諮商日記/好好和那351天說再見

「我覺得現在的你很有能量，而且可以去感染其他人，未來不要放棄寫作好嗎？你的文字會寫進人的心裡」我的諮商師在結案那天跟我說的最後一段話。 因為這句話，我決定把這將近一年的日子化為文字，讓更多人正視「諮商」的專業性和正向意圖。 今天，你選擇了諮商這條路，不代表你是「怪物」。 我也希望接下來我的故事，可以多少感染這社會，不要再戴著有色眼鏡看「被諮商者」。 啟程-諮商路途上的懵懂 印象那是一個下著雨的週二，我因為晚下班稍微有點遲到，初見面諮商師，她先跟我介紹整個諮商所的環境，有免費飲品和零食可以享用，跟我對過基本資料後，我被引領到一間只有兩張沙發的房間，房間四周貼著隔音棉，我想這是想讓來的人感受到很安全，除了諮商師之外，不會有另外一個人聽到你在說的心底話。 諮商師溫暖的詢問來諮商目的，我把過去的每一個痛點描畫給她了解，她提筆記下每一個重要的環節，並貼心地跟我說，她只有在第一次會做紀錄，我想這是擔心我認為他沒有在專心聽我說話，這是我在諮商所之外感受不到的「專心真誠的陪伴」 有多少人能在你心情的低點，準確的接起你的感受和情緒？我想少之又少，這也是「心理諮商師」存在的重要性。 我相信有很多人，被訓練成外表看起來是沒有情緒的人，但內心其實坑坑疤疤，在朋友面前多少的無所謂，其實最真實的答案在你的心底。 前面的四個月，我們大多都在認識彼此，並固定每周分享我生活上遇到任何的事情，她會引導我講出自己的感受，讓我很安靜和認真審視自己的感覺，將感受化為文字。我已經記不太起來那些好像很重要的大事，我想這也代表現在的我也認為那些故事已經都化為人生的一個過程。 這時候的我對人生的滿意度：4分。 轉折點-諮商路途的懸崖 用懸崖來形容中期的我，你們應該會覺得很嚴重。 我想說的答案沒錯，那時候的我的確差點將自己的生命都遺棄了。 暴瘦12公斤的那一個月，我經歷了工作上的挫敗，承受了家庭帶來的束縛，那是我第一次在諮商師面前掉眼淚，我是一個不願意在他人面前示弱的人，也因為這樣好強的個性，讓自己有很多心情都往肚子裡吞。 明明很在乎，明明很痛，明明覺得全世界都被棄你。 記得那天，諮商師習慣性的開場白問我說這禮拜還好嗎？我眼眶紅著跟她說「不好」，然後伸著左手的傷口給她看，向他訴說那幾天的每一件小事和感受，並我像找一塊浮木的感覺，我提出了改成一周兩次的要求，因為我不知道每周一次的諮商還能否支撐我「活著」，我用著最後的理智線和拋開逞強緊抓唯一能讓我活下去的方法。 她就這樣陪著我一周兩次將近三個月，剛好都可以銜接先生回來的時間，讓我感受到不是只有自己一個人面對這件事。 那段日子，每一道傷口都化成我手上的傷疤，不時還是會提醒我有多痛，雖然畫面感受還是很清晰，但現在的我能學會與過去的記憶畫界線。 這時候的我對人生的滿意度：1分。 終點-諮商路途上回歸自己 在我人生最低的時刻，我選擇把自己分離出來，接受新的事物 後期，諮商的每一小時，都變成我「分享」生活的小時刻，像跟一位很親密的朋友說著最近的點點滴滴，沒有太多負面的情緒，多了很多的勇氣，我漸漸感受到自己的不同。 「你差不多可以結案了喔！」諮商師說 我好了嗎？他說這沒有好與不好的定義，只是你已經很有能量能好好照顧自己。 就這樣我們約了最後一次的諮商，我們回顧300多天來，我經歷的每一段「過程」，有些已經不清楚了，有些甚至想不起來了，有些雖然還在記憶中，但也不那麼疼痛了。 這時候的我對人生的滿意度：8分。 謝謝 詹實習心理師 謝謝 我們心理諮商所 陪伴我走過這一年風波不斷的日子，讓我現在還能在這裡將自己的故事分享給其他人。 如果你還在想是不是該去諮商？請不要猶豫，當你有這樣的念頭，你就已經足夠勇敢去面對自己的低點，而且，這一點都不可恥。 祝福 所有的讀者都能在人生每一個懸崖邊找到支撐自己的力量。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #諮商 #同理心 #陪伴 #關心 #情緒 #理解 #聆聽 #Listening #Touchheart

