行為改變的過程始於覺察

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.62-p.93 「習慣的四階段模型」——提示、渴望、回應、獎賞 習慣就是重複次數多到足以自動化的行為。 習慣的終極目標，就是用最少的能量與努力解決生活中的問題。 所有習慣都能被分解為包括提示、渴望、回應、獎賞等四步驟的回饋迴路。 行為改變四法則是一組能幫助我們建立更好習慣的簡單規則： 1.讓提示顯而易見 2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉 4.讓獎賞令人滿足 心理學家榮格：「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」 對自己實際的作為保持意識、保持覺察，是改變習慣最大的挑戰之一。 可以做「指差確認」就是透過開口說出自己的行為，把無意識的習慣拉到有意識的層次，也可以做自己的「習慣計分卡」，列出每日習慣的清單，審視每一個行為，問自己是好習慣還是壞習慣或者是不好不壞的習慣？ 好習慣就在旁邊畫+ 壞習慣就在旁邊畫- 不好不壞的習慣就在旁邊畫= 無法分辨的時候就問自己這個習慣能夠幫助我成為我想要成為的那種人嗎？對於我渴望的身分認同，這個習慣投的是同意票或反對票？ 這樣才能幫助認出自己的習慣及觸發這些習慣的提示，才可能用對自己有益的方式做出回應。 ❤️❤️❤️ 用科學的方法拆解最符合人性養成好習慣以及改變壞習慣的步驟、原理和方法。 ❤️❤️❤️ 其實在6/9就已經開啟七月的新挑戰-練習「養氣」、「養心」書中提到的天樁、地樁，雖然很想到7/1再開始，但想了想，不是為了做挑戰而挑戰，而是為了愛自己，讓自己健康、幸福、有愛，那麼既然遇到了，也看完了，不就是該開始行動了嗎？ 從三月開始在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己，從做劉畊宏的健身操，到每天做半小時或1小時的猿猴式超慢跑，真的覺得自己越來越愛自己了，每天為自己的付出，就是用行動來愛自己，讓我真的覺得自己深深被愛著，原來是這麼的幸福❤️ 六月新的挑戰是每天看書，至少30頁，也要每日輸出讀書心得或感想，加油！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.01 日更123/1000 金錢能量日記92 運動Day63 讀書&輸出Day31 天樁與地樁Day23 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

臨在狀態

📖 No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.125-p.140 臨在的狀況它不是你想的那樣 了解臨在唯一方法就是成為臨在 我覺得比較能理解的形容跟初級的行動可以是練習「先放鬆，再放下」 現在的人都太緊繃了，遺憾、悔恨或留戀過去，擔憂恐懼期待或害怕未來，肌肉可能也都緊繃繃的。 像我很容易就因為緊張而聳肩，所以我現在只要一覺察到自己聳肩，就會提醒自己放鬆、放鬆、放鬆，專注在自己的放鬆，讓自己恢復自然的狀態，慢慢地呼吸，感受自己的肌肉、身體、覺察自己的感受… 如果你沒有辦法練習活在當下，那麼我們就先練習放鬆、放鬆、放鬆～ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.25 日更 237/1000 金錢能量日記208 運動Day 179 讀書&輸出Day 147 天樁與地樁Day 139 超覺靜坐Day 89 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

10/18(日) – 10/24(六)讓我們來看看會有怎樣的人生課題呢？

哈囉！大家好～上週過的好嗎？中間隔了一個中秋節，不曉得大家是否玩的愉快呢？在這段期間，我遇到了不少有意思的事情，也和朋友們一同探討著，很值得自己好好地深思，也許哪天有一些心得了，再來和大家一同分享。 . 上次我們聊到了「 #先入為主 」，那今天讓我們一起來看看，下週該注意哪些事情吧！ . . 🖤【#將遇課題】🖤 10/18(日) – 10/24(六)這週所遇的到問題，比較會是在工作或事業上的問題，尤其是遇到今年的疫情無論是打算轉換跑道、設立新方向或是其他相關的構想，導致於很多事情會在規劃上，不免會有比較悲觀的念頭或較為保守的想法，因此讓自己陷入困獸之鬥的窘境。 . . ㊙【#解決之道】㊙ 常言道： #好壞全在一念之間。 . 小時候在玩影子遊戲時，透過手的倒影，無論是蝸牛或是大野狼，都是在你的手裡不斷的變化，你想怎麼玩就怎麼玩，只要有 #想像力 ，你希望它是什麼，它就是什麼。 . 而危機也可以是轉機，端看你的想法，以及思考所切入的角度，或許轉個念，和朋友們聊聊，或是去聽些有助於你的課程或演講，都是可以刺激你的思緒，讓你有更佳的視野，去看待你所面對的現況，也許你會在某個瞬間便會出現一個靈感，好解決你的疑問！ . . ㊗【#小小題示】㊗ 無論是什麼樣的體驗，都請 #專注在這當下 ，也請做好準備，尤其是當你決定要好好的大幹一場，其中的規劃與細節，都是關乎於接下來是否能達成你的夢想的關鍵，透過想像與擬定，讓你距離你的夢想便可以更進一步。 . 同時，安撫好自己的內在小孩，別讓情緒跑在前頭，而影響了你的判斷，可以在這段期間學著養成自我覺察的習慣，好去檢視自己的心理與情緒的狀態。 . . 🌟#生命探索塗鴉課接下來11月開始要在台中開課囉～🌟 🌟#歡迎私訊預約占卜喔～🌟

