【週占卜】雷諾曼卡占卜-2021年4月 天蠍滿月對你的影響

又是週一上班日，你Blue了嗎?適逢天蠍滿月最大能量，許多的人性潛藏的黑暗面，也正在波濤洶湧翻滾著，近期內多多關照自我內在，與其只看外在環境的造作，不如察覺自我內在，是否也正相印著外在的境遇，如果能察覺出這些細微的念頭，對於你的影響，藉此能量好好為自己清理一番的好時機，讓一切負向思維與框架，就此斷開，不再創造與連結，也是件好事。 本週雷諾曼卡占卜，將以天蠍滿月作為主題，讓您方便覺察自我，以下有3組牌卡，來看看它要給予你什麼樣的提示。 以下有3組牌面，選擇一組你直覺的代表號A、B、C GO~~~選牌吧!點選下列連結 https://claire-career-tarot.blogspot.com/2021/04/fortune-telling-tarot-cards_26.html

來自大地之母的禮物┃12間特色水晶店家介紹┃靈性生活

 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果我的作品能與你的心共鳴，帶給你溫暖和快樂，我會很高興。歡迎你以留言或按讚、收藏的方式給我回饋，你的任何隻字片語都讓我非常感激。 今天我想分享的是，開始接觸水晶、礦石這半年來，我所認識到、推薦與喜愛的12間水晶店家。若是你想要帶一些水晶回家陪伴，卻不知道到哪裡購買比較好，這篇文章整理了各個水晶店家的特色、價格、常有的礦石類型等等資訊，希望可以對你邀請水晶的過程有所幫助。 如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（大致上跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（我是個公民記者，嘔心瀝血的作品都在這裡。學習中，不足之處歡迎指教） My Telegram（如果你訂閱這個，可以即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） 開始介紹之前，梓鹿還是得提醒大家，購買水晶、礦石這類靈性商品的時候，最重要的是心意。不要執著於水晶的外表和功效、對應的脈輪，當你看見與你有緣的水晶，你會像是看見可愛的小動物一樣，感覺到怦然心動的喜悅，也許會不自覺地微笑，也許會感覺心裡很溫暖，也許會有種莫名其妙的熟悉感。 記得，靈性的法則是：「屬於你的，必定會來到你身邊。」，不用擔心邀請不到喜歡的水晶，因為與你有緣的小朋友絕對不會錯過你。 給第一次接觸水晶的你 靈性初學者使用水晶的五個常見疑問 MaiCrystals @maicrystals_taiwan 這應該是今天介紹的水晶商家中我最喜歡的一家，MaiCrystals是直接跟國外的礦商接洽批貨，價格偏高的原因除了水晶本身的品質，也與MaiCrystals的合作礦商有關。闆娘在跟我聊天時曾經提到，MaiCrystals所選的水晶80%都是道德開採而來，其餘的20%是從注重磨製工的創意及生活品質的礦商引進。這些礦商並不只是把水晶礦物當成賺錢的工具，相反地非常注重水晶的能量，因為了解員工對待工作的心態跟感受對水晶礦物的能量會有非常大的影響，所以行事作風也以員工的利益為優先。 購買水晶、礦物等能量商品，最需要注重的就是商家的心態，若商家的心態有絲毫的偏差，都會反映在商品的能量上。MaiCrystals對選擇合作礦商的用心，非常讓我敬佩與欣賞，闆娘本人的性格真誠親切而有禮，跟她聊天的時候她都很耐心地回覆我。他們家的水晶也真的有非常多讓人愛不釋手的美物，光是看著就足夠療癒了。 磨製與未磨製的原礦大約各占一半，水晶的種類有常見的，也有些很少見，但質料都非常好。因為追蹤人數眾多，MaiCrystals會在每週二上架之前，先在限時動態讓大家看將在週二上架的水晶有哪些，如果你有看到喜歡的，就請準備好你的手速，在貼文上架的當下盡快留言邀請，否則水晶很快就會被邀走了喔。 MaiCrystals的IG：https://www.instagram.com/maicrystals_taiwan/ 愛麗絲 @herb_lapis 愛麗絲的店從2020年的二月開始經營，除了礦石、水晶之外，她也會分享礦物訊息、卡牌訊息、與植物和礦物的日常美照，偶爾還會賣一些她所收藏的古董飾品。感覺得出她是個溫柔細膩，對自然萬物充滿愛的女生。跟許多喜愛水晶的人一樣，她也有養貓。 上架販售的水晶的種類以原礦和打磨過的球狀、柱狀水晶居多，有時也會有雕刻成擺飾的水晶物件，尺寸大部分都落在掌心大小或以下。 邀請方式是在貼文下留言，可以在留言裡寫一些你看見水晶時的感受讓愛麗絲知道，她會詢問礦物的意願，來決定礦物最後的主人。