減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

文章來源／合作網站：PinMed 圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 圖源：xframe 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 圖源：遠流出版提供 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。—山豆 ｜延伸閱讀｜ 最顯兇、顯老「木偶紋」怎麼消除？ 抗衰方法幫你找到了！ 醫美玻尿酸該怎選？7大常見品牌差異 回春凍齡在初戀那年！ 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格、副作用一次搞懂

手寫．心情｜2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

你的2024是_____的一年？ 若要用一個詞彙概括，我的2024是「開心」的一年。這個開心是動詞，不是形容詞。 It means “The year of open my heart, not just be happy.” 我算是一個充滿好奇心的內向人，但以社會標準來說，稱不上勇於冒險，只能說喜歡在穩定中尋求很多小小的刺激與變化。在工作上，為了喜歡的產業，嘗試了不擅長的全職服務業、需要通才的職位、花了一萬多塊買課程，年末發現只上完一半左右；在生活和心靈層面，一個人出國找表姊、去心理諮商、參加以往自認為不會去生前告別式，差點醉死路邊、陌生脆友聚會、音樂酒吧表演，各式各樣突破靈魂舒適圈的活動與課程講座。 然而，今年最大的轉變是：經歷了轉職，又在半年內經歷了離職。 痛苦過後，當下大大喘了口氣，感覺終於吸到了久違的氧氣，但也許是沒有了外在的束縛與聲音，內心與身體的感受，便直接湊到我的耳邊大聲叫喊… 前幾天是離職後第一次看中醫(例行的身體保養被繁忙延宕了好幾周…)，把完脈，醫生說我依然有急促的脈象。走出診間，身體與內心突然冒出一段重擊內心的話：「你就是因為心一直想要往前衝、身體卻想要慢下來，你才會在沒有了目標支撐後，依然感到焦慮、急促。」 吶…一直以來，我無論在朋友、家人、同事與主管，還有自己的眼中，即使不是慢吞吞樹懶，但也從來都不會被歸類在「效率派」內。 原來我對自己這麼沒有耐心。 但也因此，我開始更享受這一年各種能讓我身心合一、放慢腳步的時刻。 從外在的購物、按摩、跟朋友聚會，提升到跟自己的對話：閱讀、冥想、書寫、爬山野餐、泡咖啡，各種內心深層的熱愛。 「活在當下」是除了外在目標之外，給自己最重要的2024靈魂關鍵詞。我不知道自己有沒有做到一半？尤其是今年開始越想活在當下，越察覺到自己的「身心靈不平衡」。 可能也就是為什麼今年特別討厭聽到「平衡」這個詞？我一直在思索，為什麼一定要平衡？我不能雙贏嗎？我不能就選邊站嗎？ 但我想這種看見也是一種收穫。於是，我給自己的2025關鍵詞是：放下。 放下所有不是我認為的「應該」，去創造我所有渴望。讓憧憬的畫面寫成真實的故事，讓景深對焦成前景。 最後，其實我每年都明白明年並不會過得更好，2025會有那時候的憂慮和痛苦，即使我們每年都許那種「期待成為更好版本的自己」，也只是想要讓我們有一個方向去依循，去沿著那條路，看看能不能看見更美的風景。 接下來是我11月時，在手帳寫給未來12/31(也就是今年)自己的信： 「Dear 薇薇 想這頁要寫什麼，思考了11個月又22天還是沒有明確的答案。 好像可以套用在很多事上，”Right now” 即是最好的時刻。這也是2024給自己一個最清晰的方向——活在當下，Live for the moment. 從來沒什麼最好的選擇，如同你怎麼做，都會被告知、建議：『你還能更好。』 但所謂夠好的定義？現在我想把麥克風還給你。 目標只是手段，重要的是從心底注入，持續滋養熱愛和探索的精神，讓自己繼續前行👣 越接近高處，越需要穩定、耐心，即使構築時有積木掉落，也請記得你不是在平地，不需要重頭來，地基很穩的。 攜著好奇，拾起耐心。預備好資源和雙手，慢慢築高金字塔，別忘了沿途的風景和天空☁️」 生活療癒 延伸閱讀： 🌳允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜 看更多-->薇🌱｜手寫・閱讀・療癒 #手寫 #手寫字 #散文 #隨筆 #身心靈 #療癒 #放慢腳步 #2024年末回顧 #handwriting #writing #prose

