#粉專創立原因

今天我們來聊點不一樣的吧！ 想和大家分享我的故事。 這個粉專源自一場我青春時期的失戀， 當時難過的我， 每天趴在窗邊，拿著小畫本與色鉛筆， 將每個傷心與自我鼓勵的心情畫成插圖， 沒想到就這樣一併感動了兩千多個粉絲。 當時的我， 總是在情感中卡關、重複地被卡在同樣的困境， 我尚未能察覺這些因果，只能被情緒拖著， 懷著17歲重重的感性與自憐， 只能持續地用畫筆描繪每滴淚水。 上了大學後， 多愁善感的個性加上對未來的迷茫， 讓我的生活彷彿黑白了， 我愈來愈能寫出充滿孤獨感的文章、 能夠沒有來由地感到悲傷、落淚， 甚至在陽光和煦的天氣， 我感受不到一絲快樂 也感受不到悲傷， 就像是失去了知覺， 只覺得世界悄悄地密布了一層黑雲， 我找不到出口 找不到方向。 這樣的黑暗，一來就是好幾年。 直到那天， 我再也承受不住情緒的壓力， 所有的黑暗將我吞噬， 我在一個人的房間內， 跌入了深深的谷底， 但出乎我意料的是— 我要的出口，就在黑暗的盡頭。 我聽見了自己心的聲音， 聽見我對她說的一切所有殘忍的話， 聽見她告訴我再也不想過這樣的日子了， 我試著在黑暗中擁抱她， 與她承諾： 「這一輩子我都會好好陪伴妳照顧妳， 無論如何，我再也不責備妳了， 妳有甚麼想說都和我說，我都會聽。」 在我學了靈性後我才了解： 「所有不快樂的源頭， 都來自你違背了『靈魂的本性』」， 所以你的精神才會用如此激烈的方式， 逃離這副軀殼。 那段時間我學習了心理學、神經與營養學， 學習了靜坐冥想覺察、超越生死看人生， 去輔導室聽講座、學人格分析了解自己； 但最有效的還是在學習靈性與身心靈後， 他為我建立了許多嶄新的價值觀， 我終於找到了我可以做一輩子的事— 「探尋自己、憶起我的靈魂本性，成為最好版本的我！」 在那之後， 我開心了許多， 沒有甚麼需要擔憂、 而困境，我都能與之共處、陪著自己共處。 - #讓我們回到粉專創立原因吧 「我想以二十歲的視角傳遞靈性， 成為二三十歲人的靈性資訊橋梁。」 我看見許多人陷在各式各樣的困境之中， 尤其在「自我」仍在定型的二三十歲， 仍有些人受困於情感、他人眼光、自卑等環境中。 而靈性，不是宗教，不是鬼神，不是長輩才會學， 他就只是像個工具一樣， 可以幫助我們活得更好、活得更真實， 讓我們更加接近自己「真正喜愛的自己♡」 ！ 我成立粉專就是想和大家分享這個工具， 所以我會繼續透過療癒的圖文來陪伴大家， 未來也會分享一些書籍、靈性資訊、頻道及選物等， 當然我也還在成長， 我會一邊將我所學習分享給大家， 希望能夠有愈來愈多的人能被這些資訊影響， 也希望一路上都有大家的陪伴與分享！ （PS. 所以我特別喜歡看大家的留言喔，哈哈） （PPS.這張圖是台北插畫節的宣傳DM， 之後有機會會讓大家能在城市中找到它的身影喔！） #lucy碎碎念 #這次特別長 lucy. － 摘星星的女孩以療癒系、自我成長的手繪圖文為主，如果喜歡的話拜託幫我點個讚、留言與追蹤喔喔(*´︶`*)✧ ✦IG：SPARKLING.GIRL.LUCY https://www.instagram.com/sparkling.girl.lucy/ ✦FB：摘星星的女孩lucy. https://www.facebook.com/sparkling.girl.lucy ✦波波黛莉：摘星星的女孩lucy. https://www.popdaily.com.tw/user/253996 － #心情 #改變 #轉變 #突破困境 #身心靈 #靈性 #靈性資訊 #靈學 #幫助自己 #自我成長 #自我探索 #手繪圖文 #療癒語錄 #插畫圖文 #靈性插畫 #插畫家 #成長過程 #心路歷程 #蛻變 #神秘學 #水晶 #吸引力法則 #勵志 #正能量語錄 #自我激勵 #心靈雞湯

