想實現目標？你需要的不是積極樂觀，而是這些行動策略​

還記得上一篇分享到海佛森所提出的實現目標的科學方法嗎？​ ​海佛森告訴我們為了要排除目標以及實踐之間的障礙，我們必須設定明確目標，並反問自己為什麼要訂定這個目標，為了達成目標有什是自己可以做的。​ ​透過這三點來讓自己更接近目標，而我們接下來就要看看，在追尋目標的途中，要如何才能讓我們一步步朝目標邁進吧。​ ★ 讓環境充滿提示信號​ ​把目標寫下來貼在書桌前是大多數人在訂定目標以後都會做的事，現在也有不少人提倡夢想板，也就是不只單純用文字寫下自己的目標，還可以用圖像或更多形式來具體化自己的憧憬。​ ​先看到自己嚮往的事物，更能激發自己每天努力追尋目標的動力，無論是將目標貼在自己每天都看的到的位置，或是製作成夢想板，這些都是激勵自我的提示信號。​ ​只要看到信號，我們就會想起自己的目標，不會在忙碌的日常慢慢忘了在一年初始，或在不久前訂下的目標。​目標很容易忘記，所以我們必須時時讓自己看見，讓自己知道啊原來我還有這樣一個目標。​ ​如果不從現在開始行動，到下個禮拜、到下個月、到年底，我們還是不會有任何改變，距離目標還是一樣遙遠。​ ​當然也可以讓你敬佩的對象成為你的提示信號，讓你的生活裡到處都是關於他的提示信號，相信這個方法一定很好用，你會經常被對方感染，不由自主的想要更努力。​ ​慢慢的會演變成潛意識的自動導航，只要碰上任何提示信號，你就會不自覺的做出行動，持續實踐。 ★ 以「謀求進步」為目標​ 追尋目標的時候，不能只是把你立定的目標做為目標，而是要將進步當成是你的目標。​ ​當我們將視線放在目的地上，很容易就會忘了要好好體驗過程，也會急著一心只想達成目標，忘記最重要的還是在於過程。​ ​把過程做好，在過程中慢慢搭建出自己想要的未來，如此才能成功實現目標。​ ​就像我在經營文字帳號的時候，常常會太過在意數字，而忘了關注其他更重要的事，忘了追求進步，持續精進文筆，持續更新自己的各項能力，才是更重要的。 有時候只要拓展更多能力，尋找更多方法，在更方面都有所進展，其實就不需要擔心數字的部分會不會成長了，享受奮鬥過程，在過程中持續進步，能讓自己繼續堅持下去。​ ★ 決定在什麼時間、地點和用什麼方式來實現它​ ​ 明確的目標能讓自己清楚知道自己要做什麼，持續抱持動力，不過在實踐目標的時候，有明確的實踐內容更能幫助我們提高實踐的成功率。​ ​當我們設定好要在什麼時候什麼地點，以及用什麼方式實踐，有了具體的依循以後，行動就不會再如想像的那麼困難。​ ​我在行動以前，幾乎都會先有一個畫面，先規劃要在什麼時候做那件事，要用什麼東西做，要怎麼做，先把這些事前的計畫想好，實踐會相對的容易了起來。​ ​其實實現目標並不難，如果這個目標完全是在自己的掌控之下，不需要依靠際遇或運氣來達成，只需要自己花點心力，更有技巧的設定行動策略與方法，目標就不會只是目標，而是可以實現的可能。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

「沒有計畫的人，一定被計畫掉。」​

從三月在計畫之外的投入了一項企畫以後，突然就沒有其他的計畫了，在那段沒有計畫的日子裡，不知道該做什麼好。​ ​只是依舊努力完成還在進行中的每一件事，寫好每週固定的內容，那是在追尋目標的路上，一直一直必須做的事。​但也發現沒有特定的計畫，真的很容易就荒廢了時間，或是陷入迷惘失去前進的動力。​ ​沒有計畫，日子好像就失去了方向，以前還沒有這樣的感覺，直到自己開始經營帳號以後，才發現一個帳號不是只要發發內容就好。​還要發想五花八門的活動，想盡辦法提高內容的質量，並且增加和讀者的互動機會。​ 經營久了會發覺，其實大部分的時間都在回覆讀者的訊息和留言，漸漸少了製作新計畫的時間，常常突然就不知道該往哪裡走才好。​ 尤其不久前我對長期以來追尋的目標失去了熱忱，忽然之間不曉得該何去何從，也不知道該不該繼續做下去，即使沒有清晰的目標，我還是繼續書寫，繼續經營文字帳號。​ 後來我決定投入一個新發想的計畫，想要開始蒐集名單，也重啟了一個拖延已久的計畫，雖然已經到了最後的步驟，卻也最令人傷腦筋。​前前後後猶豫了很久也掙扎了很久，最後想著既然都做到這裡了，那就把它做到最後試試看，不然之前做的不就浪費了嗎？​ 雖然計畫的進度很慢很慢，剛開始摸索的時間很長，可是有了這兩個計畫，終於有了在前進的感覺，之前覺得無所適從的項目，也一一完成，培養了新的本領。​ ​有時候進度緩慢得讓人焦躁，可是沒有任何計畫可以進行，才是真正使人焦慮的事。​ ​曾經看到好多新興的個人品牌經營者一個又一個誕生，好多人前期就衝得很快，一下子追蹤人數爆增，一下子又跟好多創作者合作。​ 但這陣子，應該有好一陣子了，我追蹤的好幾個個人品牌，已經久久未更新，或是久久更新一次，也幾乎沒有再舉辦任何的活動或製作任何的企劃。​ 我不知道他們究竟為什麼突然淡出，也不知道是不是因為沒有新的計畫帶他們前行，但我知道如果我沒有新的計畫可以進行，肯定會如同他們一樣。​ ​計畫很重要，知道終點在哪裡，有一個終點可以想盡辦法抵達，會讓人更有動力前進，也更知道該如何前進，只要計畫訂定的好，一步步達成一個又一個的計畫，就更有可能實現目標。​ ​我想我也要重新檢視尚未完成的計畫，擬定新的計畫，希望不要因為沒有計畫而被計畫掉，而是因為有好好計畫，實現最終的目標。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【法塔羅★克里福德】12星座週運勢 10.19- 10.25★天蠍座，有水漲船高的趨勢！

