占卜｜曼陀羅禪卡分享｜脈輪療癒｜LGT課程

在文章開始前，我們先來抽一張牌吧！先做三個深呼吸，簡單想一個問題，依照直覺選一張～ 你選好了嗎？ =======我是分隔線======== 要公佈囉 這是給你的建議（一句話） Ａ）越有彈性越有力量（對應的是：臍輪） Ｂ）面對焦慮可以帶來全面的知曉（眉心輪） Ｃ）不管在哪裡都在全面的保護之中（海底輪） Ｄ）用溝通連結新世界與心世界（喉輪） 感覺如何呢？有剛好對應到你的現況嗎？ =======我是分隔線======== 正文開始～～～今天要來分享的是：#曼陀羅禪卡 由77張牌組成，對應七個脈輪能量中心幫助我們用來解讀內在情緒，提供解決問題的方向 「曼陀羅」是種圓形的圖騰，適用於個人內在的探索與統整，尤其是曼陀羅所創作的作品能帶領自我進入冥想的過程，以促進個人的自我成長，使得心靈逐漸整合。脈輪是什麼 脈輪又是什麼？ 在印度瑜伽的觀念中是指分布於人體各部位的能量中樞，尤其是指從尾骨到頭頂排列於身體中軸者。 脈輪照片 png來自 .pngtree.com 有些人感覺得到脈輪的存在（但我還沒😅😅😅課程中老師有針對七脈輪去做講解～有興趣的人可以上網查查七脈輪對應的情緒狀態（滿有趣的） 為什麼我想上LGT曼陀羅禪卡課程？ 其實很久以前我就接觸過脈輪這個概念，但也沒有特別有感覺，只是那時候看書了解到～喔～原來我們身體還有個能量體，這個能量體由脈輪組成，我還看過其他介紹影片說其實不只有7脈輪，可以劃分的更細，就覺得很神奇。 相對於之前介紹過的塔羅牌，其實我個人個喜歡這種類型的牌卡，透過抽牌，提醒自己更有覺知、覺察的關注在“內在”中，而不一定是要針對什麼問題而想要找到一個解答。 有時候透過卡片，常常把我們不願意面對的事實給呈現出來，就像是我們用手刻意遮住眼睛當作沒看見一樣，透過卡片就把這些事實客觀地呈現出來，好像不面對不行（笑），當然也是可以繼續逃避啦～就是屬於自己的人生課題😇 在一整天的課程中，在剛開始上課時，老師要我們自我介紹，可以用抽牌的方式，我就隨意抽了三張～其實滿呼應我最近的狀況的 就是這三張（用濾鏡拍比較暗...） 結果有趣的是...在課程中間，老師帶我們做『脈輪單點靜心』就是要抽一張需要淨化的脈輪，來針對單一脈輪做靜心沒想到！我竟然抽到同一張...77張牌洗完要連續抽到同一張的機率呀～～～看來我很需要用心傾聽、理解（？ （這張很鮮豔😆😆） 我最喜歡的部分是有學到脈輪放鬆練習之後有空我再來親自錄音頻跟大家分享（買了麥克風一直還沒啟動啊😳 印象深刻的是在課程尾聲，老師帶了“自由書寫”，透過靜心＋在紙上自由書寫畫畫，讓潛意識釋放，我莫名的眼匡泛淚，很想哭卻沒有哭出來，滿滿的委屈感（？ ＝＝＝＝＝＝＝ 當天結束後，我也在我的ig （＠xuan.diary）發文並提供留言抽一張牌結果好多人回我，覺得抽到的牌很共時！！剛好生活中遇到了XX狀況或許這就是有趣的地方吧～透過牌卡，讓我們看見某些洞見、甚至能夠給予我們某些力量、指引 ＝＝＝＝＝＝＝ 最後，如果你也想要有一副自己的曼陀羅禪卡，歡迎到ig私訊我～ 如果你想上課💛 【LGT陳寬泰老師課程相關資訊】 LGTx狂想分享會粉絲團 LGT語言引導師FB社團 官方LINE@課程相關訊息連結 ＝＝＝＝＝＝＝ 想去找阿轉💛 阿轉的IG :: 分享日常、簡單生活、斷捨離、身心靈成長 阿轉的粉專 :: 最近在更新2021倒數計畫每日札記！ 阿轉的youtube :: 不定期上傳用心的影片啦

