今日塔羅訊息｜皇后牌：愛與包容心的正向發展，從關照自己開始

#塔羅牌插畫 ＜皇后＞ 豐富的愛和包容心 是優點也是缺點 正向發展時能帶來許多美好的事物 強大的陰性能量能夠滋養身邊許多的人 - 但是當愛飽滿過了頭 卻可能無底線的犧牲奉獻自己 抑或造成他人接收的壓力 所以愛與付出需要循序漸進 - 從很愛很愛自己開始 懂得照顧自己的身體與情緒 懂得包容自己的不完美 美好便會從氣質裡擴散 自然而然的帶給他人 #插畫#塔羅牌#皇后牌#illustration#tarotcards#procreat

「好久不見」

習慣成自然背後的含義應該是，一旦習慣了莫些人事物，自然而然就會依依不捨。但隨著時間久了，本來關係還不錯的兩個人也瞬間可以變得很陌生。 已經好久沒到這裡記錄下每日事。之前在乎的人現在回想起來也沒那麼重要了。果然時間真的能沖淡一切。再也不會期待收到莫人的簡訊了。莫人生日那天，我還是一如往常發了生日快樂的簡訊給他。看著他驚訝的回覆應該萬萬沒想到我竟然還會記得他的生日。 就這樣一年就過去了，完全不敢相信我已經離開那個公司也有一年了。 當時你還問我離開公司是否有一年了？我回覆了再過幾天就一年了。 我們幾乎已經沒什麼話題可以聊了。我好奇問了你，是否有女朋友了？問完你不久我瞬間就後悔了！我怎麼那麼八卦呀，畢竟我們兩也沒以前那麼要好了。 現在看到我在「IG」上上載的限時動態，你也無動於衷了。 想當初我是那麼害怕失去和你聯繫，雖然知道這一天最終還是會來臨，但心裡還是希望這一天不要那麼快到來。 你一如往常突然之間沒回覆我的簡訊。隔天早上大概10點回覆了我。看到你發簡訊的時間時，那一瞬間彷彿覺得你好像依然沒變，還是和從前一樣，大概10點左右起床。你之前和我說過你大概早上10點才會起床。 一向記性好的我果然很吃虧。好的壞的事情大部分都會記得。有些不好的回憶至今還困擾著我。多希望能像中學時期的我。一覺醒來所有不開心的事情就會煙消雲散。 我還是和以往一樣，不喜歡被已讀不回，所以深思了一會，還是決定不回覆你，因為我知道我們兩回不到過去。今年我的生日應該不會收到你的祝福吧。還記得去年有一天早上，你發了一則簡訊問我今天是不是我的生日？一般來說如果朋友記錯我的生日我會蠻失望，但對於你我完全不抱著任何希望。 因為印象中我更本沒和你提過我究竟是哪一天生日。 隱隱約約記得我應該只是和你說我和米奇同一天生日罷了。結果萬萬沒想到，生日那天你居然發了簡訊給我祝我生日快樂。感動的事你說你調鬧鐘凌晨12點要祝我生日快樂的但你睡著了。還記得當下的我還真的蠻感動的。更好笑的是你居然各發了則簡訊到我兩台手機。 問你為何要那麼做你卻回答我一句“ 誰叫你有兩個號碼？” 那些美好的回憶我會銘記在心。還是那一句謝謝你曾經出現我在我生命里。 