在邀請成功之後，愛麗絲會為你解讀個人礦訊， 因為是偏向將私人的水晶收藏出售的小店，所以價格也滿實惠的，很大一部分水晶的定價，是愛麗絲詢問水晶後水晶小朋友們自己決定的。 愛麗絲的IG：https://instagram.com/herb_lapis?utm_medium=copy_link 哩ㄟ久陶 mineral.crystal @jo.taoo 哩ㄟ久陶的老闆住在高雄，曾經帶著水晶在高雄擺攤過，她會說西班牙文，是個很可愛的人。闆娘特別喜愛捷克隕石，因此版面上也有許多捷克隕石的銅線編織作品。除了水晶之外，她也常常曬她家的貓，私訊詢價或請她拍水晶近照的時候，不妨順便請她丟幾張貓的照片療癒一下。我很喜歡哩ㄟ久陶拍的水晶照片，因為都是在高雄的晴天豔陽下拍的，所以給人的感覺非常有朝氣。 哩ㄟ久陶的水晶種類以原礦居多，闆娘的收藏非常豐富，各式各樣你所能想像的礦都有，品質有好有壞，尺寸由超迷你到兩隻手才拿得動的都有。因為收藏太多的關係，她送礦滿大方的，第一次邀請的時候她就送了我一顆小小的紅寶石。 哩ㄟ久陶的IG：https://www.instagram.com/jo.taoo/ 放•簇 ◈square◈ @square_crystal 由於追蹤放簇的人還不多，但裡面有滿多品質不錯價格實惠的水晶喔。放簇的水晶種類以原礦居多，少部分經過磨製。尺寸大多偏小，掌心以內、手握的大小。是家簡單卻又不簡單的水晶店，老闆很認真地在每篇貼文介紹每個水晶的特色，文字給人的感覺真誠而平靜。 放•簇的IG：https://www.instagram.com/square_crystal/ Secret Stones @secretstones_taiwan Secret Stones的追蹤人數比放簇更少，所以狀況也跟放簇差不多，水晶的品質都不錯，看到喜歡的可以考慮幾個鐘頭或幾天再決定是否邀請，不需要急著跟人搶。 Secret Stones架上的水晶以原礦占多數，除礦石之外也有少量珊瑚、菊石這類生物性化石，共生礦的數量也滿多的。水晶的尺寸大多偏小，約莫是女生可以握在掌心之內的大小。 Secret Stones的IG：https://www.instagram.com/secretstones_taiwan/ 幽幽石光 @yoyostone2017 幽幽石光是一家拉長石和月光石專賣店，專賣拉長石和月光石的裸石，也就是已經經過磨製、可以委託工藝師製作成飾品的水晶。如果你跟梓鹿我一樣特別喜愛這兩種水晶，推薦你可以去逛逛，幽幽石光的性質偏向裸石批發商，價格還滿合理的。如果有看到喜歡的，邀請回家之後可以委託喜歡的工藝師利用蠟線編織或銅線編織等工藝製作成飾品。 幽幽石光的IG不提供邀請，想要購買的話需要先加入幽幽石光的臉書私密社團，透過在上架貼文底下留言的方式邀請。 去哪裡找幽幽石光？ FB：https://www.facebook.com/yoyostone2017/?ref=page_internalFB社團：https://www.facebook.com/groups/731042080704069/IG：https://www.instagram.com/yoyostone2017/蝦皮賣場：https://shopee.tw/cluesdawn?fbclid=IwAR2XoxbwujdYCS2MTGAcuk6Fg_2GIvqjedxif7HWUcR3ZvucYFblEsv-cPQ 左扉水晶 zofie crystal @zofie.crystals 左扉是zofie（希臘文智慧的意思）的中文音譯，左是因為心臟在左邊，扉則是心扉，所以左扉是敞開心扉的意思，左扉說這個名字是一位礦友幫她取的左扉的正職是美甲師，或許是因為這樣，她所收藏的水晶也非常具有美感。種類很多樣，能講得出來的幾乎都有，尤其大型的水晶、水晶柱、球狀水晶很多。 左扉會在IG貼文用口述講解的方式來介紹每個水晶，在逛她的IG時記得把聲音打開，她的聲音聽起來像是個溫柔療癒的天使姐姐，在IG也有她錄製的冥想引導語音，有興趣的朋友可以去聽聽看。不曉得為什麼，愛水晶同時養貓的人真的好多啊。 除了平時可以在左扉的貼文下留言邀請水晶之外，左扉每隔一段時間就會在IG限時動態開放許願水晶，只要在問答框填寫你想要的水晶和自己的暱稱，左扉就會把你許願的水晶以及祂的價格在限動放出來，最初的許願者有優先邀請的權利喔。 左扉的IG：https://www.instagram.com/zofie.crystals/ 晶村 ᴄʀʏsᴛᴀʟ ᴠɪʟʟᴀɢᴇ @m.crystal.village 追蹤人數較多的關係，尺寸較小、價格較便宜的水晶在晶村很快就會被邀請走，留下來的不是價位偏高就是模樣比較不討喜。如果想要慢慢挑選水晶，這裡可能不那麼適合你，但如果你喜歡這裡的風格，建議你看準下次上架的時間，並且做好手速太慢造成遺憾的心理準備。 