【木的談失戀】從並肩同行到擦肩而過，我們的愛情遺失了

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 #木的談失戀 **記得打開聲音閱讀唷** 你經歷過分手嗎？你失戀過嗎？那個沒能走到最後的戀情、那一段刻骨銘心的初戀，在那一天，都結束了... 投注的情感對象消失了 相戀的時候，彼此投注在彼此身上的情感，並不會因為分手之後就能夠全部收回。 （圖片取自：網路） 我們把對一個人的信任、從對方身上找到的安全感、甚至是一大部分的自己，都給了對方，這樣的親密關係是，從對方身上，能夠受到「自己是值得被愛的、有價值的」。 沒有「不心痛」的分手 分手的原因很多，不愛了、未來方向不同、沒有火花了、變得像家人了、劈腿了、漸行漸遠、聚少離多等等等，不論什麼樣的理由、不論你是分手或是被分手的那一方、不論哪一個分手原因你能夠接受，事實就是，這段關係走到盡頭、結束了。 關係結束的同時，難以避免的，我們會感受到被否定、被背叛、被遺棄，甚至也懷疑起自己的價值，因為「失去」的痛苦太過於不舒服，很難接受一段曾經這麼美好的關係已經不復從前。 （圖片取自：網路） 第一時間，我們的內在總會有個聲音是「是不是我不夠好？是不是我做錯了什麼？」，因為比起那些「不可控制的外在因素」，我們第一個檢討的總是「好像比較有控制權的內在因素」：也就是自己。 但除了失去對方的失落感，因為失去，而懷疑自我的價值，又是更痛苦的一件事情，就像是整個活著的意義，都被否定了一般。 比分手更痛的事：是忘了自己是值得被愛的 有些人，能夠在時間的洗滌下，慢慢的找回對生活、對自己的控制感，能夠去思考這段關係帶給自己的成長，能夠更公平的去看待這段關係結束的原因，不見得都來自於自己，而是彼此都需要為這段關係負起責任。而也能夠重新去相信... 「我是值得被愛的、我是有價值的，即使我愛的人離開我，也不代表我是一個不被愛的人。」 （圖片取自：網路） 但有些分手的失落感，也會讓人重新想起可能過去「未能好好結束一段關係」的情緒，可能過去也經歷了心痛的分手、失落的經驗，而這些過往的經驗可能未能被好好的處理與消化，而是在「類似的情境」發生時，被再度勾起，又更加深了那些被拋棄、背叛、自我價值低落的感受。讓人覺得「我明明沒有那麼愛他，為什麼這個心痛的感覺這麼影響我...」，而對自己的感覺感到迷惑不安。 沒有你的生活，我該怎麼過 我們會因為在關係中，看見和發覺不一樣的自己；我們也會因為關係的結束，迷失了曾經認同的自己。 沒有對方的生活，也許早就忘記應該要怎麼一個人過。會需要我們再次、重新、鼓起勇氣的去再找回自己一次！ 下一篇文章，木的會提到如何從失戀中找回自己，以及調適這些分手後的情緒！ 這一次木的和 #拉釦子樂團 合作，除了文字、圖像上的表達之外，木的也希望能夠給予大家聽覺上面的感受，從不同的感官中更去感受、覺察、共感。 希望大家會喜歡這一次的分享，有任何心得建議，都歡迎留言讓我們知道哦 更多音樂收聽：拉釦子樂團 #失戀 #關係 #親密關係 #結束 #分手 #心痛 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #告五人 #在這座城市遺失了你 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

自由潛水和水肺潛水差別在哪？

許多人對於潛水的認知在於背氧氣瓶（其實裡面裝的是壓縮空氣）這種潛水方式被稱為水肺潛水（scuba diving)一支氣瓶大約能在水下待40-50分鐘，此外還需要搭配其他輕、重裝備，適合在水下尋找海洋生物、攝影、水下工作等等。 另一種型式則是自由潛水（freediving)不背氣瓶，只憑一口氣下潛，透過一些方法、技巧與訓練，延長我們待在水下的時間，裝備攜帶上更加輕便，與水肺潛水不同的是，自由潛水更專注於身體的感受與覺察，當你能以更放鬆的方式感受與觀察自己之後，將驚喜的發現身處海洋裡的那份寧靜。 簡單的說，水肺潛水教你如何操作裝備，而自由潛水教你如何操作自己的身體。 關於自由潛水裝備，有興趣的朋友之後還會有其他相關文章介紹囉。 自由潛水照片by陳國榮 model：Cindy 水肺潛水照片提供：李欣展