牡羊座 寶劍6逆位 寶劍騎士 權杖侍者逆位 ◎情緒的起伏比較大，容易因為一些事情而情緒失控或大發脾氣。 ◎有些事情會處於僵持不下的狀況，或無法順利的照你的想法與規劃進行，還請順著局勢的演變來隨機應變會比較好。 ◎容易回憶起一些過去不愉快的事。 ◎感情上，在兩人的互動中會有比較強勢的舉動，想到什麼就說什麼、做什麼，比較在意自己的想法與感受，與另一半之間的協調互動並不佳。 ◎在兩人的關係中缺乏耐性，鬥爭心也強，一言不合就可能起口角衝突。在兩個人的關係尚未長久或不穩定的狀況下，很容易變成短暫的戀愛。 ◎單身的朋友想要挑戰高難度的情感關係，這段時間心裡變化的速度也較快，容易喜新厭舊。當你想要發展關係的時候還是考慮清楚之後再行動會比較恰當。 ◎職場上，可以讓你發揮的空間並不多，如果你是對未來比較有想法的人，這段時間你會覺得自己受到侷限，宜守。 ◎對業務性質或自由工作者，會明顯的感受到業績並沒有想像中那麼好。 ◎工作進度上沒有想像中順利，如果你處在一般環境的職場，進度不佳或不認真的態度會讓你受到批判及流言中傷。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 審判逆位 隱者 惡魔逆位 ◎對生活中所面對的事情，有些時候只要拐個彎思考，很多事情便可以迎刃而解。但人是容易偏安的生物，對於改變這件事情多少會有點害怕。不過事情還是需要處理，當你知道自己原本的方式已經行不通而又不願改變的時候，影響的不但是自己，還有身邊的人。 ◎遇到事情容易優柔寡斷而無法在最短的時間內做出決定的情況，自己的想法太過拘泥於過去的習慣或保守，這些都會造成事件的延遲而很容易失去大好機會。 ◎感情上，變得比較獨立。這可能不完全出自於自己的意願，而是你的另一半幫不上忙或不願幫忙。 ◎在雙方有問題的狀況之下，你會願意給予較多的空間與時間讓對方去思考。你可以多跟身邊的人聊聊來求取適合自己的答案。 ◎部份的人的情感關係無法公開。或是你雖然有戀人，但還是感覺到孤單。 ◎單身的朋友會比較保護自己，不會輕易的進入關係中。 ◎職場上，運氣逐漸好轉，許多事情慢慢開始上軌道，有越來越得心應手的狀況。 ◎開始清楚自己在職場上想要的是什麼，是權力地位還是穩定的生活。不會再被職場的種種狀況耍得團團轉。 ◎對於自己的目標十分明確，但有可能會為了達到目的而不擇手段。 ◎有可能離開自己不喜歡的工作。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 錢幣9逆位 寶劍國王 寶劍7逆位 ◎對現況容易滿足，覺得保持現在的狀況就好了。 ◎對未來缺乏突破或持續努力的心態，可能事情只完成了一半就覺得夠了，甚至也有可能半途而廢。 ◎容易計較個人得失，過度重視物質層面的時候，就會有看走眼的情況，可能是用錯方法，或是不自覺得被利用而導致失去信用。 ◎感情上，相對理性，雖然展現出來的態度是成熟的，但就事論事的態度會讓兩個人在互動裡少了一些溫度。 ◎在這段其間你們會以比較認真的態度思考或討論一些未來的事情， ◎互動不佳的兩人在這段時間很可能會用冷處理的方式來面對雙方的問題，這不但無法解決問題，反而有可能讓雙方漸行漸遠。 ◎單身的朋友在感情上有比較多的懷疑與試探，這不利於感情的進展。 ◎職場上，容易有起口角爭執，這讓你很難提起勁來認真面對工作。 ◎礙於面子問題，千錯萬錯應該都是別人的錯。 ◎本週期在面對自己份內的工作，容易一板一眼的處理，缺乏應變能力進而影響情緒。 ◎與人聊天互動的時候，留心說話的內容，避免公司的要事有洩露出去的可能。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 權杖6 寶劍皇后逆位 死神 ◎社交運非常良好的時間，好好善用這個優勢，你將會得到不少幫助。 ◎這也是象徵勝利與榮耀的一段時間，但這個榮耀是受到眾人的認同而得到的。你能有多少成就跟得到多少認同就看你平常與身邊的人都是怎麼相處的囉。 ◎不管你面對什麼事情，都請你對自己保持一定的自信，這樣的話不管你遇到什麼問題都有機會迎刃而解。 ◎感情上，互動穩定的朋友，會特別在意另一半對自己的態度，但你並不會直接把你的感受表達出來。 ◎容易爭吵的朋友在這段時間比較受不住氣，疑心病也比較重，當對方怎麼對你的時候，你很可能就以相同的手法來回應對方。 ◎單身的朋友會透過比較有技巧的方式來爭取愛情，而還沒有開始進展的單身朋友則是在談論的時候下意識的否定兩個人可進展的可能性，但之後心裡又會想是不是真的有那個機會。 ◎職場上，過去所努力的部份暫時告一段落了，接下來就是一個新的任務與階段。如果你想離開原本的工作性質而出來闖天下，有機會開創出新的局面。 ◎你在這段時間並沒有特別的動力或熱情想要將自己的工作做好。當你只是這陣子比較鬆散，你面臨的可能是比較輕微的懲處，但如果你已經是累犯，就要當心自己的飯碗不保。 ◎求職者在這段時間要找到適合自己的工作並不容易，而部份的約聘員工則有可能被以各式各樣奇怪的理由解約。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 權杖A 錢幣A 皇后逆位 ◎這是一段可以放手去做的時間。也適合開始新計畫或新事件。 ◎過去的都已經過去，如何讓自己的未來過的更好才是重點，好好把握這段時間的能量，只要你肯行動，就有無限的可能性。 ◎行事方面有先做再說的情形，當事情沒有規劃或是不明朗的時候，還請多加注意事件的任何變化，以免吃虧。 ◎感情上，兩個人雖然沒有激情的火花，但互動是持續增溫的狀況，會用心與呵護的對待對方。 ◎對於感情互動上不穩定的朋友來說，這段時間你會比較需要安全感，而安全感的來源與務實的生活有關，要注意因錢而引起的不愉快。 ◎單身的朋友如果有心儀的對象在這段時間應該要實際用心的對待才會有機會更進一步發展，請不要過於心急。至於想要找感覺的單身朋友，可能有難度喔~ ◎職場上，你會希望自己的付出能夠被看見與認同，但可能方法用錯，或表現方式不恰當，導致結果事與願違。 ◎請多注意時間上的分配，你可能會有遲到或時間不夠用的狀況。 ◎女性朋友在穿著打扮上需要多留意一些，太過性感的裝扮會為你帶來一些流言蜚語。 ◎如果你是在工作上比較提不起勁的朋友，表現不佳的時候特別容易被盯上。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 權杖國王逆位 錢幣皇后逆位 權杖A ◎當你遇上事情的時候，身邊的人無法給你適當的支援，很多時候你只能靠自己。 ◎對於面子問題，這段時間你會看得比較重，並且容易獨斷獨行。 ◎身邊有些事情讓你沒辦法完全照自己的想法發揮，有被捆綁動彈不得的情況。 ◎你容易對自己有比較高的要求標準，對待身邊的人也一樣。甚至有可能因為對身邊的事情有偏見或是自覺高人一等而有傲慢的現象。 ◎感情上，相處穩定的朋友，即便感情很好，還是會對自己缺乏自信而沒有安全感，害怕感情會出問題而更努力的維持。 ◎對另一半的信任不足，容易想東想西，而有疑心病太強的現象。容易逞強但對外不會表現出來。或是因為工作太忙無暇照顧及對方的感受。這是一種互動不足以及容易有磨擦的時段。 ◎單身的朋友容易對外貌出眾者吸引，但對於要不要拉近雙方的距離又容易卻步。 ◎職場上，能夠用正面樂觀的心情來看待。 ◎你可能轉換跑道到新的職場，或接受一份與過去不一樣的職務，不管哪一種都會你動力十足，準備好好的表現。 ◎你可能不想在職場上默默的待著，開始有想要好好掌握自己工作或是掌權，而給自己訂定新目標。重新出發。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 寶劍7 錢幣4 寶劍6 ◎為了達到自己的目標，在行事上會比較有策略，不會硬碰硬，會運用靈活的思緒及彈性的處理方式來完成。 ◎在面對事情的時候會有一股不放棄的韌性，也知道自己的實力到什麼程度，不會衝動行事，會觀察週遭的狀況之後再打算。 ◎會盡可能想要多表現來填補內心的不安或不踏實感。 ◎感情上，雙方相處良好的朋友會有比較緊密踏實的互動，如膠似漆的。但也請注意是不是黏太緊而讓對方沒有喘息空間了。 ◎部份的朋友對於安全感的需求特別強烈，但所求無法滿足的時候容易封閉自己，不願意吐露自己內心的想法。也會對身邊看起來感情很好的人產生嫉妒心。 ◎單身的朋友會受到過去經驗的影響，暫時沒有心思在感情上多作想法。或是對方如果沒有拿出十足的誠意，你便不會給予相對的善意。 ◎職場上，你是默默付出的那一位，即便現在的努力並沒有被看見，但你相信有朝一日會有好轉的機會。 ◎你正面臨一些變動或波動，這時候身邊會有人給你適當的建言，還請多留意。 ◎如果你已經熬了很久，那麼你即將克服難關，達成自己的目標。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 塔逆位 權杖騎士逆位 聖杯3 ◎你的生活持續在變動，你也必須要適當的跟著環境變動，否則忙碌與壓力會一直跟隨著你，直到你受不了的那一天。 ◎這週有可能你會面臨很大的壓力，很多事情來得突然讓你缺乏準備而心慌，另外也要當心自己的嘴巴與言行，小心口舌之災與流言蜚語。 ◎外在環境的不順利讓你對未來不敢抱有太大的期待，因此陷入難以選擇的困境中。 ◎不要對自己太過自信，認為自己有能力處理任何事情。或覺得狀況早晚會解除，你會因此而讓自己更難受。 ◎情感上，你的表現容易急躁而顯得不夠成熟，難以讓另一半信服。 ◎感情穩定的朋友，會有出乎意料的決定，可能是結婚也可能是分手。 ◎容易有磨擦的伴侶，有口角時，請記得不要說氣話，雙方可能因此決裂。 ◎單身的朋友如果沒有很迅速進展的火花…那就沒有了… ◎職場上，不管碰上什麼樣的問題，都能夠透過同事間的相互合作順利的完成。 ◎獨立作業者也能夠得到滿意的結果。 ◎這段時間有利於合伙、合作的關係。 ◎業務與自由業者有水漲船高的趨勢，會經由別人的介紹得到更多的案子。 ◎想換工作的朋友有機會回老本行或老東家。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 愚者 權杖2逆位 權杖騎士 ◎心境上與想法開始與過去有點不同，想要為自己的生活做一些改變，即便那看起來有點冒險。但就像旅行一樣，我們永遠都不會知道沿途會遇上什麼樣的風景。 ◎遇到的事情並沒有絕對的好或不好，不要預設立場，只需要在意自己想不想做。 ◎當你把注意力只放在自己身上時，會有意想不到的收穫。 ◎感情上，這是一段容易充滿矛盾的時段。 ◎穩定的人想要不一樣的火花，不穩定的人則想要相安無事。 ◎內心戲豐富，容易想太多或自責。 ◎不管你想要用什麼樣的方式面對感情，都請三思再做決定，別傷了對方也傷了自己。 ◎單身的朋友在發展感情的過程中，並不會很順利，還請自己多加把勁。 ◎職場上，一個充滿熱情與衝勁的一段時間，會讓自己的工作有效率的完成。 ◎部份的朋友有機會接受新的挑戰，或新的職務，但你很樂於接受挑戰，也相信自己能夠有所發揮。 ◎心態上的改變與調整在這個時間點非常重要。 ◎你的職場生涯可能出現新的想法或變動。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 權杖10逆位 聖杯皇后逆位 權杖7逆位 ◎壓力很大。 ◎很辛苦。 ◎對多數的人來說都還是會想辦法咬牙撐過，畢竟都花了那麼久的時間準備了，現在離關鍵點並沒有很遠，很自然而然你會覺得難熬。但這樣的日子很快就要過去了。 ◎忙碌或壓力可能成為某些人的藉口來逃避一些應該面對的事情，因此說謊或是搬弄是非來混淆焦點。 ◎生活上的各種事情可能接種而來，讓你忙得喘不過氣。 ◎感情上，對互動穩定的朋友來說，這週可以裝裝可愛，耍點小任性，在玩弄(娛樂)自己的另一半中快樂的度過。 ◎互動不佳的情侶朋友們，你可能會因為現在相處的狀況不理想而勾起你以往不愉快的經驗，但這只會讓人更容易在面對問題時以情緒來處理而有過度干涉的情況。這對兩個人的感情不會有幫助。 ◎發洩情緒的時候，請勿過度，有可能導致成癮性的行為，比方酒精。 ◎單身的朋友想要拉近與心儀對象的距離時，請先確認好對方的感情狀況。 ◎職場上，容易有順勢而為得過且過的現象，有些事情可以交待過去就好，並不會有比較強的企圖心想要把一切都做到盡善盡美。 ◎這段時間內心比較疲軟，信念受到動搖而缺乏自信，碰上狀況的時候容易慌張而沒有辦法順利解決問題。 ◎當你面臨選擇的時候，你會陷入猶豫不決的狀況，而不知道該怎麼處理。比方轉職或CASE的優先處理順序。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 錢幣10逆位 皇帝逆位 惡魔 ◎心態上是處於比較低靡的狀況。可能是感情上的不順利，讓你不得不把注意力都放在物質這個區塊。什麼都是假的，只有掌握在手裡的(錢)才是真的。但過度重視物質的結果並不見得能讓你得到真正的快樂。 ◎在人際上你可能會贏得好評，但這是你評估過後去執行而得到的結果。 ◎生活上你會感受到不公平或被忽視的情形。也會有比較大的經濟壓力。 ◎對於你想做的事情，容易遭到周遭親友的反對，讓你有志難伸。 ◎感情上，這段時間你在感情上的安全感不足，也容易變得粗暴行事，甚至有可能將生活上的不愉快發洩在另一半身上。 ◎你也可能是被支配的那一方，而讓這段關係變成是一種強迫的感情。更加突顯兩個人個性不合的部份。 ◎在兩性關係上容易變得自私自利，只顧自己的立場。 ◎已經談好的責任劃分不一定有足夠的能力去執行而容易自責、自卑。 ◎單身的朋友在本週進展上不順利，無法告白心事，失敗率也高。 ◎職場上，容易受到名利的誘惑，而被福利待遇更好的公司挖角。但也有可能會出現職場陷阱，還請多加小心。 ◎工作企圖心強烈，會盡全力的去達成自己的目標，往更好的生活邁進。但也因此容易疏忽職場的人際互動，一個不小心你很可能就會被孤立。 ◎你重視團體間的規則或人與人相處上的道德觀，這有可能成為阻礙你用力突破現狀的關鍵。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 戀人逆位 寶劍10逆位 魔術師 ◎礙於現實環境的關係，你可能心裡想的，嘴巴說的跟實際上做出來的事情不太一樣。這也代表你對自己的未來與方向並不清楚。而當你必需要在生活中做出選擇的時候，你會以逃避的方式來避免做出決定。 ◎這段時間你的玩心比較重，對於應該要面對或承擔的事情沒有耐性，容易感到不耐煩 ◎無法誠實的面對自己內心的感受，會推委過失，因而容易與身邊的人產生磨擦與衝突。對於無法容入的環境與生活缺乏動力與熱情，但又無法下決心去改變。 ◎注意神經系統、肺部與支氣管的問題。 ◎感情上，情人之間難免會有所爭執與不愉快，但這時候的你懂得運用一些方式來得到對方的注意，而讓關係有好轉的空間。 ◎長時間處於尷尬氣氛的朋友，這陣子會有破冰的機會，即使是一點點也好，那也是關係中一種進步。 ◎單身的朋友這段時間要進入戀情的機率很低，但還是可以做一些事情來試著引起對方的注意。 ◎職場上，對於事情的處理效率很好，即便有一些狀況或阻礙發生，最後也能夠很順利的將事情解決。 ◎你的自信與反應讓你能充份發揮自己的實力。 ◎對於自己的生活有計畫的朋友，這是去落實執行的好時機。或者你也可以趁這段時間制定一些新計畫。 🔮好運勢命理團隊 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：克里福德老師 #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