《日劇分享-推》《什麼都不做的出租先生》增田貴久、比嘉愛未、葉山獎之、古館寬治

《日劇分享-推》《什麼都不做的出租先生》增田貴久、比嘉愛未、葉山獎之、古館寬治 出租先生（增田貴久飾）真的是一個不擅言詞，要嘛安靜不說話，要嘛就說錯話的人。 問他他最擅長什麼，他都會說「什麼都不做」，所以才開啟了這項「出租什麼都不做的人」的服務。 不需要什麼特別的費用，只需要車錢和餐費，一個人吃吃到飽太尷尬的時候、一個人去約會景點太尷尬的時候或是公園賞櫻需要佔位的時候就可以「出租什麼都不做的人」。 「什麼都不做」的界線到哪裡也都依出租先生自己定義，總之就是出租先生自己覺得舒適就好。 這部日劇目前只播到第八集就延後播放了，但我覺得就算只看到第八集也很能啟發很多想法， 而且我真的滿推薦這部日劇的，不只增田貴久飾演出租先生的模樣很可愛♡之外， 劇情也會讓人很期待接下來會有什麼樣有趣的事情發生。 而且當劇情演到和自己情況類似的時候...甚至還會覺得自己被出租先生的陪伴安慰了一番。 . 雖然出租先生總說自己是擅長「什麼都不做」，但其實他最擅長的是陪伴，而且他其實是一個無法放任有需要的人不管的人（看他對賣雜誌大叔的態度就知道他真的很善良呀！）， 只是他提供的幫助是「安靜的陪伴」。 說實話我認為人其實最需要的是陪伴，出租先生提供的就是這種服務， 雖然乍看之下好像什麼都沒做，但卻提供了人最需要的東西。 . 因為有了陪伴，也因為知道出租先生什麼都不會回應、連情緒上的回饋也不會有，才讓許多寂寞的人自然而然的說出自己內心真正的話， 像這樣不需要多餘的回應，單單是陪伴才能讓人感到安心。 而且出租先生會在不知道的時候就說不知道，反倒不是給出自以為是的答案和建議， 我想人最不需要的就是在困惑的時候又被加諸「別人喜歡的」建議。 比嘉愛未飾演的出租先生的妻子也是這樣子陪伴出租先生的！ . 另外這部日劇也是提醒我們，不要後悔、傾聽自己的聲音、思考什麼才是對自己最重要也最適合自己的然後去做， 才不會總說著自己什麼都沒做然後度過這一生。 這次的話特別多...因為我真的很推薦這部日劇！ 如果是追蹤我一陣子的讀者們的話，可能會觀察到我真的很容易被這種小品日劇吸引呀(*´ω｀*) ♡ ＢＴＷ 這部日劇是由現實中「真的」出租先生-森本翔司先生自己寫的同名小說所改編的，日本電視節目還曾經跟拍過森本先生的一天，實際上森本先生其實和增田貴久的身形不是很像，反而是非常清瘦的男生呢！ 想看劇照的話，可以點這邊看TVTOKYO的分享喔！ ♡如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的ＩＧ和ＦＢ♡ ♬ IG ♡ https://www.instagram.com/osooso28/ ♬ FB ♡ https://www.facebook.com/osooso28/ . #OSO的劇 #增田貴久 #比嘉愛未 #葉山獎之 #古館寬治 #什麼都不做的出租先生 #レンタルなんもしない人 #日劇 #日劇迷 #電視劇#仿畫 #劇照 #日本#劇迷

