讓妳越來越漂亮的10個小習慣！精緻女孩就由自己來養成！

容貌是與生俱來、愛美也是人的天性、誰不希望自己能越來越好看呢？說不定身邊的女孩們也都在默默地為自己努力著！想要變漂亮還是需要一些習慣的養成、一天為自己努力一點、這樣的累積是一定能看出效果的、所以這篇分享的是我個人的10個變漂亮的小Tips,讓我們一起成為更好的自己💪 1.保養不偷懶！選擇適合自己的保養品、從年輕時就要維持皮膚狀態 想要讓肌膚越來越好、每天早晚的基礎保養就是維持肌膚健康的關鍵、了解自己的膚質、找出肌膚困擾並且想改善的地方、再去針對需求使用適合自己的保養品、肌膚困擾就從日常保養來解決！ 延伸閱讀：混合肌換季保養SOP!補水滋養又彈嫩、預防老化趁現在 2.展露笑容時牙齒也要白白的 女孩們除了臉部保養重要以外、當我們展露笑容和表情的同時、牙齒就很重要啦、黃黃的牙齒（或者有茶漬、咖啡漬的牙齒）容易給人不夠潔淨的印象、所以平時也可以固定做牙齒美白、乾淨漂亮的白牙、也能為妳大大加分唷！ 延伸閱讀：放心露齒而笑吧！Crest美白牙貼！ 3.精緻女孩的日常護髮不能少 髮質也可以自己照顧呀、像現在很多女孩們都有染燙頭髮的習慣、也會用電棒卷或離子夾自己打理髮型、頭髮會比較容易毛躁和斷裂、所以定期護髮、維持髮質健康也是很重要的！ 延伸閱讀：韓國ANILLO 江南美容室御用護髮品！簡單兩步驟就能擁有美髮沙龍等級的居家護髮！ 4.找時間運動一下吧、漂亮的體態不需要用飢餓來達成 女生們不只是臉要保養、體態也是變漂亮的一環！每週撥一些時間給自己、就算平日上班上課身體很疲累、也可以上網找些拉筋的影片在家跟著做、如果有體力的話、還能跟著做些有氧運動流流汗、身體不但會緊實、身材線條也會更好看、不用餓肚子也能變漂亮！ 延伸閱讀：連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得與影片推薦！ 延伸閱讀：5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神一起動起來！ 5.身體去角質給妳咕溜baby肌 身體的肌膚保養得當的話也能越來越好、平日固定去角質、讓身體的老廢角質消失、針對身體局部粗糙的部份做加強、皮膚的咕溜指日可待！ 6.身體乳可天天擦、冬天更要勤勞養膚 不只是在身體去角質之後擦身體乳、其實平常洗澡時、沐浴乳雖然能把身體洗乾淨、但是也會帶走身上的水分、熱水也會、所以平日不但要做臉部保養、身體的皮膚也很需要、養成擦身體乳的習慣、為身體肌膚的保濕建立保護的屏障吧！ 7.勤擦護手霜、也幫手指去去死皮吧 疫情期間一定會比從前更常洗手、洗的勤勞、洗的徹底、一旦手乾、就很容易起死皮、手指起皮如果用手撕掉、甚至可能會破皮、準備一條護手霜隨身攜帶、就能隨時補擦、不但手指比較不會起皮、也能手的皮膚保持健康漂亮！ 8.找出適合自己的穿衣風格、揚長避短 穿衣風格可以根據自己的外型和特色去做調整、像我個人覺得自己脖子不長、所以穿V領比穿圓領好看、常常瀏覽一些歐美穿搭街拍、或是時尚訊息、就算時尚瞬息萬變、也能夠在揚長避短的穿搭中加入一點流行元素、就算戴著口罩、外出的穿搭也能美美的！ 9.攝取少量精緻澱粉、或直接改成粗製澱粉 外表要照顧、體內也要兼顧！日常生活中充斥著精緻澱粉、像是最常見的麵條、包子、麵包、蛋糕、甜甜圈、餅乾…、吃太多精緻澱粉不但會飽的快、餓的也快、營養價值低、而且也不利於維持身材、但是澱粉的攝取對女生也很重要、如果長期不吃澱粉來減肥的話、也是很容易姨媽出走的、所以不妨逐漸減少精緻澱粉的攝取、改為粗製澱粉、乾淨飲食更能讓體內健康、體態漂亮唷！ 延伸閱讀：7道漂亮身材的瘦身餐！廚藝小白和外食族也能輕鬆Get! 10.減少或最低限度的喝含糖飲料 感覺在台灣走幾步路就會有一家便利商店或手搖飲料店、飲料早已在無形之中變成我們日常生活中的一部分、但是含糖飲料確實也很容易引起肥胖、而且會在臉上產生粉刺和痘痘、破壞膠原蛋白讓皮膚老化、對於想要讓肌膚變漂亮是百害而無一利的、所以如果能夠戒除或最低限度的喝飲料的話、不但能逐漸讓皮膚變好、而且還能省下飲料錢呢！ 以上10個小習慣分享給大家、這些變漂亮的努力不是一蹴而就、而是逐漸養成的、一點點累積的小努力、就能夠讓自己變漂亮、精緻女孩就靠自己來養成！ #變漂亮 #保養 #美容 #護膚 #運動 #減脂 #減重 #生活 #時尚 #穿搭 