｜改變飲食｜瘦身勵志文

改變飲食瘦身勵志文

☘︎︎ 【根本思想】 聊聊我為什麼執著於每日 #健康飲食 的重要性？ 2018/12月我生完妹妹靠著每天產大量 #母乳 2000cc以上，產後半年內也靠著到健身房ㄧ週三次二小時運動、體重瘦到51kg、那時的我還很自豪自己怎麼可以瘦那麼快，飲食方面也沒特別控制，想吃就吃。甚至搭配水煮餐，幾乎 #無油飲食 也不加任何調味料！ 但是孰不知卻也餓的快，總會渴望想吃零食，ㄧ週ㄧ定固定3杯珍珠奶茶🧋 之後開始妹妹慢慢大了，我也不想在繼續 #擠奶人生 就慢慢不擠奶，不產奶了。但是我的垃圾飲食方式還是造常，也有持續健身房運動！ 可就在2019時我發現，褲子怎麼變緊了？穿起來怎麼勒肉了？我才量體重，那時體重上升🔝到57kg… 當我自我 #覺察 身體常常會水腫、精神也沒特別好，加上又看到沈重的數字…😞 剛好遇到生酮前輩，跟我分享這個飲食法，其實那時我已經觀望兩年這個飲食法，沒深入了解，因為這個飲食是顛覆我30年以來飲食觀念！ 但是我知道，我的體態胖了，體脂肪高達快30%… 前輩們分享完，當天晚上回去吃完ㄧ包蘇打餅乾。又看了ㄧ個女教練的文章，文章內容大概說：女人ㄧ輩子都為了減肥和身材而煩惱、妳要ㄧ輩子「易胖體質？」還是改變飲食，用半年的時間把自己養成「易瘦體質」呢？ 考慮也不考慮，#獅子座 的個性，要執行就要徹底了解做功課，我熬了夜看遍了關於 #生酮飲食 的文章和影片，以及文獻和它的機制運作。 因為這個飲食，讓我了解 #好油 對人體的重要性，也要適量吃無添加調味料補充 #微量元素，也補充適合自己的 #保健食品，生酮屬於極端飲食、必須對這個機制和自己的身體足夠了解才能執行。我也不做到 #嚴格生酮 爬文看了很多前輩因為嚴格控制導致身體出了狀況，甚至嚴重掉髮。 我自己卻是髮性改變，原本稀疏的困擾完全改善，更是爆長，頭髮也容易變厚！ 我秉持著每天「間歇性斷食 」，要吃就吃 #原型食物 不吃任何 #精緻糖 #精緻澱粉 就這樣我的體重慢慢的從57，降到48。體脂從30降到21！ 精神和膚質也變好了，不會常常感覺睡不飽～ #生酮 不是ㄧ輩子可以執行的飲食，最後我回歸到「低碳低醣飲食」，因為習慣的改變，我也不再像以前渴望曾經我愛到不行的麵包、餅乾、飲料… 相對，我從來不鼓勵身邊的朋友執行「生酮飲食」，因為我可以做到100分，你不見得可以！ 分享方面我很推崇「間歇性斷食」為什麼❓ 「間歇性斷食」為什麼夯？因為他有效，但是他很爭議。很多人以為 #斷食 就是要 #絕食 ？或者造成身體營養素不夠？那你的觀念就錯誤了🙅 在「間歇性斷食」期間、不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓 #胰島素 下降，使 #升糖素 開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。更特別的是還能達到 「細胞自噬」、「抗衰老」提升代謝能力～ 請注意斷食並不是節食，而是控制進食時間及食量和食物的攝取，並且調整出良好的飲食習慣。 任何飲食方式你需要足夠的了解再去執行才不會事倍功半。我也從來不抨擊任何人的飲食觀念，因為正能量舒服的傳達別人才會更信服你～😉 #喜歡這篇文幫我留言+1💕 ‧ ‧ ‧ #ootd #tbt #健康 #美麗 #觀念 #體態 #身材 #自信 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