晶村的水晶種類九成以上是原礦，我幾乎完全沒有在晶村看過磨製後的水晶。此外類型以白水晶、紫水晶、茶骨幹等等比較常見的水晶為主，可能是完全沒有經人工雕琢的關係，我覺得晶村家的水晶每個都很有個性。 去哪裡找晶村？ FB：https://www.facebook.com/m.crystal.village/?view_public_for=108969050984039IG：https://www.instagram.com/m.crystal.village/雅虎奇摩賣場：https://tw.bid.yahoo.com/booth/Y3900732089?bfe=1 靈感製作 @soul_crystal_shaman 靈感製作除了販賣原礦，也以皮革工藝結合水晶製作飾品，上架的頻率和數量都不固定，但每篇貼文的介紹都寫得很用心。如果喜歡靈感製作的飾品風格，可以跟店家討論把你手裡的原礦或裸石水晶製作成飾品喔。 靈感製作的IG：https://www.instagram.com/soul_crystal_shaman/ Tru • 療癒日記 @healing_diary5555 我有訂閱Tru的電子報，不定時出刊，但我挺喜歡她敘事的風格。IG版面上除了水晶也會有一些靈性相關的文章，Tru也有在開授連結礦訊的課程，販售藥草包、獨角獸噴霧等靈性商品（購買這類靈性商品之前請千萬千萬三思！），也接受靈氣療癒的個案委託。 Tru的版面上最常出現的大概是透石膏跟方解石吧，還有白水晶、紫水晶，以及磨製過的拉長石我也常看見，絕大部分都是掌心大小的原礦。 Tru • 療癒日記的IG：https://www.instagram.com/healing_diary5555/ 觸及真心 Side by Side @sidebyside_kaori 觸及真心是在我第一篇水晶文章就出現過的店家，闆娘一心年紀很輕，跟梓鹿差不多大，除接受蠟線編織、金屬線編織的水晶飾品訂製之外，也可以邀請版面上的裸石或原礦回家。版面上的原礦大多是經過磨製的水晶柱或球狀水晶，未磨製的比較少。闆娘一心的礦墊跟礦袋也很好看，如果想為自己的水晶找個家，可以考慮委託她喔。 觸及真心的IG：https://www.instagram.com/sidebyside_kaori/ Purpleme紫米梵團 @purpleme25 紫米梵團是以飾品委託和靈性課程為主，但偶爾也有裸石出沒可供邀請，我自己非常愛他們家水晶飾品的風格，所以也偷偷把他們擺上來了。紫米梵團有非常多美麗的裸石可以挑選，如果你想要訂製靈擺、水晶飾品，或是想要學習礦石水晶的金屬線編織，來這裡絕對不會錯。上面的觸及真心是以蠟線編織為主，而紫米梵團是以金屬線編織為主。 去哪裡找紫米梵團？ 官網：https://purpleme.net/FB：https://www.facebook.com/Purple4me25IG：https://www.instagram.com/purpleme25/Pinkol：https://www.pinkoi.com/store/purpleme 以上，梓鹿最常逛的12間水晶店家全部介紹完畢啦，每間店都有自己的特色，我相信你一定可以在裡面找到偏愛的風格與適合你的水晶小朋友。最後我想跟大家說，請不要把水晶小朋友們當成了不起的神來膜拜，的確每個小朋友都有自己的能量和特性，能夠在靈性層面上幫助我們，但祂們終究只是輔助，若是一心只想依賴祂們改善自己的生活，只會因為不正確的心態而起到反效果。 生活就是靈性，靈性就是生活。所謂的修行，也不過就只是把自己的生活過好、過得充實快樂。只要你願意讓自己有健康的身心，水晶小朋友們也會因為你的狀態良好，能量變得更好，幫助到你更多。能量是沒有時空限制的，水晶小朋友給你的療癒，並不是在你把祂們買下來之後才會開始，當你看著水晶礦石們的照片，由衷讚嘆大自然鬼斧神工的美麗，祂們帶給你的療癒就已經開始了，就像我們看可愛動物的影片會不自覺笑起來，心情變得輕盈一樣。 祝福大家的水晶小朋友都能平安地來到你身邊，請記得照顧好自己，因為照顧好自己就是照顧好你身邊的小朋友們。 謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿2021/06/23 能量商品終究只是外在輔助，真正重要的是向內覺察 購買能量商品之前，你需要思考的3件事 ft. 士芃奧根 快樂是城市夜空中看不見的星星 把我所有的愛與祝福都給你┃我想送給你 讓你的生活充滿平靜的喜悅和簡單的美好 為自己的誕生和成長驕傲狂歡┃我想送給你 沒有什麼工作比慢慢吃一顆橘子重要 散文┃橘子 #織夢人梓鹿#靈性#靈性生活#療癒#愛自己#正能量 #水晶 #礦石 #原礦 #推薦

