思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #3

自我成長｜《高敏者愛自己的19個練習》閱讀分享 #3

繼續來分享《高敏者愛自己的19個練習》這本書～ 這幾天終於讀到了標題所寫的”19個練習“，透過調整生活習慣、有意識地去探索去覺察自己的身心狀態，會讓高敏者能更輕鬆、更無壓力地過生活。 第1個練習 —— 維持自己的步調高敏者的身體及腦袋隨時都在接收著外界刺激，反而不容易察覺自己內部的疲勞，這時候就需要一些「規則」來提醒高敏者維持自己的步調。 要怎麼訂規則呢？可以從過往經驗來檢視，看看自己在什麼狀況下就會感覺到疲憊噢！例如：如果一天安排了很多很多的工作時，會覺得壓力很大，於是在訂規則的時候，就要有意識地告訴自己，有些工作的時程並不是那麼緊急，一天完成緊急的那幾項工作就好，這樣就不會讓自己一直處於焦躁不安的情緒中，壓力也不會那麼大。雖然要完全依照規則是不太可能的，但能夠藉由規則去檢視自己違規多少，進而覺察自己目前的狀態，有效避免過於疲勞的情況發生。 第2個練習 —— 擁有一個讓自己感到安心的「安全場所」每次從外面回到家裡或是自己的房間，是不是都有種放鬆的感覺呢？這就是安全場所能給高敏者帶來的療癒效果。但如果你的安全場所存在著過多、過大的外界干擾，例如：雜音、異味⋯等等，該怎麼辦呢？作者說，可以用「覆蓋法」來解決，也就是如果窗外光線太過刺眼，就用遮光窗簾擋住，如果屋外噪音過大，那就播放輕音樂蓋過去。若是有些嚴重的外界干擾無法用覆蓋法解決，卻又一直造成自己生活困擾的時，高敏者就必須抱有搬家的勇氣與決心。（要為了健康與生活品質考慮呀⋯）第3個練習 —— 你有「化學物質過敏症」或「電磁波過敏症」嗎？在閱讀這本書的時候，第一次聽到這兩個症狀名稱，覺得非常有意思啊！雖然化學物質跟電磁波對於身為高敏者的我來說並沒有太大的影響，但是我還是習慣在睡覺前把電腦關機、拔除wifi訊號延伸器插頭、手機開啟飛航模式，感覺能減少一些干擾、睡個好覺。化學物質的部分，建議高敏者可以使用純天然成分製成的生活用品，或許能夠減輕身體莫名的不適感也說不定噢！ 未來還會繼續分享接下來的練習，大家也可以嘗試看看，或跟我分享你有什麼高敏者減壓的小技巧唷！😉😉😉 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 喜歡用插畫作品搭配文字，把內心的想法呈現給世界～ 💜💜💜 如果你喜歡我分享的內容，歡迎你用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀分享#1 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀分享#2 思維療癒｜給出去的最終都會回到自己身上

《木的選書企劃》你可以生氣但不要越想越氣

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作 年後的首波 #木的選書 來了！ 本活動在木的IG有抽獎唷 本次的木的選書選到的是《你可以生氣，但不要越想越氣》， 剛過完年，不知道大家在過年期間是不是也有受氣呢（笑），不論你經歷的是... 而可能導致自己有「情緒化、暴走」的反應，這本書告訴我們「情緒沒有錯」，當我們能夠更坦然的接納情緒的來去，也能為我們避免了一些尷尬的人際小狀況！ 📍書籍摘要 #只要有情緒就是情緒化嗎 而本書更提供了許多面對「情緒化」的反應與減低被情緒綁架的小技巧練習，讓我們從生活中開始「有意識」的覺察，提醒我們該重視與保護自己了！ 本書提到非常多「允許」與「接納」情緒的概念，也會讓我們重新審視自己「發怒、情緒化、暴走」的情境與理由，究竟是自己的問題、亦或是情境與環境使然？ 木的小編自己在閱讀的時候，發現很多時候「暴怒、情緒化」的原因是來自於被對方不公平的對待或是被激怒，但最後承受情緒的卻是自己，除了感到不值，也為自己陷入在這樣的情緒綁架中感到疲憊。 📍木的推推理由：一本老少咸宜的書籍，適合在被情緒所困、感到無能為力的你 從理解自己的情緒、區分自己與他人的情緒、到練習緩解與減緩自身情緒化的反應，閱讀本書時數度感受到「溫柔與被理解」，像是重新練習理解與找到療癒自己的方式一樣，當我們能夠「有意識」的覺察自身的情緒，就能夠突破不斷被「情緒化綁架」的循環！ #手拉手來抽書啦 #你可以生氣但不要越想越氣 #抽書活動 #情緒化 #情緒綁架 #情緒化反應 #地雷型人設 #被害者思維 #接納 #理解 #情緒 #療癒 #心靈成長 #諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

