[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

花王(台灣)連續四年榮獲TCSA十大永續典範外商企業獎

花王(台灣)長谷川董事長親自出席受獎 由台灣永續能源基金會主辦的台灣企業永續獎於11月15日假圓山大飯店12樓大會廳舉辦頒獎典禮，花王(台灣)連續四年獲得「十大永續典範外商企業獎」肯定，董事長暨總經理長谷川尚一親自出席頒獎典禮並從立法院副院長蔡其昌手中領取象徵外商企業ESG最高榮譽的獎項。 為實現集團2030年零廢棄物的目標，在台灣，花王以外商身分積極倡議循環經濟。首先，協力公部門一起為循環減塑發聲，以業者的角度參與草案研商會議並自主申請環保署塑膠再生商品查證。此外，花王也以產品循環減塑的觀點出發，不僅從自身產品減少原生樹脂的方向檢討對策，進一步擴大使用包含PET、PE及PP材質的再生塑料，並承諾2025年再生塑料至少使用25%。 花王在台推動循環減塑，讓產品更友善環境 花王產品上的環保標章讓消費更友善環境 光是企業減塑還不夠，也得讓消費者認同並買單，才有機會真正啟動kirei美好永續生活，為此，花王直接在產品外包裝設計eco together環保標章，清楚告訴消費者產品減塑和減碳的效益，幫助消費者以環境友善的觀點做聰明消費。為了驅動永續生活轉型，讓孩子們從小就開始接觸並建立永續意識，花王深入國小校園推動永續生活教育，帶領孩子了解永續在日常生活中可以如何實踐，進而帶給地球更友善的未來。 花王同仁深入國小推廣永續生活教育，啟蒙下一代成為永續種子 花王已在台深耕59年，由裡而外，從組織、員工、品牌、消費者、社會與環境各個面向，以集團ESG策略Kirei Lifestyle Plan為基礎，因應台灣環境、文化與需求，訂定ESG目標與行動，目標就是希望能夠和台灣的消費者共創Kirei美好永續生活，近年來推動許多在地化的ESG行動，屢獲國內各大獎項肯定。 

2021新年新希望！ 讓專家告訴你正確訂定新年目標的方法

眨眼之間一年又過去了！大家是不是和小編一樣覺得今年過得真的是好快呢？因為疫情的關係，2020年全年兵荒馬亂，不知不覺366天又這樣過去了。隨著2021年即將到來，每年新年大家也不免會想要許下新年新希望，不過相信大家都有自覺，知道這種希望都只是口頭上說說而已。 不過最近小編找到了一份來自瑞典斯德哥爾摩大學的研究報告，就是以新年新希望為研究主題，更歸納出了正確訂定新年目標的方法！沒有錯，就只是個新年目標，也是有方法的，好的開始就是成功的一半，目標訂得好，也就更有成功的可能，就讓小編跟大家分享一下吧！ 這份持續一年的實驗參與者超過一千人，並分成三組：第一組純粹寫下自己的新年目標；第二組同樣寫下新年目標，外加列出能幫助自己的朋友或家人人選，並會在接下來的一年內持續收到有鼓勵小語的電子郵件；第三組同樣只寫新年目標，但被要求要寫得具體，例如說第一組和第二組的人可能會寫「養成跑步的習慣」，但第三組的人會寫「每天跑2公里」，另外第三組的人也會持續收到鼓勵小語電子郵件。 一年後再來驗收，大家猜猜哪一組的成效最好⋯⋯？ 答案是第二組！ 很多人會以為是第三組，但研究結果發現，過度細節的目標容易讓人一遇到挫折就放棄。如果你有一天沒有跑步，就可能讓你覺得這個新希望失敗，於是終止整個跑步計畫。這是很重要的一點；另外一個要素是跟別人分享你的目標，這會成為你的支柱，也會成為正向的壓力源，讓你更有能夠堅持下去，甚至用錢當作抵押（把錢交給朋友或新任的人，等到成功達成目標後才能取回）也是一個小撇步。除此之外，研究也指出「學習/開始一項新事物」（例如學畫畫）比「戒掉東西」（例如戒掉甜食）更容易達成，對於腦波比較弱的人來說，這也是一個好的目標制定方向。 以下讓小編跟大家分享幾個小編自己的新年目標吧！ 1. 多走路通勤 小編自己的通勤範圍處在一個可以搭公車也可以走路的尷尬距離，有時一發懶就會搭公車。小編期許自己未來能多走路，養成更健康的好習慣！ 2. 多清潔手機 在這個時間點手機清潔是很多人的注意事項。但這件事其實早在疫情就應該開始啦！現代人整天手機不離手，又容易隨便亂放，想一想其實超髒的，真的應該多清潔！ 3. 開始寫日記/記事 也不是說一定要天天寫，但就是有感覺、有發生什麼印象深刻的是可以寫下來，尤其最近大家的情緒起伏應該都蠻大的，更適合開始記事。 4. 早一點睡 小編真的很常熬夜，自己也覺得這樣不好。有時熬夜也是在所難免，但就是期許自己如果又大熬夜的話，隔天就一定要儘量早睡這樣。 5. 多讀點書 小編其實超喜歡看書！但最近事情一多就壓縮到閱讀時間，難得有時間也只想耍廢，其實就是希望書架上買了沒看的書能少一點就是了。 以上就是小編自己的新年新希望！雖然這些目標就算不是新年也可以做，但其實人遇到一個週期的開始（新的一週、新的一年）時，還真的是會更有動力！靠著這動力乘勝追擊，新年目標也有可能不會流於說說而已！訂一個目標、和家人朋友分享，祝福大家達標成功、新年快樂！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．如何度過生活「混亂迷惘期」，撇步大公開，揮手告別迎接全新的一年！ ２．拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步 ３．2021年最新七項改變大挑戰！一起揮別過往的自己！

