西裝外套如此百搭 隨便配個背心寬褲小白鞋就可以出門 完～全～

西裝外套如此百搭 隨便配個背心寬褲小白鞋就可以出門 完～全～不用動腦～～～

快時尚品牌的逛街小撇步！到「這一區」挖寶準沒錯，時髦女孩快筆記！

撰文編輯 #hana 女孩們應該一進店，就率先衝進女裝區抓個幾件、直衝試衣間，最後打包走人，很少有人會到男裝區走走看看的吧？如果有水水們跟自己的男朋友約會逛街，趁著陪男朋友買衣服的時間，不妨也來逛一下男裝區，會發現許多其實女生穿也超好看的單品！今天編輯就要來介紹幾件女生穿也沒問題的男裝，讓水水們陪男朋友逛街也可以收獲美衣！ 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 GU男裝輕便九分褲 這件西裝長褲的格紋不會太過男性化，反而是連女生都很好駕馭的經典格紋，配色上也不會給人生硬的印象，錐形的褲型非常適合女生拿來當老爺褲穿呀！水水們若是剛好在找一件格紋的單品卻找不到，不如就來參考一下這件吧！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ GU男裝GU DRY寬版T恤(5分袖) 千萬不要覺得這件T恤太過男性化，女生想要打造個性look的時候，絕對可以使用這種有口袋的寬大T恤做搭配～不管是下身搭配上短褲做出『下半身失蹤』穿搭，還是搭上牛仔褲營造男孩感，都會非常可愛呦～ 👉骨架大又如何！跟著Youtuber Tiffany的挑衣技巧，任何尺寸都可以穿出自信 bershka 90年代直筒牛仔褲 經典不敗的單寧牛仔褲系列，當然是女孩們的首選啦～之前還曾經蔚為風潮的男朋友褲，今年就靠這件來打造！一樣是較寬鬆的版型，但較長的褲長更符合現在最流行的落地長褲，想要打造長腿穿搭的水水選這件就對了！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ bershka牛仔拉鍊連身褲 女孩們看到這件應該跟編輯一樣在尖叫了吧？這根本就是女生超愛的連身褲啊！重點是褲型跟長度都非常適合女生呀～黑色的不僅不容易髒，繫上皮帶就是個有個性的褲女孩，一件式的設計根本不用想搭配，懶惰女孩還不趕快衝去買一件！ 👉想穿得簡約但又怕太無聊？跟著歐膩這樣穿，不僅質感滿分還超有層次感！ zara迷你長方形單肩包 小包時尚一樣還沒退流行！這款小包zara出了三個顏色，分別是白色、黑色跟藍色，對於今年的流行趨勢來說，都是很好穿搭的顏色～小巧的款式女生背起來也不會顯得太過突兀或過大，容量也夠我們塞下錢包、鑰匙跟口紅啦！ 👉包包界的一股清流「Charlie Box」，最欠收藏的小眾包牌就是它！ zara ESSENTIALS 系列口袋襯衫 這種口袋襯衫根本就是女生夏天時搭背心的法寶！編輯知道女生夏天都愛耍美穿小背心，可是有時候進到冷氣房就會覺得好冷，這時候一件好看的外套就顯得很重要啦～對於女生來說稍微長一點的長度，也能修飾屁屁的線條呦～ 👉號外！ZARA宣布將關閉千間門市！女孩們，我們坐等出清價的時間到了！ #T恤 #九分褲 #女裝穿搭 #寬版 #寬版Ｔ恤 #寬版襯衫 #寬褲 #寬鬆穿搭 #牛仔褲 #男朋友穿搭 #男裝 #男裝穿搭 #穿搭 #肩背包 #襯衫 #連身褲 

