拒絕拖延的5個方法

https://www.instagram.com/p/CeBcZ1zvxb9/?utm_source=ig_web_copy_link 1/劃出時間保護區，不被突發事情左右 為該做的事劃出一個執行時間 這段時間就心無旁騖的做同一件事 絕不隨意改時間 也堅決不被突發事情左右 即使遇到意料未及的事 仍以最大努力完成最多的進度 2/把注意力放在當下的行為 試著以全心全意的態度去做決定好的事 在注意力集中在「行為」上 而不是之後的結果 假若浮起的是靈感想法 我會寫在紙上留待之後跟進 不要讓當下的注意力被打岔 3/按自己的能力訂定目標 比起一曝十寒 最重要是每天一點一點的進步 放棄及拖延來自給自己的不合理目標 實踐後發現自己不容易完成 而產生挫敗感 等級十的玩家 又怎可能挑戰等級二十的難關呢 4/每天所做的事，投出了重要的一票 你所做的事，為你的身份投出重要一票 每天做運動的你，成為了有運動習慣的人 每天練習繪畫的你，著實的更得心應手 比起一天的進度 更重要的你不中斷的持續 持續，就能讓事情變清晰 不要拖延成為理想的自己了 5/行動力來自你的行動 思考，並不能提高你的行動力 只有行動才能 唯有你先動起來，才能保有活力的繼續 作出改變、實行的第一步 很多時都不是計劃 只是你要踏出的那一步 把容易破碎或散落的內心牢緊的樁柱， 不是其他，正是你在目前的生活 想看更多我的文章的 到我的instagram: @sharon.tamm 「餘生很長，別忘了一往情深。」

2023新年新希望

【2023的新年目標是…】減肥是大家的萬年願望，希望今年都可以成功！疫情悶壞大家，出國也成了必做清單，而第一名新年心願都是希望身體健康平安，疫情了大家對生活追求的思維，健康成了最重要的事。【讓目標實現的四步驟】步驟一：決定願景也就是宏觀的目標，一年或三年內你想達成什麼？ 接著設定一個 12 週目標，目的是接近願景，這 12 週目標就是新年目標。步驟二：訂定週計畫－每週該完成哪些小目標？步驟三：設定關鍵行動 把目標化成行動，這樣才會清楚知道該做哪些事項。步驟四：回顧幫自己打分數！若執行力低落，找出原因，並嘗試做出對應的調整。推薦可以用每週為一個回顧期間，就會很有效率！【為什麼總是在新年設定目標？】《紐約時報》發現，或許是因為1月1日像是一個「重置」的日期，「在大學畢業後，我們和周遭的人們都不會有『另一個階段』來評估生活中的事物，而新年很適合作為社會人士評估生活狀態、下定決心的日子。」祝大家都能在今年過上理想的生活！#2023 #儀式感#新年#節慶#新聞#投資#投資新手#線上課程#課程#翔泰學校#taischool

