【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!

你知道游泳姿勢也會影響減肥效果?你知道為什麼游泳瘦不下來嗎?你知道進行一小時強度適中的游泳，平均可以燃燒500至600卡路里嗎?!每次游泳完，全身都會覺得好累、好餓、好想睡，游泳真的能有效燃脂嗎?到底如何才能達成明顯的游泳減肥效果?卡蘿給你更有效率的減肥菜單，用更短的時間來消耗更多熱量吧!!!! 【游泳瘦身迷思大解答!!!】 明明常去游泳，為什麼瘦不下來? 游泳這個運動想要瘦，要保持一定的速度、時間，想要游得久，就需要依靠強大的心肺耐力和正確姿勢。 若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就得1分鐘游到對岸，保持這樣的速度連續40分鐘，若是沒有長久運動習慣，一般人很難輕易達到；而姿勢除非有專業教練指導，否則也不容易達標。 除此之外，體溫高，燃脂率就高，但是泳池內水溫低，影響體溫升高，比起一般運動，游泳需要花更多時間、耗費更多精神，才能達到與跑步、跳舞等有氧運動一樣的燃脂率，所以游泳相對其他運動來說，其實比較適合當做運動後的放鬆、有氧。 👉延伸閱讀:減肥先從了解體質開始 ! 4種體質這樣减更有效！ 游泳後好餓應該怎麼吃?!! 除非你要練肌肉，否則不一定要吃高蛋白或蛋白質，吃一般低卡餐盒也可以，不要以為游泳消耗很多卡，吃垃圾食物一點點不會胖!!!單純想減肥的人，若是在運動後吃東西，吃得不對反而容易變成脂肪，對減重的效果不大，反而有變胖的風險。 常常游泳完容易餓的原因就是「阻力」和「浮力」，游泳是用全身肌肉對抗水的阻力和浮力，造成身體特別容易疲憊，因此身體會盡可能把能量補回來，也因為這樣，貪吃的人反而會越游越胖，無法達成預期的減肥效果。 👉延伸閱讀:減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 游泳姿勢怎麼選?怎麼練?怎麼瘦?教練救我!!! 【自由式】 訓練肌群 >> 肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀 四式中最基本的就是捷式，手部動作是雙手輪替的，搭配腿部的雙腳上下交替的打水，手臂在水阻下的推水，能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀伸展。 蛙式是輕鬆放鬆的姿勢，而自由式是持續不間斷地快速移動，相較來說自由式是減肥運動中比較好的選擇，且兩者之間，同樣的時間、距離，消耗的熱量竟相差「三分之一」倍！ 真的喜歡游泳又想靠它瘦身的人，自由式給他游下去。 【仰式】 訓練肌群 >>背闊肌（背肌） 穿上露背裝或是比基尼的時候，背部都會擠出贅肉嗎？ 靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的肌肉，並鍛鍊到背闊肌，使背部肌肉結實；而仰式的打水是由大腿到腳尖，這樣的向上打水動作能鍛練臀部和大腿前側。 【蛙式】 訓練肌群 >>大腿股四頭肌（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內側） 蛙式強調身體的協調性，但不同於自由式和仰式的腿部動作，蛙式能有效強化大腿前側和內側的肌肉，讓大腿更為緊實，視覺上也會顯得比較纖細。 【蝶式】 訓練肌群 >>胸大肌、背闊肌、腹直肌（腹部核心） 蝶式主要在上半身肌群鍛煉，利用手臂的向外划水推進，腳部則是運用腹部核心來帶動下半身擺動，因為水阻力的關係，女生游蝶式需要較強的肌力、耐力和較佳的協調性，是游泳訓練較高階的姿勢。 👉延伸閱讀:超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 不管做什麼運動，想減肥、想健身，"間歇"超好用!!! 如果是一般以減肥為目的運動的人，也可以在計劃中加入間歇運動，因為間歇訓練不只能提升熱量燃燒，還有助於突破減肥停滯期（高原期）！ 不管是跑步、健身、游泳、飛輪，任何運動只要有變化的話，就能大量地消耗卡路里，而訓練的時間及強度將會決定卡路里消耗的多寡。在運動時加入一些變化，如姿勢、運動節奏與速度的變換，則能增加訓練的多樣性，就能大量地消耗卡路里。 👉延伸閱讀:從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 你應該筆記起來!!!五種間歇游泳法 一、【慢速間歇訓練】: 較慢的速度，間歇休息的時間要比一般時間短，心率還沒恢復就直接開始下一趟，可以提高心血管系統的機能，鍛煉心肺耐力。 【訓練方法】 500m的自由式，拆成10個50m來完成，要求每個50m都用50秒完成，間歇10秒，每次練習的心率恢復到約140次/分左右。 二、【快速間歇訓練】: 是有氧和無氧混合的訓練，游的速度比較快，間歇時間也比較長，心率恢復時間可以比較充分，主要鍛煉的是速度耐力。 【訓練方法】 500m自由式，拆成10個50m來完成，要求每個50m用45秒完成，間歇時間改成45秒，使每次練習的心率恢復到約120次/分。 三、【一定時間範圍內的間歇訓練】: 規定總時間，每趟在某時間內游完，而間歇時間自己抓，游得快、強度高、間歇時間就長；游得慢、強度低時、間歇時間就短。 【訓練方法】 10趟50m的自由式，每趟50m，1分30秒要游完，包含間歇時間。 四、【變換間歇時間的訓練】: 變換間歇時間的訓練是每次練習的距離不變，強度不變，但間歇時間逐次縮短或逐次延長。 【訓練方法】 5趟100m自由式，每個100m在1分30秒完成，第一個間歇1分鐘，之後每次間歇時間都縮短5秒。 五、【變換距離的間歇訓練】: 每次練習的間歇時間不變，但距離發生變化， 因為像爬梯一樣，所以我們稱這個間歇法為"爬梯式"(以前教練常常這樣說XD)距離變換有三種形式可參考👇 ⚠切記游泳前一定要先熱身，不然很容易因溫度驟降而出現體力不支或抽筋的危險狀況!!! 以上幾種間歇訓練方法，可以根據自身游泳水平，靈活的定出時間，一定可以充分減肥成功!! 👉延伸閱讀:你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念 總結 看完了那麼多游泳的瘦身技巧，發現了嗎?游泳不是直接跳下水游就好，除了熱身暖身運動要做好以外，想讓游泳燒脂效果更明顯，游泳時間、強度也是重點(持續一個小時、維持中等強度)，游到一定程度身體才會開始真正燃燒脂肪。 而建議大家每次游泳時間至少要40分鐘以上，四十分鐘以上脂肪才會開始消耗，不管任何游泳技巧或是減肥方式，最重要的還是得持之以恆的做，如果是三天捕魚、兩天曬網對於減肥會很容易失去信心，反而會想放棄自己，千萬不要這麼做，養成運動的好習慣，才能活得更健康!!! #運動 #減肥 #游泳 #瘦身 #減重 #卡路里 #胖 #運動生活 #有氧 #健身操 #間歇訓練 #游泳瘦身 #游泳減肥 #脂肪 卡蘿去哪玩? 🦵【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! 🦵【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【台南景點推薦】十間台南必去室內親子景點 | 颳風下雨也不怕 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 |