【木的來防疫】疫情六大招，穩定你的日常生活每一天

#木的DJtime 在新冠肺炎(COVID-19)延燒的現在，日常的生活規律變成：14:00追著指揮中心記者會、戴口罩小心翼翼不接觸表面、噴著酒精瘋狂消毒。臉書與IG上充斥著今天本土案例又破百了、哪個醫院爆出院內感染、各大金融機構民生場所連環爆。 足跡圖公佈時驚覺這些地點不是前一陣子才去過嗎？更意識到天阿病毒也離我們太近了吧。 學生不用到學校上課、企業執行在家工作，生活的框架瞬間面臨變動。 也因為這樣變動的日子，我們更要好好照顧自己！也是照顧好第一線為我們付出的醫療人員！ 木的教你因應疫情六大招：感到焦慮不安、煩躁、不舒服的時候，和木的一起練習吧！ 「情」 觀察情緒並覺察：恐慌、焦慮、擔憂、害怕，覺察他們並慢慢釋放。 「非」 非必要的疫情訊息不要看太多：不斷浸泡在疫情新聞並無助改善疫情，有幫助的是了解自己可以如何預防病毒。 「照」適時的照顧自己身心靈：簡單吃、做運動、深呼吸、儀式感、追劇，做那些讓你心情平緩的事。 「連」 與人連結：焦慮與內心的煩悶，試著上網跟親朋好友說出口。 「衛」補充疫情基本衛生常識：了解病毒潛伏期多長、基本症狀有哪些、採檢確診後的相關行動，保護自己也保護他人。 「停」停止追究責任 ：不去追究源頭是誰帶來的錯誤，讓心靜下來，做好自己能做的。 *這是木的認為最重要的部分！先掌控自己能夠掌控的，不隨意讓自己的焦慮、煩躁加諸在他人身上。 「謝」感謝現在仍然能呼吸的每一天 ：謝謝我們仍然能夠在家工作，與親朋好友視訊或通訊。 參考資訊：Mental Health and Coping During COVID-19 from CDC 拜託疫情快點結束吧～～～太懷念在戶外玩耍與大太陽的日子了 #covid19 #WFH #workfromhome #新冠肺炎 #疫情 #照顧 #焦慮 #恐慌 #緊張 #口罩 #醫療 #心理諮商 #諮商心理師 #生活 #病毒 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

| 和Wen來療聊 | 如何認出小我(上)