古裝劇《清平樂》劇評：既為天子，亦為人子

前言：認識人，從認識他的關係開始 歷史劇最令人玩味的，無非是觀眾對未來的近乎全知全能了！背景為北宋的《清平樂》，改編自米蘭lady2014年出版的古裝，以宋仁宗趙禎為主線，描述身在帝王家的生活。 趙禎不僅是宋朝在位時間最長的皇帝，亦是中國歷史上第一位廟號為「仁宗」的皇帝——仁，代表該為皇帝一生實行仁政、國富民強；許多我們耳熟能詳的文人，如晏殊、范仲淹、歐陽修，《包青天》包拯亦是同一時期的人物。 居廟堂之高，則憂其民；處江湖之遠，則憂其君。——范仲淹 然而，當一個人必須關照天下，以官家（宋朝皇帝的稱呼）的身份被貢在廟堂之上，又會是怎麼樣的滋味呢？《清平樂》很有意思地以趙禎的親情與愛情為觀點，引領我們觀看這段歷史。 大娘娘：最有能力、反而無力 宋朝天聖年間，年幼的趙禎（王凱 飾）登基。先帝留下遺旨，讓太后劉娥輔佐趙禎執掌朝政。 然而，趙禎其實並非劉娥所出，親生母李順容因為政治因素，派「守」先皇陵寢，也僅是一個宮嬪。 官家對李氏之情，也不過是一個愧字！難道娘娘要讓這個愧字變為怨恨嗎？——呂夷簡 得知了自己身世的趙禎，開始嘗試找回親生母。然而，正是因為「貴」為天子，一舉一動反而都要過分小心——孩子氣？掌權再等等吧。選用了特定蜜餞？那好，反倒害死了人。 這些年少經驗，讓趙禎死了心，將國事置於個人之上，難再兒女私情。 曹皇后：臣妾是妾，也是臣 她是一位周全得不能再周全的皇后，用禮節把自己包裹得嚴嚴實實。 《清平樂》原劇名《孤城閉》，隨著劇情推演到曹丹殊嫁入宮中，這「孤」字更顯清晰。 曹丹殊（江疏影 飾）出生名門，嫁入天家是她的夢想，卻也是煩惱的開始。複雜的皇室關係，使丹殊漸漸有了「大娘娘」的架勢，除了讓趙禎喜歡，卻也是害怕的。 我竟然有些怕她！但有時我竟覺得她是如此親切，好像是認識了很久的人似的，親切又不全是親人的感覺⋯⋯趙禎。 人，往往會受到過去影響。這不是「看著你卻想著他」的故事，而是那些經歷過的「創傷」。無論是在生命的何時，那些曾碰過的壁與傷害，都將在關係裡再次一一浮現；因為關係是如此脆弱卻又赤裸，無從迴避、也不可回避。 我不敢留在他的面前，就是怕心裡的這點克制不住的不開心會跑出來⋯⋯ 丹殊。 我們可以怎麼做？面對這涓涓流過的人生之河，人要做的是回溯，陪伴他人覺察那些彎流。無論是趙禎，丹殊，他們在互扶持的過程裡，總在面對那些曾有的陰影或不開心。 這個宮裡只有你真的不怕朕，你永遠要做你心中的皇后，不怕朕生氣，不怕朕廢掉你，不怕死？！ 官家，我怕的！我怕失去你！ 而能慢慢走過這些、經歷過這些的，才能是一生的伴侶吧。 結語：大宋合夥人 夫以銅為鏡，可以正衣冠﹔以史為鏡，可以知興替 《清平樂》以宋代歷史為底，寫的是宮廷劇，卻也直指關係中人們的心。在到位的詮釋裡，我們看見劉娥、趙禎或是丹殊的故事，也學到了如何面對情感。盼你我都能在這樣的領悟中，靜心成長，與他人相互扶持。 ★目前本劇可以在WeTV臺灣版上看到，連結請點 #清平樂 #WeTV #古裝劇 #王凱 #江疏影 #大宋 #米蘭Lady #結果娛樂 #劇評 #家安老師 ★如果你覺得這篇文章讓你有收穫，請按愛心，讓我為你寫出更多這樣的文章！ ★如果你希望穩定收看我的後續作品，請追蹤我！ ★若有希望老師關心的教育議題、影視作品、或是娛樂體驗，歡迎留言或與我聯繫委託。 ★email：teacherscomment@gmail.com／ig：Teacher_ChiaAn