【下班隨手作】原來有人感受不到情緒 │ 從YT我學到的事「情緒感受三步驟」你感覺到了嗎？

小編因為作卡牌研究，也去探討很多情緒問題，還看到了去年六月一位知名Youtuber曾分享一部影片，主題是練習把「情緒化」理性的說成「情緒話」，我看完覺得超訝異！為什麼呢？就我知道感覺不到情緒的只有鬼滅之刃的上弦之二童磨啊！（威）原來這是一個病症了～嚴重竟然還要心理諮商。 練習把「情緒化」理性的說成「情緒話」--理科太太 小編看完影片後把影片內有三點直擊內心感受情緒的方法列出，希望能幫忙碌的城市人們靜下心來審視一下，自己是不是懂自己呢？ 👉第一 情緒來的時候，你會有生理反應 當情緒來的時候，你身體會有一個反應，可能你憋氣、握拳、血液往腦門衝甚至喘不過氣之類的，在你有這個感覺之前，先把自己抓回來，不要逃避面對這些感受，不是每個情緒都像生氣很強烈，很好辨別。 生理反應可以幫助你知道你面對的是什麼情緒！ 📍有人胸悶是焦躁📍有人胃絞痛是緊張📍有人頭暈是憤怒📍有人腿軟是失落📍有人全身發癢是恐懼諸如此類的反應，能幫助你認清現在的感受，所以不要排斥，如果你會感受到這些生理反應，但代表這些情緒是存在你內心的～建議可以跟朋友好好聊聊你什麼情形下會有這些情緒唷！ 👉第二 試著說出情緒感受的詞彙，並與這些情緒建立連結 我們知道悲傷，但你知道怎麼描述悲傷嗎？很多人以為難過就是悲傷，但也許你不曾好好說出兩者的差別，前幾天我和同事也在互相玩情緒解答牌，他問我憤怒和生氣有什麼差別，要怎麼描述，我跟他說：「憤怒感覺是比生氣更不爽的感覺，如果我對這件事很生氣，我說完可能拋諸腦後，但憤怒可以激活我的腎上腺素，會覺得血液沸騰，一定要說個清楚不可」 我們也來做個練習，你也試著描述下面的情緒看看📍自在📍煩躁📍憂慮📍詫異📍厭惡這是不是我們很常見，卻不常表達出來的情緒呢！ ▲情緒解答牌，是運用情緒感受輪所製作而成，來感受內在情緒，並排解想丟掉的情緒，對於幫助自己是很簡單的工具唷！ 👉第三 了解情緒背後的原因與含意，讀懂情緒帶給你的提醒 以前我們以為情緒來的時候只要花點時間就可以排解掉，難過就大哭一場，開心就好好慶祝，生氣就發洩出來，但越長大發現這些情緒必須要越內斂，才會被說是成熟，卻也讓我們不懂的情緒真正的含意。 舉例來說：我覺得這件事我感到很失落，但我無法做出任何失落的反應，只能用口語說出來，卻不懂真正給自己的提醒。 📍也許失落在提醒你不夠努力📍也許失落只是因為心中大石頭卸下了📍也許失落是在跟我說，你這麼辛苦的做出業績，卻沒人讚賞📍也許失落...... 你有正視情緒給自己的提醒嗎！ 我們都不是完人，不懂那麼深奧，但如果沒有時間，也許一天只要一杯茶的時間，就能放鬆默想一個問題～抽個牌，說出你對這個情緒的理解，並試著保留或是排除這個情緒！ 🎬 情緒解答牌 可以幫助你在短時間獲得情緒的牌解，牌上有排解建議與牌解的香氛，無法執行動作時可以試著點上一盞蠟燭，陪伴自己短暫休息的片刻，心神都獲得紓緩，自然工作也會更集中。 最後分享影片，教你怎麼使用卡牌來排解情緒囉！ 希望今天的分享可以讓你更重視自己的情緒，如果你也想要每天幫自己排解情緒，非常推薦你也可以試看看。 【情緒解答牌 ❘ 排解你內心情緒】 https://www.zeczec.com/projects/thescentecard?r=7c6d8406dc ▼以下管道都能找到我們唷▼ 下班隨手作 Instagram 下班隨手作FB粉絲專頁 下班隨手作官方網站

9/27(一)-10/3(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭占卜卡 9/27(一)-10/3(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《艾琳-平靜》- 這週你不需要擔心，因為一切的發展是如此順利。即使表面看起來很混亂，我保證你在這當中還有更高層的寄畫在運行。這股愛的力量全然的負荷與支持著你，在聖愛的懷抱中鬆懈下來，拂去所有的擔心、掛慮與煩惱，使自己專注在享受與感恩每一個祝福。這週將你的憂慮與煩惱交給上天，從事能增加平靜感的活動可以提升運勢唷！ 給靈數２的訊息《阿芙羅狄緹－內在女神》－這週可以藉由舞蹈、自我呵護與感念你的神性，來喚醒你內在的女神，允許你內在的女性智慧與魅力浮現，珍視這份力量與深長意蘊。不管你身為女性還是男性，內在都有陰柔的部分，它滋潤你，它直覺的本質引領著你。發覺、細心呵護與讚賞自己炫目的光彩！讓多一點的女性能量平衡你的男性能量，要採取行動去療癒你個人的情慾，享受女性化的展現，是時候採取實現夢想的行動了。 給靈數３的訊息《寇文绨娜－淨化》－這週你的身心靈因過度使用刺激化學物質而淤塞了，而這個錯誤源自於你的心靈。或許你已經發現自己能量的衰退與鬱鬱寡歡，不要在意過去造成的這些後果，因為解決方法就在眼前，請聽從你的直覺去改變生活型態，請停止酗酒與毒品的濫用！保持正面的想法與用語才能真正淨化你的心靈。 給靈數４的訊息《哈索爾-接納》-這週請允許自己去接受，如此可以增長你的直覺，能量以及付出的能力。一開始，先留意自己每天收到的很多禮物，這可能是大自然中的美，見證感動人心的一幕。對每份禮物說聲「謝謝」，知道它們正在填滿你的儲藏庫。」靜心聆聽，放下接受的罪惡感，請求援助，多沉浸在你的女性能量中，注意受孕、懷胎或生產，包含領養優勢的監護權，是你生活中的一部分。 給靈數５的訊息《黛安娜－集中意念》－這週要對你的目標保持堅定的想法、感受與行動，你就能正中紅心。你要知道無論發生什麼狀況，你一定都會成功！當你向光趨身時，或許你的樹枝會扭曲變形，但是你堅定的意念保證你不因任何風浪而偏離你的使命。這週你該保持正向，清楚你該優先處理的事情並且採取行動，明確掌握你的行程，釋放所有疑慮，避免接觸反對你與對你疑心的人。 給靈數６的訊息《瑪烏-大地之母》－這週你被召喚投入環保的行列。地球是物質生活的生命動力，因此，不斷以更多的汙染玷汙這顆星球並不合理。你的貢獻不管多麼微小都極其重要。透過一些少量與簡單的生活改變，你會大幅地增加這個星球的福祉。你的人生使命與環保很有關係，可以多使用環保概念的商品，可以幫助運勢提升唷！ 給靈數７的訊息《娑黎絲-水域》－這週找時間親近水，如湖泊、河流或海洋來充電。水的療癒效果眾所皆知、歷歷可考。由於人體72%都是水，如果經常進行以水淨身的儀式，你的精神與眼光會為之一振。可以靜心漫步在近水處、到海邊度假、游泳、泡個海鹽浴，可去除你的能量與身體的毒素，如果疫情期間比較難做以上的活動，就認真的"多喝水"吧！多喝水多一份幸運。 給靈數８的訊息《黛安娜－集中意念》－這週要對你的目標保持堅定的想法、感受與行動，你就能正中紅心。你要知道無論發生什麼狀況，你一定都會成功！當你向光趨身時，或許你的樹枝會扭曲變形，但是你堅定的意念保證你不因任何風浪而偏離你的使命。這週你該保持正向，清楚你該優先處理的事情並且採取行動，明確掌握你的行程，釋放所有疑慮，避免接觸反對你與對你疑心的人。 給靈數９的訊息《拉克希米-前途光明》－這週你一定要停止擔憂，因為焦慮會制止將要降臨於你的好事！清除你心中的恐懼，用增益自己與家人的能量取而代之。拒絕思索任何無關於光明璀璨的今天與明日的事物，而我承諾你將如願以償。你與你所愛的人會受到保護與供給，釋放任何你對未來的恐懼，不要擔心錢，反之，觀想財富豐盛的感受對你會更好唷！ 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst在Wave直播】最近在導讀＂成為精靈＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165 【贊助Amethyst管道-王道銀行】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 王道銀行 銀行代號:048 帳號01000042589988

