香港美食之旅即刻起航～填滿味蕾地圖還要抽機票！精選老饕正宗Ｘ靚妹好吃又好拍的踩點大公開！快揪上姐妹來場說走就走的港味之旅

好久沒飛出去了， 想臨時規劃一下小旅行又擔心上班請假回來忙到嚇死人的女孩們，香港可是不錯的選擇呢～不到90分鐘的飛行時間咻一下就落地，更是還能用正宗不踩雷的港式小吃填飽味蕾的超優選擇～一想到琳瑯滿目幸福到冒泡泡的美食之旅，是不是已經聽見心臟doki doki的聲音呢？街頭隨處可見的的燒賣鳳爪、必喝的鹹檸七、蛋塔、奶茶， 從茶餐廳、港式酒樓到米其林三星；超高的美食密度簡直比黯然銷魂飯還銷魂！貫徹出遊就是要吃遍美食的旅遊宗旨，發胖編為女孩們精選了最道地經典又必吃的口袋名單~不論是不是第一次到香港，靚女靚仔聽了都口水直流的爆好食、讓朋友嚐後都尊稱你一聲專業美食嚮導～如果不想用憂傷與嘆息來為美食之旅畫下句點的話，無論如何一定要加進你的香港行程小本本！快下滑發摟起神通廣大發胖編的美食攻略，填飽肚子這塊發胖編絕對助你香港遊每天沒煩惱的輕鬆睡到自然醒。 在地人帶路的美食指南！稱霸觀光客、在地饕客好評的的五星美食推薦！ 發胖編推薦1：港劇日常都要的豪華早點「華星冰室」 一下飛機迫不急待的當然是餵飽肚子先！直奔網路上收穫近2,000則好評，好吃到連陳奕迅都封為最愛的「華星冰室」！超高人氣的名店，可是一大早八點多就熱鬧不已。「茶點」是最能代表香港人日常早餐的餐點，而店內必點的「黑松露煎蛋多士」，超多人一吃就成主顧因此累積許多死忠鐵粉！烤過的麵包香脆香脆勾起味蕾食指大動，油亮金黃色的麵包與炒蛋搭配更是勾起味蕾，，入口後熱騰騰的炒蛋散發濃濃蛋香撲鼻。推薦大家將炒蛋與抹上黃油的多士大口一起咬下，濃而不膩的口感著實讓人口水狂分泌，免額外沾醬就很夠味的不平凡茶點，是同行友人都紛紛點頭稱讚的驚豔～更是饞貓港仔們最愛的一道料理！ 發胖編推薦2：吃得入鄉隨俗，集各道地港點於一身的「中環鼎點1968」 誰小時候看港劇、港片，都被他們日常必吃的「茶餐應」吸引呢？甚至可以說去到香港必定將「飲茶」列入清單中呀！不是發胖編在說，去到香港遊玩總有一站必定是去「飲茶」！到香港沒到茶樓吃上一道地點心根本對不起這趟旅程呢～但千千萬萬種點心到底該怎麼點？老字號又性價比極高的中環鼎點1968是你的必點！身為茶餐廳的天花板，不管你想吃鳳爪、蝦餃、叉燒燒賣、還是奶茶蛋塔，都滿足你的胃！雖然中環鼎點1968每一樣都好吃，但真要推薦一道必點的話，發胖編絕對要推坑「小籠湯包」！輕薄的餅皮內含鮮濃湯汁，Q嫩薄的口感咬下後超juicy，千萬記得用湯匙接住飄著油花滿滿精華的熱湯～鹹香獨特的湯汁每一口都不要浪費R~ 發胖編推薦3：茶香飄逸，台灣人最愛訪的醇厚奶香「蘭芳園」 深陷在香港街道的懷舊魅力之中，當你在旺角、尖沙咀逛累時，想來杯必喝絲襪奶茶卻不知道去哪幾家？跟著觀光客與當地人步伐走準沒錯，眼看排隊方向末段，那不是榮獲米其林一星的「蘭芳園」嗎？來上杯絲襪奶茶，濃厚又不失茶香味的奶茶喝進嘴裡絲滑且滑順，香濃沒有苦澀感的茶湯與奶水間調配出黃金比例，這完全是台灣不到的美味呀！連最懂台灣人口味的新進香港媳婦Even都大推！不僅絲襪奶茶必點必喝，裝潢保有懷舊港風的店鋪外觀，更成為香港必打卡的景點呢～不論是品嚐絲襪奶茶，還是跟姐妹拍food porn都能拍好拍滿，簡直是寶藏行程！更別說發到限時動態後收到的一排愛心和回覆，直接蓋章認證為香港必訪的絲襪奶茶店！ 發胖編推薦4：令糖分女孩眼冒愛心的地茂館甜品 鹹食與甜品都讓人一吃難忘，這正是港味的迷人之處啊～所以飽足後來點甜品也是很合理的安排吧！眾旅港KOL評為「九龍城甜品店首選」、在地人都高朋滿座，甚至在小紅書上都累積口碑的地茂館甜品，絕對要加進踩點行程！尤其是道地的「楊枝甘露和芒果系列」必點！新鮮芒果的酸甜一秒在嘴裡化開，芒果香搭配椰香西米露作基底，滿滿真材實料，難怪人氣程度不輸給芝麻糊，堪稱吃過一次就會不自覺想念的美味～而另一道招牌必點的「糖不甩」發胖編推薦給軟糯口感愛好者～手工搓揉製作出彈潤不黏牙的口感，僅用糖水帶出清甜味道，一定要沾上細碎香濃的花生粉，雙重口味一次滿足。就算是不喜歡咀嚼的水水都會愛上的彈潤不黏牙，完全不同於台味十足的花生麻糬，雖平凡卻能蹦出可口滋味盈滿口中。雖是甜品但不減超飽足感的份量，是道道超值的驚艷、更是隨便點都不出錯的無雷，發胖編貼心提醒千萬別在正餐後來呀～ 發胖編推薦5：超高人氣伴手禮，bakehouse想託人買回台的魂牽夢縈 除了各種老牌經典港式老字號，這間秘傳中的秘傳！私房中的私房！讓當地靓妹都一大清早就衝去排隊搶購的爆火蛋塔店Bakehouse，也是發胖編在香港時照三餐吃每天都要吃上三顆的幸福滋味~吃遍香港美味後，發胖編當然要把港點的美味推廣給周圍同事好友啦！所以伴手禮這樣買就對了～有別於與傳統香港蛋塔，內餡滑嫩帶點奶香和焦香、多層次的餅皮極致酥脆卻不會過於油膩，眼看師傅將一盤盤熱騰騰的現做蛋塔烘烤至完美的色澤，並散發出濃郁奶茶香氣，讓人又忍不住想多買一盒～如果還沒想好伴手禮要帶什麼，剛出爐或放涼回烤後都是120分的味道及口感、一吃就回不去的天花板水準，讓你不論是發文分享、還是帶回去當伴手禮，請女孩們慢慢享受被親朋好友、姐妹同事問爆的福氣呀～ 帶大家品嚐這麼多香港必吃美食，各位女孩們根本免做功課，直接跟著吃就對啦！已經等不及規劃行程，秒訂機票想出去玩的你，請先hold住~現在點選下方連結參加波波網站上MBTI旅遊人格的測驗活動，就有機會抽到機票！就是要幫你省下機票的超好康發胖編雙手雙腳為你送上(跪)~想飛去香港的吃貨們，快趁著這篇文章流量炸開前參加活動，犒賞自己搶先將美食都吃過一輪的吃貨福利吧 ~ 點我 測MBTI旅遊人格拿機票 香港美食優惠 立刻下訂>> 點我