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村却國際溫泉酒店/宜蘭羅東住宿推薦/宜蘭一泊二食首選/露天泳池/房間泡湯/雙浴池/星空酒吧/百萬夜景

你們還在找尋宜蘭不踩雷的約會場所，或是適合聚會暢聊的好所在嗎？ 原來，美景離我如此近，白天可以觀看行雲如水，時時清風拂面。 晚上仰望滿天星斗，俯瞰宜蘭羅東萬家燈火，華麗燦爛的夜景。 位於羅東的⭐️村却國際溫泉酒店⭐️是宜蘭地區星空酒吧的首選，服務態度很親切，櫃檯人員也很熱心幫我們介紹環境。 我先來分享一下，我們這趟一泊二食的美好體驗，想旅遊放鬆的朋友們不妨來這裡，享受一場微醺怡人的時光，就讓夜景神奇的魔力，將平日一身的疲勞，憂愁褪去，美好夜晚總是能讓人心情特別愉悅呀！😍 觀賞美麗的夜景讓人心情瞬間美麗之極！ 開放式空間，白畫與黑夜的氛圍截然不同，各有千秋，白天享受風和日麗感受與都市塵囂不同的環境，夜晚於星空的溫柔懷抱下遠眺夜景，沉浸浪漫幸福的時光。 我們上星空酒吧品嚐了美食，享受了百萬夜景的迷人之處~❣💯 看一下菜單每個人的低消300元+一成服務費，這價位真的很可以！ 🌸韓式炸雞 一端上桌，迷人的模樣讓人等不及想品嚐了，入口滑嫩微辣口感脆脆的，雞肉嫩鮮美超夠味，恰到好處口感每一口都充滿誘人的滋味啊，幸福每一口都耐人尋味~💯💯 🌸綜合炸盤(炭烤牛排/辣子炸雞/洋蔥圈/香炒脆薯條/水牛城烤雞翅) 迷人肉香陣陣撲鼻，炭烤牛排這一道我真的很愛，觀賞夜景搭配美食絕對讓您回味無窮，碳烤至外皮焦脆加上醬料口味十分特別，值得您親身前來品嚐！ 就連饕客都無法拒絕它的美味攻勢呀！ 整盤掃光光都沒問題呀！辣子炸雞吃起來美味好吃唷！ 水牛城烤雞翅整體層次美味多變，是不少朋友喜愛的一道美食！美味炸物沾了特調沾醬，味道更有層次，美味涮嘴！而且給的份量很多，薯條有著外酥內嫩的完美口感，洋蔥圈吃起來紮實可口令人著迷的美味，一整個超滿足。😋 而早餐和晚餐都是品嚐1樓明廚百匯Buffet 各式自助吧吃到飽的耶！ 餐點多到滿出來，有各式的熱炒還有美味的有生魚片和螃蟹及鮮蝦，您是否也無法抗拒新鮮海鮮的美味呢？ 白蝦口感Q彈有勁，簡單的烹調就能品嚐到甘甜鮮美的好味道！還有現做現烤的龍蝦Pizza趁熱品嚐下美味層層堆疊，好吃到一個不行！ 吃過的人都讚不絕口，念念不忘呢！😋😋😋 餐點等方面選擇真的的好多，想吃什麼就自己拿，呈現最迷人的風味， 品項多元的餐點，每一道都是廚師團隊的經典之作！ 炒，煎，蒸，炸。 樣樣精通的專業手法，因應每一種食材的特性，展現其最好的風貌，選擇多元視覺豪華，樣樣不踩雷的美食饗宴就在村却！ 主廚掌握最佳熟度與調味，以精湛的烹調手法將鮮蝦的精華緊緊鎖在裡頭，呈現瑰麗的色澤，下方冬粉吃起來口口讓人意猶未盡，是許多饕客最喜歡的人氣美饌。 酥香飽滿的炸湯圓也是我很愛的一款，炸湯圓口感純粹鮮甜，舌尖不斷繚繞著不同層次的美味。 