距離到底是不是問題？如何撐過遠距離的各種難題，過來人原來還有這招大絕！

「遠距離戀愛」，絕對是戀愛裡一種讓人不敢恭維的感情型態。過去，邱比特光是聽到身邊朋友們因為上了大學後紛紛到不同縣市，許多情侶之間一週才能見上一次面，已經覺得要維持台北到台中的距離已經很不可思議，沒想到命運捉弄人，邱比特自己不久後也談了場遠～到外太空的超遠距離戀愛。想當初為了好好呵護這段感情，邱比特打破沙鍋問遍周遭所有遠距離情侶們，做了好多功課，除了想盡辦法轉化心情、排解內心孤獨外，也求到了友人感情保溫撇步真傳，今天就要把心法都傳授出來了！ 先講講遠距離的好處好了 圖片來源：Pinterest 身在一段遠距離關係中（這裡指的遠距離是要搭飛機才能見到面的距離），因為大部分的時間和另一半見不到面，相對而言妳必須要好好懂得如何和自己相處、讓自己變得更好。遠距離伴侶能給妳心靈上的寄託、支持，卻不需要像一般情侶交往時，明明已經忙到沒時間，還要擠時間出來約會。讓自己忙碌、專注於自身想做的事，除了能把重心從遠距離伴侶身上轉移外，更能讓妳的他對有目標的妳刮目相看！ 因為見面時間少，每次視訊都變得特別 圖片來源：Pinterest 長期經歷遠距離能讓自己在心靈上成長，兩人相處的時間充滿著彼此生活精華的濃縮與互相分享，把過去的任性、不成熟進化成體諒與包容～與其把難得的時間拿來吵芝麻綠豆的小事，更會以正向的方式激勵彼此向上。當兩人互相影響對方成為更好的人時，感情也會自然正相關成長。 到底該怎麼有效維持遠距離呢？ 圖片來源：Pinterest 「信任」、「不過度依賴」是絕對少不了的。情侶間除了不定期視訊、講電話以外，固定的見面也還是非常重要。人家說小別勝新歡，久久一次的見面真的能讓人重回熱戀蜜月期，百試不膩！互相郵寄手作卡片、自身衣物讓對方摸得到也是一件很浪漫的事。另外，訂定共同目標、計畫結束遠距離模式也是一定要一起討論的大事。 除了以上常常聽到的建議之外，以下是來自邱比特一位歷經五年跨國遠距離閨蜜的終極小絕招，那就是—— 圖片來源：Pinterest 時不時傳些釣得他心癢癢的性感美照。人是視覺的動物，當距離硬生生把妳跟他分開，兩人之間的熱情少了身體上的親密難免會降溫，所以切記：要時時刻刻讓他對妳保持新鮮感。「平淡」是一段感情中最大的敵人，距離再遠、在一起時間再久，都不能讓他失去「想要妳」的衝動並為此付出努力。 事實上，無關距離遠近，情侶間對彼此雙向的心靈依賴與持續為對方燃燒的熱情就是維持一段感情最重要的關鍵！祝所有遠距離戀愛中的女孩們能夠有情人終成眷屬，早日結束遠距的日子！ #LDR #交往 #兩性 #建議 #愛情 #波波邱比特 #遠距離 #遠距離戀愛 

