聯手 Em Beihold 混音新版本！Eric Nam 專輯同名曲展現最真誠的自由內心！

 Hi there，不知道在台灣關注 Eric Nam 에릭남 的人多不多，不過大概在前年、也就是2021年偶然聽到他的〈Love Die Young〉(2019) 之後，我就開始默默關注他的作品，到了他今年發行的最新專輯《House on a Hill》(2023)，這張實在是優秀到讓人想一聽再聽，其中在6月釋出的同名主打〈House on a Hill〉也非常精彩，除了他自己的獨唱版本，他也找來了英國女歌手 Em Beihold 進行混音、合唱，雖然感覺是很早就有計畫了，因為兩種版本的發行相差不到一個月。 下面就來說說這首歌的兩種版本吧，儘管在歌曲方面給我的感覺變動不大，但是加進了新的聲音就是多了全新感受！ 〈House on a Hill〉 Eric Nam 에릭남 先來說說 Eric 的獨唱版本，老實說這首〈House on a Hill〉一開始給我的感覺就很 teen-pop 的感覺，沒有特別給予過多的深層意義，對於 Eric 應該也算是蠻手到擒來的事情，而且我想也是這樣才出現了算是琅琅上口的特色。不過在如果仔細看歌詞的話，會發現當中隱含了 Eric 對自由的小小看法，在追求成功的路上真的是自由的嗎？他在歌詞裡問了如果有天自己得到了自己想要的東西之後，那又該繼續做些什麼呢？又或者如果世上已經沒有其他事情滿足自己了又該怎麼辦呢？ 在輕快的旋律背後帶著自己心中微微的困惑，如果不是因為他沒有明說，我會覺得這首歌就像是在描寫青少年時期的煩惱，而顯而易見地即使 Eric 被稱為"國民男友"，但也不是年少輕狂的年紀了，於是乎我們可以從他的歌聲中了解到，關於相似的煩惱或疑惑，不管到了什麼年紀都仍然存在；歌曲的最後沒有給出答案或解決方法，不過聽完這首歌應該明白，唯一的方法可能就是和 Eric 一樣，不要多問、往下走就對了！ 〈House on a Hill〉 Eric Nam 에릭남 ft. Em Beihold 在知道這首歌找來 Em Beihold 時我蠻興奮的，在我眼中兩個沒什麼相關聯的音樂人合作，蹦出的火花會有多少趣味呢？如果是有關注我文章的人可能有點印象，之前分享 Stephen Sanchez 的〈Until I Found You〉(2022) 也有和 Em 合唱的版本。這次在〈House on a Hill〉中，Em 為第二段自己的主歌唱段寫了幾句新的歌詞，當然也是圍繞著原曲的中心思想去做調整，但 Em 的詞更像是在引導原本 Eric 的想法，做自己是最重要的事情。 👉 推薦閱讀：老派浪漫依舊不敗！Stephen Sanchez 的〈Until I Found You〉柔情滿溢！ 兩人合唱的版本，不只是在歌詞做了變化，光是在 Eric 聲音的基礎上加進 Em 就讓我覺得有不小的化學反應。原本 Eric 獨唱時就像是一個迷茫的少年，在覺察自己心中的困惑後照到了方向繼續向前走，而加進 Em 則像是原先徬徨的 Eric 找到了同伴，雖然對於提出的困惑到最後也沒什麼好辦法，但是兩人同行後的氣氛和獨自一人絕對是天差地別，相信大家應該也可以感覺其中的差異，這次合作絕對是有加分效果的！ / 在決定寫了這篇文章後才發現，Eric Nam 即將在明年(2024)的2月22日來台灣開演唱會啦！基於這次的巡演是因應新專輯《House on a Hill》而啟動，可想而知也可以在這次巡演中聽到新專輯當中的歌，當然不出意外的話也包含了今天分享的〈House on a Hill〉；我個人關注了 Eric 一陣子還沒聽過他的現場演唱，明年絕對要把握機會去體驗看看！ 👉 巡演消息關注主辦單位：理想國 Live Nation Taiwan 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