不藏私分享！2024學齡前育兒教養書單20本推薦！育兒路上就缺這盞明燈～

雖然在決定生孩子前，大部分人都已有覺悟生養孩子會是一件辛苦的事，但實際狀況依然遠比自己想像的還更辛苦！唉，說多了都是淚啊～不過，在育兒路上徬徨無助時，專家寫的育兒教養書就是大家的好戰友！透過這些書，能讓我們更了解孩子的想法以及突破教養瓶頸，廢話不多說，一起來看看媽咪編精心整理的學齡前育兒書單吧！ 育兒教養書單－實戰教養 育兒教養書推薦一、《正向教養1000天真實生活》 FB超過7萬粉絲追蹤的教養界人氣網紅「詹宇夫妻」，將自己與孩子日常生活面對的難題以及解方整理成冊，每一個困境都是他們的真實經歷，就和大家家中會發生的教養難題一樣，爸爸媽媽們閱讀的時候肯定很有代入感！此外還附上12支溝通技巧影片、12則教爸媽自我探索情緒的篇章，整本書滿滿的精華！ （圖片來源：詹宇夫妻 FB） 育兒教養書推薦二、《教會孩子照顧自己，是他一生最好的禮物》 你想了解蒙特梭利教育並且親身實踐嗎？這本書由擁有國際蒙特梭利教育資格證書的華人夫妻所撰寫，他們花了三年的時間親自對自己的孩子實踐了居家的蒙特梭利教育，並把自己多年來吸收的教育觀念與育兒心得一併寫進了書裡，主打0-3歲的蒙特梭利育兒法，內容深入淺出，非常適合新手爸媽閱讀喔！ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書推薦三、《恆溫教養》 父母崩潰的心情無害！承認它、感受它，就能看見自己、也看見孩子。作者黃之盈既是諮商心理師也是媽媽，透過文章、講座和線上音頻的分享，以專業心理學的角度，協助你重新認識覺察自己，修補傷痛、療癒親子、伴侶、職場等關係。在閱讀這本書的過程中，不只能學到如何面對各種教養瓶頸，也是在療癒自己！ （圖片來源：幼福168童書網） 育兒教養書推薦四、《安心做父母，在愛裡無懼》 「當我們找回身為父母的自信時，你很快就會發現，養育子女是人生中無比快樂的事。」超人氣小兒科醫師黃瑽寧在書中以研究實證為湯底，父母之愛為佐料，寫出了這本能帶領爸媽堅定向前的教養書！有了科學實證，爸媽教養肯定更放心唷～ （圖片來源：Readmoo讀墨） 育兒教養書推薦五、《教養，從改變說話口氣開始》 你也跟媽咪編一樣，明明原先打算做個溫和又有原則的媽咪，卻還是會忍不住崩潰罵孩子嗎？如果是，那麼你需要透過這本書瞭解「言語的魔法」！原來簡單一句話，就可能讓崩潰的育兒瓶頸迎刃而解！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦六、《圖解孩子的失控小劇場》 看膩了滿是文字的教養書了嗎？那麼這本全圖解的教養書絕對適合你！書中拆解了各種在教養2-12歲孩子時常遇見的教養難題，並用圖解的方式一步一步帶著爸媽解套。當你已經帶孩子帶到心累，不想再花太多時間咀嚼文字時，這本書一定會是解救你的好夥伴！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書單－觀念奠基 育兒教養書推薦七、《溫和且堅定的正向教養》 這一本絕對是在教養路上徬徨的爸媽們必收的正向教養書籍！作者簡・尼爾森博士是美國「正向教養協會」創始人，本書也是阿德勒學派正向教養系列書籍第一本、最完整、也是最暢銷的作品，從幼兒園到青少年時期的孩子都適用。看了這本書，絕對能夠打破你對正向教養的迷思，並且對孩子的教養有所幫助！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦八、《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》 這本書和上一本《溫和且堅定的正向教養》同樣都由簡・尼爾森博士撰寫，與上一本不同的是，這本書更加聚焦於學齡前兒童，能夠更直接地幫助到在教養幼兒中崩潰無助的父母。書中除了幫助大家奠基正向教養的基本觀念以外，也有提供面對教養困境時的具體做法，非常適合當作家中常備的育兒工具書喔～ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書推薦九、《升級孩子的語言力》 在育兒的路上，新手爸媽總是對孩子的語言發展感到惴惴不安，我的孩子大舌頭怎麼辦？別人家的同齡小孩比我家的小孩還會說話正常嗎？這本書由兒童發展專家以及語言治療師共同撰寫，將各年齡層的幼兒語言發展以及爸媽最想問的問題都一併整理了！一定能幫到你的忙！ （圖片來源：遠流粉絲團 FB） 育兒教養書推薦十、《看見孩子的亮點》 這本書是比較冷門的教養書，但同時也是媽咪編心目中的寶藏書籍！書中以阿德勒心理學為基礎，介紹如何透過「鼓勵」來教養孩子，深入淺出的文字讓人讀了完全沒負擔又好理解，最重要的是，能夠幫助爸媽釐清鼓勵和讚美的差異。