求真習慣的實際運用

看完《真確》這本書了，很謝謝當初馥郁的介紹，這本書提供十大直覺可以幫助更清晰的認知到人性本來就有的直覺偏誤認知，能對於現況有更真實的了解，思考做出更好的決定，覺察真正的機會。 求真習慣的實際運用 📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.273-p.315✅ 如何把求真習慣實際運用在日常生活？ 抱持謙虛與好奇。 謙虛意謂著知道各種直覺是如何讓人難以正確認識世界，意謂著務實面對自身知識的局限，意謂著樂於說出「我不知道」，意謂著在發現新的事實時願意改變既有觀點。謙虛能帶來放鬆，原因是不必覺得非得事事都懂，不必時時需要為自己的觀點辯護。 好奇意謂著對新知抱持開放態度，意謂著主動吸取新知，意謂著樂於接受不符原本世界觀的事實並設法了解，意謂著讓自己的錯誤是激發好奇而非難為情：「我怎麼會有錯得這麼離譜的認知？我能從這個錯誤中學到什麼？這些傢伙不是笨蛋，所以為什麼他們要採取這個解方？」保持好奇很令人興奮，你會一直發現有意思的東西。 ❤️❤️❤️ 這本書很有系統的整理了十大直覺及如何建立求真習慣的守則 1.二分化直覺偏誤-尋找多數 2.負面型直覺偏誤-預期壞消息被渲染 3.直線型直覺偏誤-線會彎折 4.恐懼型直覺偏誤-計算風險 5.失真型直覺偏誤-掌握比例 6.概括型直覺偏誤-質疑分類 7.宿命型直覺偏誤-緩慢改變也是改變 8.單一觀點直覺偏誤-有工具箱 9.怪罪型直覺偏誤-不要怪罪 10.急迫型直覺偏誤-小步前行 這些守則可以幫助做決策、思考、判斷及下決定的時候，多花一點時間把關自己的數據、想法。 可以先進行分析問自己 1.想知道什麼？ 2.為什麼想知道這個？ 3.然後呢？ 4.衡量的依據是什麼？ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.24 日更145/1000 金錢能量日記115 運動Day86 讀書&輸出Day54 天樁與地樁Day46 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 今天心情很好～放一下照片自戀一下🤣🤣🤣

Day07 植物課體驗

希塔療癒中其實有幾堂一天的小課，植物課就是其中一門，內容會帶你走到戶外（然後那天運氣很讚的碰上寒流）去解讀植物們的資訊，然後對於植物們的印象就會完全改觀，解讀前就是個冷到不行的公園，冥想擴散後就會感受到 很吵，超級吵！！ 而且是急促多線的對話，打個比方就是妳同時跟十幾個人聊天，然後是同步沒有切換的，不斷地互相丢接訊息，然後我就像是個在旁邊喝咖啡的路人聽著這些對話，這樣的課程體驗滿有趣的，想了解更多也歡迎打開下面的Podcast連結，會有更多的體驗分享 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ Ep18. 來點草本的話題吧 : https://solink.soundon.fm/episode/cdedaf93-a2b4-438c-be5c-4ee4704acdb7 #靈感日日村 #半通不通觀察室 #靈界散步 #希塔療癒 #植物療癒

