情人節送什麼好？泰國運動內衣品牌Wakingbee給你參考

為了滿足年節及即將到來的情人節，深受健身部落客及瑜珈老師們喜愛的Wakingbee特別推出Blessing不凋花禮盒，由花藝老師針對十種不同顏色的WB Bra設計出獨一無二的禮盒，限定販售期間 2018/12/17至14號，預購期間2018/12/10至16號，預購可享9折優惠，送上你誠摯的心意。 註1：乾燥花保持乾燥，遠離潮溼水氣，基本上可以保存放2-3年以上。 註2：花藝設計會依季節與花市供貨更動變換。 關於Wakingbee 來自於曼谷的新興設計品牌Wakingbee，其創辦人Chalita Hongsakul 及Ornwassa Siamseranee相當熱愛運動，卻發現許多女性都遇上的問題──「找不到適合自己的運動服飾」，因而開啟了兩人聯合創辦Wakingbee的初衷，Ornwassa Siamseranee表示：「我們的設計理念是將運動裝的功能和女性之美結合在一起。不但適合人們外出運動，也融入了女性美的設計，這是別的品牌中都沒有的。」不僅在泰國創下成功契機，也擴散到亞洲各城市，成為女性運動服飾的新選擇。

新北市板橋區｜體驗半身按摩&視障按摩小棧-板橋車站

在板橋車站裡 今天人滿滿的 離之前Spa完沒多久 所以今天按摩沒這麼痛了 🤣 不過按到肩膀跟手臂還是 痛啊⋯ 上班族的肩頸後遺症 真的不容小覷 就算有在平常有在運動 也無法舒緩到深層的壓力 這部分 真的只能靠按摩來放鬆了

「她們像花瓣枯萎的青春」《房思琪的初戀樂園》出版四周年，是否還有人記得林奕含？

「MeToo運動」鼓勵曾受性騷擾或遭侵犯的女性能站出來發聲，但其實在2017年2月臺灣女作家林奕含在著作《房思琪的初戀樂園》發行之時，便已經勇敢站出來，引起大眾關注誘姦議題，而在發表小說後沒多久，年僅26歲的林奕含便於4月上吊自殺。事隔今日，一轉眼也過了四年，你是否還記得這件事？而這件事後續有帶來什麼改變嗎？ 👉「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 重返《房思琪的初戀樂園》 《房思琪的初戀樂園》出版於2017年2月，是林奕含的第一本長篇小說，也是最後一本。這本書改編真人真事，內容講述已婚的五十歲補教名師李國華，誘姦正值懞懂青春的十三歲女孩房思琪。雖作者本人並未證實自己就是書中的女孩，但是全書的用詞字字椎心，閱讀時可以深深感受到其真實性，並陷入沉重的情緒中，作者也希望讀者能夠感同身受房思琪的痛苦。接著就來看看小說及林奕含說過的心痛文字吧！ 「原來，人對他者的痛苦是毫無想像力的。」 房思琪所經歷的不幸，讓她活在悲傷當中，而誰能聽見她的聲音？誰會真正明白她的感受？ (圖片來源：林奕含臉書) 「那場戀愛成了少女在現代古堡裡的鬼故事，她們出不去，像花瓣枯萎的青春。」 在書中，其實不只房思琪一個女孩受到侵犯，書名雖有「樂園」兩字，卻是他們心中最深的傷痕。 (圖片來源：林奕含臉書) 「運用一個你其實並不懂的詞，這根本是犯罪，就像一個人心中沒有愛卻說我愛你一樣。」 懵懂的13歲，本該是向老師學習的年紀，但房思琪未成熟的心智與年齡卻反而被狼師利用。 (圖片來源：林奕含臉書) 「忍耐不是美德，把忍耐當成美德是這個偽善的世界維持它扭曲的秩序的方式，生氣才是美德。」 許多被害人在事發當下因害怕，所以無法反應，唯一能做的便是忍耐。然而生氣、反抗才是對的，不論面對權勢多大的人。 (圖片來源：林奕含臉書) 「一個如此精緻的小孩是不會說出去的，因為太髒了，自尊心往往是一根傷人傷己的針。但是在這裡，自尊心會縫起她的嘴。」 這句話貼切指出社會對受害者的不友善，面對輿論壓力和自尊心的拉扯，導致許多性侵受害者不敢發聲，也因此讓更多壞人得以逍遙法外。 (圖片來源：林奕含臉書) 「在這個你看我我看你的社會裡，所謂的正確不過就是與他人相似而已。」 你是否也曾因為害怕跟別人不一樣，而偽裝自我呢？ (圖片來源：林奕含臉書) 「人生如衣物，如此容易被剝奪。」 故事中的狼師輕易的褪去女孩身上的衣物，同時也剝奪了女孩最重要的童年與人生。 (圖片來源：林奕含臉書) 作者真實故事 在林奕含自殺後幾天，林奕含的父母及出版社便跳出來發布聲明，表示林奕含便是小說中的房思琪，《房思琪的初戀樂園》是奕含在年輕時被補教老師誘姦後，引發痛苦憂鬱的真實記錄和心理描寫。此聲明一出，引起網友們的巨大討論，狼師的真實身份也漸漸水落石出。 事件後續發展 在林奕含自殺後一個月內，立法院修法，明定補習班教職員工都必須揭露其真實姓名，又被稱作「房思琪條款」。然而，關於誘姦，目前在法律上仍是模糊且無法制裁的。被大眾認為是小說狼師原形的國文補教名師陳星，也因僅憑小說內容證據不足，最終獲不起訴。 比起找尋小說中人物的原形是誰，編輯認為更重要的是對誘姦議題的關注。《房思琪的初戀樂園》出版之時，引起各界轟動，在中國也銷售一空，但是和其他社會議題一樣，熱潮過了，就不再怎麼有人提起。你是否還記得這件事呢？ 作者林奕含帶著憂鬱症，痛苦地回憶那些傷口，將它們轉化為文字，勇敢地發表出來。遺憾的是這件事仍未對台灣法律帶來實質影響。若是還沒看過這本書的你，下次逛書店時，別忘了停下腳步，找找《房思琪的初戀樂園》這本書吧！即便四年過去了，還是要讓關注的人更多，讓這個議題的討論不會隨時間埋沒，也讓社會上不要再有下一個房思琪！ 👉「心沒有棲息的地方，到哪都是在流浪」三毛經典愛情語錄，誰能比她更懂愛？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #METOO #METOO運動 #居家生活 #憂鬱症 #房思琪的初戀樂園 #推薦書單 #林奕含 #生活精選 