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

📚📑📝：《後真相》、《放屁》| 唾棄真相並不可怕，真正可怕的是漠視

既不闡述真相也不掩蓋事實，那就是放屁 — 《放屁》2019 似乎近年來「後真相」一詞瘋狂被媒體濫用，每到了選舉期間在網路搜尋後真相的人會突然暴增，接下來便會看到許多政治操作的內容。不過後真相到底是甚麼？又是如何人們接收資訊的方式？在《後真相》這一本書裡，作者的解釋為： ╴ 為了現實的政治附屬目的，認為感覺比事實重要 ╴ 每到選舉時的政治證件永遠都會造成正反方選民的情緒宣洩出口，純粹的討厭、純粹的喜歡都會成為批鬥焦點；《快思慢想》（Think Fast And Slow）提到人們在面對決策時，情緒大腦所掌控的「第一系統」便成為大腦的方向盤。所以事實上，我們並不是沒有用大腦思考，而是我們用錯大腦的部位在思考。 . 如果你曾質疑為甚麼中國很多人始終會覺得台灣是他們的，那你估計沒有看過中國官方的小學課本；我的媽媽是中國人，我曾經也會跟她爭執類似的地盤問題，然而有次看到我的表妹的小學課本，上面寫著斗大的一行字 . 《祖國的寶島：台灣》 . 而這就是中國小學生的教材。跟台灣的說法有相當大的區別，因此我們並不需要爭論，因為打自小時候我們所看到的世界就不一樣了，我們也相信自己所看到的世界就是現實，然而這兩種現實卻有著南轅北轍的想法。這是傳統的說服手法之一，透過教育、印刷文本來傳達某種理念。 . 但是走入現代，網路功能的擴增，後真相的製造並不需要幾年的時間；透過網路，也許幾天就能達到。想像一下，我們周遭所看到、摸到、聞到的東西對你而言都是真的，對吧？ . 你怎麼知道？ ╴ 就像在駭客任務裡的Neo，他如果是在母體（matrix）內醒來，他該如何知道、辨別自己其實是在母體當中；又如果，這個母體就是為個人打造的話，在其生活的人將會自然地接受這世界是「真的」，這感覺就像「楚門的世界」（The Truman Show）而這是所謂的過濾氣泡（filtered bubble），所有我們接收到的資訊都被過濾且量身打造的，而這也就是我們所生活的資訊社會。 . 一旦我們習慣看到眼前被設計過的資訊，我們自然而然就會相信這就是世界運行的方式；網路社群集結想法一置的人群，把苗頭指向反方大力批判。我們很不解明明事實擺在眼前，為甚麼他們不相信？；同時，他們也覺得明明事實就不是那樣，我們為甚麼要相信？（還記得2020總統大選時，台灣社會颳起的韓流嗎？我認為那是個很棒的例子） ╴ 後真相的社會當中，出現了一種奇特的言語 —「放屁」 . 有人說謊話、有人說真話；他們玩的是相同遊戲的對立兩端。儘管一端是被「真」的權威所指引，另一端則被否定的權威指引，兩端卻都是各自根據他們對「真」的理解作回應。然而放屁的人根本就忽視這兩者的要求。這種人不像說謊者那樣抗拒真的權威、反對事實，他根本就不在意事實；就影響力而言，放屁遠比說謊嚴重，是真實更大的敵人。 . 在檯面上的公眾人物、名嘴最常做這樣的事。一番譁眾取寵的表演之後，他們並沒有發表同意或是反對，更糟的是，甚至連他們的意見也是殘破不堪、站不住腳。而這就是放屁的功效，不是討論公共事務 . 而是製造話題 一如政治哲學家漢娜·鄂蘭 （Hannah Arendt）所說 ╴ 說服群眾的不是事實，甚至也不是捏造的事實，而是公然蔑視。