先準備起來！2024春夏流行趨勢搶先看，想要比別人時髦就必學必懂！

隨著氣溫的回升，大家一定很好奇2024的春夏流行穿搭吧！到底有什麼穿搭趨勢是正式換季時，時髦女孩必須注意或是一定要入手的單品呢？除了Pantone去年底公布的『2024代表色–柔和桃』之外，還有什麼是今年春夏必知穿搭元素？想要比身邊的人時髦，就把這篇看完+儲存，照著買就對了！ 2024春夏穿搭流行趨勢：必備元素 春夏穿搭必備元素1：蝴蝶結 去年被全球搜索過1億次的「Balletcore芭蕾風」穿搭風格，帶起周邊各式各樣的芭蕾元素，像是蕾絲、芭蕾平底鞋、蝴蝶結…等，相信你一定知道，不過這股風潮將延續到2024年，其中蝴蝶結成為了今年春夏第一指標，絕對必備的元素之一，不管是立體的蝴蝶結還是印花蝴蝶結都可以！所以今年不管你本來的穿搭風格再有個性，還是All Black想要裝可愛，一個蝴蝶結就搞定，讓你在個性穿搭中還帶有一點小叛逆！ https://www.instagram.com/p/C3UmPglpaQd/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2Mdaa0PdUA/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C16ICwTpLqI/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2qkFDgPBhh/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏穿搭必備元素2：光澤材質 透膚材質的單品已經流行好幾年了（實在是夏天太熱了），今年當然也不例外，從一開始的微透膚到去年越來越多種透膚的上衣單品，今年必穿的材質是帶有一點光澤感的透膚上衣，除了可以讓你看起來氣色更好、更有活力之外，也能讓你在穿搭時皮膚更顯白，而且看起來高級感滿滿，這樣的上衣可以是帶有一點小高領，袖子帶有一點小皺褶的款式，搭配牛仔褲就超級好看，讓人忍不住多看一眼！ https://www.instagram.com/p/C2gf7rGJexX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3ChhhsOj7Q/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2zGrjrOFAy/?utm_source=ig_web_copy_link 2024春夏穿搭流行趨勢：上身 春夏穿搭必備上身1：西裝外套 西裝外套基本上是一年四季都必備的元素，穿搭編想這個應該不會有人反駁吧！但是隨著季節、趨勢的變化，不會一個材質、一個版型穿四季，今年春夏流行的版型還是寬大的版型，但已經不是到非常誇張的Oversize，稍微有一點寬鬆、一點的墊肩這樣就可以了，材質上可以選擇比較薄款，休閒時穿搭更有隨性感！ https://www.instagram.com/p/C2jNEXipklc/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3P86y0PjoG/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏穿搭必備上身2：短袖粗針 去年冬天粗針織、醜毛衣這類型的上衣，有在關注時尚的你一定知道，它跟著我們到夏天來啦！不過春夏的材質當然會有所變化，所以我們在選擇款式時，選擇織紋比較寬鬆、比較粗線條的就可以了。 https://www.instagram.com/p/CxMhtUlR8bB/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CsSYiqkR-lR/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyH6TqZxWqK/?utm_source=ig_web_copy_link 2024春夏穿搭流行趨勢：下身 春夏穿搭必備下身1：超短短褲 這個穿搭單品也是隨著Balletcore芭蕾風帶出來的單品，隨著MiuMiu正式推出超短褲之後，這樣單品也開始席捲時尚圈，這個超短短褲不是說像是牛仔短褲那樣的版型，而是有點像韓國女生偶像團體穿著的緊身短褲，超短的褲口線搭配高腰版型，讓你直接長高五公分。 https://www.instagram.com/p/C0OWDqbRix-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CypefpPvlvm/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cx8CGhns_Yb/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3KxzjVJPap/?utm_source=ig_web_copy_link 春夏穿搭必備下身2：長短疊穿 最近超流行把短裙穿在長褲外面不知道大家有沒有發現！連韓星們都超愛的穿搭技巧大家一定要學起來，直接讓整個人衣服的層次感大大提升一點都不會無聊囉！ https://www.instagram.com/p/C6OcgEjPkYU/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C2_9QHCut0w/?utm_source=ig_embed&ig_rid=07b964c9-f515-4b34-b7cf-521840ca29ba&img_index=1 春夏穿搭必備下身3：七分短褲 五分牛仔褲又開始流行起來了！相較於一般短褲七分短褲比較修飾腿型，可以遮住腿粗，也解决了夏天穿長褲的炎熱。女生穿起來超帥氣，一起體驗看看吧！ https://www.instagram.com/p/C7RcYyKvUSo/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C7WMM2svJFN/?img_index=1 2024春夏穿搭流行趨勢：單件 春夏穿搭必備單件1：連身裙 今年春夏的連身裙範圍非常廣泛，可以是單穿的連身裙又或是可以疊穿搭配的透膚長版連身裙，有著無限的可能的穿搭單品，如果前幾年你還在觀望，怕這個元素是不是會一下就過時了，今年放心大膽的穿吧，透膚可以疊穿的連身裙今年就是主流！ https://www.instagram.com/p/C2gRD-Lvhhc/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C29VKSDpLig/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3RT997v7LP/?utm_source=ig_web_copy_link 今年的春夏穿搭是不是很不一樣呀？歷經2023年的多巴胺、格雷系、芭蕾風穿搭，春夏穿搭就像是把這些風格優化2.0，正式走入大家的視野中，讓它們變得不再只是一個穿搭風格，而是一個穿搭指標，把這些記起來，今年春夏你就贏過其他人啦！ 延伸閱讀 👉🏻 小資女、學生族必收！5家蝦皮高質感、價格超甜賣家推薦，快收藏起來！ 👉🏻 輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！ 👉🏻 不要只會買項鍊！Vivienne Westwood人氣皮革小包，不想撞款就買這咖！ 👉🏻 日網瘋傳！2024最佳換錢包的日期是這天+禁忌顏色，跟著做財運滾滾來！ 👉🏻 老錢風2.0！2024女孩必學『瑪德琳穿搭』風格，甜而不膩迷人的剛剛好！ 撰文編輯 #cora #單品推薦 #女生穿搭 #春夏穿搭 #穿搭元素 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #穿搭趨勢 