徜徉山、海、露 戶外旅程！ 《GO WILD野聚戶外》邀請大家一同探險  回歸愜意自然

近年來疫後的生活型態轉變，民眾渴望重新開機解鎖邊界束縛，走出戶外探訪自然變得更融入日常；不僅僅是為自己爭取忙碌生活的留白，與找尋自我覺察的時間，也是追求生活反璞歸真的狀態，因此形塑了人們穿梭都市、漫遊戶外的嶄新生活風格。新型態都會戶外通路品牌《GO WILD野聚戶外》秉持著建立『最都會的專業戶外通路』經營理念，將知名戶外品牌延攬入店，提供山、海、露等各項專業多元化的戶外探險裝備選擇，滿足嶄新生活風格的完備資訊與需求！ 《GO WILD野聚戶外》攜手擅於描繪女子生活日常的插畫家33，打造山、海、露營情境旅程。以走出戶外的概念出發，結合女子旅行主題與四大品牌經典商品造型，同時融入台灣玉山、宜蘭烏石港等著名景點元素，搭配手繪筆觸設計，營造滿滿夏日戶外探險氛圍！ 品牌祭出【山。海。露。探險記】活動，自8月5日起至8月31日，於指定門市單筆消費滿3,000元贈聯名防水貼紙乙份，單筆消費滿4,000元即贈聯名野餐墊乙個；除滿額贈活動外，凡於GO WILD 通路消費不限金額，只要加購888元即可獲得Lafuma登山杖乙組。今夏就跟著《GO WILD野聚戶外》一同前往戶外探險趣！ 「山」：整裝出發！與山林為伍 享受自然帶來的驚喜 走入山林並沐浴在芬多精下，遠離塵囂成為近年大眾的假日首選，在戶外裝備的選擇上也愈發重視。法國戶外休閒運動品牌的先驅Lafuma擁有獨創 DRYWAY®優異排汗快乾技術，輕量且延展性佳。「ACTIVE STRETCH ZIP-OFF 兩截式防蚊快排長褲」不僅有排汗快乾效果，另有絕佳防蚊性能，將天然精油添加進布料上製成，經30次洗滌後仍可維持防蚊效果，除此專業機能外，LAFUMA於穿著設計上，更加強了夏日登山的需求，特以可拆的兩截式設計，使穿著者可恣意的隨氣候改變靈活調整褲管長短，兼具機能同時展現不同山系風格。 同為來自法國，擁有百年歷史的戶外運動領導品牌Millet推出由日本設計的「TYPHON 50000 防水外套」，版型更適合亞洲人，擁有都會休閒穿搭風格的同時也保有服飾的機能性。外套採用優異耐用的防水透氣TYPHON 50000面料，20,000mm的耐水壓與50,000g/m２/24h的透濕度，在炎熱的天氣或大雨中行走時，可防止任何冒汗並保持身體乾爽。穿上Millet專業裝備，一同擁抱美麗山林！ 「海」：《辛普森家庭》海灘穿搭 享受青春的海灘時光 炎熱夏天，海邊的全盛時期來臨，讓清涼的海水沖走燥熱！澳洲第一海灘潮牌Billabong推出美國動畫喜劇《辛普森家庭》聯名系列商品，有機棉短袖T恤印有著名角色「荷馬」好友一同飲酒作樂的詼諧圖案。「SIMPSONS FAMILY M BDSH BLK 衝浪褲」則將《辛普森家庭》家庭人員坐在客廳的經典場景搬到一側褲管，由回收塑料瓶製成，採用輕質快乾的防水塗層，即使剛上岸也不濕黏。除聯名系列外，品牌也推出經典BIG JOHN戶外帽系列，可調節抽繩可依不同活動調整至舒適位置。寬帽的防曬設計，不僅適合戶外活動，作為城市休閒穿搭配件也是一大亮點！ 「露」：圍坐營火邊 一同品味戶外露營愜意氛圍 與好友相約一同遠離城市，踏上露營旅程，創造屬於自己的愜意空間！來自美國的戶外休閒露營品牌 CHUMS推出多款露營新品，其中「Gore-Tex INFINIUM Camping Parka抗水外套」採用 GORE-TEX INFINIUM™ 防風技術，具有絕佳透氣性及高抗風性，並提供舒適、防風防寒的保護。提到戶外活動，隨身包款絕對是不可或缺的配件，CHUMS Spring Dale 包款系列採耐用且不易撕裂的防撕裂面料，輕巧而堅固。包款設計多個收納性十足的內袋與網袋，人手一包必是享受戶外活動的理想選擇！ 