回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿20210407

回應的本質＿好好“☾農民曆☀＿210407

回應是我們與人、與環境互動的方式，而我們回應的方式，有些時候是帶著情緒性的。憤怒、怨恨、受傷、沮喪、絕望甚至更多樣。 - 無法平靜的回應外在環境，多半是因為我們「害怕」與「恐懼」。害怕自己不夠好，恐懼事情無法控制。回應本就是我們生活中的一部分，但我們可以試著不過度反應，失去自己的平靜 ; 相對地利用適當的回應方式，讓我們釐清自己真的感受與喜好。 - 我們可以藉由這些，慢慢練習，練習用更友善的方式回應這個世界，練習用更溫柔的方式照顧自己。 覺察 覺察自己在什麼情況下會做出回應。當有些情緒（例如焦慮、害怕、被拒絕、擔憂、困惑）產生，或當我們使用「他讓我覺得......」這些字句時，代表我們正在回應著外在環境。練習決定自己要在這個情緒當中多久的時間。 自在 當你覺察到自己正以混亂的方式回應時，盡可能地讓自己在身體、心理方面感到自在。散步、運動、音樂、電影，任何可以讓感到自在平靜的方式。 檢視 等到心情平靜之後，好好面對自己的感受，不評判自己的任何感受，接受他們的存在。不為別人的人生議題負責，只需要好好面對及釐清自己的問題。 照顧自己的方法 從每一次的練習當中，我們能找出可以真正照顧自己的方法。 - 「要是某人心情不好或動怒，不要假定與自己有關。或許有關，或許沒關，要是有關你一定會知道。通常我們以為有關的事，其實都沒什麼關係」 看到這段話時，我笑了。像是被講中一樣。可能自己太過敏感，或在某些情境中的自我價值低落，常常會因為別人的神情、情緒，拼命地檢討是不是自己做了什麼導致。偶爾笑自己太自以為是，以為所有事情都能與自己有關。 - 越來越能覺察自己的時候，這種情況很少出現了！如果出現了，我也會馬上深吸一口氣，告訴那個害怕的自己「嗨！我看到你了」，讓害怕的情緒被允許、被接受。穩穩地接住自己的情緒，擁抱自己。 ＃每一天練習照顧自己 ＃回應 ＃情緒 ＃害怕 ＃焦慮 ＃好好生活 ＃愛自己 ＃自我價值 ＃接受 ＃擁抱 ＃好好農民曆

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記#5

接續上次的貼文內容，繼續分享「50項習慣法則」唷！ 不知道大家有沒有冥想的習慣？我現在正在練習每天早上起床後花10分鐘做冥想，想要幫助自己更加專注在今天的每一個當下，之後也打算睡前花10分鐘再做一次冥想。作者說冥想，可以讓我們從第三角度感受自己現在的感覺，幫助我們覺察自己內心的想法，對於鍛煉認知力很有幫助。同時，也是個很棒的習慣適合每一個想要養成好習慣的你 建立好習慣，先降低門檻，再設定小目標 例如想要養成運動的習慣，原本設定的目標是想要每天花一小時鍛鍊，但是每次都會因為想到運動後肌肉痠痛很累、很辛苦而放棄，或者是一想到去健身房路途遙遠而放棄。作者說，這時可以先“降低目標的門檻”，例如每天只要有做到熱身運動，或者是做到抵達健身房，就可以算是達到今天的目標，之後再依照自己的腳步循序漸進，慢慢增加達成目標的門檻就可以了 從“現在”開始 書中作者提到的一句話，我非常喜歡：「今天是今天是昨天的『明天』、上週的『晚一點』、也是上個月的『總有一天』」我們在習慣養成時，常常會說「好！明天開始我要⋯⋯」或是「好！等明年1月開始，我就要⋯⋯」但是，真正到了那個時候，你還會想要達成這個目標嗎？作者說，與其等到未來在做，不如想要開始養成目標的當下就開始進行 每天做，才能把行動變成習慣，進入無意識 你會喝水、你會吃飯、你會洗澡、你會睡覺，正是因為這些事情都是每天必須要做的事情，所以習慣養成也是一樣，只要每天做，就能夠讓大腦把這些動作看成習慣，進入像喝水、吃飯、洗澡⋯等等的無意識行動 如果我們把每一天都當作最後一天，或是每天問問自己「如果今天在重複來一次」你會想要怎麼過今天呢？ 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 用插畫跟你分享我的日常、分享極簡生活、分享思維療癒 💜💜💜 如果你喜歡這些內容，歡迎用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #1 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1 自我成長｜給出去的最終都會回到自己身上