嗨嗨～我是Wen🌻今天要跟大家探討的是「小我」，大家可能聽過高我，那究竟什麼是小我？小我對我們的影響又是什麼？讓我們繼續看下去吧～ 這次的分享內容是來自於《人生操作手冊》一書📖(此書目前僅有電子書) 若看了有感的捧油，可以去閱讀看看，會發現許多寶藏喔！ 也歡迎來逛逛我的小世界 (ˊ˘ˋ*)♡👉🏻@sun.flower_w 裡面分享了靈性相關插畫以及文字🌈，如果能夠對你們有一咪咪幫助，我就會感到非常開心了！ 什麼是小我呢？ 以白話文來說，我們現在所在的三維世界裡，大家可以想成是一個「超大型線上遊戲」，裡面什麼都有，一切均是完美的安排，包括我們定義的好與壞。 我們既是設計遊戲者(導演、創造者、神、高我)，也是玩遊戲者(三維空間有肉身的你、自我、player、體驗者)。 有趣的事，我們還會在遊戲裡面玩遊戲😆 那來這個遊戲的目的是什麼？就是「去體驗並活出你真正是誰」，大家可能覺得這句話很常聽到，但絕對不是只是要你「做自己」，試想，你要被丟在一個二元對立的世界、充滿框架與限制、以及你的心智瘋狂時小我不斷murmur的聲音，在這樣的世界裡，你才會遺忘真實的你是「靈魂」，而經由「事件」以及「與他人互動」你才能真正了解你自己，而不是只有表面的理解而已，你來這裡一定有更深刻的目的，但身在人類肉身內的我們不會知道，所以才需要「體驗」。若沒有「體驗」，我們甚至不知道自己是一個怎樣的人。 暢銷書《與神對話》內提到： 『在一開始，只有「本是」(is)存在，沒有任何其他的東西。 然而一切萬有(All that is)無法認識祂自己—因為一切萬有是所有的一切，而沒有任何其他的東西。 因此一切萬有⋯是不在的。因為在沒有其他東西的時候，一切萬有也就不在。 然而他渴望的是經驗他自己，因為他想明白，做為這樣「莊嚴華麗」的存在是什麼樣的感受。但是，這是不可能的，因為「莊嚴華麗」這個字眼是一個相對的說法。唯有他不是的什麼顯現出來，一切萬有才可能明白作為「莊嚴華麗」是什麼樣的感覺。 當他不是的什麼缺席時，他是的什麼是不在的。 因此，一切萬有分割他自己—在一個光榮的瞬間，他變成了這個及那個。這個及那個是彼此分開的存在，但兩者仍是同時存在，兩者皆非的所有其他一切也一樣同時存在。 因此，有三個成分突然存在了：在這兒的東西。在那兒的東西。以及既不在這兒也不在那兒的東西—為了這兒及那兒存在而必須存在的東西。 是「無」支持著「有」。是「非空間」支持著「空間」。是「全體」支持著「部分」 別讓小我吞噬你 對我來說，「小我」並不是一個應該被完全摒棄的存在，而是我們應該與之和平共存，其實若能善用小我在心裡產生的各種負面聲音，你可以更快速、更容易發覺到自己的負面信念是什麼，但千萬不要相信那些負面的，你要去發現自己「被什麼給困住」，才能夠真正從中解脫。 透過不斷的覺察，我們心上的負擔也會隨之減輕。 下一次的療聊是：如何認出小我(下)，會討論到我們應該如何認出小我的聲音。謝謝你們的收看❤️我們下次見✨⭐️

靈性週記｜我是誰？！星盤的打開方式：當年企圖不迷信的我如何利用星盤認識自己

 各位美麗的靈魂，你們好：這裡是ㄘㄘ人生實驗室，我是一名覺醒初步修行者，很高興見到你們。在開始本文之前，想告訴大家，本文以及未來的每一篇內容，經由我個人生命經驗所撰寫而成，跟塔羅原意無關，篇幅有時長有時短，大家在閱讀的時候，雖然希望我的文字對你能有觸發，但也可以不用相信我所說，因為我們每個人的體驗都是珍貴的，且最終我們都將走向同樣的地方。 靈魂昇華的結局是我們都將找到真實的自我，但在靈魂昇華之前，我們需要先了解我們到底是誰，意即我是個什麼樣的人？有什麼樣的價值觀？有什麼強弱項？未來又想走向何方。當年的我是這樣找到自己的，除了生活經歷也用了星盤，秘密的用占星看了好幾年的自己XD，潛伏在心理系的自助算命者本人，在科學的地方搞玄學的問題，意外摸索出一套算命的打開方式。不想看星盤知識跟觀點者，可以直接下滑看分點，以下先不提塔羅，塔羅是另一個體系。 星盤、紫微所呈現的命盤，可視為上輩子的成績單，也可視為靈魂給自己安排的課表，也就是說星盤上記載了你上輩子造的惡用今生來賠的一切，以及這輩子就是比人家爽的部分：）星盤提供一個相當廣闊的範圍讓人類探索，是一個循環式的結構，無論哪個位置都擁有優劣勢，且十二星座宮位本身，代表的內容就是一個人生老病死的過程。從星盤上可看見習性、優劣式的領域（愛情、工作、家庭、遷移運、外緣等等）畢生追求、學習的課題、孤獨來源及填滿孤獨、走出困境的方法，所謂對宮（圓圈對面星座）的修行，就是這麼一回事。好比總有一天將活在另一個時空的冥王星射手座要學習雙子座的能言善道，才能無痛融入社會。在看這類命時候，重點不是何時結婚、老公老婆長怎樣，當然如果算出何時有災還是可以小心一點：）但除此之外，星盤可以是一個媒介，一個拿來內在對話的媒介。星盤算命而不是為生命劃下限制，他充其量可以說成我們上牌桌時被分到的第一手牌，但一手牌是開高走低還是低走高，也是存在個人意願的，如果硬要跟自己的優勢反著幹，那富豪也白搭啊，如果很有智慧的話，也可能改命也不一定。當年的我是這樣看星盤的【1】我的個性是不是如星盤上所說的那樣？真實的我是什麼樣子？是否符合自己的本心。這是一個認識自己的機會，不斷的相互對照。【2】我的陋習在哪裡？課題在哪裡？如何體現在實際生活？該怎麼學習和轉變，而不是擺爛說我金星牡羊就衝動啊，然後一次次的撞破自己腦袋。有什麼樣的習性會把我們推入深淵，讓我們變得盲目，逐漸失去自己？當然就算不用星盤，也建議這樣多問問自己，特別是在一個未定型涉世未深，還算純良，有很多特質自己想要珍藏下來的年紀。 雖然中間可能會迷路、被誤導，過度的專注自己的缺點，但這都是暫時的，不斷反覆在內在提問最後找到的東西一定來自於自己，而最終我們將成為自己，沒有其他人指手畫腳，宇宙讓我們來地球是要我們學會愛跟成為自己的啊。 重點從來都不是算命的內容，而是我們如何解釋和用什麼觀點面對訊息、自己的限制，不怨天尤人，活出最好的自己。學佛、其他宗教等等，除了尋找宇宙真實義，更重要的是在幫助我們改正一些習氣，這也是為什麼人生本來就是一場修行，梳理自己正是改正自己的體現，可能心會變老（成熟🙃），但生活也會變好。 最終星盤結果如何也不再重要，因為我們會活出自己最喜歡的樣子。#星盤#星盤分析#星座#自我成長#自我提升#玄學#靈性#算命#覺醒#覺察#療癒#學習#昇華

