2022 日常手帳紀錄 | 熱愛任何事 | 2月

2022日常手帳紀錄 | 熱愛任何事 | 2月

２０２２０２／２１－０２／２７ 週計畫 上週是既期待又害怕受傷害的開學週， 見到了好久沒見的同學們也開始處理一些瑣事， ２２日那天和兩個同學一起去學校附近吃早午餐， 因為下午正好是必修課就一起去吃中餐， 點了一個可頌套餐在那裏很完美的耗了將近要一個多小時， 還蠻喜歡課程安排在第六堂課的， 雖然５點下課但是吃中餐的時間可以很悠閒很愜意不用去人擠人。 第一次上週三的行銷管理課程還蠻喜歡這個老師的， 雖然只有短短一個多小時的課程介紹， 但從老師的語調和說話的方式可以看出來是個很可愛的老師， 現在有一點期待每週三的行銷管理。 ２４號中午去開了會， ６號是系上ＥＭＢＡ面試的日子， 因為是第一次改成線上面試所以有很多的事情需要提早告知， 雖然是線上面試但是事情依然很多沒有比較少， 還蠻開心可以參與這次的面試， 一直以來都還蠻喜歡這種活動的， 因為可以從中學習到很多事情， 有些事情是教科書上沒有教的， 舉辦各種活動前置作業就不少當下臨場的問題也是， 儘管事前開了多少會預想了可能會發生的問題當下肯定會有一些是根本沒有想到或是以為不會發生結果還是發生的事， 我想這些問題的處理和隨機應變的反應就很重要， 所以真的很開心能夠參與這次的活動。 ２５號終於去拿了眼鏡呀， 老實說其實沒有很喜歡這次的鏡片， 有可能是因為已經習慣了舊的眼鏡於新眼鏡要給它一段適應期， 但還是蠻喜歡鏡框的ｌａ， 畢竟挑了一個多小時嘛。 － ２６號那天去了一趟圓山為了蔓蒂家的香水， 之前２月初連線直接搶失敗， 才不過一分鐘而已《早餐》香直接秒殺真的有夠誇張， 搶課搶不到就算了搶香水也搶不到( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 為了蔓蒂家的香水再遠也在所不辭ﾍ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ 所以那天起了個大早搭火車轉捷運很快地就殺到ＭＡＪＩ提早一個小時排隊等入場， 真的是還好有早點去排到後來後面長長人龍Ｒ， 蔓蒂的攤位更是直到我買完香水差點擠不出去人直接快排到門口去惹， 真的有夠誇張想來未來的連線估計會更加難搶ＲＲＲஇдஇ 但是還是很替蔓蒂高興(´▽`ʃ♡ƪ)" 之後再來出一篇開箱介紹文來推坑嘿嘿嘿(´≖◞౪◟≖) 總而言之二月也就這樣稀里糊塗的過去了， 上週有點糜爛對於自我成長的部分但是又覺得很充實， 想來是因為回歸校園又跑來跑去吧。 － 只有學會熱愛明天， 才能夠學會熱愛任何事。 文字：＃不朽 － 月計畫 我給２月下了一個熱愛的ｈａｓｈｔａｇ， 熱愛生活、熱愛喜歡的每一件事， 不知道有沒有人注意到２月的每周幾乎都有一個小小語錄都是和熱愛有關？ 最近莫名其妙多了一些想做的事還有今年的目標要完成， 在今年才剛開始的第二個月想告訴自己無論如何都要熱愛生活的每一個片段、要對自己的熱愛有所堅持， 生活真的很不容易， 但至少我可以選擇去愛熱我所喜歡的事啊。 － 這個月給自己的滿意度是８７％比起上個月多了２％， 其實那時有點猶豫這個月的滿意度到底是不是大概落在８０， 因為比起上個月這個月時在懶散的太多了， ２月的書單只讀完了一本， 另一本大概只讀了三分之一， 自從月中開始每晚幾乎都在看《山河令》， 晚上就是一個軟爛ｔｉｍｅ_(:3 ⌒ﾞ)_ 雖然每天都還有持續在做一點事。 － 後來在填２月的月計畫表時我發現撇除讀書這點比起１月更趨於生活， 至少我在尋找每天值得記錄在月計畫裡的事項不會找個老半天想個老半天， 這個月是非常迅速的咻咻咻地寫完， 留空的地方比起１月也來的少， 就單純衝著這點我覺得就很值得給８５以上， 完全切合這個月的ｈａｓｈｔａｇ熱愛生活Ｒ 太完美了除了讀書和軟爛扣分一些分數但除此之外我覺得這個月過的真的還挺不錯的。 － 人生很短暫， 只做自己熱愛的事就好。 文字：＃李靚蕾 - 本子：無印良品立式月週筆記本 - ２／１－２／６「2022日常手帳紀錄 | 每天都要熱愛生活」 ２／７－２／１３「2022 日常手帳紀錄 | 堅持所愛 | 2月」 ２／１４－２／２０「2022 日常手帳紀錄 | 美好的事每天都在發生」 *** 如果想要看更多手帳系列歡迎點擊hashtag #微糖陪你寫， 或是到收藏裡點擊『手帳』的清單， 紀錄你的瑣碎日常， 讓手帳帶你走向更好的自己， 時光不會辜負你， 讓我陪著你前行。 *** #手帳#微糖手帳#bulletjournal #Bujo#子彈筆記#微糖陪你寫 #2022微糖手帳