媽咪編自己也是拜讀過此書才知道「鼓勵」原來有這麼多要點！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦十一、《用同理心解鎖孩子的情緒》 作者何翩翩老師是蒙特梭利教育的專家，本身非常重視孩子的情緒教育。在這本書中，他會運用在教育現場十多年的經驗，帶著你全方面提升孩子的情緒管理力，並自然的強化孩子的學習力、發揮他與生俱來的天賦。這本書提供了很多實用的小撇步，含金量超高唷！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦十二、《羅寶鴻的安定教養學》 在臉書有16萬位追蹤者的羅寶鴻老師，一直是許多爸媽們教養上的一盞明燈。這本書最大的看點是集結了「蒙特梭利」、「阿德勒正向教養」與「薩提爾模式」三大派別，如果你想了解這三個在教養上經常被提到的派別，購買羅老師的書籍會是你的最佳選擇唷！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書單－自我療癒 育兒教養書推薦十三、《愛上當爸媽這件事》 PTT網友們一致好評的育兒書就是這本！這本書的對象為0-3歲嬰幼兒的爸媽，它總共花了七章的篇幅在幫助爸媽調整育兒的心態，並不會一開始就告訴你育兒該這樣做、那樣做，如果你希望有一本書能透過文字來排解你育兒的苦悶，並幫助你成長，這本書絕對值得一讀再讀！ （圖片來源：BOOK☆WALKER） 育兒教養書推薦十四、《成為母親之後》 當妳成為母親之後，每個人看到妳都只看到一個母親，而不是妳。但妳看到妳自己，那麼清晰。這本書在網路上幾乎是零負評！完全寫進媽咪們的心坎裡～這份柔軟又強大的祝福，隻字片語間妳會看到被藏起來的脆弱和孤獨，看到仍然相信愛情的女孩，也會看到自己有多堅強，還有幸福。 （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦十五、《媽媽的自由》 結婚生子後，女人就該隱沒在女兒、妻子、媳婦、母親這些角色後嗎？成為媽媽後，就沒有自由了嗎？如果你在這些角色之間掙扎、痛苦、找不到自我，這本書非常適合你閱讀！在一次次的自我對話和練習之中，理解那些我們身上都有的壓力和眼光，尋找有可能的，屬於媽媽的自由。 （圖片來源：Rakutenkobo） 育兒教養書推薦十六、《疲憊媽媽的修復練習》 暢銷十萬冊、好評如潮的媽咪自我療癒書！對孩子的愛，讓我們心甘情願為孩子付出一切，然而，成為母親之後，卻赫然發現許多事情並不如預期，這過程中的每一個不為人知的焦慮、不安與疲憊，就讓這本書陪著你一起練習修復吧～ （圖片來源：Readmoo讀墨） 育兒教養書推薦十七、《高情商媽媽的說話術》 當遇到各種教養瓶頸時，你能感受到自己的情緒是只有「生氣」呢？還是你能看見自己更深一層的「疲憊」、「失望」、「挫折」？讓輔導過無數崩潰父母的育兒專家，告訴妳怎麼去做情緒的自我覺察，以及怎麼用「對的方法」生氣吧！ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書推薦十八、《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》 媽咪們大推的療癒系書籍！蘇美作為中國著名博客，文詞犀利有趣，卻仍有文藝女青年該有的細膩，「這世界終究是孤獨的，有了孩子，依然你是你，我是我，生命根本的孤獨不會解決」，當了媽媽後的我們，始終還是「我自己」啊！ （圖片來源：誠品線上） 育兒教養書單－深度專業 育兒教養書推薦十九、《發展心理學（上）：兒童發展》 如果你覺得單看一般的教養書還不夠，想要從更深的層面來理解孩子的發展，那就來閱讀兒童發展心理學吧！不過因為是較為專業的書籍，所以內容雖然比一般教育書籍更加完整、詳細，但同時也較為艱澀，較適合平常有大量閱讀習慣且喜歡探究心理的家長喔～如果能夠順利咀嚼完這本書，很多原本無法理解的幼兒行為就都能夠理解啦！ （圖片來源：博客來） 育兒教養書推薦二十、《輕鬆當爸媽，孩子更健康》 在育兒界無人不知、無人不曉的小兒科醫師黃瑽寧，從專業角度全面提供嬰幼兒照護需知與疾病介紹，圖文並茂的介紹讓爸媽能夠輕鬆理解！網路上的資訊真假難辨，當孩子生病詢問Google大神時很可能一不小心就被錯誤資訊誤導，還是家裡備上一本由專業醫師撰寫的育兒書最安心！這本書也是媽咪編家中的常備工具書，真的很推～ （圖片來源：金石堂） 以上就是媽咪編親自拜讀過，真心推薦給大家的不藏私育兒教養書單分享啦！每一本對於育兒真的都很受用！希望有了這些育兒書的陪伴，也能讓大家在這條路上走得更順利喲！ 【延伸閱讀】 爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒教育 #幼兒教養 #推薦書單 