從墳墓跳起來的狄根斯《狄根斯之塊肉餘生記》

影院好讀版 ． 放眼望去《狄根斯之塊肉餘生記》的卡司可以說非常豪華，《貧民百萬富翁》戴夫帕托、《康斯坦汀：驅魔神探》仙女蒂妲絲雲頓、《香水》班維蕭，甚至《怪醫豪斯》休羅利，以及大大小小演員都來尬上一角……但這不是重點，重點是之前交出黑暗又爆笑的《史達林死了沒》這次改編文豪狄根斯之作，跟他沆瀣一气，放飛自我的揮灑。 ． 阿曼多伊安努奇是那種一刻都靜不下來的過動症型導演，看他的作品你會無時無刻接受著變化多端的形式還有沒有休息的吐嘈，諸如不斷變化的攝影機角度，簡直就是要窮盡各種距離與角度，試過各種轉場方式，當然還有各種舉止毫不古典，完全沒１９世紀樣的，有點愚蠢有點可愛的《真寵》式誇張喜劇之表演，因此在本片裡諸如兒子是白人，媽媽是黑人，又或者是爸爸是華人，女兒是黑人，又或者主角從白人活生生變成印度人，這些事情就變得毫不突兀了，畢竟本片可是戲演到一半，天會塌下來，一隻巨手會出現在觀眾面前的電影，而非正正經經的古裝劇，又或者是角色在說話時，會有影像將他談話的內容，投射在他身後的背景，於是基於形式的誇張，選角的突兀反而不會奇怪了，這是整體風格的選擇。 ． 而這與狄根斯的原作可以說相當契合，因為原作本來就充滿了諷刺，是用想像力與文筆，讓醜惡之事得以被直視其滑稽，也讓痛苦的生活變得可以忍受，而阿曼多伊安努奇正好善於此道，他是知道諷刺為何物的導演，只要看《史達林死了沒》就會知道這個導演是如何用各種滑稽的戲碼來使觀眾捧腹大笑，卻又不會失去諷刺的力道，讓觀眾看到現實的虛偽與無情，以及一個看似蠢蛋的赫魯雪夫如何一路扮豬吃虎，戰勝各式各樣在史達林死後覬覦權力的同事，這個故事裡沒有英雄，而只有有著不同層次殘缺的野心家。 ． 本片也是如此，在本片裡你找不到一個純粹美好的人，每個人都有一些自己的問題，沒有完人，而只有一個個不分階級地位，各自有煩惱的人，以誇張的表演反映出自己的問題。而所謂諷刺的樂趣，就在於觀眾與作者對表裡不一的覺察與默契，而這樣就導致無論本片的表皮被弄到多麼不自然甚至是突兀，觀眾依舊可以透過角色的表演，看到他們獨特的性格，以及角色與角色之間的張力與曖昧，如以主角具有社會地位的繼父及姑姑是像死人一樣缺乏想像力又毫無同理心，轉身就讓馬車將不聽話的小男主被送去工廠，替喉嚨沙啞又肥胖的店主做事做到長大成人，有趣的是片中男主曾經借宿的教授一家，但無論過了多久，其兒女始終都沒有長大，進一步強化了本片的虛構性與表演性。 ． 如果古裝戲意在使觀眾入戲，沉浸於當時的時代，本片則是反其道而行，在講述自身歷史的過程中，讓我們看到各種講述記憶時會有的誇張化效果又或者是各種見諸文字為修辭，見諸電影為現象的爆笑場面，諸如教授的債主們像喪屍一樣包圍著他的家，一有機會伸手進入窗戶內，就想把東西扒走抵債，嬰兒車甚至隨著地毯差點一起被撕個粉碎。 ． 「世界是寬闊的！你想去哪都行！」 ． 「不過這條路不能走，因為債主在這邊等著堵我。」 ． 主角所經歷的，正是其所呈現給我們的，於是文字與文字指涉物的關係在本片非常的有趣，究竟是誇飾？還是現實正是如此滑稽？這也使得角色都有種從舞台劇跑出來的感覺，因為在舞台劇上，由於觀看距離，言行舉止必須誇張，而這種誇張在本片則使得本片處處瀰漫著一種夢境的氛圍，如果你仔細看最後幾幕的模糊背景，竟有主角死去的好友與妻子參與派對活動，於是這個看似歡愉的夢染上一抹淡淡的灰。 ． 在夢境裡，什麼都會有，什麼都不奇怪。 ． 即便電影用了各種在古裝劇裡很扣分的，使人出戲的形式，但因為本片從一開始就是長大後的主角，這個類似狄根斯本人化身的角色，從莊園外一路走進莊園到臨盆的母親旁邊，故一開始就奠定了本片的後設性質，包括後面主角沉迷寫作希望出名，因此疏於照料妻子，也以原本興致勃勃要替丈夫拿筆，最後卻發現自己很多餘而感到不自在的妻子說的「你還是把我從你的故事裡刪除吧」，利用這種曲折的方式，反而更讓我們明確的看到這種事業與愛情的殘酷抉擇。 ． 如果狄根斯看過這部電影，他大概會從墳墓跳起來，抓著導演的手跟他一起跳舞吧，對於難以接受的苦悶生活，找到令人開懷大笑的方式描述，正是諷刺文學的精髓所在，阿曼多伊安努奇對電影語言的熟稔掌握，外加本片的豪華卡司，讓他得以端出這一部百年傳統，全新感受的古怪電影，適合勇於嘗鮮的人。 到臉書按讚追蹤，取得第一時間的電影評分與資訊，還有各種日常碎碎念（若連結失效，請搜尋Lizard的海底影院）

揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。 在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。然而，許多時候，妳是否發現自己表達地不清楚，而導致誤會和衝突的產生呢？為什麼妳有時會難以清晰地傳達內心的所思所想？ 首先，請妳要正視一個常見的溝通迷思，那就是「他應該能夠理解我的心情」。這樣的期望很容易導致情侶間的誤解加深，因為其實每個人的思維和感受都是獨特而複雜的。 探討迷思的同時，最好也能夠意識到自身可能存在的問題，例如過於隱藏自己的真實感受，或是因為擔心對方的反應而不敢坦率表達等情形。這種不清晰的表達可能來自於妳對於自己情感的模糊認知，或是過去經驗所形成的保護機制。 那麼，該如何改善上述不清晰的溝通呢？可以先試著誠實地面對自己的感受，當然這需要勇氣，但唯有當妳願意自我覺察情感時，才能更好地向對方溝通。此外，避免使用含糊其辭的表述，而是透過具體和明確的言語來表達妳的內心所想。 除此之外，妳也可以藉由了解對方的溝通風格以及愛的語言，如此將可以更有針對性地表達自己，減少誤會和衝突的發生。 學習使用「我」的表達方式，也就是說用自己的感受和需求來描述情況，而非對對方進行評價或指責，這麼做有助於減少防禦心理。採用上述的方式，逐漸建立起正面的對話環境，能夠讓雙方更願意坦誠表達，進而搭起信任和理解的橋梁。 想看更多兩性文章嗎？👉 點擊這裡看更多 #誤會 #衝突 #溝通 #迷思 #兩性關係 #情侶相處 #自我覺察 #感情 #信任 #坦率