網路霸凌：不因政治正確而恣意謾罵

今天(7/18)下午，三浦春馬在東京自宅輕生。原因外界臆測是網路霸凌。 是的，又是網路霸凌，這篇文下方的「雙層公寓木村花自殺｜我們都有罪」是我5/23邊哭邊寫的，最後並沒有發布，存於草稿，想說等整理好心情，再寫吧，沒想到不到兩個月，日本演藝界又發生憾事。 會想寫這篇文章，原因是我在FB社團「日劇推薦討論區」中看到不理性網民的貼文： 為什麼不是渡部和東出這些人渣死啊 看到這樣的話，我留下了「隨口叫人去死的你 跟其他酸民有什麼不同==」的留言。接著也有網友跟進譴責原po的行為。 沒想到原po不但不檢討自己，還發了一篇自以為正義的貼文(右圖)。 看到這裡，我深深理解網路霸凌永遠都不會消失，因為霸凌者永遠不會認為自己有錯。 如何定義人渣？如何定義誰該死？ 這位原po需探討的是：人渣的定義，問題在於「人渣」難以定義，每個人心中的標準都不同。如何將公眾人物定罪於「人渣」，從而對他進行「去死」的謾罵，你我都不是法官，為什麼可以叫人去死？就因為他符合你心中的「人渣」嗎？ 人犯了錯，身為公眾人物當然有被指責的風險，但是叫人去死，你憑什麼？ 忽略語言強大的力量 可能有人認為，不過是叫你去死，這哪是什麼網路霸凌呢？ 一個人叫你去死、你可能無所謂，兩個人三個人、100人、1000人、全日本都叫你去死，難道不會開始質疑自己存在的意義？ 當短短一句「去死」，有一大票的人這樣對你呼喊，就是置人於死罪的凶器。 用這位不理性網民的邏輯來思考，那就是：人渣=去死，而人渣可以自由心證，這是件多可怕的事情；一個人只要「大部分的人認為他有錯」，就可以以語言為凶器置他於死地。 沒有覺察自己正在進行網路霸凌是最可怕的，並且有這麼多網友指責他的行為，還絲毫不覺得自己有錯。 拒絕網路霸凌不雙標 最後下個很勵志的標題，不因為政治正確而恣意謾罵，我在下方的文章也有提及：罵雙層公寓的社長跟阿凌可以，罵小花就不行？ 事實上是都不行，一樣，東出昌大也輪不到眾網民們要他去死，除非日本法律上判他死，否則沒人可以以語言為凶器傷害東出昌大。 也讓我想到之前博恩出品了一支二創劉樂妍China的MV--Taiwan，最後被China編曲控侵權。雖然二創真的很好笑，也符合政治正確，但是侵害著作權是事實，事後的po文表明「創作魂不滅」，但他們就是在做侵害原創的事情，這也不過是一場政治正確的霸凌罷了。相關貼文：https://www.facebook.com/barbarian0621/posts/28810589686107 然後，以下是我在今年5/23打的文字，有興趣的就繼續下滑看看吧。也是我開始謹慎對待言論，檢討自己的霸凌雙標行為的開始。 雙層公寓木村花自殺｜我們都有罪 今日(2020/5/23)下午爆出驚人消息，出演日本真人實境秀雙層公寓的木村花自殺身亡，原因是受不了酸民在網路上對她的霸凌。 根據新聞指出，木村花在社群網站上PO出自殘照片，飽受網路霸凌的她，5/23凌晨PO出與愛貓的合照後，下午則由經紀公司證實了死訊。 木村花是一名女子摔角手，雖然體格強健，在擂台上十分兇狠，但是心裡是實實在在的少女，在雙層公寓中常常看到小花因為阿凌而露出羞澀的笑容。 真性情的她也常跟成員起衝突，也許這也是酸民對她的攻擊。 罵小花不行、罵社長阿凌就可以嗎？ 得知消息的時候我的心情非常難受，Netflix雙層公寓在台灣目前只上到第三部，我並不知道後續小花有沒有做過分的事情，讓酸民對她窮追不捨。 節目透過剪接呈現它們想給我看的東西，讓我們接受節目組的人物設定，再加上主持人群的加油添醋，要帶風向實在太輕鬆了。一下子我們就把春花當愛搶別人男人的壞女人、把愛華當酒店小姐、把阿凌當不想負責的渣男、把社長當精蟲衝腦的噁男。 明明都知道，這些都是節目效果，但是看著看著還是忍不住走心了。 先前我曾發表，認為小山(山里亮太)的發言太刻薄，那時候他把愛華形容的十惡不赦，我覺得愛華很可憐也很心疼，畢竟我們都不認識她，用這些剪輯過的影片來評價她會不會太超過了呢？ 之後我又發表了社長的母湯行徑，認為他沒經過小夢的同意就任意性騷擾小夢，很噁心。可是我們怎麼知道小夢跟社長在沒有劇組拍攝的時候，是不是有訊息往來，私下是不是真的很要好，或是小夢其實超開放，甚至小夢跟社長私下擬定了劇本？ 我沒有罵過小花，我甚至覺得她很棒很可愛；可是我罵了社長，也罵過阿凌，這樣的我跟罵小花的酸民有什麼不同呢？只是運氣好社長跟阿凌心臟比較強，沒有輕易輕生而已。 歡迎追蹤我的 instagram: https://www.instagram.com/drama.note/ 我的Medium: https://medium.com/drown-in-drama

第一個日更100

有一種真的完成日更100了嗎？的感覺 就是一天完成一篇輸出，起心動念只希望讓自己可以更用心的體會生活。 我也在這中間看到自己有時候會為了寫而寫，可是更多時候是因著日更而讓自己靜下來去感受生活，雖然有些感受不見得合適寫出來，但會更用心的跟自己對話，練習活在當下，去與自己覺察和互動，也複盤著自己的一些行為、動機，慢慢地調整。 剛好也跟今天書的內容吻合 「一切，都在於起初做了什麼」 也就是回到了自己、自己的心念、動機～ 「有時候不用把自己的道德觀綁得這麼緊。 真正的不著相，是看什麽都能順眼而不入心，看什麼都能瞭解別人爲什麼 想這樣做，而知道人人都會在未與那不可思議的狀態碰面。 如此一來，心流暢通，不為了眼前的矛盾想法而罣礙太久，甚至久了可以做到內心不起漣漪。 而不這樣子做就是不對，不那樣子做就是違反什麼什麼……這些都會在你 腦海中形成障礙而著相。 所以再怎麼把自己當一個好人，你都在著相。 當個好人的意思是：在好的過程當中，你人生安穩，沒有許多不可抗拒的 事參與你的人生，你才能安穩地學習如何跟自己的心相處，安穩地發現自己到底是誰。 所以，好人並不是修行的終點。」 ❤️❤️❤️ 是啊！人生就是自己與自己的修行，修行法門百百種種，找到合適自己的方法讓自己的心安、讓自己的心中有愛、人生幸福快樂。 📖No.2「養心」p.51-p.81 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.08 日更100/1000 金錢能量日記69 運動Day39 讀書&輸出Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