尾波 ---<|一輩子不能錯過的水上極限運動【寬板滑水】| 新手需要知道的事 |

這篇獻給沒滑過水的你們、滑過水卻失敗數次的你們、想滑水卻沒機會滑水的你們，身為滑水新手必讀的文章，滑水新手你需要知道的事有哪些?有什麼樣的注意事項?今天讓我來一一為你解答吧! 【新手五步驟，起滑簡單easy go!】 【新手五步驟，起滑簡單easy go!】 【步驟一】視線看著船上綁繩處，不要看水 為什麼不能看水?一旦我們看向水中，身體就會自然駝背，往前面倒過去，然後就會落水，還無法控制起滑時，我們建議將水看向綁繩處，保持仰視，順著船的方向起滑。 【步驟二】手伸直直的，不要與船對抗 如果我們在滑行的過程一直用力拉繩子或向後傾倒與船對抗，繩子就會失去張力而導致滑行者的身體往後傾倒，這時我們就會因為無法保持原先的重心而落水。 【步驟三】屁股靠近腳踝、胸口貼膝蓋 這是最簡單易懂的起滑方式，如果將腳伸直，起滑前就會因為板子的角度而往前撲去落水，如果持續往後躺，與船對抗，重心在後面，就會因為拉力過大而無法起滑成功。 【步驟四】持續捲腹慢慢轉移重心 利用腹肌的力量，讓身體可以把重心從水上轉移到板子上。也可以降低把腳踢直跟把身體往後躺導致落水的機率。 【步驟五】出水面後蹲在板子上=成功!!! 持續上述1~4步驟，順著船就能慢慢出水面，而出水面之後最穩定的方式就是蹲在板子上，視線也一樣保持不看水的狀態，起滑穩定之後順著前腳的方向看向遠處，我們就能成功起滑!!! 【起滑技巧】 一開始先拉著繩索從水裡出發，藉由較慢的船速，讓初學者掌握「從水裡站起來」的感覺。先屈膝、保持放輕鬆，順著船的拉力，讓船把自己拉出水面，感受著船與浪和板子三者之間的平衡，初學者可放鬆享受河上微風、美景，進階者更能自在地享受在水面藉浪滑行、競技的快感 。 寬板滑水的出水技巧就是「放輕鬆」，不可以試圖跟船對抗 ! 船的馬力在三、四百匹以上，人的力量不可能拉贏船，所以新手若拉繩與船對抗，很容易跌落河裡。愈放鬆、玩得愈好 ! 初學者學會站起後，掌握平衡的技巧，就能做更多動作，利用腳尖、腳跟、重心改變方向，玩家可以拉著繩滑著板往左切、往右切，甚至可以做些花式動作，如摸板、跳躍、空翻與旋轉 參考資料: @XWAKECLASS #滑水#寬版滑水#wakeboard#wakeboarding#戶外運動#水上運動#水上活動#台灣滑水#台北滑水#台南滑水#新竹滑水#澎湖滑水#高雄滑水#滑水起滑#新手滑水 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!! 滑水照就是那麼帥!!! 📍Xwakeclass

【寬版滑水】2021夏天必玩、超cool的水上必玩極限運動!!!

寬版滑水】2021夏天必玩、超cool的水上必玩極限運動!!!