9/20～9/26 Amethyst每週一占天使小叮嚀 女神神諭卡占卜

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭占卜卡 #祝大家中秋節快樂9/20(一)-9/26(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷!給靈數１的訊息《賽德娜-無限供應》- 這週你在今日與往後每一天都供應無缺，這是個豐盛富庶的宇宙，具備超過所有人的需求的一切。然而這個星球的能量呈現二元對立的型態，如果你只付出，就會感到疲憊、怨懟與匱乏趕。平衡來自於聽從指示無懼的付出，接著欣然感恩地接受。不需要擔心未來，你的需求一定都會被滿足，如果可以對維護海洋地目標投入時間或金錢對運勢都會有大大的提升唷！給靈數２的訊息《塞克美特－堅強》－這週你比自己想像的還要堅強，而你的毅力能確保令人滿意的結果。把自己當作強者與贏家。不曜有任何怨言，不要責怪任何人或狀況。你是力量而非受害者的化身。當你超脫自己舊有的習性，並視自己為優美的女性力量，你的人生就會自動地產生神奇的變化。給靈數３的訊息《德瑪拉-帶領孩童》－這週你擅於協助、開導與治療孩童，現在就運用你的能力來幫助孩子們吧！一個人可以同時兼具溫柔與勇猛的守護者。我對維持家庭和諧的密切關注，源自想要維護孩童們年少容易驚嘆與好奇的渴望。加入我，一起帶領孩童，你會發現這些神奇的年輕個體激發出你的想像力。這週請花時間陪伴自己的小孩或與他真心的對談。這週可能將有小孩出現在你的生命裡唷！給靈數４的訊息《阿芙羅狄緹－內在女神》－這週可以藉由舞蹈、自我呵護與感念你的神性，來喚醒你內在的女神，允許你內在的女性智慧與魅力浮現，珍視這份力量與深長意蘊。不管你身為女性還是男性，內在都有陰柔的部分，它滋潤你，它直覺的本質引領著你。發覺、細心呵護與讚賞自己炫目的光彩！讓多一點的女性能量平衡你的男性能量，要採取行動去療癒你個人的情慾，享受女性化的展現，是時候採取實現夢想的行動了。給靈數５的訊息《阿特蜜斯-守護神》-這週你我一樣都帶有傳遞愛與光的神聖使命，然而這並非出自於緊張或憂鬱的驅使，喜悅與歡笑的溫和本質才能激起你的壯志。卸下你頭腦中所有顧慮與煩憂吧，全神專注於你的神聖使命。你這週是安全且穩定的，並且受到上天的護佑，你所有的需求在當下與未來都會得到滿足唷！給靈數６的訊息《阿邦嬁夏－豐盛》－這週宇宙的富足正降臨在你身上，敞開自己去接受。我已聽到你的祈求、煩惱與正面的意念。現在讓我將豐盛羊角向你傾灑，你將因此得到意外的收穫與餽贈。留意心中出現的一些新的點子、感應以及夢想，這些指引會讓你清楚地了解該採取的行動。你將獲取一比新的意外之財，你什麼都不需要擔心，只要觀想富足與堅信它會來到就好。給靈數７的訊息《巴斯特-獨立自主》－這週你就像隻貓一樣的特立獨行，然而你也需要可以親近與玩樂的同伴，現在是你用獨處來平衡社交時間的時候。雖然你可以詢問他人的意見，但最終還是必須由你做出自己的決定。找時間獨處，允許自己玩樂吧！好好注意你家的貓咪或者臨時遇到的貓咪唷～有可能要給你的宇宙訊息就在牠的身上。給靈數８的訊息《歐娜-輕鬆做到》－這週你不需要匆促或強求，每件事的發生都有最佳的時機。我驅策自己朝珍視的目標採取行動。不要在意他人的想法，你會因完成自己優先的考量而受惠。如果你把時間放在心裏舉足輕重的關係與計畫上，你對自己會非常滿意。不要為你的使命或目標擔憂，放慢速度，目前最好按部就班，輕鬆邁向你的新人生，而不要倉皇而入。給靈數９的訊息《黛安娜－集中意念》－這週要對你的目標保持堅定的想法、感受與行動，你就能正中紅心。你要知道無論發生什麼狀況，你一定都會成功！當你向光趨身時，或許你的樹枝會扭曲變形，但是你堅定的意念保證你不因任何風浪而偏離你的使命。這週你該保持正向，清楚你該優先處理的事情並且採取行動，明確掌握你的行程，釋放所有疑慮，避免接觸反對你與對你疑心的人。【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊)https://amethyst100.weebly.com/【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷!https://lin.ee/vmi1g1k【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!!https://www.facebook.com/Amethyst15690/【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷https://amethyst100.com/【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】https://reurl.cc/q8MlND【用聽的Amethyst生命靈數，純音頻都在這】https://sndn.link/Amethyst【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】https://shopee.tw/yinyue0203【Amethyst靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊https://band.us/@amethyst2021【Amethyst嗶哩嗶哩頻道】https://space.bilibili.com/395287186【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷https://reurl.cc/Mdnl0n【Amethyst靈性成長秘密基地】https://streamtopic.pixnet.net/12859/【Amethyst在Wave直播】最近在導讀＂成為精靈＂這本書https://reurl.cc/x0zrQE【贊助Amethyst管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH【贊助Amethyst管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165【贊助Amethyst管道-王道銀行】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵王道銀行 銀行代號:048 帳號01000042589988