母愛是天性？不愛孩子的母親其實比你想的更多！3方向調適改善親子疏離

只要有了小孩，就一定會母愛噴發嗎？前年在Dcard上一名媽媽網友發布一篇標題為「我好像不愛我的孩子⋯」的文章，內文提及自己的孩子是好帶的天使寶寶，老公也是神隊友，但自己卻好像無法打從心底愛上這個孩子，甚至偶爾會有討厭的感覺油然而生。文章一出引起許多網友討論，有人認為原PO一開始就不該生孩子，也有其他媽媽表示感同身受。 （圖片來源：Pexels） 母愛真的是天性嗎？ 在還沒成為媽媽時，我們總會認為母愛是每一位女性在生產後自然而然會出現的，孩子是媽媽懷胎十月、從自己肚子裡出來的，孩子與母親的連結是這麼深刻，怎麼可能不愛？但其實人類的心理情感是很複雜的，也許有些媽媽在生產後確實會母愛大噴發，願意一輩子為孩子無悔付出，但也有許多媽媽發現自己生下孩子後卻沒有想像中的感動和興奮，取而代之的卻是一股煩躁、無力的感覺，就連她們自己都不曉得這些感覺從何而來……無私的母愛，真的不一定是內建在我們心裡的。 該位網友媽媽在文章中也說：「很多時候，我不知道為什麼， 就是怎麼看他怎麼不順眼， 明明他也沒做什麼， 但就是會沒來由的覺得討厭。」明明這個孩子是在計畫中出生的，在生產前也為了孩子做了很多很多的準備、看了很多育兒書，小孩也不是難帶的小惡魔，老公也會盡該盡的育兒責任……一切都這麼順利，卻依然無法去忽視自己內心「不喜歡」的聲音，一再提醒著自己缺乏母愛的事實，令原PO感到非常沮喪且自我懷疑。 （圖片來源：Pexels） 發現自己不愛孩子，怎麼調適？ 事實上，除了原先內心就毫無責任感、把新生命當玩笑的失格母親以外，又有哪個媽媽會希望自己是缺乏母愛、對自己孩子生厭的母親呢？這樣的感受不僅讓媽媽感到既困惑又痛苦，對孩子充滿了罪惡感，還不能輕易將這些感覺說出口，深怕受到他人指責是不及格的母親，只好將這些話憋在心裡。 但，這樣一直憋著並不是辦法，我們依然需要找方法去調適那份不協調的感覺，否則我們對孩子的感受將會越來越疏離，甚至影響自身的心理健康。以下幾個調適方向，也許可以幫助正在這種罪惡感中掙扎的媽咪們： （圖片來源：Pexels） 一、檢視自己是否有產後憂鬱 若您的孩子未滿一歲，且媽咪有出現看到孩子就覺得無助甚至是討厭的情況，第一個需要留意的是「產後憂鬱症」可能找上門了，這是很多媽媽都會面臨的問題。深受此困擾的媽咪們可以查閱「產後憂鬱評估量表」，進行初步的自我評估，若評估結果顯示自身可能有情緒困擾，建議媽咪可考慮尋求心理諮商專業協助，盡早解決產後憂鬱問題。 二、也許孩子會喚起你不好的回憶 當我們養育孩子時，其實就像是自己也跟著再重新當一次孩子一般，但若大人本身的童年充滿了創傷，當你在與孩子相處的過程中，很可能在無意識中觸動到你過去的創傷回憶，造成不舒服的感受。你也許會無法控制地羨慕自己的孩子過得開心自在，幼時的自己卻承受著沒人理解的苦，但這樣的「忌妒」通常存在於潛意識中，連自己都難以察覺，因此媽咪們不如在夜深人靜的時候思考看看，自己不愛孩子的原因是否與個人經驗有關，若是能夠找到癥結點並採取相應措施，也許就能豁然開朗了。 （圖片來源：Pexels） 三、你可能對自己太過苛求 你還記得自己還沒當媽媽時，對媽媽這個角色的期許嗎？是否一定得要無私地愛小孩、要為了孩子犧牲自己、可以苦了自己但萬萬不可苦了孩子？這其實就是大眾對媽媽的刻板印象，我們總是把這個角色太過「聖母化」，這樣的角色期待也讓媽媽們不自覺地以同樣的標準要求自己，認為這樣才是好媽媽。 這樣的自我要求讓媽媽們不斷掏空自己，但已經被掏空的心靈怎麼有辦法無私地愛人呢？變得無法愛孩子，很可能就是過大的壓力驅使的。媽咪們，多愛自己一點，先把自己的狀態養好了，才會有多餘的心力給孩子愛啊。 （圖片來源：Pexels） 當媽媽是很不容易的，母愛也不是天生就有的，希望各位別再給媽媽們過多的壓力，媽媽也別過度要求自己，先養好自己的身心，親情疏離的問題也才有解開的希望～ 【延伸閱讀】 顧孩子時莫名想哭？產後憂鬱找上我了嗎？自我評估量表幫你及時發現問題 小孩教到心好累？7件事帶你度過「育兒挫敗期」！簡單改變讓生活不再緊繃～ 母愛會自己長出來？當媽後才發現被騙的10件事，最後一個根本世紀大謊言！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒 #母愛 #產後憂鬱 

