#25 石香〈絕垣〉短篇小說

 「他那融合工地三十年的五官知覺──溶劑氣味、揚塵、噪聲，一切早已習以為常。只能建議先讓家門開著，維持空氣流通。」 〈絕垣〉是一篇工頭被有點討人厭的阿嬤叫去修繕家裡的故事。 那個老阿嬤很欠嗆。 這篇〈絕垣〉展現了一個技巧，叫做白描。 白描，像攝像鏡頭一樣，印象中沒有動到什麼比喻或象徵。或許是看完上一篇魏執揚〈三隻猴子〉富麗的文字，突然看到這篇，會覺得瞬間來到另一個時空。 那個白描的功力很厲害，就細細的刻劃，雖然阿嬤很令人煩躁，但讀小說的時候整體反而有一種閑靜感。 〈絕垣〉有些不順的小拗口或感覺是錯字的部分。 另外，我有一個小疑惑。就我的感覺，〈絕垣〉描述了很多關於精確位置、形狀、房間的什麼空間等等，但看到後來，我覺得這有點像是在用文字的弱項，去「寫實」的刻劃空間環境。不動用比喻、象徵，單純用白描，看起來還是有點手腳施展不太開的感覺。 然後，〈絕垣〉似乎少了一些核心的東西。我看第一次時，原本想說大概是缺少中心的象徵或隱喻，少了統整的力道。不過最近在看《超棒推理小說這樣寫》，作者James N. Frey說，好小說都要有「前提」，前提就是小說要證明「做了什麼導致什麼結果」。〈絕垣〉好像只看到一個人物的剖面，就像一張照片一樣，看完的時候，有點不確定重心要擺哪裡的感覺，恐怕推測就是缺了這項「前提」。 ★創作螢光筆 ☆ 寫作要做功課：對木工的工程細節很熟悉，細節是迷人的（拿捏適中的話）。如果想寫怎樣的人，就要去了解那個人的相關故事和背景，這點是逃不掉的必做功課。 ★作品資訊 作品連結：http://literature.award.taipei/21th/A4.pdf 作品：〈絕垣〉作者：筆名石香，本名蔡昇融屆數獎項：第21屆臺北文學獎小說組優等獎 ★更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #小說 #短篇小說 #石香 #蔡昇融 #絕垣

遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎?明明有對象，卻過得像單身生活!

