ღ台北西門ღ Meat up ‖ 浮誇系草莓甜點．鹹食甜食一次滿足，好吃好拍的咖啡廳少女心爆棚！(附完整版菜單）


今天要來介紹西門町美食啦！不要再說西門町沒食物，馬上就來介紹一家，鹹食甜食都很好吃的咖啡廳唷！一起和姐妹們度過美好下午茶時光～ 草莓季就是要點草莓系列🍓🍓🍓 浮誇系草莓甜點一上桌讓人驚呼連連 鹹食甜食一次滿足味蕾的咖啡廳 用餐環境介紹 環境很漂亮，門口進來有鞦韆可以拍照 用餐的地方是珊瑚紅和典雅綠的搭配 加上窗戶的紗幔有自然光灑進來 整體讓人非常舒適放鬆🥰 別錯過漂亮的廁所超好拍！ 進到廁所前有一大片鏡面 上廁所前先拍一波照 餐點介紹 🤍 種草莓(草莓布丁)💲220 布丁控一定要點的布丁，布丁綿密細緻蛋香濃郁，可以切成塊狀的質地，我們一顆布丁完美的切成三分，用叉子也可以吃哈哈哈😂 🤍 莓好101 (草莓塔)💲420 草莓控千萬不要錯過草莓101塔，而且草莓是甜的!感動要哭了~裡面有三隻的草莓串組成的塔，我覺得至少12顆以上的草莓😍 甜點杯裡面有蛋糕、可可脆片，卡士達布蕾醬好超到不行~姊妹們邊吃邊覺得超幸福啊!💓 🤍 是我的錯覺，還是這個有股瓦斯味(干貝白松露奶油義大利麵)💲310 義大利麵的松露味足夠，香氣濃郁而且麵不會軟軟爛爛，裡面有杏鮑菇唷～❤️ 還有我愛的干貝，是幸福的一道料理。 🤍 網美番茄炒蛋 💲330(西班牙番茄鐵鍋烤蛋佐麵包) 番茄肉醬鹹度剛好，偏甜，我覺得有番茄炒蛋的感覺🥰 早午餐選擇麵包加沾醬蠻棒的，麵包是牛奶吐司+雜糧麵包，麵包我覺得不會很硬👍🏻 切塊之後沾醬也很好入口喔!推薦不想吃飯麵的可以吃看看。 姐妹們下午茶吃得很開心呀！店員幫忙拍得真好～ 抱歉忘記拍飲料特寫了～下面圖片：左邊是桑莫、右邊是浮誇 🤍 浮誇(火龍果+奇異果)💲180 這杯是水果優格飲，紅火龍果加上奇異果🥝 +優格，我覺得優格味沒有很重，不會像優酪乳那樣，但柔和了整杯果汁更順口，酸酸甜甜⭐️ 甜度很可以沒有過甜 🤍 桑莫(草莓+芒果)💲185 水果冰沙比想像中還好喝，我先分層吃了草莓和芒果，真的就是水果打出來的味道，然後攪拌均勻之後，天啊！怎麼那麼好喝😍😍😍 誰知道草莓和芒果這麼搭配，非常爽口、甜度正常但不膩，水果的酸甜直接在嘴裡化開，這杯我自己很喜歡💯💯💯 容我允許最後放上一張自拍照你/妳們看看這甜點也太美了不多拍幾張真的對不起自己😂這是蠻值得再訪的咖啡廳大家去西門唐吉訶德買完可以去吃～ 完整版菜單 店家資訊 📍 Meat Up🏠 台北市萬華區武昌街二段37號6樓🚆 捷運西門站6號出口走路3分鐘🕚 11:00-21:30(六日10:00營業)⭐️ 沒有服務費，採自助式 #西門#西門餐廳#西門美食#西門甜點#西門町 #meatup #草莓季#草莓#いちご#草莓甜點#台北咖啡廳#台北下午茶#台北甜點 以上就是今天的美食介紹❤️ 想要看更多我的少女心日常記得追蹤我唷(*'▽'*) IG: https://www.instagram.com/doris.0121/?hl=zh-tw 部落格：http://doris0121.pixnet.net/blog

藏在巷子裡，谷哥評價近滿分的超美藍帶甜點，冬季新品開賣啦！

愛吃甜點的少女們吃過這家藏身台北大安區巷弄甜點店嗎？Gelovery Gift 蒟若妮頂級法式甜點店,，2020年五月開幕至今不到一年時間，獲得Google評論4.9高分好評，幾近滿分的人氣甜點店怎麼能不去朝聖！ 裝潢特別採法式宮廷風設計，天花板挑高空間掛上水晶吊燈，寬敞方正格局呈現雍容的奢華貴氣，非常適合迎賓！左右側則是設計吧台區內用區，每一個牆面都好奢華 這裡的甜點主要分為起司蛋糕、奶霜蛋糕、法式甜點、磅蛋糕、生巧克力、生日大蛋糕系列，除了精緻的法式甜點無法宅配，其他大蛋糕或磅蛋糕都是全年供應並可宅配到府！ 這次特別幫大家開箱分享最新推出肉桂捲與冬季限定草莓奶霜蛋糕，五款招牌法式甜點！每種設計都好漂亮可愛，真的好捨不得破壞下手啊，趕快先拍張大合照再準備開動吧！ 蒟若妮焦糖肉桂捲 說到冬季經典甜點就會讓人想到香氣撲鼻的肉桂捲配熱紅酒！Gelovery Gift新推出的焦糖肉桂捲特別使用日本Gaban肉桂粉和法國伊斯尼奶油製作，由於日本Gaban肉桂粉香料味比較清香，許多不喜歡肉桂太過厚重香氣的饕客也會愛上 這裡的肉桂捲足足有十層，麵團口感比較Ｑ彈，上層搭配蜂蜜核桃！推薦購買後可以微波或烤箱加熱，微熱更好吃喔。米粒本身超喜歡吃肉桂捲，整體來說很好吃，不過若能多淋上一層糖霜，感覺更正點，肉桂捲控朋友，可以來嚐鮮吃看看！ 椰子 這道外觀仿真的椰子甜點可是開賣至今的人氣商品！使用椰子慕斯，裡頭加入檸檬蛋糕、檸檬百香果汁、鳳梨芒果醬作成熱帶水果內餡，上層特別刷上一層檸檬皮增添清香！ 愛麗絲 粉紅愛心造形的愛麗絲，真的滿滿都是愛！上層使用玫瑰鏡面與食用玫瑰花瓣，還沒切開就聞到淡淡的玫瑰香氣 日本中澤草莓奶霜蛋糕 平常架上都是販售原味奶霜與黑糖奶霜，冬季限定推出的草莓奶霜蛋糕，一登場就被大家狂掃！ 主廚特別嚴選日本北海道中澤鮮奶油打成綿密奶霜(鮮奶油)，夾在北海道四葉鮮乳製作的雙層海綿蛋糕，上頭放上冬季限定的台灣草莓，中份有9顆，大份則有18顆份量，不管怎麼拍，有草莓就是漂亮！ 丸久小山園抹茶磅蛋糕 一般磅蛋糕都是吃常溫，不過這裡的磅蛋糕是吃冷藏，因為裡頭除了使用日本丸久小山園粉製作的抹茶磅蛋糕以外，上層還有抹茶奶霜和外層的抹茶巧克力，整個口感扎實又綿密，好像在吃生巧克力的質感！ 好久沒吃到一家甜點店可以每款甜點的酸甜度處理如此厲害的水準！不止高顏值更是好吃到讓人難忘，難怪可以在Google評論達到4.9高分，甜點控們趕快來朝聖隱藏台北東區的超厲害法式甜點。對囉～除了法式甜點系列，線上官網可以宅配彌月蛋糕、磅蛋糕、生巧克力喔！ 蒟若妮頂級法式甜點店 Gelovery Gift ▋地址 : 台北市大安區大安路一段51巷27號 ▋電話 : (02) 2731-7862 ▋營業時間 : 周一~周日11:00~22:00 ▋粉絲團 : 蒟若妮頂級法式甜點店 ▋官網 : 蒟若妮頂級法式甜點店 你也會喜歡的文章 來自北海道的水果花三明治，還有好吃的水果咖哩飯 太神奇！冰淇淋做的海鮮壽司你吃過嗎？ 新鮮爆料水果茶就在初韻，公館手搖飲推薦 台北火鍋懶人包 全台主題餐廳懶人包