看見自己，看見si薰|我忘了如何說話了？

雨後的綠葉，特別璀璨 回顧過去的人生經歷，讓自己隨時覺察，自己究竟想要什麼樣的自己，讓我想起那ㄧ年…… 我發起遠離焦慮活動，是自己深陷這個困擾很深，簡單的一句放鬆，但我卻無法如實做到，我覺得自己變好一些，但最近的壓力，又開始上升，這疫情讓自己非常討厭公司的視訊會議，原本老大們承擔的業務檢討，我們也要跟著點名開會。 一一點名，開始逐一檢視，打開洋洋灑灑的一大篇，你做了什麼，什麼還沒做，為什麼掛零，聽到這嗡嗡的聲音，人都要爆炸了，會議中，我們只能專心開會，一切的事情，開完會再做，但重點是不能加班。 耽誤我寶貴的時間，卻不能加班，又要在時間內完成，我的身上好像綁上定時器，上緊發條，加快速度，若別的分行已完成關庫，你為何還沒有好?別人的業績達成，你們怎麼才這樣而已…… 最近的我，有點懶得回應，姐妹們在群組裡討論，而我卻噤聲，不知道該如何回應，就想算了吧！貼心的妹妹，來電問我怎麼了！心裡一股温暖，我們的新理專，在我的櫃台與我溝通，他說，「妳怎麼這麼緊張，我都不知道，妳在說什麼？」妳就放輕鬆就好啊！我不爭氣的眼淚，就潰堤了，當場他嚇到了，為什麼哭了。 🔅無力感 心中突然覺得ㄧ陣酸楚，我真的想放鬆，但是就無法，那種無力感，突然爆衝，我緊張的忘了如何說話，我跟他說，這是我的問題，不用管我，因為關門的因素，我和他ㄧ起關門，他說我為什麼總是那麼容易緊張，這樣對我自己很不好，在主管眼中，也會評價不好。 我坐在他的理專區，他說，他看到我如此緊張，覺得一定要告訴我，我靜靜坐在他的理財服務區，他用他的話，說服我，不用考慮別人，只想著妳要完成的任務，把自己的信心找回來，我對同事的焦慮感很大，他說不用管我們，只管妳自己，管上頭要你做到的事，是啊!業績至上時代，先管好自己，以免內心受傷，別人搶到獵物，怎可能放手，當自己對自己那份責任盡了，別人要幫妳是加成效果。 走路回家，一直在想，為什麼自己和同事相處 ，這麼容易緊張，我不會和同事相處，我過去從不覺得，人際關係對自己是個考驗，也許在這遇到的人，剛好是自己磁場最無法適應的類型，衝突感、無力感，覺得工作好累，明明嘴巴說不在乎，但內心卻糾結的很，我在想以往，自己總是全盤接受。 遇到很多事，其實是不夠勇敢，說好聽，以和為貴，但ㄧ次又一次面對，以往業績ㄧ起承擔，現在每個人都有自己的責任額，我過去的處理方式，會讓自己很慘，我開始也自顧自的為生存而戰，為了業績厮殺，心裡還没準備好這腥風血雨。 現在上班時，每天早上要進去那鐵閘門前，我得仰望天空ㄧ下，呼吸自由的空氣，拍下天空的模樣，佇立在那，把自己的心情寫下，同事們看到總覺得好奇，我說：「當走進公司，這好心情也會消失。」我心裡真實心情，上班走進公司，便是走入牢獄，下班走出那鐵門，我好像出獄，感受到自由的風。 我感覺自己得休息ㄧ下，微解封，並未改變什麼，最大的感受是圖書館可以預約書籍了，預約的書來了，下班走到圖書館拿到書本的瞬間，是自己當天最開心的時刻，這對我而言，也是生活小確幸，我排了兩天假，是疫情之前就排好，不想上班，好好享受這假期。 回家時，夕陽西下，在黑夜來臨前，整個天空呈現漸層的藍遇上黄色餘暉，刹是美麗，忍不住又拍了照片，其實這些日子，每天每天不停的寫，實是心中有許多自己需要摸索的事，也許以往我從未為探求自己真實的模樣，自己帶著保護色，帶著面具，有些事並不是自己喜歡，但卻隨眾心態，迷失在茫茫人海中。 🔅尋求平靜 我尋求自己心靈，那個平靜，雖對自己而言，不容易但ㄧ定要去做，在Matters的寫作中，有時會因為在乎，讓心隨之盪漾，我會維持初心，當初從零出發，學會隨時歸零的心態，只為單純純粹那個自己，留下心情點滴真實的記錄。 人際關係的互動，影響著我整天的心情，我是希望大家說清楚，講明白，我不想猜心，又不是老闆，搞得我受不了，面對脾氣不好的公主，我學會察言觀色，以免她不開心，自己也跟著遭殃，我深覺重返職場，最大的困難，真是同事間關係，遇上好同事，會讓你上天堂，遇上百年ㄧ見難纏對手，得看看自己的耐性及承受度。 我要放下所有的想法，從零開始，和解是必要，我寫給同事的信，代表我還是沒有放棄自己，希望自己能不逃避，真實面對自己，想像力無限，不要讓自己像個刺蝟，不想那種生活，對自己而言，追求心靈平靜才是最重要。

從另外一個心理學角度看復合

看到這個標題大家是不是又想說又要講復合了嗎?又要去復合了嗎???沒有啦哪來那麼多復合我的面子都丟光了額度被我自己浪費完了哈哈 我確實很執著沒錯，但到後來我想著要找出答案當然不是找出為什麼我們會分開的答案而是決定出發尋找兩個相愛的人彼此也付出了一切努力到底為什麼會反而將一切越推越遠事出必有因我一直都認為許多技能都是熟能生巧放到愛上面我們卻鮮少去談論學習這件事那當然我想要學好畢竟就算這場戀愛沒談好先學起來到下一場戀愛才不會重蹈覆轍所以現在重點就不放在對方放在我自己身上了 大量瀏覽了相關學理認真到我以為我明天要開學要去主修關係依附理論這門課的學生過程中看著一切解說並想起過去種種越看越覺得有趣的像一場血淋淋的案例分析 身為在關係中經常展現焦慮型依戀樣貌的我老是會抱怨所得到的關注關懷不夠就算試著去學習調整但十次總是會有五次調整的不是那麼順利吧即便他說他付出他能給的所有我仍然會想要的更多但看著看著我才發現他是真的深愛並付出了一切了只是跟我習慣去理解的愛的樣貌不太一樣而已 就像兩隻想互相擁抱的刺蝟一樣一隻刺蝟覺得痛他即便想要擁抱但好不舒服喔可以先逃去旁邊喘口氣嗎另外一隻覺得為什麼這麼痛但我好想要擁抱喔趕快溝通找個方法來解決於是兩隻刺蝟一個追一個逃兩隻都用盡全力而且都想要愛的擁抱但他們眼中看到對方用出來的都不是自己熟悉的習慣所以這一切都好可怕喔兩個人想要的結果都達不到是合情合理的事情 看的過程中難免會想說要是兩個人哪裡再改一下改一下就好但看越多就知道沒有必要不是說不想要或怎麼樣而是「挽回」是一個雙向動詞一個伸手挽一個轉頭回才能構成這件事況且想要對方改什麼改什麼本來就沒有必要要改變什麼是尤其是心理這件事一定要對方有需求想要才能發生 就像我最喜歡的《蛤蟆先生去看心理師》一書中蛤蟆先生因為憂鬱被他的一票朋友抓去心理諮商所有朋友左一言右一句訴說他怎麼了或是為什麼他需要諮商後來心理師只說了一句話「我的當事人是蛤蟆先生還是你們這些朋友呢?」他如果自己沒有意願誰都無法逼他走這條路 覺察、理解、接受就像瑜珈帶給我的體悟一樣。著實有趣的成長。 圖片來源:https://www.emba.com.tw/?action=news_detail&aID=4585