焗烤的料理也是特別可口，視覺上光看了就讓人流口水！😋 竹炭黄金流沙包可是必嚐的人氣小點心，一口咬開來口感鹹香滋味溢滿，金黄内陷瞬間爆發，讓人一吃難忘。 握壽司酸爽且促進食慾的醋飯，粒粒分明，香Q爽口，搭配新鮮生魚片和鮮蝦包成一顆又一顆紮實，可口的握壽司，師傳精湛且俐落的手工，將醋飯和配料緊密結合，每一口都感受經典的美味！ 多元且豐富的飲品和哈根達斯冰淇淋及水果和甜點， 宜蘭的蜜餞種類可說是應有盡有！想要嚐嚐的朋友可千萬不要錯過了！ 棒棒糖、小熊QQ糖和蜜餞真的是平常自助吧少見的品項。 現場供應超過上百道的品項，熱湯超暖胃其中藥燉排骨湯頭香氣濃厚，趁熱喝最享受！一上桌，濃郁的香氣就撲鼻而來！ 入口品嚐，味美汁鮮，排骨咬一口在嘴裡化開來，如此鮮嫩可口，軟嫩的程度很驚喜，非常值得來嚐嚐！口感一級棒，完全入味，風味絕佳！👍🏻👍🏻👍🏻 我們這次入住21樓視野極佳， 白天晚上都別有一番滋味，還能看到火車，景觀超遼闊， 房間備品十分齊全，還有美味的宜蘭餅晚上嘴饞可以品嚐，還有提供咖啡和茶包及飲料呢！ 房間內就可以泡湯了，厲害的是還擁有雙浴池真的超狂，有碳酸氫鈉泉及奈米牛奶浴可以泡到爽，牛奶浴超特別，我們邊泡牛奶浴邊看欣賞窗外美景，泡完後皮膚超滑嫩der.❣💝 沉穩和煦的愜意氛圍，來到這便能將所有的煩惱與壓力都慢慢釋放，與心愛的人們，共同留下一段難忘又珍貴的夜晚吧！ 村却國際溫泉酒店還有溫泉泡湯區及美麗的空中游泳池以及健身房，豐富多樣的休閒設施，老少皆宜，也讓飯店空間更富魅力。 成為各種層面，調劑日常的美好時光，也成為旅遊休閒最好的去處。 5樓俱樂部就讓我們玩好久，可以泡湯做Spa還能健身房好好運動一番，還有美麗的露天泳池可拍攝美照，不得不說這裡真的怎麼拍都超美呀！ 還有親子遊戲區域，現場還有提供多種桌遊供使用，也很適合家庭旅行喲！ 來到這大人小孩都可以很放鬆的渡假，一定可以好好的充電，睡飽後就期待的就是早餐時光了，這裡的早餐提供到下午二點喲！很適合想睡晚一點的朋友，這點是不是超貼心呀！💯💯 習慣早餐吃清粥小菜的朋友來到這裡會很愛，小菜高達10種供選擇呢！ 超愛這一道現煮牛肉湯，入口品嚐湯頭甘醇，牛肉鮮美滑嫩，熱熱的品嚐超推！✌ 這麼棒的體驗迫不及待分享給大家~💯💯 —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 🔺店名:村却國際溫泉酒店 🔺地址:宜蘭縣羅東鎮站東路190號 🔺電話:03－9057988 🔺IG:@cuncyue_luodong 🔺FB:https://www.facebook.com/CuncyueHotSpringResort/ #宜蘭景點 #宜蘭旅遊 #羅東住宿 #羅東景點 #游泳池 #夜景 #村却國際溫泉酒店 #美食 #五星級飯店 #溫泉房型 #酒吧 #星空酒吧 #宜蘭溫泉飯店 #宜蘭住宿推薦 #泡湯 #一泊二食