滑水是什麼?你聽過寬板滑水嗎?你滑過水嗎?台灣可以滑水嗎?夏天這麼熱，不玩水怎麼行？今年因為疫情關係無法到外國避暑，不少人選擇揪團來個水上活動，大家在分享的「SUP」、「獨木舟」但是「寬版滑水」你聽過嗎?藉著船的動力在水面上滑行，根本是夏天必玩！ 滑水這項運動對我而言很有意義，根本是我與男友之間的媒人，一開始想說滑水看起來很簡單，不就一艘船跟一條繩子嗎?是能多難?別問了，來玩就知道!!! 【滑水是什麼?】 「寬板滑水」(wakeboard)玩家腳上穿著固定腳套的板子，藉由船開動後製造的兩個尾浪，滑水板的外型就像單板滑雪板，穿著固定在板上的鞋子及救生衣，藉由船的動力，聽從教練教學，你就能輕輕鬆鬆地在水面上滑行，享受無限快感，即使不會游泳或初學者也都能嘗試體驗！ 【滑水的起源】 拉爾夫·薩繆爾森（Ralph Samuelson）-滑水之父 1922年拉爾夫在明尼蘇達州第一次進行滑水運動，他想如果能在雪地上滑雪，那麼就可以在水上滑雪啊!!! 據說拉爾夫試圖在湖上滑雪，當然他沉沒了，但他已經抓到滑水的技巧，被水上摩托車拉動時站在板子上，就能前進了，他和他的兄弟實驗了幾天終於成功，之後經過一系列的演變成了現在的寬版滑水。 【台灣滑水要找誰?】 【台北滑水俱樂部】 台北關渡>>ES Wake School 台灣滑人部落 台北社子島>>嘻嘻哈哈滑水學校 Super High Wake & Surf School 新北微風運河>>Flying Fish Waterskiing Club 飛魚滑水俱樂部 新北微風運河>>MS Water Ski Club 蚊子滑水俱樂部 【新竹滑水俱樂部】 新竹南寮漁港>>BARAK water resort 新竹滑水場 【台南滑水俱樂部】 台南西港區>>X Wake Class 【高雄滑水俱樂部】 高雄蓮池潭>>Lotus Wake Park 蓮潭滑水主題樂園 【澎湖滑水俱樂部】 澎湖馬公>>波賽頓海洋運動俱樂部 Poseidon Water Sports Club 【各俱樂部滑水介紹】 【台北滑水俱樂部】 台北關渡>>ES Wake School 台灣滑人部落 👉俱樂部介紹 : "Eat"Sleep"Wakeboard"ES Wakeboard 是我們對寬板滑水的態度，對一個Rider來說，Wakeboarding就是生活中的一部分，就像吃飯、睡覺一樣 ! wake life style ~ ⏰營業時間 : 星期一 11:00–18:00 星期二 06:00–18:00 星期三 06:00–18:00 星期四 06:00–18:00 星期五 06:00–18:00 星期六 06:00–18:00 星期日 06:00–18:00 💲費用 : 📍地址 : 249新北市八里區龍米路一段170號 📞電話 : 0988 301 977 👉FB、IG 👆圖片來源 : ES Wake School 台灣滑人部落 IG 👉延伸閱讀 : 【新手必讀】夏季水上活動攻略！如何玩得安全又盡興？最沁涼消暑玩法這篇一次告訴你 台北社子島>>嘻嘻哈哈滑水學校 Super High Wake & Surf School 👉俱樂部介紹 : Super High Wake 團隊由行銷、體育、動畫、攝影等，各領域熱愛滑水運動的菁英組成，主動公益承辦國際滑水賽事，並積極參與各時尚網路推廣與實體活動推廣，將滑水打造成亞洲人氣運動! Super High 團隊提供水上運動整合行銷服務，將極限運動精神運用於工作上，發想並執行創意案例，直至精緻完美！我們提供的服務有 : 場地租借、滑水船租用、活動企劃、滑水表演、水上運動教學、水上影片拍攝。 ⏰營業時間 : 星期一 07:00–18:00 星期二 07:00–18:00 星期三 07:00–18:00 星期四 07:00–18:00 星期五 07:00–18:00 星期六 07:00–18:00 星期日 07:00–18:00 💲費用 : 📍地址 : 111台北市士林區基隆河左岸自行車道37號 📞電話 : 0903 658 588 👉FB、IG、官網 👆圖片來源 : 嘻嘻哈哈滑水學校 Super High Wake & Surf School IG 👉延伸閱讀 : 新北微風運河>>Flying Fish Waterskiing Club 飛魚滑水俱樂部 👉俱樂部介紹 : 板橋區體育會滑水暨寬板滑水委員會~飛魚滑水推廣俱樂部Water Ski. 我們正盡力，讓人認識滑水Water Ski及寬板滑水Wakeboard，接觸滑水。讓更多人來參與滑水，我們還要努力。 讓台灣滑水推向國際與世界接軌，是我們最終目的。 ⏰營業時間 : 週一 9:00 - 16:30 週二 9:00 - 16:30 週三 9:00 - 16:30 週四 9:00 - 16:30 週五 9:00 - 16:30 週六 9:00 - 16:30 週日 9:00 - 16:30 💲費用 : 民眾wakeboard=假日(國定假日)每人 →NT 900/每人15分鐘，含教學器材及油料、保險(活動時段09:30開始~12:00結束 Or 13:00開始~16:00結束)每時段，總和限8位。 民眾wakeboard=平日每人 →NT 800/每人15分鐘，含教學器材及油料、保險(活動時段09:30開始~12:00結束 Or 13:00開始~16:00結束)每時段，總和限5位。 對初次滑水的民眾，每人15分鐘(定義是，沒接觸過滑水，能在15分鐘內滑起來，就15分鐘結束，無法滑起來，會多給一些時間) 📍 地址 : 248新北市五股區北59鄉道 📞電話 : 0928 447 439 👉FB、IG 👆圖片來源 : Flying Fish Waterskiing Club 飛魚滑水俱樂部 IG 👉延伸閱讀 : 【全台水上腳踏車】水上自行車是什麼？哪裡玩？行前注意事項懶人包！ 新北微風運河>>MS Water Ski Club 蚊子滑水俱樂部 👉俱樂部介紹 : 蚊子親子滑水俱樂部⁣>>全台最懂小朋友的俱樂部⁣ 覺得生活一成不變，來這裡發現自己沒有極限! 呼吸急促、心跳噗通噗通，站在板子上，感覺擁有全世界! ⏰營業時間 : 星期一09:00–16:00 星期二09:00–16:00 星期三09:00–16:00 星期四09:00–16:00 星期五09:00–16:00 星期六09:00–16:00 星期日09:00–16:00 💲費用 : 請私訊店家 📍地址 : 248新北市五股區疏洪一路微風運河第四停車場 📞電話 : 0936 062 734 👉FB、IG 👆圖片來源 : MS Water Ski Club 蚊子滑水俱樂部 IG 👉延伸閱讀 : 水上活動當道，KLOOK公佈今夏最夯戶外熱搜活動關鍵字！ 【新竹滑水俱樂部】 新竹南寮漁港>>BARAK water resort 新竹滑水場 👉俱樂部介紹 : 巴拉酷水上渡假村（新竹滑水場） 內有纜繩滑水、風箏衝浪、風帆、SUP、獨木舟等等水上活動、餐點飲品 採取完全預約制 ⏰營業時間 : 週一12:00 - 18:00(12:30 – 13:00 午餐休息) 週二12:00 - 18:00(12:30 – 13:00 午餐休息) 週三12:00 - 18:00(12:30 – 13:00 午餐休息) 週四12:00 - 18:00(12:30 – 13:00 午餐休息) 週五12:00 - 18:00(12:30 – 13:00 午餐休息) 週六10:00 - 18:00(12:30 – 13:00 午餐休息) 週日10:00 - 18:00(12:30 – 13:00 午餐休息) 💲費用 : 📍地址 : 302 新竹縣竹北市新竹縣竹北市鳳岡路五段155巷65弄32號 📞電話 : 0908 932 125 👉FB、IG、官網 👆圖片來源 : BARAK water resort 新竹滑水場 IG 👉延伸閱讀 : 〔波編送你玩！〕編輯帶路不藏私!超浪漫海景配上南台灣最新打卡踩點攻略，測出你的專屬⾏程再送你免費玩屏東! 【台南滑水俱樂部】 台南西港區>>X Wake Class 👉俱樂部介紹 : 2012年的夏天第一次接觸了寬板滑水這個運動，發現這個運動跟我所接觸過的其它運動不一樣，單純的自我要求，讓自己持續不斷面對挑戰、挫折和成長的態度，為的只是挑戰以前的自己，朝著下一個動作而成長，這樣的態度使得wakeboarding已成了我生活中不可或缺的一部分 xwakeclass希望讓更多人愛上滑水這個運動，以及這樣的生活態度; 透過許多同好的協助，我們一同創立了X Wake Class ，希望能夠提供台灣滑人多一個平台一起挑戰自我！只要你有興趣想嘗試、想體驗不一樣的生活態度，歡迎你加入我們這群台灣滑人 。 ⏰營業時間 : 星期一 08:00–19:00 星期二 08:00–19:00 星期三 08:00–19:00 星期四 08:00–19:00 星期五 08:00–19:00 星期六 08:00–19:00 星期日 08:00–19:00 💲費用 : 初次體驗 : 1200$/30MIN 非初次體驗 : 2400$/60MIN 團體票券 : 7000$/10 set (使用期限:兩個月) 📍地址 : 723台南市西港區溪埔寮39-22號 📞電話 : 0938 159 760 👉FB、IG 👆圖片來源 : X Wake Class IG 👉延伸閱讀 : 夏季必挑戰的 5 種水上極限運動 ，沒試過別說你青春過 ! ｜ 夏季生活 【高雄滑水俱樂部】 高雄蓮池潭>>Lotus Wake Park 蓮潭滑水主題樂園 👉俱樂部介紹 : 全台唯一一座國際級纜繩滑水標準場域，除了提供專業的纜繩滑水運動服務外，更提供許多水上娛樂服務，如大型水上充氣溜滑梯、SUP立式划槳、各式水上娛樂玩具，非常適合親子遊憩場地。 ⏰營業時間 : 星期一 10:00–18:00 星期二 10:00–18:00 星期三 10:00–18:00 星期四 10:00–18:00 星期五 10:00–18:00 星期六 10:00–18:00 星期日 10:00–18:00 提出修改建議 💲費用 : 滑水六合一 👉滑水六合一2小時510元（原價1200元） 👉滑水六合一4小時700元（原價1500元） 👉滑水六合一全天760元（原價1700元10：00～18：00） 👉滑水六合一月票3000元（30天內不限次數滑水 ），平均1天滑水只要100元 ❗️以上第一次體驗者須上基礎教學課程，另加收200元基礎課程費用（非初學者不收）。 水樂園三合一（無滑水） 1. SUP立式划槳 2. 漂浮魔毯 3. 溜滑飛梯 優惠票價⬇️ 👉水樂園三合一1小時200元（原價400元） 👉水樂園三合一全天300元（原價800元） 費用包含保險/初學教學/下水用救生衣安全帽滑水板 📍地址 : 813高雄市左營區新庄仔路46號 📞電話 : 07 581 1556 👉FB、IG 👆圖片來源 : Lotus Wake Park 蓮潭滑水主題樂園 IG 👉延伸閱讀 : 夏日戶外活動提案！陸、海、空極限運動，挑戰你的感官體驗 【澎湖滑水俱樂部】 澎湖馬公>>波賽頓海洋運動俱樂部 Poseidon Water Sports Club 👉俱樂部介紹 : 波賽頓海洋運動俱樂部座落於澎湖馬公本島南邊,為充滿熱情與活力且領有專業證照與豐富教學經驗的教練成立,並於被選為世界最美麗海灣之一的嵵裡沙灘海域進行海洋運動教學,擁有安全舒適的海洋運動器材與專業救生衣,提供獨家專屬的海洋運動行程及澎湖多樣性的水上活動,包含寬板滑水、潛水、浮潛、SUP立式單槳衝浪板、衝浪、和專業潛水、帆船證照考試、發照,旅遊行程及住宿諮詢等,讓您用最不同的方式玩澎湖。 --------------------------------- 宗旨&理念 ＊推廣海洋運動，並提升海洋運動的人口！ ＊讓人們能夠輕易地親近海洋！ ＊提供旅客不同的角度、腳步，來趟深度體驗澎湖海洋運動之旅！ ＊由專屬的海神專屬教練，帶領你從事各式各樣的海洋運動！ ⏰營業時間 : 星期一 09:00–18:00 星期二 09:00–18:00 星期三 09:00–18:00 星期四 09:00–18:00 星期五 09:00–18:00 星期六 09:00–18:00 星期日 09:00–18:00 💲費用 : 請私訊店家 📍地址 : 880澎湖縣馬公市52號之7 1樓 📞電話 : 06 995 0178 👉FB、IG、官網 👆圖片來源 : 波賽頓海洋運動俱樂部 Poseidon Water Sports Club IG 👉延伸閱讀 : 澎湖花火節玩好玩滿！台版馬爾地夫拍網美照從水底玩到空中 KLOOK精選五大特色必玩水上活動 #滑水#寬版滑水#wakeboard#wakeboarding#戶外運動#水上運動#水上活動#台灣滑水#台北滑水#台南滑水#新竹滑水#澎湖滑水#高雄滑水 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!!