我的每日穿搭

156cm的每日穿搭 小隻女勇敢穿搭進化論 20190301 17：58 陽明山上賞櫻花🌸 #2019女生穿搭 #女生穿搭 #日韓風格 #ootd #156 #小隻女 #穿搭 #swang #不對稱拼接外套 #高領 #西裝褲 #熊寶寶包 #Tokyobopper #tokyo #櫻花 #sakura #每日穿搭 #穿搭分享 

太過分了！集性感、個性、俏皮於一身的菲籍美裔女孩，看她的穿搭你絕對上癮！

編輯的私藏決定痛心分享給大家了，這次要帶大家認識連本人我也上癮的個性美女——Pamela！這位菲律賓籍但是在美國長大的Pam，畢業於南加州大學的電影藝術學位，現在不但是電影製片人、作家，也是一名藝術家。其實這些從她的Instagram和個人網站上就看得出來了，她使用的顏色和角度就跟別人很不一樣！而她的網站裡面也有一些影片作品，既空靈又平靜，獨到的拍攝手法，都讓她獲得廣大的喜好者。 想當然，在穿搭方面Pam也很有自己的風格定位，她善於運用色彩和小技巧來展現屬於自己的時尚。真的太期待分享給你們了，快點先來看看！ ＃上短下長凸顯身材優勢 雖然Pam本身身材比例就不錯，但她最愛的「上半身短版、下半身長寬褲or牛仔褲」的小技巧真的可以把比例拉得很完美，五五身的女孩也可以搖身一變三七身！另外，其實Pam本身沒有什麼緊身牛仔褲，她喜歡選擇寬大的褲子來展現他的casual個性，而上半身短版又小露性感，所以才說她有集結各種魅力於一身的實力啊！ ＃重度條紋與格子愛好者 可愛的Pam最喜歡的單品之一和二絕對是條紋和格子，這兩樣單品都是讓整體穿搭看起來比較活潑有趣的方式，但是選擇款式的時候也一定要拿捏清楚哦！因為選擇的顏色和款式也都很能直接看透你的風格和品味。而Pam在條紋和格子的選擇上，也完全可以看出她獨特的眼光。 ＃胸罩時尚性感的象徵 沒有看過這樣的胸罩時尚啦！衣著寬鬆休閒，裡面卻很大膽，一副無所謂的小厭世表情完全把這個穿搭駕馭的on point，只有Pamela能把這個胸罩時尚穿得如此chill，展現了自己個性不說，這酷妹風格讓人愛不釋手。像這種胸罩時尚，外面就是要搭配寬大的襯衫或西裝外套，翻轉大家對胸罩的刻板印象。 最喜歡Pamela的其中一個原因就是，她總是能夠跳脫傳統主流思維，創造出自己的色彩，而她更不會跟隨現代潮流走向，相反的，她是帶起潮流的藝術家。Pam就是位古怪又獨特的女孩！如果看到這裡你已無法自拔的上癮或想看更多，就快去follow她的IG（@pameluft），也可以去她個人網站瀏覽藝術作品哦！ #名人穿搭 #穿搭精選 