靈感日日村 DAY8 [覺察] 覺察自己

[覺察] 昨天的靈感日日村中，看到了有模板的好處，讓我很想做出模板讓自己的更新可以更快速。 然後昨天就停更了！ 停在沒有做好自己能接受的模板。 讓我覺得或許模板是個很好的做法，但不適合現在的我，因為模板並非我過去的習慣，讓自己進入新世界的阻力是相對高的。 回到了昨天 JUN 分享的，自我模式要從原本生活中故有習慣去抓去，這種方式會又快又有力。 所以我決定還是先維持目前的模式再來觀察或嘗試看看是否有生活中的更新紀錄方式可以拿來做為模板使用。 感謝JUN昨天真誠的分享了很多細節心情跟情緒。 #靈感日日村

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

你渴望「幸福」嗎?你認為「幸福」是什麼?你知道要怎麼獲得「幸福」嗎? #幸福 #獲得幸福 - - - 我想大概沒有人不渴望「幸福」，至於「幸福」的定義，有人可能會連結到自己獲得「幸福」時的感受，又或者是舉出數個「幸福」的狀態，然而，本職是身心科醫師的作者，卻是從醫學和腦科學的角度來詮釋「幸福」，並在著作「自造幸福」中分享了許多獲得「幸福」的策略。 #自造幸福 #好書推薦 #身心科 #醫學 #腦科學 註︰有興趣深入了解「幸福」是什麼，以及「幸福」該如何獲得的人，建議去找「自造幸福」來閱讀喔!因為這篇文章已融入了我自身的觀點了~ #幸福策略 獲得「幸福」的策略一︰ 活在當下→獲得「幸福」是種過程，而不是結果。 #活在當下 獲得「幸福」的策略二︰ 自我覺察→我們不缺「幸福」，但我們需要覺察「幸福」。 #自我覺察 獲得「幸福」的策略三︰ 有所節制→有節制的「幸福」，才是真的「幸福」。 #有所節制 ---- END --- 延伸閱讀︰ 【好書分享】自造幸福 趣味占卜︱你最近的幸福指數有多高? (無時效性) 離開時，以我喜歡的樣子︱日本演員樹木希林幽默又犀利的人生語錄 散播歡樂、散播愛!生日祝福送起來!一起祝1900萬人生日快樂吧! 覺察「感恩」、練習「感恩」、力行「感恩」，成就「感恩」正循環! 「意念成真」關鍵練習︰投入一件事︱馬雅曆︱白風波符︱療癒・筆記 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

七日書(六)聽內在的聲音

第六天（7月6日）寫下一個讓你決定結束關係的瞬間。 我的生命經驗裡，很少有主動決定結束關係的瞬間，或許是我不會主動拒絕，我太在乎我身邊的每個人，很怕失去，很怕落單，在內心深處，我很害怕孤獨。 那種孤獨不是真的沒有人陪 ，而是渴望有人懂自己，常常跟別人不在ㄧ個頻率上，你的想法，沒人懂，沒人理解時，那種在深夜無法入眠時，感受更深，這是以前無法想像，自己單純的像小白，歲月沒讓自己多長幾分心思。 改變自己很不容易，改變別人就不用想了，在育兒上，曾經挫敗感幾乎擊潰自己的自尊，也因為挫折，讓自己重新覺察自己，反省自己，因為女兒和自己無法溝通 ，這也讓自己想到當年的自己，孩子們身上都有自己的影子，忘了理解孩子。 轉換跑道，真的是自己因為與上司起了衝突，聽內在的聲音，長出勇氣而有了人生如此堅決的舉動，把老闆炒了，但是離開時，仍十分誠意與風度，我工作到最後一天，我現在非常相信每件事都有它存在的原因，我當新人，真的是一切從頭，也因此遇到每種狀況，我都會和孩子們分享交流 ，也詢問他們的感受。 我這段時間，解鎖困在內心的結，我學會聽孩子們說，我也感受孩子們長大了，ㄧ向精力充沛的自己，也承認自己老了 ，人都有老了的ㄧ天，但內心依然是那少女，我不在乎別人懂不懂我的心，只要自己懂就行 ，「願你走出半生，歸來仍是少年」，對這文字特別有共鳴。 柯南對我們家而言，是種情懷，ㄧ種ㄧ年ㄧ會，不見不散，今年也不例行。 #七日書 #自由寫 原文首發Matters