▍#心得分享【好眠師】寶寶睡眠顧問｜幫助我的寶寶自主入睡、連續睡眠11小時

▍寶寶睡眠顧問｜好眠師幫助我的寶寶自主入睡、連續睡眠11小時

你聽過睡眠顧問嗎？如果你跟我一樣面臨寶寶頻繁夜醒、無法好好自己睡覺、希望寶寶自主入睡，又或是想戒掉寶寶高強度哄睡問題，一定要看這篇！ 好眠師有用嗎？有！非常有用！辰董從一個有睡眠障礙每小時醒一次的睡渣寶寶，短短一個多禮拜，一路躍升為連續睡眠11小時的睡神寶寶！ （擅用目錄快速看好眠師重點介紹，成果分享有附前後睡眠分析對照。） 辰董的新生兒時期 前四個月，辰董夜間作息還算OK，而且他在兩個多月時就無痛戒掉夜奶，當時還感到很欣慰、開心，覺得離睡過夜不遠了！ 晚上11點喝完最後一餐睡前奶後開始長睡眠直到早上7點第一餐，雖然會夜醒3~4次小哭，但大多都是拍拍安撫、塞奶嘴，就可以睡回去，還在新手媽媽可以輕鬆應付的範圍內。 想不到四個月後育兒生活突然天翻地覆，半夜常常突然大動作揮動手臂，把自己揮醒後就會開始大哭，平均每45分鐘就會醒一次，真的整晚沒有好好睡著過！本來以為只是短暫過渡期，結果這地獄般的夜間生活就這樣長達兩個多月…… 如地獄般的「睡眠倒退期」 當時上網一查，原來是傳說中的「睡眠倒退期」，寶寶的睡眠週期正在轉換中，所以可能需要一段時間適應，當他們進入淺眠期就會易醒，而這時如果寶寶不懂得「自主入睡」、「自行接覺」，就會在每次醒來時哭著找"助手"幫忙他們睡回去，這就是哄睡容易讓寶寶依賴的原因，也是惡夢的開始，而辰董就是那個易醒、不會接覺的孩子，每小時醒一次，正是所謂的「30分鐘魔咒」！ 長達兩個多月，每一天晚上我都在不停的重複哄睡，幸運的話幾分鐘拍拍就可以讓他睡著，不幸運的話，他會變成大哭，我開始需要抱著他來回走動，搖啊搖～明明精疲力盡、眼睛都快合起來，我還是得打起精神安撫他，緊抱著他又搖又哄，唱唱歌、上下蹲、噓噓聲、拍拍背，也許得花半小時以上的時間才有辦法讓他睡著。 為什麼決定尋求「好眠師」協助？ 我的產後憂鬱在這時期達到巔峰，每一天我都睡不好，尤其我又是淺眠體質，每次醒來都要花很久時間才能睡著，我甚至懷疑自己有沒有睡著過，每天都在等天亮，真的很無助！ 我開始懷疑自己哪裡做不好？為什麼寶寶睡不好？我做錯什麼事？哪裡沒有照顧好寶寶？不停地懷疑自己，甚至每天都很害怕晚上的到來，因為我不知道今天我又可以睡多久、又要醒來幾次？ 有好幾個晚上，我都抱著小孩一起坐在床邊大哭，把一旁的老公嚇醒，真的哭到好無助，覺得自己照顧不好小孩，很弱、很爛、很糟糕，就這樣日復一日，始終看不到地獄的盡頭，晚上睡眠品質極差，影響白天照顧寶寶的精神，獨自帶小孩，平日沒有後援，我覺得自己早上根本像行屍走肉一樣，沒有靈魂的機器人空殼！不停地、不停地惡性循環過著日子。 這段時間每天上網作功課，但不管我用什麼方法都沒有改善，終於在我最後一次身心不堪負荷大哭的時候，跟老公說我決定尋求專業的諮詢與協助，就是在這樣的情況下我找上了好眠師——好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 什麼是好眠師？ 好眠師的創辦人是姜珮（Peggy），為美國家庭睡眠學會(FSI) 修業完成及獲得認證之合格寶寶睡眠顧問，是台灣第一位由該學會推薦的FSI會員/ 國際睡眠顧問學會(IACSC)認證會員 / 好眠線上學苑 創辦人。 好眠師提供正確且科學性的睡眠知識，改善並解決嬰幼兒長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，已透過諮詢、課程協助上百位家庭建立健康睡眠。 專業項目： 1. 新生兒的睡眠概況 2. 培養健康睡眠習慣 3. 寶寶的睡眠問題＆解決方法 （以上擷取自好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問） 一定要訓練自主入睡嗎？ 答案是：不用！ 這完全取決於爸爸媽媽的決定，若爸爸媽媽覺得哄睡沒有什麼困難，而且你也願意一直哄睡到他自然戒掉為止，那當然沒有問題！自主入睡並不是一定要寶寶做到的事喔！ 但如果今天像我一樣，寶寶的睡眠障礙嚴重到影響自己的身心狀況、照顧寶寶的品質，甚至讓產後憂鬱的心情越來越嚴重的話，不妨試試看尋求好眠師的求助，與其查遍各大文章、做遍功課都看不到效果，不如盡快讓專業來幫助你！ 好眠師提供什麼課程？ 