冥想聽什麼？梓鹿珍藏的冥想音樂頻道

任何幫助你心靈沉澱的音樂，都是冥想音樂 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 關於冥想音樂 顧名思義，冥想音樂就是專門製作給聽眾在冥想時聆聽的音樂，就像跳舞會有舞曲一樣。冥想是非常私人的事情，每個人對冥想音樂的偏好也不同，適合你的語音引導和音樂可以幫助你順利進入深層的冥想狀態。 冥想並不一定要聽音樂，我會看當下的心情和環境的狀態決定要聽什麼。 冥想音樂的種類 我自己會把冥想音樂分成幾個類型，每個類型我都嘗試過，各有不同的特色。接下來我會一個個依序介紹，然後放上每個類型我推薦的音樂頻道或Podcast。 聆聽這些音樂的時候建議佩戴耳機，當然如果整個環境足夠安靜，用喇叭播出來也可以。 這是一般初學冥想者最容易接受並進入冥想狀態的類型，如果你是一個完全沒有經驗的冥想者，我會建議你先配合語音導引開始進行冥想。畢竟，說實在的，要一個剛進靈性幼幼班的學生啥也不幹就在那裡盤腿坐著，也挺困難的，你大概會完全摸不著頭腦。 有語音導引的幫助，你只要專注在講者的聲音，就能自然進入有效的放鬆狀態。初學者練習冥想的時間不需要拉太長，等適應過了自然而然就能專注更久。 語言與文化有很深的連結，一旦語音導引的講者聲音、腔調不是我喜歡的、熟悉的類型，我就會直接改聽別人的。如果你是香港、澳門朋友，我推薦的語音導引冥想頻道大概就不會是你喜歡的類型。如果可以的話，聽母語的導引是最好的。 Medi Journey Naomi是劉心陽醫師的學生，她的頻道是我最喜歡的語音導引頻道，她的聲音很溫柔也很舒服，每一部影片我都聽過，每個都喜歡。此外她也有在做催眠療癒的服務，有興趣的朋友，我已經把相關連結整理在下方了。 還能在哪裡找到Medi Journey？ 🔎 臉書粉專 🔎 IG 🔎 Podcast Ascension Line 揚升座標 我之前曾經在靈性頻道的文章介紹過Mike，他是一位塔羅占卜師。因為平時課程與個案很多，加上他比較偏重於占卜方面的影片，所以這邊的更新並不頻繁。但冥想音樂本來也不需要頻繁更換，只要你當下的感覺適合就好。 還能在哪裡找到Ascension Line 揚升座標？ 🔎 臉書粉專 🔎 Line（預約私人占卜與報名課程的管道） 🔎 IG 🔎 Wechat 劉心陽醫師心靈園地 一般在一些電視節目或YouTuber的節目上，觀眾不會喜歡老人家說話的口吻。但在冥想的時候，這種年老者特有的，像哈利波特裡面智慧的校長鄧不利多的低沉嗓音，會讓人感覺非常的安心。 我第一次聽劉心陽醫師的引導似乎是在高鐵上吧？因為路程很遠，我就聽他的引導，聽著聽著很舒服就睡著了。 還能在哪裡找到劉心陽醫師心靈園地？ 🔎 官網 🔎 臉書粉專 🔎 IG 🔎 Twitter 🔎 微博 🔎 Podcast SC靈性生活 這是能量療癒師Sasha的Podcast頻道，她同時有做靈性主題以及冥想導引主題，作品還不多，但我喜歡聽她的聲音。 還能在哪裡找到SC靈性生活？ 🔎 IG（她主要出沒在這裡） 🔎 臉書粉專 2. 音樂療癒型 這個類型沒有語音，只有頌缽、天鼓、薩滿鼓之類單純的音樂，有些會包含人聲的成分，但都會經過後期處理，使人聲聽起來盡可能接近樂器的聲音。 這個類型的音樂在YouTube上非常多，只要搜尋healing music（療癒音樂）、angel music（天使音樂）、meditation music（冥想音樂）或chakra music（脈輪音樂）等等關鍵字就會有很多結果任君挑選了。 Emptitation Spiritual Journey Music 這個頻道更新得非常頻繁，以各種頻率的脈輪音樂為主，你可以挑自己聽起來舒服的，或是依據自己能量比較弱的脈輪去挑選。 不要害怕英語，每個都點點看就知道了。他們有長期的小額募捐，可以透過PayPal支持他們喔。 還能在哪裡找到Emptitation Spiritual Journey Music？ 🔎 臉書粉專 🔎 IG 🔎 PayPal小額募款 點石成金 我之前也有介紹過這個頻道，除了靈性的影片之外，西斗和貝拉也會做冥想音樂。我覺得他們的冥想音樂滿特別的，不完全是脈輪音樂那種嗡嗡的白噪音，會搭配有一些旋律和影像，以及適時的空白沉默。 還能在哪裡找到點石成金？ 🔎 Sito的IG 🔎 點石成金西班牙語頻道 3. 天籟之音型 大自然的聲音或梵唱、藏語的歌謠被我歸類在這一類型。我自己很喜歡聽鯨魚、海豚的歌聲，某些佛樂我也喜歡。 由於目前沒有頻道專門在做這類型的音樂，所以我分享幾個常用的關鍵字——whale song（鯨歌）、Whale sounds（鯨之聲）、underwater sounds（水底的聲音）、natural sounds（自然之聲） 門巴族歌手央吉瑪的綠度母、妙音天女心咒、祈禱永恆的美麗以及悲歌這些作品也是我冥想睡覺前常聽的。另外特別推薦齊豫唱的佛曲，我最喜歡她唱的心經。喔，還有我也很愛Bach 巴赫的大提琴曲。 4. 無聲勝有聲型 就是什麼都不聽的意思。 當然耳朵是關不上的，你可以捏住鼻子，閉上嘴巴，但耳朵不行，除非戴耳塞。 但在練習冥想一段時間之後，你可以嘗試著把環境的聲音當作你的冥想音樂和語音導引，靜靜地、專注地聽著。 你有沒有好好聽過自己家裡的聲音？ 從關注外在的聲音，慢慢地再回到心，去觀照自己內在的聲音，不抱任何的期待或情緒，你會發現原來自己內在有這麼多亂亂的噪音。 只要看著，靜靜地看著一個個意念浮現，然後消失。 其實也不必特別找個時間才能安靜，每個瞬間你都能冥想。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 願你能夠從生活的冥想裡找到喜悅。 By 梓鹿 2020/12/15 也許你會想看 愛自己，只是一個開始 幫助我成長的四個靈性頻道 記得傾聽自己內心的聲音 感恩日記 01 失望的經歷如何成為一份禮物 我把自己的黑暗面想得太簡單了 感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24 #梓鹿 #織夢人 #梓鹿的靈性之旅 #冥想 #冥想音樂