戀愛腦快醒醒吧！教你5點看破海王海后的追愛詭計，一起遠離渣男渣女

戀愛腦必學5點看破海王海后的詭計！海王海后到底擁有哪一些魔力，可以讓被追求的對象毫無抵抗能力，且心甘情願的踏進他們的迷幻陷阱之中呢？今天讓我們列出5點海王海后的追愛詭計，一起從海王海后身上拿捏他們操控感情的技巧，就算日後他們的手段再高明，我們也不再是以前單純天真的傻孩子了，快把魏氏小夫妻的文章收藏起來，或是把文章轉傳給你容易暈船戀愛腦的朋友，讓我們一起走出海王海后的愛情套路，看破他們的詭計，再也不怕在愛情裡受騙上當。 海王海后的詭計1.展現貼心，刻意的設身處地為你著想 海王海后為什麼總是可以很快的猜中我們的心裡在想什麼，不是他們擁有超群的讀心術，而是他們為了想要達成自己的目的懂得啟動覺察感官，時時保持觀察他人的需求，用心去了解獵物的心思，更願意花時間在陪伴上，利用這個特點在平日裡噓寒問暖，適時傳遞關心的話語，懂得觀察追求對象所感興趣的事物，並且去迎合他們的喜好，尤其是在對的時間點給予對的需求，戀愛腦很容易就淪陷了，不小心就踏入渣男渣女的戀愛陷阱了! 你喜歡的文章👉🏻分手其實有徵兆！8點跡象判斷伴侶是不是想要分手？原來這些都是分手警訊 海王海后的詭計2.個人魅力強烈，很懂得投資自己 海王海后非常懂得好好投資自己，他們很注重自己的整體形象，在提升自我價值時很捨得花錢，不論是外在的服裝飾品體態管理，為讓他人感受到知識淵博，也是很努力吸取許多知識，他們為了想要達成目的，他們散發的自信感是很強大的，也是因為這樣的自信感，身邊總是不乏追求者，每一個在他們身邊的人總會被他們的氣質所吸引，所以我們要學習好好的投資自己，不要把辛辛苦苦工作賺取的金錢去投資別人，先學習好好的愛自己，他人也會感受到你的致命吸引力的。 海王海后的詭計3.表現坦然不掩飾情緒，時常誇獎他人懂得適時撒嬌 海王海后都有一個超級厲害的技能，他們總是可以把身邊的人哄得飛到天上，旁人看他們是油嘴滑舌不安好心，但陷在其中的戀愛腦寧願被虛情假意矇騙也心甘情願，人性總是喜歡聽好聽的話喜歡甜言蜜語，忠言總是逆耳，海王海后擅長察言觀色，在我們最需要他們的陪伴時，溫柔的照顧我們且無微不至，甚至撒嬌賣萌也要討我們歡心，海王海后懂得放下身段哄你陪你，這時我們就要保持清醒，不要讓戀愛腦主宰我們的愛情，被渣男渣女套路了卻不自知。 你喜歡的文章👉🏻你遇到情場高手了嗎？分辨慣性劈腿者的8大特質，讓我們一起避雷 海王海后的詭計4.不輕易迎合妥協，保有自我 在渣男渣女的世界裡，他們總是理性的面對感情，知道何時進場何時出場，在面對人際關係這一環也是一樣的道理，我們需要學習不要處處迎合別人，不要委屈自己，不讓自己去做自己不喜歡的事情，保有自我的立場並且懂得拒絕，有限度的對他人友好，對待渣男渣女不是取之不盡用之不竭的，否則自己將淪為他們的工具人，慣壞那些自以為是王子與公主的渣男渣女，懂得設立感情停損點，不要一昧的聽信對方而被對方操控，保護好自己照顧好自己，尤其是重要的金錢財物，錢財不露白才能遠離情感詐騙。 海王海后的詭計5.擁有高情商的交際手腕 有時候會覺得渣男渣女是不是有豐富的人生閱歷而造就今日的他們，他們是識時務者為俊傑嗎，還是他們只是慣性用理性的方式處理感情，有時覺得自己與他們的關係很要好，但有時卻覺得他們很陌生很遙遠，完全不知道他們真實的個性與想法，這類型的渣男渣女已經是超級海王海后的等級，他們最擅長逢場作戲，到哪都是人群焦點，嘴巴很甜很會說好話灌迷湯，如果你交往的對象做事很果斷乾脆，身邊一面之緣的朋友很多，深交多年的朋友卻不多，你就要小心他們是不是擁有高情商的交際手腕情場高手，如果喜歡上這類型的朋友可要做好受苦的心裡準備了。 你喜歡的文章👉🏻情侶吵架如何溝通和好?情侶修復感情7步驟，幸福戀愛就這樣談！ 海王海后的詭計6.曖昧期間長，無法確認彼此關係 那些與渣男渣女相處上都非常愉快，有時都覺得對方就是那位對的人了！但是想要更近一步交往確定彼此關係時，總是避重就輕閃躲問題，老是回答我們『我們現在這樣很好呀！』或是『我目前不打算談戀愛』常常用各種藉口來迴避，他們只是在享受這段曖昧不明的關係，享受著你所有的付出的，捨不得放棄你帶來的關心，但又想享受其他人對他的呵護，說穿了就是超級自私只想得到卻不想付出的渣男渣女，所以遇到遲遲不肯確認彼此關係，我們就要敲醒自己的戀愛腦，不要再被海王海后的話術所騙，不要再沈浸這種戀人未滿又曖昧不明的交往關係。 戀愛腦，愛上海王海后怎麼辦？ 如果是一時被海王海后的甜言蜜語所迷惑，我們要告誡自己，這只是一時的陪伴玩樂，不要想著海誓山盟的天長地久，終有一天新鮮感消失了，渣男渣女將會離開這段感情，但如果你的感情一再的遇上海王海后，我們需要好好的反省檢討，並釐清自己的內心，到底我們被他們什麼樣的人格特質所吸引？他們身上是不是有我們所渴望求切的地方，好好認識自己去正視自己的需求，不要從他人身上去找尋那一份關愛，學會覺察才能杜絕吸引渣男渣女的吸渣體質。 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：UNSPLASH｜魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章：