在愛情裡迷了路                             或是探索到新的境地

有人在旅途中不斷給予 也有人在迷霧中漸漸完整了自己 - 我們習慣依循規則行走 尋找固定的規律 讓自己安心 然而我們往往在愛情裡迷了路 在同個山頭繞著圈 一直努力的走呀走 縱使旁人好心指路 到了關鍵的岔路處 卻還是回到了原來的那條路 即使沿途做了記號 依循著線索 卻不知怎麼的 無法回到原本的歸宿 愛情就是如此的讓人摸尋不到循跡 但這正是讓人著迷之處 沒有準則 沒有地圖 不是固定繞了三圈 五圈 就能找到答案 在追尋的過程中 會看到自己的脆弱 會覺察自己情緒 會發現自己其實有潛力 這趟旅途 或許是收回自己散落的缺角 找回完整的自己 有些人在感情裡越走越迷路 有些人卻在感情中漸漸發亮 兩者的區別 或許在於 有人在旅途中 不斷給予 退了一步兩步三步… 最終迷失自己 而也有人在迷霧中漸漸完整了自己 你是屬於哪一種呢？ 我是天天 祝福大家都在感情中發現更美的模樣 並蒐集屬於自己的地圖 希望你們有美好的一天 - 溫柔療癒x理性質感 一起探索關係帶給我們的成長 🧚‍♀️ 追蹤 @love_sourseeet

🐈大眾占卜🐈影片系列

將先前的占卜錄成影片囉!喜歡看影片的朋友不要錯過啦~~ ❤️Instagram：https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ 💙Facebook：https://www.facebook.com/fatcat.healing/ 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🧡YouTube：https://youtube.com/channel/UCcWkiNslWlSu_dVw5C0xQxQ 🐈如果你喜歡我的文章，歡迎按下愛心、收藏與追蹤💌也歡迎留言跟我說說你的想法唷！ -肥貓療心空間 「一起走在靈魂的藍圖上，陪你聊心、療心。」 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜 #偉特塔羅 #占卜 #塔羅 #神諭卡 #指引 #藍圖 #神聖時機 #寵物溝通 #動物溝通 #寵物療癒 #動物療癒

你害怕你的情緒嗎？情緒是我最好的朋友

#情緒 #藝術 #創作你害怕你的情緒嗎？你認為情緒是什麼？我常在想：情緒真的很神奇，他能讓人在短暫的時間內建立連結，也能在瞬間毀滅一段關係。情緒是表達自我最直接的方式，透過情緒可以展現出一個人當下最真實的狀態，我會形容情緒是一面鏡子。 覺察情緒的關鍵在於：當你發現自己有負面情緒，包含：低落、挫折、難過、憤怒、自責時，不要去抗拒或否定他（壓抑也算是否定），情緒是個反應真實內在的孩子。當你越抗拒情緒，不開心時馬上要找事情做，轉移注意力，讓自己不要感覺那麽糟。當你越少跟你的情緒相處，選擇逃避、不面對，你也失去了如何跟他和平共處的機會。想像一下，你的好朋友低落時，你會怎麼安慰、陪伴他？你會要他馬上好起來嗎？還是你會問問他怎麼了，接受他、同理他，那時候他是否慢慢平靜下來呢？ 如果在短時間內無法平靜，那就去創作吧，把情緒盡情抒發、投射在作品裡，這也是為什麼偉大的藝術品總是能感染人心。除了寫作外，我最近也開始嘗試繪畫，盡情揮灑自己、無拘無束的感覺真好，我體驗到心中那種難受的情緒，他感受到被理解、被接納，這就是他，我沒有要改變他，只是讓他用充滿生命力和有價值的方式展現。謝謝情緒，因為有你，我更能夠去感受人生百態的滋味。我們是最好的朋友。也歡迎跟我分享，你覺得最有用的舒發方式🥰#畫吧21@happy_draw_art_Outfit @zarataiwan @zaraBelt @gucci#藝術治療 #繪畫 #我畫故我在 #學會跟情緒相處 #最好的朋友 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流，IG @愛鈴不是張愛玲

【誰說藝術家一定窮？】從困境到夢想成真的祕徑該如何打造？(限時早鳥優惠中)