【2023年5月】必看韓劇清單：最思念的臉孔們終於回來了！男神金宇彬新作化身帥氣快遞員~

這個月不得了，有不少睽違螢幕多時的大咖演員集將帶著新作品回歸！例如男團出身的吳世勳、金明洙、東海，或是男神等級的金宇彬、李棟旭，又或是不減女神魅力的李沇熹、李奈映等人，等到花兒都快謝了的粉絲們終於回過神~趕快來看看這個月有哪些回歸明星帶來的期待之作吧！ 《偶然遇見的你 어쩌다 마주친, 그대》 主演：金東旭、秦基周、徐智慧 開播時間：5/1 由《朝鮮浪漫喜劇–綠豆傳》之後再次合作的編劇白素妍執筆和姜秀妍導演執導的《偶然遇見的你》，預計16集，接檔《綠洲》。故事主要講述在1987年被囚禁的兩名男女之間奇怪而美麗的時間旅行，一個尋找過去連環殺人真相的男人和一個想要阻止爸爸媽媽結婚的女人相互意識到目標連接在一起的故事。 《我們曾經愛過的一切 우리가 사랑했던 모든 것》 主演：吳世勳、趙俊英、張汝彬 開播時間：5/5 由金振成導演和康雲編劇合作的青春浪漫愛情劇《我們曾經愛過的一切》，預計8集；這是一部愛情與友情任何一樣都無法放棄的十八歲年輕人們的堅固友情與真摯愛情的故事，講述擁有一對情同兄弟的好朋友同時對轉學生陷入愛情，三人之間的三角戀羅曼史，以及「細胞記憶綜合症」患病發生的神秘故事。 《九尾狐傳1938 구미호뎐1938》 主演：李棟旭、金素妍、金汎、劉慶秀 開播時間：5/6 這部是由《小神的孩子們》、《九尾狐傳》的姜信孝導演與韓佑麗編劇再度合作打造九尾狐續作，預計12集，接檔《潘朵拉：偽造的樂園》；劇情講述千年九尾狐李硯（李棟旭 飾）本與愛人有個幸福結局，卻因捲入某事件而被強制召喚，迫降到混亂的1938年後，努力找出回到現代方法的奇幻動作劇。以《九尾狐傳》「前傳」的形式呈現劇情，非常期待棟旭歐巴與金汎兩大帥氣的九尾狐。 《RACE較量人生 레이스》 主演：李沇熹、洪宗玄、文素利、鄭允浩 開播時間：5/10 好久不見的李沇熹回歸啦！這次出演Disney+原創韓劇《較量人生》是由《20世紀少男少女》、《前輩，那支口紅不要塗》的導演李東尹執導，《Hyena：富豪辯護人》的編劇金露麗執筆，預計12集。劇情講述雖然沒有可以炫耀的資歷，但充滿熱情的代理公司職員，在好友工作的大企業宣傳室就職後，遇到自己的榜樣並獲得成長的故事。 《末日騎士 택배기사》 主演：金宇彬、宋承憲、李絮、姜有錫 開播時間：5/12 男神金宇彬終於來啦！這部改編韓國作家李允均作品《快遞司機》，由電影《偷天對決》、《宅配男逃亡曲》的趙義石導演執導，預計6集。劇情講述在西元2071年，空氣汙染迫使人類仰賴呼吸器維生，僅存的1%人口在急遽沙漠化的韓半島訂定的嚴格社會階級制度下，具備非凡戰鬥實力的傳奇快遞司機「5-8」（金宇彬 飾）遇到了難民「四月」（姜有錫 飾）後而發生的一系列故事。 《哦！英心 오!영심이》 主演：東海、宋昰昀 開播時間：5/15 Super Junior的東海時隔9年即將再次挑戰演技！新作《Oh！英心》居然是以韓國1990年代經典卡通動畫《英心》中的角色改編成電視劇的作品，由《再次飛翔》武煥民導演及《米蟲的一日三餐》全善英編劇合作，預計10集，接檔《紙之月》；劇情講述長大後30多歲的男女主角正經歷人生酸甜期時，偶然再次重逢所展開搞笑、爭吵又浪漫的故事。 《朴河京旅行記 박하경 여행기》 主演：李奈映 開播時間：5/24 好久不見的李奈映也回歸啦！繼2019年《羅曼史是別冊附錄》後睽違小螢幕4年總算又有新作品！《朴河京旅行記》由電影《三振集團英語托業班》的導演李宗弼執導，預計8集。劇情講述在任何人都會遇到想消失的瞬間，韓國國語老師朴河京利用周六度過一日旅行，散步、品嘗美食、遇見不同的人，在旅行中發現慰藉和共鳴。劇集以多段式呈現，每一集由特別出演的演員擔任主角，像是具教煥、韓藝璃等人。 《有益的欺詐 이로운 사기》 主演：千玗嬉、金東旭、尹博 開播時間：5/29 金東旭這個月好忙碌，兩部作品同時上檔！這部《有益的欺詐》由《日與夜》、《流星》導演李秀賢與新人編劇韓宇周合作打造，劇本為「Studio Dragon第2屆電視劇劇本公開招募展」的佳作獲獎作品，預計16集，接檔《特務家族》。劇情講述無法感同身受的詐騙犯和過度感同身受的律師，兩個完全不同的人向絕對的惡展開刺激的共助復仇。 《幸福Battle 행복배틀》 主演：李伊、車藝蓮、陳瑞妍、朴孝珠 開播時間：5/31 女人間的戰爭最可怕！《幸福Battle》改編自同名小說，由《我叫金三順》《有品位的她》《雞龍仙女傳》金允哲導演執導，原著朱英河作家執筆，預計16集，接檔《寶拉！黛博拉》；劇情講述過去為了自己的幸福，在SNS上破壞他人幸福，展開了一場激烈SNS輿論大戰的母親們擺脫了曾經的壓迫，秘密，以及創傷束縛，再次找尋到真正的自我的故事。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！推坑人妻IG@drama_wife合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