[🔮塔羅占星週記]2020/05/18-2020/05/24運勢

很多人漸漸看清真相 有些人選擇故步自封 則另一部分人選擇往前邁進 交岔路口真的值得各位好好思考 讓我們一起來看看5/18-5/24的塔羅占卜、星座運勢吧👇 塔羅占卜結果搭配星座運勢 效果更加倍呦👍 接下來請深呼吸、吐氣 心裡默念我想知道我5/18-5/24運勢 再從以下數字選一組 已起來看解析吧～ 準備好了嗎～ 那要開始囉～👇 很多事情在前陣子有點停滯，深深的感到卡關的感覺，也有種怎麼事情都沒有照你預料所想的發展？這類的想法出現，有些人則是被綁在一個尷尬的情境中進退兩難，也只能硬著頭皮繼續往前，但對於接下來要走的路一點頭緒也沒有。 很多人在等待一個機會、一個契機、一個轉變，但現階段一點起色都沒有，甚至還覺得有點往反方向前進的錯覺，使你開始有點懷疑這份期許是不是浪費時間？只是在做白日夢？ 我知道近期的你們感覺很茫然、總像一天過一天不知如何是好，覺得人生頓時失去意義、目標，想要找尋自我、振作，但不知道該從何下手。但其實現在只是一個過渡期，不彷好好看看你當初的夢想，更加現實點：不彷看看你的存款，是不是有一點一點的增加了呢？隨然你感覺沒有目標、重心，但物質方面確實有增加，也許你現在可以先以這方向作努力，等接下來的幾個禮拜內過渡期一過，你也會漸漸看清楚、看明白你想要追尋的是什麼了。 首先我要先恭喜選到這組的你們，近期你們將有新的桃花出現喔，而這桃花是由之前所認識的朋友圈中出現的。也有部分的人過去的戀情、曖昧對象會回來找上你，也許是要跟你談論復合，你不彷可以好好觀察一下，有很大的機會會使舊情復燃。 另一部分的你們先前人際交友上有點無力，總感覺跟別人對不上頻率，而近期因你們本身是很重朋友且很為朋友付出、很義氣的人，因此他們也會看見你的好而回過頭來找你，但請你要特別留意，有些回來找你的人只是為了想再從你身上挖一些好處、優惠才又來找你的，但你反而會覺得你又被受到重視的感覺，這反而使你有更多鳥事要做，變得吃力不討好。 先前你們有些人期待的機會，例如工作機會….等等有落空、被別人拿、搶走，但近期那個機會又會再度找上門喔，這次要好好把握，因為這個機會是衝著你來的，而我看到你也能滿心喜悅地接受這個機會，真的要恭喜你們。 這陣子的你們正在經歷巨變當中，有些人是工作上出現難關、有人感情上關係生變…等等，很多人都在進行一次很大的改革、變化，這讓你真的很不舒服，因為這改變對你來說實在有點大，短時間內適應真的是還蠻困難的。而有些人是自行接案、soho族的、創業的，近期也歷經很大的動盪，例如沒有案子、案子無限期延後、入不敷出…等等的問題，因此你們開始思考接下來該怎麼調整你們的方針跟道路。 因此現階段你們所遇到的困難跟低谷，你反而要好好謝謝它，因為有這個困難點，才能使你好好去正視原本你所進行的事物上有哪些地方有瑕疵、問題需要調整的，也讓很多人能認知到自己到底適合哪條路，是不是要去開發新的領域、新的事業…等等。而經過這次低潮，你接下來的狀況反而會比先前時的你們變得更好、也更有成就。所以滿懷感激及正面的心態，謝謝這次風暴的到來能使你”真正的”成長。 哇！我也要好好恭喜選到4號的你們，近期的你們可以說是勝利組啊，很多事情都照著你們所想的前進發展，很多人可能前陣子有訂定一些計畫，而那計畫也正在如火如荼進行當中且非常的順利，本週的你們根本呼風喚雨樣樣行，很多事情都在你的掌握之中。 而且你們這週行動力、想法非常充足，但是要留意一點，你有時候會有點想太多，過度思考、猜測，導致你會過度執著、也會有考慮過久、最後那想法就在腦中銷聲匿跡了，真的頗可惜的。本週的你們也會有想法不夠有建設性、太過天馬行空的現象，但其實這想法很好，但可以再多去思考細節、全面性一點，相信能有有不錯的成果。 且你們本週也會有空口說白話的現象出現喔，因此在答應對方之前，先好好想一想你到底有沒有能力、時間，因為我看到你本週有很多事情在進行喔。 近期的你們自己一個人辛苦的進行很多事情基本上就是孤立無援，沒什麼人可以幫助你，而且壓力、上司、責任…等等虎視眈眈的盯著你，讓你幾乎有點喘不過氣的感覺，你還甚至有爆肝、燃燒生命去應付這些鳥事的現象，因此這陣子你們也很常睡不好、睡眠時間太短、身體肩頸痠痛僵硬，進而免疫力下降。 我知道你們也想改善啊，你們總覺得這些鳥事怎麼遙遙無期、接二連三的來，心裏祖宗十八代應該罵三輪了。你也萌生想要離開這工作、責任、關係的想法，因為你覺得”我”他”媽”的”受”夠”這”一”切”了”。孩子你先忍著點，別這麼衝動，我知道你很累、很無望，而且還認為自己所做的這些努力 根本就是白工、不被受到認同，但其實現在的你還在播種，只有咬緊牙關繼續努力，你才有機會迎來收成豐盛果實的一天。眼睛一閉、牙一咬就過了，沒什麼不能過的檻，繼續堅持下去！ 部分人在本週開始思考有關”家”的事情，例如：是不是準備可以邁入婚姻？可以邁入新的感情階段？想要買房了？想整修房子？投資房地產、投資”長期”的事物….等等，而且你們也真知灼見，的確頗有眼光、很能去分辨哪些適合、哪些抱歉謝謝再聯絡，在這點上我真的不得不佩服你們，且部分人有投資眼光。 但這週的你們雖然有這些類型的想法，但不建議在本週真的去執行，你可以去參考、研究、做功課，但不建議本週倉促決定，因為我有看到有比現階段你們正在考慮的事物更好的機會、請忍著點，不然容易會後悔。 感情的部分，有些人也要特別去留意你正在曖昧、聊天的對象他到底是什麼樣的人，是不是真的適合你的？也請你不要太快就放入感情，因為等你清醒，你可能會覺得自己很荒唐，但千萬不要說你是為愛而癡狂、蒙蔽雙眼。講直白點：你單純就是蠢、沒有好好去檢視跟思考。 🔮星座運勢 牡羊座 本週的你們在感情上問題比較多，尤其遠距離的人，本週你們很容易因為一點小事及價值觀、對事物的看不法同而有所吵架，甚至有些人狀況比較激烈一點，會將以前的帳本翻出來，一不小心就會有分手的現象。 另一部分的人在工作上若有合作、合夥的要特別留意溝通，你們很容易誤會對方意思，或你們的看法不一致，而有所爭吵進而有分道揚鑣、拆夥的現象要特別留意，本週溝通是一個很大的課題。 事業：🌕🌑🌑🌑🌑 感情：🌕🌑🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 金牛座 不少人近期遭遇了感情生變、分手、拆夥、爭吵、內心很多壓抑，不少人也在財務上有些許困難，似乎生活過得頗吃緊。只能說你們真的辛苦了，一堆事情突如其來的發生讓你們措手不及，經歷這些巨變使你心力交瘁。 但往好處想，雖然近期遇到這些事情但間接使你獨自展翅高飛、不再被約束了。你可能會擔心自己一個人到底可不可以做得到，但請相信你是有能力的。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 雙子座 本週的你們似乎在等一個機會，也許是在等對方回頭、復合，也許是在等著過去的事情、機會回來，也許是在後悔已做的決定。 本週的你們很常會念舊、懷念過去的事情，也會感慨當初自己怎麼沒好好把握…之類的，但逝去的已經成為過往，不會再回來了，唯有往前走選擇更好的道路前行，才會有新的希望。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 巨蟹座 本週你們所籌備的計畫將會如火如荼展開，也會有很多不同於以往的見解跟建議進來，因此你變得更加全面且有自信地去執行，但本週要留意會有一件事情他乍看之下似乎光鮮亮麗、條件不錯，但實質上其實沒有這麼好。 也會有事情似是而非、處於一個模糊灰色地帶，那只能多詢問他人意見了。建議不要保守行事、多多敞開心胸用不同角度去觀看事情會對事情更有幫助。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 獅子座 這陣子你們似乎有在計畫一件事情，例如：儲蓄、投資、旅行、健身減肥….等等，你們也計畫得蠻周全了。但本週你們的計畫有可能會有拖延的現象出現，可能是你自己深覺可能計畫不夠周全、沒有一個實質的動力或堅持要一個特別的開始時間。 如此很容易將計畫耽擱，你已經準備夠好了，請直接放手去做吧！若有懷孕計畫的，本週也會有不錯的進展喔，不彷好好把握。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 處女座 先前的你們遇到了許多突發狀況，殺一個你們措手不及，很多事情都變了一個樣貌，而你們自己也在這陣改變之中茫然、成長，很多事情都是一個全新局面，而你也正在適應當中。 本週的你們很多事情漸漸開始上了軌道，且很多人更是慢慢地找出自己的優勢及方向，開始為之努力朝夢想前進，這真的要給你們一個嘉許。 近期的狀況、憂慮都會有所改善，因此你也要保持正面態度去迎接接下來的種種機會、挑戰。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌕🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 天秤座 最近很多事情有了很大的轉變，很多事情物是人非。你一定感到很茫然、陌生吧？也有很多事情沒有按照你所計畫、預期的那樣進行，因而你開始感到心累。 雖然現在的局面看起來的確蠻混亂的，但你要好好相信自己的直覺跟想法，堅持下去事情就會有轉機，雖然那個機會可能是截然不同的，甚至會完全意想不到，但仍舊能給予你新的契機前行，不要畏懼改變跟未知。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 天蠍座 近期有很多事情煩擾著你吧，尤其在於友情上總有著難言之隱，不知道該怎麼處理，有點疏遠陌生、但又聯繫著，有種想要重整交友圈的想法出現。 本週你也會看見很多人情冷暖，哪些人才是真心相待、對你有幫助的，哪些又是只是表面上的和諧。 本週的你們會有很重的孤寂感，在人群中卻反而更孤獨的感覺會一直圍繞著你，與其一直想著，不如多找點事情讓自己分心吧。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 射手座 近期應該很多意外、事情不如預期、計劃趕不上變化….等等的狀態發生吧？這些事情頻繁發生是為了要告訴你們，是時候要做改變了、要準備跳脫舒適圈去挑戰自己、挑戰新事物。 你們已經安逸太久了，且你們也有一點變得與其說畏懼，應該要說”懶”得改變，你們也對自己不夠自信常常否定自己的想法，使得很多事情就這樣成了破局。 請好好相信自己，並勇於去嘗試不一樣的事物吧。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 摩羯座 很多摩羯兒事情漸漸越來越順利，雖然部分人還是困在一個情境中，也許是金錢問題、感情問題，但事情都已經開始慢慢轉變了，變得越來越順利。 且本週的你們很多事情原本看似沒有希望，但卻會意外帶來好消息，因此你們千萬不要放棄自己所堅持的理想、事物，堅持下去就會有新契機。 部分摩羯兒也會有很多新的工作、賺錢機會出現，不彷好好去檢視、把握，說不定會成為你新的方向。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌕🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 水瓶座 哇，你們到底怎麼撐過來的？這段期間是不是精彩到可以寫一本傳記了，從原本熟悉的領域經過一路上種種事件，現在輾轉跳到一個連你都覺得莫名其妙的方向，可能跟你以往接觸過的東西完全不相干，且你也很納悶你竟然會做這事。你也幾度很想放棄，但其實現在的你慢慢越來越順利的。 本週工作上會有一些紕漏出現，抑或出來的成品不如你預期，只要保持正面，事情就會有轉機的。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 雙魚座 近期自己背負了很多的壓力，且你也認為自己的付出、心意沒有被看見而感到心灰，本週的你們很容易施力錯誤，把力氣花在不必要的事物上面，努力到最後卻成了泡影，且因為過於在意他人的想法，想要去證明自己、想展現能力….等等過於刻意而適得其反。 建議本週保守行事，在做事前請三思而後行。也要留意身旁的友人，因本週也會漸漸看清一些人真實的樣貌。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 祝各位有個美好的一週～ LoHope Wedding 🔮占卜師：Berton 🔮Instagram： @lohope_berton0106 @lohopewedding 🔮FB： LoHope Wedding樂活玩婚禮