#星期天溫蒂聊聊天
最遠的旅行，是從自己的身體到自己的心，是從一個人的心到另一個人的心。—［風之谷 ]

#星期天溫蒂聊聊天 最遠的旅行，是從自己的身體到自己的心，是從一個人的心到另一個人的心。—［風之谷 ] 了解自己，或是了解他人與其相愛，是長路漫漫的旅程。 人類在成長過程中，自己以外的一切像是父母、家庭、學校、長輩、同儕、宗教，甚至電視網絡，總是教我們如何生活、如何才被肯定、做些什麼才是正確的才能被認同，這一切形成了我們篤信不疑的信念系統。 為了得到社會規範的認同，或是得到他人的獎賞，我們不斷重複做著他人希望我們做的事；更多，更多時刻我們不是我們自己，為了達成他人的期待、為了取悅他人，我們讓自己用社會標準模板強壓，成為自己不認識的模樣。 死亡並非生命最大的恐懼，生命最大的恐懼莫過於遺忘自己，無法做真實本質的自己 讓我們從生活中覺察並且打破模板 例如：想要成為醫生，是真心想要懸壺濟世，還是父母期待？ 去練習區分生活中哪些是自己滿心期待而非他人的希望，唯有開始做自己，細胞不再有被迫的感覺時才會真正快樂，發自內心快樂時，生命的順流隨之而來。 例如：留著多年不變的長髮是因為另一半要求或自己真正喜歡？ 真正的愛是穿透外在看到靈魂本質的美好，真正的愛建立在兩人能量平衡跟位置對等，而非索求或是忽略自己活在對方想要的模樣！ 我們永遠無法成為百分之百假面的我們而開心自在，那何不拿下面具，成為百分百的真實自己。 💛請造物主為大家下載： 》我知道從自己的身體走向自己的心是容易的，我能傾聽心的聲音 》生活中的每一天每一個時刻我都有造物主的智慧與愛去覺察自己想要的，並且區分他人與自己的願景 》我知道做真實的自己依然值得被愛，展現自我是被允許而且安全的 ✅願意接受下載留言：Yes！ 課程咨詢Line ID: @wendytheta (前面加@) #6月2425豐盛顯化溫蒂分享快速顯化成功經驗 #6月26人體直觀掃描IA #7月1日伴侶與我 #8月21彩虹小孩🌈 #希塔療癒認證課程 #thetahealing #溫蒂聊希塔 #星期天溫蒂聊聊天 #宮崎駿風之谷圖片擷取自網路感謝