【三重】-三個飽食堂頂級健康便當，龍蝦生日便當套餐，奢華享受

忙碌的生活，來個高級便當撫慰心靈~ 剛好12月份是我的生日，這家便當店又推出頂級的生日便當，就來品嚐品嚐😋 只不過店家說那天沒有生日套餐便當😭😭 店家菜單非常多元多樣，非常多選擇 單點價格非常親民~ 飲料套餐 店內裝潢滿像居酒屋，小小的充滿溫馨的感覺~ 店家很貼心地外圍拉了防風拉簾，冬天內用也不怕被風吹~ 我點了 👉起司波士頓龍蝦健康活力美味便當 $599 超級大隻的龍蝦，讓人食指大動🤤🤤 肉質飽滿 還有滿滿的蝦卵，大大滿足!!! 烹調方式把龍蝦的水分鎖住，鮮嫩多汁 便當配菜清淡健康，糖心蛋做得非常Q彈，蛋黃水嫩嫩~ 超喜歡的糖心蛋口感~ 店家更提供food panda 以及 uber eats平台，在家免出門也可以吃到美味便當唷~ 店家資訊 三個飽食堂·美食分享.開心料理 https://www.facebook.com/groups/1211750522604325 營業時間 : 周一至周四11:30-21:00 店址：新北市三重區同安街147號1樓 電話：02 29743079 喜歡我的分享歡迎追蹤唷，不定期美食運動分享😊 👉PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/280832 👉FB : https://www.facebook.com/dollareat 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat 👉TikTok : @peihua_dollar https://vt.tiktok.com/ZGJhKbDLd/ https://www.tiktok.com/@peihua_dollar 👉YT : https://www.youtube.com/channel/UCuGVjQz0IHfQ7FNkUIZZEWA 👉痞客邦 : https://searchyummy.pixnet.net/ #三重區 #健康便當 #魚 #生日便當 #生日套餐 #店內用餐 #便當 #美食 #吃貨 #龍蝦 #焗烤 #波波發胖 #yummy 

想訂婚又怕麻煩嗎?秒懂訂婚流程，八個步驟順順利利訂好婚!