這就是俗話說「愛到卡慘死」的概念!有些人會說，遠距離也是有很多優點的，像是擁有很多自己的時間...然後呢?!當需要幫忙時，也是只能自己解決，因為對方就是不在身邊。若你又是異國戀，還可以常常聽到人家說「好羨慕喔!」，但現實中的遠距離關係，真的有那麼令人稱羨嗎?還是先看看內文，再考慮是否發展遠距離戀愛吧!更多相關資訊請追蹤台韓情侶【卑鄙夫婦】Popdaily:卑鄙夫婦Instagram:@craftycouple.twkr 遠距離缺點01.通話時間對不上 遠距離的致命傷就是見面時間很少，只能依靠科技設備聯繫感情，但是兩個人的作息一定不可能完全一樣，就算固定每天幾點視訊，還是會有很多的突發狀況，例如突然需要加班、公司朋友聚餐、視訊中家人突然出現問東問西...其中最讓人火大的就是訊號不良!常常就是會突然延遲，一直狂當機沒聲音，本來情緒很好的氛圍，一下瞬間心都涼了。 👉遠距離的各位，一起加油戰勝疫情吧! 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你! 遠距離缺點02.節日看著路上的情侶乾瞪眼 當自己的另一半不在身邊，內心很容易自行放大周遭的情侶行為，總覺得為何路上情侶一大堆，還在那邊親親我我，這時候真的顯得自己特別孤單，尤其是情人節與聖誕節，這種粉紅泡泡滿天飛的日子。 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉誰也不想成為小三，痛苦卻也無法控制自己，當第三者需要認清的5件事 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 遠距離缺點03.為了見一面花好多錢 這就是遠距離最現實的問題，沒錢就沒辦法見面，想見到面又需要花上一段時間，因為這個交通費，可能也會影響積蓄，若對象又是與家人同住，這下就必須再花一筆住宿費，很多的事情都是這樣環環相扣，衍伸出更多更多的開銷。 👉台韓情侶，我們已經8個月沒有見面了 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 遠距離缺點04.無法牽手、擁抱、親親... 每當自己慾望高漲時，連最基本的見面都沒辦法做到!這種時候都好希望小叮噹的任意門是真的，可惜事實就不是如此，也只能透過螢幕表達對對方的想念，很多遠距離的關係也是因為這點而結束! 👉想與韓國人談戀愛嗎?韓國網友票選禁忌TOP5 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 遠距離缺點05.容易被劈腿 遠距離戀愛真的擁有太多單獨的時間，多到讓那些缺乏自制力的對象，很容易就會出軌，但也不能說都是因為遠距離才會劈腿，因為會不會劈腿是自己的選擇!不過很現實的就是因為「聚少離多」，久而久之很多事情變成懶得做懶得說，就是這樣感情才會越走越淡就分手了! 👉遠距離九招維持感情好容易 👉韓國男生很渣？！渣男的七步驟套路 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 你也是遠距離情侶嗎? 快來留言跟卷妮一起討論喔!如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ <br> 👉遠距離讓我學會的6件事，千萬別讓這段感情輸給自己的不安全感! 👉看完深有同感!50句異地戀語錄送給你，異地戀不僅僅是愛情，還是一種堅持 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉五招抓緊男友心｜遠離劈腿悲劇 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉為什麼會有恐男症、恐女症?只要遇到異性就會緊張、焦慮、口齒不清 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣? 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散! 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉蛤?!韓國오빠是假的，跨國愛情詐騙案，女孩請小心! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉WOW台韓女孩大不同｜超準韓國血型人格特質 👉韓國오빠怎麼告白 <br> 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #遠距離 #異地戀 #異國戀 #練習愛情 #台韓情侶 #跨國戀愛 #戀情 #愛人 #情侶關係 #愛情 #情人 #感情 #愛到卡慘死 #好現實 #情侶 #愛情觀 #談感情 #談戀愛 #遠距離缺點 #疫情我恨你 #疫情影響 #好久沒見面了 #沒錢不能談戀愛 #practicelove #戀愛中成長 #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple

創作不只手藝，還要有心｜楚楚〈用眼睛捕捉聲音的人〉臺北文學獎散文

「我想起某位作家曾說：『臣服並不代表投降或放棄。臣服是接納某個行動方向，不要一直批評自己，或是耿耿於懷自己做錯事。』」── 楚楚〈用眼睛捕捉聲音的人〉 〈用眼睛捕捉聲音的人〉是在寫一個從小有聽覺障礙的人，如何面對跟別人不一樣的生活。 〈用眼睛捕捉聲音的人〉整篇滿感動我的，可能是因為敘述者把生命困難描述得很鞭辟入裡，又沒什麼花俏的炫技，就是質樸的把故事好好說完，而敘述者在裡頭雖面臨難關，卻永不放棄的嘗試姿態，滿令人感動的。 不過，也能看出一些形式上還不太足夠的地方，除了有一些些多餘或不順的字詞外，還有例如中後段，維基百科那段，描述自己對他人的觀察，給我感覺有點偏離敘事主線，敘述者反而有點消失的感覺。我知道那段其實是在呼應題目本身，用眼睛捕捉聲音。但似乎那段前並沒有鋪陳，因此我會有一種怎麼突然開始白描呢？的感覺。 這部分配合結尾的頓悟處，用的是別人的聲音而不是自己的。兩個連在一起看，我覺得，在關鍵轉折處，和故事敘述上，最好都還是讓自己的聲音凸顯些會比較好。 評審黃麗群給這篇的評價，我滿認同的：「技術上的自制，必然來自於清明的內省與自覺，而這樣的內省與自覺才是優秀創作者（不僅是寫作）決定性的天賦。」 我想黃麗群說的是，技術有時不只是手藝技術，更是需要在心態或某種精神境界的配合下，在作品上實踐出來的。 不過我不認為這是全然天賦，講天賦好像在指後天練不來。但實情不是這樣的，內省與自覺，也是有條路可循階而上的。 所以，想創作的大家，這個決定性的技術，平日也要好好鍛鍊啦！不然哪天寫哪個題材下不了手，或無法節制，不是你的筆不聽勸，是你的心口是心非Ｒ，這樣不行～ 《臣服的力量》茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff） 引文中的這「某位作家」，丟估狗查應該是茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff），UCLA的精神科助理教授，著有《臣服的力量》。 我看《臣服的力量》的簡介和試閱，要傳達的意旨跟〈用眼睛捕捉聲音的人〉的核心主旨是相同的，都是要我們接受當下的自己、當下遇到的狀態，儘管困難再巨大、環境再險惡，也都應該先臣服。 引自書中的話： 「臣服不是放棄，是更積極地面對恐懼。」「臣服是竭盡一切努力達成目標或解決難題，但避免過猶不及或得失心太重，結果反而壞事。」「你會讀到，有時靜觀其變、順勢而為會比較好。你會學會分辨主動作為與順勢而為、事必躬親與責任授權的正確平衡。在適當時機，不問成敗反而最能達到目標，即使後來目標未能實現，而你也可以安心理解，一切都沒有問題。」 這本書看介紹，滿符合我自己接觸道家莊子以來的思維的，從思想到方法我猜大致類似：第一原則安心立命，操作方法冥想+覺察。 不過，書中提到更多遇到實際情況時，哪時候該走，哪時候該停，如何讓自己的身心靈保持在一個適度的位置。 高敏感族群、照顧者特質爆棚、又愛看引起自己情緒波動的事情又愛罵的人，滿推薦看個的。 ★ 創作螢光筆 ☆ 勇敢寫出媽媽與童年孩子們對他造成的傷害。但又點到為止。「媽媽就一直罵我丟她臉，連接個電話都不會。」類似的話語，哪天如果真的需要碰觸到的時候，就寫吧。 ☆ 寫出了阻礙與想要，不斷突破阻礙的嘗試，即構成了此篇散文結構。阻礙也跟自己想要的有關，全篇敘述者大多數時候一直都扣在主題上。 ★ 作品資訊 作品連結：http://literature.award.taipei/21th/B3.pdf 作品：〈用眼睛捕捉聲音的人〉作者：筆名楚楚，本名劉鈺鎰屆數獎項：第21屆臺北文學獎散文組優等獎 ★更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版#創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #聽障 #散文 #用眼睛捕捉聲音的人 #楚楚 #劉鈺鎰 #黃麗群 #臣服的力量 #JudithOrloff

《每日一句》我們交換個心臟，就能讀懂你傷悲

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大寒，忌生冷，宜熱食

大寒， 是二十四節氣中的最後一個節氣， 每年在1月19至21日之間。 🗒文：取自網路 🖊筆：TIJ正德國尖銅質鋼筆 #大寒 #大寒不寒 #人馬不安 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #人生 #態度 #TIJ鈦極筆 #正能量語錄 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書法 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #鋼筆字 #HandWriting #write #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 ⛱️IG: @ivy_handwriting 👈 追蹤這裡走 🐳FB: 字來水小姐♡Ivy 👈 這裡看更多