交往多久結婚就看這6點！到底戀愛多久才適合結婚呢？最後一點超重要呀

交往多久結婚才適合？戀愛長跑就一定能永遠不分開嗎？看著許多原本令人稱羨的夫妻離婚，常讓我們在內心大喊：「真的不再相信愛情了！」如何評估眼前這個心愛的對象適合邁入婚姻呢？除了了解彼此著重的點，例如你看重安全感，而對方認為要經濟基礎穩定後結婚也不遲。今天就用6種評估方式，幫助你了解與思考「戀愛多久適合步入婚姻」。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 交往多久結婚判斷方法1：當對方的未來有你，你的未來有他 在交往後期，情侶會自然談到結婚的事相當正常，「等我存到一百萬」、「等我買到房子」、「工作穩定一點再娶你」當你們談到未來時如果另一半總含糊帶過或語氣不佳，或當他分享未來藍圖時沒有提及你，這時許多人都會替對方找藉口，甚至認為自己不夠好，才讓對方「沒辦法」和你結婚。換位思考一下，如果今天角色換做是你，真正愛上一個人時，即便口袋空空是否會想將彼此關係定下來呢？如果可以理解伴侶所說的話，那麼不妨訂定個實際目標，也會比較安心。 （圖片來源：《木偶的季節》劇照） 交往多久結婚判斷方法2：和他在一起，你有安全感 愛一個人會習慣主動告知自己的狀況、想法、心情，因為怕對方胡思亂想、擔心。這樣情侶間的行為自然會產生安全感並打從心底的信任對方；但並非是需要時時刻刻的報備，可能只是告知你安全到家不用擔心；今天跟朋友小酌幾杯，不用等他先去休息等等，不論男女，你可以仔細感受對方是否了解你所在意的安全感。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 交往多久結婚判斷方法3：你有想要和他共度一生的念頭 而你也可以好好問問自己：「我是否未來50~60年都願意一覺醒來總看見眼前這個人」或是你是否有「我信賴這個人是決定我未來出意外能夠簽下放棄急救書／繼承我財產的人」的念頭，長時間觀察雖然很重要，有些人總是尋尋覓覓，談過一段又一段的戀情、交往長跑卻總是無疾而終。問問自己內心，此時此刻是否有這個強烈的念頭跟憧憬？交往多久並不代表你們越適合結婚，選擇將就後最後仍放彼此自由的戀愛關係其實相當多，同樣的，交往沒幾年就閃婚、擁有幸福家庭的夫妻也不少。 （圖片來源：《春夜》劇照） 交往多久結婚判斷方法4：分別的賺錢能力 結婚後最現實的第一個問題，絕對跟經濟脫離不了關係。長輩常說「找有錢人嫁」有一定道理，因為沒有錢就會失和，但若今天經濟能力呈現過於不平衡的狀態，其實也不好喔！有的弱勢方覺得委屈、有的越具備經濟能力的一方，婚後的獨立自主性越高，明明是夫妻卻權力不對等。結婚後，彼此的消費觀勢必得重整及調和，不論是制定家庭共用金還是大小開銷分配都好，在婚前雙方必須有一致的共識，並預先作這一方面的溝通。 （圖片來源：《流星》劇照） 交往多久結婚判斷方法5：你們想要孩子嗎？要與不要都有一定的共識 再來生育問題絕對是最重要的，因為它攸關到一個生命的誕生與未來幸福，許多情侶一旦結婚後立刻在生育上的意見相佐導致婚姻觸礁，或是埋下導火線。決定要有小孩後你們要有責任讓孩子幸福，你們在育兒上的責任分配，懷孕期間的經濟分擔、教育方針等，與想結婚的對象是否具有一定共識了呢？ （圖片來源：《春夜》劇照） 交往多久結婚判斷方法6：彼此家庭的事務管轄範圍 最後第五點，是許多情侶在談戀愛沒有考慮過這個問題，「婚宴要盛大」、「夫妻一定要住婆家」、「過年媳婦就要負責煮年菜」、「丈夫或妻子的家庭出什麼事要無條件幫忙」、「小孩要給婆婆帶」這樣的思想在現今世代已漸漸不再那麼傳統（當然一定仍存在著），大家都有各自的考量和尊重心態，可以好好在婚前溝通，夫妻決定自己作主、不讓家中長輩插嘴的事就要好好講好，以免導致未來豬隊友、媽寶爸寶的誕生。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 結婚這件事攸關到許多問題，並不是你們看對眼了就可以馬上步入禮堂，而有些人適合當情侶、卻不適合當好老公/好老婆，真的是需要靠觀察加上一點運氣，才有辦法嫁得幸福呢～真的不要太心急，有時候順其自然、緣份到了，相信適合彼此人生觀的人就會出現囉！ 延伸閱讀： 👉🏻明知道他不好卻不甘心！「清醒戀愛腦」比戀愛腦更痛苦，這些症狀你有嗎？ 👉🏻MBTI人格特質大解析！從4個面向了解自己，誰是你最契合的靈魂伴侶呢？ 👉🏻明知感情不對等，卻不願放手！戀愛中「關係成癮症」4個徵兆，別陷入關係失衡的泥沼 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #inesi #poplove #交往多久結婚 #交往多久離婚 #兩性 #分手 #平權 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛多久適合結婚 #戀愛情事 #戀愛長跑 #明星情侶 #明星離婚 #波波邱比特 #男女 #神隊友 #結婚 #結婚觀 #試婚 #該不該結婚 #豬隊友 #適合結婚 #適婚 #適婚年紀 #適婚年齡 #適婚階段 #閃婚 #閃離 #離婚 

