EXO的米果小零嘴crispy laver snack也太好吃，邊追星還可以填飽肚子真的太棒了！

每次去韓國遊玩，第一件事情是吃美食，第二件事情是買韓國美妝，第三件事情絕不能錯過就是追星吧？去韓國一定要去瞧瞧韓國藝人推出的周邊代言產品，走訪韓國經紀公司、藝人時常出沒的地區，或許一不小心就會遇到自己喜歡的大明星，而今天要介紹韓國知名經紀公司SM，近期開了一間名為SUM MARKET的新商場，裡面專售旗下藝人所推出的產品，而今天要介紹EXO所推出的類似米果小零嘴，包裝超級可愛米果還有多種口味，不買真的太可惜了呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BDrqm9xsi5f/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BChdyVBB1RF/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BE2l9OovDw4/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BGWFGXOJ_a0/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BDcXEQLsel9/） 運動風格的外包裝分為好幾種口味，包括洋蔥、黑蒜、胡椒…等，不僅好吃還可以買到最喜歡的EXO周邊，認真覺得韓國人真的太會行銷了。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BE4_Coexifj/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BF8BsSlSjt_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BFK4TGLjXrD/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BFOeaSOiin8/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BFYOIuHJ6B1/） 在SUM MARKET裡還可以買到EXO其他的周邊零食，當然只要SM旗下的藝人的商品這裡都買的到喲，下次有機會來到這一定要好好大買特買呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BD41rIGL6Fi/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BDV0xH1RoDz/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BDlRdXSmpHo/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p/BDhn6U-PLec/） INFO SUM MARKET 地址： 52-1 Samseong-dong, Gangnam-gu, 서울특별시 南韓 電話：+82 16-7448-5720 資料來源： https://www.instagram.com/explore/tags/%EA%B9%80%EB%AF%B8%EA%B9%80%EB%AF%B8/

穿越時空的童話故事：《小美人魚》真人版帶你重返海底世界

迪士尼經典動畫電影《小美人魚》自1989年上映以來一直受到許多觀眾的喜愛，並且成為了許多人心中的童年回憶。而最近推出的真人版電影也吸引了不少粉絲的關注。本文將介紹這部真人版電影的演員陣容、期待值與觀點等相關資訊，希望能讓讀者更了解這部熱門電影。 小美人魚真人版>>介紹 《小美人魚》真人版是一部2023年上映的迪士尼電影，由義大利導演羅伯·馬歇爾執導。該電影是根據迪士尼經典動畫電影《小美人魚》改編而成，並且以真人演出的方式呈現。 故事情節大致上和原版動畫相同，講述了年輕的美人魚阿莉爾想要探索人類世界，並且愛上了人類王子艾瑪。為了和心愛的人在一起，阿莉爾找到了一位女巫烏蘇拉，並且交換了自己的美聲和人魚尾巴，變成了人類形態。但是，在這過程中也付出了代價，而烏蘇拉也在背後暗中操縱著整個局面。故事情節充滿了浪漫、冒險和挑戰，深深吸引了觀眾們的注意力。 值得一提的是，該電影的音樂部分也相當精彩，由著名音樂家艾倫·曼肯創作。其中包括了原創歌曲和重新演繹的經典歌曲，如《Part of Your World》、《Under the Sea》等等，絕對會讓觀眾在觀影中倍感舒適和享受。 總體而言，《小美人魚》真人版電影是一部期待已久的經典童話故事的現代改編作品，充滿了各種不同的元素和精彩的表現，是一部值得觀看的熱門電影。 小美人魚真人版>>期待值 該電影的故事仍然是根據安徒生童話《小美人魚》改編，講述了一個年輕的美人魚艾莉爾和她與陸地人愛情的故事。這部電影的期待值非常高，因為許多觀眾對於《小美人魚》這個經典故事都有深刻的記憶和情感連結。 👉圖片來源:小美人魚劇照 👉閱讀更多:兒童電影推薦，盤點八部親子必看片單! 小美人魚真人版>>卡司 由黑人女演員Halle Bailey飾演女主角艾莉爾，這也是該角色首次由黑人女演員飾演。 男主角則由英國男演員Jonah Hauer-King擔任 其他卡司包括梅莉莎·麥卡錫、和哈維爾·巴登·麥塞德斯等知名演員。 👉閱讀更多: 小美人魚真人版心得 迪士尼的《小美人魚》是我從小就非常喜愛的一部電影，它的故事和角色設計非常出色。故事講述一個美麗的人魚公主阿莉爾夢想著能夠到陸地上的人類世界探險，但她卻不知道這個夢想會帶來什麼樣的後果。當阿莉爾為了救一個人類王子而與她的父親產生爭執時，她的生命也因此受到威脅。這個故事帶有許多情感元素，如愛、失望、犧牲和自我發現。 這部電影的配樂也是非常棒的一個亮點，其中包括許多經典歌曲，如 "Under the Sea" 和 "Part of Your World"，這些歌曲不僅非常動聽，也非常容易讓人上癮。 另外，我也非常喜歡這部電影中的角色，每個角色都有其獨特的個性和特點，而且它們都非常可愛和有趣。還是有對主角膚色不滿的朋友，認為選角有問題，包含演員外貌不符合大眾審美之類的~ 算是一部引發熱議的電影，不過王子真的太帥了阿哈哈哈哈哈 總的來說，迪士尼的《小美人魚》真人版是一部非常精彩的電影，它不僅擁有美麗的畫面和動聽的音樂，還包含著深刻的情感和許多令人難忘的角色。這是一部非常值得一看的經典動畫。 👉圖片來源:小美人魚劇照 👉閱讀更多:原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！ ＃小美人魚 #TheLittleMermaid #真人版 #Disney #童話改編 #期待值 #演員陣容 #電影推薦 #海洋冒險 #音樂片 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【體態管理】努力往仙女邁進！「MuseTime莯蒔」纖纖時光凍開箱，不要再我說肉肉的很可愛了！