♥大眾占卜♥我的工作與財運

🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執而著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ ⭐️本次主題：我的工作與財運 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的牌！ . . . .. 選好了嗎? 我們一起往下看結果吧~~ . . . .. . . A.橘白小貓 過去的你可能不太清楚自己到底適合什麼樣的工作，但自我探索後你的事業藍圖慢慢有了雛形。也有一種朋友是有明確的目標，一直不斷的在耕耘、等待時機。 不管是哪一種類型，都先恭喜你！離你理想的工作很接近了！當你真正清楚的知道自己想要的是什麼時，越保持高頻的狀態，越能心想事成！ 財運：荷包飽飽，內心富裕 💌給你的祝福💌 Living in the present empowers me. 活在當下使我充滿力量。 S.暹羅小貓 離你的理想工作或事業，還有一些距離，很有可能是因為你不知道自己到底想要什麼、喜歡什麼，對於想做的事可能有一點望塵莫及。和公司裡的同事可能也沒有到感情非常好，這組牌給我一種能量和狀態比較迷惘的感覺！ 不過沒關係，你只是暫時還沒有找到目標而已，只要你願意開始認識自己、看見自己內在的渴望，也可以很快的離開這個狀態喔！ 財運：注意荷包，小錢流動快 💌給你的祝福💌 I have the power to lead a meaningful life. 我有力量和能力去過有意義的生活 D.白底虎斑小貓 最近遇到工作上或財富上的壓力或轉變嗎？你的擔憂感覺正在支配著你！ 所有的轉變都有好有壞，記得靜下心來仔細的釐清自己的感受，傾聽內心的聲音。眼前的恐懼是幻象還是真實的呢？如果是幻象就勇敢突破，如果是真實的現實要相信總會有辦法披荊斬棘！ 你是有選擇的！可以多和身邊有智慧的人聊聊你的煩惱喔！ 財運：省小錢花大錢，荷包要縫好 💌給你的祝福💌 Peace starts with myself. 寧靜從自身開始 F.灰藍小貓 目前的工作對於你是不好不壞，收入不差但好像還是有進步的空間，總之一切都好像少了點什麼。 不管你是創業當老闆，還是受僱於企業，建議你在看待工作的事情的時候，可以換個角度，當你設身處地或是用愛的角度看的時候，你會發現你的生活會開始有所轉變，財富、升遷也會跟著來。 財運：錢宇宙幫你準備好了，準備好你的荷包吧！ 💌給你的祝福💌 I unfold my creative power to its full potential loving and joyfully. 我帶著愛和喜悅來擴展創造力，而達到其極限。 G.賓士小貓 你很清楚自己的能力在哪裡，也很清楚的知道未來的方向，你是一個很聰明而且知道如何發揮自己專長的人。 恭喜你一直走在藍圖中！你所追求的也會如你所願的實現。 如果你不是上述已經找到目標的人，選中這組牌表示這樣的狀態也離你不遠了喔！ 兩個類型都建議要時時刻刻注意周遭的細節，不要為了追求失去初衷。 財運：錢財無憂，宇宙是你的提款機 （不過你可能比較追求心靈的富足） 💌給你的祝福💌 I happily share my knowledge and abilities with the people who are open to me. 我快樂地分享我的知識和能力給那些對我敞開心胸的人。 ♥記得按下愛心和收藏，如果有任何問題或想了解更多身心靈療癒與成長，歡迎到我的Instagram晃晃唷♥ -Fatcat healing space 肥貓療心空間 #肥貓療心空間 #身心靈 #覺醒 #心靈成長 #覺察 #自我成長 #自我提升 #療心 #療癒師 #希塔療癒 #希塔療癒師 #iet #大天使 #拉斐爾 #加百列 #量子力學 #量子糾纏 #薛丁格的貓 #大眾占卜