就算單身也要閃閃惹人愛，給單身女性的五個建議

各位單身的女性，不需要再羨慕那些成雙成對閃瞎大眾的情侶們，因為今天不是單身選擇我們，而是我們選擇單身，好好把握單身的時間，成為一位「憑實力單身的人」 1. 學會愛上自己 是不是每天都在追逐流行，將自己打扮成另一半或者大眾眼中好看的樣子，也因為如此常常會迷失自己，不知道自己的喜好是什麼。可以趁著單身的時候，傾聽內心的聲音，重新學會愛上自己，讓自己舒適且自在的生活，就算是穿著素t配上牛仔褲那又如何，這才是最真實最美麗的自己。 2. 定期清理生活 所有的人事物都要定期的做更新，扔掉永遠不會再穿的衣服，釋懷使自己難過生氣的事情，忘掉已經不再愛你的人。當開始整理自己的生活，也是在整理人生，整理自己的生活態度，也會逐漸確認自己的內在需求，找到活的幸福感。一個只會回頭看的人，是永遠不會前進跟進步的。 3. 千萬不能墮落 不要因為寂寞就隨便與人發生性關係，你以為這樣很灑脫很做自己，其實你只是在出賣你的肉體以及靈魂。今天失戀了代表著這段感情不適合你，雖然心會很痛，但要想盡辦法恢復正常千萬不要作賤自己，因為對你一點好處都沒有，多去看書、學習一樣新技能，只有不斷充實自己，才不會使內心感到寂寞。 4. 停止外賣，開始動手做飯 外賣雖然方便又快速，但長期的吃外食除了身材容易走樣，健康也會開始亮紅燈，因此開始學會做飯，打造屬於自己的菜單，每天吃新鮮的蔬果食材，除了身體會越來越健康，在煮飯的過程中也能得到紓壓效果以及成就感，而且吃著自己親手煮出來的餐點，是一件特別讓人開心的事情。 5. 學會享受孤獨 當你有了一大段空白時間，請不要馬上約朋友出門，而是要好好的坐在沙發上，閉上眼睛思考如何與自己好好相處，如何自己做決定，趁著單身，不論是要一個人去看場電影、第一次體驗健身，又或者是一個人出國到一直想去的國家，勇敢嘗試、好好享受屬於自己的孤獨吧。 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．五款情侶必買貼圖！感情增溫從傳訊息開始！ ２．拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步 ３．2021新年新希望！讓專家告訴你正確訂定新年目標的方法 ４．如何對付渣男？2021學會這八招，勇敢對付劈腿的爛渣男！