這幾天在看以前的照片，只能說歲月催人老，以及代謝變好差(?)…雖然大家都說我現在微肉剛好，男友也說我肉肉的比較可愛（？）但我完全發現到自己跟以前比起來，真的是一個橫向發展捏，也因為跟男友太常一起幸福肥，我們照片越拍越少，說好的要遠離胖胖情侶日記勒！ - - 講到體態管理的部分，我知道就是要少吃多動，但剛好最近腳還受傷無法運動（絕對不是藉口！），那少吃的部分真的超級困難呀！一定要有什麼輔助品來幫忙，上網查了MuseTime莯蒔評價，馬上被吸引！自己有在追蹤的很多網美都有在吃，所以我決定了，try一波！ - 光是這個名字纖纖蒔光凍聽起來就很讓人腦袋充滿無限幻想，我要變仙女！哈哈哈哈哈，不過說真的纖纖蒔光凍有效嗎？還有我自己對纖纖蒔光凍評價如何？接下來就由我來幫大家開箱吧！ - 我個人覺得，纖纖蒔光凍跟我以前吃過的體態管理保健品有一點不太一樣，那就是它裡面是有添加BPL1益生菌的，等於是控制體態之前，先幫你調整體質，原本我前幾天還蹲得很痛苦，但大概吃到第二還三天，我上廁所變得很快速～ - 那我個人呢，不管是任何保健品，只要是做成果凍質地的我都還蠻愛的，很喜歡那種ＱＱ的口感，尤其纖纖蒔光凍吃起來還偏酸甜，所以一點都沒有在吃保健品的心情，完全是超好吃益生菌果凍推薦！記得唷！一天攝取一條就夠囉！（千萬別因為太好吃而多吃捏，不需要！） - 那除了剛剛講的益生菌之外，裡面還添加了綠咖啡豆萃取，這樣一來愛吃精緻澱粉的我就可以稍微安心一點享受我的罪惡感拉，偶爾放縱一下也沒關係，基本上我目前假日還是正常的開心吃～（附上罪惡的宵夜圖） - - - - 像是這種一條一條的分裝設計，超適合在我遇到朋友約大餐時攜帶放包包，大餐前我都會先吃一條，避免等等不小心吃一個失控，而且也能減輕餐後的負擔，是不是很讚～ - 只是我更喜歡的是，這裡面有添加我很喜歡的瓜拿納粹取耶，之前我哥就有推薦我攝取瓜拿納，我甚至還喝過瓜拿納茶，整體而言它是一個提高身體代謝很好的成分。 - 除了剛剛以上增加代謝的成分，我還很推薦纖纖蒔光凍給跟我一樣的外食族，畢竟我們長期吃外面很多蔬菜水果都會吃不夠，但這裡面添加了非常多的綜合蔬果，不只是增加代謝、調整體質，順便也能幫助自己補充營養～讚吧！ - 對了要提醒大家，吃這種改善代謝的保健品，都建議要搭配飲用大量的開水唷，一天至少要2000CC以上才夠，然後不太建議同時飲用咖啡或茶；另外如果你是吃素的朋朋，這款纖纖蒔光凍是五辛素，裡面的綜合蔬果有含洋蔥韭菜子喔，所以大家可以自行評估能吃與否～ - 最後的最後，每年的生日願望我都是許希望自己達到理想體重，不知道這個願望還要許到幾歲，不過我自己目前吃下來幾天，是有感覺自己整體更順暢，然後好像也比較不會特別想吃宵夜，剛剛偷量體重也是有靠近夢想再近一些了哈哈哈哈哈 - *未滿十歲、哺乳、孕婦禁止食用（其他特殊疾病者建議食用前請先諮詢醫師） *以上皆為個人使用後體驗感想（非商業性質），感受因人而異，僅供參考。 *建議食用前務必跟您的醫師或營養師討論。 - 【店家資訊】 FB： MuseTime 蒔光凍 IG： @musetime_studi 官網： MuseTime 莯蒔 點這買：https://musetime.com.tw/EN?tag=Flower - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #MuseTime莯蒔評價 #纖纖蒔光凍評價 #纖纖蒔光凍有效嗎 #果凍狀益生菌分享 #提升代謝果凍分享 #輕盈順暢果凍分享 #身材管理好物分享 #澱粉剋星果凍分享 #吃貨保健品分享 #方便攜帶益生菌果凍分享 #超好吃益生菌果凍推薦 #獨家專利配方果凍分享