心理測驗｜目前我有甚麼情緒需要被療癒呢？

目前我有甚麼情緒需要被療癒呢？ 請靜下心來，讓我們開始慢慢感受我們的內在，那個深層的自己。 我們可以試著呼喊著，你還好嗎？你還好嗎？你還好嗎？ 你現在的狀況是怎麼樣呢？可以試著跟我說嗎？可以讓我知道此時此刻的你、或者說我們還好嗎？ 如果準備好了讓我們就開始往下繼續瞜～ :) . . . . . . . . 以下會有四個號碼可以挑。 1、2、3、4。 依造直覺挑選一個最有感覺，或者一看就是這個數字。 . . 1.面具 親愛的，你是不是常常在人前都是笑容、勇敢、快樂、散發歡樂笑聲的那個人呢？是否你的出現只有樂觀、似乎這個世界的傷痕、痛苦全都都不見了呢？ 但這只是你對外人事物的方式，真正的你還是會難過、會傷心、還是一樣會有挫折，甚至也是會有所謂的痛苦。為什麼你寧可戴著面具也不願意讓大家知道真實的你呢？ 親愛的，你是不是害怕人家只要發現你不好的一面，人家就會遠離你，甚至不在喜歡你這個人呢？你是不是總是習慣討好別人，總是把自己的需求放到最後一個，甚至從來都不為自己考慮呢？ 我知道，你是善良也不願意看到你所愛、所重視的的人難過，所以你寧可自己很傷心還是會逞強的笑著，告訴大家你沒事，只是希望他們不要擔心你。 但是你知道嗎？這樣的默默難過、扛下一切的你，已經傷痕累累，我們要知道沒有一個人是永遠都是樂觀、快樂、只會在人前微笑。其實我們並沒有想像的如此堅強，所以，親愛的，我們可以一起慢慢卸下你臉上的面具，好好地把自己真實的一面展露出來嗎？這樣的你，會更值得讓人喜歡、甚至真的可以變成大家心目中的那個無時無刻充滿活力、樂觀、勇敢的你。 :) 對應歌曲：Leessang-小丑 https://www.youtube.com/watch?v=pUwSsPpi79Y 對應花精：巴哈花精 - 龍芽草 2.框架 親愛的，你是不是有著超高標準的生活模式、理念呢？你是不是常常每一件事情都看不慣、甚至都有很多可以挑剔的地方呢？在你心中，不論是自己或是別人只要稍微慵懶一點、稍微沒有規矩一點、甚至不積極，你是不是就會開始覺得渾身不對勁、甚至只想要處罰自己為什麼沒有完美的達到你所建立的那個完美法則。 我知道，你想要維護你身邊的秩序、我也知道你其實也活在這樣的痛苦裡面，因為變化對你來說、那些出其不意的改變會讓你無法適應，甚至無法控制而失常，達不到你身邊對你期望很高、很重的人的標準。因為本性不壞的你，其實是希望每一件事情都可以讓你身邊所重視的人都滿意，不是嗎？ 但是你知道嗎？這個世界沒有所謂的100分也沒有真正的完美，我們每個人都有不完美的地方，也正是因為如此才讓我們每一個人都那麼的獨特、那麼的不一樣，就像你一樣。 如果我們只是為了完美，而對自己、他人過於嚴厲甚至一點彈性都沒有的話，這樣的日子其實是飽受打擊，甚至會每天神經緊張、自責自己不夠好、不幸。完全看不到自己的好、只有滿滿的不好，對這個世界也就沒有辦法去感受那些簡單、平凡的喜悅了。 你要知道，我們都是完美的，都是最棒、最好的，儘管我們犯錯也依舊不會減少你是完美的事情。讓自己放鬆一點、在寬容一點，讓自己不要陷入於完美的迷失裡，完美美於不完美。 因為我們都知道你一直都很努力、只是對自己太過嚴格了一點，適時的放鬆、慵懶你會發現你比現在的自己更好、你也會體會到，原來人生不用真的那麼完美卻依舊能夠輕鬆自在、依然自得地做好每一件事情。 對應花精：巴哈花精 - 嚴泉水 3.猶豫 親愛的，你是不是常常限於選擇之間呢？每次只要到複選題時，總是會花掉許多的時間，甚至像是要打戰一樣的艱辛、困苦。這樣反反覆覆的感覺，是不是對你來說是一種精神的折磨？完全不知道要怎麼辦才好呢？甚至都會刻意避免要選擇的機會，所以總是會點同樣的事物而不愛改變呢？ 其實親愛的，選擇一點都不困難，而是你要學著相信自己有判斷的能力。或許從小到大，總是人家說什麼就是什麼，總是順從別人的意見、想法，從來都沒有為自己決定過任何一件事情。 這樣的你是溫暖也是體貼的，但是我們要知道，很多時候我們要學會對自己的選擇負責任，並且相信自己的決定。因為只有我們自己知道我們真正要的是什麼，別人永遠都不會像我們一樣可以清楚的知道我們此時此刻需要的東西是什麼。 或許從小到大的生活背景，都是已經習慣別人的意見，甚至重要的人覺得這對我們才是真正的好。但是親愛的，我們仔細想想這真的是你心中所要的嗎？還是因為我們已經習慣久了，所以已經不在去思考我們內心真正所欠缺的東西呢？ 親愛的，你要記住只有我們自己才能為自己負責，別人給我們的建議那只是他們的立場跟成長背景與我們不同，只有我們才能知道我們需要的是什麼，所以我們一起學著信任自己好嗎？:) 對應歌曲：The Writers 寫手 《To My World》- Mr.Bartender主題曲 (感謝之前諮詢過的朋友提供） https://www.youtube.com/watch?v=CGjeT6Qj2pc&feature=youtu.be 對應花精：巴哈花精 - 線球草 4.急躁 親愛的，你是不是常常不耐煩、甚至只要事情一多、事情一忙脾氣就整個上來變成一個易怒的人呢？你的動作很快，總是能把事情在最短的時間完成，並且一點差錯都沒有。 你的生活沒有一刻是慢的，你也不容許自己可以慢下來，因為只要動作一慢，你只會焦慮不安、甚至不耐煩，腦袋只有要快一點完成，甚至永遠都在想你下一步要做什麼。 這樣的你常常無法忍受那些慢郎中，甚至痛恨與他們相處，因為對你來說時間是寶貴的，你不容許自己浪費掉可以利用的分分秒秒。 但是親愛的，這樣長期活在緊繃、快速的節奏下，你有沒有覺得時間一久，自己越來越焦躁不安，甚至會惡性循環一直讓自己沒有空閒、停下來的時間，把自己越逼越緊呢？ 親愛的你仔細想想，是不是其實你害怕當自己的思緒一慢、或者動作一慢時，會讓你面對你本來的自己？所以你只好讓自己腦袋一直在運轉、一直在忙、一直在趕趕趕的狀況下，你就沒有任何的心思去面對那些你從來都不敢也不想面對的事情，是嗎？ 但是親愛的，你有想過越是如此，只會讓自己的身心壓力越來越大，甚至最後會讓身體嚴重的失衡嗎？我知道面對那一些事情是需要勇氣，但是思考速度那麼快的你、能把事情短時間就做好那麼優秀、棒的你，怎麼會沒有辦法在短時間之內就處理好呢？有時候身體也是需要適當的休息、而有時候生活也不用總是要那麼快，而是該快的時候快，該享受、該悠閒的時候悠閒。我們一起努力讓自己的腳步慢下來好嗎？:) 對應花精：巴哈花精 - 鳳仙花 如果朋友們覺得有哪一首適合在上面的選項，也歡迎留言給我喔:D 呼，終於打完第一篇的情緒療癒測驗了，希望可以讓大家對自己現在的情況更清楚，也更知道自己現在的情緒狀況是什麼。 如果覺得有講到自己的內心深處，也歡迎點讚分享給其他人喔。 :)) 有任何問題歡迎留言在下方，我有看到就會回覆你喔:D 當然想要更加了解自己，甚至是這一生的人生課題，也歡迎可以找我做諮詢，我會盡我的所能帶給你一些想法、方向。 ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water Animal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) ➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/