2020 秋分 9/22 -12/21 第3季 水象星座運勢

水象星座 巨蟹、天蠍、雙魚 以秋分為起點2020.09.22-12.21 跟著季節走春分、夏至、秋分、冬至 優先參考上升星座，其次太陽星座 水象星座的總體運勢，土星在處女座【ISOLATION】隔絕，當收斂與壓力的土星來到纖細的處女座時，莫名感受到他人感覺不到的龐大壓力，對任何事情的警戒心打開到最強，毛病挑到最極限，很想要暫時逃離這個世界喘口氣，在這段期間期度容易看別人不順眼，除了用高標準審視自己以外，也用高標準來檢視他人，這段期間的水象同學非常難以親近，非常容易被激怒或是過度的要求別人，這段期間非常需要個人空間，每週或每天都要安排一段時間給自己放空或是完全讓自己安靜下來，讓自己放鬆的吐口氣。 巨蟹座 事業 命運之輪 聖杯國王逆位 各位巨蟹們事業運勢是不錯的，在工作的各方面都會被看見，所以要更注意言行舉止，說出來的話都要想過再說，因為水象星座總體運勢中提到的高標準審視，會讓你們很多事情都看不過去，進而引發情緒爆炸，這個爆炸對於事業上是一種傷害，幾乎每天都會有忍無可忍的感覺，但前面也提到，你目前就是備受注目的，所以太過易怒或是情緒化對你的形象都是一種傷害。 財運 權杖9 財運部分普通，不過可能會有一些金錢的壓力，來自未來的規劃，買房、買車...等等的開支，這段時間也盡量不要進行投資，否則會有資金周轉不靈的狀況出現，財務管理需要保守一些。 愛情 聖杯侍者 有伴侶的巨蟹們感情很和諧，溝通很順暢，兩人總有聊不完的事情，甚至待在一起不用說話也感覺到非常自在，這段時間可以來點小旅行，增加彼此的相處經驗，感情會更上一層樓。 單身的巨蟹們，這段期間會出現聊得來的對象，或是說你這段期間比較好親近，感覺有很多事情可以分享，這種感情基礎要加入一些火花才會進展成戀情，否則就只是單純聊天而已了。 學習 金幣8 學習運勢是不錯的，尤其是技藝類型的學習，非常投入與專注的練習，努力的方向也是正確的，就等著磨練出成熟的技藝吧。另外學術類型的學習運勢也是不錯的，不過是透過大量的練習吸取經驗獲得的成就，如果只是概念上的理解活用上會有難度歐。 天蠍座 事業 聖杯1逆位 天蠍們的工作運勢是心情影響工作進度的，對工作的熱情有消退的跡象，工作表現上顯得比較消極被動，如果是業務或是自己當老闆的天蠍就更明顯了，這段期間會比較懶散一些，比較沒有衝勁，簡單來說就是心態切換的開關要設定好，把每天要做的事情都訂定好，才不會容易出包。 財運 聖杯6 財運部分是不錯的，不過要說有大突破是沒有的，聖杯6重點在於安全感還有歸屬感，所以業績不會差但是也不會突飛猛進的好，理財規劃偏向存錢，也不太適合進行太冒進的投資，如果要投資必須是完全了解的項目，不會是陌生的項目。 愛情 權杖4 有伴侶的蠍子與伴侶的關係非常融洽，除了溝通順暢以外也保有相處的熱度，甚至有些人會在這段時間論及婚嫁都是有可能的，談論未來的關係發展，訂下更遠的目標，總之是非常順暢的感情生活。 單身的天蠍們這段期間有機會遇到不錯的對象，對方興趣或是生活模式與自己是差不多的，也可能是你所期待的生活方式，把握住機會吧，不要讓機會無緣無故地流失了，很有機會可以發展融洽的熱戀關係歐。 學習 戀人+權杖6逆位 學習運勢是不錯的，很快就可以進入狀況的學習能力，建議可以大量的閱讀不同層級的書籍，簡單或是艱澀都可以大量的閱讀，戀人的讀書方式是不需要太過鑽研，但是知識量要足夠的大，先把底子的基數打開，之後進行研究的時候就能夠舉一反三，權杖6逆位是指這樣大量吸收的方式並沒有辦法立刻見效，所以不要跟別人比，給自己一個學習計畫，當你開始串連飛速向前的時候，其他人已經跟不上你的應變速度了。 雙魚座 事業 金幣侍者逆位 雙魚們的工作運勢需要加強穩定度，最近是不是有種暴躁浮動的感覺，很想要突破某些障礙但是又不知道怎麼擺脫，你的穩定度正在下降中，很多可以學習與觀察的事物都將視而不見，金幣系列的排組很重視時間章程與累積，所以在2020的最後你必須要安定下來，無論用什麼方式都要穩定下來，並且靜下來不躁動，冷靜的忍耐，這樣在21年退去老舊的殼重生的世界才有你的一席之地。 財運 死神逆位 聖杯6逆位 財運不佳，請避開所有的投資項目，理財規劃必須要重新審視，目前的金錢運用方式對你並沒有幫助，甚至會陷入不好的循環中，聖杯6逆位也顯示著正在脫離安全，前往充滿風險之地，請特別注意。 愛情 聖杯4 有伴侶的雙魚們，在感情中讓人感到沉悶與被動，與伴侶的溝通是靜止的，甚至不想理會，造成溝通不良的結果你們是主因，因為不夠積極也不想要去解決問題，當你們繼續不聞不問，繼續保持老派作風，對於感情是一種傷害。 單身的雙魚們社交圈基本上是封閉的，對你有興趣的人來到你的面前也視若無睹，就像脖子掛大餅卻因為懶得轉餅餓死的人一樣，不過如果你是單身主義者那麼就恭喜你，你可以得償所願的保持單身。 學習 金幣1逆位 寶劍9 學習壓力很大，不過金幣1逆位也象徵著根基不穩，一開始便沒有好好的把基礎打好，這樣的壓力短期間是沒有辦法緩解的，所以只能重新打好基礎，忍耐過這段期間，千萬不要放棄，因為金幣顯示的就是累積還有緩慢的成長，放棄就什麼都沒了。 