氣質非天生，瑜珈重塑優雅質感

「氣質」是一個人由內而外不言而喻的一種質感；這種質感蘊含著氣場，氣場又跟能結交怎樣的朋友、遇怎樣的機緣有關，。簡言之，氣質可以影響一個人對掌控外在環境的力量大小。氣質弱者則力小，反之，則強大。 我們能在生活的方方面面中，由「體悟」來加成自我氣質；如一段感情的失敗，你看懂凡事強求便不圓滿，於是你在自己的氣質養成中裝載了一項「隨緣自在」的質感，這以後，便能從一言一行中讓人覺得你是寬容好親近的人，那麼有一天，一個對自我要求非常高的人便有可能被你的氣質吸引，因為覺得跟你在一起輕鬆又自在，而往往這種自我要求較高的人，也較自律且有所成就，無形中，你的養成氣質，便帶著你找到一段適合你的姻緣。 但是很多時候，生活的方方面面可能我們還來不及體悟，便已被打垮，原來的氣質因此被消磨殆盡，外貌隨著年齡凋零，但氣場質感卻沒因為年歲的增長而磨勵出光芒，反而沉淪大海，淹沒在身旁周遭人的眼光之中。 當你接觸瑜珈的時候，你可曾被那些瑜珈老師的氣質吸引？你可能曾著迷於他們豁達卻又堅韌執著的精神氣場？那種美、那種氣質，是一種來自於大自然的莊嚴氣質，超脫人工標準，有別於被人為規範出來的矜驕自持。 瑜珈著重於自我體察和感知外在，一場又一場的瑜珈練習，都是在重塑自己的氣場質感；而在這一場又一場的氣場質感洗滌之中，廣袤的宇宙能量便能循著純粹的心智開啟而輸入力量，這個力量雖然無形，你卻無法忽略它的存在，你就是知道，面前有著這樣氣質的人，是各影響力很強的人。 瑜珈看似是一個人的運動和修行，但事實上，它卻是直面萬物天地的一個每天的練習。透過靜下心來的內外觀察和感知、透過梳理所遭所遇的事情脈絡、對自然環境的關懷和生命的尊重，瑜珈的氣質修煉來源四面八方，因此，一日一瑜珈的練習下來，一個人會像從蠶寶寶蛻變為蝴蝶那樣，不可同日而語，就像重生一般，眼界及心胸被撐開撐大，處事及對人的彈性應對更加熟練，而對於自己的立場卻能更堅定地維持跟守護。 氣質非天生，大多都是後天養成，只是因為它並非像物質那樣有眼見為憑的衡量標準，因此容易被無感地忽略。 如果你開始在一日一瑜珈的練習路上，不妨細細體會這種氣場質感的不同及差異，然後透過練習，給予自己全新的一個能量質感。每位瑜珈練習者，氣質都各有千秋，但是你會發現，這些不同的氣質因為練就於對生命無差別看待的體會與覺察，因此能像天地間孕育的千萬種生命般，環環相扣呼應卻不顯違和衝突，沒有比較，只有互相成就。 我們都一日一瑜珈的修行者，也是氣質養成者，你，滿意自己走的這條路嗎？ - ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #瑜珈 #瑜珈女孩 #愛自己 #一起變漂亮