4/13(一)-4/19(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

4/13(一)-4/19(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 4/13(一)-4/19(日)天使小叮嚀 靈數１：《寬恕》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週要恭喜你，願望要實現了。這是你寬恕自己、堅持夢想的成果。超越寬恕，將焦點放在你的意圖，而非你的痛苦，這週也會是家庭療癒的時刻，不管是原生家庭，還是婚姻後的家庭，你能因去愛那些傷害你的人們而寬恕自己嗎?請將你的能量放在值得付出的夢想吧!你會實現的! 靈數２：《服務》對應臍輪，天使小叮嚀：這週你是可以透過"服務"來將能量顯化的一種方式，表示情緒上有屹立不搖的堅定決心，並且能創造出具有長效性和永續性的事務。如果你目前看不見或無法衡量你所擁有的事物，這張牌也表示會為你這週帶來光明，請好好專注自己的情緒波動，你會找到平衡的。 靈數３：《死胡同》對應臍輪，天使小叮嚀：這週當你發現某件事情無法前進，其實只要改變路線就好，而並非要你結束。因為你的目標依舊在那裏，不要被動等待你的現況能夠被改變，而是要重整與重訂焦點，保持專注並尋找別條路，守護天使都會在你走到死胡同的時候前來引導你，就是為了讓你走向被保護免於傷害的方向，請臣服宇宙智慧所帶給你的機會吧! 靈數４：《自我價值》對應臍輪，天使小叮嚀：這週表示會有"收穫"，鮭魚色是深層情緒平靜的顏色。表示你已經獲得"自我珍愛"的禮物了。你已經了解生命愛的真諦，不用再試著向別人證明你的價值，別人不一定都能看見我們所看見的，所以請仰賴你的內在知曉，你會為你自己吸引到更偉大的經驗來到你的生命當中，請允許你的能量成長。接受就是一種行動。 靈數５：《智慧》對應心輪，天使小叮嚀：大地綠帶來智慧、耐心與接受。當你不需要再去證明任何事，選擇只要"智慧"的時候，那就能獲得明智的建議，你將會獲得心滿意足，不管遇到任何處境都需要"平靜"，現在的你很需要它，記得當你默默地轉化成一種成熟的支持，你就能夠榮耀你自己，你的貢獻將會被重視。 靈數６：《欺騙》對應心輪，天使小叮嚀：這週是祈求豐收的一週，只要你不貪心，就不會招來小人。由於這週的心比較脆弱、比較腦波弱，如果要做大筆的投資或大筆支出、重大決定，一定一定要多找一些可信的人討論，切勿莽撞行動，你也要自我坦誠，不做隨便指控他人的事情，因為你不了解對方隱藏的動機，很有可能會讓自己掉入陷阱當中。 靈數７：《發現》對應海底輪，天使小叮嚀：這週應該要找回你探索未知的意願了，放下過去的挫折與無奈，好好的療癒自己，對你而言，覺知是具有療癒效果的，如果現在的你正在心煩意亂或困境中掙扎著，那你也許正試圖緊抓某些不再值得你追求的事物。天使要你問問看你自己，目前在這個狀況中你快樂嗎?這對你又帶來什麼好處呢?你的未來是充滿振奮的旅程，請準備接受新的冒險吧! 靈數８：《堅持不懈》對應臍輪，天使小叮嚀：這周天使要告訴你的是，當我們做著愛好的工作，我們就是在為最高善服務。如果我們停了下來，會擾亂整體的平衡。你所努力達到的將會具體實現。雖然你也許看不見它，但它就在你的眼前。請相信你有未可見的幫助正在運作著，當你越被視為理所當然時，你就要更堅定，並且相信你會有成功突破的一刻，奇蹟的能量一直在為你蓄力著。 靈數９：《表面》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週你必須要療癒童年的傷痛，和自己拉開一些距離，古銅神代表改造生命，這週也是要改造你的生命，是一個復元整合的一週，如果你在關係中不快樂，也許你是透過虛假的責任感與他人連結。放棄你所不是的。 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 如果想預約生命靈數心靈諮商或者脈輪指引牌卡個人占卜 歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ Amethyst生命靈數粉絲專頁~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 《免費靈擺占卜活動》每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 藍新金流的贊助Amethyst管道，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