「成為想成為的人，是結果，也是過程。」

原本專心致志的做著提案，希望能夠在期限以前盡快完成，但今天又突然感到很混亂，認為自己距離達成最終目標還是太遠，又突然開始思考各種方案，以及各種出路。​ 有一位創作者，我們互相認識，她的文章真的寫得很不錯，有內容又與旅行有點相關，是那種一看就會被吸引上的文字，而且剛好又是目前正流行的文風。 她開帳的時間比我晚，但我從她原本只發佈風景照加上短短的文字，一直看到後來她寫起比較長的文章。​追蹤數不斷上升，作品的成效幾乎都比我來的高，常常得到很多反饋，讀者也很樂意與她互動。​ ​之前她跟我說社群的觸及越來越低，對於這點她感到很難過但又無可奈何，聽到她這麼說我真的挺羨慕又有點嫉妒，不知道該怎麼做才能達成像她那樣的成果。​她真的很厲害文章也寫得很好，想著想著突然之間覺得自己努力了那麼久的結果，現在看起來真的很微毫。​ ​她也沒有特地經營這個帳號，卻能取得跟我相差無幾甚至是更好的成果，看著她的我又對自己所做的一切失去了信心。​ 很多自己以為已經得到不錯的成果，但都似乎僅止於表面，實際上根本還沒有那麼好的成果，這個想法又讓我開始思考有沒有其他方法能夠提升成果。​ ​以前所想的都實踐過了，沒有比預期更驚人的結果，有一段時間我沒有特別思考這件事，但時不時會默默思考有沒有一些比較特別的活動或方法，來讓自己更接近目標。​當然，我還是會把目前的提案做完，去參加那個計畫，這是一定要試試看的。​ ​不過我也因此再次把過去製作已久的企劃拿出來，重新思考，畢竟都已經快做完了，如果不拿出來測試不就太浪費了嗎，卻也忽然想通了過去一直卡在那裡轉動不了的一些難題，很快的下了決定，訂定了新的目標。​ ​這一次我是真的要去完成那些之前尚未完成的目標，搞不好新的突破就在這個目標的前方，而只有繼續前進才有可能向目的地靠近。​ ​我們總是會將想達成的目標視為終點，只想著終點卻沒有認真想想每一道過程該如何推進該如何突破。​我們總是看著別人的成果而哀嘆自己什麼也做不好，但我們很少藉著別人的例子來看看自己還有什麼方法可以做做看。​ ​過程才是讓我們能夠成為想成為的樣子主要的通道，沒有過程，我們哪裡都別想抵達。​ ​只要在追尋目標的過程上，正在成為我想要成為的人，這樣就足夠了，與目標之間的距離，是自己必須想方設法去縮短的。​ ​專注在每一道過程上，嘗試可以想到的每一個方案，去實踐看看，因為這些過程都將會成為你通往目標的某一條路徑。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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CSO & CDO：時尚精品背後的策略與靈感 時尚精品策略官(CSO)的任務是什麼呢？負責總部裡的投資集團，判斷哪裡適合進場。這次來到亞洲時尚重鎮日本東京，來到剛開幕沒多久的Ginza 6，其實精品mall看門道，要先看四大天王支柱是誰，也就是三角窗一樓的品牌。每一層樓的規劃、店面招商、建築圖都是精品集團佈局的一部分，當店開越多庫存越多，如何平衡、如何發揮提袋率與坪效成為關鍵問題。 插旗銀座，可以將Ginza 6拆開來看。G6的G屬於gold，6屬於地標，在銀座六丁目上，奢侈品與觀光要區。奢侈品的目的就是要「再買」，人人都有「買便宜」的心態，因此現在匯率、退稅的便利讓人人都來東京購物。通路的部分也有心思，「放在店裡的」通常是放很久等客人來買，「放在網上的」透過經營email給予到貨通知或是機場直接提取的服務。那近來壓縮百貨與mall生存的outlet呢？其實outlet對於許多品牌來說是B-Grade，是獨立的生產線，產品通常是複製，並非設計師原本的設計，可能只是複製色彩的變化，size⋯⋯ . 首席設計師(CDO)Lead trend。那CDO平時都如何收藏靈感呢？ see reality->create idea 透過遊歷世界摘出「靈感」形塑「感覺」，創造一系列Collection，與一般快時尚品牌Follow trend看市場不同。小設計師們隨著核心目標的訂定落地，將圖上交，首席設計師將重點圖作修改，並與策略官討論預算，如何商業化創造設計與營收的共好，引此整體過程需要策略、賣價、設計互相搭配，以及對生產期完整的了解。畢竟美（beauty）是一種傳達（transmit），聚集、主觀、社交匯成一體。 精品是奢侈品嗎？近來品牌也越來越crossover，奢侈品其實不等於貴，而是全方位的生活樣式，因此吃喝玩樂都可以包涵。本次的行程也來到了各種日本的精緻品牌參訪： . Edwin Edwin為Denim的排列組合，為家族企業，也是第一個美國製造進口日本的牛仔，來台已經42週年，品牌成立於1947年，戰後橫田基地，透過美軍遺留的物資進行批貨而發展出的。之後開始進口美國布料(Gパン)，也就是政府發售的牛仔褲（G.I.-Pants，Government Issued Pants）。1963年打造日本製造的牛仔褲，當時在日本領銜品牌除了Edwin以外，還有BIG JOHN、CANTON，1975年創造「洗舊（Old Wash）」概念，這也帶出了一個很特別的價值，也就是牛仔布是唯一被容許越穿、越補越有品味的單品，牛仔褲的旅程就是抒發yourself的故事。 七零年代牛仔褲也因為嬉皮文化而繁盛，鐘型的褲型也在戰後被象徵為「和平」，後來Edwin持續向外擴張、到德國參展、創造出雪花形色塊的牛仔褲，並打造Made in Usa, Italy。1992年透過藝人宮澤理惠與導演北野武的廣告將Edwin打造為「世界的牛仔褲」，後來布萊德彼特也演繹了定番款503牛仔褲（5是系列、3是褲形）。2011年也創新了超彈力牛仔褲，牛仔布使來自於台灣喔。2021年品牌60週年，也成為了恆久代表日本的牛仔品牌。 Edwin大多進駐多品牌店舖，讓店員搭配、陳列與選品，因此中國單品牌非擴張對象。就算面臨Uniqlo將服飾平價化、Covid19影響多品牌店的來客數減少的挑戰，Edwin持續透過電商強化，像是Amazon主打品牌吸引年齡較高的男性、Zozotown管道提供給習慣查價的年輕人，或是經營自己的官網D2C，養成品牌忠誠客戶。