燉煮人生的醍醐味｜表演課筆記｜好媳婦食堂表演課

一個好演員，不能過著沒有品質的生活。 生活品質不在於物質，在於日常的感受，在於一個家、一個廚房的溫度。我沒有想過會成為一位烹煮三餐的母親，我沒有想過原來最美的風景是在於生活周遭，曾經看太遠了、跑太急了，但靜下來，生活，是一切的養分。 這是一篇從生活出發進入表演，再從表演學回到人生哲學的菜譜。從排練場到捷運賣場客廳廚房，讓你隨時隨地燉煮人生的醍醐味。 — 王世緯/好媳婦食堂表演課，since 2019 2019年6月初，我剛結束在StudioQ為期三個月的表演課，完成了結業呈現，那是我睽違近五年再回到排練場裡，好好跟自己工作，也是第一次正經的演戲，重新領悟表演藝術對我的意義。那時像發現新大陸般一股熱，恰巧滑著臉書跳出世緯的發文（至於為什麼我會和世緯是臉友？2012年我為了雙修表藝學程而延畢，當時跟著學程同學去看了外表坊的《鬼扯》，從此成為世緯的粉絲，後來在2014年厚著臉皮加了她臉書，為了訂《蜆精》的票），完全被這課程宣傳文案打中，不假斯索直接填單報名，在6月中旬無縫滑進好媳婦的食堂表演課第一期，開始連續四堂精實飽滿的靈魂探索之旅。 2019.06.17 你試過用「自己的選擇」來自我介紹嗎？ — — Lesson1：食色「」也 攜帶一道你喜歡的料理與一組適合它的餐具，文字紀錄準備過程中，腦內浮現的「第一個聯想」、它和「你的連結」？另外也帶一種你不喜歡吃的食物。 「自我介紹」是各種初見面時難逃的儀式，難得不需要為自己找到適切的標籤貼上而焦慮，我們循課前通知信上所述，拎著料理來到排練場，走上野餐墊坐定，邊擺盤邊聊聊自己的選擇。驚奇的是，這比聊職業、興趣專長、星座血型來的真實，像是端詳某種有機的生活切片在眼前上演。 有人想像在樣品屋中品嚐香蒜烤雞培根義大利麵，是一款媽媽也認可的有條不紊；有人用自製、小巧的手拉胚陶碗盛著優格，會因為器皿精緻而吃的香；有人選了和家人聚餐時較有機會吃到的鳳梨蝦球，或者一碗樸實的餛飩湯，憶起與母親相處的時光；有人為此特地去學了烹煮苦瓜鹹蛋，從味覺上如何吃得不苦？腦補到人生如何苦中作樂；有人平時明明吃著連鎖外食，為了這堂課煮婦魂大發，端出色香味俱全的野菜雜燴。 我邊欣賞著同學的「呈現」，邊在筆記本上紀錄、打上一個個問號。 什麼樣的人會為了這堂課特地找食譜學做菜？什麼樣的人會花更多的篇幅談他裝盤的容器？什麼樣的人會因為和家人共食的記憶，對一道料理產生好感？ 而我，在「喜歡的料理」這題，用玻璃保鮮盒，帶了涼滷味，裡頭有青菜、鵪鶉蛋、豆乾等等，把盒蓋打開即擺盤完成，以下是我備菜過程的筆記： 老實說，收到這個命題，我腦中浮現的第一個想法是：「什麼（不討厭的）料理，是我下班後來得及去買，並能便利、保鮮地帶到排練場的？」奇怪了，題目明明是「一道喜歡的料理」，怎麼不是想到它的色香味呢？這才恍然大悟，啊，原來功能性、利於執行、切合目的，才是構成我「喜好」的關鍵因素呀！ 至於「一種不喜歡的食物」，不免俗出現了一些氣味、口感難以下嚥的理由，有趣的是，有人竟拿出邏輯上不太有人會討厭的布丁，原因是他總在心情不好時，買一個布丁安慰自己，「所以刻意去吃布丁的時候，常是我情緒不ok的時候，其實會希望它不要太常出現。」 為什麼做這個選擇？停下來，想一想。演員的基本特質：永遠好奇，包含對自己。 2019.06.20拆解、分析再形塑 — — Lesson2：人・非人 選擇一個想成為的角色，把他的人格特質設想周全，我們將用身體去執行「他是誰」。 如果有看過世緯一人分飾多角的獨角戲，其中許多似人非人的角色，很難不好奇她龐大而細膩的角色資料庫從何而來？資料又是如何能下載提取自如？在這堂課我們實地演練了她自我訓練的極輕量版。 究竟能如何描繪一個角色？身體的質地、姿態會如何說話？ 左思右想，我沒有挑一個為人所知的角色，而是決定刻劃真實人生中「我想成為的樣子」，在嘗試以文字描述其特質時，其實挺吃力的，絞盡腦汁大半天，只生出一些虛無縹緲的關鍵詞，此刻從身體出發真是再好不過了！ 世緯列出了上述詞彙，讓我們從中提取貼近我們所選角色的幾個，記錄下來，接著選擇一個自己認為與這個角色的特質相近的動物，經由一連串揣摩這個動物的外在形象的練習，我們在排練場裡或走、或竄、或匍匐，不斷流動著，每個人針對自己的角色，挑出幾個姿態上的符碼再深化。 我選了「鷹」，是牠的翅膀嗎？還是銳利俯視的眼神？亦或是輕掂著的步伐？ 