《我的天堂城市》觀後心得

你也曾經是個遊子嗎？在異鄉的時刻，你都是怎麼度過的呢？是什麼支撐你走完那段孤單的時光呢？ 我的天堂城市，故事主軸以「異鄉」為核心，分別講述三個人各自的故事。 故事簡介 口譯員--方智美 由宋芸樺飾演的方智美是一位在紐約念研究所的女子，為了在這個物價昂貴的城市生存，前往應徵中英文口譯員的工作，但剛好她應徵的公司所合作的單位，都是比較高風險的機構，對象可能是偷渡犯、性暴力受害者、遇上意外受傷的人，這些人因為不會說英文，所以需要智美來當作傳遞資訊的媒介，也有部分人便因此將她當作浮木。 以專業口譯員的角度來說，智美在工作時的表現，時常過於帶入個人感受，使得自己會在口譯時，不小心笑出來又或者涉入過多個人私慾。不過我覺得這卻是這個角色可愛與人性化的地方，因為我們都是人，在從事專業工作時，如果僅僅是公事公辦，許多時候確實會帶給他人一種過渡理性、冷血的感覺。至於是好是壞，大家可以自己看完後，再思考自己的立場與想法。 追夢少年--傑克 接著劇情切到另一個主角，香港明星姜濤扮演的追夢少年，在生活與夢想之間掙扎著，不確定自己是否該順從母親的希望，進去人人稱羨的大公司工作，還是該追求內心嚮往，當個嘻哈文化的舞者。在中間幾經波折後，他終於開始嘗試跟著影片學習舞蹈。在過程裡她遇見了一名叫Lulu，來自新加波的女孩，同樣喜歡藝術，兩人便因此越走越靠近。 被毆打的母親--小慈 最後一個故事，則是身為移民第二代的小慈(魏蔓飾演)，和從事建築行業的先生家生(姚淳耀飾演)，育有一名罹患心理疾病的孩子，平時只要情緒上來，遇到挫折時，就會控制不住自己的行為而動手打人，甚至是自己的母親。因為某一次的情緒爆發，讓公家單位介入處理，一家人才有一個新的機會，重新開始對話，說出彼此的想法，最後找到一個共處的模式。 我的觀後心得 影片的呈現方式 電影中的這三個人，被以一種微妙的方式串聯起來，但實質上又是各自獨立的故事，是我覺得這部電影最可惜的地方。觀看的過程，中間會少掉許多連結感，不太像是一部完整的電影，而是被拼接起來的三部短片。除此之外，影片的剪輯方式、轉場與運鏡，說真的都不是太純熟，連我這個非影視專業的人，都能看出不太順暢與合理的地方，這也是為什麼看完電影後，我一直遲遲沒有寫出文章的原因，正是一直在思考要怎麼寫比較委婉啊！ 故事主題值得深究 撇除掉本身呈現的方式以外，我認為這個劇本，最吸引人關注的地方，其實不在於異鄉情懷，反倒是心理疾病與弱勢族群這個主題。因為自己就讀心理系的緣故，時常能聽聞身邊朋友說一些實際遇到的案例，加上自己過往的工作經驗，確實在許多我們看不見的角落，有很多人正受著某些不為人知的痛苦。 許多看起來外表光鮮亮麗的家庭，在人生一路順遂的同時，才突然驚覺自己的孩子有一些心理狀況，最常見的就是自閉症、憂鬱症，讓原本已經規劃好理想藍圖的人生勝利族，一直到遇見自己的孩子後，才開始停下人生腳步，重新釐清生命中最重要的究竟是什麼。 不過在這個崇尚成功的社會，往往不會加以報導那些躲在黑暗中的故事，而是誰又考了第一名、誰又賺了多少錢、還有哪些成功人士不小心摔一跤，大家等著落井下石的內容，這些報導時常為媒體帶來許多流量，卻也讓社會的氛圍更加混亂，往往容易忽略真正重要的議題。 因此，當有越來越多電影，願意花時間在相關議題上著墨時，是心理疾病與弱勢族群逐漸被看見的開始。老實說，如果純粹以市場性來看，這可能不會是一部叫好又叫座的電影，畢竟沒有像是阿湯哥《不可能的任務》有許多刺激驚險的大場面，能吸引大家的眼球與目光，也沒有像《芭比》以家喻戶曉的角色為題，去書寫出能引起廣大女性共鳴的性別歧視議題。 心理議題需要更多的理解 心理疾病在台灣社會來說，只能算是正在爭取目光的小眾話題，又加上許多家庭中難以啟齒，其他人就更難花費大量的時間關注，除非家中有人患有相似疾病。無法被討論，使得遇到困境的人，難以找到相關的資源去幫助自己，因為他們根本不知道，該去找誰求救。 也造就統計上，可能會有不少的黑數，明明有心理狀況的人，卻因為沒有就醫或沒有病識感，而成為社會中隱藏的成本消耗。無法被家人、朋友諒解的痛苦，不知道找誰求救，或者是求救後是否有被好好的承接，而社會知道狀況後是否能夠接納對方，都是一個患有心理疾患的人，需要去面對的挑戰。 我很開心電影中的小男孩，他們有一對非常開明願意理解他的父母，可是現實中也許難以如此幸運，所以需要社會帶著更強大的意識與包容，去協助這群人接受專業的治療與協助。假如這個社會，能夠讓更多人對於心理疾患有基礎的認識，也許患有狀況的人，就會更願意去面對已經生病的自己。 不過這些談何容易呢？要能從不認識走到理解，就已經要花上大半精力與時間。更何況是帶有意識，再從覺察走到包容，並且讓社會接納，我想要是真的有一天能達成，應該就是天下太平的烏托邦世界了！ (以上圖片皆來自canva pro) #我的天堂城市#影片賞析#電影賞析#心理疾病#異鄉

如何提升人際關係？希塔療癒的自我覺察三步驟

心理學家阿德勒曾經說過「人類所有的煩惱都來自人際關係」，我們生活在這個世界上，不論是在同儕、原生家庭、職場、伴侶的關係中，不免會與對方產生衝突與誤解的時候，每件事情的發生都會影響著身心靈健康。 若你現在因為人際關係受困，想提升人際關係，本篇文章會與你分享透過希塔療癒的自我覺察三步驟去做改變。 完整文章＞點擊連結 希塔療癒如何提升人際關係的三步驟 在做深層療癒服務時，有一位個案想處理的議題是職場上的人際關係，他說到因為跟同事間的關係，讓他變得越來越討厭這樣的自己。在了解個案想療癒的議題後，我用希塔療癒的方式帶個案進入冥想狀態做療癒。 1.覺察自己 在不斷挖掘的過程中，發現個案有一些信念，導致他會這麼不喜歡他的同事，當時，我針對其中一個比較深的負面信念回溯到小時候。 2.了解情緒與信念的由來 小時候個案曾在學校發生一件事情，讓他有這些負面信念，並且帶到長大後，透過希塔療癒去看見真相，去做清理，把當時的信念做移除，並植入好的信念。 3.做出新改變 做完希塔療癒後，最重要的是你做出新改變，當你透過希塔療癒意識到自己情緒、信念的來源時，你會對這世界改觀，不再用同樣的信念去過生活，個案當時對小時候的自己說：「每一個人都不一樣，做自己就很好。」 延伸閱讀＞希塔療癒有效嗎？希塔療癒的 4 大好處，來自希塔療癒個案見證 來自希塔療癒個案的回饋 做完療癒的當下，有大概知道的原理，想想覺得有部門像是同事之前說的催眠，雖然意識仍清醒，但透過療癒師的一句一句話的指引，想像會越來越具體，恐懼是真實的，但被療癒的感覺更是深深留在身上自己身上。每想起害怕的事情，不再只有害怕的事件當下，也會想起「我曾深深地被療癒過」這件事，那些療癒過程中的言語，也會一同和這些恐懼被回憶起來，療癒中的話帶給我的能量，感覺會一直陪伴著我，讓我能一直面對這些恐懼，我想這是這個療癒中最大的收穫。 查看更多希塔療癒見證＞點擊 完整文章＞點擊 📮 Instagram｜官網｜療癒服務 💌 每週收到我的暖暖報👉🏻免費訂閱

