心扉、有興趣的時候，自然而然會將身體轉朝向對方，藉此表達一種信任與渴望更多、更有耐心的關注。 下意識模仿你的動作 如果你發現你剛拿起杯子喝完一口咖啡，對方下一刻也做出和你一樣的舉動；或者當你站起身去添水，對方不久後也跟著站起身去添水...如果這樣子重複性的動作很多次的話，通常就代表對方在無意識地或情不自禁地模仿著你的一舉一動。人類會費心去觀察並學習自己感興趣的人事物，這代表他密切地觀察你，並且在尋求與製造兩人彼此之間的共通點，藉以拉近距離。 高調引起注意 一個空間裡面如果好幾個人待著，你發現有你在的時候，他就會講話特別大聲、突然唱起歌（展現他的專長自信與優點）、語調特別有抑揚頓挫...等等，和平時的他不太一樣的舉動，那麼有可能他就是試圖在引起你的注意哦！ 有自己喜歡的人在的場所，會感覺不太自在，不自覺會做出有點反常的舉動，不斷希望對方注意到自己～ 不排斥輕微肢體接觸 當你們不經意肩膀碰到肩膀，或同時拿東西碰到手的瞬間，對方有沒有露出排斥的表情呢？當彼此不小心有輕度肢體接觸的時候，臉上或身體下意識細微的反應是最關鍵的！ 正常情況下好感度到一定程度的時候，人類內心都會渴望與心儀對象有肢體接觸的機會，所以如果他不排斥，反而有點竊喜或害羞的反應，代表他對你好感度不錯喔～ 特別關注你 其實喜歡一個人是完全藏不住的。網路上有一句經典語錄：「喜歡這種東西，捂住嘴，也會從眼睛裡跑出來。」如果在人群中，你經常感覺到被某個人注視著，那個人八九不離十對你有意思囉！例如一群人大笑的時候，他會忍不住先看向你～諸如這樣的小舉動，都是因為他無時無刻都在注意著你，不想錯過你的一顰一笑～ 結語： 你的意中人有以上這5種潛意識舉動嗎？行為心理學是客觀的一種參考值，如果中了幾項就代表有希望喔！無論如何如果真的很喜歡對方，都不要灰心，要給自己信心去追求真愛！ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊： 如果你有更多戀愛的疑難雜症，歡迎各平台追蹤我、留言給我讓我想辦法為你解惑吧！ ★幾乎每天都會在各大平台更新，目前有「執與愛台南」、「執與陪你成長」系列持續進行中 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...更多兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 遊記/食記： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #行為心理學 #潛意識舉動 #潛意識 #心理學 #好感度 #兩性 #愛情 #戀愛 #愛情疑難雜症 #popdaily #poplove #波波邱比特 #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

結婚18年依舊像熱戀！陶晶瑩收服不婚李李仁，姐弟戀靠4招甜蜜蜜：婚姻也需要演技

談起演藝圈眾人羨煞的模範夫妻檔，那肯定要提到「陶晶瑩與李李仁」這對了，兩人在去年9月迎來結婚18週年紀念日，兩人甜蜜又逗趣的互動日常時常閃瞎一大群網友，也不免讓人好奇，經過了18年為何兩人還能像熱戀一般？今天波編就要來介紹兩人愛情保鮮的四招秘訣一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1195619 在同時失戀的情況下相遇 2003年，陶晶瑩和李李仁剛好都失戀，在好友藍心湄撮合牽線之下，兩人擦出了火花。而陶晶瑩在當時是已經一位很有名的主持人與歌手，身為演員的李李仁知名度不及女方，所以起初兩人的這段姐弟戀並不被大家看好。 陶晶瑩改變了不婚主義的李李仁 但陶晶瑩曾透露，她改變了曾是不婚主義者的李李仁，讓他打開了心房，並在2005年步入禮堂，之後生下女兒荳荳和兒子李小龍，李李仁更成為眾所皆知的好爸爸、好丈夫。這對模範夫妻緊密的感情也讓當初的那些閒言閒語煙消雲散。 https://www.popdaily.com.tw/life/1164748 陶晶瑩、李李仁維繫甜蜜秘訣 陶晶瑩、李李仁結婚多年，但大家依舊能看見他們經常在幕前放閃曬恩愛，甜蜜感情讓人稱羨。夫妻倆也常常一起直播和大家分享生活，有時是直播吃東西，有時是一起逛街，有時是一起彈吉他唱歌給大家聽，在一次直播中陶晶瑩把冰塊丟到李李仁的衣服中，並笑稱要幫《華燈初上》裡飾演「花子」的劉品言報仇，兩人有默契的一搭一唱，逗趣的互動讓大家都閃瞎了眼！ 1、當彼此最好的朋友 那兩人又是如何經營婚姻和讓感情保鮮的呢～他們不僅是愛人更是最好的朋友！李李仁在訪問時表示：「在我的生活、事業，任何一方面，我沒有辦法缺少她。」陶晶瑩平時給予李李仁的建議或關心也都是他在生活上非常需要，對他很有幫助的。兩個人在生活中能夠互補，成為彼此不可或缺的另一半，就像是一體的！ 2、事緩則圓 哪對夫妻不起爭執的？有時候他們也會為了小孩的教育問題或是一些生活習慣的不同而起爭執，陶晶瑩就表示「事緩則圓」很重要，有時候遇到事情不要太急、太焦躁，先緩一緩，或把問題放到一邊，之後也許會有轉機，或是就自然而然的解決了也說不定。她更給了女性一個良心建議：「總是執著於生活中的小事上，妳可能就會失去這個人。」 3、婚姻如戲 結婚這麼多年難免會失去一些熱情與能量，但她形容婚姻就像一場「戲」，有時需要一點演技，但並不是要假裝愛，而是要把心中的愛意誇張化地展現出來讓對方看到，支持、鼓勵對方，讓對方知道自己仍是被需要的、被愛的。像她就會常常稱讚老公，說：「老公你真的好帥喔」或是「嫁給你真的好幸福」、「沒有你該怎麼辦？」⋯⋯等等的崇拜與讚美。 （圖片來源：陶晶瑩 臉書） 4、找對時機溝通： 陶晶瑩表示，有時對方在氣頭上，不能夠以平常的狀態跟你溝通時，就要稍微將心比心的體諒一下對方，也可以偶爾用點幽默感去化解。畢竟吵架並不是要爭個輸贏，而是要找出一個解決的方法。（實在太認同！） 好的感情，是互相寵出來的 除了上面的甜蜜秘訣，我們還常常可以看到陶晶瑩總是大力支持老公，李李仁就說自己有時因為拍戲壓力大，脾氣會不太好，但陶晶瑩卻都願意幫他分擔，願意承受他帶來的脾氣，也都把這些辛酸都看在眼裡。 李李仁也透露結婚多年以來，不論自己拍戲到多晚，陶晶瑩都會堅持為他等門，讓他感動不已。在拖著一身疲憊的身軀收工後，能看到心愛的人等你回家，是多麼溫暖又幸福的一件事啊！這對夫妻真的太有愛啦～ （圖片來源：陶晶瑩 臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/1191582 看完陶晶瑩、李李仁結婚多年依舊能維繫這麼好的感情，有沒有覺得很羨慕和佩服呢？大家不妨把陶子姐說的「婚姻智慧箴言」好好記下來，試著運用在感情上吧～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #冰塊 #婚姻 #彪哥 #愛情保鮮 #李李仁 #模範夫妻 #波波名人 #溝通 #爭吵 #生活精選 #結婚 #華燈初上 #藍心湄 #陶子 #陶子姐 #陶晶瑩 

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