為此，我意外查到一則「鷹的傳說」 多麼動人，課後迎來一份文字作業，世緯讓我們再次梳理自己角色的動物屬性、元素特質，自由選擇敘述手法與人稱角度，側寫角色的一天，並預告將在下一堂課，穿上這層毛皮。 在進入第三堂課前，收到世緯批改「側寫角色的一天」的回信，她在我提交的文章中，逐行註解、引導更深入的提問，竟字字句句緊扣我在報名課程時填寫的課前問答（我幾乎要忘記自己寫了什麼），首題「形容表演課能給予你的幫助？」我答道： 有一段專注和自己相處的時間，同時也訓練自我覺察的能力，在觀看與被看之間取得平衡，無論是否會登台演出，至少回到人生裡，可以更迎刃有餘的扮演好每個人生角色，畢竟人生就是一場戲，討論體驗和目標，就是在做生命劇本分析。 在表演課裡把自己2年後的輪廓刻出來，也是始料未及。 我問了一起上課的友人P，世緯如何批改她的作業？竟然是與我截然不同的方式，換言之，在這看似團體小班課程中，神乎其神地並存著針對每位學員量身定制的表演分享。 2019.07.02活生生的角色，從問答中現形 — — Lesson3：善易者不卜 這是整期課程中最獵奇、好玩的一堂課了，也像是集結前兩堂課各個片段的練習，用一幕幕即興劇將之具象化。 我們自選所需服裝、道具前來，輪流帶著自己的角色扮演「被算命者」，自行設計登場姿態、帶著一個問題而來，任務是在整個「被算命」的過程中，將所創造的角色表露無遺；同時輪流擔任「算命師」，最終目的是解決被算命者的問題，並在對談中旁敲側擊，搜集足以判斷眼前角色是「誰」的線索，終至猜出他是誰。 延續第一堂課的核心 — 保持好奇心，擔任「算命師」時，在一次次提問中同步觀察、推敲「來者何人」，這執行起來比我想像中複雜得多，一來在對話中要照顧角色且不忘照顧戲，二來受限於我所認識的角色資料庫。 而扮演「被算命者」時，我已知我的角色一定不會有人猜得到，所以挺享受在很純粹的呈現裡的，且不吝於多丟出在於對話發生的當下，任何關於空間、時間等線索，有趣的是，由於我設定了「好奇來做田調，想試探算命師的能力」的情境，最後和對手同學把劇情帶往有如經紀詐騙要拐賣算命師的場面，事後回想，真是偏題大歪，但也因此反思了許多日常生活中與他人的談話，即便最初給彼此設定了同樣的對話目標，仍會隨著語言、肢體互動的狀態，交織成意想不到的模樣。 坐在台下第四面牆外觀看，更是別有一番趣味，在「被算命者」的某些特徵出現時，倏地察覺角色降臨，有時替「算命師」焦急，怎麼不沿著這個回答再深挖什麼呢？ 課堂尾聲，大家彼此分享著各自的體會與新發現，也一口氣擴充了近十款角色資料入庫，有血有肉的。 （勢必要說說友人P，披著老鷹披肩，拎著一根真空包裝水煮玉米登台，抱怨著人類世界的不友善，怎麼把食物裹成這怪異模樣。事前已知大家所選角色的世緯一見便大笑，呈現結束我才意會過來，啊，她是寶嘉康蒂耶。） 我常想著，這些表演工作者呀，肯定曾有某世是巫吧。 2019.07.09聊到爛的感官體驗，還可以怎麼經驗？ — — Lesson4：觀自在 矇著眼歸零，每人帶來嗅、觸、聽、味四樣物品，開啟整晚感官集體爆炸的饗宴。 這項練習，是我過去在無論是肢體課、戲劇課中，不斷會碰上的，在反覆經歷中，對比、覺察自己現下的狀態。特別印象深刻在聞到某個我說不出名字的香味，事後我在筆記本中寫下：「為什麼一定要知道那是『什麼』呢？可不可以就只描述『感受』？」 發現自己在關去視覺後，空間感知更加敏銳，會一直想用雙手去觸摸，企圖描繪各種邊界，並在不斷利用這些所得在腦中拼湊場域全貌。 摘下眼罩後，與老師、同學們交換著心得，助教威迪又好氣又好笑的說，在戶外搭肩列隊探險期間，讓我們各自脫隊，可在指定的範圍內自行探索時，我會直接爆衝去觸摸面前的無論是牆、植栽、投幣式飲料機或鐵窗。其實我也驚訝於自己對整個體驗的信任，曾經一度聽見馬路邊呼嘯而過的摩托車聲彷彿近在咫尺，但總覺得一切肯定安全，要玩就要放膽玩到底，自我咀嚼之後，思考著如何能把這份無懼，應用在日常生活中。 自己想像的、自己感受到的、別人從旁觀察到的，很可能是三種全然不同的樣貌，世界因這些經驗交織而立體。 後記： 我反覆思索著學習表演對我的意義，應該就是，更加認識自己、幫助我更能夠好好生活吧。許多箇中滋味難以言表，真切體驗過就會明白。 IG：@howseafood FB：好媳婦食堂表演課 導師 王世緯個人簡介 https://ppt.cc/f9HfUx 我想學食堂表演課（初階班） https://forms.gle/nT7FEap1i8H2ndP87 我想要進修成為大廚（進階班） https://forms.gle/d5NAuNVS7x1XSzhT9