香港美食之旅即刻起航～填滿味蕾地圖還要抽機票！精選老饕正宗Ｘ靚妹好吃又好拍的踩點大公開！快揪上姐妹來場說走就走的港味之旅～

冷凍吃有冰淇淋口感！全新孔雀捲心餅「職人咬一口系列」，濃厚的芝麻、花生古早味，職人尬經典，迸出新滋味！

猜猜是什麼酷零食，在常溫下外酥脆、內濃郁，層層餅皮香中帶有厚實的內餡，放進冷凍庫冰鎮後，卻搖身一變，帶來冰淇淋脆餅般的冰心濃甜口感，引出無盡的食慾啊～？ 賣關子時間結束！台灣人都愛的共同記憶、暢銷多年的零食「孔雀捲心餅」於 2022 年由資深研發團隊，以職人嚴選的角度，嘔心瀝血、苦心琢磨，尋覓各地好食材，自古早台灣的經典好口味中，探求全新好味道的獨特靈感，並以台灣捲心餅職人第一把交椅的身份，開發出我們都熟悉的「芝麻」、「花生」口味捲心餅！以孔雀捲心餅暢銷十多年來備受讚譽的～層層酥脆口感，與雋永的濃厚系古早味經典內餡結合，為各位女孩們帶來耳目一新的甜美爆擊！ 不僅擁有香酥鬆脆的濃厚內餡，且冷凍後的冰淇淋口感更是令人超～滿～足！買一個捲心餅，就能吃到兩種絕頂級口感，這根本已經不是買不買的問題，而是已經上升到要不要團購的等級啦！團購嗎？團購嗎？被燒到了吧！ 嘿！芝麻～香香脆脆又濃濃甜甜，吃得女孩們開開心心又嘻嘻哈哈！ 不行！身為螞蟻人、有甜食癮的波編真的受不了了！得先馬上火速拆開孔雀捲心餅「嘿！芝麻風味」，放個幾根進去才願意繼續寫稿！只見那勻稱可愛的外層餅皮，內捲著令人一看就胃口大開的芝麻灰，一入口先是感受到孔雀捲心餅一貫的～直衝腦門的餅皮香氣！牙齒一咬下，層層的外脆餅應聲碎開，在香酥的氣息中，釋放出一股猛然襲來的濃厚芝麻甜香，不僅1:1完全還原黑芝麻的原始滋味，更是將台灣古早味的甘美完整重現，職人用心打造的古早＋新潮零食，果然與眾不同，一入口就知道這貨夠燃啊！ 光是第一口就好吃到直接把波編震得倒退三步，後續每咬一口，又會被那酥香甜脆的口感再席捲得又退一步，波邊在這邊拍胸脯掛保證，各位螞蟻人、甜食控絕對會瘋狂地愛上的啊！ 在辦公室被這濃厚芬郁的黑芝麻香，給震得連退好幾步，引得眾同事目瞪口呆的波編，忽然一個念頭一閃而過，直接將一盒黑芝麻塞入冷凍庫，來瞧瞧以往孔雀捲心餅的隱藏版吃法，適不適用在這次的「職人咬一口系列」！冰了一小時後，波編再次迫不及待地把包裝一陣撕扯開，將帶有冰涼晶凍觸感的捲心餅，猛然甩入口中……！哎呀！這層層清脆的餅皮下，那厚實又濃厚的甜甘滋味，不就是芝麻冰淇淋嗎！？！？經過冷凍後的孔雀捲心餅，美味程度又瞬間爬升了好幾個檔次，冰冰涼涼的爽脆口感，搭配職人研發的正宗古早味芝麻冰淇淋般的內餡，保證你只要咬了一口，就會上癮到以後冰箱冷凍庫一打開，就會有滿滿的孔雀捲心餅滿到掉出來啊！ 金！花生～酥中帶濃、濃中帶脆，甜香兼施的無上饗宴，根本螞蟻人的命定餅～ 經過了黑芝麻風味的洗禮，波編這次直接靠著牆，試吃金！花生風味，免得自己又被那令人魂牽夢縈的好滋味，給驚得倒退不止啦！在吃之前先看看它的外觀～同樣是肥肥短短的可愛貌，只是薄脆的餅皮中，夾著的是金黃得發光的花生內餡，令人口水流不停！拿起一根放入口中……哎唷！這花生餡真夠帶勁！超厚實的甘甜氣息，隨著層層香酥的餅乾在齒間迸裂，有如一陣香甜花生的味蕾風暴，在波編的味蕾上一觸即發！即便已經整根吃完吞嚥，那濃厚的古早花生氣息依然在唇齒間迴盪不已，一邊帶來台灣經典好滋味的美好記憶，一邊刺激著我們的食慾，使得波編手抖不已，忍不住想一根接著一根把整盒吃完，盡享那甜而不膩、越啃越香的花生內餡啊！ 老樣子，我們一樣將孔雀捲心餅冰鎮後，來看看它能帶給我們什麼樣的味蕾爆擊！這次的花生口味，冰凍後一咬下去，哇咧不得了啊！根本就是花生冰淇淋脆餅啊！不對！這絕對超越了你對任何冰淇淋脆餅的想像啊！ 冰凍後的餅皮不會過於僵硬難咬，反而更增其清脆香酥，且帶有微冰晶口感！而花生內餡的部分則是直接被升級為冰淇淋口感，卻比冰淇淋更厚實濃郁，像是把一整桶2公升的頂級職人製作花生醬，濃縮在小小的一捲脆餅中，難怪每一口都讓人如此陶醉，停不下來啊！ ＯＫ！以上就是波編今天倒退了好幾步的試吃報告！在此號召所有甜食魔人們，絕對要衝一波試吃這款超猛的孔雀捲心餅「職人咬一口」系列啊！有熟悉古早好滋味的職人參與研發，成品就是不一樣！那花生、芝麻絕對不是一般的化學合成口味能夠比擬的啊！趕緊手刀買起來，冷凍庫冰起來，撕開包裝吃起來啦～！

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！ 教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