MOFA魔法氛子｜中原商圈裡鬧中取靜的轉角甜點店，用美味的手工千層為生活加點糖｜中壢甜點

MOFA魔法氛子｜中原商圈裡鬧中取靜的轉角甜點店，用美味的手工千層為生活加點糖 原文：http://www.azure1726.com/2024/04/mofa.html 第一次聽說MOFA魔法氛子是在中原畢業後的某一年，當時的先生還是即將畢業的化工研究生，而我是剛轉職的初階品保工程師，那時的我十分迷戀千層這款甜點，總會在某個Moment特別想要品嚐千層蛋糕，於是在某一次Google中找到了MOFA魔法氛子，總想著到中原時要去看看，想著想著就擱置了幾個月，然後遇上闆娘臨盆、甜點停售，而我們也因為先生完成學業而暫時離開中壢這座城，再來時隔多年，我與先生又輾轉回到中壢生活，中原夜市的商店換了一批，而MOFA魔法氛子還在這裡。 MOFA魔法氛子座落於中原商圈邊的某個轉角，就在許多學生租屋來往的力行北街上，是一間溫馨的甜點小店，環境是以白色為主調，內用不限用餐時間，還有一大片落地窗可以讓陽光灑落，適合用來渡過一個百無聊賴的週末午後。 MOFA魔法氛子選用天然食材製作千層蛋糕，目的在於讓甜點控在享受甜點帶來的療癒感的同時也能兼顧健康，十分適合作為工程師忙碌又心累的我們，若現生忙碌而無暇至店內享用，MOFA魔法氛子也有提供整顆蛋糕的宅配與到店自取服務，尺寸有6吋與9吋兩款，可以用來作為生日與節慶蛋糕，若是想個人獨享或情侶共享也有4吋的慈禧千層可以選擇。 *為因應即將到來的母親節，針對整顆蛋糕也有優惠活動，詳見官網。 【Info】 MOFA魔法氛子 地址：桃園市中壢區力行北街33號 營業時間：周一周五：12:00-20:00、周六、日：12:00–18:00 電話：(03)437-0010 你可能也不知道的千層蛋糕MILLE CRÊPES二三事 環境與活動 消費滿百有免費的塔羅牌諮商，假日不時有塔羅牌師駐點，平日則以Line線上諮商。 店裡提供桌遊供客人聚餐用。 MOFA魔法氛子有個月老姻緣簿，男生可以500元的金額留下聯絡方式，女生在來店時可翻閱姻緣簿，若有想聯絡的對象便可以聯絡男方，一次100元。 MOFA魔法氛子的甜點櫃，從大人味的酒香巧克力千層到小孩子喜歡的彩虹生乳酪與老少咸宜的牛奶千層，有豐富的品項給與來客選擇。 冠軍果香紅茶 除了千層蛋糕外，MOFA 魔法氛子也提供冠軍茶與各種飲品作為午茶選項，並主推手沖茶以搭配甜點。這款一斤賣價兩萬四的果香紅茶，出自製茶職人張家齊之手，以科學與大數據詳實記錄茶葉原料以及製程中各種溫、濕度控制的烘焙曲線研發，在2019年在有「美食奧斯卡」之稱的英國Great Taste Awards中奪下紅茶組世界冠軍，征服了對茶葉挑剔的英國紳士的味蕾，讓來自台灣的好茶能被世界看見。這款紅茶的除了世界冠軍的頭銜外還有個特別之處就是沖泡的過程中無須洗茶，只要用計時四分鐘的最佳泡茶時間，泡茶順口且毫不苦澀的好茶，止渴生津，讓有著小朋友味蕾、讓怕苦又不愛原茶的我也同樣喜歡。*關於「洗茶」：在專業的茶葉品茗中的第一守則是首沖的第一泡茶必須倒掉，這是為了避開首沖茶葉濃郁且苦澀的味道，並去除茶葉中的雜質，讓茶葉能在第二泡中以其最純粹的姿態展現其最佳風味。 香草牛奶千層 第一次到一家甜品店，我通常會優先選擇原味的甜點，可以最直接品嚐到甜點師的手藝並且經典總是不敗的，於是即使甜點櫃裡有琳琅滿目的各種甜點，我仍第一時間選擇了最純粹的香草千層。 魔法氛子這款香草牛奶千層有著香軟的千層餅皮與綿密滑順的香草奶油餡，奶香十足但不甜膩，隨甜點附上一小碗蜂蜜，淺嚐原味後可依喜好淋上蜂蜜，讓一種口味能得到雙重滿足。 值得一提的是，香草千層隨甜點提供的蜂蜜是選用桃園楊梅的在地小農生產的龍眼純蜂蜜，來自愛蜂坊蜂園的龍眼蜜，味道香甜、質地滑潤，搭配千層十分合適。 *愛蜂坊蜂園是在地耕耘幾十年的養蜂人家，自日治時期引入西洋蜂開始經營養蜂坊，現以傳承至第三代，堅持100%蜂採生產純蜂蜜，並於台灣養蜂協會舉辦之「全國國產龍眼蜂蜜品質評鑑」連年獲獎。 地址：桃園市楊梅區永平路191號 招牌芋頭千層 用料紮實的芋頭千層是MOFA魔法氛子的招牌，濃厚爆漿的芋泥夾在法式薄餅間，吃得到芋頭的顆粒感與香甜，吃完一顆就有足夠的飽感，隨甜點附上一小碗鹹甜的蜂蜜起司醬，味道似再睡五分鐘的鹹奶蓋，可依喜好淋上，讓吃完了芋頭原味還想嚐鮮的人能擁有另一道風味。 巧克力千層 吃起來遠超期待值的巧克力千層，一口吃下就讓人驚艷，口感柔順絲滑，既不過甜也不苦澀，只有濃厚的巧克力香氣，是款能同時滿足小孩與大人的巧克力甜點，也是我與先生共同的One pick。