測驗你是屬於哪一種冰品呢？《趣味篇5》 

 🔮請用第一直覺來回答 Q1 你買了一雙限量球鞋，正打算向朋友炫耀一下，沒想到才一出門就被弄髒了，你覺得會是因為什麼原因？ a.踩到爛泥巴→Q6 b.被打翻的油漆染色→Q2 Q2 你發現自己中了樂透的頭獎，卻發生一件衰事，那會是什麼事？ a.中獎號碼是上一期的→Q8 b.還沒領獎前就弄丟了→Q3 Q3 你覺得下面哪一件事比較神奇？ a.一個人長出了10公分的尾巴→Q8 b.很多人真的是被外星人帶走的→Q4 Q4 以下你最害怕發生什麼事？ a.出車禍受傷→Q10 b.被歹徒綁架→Q11 Q5 如果讓你選擇，你現在比較想吃的是？ a.冰淇淋、霜淇淋→Q9 b.挫冰、冰棒→Q7 Q6 你覺得下面哪種情況，堪稱愛情衰事第一名？ a.情人被最好的朋友搶走→Q5 b.被爛情人騙得人財兩空→Q7 Q7 你覺得下面哪種情況，最需要靠老天給的運氣？ a.被心愛的人告白→Q9 b.賭博大贏錢→Q10 Q8 當你覺得運勢不順的時候，會怎麼樣讓自己放鬆? a.算命或找人訴苦→Q7 b.花錢或犒賞自己→Q4 Q9 你覺得哪一位公眾人物最衰？ a.陳冠希→Q12 b.Makiyo→Q13 Q10 吃挫冰的時候，你會選擇什麼料？ a.紅豆、草莓→Q13 b.芒果、仙草→Q14 Q11 如果禁止你說「衰」這個字，你會用什麼字代替？ a.酷→Q14 b.慘→Q12 Q12 你覺得運氣是可以靠占卜類的方式來改善的？ a.是→雪糕人 b.不是→霜淇淋人 Q13 當你發生衰事時，第一個最想告訴誰？ a.家人→霜淇淋人 b.朋友或其他人→挫冰人 Q14 你覺得自己是一個欠缺好運氣的人？ a.是→挫冰人 b.不是→冰淇淋甜筒人 🔮測驗結果分析 ＊雪糕人：外表臭屁內心善良！ 你的個性就像內軟外硬的雪糕一樣，外表自視甚高，內心卻十分善良，異性緣比同性緣好，但是只要稍微有不如意的事情發生，你馬上會陷入情緒混亂中，或是大發雷霆。 基本上，你的各方面條件的確優於其他的人，在人群之中，也總是不難成為大家目光的焦點，但是你卻沒有好好善用優勢，反而讓它成為你的絆腳石，十分可惜，如果想要運勢平步青雲的話，就必須多發出善意的微笑以及親和的態度，這樣才能廣結善緣，讓你的聲勢如日中天喲！ ＊挫冰人：八面玲瓏沒原則！ 說得好聽點，你就像加了各式各樣好料的挫冰，是個包容力強、能屈能伸的人，說得實際點，你也是個非常沒原則的人，因為你配合度高，也從來不想得罪人，所以朋友都非常願意圍繞著你，而且也都願意幫助你。 每當有麻煩出現時，你往往都能化險為夷，若你能把這個特色運用在工作求學上，一定會有顯著的成果，尤其是在特別需要交際手腕的政治、公關、社會工作等層面，更是能讓挫冰人發揮的舞台！ 霜淇淋人：四海之內皆兄弟！ 你就像柔軟的霜淇淋一樣，有著非常隨和的個性，對任何人都沒有太多偏見，面對外來的批評或指責你也都聽聽就忘了，擁有四海之內皆兄弟的熱情與開朗胸襟，人緣頗佳的你對外人會比家人好，但這種過度樂天的個性卻容易使你變成好壞不分、散漫的人，只知道安逸快樂地過完每一天，而失去建立理想人生的動力，因此，從某個角度來說，你也是十分容易自滿的人，若想擁有更好的人生，盡早訂定人生目標是絕對需要的啦！ 冰淇淋甜筒人：硬裝堅強不示弱,忍耐到最高點！ 包裝完善、冷藏方便的冰淇淋甜筒人，具有無人能及的耐力和毅力，通常對別人來說是不可思議的目標，冰淇淋甜筒人都能咬牙完成，從外在的表現來看，你負責、認真、極具企圖心，其實這完全是壓抑和硬撐的結果，而且看在別人眼裡，也經常變成了心機重、太強勢、要求苛刻，要小心太多的責任感和高理想，總有一天會把你壓垮，要多學著放鬆情緒，並信賴家人、夥伴及團隊的能力，團結將是你成功人生的關鍵唷！ 