全世界最有力量的關係

當飛飛張貼「世界上最有力量的關係」的討論串之前，就有想過可能會有人回答家人、熱情的答案，我覺得大家回答得都很棒，因為這些答案肯定都是經過大家深思熟慮的回答，今天在這邊，換飛飛分享自己的觀點，而飛飛認為「世界上最有力量的關係」是「半熟、半陌生的關係」。 ◆ 世界上，最有力量的關係，是半熟、半陌生的關係。 什麼是「半熟、半陌生的關係」啊？文字很淺白，就是有點熟，又有一點不太熟的關係，「但是什麼是熟啊？」飛飛認為的「熟」，定義在「信任」，所以說「半熟、半陌生」是一種「有些信任，又有些不信任」的關係裡，但如果要說的再更仔細一點，是「部分信任、部分自以為信任」的關係中。 「部分信任」指的是信任其中一部分，「部分自以為的信任」指的是在資訊為單方面接收的情況下，所知曉的事情，並非全部屬實，訊息接收方依照自行理解、想像，以為對方如自己所以為的特質、個性、喜好、回覆訊息的反應、解讀訊息的思考脈絡，飛飛將這種「資訊不對等」，所建立出來的「表面信任」，稱之為「自以為的信任」。 ◆ 我相信你，是因為我知道你在想什麼、想做什麼。 其實人啊，說來最相信的人，還是自己，以及那些自己「願意」相信的人，無論自己與對方再怎麼親密、親近，或是有著法律上承認的關係，其實都比不過對一位遠在天邊的公眾人物的信任，你說這樣的行為很弔詭嗎？其實不會，只要我們願意承認，自己最相信的人，還是自己時，就不會覺得弔詭，而且也會更清楚知道，人性的運作。 ◆ 懂得越多，就越有承受「我所不知道」的風險。 「半熟、半陌生的關係」是建立在「人們最終相信的，還是自己的眼睛、自己的認知、自己可以想像得到的範圍」，所以我們是不是也可以說「一個人若懂的東西越多，就越願意相信別人」呢？因為「對方的認知」是在自己可以理解，並想像的到的範圍，所以自己當然有一個能夠正當合理保護自己的信任條件，去信任對方，只因為自己已經將對方的認知過濾一遍了，自己曉得那是沒問題、可以信任的，所以選擇信任他，然而，依照這樣的推論，是不是可以表示我們雖然表面稱信任他，但其實真正的信任，是建立在「自己認為那是可以信任」的論點上呢？ 如果跟別人太熟，熟到對方都知道你的底細、熟到對方都知道你沒有說出來的腹黑面，如果這位朋友仍然選擇你、選擇繼續跟你友好，那肯定是因為他喜歡你、喜歡的你風格、喜歡你散發出來的氣息。如果以結識友人為出發點，那當然沒有責任上的牽涉問題，但如果你們要一起共事呢？一起共事，象徵著你們彼此會付出心力、體力，並且共同承擔抉擇風險、經營風險，所以說，與太熟的人一起共事，會是你的優先選項嗎？ ◆ 人與人之間的安全距離，與關係能帶來的力量，有著奇妙的邊際效益原理。 「半熟、半陌生的關係」是一個最有力量的關係，是因為彼此對彼此的瞭解，是建立在安全範圍，安全範圍指的是「你我懂得，都是彼此的良善面，不會有哪裡有缺口，可以被攻擊」，而且這種不知道太多彼此細節的關係，除了相對安全，也是相對有影響力的關係，之所以有影響力，是因為你信任他、認同他，認同你所看見、了解的他，你認同他的想法與你一致，所以後續所做的支持行為，也只是你長腦、他長腳的幫你實現你所沒完成的事情而已，這也如一開始標題所說「全世界最有力量的關係」。 越將人性想的越透徹時，換來的是各種幻想破滅，不過，也許這些論點早就存在，只是對於一個相信人性本善的飛飛而言，還是有些痛苦，寫來與大家分享，分享這世界有時候並不如自己想像中的單純、美好（？！），總之，一起加油，共勉之。 - - - - - 🔸服務項目🔸 ▪️心理占星諮詢 ▪️個別諮詢、雙人諮詢 ▪️線上語音諮詢、實體碰面諮詢 ▪️費用1600元/90分鐘(首次1200元) 🔸諮詢項目🔸 ▪️自我覺察諮詢 ▪️感情關係合盤 ▪️親子關係合盤 ▪️工作夥伴合盤 ▪️工作轉職諮詢 ▪️工作升遷諮詢 ▪️事業發展諮詢 ▪️一鍵詢問：https://lin.ee/eEXbCs1 🔸網站社群🔸 ▪️Website：https://feisaysth.com ▪️Facebook：https://facebook.com/fei.saysth/ ▪️Instagram：https://www.instagram.com/fei.saysth/ ▪️加入Line，與飛飛聯繫 https://lin.ee/eEXbCs1 飛飛｜專研人性、心理，接觸占星餘10年，現職占星諮詢師、「飛的練習」之創辦，致力透過占星協助更多人覺察自己。合作、訪談邀約，請來信feiwu9161@gmail.com

si薰|2024鎏金點點生命之花|第一次平靜完成

時光飛逝，轉眼又到了秋天的季節，鎏金點點生命之花開始了，我開

時光飛逝，轉眼又到了秋天的季節，鎏金點點生命之花開始了，我開始進入鎏金點點生命之花，總是無法專心，無法平靜完成。 生命之花是自我覺察，向內傾聽自己內在的聲音，今年面對的問題，依舊存在，但內心已不再恐懼、焦慮，告訴自己，每一個都有自己的責任要扛，不是自己應該扛，就要勇敢說不，我總是聽到內心的聲音，要我把以前想做而沒做，想做而沒有勇敢去做，想做而沒有時間去完成的事，好好給自己一次機會，去試試吧！ 我知道內心住著不想長大的孩子 ，就接受自己的樣子，好好玩一場，隨著年紀增長，總扮演著別人期待的角色，現在我想要好好活出自己就好，2024鎏金點點生命之花，一年一年的向內探索，真實面對自己的心。 2024鎏金點點生命之花第一天 這次畫鎏金點點生命之花，頭一次如此平靜，不受外在的影響，完全徜徉在這個屬於自己內心的小宇宙。 才明瞭這一年改變自己很多，能夠靜心思考，焦慮也會改善，真的要給自己一個擁抱，說聲，妳真的很棒！ #2024鎏金點點生命之花 #靜心看見自己 #2024鎏金點點生命之花第二天 昨天幫二姐玉鳳過生日 七仙女姐妹全員到齊 小妹ㄧ家四口全到 二姐的好朋友到場慶賀 歡笑聲此起彼落 兩個小朋友燦爛的笑容 讓人也鬆懈下來 當個孩子 擁抱那簡單的快樂 在鎏金點點生命之花第二天 留下註解 花開了 流星劃過天空 星光熠熠 成了希望 變成幸運星 存在內心裡 #2024鎏金點點生命之花 2024鎏金點點生命之花第三天1027 人生就這麼走一回 我想把童年那單純想做的事 一一實現 開啓尋夢雷達 成為自己 我與內心的我 一起築夢 內心的動能全開 #2024鎏金點點生命之花 #靜心看見自己 #靜心看見自己 #2024鎏金點點生命之花第四天 擁有自由 其實沒那麼難 只要願意放下 內心一點點執著 與自己跳首圓舞曲 只要願意給自己 一點小小時光 不管別人 只享受這片刻 自由 #2024鎏金點點生命之花 #靜心看見自己 #吳青燕老師指導 原文首發Matters