相信這夏天大家因為疫情都待在家都圓了不少吧～小編低下頭看著非常團結的肉肉們都忍不住嘆氣～眼看健身房終於解封～我們也不能再放任肉肉猖狂亂長了！快揪男友一起動起來吧～大家一定都知道想練出好身材除了定時運動外，攝取對的蛋白質更是不可少！小編知道許多女孩不清楚該怎麼攝取，也不敢多攝取高蛋白粉，居然是因為怕變成巨巨身材！nono～這可是錯誤觀念呀～這回波編特別把大家的迷思整理出來，怎麼挑適合女孩的高蛋白不踩雷？怎麼喝才會長肌肉？原來還有連高蛋白都有分成紅肌、白肌？一次告訴你～ 別怕喝高蛋白會壯成巨巨啦！沒有補對蛋白質當心掉肌肉啦～ 身為健身初學者的小編，看了自己鬆垮的肉肉決心報名上健身房！但除了買好健身outfits，對健身真是一無所知，才開始努力做功課，也偷偷觀察身邊有在健身的好友們跟健身房巨巨們，發現他們健身完第一件事就是猛灌高蛋白！以前小編看著健身房巨巨們狂灌高蛋白都心想，那如果我喝了是不是也會變那麼精壯？好害怕還是不要補充好了！但這可是錯誤的知識呀～實際健身過後才會發現要練成巨巨那樣精實肌肉真的超級難！！小編特別去請教專業教練跟營養師才知道，如果不好好補充蛋白質，就算多做了幾組訓練也不會讓肌肉增長！因為我們腎上腺素及升醣激素的交互作用下會動員斷裂的肌肉纖維，如果沒把握適當的時機補充蛋白質，還有可能慢慢失去肌肉（哭） 認真運動絕對是想要把肥肉肉甩開養成緊實肌肉，誰想要流失肌肉啦～～所以說在運動後，想要增長肌肉就必須補充大量的蛋白質！但我們日常能補充到的蛋白質只吃蛋、雞胸肉可是不夠，最有效的方式其實就是挑選好的乳清蛋白啦！ 對健身初學者來說要挑選蛋白粉又是一個大難題，什麼配方才有效補充？味道會不會很難下嚥？該怎麼挑才好呢！小編這回特別詢問了專業營養師，才知道原來蛋白粉還分成「白肌營養」以及「紅肌營養」，而白肌完美蛋白含有較高的蛋白質，可以幫助修復組織，適合重量訓練飲用、營養師也推薦給需要爆發性生長肌肉的男生補充！而紅肌完美蛋白有添加葉綠素胜肽，會利用有氧系統促進代謝，更適合有氧運動，也推薦給想要線條美的女孩補充！但市面上有特別分成「白肌」、「紅肌」的蛋白粉真的少之又少！一直到遇上P. TEAM這由專業營養師及教練組成的團隊推出的完美蛋白粉！ 也讓我們鍛鍊線條的路途更順遂啦！ 補充對蛋白質馬甲線就不遠啦～超順口乳清蛋白讓人一口驚艷！營養度滿分，難怪被專業教練們推爆！ 誰跟小編一樣喝乳清蛋白粉除了怕變巨巨（？），另一個讓人害怕的點是實在味道太奇怪完全喝不下去！但喝到紅肌完美蛋白粉後，直接翻轉先前對蛋白粉壞口感的負面印象！特別經過調味的靜岡抹茶、相思紅豆口味，一喝到真的讓小編超驚艷！不僅沒有怪味還超級順口！就像真的在喝抹茶牛奶一般，讓人不用捏著鼻子喝下去就已經讓人超感動，還是讓人想續杯的好喝程度呀！小編除了重訓後喝一杯補充蛋白質，也會在早餐時間補充一杯，幫經常外食的自己補充有效蛋白質，最近原本鬆垮垮的泳圈都有感消失，慢慢變緊實了～超感動！！ 除了抹茶口味，小編也很推薦不愛甜味的女孩可以喝喝看相思紅豆口味，就跟在喝紅豆湯一樣的感覺呀～香香濃濃的紅豆香氣撲鼻，超討人喜歡的！運動後加入4大勺進搖搖杯一下就能吸收滿滿蛋白質～ 除了500g大包裝，也有推出隨身包更好攜帶，不用運動後匆匆忙忙就是為了要在黃金30分鐘內補充高蛋白，帶著隨身包隨時隨地都能補充真的超方便又貼心呀～自從了解這些高蛋白小知識後，開始為自己有效補充蛋白質，也發現運動時表現更好，連身形也精實很多～人家說要擁有完美身材七分吃，三分練，用完美蛋白粉讓自己吃進去的營養更加分！還攤在床上滑手機的你！對就是你～快快動起來吧～別再羨慕健身網紅的纖細身材，現在練起來夏天就能穿上比基尼大方露出美美馬甲線啦！ 馬甲線我來了！>>立刻點我收下

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模

一到夏天就很容易因出油出汗，使得秀髮變得沉悶且厚重，視覺上總給人一種無氣色的陰沉感！明明開心燙了捲髮、或是下定決定剪Hanni同款短髮，卻看起來笨重又呆！！想要甩動出如羽毛般輕盈又蓬軟的效果，其實居家用「逸萱秀羽感絲柔護髮膜」就能輕鬆搞定囉～這款被許多網友封為兼具三階段「空氣感x修護力」的髮膜，讓大家從護髮開始、吹髮至造型完成，都達到全天候照料秀髮，同時感受到羽感絲柔配方帶來的輕盈感！不僅有四大美容保濕成分添加，維持滿滿的水潤感，毛鱗片屏護科技能有效修復、提升保護力！陪伴你護髮不失輕盈感，隨時都可以一甩仙女般的唯美空氣感造型髮！ 秀髮甩動出女神風的秘訣！捲髮仙氣感一步輕鬆打造！ 想要透過燙染營造出仙女級別的捲髮，卻沒想到後續照護與造型上的維持才是重點所在呀！漂亮編看到許多秀髮柔順又帶有輕盈捲度的女孩們，他們也都提到自己日常很怕過度染燙造成受損，這樣髮質怎麼看都很沒有質感！而能讓他們不畏懼夏天大爆汗造成頭髮扁塌、或是打理捲髮時會太厚重撐不久的秘訣，就是這款「逸萱秀羽感絲柔護髮膜」，實在是自帶女神風的「髮膜界模範生」，可是令許多頭皮偏油的女孩們表示「真的不黏膩！超級適合夏天」 用過一次便會被髮絲做起造型時的輕盈感給驚艷到，甚至有股想將他列為年度愛用的激動！！尤其是「輕鬆打理出好髮質」的優秀表現力，更是許多有造型需求的女孩洗後護養的救星～～對於想天天以美美造型出門的女孩來說，這款逸萱秀髮膜實在有種「天呀！就是你」，找到能修護又能輕盈的命定髮品的感覺呢！ 讓髮絲化成輕盈羽毛～不怕夏季容易扁塌又沉悶啦！ 能如此優秀且征服許多網友們的心與秀髮，都是多虧了「羽感絲柔配方的全日三階段輕盈修護感」，不僅護髮時非常好沖洗，不卡卡不殘留！甚至不怕黏膩感讓你心情更阿雜，在悶熱夏天也可以輕輕爽爽～～特別是吹髮時，會感受到以往沉重的秀髮變得蓬鬆又輕盈，不再有以往笨重且死氣沉沉。 當然頭髮輕盈且維持好髮質後，更加好去做各種頭髮造型。 養出初生版的柔嫩絲滑～實在會滑順到忍不住想一直摸自己秀髮啊！感覺自己每踏出一步，秀髮隨風輕飄飄的甩動著，有種自帶日劇女主角的空氣感，似乎每根髮絲都充滿生命力呢～ 除此之外～～乾燥髮女孩最需要加強的保濕力，逸萱秀也都讓你一抹即擁有啦！含有洋薔薇花水、蜂王漿萃取、摩洛哥堅果油、玻尿酸鈉，四大美容保溼成份，維持秀髮輕盈感的同時保住水感不乾燥，不用擔心保水與輕盈無法兼具～且有毛鱗片屏護科技有效提升防禦力，使得髮絲維持在健康狀態，從髮根至髮尾都柔順不糾結！ 打造輕盈感的修護專家！逸萱秀陪你在夏季展現完美造型～ 難怪許多網紅都提到，自己以往早晨起來都很怕秀髮睡得亂翹難整理，如今有逸萱秀羽感絲柔護髮膜，睡醒秀髮依舊柔順不毛躁，外出前也能輕鬆好打理出維持度高、又輕盈不扁塌的捲髮造型！而身為修護專家的逸萱秀，更是全方位陪女孩打造柔順髮，建議夏日追求輕盈感的女孩，可以搭配清爽0矽靈配方x修護兼具的逸萱秀鎖水潔淨系列洗潤髮 (清爽防油光/速乾空氣感/保濕極水潤)喔！ 入手輕盈感髮膜！髮的羽感修護，全日輕盈自帶女神風>>屈臣氏、康是美、寶雅、大潤發、佳瑪、光南、四季、MOMO 等各大電商、個人用品、量販店、精品通路等均有上架發售 屈臣氏>>點我 康是美>>點我 寶雅>>點我 MOMO>>點我