國富論卷一大意

國富論卷一（論改善勞動生產力的方法並論勞動產出自然而然在社會各階級分配的次序）心得 卷一大意 改善勞動生產力的方法是分工 分工源於交換 分工程度的上限是市場範圍 有了錢幣使交換升級為交易，更加有利於勞動生產。政府是為了保證錢幣的品質而存在的，當然政府也會欺騙人民。 有了錢幣以後給錢幣定價的原則有3（亞說有3） 1錢自身的價值由其成分與數量決定 2商品價格的構成成分是工資、利潤、地租 3商品的自然價格是指售價足以支應其成本 商品的市場價格是指商品實際售得的價格 自然價格與市場價格的差別依供需法則決定，市場價格總趨向自然價格。 例外是無法掌握生產量時、有專賣品時。 勞動工資取決於勞動需求與生活費用 資本利潤無法測量得知，但可以從利率高低得到啟示。 工資與利潤在各行各業大致相同 （例外1該工作越受喜歡工資越低，越被嫌棄工資越高。2有新行業時會以較高工資吸引人力，但也可能是詐騙。3勞動需求波動時。4兼職時工資較低） 土地是獨佔價格，地租是承租人所能給與的上限。 整合前述 卷一可以分成3篇 1分工的功用、起源、上限 2錢幣的出現與定價原則（錢的價格、商品價格的成分、自然價格與市場價格） 3商品價格中各成分的專論（工資、利潤、地租） 批評 1我不知道亞當斯密寫國富論要表達什麼，我在序言裡沒有找到 2國富論大約是對當時經濟制度的建議，其討論相當根本，我很喜歡。但是感覺國富論不是最基本的，我想知道更基本的制度是怎麼來的，比如所有權是怎麼來的等。為此我在看完國富論以後要看行政學與財政學。 3雖然分工比起沒有分工產能確實有增加，但是不能無限推廣說，當市場範圍藉由全球化又進一步擴大，所以又能繼續分工。現今已經看到許多社會亂象。在分工以後需要有理論解釋分工對產能的影響。雖然分工比不分工對產能更好，但是繼續分工未必比剛剛分工對產能更好。 4我想知道關於政府存在的理論基礎，關於政府會欺騙人民，人民可以如何有效的自保。我認為教育是指認出社會如何運作以後因此給與兒童相對於社會是個對等的存在，這才不負國家未來的主人翁的稱呼。媒體的位置我再思考，一些本質的事情我還在思考。請問如果我要了解媒體相關的基礎理論，我要讀什麼好? 5從國富論我學到沒有好做的工作或好開的公司。人做事是為了錢，而如果不使用暴力或是諂媚等手段要使對方幫助自己的話，要先讓對方相信他這樣做也是對他有好處的。因此國富論的立基僅僅是依據供需法則而來的博弈驅動社會運行，對於思想沒有嚴格界定。 貫串一個人在不同情境有不同行為的是其思想，而不是貿然進入社會「互利互惠」。 同樣的國富論只是在說分工合作增加產能，他沒有論述人獨立活著面對宇宙的展望。這同樣是教育需要顧及的。 不能只是增加交易量與GDP，思想要有家，要能夠生根發芽。 我還學到了 最低工資最少要能夠養兩個人，於是結婚足以養兩個小孩，足以維持社會運行