疫情期間推出滿萬元贈送丹寧口罩的活動（送出了30000份），購買將口壽史聯名T就捐贈當地醫療單位500元⋯透過聯名創造雙贏，用不同品牌溝通不同對象、世代、國家。 #Branding 與一般的品牌相同，遇到少子化、高齡化、人口減少的問題。但仍可以透過一些表徵發現品牌的用心。包含產品必備品牌的皮革牌、W織紋，並透過定番款503溝通耐穿、高品質、無時間界線"養牛仔褲"概念。愛牛仔的消費者可以透過這些感受到感動與驚喜，Edwin的目標客群為「廣義」的客戶，堅持做帥氣的褲子，持續開發Made in Japan & Made by Edwin大家都喜愛的商品，傳達日本文化與故事，將大家的認知拉齊，也表現出了日本品牌的自信與善於融合其他文化。 #BlueForever的DNA 持續創新創造有趣的同時，不變的那抹藍，源自於日本東北秋田的工廠，目前有40％來自於此工廠，60％因為成本考量海外生產。持續傳達Craft工藝、品質、稼動率。價格部分，因為日本人工「貴」，所以要拉「量」，透過重視TPS生產秒數來控制成本堅持住「價格」。那AI會取代工藝嗎？ 其實接合點的弧度目前仍然是要鬥過職人精神才能達成功效的。品牌除了持續與工廠交流維持connection外，未來將打造open factory的形式。並採用植物染（21oz超堅牛仔褲）、省水循環專利、回收碎步與二手的Re:dwin系列、503十年保固款式⋯⋯來滿足品牌ESG經營。 https://edwin.co.jp/ . YokuMoku 最初代社長的舅舅在大戰時成立的，今年迎來第55週年。此次迎接我們的是第四代的社長。Yokumoku的名字來源源自於Jokkmokk ，一個擁有山、海、河、水童話般美景Sweden的小鎮，這也讓品牌在每逢聖誕節時都會換上限定的新包裝，並送零食來維持與當地的關係。 最初，其實販售並不是大家所熟知的雪茄蛋捲，而是巧克力。但也因為品質不穩、常有客訴，1961年改為餅乾的直接銷售，當時奶油製品並不多，因此可以說是同時期的餅乾領頭企業。也持續國際擴張，於1983年進入美國市場，1997年來到台灣展開門市。後來推出新品牌UN Grain，一樣位在青山，鎖定高端客戶，打造elegance的派對食物。 整體而言，Yokumoku的品牌任務就是要「以零食串接人與人的情感」，並以「當成禮物為主」的定位，來塑造高定價，因此在有送禮需求居多的節慶銷售特別好。 與我們所觀察到的一樣，大多數通路在百貨為主，機場、車站也可以發現一些限定商品，當然也有架設自己的網站也可以購買。就像天母的旗艦店一樣，日本的青山擁有零食與咖啡店結合的店舖，並有地區限定發售的禮盒，台灣、中東也是。 https://www.yokumoku.co.jp/zh-tw/ Situation- 1.日本市場人口開始銳減，朝向少子化與高齡化 2.百貨數量因為outlet的出現持續減少，郊區的店鋪也收了幾家 3.雖然疫情後微幅恢復銷售，但仍比過去少了有一半，水電也持續漲價 Task- Formal gift市場萎縮：送禮市場以60歲以上為主，20歲以下不太有送禮習慣，商品數量不變的情況下，銷售額持續在下降 Action- Product：差異化與高端化 Place：不限於百貨的通路開發 Prize：固定定價轉成彈性定價 Promote：過曲只需要東西好吃就可以賣得好，現在更重視Branding與Gifting，期待可以吸引不太送禮的次世代 Result- 透過「場景」打造重視「品質」與「安全性」 Design a Connection 建立人與人間信任、驅動送禮文化的高端餅乾品牌 1.價值創造： A. 拍攝與創造場景包含零食與茶、零食與書、零食與美酒 B. 不只滿足，而是超越顧客期待，創造感動，給予好的店鋪體驗與待客之道 2.多角化：舉辦多個活動、品牌博物館的設計、線上畫廊的方式 3.品牌故事：透過互動例如母親節包裝讓母子一起作畫 . 勝沼釀造 位於山梨縣，在去往富士山的路程中常常被遺忘的酒莊，勝沼釀造由Arvga家族經營，由三兄弟分別負責釀造、行銷、農業。 日本釀酒歷史其實有百年之久，最早的葡萄酒發源於美國、喬治亞。全日本神奈川的生產量最大，雖然沒有葡萄田，但採取進口漏釀造，因此屬於Made “by” Japan。相對來說，山梨縣自產葡萄，因此是貨真價實的 Made “in” Japan。 比照法國的做法栽種改良棚架，並且獲得國際大賞。雖然日本果實酒占酒品中4.4％且持續成長，但是相對於啤酒、kirin、發泡酒等>50%，仍然屬於niche市場。因此品牌的任務就是要推薦給沒喝過的日本人喝屬於日本的葡萄酒。 Situation- 1.日本仍以出售輸入酒為主 2.1998電視廣告藝人推薦導致消費量劇增 Task- 年輕人外移，為了賺錢效率，山梨縣改種麝香葡萄而不是釀酒的甲州葡萄。 Action- 相對於平時超市內曝光的國產酒多以和風、漢字呈現，獲得國際大賞後的勝沼釀造以國際化、特殊設計貼標。 Result- 努力提高山梨縣甲州葡萄的價值，守護甲州葡萄千年的歷史，挑戰日本創新快的文化。 . Yukizna 「Yuki」「結」的意思，「Kizna」「絆」的意思，傳達出品牌「互助」與「連結」的調性。 https://www.instagram.com/p/CDfeWf_DP8q/?hl=ja 透過六角形皮件彼此fastening，像是飛機上面安全帶扣緊一般的意向，創造出各種編織而成的時尚配件。 可以在日本的蔦屋書店找到商品的蹤影，即將開幕的是形象店結合手作教室的複合店模式，創造出品牌博物館。 Yukizna隸屬於Live Born株式會社，致力於綠化事業，研發出人工土壤、工業用安全帽等等。工業用安全帽是為了防止員工中暑而設計出的，擁有空氣流通與單手可操作的特性。一年擁有特許授權千萬的商機，可惜特許擁有20年限，下一步在哪也值得思考。 https://www.yukizna.jp/ . Note: 品牌十四部曲 風格實現步驟：人文、建築、藝術、風尚、品味、體驗、收藏 技術實現步驟：結構、圖騰、工藝、多元、沈浸、抒發、療癒 . https://www.instagram.com/p/C2ZEB_iSkzd/?img_index=4