台中逢甲美食⎟HUN貳。台中一中HUN二店，隱藏在逢甲大學巷弄裡的超高CP值義大利麵，必吃超級爆炸蛤蜊橘醬義大利麵！

有在追蹤欸曲的水水們肯定知道欸曲是混HUN的愛好者​🤤 從一中店開始，欸曲就非常愛吃，一個禮拜可以吃一次那種😝 現在連逢甲也有HUN貳了！！！ 位於逢甲商圈的巷弄裡，外觀是濃濃的復古工業風 進到裡面則是溫馨舒適的叢林風，能夠放鬆身心靈享用美食​♥️ 欸曲特別喜歡HUN的一點就是能夠免費加麵​👍🏻 完全不用擔心會吃不飽​😂 欸曲這次是搭配E套餐＋$180 濃湯、飲料任選、甜點 今天的濃湯是南瓜濃湯，不敢吃南瓜的欸曲也敢喝的南瓜濃湯👍🏻 香甜滑順可口​👍🏻 🚩HUN橘醬超級爆炸蛤蜊義大利麵 $299 一如往常的點欸曲最愛的橘醬​🤤 橘醬為HUN店家特製招牌醬汁，微酸的番茄醬汁搭上濃醇奶香白醬 酸酸甜甜中帶點奶香味，非常豐富的層次，讓欸曲愛不釋手 更厲害的是40顆新鮮蛤蜊讓你一次吃個過癮 蛤蜊鮮甜好吃，不會有腥味喔！ 加$20的溫泉蛋也非常好吃​🤤 拌在麵裡超級無敵好吃！ 🚩泰式酸辣超級爆炸蛤蜊義大利麵 $298 喜歡泰式酸酸辣辣的千萬不要錯過！！！ 酸酸辣辣非常開胃，一吃就上癮，小辣完全可以接受 飽滿蛤蜊配上酸辣義大利麵，讓口感更增添不同色彩 麵條Q彈有嚼勁，吸附上滿滿醬汁，完全超級好吃​💖 🚩韓式炸雞 $165 沒想到HUN也出了韓式炸雞，一定要來吃吃看！ 外皮裹上韓式紅醬汁，酥酥脆脆的令人驚喜 裡頭的炸雞非常軟嫩多汁，香甜入口，實在停不下來​😝 🚩伯爵戚風蛋糕 $150 欸曲超愛HUN的戚風蛋糕 非常綿密滑順，伯爵茶味非常香 上面的鮮奶油不會過度甜膩，反而香醇好吃​👍🏻 🚩我們結婚吧（柳橙綠茶）$135 清爽柳橙配上解膩綠茶 淡淡口味，讓剛剛吃的東西都變得清爽起來 🚩喝了皮膚超美之巴西綜合莓果 $145 看到名字感覺就要點一下才行​ 綜合莓果冰沙，酸酸甜甜好順口，欸曲非常喜歡​💗 整體上HUN非常適合朋友聚餐、約會 不僅環境好，餐點更好吃​🥰 選擇菜色非常多樣化，每個都好想吃吃看！ 台中必吃美食！水水們快收入口袋名單吧​💯 ​🔥HUN貳 ​ ✨追蹤更多 H欸曲女孩 ​💬H‘s Pixnet Blog http://lulu19960115.pixnet.net/blog ​💬H's Instagram www.instagram.com/h_herlifestyle/ ​💬H's Facebook www.facebook.com/Hherlifestyle/ ​💬H's Popdaily https://www.popdaily.com.tw/user/277984 ​💬H's Timelog https://herlifestyle.timelog.to ​🚩台中其他美食餐廳： ​ 🚩勤美（西區&西屯）◉«台中美食»起家雞韓式炸雞Cheogajip。韓國超人氣炸雞專賣店，台中勤美也吃得到啦！半半炸雞、全雞、去骨，韓式炸雞控激推！◉台中西區美食⎟耍廢三明治。超人氣排隊早午餐，IG熱門打卡景點！◉台中西區美食⎟無理WULI。勤美韓式鍋物料理，夢幻Tiffany綠外觀搭上童年盪鞦韆成超夯網美打卡景點！◉台中美食⎟壹玖捌捌銷魂鍋貼。地表最潮長達100公分的軍艦鍋貼，不同口味一次滿足！◉台中景點美食⎟一支毛itumo氣泡水專賣店。勤美巷弄裡的巨大機器人，全新開幕！網美熱門打卡景點美食！◉台中西區美食⎟首爾飯桌。首爾的早晨二店！超人氣平價韓式飯捲、拉麵及鍋物，清新文青店面超好拍！◉台中西區美食⎟有養肌-低gi健康餐盒。鄰近台中科技大學民生校區、台中醫院！小資女孩上班想減脂的隱藏版健康餐！◉台中西區飲品⎟麥吉machi machi。勤美巷弄裡的高質感飲料店。超夯IG打卡網美牆，小清新風格超吸睛！◉台中西區美食⎟食藝石頭火鍋。古早味麻油爆香快炒石頭火鍋！滑順鮮甜湯頭讓人想再二訪！◉台中西區飲料⎟津鹿堂鮮萃茶舖。人氣招牌麝香津鹿紅茶、黑玉津鹿拿鐵、迷鹿青檸茶，一喝就被圈粉的台灣高品質茶葉！◉台中西屯美食⎟熊滾有鍋Bear's Good Pot。高CP值火鍋，挑高裝潢空間，像在咖啡廳吃火鍋！◉台中西區美食⎟傾癮chill in!。精誠商圈超美落地玻璃屋，CP值超高！份量大好吃又超好拍！◉台中西屯美食⎟九牛一鍋燒烤火鍋吃到飽。迴轉火鍋料吃到飽、超多熟食、冰品可選擇！保證讓你飽到走不動！◉台中西區美食⎟有養肌-低gi健康餐盒。二訪竟然出新品健康風味獨享鍋！冬天限定只有晚上才吃得到，新鮮現煮！高達12種蔬果天然食材！​ 🚩 一中＆火車站（北區＆北屯區＆東區）◉«台中美食» 咖哩控必吃！Mr.38咖哩界傳奇人物(一中店)-藍帶炸豬排咖哩滑蛋飯、炙燒牛菲力咖哩滑蛋飯，以及絕不能錯過美味又過癮的特製辣醬！◉«台中美食» 北區刈包專賣店。!'m ㄇㄇ茶murmurcha。超夢幻粉嫩系餐廳，包準少女心爆棚！◉«台中美食» 8德司Brothers創意餐館。中友附近熱門美食，最猛雞湯無限暢飲喝到飽！明太子Q麵、海鮮太太Q麵、招牌脆薯、特製沙拉，小資女孩真心推薦Q麵系列！超大用餐空間，絕對適合公司學校聚餐好去處◉«台中美食» 小澤宅宅市府店。新竹超人氣網美IG打卡手搖飲！新鮮檸檬配上超可愛咪尼杯，絕對融化你的少女心～◉«台中美食» 中區夢幻網美店。藍箱處Blue Box。超粉嫩裝潢拍不夠竟然還有泳池、鞦韆加上甜而不膩獨角獸霜淇淋，體驗公主的生活來這就對了！◉«台中火車站美食» 夥拌麵。老宅改造文青風麵店，傳統小吃最對味！用一碗麵、滷味的時光，細細品嚐你記憶中的那個滋味！◉台中北區美食⎟台中一中街 HUN混義大利麵，免費加麵超佛心。超美新裝潢登場，激推橘醬爆炸蛤蜊系列！◉【台中。美食】波波食堂雞蛋仔BUBBLE HOUSE。招牌鹹品外酥內軟金沙鹹蛋黃、多款雞蛋仔口味搭配任你選擇！港式飲品凍絲襪奶茶、氣泡飲品火龍果之夜，最適合當下午茶的點心！