秋天更適合層次穿搭，秋冬三種必學的層次搭配法

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 秋天早晚的氣溫逐漸變大，早晚的溫度變低更適合層次的穿搭法，在層次的搭配上更應該注重輕薄、穿脫方便與融入秋天的元素，將黑色、格紋與襯衫帶入層次上的變化，無論是將這些單品、花紋，當作內搭或是外套都有不同的風格，同時又可以依據天氣變化，隨時調整自己的穿著。 黑，也要不同層次的黑 格紋，秋冬的必備元素 格紋的層次穿搭可以更加有變化，無論是作為外套、套裝、或是中層搭配，比起全身黑更帶有不同的玩味，經典的英倫格紋不僅多了一分雅痞又休閒的正式感；如果當作中層的搭配，可以挑選比較隨興的格紋款式，讓整體的風格又截然不同，更帶有許多街頭率性的味道。 襯衫，一年四季都經典 夏季的襯衫講究輕薄，遮陽更要能夠透氣，來到秋冬就可以換上質料稍厚，更加硬挺或是更有變化的款式，對於現在的天氣，可以在襯衫外面加上一件連身裙，不但有型又能兼顧天氣變化，當天氣寒冷時，也可以挑選高領的內搭配上襯衫，不僅保暖，也能讓襯衫的穿法更加隨興，就像隨意套上的輕鬆感。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 今年秋冬絕對不能錯過的四種外套，讓你在極端反差中玩出新自我 延續夏日寬褲風情，秋冬更要了解西裝寬褲的五種搭配法 秋冬預算不夠多？今年只要買襯衫與連身裙就能百搭出時尚感 #popstyle #多層次穿搭 #時尚 #波波穿搭 #秋冬時尚 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

西裝外套 OOTD

. Movie Date #ootd 昨晚的Ellen穿醬只🖤 這種style是妳們的菜嗎？ . 別人帥氣照都是霸氣和眼神殺 我的出來亮點怎麼都是👃🏻😂 (暈) 唉～下次一定要記得壓下巴！ - #ellenfashionlist #lookoftheday #outfit #whatiwore #穿搭 #搭配 #西裝 #生活 