8/10(一)-8/16(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

8/10(一)-8/16(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 8/10(一)-8/16(日)天使小叮嚀 靈數１：《梅花9》－這週是天使要提醒我們面對困難時，要有萬全的準備。可能會有無法行動、停滯不前的狀況發生。在工作或人際關係上會比較狀況比較明顯唷!只要冷靜的一步一步處理，不要急著當下解決，要先思考過前因後果，自然就可以盡可能圓滿解決(讓雙方損傷最小值)。 靈數２：《紅心2》－這週天使要你請問問看自己：在感情中你想要的是什麼？你現在的感情狀態是平衡的嗎？如果不是，是否一直逃避原本的問題，而用別的問題去假裝不在乎呢？事情的根本若沒有解決，就會產生心結，產生心結自然就會心理不平衡，感情中的矛盾是沒有幫助的唷！ 靈數３：《紅心Q》－這週你擁有愛與美的體現，為理想女性的代表（不管你是男女），在桃花人際上會有很強的吸引力唷！但是要小心刻意靠近你的人是否有不懷好意的，不要被殷勤沖昏頭。 靈數４：《梅花2》-這週你自己會有很多煩惱與壓力，對於成功的結果感覺遙遙無期，但其實都在計畫當中，你只要好好維持每個相關的人事物的平衡，遲早都會看到結果，不要輕言放棄。 靈數５：《紅心10》－這週你的生活都會平靜地度過，事情也會順利的進行，如果這週有要求婚、告白、復合的會是個不錯的時機唷！你會得到圓滿的結果。恭喜你！ 靈數６：《梅花5》－這週你會想很多辦法想賺錢，但反而會陷入不必要的紛爭，導致自己呈現自相矛盾、混亂的狀態，也要小心與人不合導致工作與人際關係產生裂痕，建議這週不要刻意去徒增不必要的請求與投資，另外火元素的東西會讓你產生幸運值，可以多加留意。 靈數７：《梅花Q》－這週你會比較沒有耐性、可能太過執著，不願意放手，不要太迷戀激情而亂了方寸，你應該要回歸到精神層面的想法與行動，維持一個良好的態度，你才會有好的直覺。另外可多加留意對你有幫助的女同事或女上司，也有可能是你本身能夠讓別人信任。 靈數８：《方塊J》－這週你會默默的耕耘，專心於工作領域，與他人的交流會變比較少，但也會為你帶來更多的金錢或者物質上的提升，可多加留意你身邊頭腦優秀且老成的少年，也有可能是你本身，都是對你來說是很好的穩定能量。 靈數９：《紅心K》－這週你會比較重視家庭觀念，與家人的聯繫強，因為水元素的加持，可以多跟父親或兄長（中年）保持良好的情感交流互動，可以幫助你的桃花或人際關係的提升唷！ 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【藍新金流的贊助Amethyst管道】，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