10/4(一)-10/10(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭占卜卡 10/4(一)-10/10(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《歐娜-輕鬆做到》- 這週你不需要匆促或強求，每件事的發生都有最佳的時機，我驅策自己朝珍視的目標採取行動。不要在意他人的想法；你會因完成自己優先的考量而受惠。如果你把時間放在心裡舉足輕重的關係與計畫上，你對自己會非常滿意。不要為你的使命或目標擔憂，放慢速度，目前最好按步就班，輕鬆邁向你的新人生，而不要倉皇而入。 給靈數２的訊息《巴斯特-獨立自主》－這週你就像隻貓一樣的特立獨行，然而你也需要可以親近與玩樂的同伴，現在是你用獨處來平衡社交時間的時候。雖然你可以詢問他人的意見，但最終還是必須由你做出自己的決定。找時間獨處，允許自己玩樂吧！好好注意你家的貓咪或者臨時遇到的貓咪唷～有可能要給你的宇宙訊息就在牠的身上。 給靈數３的訊息《耶曼雅-大好機會》-這週重要的門已對你敞開，進去吧！生命就像是海洋，潮起潮落。最重要的時機，，所以當機會臨門的時候，你必須當機立斷。你曾做過的所有準備將會是你的後援。別遲疑，你的祈禱正得到回應，請準備迎接一個巨大而愉快的改變，好好慶祝你的成功，對於這個新機會，你要知道自己能夠勝任並且已準備好了。 給靈數４的訊息《愛西斯－前世》－這週的問題與你的前世記憶有關。你在這個星球的根基堅固且久遠，但在有些淵源將你留滯在遠古時代的前世記憶裡。事實上，這些根源硬深深的扣住你，使你癱瘓無法前進，我請你注意這個狀況，你才能發現並且根除過去的回憶。這週適合做個前世回溯的療程來獲取領悟與解答，源自前世的舊有恐懼在此時浮現，也表示你目前的狀況與你童年的問題有關。 給靈數５的訊息《白度母－敏感度》－這週你變得愈來愈敏感。要避免不友善的關係、環境、狀況以及化學物品。這是在肯定你提高的敏感度，它真有其事！你已卸下不必要的外在防禦，它曾阻擾你的感應與靈性的覺察力。現在你正走在往上揚升的道路上，這會喚起你更高的覺知。這週要肯定與尊重自己的敏感度，採取步驟保護自己免於負面的事物，避開喧囂、擁擠、媒體暴力與其他刺激。 給靈數６的訊息《瑪烏-大地之母》－這週你被召喚投入環保的行列。地球是物質生活的生命動力，因此，不斷以更多的汙染玷汙這顆星球並不合理。你的貢獻不管多麼微小都極其重要。透過一些少量與簡單的生活改變，你會大幅地增加這個星球的福祉。你的人生使命與環保很有關係，可以多使用環保概念的商品，可以幫助運勢提升唷！ 給靈數７的訊息《娑黎絲-水域》－這週找時間親近水，如湖泊、河流或海洋來充電。水的療癒效果眾所皆知、歷歷可考。由於人體72%都是水，如果經常進行以水淨身的儀式，你的精神與眼光會為之一振。可以靜心漫步在近水處、到海邊度假、游泳、泡個海鹽浴，可去除你的能量與身體的毒素，如果疫情期間比較難做以上的活動，就認真的"多喝水"吧！多喝水多一份幸運。 給靈數８的訊息《賽德娜-無限供應》- 這週你在今日與往後每一天都供應無缺，這是個豐盛富庶的宇宙，具備超過所有人的需求的一切。然而這個星球的能量呈現二元對立的型態，如果你只付出，就會感到疲憊、怨懟與匱乏趕。平衡來自於聽從指示無懼的付出，接著欣然感恩地接受。不需要擔心未來，你的需求一定都會被滿足，如果可以對維護海洋地目標投入時間或金錢對運勢都會有大大的提升唷！ 給靈數９的訊息《佩勒－神聖的熱情》－這週對自己誠實，什麼是你心中真正的渴望？聆聽他們，我的孩子，聽從你的夢想，它們會激起你人生中猛烈爆發的熱情。不要畏懼自己的熱情，它會自然地驅策你、振奮與鼓勵你。確定你的事業符合自己真正的興趣，踏上一趟美好的旅程，把時間與金錢投資正在實現你的夢想，可以開拓一個新事業，誠實評估自己對時間的規劃。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst在Wave直播】最近在導讀＂成為精靈＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165 【贊助Amethyst管道-王道銀行】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 王道銀行 銀行代號:048 帳號01000042589988