你的「靈魂代表物」是一顆蘋果？還是一團爛泥？還是一隻龍？

潛意識探索當中，有一項非常有趣的體驗是「靈魂代表物」的體驗，有人看見一隻龍、有人看見一顆蘋果、有人是一條蛇、一棵樹，甚至有人是紅綠燈。去感受這樣東西帶給你的感覺。接著再用結合練習，去感受這項事物要帶給你的建議和啟發。 很幸運這是又有機會可以體驗結合和抽離練習，幾乎每一次我都可以得到很多很多的「禮物」！ 始之前，催眠師會協助大家放鬆。再慢慢地引導進入潛意識之中。 這一次畫面在一開始讓我感到很困惑 是一個混濁的、軍綠色，混著土色青草色又帶有光澤。一時之間我真的無法分辨這是什麼。這個時候要保持平靜、探索的心情，不帶批判和指責（這有點難） 因為….. 我還是很驚訝為什麼我是這灘 爛泥色 的東西…….. 慢慢的好像鏡頭拉遠了一樣 發現 我真的是一灘泥巴啦！！！ 又想哭又想笑的 隨即 我覺察了自己的思考陷阱！！ 「對於別人的喜好，我常用刻板印象去猜測。」一味相信權威、相信成功人士 吧拉吧啦…. 這個時候，我看見雨後的天空、青草、農場、可愛的小豬，尾巴ＱＱ的甩著肥肉、欣喜若狂地衝向我，我立刻感覺到原來即使我是爛泥，也能受到深深的喜愛呀！ 同時我聽見狗叫聲，一隻狗搖著尾巴也正準備衝進泥巴裡。我突然覺得很幸福很受歡迎。 對應我當下的課題是 我總是猜測著別人的喜好，再把自己塑造成自以為別人會喜歡的模樣，但不需要，因為你就是你，你本身就能讓人喜歡。 前陣子我正困擾著自己，究竟自己身為催眠師該有什麼形象？是正經八百？還是輕鬆幽默？還因為表現出輕鬆幽默的一面，猜測自己因為這樣而「掉粉」（粉絲數減少）而憂心。 因為這兩個個性我都有呀！我沒有辦法分割出其中一個來見人。 這個體驗就像回答了我困擾著自己的問題一樣 原來， 我只要成為我自己，就能讓人喜歡。 接下來是 結合練習 再一次進到潛意識之中。這次，要讓自己與那樣物品結合，以那樣物品的視角來體驗潛意識要帶來的訊息。 我就是一灘夾雜泥巴、青草汁、碎石的雨後爛泥。 我的視角看著天空，是雨後的清澈湛藍。 深深呼吸，週遭的空氣清新、涼爽，有我最愛最愛的青草味！（每次雨後我都喜歡到草地大口吸氣，那種味道好香啊！你也是嗎？） 聽到鳥叫聲，看見蝴蝶飛。陽光在水珠的折射下 發散出一格格菱形 萬物正在甦醒，鳥語花香。 而我就靜靜的躺在旁邊，靜靜的陪伴萬物甦醒。 等到陽光夠強夠穩定的時候，我就會自然消失在空氣之中。 就像我現在的工作呀！催眠療癒師 我突然好愛自己是一灘泥.... 這種感覺是「接受自己，不再排斥自己。」 下圖是催眠喚醒後畫下來的紀錄，那時候靈感正豐沛。 想了解更多相關訊息 請參考粉絲團 潛意識療癒師 Spirit Composer 意為 每個人的靈魂都有獨特性，在世界上經歷快樂、痛苦、幸福、壓抑、高潮低潮。如果你忘記了自己，歡迎回來與潛意識面對面，找回自己遺落的碎片，演奏專屬自己的美麗樂音。 ⠀⠀⠀ #healing#healer#arts#meditaion#taipei#脈輪#身心靈#療癒#冥想#台北車站#台北市#催眠師#陳映妤#催眠#台北催眠#台北療癒#台北推薦#催眠推薦#療癒推薦#潛意識#自我療癒#自我催眠#催眠練習#自信#自我價值#焦慮#憂鬱 如何預約 1.私訊聊聊服務項目，如：感情問題、睡眠障礙...等 2.提供療癒建議及檔期 3.匯款後，完成保留檔期