【人生實驗室】療癒成長｜辨認愛的形式，願你被世界溫柔以待。

我有個朋友，他留給我的卡片末尾，最後總是留下一句：願你被世界溫柔以待。雖然我內心總是忍不住想嗆他，是不是覺得這句話很帥才一直用😉但我知道那是他的溫柔，而我也因此得以繼續負重向前。前陣子終於短暫的卸下戰甲放空，我心裡突然發出一句：你有多久沒有被溫柔對待了呢？作為接受障礙的我，給與總是比接受來的容易些，因為那意味著我們不必先打開自己的脆弱，先承認自己的無助和孤單，緊縮的喉嚨讓我們無法發出自己的需求，哪怕我們也渴望一個擁抱。這不是買慘，我想跟我身處同一個時期的人，大概也不是只有我這樣，心、喉輪受傷的人東方應該更是一抓一大把，甚至可以是一個世代傳遞的現況。不得不問一句，如果是你，你希望怎麼樣被愛你的人們對待呢？我不知道世界會不會溫柔的對待我，但我知道身處委婉隱晦文化的我們總是要學會辨認身邊的溫柔，媽媽路過身旁輕描淡寫的幾句話是溫柔，卡片最後的祈願是溫柔，遠方願意為我騰一張床的人們也是溫柔，其實這些溫柔不就是愛嗎，一切都提醒著我們還是一直被世界深愛著。雖然有的時候那些體現不一定是我們想要的方式，但或許我們可以去理解對方愛的方式。당신은 사랑받기 위해 태어난 사람.你是為了被（收到）愛而誕生在這個世界上的人。（是這樣說對嗎，總之這個「收到」就很生動，比起「被」對我而言，又多了一份主動感）不知道是聖歌還是什麼，但是我一直覺得這句話讓人很有希望，而我後來也漸漸的理解這句話存在的意義和體現。我知道我一直被身邊的人好好珍惜著，有時候我不得不相信更大的存有，因為有些祝福與安慰總是從遠方來的單向、時機又恰到好處，讓我驚嘆。世界有時候很殘酷，有時甚至充滿惡意、傷害和失望，讓人憤怒。但世界依舊有光，依舊存在溫柔和善意，用愛、用溫柔總是可以吸引來更大、更多的溫柔，讓光點和光點互相連結形成網，這就是吸引力法則。學習辨認愛的形式。現在輪到我了：致溫柔待人的你、渴望被愛的你，願你被世界溫柔以待。#願你被世界溫柔以待#愛#被愛#自我成長#療癒#文字 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 更多 #自我成長、#療癒、#心理學＆不定期 #大眾占卜 歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 進主頁看更多如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

天啊！有這五個跡象表示「你真的該去休息了！」

現代人壓力大、工作步調快、但在追求名利同時，有沒有好好關心自己的狀態呢？整理出五種現象，如果有任何三點以上，強烈建議你趕快去休息啦！ 1.沒有動力去追求自己的目標 如果沒有時時刻刻檢視自己的狀態，適當的發洩紓解，會漸漸失去追求目標的動力喔！ 2.感覺自己能量耗盡 如果已經感覺到自己內心在吶喊的時候就適當的替自己排開所有事情吧！不要再免強自己去做任何事情了～ 3.對周遭人的評價、建議變得很敏感 在正常情況下的我們對於身邊的評價都相對能維持中立的立場去看待，所以當你發現自己對於任何建議都產生負面想法時候，可能就需要讓自己遠離人群，排解一下壓力摟！ 4.因為小事情而崩潰 明明平常都沒怎樣，今天卻因為一樣的小事情就抓狂，把醬油搞錯、寵物亂咬等等...真的不是太嚴重的事情。 如果連這種小事都可以激怒到崩潰的話，那你的狀態真的嚴重摟！ 5.花比平常更多時間卻無法完成更多事情 看似花了比平成更多時間精力在處理事情但完成的卻比平常都還要少，這樣狀態的你是需要抽離現況去好好冷靜喔！ 以上，簡單分享一個自我壓力檢測方法！或者分享給你身邊朋友～ 其實每個人都需要一段時間的獨處、沉澱與正常的發洩情緒及壓力，如果選擇壓抑的話，時間一久會造成內傷，無感的生活只會讓自己狀態更糟糕喔～ 如果喜歡請幫我按讚、分享加追蹤，這是支持我分享下去的動力喔！ #心靈雞湯 #心靈療癒雞湯 #心靈 #療癒 #紓壓 #正能量 #自我覺察 #修行 #壓力 #療癒心靈雞湯 #心靈雞湯語錄