2020 秋分 9/22 -12/21 第3季 土象星座運勢

土象星座 魔羯、金牛、處女 以秋分為起點2020.09.22-12.21 跟著季節走春分、夏至、秋分、冬至 優先參考上升星座，其次太陽星座 土象星座整體運勢， 木星在雙魚座【SEDUCTION】誘惑，木星在雙魚座是能發揮完整力量的位置，擁有擴張與放大屬性的木星，到了沒有邊際的雙魚座中將所有的美好都無限的放大，雙魚座有成癮的特質，在搭上木星不受拘束的特性就變成了粉紅色的世界，所有的東西看起來都是美好的，除了自己原本的世界，這段期間會有大量的誘因來誘惑土象星座們，禽擇良木而棲是很正常的，但是在夢幻泡泡中看不見其他的風險，非要等到泡泡破掉後才會發現自己選擇道路的全貌，這是非常危險的事情，就像被激怒的鬥牛，視線只有那條紅色的布巾，請看到全貌後在下決斷，千萬不要以為自己的直覺很準確，需要思考跳轉後的所獲所失，才能放心的選擇。 摩羯座 事業 力量逆位 金幣皇后逆位 魔羯們的事業運勢有失衡的徵兆，力量逆位有依賴導致失去平衡的意味，事業進展的速度將會慢下來，這個時候千萬不要急，有很多訂單或是本來要執行的案子都會出現阻滯，不要將全部的賭注都壓在同一個來源，也不要把時間浪放在同一個人身上，要有計畫2、計畫3。有時候失去眼前的機會，是為了後面有更好的發展，懂得衡量自己的價值還有能力，才能做出最有效益的選擇。 財運 寶劍2逆位 寶劍2逆位象徵著理性與情緒的混亂，財運狀況與自身情緒非常有關連，可能會有衝動消費、報復性消費等等狀況。這段時間也不適合去做投資，當投資的高報酬誘惑讓你蠢蠢欲動的時候，也是逐漸往懸崖靠近的時候，投資是頭腦清楚的人做出最符合當下狀況的判斷，而失去理智的人做投資就跟買樂透等開獎一樣，只能等奇蹟出現了。 愛情 聖杯8 有伴侶的魔羯，這段期間是感情中比較低潮的時刻，但同時也是準備進化的時刻，聖杯8有著脫離過去種種，像目標邁進的意思。這段時間的感情會伴隨著大量的對未來的考量，包含著伴侶的價值觀或是對未來是否有共識，如果認定這個伴侶是可以繼續往前走的人，那麼關係就會更往前，更加緊密，但如果認定這個對象是無法繼續走下去的，有很大的機會選擇離開。 單身的魔羯們你的交友圈是不是應該換一換了，目前周圍都沒有心動與適合的人，聖杯8意味著脫離熟悉的狀態，你必須要讓自己前往更開闊的世界了，眼界要開，機會才會降臨，所以不要在窩在這些舊人之中了，走出來交交新朋友吧。 學習 金幣8 技藝類型的學習運勢不錯，很投入在學習中，學習速度雖然不是很明顯的快，但是掌握到訣竅後就可以運用自如。如果是學科類型，就建議必須要做大量的題目還有考古題，從作答中去補強基礎不足的地方，總之學習運勢是不錯的。 金牛座 事業 權杖4逆位 金牛們的事業運勢不錯，不過有些高低起伏，時好時普通，沒有太多的曲折，是屬於事業運勢平穩的一群。要多注意團隊合作的默契，或是各個部門的相互合作，團隊流程越順暢事業運勢就越高昂，所以建議衝事業都以團隊戰為優先，如果你是獨立公作者就要多與顧客或是上游廠商多交流，建立良好買賣關係。 財運 聖杯2 金牛們的財運也是很平穩的，聖杯2主張的是平穩的交流，所以財運不會大幅升起也不會爛到不行，可以將目標放在一對一而不是一對多，讓對方感受到你的專注與真誠，雖然速度慢了些，但卻很有效果。 愛情 寶劍7逆位 有伴侶的金牛們最近在感情上有點漫不經心，也許是熱戀期過了或是有其他更吸引你的外務出現，寶劍7逆位有躲藏與祕密的特質，是不是有許多埋在心裡的話沒有跟伴侶溝通呢，這樣躲藏的狀況對於你的感情並沒有幫助，反而會讓另一半感覺到不安與恐慌，好好的面對內心的想法，不要再躲藏了，在土木冥三星會合的2020年，想要躲藏的事物終究會爆裂而且附帶更多的傷害。 單身的金牛們，對於穩定交往會感到重重的負擔，所以寧願徘徊在曖昧不清的狀態裡，找尋曖昧的刺激，但是又不用肩負起責任的關係，如果你是目前只想要玩伴的話，那麼你會有不錯的玩伴，如果你想要有穩定交往的伴侶，那麼就要請你好好的正視想要的感情。 學習 權杖8 學習部分是很不錯的，權杖8象徵著快速進入狀況，並且全力衝刺，意味著你有資質成為一匹強勁的黑馬，努力的衝刺吧，把握這段可以往前大邁進的時間。 處女座 事業 權杖侍者逆位 處女座們的事業運勢稍有停滯，原先訂定的計畫會被打斷或是延遲，這段期間會一直在追討的過程中渡過，要有心理準備所有按照原定計畫進行的都會延後，必須要有多一些的準備時間，否則你每天就追這些東西就飽了。 財運 皇后逆位 聖杯皇后 財運的部分要仔細閱讀土象星座總運勢，這段期間會出現非常多的誘惑，可能是購買慾激增或是突然來了一個看似非常美好的投資方案，這都不是好徵兆，因為這些都不是來自於你真的需要或是理性的投資規劃，失敗機率非常高，請處女座們要好好的、妥善的管理自己的財務，千萬不要衝動。 愛情 魔術師 世界逆位 有伴侶的處女座們感情世界是不錯的，魔術師是水星的代表，有旅行還有良好溝通的意涵，可以安排一些輕旅行增加互動，打破原有的生活模式，藉此來增加彼此的感情深度。 單身的處女座們請走出戶外看看外面的世界，或是下載交友軟體來認識新朋友是最合適的，代表水星的魔術師本身就有網路管道的意涵，透過便利的網路交友來打開社交生活是很不錯的第一步，也許你的另一半就在交友軟體裡面遇到歐。 學習 寶劍騎士 寶劍騎士的學習能力是很強的，有著快速理解的能力與學習的衝勁，學習效果是倍增的，不過也要注意在全力衝刺的時候會遺漏一些小細節，別忘了在衝刺結束後也要好好的去檢查有沒有疏忽遺漏掉的地方。 

你有感情或兩性上想聊聊的嗎？限時一個月的1v1諮詢

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理， 一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男instagram 最近編編準備起動新計劃，在計畫開始之前，要找30位幸運的暖暖來做1v1諮詢聊天！暖暖們有任何想說想聊的都可以在1v1跟編編聊！ 編編上次已經做完第一個男暖的諮詢，那天主要聊的方向是： 1. 男孩在聊天或互動上怎麼讀懂空氣？ 2. 約會到底怎麼安排 3. 約會的目標怎麼訂定 4. 個人成長跟兩性關係為何 5. 魚塘管理的心法是什麼 6. 放著的心態到底是什麼 過兩天還有一個女暖要來聊聊停滯不前的感情該如何解決～ 有興趣想跟暖暖私下一對一的快點來預約唷！ 預約網址如下： https://calendly.com/caringplayer/1v1 過程不錄影，聊天過程完全保密！期待一起線上相見歡！ 有任何問題也可以上IG私訊編編！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #社群軟體 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重與理解 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #聊天 #好好聊天 #耐心 #放著 #緩一緩 #魚池 #改變 #心態 #重啟人生 #文字聊天 #line #wechat #撩妹 #幹話 #女孩心事 #女人心事 #心事 #標籤 #前世今生 #自己 #小故事#告白 #男孩心事 #人生功課 #愛情 #迴圈 #反思 #女孩 #暈船 #追求 #解答 #華燈初上 #廣義 #狹義 #渣 #包養 #包養網 #付錢 #AA #1v1 #一對一 #諮詢