#蝦皮折扣碼❗️好書推薦✨日常保養 夏日必備穿搭｜保養美食｜紀瑞Geeray

放暑假，除了常常待在冷氣房裡，當然還要好好充實自己啦～～今天要分享由內而外的自信美秘訣！一樣有折扣碼～趕緊存起來吧😆 1.不反應的練習 這次收到TAAZE讀冊生活的書實在太開心！！平常有追蹤我IG的人應該知道，我一直很喜歡閱讀、寫文章～能夠拿到實體書超級開心呀！！ 推薦給暑假還不知道要看哪本書的朋友們～書裡面有許多內在的覺察、情緒的安撫方式等🥰 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/5KrZztlC14 2.AIR SPACE AiR零著感羅紋拉鍊細肩BRA TOP 說到夏天的穿搭絕對少不了Bra Top！！AIR SPACE一直都是我的愛牌😍必須說！他們家的衣服質料超級舒服😆夏天穿一件Bra Top配上小外套，涼爽又舒適呀～～當然也要附上折扣碼給大家囉～【AIRSXUVW2】別再猶豫先存再說🤣 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/1fyHcOZadM 3.Hybolar 面膜 他們家的面膜真的很水潤！！超級保濕～有潤白水嫩、水漾保濕、緊實保濕、積雪草B5舒緩修護等可以選擇，我自己最喜歡積雪草B5舒緩修護精粹面膜😍敷完隔天上妝不僅服貼，而且也不會起屑～超級適合夏天呀！！ 折扣碼來囉～【KIKI0607K】 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/A9wpmFQop4 🔸紀瑞的資訊 歡迎追蹤我的IG、FB文字帳號，以及專訪YouTube頻道💛 IG：geeray_pchttps://www.instagram.com/geeray_pc/FB：紀瑞https://www.facebook.com/geeraypc/YouTube：紀瑞Geerayhttps://www.youtube.com/channel/UCrZod7EUAp3Z_JjIQnwtvKw 合作邀請： Mail：geeray0801@gmail.com #紀瑞 #美妝 #保養 #夏天 #面膜 #蝦皮 #蝦皮推薦 #蝦皮折扣碼 #優惠 #AIRSPACE #保濕 #書 #不反應的練習 #好書推薦 #好物推薦 #BraTop 

【生活選書】開始著手重要但不急的小事：從茫茫書單中，找到不一樣的生活模式

 面對無法掌控的現狀，這會是一個重要的時刻，我們可以花點時間，做那些「重要，但不急的小事」。 我們的每一天看似是千篇一律的日常，加上疫情來襲，先前的生活娛樂也多少變得單一、被受限。於是這陣子也有了更多時間，可以思考關於未來的方向、人生如何定義，還有一些平常沒有太多時間能鑽研，卻有其重要性的事情。 而我通常傾向從書籍中尋找答案，趁著疫情無法隨心所意的出門，花一個空閒的下午，在書籍當中好好地認識自己、尋找在心中被我們擱置已久的答案吧！ 對很多人來說，「臺北」是怎麼樣的一個詞呢？它可能代表著潮濕、令人又愛又恨、追隨潮流，但同時也孕育了很多人的夢想與對生活的盼望。 我是所謂的「北漂青年」，工作了一段時間後，也開始思考「臺北」這兩個字對自身的定義為何，該用什麼樣的姿態生活，或是在台北「應該」被塑造成什麼樣子，我時常在這問題之間感到茫然，於是買了這本《臺北女生》。 作者是一位台大法律系畢業，且在美國留學的作家，在這本書中她寫下了自身的青春經歷，包含她的求學生活、對臺北的想像、關於友情及愛情的演繹，還有這一世代的獨立過程等，讓人更鉅細靡遺地看見在臺北這個城市下生活的故事。 「多數人看臺北女生是一個女生，但其實是臺北讓人變成了臺北女生。」 很喜歡這本書的原因在於，長年在國外生活的她，背負著他人對她的期待與盼望，隨著大海漂流一般在意地努力著，並用文字深刻的描寫出她、以及你我的故事。透過閱讀文章，也能因感覺被人理解，而湧上一絲絲的溫暖。 「臺北女生往往有一個不是臺北的家，在過年過節的時候要回去。她會從小小的租屋處，光鮮亮麗地拉著行李去搭捷運，搭到臺北車站，在複雜的地下道間穿梭，上高鐵。坐下來，喝一口小七買的咖啡，聽iPhone裡的音樂。她盡力維持那從都會區回到家鄉的形象……」 「臺北女生」有著太多定義，可能是一個個勇敢撐起生活的肩膀，也可能是很多獨自流淚的夜晚。我們都在這大城市下尋找著自己的容身之處，也努力地在生活與困難中變得頑強。 細細地品嘗這些故事，往日再回頭看，想必都會在青春裡，成為一個個可貴的生命歷程。 你都是怎麼思考，或是「設計」自己的人生方向？關於人生意義這件事，是我在工作之後，就在腦中一直不停盤旋、思考的事情，面對人生的重要階段，我們又該如何找到方向，創造熱愛的人生藍圖？ 人們真正需要的是一個「過程」— 一個設計過程—找出自己要什麼、想成為什麼樣的人，以及如何打造自己熱愛的生活。生命設計是一趟旅程，不要執著於終點目標，而要專注於過程，隨機應變。 這本書是精鍊自史丹佛設計學院知名的生涯規畫課程，由兩名教授共同撰寫，在前言作者就告訴我們，面對生命跟人生，應該用「設計思考」的方式解決問題，作者也提出設計人生時，應該具備的五項心態：好奇心、行動導向、重擬問題、覺察、通力合作。 設計師不會抗拒改變，他們會關注接下來發生的事，而非最後的結果。 作者的核心理念是，生命本就是不停的成長、變化著，所以要練習接受人生不只一種可能性，也可以活出很多段不一樣的生命體驗。 它並非教我們設計出「完美而萬無一失」的人生，而是從面對現況、察覺自我的渴望、生活觀、價值觀及人生觀等方式，設計現在與下一階段的人生。 「老實講，最近究竟如何？」當你覺得在生活的過程中迷失，無論是開始覺得工作、生活之間無法取得平衡，生活品質下降、漸漸找不到生活方向和意義、不確定自己想成為怎麼樣的人等等問題，翻一翻《做自己的生命設計師》這本書，並試著依循作者的建議去思考和實作，也許你也能從中找到自己的人生羅盤。 作者會一步步的透過說明與實作方式，讓我們在設計生命時，知道如何解決問題、重擬目標、研究流程、建立計畫，在過程中學習如何打造專屬於自己的事業與生活。 「我盡力讓自己活在最美好的世界。我今天所做的每件事，都是我自己的選擇。」 讓我們在動蕩不安的外在環境裡，依然可以學習如何和生活談戀愛，找到改變生活的起點後，去了解、面對並認識自己，從每天的一點小改變開始，漸漸達到自己理想的生活方式。 更多文章都在Our daily life ｜我們的生活記事 https://ourdaliy.com/weekend-in-taipei/ 