一、好眠寶寶線上學苑： 二、一對一完整諮詢 Peggy針對不同月齡的小孩會給不同的睡眠建議，我非常推薦新手爸媽提早上課，提早了解寶寶的睡眠概念，尤其前四個月是黃金期，除了幫助寶寶有健康作息之外，越早執行自主入睡，寶寶越快學會，我覺得自己就是錯過了黃金期，辰董到六個月已經非常依賴哄睡，月齡大了難以戒除，又加上他有易醒的30分鐘魔咒問題，才讓整個作息越來越糟...... 而我就是因為太晚認識好眠師了，等到我需要求救時，根本等不了自己上課，因此當時二話不說的選擇了一對一完整諮詢，請Peggy針對辰董的睡眠狀況提供最直接、最專業的建議！ 「一對一完整諮詢」 流程 1.評估：初步評估孩子睡眠狀況、檢視日常作息、檢查睡眠環境。 2.訪談：線上深度訪談（約80分鐘）確認諮詢方向，了解寶寶的睡眠癥結、個性、家庭教養、父母期待。 3.計畫：好眠師量身打造 2-3週計畫，計畫內容包含文字及影片教學，提供詳細操作步驟。閱讀後有任何疑問，都可詢問好眠師。 4.執行：執行期間，好眠師會每日追蹤給予指導，並根據家庭＆孩子狀況作細緻調整。 5.維持：結案時，好眠師提供「維持健康睡眠」的建議＆未來震盪期的應對方式。 （以上擷取自好眠寶寶官網） 整個流程我都覺得Peggy非常的用心、仔細！ 在自主訓練這塊有分親密派、百歲派，Peggy會聆聽爸媽的想法與期待，去客製化適合每個家庭的計畫書，有些人可以忍受寶寶哭上幾個小時都不理會，但我做不到，所以我偏向親密派，用溫和的方法漸進式離開讓寶寶學會自主入睡，而且每個家庭狀況不同、成員不同、意見不同，都會影響睡眠訓練的計畫內容，能不能順利成功真的要整個家庭環境、成員的配合，Peggy也會在一開始再三強調是否全部家人都願意配合執行，如果有人無法同意，那計畫執行幾天就中斷的話，只是白費時間、浪費金錢，最辛苦的還是寶寶跟爸媽們喔！ 執行期間，我跟Peggy每天透過線上表格溝通，我需要向Peggy回報寶寶的睡眠作息狀況，而Peggy也會針對每一次的睡眠提出他的建議跟指導，這一部分真的幫助很大，你會很清楚知道自己做的對不對，或是有困惑時馬上提問，Peggy看到都會盡快幫你解惑！ 睡眠訓練成果分享 （註：醒來次數的紀錄不準確，監視器偵測到寶寶動就算一次醒來） 睡眠分析最重要的兩個指標「睡眠總時數」、「照顧者進入床邊次數」。 左邊是最嚴重的時期，快滿五個月大時的辰董，那天晚上短短七個多小時的睡眠，我醒了14次去安撫他重新哄睡！每天真的都好崩潰...... 我跟Peggy從過年後開始執行計畫，差不多是六個半月大時，右邊是近期執行完睡眠計畫後的成果，我再也不用干涉辰董的睡眠，也完全不用哄睡，把他放到嬰兒床上後，他可以自己安撫自己睡著，從晚上7:30就寢乖乖自主入睡，一路睡到隔天早上6點後，連續睡眠10~11小時，這是我想都沒想過的事情啊！ 我選的諮詢計畫是兩週，這兩週必須準確實行Peggy的睡眠計畫，而Peggy並不單純針對自主入睡做訓練，幾點小睡、小睡長度、小睡幾次等等，寶寶整天的作息都跟夜晚睡眠息息相關，事實上才第一週，光是作息改變、提早就寢，就看到很大的進步了啊！ 推薦心得 一開始在了解諮詢費用時，難免覺得有點小貴，是一筆不便宜的支出，但是在完成整個諮詢流程、執行完計畫後，我只能說這筆支出超級值得！ 辰董現在不管是白天小睡，還是夜晚長睡眠，都非常穩定，並不是指他在這連續睡眠11小時中完全不會醒，而是他每次醒來時，都可以乖乖、安靜地自己在床上玩或是安撫自己睡回去，尤其他現在已經有找奶嘴的能力，可以幫自己塞奶嘴後又睡著，進入下一輪睡眠週期（自己找奶嘴塞真的超可愛！），而我的睡眠品質、精神狀況也終於恢復正常，再也不用睡前戰戰兢兢，深怕自己又要半夜抱著他邊哄邊哭，白天更是可以精神飽滿的陪兒子玩耍！晚上七點半兒子自己睡覺後，我跟老公開開心心的追劇去～生活幸福指數大大提升啊！ 重點是，Peggy還有最貼心的「售後服務」，執行完訓練計畫後，Peggy會寫一份結案報告給你，裡面會告訴你未來寶寶遇到每一次睡眠震盪期、轉換期，應該如何應對，幫助寶寶快速適應下一階段，讓爸媽非常安心！ 如果你跟我一樣面臨寶寶頻繁夜醒、無法好好自己睡覺、希望寶寶自主入睡，又或是想戒掉寶寶高強度哄睡問題，真的真心推薦你上好眠師的課程喔！ 在台灣仍然只有少數人了解「好眠師」這份職業，希望能分享我的真實經驗讓更多人知道「好眠師」可以給新手爸媽帶來多大的幫助，讓寶寶一夜好眠，爸媽也好眠一夜！ 若有其他問題想了解，歡迎到個人資訊連結IG私訊我，我很樂意回答喔！ 若有興趣歡迎追蹤以下IG： 陳林府的日常｜育兒育犬 Daily 媽媽の似顏繪｜木木HsuanLin