【Susu聊心室】06.確診ALS後，我如何在逆境中翻轉人生?

與漸凍人協會合作的podcast第六集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。這次將迎來這個系列的最後一集，也感謝給予回饋的聽眾朋友，讓我知道這樣的分享能替他人帶來很大的勇氣和動力。 目前的你，是否正面臨著許多大大小小的困擾呢？無論是感情、工作、人際關係等各式各樣的問題，雖然放在生死面前都是小事，但當累積到無法負荷的程度時，這些所謂的小事也可能造成嚴重的心理疾病，這一集我想跟大家聊聊，我如何在絕望的逆境中翻轉人生。 ●建立求生意志 在逆境中建立求生意志是必要的，所以我先把絕症這個困境簡單化，「絕症」說穿了就是身心受苦，和一般疾病的差別在於沒有藥可以治療，畢竟時間不會停止，生活還是要過，但該怎麼過，我問了自己幾個問題： 人生走到這裡，這樣結束的話有不甘心嗎？ 如果現在就是生命的終點，有什麼遺憾嗎？ 這輩子還有什麼是我一直沒機會做的事呢？ 如果不專注在疾病上，我還能做什麼呢？ 思考這些問題能加深我的求生意志，因為只有活著，我才有機會回答。絕症這麼沉重，所以我需要很多讓我活下去的理由，如果缺乏理由，那就自己製造。我持續關注自己的疾病進展，並且做出相應的措施，但我不會把所有的專注力都放在疾病上，既然生病讓我難以外出，空閒的時間這麼多，除了追劇之外，我還可以學習，我學了理財、命理、玩A I，用自媒體實現自己的創作，製作podcast鼓勵病友，也配合學校的專題提供研究資料，安排生命教育演講，在學生的心裡種下一顆能量種子，藉由這些美好的事物，平衡疾病為我帶來的不適，也期待這一路走來的心路歷程，在未來能累積成一本療癒書籍，讓漸凍症這個疾病發揮出更大的價值。 ●面對問題 許多人遇到困境，其實不願意面對問題，或是承認問題的存在，因為抱怨別人總是比檢討自己容易，所以習慣怨天尤人，就是不反省自己。不過也有人是相反的，遇到問題會一直苛責自己、討厭自己，覺得有什麼錯都是自己的錯，還會用別人的價值觀替自己製造更多的焦慮，在陷入低潮情緒後就走出不來了。但無論是哪種想法，都無法改變既定的事實，也得不到更好的解決方法。 不要相信時間能撫平創傷，若沒有好好處理問題，通常時間只會將這些創傷越埋越深，在潛意識裡影響著我們的行為和想法。比如我在確診時，若抱著不承認或悲觀消極的態度，想必病情不會控制得很好，一直怪罪命運的壞情緒，也會對身邊親近的人造成壓力，連帶破壞人際關係，衍生出更多的困擾，若一昧的責怪自己，時間過得越久，給自己的心理壓力就越大，這樣下去我應該會在人生谷底待到終老，浪費了一個將生命體悟拿來做法佈施的機會。 ●跨出自我設限 我習慣遇到問題就立即處理，切換到上帝視角，看看自己在整個事件裡扮演怎樣的角色，透過換位思考，用不同的角度理解事情的全貌，只有真正的面對問題，才能處理問題，與其羨慕別人擁有什麼，或糾結失去什麼，一直原地踏步，不如跨出自我設限，將主導權握在手裡，就像明明知道自己的行動會越來越困難，但我還是會運用責任感，以挑戰不可能的心態，加強自己的生存意志，例如陪伴孩子長大成人、活過漸凍人平均壽命等，立下一些願望並一一實行，這些目標就是用來栓住意志力的大石頭，不會讓我因為碰到挫折就動搖，心中那股無論如何都要做到的力量，能激發我的無限潛能。 有些人知道問題的存在，但因為自我設限而放任問題不管，星星之火可以，將問題堆積會導致如同滾雪球般，將問題越滾越大，當這些困擾成為一團理不開的毛線時，通常已經到了需要他人幫忙梳理的程度了，更嚴重的是累積成心理疾病，卻沒有病識感，甚至對於求助感到難以啟齒，選擇上網看一些大眾占卜，或是身心靈的相關影片，自行解讀影片內容來排解心理上的問題，但畢竟那些內容不是針對個人量身訂做的，若解讀錯誤也難以發揮作用，反而一點幫助也沒有，我相信天助自助者，不要害怕尋求專業的幫助，心理諮商或張老師也是很棒的管道。 如果你是個會自我懷疑的人，可以參考上一集關於自我覺察的分享，性格會影響選擇，每個人的存在都獨一無二，大家出生的起點、生活環境、人生際遇、努力付出的程度都不同，在不公平的基準點與他人做比較，其實對他人也不公平。