【木的來防疫】心理師內心話！居家防疫扛不住了嗎？線上心理資源報給你

#木的DJtime 疫情至今，大家過得還好嗎？ 今天想來和大家分享與解惑，關於心理諮商、諮商心理師本人的工作心得與小murmur，除了能夠幫助大家更認識這個資源、進而使用這個資源。也很鼓勵大家能夠評估自己的身心狀況，重新檢視這段時間的心理狀態哦！ 「啊你們做這種聽人家心事的工作也會遇到困難嗎？」 大部分的時候我們會接納自己的限制，回應對方確實會遇到困難，接下來，對方就會進一步說：「那這樣心情不好怎麼繼續跟個案工作？」。 這個問題常常出現，「心情不好怎麼繼續工作」，其實放在各行各業上，大家心情不好時，在應付工作上多少會受到影響，不單只是諮商輔導領域才會碰到。 所以，要想的是 「在生存之上、生活之下的我們，如何穩住自己？」 不過今天不是要分享上面這個命題，而是要來講一講木的團隊中的Molly跟Min兩位諮商心理師，在作為諮商輔導工作者時，曾經遭遇過的困難.. Molly( #郭玟秀諮商心理師) 1. 理解一個人很難 人是複雜的、不同的，諮商技術時常會強調同理的重要，但我卻覺得是最困難的一點。要去了解一個人、理解他的內在世界一直都不容易。需要心理師不斷的進修、督導，也才可能每一次更靠近個案一點點。 2. 接案的過程中也要有足夠的敏感度覺察自己 有時候在接案時可能因為談的主題、個案的特質行為等感覺到生氣、難過，甚至是當有個人議題在（心理師的生活遇到不順遂的事情、失戀、吵架等）的時候，在接案的當下也只能先把這些標記、但好好的收起來，控制自己的情緒感受，而不是讓這些感覺進一步影響個案。 3. 你看到了、但你不能說 「這個時候應該反映給他嗎？」「他承受的住嗎？」「如果他不舒服了怎麼辦？」 接案時一直都有這樣的矛盾和猶豫，明明知道這對個案來說是不舒服的、辛苦的，也很希望能夠繼續扮演個案期待自己扮演的角色，但又知道繼續這麼下去會讓治療陷入困境、沒有進展。 這些評估、決定、看見，有時候心理師看見了、但也礙於時機點不能輕易的說，或有時候就這麼錯過時機點了... Min( #黃旻諮商心理師) 1.個案帶來的問題往往與系統密不可分 有一種受限的感受是覺得只能跟眼前的個案工作很有限（如果只以個別諮商而言），常覺得問題更多時候來自系統，而系統中的問題又可以更有結構性的去拆解。小至家人，大至整個家庭經濟、價值觀。常會覺得，眼前的人雖然帶來的是一個問題，然而在他背後卻是10個人的問題。 長期下來這種跟個案一起單打獨鬥的感覺，其實有些挫折，所以也會促使諮商工作者開始選擇想要在哪個領域工作、跟哪些夥伴合作。 2.關於療效這件事 「療效」這件事從身為學習者到作為工作者的歷程中常常浮現在我的腦海裡，印象最深刻的一次是有一次我的個案問我說：「我們能不能夠談四次就有效果？」雖然沒有自費諮商的壓力，但談論到效能的當下讓我滿緊張的。這句話像是把麥克風交給我，要我掌控整個諮商歷程。 不同理論學派看待個案提出對療效的反映有不同的觀點，單就個別主義來說，我覺得，眼前的人對解決問題的主動性、積極性，連結到與心理師的適配性，反而決定了諮商的療效。 3.與生死交關有相關的事 之前學習階段時在自殺防治的機構學習，有一通電話至今讓我印象深刻，她是我個管的個案（註：個案管理是評估個案自殺風險，並協助連結系統資源的角色）。他打了電話來跟我說著現在正拿著打火機要燒炭，做了風險評估後我的冷汗直流...毅然決然請身旁的夥伴幫忙打了電話給警消單位前往協助。 一段時間後，話筒中的另一端傳來了門鈴聲，電話中的他大罵著我說憑什麼報警... 「是啊，我憑什麼報警？」 如果站在個管師的立場，站在預防自殺的旗幟下，我決定比心理師再多一些主導性跟積極性，可能會有人覺得不夠尊重個案、每個人的生死操之在己。但確實以這個個案而言，當天他對我非常氣憤，過了一週後，他卻向我道謝。這就是生命的意外吧。 當然不同的人有不同的作法，背後的善意也各有道理。 從上面的分享會發現，在做諮商輔導這樣的工作時，每個人會遇到不同的難題，不同的難題反映了個性、在意的問題。最近的疫情讓居家辦公的我們有時間能夠沈澱一直在工作上累積的情緒。 好康報報！疫情期間心理諮詢服務 在這邊也分享一個資訊，如果疫情期間你想要找人諮詢，或需要相關心理資源，中華民國諮商心理師公會全國聯合會提供了「心宅配，心生活」，提供支持性服務與線上諮詢。 *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #心理師 #諮商心理師 #疫情 #心情 #生活 #反思 #諮商心理 #學習 #工作 #居家辦公 #WFH #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