6個簡單方法幫助你與伴侶建立更好的關係 6 SIMPLE WAYS TO KEEP YOUR RELATIONSHIP 

『怎麼辦...我每天都不知道要跟我伴侶聊什麼』、『我跟我另一半似乎感情變淡了』、『我們每天在家都各做各的事，這樣下去再一起來有什麼意義？』 大家都知道，與伴侶維繫一段健康且穩固的感情不僅僅只靠『愛』。沒錯！ 彼此之間有強烈的感情是必要的，但生活中充滿太多事，因此與另一半相處的美好時光肯定會減少許多。 ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 幸運的是，有無數種方式可以使你們之間的關係變得更棒！而這些方法既不影響你的日常生活，也不會讓你需要支出大筆費用。今天，我將與你分享10種簡單又有趣的方法來幫助你與你伴侶的關係更加健康、更加牢固！ ✨ ✅ 回家時，請記得跟對方打聲招呼 記得一進家門，就跟對方說聲：『嗨！』或者『我回來了！』 這聽起來有些好笑，人都進來了，對方自然是知道你回家，何必要多此一舉呢？其實這個舉動很重要，因為這一句話意味者你想讓伴侶知道你很高興看到她，以及深層含義『我想念你』。 ✨ 試著想想看，你參加某場活動時，如果沒有人歡迎你，或者根本沒有人在意你有無參加時，這可能會令人非常難過。 當你的伴侶回家時，也是如此，何況她還是你最愛的人。所以別忘了給予她充滿愛意的問候，並且送上一個甜蜜的吻！ ✨ ✅ 一起做些簡單的日常小活動 你知道嗎？即使只花短短幾分鐘的時間做些簡單的事，也可以的大大地增進你們之間關係！以下我提供兩個簡單的小活動給你們參考： ✨ 👉Day 1 : 凝視對方眼睛5分鐘 好的，聽起來似乎有些尷尬！或許你從未試過讓某人跟你互相注視5分鐘，你可能會覺得很怪、不自在，但是這個行為確實能建立起更親密良好的關係。不管怎麼樣，試試看，你會發現擁有一種很神奇又特別的感覺！ ✨ 👉Day 2: 與對方玩默契小遊戲 你與伴侶一起拿張紙和筆，想像一下， 你們被選中可以免費到沙漠居住一個月，但是前提是只能帶一個行李箱。規則是你們必須幫對方打包行李，因此你們有五分鐘的時間，在紙上寫下要放入對方行李箱中的清單，並說明為什麼需要這些物品。 完成後，即可與對方互相分享你們的清單。這個遊戲看似簡單，但其實意義很大。因為這也代表你是否夠了解你的另一半，一起玩這個默契遊戲可以顯示你們雙方的了解程度。 ✨ ✅ 與伴侶共同坐下，訴說你的不安全感給他聽 找間舒適、談話可以不被人打擾的餐廳或咖啡廳，花上一小時，完整的告訴伴侶所有你覺得會讓你有不安全感的事情。 如果你的伴侶可以知道你的想法、知道你像『他愛你』一樣的愛他，他一定願意花時間改變這些讓你不安全感的事情。 因此，永遠不要忘記告訴你的伴侶在你心中到底有多特別！ ✨ ✅ 尋找對方的優點，並誇獎對方 這真的很簡單，但也很常被遺忘！當你與對方在一起一段時間後，自然而然會覺得對方的優點都是理所當然的，進而忘記當初對方是因為這些特別的優點，才使你愛上對方！記得，不管任何小事，告訴他們就對了！如果你的伴侶買了一杯咖啡給你，請告訴他『我正好需要這杯咖啡來提振精神』，而不是『我不喝沒加牛奶的咖啡』，讓對方知道他做的任何『小事』對你卻是『十分』重要。 ✨ ✅ 與伴侶享受沒有3C產品干擾的時光 放下你的手機、平板及電腦是使你們可以全神貫注在雙方身上的好方法！ 無可否認，隨著現代社會的進步，大家花在3C產品上的時間越來越長，一天中幾乎有6小時以上的時間。因此請確保你與伴侶可以在每天用有一段時間沒有電子產品的干擾，手機靜音或者關機，與伴侶一起吃著爆米花、看場電影，享受不被打擾的約會之夜。 ✨ ✅ 不時地製造驚喜給對方 誰說只有在紀念日和生日那天才能給予對方驚喜？如果你還停留在給予對方生日蛋糕、情人節賀卡，那你可就過時了！這裡的驚喜指的是突如其來的小禮物、小紙條或者小心意。或許某天你跟朋友在逛街，突然發現這款機器人公仔是對方想要很久的東西，決定買回去送給他！或許某天你比對方早起，出門上班前，在對方的安全帽內塞入一張『我愛你』小紙條！一個簡單、意外的『驚喜』或者是『行動』，看似不怎麼樣，但是你知道嗎？這個簡單的動作已經在你們之間的關係起作用了！ ✨ 或許大家常常認為，與伴侶維持健康、穩固的關係一間在我們的代辦清單上永遠刪除不掉的項目。但其實只要透過一些簡單方法，就可以輕易解決掉這項看似困難，其實很簡單任務！只要你試試看這6項技巧，你會發現與另一半相處是一件有趣、令人興奮且值得期待的事情！💋XO//Claire ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