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模式，秀髮24小時散發唯美空氣感～

今年「愛美」最好的投資！CC粉紅旋風神助攻～瑞士品牌“CC透明牙套”收穫甜美笑容就一定要看這篇！

小編每次看到歐美部落客在IG上曬出日常旅遊美照，都會被迷人的笑容深深吸引，久而久之發現他們都有一個共同點：整齊又潔白的牙齒！許多愛美的女孩對妝容、穿搭都很講究，但有時候這一小細節才是致勝關鍵呀～要是拍照時能露出美觀的牙齒實在太加分啦，除了傳統的矯正牙套，現在多了隱形牙套的選擇，讓我們可以在不知不覺中從醜小鴨變天鵝，對隱形牙套充滿疑問、想深入了解的女孩們，請繼續看下去~這篇邀請到專業的醫生與我們分享並解答喔！ CC透明牙套：透明(clear)又矯正(correct) 擁有迷人笑容好簡單 小編就曾經歷大亂牙時期，因為牙齒排列不整齊，所以面對鏡頭或心儀的對象都很沒自信，不敢隨便露齒笑，在今年小編下定決心，想要脫胎換骨~終於遇到歐美超夯的CC透明牙套，可愛的盒子小巧方便攜帶，又能輕鬆打開，外觀還是今年流行的粉紅色，直接爆擊少女心！仔細一查還發現，CC透明牙套其實已經在國外歷史悠久，既傳承瑞士的精工精神，美國高科技研發，且經由醫師研發和認證呢！ 專業牙醫師替你解惑！隱形牙套該注意哪些？ ＃哪些人更建議做隱形牙套？ 隨著隱形牙套科技越來越成熟，治療範圍也越來越廣，現在已經幾乎可達到跟傳統牙套一致的成效，大部分的病人都適合使用。牙科醫師郭芯妤表示，最重要的是找到專業，且會使用矯正器的醫師，千萬不可以自己上網查，或是網路上隨意下單，錯誤的醫療行為，恐會造成牙根吸收及骨頭流失！ 安曼牙醫診所院長黃榆鈞說，像是二次矯正、職業需求的朋友，因以前配戴傳統牙套所帶來的不適感，第二次矯正時，多數都會選擇隱形牙套；或像是熟齡女性若有矯正牙齒的需求，會因更年期口水分泌減少、粘膜變得敏感等，相較於傳統牙套，對隱形牙套接受度更高。不僅時間、效果不會跟傳統牙套差異太大，還能顧及美觀、輕鬆穿脫飲食。 圖左：安曼牙醫診所院長黃榆鈞 ＃隱形牙套的日常保養方式及注意事項？ 台北醫學大學附設醫院牙科部齒顎矯正科主治醫師陳德星建議，一天需配戴20~22小時，持續壓力、足夠時間才能讓牙齒移動，間隔4~5天可以使用假牙清潔錠來做殺菌，就不用擔心口腔衛生問題了。矯正到一定成果後，不管是哪種矯正方式，都需要以維持器來維持，因為牙周韌帶組織周圍要重新塑形到達穩定，通常前半年只有吃飯、刷牙時拿下來，之後可以視情況改成晚上配戴，越久越好！ 圖左：牙科醫師郭芯妤 圖右：台北醫學大學附設醫院牙科部齒顎矯正科主治醫師陳德星 ＃什麼是CC透明牙套？ 郭芯妤醫師說：「CC透明牙套的最大特點就是透明(clear)又正確(correct)！」利用多副的透明牙套去調整牙齒的角度跟排列，讓牙齒達到整齊的效果，其實CC透明牙套在歐美已經是許多患者的第一首選，是歷史悠久又讓人安心的牙套專業品牌，在矯正時可以顧及美觀、舒適又容易清潔，狠甩大綱牙、鋼牙妹的稱號！ 陳德星醫師表示，隱形牙套有兩大特點，一是必須靠大數據運算牙齒移動的狀態，按照骨頭跟牙齒的生理結構去移動，二是特殊生物醫材，透明之外要夠有彈性，好移動牙齒及夠堅固包覆牙齒，CC透明牙套傳承瑞士的精工精神、美國廠商3D列印，特殊研發的材質不易變色。 ＃CC透明牙套成功案例分享 術前：上排門牙有縫，影響美觀。 術後：經過三個月CC牙套治療，已關閉門牙縫隙，並且改善咬合。 如果你覺得自己微暴牙、牙齒不夠整齊，或是工作時常需要面對客戶，就從CC透明牙套矯正開始吧！陳德星醫師分享一個案，一位30幾歲的上班族，對於傳統金屬矯正較抗拒，且想低調做矯正，所以選擇了CC透明牙套，短短三個月就關閉上顎門牙的縫隙，超有感的改變讓患者十分滿意！ 今年(2022年)大台北國際牙展暨北北桃學術年會也邀請6位國內外男模，身著透明襯衫且展現親切的笑容、六塊腹肌讓會場民眾們掀起一陣粉紅泡泡！雖然每個人對美麗的看法不同，但是與小編一樣，認為美麗的牙齒可以對自己更加分，那何不考慮一起為今年更好的自己，做一項值得的投資吧！ 