1件單品７種搭法！跟著波波一起來活化衣櫥吧～

ＨＩ～大家好我是邦邦 第一次在波波與大家分享穿搭 既緊張又興奮 但會開始研究穿搭是歷經了半年搬三次家後 開始開始重視衣櫥這件小事 我的衣櫃也因快時尚但也可能因為女人永遠少那麼一件 衣櫥總是呈現爆炸狀態 每回搬家總是一大袋一大袋的送人。 由於這次搬家是由大搬小儲存空間比以往小很多， 空間由不得你漠視 ，只要一漠視家瞬間變垃圾場呀。 所以我開始思考我們該如何有效地挑選單品！ 並且讓它們可以陪伴我去各種場合～ 這樣一來不只解決了我衣櫥爆炸的問題， 荷包好像也省下來可以做其他的運用。 這一次我們從丹寧襯衫出發， 我相信大家的衣櫃裡應該跟我一樣有著各式各樣的丹寧單品。 畢竟如果要欽點衣櫃的穿搭之王，「丹寧」絕對榜上有名， 有千變萬化的刷色來搭配出門不用煩惱， 炎熱到涼爽皆可穿都可以穿出態度既百搭又時尚！ 1. 安全牌 如果你第一次接觸丹寧洋裝，不知道怎麼搭配的話。 單穿再配上長靴，兩個百搭單品湊在一起絕對不會出現問題。 如果你勇於嘗試的話把長靴換成短靴再配上童趣的中長襪， 你還可以玩點層次感，把功力往上推一階級。 2.TEE＋丹寧洋裝 當ＴEE+加上丹寧洋裝給足滿滿學生氣息感。 輕鬆做能營造出舒適又清爽的穿搭造型! 簡單的ＴEE百搭程度自不必說， 但在裡面加上丹寧襯即便你只是簡單外出倒垃圾必備裝扮， 多花些小心思，簡單的襯衣也可以煥發不一樣的光彩！！ 我們可以選擇相近色來做搭配， 但是全身的顏色不要超過4種！一定要記得哦！ 3.丹寧+寬褲 喜愛休閒穿搭的女孩， 可以試著以輕盈的寬褲搭配質感丹寧，簡單就很有型。 4. 丹寧+裙裝 丹寧看起來像是中性的穿搭， 但搭配洋裝和裙子時，反而會展現甜美帥氣的風格 如果你還是覺得太中性不符合你甜美的氣質 可以跟我一樣打個領巾也可以讓整體更加分。 5. 丹寧+西裝 牛仔襯衫外面套上西裝材質的外套， 在準備放假的週五試著這樣穿， 既休閒又正式，如果能穿這樣在辦公室談笑風生多有魅力呀！！！ 6. 丹寧+寬版腰帶 來到第六種啦 也代表假日終於到來啦！！！ 為了擺脫平日累積的壓力，這時候肯定要來喝一杯！ 繫上寬版腰帶踩著紅色跟鞋， 即便不主動出擊也已經牢牢抓住群眾的目光了 能走到這一步的人，完全可以進入色彩學應用的高段班了 把休閒與狂野完美的結合內斂又不失高度～ 7. 丹寧+不同材質的單品 這次的異材質單品我選擇皮褲， 牛仔襯衫內扎，是為了不確定得約會給自己留一條後路 經過了週六的狂歡後，中心的悸動還沒完全平復。 皮褲代表我那不安於現狀的小小狂野， 另外也可以把洋裝拉出來回到安全牌結束這個週末呀～ 一件丹寧可以創造百種穿搭，甜美、率性、休閒風格一次掌握 如果想看更多關於我的穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 ＦB粉絲專頁 :👉 予樂ＩＮ邦邦 個人IG :👉BONBON_TW Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