「賞罰」與「責罵」，到底對於教育有沒有效? 阿德勒心理學告訴你應該怎麼做。

現在教育體系提倡「愛的教育」，也就是不再體罰。 對於很多從打罵教育體制過來的家長、老師非常不能認同，覺得做錯事的孩子就應該要打罵。 但是，打、罵甚至表揚，就真的對於教育有效嗎? 今天要來整理《被討厭的勇氣-二部曲完結篇》中，哲學家利用阿德勒心理學來分析，【賞罰】與【責罵】的教育，是不是真的對孩子有效? 如果還沒看過脫序行為五步驟的讀者，建議先到我的上一篇瀏覽孩子進入脫序行為的五個步驟分別是哪一些 → 傳送門 「懲罰」就能讓罪過消失嗎? 首先，要先了解，脫序行為的重點和目的都是源自於「歸屬感」，也就是希望在群體中有特別的存在。 而「責罵」、「懲罰」的效果僅限於當下而已，事實上，責罵這個手段在教育上沒有效果的 如果有效的話，為何教育者/家長「總是」在教訓自己的孩子? 阿德勒心理學點出，其實「責罵」也是脫序行為中的一環，因為自己做了「足以被責罵的事情」，所以責罵、懲罰其實也導致孩子出現英雄般的成就感。 攝影師：Monstera，連結：Pexels 為什麼阿德勒心理學反對責罵? 我們先來理解溝通的目的為何? 溝通的目的是要達到雙方意見一致，只有當傳達的內容獲得對方理解，並且達成一定的協議、共識，溝通才具有意義 否則，都只能叫做「傳達」。 而在溝通的過程中，如果一方感到厭煩，或是認為在爭辯中毫無勝算的人，就會使用暴力，畢竟暴力的成本最低，也是最輕鬆、省事的溝通方式。 而利用暴力的溝通手段，就可以讓對方屈服。 但這其實是一種人類過於不成熟的表現，另一方的潛意識也會發現到使用暴力溝通的一方是極為不成熟，也因此不會尊敬對方，只會招來輕蔑。 生氣和責罵 阿德勒心理學表示: 生氣和責罵的意義是相同的。 常見的暴力式溝通有幾個: 拍桌叫罵、大哭大鬧、扯嗓門吼叫等。 而責罵的目的，是因為懶得跟另一方溝通，想盡快讓對方屈服的一種不成熟方式。 但是教育者的職責是「諮商」，並不是審判他人。 所以當對方做錯事情，不是打罵，而是教育他。 對於這部分可以看我的另一篇文章: 阿德勒心理學否定「賞罰」 攝影師：RODNAE Productions，連結：Pexels 阿德勒: 「憤怒，是會讓人與人關係疏遠的情緒。」 孩子的未成年狀態，其實是大人一手造成的 德國哲學家康德說過:「人類之所以處於未成年狀態，並非因為欠缺理性，而是因為不仰賴他人的指示就無法擁有運用自己理性的決心與勇氣。也就是說，人類要為自己停留於未成年狀態負起責任。」 這裡的未成年狀態，指的是沒有達到真正自立的狀態。 在之後的文章，也會跟各位解釋何謂「自立」。 而我們仰賴他人的指示其實是相對輕鬆的，因為可以不用思考，也不必為自己的行為或言語負責。 大人們傾向於讓孩子處於「未成年」狀態，為的是讓他們一直在自己的支配底下，說到底，是因為大人一方面是害怕孩子脫離的未成年狀態，會和大人站在對立面，另一方面，則是害怕被追究責任。 其實一切為的是自己的明哲保身。 這些話對於大人來說是非常刺耳的，但是請您細想，如果您一直讓孩子處於不自立的狀態，一直在幫孩子做決定，最後孩子會因為迎合您的期望而活，活出了您想要的樣子，但卻不是孩子真正的樣子。 自己的人生，不應該由自己選擇嗎? 所以，站在領導者/教育者的角度，必須時常以「自立」為目標，必須謹慎小心不讓對方處於「依賴」、「不負責任」的狀態。 如果是真心對孩子尊敬，就應該讓孩子決定自己的一切，即便做出錯誤的選擇，本質意義上負責的只有他本人而已。 這也是阿德勒心理學一直強調的「課題分離」 攝影師：Alexandr Podvalny，連結：Pexels 哈囉讀者你好， 下一篇會和大家分享阿德勒心理學中對於【幸福】和【尊敬】的定義與做法。 也感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