2022手帳挑選秘訣！根據隔線來挑選！

每到年底的書局，總會看到一區擺放著各種花色、大小的手帳本，至於要怎麼挑選可就是一大學問了，畢竟要使用一年呢！ 本篇就來分享幾個挑選手帳的秘訣！ 自填式/固定式日期 自填式 雖然看起來機動性很高，但有個缺點就是容易翻錯頁就寫了，然後留下一頁空白的頁面，或者是填錯日期塗改之後，筆記本變得亂糟糟的。再者就是有時候行事曆是拿來看日期的用途時，這時就會因為沒有印刷的日期，而導致其實沒辦法當作日曆用。在填日期時，需要另外有日曆可以對照，常常會有不確定自己有沒有填錯日期的錯覺，但好處就是隨時都可以開始寫手帳！ 固定式 日期已經印刷在手帳本的上的模式，不用擔心自己把日期寫錯的問題，也不需要再額外準備日曆來填寫日期，算是比較輕鬆的選擇。如果沒有特別的需求，我個人這幾年用起來之後，會覺得買固定式日期的手帳本會比較方便很多。 除了日期的格式之外，手帳內隔線的格式更加重要，知道自己要寫什麼內容後，就要挑選適合自己的手帳隔線，否則用起來會很棘手的！ 直式週計畫 十字格式的週計畫手帳，每天可以記錄的格子是直式的，如果就單純用來記錄日常工作項目跟代辦清單的話，直式其實用起來跟橫式的都差不多。但若要作為日記或拼貼使用的話，直式的格子會讓人拼貼起來更為方便，畫插畫時也不較不會受到隔線侷限住。 橫式週計畫 橫式的週計畫隔線，因為格子被切割的很細長，所以若是拿來當作日記使用，比較不方便記錄跟拼貼，可能貼照片時就容易超出隔線。但若是純文字的紀錄，橫式就會是可以作為選擇的方案！ 週計劃＋空白頁 如果你希望把週計劃跟日記結合的話，這種隔線的手帳本會非常適合！左邊的部分可以記錄當日的行程內容，至於右邊的空白頁，可以貼一些當週收集的票卷、發票，或是可以把生活記錄、會議記錄等等記錄在右邊，是種非常大補帖感覺的計劃本！ 以上三種隔線的手帳本，算是比較常見的格式，每種都有它的優點跟特色，大家可以根據自己想寫的內容來選擇適合的手帳本。

2022 手帳介紹+設置 |無印良品週計畫本

2022 手帳介紹+設置

嗨嗨各位， 久違的手帳介紹又來la(ﾉ>ω<)ﾉ 明年的手帳不打算自己設計了嗷， 因為明年的下半年就要開始寫論文了， 估計會沒時間弄東弄西， 正好今年的9月開始嘗試了時間軸的手帳， 一路寫到現在覺得用得很順手， 也很符合我現在的模式所以2022的手帳也就打算使用時間軸， 會想使用時間軸主要是想要知道自己一整天到底是怎麼過的以及在哪些項目花了特別多的時間， 尤其是報告！！！！ 如果不把時間量化我總會覺得時間都悄悄溜走了RRR / 拉回來， 2022年的手帳使用的是「無印良品的立式月週筆記本 A5/白」 現在無印良品有個活動是「新會員限定正價品9折優惠」， 直接去領券然後買起來好嗎！！！ 至於時間到什麼時候我就不確定了要買要快！！！(完全不負責任的推坑) 以下就開始介紹這本手帳(ゝ∀･) 年曆+年計畫 *年曆 這裡年曆的地方是直接從2021一路到2023年， 個人是覺得是很不必要的一面啦， 不過如果在開會時不方便使用手機又要看日期這倒是一個很不錯的設計啦。 *年計畫 老實說之前買的手帳也有年計畫， 不過我根本沒有用過， 應該說不知道該如何用還是根本就不會用到， 放著放著一年過去了依然還是沒有用到， 不過今年打算用看看， 等我想想該怎麼用在來跟大家分享一 下R 月計畫 無印的月計畫是從2021的12月開始一路到2023年的1月， 如果已經等不及想要開始使用的朋友可以直接開始使用， 也方便銜接過去， 不過這裡有一個需要注意的點， 有些朋友會比較介意當月月計畫接當月周計畫在接下個月月計畫接下個月的周計畫， 好饒口R， 簡單來說就是無印這本是12-1月月計畫都放在一起再來才是周計畫， 所以比較介意的朋友這本可以直接不用考慮。 - 在月計畫的左邊有一個長條的空白處方便記錄事項個人覺得還蠻不錯使用的， 而且月計畫的格子也夠大超讚(`･∀･)b 最可愛的地方是它有月相！！！！ 但是有個小缺點是因為是日系牌子所以節日的地方標示的都是日本的節日， 不過買手帳會送兩張節慶貼紙可以不用擔心歐。 週計畫 週計畫的始末也是跟月計畫一樣， 左邊會有當月及下個月的小月曆， 我覺得這個還蠻貼心的， 因為有時候會正好有下個月的事情在這個月出現， 這時候有下個月的月曆就很方便不需要特地翻來翻去， 不過無印的起始週都是從週一開始所以習慣週日開始的朋友也要注意一下。 - 這本是完整的24小時誌也有兼顧到夜貓子可以不用擔心(`･∀･)b 不過還是有個小地方要注意， 無印這本只有8-21點有寫上數字， 但其實他有畫上小點照片上可能看不太出來， 但是確實是24小時但除了8-21點之外其餘時間是沒有數字的， 但我個人是覺得無傷大雅la。 空白頁+封底 *空白頁 這本的空白頁看起來是橫線設計， 但它其實是有直的虛線但是很不明顯， 所以習慣方眼的朋友可以不用擔心， 但是眼力要夠好要注意看。 *封底 無印的這本書套算是我覺得很棒的地方， 它有做兩層， 一層是基本的書套， 另一層是做了一半的方便你夾紙條或是貼紙等等的， 如果怕掉出來也沒關係前面封面的地方它是做一整條黏在一起的可以放那邊歐。 --- 以上就是買到現在大致上翻過的心得介紹， 以下就要開始介紹我的2022手帳設置啦 --- KEY 登登~ 剛剛說的封面前面就是在說這裡la， 如果怕貼紙放後面掉了可以放在這裡歐(つ´ω`)つ 拿了一張牛皮紙寫了常用的key貼在這邊， 沒有太多的裝飾看起來就很可以， 鐵灰色的背景本就不需要過多的裝飾， 隨手貼個幾何圖形上去就是一個簡約無印風(ゝ∀･)b 月計畫 無印良品這本的節慶都是日本的節慶， 但是它有附上兩張台灣節慶貼紙， 所以可以不用擔心， 一張貼在月計畫、一張貼在週計畫(`･∀･)b Goal 這次的目標沒有分大類， 而是採用圖形化的方式呈現， 本來初始的目標是5項但糾結了一番還是決定留一個空位給自己增加新目標， 必須要好好解釋一下為什麼多益分數要塗掉呢， 因為我是個很神奇的人類， 只要寫下或是說出要考到多少分那就絕對考不到， 這真的屢試不爽， 從小實驗到大， 其他的事情都可以量化， 唯獨考試這件事情絕對不行， 我記得去年我寫下了我的多益分數， 結果成績出來離目標差了30分 ㅍ_ㅍ 總是這樣一但目標設定好了考出來的成績就絕對會差這麼一點， 真的是害我都不敢跟別人打賭。 book to read & movie to watch 今年依然有這兩個頁面， 其實我還蠻糾結到底要不要把movie to watch 放進來的， 說實在我真的覺得我寫論文的時候估計沒空看電影吧， 但是我還是放進來了， 因為我在寒假的時候估計會先看爆這樣， 今年的風格完全就是打算走極簡懶人風， 一點圖都沒有畫， 就是拿手邊的貼紙裝飾(`･∀･)b tracker & milestone *tracker tracker頁面是用來記錄平台每個月的成長， 打算以圖像化的方式呈現， 以往都是以數字的方式呢， 今年想換換不同的風格(｡◕∀◕｡) *milestone 這是一個全新的頁面， 我預計在我碩二下的時候要帶著我的碩士服回以前實習的地方拍照旅遊， 所以現在就必須開始存機票錢以及旅費， 算是我的短期夢想， 我一直都很想回去， 見一些想見的人還有去想去的地方， 我覺得設置這個頁面的意義還蠻大的， 給自己一個目標、一個動力， 努力地完成它， 每一次小目標的達成都會更接近里程碑， 成就就是這樣疊加起來的。 以上就是我明年的不專業手帳分享， 只有幾頁手帳設置， 未來開始使用了再來和大家分享實際使用過後的心得la， 無印的紙個人覺得偏薄了一點， 我黑色的線條幾乎都是用代針筆去畫的翻到背面會看的到些許的痕跡， 如果想要用水彩的話可能會崩塌， 所以如果對紙質很在意的朋友比較建議到實體門市去翻翻看會比較好歐。 *** 如果想要看更多手帳系列歡迎點擊hashtag #微糖陪你寫， 或是到收藏裡點擊『手帳』的清單， 一起加入手帳行列， 紀錄你的瑣碎日常， 讓手帳帶你走向更好的自己， 時光不會辜負你， 讓我陪著你前行。 *** #手帳#微糖手帳#bulletjournal #Bujo#子彈筆記#微糖陪你寫 #2022微糖手帳