【2020五大省思金句】陪你揮別過往 從「心」出發

過去一年的你過的怎麼樣呢?面對新的一年有什麼期待或希望嗎?年末初春是個適合進行自我反省、檢討及訂定目標的時機，大多數的人會在這時候為自己設下新年目標，並在嶄新的一年裡期望成為更好的自己。 文字的力量能陪伴一個人度過低潮，也能讓身處逆境中的人重燃希望。以下我於過去的一年裡，最有感觸的五大金句，在這邊分享給大家。 一、領悟 每個人的一生中或多或少都會遇到覺得自己快要撐不下去的時候，無論是在求學、工作或一段親密關係中，過程中所遭遇的一切曾令我們對「選擇」產生不信任、矛盾甚至自我懷疑，這些皆屬人之常情，人本趨樂避苦的動物，誰在徬徨的時候不感到無助呢?其實我們都是這樣長大的呀~ 隨著年齡增長，對待事物與人際關係的執著也隨之淡然，若把人生分成若干階段進行，在歷經幾次所謂「成長」帶來的啟示後，也許你會慢慢發現，其實很多時候，我們一心渴求的答案往往都落在起點與終點。也許你比你想像中的更有潛力，你不是真的想放棄，只是累了太久，忘記自己為什麼要出發。 二、獨處 目前市面上大部分「心靈雞湯」類及企業商訊類的書籍，內容都會提到有關「獨處」的重要性及必要性。然而，在自我意識高漲及高度提倡愛自己的社會，真正理解「如何舒適地與自己相處」並落實在現實生活中的人實為少數，大部分的人拼命吸收文字正能量所給予的美好，卻在尚未消化完畢之時，巨大的失落與空虛感便席捲而來，好一個猝不及防，好不容易回歸秩序的生活又被打亂了。 親愛的，所有人都有狀態好與不好的時候，獨處其實是需要練習的，練習之初，不妨從了解自己開始，慢慢探索、細細品嚐箇中滋味，切莫心急，因為這是一輩子的必修功課。 三、才能 古諺云：「天生我材必有用」來到這個世界上的人都有其存在的價值，只是常人多以價格衡量價值，卻忽略了真正的合適與發自內心的快樂才是最珍貴的無價之寶。 無論是學生還是上班族，面對人生重大的抉擇，做好萬全的準備事很重要的，在做決定前，你必須多方嘗試，才會知道自己真正要的是什麼。我們喜歡的不一定適合自己，反之，我們適合的也不一定是自己喜歡的，願我們都能在反覆地嘗試與練習中找到自己的天賦，並學會欣賞自己的不完美，專注在自己感興趣且擅長的領域中，持續的精進與茁壯，努力與毅力的加乘效果絕對不輸複利的威力。 四、勇敢 你也是那種總是把勇敢用在事件「陰暗面」的人嗎?面對不如人意的糟心事，人類當下的的第一個反應便是逃避，有的人可能會選擇把自己暫時「關起來」，不接電話、不回訊息，一個人靜靜的、默默的讓自己回到自己。是的，這樣的你很勇敢，勇敢地承認自己的脆弱，勇敢地為自己拒絕外界的紛擾。但，療傷之餘可別忘了，這一次，你一樣能勇敢地為自己設下「停損點」，勇敢地接受與面對決定之後的結果。 新的一年，試著讓自己的勇敢在事件的「光明面」奏效，當初你有多瀟灑地逃離現實的黑暗，就能多勇敢地面對真實世界的殘酷，這就是作用力與反作用力最好的證明！ 五、感情 自古多人為「情關」所困，面對愛情，我們難免受限於過去的美好，每當吵架、冷戰，以前甜蜜的回憶一一浮上心頭，便會不自覺地拿現在跟過往比較，越想越生氣，越比較越難過。 沒錯，往昔的時光固然迷人，但感覺是會流動的，每個人都會改變與成長，每個階段想要追求的目標也會有所不同，我們都無法預期未來的發生，與其眷戀幸福的曾經，不如將時間與精力花在如何調適與磨合，減少比較，因為改變是必然，沒有改變代表沒有進步，只能使兩人在原地踏步的感情也沒有存在的必要。若還想繼續在一起，那就必須接受改變並找到一起前進與創造快樂的方法。 剛告別2019年的我們，農曆春節也隨之到來，在這個充滿生機的春節裡，讓我們放一起放下對過往的偏執，以全新的姿態重新出發吧！