拉非大衆塔羅占卜😇 2021年3月運勢發展

各位好， 讓我們來了解一下3月的運勢吧。 提醒您，本文為大衆占卜。 請擷取你有感覺的訊息即可。 如需個人3月運勢，請參考個人占卜。 我的個人占卜服務 https://sho.pe/3b7nxm 如果上個月的大衆占卜 有對應到的話， 歡迎抖內！ • 中國信託 • 銀行代碼：822 • 帳號：090540197784 選牌前建議找個安靜的地方， 深呼吸三次後再冥想 「我的3月運勢會如何發展呢？」。 從下面四張選一張你有感覺的吧。 選到選項1的朋友， 三月應該是個覺察與希望改變的月份。 那些過往的人事物或許使你疲累無力。 若是因著魯莽輕率而導致如此的話， 想復原或突破現狀就請開始覺察。 覺察有毒的人事物並開始遠離。 放掉你無能為力的， 並努力你可以的部份。 這一切都開始於理解。 理解然後放下， 展開新行動才能脫離循環。 請務必要相信自己可以改變 並脫離這樣的現況。 推進或許很慢很使你懷疑， 但最終你一定會走了很長的一段路。 世界或許並不完美， 但不代表我們也要那麼世故。 選到選項2的朋友， 這個月是個建立或維持秩序的月份。 秩序是建立在嚴謹之上， 你呈現出有序的樣子並維持不失序。 你將一切放置適當的位置並完美發揮。 在目標的達成上你是採取這樣的方式。 這是你的優勢， 但注意過於渴望秩序 是否流於病態與僵化。 恐懼失序亦有可能讓你喪失判斷力。 如此謹慎的你 要小心因不分享而封閉自己。 害怕分享的壞處可能是 當真正需要建議卻乏人出謀劃策。 野心是個好東西，但貪婪不是。 分享或許不一定會造成世界崩壞， 但想緊抓不放的佔有慾會。 請學著信任他人並分享你的喜與憂。 選到選項3的朋友， 這個月是個把想像具象化的月份。 過去進行的計劃也許讓你懷疑自己。 權力可能與壓迫成正比， 可能會讓你自信心不足與推卻責任。 但這個月你沈澱並審視過去後 會提出新的方向。 走過不容易的這些才能再次樂觀。 風雨交加是另一種生命的祝福。 找回你的內在力量並讓他驅使你吧！ 你如此具有能力請務必不要看輕自己。 消除心中恐懼矛盾後才能沒有阻礙。 需要注意的是無論最後決定怎麼走， 定要避免自己的不受控壞了正事。 選到選項4的朋友， 本月應該是個暫時平靜的月份。 考驗的課題會緩解，但卻不是結束。 心可能依然很混亂，也不免懷緬過去。 自我保護的程度很高或渴望被保護。 可這並不是考驗緩解的理想結果。 只要根本原因存在， 課題還是會再回來。 放下你的固執與貪婪吧！ 找出內部不和諧的原因， 壓抑了什麼或害怕了什麼。 唯有一次一次的問自己與釐清自己 才能走出困局，抵達彼方。 釐清內在的衝突， 方能收獲和諧與真實的平靜。 希望三月大家都能收獲滿滿 我們下個月見。 喜歡本月的大衆占卜的朋友， 也請分享給你心中重要的人。 還沒測過2021上半年的 可以點進去測 https://pse.is/399nlz 想看更多或個人占卜請點 https://linktr.ee/bonvoygesteven 歡迎抖內！ • 中國信託 • 銀行代碼：822 • 帳號：090540197784