今天，你水腫了嗎?有沒有一種經驗是: 昨晚睡前喝了一杯水，隔天睡醒看著鏡子裡的自己，頂著一張「大餅臉」，差點嚇死，怎麼會!!!!都不知道自己是昨天吃太多宵夜、喝太多水，還是真的變胖了。今天卡蘿除了告訴你那些人特別容易有水腫臉，還要教你如何跟水腫臉說掰掰，幫你把水腫臉「放水」，呼你水噹噹，把你的水水巴掌臉還給你！ 卡蘿的英語小教室~~ 水腫>>Edema I am not actually fat. It's just " Edema !!! " (我不是胖，我只是水腫!!!) 它是不可數名詞，所以前面不用加"a"! 【我是水腫還是變胖?判別臉水腫的評估方法！】 【哪種人容易臉水腫呢？】 【臉水腫怎麼辦？十招讓你跟他說掰掰】 【總結】 【我是水腫還是變胖?五招判別臉水腫！ 早上起床刷牙洗臉時，看著鏡子總是不知道臉到底是水腫，還是自己變胖嗎？到底怎麼樣算是水腫呢？ 以上5種為臉部水腫的特徵，如果你早起發現自己符合任何一種，那當時就很可能就處於水腫的狀態~~ 【哪種人容易臉水腫呢？】 以上6種是水腫最愛纏上的族群，如果你上榜了，不要緊張，我們一起來看看有什麼方法可以消除水腫吧！ 【臉水腫怎麼辦？十招讓你跟他說掰掰】 前五招是排除的方法，後五招是預防招，想要根治他，一定要預防勝於治療阿!!! 1.頸部伸展、按摩 為了讓滯留在臉部的水分能順利往下排除，首先就要讓頸部的血液循環流通，因此在做臉部按摩前就要先做頸部的伸展按摩！ 推壓脖子側面，從耳朵下方到鎖骨 維持基本拉筋姿勢，將左手的四指放在脖子右側，從右耳下方沿著脖子側面往下施力推壓到鎖骨10次。接著換邊執行相同步驟，有助消除臉部水腫。 ⚠按摩要由上而下單向操作喔！ 👉延伸閱讀:你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！ 2.臉部按摩 在進行臉部按摩前先抹上適量的乳液或乳霜作為潤滑，以免按摩的摩擦力傷及肌膚喔！ 將大拇指以外的4指服貼於額頭，並且想像要將體內的老廢物質及多餘的水分帶走一般，往太陽穴、直至耳後的位置按壓移動，重複10次。。 ⚠按摩要由上而下單向操作喔！ 👉延伸閱讀:小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 3.頭皮按摩 臉部肌膚與頭皮是相連的，因此若頭皮的血液循環、淋巴循環不好的話也會影響到臉部。適當的按摩使頭皮血液循環舒暢，對消除臉部水腫也有一定的幫助。 雙手手指的指腹輕輕抓住頭部，以稍強但不至於疼痛的力道按壓，持續約5分鐘，整個頭部都要按摩到。 ⚠按摩要由上而下單向操作喔！ 👉延伸閱讀:臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 4.臉部運動 除了按摩之外，也可以做一些臉部肌肉的訓練、浮誇的表情都做起來，可以舒緩肌肉緊繃，並幫助臉部的血液循環！ 唸出日文發音a、i、u、e、o，將嘴巴張到最大，臉部肌肉運用到最大極限。 👉延伸閱讀:用對方法臉小一倍！用這幾招分析你的臉型、找出你專屬的瘦臉方針！ 5.低溫高溫交替敷臉 敷臉也能消水腫？！ 使用熱毛巾和冷毛巾交替敷臉，可以讓血管收縮、擴張，達到促進血液循環，排除水分的作用！ 準備熱毛巾與冷毛巾各一條，先熱敷再冷敷，每次約敷20秒，冷熱交替重複3次。 👉延伸閱讀:也許妳真的不是胖！只是水腫! 6.就是因為水腫才要喝水 前一晚睡前喝太多水，隔天起床會水腫不難想像，但喝太少水也會水腫？！ 當攝取的水分太少，水循環功能低下，體內多餘的水分及老廢物質無法順利排出時，就會囤積於體內導致臉與其他部位產生浮腫。 因此每天應攝取1500~2000c.c.的水份，以維持循環系統的正常運作喔！ 👉延伸閱讀:澱粉照吃也能瘦？台灣清新女神吳子霏-8kg秘訣公開，健康不復胖這樣做 7.充足的睡眠 熬夜、睡眠不足會使身體的淋巴循環效果下降，代謝也會變差!!!! 每天睡不到八小時，除了黑眼圈會找上你外，還可能賠掉你的好身材!!! 當睡眠不足時，體內新陳代謝會變慢、趨緩，水份及各種老廢物質就容易囤積於體內，無法順利排出，造成臉部水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。 所以女孩兒還是早點睡覺吧！ 👉延伸閱讀:才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！ 8.保持規律運動的習慣 運動不足會使肌肉量減少!!! 如此一來，推動血液與淋巴循環的力量也會降低，最後不只是臉，全身都會水腫。為了維持身體肌肉，請適度地運動。 👉延伸閱讀:拒當腫泡泡!還我纖細美腿！打擊下肢水腫技巧大公開!! 9.多吃排水食物 紅豆、黑豆、薏仁、黃瓜、西瓜等瓜類、豆類都是不錯的排水食材 雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果，這些都是對女生身體很好的食物養顏美容又健康。 👉延伸閱讀:生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 10.半夜少來一杯酒、早晨來杯蜂蜜水 每天早上起床，習慣喝一杯蜂蜜水，因為它具有潤腸道的好處，還具有消除面部水腫的功效，因為它可以將體內多餘的水分排出體外、同時也可以為人體達到美容護膚、排毒、瘦身的作用，從而達到瘦臉的成效。 在與朋友喝酒聚會時，你是不是也特別容易跑廁所呢？因為酒精有抑制大腦產生抗利尿激素的作用，就會導致尿液生成增加，產生利尿的作用。且酒精還有使血管擴張的作用，此時水分就容易從血管中滲出，造成肌膚浮腫，當酒精攝取過多，引起口渴而大量飲水時，就會助長臉部的浮腫。 👉延伸閱讀:搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 【總結】 臉容易水腫其實不是體質的問題，各種身體狀況都是由平常的生活習慣堆積而來的，身體的保護機制就是反映在外表，所以我們平時更要注意身體的保健與飲食的均衡，基本上做好以上十招就可以阻止臉部水腫的發生，發生意外時就以各種按摩來緊急消滅他啦！ #運動#減肥#水腫 #臉腫 #臉部按摩 #排水食物 #排水 #頸部按摩 #預防水腫 #臉部水腫 #大餅臉 #大臉 #臉變胖 #胖胖臉 #巴掌臉 卡蘿去哪玩? 🦵【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! 🦵【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【台南景點推薦】十間台南必去室內親子景點 | 颳風下雨也不怕 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