照著做就是了! 超簡單的衣櫃整理術~

翻翻衣櫃、書櫃，你的東西是越來越多還是定期會「斷捨離」呢? 斷捨離的概念源自於日本，目的是在倡導「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」。這樣的極簡生活態度，受到許多人的青睞，因此開始流行於全球。 5大招，幫你清空衣櫃裡淘汰不了的舊衣物! 在搖擺女子俱樂部第46集「北歐居家風格 斷捨離整理術提升生活品質」，小朵和Zoe帶你運用5大招! 擺脫戀物癖XD 姊妹們! 趁著疫情期間待在家，一邊點開這集收聽，一邊打開衣櫃，讓我們陪著你用快樂的心情一起整理衣櫃吧! 2選1法 此法非常適合下定決心要斷捨離、或衣櫃早已大爆炸的你！ 快、狠、準！2選1法是速戰速決的高效整理方式，不囉唆！直接將衣櫃的衣服全數倒出來，每次挑兩件出來比拚，留下喜歡的那件，不要的就快速捨去! 最好玩的方式是請姊妹或是家人，當自己又開始猶豫時，他們的眼光與判斷可以很快的幫你下決定！ 尺寸法 你也有過這樣的經驗嗎？網路選購服飾，寄來後發現尺寸不合、材質不舒適，丟掉卻覺得可惜！ 那些再也穿不下的、或不曾穿下的衣服，也許曾陪伴你一段時間，或帶來了購物的歡愉，卻總沒機會出場亮相，久了囤積在衣櫃深淵被遺忘。 不妨找個時間，透過尺寸法，把這些不襯托身材、尺寸不合的衣服，送給身邊的親友姊妹們，讓他們幫你詮釋這些美衣；或捐給需要的公益團體，讓衣服再度被注入新生命！ 另外，如果你喜歡買小一號的size激勵自己減肥，別忘了給自己一個期限才更有效率喔！ 損壞法 衣領洗到鬆垮垮變荷葉邊、毛衣不小心勾花了、襯衫染色洗不掉。 這些無法修理或回復原貌的衣服已經變得無精打采，穿上身總顯得邋遢，每次看到覺得心痛，卻也無能為力（拍拍），不妨趁著這個機會狠下心大清倉吧！ 許多人念舊，如果某些衣服對你而言別具意義，那麼精選1、2件材質舒適的當作自己平時在家穿的睡衣，或是做成裝飾小物吧! 風格法 不管是男生還是女生，經歷年紀增長、不同流行文化，與人生歷練，有沒有發現自己的生活型態漸漸改變了你的穿衣態度與風格呢? 這其實是很有趣的觀察。 透過風格法，可以回味以前自己喜歡的東西，看見自己在風格上的轉變。在整理的時候，也會更了解自己的喜好，斷捨離時也使我們在往後的消費更理性，不再重複購買自己根本不會穿到的衣物。 頻率法 我們有時會購賣一些非常亮麗、難駕馭、場合性的衣服，想在某些正式場合穿上它們，例如：晚宴、典禮、婚禮等。但也會發現，這些場合實在太稀少，有些鞋子、褲子、套裝，換了好幾季都沒有機會穿到，這時，你可以保留一、兩件實用性相對高的，例如，百搭的小黑裙或西裝套裝。 如果一年內完全沒有碰到某些衣物，也許表示你已對它們變心、或實在沒場合再穿到，不妨在換季時清理出來吧！因為這一季不穿，下一季八成也不會穿。 以上這些方法分享給衣櫃爆炸的你，希望在丟棄、捐贈這些衣物之前，好好感謝它們陪你經歷過某些人生階段，用珍惜的心去保存保留下來的衣物，並在下次消費前，帶著覺察好好思考，避免衝動消費製造不必要的垃圾與污染，衣櫃再也不是萬丈深淵～你也有獨門整理術要分享嗎？歡迎留言給我們! 快分享給親朋好友、姊妹吧! 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

覺察系列｜信念系統

覺察系列｜信念

在潛意識之中，深藏許多信念， 仔細覺察，會發現在在都是［預設立場］的思維， 比如： 我必須很努力，才可以有收獲。 我必須很努力，才可以有收入。 天下沒有不勞而獲的事。 我不值得擁有。 我應該要取悅老闆／主管，才能保住工作。 沒有人在乎我。 我感到孤單，總是得不到支持。 怎麼可能中獎？ 錢一定要存下來。 賺錢是很辛苦的。 收入的來源只有薪水。 。。。好多好多信念 多半是源自家庭／學校／社會／文化等 練習： 保持中立。觀察那是來自誰的？ 放下不在適用於我們的信念服務往前。 最新活動／課程：https://reurl.cc/KxRdpp 萱の心靈殿堂 AngelJCGarden 歡迎加LINE＠： @nxm4520l https://line.me/R/ti/p/%40nxm4520l Angel JC Garden 萱の心靈殿堂 FB： https://www.facebook.com/lovemyself0211 Angel JC Garden 萱の心靈殿堂 官網： https://lovemyself888.weebly.com/ 希塔療癒，人體直觀，量子力學，細胞學，能量，微生物，Theta Healing，θ波