就像去看電影一樣 算一種運動

年後減肥菜單 | 年後減脂不NG 擊退脂肪超輕鬆~~~!!!!

年後減肥菜單

過年大吃大喝後，體重總是無情的往上衝，年後該來個體內大掃除囉!!!平常守住基本原則，吃乾淨的食物，搭上一點運動，就無畏偶爾的大餐囉!!! 年後減肥菜單 | 減重核心觀念 大部份想要減肥時，我們第一個想到的就是水煮餐， 但完全不攝取油脂，對身體也是不好的，也可能營養素攝取的不夠， 長期下來很容易造成掉髮或是排便不順等。 減肥菜單主要原則為原型食物、低脂、高蛋白、低碳水， 盡量把澱粉放在白天，這樣就不會離成功太遠啦啦啦!!! 年後減肥菜單 | 早餐建議 早餐是非常重要的第一餐，所攝取的熱量可以略估為一天的30%， 大約500-600大卡右左。 01.隔夜燕麥罐(這是我個人超喜歡的選項) 02.希臘優格+水果 03.地瓜+水煮蛋+無糖豆漿 04.無糖燕麥片+鮮奶+一碗莓果(也可使用無糖豆漿或杏仁奶) 05.茶葉蛋+地瓜+無糖豆漿 06.2片法國麵包+半顆酪梨+水波蛋(減脂期好的油脂也是很重要的) 07.全麥吐司+荷包蛋+一根香蕉 附上建議指南可以參考，她的ig還有許多減肥觀念，適合想減脂的我們。 馬上閱讀請點我 (照片取自程涵宇營養師ig) 年後減肥菜單 | 午餐建議 攝取過多的碳水化合物、吃太飽，都會出現想睡覺的情況，精神不好， 所以在午餐時，可以選擇好的蛋白質加適量的油脂。 基本原則可抓，澱粉類不超過一碗，搭上1.5份的蔬菜兩種，再加適量水果。 01.水煮青菜+地瓜(取代澱粉)+煎雞肉或牛排 02.水煮四季豆+蘆筍+花椰菜+煎鮭魚+拳頭大的糙米飯(或地瓜) 03.烤地瓜+水煮青菜+烤鮭魚+烤馬鈴薯 04.魚肉or牛排or雞肉、拳頭大小的白飯或馬鈴薯 05.烤雞+烤彩椒+酪梨少許+白飯少許 外食族若不方便自己準備，除了便利商店的熱量參考， 也可以買這種生菜沙拉盆，好吃選擇也很多，熱量也可以簡單控制唷。 年後減肥菜單 | 晚餐建議 如果可以的話，把澱粉安排在白天，晚上不要攝取太多澱粉， 01.三樣水煮或烤青菜+牛肉or雞肉 02.地瓜+魚肉+海鮮 03.烤雞+水煮蛋+小番茄+生菜沙拉(可加適量油醋醬) 04.烤櫛瓜+烤南瓜+番茄+牛排 05.蔬菜排骨豆腐湯or五色蔬菜湯(高纖、低脂、排便順暢) 06.炒香菇+荷包蛋or水煮蛋+半顆酪梨+番茄 07.煎鮭魚+烤地瓜+烤球芽甘藍(或其它青菜單 年後減肥菜單 | 減脂實用食材表 延伸閱讀: https://www.popdaily.com.tw/beauty/3978?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/food/1065974?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/beauty/677827?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/beauty/1038684?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list #年後減肥菜單#減肥#減脂#隔夜燕麥罐#希臘優格#無糖燕麥片#酪梨 #波波生活#波波美食#高蛋白#低碳水