◉台中北區美食⎟花田囍室。喜愛乾燥花少女的夢幻世界，專賣甜點、下午茶，草莓控的妳千萬不能錯過！◉台中一中飲品⎟優握握x酸奶大獅。全新開幕！超人氣必喝酸奶飲品，草莓酸奶握握、葡萄柚酸奶蓋，喝得到新鮮果粒！◉台中北區美食⎟村口微光（一中店）。超文青老宅義大利麵，溫馨又懷舊的復古裝潢！約會、聚餐的好處所！◉台中北區美食⎟懂滋咚吃韓風早午餐。鄰近中國醫平價韓風早午餐，現在都流行吃韓式早午餐！◉台中北區飲品⎟黛黛茶Dailydae。新店快報！高級歐式紅磚外牆，熱門IG網美打卡景點！新品雲石系列，雲朵大理石夢幻漸層飲料，奇異果玫朵、芒果玫朵、葡萄玫朵◉台中北屯美食⎟愛食鍋麻辣鴛鴦火鍋。超可愛小熊冰磚限量供應！霸氣超長肉盤不到$500吃到爽！北海道生食級干貝30顆只要$299，還不快預約起來！◉台中北區甜點⎟The Eggy 一顆蛋.糕。人氣打卡甜點店！每日新鮮手工製作，嚴選頂級簡單食材，造就不平凡的小奢華，銅板價格五星級享受！減糖輕盈最佳選擇！◉台中北屯美食⎟LENINI樂尼尼義式餐廳。台中大坑最美餐廳，超質感裝潢，爬完九號步道就是要來享受美食的好去處！◉台中北區美食⎟飯大廚-創意醬炒世界(北平店)。全台獨創醬炒飯專賣店！台灣炒飯王優選在台中！◉台中北區甜點⎟KOI® PLUS生吐司專賣店。來台中必需提袋走的伴手禮蜜香生吐司，台中七期名媛貴婦最愛的珍貴生吐司！吃一口就知道多厲害～◉台中東區美食⎟阿飛brunch。台中火車站巷弄森林系小清新早午餐，CP值超高份量超澎湃！◉台中一中美食⎟JAI宅。IG熱門網美打卡景點，清新森林系裝潢，搭配創意異國料理，好拍又好吃！CP值超高！◉台中北區美食⎟歐霸食鍋。巷弄裡的韓國道地韓式料理，新菜色上市！韓劇裡必吃的，泡菜豬肉飯、拳頭飯、韓式豆腐鍋！◉台中北屯美食⎟JAI宅水湳店。宅系列六號店，全台唯一供應早午餐！激推早午餐碳烤味增松阪豬，Q彈有嚼勁！必吃季節限定草莓薄餅！◉台中北屯美食⎟暖然WARM。HUN混全新火鍋品牌，點餐前還能先試喝湯頭再選擇！享有獨立空間用餐，裝潢超有設計感！◉ 台中北區美食⎟森沐Msm。防疫外帶最安全！多種選擇自行搭配，通通只要$150，激推墨魚中卷兒燉飯、青醬恰恰鱸魚排。◉防疫餐盒⎟台中北區美食。宅JAI。可以不出門，但不能不吃宅！在家也能吃爆宅美食！激推橘醬義大利麵！ ◉台中一中美食⎟JAI宅。二訪！激推橘醬戰斧義大利麵！肉質鮮嫩，CP值超高！明太子奶油炸蝦燉飯，粒粒分明燉飯，還等什麼～蝦都幫你撥好了！ 🚩逢甲（南屯＆朝馬）◉台中西屯美食⎟KOI® PLUS。台中七期早午餐、下午茶、飲料，50嵐旗下的旗艦品牌，讓妳體驗一天的貴婦生活！◉台中西屯美食⎟KOI® PLUS。新菜色上市！二訪更驚豔，超巨大普羅旺斯斧豬排，鮮嫩多汁，配上超浮誇乳酪芒果冰沙，只能用享受形容此刻…◉台中最浮誇餐廳⎥NINI尼尼義大利餐廳。裝潢高檔氣派，最適合約會氛圍的餐廳！帶女友約會就是要來這！◉台中逢甲文青手搖飲«甲文青»夏日清涼消暑首選！招牌<半熟檸檬青>與新滋味<檸夏初紅>、清爽<芭樂檸檬>、香濃<芋泥相遇> IG熱門打卡飲料推薦！◉«台中美食» 南屯【花越香】新越式河粉專賣。招牌嫩牛肉河粉、打拋豬肉飯、梅花豬肉乾拌米線、打拋豬法式潛艇堡、涼拌木瓜絲、海陸生春捲、越式咖啡煉乳、檸檬氣泡飲。平價高享受異國料理，超夯植栽花牆網美打卡餐廳！◉«台中美食» 藤記甜品TENG JI-豆漿豆花專賣店。鄰近朝馬鬧區，時尚文青豆花甜品。激推！招牌香濃豆漿、料多味美綜合豆花、超養生薏仁紫米粥！◉ «台中美食» 南屯超值早午餐！創意廚房早午餐x瓜瓜園-黎明店！◉台中南屯美食⎟小石鍋－黎明店。CP值超高燒肉火鍋！燒肉火鍋、丼飯、麵食，多種選擇！白飯、飲料吃到飽！自製專屬霜淇淋！◉台中南屯美食⎟永樂饌日式海鮮料理鍋物。超大份量海鮮丼飯，滿滿鮭魚卵、鮮嫩生魚片等，小資女孩激推高CP值海鮮料理！◉台中南屯美食⎟達人嗑鴨 烤鴨專門店（永春東門市）。烤鴨餅皮現在製作，一鴨三吃多種選擇，必吃酸菜鴨湯！好吃又鮮甜～◉台中逢甲美食⎟瑰覓Gui Mi。逢甲大學附近CP值超高義大利麵！隱藏在巷弄裡的民宅二樓，充滿復古黑膠唱片，一起來憶時光！◉台中逢甲美食⎟HUN貳。台中一中HUN二店，隱藏在逢甲大學巷弄裡的超高CP值義大利麵，必吃超級爆炸蛤蜊橘醬義大利麵！◉台中逢甲美食⎟囍联堂鍋物。联亭泡菜鍋旗下最新品牌，專為網美打造的超質感裝潢！不只賣火鍋、還有超好吃的拌麵！ ◉逢甲美食⎟HUN混貳。二訪推薦！首次嘗試巴黎香榭醬汁就愛上！番茄清香白蘭地醬汁酒香濃郁好開胃！ 🚩太平 ◉台中太平美食⎟淘呷Tao Jia。全新開幕早餐店，鄰近勤益科大。年輕老闆親自下廚，平價超好吃早餐等你來！ ◉台中太平美食⎟上尚坊精緻火鍋(太平店)。寬敞舒適明亮環境，食材新鮮超美味！ ​ 🚩台北其他美食餐廳： ​🚩台北車站 ◉«台北美食» 初韻-好韻茶Truewin。北車站前店。新品好韻 甜蜜上市！蛋形杯Q芒好韻蛋、愛戀Q果優、芝士奶蓋鮮草莓、黑糖星雲舒芙蕾、綿綿芝星舒芙蕾 ​🚩嘉義其他美食餐廳： ​🚩嘉義東區 ◉ 嘉義東區美食⎟慢慢吃火鍋MANMANCHI。位於嘉義豪宅區的超奢華裝潢火鍋店，超平價竟然不到$300！激推慢慢喜歡你牛奶鍋！香醇濃郁牛奶，一喝就愛上～ ◉ 嘉義東區美食⎟起風TheWindRisesTeaHouse 。懷舊老宅裡享受下午茶甜點，最新超夯網美打卡景點！超好吃太妃糖生乳捲、野莓烤糖重乳酪必點！ ​ 🚩南投其他美食餐廳： 🚩南投草屯 ◉ 南投草屯美食⎟ 麥子鄉村咖啡屋My Coffee。樸實無華用心製作每一道餐點，吃得到媽媽家鄉味！好吃到不只二訪了 #台中美食 #台中逢甲美食 #混貳 #HUN貳 #逢甲美食 #橘醬超級爆炸蛤蜊義大利麵 #台中必吃 #義大利麵 #台中美食推薦 #台中義大利麵 #HUN #HUN貳推薦 ​ ​ 