來吧！我們今天只談愛自己

愛自己是常常掛在嘴上的「口號」，然而要怎麼在生活中「做出來」，常常是許多人的罩門... 要怎麼讓愛自己不再只是口號，讓我們一起來看看怎麼慢慢愛回自己？ 談論愛自己很籠統，而我們的生活充斥著大大小小的情境，從這些情境中去試著靠近自己，可以從生活風格、情緒、想法這些面向來開始🙋🏻‍♀️ 📍「愛自己可以是主動積極的生活方式，而在心態上則需要我們緩緩感受自己，與內在的自己靠近。」 這裡談到的都是自己，也就是說愛自己很重要的是把焦點從外在環境對焦到自己身上。 聚焦於外在環境常是不知不覺間發生的，一不小心我們又以他人為主了、一不小心又把眼光放在羨慕別人有什麼自己沒有的。不足的心態長期下來讓人感到匱乏，為了填滿匱乏感，於是更向外尋求滿足。 📍「這是我愛自己的方式，所以你應該接受我這樣？」 這樣的情境應該在生活中常常出現，名為愛自己可是實質上卻是「期待被他人看見、期待被他人接受」，這樣把愛自己作為手段來獲取他人認同的行為，其實更是把我們與自己推的越來越遠。 先定位好是你的需求還是對方的需求，每一件事每一個決定都是由需求組成，愛自己在於正視自己的需求，然而這不一定要忽略對方的需求，取得平衡在於先對自己的需求有足夠的了解。 📍培養focusing attitude 「用聆聽自己取代直接批評」 當腦海中浮現與自己有關的感受、直覺時，先別急著為這些想法感受貼標籤，人生在世最不缺的就是標籤了。不妨先聽聽自己的看法，感受你的感受。 (圖片取自：網路) 📍打開感受從自己開始 華人文化的價值觀常隱含要把他人放在前面，例如：別人的感覺比我重要、他好難過是不是我造成的、我應該要以大局為重吧？ 生氣難過是自然而然的情緒反應，讓自己就只是去感受這些情緒，不需要特別做什麼，慢慢的去感覺。感覺的當下，你已經把焦點拉回自己～ 📍擁抱情緒中的未知，未知將逐漸明朗 愛自己很廣泛，從生活中的情緒開始是一個小而有力的一步！ 雖然木的不斷的強調覺察情緒、感受自己的感覺、回到自己身上的重要性，然而這不是在要大家「緊抓情緒不放」，覺察情緒不是為情緒找答案，而是停留在情緒中，釐清模糊的感受。 慢慢地會發現，原來自己是有這樣情緒的人、原來在這些情境下會有什麼反應，原來我是這樣的人啊。 愛自己可以柔軟、愛自己可以有力、愛自己可以高調、愛自己也可以內斂，即使生來難以在愛人上自在給愛，也要為了自己奮力勇敢。 #love #metime #愛自己 #獨處 #接納 #情緒 #心理 #生活 #生命 #愛 #擁抱 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