《木的選書企劃》想太多是會爆炸的！！！

#木的放映室 #文末抽書 ‼️本活動ig抽兩本‼️ #木的手拉手合作 📣《想太多是會爆炸的--臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環》 (圖片取自：網路) 出版社：開朗文化 作者：關朵琳・史密斯 紐西蘭的臨床心理師 📍書籍摘要 ✨過度思考是一種重複思考 憂慮、焦慮，是對於未來即將發生的事情感到擔心，這是正常的！ (圖片取自：網路) 但這裡提到的是「過度」，當我們過度的集中在這件事情可能帶來的負向結果、負向情緒、自己的負向感受，這已經不是在「想著怎麼解決問題了」，而是阻礙我們的大腦正常運作，也無法真正的消除憂慮。 ✨認知行為療法的ABC協助覺察 「認知行為療法」認為事件本身並不會帶來情緒，「個人內在的信念與想法」才會帶來情緒與結果。換言之，我們對於一件事情是抱持著何種信念，決定我們後續會怎麼反應。 Ａ：事件 Ｂ：對於該事件的信念與想法 Ｃ：情緒與結果 例如： （Ａ）全世界爆發了新冠肺炎疫情 （Ｂ）如果得病的話，我一定會崩潰、我會沒有辦法承受 （Ｃ）時常憂心忡忡、焦慮不安、晚上睡不好 可以發現，上述的Ｂ，是讓我們時常感到焦慮不安、失眠的原因，因為我們抱持著「我一定會崩潰」這樣的信念，導致我們認為這是無法承受的事件，而憂慮不已。 ✨並非要轉為正向思考，而是一種生活的練習 Ｂ信念是我們可以調整與修正的部分，但本書作者也持續強調，並非要你變成浮濫的正向思考者，而是能夠去「調整和練習」那些誇大與被高估的可怕結果。 例如： 「我一定會崩潰，我會無法承受」⇨「目前都只是境外移入的case，且台灣防疫做得很好，即使得病了也能夠有妥當的處理」 將「信念」的部分，適當的加入「事實」，讓我們的大腦能夠考量到「事實的層面」，而非陷入了災難化的思考模式。 *延伸閱讀：木的談焦慮 📍觀後感 ✨過度思考是能夠透過練習改善的 這本書除了提到上述關於「過度思考」造成的原因和身心理反應，後續也利用了認知行為療法讓我們在生活中可以透過紀錄來覺察自己的信念。 ✨心靈雞湯先說不，腳踏實地的根據事實出發 正向思考、心靈雞湯，盲目與沒有意義的正向並不是解決之道。 (圖片取自：網路) 也許我們的經驗、特質，讓我們很自動化的會進入「憂慮的過度思考」狀態。而有所「意識與覺察」，嘗試對這樣思考的背後信念產生質疑、加入現實層面，讓你原先以為的「絕對」變得不那麼「絕對」，那就是一個進步。 📍木的推推理由 #木的抽書 （本活動IG抽2本） 1️⃣IG:追蹤木的IG. 2️⃣Tag兩位好友，並寫下「什麼時候會讓你想很多」 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟4/25 23:59截止，並於4/26 22:00前於IG限時動態公佈得獎名單。 #焦慮 #憂慮 #anxiety #depression #overthinking #CBT #認知行為療法 #想太多 #過度思考 #意識 #覺察 #心理諮商 #心靈成長 #自我成長 #生活練習 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