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

Red Velvet睽違將近兩年的時間，終於帶著新歌《Queendom》回歸啦！經歷過團員Wendy受傷、隊長Irene霸凌風波，終於再次合體推出新作品。擁有「純欲女神」天使臉蛋超辣身材的團員Joy，在solo作品之後緊接回歸，而剛與歌手Crush證實相戀的她，不但造型美出新高度，整個人氣色也更好了，就來一起看看Joy從出道到現在的變美之路重點整理～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076134 其實在出道初期，Joy因為長期下來作息不正常和壓力因素導致內分泌失調，而且正值生長期擁有167cm身高的她，加上肉肉的嬰兒肥，跟嬌小的團員們站在一起看起來就是特別大隻，當時還曾被批評是巨嬰忙內，之後努力做了飲食方面和身材管理，原本五官條件就很好的Joy甩掉嬰兒肥後，臉型輪廓逐漸開始變得更立體更精緻了，健康瘦下來後搭配一雙纖細的長腿，是Red Velvet團內的性感擔當無誤啊！ 重點一：五官與髮際線的關係 首先我們先來分析三庭五眼，何謂三庭五眼？三庭即是臉的長度比例，把臉的長度分為三個等分，從前額髮際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各佔臉長的1/3。『上庭』額頭髮際線到眉骨的距離；『中庭』眉骨到鼻底的距離；『下庭』鼻底到下巴的距離。 五眼則是指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個等分，從左側髮際至右側髮際，為五個眼形。兩隻眼睛之間有一隻眼睛的間距，兩眼外側至側髮際各為一隻眼睛的間距，各佔比例的1/5。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/653166 如何不整形就能改變比例？上庭較窄的女生可以通過髮際線來做調整，更換適合的髮際線後可以直接改變整體視覺，尤其是圓臉女孩，調整額頭的寬度，這樣是讓大家把視線集中在眉眼位置，如果你比例已經是1:1：1的類型，那麼就可以從其他方面下手！ 重點二：立體感 五官的立體感可以透過一些化妝技巧來達到效果，打亮的方式學起來！通常圓臉或方臉的人不太上鏡，原因就是鏡頭本身有外擴的效果，因此我們可以注重在鼻子和下巴處陰影，以及運用微霧帶點珠光感的米色打亮點綴！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/572200 https://www.popdaily.com.tw/beauty/700377 重點三：妝容色系＆妝感 想呈現顯嫩少女感，整體妝容的顏色可以選擇偏向珊瑚橘粉色系；如果是想呈現微成熟的氛圍，可以拉個眼線，妝容色系還是可以以珊瑚橘粉色系為基底，在唇彩部分進行變化，像是疊擦紅棕色或是經典紅唇，這些都是從小地方就能秒變風格的方式！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/611688 https://www.popdaily.com.tw/beauty/677733 重點四：狠甩嬰兒肥 前面有說到Joy剛出道時有著肉肉的嬰兒肥，相較於如今擁有純慾女神形象的她，這樣的蛻變簡直是太勵志！Joy的減肥方法並沒有很極端，她一天只吃兩餐，每餐只吃7分飽來控制熱量。此外，她也養成在早上多喝溫水的習慣，來幫助排毒，也讓肌膚變得透亮！平日忙於練舞、運動量相當大的Joy，為了讓腿部線條更好看、纖細，也會做一些伸展運動！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Joy #joy認愛 #QUEENDOM #Red Velvet JOY #RedVelvet #修容 #瘦臉 

#分享 2018回購賞Top8

嗨大家今天過的好嗎～ 我是塔塔 3月都要過完了才來發2018回購賞 大家就不棄嫌打發時間加減看啦🌝 以下順序按照化妝步驟 1. 1028 超控油透亮飾底乳EX版（綠瓶） 原本入手是想用綠色的飾底乳修飾一下紅痘疤 但沒想到真的是柳暗花明又一村！ 修飾功能蠻普的但是意外的控油！ 且沒毛病不會長粉刺～去年就這樣用了2罐 📍回購指數80% 2.1028控油柔焦氣墊（自然色） 連續介紹兩個他們家我真的不是故意 地方の厭世上班族也很想知道怎麼葉ಠ_ಠ 本來我只用專櫃的氣墊 但還好我給了這顆機會 他真的CP值炒雞高！我已經用了5顆 妝感是曖曖內含光，卻不到油光 (滿分5） 遮瑕4.3✨ 控油4✨ 整天下來會出油但衛生紙壓掉油光仍是一尾活龍 也不會暗沉到讓人以為你cosplay包公 真的是很適合油🐔的一款 絕對要試！我最常補妝用 睡過頭用這顆也很👍🏻推薦用美妝蛋上更貼服 缺點大概就是只有2個色號 📍回購指數：100% 3.植村秀秒定妝噴霧 來～我們掌聲歡迎這位奧斯卡巨星✨✨ 這真的是控油屆的巨巨 偉哉！我恨他為何不早問世的神物！ 那麼我就不會不只一次被男友擦掉我臉上的油光 你！們！懂！嗎！超！丟！臉！(;´༎ຶД༎ຶ`) 上帝造我的時候一定在我👃下埋了幾條油管 我真的還沒看過比我臉油的人 希望科學家研究可以使用臉上的油我可能會致富 他甚至比bake還控油持妝且沒粉感 有時用他我根本忘記自己是大油🐔呢（甩髮 如果他停產我絕對會衝去櫃上囤貨10瓶再寫信到植村秀總部抗議！ ⚠️使用上有幾個小tips 1️⃣使用前一定要搖！他裡面有白色控油粉末 2️⃣少量多次！不能噴到滴水會有痕跡！ 3️⃣打亮必須在噴霧後使用！不然會消光！ 📍回購指數：2000%，去年到現在已用4瓶 4.bbia修容#08花生 這顆多有名真的不用我多說吧！ 有了他造山運動不是夢⛰️ 阿我油肌習慣畫重一咪咪反正會出油變很自然 我是個不喜歡囤貨的人 但至從有次買不到他 我立馬上蝦皮囤了4顆😎 看我用的髒髒的就知道我每天都寵幸他吧 而且他很神秘 鐵片後還能用好久 我本來想買ka不過有了他就覺得很夠了 📍回購指數：100% 5.dejavu放肆驚艷超長進化版（紅管） 6.戀愛魔鏡睫毛底膏 以上這兩支他們就是一個set 一定要在一起使用不然dejavu就是雞肋！ 就像曹蘭要配王月！ 他們是soulmate不能分開 像我這樣水性楊花的女孩 在這大千世界中見過了那麼多睫毛膏 暮然回首⋯最愛的還是這個組合 尤其在我曾經變心過後！更珍惜他們 因為他們是最不挑手感不挑初一十五的🤣 我喜歡的妝感是纖長一束一束像洋娃娃👀💘 這樣更能放大內雙⚡️⚡️ 我必須坦承我曾經發文說過若我背棄kate睫毛底膏就要被浸豬籠 但⋯他們就都真的睫毛屆的第一把交椅啊😹 只是妝感上的差異 （戀愛魔鏡=纖長 / kate=濃密） 有了底膏真的就能輕鬆爆炸睫毛🌼💯 而且這組合我下睫毛完全不暈！ 記得有次突然刷睫毛去吃飯 男同事問我眼睛為什麼那天特別大 當然 老娘可是用生命在刷睫毛呢😏 掰惹喂不過現在很少刷睫毛了 畢竟沒什麼走紅毯的場合了🤦🏼‍♀️ 📍回購指數：100% 7. K-PALETTE 淚袋筆（雙頭粉色那支） 會買到這支真的是意外 原本我最愛的是大創銀管超細眉筆 但是大創出事後他就消失了 那時候我真的超級後悔沒囤貨 怎麼樣都找不到那麼細顏色剛好深淺的替代品 後來試到這隻有87分像！ 我通常都是用下方那端畫陰影在用小斜角刷暈染 上方打亮臥蠶的部份就看心情啦～ 不過有化眼影再搭配打亮那頭澎潤度UP UP👍🏻 直接卡哇伊內～日本萌妹就素你٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 一開始會化臥蠶是因為自己的臥蠶笑起來只有一邊很奇怪 看到日本妹的影片技癢想學殊不知直接變整容級詐欺犯😈 📍回購指數：50%（因為最近大創銀管又復活 8.Mac chili 看我用到要邁向第三支了！ Mac子彈頭真的CP值很高 我用唇刷繼續把他用到凹！ 從她當年是秀智色我就對她一見鍾情💘 不過最近又被翻炒中藥色？？問.jpg 如我一般重口味的女子上班薄塗 下班一樣可以用這隻趴體歐奈💃🏼🌃 她真的很經典不挑膚色！不管我買了多少唇膏一定有一支chili躺在我化妝台上！ 我曾經勵志不要買chili結果靠櫃十分鐘還是把她帶回家⋯🤣🤣 📍回購指數：100% 以上是2018的回購賞 有了他們真的就最安全的那種啦～ 打完收工謝謝各位客官的賞光👻 啊我們有緣的話再見886 🎬：我好窮只有哀鳳8 