今天想與你分享關於「#夢想成真」這件事！你是否活出你所相信的呢？老實說，沒有人不會活出你所相信的，很多事情的發生往往來自於你的信念，而關鍵在於你是否真的有意識地選擇你所相信的罷了。​​ 隨著覺察與閱讀的時間越來越多，我發現影響一個人最深的常常就是他的思維信念模式。你看到那些真正活出自我的人，他們往往沒有太多匱乏的信念，在這場人間遊戲裡頭，他們竭盡所能去享受與體驗，而不被限制性信念所囿，所以在繼續閱讀之前，你可以停下來仔細想想，現階段是否有任何 #限制性信念 積累而你沒察覺的呢？​ 你準備好了嗎？繼續看下去吧！ 全文詳見：https://www.morichiangillustration.com/blog/make-dreams-come-true 近期活動 👉誰說藝術家一定窮？】從困境打造夢想成真的祕徑｜系列讀書會​ 時間：10/19、11/16、12/21、01/18 19:30 - 21:30​ 方式：Goole Meet（當天會錄影，提供錄影檔）​ 詳細資訊及報名連結：https://www.accupass.com/event/2108260854348330309600 👉療癒插畫家三木森的藝術之路：從創作到出版繪本有哪些眉角？｜微職人​ 時間：9/29（三）19:30​ 方式：線上直播​ 👉談台灣繪本在法國的越洋出版經驗 ft.鴻飛總編輯 葉俊良 先生​｜高市圖 時間：10/2（六）15:00​ 方式：現場限額30名+ FB直播​ 詳細活動連結請參閱：https://www.morichiangillustration.com/events ⭐如果你喜歡我的文章、想要每週獲得優質的內容來提升自己， 歡迎訂閱我的電子報⭐：https://reurl.cc/dGE61g 我是一名半路從商學院殺出的國際插畫藝術家，我會在這裡持續地更新與插畫相關的大小事。如果想第一時間看到最新的文章，歡迎訂閱我的電子報、按讚追蹤我的IG、臉書，也歡迎到我的商店和官網走走看看唷！ 👉訂閱電子報：Moriの心靈報報 👉追蹤我的IG：Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 設計 | 圖像敘事 👉一對一諮詢：打造插畫設計理想生活 👉直覺塔羅靈魂療癒占卜：傾聽煩惱的樹洞 👉聆聽我的Podcast頻道：Mori的插畫療癒樹 👉按讚我的FB：三木森 Mori Mori Illustration 👉逛逛我的商城：MoriのSHOP 👉瞧瞧我的官網：Mori Chiang illustration 👉更多關於我：https://linktr.ee/morimoriillustration