沒關係，因為大家都無可避免/ 韓劇 《沒關係是愛情啊》

沒關係，是愛啊。因為「愛」是良藥偏方，能治癒任何疾病。 但是「愛」強大的力量也足以導致我們掉入深淵，讓自己的心滿目瘡痍。 因為愛，所以不忍對方受傷；因為愛，所以對自己產生了深深的罪責感；也因為愛，所以在不諒解自己的同時，也不小心將矛頭指向了對方。 『愛』是一個會意字，意指將一顆心包好，用雙手走去奉獻給對方。 這樣的愛，已然把自己的心拋下。而我們通常都是在這個地方受傷。 【眼淚倒流進心裡，會變成血】 主角宰烈雖然是名利雙收的名作家，光鮮亮麗的背後卻是千瘡百孔。對無辜入獄服刑十一年的哥哥，他有著深深的罪責感。他選擇將這份「愛」拿來包裹保護在解離狀態下縱火燒死繼父的母親。 他告訴自己他很堅強，很勇敢，很正向，足以承受這一切。因為他要保護他親愛的媽媽。 逃避、否認，負面情緒並不會就此遠離我們的身體，相反的，被忽視的負面情緒會用另一種形式悄然侵蝕我們的生命。 宰烈被負面情緒徹底擊敗了。他再也無法正常入睡，只能在浴室裡為自己鋪上睡床，待在自己安全的小堡壘。 牆上的一幅駱駝畫，正是他最大的悲傷。被創傷綑綁在原地，動彈不得。 看似擁有豪宅名車，其實他所擁有的只有幾坪大的浴室空間。 【其實就像感冒一樣】 我們都無可避免的被疾病摧殘著，無一倖免的有著各自或大或小的傷口，沒有誰比誰慘，也沒有誰比誰更加幸福。其實，我們都一樣。 就像感冒一樣，只是心裡的感冒症狀，不容易察覺，當然也就無以對症下藥。但是一旦有所覺察，距離痊癒就只剩下一步。 然而很多時候，即便我們知道疾病正與自己共存，仍舊選擇視而不見。像是海秀明知自己對親密關係的恐懼、焦慮，源自於小時候親眼目睹母親的外遇，她也不願意正視這份傷痛。 我們最難面對的，其實是那個不堪的自己。所以即便海秀知道她無法諒解的，是為了能上醫大，而把媽媽賣給金社長的自己，也不願意嘗試去解開與自己的心結。只得用對媽媽的憤怒，一次次的消弭對自己的厭憎。 【當你準備好了，你會知道】 有一次好友問我，她是否應該去看心理醫生，因為她發現與過世父親有關的記憶都消失在她的生命之中。雖然她沒忘記父親這個人，但很多與他相處過的時光，似乎就像是被人格式化了一樣，消失的無影無蹤。 在做了心理治療一年以後，我沒辦法輕易的鼓勵她去做治療。因為深知直面面對心理的傷痛，是個辛苦的過程。 可能會在每一個處理傷口的當下，精神恍惚，流淚不止；也可能什麼事也做不了，只想待在自己覺得安全的空間裡，坐立難安或者癱軟無力；甚至會因為生活中一點雞毛蒜皮的小事，引發強烈的情緒感受。會開始變得不像原本的自己，會變得有點面目猙獰，讓人難以親近，退避三舍。 面對那些看不見，卻實實在在存在的心裡傷口，需要勇氣，也需要時間。 然而真正能讓心理疾病痊癒的關鍵，不是精神科醫生，也不是心理師，而是我們本身。 縱使宰烈的疾病那麼顯而易見，且時刻威脅著自己的生命。但他仍舊缺乏病識感，不認為看見的是幻覺，他深信江宇的存在。 直到他找出了江宇存在的矛盾，才找到了重整自己的關鍵。這一刻，他才深刻的感受到自己的脆弱無助，這一刻他才真正地認識到自己有多需要被幫助。 看到這一幕，我無法忍住激動的情緒，自己一個人坐在床上哭了很久。那種終於看見幼時自己的悲傷、恐懼，迫切地想要被拯救的樣子，我很熟悉。 【「愛」既強大，又脆弱】 背景音樂不斷響起family of the year的《Hero》，在每次回憶畫面看見宰烈伏在哥哥背上，透過鏡子看見母親放火燒死繼父的時候。 “Let me go I don't wanna be your hero I don't wanna be your big man..." 惆悵的男聲唱著，唱出了宰烈心底最深處的聲音。這些話才是他真正的無聲吶喊。 是孩子的時候無法成為孩子，長大了以後就必須要回過頭來找到方法自我安撫。去理解當時的情況與自己，給那時候受傷的自己一個擁抱，一份理解與包容。 「愛」既強大，又脆弱 當我們雙手捧著被包裹的心到對方面前以前，應該要記得先留一份最深刻的理解與包容給自己。唯有如此，我們才能讓心保持健康、穩定，才能讓「愛」的力量是一張厚實的棉床，既堅固又柔軟。在任何時候都能給予，也能承受。 《沒關係是愛情啊》是截至目前為止，我最愛的電視劇。不論在劇情的編排上或者插曲，都非常的細膩。每首插曲都像是每個角色潛意識的聲音。 Family of the year的《Hero》是其中我最喜歡的一首。簡單乾淨的唱腔，沒有華麗的編曲和音效，好像平鋪直敘，但聲音裡卻隱隱透露著惆悵和迫切。 最深的悲傷，其實通常都只有隻字片語。 #韓劇 #觀影心得 #看劇心得 #沒關係是愛情 #孔孝真 #趙寅成 #創傷後壓力症候群 #精神科 #心理疾病 #心理諮商 #童年創傷 #創傷經驗 #hero #familyoftheyear