細數疫情帶來的崩潰日子｜為了夢想，你願意付出什麼？

人生的各種洗禮讓我們越縮越小，有時候小到會不敢跨出舒適圈。 行星的日落 ｜心理·文字·生活諮商心理師／文創作家準心理師每個人宛若一顆孤獨的行星，有著自己的日落。讓散漫、選擇障礙的懶玖與多愁善感的文字作家白覓。在波波黛莉的異想世界，陪你一起，看行星的日落。 為了夢想，你能付出到什麼地步？《文末，參加牌卡抽獎活動，為自己的夢想抽一張卡》 行星的日落於110年7月20日，伴隨著居高不下的確診人數中，出生。 COVID-19爆發，打亂了世界的規律，也打壞了每一個人的人生規劃，更甚奪走許多人的性命。規劃好久的旅遊、準備跳槽的工作、期待已久的婚禮—通通延期，開啟一段沒有明確截止日的混亂。 某天，早上跟朋友聚會，到了下午瞬間氣氛變了。我們雖感覺到有些奇怪，卻沒太放在心上。直到隔天，新聞傳說昨天聚會的場所，出現確診者，台灣開始大變天。疫情開始炸鍋，我跟朋友也如實跟公司交代，與確診者足跡重疊。 六月的疫情壓不下來，瞬間進入高度戒備狀態，工作整個受到影響，過起了在家上班的日子。去哪都人心惶惶，口罩戴緊緊。完全沒有私生活不說，連薪水也瞬間砍半。每天響不完電話跟訊息，卻沒有帶來高收入的安慰心理，還要隨時處理因疫情需要調整修改的工作。最高紀錄，半個月完全沒跨出家門一步。 高度的生活壓力伴隨著對經濟的擔憂，身體開始出問題。7月12日一覺起來，還沒起身就感到一陣天旋地轉。不誇張，360度眩的那種，眩到會想死！ 邊哭邊頻繁進出醫院，這下好了，連在家工作都無法了，直接斷了經濟來源。開始成為需要人攙扶，定點不動的稻草人。整個人開始陷入低潮跟迷茫，覺得人生再慘大概就是這樣。 當下，動了想做一件自己永遠不可能夢想的念頭。 如果，生命有限的，青春有限，健康也有限。那在這有限的時光裡，我願意賭一賭付出什麼？！ 我願意賭上我自己！！！ 賭上那個害怕被拒絕、害怕被標籤、害怕失敗、害怕沒人理、害怕一切的自己。 在你們迷茫的人生裡呢？為了夢想，你們付出了什麼？ 改變不一定成真，付出也不必然會有收穫，然而你所做過經歷過的，都會是你的，誰也帶不走。 前幾天接觸到了「內在森林植物詩畫卡」，抽到的內容正好符合一路走來到當下的心情，讓我遠眺「誰都說到不了的地方」，「看見自己跟別人之外、無邊無際」，彷彿為我的勇氣打一劑強心針。 你也想要為自己抽一張牌卡嗎？ 參加「行星的日落」粉專快閃活動8/17～8/21，將抽出2位幸運兒(臉書抽1名、IG抽1名)，免費體驗「內在森林植物詩畫卡」牌卡一次。 走進心中的森林，帶領自己走回內在的森林，找到躲在其中，深深迷途的小孩。沒有標準答案，最重要的是傾聽自己內心的直覺，不去壓抑，或否認任何湧現的情緒及記憶，相信自己的感受即是答案。讓一切回歸孩子般的單純，找回心中所有不曾長大的自己。也釋放那些，來不及長大的自己。然後成為那些，一直都以為不可能的自己。 臉書與IG同步抽獎！兩邊參加機會更多！IG：https://www.instagram.com/sunsetonplanet/臉書：www.facebook.com/sunsetonplanet

#5 關島疫苗旅程 Medical Trip Day5 - 回家&相關資訊開箱

第五天很簡單，早餐後與陌生的原自由行團隊集合一起前往機場，一路上又開始下起大雨，像落地的第一夜一樣。與這五天的美麗陽台日本飯店The Tsubaki Tower說 byebye, 這個意外療癒了我的地方，尤其當初除了理性的疫苗考量，沒帶其他的期望落地時。在這裡的五天沒有打開過筆電，只用手機與遠在美國的朋友零零散散的聊著，像重新認識自己，如第一篇文章開頭說的，那天之後，心裡深刻感受自己的某一部份被確切地改變了，也意外交到新朋友，是人生的另類學習吧，會懷念的。 關島最後一件與醫療有關的事，是最後一日早上領取在關島第二天做的PCR報告書，離開關島與跟入境台灣用。（兩天等待稍稍忐忑，所以只留下鼻血效果濾鏡照紀錄我的不安～） 回家的路途 出發前準備了雙套防護衣跟N99口罩，還有隨身酒精各式各樣，也詢問了空姐朋友該準備的與注意的一切。飛機上來回兩趟都有輕便餐飲，但我都沒有吃也沒有拿，起飛前少喝水，避免跑機上廁所，許多能忍耐範圍內的都做了，只是想將風險降到最低。回程的關島機場許多店家依舊停擺，相較疫情前總是能輕易到處飛行的習慣，這趟的各種不便利，深刻感受世界變了，只能提醒自己跟上，做一個能有選擇的人，而不是被大環境選擇。總之，回家時間到了，關島是一場夢，混著求生欲卻心靈放鬆的矛盾的夢。 8/22的夜晚安全落地台灣，熱熱悶悶的風，在桃機的快速道路上吹著。落地的一切流程稍微複雜像是闖關遊戲，沒有辦法思考或停留太久，最後也沒有機會與這趟旅程認識的新朋友好好道別，我們各自被送上不同方向的防疫計程車。 落地後的理性流程 入境➡手機認證身份➡出示陰性報告➡多次身份確認➡在戶外檢疫站收集唾液杯➡快速被帶到北中南部方向不同的防疫計程車隊伍➡等候登記配車 抵達防疫飯店後，在大門口脫下了防護衣，疲倦地梳洗了，也將飯店的大致空間噴了一回酒精，才倒頭睡。 16萬 byebye 疫苗旅遊的理性資訊整理 ●出發前在台PCR自費篩檢快速版 NT.4500 ●五天四夜自由行 NT.73700 ●打疫苗(Pfizer BNT)+關島當地PCR自費一次 約NT.8400 （現場支付美金$300) （不同疫苗價位不同，也有嬌生Johnson & Johnson與莫德納Moderna） ●日常生活其他當地餐飲與簡單購物 約 NT.8000（個人開銷是彈性的） ●桃園機場到台北市區防疫計程車 NT.1000（看地區價位不同） ●台灣防疫旅館（台北）15夜 約NT.63000（取決個人是彈性的，但不多選擇） ●出發前與回程的兩套機上防護衣共 NT.3000 （品牌是美德醫療MEDTECS有太空人面罩款，為了面罩內有空間呼吸順暢，選了比較貴的款式，建議用完一次就丟） ＊TOTAL NT. 161,600 以上是這趟理性資訊整理，希望能幫助到真的計劃想前往關島打疫苗的讀者。寫到這裡，我的人正防疫旅館隔離中，倒數六天就能出關了，那天才會是真正的旅程結束。 最後，分享一段真心感受，我是醫療紀錄中有第九類且身份為教職者，很遺憾在過去三個月裡始終等不到疫苗，因疫情而展開的各方壓力累加，教職場域對老師有無施打疫苗有了新的規定，學員的密集詢問課程以及教育單位上的流程停滯，這段時間，我常在非工作時間（清晨與深夜）收到許多學員疑問的訊息，教育單位也無法協助回答。這中間當然產生了不少負面的焦慮情緒，甚至從不用抗焦慮藥物的我，開始接受家庭醫生開的鎮定劑與少量安眠藥，這也是一直理性處理工作的自己，第一次感受事情演變無法預料更無法掌控，可能得另尋他法。等待疫苗的日子裡，正面期待一天天下降，我不是一個停在原地等待的人，當然不只是疫苗，也包括停擺的工作節奏，還有面對學員們追問的疲倦感。有天，累加到了一個零界點，將那些焦慮與難過不安拾起，成了這股衝動，進而諮詢旅行社，短短五天內下訂這趟旅程。對我來說，這是一段人生考驗，因此想記錄，在三十代這年紀裡的動盪分水嶺。 當然，也清楚了解，出國打疫苗也是另一種極高的風險，很感謝身邊的好友，對我的出發支持與關心，並沒有因為立場不同而 judge 我的決定。一個人為了理想與工作，能付出多少？如果能重新回到正軌找回自己的節奏，這是自己能為自己能做到的。我是很幸運的，至少，在關島後，確切得到了心靈的平靜，也在關島的第二天停用焦慮與安眠藥了。不只是一針，也許這趟的金額很驚人，想想，同等於心理諮商的價值，那幾天踏過的浪，讓長年沒有細細感受大自然的自己，放下許多為緊握的執著，更感謝宇宙派了一位頻率很對頻的新朋友來到這，有時一起談天說地，有時安靜。關島的每一夜，都會清楚地看見陽台前高掛的圓月，照亮墨色的海浪，如同心底黑暗的部分，這股暖流也許是無價的。 #關島#夕陽#杜夢灣#海灘#旅行#疫苗#友誼#海岸線#guam#tumonbay