手作料理/輕量便當2023/02/07 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒

2023/02/07 手作料理/輕量便當 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒 蔬果：炒菇菇/燙青江菜/番茄🍅/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安～～！ 這是………早午餐/也是輕量便當🍱。😆😆😆 是～比便當🍱量少一點，比早餐🥣多一點， 今天還是年節後簡食中～～ 我春節過後，還留了～1kg的肉，🤣🤣🤣 因春節～天冷，都也沒有運動+多吃零食， 昨天晚上，還在吃春節的零食～～😝😝 所以，打算～明年春節就少買零食類， 因為～少買 就會 少吃～😁😁😁 照片的花藝相框🖼️，是小米香手作的～ 覺得滿美的～（媽媽自誇下～💕💕💕） 所以，一早就拿來拍照了📷。 🌸🌸🌸 因果～當煩人或煩躁或困難，來臨時～ 不在於糾結那個後果，而是修正那個前因 一味的討論果，未來還是會有出現同樣的果 每一個困難的來，就是一份學習， 每一個難題的來，後面都伴隨著答案。。 所以，生命才得以前進，越來越好～～❤️ 🌈🌈2023年～～大家一起共勉之～💕！🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🌷🌷今天的漢堡排是買超市的， 所以，就沒料理步驟囉～😄😄 ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #漢堡 #brunch #homecook #家常菜 #料理 #美食 #taiwanfood #生活 #晚餐 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #牛排🥩 #便當 🍱 #減脂

台北愛店新品「After Rain coffee & dessert」

🍵 抹茶曠世奇派，130元（新年快樂優惠價） 🍓 草莓抹茶戚風蛋糕杯，130元 📌 低消飲品，有wifi 最近幸福肥直接胖3公斤，認真運動和飲控下稍微回到正常值，立刻到愛店after rain抹一下，畢竟有雨過版的抹茶曠世奇派，怎能不吃！ 抹茶甘納許外皮加上雨過版濃抹茶冰淇淋，像是抹度up的小山園版哈根達斯雪糕，之前在日本吃過一次就回味不已，雨過版不但濃度升級，還有蕨餅小驚喜～ 草莓抹茶戚風蛋糕杯是最新品項，抹茶戚風底、新鮮草莓、抹度很高的抹茶鮮奶油和原味奶油的組合，濕潤度剛好又兼具抹茶和草莓香，份量不多不少搭配可愛價錢，這杯很推🫶 這三天就是雨過一月抹茶季，闆娘薇薇說曠世奇派有少少幾支，剛出是新年快樂價，之後會調整價格；草莓抹茶戚風蛋糕杯第一天沒有，後面就是看緣份了🍓 雨過的低消是飲品，喜歡大人味的朋友推梅酒冰咖啡（180元），是我沒靈感時無腦一定點的快樂品項🍹 📍 地址：台北市松山區民權東路三段160巷19弄16號 🚇 捷運：中山國中站，步行約9分鐘 ☎️ 電話：（02）2713-3634 🕛 營業時間：1200~2000（抹茶季到1800） ❌ 公休日：社群公告 #after_rain_coffee_dessert #抹茶 #抹茶控 #不限時甜點咖啡廳 #中山國中站 #民權敦化路口 #松山甜點#台北咖啡甜點 #matcha #丸久小山園 #五十鈴 #若竹 #抹茶季 #抹茶冰淇淋 #抹茶控吃抹茶季 #抹茶控吃雨過 #草莓季 #抹茶控吃草莓季 #抹茶戚風 #アイスクリーム #icecream #抹茶控吃冰