5/11(一)-5/17(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

5/11(一)-5/17(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 5/11(一)-5/17(日)天使小叮嚀 靈數１：《海底輪-更新》－這週會有從黑夜轉到天明的感覺，不僅會更注意到環境的變化與帶給你的感受，另外也是一種靈魂覺醒再生的好日子，因此好運也會隨之降臨，天使要請你從更有幫助的地方去獲取資源，在面臨改變的時候，務必繼續保持正向，你才能用最清澈的心向前走成為全新的你。 靈數２：《眉心輪-復元》－這週你會擁有一個新的生活方式，是時候該喚醒你心中或體內沉睡的那一部分了。你所前往的地方沒有門鎖。請準備好活出充滿啟發的每一天。天使會賦予你面對痛苦的勇氣，不要害怕面對恐懼，沒有任何一個選擇是１００％正確，因此過去的創傷是一種推動你的力量，你才會慢慢體會到覺醒（真實理解）的偉大。 靈數３：《太陽神經叢-喜悅》－這週健康獲得改善，你會有更高的目的，是通往喜悅的通道，不要將自己從喜悅中抽離了，雖然會深受衝擊，但卻是一場喜悅的誕生，請好好用最自然、純真的心去感受這好玩快樂的一週吧！ 靈數４：《海底輪-故步自封》－這週天使要提醒你，可能上週的事件導致你此週有種內心被掏空的感覺，你應該要找到滋養自己的方法，重新定義你的夢想，並且停止因循拖延的小毛病（因為你可能認為它並不影響你的計劃，但其實已經影響了），要找到你追求人生的動機，而不是退縮，天使也希望你在這週必須空出一些可以深層休息的時間，同時也不要有任何放棄錢進的念頭，否則你所希望的將很難達成。 靈數５：《太陽神經叢-開悟》- 這週是你會需要花點時間與自己連結，"反觀自省"是一件好事，而是讓自己看清楚自己靈魂是怎樣被束縛住，你的靈魂感受不平衡，只有你自己最清楚，因此你要相信你的直覺，去想想那些在你生活中不斷支持你、給予你勇氣的人事物，要自信面對你的恐懼、你的心魔，你才能變得更加堅強茁壯，寬慰在前方正等著你，這些經歷都是成長的必經之路，因為你正在通往開悟之路。 靈數６：《心輪-欺騙》－這週的內心較為脆弱，需要先自我坦承，而不是去指控他人，需要去了解別人背後隱藏的動機，是否你自己也陷入貪婪的情境當中。請誠實面對你的內心，想想真正需要說的話是什麼？不要讓你內心的恐懼使你去操控別人的思想或行為，如果嘗試期間遇到困難，應請求協助，事情或許會變得容易許多，就算沒有如預期的協助到來也不要感覺失望或委屈。誠實面對才能祈求豐收。 靈數７：《太陽神經叢-奇蹟》－這週你的正直與聰慧，能夠為他人照亮充滿疑惑的道路，而當你成為被信賴的對象時，更多的禮物與報酬也會降臨到你的身上，會有新的人來到你的生命中，可能會讓你感覺特別的有成就感，但必須小心得意忘形，當你忘記當初正直的自己，反而會迎接到痛楚的自己。 靈數８：《頂輪-命運》－這週你充滿愛與改變的能力，你會獲得深層的滿足，充滿正面的預兆，甚至單身者可能會遇見真愛，請保持激進且堅定的思考，讓你有信心走在充滿愛的冒險之路，只要你願意做出犧牲來擁有你所渴望的事物，或許命運其實比你想像的來的更加真實可信。 靈數９：《臍輪-熱情》－這週你會找到服務中的熱情與成就感，尤其是在工作上，雖然可能這週可能會有被家人或朋友排擠不認同的狀況，但天使要跟你說你是正走在正確的道路上，請好好跟隨你的本能，你會知道怎麼做對你才對的，是可以讓你快樂的、公平的、嚮往的，你永遠是獨一無二的，不需要跟別人比，因為你是為自己而戰，你的每一天都是在為你自己創造快樂的結果。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜 歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【藍新金流的贊助Amethyst管道】，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH

我們是真正的朋友：致最好的人生、最好的自己，以及最美的友情

Big Friendship:How we keep each other close 我在看的過程裡徹底感受到為什麼 @wordgrowup 會想推薦我這本書，並且同時被她很認真理解我寫下關於友情想法的心得感動到無以復加。 安和艾米娜托是在成人後成為摯友，且是透過共同朋友介紹得以認識，他們第一次見面那種「友情熱戀期」的火花我完全可以理解。 那種恨不得把語速再調快一點的感覺，也想時間過得再慢一點、讓我再多聽一點他的想法、希望他也不會累，或是累了也和我一樣撐著繼續聊下去吧的這種「瘋狂」的感覺，我非常嚮往，且明白可遇不可求。 安和艾米娜托就是這樣吧，但他們是付出行動的積極派，他們選擇進一步瞭解對方，他們珍視這份友誼，將對方視為現下及未來人生的重要角色，這種以人生為前提的關係，仔細想想真的是可能比某些愛情、親情關係更來的慎重且緊密。 我一直都很期待他們開始談他們的疏離和分崩離析，因為他們共同經營了Podcast，以令人稱羨的友情吸引了許多關注，但在這樣的光輝下，他們揭露了屬於這段美好關係的緊繃和破碎。 然而最重要的是，他們是如何重新拾回彼此的呢？他們如何將自己受的傷、造成的傷害一字不漏的傳達給對方，他們錯過的這些時間又該怎麼彌補？ 我很好奇，因為我也在友情關係裡低落很長一段時間，回頭想想甚至找不到斷裂的時間點，錯愕於對方的「拋棄」和「不重視」，而且還看到對方在社群裡過得多姿多彩（天，社群有時候很危險、很表面），這樣以為只有我在乎的「不對等」感情讓人疲倦、傷神，也很容易自我質疑：自己是不是不值得對方的友誼。 類似的困惑在安和艾米娜托坦承的分享裡其實都可以看到，這也讓我覺得格外親切，好像專屬的對談。 他們最終找回了彼此，這很重要的是他們深愛著對方，且不能想像沒有對方的人生，所以他們願意「溝通」，他們尊重並且理解對方受傷的情緒，透過諮商去改善他們的友情。 我覺得這真的很棒，或許「諮商」不是一般人遇到友情障礙時的第一選項，或者根本不是選項，但我對於他們的行動深感佩服，他們付出了一切去修補、去挽回、去減少遺憾。 關於我自己錯失的友誼我至今都還是有遺憾的情緒，但我看完書之後開始懷疑是不是自己自尊心太強，以至於我打死都不願意再「熱臉貼冷屁股」的原則讓我錯失彌補我們友情的良機呢？ 這很難說，安和艾米娜托得已找回對方是極其幸運的事，他們的「閃耀理論」讓我獲益良多，「如果你不閃耀，我也無法發光」，怎麼辦呢，我一看到這句話腦子裡想起了好多人！ 我想說的是，朋友的存在支撐著我們度過漫長的人生歲月，在每一個人生階段裡我都有幾張面孔記得的清晰無比，即使我們已經漸行漸遠或是不再往來，過往的回憶對我來說都還是珍貴無比。 如果可以，我會很希望能有機會讓我們攤開自己來談一談，今年我列出的願望是交到十個朋友，並且在裡面發展能深談的友誼，或許⋯試著踏出第一步修補友誼也算是達成我的願望！ 感謝至今都還包容著我，和我攜手度過生活大小事的朋友們，我要引用作者的話「我愛死你（們）的大腦」，讓我不是一個無聊又單一的人類，期待我們接下來還可以陪伴對方度過著無數個快樂、悲傷、有趣的日子。