愛馬仕級別就是不一樣！ORIBE頂級奢華護髮，消失已久的頭頂天使光終於再度現身啦～

新年就快到了，大家有沒有把外表好好整理一番了呢～對小編來說，每年過年房間可以不整理，但是頭髮絕對不能不整理阿！！畢竟這段期間要見的人實在太多了，而且新年嘛，總要有個從頭來過的儀式感，絕對不能讓雜亂的髮絲壞了新一年的好心情！這次小編帶大家到髮廊實際體驗看看美髮界愛馬仕－ORIBE推出的頂級護髮療程，一起看看是不是真的像傳說中那樣厲害啦～ 好萊塢御用造型師親創，享受明星待遇的高端奢華！ 首先必須先把ORIBE的來頭好好介紹一番！可能有些女孩對於這個品牌不是非常熟悉，但它在歐美時尚圈可是非常非常有名呀！ORIBE其實是好萊塢明星御用的造型大師，在名人圈相當活躍，像超模辛蒂克勞馥、黑珍珠娜歐蜜，甚至天后珍妮佛羅培茲，她們的造型常常都是出自ORIBE之手啊！！ 而他親手打造的品牌ORIBE Hair Care，當然也挹注了三十多年累積下來的專業美髮經驗，不僅將頂級精品概念融入髮妝保養，更以時尚雜誌和國際超模的規格去設計整系列產品、療程、造型等，將整個品牌營造出頂級的高端奢華感，體驗一次就知道有多厲害，從產品外包裝到經典的香調氣味都超級有質感，非常值得好好投資一番呀～ 殿堂級別護髮，依照不同髮質給予最深層極致的呵護～ 這次小編就趕著在過年前來到名媛圈最愛、評價超高的郭文髮藝，好好體驗一波愛馬仕等級的護髮啦！！護完後都想好好膜拜ORIBE了（笑～）不多說直接看看過程和差異就知道有多厲害啦！ 不得不先推一下郭文髮藝，從一進店裡就能感覺到設計師們滿滿的親和力和專業力，在正式開始之前會先依每個人的洗頭習慣和髮質差異，去推薦不同系列的洗護療程，並詳細解說療程裡的每一步驟，像小編問題就很多，不過設計師都能給予完整的答覆替我們解惑，這點先加一百分啦！ 大致介紹完後就進入整個洗護療程的前置作業囉～先使用ORIBE的蔚藍海岸特調舒活護手霜進行手部護理，這條護手霜質地超級清爽，塗在手上超快就能吸收，一點都沒有油膩的感覺，重點是雙手摸起來柔柔嫩嫩很滋潤呀～接著搭配店內特製精油進行肩頸按摩放鬆，光是這些貼心的小細節就讓人紓壓到不行呀～ 小編因為頭髮多又厚還很容易出油，一開始跟設計師討論後，馬上就決定選擇能創造豐盈蓬鬆感的ORIBE傾城貴妃系列！保養頭髮與頭皮的第一個步驟就是清潔，當然要從洗頭開始啦～這罐香波洗髮露不只具有清潔功效，還能還原頭髮及頭皮平衡、強健髮絲，更可以使洗後頭髮豐盈蓬鬆～從搓出來的泡泡就能感受到它的質地有多輕盈，尤其是沖洗時，完全沒有那種很難沖乾淨的黏膩感， 一下就讓頭皮清潔溜溜！ 要擁有好髮質，洗後護髮絕對重要！瞬護髮膜滋潤超有感，停留三十秒多按壓幾下，讓護髮素深層浸潤髮絲，給予頭髮極致的保濕感，同時也能讓髮絲更強韌不易斷裂～跟糾結毛躁輕鬆說bye bye！如果是容易洗完頭就掉一撮頭髮的朋友，更是不能忽略護髮的重要性，因為用對護髮也能幫助維持輕盈豐厚的髮量喔～ 吹整前，設計師特別幫小編在髮尾多上一罐盲從光澤系列的輕盈保濕霜，並加入不可一世系列的超能量精萃，強強聯手加強髮絲的保養和修護！身為一罐免沖洗護髮最重要的就是質地了，這罐保濕霜就表現得超級優秀～質地非常輕盈不油膩，抹在髮梢上完全沒有負擔，卻能夠維持頭髮天然油脂和保濕度，讓頭髮整天都超柔順！而添加的超能量精萃則是高濃縮的護髮精華，能密集滋養乾燥、受損、老化的髮質，由內而外為髮絲徹底進行修護～ 另外因為小編實在太討厭每次剛洗完頭髮根還是很扁塌，所以設計師還使用了豐盈打底噴霧噴在頭頂位置，幫助頭髮抗熱也順便為造型打個底，使髮根蓬鬆豐盈的效果更明顯！讓髮絲輕盈鬆軟，並維持住亮麗的光澤～ 整個療程結束後，小編都還沒來得及照鏡子，同事們就馬上發出驚呼聲了阿～除了原本的毛躁感完全被撫平之外，整頭都柔順到不行！甚至還散發出睽違已久的天使光圈，小編都迫不及待拿起手機自拍幾張了呀～當然不只看起來柔順，連摸起來也很咕溜，而且完全沒有髮品保養用太多的粘膩感，整個頭髮超輕盈蓬鬆，根本可以去拍甩髮廣告了啦（笑） 這次在郭文髮藝體驗的ORIBE洗護療程，完全可以滿分給過！果然是名媛都愛的沙龍，整套療程從服務到產品都超用心，感受度超好！而且效果也啵～棒，在過程中使用的每一項產品還都有ORIBE經典調香氣味，優雅的味道光聞就療癒到不行！小編親身體驗完之後真的力推身旁每一位朋友去試試，保證會跟小編一樣立馬把整套產品包回家天天用呀～女孩們別猶豫了，現在手刀預約體驗就對啦！！ ＜產品資訊＞ 傾城貴妃－香波洗髮露250ml，NT$1,440 傾城貴妃－瞬護髮膜200ml，NT$1,540 盲從光澤－輕盈保濕霜150ml，NT$1,720 不可一世－超能量精萃30ml，NT$1,940 傾城貴妃－豐盈打底噴霧200ml，NT$1,280 蔚藍海岸特調－舒活護手霜100ml，NT$1,720 ＜店家資訊＞ 郭文髮藝大直二店 地址：台北市敬業一路128巷32號 電話：02-85015111、02-85015333 