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

Gi閱讀輸出筆記｜《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量

人們每天的活動中，超過 40% 是習慣使然，而非來自決定。 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》書籍資訊 📖書名：為什麼我們這樣生活那樣工作？ The Power Of Habit 🖋作者：Charles Duhigg 📚出版社：大塊文化 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》一書共分為三個部份共九個章節，並有作者序與附錄，最後一張是文章實例示範。 書本章節標題 序、習慣療法 第一部、個人的習慣 第二部、成功組織的習慣 第三部、社會的習慣 附錄、習慣改造指南 致謝 出處說明 注譯 Gi 的 10 大重點 1、霍普金斯廣告案例 20世紀初企業界名人克勞德・霍普金斯（Claude C. Hopkins）的行銷廣告案例，包含白速得牙膏、施麗茲（Schlitz）啤酒、棕櫚欖香皂、爆米香（Puffed Wheat）、桂格燕麥片等。從霍普金斯的案例可以了解到，廣告成功的秘訣在於找到有利某種習慣形成的提示訊號和獎勵，而「渴望」是讓兩者發揮作用的關鍵。 2、新習慣的養成 劍橋大學神經科學教授沃夫藍・舒茲（Wolfram Schultz）的研究猴腦實驗，說明習慣迴路即特定事件（提示）引發大腦反應，做成特定行為（慣性行為），來獲得特定回報（獎酬）。養成習慣需選定提示，設計獎酬。 3、美式足球教練東尼・鄧吉的教戰手冊 依據習慣形成的三步驟，保留開頭的提示與結尾的獎酬，只改變中間的慣性行為。 4、認知訓練與對抗反應 密西西比大學的「習慣翻轉訓練（Habit Reversal Training, HRT）」。先透過「認知訓練（Awareness Training）」找出刺激舊習慣的提示訊號與獎酬，並利用「對抗反應（Competing sponsors, CR）」取代原有慣性行為。 5、核心習慣 游泳選手菲爾普斯、同志權益捍衛組織與美國鋁業公司的案例。從核心習慣開始改變，其他習慣會像齒輪般一起轉動。 6、意志力習慣 骨科病患、星巴克與紐約州立大學阿爾巴尼分校實驗的案例。骨科病患的案例說明給與階段性小目標的重要性，越小越詳細越容易達成，越能累積意志力；星巴克與實驗則說明意志力的限度，做開心的事不會耗費太多意志力肌肉，同樣，獲得善意對待也不會耗費太多意志力肌肉。 7、組織習慣 羅德島醫院與倫敦地鐵的案例。組織部門間各擁權力，相互抗衡，其個別又因共同利益而遵循組織慣性行為，即「停戰協議」，然而有重要原則必須凌駕於一切之上（e.g.安全），當組織沒有一至高原則而出現危機，正是優化改善組織習慣之時。 8、顧客ID表 吉塔特賣場的顧客資料搜集表，包含基本資料、Cookie、付款方式、聯絡紀錄、銷售管道、預測模型等。給與顧客相對應廣告。 9、社會運動 蒙哥馬利公車抵制事件。社會運動出現是因為友誼社會習慣與親近友人間的「強連結」；社會運動擴大，是因為社群習慣以及把更多點頭之交綁在一起的「弱連結」；社會運動持續，是因為運動領袖給參與者的新習慣，給與身份認同。 10、習慣改造指南 改造習慣的4個步驟。找出獎酬與提示，制定計劃改造習慣。 習慣改造筆記 可以應用在行銷上的「習慣養成」書 這本書是作者的成名作，內容非常豐富，是由無數個案例堆疊而成的。透過每個案例看到習慣如何操作與作用。每個單元不會只有一個案例，會同時穿插兩到三個案例一起說明，由案例帶出理論跟方法。因為每個案例都是真實發生的事件，所以附錄還有資料來源或原文。 當初會閱讀這本書，其實是因為工作需求。 Gi 的工作是行銷企劃，公司有經營 YouTube 頻道，Gi 的工作內容之一就是要負責 YouTube 的影片企劃。公司的頻道有個「說書系列」，剛好上頭選到了這本書，於是 Gi 就開讀了。 雖然是因為工作需求而讀的，但我覺得「扭轉習慣的黃金律」非常適合用在生活上，能夠幫助養成運動習慣；此外我認為，詳細研究可以將「習慣養成」應用於行銷上，學會養成顧客的渴望，設法創造社會運動。 因為這本書可以學的東西實在太多，而且很多都是很深的東西，所以還滿建議搭配 MEMO 一起使用，最好可以再加上筆記本，不然容易找不到需要的資料（或想複習的地方）。 能閱讀至少兩次（幫助重新整理思緒），並在有需要的時候再多加翻閱。 整體而言對每個人應該都很有幫助，但是對於沒有閱讀習慣者，閱讀起來較為困難，如果想改變習慣又看不了那麼厚的書，可以先找心得分享文章或說書影片，了解他人整理過後的重點再深入學習。 註1：習慣形成：除非有意識去刻意對抗，否則該模式會自然啟動。 註2：養成新習慣的方法就是結合提示、慣性行為、獎酬，然後創造渴望，打開習慣迴路的開關。 延伸閱讀資料 延伸閱讀影片