台南超人氣千層進軍逢甲啦！草莓季推出新口味，每月還有限定超值組～

台南人氣狸小路千層來逢甲開店啦！一知道這個消息超開心，試營運期間就飛奔來報到。畢竟狸小路千層是我收藏很久的口袋名單，現在想吃不用跑台南了 加入媽咪限定好康社團｜加入關關Telegram頻道 店面蠻小間的，主要以外帶為主 這裡沒有販售單片千層，如果真的很想吃只能購買整顆或四片一組的綜合千層！綜合千層有三款固定口味，只有一款會每週更換，第一次吃狸小路的朋友可以先試試綜合千層，找到自己喜歡的味道 綜合千層有店家搭配好的四種口味，基本上三種固定、一款會隨機更換，價格依第四片口味決定，總額會落在320~400元間，換算下來每片大概80~100元，算是蠻平價的千層蛋糕 甜心草莓千層(季節限定) 季節限定的甜心草莓千層，一拿起來就有撲鼻的草莓香，這款千層中間有一根小牙籤將頂部的新鮮草莓做固定，吃的時候要注意呦！最上層是草莓慕斯和新鮮莓果，夾層使用當季草莓搭配滑順的鮮奶油跟草莓果醬，吃起來酸酸甜甜富有清新果香，草莓都很大顆，香氣濃郁又多汁好好吃 豹紋千層 這款豹紋千層是狸小路的經典款，很多人看到豹紋就知道是狸小路的千層蛋糕！ 中間黑色點點其實是一條一條的巧克力，帶有微微苦香的巧克力，吃起來不會很死甜。原味鮮奶油剛好可以襯托出巧克力的香氣，兩者不會互相搶味 太妃焦糖千層 吃一輪下來，我最喜歡的是這款太妃焦糖千層，濃濃的焦糖奶油香很迷人，上面還有脆脆的焦糖粒增加口感，咬到脆糖顆粒會覺得偏甜，但其實單吃千層的部分不會 草莓我可以 草莓我可以名字取得真貼切，這個我真的很可以哈哈XDD 上下兩層巧克力蛋糕，外表沒有很華麗但用料實在，中間夾滿了大顆又多汁的新鮮草莓，大小也蠻剛好的，兩三天內可以吃完，畢竟草莓是很不耐放的水果，如果蛋糕太大顆吃不完也是挺浪費的 切開會發現，蛋糕裡的草莓都大顆飽滿，搭配清爽的原味卡士達醬與莓果卡士達醬，吃起來酸酸甜甜、滑順不膩口 狸小路手作烘焙(台中逢甲門市) ▋地址 : 台中市西屯區河南路二段313號 ▋電話 : (04) 2451-0366 ▋營業時間 : 週一~ 週日 10:00~21:00 ▋FB粉絲團 : 狸小路手作烘焙 ▋官網 : 狸小路手作烘焙 你也會喜歡的文章 年節必備!!台中伴手禮懶人包 台中全新改裝2D餐廳，不限時、不收服務費，還有好吃下午茶 台中限定的金莎巧克力麻糬來囉！久味大姐草屯麻糬現點現包，人潮超誇張！ 六月初一8結蛋捲 | 蛋捲界的LV，濃情巧克力熱騰騰上市囉！！ 台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆，還有新推出的咖啡千層