讀懂來自夢境的訊息：3 步驟幫助你瞭解潛意識與解夢

一直以來我都是一個多夢的人，也因此對解夢這塊很有興趣，前幾天聽了「紐約沒有斑馬」第八集的 Podcast 內容，是在談人的淺意識與夢境，裡面提到了：「其實意識指佔我們生活中的 5%，其他 95% 都是潛意識在操控，包括夢境、反射、慣性等舉動。」 這是一種大腦機制，因為每天我們都會遇見許多的人、事、物，如果每一件事都必須耗費許多心力去處理，那我們大腦的 CPU 鐵定負荷不來，也因此它會根據經驗，先初步自動歸類，或是直接下意識做出判斷，最簡單理解的就是刻板印象。 圖片來源：Pinterest 在前幾集中，主持人 Iris 和 Chase 也曾對刻板印象做出解釋，有時候我們並不是真的刻意想歧視他人，而是大腦自動幫我們做出「一般化」的處理，像是比如看到戴眼鏡的就覺得可能比較聰明，看到穿球褲就覺得應該是會打球的人，讓我們能更快速做出判斷。 而既然意識掌控的是我們的生活，那麼當夜晚睡著，意識關機之後，取而代之的便是潛意識主導一切，也就是為什麼夢境總是能反映潛意識的想法。（推薦閱讀：解讀內心需求：從認清飲食喜好開始練習「自我覺察」，凡事都向自己提問為什麼？） 圖片來源：《紐約沒有斑馬》Podcast 封面 在 Podcast 中，Iris 也有分享她當時修習關於解夢課程的經驗，分享「解夢的步驟」以及課堂上同學的親身經歷！ 第一步：找到客觀的人訴說 解夢的第一步需要先找到聽眾，聽你完整訴說整段夢境的過程，而那個人最好不要對你太熟悉。等到聽完夢的內容後，由傾聽的那方給予回饋，如：聽到這個夢我覺得......，或是聽完這個夢讓我想到......。 雖然這些想法都不一定和做夢的人相符，但這個舉動會讓做夢的人開始思考自己是否也有 / 沒有這樣的念頭，進而釐清自己的想法。 第二步：告訴聽眾夢境的真實環節有哪些 在夢境中我們時常將不同的時空串連在一起，甚至會出現非真實情況的處境，因此第二步，必須告訴聽眾這個夢境中哪些是真的？哪些是假的？藉此分析夢所出現的事物，是否代表特定的象徵。 第三步：告訴聽眾生活的脈絡 圖片來源：Pinterest 最後，嘗試回想最近的生活，是否有發生過什麼具代表性的事件或是讓你掛心的東西，因為日有所思，夜有所夢這句話仍然是相當有科學根據的。就像前面提到的潛意識一樣，也許是因為潛意識在意某件事物，而導致出現這樣的夢境內容！ 相信大家光看以上三個步驟，可能還是覺得有點抽象模糊，如果對解夢有興趣的話，在 Podcast 中有更完整的教學與案例分享，可以找時間去聽聽看！（推薦閱讀：近期的轉念小練習：擁有選擇權 / 階段性任務，先從改變看事情的角度） 當然也如 Iris 所說的，並不是每個夢都是有實際意義的，不過如果你真的夢到一個，醒來後還是縈繞在心頭，不斷想著怎麼會夢見這個內容的時候，不妨試試解夢，說不定真的可以順利接受到來自夢境的訊息喔～ ＊＊貼心小提醒：《紐約沒有斑馬》這個節目，比較偏向閒聊的類型，如果說只對潛意識這塊有興趣的人，可以直接從 26:00 左右開始收聽喔！ 。推薦閱讀：察覺潛在內心的「病識感」，學習把自己放在世界的眼光之前！ 。推薦閱讀：學會思考後再放行話語：好好把別人的話聽完，和清楚說出自己的想法同等重要！ // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #5