【坦白說】辭去一份穩定的工作需要多大的勇氣?24歲創業真的好嗎?認識自己的路

今天....想和大家聊聊 辭職創業的這一路上，我到底做了哪些決定與辭職後的創業生活到底在做什麼? 想要擺脫社畜人生的捧油門一定要看到最後! (2019去關西留學 每一個踏出舒適圈的決定都影響著現在的我 ) 老實說 在26K的大環境下，我從大四懵懂對未來毫無想法 到下定決心準備考外交官...最後差一分落榜 起初只是因為看到外交官=高薪 又可以在國外生活就一頭熱想去考 但靜下心來....我知道我想要的是什麼嗎?(恩...那時候的我認識自我程度10%) "做自己喜歡的事" 對!這點應該無人不曉 心靈雞湯的名言不是陳腔濫調 這是辭去一份穩定工作的我在出社會後兩年最深的體會。 所以從第一份工作開始我就決定我要當FIRE族!(我在兩年中總共做了三份工作) 轉職(薪水職場學習空間都應該列入考量) 創業看似很自由但其實...一點也沒有 這就像一場馬拉松 我目前經營的選物店從挑選 拍攝 上架 主題呈現皆需要我一人去完成 除了這些例行公事外 最重要的是"精進自我" 在上一份工作時，我給自己訂下目標 不管是養成閱讀習慣或是理財又或是要求所有想法付諸行動 目前創業已經一年半 從辭職到現在已經三個月了 在這兩年的過程中我認識了...原來我不喜歡這種(上班 下班)一成不變的生活 我是一個XXX樣的人 我嚮往什麼樣的生活 創業是神來一筆隨便嘗試嗎? 不，我只是越來越了解自己想要的生活 (創業沒有比較輕鬆...只是做的事帶給自己的意義與能夠陪伴家人的時間更長) 常常不小心時間管理失敗...熬夜選貨等等(掩面....) 如果要說...創業者要具備什麼特質? : 不停的進步 (學剪片 學PS 學寫程式 學拍照 增進美感) 為了避免跨出舒適圈後 又到了另一個舒適圈 跟大家分享我從很久之前就一直很喜歡的「Wooman Power 女力學院」 提供年度學習計畫、獨特學習系統，精心設計4大核心、12個主題及48位各領域專業的導師攜手共創的線上課程，陪伴新女性孩探索自我價值、訂定人生目標，進而突破自我打造自己的理想生活，成就更喜歡的自己！ 講師中都是成功創業的女性，光是看到這個陣容 (之前還在上班時每天中午都是便當配上蕾咪的影片呀!) 上週我上了一堂大使講座-關於人脈 我的心魔(笑) 大家以為我在網路上或是YT上都能侃侃而談 但不....我本人真的很慢熟 人脈的課題一直都是我想增強的範疇 在上了完課後印象最深的是"花若盛開 蝴蝶自來" 自己能為他人提供什麼價值 你有沒有吸引別人的地方 我發現!自從我創立品牌後，認識了很多不管是同業或是客人 經過上課後我發現原來還有這麼多種創造人脈的方式! (去女力吸收各方老師的經驗就是越級打怪!眼睛閃爍貌!!!) 即將邁入第三屆，累積3500位女孩子們的社群，可以讓你有機會找到夥伴彼此學習，一起成長！ 重點是裡面也很多女孩自己創業！是一個很棒可以互相交流的平台 女力學院提供一年陪伴式學習，專屬女性的自我成長型社團讓妳有滿滿的安全感，讓成長的路不孤單～用一年的時間透過48堂線上課程及線下豐富社群活動，包含六大社 團陪妳探索自我、找到生涯目標，並達到理想生活狀態。 女力學院是整年度的學習平台，招生只到1/8唷，錯過就不能再加入啦！ 選擇對的方向比盲目的努力更重要。買個禮物給2023年的自己，讓未來的自己感激現在的妳。 報名連結 : https://woomanpower.info/kellylin 提供讀者專屬折扣碼:lin300(適用於 大一會員方案折抵$300) 不要小看一年的威力!每周撥出一點時間更了解自己 相信我們都能用自己的力量在有限的生命中活出自己喜歡的模樣 では、またね！