增加自信的練習：Ｗholehearted Living，如何全心投入自信的生活，擺脫不安與焦慮

Ｗholehearted Living：如何用全部的心誠摯地過生活

根據布芮妮布朗博士歸納的全心投入生活的十個要點，就來一一為大家說明吧！ 在前面的篇章我有說到過，做自己是一件非常重要的事情，當然一定會有非常多不同的聲音在你耳邊，可能指責你，可能責備你，或是任何閒言閒語，很多時候我們都是在成為別人期望的自己，卻忽略自己的真實性！但是我們就是這麼不完美，我們也就是會有脆弱自卑的時候，你必須擁抱這樣真實的你！真確哪個你才是真正的你！ 很常的時候擁有過度追其完美的人其實是非常缺乏愛的！因為想要感到被愛，被稱讚，被喜歡所以想要把任何事情都做到完美，一旦沒有就會感到自己不夠好，感到受傷！但是我想說的是不是說不把事情做好，而是，我們不需要任何事情都達到完美，我們不需要苛責自己，我們要的是多給自己一些包容，去面對自己不夠好的地方，去深深的了解自己為何對不完美感到害怕！ （我覺得我好不適合講這一段，因為完美主義這件事情真的已經離我遠去） 很多時候生活一再重複我們會感到麻痺與厭倦，甚至無力，處理事情的時候往往不會多加思考就用你認為的好的（依經驗自動導航）處理方式完成！但往往當你開始有這種傾向代表你對生活，工作或是情感已經沒有任何期待，也沒有危機意識．又或是遇到麻煩的事情時，我們可以很輕鬆的逃避，我們可以忽略，但這代表你沒有好好完成你的生活啊！所以我們應該培養好的韌性，在危機來臨前或是來臨時勇於面對，你甚至都是可以尋求幫助的啊！ 生活中有很多事情可以帶來喜悅，但是可能要等到某些期待發生，或是快樂的時間無法延續，所以這時候就是要懂得感恩知足，俗話說知足常樂，其實是很有道理的一件事情！布朗博士也有提出一個觀點叫做＂永不知足的文化＂所以我們感到不安，感到不安害怕面對恐懼我們就無知足，更無法快樂，組是要擔心自己還不夠好，我是不是做得不夠，哎呀！要被別人追趕過去了，或是因為當幸福來的突然，下一秒害怕失去的這種感覺等等．擔心許多生活上的＂不足＂或是自己未雨綢繆的擔憂，都是導致你無法向前邁進的原因．所以我們一起練習感恩與活在當下吧！ 你是不是曾經有過一開始覺得自己某件事情做的很棒，下一秒看見別人也做得很棒，這股愉悅感就瞬間消失並且感到失落？我以前也很常這樣，但是你有沒有想過你為什麼要這麼的較真？當然我們都有＂想要更好＂的需求，所以與其拿時間來互相比較，不如把比較的時間拿來放在自己身上，培養你的創意與靈感，因為你就是你，你做出來的東西本來就會有你的風格，你的生活經驗，這些東西就是你，你只管想怎麼把你本身的創意發會到最好，根本一點都不需要與別人做比較喔！ 你時常傾聽你自己內心的聲音嗎？ 「直覺一是種你在不確定的情況下願意毫無保留的去信任你從生活經驗，信念與方式所發展出的知識與觀點！」對的！我們就是要培養這個能力！ 我們的確時常會對一件事情感到不安，因為通常這些事情是沒有發身過在自己身上，可能這個工作是第一次執行等等，但我們總不能期待有人手把手帶著我們完成所以自己感到不安的地方，其實我們內心深處小惡魔就是一直告訴你：「喔！如果做錯了，因為是別人告訴我的，所以我們不會被責備．」 通常學會面對你的不安你就等於找到解決事情的放是！嘿！你有想過或許有更好的辦法嗎？這個意思不是說不去問問題，而是培養以自己獨立思考的觀點所產生的直覺，來判斷事情，這代表你能夠相信自己！不要再被牽著鼻子走～ 這點我自己覺得世界無敵超級重要，你可能其他的都可以忘記，但是這一點你只要做得到，其他自信快樂的力量都會隨之而來！簡單來說因為這個社會文化真的影響了我們許多情緒，很多都是文化上的情緒勒索，我們不外乎最常受到打擊的地方就是學業跟事業，但是千萬不要拿這兩件事情來衡量你的個人價值，因為你更需要的是讓你放鬆，娛樂，休息的時間！在汲汲營營大家都在比學歷與社經地位的時候，你有想過為了拚出這些結果你有讓自己＂好好休息嗎？＂你有留點時間給自己嗎？你有多久沒跟自己說話了？當我們不放鬆，當我們只注意到自己的功成名就時，你想想你的生活剩下什麼？所以你的自我價值絕對不是建立在這些看的到的東西上面，因為當他們一消失你便再也沒有價值了． 每個人都有焦慮的時候，但切記絕對不要讓它變成一種生活型態！這世界上其實沒有方法可以完全的去除焦慮感，即便你再怎麼訓練你的平靜與沉著，也很困難．但是你要學習如何與他相處，讓它不影響你的生活型態才是最重要的！其實很少人天生就是內心如止水的平靜，這都需要練習，你可以從深呼吸開始，當你感到焦躁不安時，試著深呼吸並數到五，然後再問問自己有沒有什麼處理方式！我自己覺得深呼吸數到五超好用（如果你還是很不安可以數到１０）不管事因為發生甚麼事情，先讓自己恢復平靜，再冷靜應對！ 我覺得選擇一件自己喜歡又對自己有意義的事情當作工作來做，是最鼓舞人心的一件事情！尤其在亞洲的教育文化下，我們的確很難在求學階段的早期就發現自己熱愛或是擅長甚至自己感到有意義的一件事情，我自己擁有切身之痛，我大學選擇的是時裝設計學系，當時只是喜歡所以自己選擇了（我很勇敢的選擇了一件我沒嘗試過的事情），但是我沒想到自己的性格，以及天賦真的是慘不忍睹，我因此質疑了自己非常的久，現在回想起來我在當時其實有許多焦慮憂鬱的小症灶，也是從那個時候開始會胃食道逆流的，自我質疑是一件很辛苦的事情，所以如果你感到開始質疑自己，請先想想現在讓你感到如此不快樂的事情，對你來說意義是什麼？你對他是否充滿熱情？ 你是那種很ㄍㄧㄥ的人嗎？ 有些人喜歡保持得很酷，其實內心深處是非常柔軟怕受傷害的，那一種偶像包袱，常常是被用來武裝自己用的！因為你可能害怕受到取笑，害怕做出很傻很蠢的事情，所以表現的很沉著．但過度的矜持裝酷，是一件很可怕的事情，因為你並沒有適時釋放你的情緒，所以這樣的人有可能哪天會突然爆炸！而且可能對別人的容忍度會很低，容易酸葡萄心態！我自己感受很深的一件事情，其實我一直都是非常崇尚自由的人，所以一直以來都很＂做自己＂高中的時候我非常喜歡打扮自己，很喜歡很日系高校風的風格，很多同學就會覺得我很奇怪，後來畢業之後幾年，才有人告訴我，其實很多人都很羨慕我不太在乎別人眼光，只是不敢這樣做． 所以我想說的是有時候我們會羨慕別人的灑脫，但是我們為何要去羨慕，因為你也可以這麼做！太在乎別人眼光導致你無法盡興，是多麼令人難過的一件事情，准許自己放飛自我吧！ 自我覺察的路上有我陪你！我們一起全心全力的生活吧！🎁更多文章請看我的部落格🎁不要吝嗇追蹤我的IG🎁請追蹤我的粉專，現在每天更新

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