王美好難當，拍照Poss該怎麼擺！？二十招筆記起來，卡蘿讓妳怎麼擺都好看！

王美好難當，拍照Poss該怎麼擺！？卡蘿讓妳怎麼擺都好看！

在看FB或IG時，常會發現一些女孩隨便拍都很好看，但是想想自己，站到鏡頭前，總是手足無措，不知道該擺什麼動作好？每次拍照都尷尬癌發作的朋友們，照過來照過來！今天就是要教大家擺出自然又不做作的Pose，讓你怎麼擺都好看!!! 二十個擺Pose小技巧，筆記起來!!! 【pose這樣擺 一】回眸一笑百媚生 回眸是拍照裡的殺手鐧，有很多種可以套用，像是可愛的、性感的、酷的都能在這個動作裡達到，且回眸時的側身會讓身體曲線看起來自然又優美。 延伸閱讀👇 出遊拍照不尷尬，四招「超自然拍照POSE法」，肢體和表情一次解決！ 【pose這樣擺 二】四肢都給他用力往前伸！ 手長腿長不求人，用力伸展就是長！ 【pose這樣擺 三】頭髮飄逸四散也好看 女孩兒們可不要覺得頭髮只是造型的一部分，如果想要拍出很有意境的照片，可是需要頭髮幫忙的呢！可以輕輕將頭髮撥到臉上修飾下顎骨，看起來臉更小五官更立體！但也要注意不要撥太多，至少五官一定要露出來，否則憂鬱變成陰沈，真是太得不償失了！ 延伸閱讀👇 💯超實用的拍照小技巧分享💯 【pose這樣擺 四】人物背光剪影 黃昏日落和背光的時候，是拍攝人物剪影的最佳時間。黃昏雖美，但平淡的畫面帶不出它燦爛的漸變色彩。 【pose這樣擺 五】情侶甜蜜牽手照 手牽上去營造滿滿幸福感，營造兩人甜蜜感 延伸閱讀👇 誰說在家拍照很無聊？Pony五招教妳在家拍照，隨便拍都能有小臉頭貼！ 【pose這樣擺 六】身邊的道具隨便拿 只要善用你的想像力，身邊的一切事物都會是你的拍攝道具。 【pose這樣擺 七】不看鏡頭也要笑 看鏡頭會覺得害羞的朋友，拍不看鏡頭的照片會很適合你哦，但不鏡頭還是要帶有一些表情！仰望、低頭、側臉、閉眼……內心有戲都可以！ 延伸閱讀👇 怎麼笑才好看？教你7招微笑技巧，尷尬場合也能應付！ 【pose這樣擺 八】對著鏡頭笑就對了 論是微笑、大笑、狂笑，只要是發自內心的笑容，就是最具感染力的，讓看照片的人都能感受到你當時的快樂。 【pose這樣擺 九】下巴痛、眼鏡痛、全身都痛照 用手當臉上的道具，被廣大的網友們戲稱為痛痛照，無論是頭痛還是鼻子痛，脖子痛或是嘴巴痛，這個萬能的姿勢能紅那麼久就是因為它好拍！一開始比較放不開的女孩們，別再比YA啦！這次真的可以試試看！ 延伸閱讀👇 擺脫僵硬姿勢！超完整「對鏡自拍」大全，構圖技巧、拍照姿勢一併奉上！ 【pose這樣擺 十】不看鏡頭裝憂鬱 不看鏡頭小秘訣：雖然不看鏡頭但還是要看鏡頭附近！ 【pose這樣擺 十一】坐下來也很好拍 蹲姿和坐姿非常適合出現在空曠且線條感明確的場景，像圖片上的桌子與樓梯，無論是順著線條蹲或是與地面形成三角形，都非常適合！ 延伸閱讀👇 日常即畫報！10位「雜誌封面照達人」韓星IG帳號，元虎下半身視角超邪惡?! 【pose這樣擺 十二】搞怪動作 性感意境照很尷尬嗎~!那就搞笑扮鬼，反差萌好可愛 【pose這樣擺 十三】擁抱世界跳起來! 打開雙手像是擁抱世界或是大跳，不但能釋放自己，表現快樂的情緒，更能令照片富有動感。 不過拍攝大跳的照片可不是容易哦！要捕捉到跳起最精彩的姿勢，也很考攝影師的技巧。 延伸閱讀👇 根本是行走的Pose教科書！簡單步驟也能拍出Lisa顯瘦性感美照！ 【pose這樣擺 十四】認真的女人最美逆 要拍滑手機就認真的滑，要做什麼都是真的去做，就會看起來很自然~ 【pose這樣擺 十五】雙手插口袋、帽子戴歪歪，你是最酷的女孩! 裝可愛那些做不來，那我們就來耍酷，個性一點也可以很有風格! 延伸閱讀👇 餐桌拍照小技巧學起來！姿勢、道具這樣擺，IG版面再也不無聊！ 【pose這樣擺 十六】動物是你最好的玩伴 【pose這樣擺 十七】側身瘦一半 延伸閱讀👇 2021如何拍畢業照？盤點10個學士服拍照姿勢推薦給你，今年就這樣拍！ 【pose這樣擺 十八】頭髮摸起來就對了 【pose這樣擺 十九】走路好有風氣場擋不住 延伸閱讀👇 如何自拍更水？2021必學的5招拍照技巧+5個自拍姿勢教學，學會了輕鬆變網美！ 【pose這樣擺 二十】端正姿勢別有風情 有時端正的坐反而有一種刻意的感覺，背打的直挺挺的，身體也會跟著拉長! 參考資料: ✔完美男友拍照速成班！ ✔學攝影，這6種最基礎的構圖技巧必須懂 ✔掌握九宮格拍照 讓你用手機拍照也能稱霸朋友圈 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #攝影 #拍照 #情侶日常 #拍照 #人攝 #女友 #男友 #ig拍照 #IG構圖 #拍照技巧 #質感 #iphone#九宮格構圖#手機拍照技巧#拍攝構圖#攝影技巧#濾鏡#生活精選#相機

【2021電影懶人包】最完整必看電影推薦 | 20部必看電影(下半年)