FITNESS運動美衣再+1！無聊款式先跳過！穿上這套出門運動，變美又脫單一舉兩得！

經過一個過年，返鄉回來肚子附近的肉是不是也跟著都回來啦～沒關係，小編知道媽媽的盛情難卻，叫妳吃就是得吃！就算不胖也難！既然都已經有這個認知了，就趕快動起來鏟肉吧！是說運動除了要找對適合自己的方式，穿的服裝也是超大的重點！想到能夠穿上美美的訓練衣出門，整個運動的動力又增加了！最近小編發現一個品牌推出的運動款式，有別於其他運動品牌的基本款，反而很有設計感，穿起來不但身材看起來更好，到哪也絕對是最亮眼的那位！搞不好就這樣變美又順便有豔遇脫單了啊～ #最佳助攻不是教練～是讓訓練效果看起來更放大的神裝備！ 今天要介紹的運動美衣是來自衝浪品牌ROXY～沒想到他們家也有出FITNESS運動款式吧！小編也是前陣子在找運動的裝備時才發現的，看到之後馬上手滑忍不住買下去，因為比起一般運動款式，真的有特色許多！小編今天就精選三套介紹給大家吧～ #Flying Kisses運動內衣X Spy Game運動長褲X Lets Glow運動背心X Set Seeker運動休閒鞋X Truckin 3D Trucker透氣網帽 首先要介紹的這套就是小編一看到馬上就被收服的款式～以大海的深藍作為底色，穿起來有種收斂的效果，搭配美美地熱帶扶桑印花，看起來也完全不會有膨脹的視覺感！ 上身的運動內衣看似簡單但其實暗藏玄機，裡面有一層透氣的網紗，看起來更有層次更有點性感！材質則是採用Carvico知名義大利布料公司所研發的VITA Xtra Life Lycra® 5倍延展布料，VITA具備超強抗氯，且對於防曬霜(油)的耐受性較高，加上擁有UPF50防曬係數及DRY FLIGHT輕量快乾特性，超級適合喜愛水陸戶外運動的女孩們！ 重點來了，背後是美背的設計，可調整個交叉肩帶，運動穿出去真的全場最美～ 下身的長褲是一樣的DRY FLIGHT輕量快乾材質，厲害的是雖然正面都是印花，但背面上半截部分是素面的深藍色，所以穿起來視覺效果真的超瘦！也不會過於低腰，完全可以把腰間的肉肉收好！ 如果怕直接穿運動內衣出門太害羞，也可以套上像這樣的背心，背後的交叉設計也超級美～ （Flying Kisses運動內衣：NT.1980／Spy Game運動長褲：NT.2480／Lets Glow運動背心：NT.1480／Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Truckin 3D Trucker透氣網帽／NT.980） #Nova Vida運動內衣X Sandy Vocation運動長褲X Set Seeker運動休閒鞋X Moonfire運動肩背包 第二套是天堂鳥印花的淺色款式，原本會擔心穿起來會不會很難駕馭，結果意外地超級好看！上身背後是做T字的設計，超！級！美！也很適合展現出訓練已久的背肌～這款也是採用水陸兩用的VITA材質，嚮往海邊運動的女孩們絕對不能錯過成為視覺焦點的機會！ 下身的長褲小編自己很喜歡的拼色的部分，穿起來莫名屁股直接翹起來，想要練出翹臀時間都省一半了～ 配上這款肩背包，這個大小非常適合上班族使用，把所有衣服鞋子毛巾通通丟進去也很夠裝！而且包包本身是Neoprene潛水布料材質很輕，攜帶超方便～兩背的方式也很實用！ （Nova Vida運動內衣：NT. 1980／Sandy Vocation運動長褲：NT.2980／ Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Moonfire運動肩背包：NT.1980） # Golden Sunrise運動內衣X Cant Wait To Start運動短褲XFreaky Styley慢跑外套X Set Seeker運動休閒鞋X Truckin 3D Trucker透氣網帽 最後一套很適合酷妞或是比較帥氣的女孩選擇，穿起來不但有個性同時很有科技感、很時髦！這套中度支撐的運動內衣真是又帥又性感，正面是拉鍊的設計，幫一般的運動款式增添了時尚潮流感！下緣的黑色滾邊搭配LOGO設計也是現在很流行的款式～ 下半身則是短褲的款式，這款小編自己很喜歡的地方是側邊有做開衩，別以為這沒什麼，這個小小的設計就是讓妳的腿看起來更細的關鍵啊！！ 如果穿這套出門跑步，小編會建議搭配一件防風外套，像這種款式就非常實穿，也是做防潑水的材質，所以如果跑一跑突然遇到下小雨也沒問題！而且這個顏色實在是太時髦了～ （Golden Sunrise運動內衣：NT.1780／Cant Wait To Start運動短褲：NT.1480／Freaky Styley慢跑外套：NT.2980／Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Truckin 3D Trucker透氣網帽／NT.980） 跟小編一樣過完年想發憤圖強擁有好身材的女孩們，裝備先買起來就有動力運動甩肉了！穿得美美出門運動，搞不好就這樣跑出新戀情，新年馬上脫魯啦！ 有興趣的女孩們可以到Roxy Taiwan 官網或粉絲團參考更多資訊喔～ ROXY Taiwan官網→點我 ROXY Taiwan FB→點我 ROXY Taiwan IG→點我 #編輯精選 