外面高溫25度，即便大飆汗還是想穿出門！有一就有二的時髦大衣，說好的冬天呢？

今年說好的冬天呢？現在不是已經１２月了嗎？人家還滿懷期待那寒冷冬天的到來，可以穿上小編珍藏的大衣們，再加上不同的單品配件，每天都像在走紅地毯那樣～不管，天氣不冷絕對不是藉口，像我這樣的大衣控，滿身大汗我都要給穿出去～ 像這樣大衣內穿簡單Ｖ領白Ｔ和九分白褲，再加上寬簷帽，整體感覺都加分了～！（話說今年寬簷帽也是小編必備單品之一呢！） 或是可以在長板大衣中加上套頭毛衣和合身長褲，在背上後背包當成整體文青風的配件，這樣也好適合穿梭在校園裡喔～ 還是你想來走一下整體同色系感的風格，你可以穿上帽Ｔ配上寬褲，外面再加上長坂大衣和毛帽配件，也可以變得很有型喔！ 我們也可以穿上連身過膝的針織洋裝，先把身材曲線表露後，在搭上長大衣遮蓋卻點，這招小編外出也是滿常用的喔！ 穿著今年韓系路線寬大版上衣，配上運動休閒褲和運動鞋，這時加上長版大衣也可以讓整體感覺ＵＰＵＰ！ 或是你也可以在大衣內穿上短裙，露出你修長的美腿，走路時美腿在大衣內若隱若現的樣子～銷魂阿～ 在大衣內穿上針織上衣和反摺白褲，搭配黑色亮面皮鞋仔再以跳色的黑白條紋襪子可以使整體感覺更活潑了！ 也可以穿上色洋裝搭配黑色絲襪和黑色踝靴，走一個不敗的全黑路線，外頭加上灰色長版大衣也可以讓整體感覺更幹練！（喜歡輕熟女打扮的妹妹們也可以用這招，效果很好呢） 接下來這也是我喜歡的打扮風格，長版上衣加絲襪，套上凡布鞋，頭上再來個毛球毛帽，快速方便又可愛的裝扮就完成囉～！ 在大衣內輕鬆打扮加上長靴也可以上整體感覺更時尚。（這應該是秋冬很常見的搭配法吧～） 最後是小編最愛的穿著搭配方式，簡單上衣配上刷破牛仔褲，踏上高跟鞋，在罩上長版大衣，天啊，根本歐美風到了極點壓～ 跟著小編一起坦討了那麼多的大衣搭配方式和風格，是不是也覺得＂再熱我就是要穿它出門＂準沒錯吧！ 資料來源： http://wear.jp/