2020年的一場災難，導致2021年成為「史上最多電影待上映」的一年。所以2021到底有那些好看電影?2021年電影懶人包攏底家!!卡蘿把2021年下半年所有值得一看的超級強片推薦給你啦!走過路過不要錯過今年任何一部值得一看的電影，把史上最完整2021的電影片單都給你，還會不斷更新上映時間和相關資訊，趕快收藏起來!!! 【2021必看電影】 20部必看電影(下半年) 由於疫情的關係，有些上半年的電影延期至下半年上映，這次也把延期的電影放上來囉～~ 【2021必看電影】>>捍衛戰士2：獨行俠 👉類別：動作 👉上映日期：2021/7/2 👉主演：《不可能的任務》湯姆克魯斯（Tom Cruise）、《美麗境界》珍妮佛康納莉（Jennifer Connelly） 👉簡介： 《捍衛戰士2：獨行俠》 （Top Gun: Maverick）是睽違35年的全新續集！當年風靡全球的雷朋太陽眼鏡、G-1飛行員夾克，也再次回歸。 《捍衛戰士2：獨行俠》劇情講述服役超過30年的海軍頂尖飛行員「獨行俠」彼得米契爾上校仍堅守著他的崗位，以試飛員的身份不斷突破飛行極限。在訓練一隊 TOP GUN 菁英去執行特殊任務時，他遇見了已故搭檔「呆頭鵝」的兒子，「公雞」布雷德蕭中尉！未知的未來和過去的夢靨，「獨行俠」在這次任務中必須奉獻出最終代價，並面對自己最深層的心魔。 👉圖片來源 :捍衛戰士2：獨行俠 劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>小小兵2：格魯的崛起 👉類別：動畫 👉上映日期：2021/7/2 👉主演：史提夫卡爾(Steve Carell)、楊紫瓊(Michelle Yeoh)、尚克勞范達美(Jean-Claude Van Damme)、茱莉安德魯(Julie Andrews)、杜夫朗格(Dolph Lundgren)、亞倫阿金 (Alan Arkin)、丹尼特瑞歐(Danny Trejo) 👉簡介： 《小小兵2：格魯的崛起》（Minions: The Rise of Gru）是《神偷奶爸》（Despicable Me）的第二部前傳故事，講述12歲的「格魯」為了加入超級壞蛋組織「壞壞六人組」，策劃了一個非常邪惡的計劃！他偷走了他們的寶石後，被他們瘋狂追殺；在驚險的逃跑過程中，格魯發現即使是壞蛋也需要朋友的幫助。 👉圖片來源 : 小小兵2：格魯的崛起 劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:【2021電影懶人包】最完整必看電影推薦 | 15部必看電影(上半年) 【2021必看電影】>>路卡的夏天 👉類別：動畫 👉上映日期：2021/7/2 👉主演：雅各特倫布雷(Jacob Tremblay) 、 瑪亞魯道夫(Maya Rudolph) 👉簡介： 皮克斯全新原創《路卡的夏天》，故事背景發生在美麗的義大利濱海小鎮里維埃拉，一位名叫路卡的海怪男孩的難忘夏天，他與新摯友們在夏天經歷的無數冒險，包含他們在島上參加的競賽，但最刺激的不是競賽本身，而是隱藏他們呼之欲出的海怪身份… 《路卡的夏天》是一個成長的故事，海怪男孩是曾經的你我，好奇心驅使你走出舒適圈，遇見真誠的友誼，學習鼓起勇氣由衷生活，完成自以為不可能的夢想 👉圖片來源 : 路卡的夏天 劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>金牌特務：金士曼起源 👉類別：動作 👉上映日期：2021/8 👉主演：「佛地魔」雷夫范恩斯，《黑魔女2》哈里斯狄金森等 👉簡介：《金牌特務：金士曼起源》金牌特務系列前傳劇情將聚焦於英倫特務組織「金士曼」的起源故事，以第一次世界大戰為背景，因各國君主為了維持表面上的和平，不願對邪惡勢力展開攻勢，使得牛津公爵（雷夫范恩斯 飾）率領的「金士曼」必須挺身而出，在混亂中試圖挽救一切。 👉圖片來源 : 金牌特務：金士曼起源 劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:持續更新【2021日本電影推薦】32部電影日本上映時間、劇情簡介&預告搶先看，你最期待哪部？ 【2021必看電影】>>自殺突擊隊：集結 👉類別：動作 👉上映日期：2021/8/6 👉主演：「小丑女」瑪格羅比以及黃金卡司陣容「雷神守門人」伊卓瑞斯艾巴、「喜劇摔角選手」約翰希南、「動作巨星」席維斯史特龍、「奧斯卡影后」薇拉戴維絲、「亞利安娜前男友」彼得卡帕爾蒂、《碳變》「性感男星」喬爾金納曼等。 👉簡介：《自殺突擊隊：集結》劇情大綱如同前作，高譚市被抓進牢房的罪犯們，被組織組成「自殺突擊隊」，接獲一項可減輕刑罰的新任務，由「小丑女」瑪格羅比領軍團隊前往南美洲的科托馬爾他島國，奉命摧毀納粹時期遺留的約頓海姆監獄和實驗室，該實驗室卻無良的進行政治犯人體實驗，「自殺突擊隊」又該如何迎戰未知的敵人們呢？ 👉圖片來源 : 自殺突擊隊：集結劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>尖叫旅社:變形怪獸 👉類別：動畫 👉上映日期：2021/8/6 👉主演：亞當山德勒(Adam Sandler) 、 安迪山柏格(Andy Samberg) 、 賽琳娜高梅茲(Selena Gomez) 👉簡介：《尖叫旅社》系列電影在全球創造了 13 億美金的票房表現，2012 年上映《尖叫旅社》後，接著 2015 年《尖叫旅社 2》以及 2018 年《尖叫旅社：怪獸假期》，延續每三年推出一部續集，今年8 月 6 日將上映最終回《尖叫旅社：變形怪獸》，大銀幕登場，請觀眾敬請期待！ 👉圖片來源 : 尖叫旅社:變形怪獸 劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:《當男人戀愛時》23句對白又哭又笑，邱澤虐心金句：「一分鐘就好，拜託妳不要走」 【2021必看電影】>>怒火 👉類別：動作 👉上映日期：2021/8/6 👉主演：甄子丹(Donnie Yen) 、 謝霆鋒(Nicholas Tse) 、 秦嵐 👉簡介：動作鉅獻《怒火》由陳木勝執導及監製，甄子丹監製及動作導演，甄子丹、謝霆鋒、秦嵐領銜主演，是2021年最令人期待的華語超級動作電影。殿堂級動作大導陳木勝最矚目的終極之作，再加上宇宙最強甄子丹式爆炸型的個人風格動作設計，他與謝霆鋒在片中的世紀對決，備受華人戲迷關注。 👉圖片來源 : 怒火劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>寶貝老闆2:家大業大 👉類別：動作 👉上映日期：2021/8/20 👉主演：亞歷·鮑德溫、詹姆士·馬斯登、艾米·塞德麗絲、雅瑞安娜·葛林布雷、伊娃·朗格莉亞、吉米·金摩、麗莎·庫卓和傑夫·高布倫。 👉簡介： 《寶貝老闆：家大業大》（The Boss Baby: Family Business）是2017年入圍奧斯卡電影《寶貝老闆》的續集，同樣由夢工廠動畫公司製作。 《寶貝老闆：家大業大》中，天普頓兄弟「提姆」和他的寶貝老闆小弟弟「泰德」在長大成人後漸行漸遠。提姆如今已結婚生子、是個家庭主夫，泰德則是一間避險基金公司的CEO。但是作為一個強勢又積極的寶貝老闆，他必須再把兄弟湊一起，建立全新的家族事業。 👉圖片來源 : 寶貝老闆2:家大業大劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:低潮期會看的11部影片+6部漫畫+6位YouTuber及小彩蛋推薦! 【2021必看電影】>>黑寡婦 👉類別：動作 👉上映日期：2021/9/3 👉主演：史嘉蕾嬌韓森( Scarlett Johansson )、佛蘿倫絲佩治 (Florence Pugh)、瑞秋懷茲 (Rachel Weisz)、大衛哈伯 (David Harbour) 👉簡介：故事時間設定於【美國隊長3：英雄內戰】與【復仇者聯盟：無限之戰】之間。 娜塔莎(史嘉蕾嬌韓森 飾演)因為幫助了美國隊長而踏上流亡之路，當她發現一個與過去有關的陰謀時，她必須全球追蹤，回頭面對她神祕的間諜生涯，同時逃過反派「模仿大師」的追殺。 👉圖片來源 : 黑寡婦劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>糖果人 👉類別：恐怖、驚悚 👉上映日期：2021/9/3 👉主演：葉海亞·阿巴杜-馬汀二世 飾 安東尼·麥考伊（Anthony McCoy）、泰娜·帕麗斯 飾 布萊恩娜·卡特萊特（Brianna Cartwright）、內森·史都華-賈萊特 飾 特洛伊·卡特萊特（Troy Cartwright）、科爾曼·多明戈 飾 威廉·巴克（William Burke）、凡妮莎·艾絲黛兒·威廉絲 飾 安-瑪莉·麥考伊（Anne-Marie McCoy）、東尼·陶德 👉簡介： 《糖果人》根據1992年由編劇柏納德羅斯撰寫劇本的電影《腥風怒吼》，以及英國恐怖小說家克里夫巴克的短篇小說《禁忌》改編重拍。 電影《糖果人》故事大綱從芝加哥的「都市傳說」出發，「糖果人」的主人翁是一個一隻手是鐵鉤的鬼怪殺手，只要有人膽子夠大，對著鏡子連續說出他的名字五次，就會把這個邪惡殺手召喚出來！