自我成長｜《 高敏者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #5

接續先前的閱讀筆記，今天來繼續講19個練習中的第4-6個練習～ 第4個練習 —— 覺察自己的情緒與感覺如果覺得今天自己的情緒有點怪怪的，就把焦點關注在自己身上，問問自己是因為什麼事情，讓你產生這樣的情緒？接著，你可以透過“說話”、“書寫”或“扮演”讓自己恢復精神說話與書寫都很輕鬆能理解，不過“扮演”是怎麼回事呢？作者說，扮演是能夠防止大腦超載的輸出方式，透過扮演像是超級英雄的角色，去阻止心裡的那個情緒滋長第5個練習 —— 少發呆，多活動HSP的朋友們，你們發呆的時候是真的在發呆嗎？（什麼繞口令啦😂）想必很多HSP發呆的時候不能真正的放空，我們大腦依舊在運作，依舊在想其他事情或是根本不會發生的擔憂吧！如果要避免這種情況，最好得方法就是動！起！來！與其在這邊東想西想，讓自己徒增不必要的煩惱，不如實際行動，或是去專注在其他事情上，降低自己亂想的狀況，讓大腦減輕負擔第6個練習 —— 不願意就果斷拒絕觀察過我身邊的高敏朋友，或者是我自己，常常會出現不太會拒絕旁人的狀況，也就是 yes man 或 yes woman！因為擔心對方會生氣、擔心對方會覺得自己怎麼樣，所以什麼事情都說好，什麼事情都接受下來，反而把自己壓垮了這反而也是HSP朋友們要學習的地方，分清楚「自己是自己，他人是他人」。如果這件事不是自己的責任、如果發自內心不想做，那就要堅定地說「不！」，就像阿得勒在《被討厭的勇氣》書中所講到“課題分離”的思維，每個人都有各自的課題，別人內心所想的、所產生的情緒，不是我們的責任或課題，我們也就不需要去擔心這些，只需要管好自己，做出自己最真心的選擇就好了！ 之後還會繼續分享作者提到的練習，這些是邊看書邊出現的，心裡的聲音與吶喊覺得看這些心靈成長類書籍很有趣的一點就是能檢視過去經驗，也同樣在未來做調整，一點一點的進步成長，也分享給大家，一起共好 💜 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 喜歡用插畫作品搭配文字，把內心的想法呈現給世界～ 💜💜💜 如果你喜歡我分享的內容，歡迎你用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #1 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #2 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #3 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #4 思維療癒｜給出去的最終都會回到自己身上

女生容易想太多是真的嗎？

男女大腦的運作方式大不同。在處理語言的訊息時，女生的大腦是左右腦來回交替「快速」處理，而男生只會在左腦完成作業。而我們熟知，左腦擅長理性邏輯思考，而右腦擅長想像、直覺，感性的覺察。 女孩的情緒化是天生的 也就是說，當女生聽到一句話的時候，往往會摻入「情感層面」的考量，所以女生容易多想是有生理證據的。女生會從一句話的字面意思、語調等，自動化地去推敲這句話的情緒，或許對方的話語本無意，但這種「腦補的機制」使得女孩在戀愛衝突中的溝通較為不利。 但也是有好處的，這可以解釋為什麼女孩特別喜歡聽情話，也容易心軟，因為她們的大腦是同時處理感性和理性資訊的。男生如果能在爭吵時說一句充滿愛的話語，對女生來說會是「雙重感受」，所以說，有人說男生是視覺性動物，女孩則為聽覺性動物。 相比之下，男生比較能夠釐清事情脈絡，看到問題的癥結點。然而，男生這種完全不摻入一點情感的傾向，使得他們解讀情緒的能力較弱，像是，女生說「沒事」不是真的沒事，女生說「都可以」也不是真的都可以，而是她有點不開心了。 這種運作模式甚至從小就開始作用 我自己在幼兒園做各種認知發展測驗時，也發現女孩在幼小的時候，解讀諷刺、善意的謊言或隱藏性情緒的表現都比男孩好。 以下是我做的隱藏性情緒測驗，故事情境是： 「有一個女孩子遭到排擠，她很不開心，但她不能表現出來，因為這樣就會被欺負地更嚴重。」接著，請孩子判讀主角的表情是開心還是難過？以及主角心裡真正的感覺是開心還是難過？ 正確答案為開心/難過。可見女孩比較能夠理解他人的外在情緒和內在真實感受是可以有所不同的，因此，女孩對於心理狀態推理的能力較優於男生。大腦運作的模式不同，顯示男女生在語言思考和情緒感受上的程度落差，然而，並沒有哪一種比較好，各自有其優勢和劣勢。 #女生 #情緒化 #感情 #戀愛 #男生 #理性 #感性 - 如果想看更多關於我的研究生生活/美食踩點/歐洲旅遊/日常購物分享，可以到下方連結： 個人IG：hezzy922 👉 https://reurl.cc/O1nApy 品牌服飾：hezzybobo 👉 https://reurl.cc/R4mrrr 個人YouTube頻道：Cherrybobochen Meat ball 👉 https://reurl.cc/pdA118 Medium：Cherry Bobo Chen 👉 https://reurl.cc/lVAeYE Popdaily創作者計畫 👉 https://reurl.cc/X6yjj7 