日系簡約手帳教學🌸手殘黨適用 ! 2022一起成為時間管家 !

大家好～我是shiyu🌸 目前在日本甜點學校留學的台灣女孩 ! 今天想來分享我的日系極簡手帳💕首先來幾張手帳照(*´ч ` *) 👉追蹤我的Instagram看更多分享👈 https://www.instagram.com/p/CIVWls4Barf/?hl=zh-tw 日本甜點學校日常 @shiyu.patisserie 個人/留學生活 @shiyu.life 前情提要一下！ 我本人也是畫畫手殘黨( ；∀；) 所以主要是走極簡、實用派路線✨ 最多就是拿螢光筆畫圈畫直線 用軟硬筆寫寫字而已～ 入門門檻不高 想寫手帳的妳也能輕鬆嘗試💕 還有 去年也有在dcrad發手帳分享 稍微簡介過手帳類型、以及分別適合哪些人 有興趣的話可以先來這邊看看⬇️https://www.dcard.tw/f/handicrafts/p/234956726 那麼正文開始٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و❤️ 先來分享我自己常用的頁面～ 💛月計畫 我右邊是簡單紀錄 這個月和下個月的to do 還有如果有重要的事情就把它寫左邊✨ 如果覺得這樣的方式有點浪費空間 也可以結合成一頁！ 把重要的事和to do寫一起💕 我們學校是學甜點的～ 通常是老師花一節課示範後接下來是我們的實習時間🔥 因為範技前需要先寫好材料表 課後也要整理上課重點 所以我會用特殊色小小標記範技的日子⬇️ 藍色是範技 橘色是比賽的課後練習和特殊課程 像這樣紀錄一目瞭然真的很方便💕 大家如果也有像這樣 每月固定要做、定時或不定時的事情 例如打工、社團活動等等 也可以試試用這樣的方式標記！ 💛週計畫、週目標 我比較不會畫插圖( ；∀；) 所以都簡單用軟筆、硬筆寫寫字 主要還是實用為主🔥 前幾週因為比賽在即 需要逆推時間、規劃作品進度 所以賽前一週 主要都是製作進度安排⬇️ 想知道更多日本甜點學校在學什麼也歡迎追蹤我的IG @shiyu.dessert 白框是預計要做的事 做完就把框框塗滿✨✨ 像子彈筆記那樣～ 也可以自己設置屬於自己的記號！ 日計畫的部分 如果每天要寫的代辦事項、要記錄的事不多 那可以像我以前一樣 用一週一頁的模板⬇️ 以前會規劃週目標 不過近期更需要紀錄to do 以及安排事情、小記備忘事項 所以沒有週目標設置⬇️ 空白部分 也能寫其他想記錄的事情 一週習慣打卡、一週記帳、本週to do等等 根據自己的習慣客製化 調整模板類型、大小、新增其他頁面 就是自繪手帳最大的魅力💕 👉追蹤我的Instagram看更多分享👈 日本甜點學校日常 @shiyu.patisserie 個人/留學生活 @shiyu.life https://www.instagram.com/shiyu.patisserie/?hl=zh-tw 💛其他頁面 ⋯ brain dump ⋯ 一個大大的空白頁！ 想寫什麼就寫什麼🔥 有些比較重要、或是我可能會再回來翻的資料 也會用不要的紙膠帶貼在這個頁面💕 像寄回台灣的國際包裹受取書 還有畢業和服的預約細節之類的！ 九月的brain dump⬇️ 有時候常常頭腦冒出一些想法 想把它記下來 但有時候記在手機、有時候寫在某張廢紙上、 有時候寫在筆記本的其中一頁 或是根本沒有馬上寫下來 那個想法就這樣隨時間散去 就有點可惜😭 想記錄一些零碎的想法時 都可以隨意地記在這個頁面✨ ⋯ 發文打卡 ⋯ 因為想記錄自己各個平台發文頻率 看到shawna影片設置的發文打卡頁面 覺得很適合自己💕 右邊簡單紀錄發了什麼主題～ 也能一眼看出當月是不是太少更新🔥 ⋯ 習慣與效率打卡 ⋯ 這個也是看shawna的影片學到的！ 記錄自己每天有效率的時間💕 也能一目瞭然自己是不是過的太悠閒🙈 ⋯ 發文清單 ⋯ 有時候突然想到文章主題 或是被敲碗的主題 就會記錄在這個頁面～ 前方用不同顏色的螢光筆區分類別✨ ⋯ 時間軸 ⋯ 暑假期間因為整天都是可利用時間 所以有一段時間 是使用這種『時間軸手帳』 我是預先把明天要做的事 直接安排進時間軸中 這樣隔天可以不用花時間思考該做什麼事 照著安排好的事情做就好💕 然後預留適當空閒 避免突發狀況或任務未完成等等～ 之前也有試過用時間軸模式 記錄自己一整天的所做⬇️ 想看以前手帳的話 歡迎來看看這篇文⬇️ https://www.dcard.tw/f/handicrafts/p/234956726 謝謝看完的大家💕 喜歡這類分享、或是覺得文章還蠻用心的話 可以偷偷留下一個愛心❤️ 給我小小的鼓勵🙈 也歡迎來IG看更多分享！ 看看在日本甜點學校的留學生活與練習日常✨ 甜點IG @shiyu.dessert 個人IG @shiyu.life 