現代人生活忙碌，訂婚儀式好麻煩ㄛ~這一定是大家的心聲!!!有的人會選擇在家裡舉行，有的人則會選擇在飯店。飯店大部分都會提供茶水、椅子、雞腿等，口袋允許的話建議大家選在飯店比較省事！ 八個步驟順順利利訂好婚! 八個步驟順順利利訂好婚>>出發納采 男方要準備紅木盒，出發前往女方家(或飯店)，人數要雙數，避免四和八人，晚輩要幫新郎開車門。 男方將準備好的六禮，禮香炮燭、米、糖、福圓放到用紅紙包著的木盛盒裡，由男方貢禮官搬到儀式大廳給女方。 👉圖片來源 : 我的大日子 👉閱讀更多: 八個步驟順順利利訂好婚>>奉甜茶 介紹雙方的親友，通常由女方家族裡較有福份的女性長輩，也就是俗稱的「好命婆」陪同準新娘，再來就按輩分向男方親友奉上甜茶後退堂。 奉茶時最長者坐前面，但不管怎麼排，準新郎要排在最後一個，男方親友如果有小男孩，準新娘記得要包個小紅包和一隻綁有紅紙的雞腿給他喔。 👉圖片來源 : 結婚吧 👉閱讀更多: 八個步驟順順利利訂好婚>>壓茶甌 男方親友們喝完甜茶後，長輩們會將準備好的紅包放入杯中，新娘再按照奉茶順序收茶甌，就是俗稱的「壓茶甌」。 此時，好命婆會再帶著準新娘入場，依照奉茶的順序捧著茶盤，一一回收杯(ㄏㄨㄥˊ)子(ㄅㄠ)，同時，也要改口稱男方爸媽為「爸爸」、「媽媽」或是「公公」、「婆婆」。 👉圖片來源 : 👉閱讀更多:囍 x 準備期｜訂婚儀式．文定六禮及十二禮 八個步驟順順利利訂好婚>>男方下聘 接著好命婆會帶著準新娘到廳堂坐「高低椅」，通常會擺在正廳，家長的祝福之下，準新娘面向外坐在高腳椅上，把腳放在矮椅上。通常此時好命婆都會在旁邊提醒「坐得正才會得人疼」。 所以準新娘們要記得一開始就要坐好坐滿，因為坐下去之後就不能亂動了喔！坐好之後，就可以準備交換戒指囉！ 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多:這樣低調放閃很可以！點睛品「訂製婚戒」系列，從鑽石到戒環款式，通通都要自己設計才獨特呀～ 八個步驟順順利利訂好婚>>交換信物 準新郎為準新娘將綁著紅線的金戒指和銅戒指戴上右手中指，象徵「同心」。不過現代人大多都直接用結婚鑽戒或是銀戒來替代銅戒了。 接著再由準新娘為準新郎的左手中指戴上黃金戒指。據說綁戒指的紅線代表兩個人的姻緣，所以不能剪斷，訂婚當天也不能摘下，隔天起床才可以拿下來。 戴戒指的時候，也不能直接套到底，記得要將手指彎曲起來，才不會被「壓落底」唷(台語)！不過通常鑽戒的戒圍會是無名指的戒圍，所以就算對方想要戴到底也是沒辦法的啦！ 👉圖片來源 : dw官網 👉閱讀更多:伴娘紅包要包多少才不失禮呢？結婚前必須注意的包紅包禮節 八個步驟順順利利訂好婚>>見面禮 準新郎和準新娘交換完戒指後，輪到婆婆幫媳婦戴金項鍊、金手環、金耳環金飾，如果準新娘沒有耳洞的話，金耳環只要比一下就可以了，接著換岳母為女婿戴金項鍊！ 八個步驟順順利利訂好婚>>女方回聘禮 金飾穿戴完畢後，女方除了要將男方帶來的六禮，取出一半，另一半留在原禮盒中放置在木盛盒內還給男方之外，大餅、喜餅也要一半給男方。 女方回禮稱為回盛或壓盛。 六禮中的「福圓」，也就是我們所知道的龍眼，女方只需要取出兩顆龍眼留著晚上吃就好，其他的就退回給男方吧！ 據說吃兩顆龍眼的寓意是表示這樣準新郎以後就不會亂看其他女生了。除了退回一半的六禮和喜餅之外，女方還要記得回贈男方六件頭尾禮唷。 👉圖片來源 : 👉閱讀更多:2021「結婚紅包賀詞」大補帖！新婚、訂婚、再婚都適用，完整懶人包看這篇！ 八個步驟順順利利訂好婚>>禮成+吃飯~ 吃訂婚宴的時候，男方不能吃到最後一道菜才走，吃到魚就差不多要離席，也不能說「再見」。 女方設宴也叫作文定宴，男方除了必須靜靜離開之外，因為訂婚宴是女方請男方吃飯，所以男方還是要在桌上放紅包(壓桌禮)。 👉圖片來源 : 👉閱讀更多:什麼！原來戒指戴小指除了防小人還會擋桃花！？一定要搞清楚的戒指學秘密你懂嗎？ #訂婚 #訂婚儀式 #訂婚流程 最新文章 👉【Disney+】Top10必看電影片單，全家大小都能看，高評分片單快收藏起來! 👉【Netflix】《奧術》劇情評價，英雄聯盟首部動畫影集評價就在這! 👉【高雄咖啡廳】2022鹽埕區甜點TOP10！起司蛋糕、檸檬塔要什麼有什麼!（含特色、價錢、訂位資訊） 👉【教育實習】關於"教育"實習教會我的事 卡蘿去哪玩? 🦵【新竹景點】盤點台灣Top10新竹溫泉，最夯的碳酸泉讓你的皮膚彈嫩到不行! 🦵【桃園景點推薦】大溪老茶廠，帶你認識台灣百年茶業文化! 🦵【桃園景點】2022 Top10桃園親子景點推薦手信霧影城、大溪老茶廠，溜小孩就去這邊！(持續更新) 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 👀【Top10 Diptyque香水推薦】｜2021盤點Diptyque男女香！影中之水／感官之水必收！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netfliex電影推薦】 | 魷魚遊戲"智英"私下穿搭大公開!!! 🎬【Netfliex電影推薦】 | 魷魚遊戲脫北者"姜曉"居然是韓國超模!? 🎬【Netflix電影推薦】魷魚遊戲APP | 五款Roblox免費手遊在這裡! 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!IG不定時有抽獎，也會有美食分享給大家喲!