別再說小廢包沒用了！LOGINHEART與一卡通合作推出科技小廢包，不只外觀時尚又能裝，竟還能感應支付！

近年隨著歐美各大時裝潮流，小廢包逐漸掀起一陣風潮，雖然普遍大家常見的小廢包就如同其名真的很「廢」，什麼都裝不下，背在身上頂多只能當成一個穿搭配件QQ 但是波編自從遇到 LOGINHEART迷你配方包之後，完全顛覆了原本對小廢包只能裝得下可愛的刻板印象！不只能收納耳機、唇膏或零錢小物，就算出門忘記帶錢包還能感應支付！接下來就讓波編趕快來跟大家分享與眾不同的小廢包吧～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 【募資優惠】＞ 這裡看 小廢包一點也不廢！LOGINHEART小廢包不只能收納小物，還能隨身感應支付超方便！ 誰說小廢包什麼都裝不下，只能裝得下可愛？LOGINHEART全新推出的小廢包，收納功能突破大眾對於小廢包的刻板印象！包內空間除了能放得下Airpods Pro之外，像是零錢或小唇膏等隨身小物也能輕鬆放入！讓女孩們在血拼購物時，只要背上LOGINHEART小廢包就能解放雙手，擁有更多手提空間之後，輕鬆就能把滿山滿海的豐富戰利品扛回家啦～ 不只比普通小廢包擁有更充足的收納空間，LOGINHEART小廢包還與一卡通合作，以「Pay and Fun All in One」為設計概念，將晶片微型化之後嵌入小廢包內，攜手打造具有「小額支付」功能的小廢包！不論是到各大超商消費、搭乘大眾運輸或是騎乘Ubike自行車通通都沒問題！像是每天搭捷運或公車衝忙下車趕去上班的路上，再也不用擔心手忙腳亂還找不到卡片，只要背著LOGINHEART小廢包就能隨身感應，讓每個刷卡時刻都能從容又時尚！而且小廢包同時具備一卡通的「記名服務」，即使包包不小心遺失，也可以申報掛失，還有機會找回愛用的小廢包！還可設定一卡通Money自動加值超便利！ 【募資優惠】＞ 這裡看 秋冬穿搭就缺這一咖！內外全真皮製造質感超高級，募資期間入手還能現省2千起！ LOGINHEART小廢包除了方便又能裝之外，材質更是嚴選北美進口頂級頭層牛皮，聯手台灣八十年老字號製皮廠，從內到外「整體皆為全真皮製作」！高顏值的外觀設計不只超有質感，背出門與好姐妹閨蜜們聚會時，讓你一走進餐廳絕對超瞎趴、超有面子，立馬成為全場注目的話題焦點！ 包包顏色方面，LOGINHEART貼心的推出了「經典質感黑、蜂蜜焦糖棕及乾燥玫瑰粉」三種顏色，不論是穿著西裝外套或是毛衣搭配牛仔褲，正式、休閒穿搭都合適！百搭又實背的顏色選擇，就要一次滿足女孩們不同的穿搭需求！ 而且女孩們還能根據每天不同的穿搭喜好，隨心更換喜歡的背帶，背帶也可以任意拆卸並調整長度！如果想要霸氣俐落波編推薦可以手拿，輕巧外型一手就能掌握！如果想要解放雙手，也可以裝上「全真皮背帶」肩背，讓小廢包背出門就是一個科技又時尚的穿搭小配件！ 每天經常背出門，萬一小廢包晶片突然故障了該怎麼辦？別擔心！LOGINHEART具備完整又有保障的售後服務！自購買日起一年內，若在正常使用下晶片故障或自有瑕疵，LOGINHEART提供更換新品小廢包的服務！這麼新潮又有貼心售後服務的小廢包完全沒有理由不入手吧？！而且趁著募資優惠期間購買，竟還能現省2千起！！心動不如馬上行動！女孩們趕緊跟著波編背上 LOGINHEART迷你配方包一起翻轉時尚吧！ 【募資優惠】＞ 這裡看