吃吧｜隱身在新竹公園裡的複合式空間「春室Glass Studio + The POOL」

顛覆了對新竹是美食沙漠的既定印象 開幕沒多久就在IG上刷了一波熱潮的 [ 春室Glass Studio + The POOL ] 隱身在新竹公園裡的一整棟建築物 一樓的空間是玻璃工藝坊 提供線上報名製作體驗玻璃的課程 二樓則是他們的展售空間 如果想要直接進入咖啡廳的空間 可從一樓的橘色大門進入 橘色大門也是大家必拍的點 在大太陽的映照下 光影與白色橘色的樓梯間 也是一種環境藝術的空間 拍起來也是美！ - 到達三樓後 映入眼簾的是全白無瑕的空間 門面上寫的Open it and...（接下來就是哇喔～的聲音） - 進入後全白與廣闊的空間 好～舒～服 室內空間也會不定期的室內展覽 所以每次去也都會有不同的感官享受!!! - 這次來天氣實在太好 所以就選擇坐了室外的位置 享受陽光微風與美食 春池的甜點與嘉義咖啡名店「木更 Mugeneration」 以白色池塘為概念推出的 > 戚風蛋糕 The POOL 限定版 白白的奶油點綴 簡單濃郁又好吃!!! 而飲料則是與台南蜷尾家合作的漂浮氣泡飲 The POOL 限定版 蜂蜜氣泡配上芒果風味的冰淇淋 真的是清涼解渴 好喜歡啊!!! - 如果有機會來到新竹一趟也剛好要去動物園的話 千萬不要錯過了!!!!! #新竹商圈 #下午茶 #波波發胖 #popyummy #新竹美食 #IG名店 #新竹咖啡廳 #木更 #Mugeneration #蜷尾家 #春室 #ThePOOL--📍 [ 春室Glass Studio + The POOL ]地址：300新竹市東區東大路一段2號時間：09:30–17:00（週一公休） --如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結FB粉絲專頁 : 👉 Check1ist 娜要幹嘛個人IG : 👉 @ccwivch

宜蘭美食｜宜蘭市｜ 轉角遇到胡同老宅咖啡廳【 花宅 HUA Coffee & Bistro 】﻿

- 花 宅 H U A C o f f e e & B i s t r o 🔺 厚切生吐司 $110 🔺 龜山401 $160 🔺 正宗楓糖肉桂捲 $90 🔺 金萱青茶 $130 🔺 麵茶奶蓋烏龍 $170 ———————————— #厚切生吐司 會提供小烤爐可以自己動手烤，只是只有一片厚片烤起來著實有點空虛😅 一份吐司有附上三種果醬，我們這次吃到的是荔枝、鳳梨芒果與太妃糖，我與傑夫一致都最愛荔枝💛 #龜山401 蜜香紅戚風蛋糕有清爽的茶香，剛好與煉乳小布丁風味相互襯托，吃起來不會太甜膩！ #正宗楓糖肉桂捲 原本以為加上楓糖會讓口味變得很死甜，沒想到吃起來卻是滿滿的肉桂香帶點隱隱的甜味，一旁會附上手工製作的肉桂蜜，微微的花香讓肉桂的香氣撲鼻也更有層次😋 #金萱青茶 茶香濃郁喝起來清爽不苦澀，搭配肉桂捲也很適合！ #麵茶奶蓋烏龍 麵茶的粉沒完全攪拌均勻，喝到麵粉塊的口感有點不好，奶蓋跟麵茶的味道也有點微妙，好奇的人也推薦可以試試。 ▪️ #花宅 在快到的時候會驚訝一下，因為會先經過一間破舊的房子，我還想說這老宅也太老了吧！？😂 沒想到轉進去胡同裡才別有洞天～ 真的好驚喜💛 ———————————— 🏠 地址 │ 宜蘭縣宜蘭市舊城北路171-2號 🚫 公休日 │ 週三、週四 ⏰ 營業時間 │ PM 01:00 ~ PM 06:00 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃宜蘭 #艾瑪吃宜蘭市 - #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #林艾瑪的吃貨食記 #花宅 #宜蘭美食 #宜蘭下午茶 #宜蘭甜點 #宜蘭咖啡廳 #甜點 #下午茶

中正區。在地推薦精選CP高人氣美食、小吃、餐廳

中正區從北車到公館，雖然多為學區，但是裡面卻隱藏著各種美食、夜市，，不論是平常上班時中午用餐還是下班想要約會聚餐，滿滿的美食推薦給你~~ 咪醬都幫大家整理好懶人包了!!! 義式餐廳 ➤ 中正美食。蘑菇森林 北車/西門附近的義式料理童話小屋 親子聚餐/閨蜜聚會好地點➤ 點我看介紹地址｜100台北市中正區開封街一段90號開放時間｜11:30–16:00、17:00–21:00電話｜02 2550 9092粉絲專頁｜蘑菇森林義式廚房官方網站｜蘑菇森林推薦好食｜ 焗烤奶油燻雞 、 瑪格莉特披薩、 清炒鴨胸菠菜義大利麵 義式料理 ➤ 忠孝新生美食。Telamo地中海舒食 0負擔吃到飽➤ 點我看介紹地址｜100台北市中正區新生南路一段54巷11號1樓營業時間｜​​​​​​​ 11:30-21:00推薦好食｜ 明太子鮭魚奶油直圓麵 、 海中鮮墨魚墨汁直圓麵、 明太子鮭魚奶油燉飯 早午餐 ➤ 古亭美食。日安 Ciao早午餐 美味爆漿起司帕里尼 跟貓咪一起享用你的早午餐時刻➤ 點我看介紹 地址｜100台北市中正區汀州路二段186號開放時間｜09:00–18:00；假日10:00–17:00粉絲專頁｜日安 Ciao推薦好食｜ 蜂蜜肉桂杏鮑菇起司帕尼尼 美式漢堡 ➤ 忠孝新生美食。TakeOut Burger&Cafe 慵懶貓咪相伴的美味漢堡➤ 點我看介紹地址｜100台北市中正區新生南路一段56巷6號開放時間｜ 11:00–22:30電話｜02 2321 0020粉絲專頁｜TakeOut Burger&Cafe-忠孝新生店推薦好食｜ 馬札瑞拉起司堡 日式豬排 ➤ 公館美食。赤神日式豬排 超厚實豬排 外表酥脆內裡鮮嫩 人氣排隊日式料理➤ 點我看介紹官網｜https://www.sekijin.com.tw/地址｜100台北市中正區羅斯福路三段286巷4弄14號營業時間｜週一至週五11:30–15:00, 17:00–22:00週末11:30–22:00電話｜02 2368 6511推薦好食｜ 草蝦里肌豬排套餐 異國料理 ➤ 忠孝新生美食。來碗Laksa 濟南路上的東南亞好風味 請再讓我來一碗!!!➤ 點我看介紹地址｜100台北市中正區濟南路二段60之5號開放時間｜週一休息、週二到週四11:00–14:00, 17:00–20:00、週六、週日11:00–20:00電話｜02 2358 7165推薦好食｜ 南洋咖哩飯+薏米水、 招牌Laksa麵 拉麵 ➤ 忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵 免費加麵 正統日式拉麵 超過癮地獄拉麵➤ 點我看介紹地址｜ 台北市中正區忠孝東路二段134巷20號營業時間｜ 週一~週五11:30-15:00；17:00-22:00；週末11:30-22:00電話｜ 02-2393-1511推薦好食｜ 熊本冠軍拉麵 早午餐 ➤ 忠孝新生美食。特有種商行 復古風餐廳 超好吃私房料理➤ 點我看介紹地址｜100台北市中正區臨沂街27巷4-1號營業時間｜​​​​​​​ 週一至週日 11:30-21:30，每月第一個星期一公休電話｜02-2341-1785 #17推薦好食｜ 羅勒蘑菇雞腿三明治套餐 餐廳 ➤ 忠孝新生美食。Noodlemix 禮面作 巷弄隱藏美食 精湛的台式麵魂➤ 點我看介紹地址｜100 台北市中正區濟南路二段48巷3號營業時間｜​​​​​​​ 11:00-14:30；17:00-21:30電話｜ 02 2322 3291推薦好食｜ 小卷麵線燒 甜點 ➤ 網購美食。甜點控x柳橙王子 夢幻蛋糕派對盒 姊妹下午茶必備 5種蛋糕我一次全包!!➤ 點我看介紹地址｜100台北市中正區濟南路二段48巷7之1號開放時間｜12:00–19:00；週日休息電話｜02 2396 8596粉絲專頁｜柳橙王子IG｜@prince_of_orange_cake推薦好食｜夢幻蛋糕派對盒 甜點 ➤ 公館美食。人性甜點 爆漿珍珠奶茶泡芙 罪惡爆棚的小貨櫃甜點➤ 點我看介紹地址｜台北市中正區羅斯福路三段286巷4弄1號營業時間｜13:00–19:00；週一休息電話｜0973 585 319粉絲專頁｜人性甜點 humanity_sweetsIG｜humanity__sweets推薦好食｜ 珍果金沙香草、 特濃珍珠鮮奶茶 甜點 ➤ 忠孝新生美食。GEESAA Café 三創概念店 智能手沖咖啡機➤ 點我看介紹地址｜10058台北市中正區市民大道三段2號5樓(三創5樓)營業時間｜週日-周一11:00–21:30；週五- 週六11:00–22:00粉絲專頁｜ https://www.facebook.com/geesaa.tpe/ GEESAA COFFEE DANCER 智慧型擬手沖咖啡機官網｜ http://www.geesaa.com.tw/推薦好食｜ 烏瓦歐蕾 、檸檬氣泡咖啡 、午茶時光 飲料 ➤ 台北美食。初韻 好韻茶TrueWin 水果茶 舒芙蕾 低卡減肥嘴饞推薦➤ 點我看介紹地址｜ 台北市中正區信陽街11-2號營業時間｜​​​​​​​ 11:00-21:00電話｜ 0223830368 推薦好食｜ 六韻水果茶.愛戀Q果優.芒果金蛋.黑糖星雲舒芙蕾 ​​​​​​​