與你讀書｜孤獨六講：chapter1 情慾孤獨（下）

hi beautiful soul，你們好：這裡是ㄘㄘ人生實驗室，我是一名覺醒初步修行者，很高興見到你們。在開始本次的單元【與你讀書】之前，想告訴大家，本文以及未來的每一篇內容，皆是從書籍中的隻字片語所發想，尋找有所共振的文字，經由我個人生命經驗所撰寫而成，篇幅有時長有時短，不一定和蔣勳老師所說有關聯，希望大家在閱讀的時候，可以放下對書籍原本的想法，我們一同完成這趟閱讀&靈性昇華之旅。祝一切順心，閱讀愉快 「生命裡的第一個愛戀對象應該是自己， 寫詩給自己，與自己對話， 在一個空間裡安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸， 我相信，這個生命出去時不會慌張。」 書裡所用的孤獨，從形式的單一到內心的單一，不斷的轉換跳躍。理解空性的人不會孤獨，成為愛的人不會孤獨。因為會和世界在一起，和宇宙在一起，最終與世界成為一體。然而各式各樣的方式，最大的目的都不是為了消除孤獨。孤獨六講說，在儒家文化下，人們集體活動，我們不允許特立獨行，文化下沒有「孤獨」的概念，也沒有所謂「孤獨」的存在。這似乎形成一種專屬東方的孤獨，我們不習慣成為自己，也不習慣失去彼此。害怕被關注、被檢討的孤獨、試圖向親人隱藏想法的孤獨，我們害怕別人不接受自己的信念，一面包裝自己，一面渴望別人看見真實的自己。被分成兩半的靈魂，在地球上不斷的奔走，希望可以找到相合的另一半，但其實最理想而幸福的，不是這個尋找失落的一角的故事。而是缺了一角也可以很好，而是雙生火焰般，一加一大於二的結合，成就彼此，也成為另一個特有的集合。生命具有孤獨的本質，由生向死都是一個人的旅程，途中偶有幾名旅伴一同向前，最後也可能因彼此前行的速度不同而交錯。但那既沒有錯，也不需要害怕，如同當年我的老師對我說，登頂時，你會看見還有好多跟你一樣的人站在臨近的山峰上，你不會孤單。那會是一場令人振奮的見面會。孤獨是物質的，也可以是精神的，是痛苦、恐懼、無助的，也可以是快樂、興奮、自適的。如同塔羅用21張大牌所訴說的故事，起始0號愚者，一人一狗一包袱展開孤獨的遠行，顛簸半路、悲喜交雜，越過日月星辰，一無所有的愚者最終成了21號世界，圓滿而俱全。#孤獨六講#蔣勳#存在主義#孤獨#生死學#靈性#塔羅#自我成長#療癒#愚人之旅#雙生火焰 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學不定期 #大眾占卜 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