週計劃表模板免費領取－Maomi Weekly Plan

開學拉～～～ 週計畫表是不可或缺的日常小物！ 記錄每天的代辦事項和小日記，讓每天的生活更有效率也更有意識地過每一天！ 這邊貓咪設計了一款週計畫表免費給大家使用（ps請勿商用） 我也提供了我自己的使用方式和範例給大家參考～但實際使用可以按造自己習慣來調整噢～～ 使用方式可以直接列印出紙本使用 如果你有使用平板的習慣也可以直接匯入goodnotes使用 匯入到goodnotes的方式這裡也教一下大家 1️⃣打開雲端硬碟連結 2️⃣長按畫面跳出儲存視窗並按確定 3️⃣儲存完成後 進入goodnotes 頁面按加號 跳出視窗選擇圖像 4️⃣跳出選擇圖片視窗 選擇週計畫表圖檔 5️⃣完成拉！可以直接在上面寫字了 檔名也可以自己做更改 最後就是領取方式拉～～～ -Maomi Weekly Plan - 貓咪週計劃模板免費領取 規則： 💫追蹤 ｉｇ：@maomi._.studio (https://www.instagram.com/maomi._.studio) 💫分享-Maomi Weekly Plan -貼文到你的限時動態標註 @maomi._.studio (私人帳號請截圖傳給我～） https://www.instagram.com/p/CSqY2DMp203/?utm_medium=copy_link 💫我就會傳給你週計畫模板電子檔囉～ 另外ig tv有我實際使用的影片 有興趣也可以去看看呦🤩 https://www.instagram.com/tv/CSqY43FJWPG/?utm_medium=copy_link 之前也有提供課表領取和精選封面領取喔 詳情請看下面文章～