媽媽們的覺醒！一個家不需兩個豬隊友，這6件事從小就要教兒子做！

有位國外的媽媽Payal Desai經常在抖音拍攝短片分享自己教育兒子的方法，希望未來他可以懂得尊重女性，成為一位好伴侶；日本也有一位媽媽表示因為不希望兒子變成老公那樣的豬隊友，而決定從小教育兒子做家務。你也同樣希望兒子長大以後不會成為未來媳婦眼中的豬隊友嗎？以下幾件事從小教，讓兒子成為你的得力小助手也是好老公潛力股！ （圖片來源：Pexels） 從小就要教兒子做的6件事 一、做家事 許多家族在過年過節親戚大團聚時，都會發生如下的光景：女性長輩們揮汗如雨地負責準備豐盛桌菜，男性長輩們則開開心心在客廳談笑風生，甚至連飯後收拾都是女性長輩忙進忙出，男性長輩繼續沏茶聊天。雖然人家常說廚房不適合太多人，不過收拾總該幫個忙才合理！如果自己的兒子長大之後也這麼不貼心，真是光想就覺得頭疼，所以從現在開始就試著放手讓孩子練習擦桌子、掃地、收拾餐盤，養成負責任的好習慣吧！ 二、培養良好生活習慣 有許多夫妻爭吵都是因為生活習慣的差異！前言提及的國外媽咪Desai教兒子上完廁所要檢查自己的尿是否滴到地板，並將之仔細清潔乾淨；也教導兒子髒衣服要自己丟進洗衣籃、自己洗碗等等，目的是希望以後兒子的另一半不需要辛苦地伺候一個只會出張嘴卻什麼都不做的大男人。媽咪編看完都想問這位媽媽我能不能預約你兒子當我的女婿了！ （圖片來源：Pexels） 三、尊重女性 各位國小的時候，有沒有遇過那種很喜歡學女同學說話音調的小男生呢？又或是故意彈女孩子內衣肩帶、看到女生拿衛生棉要上廁所就大聲嘲笑的男同學？幾乎是每一班都有吧！許多長輩或是父母在教孩子時總會特別教導小女生要貼心、要多重視他人感受，面對男孩子不合宜的調皮行為卻下意識地以「男孩子就是這樣」來一笑置之，但其實尊重是每個人都應該要學的基本禮儀，別因覺得男孩調皮是天性就忘了教導囉！ 四、認識異性的差別 前面提及尊重女性，除了教導禮儀外，我們也可以在孩子還小時，就引導他認識兩性之間的差別，例如：性徵、說話音調等，如果覺得不好解釋，也可以使用繪本輔助，像是《薩琪到底有沒有小雞雞？》、《身體的祕密》等與男女性別差異相關的兒童繪本，都很適合喔！ （圖片來源：Pexels） 五、正確控制與表達情緒 曾有研究指出，女性的情緒覺察、表達能力都比男性佳，這很可能是因為男女從小所受的情感教育有著顯著的差別。如上述所說，許多家長比較著重於教育女孩子要貼心（同理心）；男孩子則普遍不被重視這一塊，也比較不被允許哭泣，使得男孩子長大後較不懂得如何控制與表達自己的情緒，可能因為一點不如意就大怒。為了讓兒子養成高EQ，從現在開始重視兒子的情緒教育吧！可以先從共讀與情緒相關的繪本開始呦～ 六、讓爸爸以身作則 沒有什麼是比大人以身作則還要有用的教養法了！如果你的老公是神隊友，恭喜你，你的兒子未來也很可能是個體貼的神隊友～如果你的老公是豬隊友，那就多花點精力試著讓他以身作則吧（有辦法的話）！兒子如果經常看到爸爸跟媽媽是互助合作的關係，自然也就不會產生「男主外，女主內」、「家務是女生在做的」等過時觀念了。 （圖片來源：Pexels） 現在網路論壇、社群常會看到有抱怨老公的文章，又或是婆婆把兒子當成寶，不把媳婦當成家人的鬼故事，為了別讓自己的家成為「豬隊友的產地」，從現在開始進行神隊友培訓吧！其實這也不只是養成好老公，對媽媽也有好處啊～能夠照顧好自己、懂得尊重女性的小孩，相信從小也一定會是體貼媽媽的小暖男。 【延伸閱讀】 嫁到神隊友讓妳上天堂！「神隊友爸爸」星座Top5～ 這些爸爸都是超級大暖男！ 快傳給你的另一半看！只要做對這5點，成為神隊友的路就不遠啦～ 你的愛可能變成害！有智慧的父母絕不做這8件事，過度保護當心孩子成媽寶 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #兒子教養 #性別平等 #神隊友 #豬隊友 