減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

文章來源／合作網站：PinMed 圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 圖源：xframe 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 圖源：遠流出版提供 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。—山豆 ｜延伸閱讀｜ 最顯兇、顯老「木偶紋」怎麼消除？ 抗衰方法幫你找到了！ 醫美玻尿酸該怎選？7大常見品牌差異 回春凍齡在初戀那年！ 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格、副作用一次搞懂

讓我爲你泡杯好茶，把你的生活變成詩，

親愛的各位茶友及酒友們 大家期待已久的西江水坊新一季酒單將於9/12（四）上市，這次的酒單我們結合了許多熟客們的想法，提供更細緻的品茶體驗與故事，讓大家感受茶文化的美好與靜謐。 ▪️心態放鬆了，自然能輕盈翻頁▪️ 我們的初心是期待來此的旅人把腳步放慢，把心回歸到自身，覺察自身的狀態。 打開酒單，外觀設計如同一本充滿歲月的神秘書冊，不變的是沈靜的酒紅書封，並加入精美燙金、細膩的手繪插畫以及充滿溫度的淡黃棉絮紙頁。 期待每位旅人都活在當下，不被過去綑綁，也不過度擔憂未來，一步步去實踐自己的目標，扎實且堅持。 ▪️太急，喝不了一杯好茶▪️ 千呼萬喚、大家敲碗許久的「嚴選手沖茗茶」，終於不負眾望要來了，即使是不喝酒的朋友也能一品茶香。 由技術純熟的專業評茶師嚴選並沖泡冠軍等級茶葉，每款茶葉沖泡的溫度、時間、壺形截然不同，造就最佳的品茗風味。 ▪️以茶出發的琴通寧，猶如茶的香水▪️ 收受大眾喜愛、被譽為「茶的香水」的「招牌茶琴通寧」，層次再升級，每杯茶琴通寧另附一小杯原茶及葉片茶盤，讓大家能同時品飲原茶和茶酒滋味，每款茶葉風味截然不同，適合作為清爽的午夜開場。 ▪️醉翁之意不在酒，在於茶▪️ 接著是人氣必點、茶香與酒香交織，猶如一杯滋味渾厚的茶，「一口茶香」茶酒Shot則新增至六款，從酒精濃度15度至40度皆有，喜歡茶香又酒感十足的朋友絕不能錯過。 ▪️不當別人眼中的好女人，成為你自己▪️ 新品特調茶酒，加入更多女性意象，不管是外型還是味道層次，我們都將細緻展現女性彈性柔軟以及堅毅不屈的多元精神。 每位女性都不該被定義要怎麼做、不需要符合誰的期待，你不需要成為別人眼中的好女人，你只需要做你自己，那就是最好的。 無論茶或是酒，都能在這裡，找到你喜歡的味道。 西江水坊，一個讓身心充電的緩衝地帶，期待你的來訪。 #西江水坊 #茶酒專門酒吧 #一間可以喝茶的酒吧 #新品上市 