你的悲傷我懂！盤點6位直戳內心的IG插畫家，療癒你說不出口的難過！

我們在日子中打滾著，難免會有或大或小的傷口，但是善良的你，是不是總選擇獨自吞下一天的悲傷、怕把負能量傳遞給其他人呢？無論是失去愛情、被人質疑，甚至是心裡莫名蒙上一層憂鬱烏雲等... 這些傷口，都是需要被療癒的。以下為你盤點6位IG插畫家，今天就讓我們用一點點滑IG的時間，以插畫化作默默敷在傷口上的OK蹦，好好的療癒一下吧！（🔎點選標題名稱可以直接連結到插畫家IG唷！） 馬卡龍腳趾 Macaron TOE 馬卡龍腳趾的插畫彷彿一則則小寓言故事般，有時以簡單的比喻讓人恍然大悟，有時以意料之外的結局，讓你了解到「原來對悲傷還可以有這種思考方式」！童趣的畫風，純粹、簡單、沒有過多潤飾與雕琢，卻說出了最直白的道理。 看馬卡龍腳趾的插畫時，總像回到一顆赤子之心般，沒有恐懼、沒有社會要求，只有單純的勇氣與簡單的真理；偶爾也會記錄一些可愛的小確幸，也會用小小諷刺的語調點醒你！筆者就經常被馬卡龍腳趾講中心事，或者被可愛又無厘頭的劇情走向療癒，心情就不知不覺好了起來❤- luckylulu0212 luckylulu的作者LuLu，經常以可愛的女孩插圖搭配可愛的手寫文字，有時就像強心針一般，陪你勇敢地做自己，有時會給你一些面對生活、面對感情或友情等方面的小建議 — 她的文字，總能指引你前進的方向。 有時，LuLu也會畫出我們內心深處的聲音，那個也會疲倦、也會在乎很多事的我們。當內心的聲音被畫出來時，那些一直說不出口的心聲彷彿得到了理解，慢慢被釋放... 推薦女孩們去看看，會很有共鳴的！- P E I 沛芸 沛芸用細膩的筆觸，搭配率性優美的手寫字，陪著我們愛自己！她的文字總是在告訴我們「妳很棒！」「只要妳喜歡就是好的」「妳值得」，並且適度地給予我們勇氣，在迷茫或低潮時看到，真的讓人力量滿滿。 看著沛芸的插畫總覺得充滿了勇氣，就像在告訴我們：妳可以勇敢地、盡情地選擇妳喜歡的事物，不用害怕跌倒試著前進吧！活在每一個當下，慢慢找到更好的自己就很棒了！- 有隻兔子tooooozitw 有隻兔子的作者阿珍，總是能說出你的悲傷、憂鬱、懷疑與脆弱，卻又用溫柔的語調，陪你一步步接受自己、找回勇氣，或許慢慢地慢慢地，有一天就能變得更加勇敢更喜歡自己。 在看有隻兔子的插畫時，總是覺得非常溫暖非常療癒，就像一個懂自己的朋友般，知道你不完美、知道你的害怕，卻仍安慰你、陪著你變強！每次看插畫中的小對話時，總是不自覺淚腺發達、偷偷擦淚阿！- 𝐑 𝐄 𝐘 𝐊 𝐈 語錄插畫 Reyki總是使用簡單的黑色線條搭配藍、紅兩色，除了語錄文字都挑選的說中心聲之外，插畫的表現手法也都很特別很有趣！瓶子、花草、OK繃、雨傘和氣球等許多小細節，都十分耐人尋味。 在Reyki的圖文中，有許多和照顧自己有關，像是與自己獨處、不需要討好別人等，都是說出了我們的心聲，也陪伴我們變得更堅強、更懂得分辨哪些事對我們更重要。除此之外，Reyki也繪製了許多友情相關的插圖，也可以分享給妳的閨蜜們唷！- Live tips. 鬱症情書 有時候，我們的日子會悄悄蒙上一層烏雲，有時候，我們沒辦法那麼堅強或正能量。如果你希望有一個人能夠理解你的悲傷，或許你可以看看Live tips的插圖，或許陪著自己黑色的那一面，會比勉強自己變得陽光還要療癒許多。 每次看著Live tips的插圖時，總能在憂鬱的黑色烏雲中，感受到一些溫暖的氣息 — 或許是鼓勵自己的文字、或許是正面的態度，又或是累了想休息了也沒關係的心，都能夠陪伴我們的低潮；而當這些負面情緒被說出來、被允許，其實也是一種釋放。- 同場加映：摘星星的女孩lucy. 最後想跟大家分享的是筆者的插畫IG — 透過星星女孩lucy、小星塵及小星光等角色，lucy教大家怎麼愛自己、覺察自己、活出自己最真實的狀態，並且告訴妳：累了也沒關係、憂鬱也沒關係，停下來休息一會，再一起前進吧。 lucy希望透過插畫陪著大家經歷悲傷、接受那個不太完美的自己，偶爾分享一些正能量，並告訴大家 — 你是有足夠力量的，我們都可以透過一些知識與技巧，找回靈魂快樂的本性、成為更好版本的自己。 如果你喜歡這些可愛的圖文插畫，又剛好覺得自己需要被療癒的話，非常推薦大家點進以上插畫家的IG連結（點標題上的插畫家名字即可），親自看一看是否是能療癒到你的圖文插畫；如果是的話，記得趕快追蹤起來、療癒一波喔！ 摘星星的女孩以療癒、靈性成長的手繪插圖/專欄為主，如果喜歡的話拜託幫我點個讚、留言與追蹤喔喔(*´︶`*)✧✦IG：SPARKLING.GIRL.LUCY✦FB：摘星星的女孩lucy.✦波波黛莉：摘星星的女孩lucy. #悲傷 #難過 #療癒 #插畫家 #IG插畫 #圖文插畫 #語錄