一張畫，測出你目前的生活困境與需要的植物力量

不論是你是甚麼身分 是月領三萬，一次只能買下1/12 iphone的小資階級 還是月領二十五萬，一次可以包下所有iphone色號的超級有錢人 生活中，總是會有感覺到不順、卡住的時候。 知道問題在哪裡時，我們可以選擇解決，或者跳過問題，甚至是解決提出問題的人。 但不知道問題在哪裡時，就會顯得無奈與無力。 今天，我們就透過一張畫，來找找看自己卡住的地方在哪裡吧 首先，要請大家拿出一張紙與一支筆，如果覺得麻煩，也是可以在腦袋中想像就好，畫出一條你心目中的河流應該是甚麼樣子的 河流中，需要包含河床、河流、岩石與漂流木 畫好了嗎？那我們就準備來看看解析囉～一定要畫好或想像好之後才能往下看喔！！！先偷看解析再畫，就很容易被主觀想法影響囉 ☁ 河床：生活環境與物質基礎 是支持一個人的後盾 假設你的河床又窄又淤積，代表的是你認為你的生活環境與物質基礎，不足以支撐你的生活，甚至會造成阻礙！！！ 因此這部分就會是你主要需要調整的地方囉 ~ 🌹 對應到的植物力量為：丁香花苞 丁香花苞的精油，是在他未盛開時，就被強制摘下製作成精油。 因此，常代表的是懷才不遇的心情。你會不會也常覺得是這世界虧待你，否則成就肯定不止如此呢？ 丁香要告訴你的是，好好放手去衝吧！！！ 不論我們的起跑線有多後面，不論烏龜走得有多慢。只要持之以恆，就一定可以贏過偷閒的兔子。 有這類問題的人，除了使用精油外，也可以多吃香料重的食物，一樣可以補充到丁香的能量喔 ☁ 岩石：生活障礙與挑戰 不論是現實中的，還是自己嚇自己的 河流中，岩石基本上都會阻擋水流的前進，就如同阻擋我們前進的腳步一般，是嚴重的阻礙。岩石的大小，代表的是你覺得困難與挑戰是否容易被解決。岩石的多寡，代表的則是困難與挑戰的多寡 觀察一下你的河流吧！看看石頭的大小多少，覺察自己對於現況的挑戰認識為何。如果太多或太大的話，可以想想自己是不是有困難無法被解決的想法喔～ 🌹 對應到你的植物力量為：岩蘭草 岩蘭草的根系廣且深，可以帶來穩定的力量，讓你可以無後顧之憂的去闖關。另外也象徵著可以找到多條解決的方式。試試岩蘭草精油吧～也許會有靈光一閃的時刻喔 :) ☁ 漂流木：對人的影響因素 可以成為擊散淤塞物的助力，也可能成為阻斷河流的阻礙 河中漂流木的多寡，象徵著生活中有多少會影響你的因素。影響，可能是往好的方向，也可以是往壞的方向 生活中的每一個元素，會造成影響的好壞。大部分都取決於自己的想法，及如何去應用它。找到一個好的解決方式，眼前的困境說不定就會變成轉機喔 🌹 對應到你的植物力量：大西洋雪松 雪松，幫助你清理負面想法與能量。當人充滿正面積極的能量時，看待事情的眼光也會轉向陽光面，當然也就容易把危機變成轉機囉～ ☁ 河流：整體的日常生活與狀態 是一個綜觀所有元素的總結 如果你的河流較小、雜物多，流的不順，彎曲多，那你現在的生活感覺起來，應該是真的滿辛苦的，這邊跟你說一聲"辛苦了" 請給自己一段休息的時間，先放過自己吧～或者也可以尋求他人協助有時候說出來，感覺會好一些 🌹 適合你的植物能量：薰衣草 薰衣草如母親般的包容力，我想，是一個生活極度不順的人所需要的。你現在需要的不是任何解方，而是一個溫暖且溫和的擁抱。找一個愛你的人，抱抱自己，告訴自己：辛苦了，休息是為了能夠走更長遠的道路 以上，就是這次的小小測驗 希望大家喜歡 ^^ 解析只是簡單版的說明，實際上還是要看畫的整體，才能夠更清楚的分析你的狀況，有任何問題都可以在下面留言讓我知道，如果想要找我聊聊，也可追蹤我的IG帳號：雲搖心苑 祝願 大家都可以找到通往理想的道路 我是雲搖 我們下次見