覺察搜尋結果

#粉專創立原因

#粉專創立原因

徜徉山、海、露戶外旅程！《GO WILD野聚戶外》邀請大家一同探險回歸愜意自然

徜徉山、海、露戶外旅程！《GO WILD野聚戶外》邀請大家一同探險回歸愜意自然

網路霸凌：不因政治正確而恣意謾罵

網路霸凌：不因政治正確而恣意謾罵

第一個日更100

第一個日更100

靈感日日村 DAY8 [覺察] 覺察自己

靈感日日村 DAY8 [覺察] 覺察自己

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

七日書(六)聽內在的聲音

七日書(六)聽內在的聲音

燉煮人生的醍醐味｜表演課筆記｜好媳婦食堂表演課

燉煮人生的醍醐味｜表演課筆記｜好媳婦食堂表演課

#蝦皮折扣碼❗️好書推薦✨日常保養夏日必備穿搭｜保養美食｜紀瑞Geeray

#蝦皮折扣碼❗️好書推薦✨日常保養夏日必備穿搭｜保養美食｜紀瑞Geeray

【生活選書】開始著手重要但不急的小事：從茫茫書單中，找到不一樣的生活模式

【生活選書】開始著手重要但不急的小事：從茫茫書單中，找到不一樣的生活模式

覺察搜尋結果

#粉專創立原因

#粉專創立原因

徜徉山、海、露 戶外旅程！ 《GO WILD野聚戶外》邀請大家一同探險 回歸愜意自然

徜徉山、海、露 戶外旅程！ 《GO WILD野聚戶外》邀請大家一同探險 回歸愜意自然

網路霸凌：不因政治正確而恣意謾罵

網路霸凌：不因政治正確而恣意謾罵

第一個日更100

第一個日更100

靈感日日村 DAY8 [覺察] 覺察自己

靈感日日村 DAY8 [覺察] 覺察自己

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

獲得「幸福」的3個策略︰活在當下、自我覺察、有所節制。︱自造幸福

七日書(六)聽內在的聲音

七日書(六)聽內在的聲音

燉煮人生的醍醐味｜表演課筆記｜好媳婦食堂表演課

燉煮人生的醍醐味｜表演課筆記｜好媳婦食堂表演課

#蝦皮折扣碼❗️好書推薦✨日常保養 夏日必備穿搭｜保養美食｜紀瑞Geeray

#蝦皮折扣碼❗️好書推薦✨日常保養 夏日必備穿搭｜保養美食｜紀瑞Geeray

【生活選書】開始著手重要但不急的小事：從茫茫書單中，找到不一樣的生活模式

【生活選書】開始著手重要但不急的小事：從茫茫書單中，找到不一樣的生活模式

徜徉山、海、露戶外旅程！《GO WILD野聚戶外》邀請大家一同探險回歸愜意自然

徜徉山、海、露戶外旅程！《GO WILD野聚戶外》邀請大家一同探險回歸愜意自然

#蝦皮折扣碼❗️好書推薦✨日常保養夏日必備穿搭｜保養美食｜紀瑞Geeray

#蝦皮折扣碼❗️好書推薦✨日常保養夏日必備穿搭｜保養美食｜紀瑞Geeray