不給建議是最好的回應，因為我相信你辦的到。

我身為媽媽，很自然就是會給孩子下很多規則、原則和建議。我一直認為，有規則這樣才好「管理」，自己也才能省力。 但實際上，除了基本原則之後，我還設定了很多我自己喜好的規範，例如：媽媽討厭遲到、媽媽不喜歡亂、媽媽覺得看書是最好的娛樂…等。 當自己沒有抽離出來母親的身分，很難在當下意識到自己的「執著」。 這個是我在教練對話中，一個很深的自我覺察和體悟。 今天上午的對話，就是一個媽媽想要管理自己的情緒，想要看到孩子失控的時候，自己也能夠不失控。 我心中吶喊道「這是每一個媽媽的議題！」 在這一場對話中，我覺得對於一個同時擁有媽媽身分的教練，真的實在難以保持中正的狀態，心中太容易跑出好多自己的經驗，甚至是建議！ 好想卸下身分，跟對方大聊特聊，大抱怨自己的孩子(當然還有老公)也好，發洩自己憤怒的情緒也好，就是想在這樣的同溫層裡抒發一下！ 不過，當自己能把持住態度，回到教練的位置上，相信對方是有能力的、相信對方是可以找到答案的，這樣完全的信任和抱持，得到的結果竟是無法預期的豐富。 教練帶領著教練對象去探索自我、探索意義，帶著教練對象去掃描尋找身邊的所有資源，「不給任何建議、也不給任何評判」。 今天這場對話的結果，這位媽媽在敘述的過程中，被教練觸碰到了心裡最柔軟的那一部分，探索到之前從未想過的層面，甚至找到了解決的方法。 看似很神奇，也有點玄妙吧。 但，我最深的體悟是「不給建議是最好的回應」！ 每一個人都有自己處理事情的模式與習慣，每一個人也都不喜歡被指責被評斷，改變必須從自身發起才能真正啟動。 只有自己才最了解自己的狀態、能力和限度，所以自己給自己的建議就是最棒的方法！ 我想到其實在夫妻溝通上，也是這樣，有時候在與老公討論事情的過程中，可以先給予完全的信任，讓他找到問題的癥結點，以及他覺得自己能夠執行的方法之後，再加入自己的提問、想法進行交流。 回到親子溝通的議題上，身為一位媽媽，的確也有必要去試著全然信任自己的孩子，相信他們是ok的，相信他們的決定在當下都是有好的意圖，是當下最好的決定！ 雖然很難(不論是對老公還是對小孩信任的部分)，但我想現在就開始試著去做，看看因為自己的改變，會造成什麼影響。 #教練對話

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