10款超精美手帳推薦，為了更好的明年做準備

2022質感手帳搶先看！ 10款超精美手帳推薦 為了更好的明年做準備！

「手帳」一詞來源於日本，是筆記本的意思。雖然現在大部分人都使用手機記事、安排行程，但喜歡手寫記錄或是紙張手感的人，對手帳都有一份執著呢！越接近年末就有越多款式的手帳推出，今天整理了十款人氣手帳，包括質感、極簡風、日系等不同風格，各位愛好者準備好購入明年的心愛手帳了嗎！ 2022 質感手帳推薦 | Perfectly Imperfect 喜歡簡約風格的人，就要看看21.5，原來有賣衣服、鞋包，但今年推出的手帳Perfectly Imperfect真的好好看，內頁有大量空白頁，讓你想怎麼寫手帳都沒有侷限。雖然稍微有點厚度，但是裝訂方式是可以讓手帳完全攤平，書寫或是畫小圖都非常方便。 2022 質感手帳推薦 | 女人迷womany-play with time 台灣知名網路媒體女人迷也有出超有質感手帳喔，而且三款封面非常精緻，左起白色是人造軟皮革封面，綠色和黃色則是布紋硬殼，不只顏色溫和耐看，設計圖案以「每時每刻中的萬花世界」為靈感，拿在手上氣質滿分，真的是一本很有「女人迷」的手帳呢！ 👉🏽 居家雜貨不只 IKEA！嚴選 5 間超好逛生活選物店 宅在家上網買就能夠提升生活質感 👉🏽 魔鬼藏在細節裡！8家平價質感飾品推薦 韓款、歐美系一次收藏！不信這次不把你錢包掏空！ 2022 質感手帳推薦 | 리훈 RIHOON 韓國品牌리훈 RIHOON一直以來都有出非常多不同風格的筆記本、年曆、桌曆。2022的手帳則是超可愛的滿版配色，飽和的色彩讓人看了不自覺心情就好了起來，每種顏色的封面設計都有些許不同，加上秀氣的韓文字體，現在的手帳真的就像是一本精緻的小書！ 2022 質感手帳推薦 | 10X10 韓國人也很愛逛的韓國文具雜貨店10X10，2022年手帳走可愛風格，今年一共推出四款，以居家、房間為主題，一組包含：貼紙、日記本、月曆卡、留言紙條，讓你自由組合各種手帳所需的項目和模樣，絕對是手帳達人必備款！ 2022 質感手帳推薦 | AIUEO 來自日本京都的文具品牌AIUEO，同時也是暢銷書《文房具圖鑑》いろは出版社旗下的文具雜貨品牌，以繽紛色彩、活潑歡樂為主要特色，手繪的設計也讓手帳多了很多溫度，喜歡日系卡哇伊風格的人真的好適合帶一本AIUEO手帳！ 2022 質感手帳推薦 | HIGHTIDE HIGHTIDE是來自日本福岡、以手帳起家的日本文具雜貨品牌，點進去可以看到非常多種設計和尺寸，懶得一家一家看，找HIGHTIDE也可以找到你所需要的手帳，內頁設計大多都是簡單大方的格線，讓所有人都可以在手帳上用各種不同形式做紀錄。 👉🏽 男生眼裡什麼舉動最可愛？ 日本票選：女生最可愛\最討厭行為Top10 👉🏽 「日本調查」男/女想分手原因Top 5 除了不愛 「這件事」原來是致命主因 2022 質感手帳推薦 | Dimanche 迪夢奇 迪夢奇是台灣原創設計的創意品牌，365好好記系列手帳一共有四個顏色，簡單沈靜的封面設計非常舒服耐看，內頁設計非常貼心，從年計畫到月、週計畫都有，附錄還設計了一頁可以記錄個人身體尺寸的內頁，讓女孩網購直接翻開手帳找資料超方便。 2022 質感手帳推薦 | 寄思thinking of you. 寄思thinking of you. 是台灣獨立設計手帳品牌，年年暢銷款，這麼夢幻的手帳設計女孩絕對是會愛不釋手的，內頁以「直式時間軸」設計，可能跟大家平常的書寫習官比較不同，但換種方式寫手帳也是書寫的樂趣之一，這一款顏值真的好高、好美啊！ 2022 質感手帳推薦 | ARDIUM 아르디움 Ardium是韓國的文具品牌，才剛十月就推出了好多不同款式的手帳，像上方有花朵的手帳就非常適合可愛，內頁也有每個月盛開的花朵點綴。下方這種純色的就非常文青，而且一口氣推出超過十種顏色，連純色也讓人選擇障礙啊！ 2022 質感手帳推薦 | MIDORI MIDORI 是日本人氣文具品牌，強調美學跟機能並重，2022的MD 一期一會手帳我真的太喜歡了，高品質的 MD 紙，使用鋼筆書寫墨水也不會透過去，自填式的一日一頁，寫不完也不會有壓力，設計分為清單記錄、時間管理、MEMO 三大區塊，寫食譜、筆記、日記、記事通通都無界限！ 👉🏽 日本票選：10個女生最誘人的小動作 不經意的小動作原來在男生眼裡這麼犯規！ 👉🏽 日本女生好優雅 6個日本女生日常好習慣教你人見人愛 有自信就這麼簡單！ 2022 質感手帳推薦 | EL COMMUN EL COMMUN旗下擁有MATOKA、Resfeber、TICKLE、Leaflets等數個日本知名文具雜貨品牌。如果厚厚一本手帳寫不完，這一本輕巧手帳就很適合你，一共68頁，讓你記下生活要事剛剛好。上圖是虎年限定款，另外還有下圖的午睡動物系列，馬來膜、樹懶都好～～可愛啊！ #2022 #2022手帳 #手帳 #手帳推薦 #寄思 #Dimanche #迪夢奇 #HIGHTIDE # #女人迷 #RIHOON #리훈 #10X10 #AIUEO #ARDIUM #아르디움 #MIDORI #ELCOMMUN

週計劃表

everylife 日常/ibon週計畫表列印 ⁡ 半夜好☾⁎⁎☾⁎⁎⁎ 又來分享列印給各位（沒事我明天放假啊哈 本來是沒有要做的 但因為課表的迴響熱烈🥰 而且也沒有拿完就直接退追！ 善良的小天使果然還是很多❤️ ⁡ 決定再來個加碼！週記表給各位 ❀還直接一次兩色/順便配合課表❀ 「這個做完就要等明年喔！好好把握」 廢話不多說✴︎✴︎ 一樣就是回饋給真心喜歡我圖文的粉絲們 有追蹤我的再來私訊我一次 （不要嫌麻煩，我可是熬夜完成的說！而且我自己覺得很漂釀！硬要！ ♥♡♥♡♥♡ 這次我有把課表時間延長 所以接下來回傳的列印會有三張 通通給你們印個夠 看你們要印哪張都可以 截止預計是9月底前 會在提前公告！ 所以你們可以不用急著私訊 要印在訊息即可！ ﹡﹣﹣﹣﹡﹣﹣﹣﹡﹣﹣﹣﹡﹣﹣﹣﹡ 發現很多小粉絲有的是印來收藏 因為太喜歡💕 後來我朋友跟我說 課表這東西， 比較有可能只能給未來的孩紙用 我哪可能等到給你為來的孩紙🤣🤣 問他那你覺得我要不要做週記表 竟然回我！要做就做一套 😆😆😆好！ 我真的做跟課表一套色系的週記表了 這個有上課跟沒上課都能使用 你們放心吧！非常實用🤪 明天我又要來跑去列印！ 順便幫他拍網美照 就這樣了一樣私訊我 不要怕吵我 我有看到就會回覆🥳 明天放假又要美食照了 ⁡ #週計畫 #Weekly plan #flower #花朵 #週記表 #生活知識 #課表 #ibon課表 #小圖插畫 #日常生活知識 #圖文插畫 #illustration #everylife #hsinchu #日常 #手繪 #插畫 #插圖 #art #畫圖 #drawing #painting #draw #procreate #procreateart