2021 小琉球爆紅必喝果汁、飲料店特蒐

說到炎炎夏日第一個想到的非海灘莫屬，想好好消消暑氣，來小琉球玩是很多人的選擇，在一座美麗的珊瑚礁小島，有著好幾處美麗的海灘，除了踏浪外，更是潛水天堂，想像在萬里無雲的晴空下躺在沙灘做日光浴，好不愜意，潛水完上岸喝杯果汁、沙灘上做日光浴配杯冰茶，是夏日的完美享受，以下為大家介紹小琉球幾家必喝的飲料店。 - 01「861dayday」我在小琉球，你呢？ jieyuguo| IG 前身是 Junkies 打氣吧小琉球琉心站，近期成為快速竄紅的人氣飲料店，店門口的「我在小琉球，你呢」，是許多遊客拍網美照的地標之一。861dayday 堅持現點現做，手工的飲品，每杯都是一個故事。店內主打新鮮水果製成的漸層夢幻色系氣泡飲品，客製化的「招牌果實蘇打」，可依喜好自行選擇三種水果。招牌特色微醺系列「琉球海」，是以小琉球海洋為出發點設計，海尼根配上淡淡的柑橘蘇打氣泡飲，清爽微醺。 861dayday | IG 861dayday| IG 獨一無二「小海龜聖代」，聖代冰淇淋配上「懷孕烏龜」，口感像綿密蜂蜜蛋糕，內陷為Q彈的白玉珍珠。另有特調茶類飲品及 Day Day果物冰沙，還可加點冰淇淋及特製海龜燒。 Info. 位置：929屏東縣琉球鄉民生路35-1號 營業時間：10:00–21:00（週三公休） 相關連結：FB官方網站 價位：$30-70 - 02 Khóo 果子菓子 小琉球 Khóo 果子菓子 | FB粉專 這家店的飲品選擇並不多，但樣樣都是真材實料，嚴選新鮮水果切塊再打成果汁，甚至還有些飲品是經過熬煮才能做成的，也因為每樣食材都如此費時費工，所以如前所述，能製作的果汁飲料選項有限，但也絕對是真材實料無添加，想喝健康美味的水果茶、果汁，這家 Khóo 果子菓子真的夠格列入小琉球必來飲料店之一。 piglet128 | IG 小琉球 Khóo 果子菓子| FB粉專 除了主打天然果汁飲品，店面的裝潢也是一大亮點，老闆的設計師背景，讓整家店的氛圍營造得相當好，大量的乾燥花擺飾，加上一面簡潔的網美牆，以文青風為這家店定調，小琉球的文青風飲料店非 Khóo 果子菓子莫屬。除了美麗裝潢與新鮮水果，Khóo 果子菓子的老闆提供試喝，真的就是要你買到最想喝的飲料，裝飲料的瓶子喝完後還可以拿來當水壺，資源再利用。總之想喝果汁特調，這家 Khóo 果子菓子可以一試。 Info. 位置：小琉球本福村民生路78號 營業時間：11:00–21:00 價位：NT$50-80 - 03 創12鮮榨分層果汁 創12 | FB粉專 有看海賊王的顧客們，看到這間飲料店時一定不免會心一笑，菜單風格和飲品名稱和航海王風格如出一轍，像是惡魔果實、酸酸果實等有趣名稱，撇除名稱的噱頭，這家店雖然飲料選擇也不算很多，但樣樣都是好貨，同樣以果汁飲品為賣點，不搞花招就是直接以新鮮水果來擄獲你的心，且各種水果特調特調都有漸層。 mike_ya | IG 新鮮芒果、火龍果等水果，搭配上多酚、牛奶等不同原料，融合出千變萬化、富有層次的好滋味，同時也打造出繽紛的漸層顏色，光是用看的就覺得好喝，美麗的外觀也讓它成為小琉球熱門的打卡飲料之一，用有蓋的瓶子裝著的飲料，喝完了可以繼續當水壺用，還貼心地附上提繩讓你輕鬆拎著走或掛在機車上，雖然單價不是太便宜，但這美麗的外觀加上真材實料的食材，以及獨特的混合口味，值得嘗試。 Info. 位置：小琉球中山路81-4號 營業時間：10:00–17:00 價位：NT$65-85 - 04 阿婆粉圓 Chichislife_ | IG 郵局對面的這家阿婆粉圓是接近 50 年的老字號了，商品是古早味的懷舊風格，價格平實但滋味很好，也因為經濟實惠讓他的排隊人潮常是絡繹不絕，早上 7 點就開店，賣完為止，有時候中午前就已經賣完了呢，想嚐嚐這古早味，真的不能太晚起床，早餐配一杯冰涼的粉圓，聽起來是不是很不錯。 阿婆的粉圓都是手工製作，套上冰涼黑糖水，簡單美味，除了粉圓外，還可以加上粉條、粉角、仙草、愛玉、粉粿等，這些也都是手工的呢，可以選擇用袋裝或杯裝，黑糖甘甜，加上各種大大小小的配料，口感多層次，不知不覺就一口接一口，加上這個划算的價錢，人手一杯真的合情合理，而除了飲品外，阿婆粉圓還有賣白糖粿、地瓜球等炸的點心，也是適合配粉圓一起享用的小點，來到小琉球可以來試試這懷念的古早味。 Info. 位置：小琉球中山路100號 營業時間：7:00–11:00 價位：NT$30 . . . - 05 Hibula 小琉球店 ▲如果想看完整文章，或是更了解小琉球，可以點以下連結到我們的官網，分享實用旅行資訊給一樣喜歡小琉球的你。 ．原文連結：2021 小琉球爆紅必喝果汁、飲料店特蒐．官網連結：聽海龜－小琉球旅遊誌