無題。

大家，好久不見。 雖然不知道有多少人會來看我的文章 但是這裡已經變成是我抒發心情的一塊小天地。 如果你持續關注我，那今天就來陪我聊聊天吧 在這個偏冷又下雨的夜晚。 封面照片: Photo by tabitha turner on Unsplash 又準備走過一年，回頭看看這一年我走過的路 和去年的我相比 好像真的有這麼一點成長 至少多了不少體驗 收獲了一些友誼，也和一些人不再聯繫 重新和一些朋友聯繫，但一段時間之後還是抵不過生活上的差距 話題越來越少，又回到了各自生活的步調。 不過，短暫的一起回憶過往，其實也挺不錯的。 有一些人，只存在於這短短的一年，出現了一下，給了我一些課題和禮物 就又離開了。 值得慶幸的是，這一年我為自己勇敢一次 不是只躲在角落夢想，而是勇敢的跨出去並且實踐 這一年，我成立了自己的一個占卜療癒工作坊 雖然規模不大，甚至還沒有實體的工作室 但是也已經經營了一段時間 原本是和朋友一起經營，但是後來因為過於忙碌，最後變成我自己一人經營 不過還好，這是我有所興趣的領域，到目前為止都還算順利 雖然進展不快，加上我自己也有正職工作要忙，有的時候會顧不到工作坊。 比起過去，我自認我的時間管理已經好很多了 對於斷捨離也越來越上手 大概也是因為有點初老的現象吧，開始很注重生活以及自己所接觸到的事情 有一種Be aware of what I connect with 的感覺 雖然對於自己還是缺乏一點自信 但是在過去一年以來靈性上的突破和數次的療癒 漸漸地對於自己有了更進一步的了解，也明白自己來到這世上的目的和原因 所以更積極的去面對生活上的一切 整體來說，還是不錯的吧? 時間過得好快，彷彿我才剛來到2022年，一下又要到2023年了 各種回顧要準備出現 倒數最後的20多天，以前的我會期許接下來的每一天都要過得很精采 給這一年畫下完美的句點。 今年卻不同於往常，感覺只是有點惋惜這一年失去的，也感慨這一年沒有努力去爭取的。 但也很慶幸這一年我所擁有以及我有努力去達成的目標 以往我也會很熱衷於訂定年度目標 不過以我過往都不曾達成的紀錄，逐漸的我不再去思考今年應該要做甚麼 雖然達成的目標還是會有，但不再只是單單喊口號 而是會更積極的去規劃今年我應該要達成哪些成就 並且更實際的去計劃與行動 比方說，明年的年中我想去一趟美國，從以前就夢寐以求的國家之一 而這目標在今年的8月就已經訂下，也很感恩激起我這樣念頭的同事，雖然他已離職。 於是我開始計畫存錢、換幣等，也不斷地去做功課，包含住宿、機票、交通、旅遊景點等。 現在這份工作也許就要放掉，不過也想好在這份工作之後要找甚麼樣的工作。 從漫無目的的訂定一些無法達成或是只是喊喊口號的目標 到現在很認真地去檢視生活中的一切，立志改變生活中的一切不適，並且將其訂為階段性目標 從「今年我xx歲，我要達成xx成就」到「我不再想過這樣生活，我要在xx年後做到xxx」 也許這也是成長的一種形式吧。 你說這樣的改變是因為生活中遇到什麼樣的課題或是刺激嗎? 也許有，也許沒有 也許是身邊的人事物激發了我去正視被我一手搞砸的生活 本來以為自己過得不錯，夜深人靜時看著周圍的一切，才知道自己其實生活一團糟 只能說，還算過得去。 到我這年紀，結婚生子的不下少數，原本以為這些影響不到我 但其實看著他們的生活，我還是會很羨慕 同時也厭惡自己又淪為世俗眼光的產物，尤其是不喜歡被貼標籤的我 被說著在什麼年齡應該要有什麼樣的成就這樣的標籤。 不知道是不是自己做不到所以才不願意被這樣貼標籤 但是當自己真正做到的時候，我能保證那時候的自己會是快樂的嗎? 也許是，也許不是。 不過既然每個人都有自己的成長的軌跡，我又何必在沒有符合世俗所制定的時間點達到某種成就而感到難過呢? 從一開始我所追求的生活型態、生活模式就與大眾期望不同，又怎麼會在大眾所認定的年齡做到該做到的事情呢? 這也許是藉口，也許不是。 但誰又知道什麼呢? 我們過於擅長看到沒有做到的事情，但是卻習慣性地忽略掉一路走來的成果。 當我又開始進入自我貶低時，總會有一個聲音提醒我: 「嘿! 抬起頭! 看看你一路走過的路，看看你所達成的成就，無論有形無形的，他都是你的，誰也拿不走。」 我感謝我的內在神性當我快被黑洞吸走時，他總是能夠及時的拉我一把 帶我看到我自己創造的花園與天堂，讓我回到正軌上。 有時候我的生活過於沮喪，是因為我一直過著別人為我計畫好的生活 但是與我的內在相悖，所以我過得很辛苦，過得很不開心。 感謝我在這一年覺醒的內在神性 讓我明白我的人生不只這樣而已 甚至透過身邊的人告訴我來到這世上的目的以及使命 這改變了我與他人相處上的模式與心境 也感謝一路走來的我，努力到現在 曾經想放棄數次，但是依然走過來了 至少我參加到公司的第二次尾牙，也在公司與同事的互動關係變好了。 感謝自己生活越來越有模有樣了，不再是一蹋糊塗，知道什麼該做什麼不該做 也不再隨意糟蹋自己的身體，放任他被殘害，該拒絕的社交就拒絕 雖然社交活動下降，但是我的精神力好了不少，至少身體的大病小痛比以前少很多了 注重健康真的才會帶來真正的快樂與財富，因為健康的身體才是本錢。 如果你能一路讀到這，真的很感謝你陪我到這裡。 感謝你花了時間陪我聊聊，花了一點時間聽我說話。 我沒有打算為這一年做出任何總結，只有感謝從2021年到2022年經歷的一切 這一年我的成長比以往要來的大，可能這中間我為我自己勇敢好幾次 也學會了很多事情。 只有滿滿的感謝，並且期許自己可以維持這樣的心境和變得更好罷了。 祝你，也祝我，都是。