讓每一天都是開始的持續：只要你開始了，那就會是一個新的開始。

今年已經過去超過一半了，想必再幾個月以後又會看到不少談論新年新計畫的文章，其實我每年不會特別為自己訂定計畫，因為隨時都可以制訂計畫。​ ​在一年的起始規劃好那一年要完成什麼的確很具體，也有一個計畫可以依循，但一年當中有太多無法控制的變數。​也許自己完成了什麼以後，突然發現新的可能，拋棄了原先的計畫，或者只是把計畫當成計畫，到了年底還只是計畫。​ ​我們不是在新的一年到來時才能訂定新的目標或計畫，而是當你想做什麼的時候，有新的目標想達成的時候，隨時都可以訂定新的計畫，隨時都可以開始行動。​ ​我一直都有一個終極目標，而我所做的規劃和行動，全部都是為了達成那個目標。​ ​今年我並沒有設定好什麼時候要完成什麼，或是今年想完成什麼這樣的計畫。​但在三月的時候，偶然參與了一個線上課程，讓我發現了自己新的可能，覺得自己也可以試試看，就真的花了幾個月做出一個線上課程，也因為這個課程，使我有機會與更多讀者接觸進而相識。​ ​後來，我在網路上看到了徵文活動，因為以前從來沒參加過，時間剛好可以，很快的決定試試看。 ​參加了兩個徵文活動，雖然沒有得獎，以後也大概不會參加了，可是書寫徵稿的文章也是一種自我挑戰，也是一種成長，文章寫完了未來也可以發佈。​ ​寫完徵文活動的文章，那時已經八月了，我一邊把以前想製作的網站拿出來繼續做，一邊又開始發想新的線上課程。​ 即便最後網站終於做出了一個雛形，簡介也寫好了，可是還是有太多部分無法照著自己的想法完成，只好作罷。​ ​其後，在無意間發現了新的創作平台，即便算是一個小眾平台，但我發現比起在粉絲專業上發文，那裡的觸及率不僅更好，讀者和作者們之間也很樂意與彼此互動，便立刻開了一個帳號，慢慢的將自己所寫的文章發上去。​ ​與此同時，我不僅將新課程的大綱寫好，也做了問卷請讀者填寫，展開新一波的課程製作。​但不久之後，突然下定決心要實踐放在心底已久的想法，就是我之前提到的新計畫，多多少少影響到了製作進度。​ 可是也因為執行新計畫，自己又建立了新的習慣，得到了滿滿的成就感，每天在同樣的時間內也完成了更多事，收穫了很多驚奇。​而這個新計劃將會是我其中一個終極目標很重要的存在，因此能夠實踐這個計畫，真的跨出了很大的一步。​ ​儘管我沒有設定計畫，不過今年還是完成了不少事，甚至意想不到的開發了自己新的可能。​做了以前沒想過自己有一天會去做的事，做到了以前沒想過自己能做到的事，也把擱置已久的計畫拿出來實踐了。​ ​因此，最重要的不是在什麼時候計畫，不只是一年的開始可以是一個新的開始，每天都可以是一個新的開始，每天都可以開始一個新計畫，可以開始追尋一個新目標，只要你開始了，那就會是一個新的開始。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