有天，視覺藝術家安東尼麥克伊和他的女友，藝廊經理布莉安娜卡特萊特，搬進卡布尼葛林社區的一棟豪華頂樓公寓，這個原來破舊髒亂的社區經過都更之後，早就和以前完全不同。有一天，讓安東尼得知了「糖果人」這個都市傳說背後的真實故事，激起他想探索「糖果人」背後的恐怖細節，當作安東尼的靈感發想，但他亦無意間打開了一扇通往複雜過去的門，不但影響了他自己的精神狀態，也造成了一波像是病毒一樣擴散的暴力行為…… 👉圖片來源 : 糖果人劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:《鬼來電、咒怨、午夜凶鈴》不可怕？2021最新15部日本恐怖驚悚電影推薦，你的膽量夠大嗎？ 【2021必看電影】>>厲陰宅3：是惡魔逼我的 👉類別：驚悚、恐怖 👉上映日期：2021/9/11 👉主演：薇拉法蜜嘉(Vera Farmiga)、派翠克威爾森(Patrick Wilson) 👉簡介： 《厲陰宅3：是惡魔逼我的》改編自美國一起惡魔附身殺人案，當事人在法庭大喊：「都是惡魔逼我的！」，有著多年驅魔經驗的華倫夫婦站出來，為當事人辯護。 這部片揭露了一則集恐怖、謀殺與未知惡魔，令人寒毛直豎的故事，讓即便身為資深超自然現象調查者的艾德和羅琳華倫也感到害怕。 在這個他們偵辦過最聳人聽聞的案件中，一開始他們要拯救一名年輕男孩的靈魂，接著他們經歷了前所未見的遭遇，並遇見了全美第一位以惡魔附身做為殺人抗辯理由的謀殺嫌犯。 👉圖片來源 :厲陰宅3：是惡魔逼我的 劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>噤界2 👉類別：驚悚 👉上映日期：2021/9/17 👉主演：《穿著Prada的惡魔》艾蜜莉布朗（Emily Blunt）、《全面啟動》席尼墨菲（Cillian Murphy） 👉簡介： 《噤界2》（A Quiet Place Part II）這部續集仍由《噤界》爸爸約翰卡拉辛斯基（John Krasinski）編劇與執導，他的妻子艾蜜莉布朗也繼續在末日生存。 《噤界2》講述阿伯特家在發生那場意外後，媽媽「艾芙琳」帶著聽覺障礙的女兒、小兒子和箱子裡剛出生的寶寶「逃亡」，他們被迫在未知的恐怖世界冒險，繼續為了生存努力「噤聲」。在遇見陌生男子「艾密特」之後，一家人才發現那些跟著聲音狩獵的怪物，並不是潛伏在這世界的唯一威脅…… 👉圖片來源 : 噤界2劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:不只恐怖片愛用！生活中無處不在的心理作用《恐怖谷理論》介紹 【2021必看電影】>>沙丘 👉類別：奇幻 👉上映日期：2021/10/01 👉主演：《以你的名字呼喚我》提摩西夏勒梅（Timothée Chalamet）、《不可能的任務》蕾貝卡弗格森（Rebecca Ferguson）、《水行俠》傑森摩莫亞（Jason Momoa） 👉簡介： 《沙丘》（Dune）講述主角「保羅亞崔迪」年少有為，卻肩負超越自己理解的偉大使命：他必須遠行至宇宙中最危險的行星，才能確保他家人未來的生存和延續。但一個英雄的心路歷程，總是充滿了艱難與挑戰，他愛上了「沙丘」原住民女孩，同時敵對勢力為搶奪行星出產的資源陷入爭戰！這是一種能解鎖人類無限潛能的物質，也唯有戰勝自己恐懼的人才能存活。 👉圖片來源 : 沙丘劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>阿達一族 2 👉類別：動畫 👉上映日期：2021/10/08 👉主演：「超殺女」克蘿伊摩蕾茲、「金獎影后」莎莉賽隆、《怪奇物語》芬恩伍法德、《老娘叫譚雅》艾莉森珍妮 👉簡介： 前年首部動畫電影《阿達一族》登上大銀幕後，立即激起老影迷們紛紛到電影院朝聖。 現在，續集電影《阿達一族 2》將在2021年萬聖節前夕上映拉！ 👉圖片來源 : 阿達一族 2劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:持續更新》2021最新Netflix電影推薦：20部討論度最高的歐美、日韓電影，過年不怕鬧劇荒！ 【2021必看電影】>>永恆族 👉類別：科幻、動作 👉上映日期：2021/11/5 👉主演：安潔莉娜裘莉、基努李維、馬東石、理察麥登、陳靜和基特哈靈頓等 👉簡介： 漫威第四階段電影《永恆族》全體卡司名單一出，想必讓影迷更加期待作品的上映；即便我們都知道這群被天神族創造的英雄因為皆擁有「宇宙能量」而具備高超的怪力、速度、體力、靈敏度，並且能夠自由飛行、重組分子，不過每個英雄具體的獨特之處又到底為何呢？ 👉圖片來源 : 永恆族劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>魔鬼剋星：未來世 👉類別：動作 👉上映日期：2021/11/11 👉主演： 👉簡介： 1984年的經典電影《魔鬼剋星》、1989年續集電影《魔鬼剋星2》將在2021年迎接直接續集《魔鬼剋星：未來世》！《魔鬼剋星：未來世》作為魔鬼剋星系列的「第四部曲」，找來《怪奇物語》芬恩沃夫哈德（Finn Wolfhard）、《天才的禮物》麥肯娜葛瑞絲（Mckenna Grace）、洛根基姆（Logan Kim）等「地表最強童星」領銜演出。《魔鬼剋星：未來世》其中最值得期待的配角是《蟻人》保羅路德（Paul Rudd），他又會如何展現自己的幽默本色，貫徹整部電影呢？ 👉圖片來源 : 魔鬼剋星：未來世劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:人生必看催淚神片！《真愛每一天》不只是愛情片，八週年金句回顧讓你體悟人生！ 【2021必看電影】>>不可能的任務7 👉類別：諜戰、動作 👉上映日期：2021/11/19 👉主演：《不可能的任務 7》召回原班人馬湯姆克魯斯、文雷姆斯、賽門佩吉、蕾貝卡弗格森、凡妮莎寇比、海莉艾特沃、龐克萊門捷夫等人。 👉簡介： 湯姆克魯斯在《不可能的任務7》（Mission: Impossible 7）片場，因劇組人員沒有遵守防疫措施直接「大飆髒話」罵個臭頭。這部電影據傳是他投資最資金和心力的好萊塢鉅獻，格外令人期待！ 👉圖片來源 : 不可能的任務7劇照 👉預告片： 【2021必看電影】>>蜘蛛人：無回之戰 👉類別：動作 👉上映日期：2021/12 👉主演：「奇異博士」班奈狄克康柏拜區（Benedict Cumberbatch）、「電光人」傑米福克斯（Jamie Foxx）、另外「梅嬸」瑪麗莎托梅（Marisa Tomei）、「八爪博士」艾佛烈蒙利納（Alfred Molina）、「閃電」東尼雷佛羅里（Tony Revolori）等。 👉簡介：《蜘蛛人：無回之戰》（SPIDER-MAN: NO WAY HOME）是2019年電影《蜘蛛人：離家日》的續集，也是「漫威電影宇宙」的第27部電影作品，同樣由強華茲（Jon Watts）執導。 👉圖片來源 : 蜘蛛人 : 無回之戰劇照 👉預告片：僅找到片名 👉延伸閱讀:納涼特輯！精選12部必看的韓國恐怖電影，《哭聲》還不是最可怕的！ 【2021必看電影】>>阿凡達2：水之道 👉類別：動作、科幻 👉上映日期：2021/12/17 👉主演：柔依沙達娜、山姆沃辛頓、雪歌妮葳佛主演 👉簡介：《阿凡達2：水之道》是由詹姆斯·卡梅隆執導的動作、科幻、奇幻電影，當年《阿凡達》憑藉一己之力帶動了整個3D電影市場，絕對是劃時代的電影，如今再次重映不僅是賣情懷，也是為了給第二部增加熱度 👉圖片來源 : 劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀: 【2021必看電影】>>駭客任務4 👉類別：動作 👉上映日期：2021/12/20 👉主演：《捍衛任務》基努李維（Keanu Reeves）、凱莉安摩絲（Carrie-Anne Moss） 👉簡介： 距離《駭客任務》三部曲最終章《駭客任務完結篇：最後戰役》上映17年後，原系列導演華卓斯基姐妹中的拉娜華卓斯基，奇蹟似地重新集結基努李維與凱莉安摩絲，欲再次擴展自己曾打造出的科幻世界。 雖然《駭客任務4》的故事大綱仍未釋出，不過身為《駭客任務》系列粉絲的你肯定知道尼歐與崔妮蒂兩名主角都在《駭客任務完結篇：最後戰役》中分別喪命。不過既然續集的編劇仍是原創者，要想出一個跳脫常規、奇異古怪的「起死回生」解釋方式，好像也不這麼困難。 👉圖片來源 : 駭客任務4 劇照 👉預告片： 👉延伸閱讀:【2021電影懶人包】最完整必看電影推薦 | 15部必看電影(上半年) #2021電影 #2021電影推薦 #2021電影片單 #電影推薦 #2021電影懶人包 #台灣電影 #美國電影 #英國電影#捍衛戰士2：獨行俠#小小兵2：格魯的崛起 #路卡的夏天 #金牌特務：金士曼起源 #自殺突擊隊：集結#尖叫旅社：變形怪獸#怒火#寶貝老闆2:家大業大 #黑寡婦 #糖果人#厲陰宅3：是惡魔逼我的#噤界2 #沙丘#阿達一族 2#永恆族 #魔鬼剋星：未來世#不可能的任務7#蜘蛛人：無回之戰 #阿凡達2：水之道 #駭客任務4 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