【懷舊穿搭篇】八年級生才懂的穿搭哲學？對比現在的穿搭，紅極一時的經典單品你還敢穿嗎？

回想起國、高中不堪回首的穿搭哲學，同學間的穿搭哲學形成八年級生相互模仿的校園風氣，彷彿沒有這些單品，你就別想跟流行扯上邊！事不宜遲！那就讓我們一同回味既流行又俗氣的八年級火紅單品吧！ 假兩件式上衣 (圖片來源：shopping) 每個國中女生必有的單品之一， 以前的假兩件式都是背心搭配領口寬鬆的T-shirt。 走的是一種遊走在性感跟保守中間的邊緣， 一種讓人誤以為隨時要小露肩膀的錯覺。 T-shirt除了照片T以外還要印上英文字才夠潮！ 殊不知跟現在的兩件式穿搭是相反過來的， 變成合身的T-shirt搭配著細肩帶背心， 相較起來，現在的風格比較簡單俐落帶有點個性！ (圖片來源：淘寶) 色褲/雪花褲 不分男女都能駕馭的色褲， 男生以反摺短褲最為常見。 女生則是以貼身、高彈性的細身褲！ 也是當年人手一件的必買單品！ 除了高調以外還是高調！ (圖片來源：淘寶) 除了基本五顏六色的色褲以外， 當時風靡一時的雪花褲也不惶多讓！ (圖片來源：淘寶) 厭倦了一塵不變的七彩色褲？ 有著暈染效果如雪花般的雪花褲， 為緊身褲的市場開發了新的潮流指標！ 但現在回頭看！除了台以外還是台！完全不敢領教)嘆氣。 (圖片來源：淘寶) 對比現在，反而現在的款式都比較簡單！ 帶一點以前小喇叭的元素， 並在褲子上會做一點刷破的修飾感。 無鏡片眼鏡 (圖片來源：淘寶) 無鏡片眼鏡顧名思義就是沒有鏡片加持的眼鏡框， 據說也是防止熬夜氣色不好的最佳秘密武器？ 對於沒有近視的人也能過過乾癮， 滿足一日眼鏡族的小願望？ 除了普通的鏡框之外 喜歡kitty的人也會為之瘋狂的蝴蝶結框， 只能說商人實在太會賺錢！ (圖片來源：淘寶) 輪到這一代還是有無鏡框眼鏡的存在， 採用透明邊框來增加造型！ 但相比之下真的是有質感太多了！ (圖片來源：淘寶) 增高款夾腳拖 (圖片來源：淘寶) 還記得當年夾腳拖盛行的時候， 走在路上真的是每個人都在穿！ 而且一定要選擇增高款！ 為了就是拉長腿部線條， 除此之外，有閃亮亮的水鑽也是必備條件！ 還記得當初還一度穿出國， 但卻遭受到外國人異樣眼光看待)汗。 然而跟現在挑選拖鞋的風格、品味真是大相逕庭！ (圖片來源：淘寶) 替換掉人字拖穿起來的不適感， 採用氣墊透氣的舒適平底， 既時尚又能穿得舒服自在！ 透膚絲襪/刺青絲襪 當年突然掀起了一波透膚絲襪風潮！ (圖片來源：淘寶) 無論你下身穿了短褲還是短裙， 請務必要搭配透膚絲襪！ 商家還到處標榜怎麼樣也撕不破的絲襪。 還一度造成了一波團購風潮。 你以為透膚絲襪就夠了嗎？ 不敢刺青也沒關係！ 商家竟然把刺青動腦筋到絲襪上了！ 除了各種少女圖案的微刺青感， 還研發出假膝上襪的刺青絲襪！真是驚為天人！ (圖片來源：淘寶) 換作是現在大概就以發熱褲跟運動用的legging最為盛行吧！ (圖片來源：淘寶) 夜店裝 剛滿18歲的時候最期待的！ 就是終於可以去夜店了！ (圖片來源：淘寶) 但說到夜店穿搭， 萬萬沒想到以前夜店必備的全身行頭， 除了超緊身的one piece搭配高跟鞋以外， 妝容也是從厚重的煙燻妝開啟！ 反觀現在， 都是短到不行的短上衣， 搭配舒適到不行的寬褲！ (圖片來源：淘寶) 滿街都是充滿街頭風的辣妹足跡！ 完全是越活越年輕的概念！ 鬆糕鞋 又是一雙偷偷內增高的鞋款！ 一雙走到哪撞到哪！ 顏色也是各種顏色都有。 面料都是以麂皮為主， 除了超級難保養之外， 如果遇上馬路不平的狀況， 一個不小心就會跌個狗吃屎！ 然而現在流行的款式是以復古式的鬆糕鞋為主。 (圖片來源：淘寶) 材質選用亮皮搭配金屬相關元素， 以工字扣、馬銜扣和珍珠走一個英倫復古風！超級時尚！ 客製化串珠手鍊 (圖片來源：淘寶) 記得好像是高中某一個時間點， 很流行這種客製化的串珠手鍊！ 上面都會搭配像迪士尼以及一些卡通小公仔 串珠顏色搭配都可以自己挑選！ 顏色上也超級繽紛，完全是少女心綻放！ 但整體搭配衣服上完全是超級突兀！ 串珠手鍊的概念演變成很火紅的潘朵拉手鍊！ 但別於不同的地方在於， 墜飾都可以隨心所欲做更換！ 在材質、價錢上也是擁有極大的落差！ 但在搭配上不得不說超百搭又不退流行！ 束口袋 忘記是哪一個時期特別流行後背式的束口袋。 從基本的卡通圖案到後期出了很多客製化的圖案！ 但礙於束口袋的繩子比較細， 長期背下來也是超級不舒服！ 換作是現在，運動風還是持續的盛行。 同樣式束口袋的理念肩帶部份換成寬版的， 揹起來簡單又不怕退流行！ (圖片來源：KANGOL ) 網帽 在國、高中時期網帽完全是人手一頂的經典單品。 而且不分男女！ (圖片來源：淘寶) 之所以為什麼稱為網帽，關鍵在於帽子背後一定要是網格！ 顏色選擇上一定非超跳痛的顏色莫屬！ 因為國、高中男生最愛抓刺蝟頭， 為了不破壞辛苦抓好的頭髮， 正確的帽子戴法除了越戴越高以外還要戴在3/1處！ 然而對比現在， 現在倒是流行基本素色為主的老帽。 主打貼合頭顱、彎形的帽簷設計， 相當復古又很有街頭潮流感！ (圖片來源：STAYREAL) 以上盤點為 八年級生才懂得穿搭哲學，那些紅過現在卻又不敢穿的經典單品！ 希望能找回八年級生的滿滿回憶， 對比現在的穿搭！我只能說一切都回不去了！ ▾▾▾延伸閱讀 私藏不藏私2▾盤點5款拍出復古底片感的App大集合 懷舊特輯▴那些年風靡一時的經典文具小物 MuRed in 國館 🇹🇼 隱藏在懷舊唱片行背後的餐酒館_你覺得呢？ 遊戲盤點篇✯7.8年級看過來＿小時候玩到廢寢忘食的經典遊戲 8年級看過來△那些年我們一起追過的經典戲劇_愛情語錄解析△ ▾▾▾關於我