激推！！想瘦必備app！趁冬天小一圈！ #實用app #運動app推薦

撰文編輯/Karen W. 經歷好一陣子的三級在宅生活🏠 經歷好幾個連續假期🏖 是不是褲子變得緊緊的？還是拉鍊變得卡卡的？ 來吧！ 既然生活步調已經漸上軌道，身材當然也得漸漸回歸狀態啦✅ 根據Karen從137kg👉52kg的經驗 Karen來推薦幾個在減重期非常實用的app，手把手跟著app一起讓褲子變鬆鬆✌️ 🔆運動app🔆 《30 天居家健身鍛煉挑戰》 這款是以30天為一個循環🔄 可以選擇運動部位✅ 強度會逐步增加鍛強度，所以可以直接跟著視頻指導課程一起鍛鍊。 數據還可以同步到Apple Health自動記錄訓練進度，提醒鍛煉設定，新手入門也都沒問題👌🏻 《30 天腹部減脂》 來吧！30天減掉小肚肚就靠它了！ 跟著系統運動日程，不需要器材也能減腹👌🏻 裏面更有三種不同難度等級的腹肌鍛鍊運動，新手與老手都合適。 裏面也有每日運動記錄，可以看到運動歷程很有成就感喔！ 《女力Nüli 》 是的！這款app是Karen用了一年多的時間，個人覺得介面很人性、課程很多元的居家健身app💓 Nili女力有各種訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說，不管有沒有去健身房，有沒有器材都有各種課表可以選擇喔！ 🔆體重紀錄管理🔆免費🆓 《SmartDiet-體重管理和減肥日記》 輸入體重和體脂肪率，可以記錄並保留至三年可查詢。 也有備忘錄可以記錄飲食相關的内容或身體健康的細節。 有各式時間表格可以自由切換時間。 《徐缓地瘦身-體重管理用App》 這款也是Karen從134kg到52kg至今一直在使用的紀錄app。 可愛的卡娜赫拉陪伴著減重過程，一打開app都覺得開心🥳 可以紀錄體重、體脂隨著體重的增減變化，登場的插圖將會跟著不同。 慢慢解鎖🔓還蠻有成就感的唷✌️ 《體重管理應用SmartRecord》 一樣是超簡單體重管理APP，不僅是體重，就連體脂肪率，肌肉量以及 攝取的熱量，基礎代謝，腰圍，胸圍，臀圍，大腿圍也可以記錄，並且全部分別用圖表進行分析。 非常適合記錄減脂以及鍛煉肌肉的app！ 以上幾款app都對於體態管理都非常實用✅ 尤其是其中有兩款是Karen實際用了至少一年半的時間，有運動需要、體重紀錄需求的朋友，可以參考看看唷唷🍀 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗激推！！想瘦必備app！趁冬天小一圈！ #實用app #運動app推薦 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦

晚間大餐後隔日運動及飲食｜附體重.詳細菜單🌝

☀️聚餐前早晨體重：53.4kg (聚餐前） 🐷聚餐吃飽體重：56.5kg (很正常) 剛好朋友家裡廁所有體重機😅 ☀️隔日晨重：54.1kg (未排便) ✏️前文提要✏️ 延伸閱讀 👩🏻‍🍳聚餐後飲食 我讓腸胃從前日晚上八點休息到隔天下午一點，共17小時！ 今天集中吃一餐，但是不控制熱量也不吃過少或低熱量🐷 📍溫州街蘿蔔絲餅 🏃🏻‍♀️聚餐隔日早晨運動☀️ 只有十分鐘😅這兩週在跑喜歡Youtuber運動菜單，但本身喜歡的運動還是持續！ 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身

【飯店開箱】我們睡在賽車場裡！全台唯一賽車主題旅店『福容 T12』就在台中麗寶樂園旁

這次我們來到台中麗寶樂園旁的『賽車主題旅店T12』，在房間陽台就可以感受賽車奔馳的臨場感！ 麗寶賽車主題旅店-T11 T12 Hotel 我們住的是－極限客房 一開始不明白賽車主題飯店的房間背景為何會使用藍球，後來上官網發現其實每個房型都有不同的主題和寓意。 麥可喬丹Michael Jordan說：在我職業籃球生涯中，有超過9000球沒投進，輸了近300場球賽，有26次，我被託付執行最後一擊的致勝球，而我卻失手了，我的生命中充滿了一次又一次的失敗，正因如此，我成功了。"I've missed more than 9,000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."原來，這裡是旅人們一同為夢想奔馳的地方！客房內結合籃球運動風及賽車風格之設計理念，在露臺即可一覽各方賽車好手在國際標準賽道內的比賽實況，更加企盼來到這裡的旅人能夠充滿能量，再出發。 飯店的早餐是提供給運動員的能量早餐，用餐區還有給不同運動強度的人建議菜單，健康豐盛又美味～ 用餐區也可以看得到賽道，如果房型剛好不是面向賽道也可以下來看唷！ 麗寶賽車主題旅店 這次旅行是透過易遊網訂購，平日2天1夜的價格是$3,562房間坪數 : 8.5坪床 型 : 180cm*200cm*2設 備 : 電子卡片式門鎖、液晶電視、中央空調、寬頻上網、無線上網、吹風機、電熱水壼、專用保險箱、衛星電視頻道、直撥電話、書桌椅、乾溼分離淋浴、免治馬桶、全身鏡、茶包、礦泉水、110V, 220V插座、地毯、陽台 官網：https://www.fullon-hotels.com.tw/ym/tw/room-detail/T12__1/ 訂房專線：04-2369-6888 飯店位置：421台中市后里區月眉南路197號 相關景點：麗寶 Outlet Mall-時尚購物、休閒娛樂一站滿足