有時並不是自己沒有能力做到，而是因為自我設限將自己框在了舒適圈裡，如果別人擁有我們羨慕的特質，我們可以向他人請教，多發揮自己的優勢和過往的人生智慧，當擁有更多的自信時，也就更有勇氣面對困境了。 ●不糾結錯誤的人事物 如果已經意識到問題，卻一直處理不了，我會先搞清楚心裡是否執著什麼?例如剛生病的時候我還在上班，雖然不想放棄多年來辛苦經營的成果，不過繼續堅持待在不適合我的職場，也只會讓我的生命變得更危險，執著不會為我帶來更好的結果，而離開職場也同樣會產生其他的煩惱，當我將「生命」和「名利」放在天秤上衡量時，原本糾結的選擇，突然一下子變得很清晰，心裡的聲音告訴我: 「為何不在所剩不多的時間裡為自己而活，卻要為了工作繼續消耗生命呢?」 就在放下執念的那一刻，我轉換了心境，連身心都感受到無比的輕鬆。 在我處理過的占卜案例中，有許多人會執著無緣的前任，一直問有沒有機會復合，一段感情的失敗也不見得是真的有多愛對方，有時只是不甘心、不想輸，或是認為感情中的失敗代表自己被否定、不值得被愛，甚至因此過度貶低自己，但其實就只是雙方的價值觀不同，無法磨合也不想將就，彼此才成為了錯誤的人事物。如果執著並不會讓我們變得更好、更幸福，不如就放下吧，思考如何讓自己成為更好的人，比糾結錯誤的人事物有意義，我們雖然無法改變過去，卻能創造更好的未來。 ●三思後行，為自己的行為負責 我常常觀察他人作為借鏡，也時常提醒自己不要成為自己也討厭的那種人，如果你發現自己一直反覆遇到相同的問題，就要確認是否是自己的個性或思考模式造成的，有些人自認為在做自己，對事情的反應都以自身觀感、情緒為主，不願意包容他人的意見，還會以個性就是這樣為理由，強迫他人接受自己的情緒與不合理的行為，完全不在乎自己造成怎樣的困擾，不想尊重別人又抱怨別人不尊重自己，將他人的體諒視為理所當然，不如意時就會生氣或低落，有時還會對他人情緒勒索、道德綁架，單方面的要求別人配合，也是一種不成熟的行為，做自己當然可以，但請不要像個年紀大的巨嬰。 如果要下決定，你會希望有人幫忙背書，或過度依賴他人的答案嗎？畢竟自己的人生只能自己過，擁有做決定的自由，也表示我們必須為自己的決定負責，如同投資，如果想求穩定，就別羨慕別人在股市中當沖能一秒賺幾十萬，因為他人所能承擔的風險與你不同，羨慕他人不如展開行動，為自己改變現況，想過怎樣的生活都是自己的選擇。人生其實就是一場賭局，讀什麼學校？在哪就職？單身還是結婚？不同的選擇都會牽動不同的結果，如果不想賭輸，就別拿自己的本錢讓別人下注，我們可以在下決定之前先考慮後果，評估自己能承擔的風險，預測最壞的情況，思考這樣的決定是否會感到後悔？扛好自己該扛的責任，為自己的決定負責，把握每個困境訓練處理危機的能力，雖然賭局很難把把都贏，但主打一個心甘情願，這樣遇到挫折也容易看開一點，不再怨天尤人。 ●我的人生註解 每當聽到淒慘的故事時，都很慶幸自己過得還不錯，能過得不錯並不是運氣好，是靠著堅強的意志，花了很多時間面對低潮所努力而來的，雖然我改變不了疾病，但至少我能改變心態，曾聽聞命理師形容我的命格是大器晚成，要在打磨過的中年以後才會有所成就，我一直努力並期待著哪天能見證所謂的成就，直到確診了罕見的漸凍症，才終於明白我一生中最大的成就，其實就是在罹患漸凍症之後，將絕望中如何轉念的方法分享給需要的人。 我曾經是個軟體工程師，習慣以邏輯分析的方式客觀的處理資訊，也曾經是個到處拜訪客戶的保險業務，聽過許多人生故事，也參與過他人一生中重要的某些時刻，我是孩子的媽媽，先生的太太，做過員工也當過主管，多重的角色和一般路上的行人沒什麼不同，都有養家糊口的問題要煩惱，絕症更是讓我體會到何謂大起大落，這樣的際遇和先前的人生履歷，我選擇在絕望的低谷中捲土重來，將危機化為轉機，從此成為幫人解惑的占卜師，結合過往的人生經歷，將解決問題的經驗提供給茫然的人，用自己的人生體悟協助他人面對困境，也替自己開闢了一條全新的人生道路，我們都知道人生不能重來，但別忘了，我們可以選擇結束低潮，重啟一段新的人生旅程。 如果你喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。未來若有機會，將以不定期的方式分享新的內容哦。 ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