週末My醉系列 蟬聯亞洲50大酒吧 排名年年晉級 質感酒感一次到位《台北大安區酒吧｜AHA Saloon》

週末My醉系列之前介紹過幾家台北很不錯的酒吧給大家，亞洲50大酒吧的文倒是第一次。酒友對這家店一直廣為推薦，已經不知道這是他的三刷還四刷了。從2017年就晉升到50大酒吧，每年還節節高升2020年已經前進到前十名。不要問為什麼那麼厲害，喝就對了！一起來品嚐一杯，那杯酒會告訴你所有的答案。 📍AHA Saloon AHA這個詞是希望大家感受到靈光乍現啓發性的一瞬間，想創造一個最直接的驚喜感，也就是AHA Moment。Saloon一詞則是取用文藝復興時期上流社會的文人們聚會的場所，期待在喝著酒談天交流的時候可以受到思想的啟蒙或是靈感著乍現。 每天準時八點開演。 ✔︎不接受訂位 ✔︎穿著得體，不接受拖鞋 ✔︎皆有低消＆服務費 昏暗的燈光下更顯得原本有質感的綠皮椅更加復古動人，桌子選用深色原木做為搭配，氛圍的調情下好似週末夜晚自己在家裡客廳喝上一杯，跟友人談天說地。 在這裡，不需要問太多問題。『喝就對了』，從那杯酒去找到內心深處的答案，體會過了才會知道。 前面提到Saloon這個詞是引用文藝復興時期，菜單的封面也是走這個路線。 菜單裡每個名字都取得很有意境，味道跟使用的品項也都在細項裡一一說明。 『自然原力』又名軟土深掘，基酒使用Gin&朝鮮薊酒，花草粉蓋上杯緣。咖啡酸氣較重，搭配蛋糕一起入口會有種吃下午茶的FU。 『賢者之石』以藥草酒為基底，微微的氣泡感帶上藥草酒的清新感，果香淡淡的後味湧上來，瞬間覺得暢快。 『漫步狂野路上』基酒是梅茲卡爾酒，杯緣上蓋的是辣椒粉。入口時有股威士忌的香氣飄散出來，入喉後卻回甘成酸梅湯的味道。 『阿芙蘿黛之舞』剛開始聞起來有股清潔劑的味道，入口後的那股深層我只感受到酒氣，像是洗滌我的喉嚨般的侵襲而來。 『河深涎（鮮）仙水』肉紙帶出酒體裡那股菜味，有點像在喝五蔬果精力湯，這杯喝完緣起幫你補回來。 『預言便條紙』利用日本水籤的發想而作了這杯酒，今天給我的這籤是「Don't cry」，有點寓意又深層。酸甜香氣在喝的同時洗滌著你的嗅覺，入口後卻只殘留著酸，也許是配合著不要哭這個心境的酸吧。 『哈囉與再會』奶油與藥草的結合，酸香濃郁，面面俱到。 『罪惡魔宴』龍舌蘭為基底，多力多滋的脆片一上桌的第一口就要先吃掉，那股鹹香再搭上這一口酒，椰殼油與柑橘那股甜膩互相抵制著，膩感一下子湧了上來，卻又瞬間化作雲煙。 『遇見一千零一夜』木質柑橘的香氣，聞起來香甜，酒感渾厚入口卻化成一縷清爽。 『龍舌蘭＆黑醋栗氣泡特調』old fashion這體現直接在這杯酒裡道出。 『伏特加特調』裡有發酵芒果、蜂蜜、白葡萄酒，蜂蜜香氣讓整杯充滿著少女的甜，清爽的像是鄰家少女莞爾一笑。 『龍舌蘭＆接骨木花特調』這杯酒感較重，搭配了杏桃來調和平衡味覺，展現了微微的一點甜膩。 總結， 乍看之下覺得價錢有些高，但就質感來說這價錢也不過就是剛好而已。由於店家有著堅持所以也過濾掉了一些喝完酒會大吵大鬧或者是藉著酒氣做出令人傻眼的事情的客人，在這裡除了能跟調酒師做對話之外，也可以藉著每杯酒的特性與感觸跟自己有更多的溝通。 餐點美味：⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎（滿分五顆） 價錢實際：⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎（滿分五顆） 再訪意願：⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎（滿分五顆） 店名：#ahasaloon地址：台北市大安區復興南路二段138號 營業時間：2000-0200 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #瓜姐酒精中毒的日常#調酒 #雞尾酒 #台北酒吧 #亞洲50大酒吧 #台灣酒吧 #台北酒吧推薦 #週末my醉 #台湾グルメ #台湾バー #アジアベストバー50 #カクテル #대만 #칵테일# 대만바 #yummyday #taiwanbar #asiatop50bars #taipeibar #popyummy

瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～

 瘦身或是讓自己身體線條更好看應該可以榮登大多數人從小到大的重要課題之一了，坊間每隔一段時間就會有許多新的瘦身方法出現，現在頗為流行的「間歇性斷食」、「生酮飲食」、「奶昔瘦身」等等，不知道大家有沒有嘗試過呢？ 仙子從學生時期開始就以追求美好體態為人生志業之一，因此嘗試過不少瘦身方式，像是節食、埋線、蘋果減肥法、蘇打餅乾減肥法、辣椒粉減肥法（所有要吃的食物上都灑滿辣椒粉，包括各種甜點，現在回想起來真的是太折磨人了，吃冰淇淋也要灑辣椒粉誰受的了）等等；身為愛吃一族的我不能好好享受食物帶來的歡樂實在覺得很苦惱，在尋尋覓覓之下終於遇到以下幾招不違反人性、不用餓肚子、不用花大錢，就可以有效減少體脂肪、健康瘦大腿、瘦肚子，而且是可以長久執行的生活型態原則。 這樣瘦身減重後不容易復胖，可以一勞永逸並獲得健康與好體態是我最大的收穫！ 第一招：減少精緻澱粉 說到澱粉這種主食在日常三餐出現的機率大概是100%，不過這裡我強調的精緻澱粉是白飯、麵食、麵包、餅類等等食物，精緻澱粉代表的是高升糖指數（高升糖意思是食物進入體內會讓血糖快速上升），過多的高升糖食物容易將能量轉換為脂肪囤積在身體裡，而且也有許多人有麩質過敏的體質而不自知，疲勞、易怒、肥胖、關節炎等等都可能是麩質過敏引起的症狀！ 不吃精緻澱粉那要吃什麼？可以吃糙米飯、五穀飯、地瓜、南瓜等纖維含量高的澱粉類食物，可以增加飽足感又能攝取纖維幫助腸道乾乾淨淨～～ 至於蛋糕、麵包這種精緻加工食品真的別吃太多，裡面的高糖、高油脂完全是瘦身大敵，更別說糕點中常出現的反式脂肪在身體裡無法代謝，會給身體產生多大的負擔了。 覺得完全不碰很困難嗎？當然，偶爾吃沒關係，常常吃就NG囉，會讓我們的瘦身之路遙遙無期的。 . 第二招：無限量的各式蔬菜 「你今天吃青菜了嗎？」蔬菜不是天天吃，而是應該每餐都要吃！蔬菜含有大量的營養素，身體有足夠的營養自然就可以很順暢的運作，就像一部機器如果缺少零件怎麼可能正常工作呢？ 蔬菜的量該怎麼計算好？以自己的拳頭來看，每一餐最好能吃到2個拳頭以上的蔬菜量（以煮熟的蔬菜來衡量），任何種類的蔬菜或是菇類都可以，補充纖維除了得到很多營養之外，纖維就像通水管的刷子，可以幫我們刷洗腸道，把住在腸道的陳年宿便給請出去。 水果也是很好的點心與纖維來源，不過高升糖的水果別吃太多（像是芒果、西瓜等等），芭樂、蘋果、蓮霧、柑橘這些升糖指數不高的水果多吃一點點很OK。 . 第三招：適量蛋白質有夠重要 蛋白質是組成身體肌肉的重要成分，也是製造賀爾蒙、酵素、強化免疫系統的生力軍，要有健康的身體就不能不攝取足夠的蛋白質。 所有的肉類、雞蛋、黃豆類製品（豆干、豆腐、豆包、豆漿等等）、奶類都是很好的蛋白質來源，不過肉類的攝取請注意，紅肉別吃太多、也盡量挑脂肪較少的肉類，像最近很流行的舒肥雞肉就非常方便也是很棒的蛋白質來源。 蛋白質的量要吃多少？每餐蛋白質的量可以用自己都「手掌心」來計算，一餐至少吃一個手掌心大小的蛋白質約14g，或是2顆全蛋、4顆蛋白這樣都算是一份蛋白質！ （貼心小提醒：培根很美味，但是培根屬於油脂類不是蛋白質喔） 蛋白質會增加我們的飽足感，特別是肉類更可以滿足口慾，不過要注意別光吃肉而忽略蔬菜的攝取喔～～ . 第四招：千萬不能餓肚子不吃 節食不吃是最簡單又省錢的減重方式了，我以前學生時期就試過好幾次，後來發現除了無法長久持續（廢話，不然可真的要成神仙了）之外，復胖的機率也非常高，而且越來越難瘦下來。 那是因為身體可以說很聰明也很憨直，身體在沒有食物進來時會認為現在是危機的時刻，必須將身體代謝講到最低以避免不必要的能量浪費，也會消耗身上的肌肉組織變為能量供身體維持正常運作；不過也正因為節食無法長久，在我們終將破戒開始恢復正常飲食（甚至大吃大喝）的那一刻，身體會知道現在有食物來了，得把這些能量變成脂肪儲存起來以便下一個危機時刻到來，這下好啦！節食一陣子的代價就是下一餐都變成身上頑固的脂肪了。。。 所以想健康的瘦身減肥就好好用正確的食物餵飽自己、別餓肚子，餓了想吃零食就來根香蕉、吃點蘋果、喝點無糖豆漿都是很好的選擇！ . 第五招：好的油脂趕走壞脂肪 別因為減重而謝絕任何脂肪，攝取好的脂肪反而可以幫助身體內多餘脂肪代謝喔！好的油脂還能幫助心血管的健康、促進荷爾蒙正常、降低體內發炎指數，其實是大有幫助的。 像是魚油、橄欖油、亞麻仁油都是好油，不過要記得有些好油不適合高溫烹調、魚油的原料來源也要多多留意才行。 . 第六招：適當的運動很必要 我知道一定有人不喜歡運動，老實說瘦身不一定要靠運動，但是如果你希望身體有好看的線條，就得要靠運動來達成！想想看你心目中身材很棒的男神女神，他們的馬甲線、六塊肌、手臂或腿部肌肉的線條，這些都是靠一定強度的運動鍛鍊而來，光靠吃可能可以瘦下來，但是身上的肉就會鬆軟鬆軟「很沒有型」。 其實運動的CP值很高，除了增加身體的新陳代謝、加強血液循環讓我們不易手腳冰冷之外，訓練起來的肌肉可是能夠讓我們連「睡覺都在燃燒能量」喔！ 像我總是無法持續去健身房維持一定強度的運動（簡單說就是懶得出門啦），剛好現在是人人健身時代，網路上有非常多在家運動的影片、APP等資源，保括各種時間長度、各種訓練部位，還有擬真的男女教練在手機裡敦促你不要停下來！只要一週至少3-5天在家裡花個幾分鐘跟著影片動一動，就可以達到燃燒脂肪、鍛鍊肌肉的效果（千萬別說自己沒空做幾分鐘運動，光是滑手機每天就就不知去掉多少時間了是吧） . 第七招：穩定的作息、愉快的心情 作息正常我懂，但是愉快的心情也跟瘦身有關？！ 沒錯，情緒會影響身體各種荷爾蒙分泌，其中因壓力而產生的「皮質醇」就是會讓身體處於危機時刻而容易囤積脂肪的荷爾蒙；但是從小孩、學生、上班族、爸媽長輩等等誰會沒壓力呢？壓力或壞情緒人人都有、時常發生，這時候就要有自己的抒壓方式：看書、唱歌、逛市集、找好朋友聊天、看片追劇、做做瑜伽甚至睡覺什麼的都好，只要能讓自己心情變好，脂肪就不容易找上自己啦！ 至於作息的重要性在於肝臟寶寶在我們熟睡時才能好好的工作，像是解毒、排毒、順利分解油脂等等，如果晚睡讓肝臟寶寶的工作效能大打折扣的話，毒素跟脂肪就會很容易累積在身體裡，自然就很難瘦下來了。 . 以上的七招是我自己學習以及執行多年的方式與心得，這些都是「原則」，既然是原則就不一定能百分百的執行（這才是人性嘛），偶爾大魚大肉、吃香喝辣、發懶不動真的都沒關係，不過只要掌握好原則方法，一定都能隨時調整回來的。 我喜歡一勞永逸，不喜歡重複的失敗迴圈，這裡分享的內容能讓身體獲得健康、擁有好看的線條，瘦身不必侵入性、砸大錢，而是從日常生活中就能輕鬆獲得～～～其他還有很多細節與眉角，沒法在這一一詳述，歡迎大家詢問或與我交流你的瘦身經驗喔！ 如果想獲得更客製化專業的建議，歡迎填寫這個諮詢問卷，可以獲得仙子免費30分鐘的親切專業諮詢❤️（問卷連結點這裡） （以上圖片來自ilikeheho、營養師杯蓋、欣儀營養師、雙下巴小姐、人2 x People2 IG） 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

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