5/4(一)-5/9(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

5/4(一)-5/9(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 5/4(一)-5/9(日)天使小叮嚀 靈數１：《臍輪-自我價值》－這週請想看看如何與"值得"二字相連結?你會得到更偉大的知識，請保有天真的好奇心，禮物將會自然到達，你的內心將會能接受到神聖之愛，這些人事物可能已經超越你的思想體系，請不要害怕與抗拒，因為允許你的能量成長，也是一種提高自我價值的行動。 靈數２：《臍輪-熱情》－這週你會找到服務的熱情，尤其是在工作上，請好好跟隨你的本能，你會知道怎麼做對你才對的，是可以讓你快樂的、公平的、嚮往的，你永遠是獨一無二的，不需要跟別人比，因為你是為自己而戰，你的每一天都是在為你自己創造快樂的結果。 靈數３：《海底輪-更新》－這週會有從黑夜轉到天明的感覺，不僅會更注意到環境的變化與帶給你的感受，另外也是一種靈魂覺醒再生的好日子，因此好運也會隨之降臨，天使要請你從更有幫助的地方去獲取資源，在面臨改變的時候，務必繼續保持正向，你才能用最清澈的心向前走成為全新的你。 靈數４：《海底輪-不安全感》－這週天使要提醒你，退縮回內部的能量是會導致恐懼和停滯的，若你想無所畏懼並且向前走，勇氣是必要的。這是從內在成長、壯大能量的最佳推動器，如果你願意，隨時都可以召喚天使來為你帶來更多勇氣往前邁進突破障礙的訊息。 靈數５：《臍輪-堅持不懈》－這週你要把焦點放在支持你的事務上。你這週也取會有高昂的情緒狀態，這張排除了鼓舞你也有可能阻攔你，而你會找到將事物導回正軌的方法，因為這是很重要的!! 克服內心的懷疑，即便你覺得你很努力了，卻被當作理所當然，你也不能擁有情緒，因為這些都是為了讓你突破自我而存在著的過程。 靈數６：《心輪-流言》－這週需要去欣賞別人的獨特性，如果你不欣賞你所擁有的，也許會因此而失去一段寶貴的關係。這週是能夠感覺自由與榮耀的，但你必須放下偏見與誤解，並且也要由衷相信你的夢想，重新聚焦你的生活，看如何做更好的改變，你將不會被莫須有的阻礙而困擾。 靈數７：《眉心輪-失望》－這周可能會感覺比較無助，但脫離停滯的唯一路徑就是採取行動，請放開心胸接受即將到來的改變，你會有辦法應付的，也會受到有形無形的鼓勵與支持，如果別人都可以相信你，你為何不能相信你自己呢? 因此想做就去做吧! 不被動的等待，要了解自己需要做什麼才能為自己找到生命的出路。 靈數８：《頂輪-本能》－為了踏入榮耀的愛之光中，我們要放下所有知覺(阻礙)，僅留下純粹的本能(相信)。在未經過濾時，它引領我們抵達高地與獲得天使們的協助，這是一段成為保護者或被保護的時刻。你將會有意識地知道你會成為哪一種角色。 靈數９：《太陽神經叢-揮霍》－這週請允許你的想法溫和的飛舞吧!天使是支持你做白日夢的創意。要去分辨白日夢與深思熟慮的計劃之間的不同，因為創造力必須從牢籠中被釋放出來。才不會原地打轉，過於處在安逸，找藉口拖延任何事情都不會對你有太好的效果，因此去做你想說的事吧! 不想做的事就不要說了~ 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜 歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【藍新金流的贊助Amethyst管道】，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH

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減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

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心理測驗｜目前我有甚麼情緒需要被療癒呢？

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我們是真正的朋友：致最好的人生、最好的自己，以及最美的友情

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沒關係，因為大家都無可避免/ 韓劇 《沒關係是愛情啊》

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