你也想找一個，什麼都不用說就懂你的人嗎？

心照不宣的關係有存在嗎 中文成語裡有一個詞彙叫做「心照不宣」，指的是兩個人彼此心靈相通，即使沒有說出口，也能理解對方想表達的內容。 很多人將這種心靈契合的狀態，認為是人與人之間最高的等級，的確我也這麼認同，要是有一個人能在你尚未做任何解釋前，就替你思考並且明白你的想法，確實是一件很美妙的事情。 我敢說在這世界上，如此昇華的人際關係，一定有極少的機率存在著，但絕大多數時候，這種事情只能可遇不可求，遇見了是我們幸運，沒有遇見則是常態。 認為他人該「感應」需求 但是卻有許多人，困在這樣的期待裡，總覺得周遭的人，應該要能感應自己內心的想法，突然像是開竅一般，理解自己究竟想要的是什麼，並且給予符合自身期待的回應。 這樣的錯誤期待，不只存在於親密關係中，也時常在親情與友情裡，當對方沒有按照期望的方式活動，沒有偵測到隱藏於外表底下的需求時，就會覺得對方一點也不愛自己，而對關係失望，嚴重一點還會變成吵架的導火線，甚至是冷戰。 長大後仍無法溝通的巨嬰 這樣的需求回應，與還是嬰兒時期的我們相似，因此有些專家會把這些人稱為--巨嬰。在剛出生時，尚無法以語言溝通的我們，想哭就哭、想鬧就鬧，父母只能從照顧中不斷累積判斷的經驗，去分辨現在哭泣的原因，究竟是因為肚子餓了、尿布濕了、天氣太熱，然後在找到原因解決前，無條件的安撫著情緒，只因為我們當時還無法溝通與表達。 但許多人即使已經長大，卻仍然維持著上述的溝通習慣，沒有在成長的經驗中，學習如何表達自己的需求，總認為其他人就該像是父母親一般，無條件的呵護著自己。有可能是因為童年的需求沒有被滿足，所以在成年後，希望能找到一個可以替代父母的角色，來照顧與滿足這方面的需求，好彌補童年的遺憾。 另一方面，也有可能是因為太幸運，一直都這樣被無條件呵護著，卻沒有覺察到行為的慣性，也忘記反過來體諒與觀察他人的狀況，若沒有保持時刻覺察，以及培養適度的同理心，意識到可能會帶給關係的困擾，將有可能持續被移轉至成人之後的關係中，並將期待從父母轉移到他人身上。 試著將自己的需求說出來 話說回來，這篇文章並不打算特別指責誰，因為在所有的關係裡，都是雙方自己認為舒服就可以，畢竟一個願打一個願挨，沒有一定怎麼樣相處才是對的定律。只是絕大多數這樣的關係，通常不會太舒服，而且往往心裡會有許多疙瘩，總覺得自己被冷落、被忽略，甚至是不被愛。 舉個身邊親戚的例子，曾經有一個親戚和我分享過，他一直覺得自己的父母，似乎比較愛自己的哥哥，即使哥哥在成年後不斷的犯錯、做蠢事，但父母卻不斷替哥哥善後，而且也更常關心他的狀況。獨立的他，總覺得自己是被忽略的那一位，父母鮮少詢問他的需求，也比較少過問他的生活。 我問他：「那你曾經和父母表達過需求嗎？你有說過希望多得到一些關心嗎？」 他回答：「沒有，我覺得這種事情很難以啟齒，所以就算了。」 是否改變不是我們的責任 老實說，當我聽到他連嘗試都不願意，可是卻不斷期待父母哪天能改變時，內心替他感到相當可惜。在我眼裡，那位親戚一直都是聰明、伶俐的人，卻也因此時常被忽略，只因為家中有更需要被關照的角色。當然，當下能做的事情，就是聽對方說說話，表達自己的心聲，可是如果不改變，那麼，關係就會一直停留在這個階段。 你可能會想，可是當我提出需求之後，對方也不一定會願意承接呀！ 沒錯，但是至少我們已經將所能做到的事情，盡可能去完成了！我們沒有辦法期待對方是否會依照需求去做調整，但是至少已經嘗試去溝通、表達自己的期待，也提出希望對方如何改變，那麼剩下的事情，就不是我們的責任了。 學習表達會是改變的開始 我一直覺得：在關係裡表達需求，是一門需要長期被訓練的功課，在亞洲習慣以打壓、排斥表達的社會風氣底下，我們向來不習慣說出內心真正的聲音。因為我們總是害怕，要是表達需求以後，會不會被當成難搞的異類，使得自己原本就動搖欲墜的人際關係，更跌入谷底從此一蹶不振，所以寧可假裝沒事繼續過生活。 可是，在尚未告知對方前，對方根本就難以察覺，內心真正的需求為何，當我們只有在告知對方以後，對方才有可能依照實際狀況去做出回應，不過最終是否能如願完成內心的需求，還是白忙一場的結局，就完全是另外一回事，不是我們可以掌控的事情。 我們只要盡可能完成表達的義務，就已經是相當大的進步與成長。 學習面對失望與照顧自己 很多時候，沒辦法期待對方在聽見呼喊後，就完全的滿足我們的需求，所以更進一步，是學習面對提出需求卻失敗的失落，以及如何在不傷人的前提下，學會照顧自己，學習成為自己內在的父母，那才是我們真正重要的功課。 因為我們永遠無法期待，對方能依照想像的給出回應；可是我們可以學習：一、試著釐清自己的需求。二、與自身在意的人溝通。三、面對關係不被滿足的失落感，以及學習在挫折中照顧自己。 最後想幫自己工商一下： 最近想來試試看開啟兒童作文課程&成人樂齡陶笛課，如果有興趣的朋友，或者你身邊朋友的小孩正好是國小的學習階段，都非常歡迎點進去參考喔！ 點這裡看看~ (以上圖片皆來自CANVA PRO ) #溝通#自我照顧#失落#關係#需求#人際關係#自我探索#自我認識