「媽媽我走不動！」小孩出遊老是討抱不想走怎麼辦？6個小撇步學起來～

雙十連假近在眼前，大家已經規劃好要帶孩子去哪裡玩了嗎？帶孩子出門最怕遇到的狀況之一就是孩子不想走了，停在原地甚至坐在地上耍賴！尤其家長若容易心軟，看到孩子一拗脾氣、一撒嬌耍賴就心軟抱起孩子，以至於孩子遇到你就成無腳生物！你有遇過這樣的情況嗎？你也受無腳生物所苦嗎？今天就要來教大家幾個小撇步對付不想走路的小孩！ （圖片來源：Pexels） 說抱就抱的可能後果 雖然說經常擁抱孩子有助於孩子建立安全的依附關係，這對於身心發展是有助益的，但凡事都是過猶不及，抱太多或抱太少都不OK！我們應該仔細觀察和確認孩子是真的累了或有正當需求才討抱，還是單純就只是不想靠自己走路而已，如果孩子的狀況是後者，還是建議多鼓勵他自己往前走，爸媽也能省下不少力氣～那麼就來看看太常抱孩子的可能後果吧！ 後果一：恐導致發展遲緩 兒童職能治療師阿鎧老師指出孩子坐推車時不會使用到肌肉，讓骨骼肌肉都沒有獲得訓練機會，而且也無法獲得視覺刺激。不僅可能造成感覺統合失調，更可能導致發展遲緩，相比之下「學步車」會好一些！所以兒童職能治療師阿鎧老師建議孩子兩歲半後，就盡量減少抱著或坐推車的機會。 後果二：孩子無法學會自己處理問題 這邊指的問題包含情緒管理、學習等待、累了怎麼辦……等等問題，如果孩子一哼聲，家長就急著抱孩子，孩子只會學到「我一出聲，爸爸/媽媽就會馬上幫我解決問題」，這樣孩子完全沒有機會學習去自己思考、自己找方法處理，未來在面對生活中的各種挑戰時，更不會主動去嘗試面對。因此，即使想要抱孩子，我們也應該要等待一下，給孩子時間自己練習想辦法，想不到辦法時大人再協助處理需求會更好！ （圖片來源：Pexels） 讓孩子自己走路小撇步 撇步一：轉移注意力 當一家出門踏青，孩子在半路上說走不動想抱抱時，爸媽可以試試看用這個方式！在孩子走路時提醒他欣賞沿途風景，也是幫助孩子分散注意力！你可以跟孩子說：「你看這個蝴蝶顏色好漂亮！」、「你看！有蝸牛爬好慢！」、「前面有超大瀑布很涼喔！等等到前面就可以看到了」以此讓孩子想抱抱的心情被轉移。 撇步二：設定目標激勵孩子 孩子很容易受目標刺激，爸媽可以運用這個方法讓孩子多走一點！例如說：「我們來比賽跑步，看你有沒有比媽媽快！」想比賽、想贏爸媽、達成目標的心便會激起孩子的鬥志，讓他再繼續走下去。 撇步三：讓孩子幫忙 爸媽可以製造任務給孩子完成，像是幫媽媽拿東西、幫忙找要買的東西等等，當孩子聽到可以當小幫手時，都會很樂意爭取幫忙的機會。當然，在孩子完成幫忙時，爸媽別忘了給予鼓勵或獎勵喔！ 撇步四：出門前先約法三章 在出門前就跟孩子約定好這趟旅程要自己走，並口頭鼓勵孩子「我相信最厲害的OO（孩子的名字）一定做得到！」跟孩子一起訂定好規則會讓孩子較容易遵守諾言，若有加上口頭鼓勵，更能激發孩子想表現得更好的一面。 （圖片來源：Pexels） 撇步五：利用滑步車 面對不想自己走的孩子，滑步車可說是神器一般的存在！且讓孩子自己滑也比爸媽抱著或坐手推車好多了！有滑步車的幫助讓孩子能用雙腳自己滑，一方面訓練孩子肌肉，另一方孩子能看到前面的路況，訓練視覺刺激與感覺統合。 撇步六：利用繪本或卡通引導 這時候可以搬出孩子喜歡的卡通人物或繪本角色來鼓勵孩子自己走，像是跟孩子說：「巧虎都會自己走耶，你也跟巧虎一樣厲害嗎？」、「你想像碰碰狐一樣嗎？那你要自己走才可以！」 （圖片來源：Pexels） 讓孩子用自己的雙腳感受世界，對孩子的成長過程很有幫助。當然！如果孩子不是單純賴皮，而是因為身心真的有需求，實在無法繼續走，爸媽一定要敏銳地觀察到孩子的不適並且盡快提供協助，並不是任何情況都可以不抱喔！ 【延伸閱讀】 3-5歲孩子應學的10項基本生活技能！從小培養獨立性，媽媽更輕鬆～ 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 研究顯示養兒子老比較快引共鳴：深受其害！男寶媽心理師分享「自保方法」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #不想走路 #出遊 #媽媽 #小孩 #滑步車 #爸爸 #育兒 #走路 #轉移注意力 