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

很多女孩們因為待在家、或是坐在辦公室坐太久了，運動量減少的情況下就產生腰圍越來越粗的問題，或是因為本身體質的關係，只要一胖就會胖到胸部旁邊的側肉，導致你上半身看起來超級臃腫，穿衣服也不好看，這時候你就需要學會如何正確測量，還有瘦胸圍/腰圍＋顯瘦穿搭的方法，一樣附上標準表給大家參考！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 2023腰圍胸圍測量篇－標準表 這邊先給大家一張，日韓小姐姐們瘋傳的胸圍/腰圍標準表，這個標準表的定義，不是叫大家一定讓自己的胸圍和腰圍，變成跟上面一模一樣的數字，而是給大家努力的方向，儘量讓自己維持身材！這樣對於自己的體態會更有自信，身體也會比較健康！ https://www.popdaily.com.tw/style/614063 2023腰圍胸圍測量篇－正確測量方法 1.腰圍測量 首先拿出一個捲尺，在測量的時候貼緊肌膚但不要勒得過緊或太鬆，這樣的話會容易出現誤差。有兩種測量腰圍的方法，一個是測量上腰圍：肋骨下緣、肚臍上方，此為腰部最細處。另一個是下腰圍：骨盆上方、肚臍下方，買牛仔褲時大家可以參考下腰圍比較準確！上腰圍和下腰圍，選擇其中一個紀錄，或算兩個的平均就是你的腰圍數字了！ 2.胸圍測量 上胸圍：胸部乳頭（BP點）環繞背部一圈的長度 下胸圍：乳房下緣環繞背部一圈的長度 將量尺水平環繞背部，記得服貼身體，並且和前面維持同樣水平的高度，輕輕固定在胸前的位置，往前彎腰45度，就可以得出正確的上、下胸圍的數字了！測量表主要是以下胸圍為主！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法一 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/254474? 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/949759 逆向仰臥起坐教學： 第一步，將妳的兩腳平行站開，與腰同寬，第二部雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡！第三步，深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。這個動作是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！完成動作後，慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/952790 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法二 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/961749 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/254474 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957824 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/950384 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/966642 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969983 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969962 最後做一個開合跳當作結尾，一樣堅持30秒就可完成所有的運動了！每天堅持做，一定會讓自己的腰圍減掉5公分的！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969956 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸方法一 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！將右手放在左胸外側，將胸部托起來，並使用掌心將胸部由外向內推，這個動作可以達到個集中效果，還可以預防胸部外擴！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/666950 動作二 乳根穴和乳中穴這兩個穴道都可以幫助胸部發育！兩個穴道分別在乳頭正下方一指及正上方一指，也是使用兩根手指按壓，大家記得要按壓至有點酸痛感喔！再來將雙手托住胸部，從靠近腋下副乳位置將多餘的肉肉推往胸部集中，常有胸悶問題做這個可以幫助舒緩！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/125350 動作三 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/340030 動作四 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/348736 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧一 腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾，也有些人明明很瘦，但卻因為遺傳等關係而擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意。「腰線就是生命線」這句話可說的真好，擁有好腰身是人人都盼望的事。別擔心！這次編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的女孩們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ https://www.popdaily.com.tw/style/638625 2021腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧二 皮帶的好值得更多人知道！自從幾年前開始在伸展台上看到品牌將皮帶繫在西裝外套、長洋裝上，時尚界便捲起一股皮帶風潮，一件寬鬆oversized西裝外套與皮帶的組合成為經典榜樣，神奇的是，當皮帶上身，明顯地腰身曲線就出來了，腿長更是沒話說地向上飆升，對於想改善自身比例的女孩也是一大優勢啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/616544 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧三 為一位吃貨，穿搭編知道女孩們想享受食物但也想瘦的心情，畢竟人生就這麼長，怎麼可以不好好品嘗美食？除了規律作息跟規律運動外，也可以利用小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿！今天編輯就來分享12種身型的顯瘦、顯高穿搭小技巧，讓大家減肥不用那麼辛苦！（就可以繼續吃更多美食啦！） https://www.popdaily.com.tw/style/574413 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧四 每每到轉換季節的時間，女孩們是不是就擔心大吃大喝，一旦換了薄長袖或短袖，自己的身材就表露無遺，擔心穿起來會有虎背熊腰的感覺嗎？別擔心～今天穿搭編在這邊就要跟大家分享三招，歐美日韓各路小姊姊們擺脫「虎背熊腰」的穿搭術，還在等什麼，快拿出筆記、接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/938228 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧一 不管大胸、小胸的水水應該都有挑衣服的煩惱吧？大胸的水水穿起衣服來總會害怕顯壯，小胸的水水則是會害怕穿上太過寬鬆的衣服，直接被說家裡太有錢，擁有一座飛機場…所以說挑選衣服時，怎麼選擇讓自己看起來適度豐滿的衣服是很重要的（笑）今天編輯就要讓這位穿搭達人來教大家挑選方法，讓大家都能『大胸顯瘦、小胸顯豐滿』！ https://www.popdaily.com.tw/style/773700 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧二 如果說到2020在IG出鏡率最高的衣服款式是什麼？絕對是抽皺系列！到底是什麼魔力讓它這麼夯？如果真要說起來，就是它能夠讓胸小的水水看起來擁有豐滿的上圍，但是又能讓胸大的女孩看起來很顯瘦！這麼神奇的效果也難怪讓所有女生都對它愛不釋手～今天編輯就要來帶大家看看抽皺類單品，到底應該怎麼搭才能讓你變身時髦達人！ https://www.popdaily.com.tw/style/755988 看完這篇，大家學會如何測量、還有瘦胸圍/腰圍的方法了嗎？變美之路雖然很艱辛，只有堅持才可以看到完美結果啊！在運動的時候也不要太勉強，適當運動才是上上策！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #女生身型 #瘦身 #穿搭必備 #穿搭技巧 #胸圍標準 #腰圍標準 #豐胸 #顯瘦穿搭 

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