增加自信的練習：無論是好是壞都要擁抱真實的自己

生活本來就是由一連串的喜怒哀了組合而成，這個世界上沒有完美的人，人也都是由各種色塊樣子情緒個性組合而成，每個人都像是好與壞加在一起的聚合物，就是有這種千百萬好與壞的組合，才有獨一無二的你！自己的好就把他們寫下來，讓自己知道自己有這些閃亮的地方，自己的缺點以及脆弱面就好好地面對他們！如果發生什麼不開心的事情，與其讓自己生氣難過，不如在壞事中尋找美好啊！今天又更認識自己了！像是這樣的心態，你一定會更好＂你就是你無可取代，記得這句話． 在懷事中尋找美好！ 首先要改變的就是看待事情的心態．嗯！其實如果你本來不是樂觀的人的話這是需要練習的的事情，不可能這樣告訴自己之後所有的思維就直接大轉變，但是試著把每一句話都換成正面的說法，想每一件事情的時候都換個角度思考吧！例如喝咖啡時剛好穿著白色的衣服，然後就把咖啡不小心灑出來，更糟糕的還是拿鐵，會有奶味，以前的我會超崩潰，然後覺得自己真的粗心的很糟糕！然而這樣想的話，美好的一天就被破壞得蕩然無存，因此可以這樣想：嗯！我又學到了！以後喝咖啡時記得穿深色衣服！然後我會聞聞我的衣服，還好不是起司義大利麵！ 其實我算是天生樂觀的人，但是同時上天很公平，給我了一條粗神經與粗心（應該是因為這樣所以才會很樂觀）有時這些缺點也會成為煩惱，但是我現在覺得他們很可愛！只要自己在多注意一點就ＯＫ！不是什麼大不了的事情啊！ 真確自己的缺點！ 雖然說我們做自己，我們努力地看見自己的閃光點，但別忘了別人也是一面鏡子，當有人指出你的不管優點缺點都可以想一想自己是否真的是如此，透過別人看見你的方式去更了解自己，或許可以看見一些自己看不到的地方！可我覺得我是這樣，但在別人眼裡我的個性是那樣！多收集不同的世界觀，會更開闊！如果只是惡意批評當然沒必要理會，但是如果經過思考之後還可以幫助自己改變舊有心態，因為心態的轉換與適應在自我覺察的路上也相當重要！人無完人，沒有人是完美的，因此面對質疑與評論，記得拿出寬大的心胸，面對面思考，了解，真確事實！我以前是個非常討厭別說說出我不是的人，我會感到非常脆弱，很想找個地方躲起來，但是現在的我面對這些，如果他們說的並非事實，我就做好自己就好啦，就算了吧！如果他們說的想一想也有道理，不會影響到他人的我就會繼續做我自己，如果真的影響別人再來做調整，每天都要當比昨天更好版本的自己喔！ 嘿！其實你知道嗎？面對真實的自己是一件非常難的事情，但是卻也是一件令人開心的事情，因為這代表你在全心全力的過生活，也代表你對你自己的負責任，並說明你願意包容自己，感謝自己，也感受到很多的愛！你是一個很有勇氣願意放膽去做的人兒！是很可愛，很美麗的！我們都有愛，我們之所以美麗就是因為我們有那麼一個小缺點，那麼一種陰暗面，或是如此不完美，才能夠如此的獨特！ 🎁更多文章請看我的部落格🎁不要吝嗇追蹤我的IG🎁請追蹤我的粉專，現在每天更新