理財實驗室｜享樂篇｜告別月光族

你也是35K月光族嗎？想存錢好難唷？同事問：我們不是科技業，我也想理財存錢，但是不想沒有娛樂生活（購物、旅遊、美食）理財就必須犧牲享樂嗎？沒有什麼辦法嗎？回想2009年畢業找工作，當時的就業環境剛好是金融風暴、諾貝爾無薪假&22K政策在這樣的時空背景之下，一個大學畢業生起薪不到30K很常見，可能還只是約聘人員，連非半導體產業的工程師起薪也不到40K而我第一份工作，從25K的平面設計做起，這樣的薪水在台北生活，扣掉房租餐費後，別說存錢了，還要倒貼啊！還好後來幾位同學收留我，一起分租一層樓，才能將房租降下來，含水電網路約$6,000因此開始自學理財，將收入強迫分類管理，培養預算規劃、強迫儲蓄跟手寫記帳的習慣，這樣勤儉的生活方式，大概持續了兩三年後，直到薪資達到35K之後，才有開始累積資產。雖然是10幾年前的方法，但現在也適用！首先要先有記帳習慣，檢視了解自己的花費，抓近3個月的明細，平均後會比較貼近真實！再整理歸納分五大類別，將必要支出抓出來，剩餘的才可做為享樂。 為甚麼要做享樂計畫?1.培養預算式規劃 2.剔除非必要花費3.找出真正想要的 4.延遲享樂&下個計畫 ||找出真正想要的！ 透過訂定享樂計畫，設定可行目標 檢視實際支出占比後，再依重要順序排列為： 1.生活成本（60%）房租或孝親費、日用品、餐費、交通費2.投資理財（15%）定存、股票、工作技能培養3.保險稅務（10%）醫療險、綜所稅、緊急備用金4.娛樂消費（15%）化妝品、保養品、治裝費、大餐做完這樣的分類之後，應該就能夠發現為什麼那麼多計畫、存錢目標容易失敗？因為常常只想像著美好的一面，卻沒有跟理財規劃綁在一起執行，很容易就各種超支甚至放棄整個計畫！其實在收入還未達到寬裕的娛樂預算前，只要非生活必需的，其他花費都應量力而為！EX：手搖飲、甜食、抽菸等非必要的消費，既然還是想享樂，那就更應該訂定娛樂計畫！平日並不需要過多的小確幸消費行為，先忍忍將這些小額花費累積起來，每個月至少可以多存$2~3,000，累積三個月，就多了治裝費或彩妝保養預算，累積六個月，還多幾次品嚐米其林摘星預算，若累積一年，更可以犒賞自己一趟國外旅遊！最後若達成了自己的享樂計畫，恭喜你！但請不要急著馬上馬上要實現！可以先想好下一次的享樂計畫，讓心情冷靜一下，讓期待感延續，有著明確的下一個目標後再開心的享用這顆成果吧！ #理財實驗室#享樂計畫#告別月光族#理財貓奴#會理財才會好生活

減肥停滯期太長的你看過來！這無意識的6個壞習慣就是讓妳瘦不下來的原因

妳是不是常常會納悶，為什麼妳已經很努力減肥，卻總是效果不彰瘦不下來；或是雖然沒有刻意減肥，食量不大的妳卻總是比那些每天吃美食的女孩還要胖上許多。諸如此類瘦不下來的狀況，日本前陣子有個調查說明這樣子無法瘦的狀況，有可能都是以下你擁有的這6個日常生活習慣造就的： （一）坐著常常不自覺張開腳 這通常是新陳代謝不好的表現，因為這樣的狀態是不需要使用下半身的肌肉，習慣這樣過於放鬆的姿勢，很容易養成體脂肪的堆積，下半身體態也容易走樣。 解決方式：用道具提醒自己腳併攏 白天在辦公室工作，晚上在家看偶像劇，隨時隨地都可以在膝蓋中間夾著墊子，不需要太使力去夾緊，只需要輕輕的不讓它掉落，久而久之就能養成好的體態。 （二）每次減肥都只為了特定目的 如果妳對於減肥總是三分鐘熱度，每次都只為了某次重要約會，平時暴飲暴食之後又突然節食，妳的身體對於突然臨時的節食，只會採取「省着消耗熱量」這個動作，等妳又開始正常大吃之後，身體會比起以往「更積極、大量儲存熱量」，這也就是為什麼短暫節食在減肥中行不通的，改掉吧！ 解決方式：維持飲食 不管妳訂定多好的飲食方向，最重要的還是要持續維持。所以請盡量避免突然節食的狀況。 （三）皮包裡塞了超多優惠卷 雖然使用優惠卷是一個很好的習慣，但如果全部的優惠卷都是吃的，那可是會大大增加你「為了吃而吃」或是找人吃飯的機會唷。 解決方式：立即判斷優惠卷是否必要 正在節食的你，當你收到優惠卷時就要冷靜地判斷“現在不應該吃這個”，果斷地把優惠卷丟掉，這樣也會替在減肥之路做了正確判斷的自己大大打氣。 （四）不專心吃飯 你總是一邊工作一邊進食？或是一邊趕火車一邊塞麵包？這都是很不好的習慣，身體不容易有「飽」的感覺，造成越吃越多的窘境。所以吃飯就專心吃飯吧！ 解決方式：固定用餐時間 不要等到餓了才吃，如果天氣太熱沒胃口就不吃，等到肚子餓時不是公司或學校的用餐時間，只能邊做事邊吃飯的狀況會大大增加。 （五）不記得昨天吃什麼 這…這就是我啊！每次朋友問我上星期假日我們吃了什麼，我根本連昨天吃了啥都要想很久。也因為常常遺忘自己吃了什麼？多少熱量？容易額外吃進減肥規定之內的熱量。 解決方式：紀錄每天的飲食 一開始減肥時當然要訂定每日卡路里，除了紀錄每天吃什麼之外，也能明確知道妳該節制，或是可以再放心進食，就像儲蓄記帳一樣，將每天都紀錄清楚是最基本的動作。 （六）訂定太明確的減肥目標 「我要減到48公斤」、「減掉5公斤是我的目標」，像是這樣太明確地訂定目標，反而在短暫達到之後，便會破壞事前養成的良好飲食習慣，體重容易忽高忽低。再強調一次，持之以恆才是真正減肥的關鍵。 解決方式：轉換數字之外的目標 當然，減肥一定會有個目標，才有動力前進，也許我們可以將「我要瘦到48kg」改成「我要穿下這件S號洋裝」，像是這樣可持續發展的目標，妳穿下S號洋裝之後，妳會一直為了想穿下美美的衣服而保持著。 以上，有妳的日常養成的習慣嗎？！我本身有中了三項，一起努力改掉這些淺在肥胖習慣吧！ 資料來源： locari.jp

訂定目標搜尋結果

想實現目標？你需要的不是積極樂觀，而是這些行動策略​

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桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

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「沒有計畫的人，一定被計畫掉。」​

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【法塔羅★克里福德】12星座週運勢 10.19- 10.25★天蠍座，有水漲船高的趨勢！

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[🔮塔羅占星週記]2020/05/18-2020/05/24運勢

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「成為想成為的人，是結果，也是過程。」

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Japan Visit : 日本品牌與商場經營觀察 edwin, yokumoku, Yukizna, 勝沼釀造

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讓每一天都是開始的持續：只要你開始了，那就會是一個新的開始。

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理財實驗室｜享樂篇｜告別月光族

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想實現目標？你需要的不是積極樂觀，而是這些行動策略

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「沒有計畫的人，一定被計畫掉。」

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