如果你給我的和別人的一樣，那我就不要了

🗒文：三毛 🖊筆：TIJ正德國尖銅質鋼筆 #三毛語錄 #三毛 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #人生 #態度 #TIJ鈦極筆 #正能量語錄 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書法 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #鋼筆字 #HandWriting #write #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 ⛱️IG: @ivy_handwriting 👈 追蹤這裡走

「你還記著他嗎?」「忘了。」你搖頭。

你還沒弄懂我的問題， 可是你卻清楚自己心裡的答案。 - 越想忘的，記的越是清楚， 越想否認的，越是欲蓋彌彰。 - 「你還記著他嗎?」 你浮現的那個答案，是誰呢? - - #杜千說 #愛情 #愛情語錄 #關於遺忘 #關於記得 #關於放下

#23 張龍龜〈JOSUSHI〉短篇小說

媽呀這篇寫得也滿厲害的，把女生想要、想要男人的感覺寫得很純淨不帶批判。 想要就是想要，想要男人壯（撞），想要男人摸遙控器帶自己上天堂，就寫，何錯之有？性生活也是生活的一種，或許真的可以不用想得那麼複雜，就跟吃飯、洗澡、睡覺一樣。 哦而且，這一篇可以說明，主角有苦惱、劇情有禁忌之戀、悖德，主題是這樣都沒關係，故事的情緒仍是可以不創傷的。 故事內容和寫作方式我都滿喜歡的。推薦給想寫現代健康寫實（誤）情慾的大家。 啊，我也滿喜歡篇名的巧思，很有趣味。 不過當年度小說第一名王麗雯〈戴黑禮帽的馮內果〉太強了，不然〈JOSUSHI〉其實也是很棒的作品，四平八穩，內容也有創新。但可能前者會給人一種強悍又驚豔的感覺吧。 〈JOSUSHI〉有一個文字使用上缺點較明顯的部分，最後段落不知發生什麼事了出現的連續押韻，看起來頗刻意的。 還有一個小點是，描述男人對女人有性吸引力可能性，是描述男人手指乾淨、指甲適中、手指修長，所以想要那個男人用這手指在自己身上上下其手。這描述我看起來感覺稍微有些刻板ＸＤ，不知道其他讀者會不會有這種感覺？ 我花了十分鐘檢視一下我的腦袋。就如果描述男人臉帥、肩膀壯之類，引起女人性趣，即便這描述超級刻板，我卻不會太抗拒，推測搞不好是太習慣這種模式了。 但描寫手指，好像就讓我想到dcard上女生們說要看這個男生優不優要看手指乾不乾淨一樣。這根本就是個指尖上的都市傳說吧，還有一種對社經背景隱晦的要求。可我也不是不能理解那種對乾淨的想像與慾望。真是神秘的矛盾體呢我的腦袋。 但我還是覺得，實務上，想怎麼寫欲求，就怎麼寫啦！畢竟，氣質好的富家千金、公子，管他是不是手指或睫毛發亮，他她就是會有一定魅力啊，是個難免會放入可幻想進行健康寫實運動的良好人選呀，難免的吧。那就寫ㄅ。 ★創作螢光筆 ☆ 探討慾望本身時，可以拿掉批判性，多用一些故事。故事本身充滿各種隱喻，就多了解釋空間，也多了一種從容。 ☆ 閒靜感：拿掉批判，單純表達每個人的不堪與不得不，或許就能製造這種閒適（讀甘耀明評價的想法）。 ☆ 主角就像接近無聲的攝影鏡頭：要達到上述效果，主角可使用片面型的。少掉很多想法，因而成為了一種接聲器，可以讓其他人的故事流入主角的視界，而不批判。 ☆ 寫性：可以直寫，也可以側寫、以象徵隱喻來比喻。真的是怎麼想的就那麼寫，沒有關係的。 ★作品資訊 作品連結：http://literature.award.taipei/21th/A2.pdf 作品：〈JOSUSHI〉作者：筆名張龍龜，本名張英珉屆數獎項：第21屆臺北文學獎小說組評審獎更多創作眉角：👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #小說 #短篇小說 #張龍龜 #張英珉 # JOSUSHI #健康寫實