網購玻尿酸推薦 瑪麗安生技【JOMAL】保濕修護精露

肌膚保養首重保濕，辣媽要來分享保濕好物​ 【JOMAL】海藻精華系列-保濕修護精露， 它是針對亞洲氣候所精心設計，以高濃度玻尿酸作為保濕基底， 搭配植萃活性成分，為肌膚補充所需的養分， 提供長效保濕不間斷，全天候透出自然水嫩好光采！ 隨著年齡增長，代謝變慢，養分及水分流失速度快，再加上氣候多變， 原就屬乾性膚質的辣媽，很容易受到影響而顯得更為乾燥~ 辣媽平常蠻注重保濕的，但最近可能是工作較忙、 壓力較大，有時又睡不好， 發現自己臉上出現了暗沉與粗糙~ 【JOMAL】保濕修護精露有著純粹的成分，適時給予肌膚足夠的滋潤！ ​JOMAL理念​ 創辦人愛美、愛保養、愛健身、愛舞蹈，愛藝文， 想要透過 JOMAL「沙龍級有感產品」 與「精品元素健康休閒會館」傳達新生活保養概念。 創辦人精心打造全台最高端&最時尚的健康會館， 透過不同元素的空間，讓運動、 舞蹈變成更美的享受，每一位會員都將在鏡中成為自己的Super Star. 總監們帶領團隊精心努力研發各項產品， 期盼讓沙龍級的保養品更親民、更好用、更電商。 #網購玻尿酸推薦 【JOMAL】保濕修護精露針對亞洲氣候所設計， 清爽的液態質地搭配純粹的成分， 以高濃度玻尿酸作為保濕基底，複配植萃活性成分， 具高效修護力，能瞬間被肌膚所吸收， 並在肌表形成隱形鎖水網膜，防止肌膚表皮水分蒸發、 強化天然保水屏障，全效傾注水養分， 創造長效完美保濕力，瞬間止你肌膚的渴， 日夜接力，長效保濕不間斷， 全天候透出水嫩光采，適合所有膚質使用！ ((以上產品特性，擷取自品牌官網)) 【JOMAL】保濕修護精露有著簡約的包裝， 白色的外盒與瓶身上，只有簡單的英文字樣， 簡約設計但不失典雅氣質，很有質感！ 每瓶為50m，採按壓式瓶設計，方便好用~ 【JOMAL】保濕修護精露產品通過SGS檢驗合格，主要的成分與特色： ​採用珍貴的束絲淡水藍綠藻，為肌膚補充最為完善的養分！ ​小黃瓜萃取：含有豐富的維他命C、 氨基酸及黏多醣等多種活性成分，具舒緩安撫、 調理肌膚油水平衡、保濕滋潤、柔軟角質等功效，能幫助後續產品吸收。 ​銀杏萃取液：可改善黯沉、淨亮肌膚及柔化粗糙毛孔， 加強安撫、舒緩脆弱失水肌。 ​有機認證蘆薈萃取液：具保濕、滋潤、修復，保持肌膚柔軟。 三大植萃成分都是我們所熟悉的，對於保濕、舒緩有著極大的幫助， 無多餘添加物，用著舒適又安心~ 【JOMAL】保濕修護精露，透明的質地，帶有綿柔的觸感，不黏不膩相當清爽~ #JOMAL保濕修護精露好用嗎 以高濃度玻尿酸作為保濕基底，搭配純粹的植萃成分，保濕力更提升， 吸收力也非常棒，輕輕一推一拍，就被肌膚給吸收，感受真的很不錯~ 為肌膚注入珍貴而純粹的精華之外，感覺得到亮澤度提升， 滑嫩度也加分，摸著很舒服呢~ 保養真的不能馬虎，特別是邁進熟齡的女性， 【JOMAL】給予的保養步驟3.0建議： 洗卸​面膜​醒膚水​眼霜​保濕精露​EGF​面霜 看起來還真是缺一不可，好在【JOMAL】電商平台裡都有整套系列保養品， 保濕更全面，保養更完善！ 取適量【JOMAL】保濕修護精露，均勻的擦拭於全臉肌膚，邊拍邊按摩， 吸收力真棒，肌膚摸著滑嫩Q彈呢~ 聞著很舒服，帶有木槿花精油那溫柔婉約的香氣~ 【JOMAL】保濕修護精露是天空樹姐姐打造的沙龍級保養品， 富含高濃度玻尿酸及植萃複方成分，為肌膚強化保水並延長保濕力， 早晚均勻擦拭於臉上，長效保濕不間斷，越來越水嫩~ 好用的沙龍保養品推薦​【JOMAL】保濕修護精露​ 想了解更多的品牌與產品資訊，請點擊以下連結： 官網：JOMAL | 瑪麗安生技 Fashion & Cosmetic Facebook粉絲團：JOMAL Google商家：瑪麗安生技 官方蝦皮：瑪麗安生技 Marian Beauty 2.0 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