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

想減肥瘦身卻不知道怎麼做嗎？現在有許多人都會透過運動、健身和控管飲食三餐，讓自己體態更加好看、更有自信，更重要的是透過這些來保持自己身體的健康。接下來編輯就要帶大家看看以下減重成功的4位女星，她們的減肥瘦身過程既健康又超勵志！看看她們菜單是怎麼吃？怎麼運動？要如何這麼有毅力的堅持並成功瘦下去呢～一起來看看！ 瘦身成功女星1｜小禎 「瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」 小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重一度飆升到105公斤，為了想多多陪伴女兒下定決心減肥，成功減掉了約40公斤，體脂從41%降到13.5%！她固定「每天運動最少一小時」，有氧、重訓、下半身高效燃脂、熱瑜珈、飛輪⋯等不同的課程輪流著上，在疫情期間她也會做許多居家運動。運動對她來說也是一種很好的紓壓管道。 她也強調，其實自己瘦身成功最主要的原因是「飲食」！她不僅「吃每一口飯時都要嚼30次」才會吞下去，嘴饞時以堅果、無糖豆漿充飢、晚上七點前吃晚餐，也進行「低GI飲食法」，以吃原型食物為主，調整自己的飲食習慣，由重口味到清淡，更盡量少吃蒜、醋、辣等會讓自己開胃的食物。嚴格的飲食控管讓網友們都表示「太有意志力了！」 在減重路上，女兒EMMA也一路暖心陪伴並給她許多鼓勵，小禎說女兒很喜歡幫她量腰圍，會說，「以前只能抱到這樣，但現在能完全抱住整個腰！」也會稱讚媽媽瘦下來變好漂亮，甚至是提醒她要少吃一點，讓她感到非常窩心～ https://www.popdaily.com.tw/life/823069 瘦身成功女星2｜小甜甜 「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久。」 藝人小甜甜肉肉的形象深植觀眾腦海，之前她在減肥的路上常常碰壁，不僅嘗試過許多偏方，例如：吃棉花、蛔蟲、催眠、喝符水，還把不同國家的減肥藥混著吃，千奇百怪的招數都試過卻還是失敗，一直復胖更傷了身體。但她三年來成功從87公斤到54公斤，一起來看看她是怎麼瘦的吧～ 除了減糖、把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」，讓自己能充滿飽足感，不攝取過多肉跟飯。她在運動的部分也做了有氧運動、重訓、跑步、打籃球、瑜珈，跟訓練身體各個部位。 她更分享了自己特別的瘦身方法，像是「模特兒走路法」，平時走路時記得抬頭挺胸、腰桿挺直、屁股夾緊、核心肌群用力縮小腹，因為全身肌肉都在用力，所以就會消耗比較多熱量！小甜甜在日本旅遊時就用這種方式走路，四天內瘦了3公斤。還有「水中走路法」由於水的阻力大，所以在水裡走路會比一般在地面上行走花更多力氣。利用在水中來回走路，配合雙手自然擺動，能夠達到如重訓般的效果，消耗更多熱量。 雖然最近因為懷孕生寶寶身材回復幸福圓潤，但她過去成功瘦身的模樣真的鼓舞了許多想瘦下來的棉花糖女孩們！ 瘦身成功女星3｜愛黛兒 「現在的我不流淚，只流汗！」 英國歌后愛黛兒出道多年以來以一副厚實嗓音與豐腴的身材為特色，而她在這三年內甩掉近45公斤，以嶄新的樣貌出現在我們面前，瘦下來之後的她，五官也變得更精緻立體！ 歌后的健身菜單除了有氧運動、循環式訓練，還有「進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）」。Pilates reformer是一種運動器械，可以提供身體各種姿勢的練習，從簡單的伸展到高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，有效鍛練到身體各個部位。 飲食的部分，除了她早早就「戒掉糖分和酒精」外，更採用了「激瘦飲食法（又稱長壽飲食法）」，透過「激瘦食物」活化體類的乙酰化酶，幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能。激瘦食物包括：黑巧克力、紅酒、咖啡、綠茶、芹菜、辣椒、大蒜、羽衣甘藍、帝王椰棗、紫洋蔥、芝麻葉、大豆、草莓、薑黃、蕎麥、核桃⋯⋯等。 但愛黛兒之所以開始減重，並不是因為外界的評價或是不欣賞自己的身體，而是因為運動、健身能夠減緩她的焦慮，保持她身心的健康。她也在某次採訪中提到：「我運動從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」 瘦身成功女星4｜瑞貝爾威爾森 「目標設下，爬著也要爬到。」 好萊塢女星瑞貝爾威爾森因飾演《歌喉讚》系列電影中的「胖艾美」為人所熟知，她一直以來充滿自信，以自己的身材為傲，但為了想凍卵生小孩，被醫師提醒要健康一點懷孕機會才會比較大，於是她在2022年決定要減肥，訂下要在年底減至75公斤為目標，而她也成功減掉35公斤。 在採訪中她分享自己「一週會花5天以上運動」，實行HIIT（高強度間歇訓練）、重量訓練、有氧運動、拳擊⋯⋯等來燃脂，她也減少吃甜的和垃圾食物，轉而吃高纖維食品，更實施「邁爾飲食法」，此飲食法強調應避免麩質（含小麥、大麥的食物）、糖、加工食品、咖啡因、及乳製品。 在採訪中瑞貝爾威爾森表示自己以前有「情緒性進食」的問題，她表示：「當我心情好或是有成就感時，我想用食物來慶祝和獎勵自己。如果我度過了悲傷或緊張的一天，也會用美食也讓自己感到舒壓。」所以她也戒掉了這個壞習慣，讓自己更健康。 瑞貝爾威爾森表示訂下目標是很重要的，她也鼓勵同樣在減重的大家：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，有著地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。」 https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 看完以上女星的減肥歷程有沒有覺得很勵志呢～祝想減重的大家都能夠得償所願，健康達成自己想要的最美體重！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #低GI飲食法 #古娃娃 #小甜甜 #小禎 #愛黛兒 #模特兒走路法 #歌喉讚 #水中走路法 #減肥 #減肥成功 #減重 #減重成功 #激瘦飲食法 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身成功 #胖艾美 #運動 #邁爾飲食法 #重訓 #長壽飲食法 #飲食控管 #高強度間歇訓練 

被甩女孩搜尋結果

香港美食之旅即刻起航～填滿味蕾地圖還要抽機票！精選老饕正宗Ｘ靚妹好吃又好拍的踩點大公開！快揪上姐妹來場說走就走的港味之旅～

香港美食之旅即刻起航～填滿味蕾地圖還要抽機票！精選老饕正宗Ｘ靚妹好吃又好拍的踩點大公開！快揪上姐妹來場說走就走的港味之旅～

冷凍吃有冰淇淋口感！全新孔雀捲心餅「職人咬一口系列」，濃厚的芝麻、花生古早味，職人尬經典，迸出新滋味！

冷凍吃有冰淇淋口感！全新孔雀捲心餅「職人咬一口系列」，濃厚的芝麻、花生古早味，職人尬經典，迸出新滋味！

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模式，秀髮24小時散發唯美空氣感～

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模式，秀髮24小時散發唯美空氣感～

今年「愛美」最好的投資！CC粉紅旋風神助攻～瑞士品牌“CC透明牙套”收穫甜美笑容就一定要看這篇！

今年「愛美」最好的投資！CC粉紅旋風神助攻～瑞士品牌“CC透明牙套”收穫甜美笑容就一定要看這篇！

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

#分享 2018回購賞Top8

#分享 2018回購賞Top8

愛馬仕級別就是不一樣！ORIBE頂級奢華護髮，消失已久的頭頂天使光終於再度現身啦～

愛馬仕級別就是不一樣！ORIBE頂級奢華護髮，消失已久的頭頂天使光終於再度現身啦～

FITNESS運動美衣再+1！無聊款式先跳過！穿上這套出門運動，變美又脫單一舉兩得！

FITNESS運動美衣再+1！無聊款式先跳過！穿上這套出門運動，變美又脫單一舉兩得！

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

被甩女孩搜尋結果

香港美食之旅即刻起航～填滿味蕾地圖還要抽機票！精選老饕正宗Ｘ靚妹好吃又好拍的踩點大公開！快揪上姐妹來場說走就走的港味之旅～

香港美食之旅即刻起航～填滿味蕾地圖還要抽機票！精選老饕正宗Ｘ靚妹好吃又好拍的踩點大公開！快揪上姐妹來場說走就走的港味之旅～

冷凍吃有冰淇淋口感！全新孔雀捲心餅「職人咬一口系列」，濃厚的芝麻、花生古早味，職人尬經典，迸出新滋味！

冷凍吃有冰淇淋口感！全新孔雀捲心餅「職人咬一口系列」，濃厚的芝麻、花生古早味，職人尬經典，迸出新滋味！

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！ 教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！ 教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模式，秀髮24小時散發唯美空氣感～

「護髮推薦」捲髮仙女營造輕盈感好髮質！逸萱秀羽感絲柔護髮膜讓「護髮x輕盈」三階段輕盈感受一次擁有！陪你開啟居家療癒養護模式，秀髮24小時散發唯美空氣感～

今年「愛美」最好的投資！CC粉紅旋風神助攻～瑞士品牌“CC透明牙套”收穫甜美笑容就一定要看這篇！

今年「愛美」最好的投資！CC粉紅旋風神助攻～瑞士品牌“CC透明牙套”收穫甜美笑容就一定要看這篇！

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

#分享 2018回購賞Top8

#分享 2018回購賞Top8

愛馬仕級別就是不一樣！ORIBE頂級奢華護髮，消失已久的頭頂天使光終於再度現身啦～

愛馬仕級別就是不一樣！ORIBE頂級奢華護髮，消失已久的頭頂天使光終於再度現身啦～

FITNESS運動美衣再+1！無聊款式先跳過！穿上這套出門運動，變美又脫單一舉兩得！

FITNESS運動美衣再+1！無聊款式先跳過！穿上這套出門運動，變美又脫單一舉兩得！

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！