【蒙特梭利圖卡】情緒認知卡、日常生活安排卡、能量鼓勵卡｜瞭解孩子的情緒嗎？練習與自己相處、培養自理能力

𓎤𓅮⸒⸒ #蒙特梭利 ⸒⸒ 𓆸關於蒙特梭利圖卡： 蒙特梭利圖卡常指 #蒙特梭利三段卡 (3 PART CARDS)以真實性圖片為主，幫助孩子認知。有些人會問：沒有三段卡時，能不能用FLASH CARDS代替?（本文主角：閃卡） 當然可以！最重要的是家長如何去使用這些卡片，使用的方式可以參考三段卡，也可以自由發揮。我們家採取蒙式的概念，也採用開放式的玩法陪伴，不會限制奧莉怎麼去使用卡片，當然，若未沒有接觸過蒙特梭利的概念也沒關係喔，奧莉使用/玩了幾天，今天要跟大家分享 Dear Kid, 親子共選概念店 蒙特梭利圖卡。 ▌英國 𝑻𝒉𝒆 𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝑯𝒐𝒖𝒔𝒆 ▌ 此品牌三種閃卡沒有鮮豔的顏色，簡單的圖騰讓孩子能夠更專心在卡片上。 🌸能量鼓勵卡(Affirmation) 幫助孩子培養正向思考，透過鼓勵孩子相信自己，延伸可以讓孩子訂定一些目標。 記得提醒孩子：失敗是很正常的，成功與失敗都是重要的經驗與養分。 🌸情緒認知卡組(Emotion) 認識情緒、辨識情緒，察覺情緒後，陪著孩子練習面對並處理情緒， 慢慢引導孩子認知情緒，說出內心感受與接受情緒。 🌸日常生活安排卡(Daily Routine) 讓孩子對於時間先後有概念、練習安排日常活動、培養自主與自理能力。 學習當自己的主人，增強自信心、自律感與責任感。 ▌關於𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫, 親子共選概念店▌ 𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫,：「把生活中的小事決定權交還給孩子，大事則從旁給予協助，當我們開始願意相信孩子的那刻起，一切都會變得很不一樣！」歡迎大家到𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫, 逛逛歐洲各國品牌，練習親子共選，讓孩子嘗試自己做決定，陪著孩子選擇他所想要嘗試的事物。 ⭐至10/5限時優惠，輸入折扣碼「orlitali_montessori」9折優惠， 這邊選購(請點我) ▌抽情緒認知卡片組▌ 贈送𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫, 情緒認知卡片 1組！ 抽獎於𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 進行，傳送門（請點我） ▌育兒社群▌ 最後，歡迎加入育兒社群一起聊（點我加入） ⎛⎝(•‿•)⎠⎞ 或𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎私訊我們加入哦！ 歡迎爸媽們一起來！常舉辦社群專屬答數抽獎♥ / 如果文章有所幫助， ⮮ 按讚與愛心鼓勵我們，τнänκ чöü♥ 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ

曦媽の日常滲透減重計畫feat.小宅食袋28日健康餐

好好吃飯｜日常滲透減重計畫

沒想到好不容易在產後減下近20公斤的我 復職後不到一年的時間又胖了10公斤回去 時隔一年未見的曦爹也驚訝道 ：啊你怎麼又彈(胖)回去了? 此時此刻空氣中瀰漫著一股淡淡的哀桑 曦媽只能自圓其場打哈哈的回著 ：哈哈哈我喝水都會胖啦…… (每天都嚷嚷著壓力好大,然後點杯手搖杯慰勞自己疲憊的心,再加上午晚兩顆油膩膩外食便當,不胖才是奇蹟呢) 被曦爹鞭策了一番之後,曦媽決定要痛定思痛 重啟曦媽第N次的減重計畫啦~~~ 曾經成功減重過兩次的曦媽((雖然又復胖了 其實不太懷疑自己到底會不會有瘦下來的一天 我相信只要好好做到#熱量赤字 就一定可以讓體重慢慢降下來 只是兩次瘦下又復胖的經驗 讓我深刻的體會到要「維持住好的體態」 比瘦下來的過程還要更艱難 所以曦媽這次的減重計畫 要將目標訂定為可以長長久進行下去的 #日常滲透減重計畫 曦媽也不是沒想過要 將一日三餐換成比較健康的餐點 但偽單親+職業婦女的曦媽不但沒時間自己煮 住在新竹郊區連想買個水煮餐盒都無處可買啊 還好曦媽後來認識了#小宅食袋 28日冷凍餐 免買菜、免切、 免煮 餐餐只要加熱五分鐘 就可以讓你日日安心吃,餐餐不爆卡 小宅規劃的一週六天的系統化飲食 曦媽覺得實在是太理想了！ 一日「三餐」都幫你做好#熱量管理 無須再成天查熱量表按計算機加加減減 只要照著菜單吃即可輕鬆達成#熱量赤字 超適合我這種沒定力又懶惰的人 而且小宅食袋每個月菜單都會變化 （ 點這裡看菜單） 曾經吃雞胸肉配波菜 吃到怕的曦媽對這點真的大讚👍 小宅菜單的菜色可比便當店豐富許多哩！ 而且大家不用擔心一次訂購２８日 冷凍餐會塞爆家裡的冰箱 因為超貼心的小宅是#每週宅配到你家 （６日份餐點） 運費都已經算在套組裡面，無需額外負擔呦！ ( 不方便收貨的朋友可以寄到711超商取貨） 寄來就會像這樣一袋一袋的一共有六袋 一袋小宅食袋即是１日份量的餐點 裏頭的每包餐點都會貼上早午晚餐的貼紙 方便大家辨認 曦媽都會前一天先拿一袋放到冷藏退冰 這樣要吃的時候微波#加熱3分鐘即可食用 ((省電省起來 包裝是耐熱材質,只要剪開一個小洞即可微波 加熱完,不倒出來直接用袋子吃 甚至還不用洗盤子呢 ((喂 到底要有多懶 主打<健康攝取x營養控制x美味健康> 三位一體的小宅食袋健康餐 控制一日份餐點(三餐)不超過1000大卡 但該有的營養可是一點也沒少呢 小宅的核心精神是營養素的交互攝取 並依照不同階段配合相對應的飲食 Day1-2:碳水主食+少油蔬菜及低脂肉類 Day3-4:蔬菜+低脂肉類，不主食 Day5-6:均衡攝取，添加少量優質油脂 Day7 自由日 精心規劃一整週的系統化飲食！ 曦媽稍微計算了一下一日餐點的蛋白質含量 幾乎都有達到近80g的蛋白質含量 我想有健身需求的朋友食用起來也是挺適合的 是說小宅食袋健康餐的菜色豐盛到 我一點都不覺得自己正在減重呢 曦爹看到我第一天的晚餐 竟然還有蜜汁烤小排可以吃！！！？？？ 直呼這菜色也太好了吧((馬上過來蹭兩口 接下來是曦媽的一周伙食全紀錄分享 來讓大家聞香一下啦~~~ Day1伙食-禾香堅果地瓜飯/馬來炒粿條/蔬菜湯+蜜汁烤小排 曦媽嘗試的第一道餐點-禾香堅果地瓜飯 讓我蠻驚豔的耶！它的口感超級豐富 每一口都咀嚼得到堅果 午餐的馬來炒粿條份量十足 曦媽的便當盒還差一點就要裝不下了呢 晚餐的部分真的是會讓人垂涎三尺耶 平時食量頗大的曦媽怕吃不飽會忍不住吃消夜 (嗑完一顆便當大概才7分飽) 所以額外加餐加了水果還有小半碗的十鼓飯 但其實有肉有菜有湯吃起來並不會很空虛 我想即使不加飯,忍一忍還是可以撐下去的 (努力克制 創造熱量赤字啊!) Day2伙食-彩蔬蝴蝶麵/低脂大薄片+蝦醬菜豆/青醬蔬菜+地中海培根燉雞腿 冷凍過解凍的彩蔬蝴蝶麵 口感上有點軟爛但調味還不錯 午餐是肉量驚人的低脂大薄片搭配蝦醬菜豆 這餐的蛋白質含量高達35.4g!!! 蝦醬菜豆也是不惶多讓 菜豆+花椰菜+紅蘿蔔+木耳給你滿滿蔬菜大拼盤 晚餐又是上餐館等級的料理 碩大的地中海風味培根燉雞腿是不是很驚人!!! 蔬菜的部分也很用心地搭配了青醬風味 曦媽超想要煮點義大利麵來配Day2的晚餐啊 (要克制要克制) Day3伙食-眷村炸醬烘蛋/法式蘑菇豬+油豆腐高麗菜/花雕雞+韓式涼拌豆芽 Juicy juicy 的烘蛋搭配口感豐富的佐料 原本看菜名以為是道重口味的餐點 但其實還蠻清爽的 在早晨吃也不會覺得很有負擔 真的要稱讚一下小宅食袋的用心耶 除了前幾天的蜜汁、青醬、蝦醬 今天竟然還吃到了法式蘑菇豬! 說真的很少吃到調味這麼用心的健康餐 市售的健康餐盒的蔬菜幾乎都是純水煮 曦媽根本無法長久的吃下去啊~~ 但如果是小宅,我想可以長久的堅持下去沒問題! 晚餐也還是一樣的用心 中式花雕雞配韓式辣味涼拌豆芽(微辣) 自己加餐個水果 一餐就這樣完美解決 Day4伙食-眷村炸醬烘蛋/鐵板烤鮭魚+油豆腐高麗菜/地中海培根燉雞腿+韓式涼拌豆芽 這天曦媽一家外出沒有在家吃早餐及午餐 原本是想說直接把Day4伙食移到隔天吃 但曦爹晚上神來一筆的想到說 不然晚餐就把全部的Day4伙食熱一熱吃了吧 （我看曦爹是看我吃的開心肖想很久了） 於是加熱三分鐘 叮！好菜上桌 最搶眼的莫過於兩道扎實主菜 鐵板烤鮭魚以及地中海培根燉雞腿🤤 豐富且多元的菜色完全可以 cover我們一家三口沒問題😤 Day5伙食-蔬菜雞肉漢堡排/宜蘭西魯肉+紫米飯/牛蒡薑燒豬+板豆腐烤時蔬 雞肉做的漢堡排雖然不比豬絞肉來的鮮嫩多汁 但為了控制適當的熱量及營養 一點小小的犧牲還是必要的啊 待到午晚餐來臨便能感受到滿滿的回饋 各位客官快看是飯!!!!! 而且是紫米飯啊~~~~ 身為米飯愛好者的曦媽 時隔四天終於再次吃到米飯 真的是感動的熱淚盈眶 紫米飯搭配微鹹微鹹的宜蘭西魯肉 豐富的佐料香菇、筍丁、芋頭丁 吃完真的好滿足喔 晚餐這道牛蒡薑燒豬是曦媽心中的第一名餐點 加熱完撕開包裝後飄出來的那個香氣 唉呦威～～～那個口水直接流下來耶 搭配的蔬菜是很難自己料理的蓮藕以及牛蒡 滿滿一包肉量好足夠,吃完這餐真的大滿足 Day6伙食-沖繩黑糖五寶粥/墨西哥風味雞胸+紫米飯/牛蒡薑燒豬+板豆腐考時蔬 簡單卻不馬虎的沖繩黑糖五寶粥 不死甜的調味配上桂圓的香氣 曦媽吃完真的好想再喝一碗啊🥺 曦媽曾經的夢靨「雞胸肉」 在六天的餐點裡只出現了一次 讓曦媽發現它似乎也沒這麼討人厭嘛 以前會這麼排斥估計是膩到怕 墨西哥風味雞胸裏頭搭配的彩椒曦媽好愛 私心可以多給一點彩椒啊~ 晚餐的餐點跟Day5的一樣 曦媽還特地把中午的紫米飯留了一半 要來配晚餐的牛蒡薑燒豬呢 好啦~曦媽的一周伙食全紀錄就到這裡結束囉 各位有沒有一種跑錯棚錯覺 阿不是說要減重 結果都一直在看美食 沒錯!曦媽的用心分享就是要讓大家知道 只要用心打理三餐,即使是減重期間 依然可以吃的這麼豐富這麼美味 你說你不會打理?沒空打理??懶得打理??? 沒關係,有小宅食袋在通通幫你一袋搞定 快跟上曦媽的腳步一起買吧 👉 小宅食袋28天冷凍餐 👉 小宅食袋官方LINE直接訂 👉 小宅食袋粉團 👉 小宅食袋Instagram ------------------------------------------------------------------- 此文為 小宅食袋28天冷凍餐 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

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