【木的談失戀】從並肩同行到擦肩而過，我們的愛情遺失了

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 #木的談失戀 **記得打開聲音閱讀唷** 你經歷過分手嗎？你失戀過嗎？那個沒能走到最後的戀情、那一段刻骨銘心的初戀，在那一天，都結束了... 投注的情感對象消失了 相戀的時候，彼此投注在彼此身上的情感，並不會因為分手之後就能夠全部收回。 （圖片取自：網路） 我們把對一個人的信任、從對方身上找到的安全感、甚至是一大部分的自己，都給了對方，這樣的親密關係是，從對方身上，能夠受到「自己是值得被愛的、有價值的」。 沒有「不心痛」的分手 分手的原因很多，不愛了、未來方向不同、沒有火花了、變得像家人了、劈腿了、漸行漸遠、聚少離多等等等，不論什麼樣的理由、不論你是分手或是被分手的那一方、不論哪一個分手原因你能夠接受，事實就是，這段關係走到盡頭、結束了。 關係結束的同時，難以避免的，我們會感受到被否定、被背叛、被遺棄，甚至也懷疑起自己的價值，因為「失去」的痛苦太過於不舒服，很難接受一段曾經這麼美好的關係已經不復從前。 （圖片取自：網路） 第一時間，我們的內在總會有個聲音是「是不是我不夠好？是不是我做錯了什麼？」，因為比起那些「不可控制的外在因素」，我們第一個檢討的總是「好像比較有控制權的內在因素」：也就是自己。 但除了失去對方的失落感，因為失去，而懷疑自我的價值，又是更痛苦的一件事情，就像是整個活著的意義，都被否定了一般。 比分手更痛的事：是忘了自己是值得被愛的 有些人，能夠在時間的洗滌下，慢慢的找回對生活、對自己的控制感，能夠去思考這段關係帶給自己的成長，能夠更公平的去看待這段關係結束的原因，不見得都來自於自己，而是彼此都需要為這段關係負起責任。而也能夠重新去相信... 「我是值得被愛的、我是有價值的，即使我愛的人離開我，也不代表我是一個不被愛的人。」 （圖片取自：網路） 但有些分手的失落感，也會讓人重新想起可能過去「未能好好結束一段關係」的情緒，可能過去也經歷了心痛的分手、失落的經驗，而這些過往的經驗可能未能被好好的處理與消化，而是在「類似的情境」發生時，被再度勾起，又更加深了那些被拋棄、背叛、自我價值低落的感受。讓人覺得「我明明沒有那麼愛他，為什麼這個心痛的感覺這麼影響我...」，而對自己的感覺感到迷惑不安。 沒有你的生活，我該怎麼過 我們會因為在關係中，看見和發覺不一樣的自己；我們也會因為關係的結束，迷失了曾經認同的自己。 沒有對方的生活，也許早就忘記應該要怎麼一個人過。會需要我們再次、重新、鼓起勇氣的去再找回自己一次！ 下一篇文章，木的會提到如何從失戀中找回自己，以及調適這些分手後的情緒！ 這一次木的和 #拉釦子樂團 合作，除了文字、圖像上的表達之外，木的也希望能夠給予大家聽覺上面的感受，從不同的感官中更去感受、覺察、共感。 希望大家會喜歡這一次的分享，有任何心得建議，都歡迎留言讓我們知道哦 更多音樂收聽：拉釦子樂團 #失戀 #關係 #親密關係 #結束 #分手 #心痛 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #告五人 #在這座城市遺失了你 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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9/27(一)-10/3(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

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9/20～9/26 Amethyst每週一占天使小叮嚀女神神諭卡占卜

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10/4(一)-10/10(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

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