6個簡單方法幫助你與伴侶建立更好的關係 6 SIMPLE WAYS TO KEEP YOUR RELATIONSHIP BETTER 

【手寫系列】你不是失敗，你是值得更好的

在兩年前， 她為了前任男友搬到台中找工作， 女孩住在親戚家， 想說這樣她們有更多時間在一起， 就在一次前男友的朋友介紹那位男孩如何玩交友軟體， 那位男孩在交友軟體上認識了一位韓國女生 （起初女孩覺得沒什麼，可能想學韓文吧）那位男孩也是這樣跟女孩說的 但後來越來越誇張，他們會互相通電話，分享一切事情，男孩之後坦承他喜歡上韓國女生了，女孩就問他 🤦🏻‍♀️: 那個女生知道你有女朋友嗎…… 👦：沒有... （天啊 這個心態應該不是想要學習韓文的心態） 女孩覺得這樣的很委屈 女孩覺得這樣下去不行 就結束三年的戀情 一個人在台中的日子 真的很難受😣 但也是讓女孩遇到現在的男朋友🧡🧡🧡 故事說到這 ——————- 這位女孩就是我🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 在某天我從另外一個朋友得知，那位韓國女生跑來找他，應該在台灣有一陣子了，韓國女生也向我前男友求婚（很妙吧） ——— 我想向我前男友說，這緣份得來不易 就好好珍惜現在這位韓國女生吧 老實說聽到前男友即將要結婚的那個當下，心情是很複雜的， 卻不是出於嫉妒或氣憤，而是祝福， 但更多的卻是感謝── 感謝前男友曾經陪我一段， 沒有所謂誰浪費誰的青春； 感謝最後是他主動提分手，讓我得到自由。 感謝我們沒有就這樣自然而然地結婚，然後糊里糊塗地過完一輩子。 被分手也是一種福氣 後記---- 我的標題引用了角子作家新書的話 你不是失敗，你是值得更好的 或許在感情失敗的當下，會檢討自己是不是哪邊不夠好 誰都不想要經歷這種失敗啊～ 自己又會被誰放在手心裡捧 感覺自己離幸福 好遠好遠 長長的人龍，永遠排不上我（就像排口罩一樣，我永遠無法早起拿號碼牌） 等到自己的心態調整好之後 才發現原來命運的安排真的很奇妙 我遇見現在的男朋友 所以女孩們，被背叛的感覺， 雖然奇檬子很不好， 調整自己的心態好 告訴自己 我們不是失敗，是值得更好的。 共勉之 來源 ‖ 網路 手寫 ‖ 安娜愛抬槓 照片 ‖ IG 搜尋🔍@lyon_1126 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享 /手寫，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 Here! 手寫IG : handwriting_anna 👉 Here! https://instagram.com/handwriting_anna?r=nametag 個人IG :annalovestochat 👉 Here ! https://www.instagram.com/annalovestochat/ Popdaily創作者計畫👉 Here! 個人部落格👉 https://annalovestochat.com ＃感情＃annalovestochat #安娜愛抬槓 ＃前男友＃手寫分享 #你不是失敗你是值得更好的 #角子

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