靈性生活｜最勇敢的人，是敢於直面恐懼之人

 我是梓鹿，一個擅用多種創作媒材的影像、文字創作者。Gratitude Journal系列是我透過情緒和事件整理內在信念的文章，雖然不會像一般的感恩日記系列書寫給大家的祝福和祈禱文，但透過閱讀我和宇宙、靈魂一起自我整理的過程，相信也能讓你得到一些收穫。如果你對於冥想、靈性、自我覺察有所疑問，歡迎你透過社交媒體私訊，或填寫下方表單匿名提問。 換梓鹿聽你說故事 ✉ 夢客信箱地址：https://forms.gle/kdbDEMRBi2UhQKfq6 前情提要 首先要感謝左扉水晶的左扉，以及那位促使我寫下水晶店家介紹文的讀者朋友，謝謝你們的鼓勵。因為你們的善意，我才第一次感受到勇氣帶給我的力量。 我是一個非常怕被討厭的人，所以不管是寫 #梓鹿的魔法美食地圖，還是寫其他介紹文章，我都不敢在社交媒體上@被我介紹的當事人，只因為我害怕被對方認為是打擾。但是因為左扉，我在寫「7位日本弾き語り男歌手推薦」這篇文章的時候，才第一次嘗試了在推特上@被我介紹的歌手們，結果得到了歌手們全員的按讚認證，其中一位甚至特地留言給我鼓勵，我真的很開心，謝謝你們。 給初入礦坑的你 來自大地之母的禮物┃12間特色水晶店家介紹┃靈性生活 第一步：挖掘負面信念 人生很像遊戲，有即時卡牌對戰、屬性養成和劇情系統。超高自由度，想要什麼系統、什麼功能、什麼劇情，自己想辦法開發就對了。 遊戲中破關的剎那有多爽，現實裡克服困難的感覺就有多爽。但在這個沒有攻略可看的世界，Boss有多可怕，只有你自己知道。更可怕的是，在你拼命升等變強的同時，Boss也在漸漸變強…… 不過，其實很多時候，我覺得那些可怕的Boss並不是我的敵人，只是長相醜了點、講話難聽了點、個性傲嬌了點，卻一次次引領我前往對的方向。 凡事要站在他人的角度、為他人著想和付出。同時要假設所有人都是自私的，假設沒有人會對我釋出善意。我不能依靠任何人，無論遇到什麼難關，都得一個人戰勝才行。 是誰制定了快樂的指標？ 傷心公主┃厭世的話就讓傷心擁抱自己┃跟梓鹿一起追漫 第二步：換位思考、翻轉信念 如果我堅信所有人都是自私的，無私的人便不會出現在我身邊。如果我不敞開自己，接受他人的觀點、思想、建議、鼓勵，那麼所謂的善意，也會連同我害怕的批評一樣，被我拒之門外。 說到底，我只是恐懼成為千夫所指的對象而已，一項毫無道理、停留在幻想階段從未成真的恐懼。 是從什麼時候開始，總是強迫自己必須做到最好呢？ 靈性生活｜對犯錯的恐懼 我的人生遊戲策略，可以說是毫無策略吧？計畫永遠趕不上變化，而我也無從得知，自己會在何時何地遇見幫我度過難關的機緣。 同樣的話重複聽了幾遍，也不得不開始相信這是真的。最讓我感到激動的是，這些一次又一次的鼓勵與肯定，是來自與我素未謀面的人們。 每個人都有自由意志，可以抱持不同的觀點與想法，在不傷害他人的前提下，表達自己想說的話。而我自己身為創作者，只要行得正坐得直，就沒有理由不能接受任何人的評論。 為了那些對我釋出善意的人們，我必須敞開自己。是時候放下我的玻璃心了，因為我沒有做錯任何事！ 鼓起勇氣，奮力一搏，迎來最終勝利的甜美果實，真的、再也不會有比這更爽快刺激的感受了。 挑戰Boss的時候，我很害怕，真的很害怕。恐懼抓緊我的心臟，試圖阻止我，把我拉回那個牢籠般狹小的舒適圈。因為有你們，所以我做到了，我是想著你們的鼓勵而挑戰成功的。 謝謝你們，讓我體會到自己能有多勇敢。 拋開主觀性的濾鏡，嘗試看見與接納真實 靈性生活┃與Sasha的療癒紀事 2021/06/12 第三步：允許自己放下信念，擁抱內在小孩，高我的療癒小語 勇氣是生在你心中的一團火，看顧它、餵養它，讓它持續燃燒。記住它帶給你的感覺，以便在你需要的時候，召喚它的力量。 勇氣不是盲目地無所畏懼，而是內心無可動搖的堅信－－即使墜落，也會有人在下方奮不顧身接住你。 因為有信任臣民的國王，才有效忠於國王的臣民。 不安的時候，摸摸你的心輪，我就在這裡，我會接住你，我是你最強的後盾。 Thank you, and I love you. By 梓鹿 2021/09/17 #織夢人梓鹿 #感恩日記 #formyself #靈性 #靈性成長 #自我成長 #自我覺察 #療癒 #勇氣 #恐懼

【與孩子創造高品質的相處！】

你相信嗎？其實只要每天五分鐘，就能與孩子有效提升相處品質！ 在心理治療的領域中，親子遊戲互動治療證實了只要每天有固定陪伴孩子的五分鐘，就可以有效提升親子關係與親職教養的方法。 那麼在這五分鐘的時間內，爸爸媽媽可以怎麼跟孩子一同遊戲呢？ #描述孩子的行為 孩子正在遊戲時，不妨試著說出他現在正在做的事情， 例如：『喔，你現在正在把黃色積木蓋在藍色積木上』 從旁描述孩子的行為不僅是最容易能加入遊戲的方式， 也能夠讓孩子有機會覺察自己正在做的事情、以及建構孩子的語言喔！ #模仿 參與孩子的遊戲當然不僅嘴上說說， 加入遊戲，爸比媽咪還可以試著模仿孩子正在做的事情。 寶貝在嚕車車時，你也一起；北鼻在幫娃娃梳頭髮時，你幫娃娃穿衣服～ #具體讚美 讚美可是很有學問的，不僅是『你好棒喔～』『你好厲害喔』就可以解決的！ 具體的讓孩子知道自己哪裡好棒、哪裡好厲害吧！ 例如：『你把顏色塗得好飽滿，好細心！』、『你假裝這個是車車，好有創意喔！』 #回應孩子 當孩子向你說話時，及時的回應孩子； 就算孩子都沒有說話，也可隨著遊戲情境給予一些適切的反應喔！ 例如：『叭叭～～火車前進囉！』 #充滿熱情 展現對孩子的熱情吧♥ 好好的陪伴孩子玩遊戲，你就是最佳玩伴！ 每一天五分鐘，送給孩子與自己一份特別時間：） 圖文/ YUKI 琪琪姊姊 合作邀約/ yukiliao.psy@gmail.com 專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本 神經回饋 憂鬱焦慮 愛情 