不只全身燃脂還加速燒~激烈爽快飆汗!瘦出健康體態-超值運動[跳繩]連瘦子都喜歡~

前陣子瘦子公開他斷食七天及在自家頂樓運動跳繩, 直接瘦出一身健康體態! 真的是非常羨慕那組跳繩(誤) 但相信大家對跳繩都不陌生也知道CP值是真的很高~ 畢竟無須花健身房費用, 器材等等~ 只要走到空曠的室外平地+一組樸實的跳繩就可以享受運動及超燃脂帶給你的美好! 這項簡單有氧好處有減脂, 鍛鍊心肺功能還能帶來好氣色! 好處\\ 對膝蓋傷害較小 跳繩可以訓練全身肌肉,避免骨質疏鬆,又能舒壓, 划算到不行~ 跟跑步相比跳繩對於關節的刺激較小,又可以增加關節靈活度,自己控制速度, 對於小時候膝蓋受傷的你在適合不過了!! 好處\\ 連續跳繩10分鐘，強度維持在每分鐘60至80次消耗的熱量相等於跑步半小時 當然我們女生可能耐力體力一開始不夠強,加上跳繩屬於中高強度無氧運動, 所以莎姊建議大家可以以三分鐘為一單位循環, 分成3-5次運動。完成後依定要做至少10分鐘的有氧伸展運動, 這樣可以有後燃效應, 加長燃脂效果!! 千萬不要忽略後燃效應喔!! 這可是事半功倍所在~ 基本款運動菜單 #瘦子 #跳繩 #瘦身減重 #高效燃脂 #健康瘦身 #中高強度 #有氧運動 #伸展操 #後燃效應 #運動菜單 #效率瘦身 #一周三次

【樹懶吃什麼】稻町家香料咖哩專門｜捷運中山站｜大阪系印度香料咖哩

嗨大家好～我樹懶啦今天要來和大家分享的是風靡日本的大阪系印度香料咖哩！稻町家香料咖哩專門🔺 文末附菜單🔺 版權所有/轉載前請告知並註明出處 ▪️ 紅酒燉牛頰香料咖哩 NT.258（原價） 如果像我一樣只愛肉的人點餐時可以說不要蔬菜！這樣直接現折10元唷🤩 他們家的飯是粒粒分明的霧峰香米飯 有點像義大利米的那種口感（但不會像它一樣那麼硬） 雖然說是紅酒燉牛頰，不過可惜的是感受不太到酒香🥺 香料咖哩幾乎是佔據了整個味蕾！ 完全不能吃辣的人可能要小心🥵因為尾勁會有一點點的微辛 而且醬真的超級多，完全不用怕吃到最後會只剩下白飯 （不過咖哩醬是屬於比較稀的那種，不像一般常見的濃稠派醬汁） 但是牛肉頰給的量多又大，肉質不柴且好入口😻（推薦給牛肉主義者的大家） 店內茶水自助/無服務費！晚餐時段大概接近七點時蠻多人的 剛好很幸運的是和朋友吃完出來才看到外面有排隊人潮！ 💡營業時間 每日 12:00-16:00、17:30-21:00 💡交通方式 中山本舖 捷運中山站4號出口 台北市中山區中山北路二段42巷20號 南西二號舖 捷運中山站2號出口（新光三越南西一館後方） 台北市中山區中山北路一段140巷17號 💡聯絡資訊 中山本舖 02-25622050 南西二號舖 02-25626050 Facebook： 稻町家香料咖哩專門 中山本舖 - 中山運動中心旁 稲町家香料咖哩專門 南西二號鋪 - 三越南西一館後方 Instagram：daodinjiacurry 💡菜單 #樹懶吃什麼 #台北美食 #台北咖啡廳 #捷運中山站 #中山區美食 #印度香料咖哩 #高湯系咖哩 #雞腿飯 #foodie #taipei #taiwan #curry #japan #稻町家香料咖哩專門

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