新年走春必看！本島到離島，精選各地必吃十大美食，北中南最有特色、高cp食物通通都有

新年走春！各地美食推薦，本島到離島，精選各地必吃十大美食，特色美食、高cp都在這，美食相伴不孤單，跟家人共享更快樂

嗨大家！我是愛吃又愛玩的Ella，期待已久的新年連假終於要來了，難得假期當然要跟家人出門，過年走春也是傳統習俗之一，去各地觀光怎麼可以少了美食相伴，今天從北到南，選了10樣美食要跟大家分享，大部分都是推薦的，但也有我自己踩雷經驗，所以要仔細認真看完喔。 更多新年主題文章 過年發財不發福！年菜熱量排名+5招防守熱量 📍台北．圓山 極極冷熱冰 營業時間：11:00~22:30 地點：台北市大同區大龍街237號 📌米苔目冰$60/ 綜合剉冰$65/招牌冷熱冰$75 米苔目冰是夏季限定！雖然比較小碗，但份量也給的很多，米苔目吃起來像麵的口感，讓人忍不住一口接一口。剉冰跟冷熱冰都超級推薦！兩個都裝在比臉大的碗中，糖水是店家手炒糯米糖，不會太甜，配料表現很棒，湯圓、芋圓和粉粿都很彈牙～芋頭、紅豆和花生也是軟硬適中，味道恰如其分。 大龍胡椒餅蔥燒餅 營業時間：14:30~21:00/週一公休 地點：台北市大同區酒泉街大龍街(某騎樓轉角處) 📌蔥燒餅$25/胡椒餅$40 沒有起眼的招牌，但是貨真價實的高CP值銅板美食，胡椒餅的餡料是滿滿的蔥和肉，鮮甜多汁，我們全家都吃的很香～蔥燒餅很大份，用料簡單樸實，吃的到蔥原始的清香，跟餅紮實的口感，路過別錯過了。 📍新北．九份 米詩堤甜點王國 營業時間：9:00~19:00(週五六營業到20:00) 地點：新北市瑞芳區基山街29號 📌芋頭泡芙 $60 價錢稍微偏貴，但很大一顆，而且芋泥也是真材實料，不會太甜，身為資深芋頭控，這個我給過~喜歡芋頭的人不要錯過了喔！ 阿蘭草仔粿 營業時間：9:00~20:30 地點：新北市瑞芳區基山街90號 📌草仔粿$15/個 分別點了鹹綠豆、菜脯米，都是很道地的客家風味，喜歡這一味的人一定要買來吃，這可是傳統的台灣經典滋味，甜鹹都有，可以到攤位上去選購，太晚去熱門口味會賣完，可能會撲空。 📍新北．板橋 高記生炒魷魚 營業時間：8:00~17:30/週一公休 地點：新北市板橋區宮口街28號 📌生炒魷魚$45/糯米腸$10/芋粿巧$15/蘿蔔糕$20 黃石市場必吃銅板小吃！看到總是很長的排隊人潮，就知道有多好吃！魷魚羹是偏甜的南部風味，口感很脆，炸物拼盤也是這邊必點，每種炸物價格佛心，私心推薦芋粿巧，是別的地方少見的小吃，芋頭也很實在。要注意內用、外帶是分不同排隊路線，別排錯囉~ 老店三豐芋冰城 營業時間：13:00~22:30/週一公休 地點：新北市板橋區民族路15號 📌綜合冰磚$80/桑椹牛奶雪冰$50 桑葚牛奶雪冰就是傳統剉冰的樣子，香蕉味的古早味清冰，配上煉乳跟桑葚，簡單卻又令人回味無窮，這懷舊滋味身為吃貨的你一定要嚐嚐，老人小孩都會喜歡。冰磚用料實在，都是用天然食材製成，帶有清爽的自然甜味，也是這裡的熱門品項。 📍桃園，中壢 阿箴越南法國麵包 營業時間：6:30~10:30(平日)，7:00~11:00(假日)/週一公休 地點：桃園市中壢區龍東路210號 📌越南法國麵包 $70 遠遠就可以看到有很多人在排隊，是大家公認忠貞市場必吃！可以選辣或不辣，加辣不用擔心，是大家都可以接受的程度！麵包烤得很酥，配上醃蘿蔔條、小黃瓜，還有滷蛋跟肉片，整體爽脆好吃，超級開胃，一個人要吃兩個才會滿足。 忠貞甩餅 營業時間：6:00~12:00/週五公休 地點：桃園市中壢區前龍街12-14號 📌花生煉乳 $50 先說這是不推薦！仔細看下去就知道原因~花生的味道就是普通又廉價，整體吃起來油膩，不知道其他口味如何，但這花生我真的不行。 其他忠貞市場美食：米干一條街？哪家最有特色？ 📍新竹．北埔 機車豆花 營業時間：15:00~17:00/平日公休 地點：新竹縣北埔鄉廟前街1號 📌薑汁冰沙豆花（一杯$35，三杯$100） 假日限定而且只賣短短兩小時，湯底特別推薦薑汁冰沙，不只是很少見，而且超級夠味，薑汁超辣但也蠻甜。配上香脆花生和彈牙珍珠，口感豐富，讓人不小心就吃完了。不敢吃薑不用擔心，可選糖水作為湯底喔~ 📍台南．中西區 蜷尾家甘味處散步甜食 營業時間：11:00~21:00 地點：台南市中西區正興街92號 📌鐵觀音$80/芋頭牛奶$90 眾所皆知的國華街美食 ，通常都要排上好一陣子才能吃到，兩種口味都奶味偏重，芋頭牛奶的芋頭味比較突出一點，都是很天然的味道，不死甜的霜淇淋，讓人一口接一口，停不下來，貼心提醒霜淇淋融化的很快，不要拍太久喔。 雙生綠豆沙牛奶 營業時間：11:00~18:00/平日公休 地點：台南市中西區民族路二段281號 📌綠豆沙牛奶（大）$45 又是一家假日限定的飲料，這家價錢很佛心，綠豆沙是偏甜，非常真材實料，口感帶有些微沙沙感但沒顆粒感，跟牛奶融合非常好～想吃珍珠或是不想等太久，就請早點過去等吧。注意排隊前要先領號碼牌！ 📍屏東．小琉球 小蝌蚪起司餅 營業時間：14:00~20:00(假日營業到22:00) 地點：屏東縣琉球鄉三民路210號 📌鮪魚起司捲$70/雞肉起司餅$70 大家口耳相傳的神祕美食，必須要付出努力，還又有運氣才吃的到。早上開放預購就要狂打電話，還不一定會接的通，不須不斷嘗試。酥皮包著滿滿起司，每口都牽絲，配上夠味的餡料，真的是後悔沒多訂幾個。 快把這10樣美食筆記下來，趁新年跟家人走春時，就去吃一波。記得還是要做好防疫，口罩要戴好，酒精不能少，要小心春節期間營業時間可能都會調整，記得先查好再過去，不然撲空就太可惜了。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 延伸閱讀 木柵市場10大隱藏美食，正餐到點心，傳統到異國都不雷 【台北咖啡廳】10家文山區咖啡廳，木柵美食的綠洲指南 #九份老街#九份美食#忠貞市場美食 #忠貞市場 #中壢美食 #滇緬小吃 #桃園美食 #板橋美食#圓山美食#大龍美食#台北美食#taoyuan#taoyuanfood #zhongli #台南美食#安平美食#安平老街#tainan#anping#台南 #新北美食#雙生綠豆沙 #蜷尾家#高記生炒魷魚#極極冷熱冰#三豐芋冰城

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