2022六款手帳推薦，一起好好記錄生活的每一刻吧！

身為一個手帳控，每年大約八九月我就會開始物色隔年的手帳，畢竟是要陪自己未來一整年的當然要精挑細選！不過畢竟我一年只能用一本手帳，所以就把我看到覺得很不錯的手帳都整理給大家，還在猶豫物色2022手帳的朋友們趕快看下去吧～ 1｜迪夢奇 發現新農曆 今年我使用的手帳是就是迪夢奇的2021發現新農曆，每年出的繪畫風格都滿可愛的。他的格式是橫式的八分割，排列是年計畫->12個月的月計畫->再來才是週計畫，每天的記事欄位也結合農曆風格，會有每日宜和不宜做的事情。如果是純文字紀錄需求的人我覺得就很適合～ 點我逛逛👉2022發現新農曆 2｜迪夢奇 365好好記 我超喜歡365格式的七分割！2019年的手帳我就是使用迪夢奇自創的七分割排版插畫手帳，可惜今年就沒有出插畫版本的了。喜歡的原因是我是一個很喜歡把照片印下來貼在手帳的人，七分割的排版方式可以讓左邊的頁面有地方貼照片。之前的365系列封面都是素色簡約的風格，剛剛一查才發現竟然還有博客來限定的365（如圖左），跟我一樣喜歡貼照片的人很推薦！ 點我逛逛👉[博客來限定] 365好好記 v.2 天鵝 3|【2021知書答禮】 保鮮蓋湯碗手札組 是不是沒有想過，買手帳還不但送陶板屋餐券還可以做公益！Teach For Taiwan為台灣而教是一個致力於改善偏鄉教育資源不均等問題的非營利組織，因為我學生時期有在裡面實習過所以算滿熟悉的，是一個理念很棒也很溫暖的組織。他們每年都會和陶板屋&印花樂合作，推出聯名手帳組，收入扣除成本都會捐給為台灣而教。 2022手帳是由印花樂所設計（文具控看到這個品牌眼睛是不是要亮起來了），內頁是橫式七分割週計劃，左邊一樣有空白頁。除了手帳以外今年還有保鮮蓋湯碗跟陶板屋買一送一餐卷，總共只要399超級划算！雖然一樣是可以攤平的設計，不過我自己覺得手帳的紙質相較上面的迪夢奇薄了許多，如果是對紙質比較要求的人可能就要考慮一下（不過單純買來做公益也是很ok啦） 點我逛逛👉【2021知書答禮】 保鮮蓋湯碗手札組 4｜台灣米 在地特色手帳 有關注流浪動物的人應該對浪浪別哭這家餐廳不陌生，台灣米在地特色手帳是他們今年推出的的系列產品之一，台灣米就是米克斯的意思，希望大家能打破純種迷思，加入擁戴米克斯的行列。 （照片取自浪浪別哭官網） 浪浪別哭的2022手帳插畫頁面還有台灣的在地特色（重點是插畫的狗勾超可愛）買手帳還能幫助浪浪，預購到9/18而已，喜歡狗勾的你要訂要快！ 點我逛逛👉台灣米 在地特色手帳 5｜女人迷2022 play with time 手帳單本 每年都會看到女人迷的硬殼精裝超精緻手帳，不過因為格式我沒有很愛所以每年都是看看就好（威）但女人迷的2022手帳竟然跟不朽聯名！是我超喜歡的作家啊我的老天鵝～ 女人迷的2022手帳格式是把每月的甘特圖和月記事放在最前面，後面才是每個月的月計畫（跟發現新農曆一樣），今年除了硬殼精裝也有出軟皮的版本（白色那款），因為真的很精緻所以售價也不斐（相較前面幾款啦）早鳥預購到10/24，有興趣的朋友也要抓緊腳步囉！ 點我逛逛👉女人迷2022 play with time 手帳單本 6｜21.5：2022手帳 - Perfectly Imperfect 21.5是Youtuber Jasmine的品牌，雖然我也是前幾天才知道的，但21.5的2022手帳真的太美了啊啊啊超對我的口味！除了內頁用了很多手寫和手刷渲染的設計之外，封面的perfectly imperfect意義我也很喜歡（可以點進去IG看） 21.5的2022手帳書皮就是走簡約風手寫設計，不過裸背的設計可能不是每個人都喜歡。本來前幾天要衝動買下去，但最後理智還是阻止我了，因為一本手帳要700多元對我來說真的大超出預算（畢竟以前都是買一本400多的迪夢奇QQ），想要當質感妹子我的口袋還不夠深嗚嗚。 點我逛逛👉2022手帳 - Perfectly Imperfect 最後來個價格小比較 2022手帳介紹差不多到這邊～以上都是我今年物色到很不錯的2022手帳，雖然我也還沒入手明年的（目前傾向365一點哈哈），不過也歡迎大家和我一起選擇障礙，討論明年的手帳！

週計畫搜尋結果

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