運動搜尋結果

EXO的米果小零嘴crispy laver snack也太好吃，邊追星還可以填飽肚子真的太棒了！

EXO的米果小零嘴crispy laver snack也太好吃，邊追星還可以填飽肚子真的太棒了！

穿越時空的童話故事：《小美人魚》真人版帶你重返海底世界

穿越時空的童話故事：《小美人魚》真人版帶你重返海底世界

【體態管理】努力往仙女邁進！「MuseTime莯蒔」纖纖時光凍開箱，不要再我說肉肉的很可愛了！

【體態管理】努力往仙女邁進！「MuseTime莯蒔」纖纖時光凍開箱，不要再我說肉肉的很可愛了！

就像去看電影一樣算一種運動

年後減肥菜單 | 年後減脂不NG 擊退脂肪超輕鬆~~~!!!!

年後減肥菜單 | 年後減脂不NG 擊退脂肪超輕鬆~~~!!!!

手作料理/輕量便當2023/02/07 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒

手作料理/輕量便當2023/02/07 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒

台北愛店新品「After Rain coffee & dessert」

台北愛店新品「After Rain coffee & dessert」

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

外面高溫25度，即便大飆汗還是想穿出門！有一就有二的時髦大衣，說好的冬天呢？

外面高溫25度，即便大飆汗還是想穿出門！有一就有二的時髦大衣，說好的冬天呢？

網購玻尿酸推薦瑪麗安生技【JOMAL】保濕修護精露

網購玻尿酸推薦瑪麗安生技【JOMAL】保濕修護精露

運動搜尋結果

EXO的米果小零嘴crispy laver snack也太好吃，邊追星還可以填飽肚子真的太棒了！

EXO的米果小零嘴crispy laver snack也太好吃，邊追星還可以填飽肚子真的太棒了！

穿越時空的童話故事：《小美人魚》真人版帶你重返海底世界

穿越時空的童話故事：《小美人魚》真人版帶你重返海底世界

【體態管理】努力往仙女邁進！「MuseTime莯蒔」纖纖時光凍開箱，不要再我說肉肉的很可愛了！

【體態管理】努力往仙女邁進！「MuseTime莯蒔」纖纖時光凍開箱，不要再我說肉肉的很可愛了！

就像去看電影一樣 算一種運動

年後減肥菜單 | 年後減脂不NG 擊退脂肪超輕鬆~~~!!!!

年後減肥菜單 | 年後減脂不NG 擊退脂肪超輕鬆~~~!!!!

手作料理/輕量便當2023/02/07 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒

手作料理/輕量便當2023/02/07 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒

台北愛店新品「After Rain coffee & dessert」

台北愛店新品「After Rain coffee & dessert」

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

外面高溫25度，即便大飆汗還是想穿出門！有一就有二的時髦大衣，說好的冬天呢？

外面高溫25度，即便大飆汗還是想穿出門！有一就有二的時髦大衣，說好的冬天呢？

網購玻尿酸推薦 瑪麗安生技【JOMAL】保濕修護精露

網購玻尿酸推薦 瑪麗安生技【JOMAL】保濕修護精露

就像去看電影一樣算一種運動

網購玻尿酸推薦瑪麗安生技【JOMAL】保濕修護精露

網購玻尿酸推薦瑪麗安生技【JOMAL】保濕修護精露