【愛情長跑必讀】「他適合我嗎？」vs「我知道自己要什麼嗎？」

 每段戀情都有可能走到茫然，或是不知道自己到底要什麼的窘境，當其中一方開始變得不肯定，或不知道這是否是自己想要的關係時，和伴侶之間的交流就容易開始出現鴻溝。迷失方向是一件會使人感到挫敗和不安的事情，倘若雙方遲遲無法面對問題且轉而選擇逃避，有效的對話就很難被展開，時間久了也就會越來越遠離相愛的初衷。 戀愛的初期，我們會時常將對方的優點放大，並把關係中的問題極小化，故很難去定義彼此適合與否；此外，兩個人對於目標確定的程度及階段性方向的異同，也都可能是關係產生變數或引起意見相左的原因。 在與對方背道而馳之前，你可以試著先找出自己內心的答案，再決定是否要一起為關係繼續努力，或是兩個人就此踏上屬於自己的道路和旅程。 「勇敢的去面對問題，因為那裡有通往你內心的解答。」 「我們之間有一種吸引力不見了，如果我不現在提出這個問題並設法一起解決，那麼這段關係遲早會變得像癌症；最終，只會以最醜陋的樣貌結束。」某個早晨，我的伴侶M呆愣地坐在床上對我說道。 回想起那天早晨，對於他拋出的這段話，我反而異常冷靜的承接了下來，一方面很開心他願意把真實的感受告訴我，讓我們有機會攜手面對關係中的問題；另一方面，也讓彼此都能停下腳步重新檢視自己的現況，使關係得以健康的繼續維持。 許多人為了避免與另一半產生衝突，或害怕面臨關係突如其來的分崩離析，而遲遲不敢去面對內心真正的感覺，即使察覺到一絲的不對勁，也會盡己所能的無視或閃躲；然而，你對自己的不誠實，只會讓彼此活在充滿謊言的日子裡，表面上看似完好如初的關係，事實上早已逐漸走向滅亡。 當兩個人的關係開始產生距離，甚至無法再像過去那麼的親近，你可以用以下的方式來釐清自己的狀態： 在完成這張「自我檢視清單」後，你會對於自己當前的處境更加清晰，可以問問自己是否滿意現在的生活，也能從中找到讓自己陷入困境的問題點；對於慣性逃避的人而言，這可以幫助自己更有意識的覺察問題。 「擁有幸福的關鍵是：自己的快樂自己負責。」 「沒有我，你也可以過得很好；有我，只是更好。」他緩緩的從嘴裡吐出這句話，語氣中帶著一絲的無奈。 這是七年前W決定和我分手時，留下最令我印象深刻的一句話，當時的我在關係中迷失了，我以為全然的付出和給予就是愛，但我卻錯怪了愛。很多人時常會認為，人生需要有另一個人的出現才會完整；但，真的是這樣嗎？ 魅力不再的我，已經不是當初吸引他的人了。過度的給予使我失去了自己，甚至從來沒有想過付出的是否是對方想要的，一切的出發點只是卑微的希望能夠留住他，害怕再次回到一個人的生活；最後，變質的愛就像是毒品一般，而我成為了無可救藥的上癮者。 每個人都有屬於自己的小宇宙，不該把另一個人當成全世界，你具有能創造快樂的能力，無需仰賴他人來為你帶來幸福；很多時候那些緊抓著不放的，其實是自己內心不願面對的恐懼。 對於身邊的這個他，你是真心的愛他並期望兩個人能共同生活，還是不甘面對一個人的寂寞，只渴求身邊有人相伴；過度的依賴不但無法讓兩顆心靠得更近，當自己將重心完全放在對方身上時，則會令人感到窒息與備受掌控。 請給自己幾分鐘的時間回顧你與他之間的互動，以及關係為何從如火如荼的開始走向燃燒殆盡這一步；同樣的，可以延續上述的方法條列出一張檢視關係的清單，以客觀的角度來看這段關係讓你感到滿足與不滿足的地方以及原因，再找出可以延續和需要調整的地方。 倘若他真的適合你，兩個人的生活會因為有了對方而變得更加美滿，但你們也不會因此過度害怕分離，即便再回到一個人，你依舊能夠讓自己活得精彩。 「花點時間釐清自己和對方的規劃及想走的路。」 「你其實根本就沒有想要和我結婚的打算吧？」面對滿腦子只想出國進修的我，L氣憤的點破了我內心最深處的想法。 他丟出的這句話，在空氣裡凝結了幾分鐘的時間，擁有一個家庭並不在我短期的人生計劃之內，而我也不想因為婚姻放棄自己的理想；大我八歲的他則不同，只見身邊的朋友一個個成家立業，他也動了組織家庭的念頭。很顯然地，我們在這段關係中所追求的早已不同，結束對彼此而言是最合適的選擇。 很多時候我們的內心早就知道答案，只是沒有人願意當破壞表面和諧的壞人，或害怕已經習慣一起生活的人就此離開身邊。兩個人因為相愛而結合，卻因目標不同導致分離，是大多數的伴侶都有可能遇到的問題。無論你們的關係是正要萌芽，又或是已經交往一段日子，都可以花些時間和伴侶聊聊各自的規劃，或一起設定想共同達成的目標，誠實的面對自己想要的生活，也尊重對方心裡期望的。 在規劃不相互衝突的情況下，去觀察對方是否是能與你共創未來的那個人；合的來則合，合不來則好聚好散，太多的勉強只會讓彼此的心更遠離自由。 「只要方向和目標相同，即使背對背，心的距離依然接近。」 每一段關係都能讓我們從與伴侶的互動中更加了解自己，定期檢視自己與對方的狀態，並真實的面對你和他的想法，讓愛情成為兩人生命的滋養，而不是束縛彼此的枷鎖；當兩顆心不再向著同一個目標，即便同床共眠也很難感受到深刻的連結。 關係要走得長遠，除了擁有相仿的觀念和理想，個體的獨立性也是很重要的，過度的依賴不但會使關係失衡，也會讓你失去自己的力量；每個人在每個階段追求的都不相同，認清自己的方向，也學習尊重彼此的選擇，所有結束與開始的背後都有它的原因，不適合的就別勉強帶著走，能與你產生共鳴的人會留下，反之則會離去。 愛情要能長跑，得先把自己照顧好，再求兩個人共好；一個人要活得精彩，兩個人在一起才能擁有光彩。 愛，是一趟探索自己的旅程。我們能做的，是把握好每一次相戀的機會，並在更迭的過程中自我突破與成長；而愛的終點沒有別人，只有你自己。 #LightOfHermit隱世之光 #馬雅月亮曆 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #關係合盤 #牌卡占卜 #生活共享特輯

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