我不是你的孩子｜散文隨筆

 我一直以為，愛是一種摻雜了恐懼、壓力、羞愧與冷漠的仰慕，因為我從未體會過真正的愛。 直到，我選擇離開…… 我是我，不是你的累贅，所以如果你還有江山要打拼，請不要生下我。 我是我，不是你的夢想，所以如果你堅信自己的家庭需要我來完整，請不要生下我。 我是我，不是你最好的一部分，所以如果你只想看到我最好的表現，請不要生下我。 我是我，不是你們的感情見證，我不保證任何事，也請別要求我在你們之間選邊站。 我是我，不是會說話的寵物，雖然我看得出，你希望我像狗一樣訓練有素。 我是我，不是你做不成任何事的藉口，雖然我明白，沒有我的自由是如此美好。 我期待溫暖的愛，安全的堡壘，無話不談的閨蜜，臭味相投的哥們，經驗的引導、支持以及鼓勵。 我期待成為我自己，也許像你曾經期待的一樣。 我是一個選擇，有人說我讓他變得更好，有人說我令他後悔終生。 你可以怪我害你變成自己不想要的模樣，但也請將心比心，不要以牙還牙。 如果可以，我也想讓你驕傲，讓你開心，讓你說我很棒。但我有我自己的世界，需要你嘗試理解。 我是我自己，不是你的孩子。 By 梓鹿 2021/09/25 學習是我最喜歡的事 靈性生活┃從學習中感受成長的喜悅┃我想送給你 是從什麼時候開始，總是強迫自己必須做到最好呢？ 靈性生活｜對犯錯的恐懼 是誰制定了快樂的指標？ 傷心公主┃厭世的話就讓傷心擁抱自己┃跟梓鹿一起追漫 勇氣是生在你心中的一團火，記住它帶給你的感覺，以便在你需要的時候，召喚它的力量 靈性生活｜最勇敢的人，是敢於直面恐懼之人 在每個失眠的夜晚和需要鼓舞的早晨，成為你療癒內心的力量。 那些令人沉醉的療癒系溫柔男聲｜7位日本弾き語り男歌手推薦｜織夢人為你點歌 #織夢人梓鹿 #靈性生活 #自我覺察 #內在小孩 #負能量 #散文 #原生家庭 #詩歌 #隨筆

人生不能只有節奏，還要有旋律

如果一首歌拿掉了旋律，只徒留對著空氣敲打的節奏，那可還品得出什麼滋味？還能寄託什麼情懷呢？ 可是，很多人的日常，卻在不知不覺中，只串成了一段段固定規律的節奏，少了跌宕起伏的旋律，聽不出是悠揚或是哀傷，只在千篇一律的敲打中忙忙碌碌。 當我們把眼睛閉上、把心靜下，時間的腳步彷彿就放慢了下來，然後每一個呼吸就變成一個個音符，隨著心情或思慮，譜成一段段可以哼唱、可以搖擺、可以繚繞於雲端的旋律了。 這樣的生活，或者說這樣的人生，是不是比較有滋有味了呢？ 人生只這麼一次，還有去無回，如果只剩單調的節奏，豈不可惜？ 在一日一瑜伽的練習中，我們便是在學習當自己生活旋律的指揮家。聽得懂自己身體所表達的情緒、感受得到自己一顆心跳動的頻率；那一聲聲是敲打在什麼樣的畫面？身體的四肢如果能夠無限延展又是想去哪些地方？……這些，在瑜伽練習中，我們都能用心覺察，然後在每一個日常固定的節奏裡，給添上音符律動，好讓我們的生活能夠像唱成一首歌一樣，有諸多色彩、各種畫面。 雖然這個時代每個人都在趕時間，但大自然是一段何其美妙的五線譜？怎能白白浪費掉而不好好譜曲一番呢？ 透過瑜伽靜下心、放慢時間的腳步，好好張羅張羅自個兒日常的旋律，生活可以變得簡單卻精彩很多！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

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