脈輪全書

脈輪療癒全書

我的老師曾說過一句話：「定位不當，終身流浪」，定位對了，格局就開了，就會在地球舞台上，找到可以發揮長才的地方。 定位對了，這些信念覺得慢慢地消除，永遠都不要小看語言的力量，因為幾年前我曾經把負面訓練寫在便利貼上面貼在自己的身上，身體瞬間感到非常的不舒服，如果你有興趣你可以試看看。 本書書談論身體的12個脈輪以及20個靈性能量中心，除了在身體內七個脈輪（能量中心）之外，其他五個的連接點是在身體我之外。 如果你對脈輪要怎麼療癒，不是很清楚，那你一定要看這本書 依序為：位置、代表顏色、關鍵字 海底輪：臀部、、紅色、覺察 生殖輪：腹部、橘色、感覺/創造 太陽神經叢輪：太陽神經叢區、黃色、力量 心輪：心臟、綠色、愛/療癒 喉輪：喉嚨、藍色、表達 眉心輪：額頭人中、靛藍色/紫色、視覺 頂輪：頭頂百匯穴、白色/紫色、神性 否認=轉身背對他 你要做的不是否認這些情緒，而是接納這些情緒 讓地球和平寧靜，從你開始 #靈感日日村

2024 1113 歲月靜好 ~ 汐止 糸 cafe

咖啡廳分享 ~ 汐止 糸café 在陰雨的天氣中奔向拱北殿，拍了一些照片，雖然沒有拍到楓紅，但拱北殿的美麗與靜謐，不是只有楓紅，也非只是那雙拱橋，建築物、種植的花草，還有那訴說的時光故事的老窗花、壁磚、花磚都非常美麗，值得特地去品味。 有點冷的午後，想找家咖啡廳喝杯熱飲，順道吃些點心。 打開GooGle Map，用條件搜尋，看到一家咖啡廳的簡介寫著，營業至當月的十六號，因老闆娘要生小孩去了。 很喜歡巧遇這樣的緣分。 因一個結束的決定，開啟了新的緣分和旅程。 地球上那麼多的人，會認識誰？跟誰有了美好的緣分？ 沒人知道。 自從我開始學習與認知覺察後，閃現的念頭與想法，要學習去抓取，並且深入了解。 於是，那天看到的這訊息，即使已經寫明只有飲料，沒有提供食物，與我當天的需求有落差，但我還是決定前往，吃的東西可以另外尋找。 系café，位在一個新社區大樓的一樓，對面有一個收費停車場，剛好停車場旁邊有賣蔥油餅的餐車，這下，我想要的都具足了，還有什麼好猶豫的。 從門口向內看進去，吧檯前幾個位置外，就是一整排靠牆的位置，簡單，明瞭。 推門進去時，我才想到，啊！今天我沒準備跟其他人進行言語上的交流，但是，已經來不及了，踏進小店家就是會有如此的情況，當門被推開時，屋內的所有人，即使是客人，也都會看向門口。 這時，我想退出門外，鐵定是大家都很尷尬的。 老闆娘，有著明朗的笑容，溫柔的聲音，親切招呼。 詢問了感到有興趣的單品咖啡豆，然後快速決定後，跟老闆娘閒聊起來。 這家咖啡廳是她自己開設的，所使用的杯盤是她自己陶坯製作的，咖啡豆是她自己有合作的烘豆師。 看著老闆娘的笑容，就知道她嫁給了她的愛情，她的甜蜜與幸福。 原本打算休息的我，在老闆娘刻意招呼下，沒多久就跟店內其他客人聊起天來。 老闆娘說，她這家小店，是社區內很多人的情感交誼所，所以如果要找安靜的地方，那就找錯場所了。 這邊兩三位聊著早產孩子照護與育養，那邊聊著房子、古董與道場，很奇妙的完全不同的內容交織在空氣中，卻不相違背，雖互相間沒產生激盪或火花，可都是讓整個空間滿是笑聲。 用著老闆娘自己製作的陶土杯喝著咖啡。 杯子外面的一抹白，手摸著陶土微微細細的顆粒，整個給我的感受就是溫潤如雅，如同老闆娘。 果然什麼樣特質的人，就會製作出跟人一樣特質的美麗物品。 在這裡，醉了。 讓人沉醉的不只是各品項的咖啡，還有人情的滋味。 系café 地址：新北市汐止區福德二路67號1F

覺察搜尋結果

求真習慣的實際運用

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Day07 植物課體驗

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從墳墓跳起來的狄根斯《狄根斯之塊肉餘生記》

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揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

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全世界最有力量的關係

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