創造未來

生活是一面鏡子 我們從中辨認出自己的樣子 接受自己 超越自己 活出更美好的自己 跟別人的互動也可以是鏡子 跟自己的互動覺察，感受也是一面鏡子 在日復一日的慣性生活中很可能走著走著可能就失去了方向或走錯方向 隨時專注在自己的方向 活在當下 行動前進 隨時調整 創造未來 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.05.28 日更89/1000 金錢能量日記58 運動Day28 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

│動畫│明治時期偵探番，恣意瀟灑的歌人推理──《啄木鳥探偵處》

《啄木鳥探偵處》只看其名本以為是個充滿動物角色或日式童稚風趣風格的偵探番實際上則以日本歷史文豪為角色的非典型推理劇 我稱之為非典型是因為文豪與推理兩者關係在看此劇之前感覺是相距十萬八千里的事而在第一集裡 因機緣巧遇案件 姑且算是解決之後主角啄木用歌人與偵探類比(註：歌人是日本傳統詩歌形式和歌的創作者。)雖只是說著歌人的特性 但延伸一想因為兩者都對環境的細微變化有所覺察 多加思考推敲 才能得到表面上所看不出的真相 人心在某些時刻的惡之流向那的確是推理 不過這裡更是種隨心所欲的推理 隨心所欲至啄木只是尋找樂趣、詩歌題材而去尋找真相 雖後來幾集有認真起來的感覺 但動力是因為愛情 而這種角色的性格與我看過的偵探題材 那些熱血騰騰的主角們所秉持的正義相當不同 不過或許是時代背景營造出非現代惡性事件般的複雜 整部以「發生了幾件兇案、很快找出嫌犯」這樣的直線性發展 隨興加直線的呈現方式 卻依舊埋了一個幕後兇手另有其人的梗 是我蠻意外的點(但仔細一想，龐大陰謀和歷史上時代綜合組合，能營造出神秘的氣氛，異色風情的吸引點) 除了案件發展 這部值得一看的還有情感呈現 若將推理比喻為針 連接著並穿插整部作品的是啄木的友情線 與史實相同 劇中時常與啄木行動的友人金田一京助 是個無論如何都相信他的才華 盛讚他是天才歌人 並不斷支持的 看起來很傻的人動畫的開頭甚至就是以金田一的視角與回憶展開從已經知道啄木後來的結局 去看兩人過往的相處當中一度為金田一感到不滿和可惜 因為看到後來會覺得啄木是個爛朋友 真的爛到我看動畫這麼久看到難得會想生氣的可這也是他的魅力所在吧 所謂隨興而起的文人 今朝有酒今朝醉值得一看也在這裡 就是一種糾葛卻又忍不住繼續看著命運早已決定的發展然後就莫名哭了(對 我明明前面有生氣但最後還是為啄木哭了) 哭得莫名其妙 但也能說是畫面和音樂的構成水準極高自然讓人融入動畫營造的氣氛中但其實整部作品裡最讓我驚豔的不是正劇 而是片尾曲與片尾動畫每一集的片尾曲插入劇情的時間點非常巧妙 接著轉場至畫風看似質樸實際上相當雅緻的片尾動畫導致看完這部之後有好幾天我都瘋狂repeat片尾曲 如果不追求那種順暢的環繞一氣 頭尾相連的縝密推理單純只是喜愛看日本文人軼事 和風色調 帶點大正明治神秘色彩感覺還有友情比金堅(簡直可以就地結婚)蠻推薦這部的希望大家能去看看 然後感受一把又生氣又有點哀傷然後眼淚自動掉下來的複雜情緒#啄木鳥探偵處 圖片、資料來源：網路、動畫瘋、維基百科 

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