【塔羅測驗】心想事成！心中的願望能順利達成嗎？

如果生活中的每一件事情都能心想事成，那該有多好！但人生真的能夠這麼順利，什麼事情都能照著你心裡想的劇本來演出嗎？還是命運之神老是要跟你作對，讓你受盡磨難呢？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，就跟隨你的直覺，依照你的第一印象，選一張你最喜歡的牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：Original Rider Waite Tarot By A E Waite & Pamela Colman-Smith Published by US Games 【心想事成指數40%】 要說心想事成，其實你跟本沒有什麼非得要達成的願望吧！或許你很滿足現在的生活，這是一件很好的事情喔！怕的就是，該不會你是還不清楚自己要的是什麼吧？但千萬不要急於去訂定一個心願喔！就跟隨你的直覺，等到你的內心成長到一定的程度，你就會確信自己的未來，在這之前就先放寬心吧！到那個時候一定可以心想事成的！ 【心想事成指數20%】 最近的你想要達成心中的願望，會是比較困難的啦！因為在你身邊，近期內會有很多變數，可能是你本身的願望在改變，也有可能是你周遭的環境產生了異動，對你現在來說，是處在一個浮動的情緒與心態，現在就看你有沒有辦法把這些危機轉化成動力，讓你可以繼續往你的夢想前進，想一想搞不好可以克服很多難關喔！ 【心想事成指數60%】 想要心想事成，那就要看你自己的努力囉！現在的你，要先付出才會有回報。花了多少的力氣，就能得到多少的成功！千萬不要事先去煩惱一些有的沒的問題，當然你也不用擔心你的努力會白費，一定會有成果的！還有，天下沒有白吃的午餐，這句話目前很適合你喔！所以囉！會不會心想事成，可是掌握在你自己的手中喔！ 【心想事成指數80%】 恭喜你囉！最近的你一定可以心想事成的，除了最近將會有好運降臨之外。你自己也俱備了足夠的勇氣與堅定的意志力，所以不管你面臨到什麼樣的問題，你都有著強大的信心跟處理事情的能力，這樣的你還怕無法心想事成嗎？加油囉！就用你滿滿的活力，朝你的希望跟目標，大步的邁進吧！你一定會美夢成真的啦！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

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