『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』下

上承：『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』上 3、為透明的你上色。 如今那朵烏雲是否漸漸散去，那麼就開始試著接受你生命的光。色彩其實就是不同波長的光。不要再讓心裏憂鬱的黑吸光你所有的色彩。透明的你像是回到含苞的蓓蕾等待再一次的綻放，只要我們願意從思想上改變，任何人都有再一次重生為自己上色的機會與能力。 . 3.1：保持探索自己的好奇心。 群居社會裡的人，永遠逃不開別人的好奇心，這些好奇心往往會引發許多疑問，例如：父母問孩子：這次考試如何？主管問屬下：這個月業績如何？……等等。但是我們問過自己嗎？問過自己今天過的好不好？問過自己今天是否過了開心的一天？ . 許多時候，我們很少靜下來真正的『問自己』，而問自已應該要問出真正問題的核心而不是去追討一個沒有答案的真相。例如：今天受到了委屈，很多時候我們只會問『對方』為什麼會對我這麼做，而不是為什麼我因為他這麼做而感到受傷。學習判斷與正確解讀自己的情緒也是件重要的事。(附上陳永儀教授的演說影片，建議可從個案中看看教授的分析。) 現在你可以開始探索自己。回想看看，你人生中最快樂的時光是什麼時候？又是為什麼感到快樂，從過往的歷史慢慢的抽絲剝繭，找到最初的自己。你也可以製作一個過去與現在的對照表，深入的探索其中的差異，為自己找到現在當下最好的改變方式。 . 3.2：記錄心情，並適時回顧後寫下思考後的解決方案。 前面第二點提到不要埋怨家人，盡量避免衝突以免壞情緒的相互感染，但情緒總要有個方法抒發或表達出來！建議可以透過書寫，寫下當日你內心最深刻的感受或事件，無論是好的或是壞的，不需要介意文字是否優美、情緒性的發言也可以，只給自己看的日記是我們誠實面對自己內心的機會。 . 令自己愉快的事情更是要記錄下來，例如：今天做了一件好事當下帶給你的愉悅與感動，這樣的正能量值得我們常常去回想並將它放置在心中。讓好的正向思考與能量成為你生活的核心動能。 . 但對於情緒性的抒發紀錄，記得在冷靜下來後，回頭想想下次遇到同樣的狀況，我該怎麼做？如果平日有固定做心理諮商，也可以去請教心理諮商師。 . 3.3：從探索自己找到一門興趣學習。 就像鹿橋故事裡的那些花朵，不同的顏色給予人們不同的感受，白色的雛菊有種清新淡雅的美，嬌豔卻帶著刺的紅玫瑰有種熱情奔放又危險的美。獨一無二的你也是，你身上必然也有你所擅長的優點，試著去探索並努力去學習試著將過去忽略的優點放大成為自己的優勢。 . 我們在學習一門興趣或是技能到某個程度的時候，在那個領域裡都一定有一位自己想要追隨的或景仰的大師，例如：莫內。從喜愛他的畫作到了解他的經歷等等，從而成為我自己的精神導師。 . 你也可以為自己找一位精神導師，不需要是很遙不可及的人物，也可以是你身旁的親友，像是你的父母、師長……等，去學習在疑難、困惑時，他們都是如何突破、他們又是以怎樣的思維去解決問題與面對生命。 . 如果你覺得自己並沒有特別的愛好或許你也可以試著透過書寫、繪畫來讓自己靜心。 . 不需要把書寫、繪畫想得太過困難，透過由淺入深的學習，每個人都能從中找到自己可以掌握的風格。 . 『書寫』，除了寫作外，廣泛的意義上寫字也算是一種書寫。像是抄錄一些語錄在小卡片上，除了透過語錄來提醒自己外也可以當作是硬筆字的練習。靜心地慢慢寫，之後也可以再進化為每天為自己寫一句鼓勵、安慰的話，像是：你很棒。你真的辛苦了……等等。 . 『繪畫』，也可以是一種色彩的遊戲而不單單只是線條與構圖。可以購買一些舒壓填色繪本，像是秘密花園系列。專注在配色與填色的過程中，雜念都會被屏除在外。你可以感受到一種創作的樂趣。 . 3.4：女性更應該養成運動的習慣。 憂鬱症除了有內在基因因素的影響外，壓力與女性到了更年期因雌激素的降低也會誘發憂鬱，因此「運動」成了最佳的舒壓、減緩疲勞與提升腦內啡。腦內啡可緩解焦慮，運動也可以改善大腦功能與提高敏銳度、專注力。 . 運動的好處很多，但提到要持續的運動總是會讓人想到氣喘噓噓、汗流浹背的狀態而望之卻步。其實任何規律而重複的動作都算是運動，簡單的散步、快走也是。有研究顯示，每天跑步15分鐘或者步行1小時都能有效減少26%罹患重度憂鬱症的風險。即使是散步這樣輕度的運動都能有效預防憂鬱症。不要排斥運動，先去嘗試慢慢的在增加運動的強度就好，尤其如果你是女性提早養成了運動的習慣也能延緩更年期的到來。 . 3.5：不用各種藉口去停止活動。 這世上縱有再美的風景也需要你邁開步伐才能到達目的地去欣賞、去感受，那畫作、那照片無法給你的，如：花朵的香氣、微風輕撫的暢涼感、涓涓流水的聲音……。前進的路途總是會有阻礙，我總是將它視為一個階段的升級考驗，過了這個坎，能力又倍增了，所以不要為自己找藉口去放棄。可以休息但記得回來繼續你未完成的路途。太累的時候，休學耍廢也是可以的。祝福你未來的旅程充滿喜悅與樂趣、滿足與祥和。 上篇：『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』上 延伸閱讀：『無顏花』 參考資料： 小鬱亂入｜專欄 https://womany.net/authors/depressytrouble?ref=s_a_author 海苔熊｜台大心研所、諮商心理師 https://haitaibear.medium.com/ _______________________ by 姒姒. 21’0130。最終修訂：21’0311 _______________________

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