「覺察愛的痕跡」挑戰︰愛他人所愛︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記

#療癒筆記 #白狗波符 #愛 #愛他人所愛 #馬雅曆 #星際瑪雅13月亮曆 #覺察愛的痕跡#記得愛#分享愛#發現愛 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 7︰老師對學生們的愛 --- 7月30日是白狗波符的第9天，流日主印記則是Kin178太陽白鏡。 #流日印記 #KIN #太陽白鏡 #馬雅圖騰 跟29日一樣，我今天也有既定的語言教學工作，只是這個暑期的線上課程即將進到尾聲，所以即便是週日教課，我當下的身心狀態其實也比較鬆了，只是沒想到上課的時候。我又發現了讓人更開心的事，那就是－本來在自己國家學習中文的學生們，人竟然到臺灣了!原來他們即將在臺灣念書、生活! #線上教學 說真的。他們來不來臺灣念書跟我本人的關係實在不大，但是作為一位華語老師(我)，卻很替他們開心，因為他們有機會親自感受臺灣的美好，以及實際使用所學的語言，更重要的是，未來還有機會在真實世界見面，這真的是難得的緣分啊~ #留學 #臺灣 課後，我不禁想到今日的馬雅曆流日主印記Kin178太陽白鏡，因為除了共時外，我也覺察了今日份的「愛的痕跡」，那就是我因學生們的喜悅而喜悅，這不就是老師對學生們的愛嗎? #共時 #老師 #學生 「覺察愛的痕跡」挑戰︰讓我們在這充滿愛的白狗波符週期中，一塊兒愛自己、愛別人，以及愛大家吧! --- END --- 延伸閱讀︰ 「覺察愛的痕跡」挑戰︰自助天助的愛︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記 用多種語言的「很高興認識你」說再見~ 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

《別做熱愛的事，要做真實的自己》

嗨！各位最近過得好嗎？ 我是Joy，上禮拜的文章大家還喜歡嗎？上次提到關於我的定位，今天我想補充的是對於自我探索這件事，也是現在我很喜歡的事，因為唯有面對真實的自己，你才能得到真正的療癒。不管是好的是壞的，我們都必須坦誠地去接納才行，但這並不容易對吧⋯⋯（哈） 今天要跟大家介紹的書是『別做熱愛的事，要做真實的自己』，這是一本由《富比士》職涯專欄作家、前五角大廈反恐專家「艾希莉·史塔爾」所撰寫的書，她在TEDx上的演講影片觀看人數超過700萬次，也是知名的線上職涯教練等，有著很多特別厲害的經歷。 在書店看到這本書時，一開始我是被她的書名所吸引，那感覺是一個發覺自己天賦並能得到一個很不錯（賺錢）的工作的故事。不過在翻開書本後的第一頁，她寫上了的卻是這段話⋯⋯ 「獻給在職場上追求榮耀的人：比起名片上的頭銜、銀行帳戶數字，真實的自我重要多了」 哈哈，完全不符合我的預期呢～ 但這本書還是帶給我了一些蠻不錯的資訊，尤其是其中一章附上的金錢觀測驗，很有趣！也讓我對自己有了一些新的了解。而為什麼會有這測驗呢？那當然是因為認識自己也就包含了解你本身的所有信念，也就是一些深根在你腦袋或心裡的一些想法或觀念，因為他不一定是對的，而你必須做些調整才能通往幸福之路（哈） 書本內容大約分為四大篇章 1.人生轉向 2.轉向信號 3.重新規劃人生路線 4.通往幸福的高速公路 (Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash) 下面我想跟大家分享一些我在書中看到覺得很不錯的想法或句子， 1.心理學大師榮格説：「凡是你抗拒的，不只會持續存在，還會不斷地壯大」 2.人類有部分的天性是，會用他人的眼光來衡量自己 3.你得有一定程度的勇氣，才能承認某件事情爛透了，而且對你行不通 4.珍愛自己是一趟旅程，而非一個目的地 5.改變是人生唯一不變的事，對吧！ 這些只是這本書的一部分，裡面也有作者藉由本身的求職經驗分享，以及如何從一個失業人員變成一個大公司的創業家。除了這一路的心路歷程，也有分享很多這當中的心境變化，跟她最後的人生走向，非常令我吃驚，但那卻是她覺得最幸福的時刻。 如果你面臨了職涯問題，還是覺得目前的路不適合自已，不妨看看這本書吧！ ◆如果你喜歡我的分享，請按下愛心、收藏、追蹤，也歡迎留言給我喔！！❤️❤️ 我是Joy ~ 讓我們一起擁有人生更多的選擇權 【+追蹤】 兩性戀愛｜生活｜自我成長★每週三更新 更多文章 👉如何成為一個有底氣的女人? 先學會這3件事！ 👉受夠了速食愛情！「5個步驟」教你如何談場穩定又理想的感情？ 👉不完美又如何!有哭、有笑，才是真正的活著 #自我探索＃自我覺察＃思維改變＃職涯探索＃金錢觀＃自我成長＃好書閱讀

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