女孩❗️她也才-4%體脂肪❗️

妳不必胖到底 再開始行動，維持一輩子更重要 ！ 妳能做到什麼改變 沒改變，或是努力改變 半年減完？ 或是10年卡關？ 我只想幫助困擾很久的女孩👧 ❇️免費了解計劃❇️ 還抽台北-首爾來回機票✈️ IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

K-SWISS網球運動員Cameron Norrie首闖溫網4強  響應賽事！運動服飾及專業網球鞋 限時7折

在溫布頓網球公開賽上首次亮相全球第一款全皮質網球鞋「THE CLASSIC」開始揭開史詩傳奇篇章的K-SWISS，長期贊助合作不少球員，致力於專業網球運動不遺餘力。而今年溫布頓網球公開賽打得如火如荼之際，K-SWISS運動員卡梅隆·諾里（Cameron Norrie）屢創佳績，擊敗實力派老將高芬（David Goffin）後，首闖大滿貫男單4強，即將晉級挑戰衛冕冠軍喬科維奇（Novak Djokovic），爭奪決賽門票！K-SWISS力挺Cameron Norrie、響應國際賽事聲浪，於官方直營網購平台及百貨專櫃推出限時優惠，7/8(五)起至7/17(日)止，凡購買機能運動服飾及專業網球鞋，皆可享超值7折！ 排名第一的英國球員Cameron Norrie，自 2020 年以來一直是 K-SWISS 運動員。「我們與 Cameron Norrie的合作始於三年前，我們相當欣賞他的打球風格及對網球的熱愛，我們看到他在每場比賽的卓越進步，在短短一年內，從全球排名第70位之姿，一舉躍升為第10位，運動能量驚人！隨著全球網球事業逐漸擴大之際，再度邀請Cameron Norrie成為我們的全球形象大使是目前第一要務，我們對於Cameron Norrie成為K-SWISS團隊的一員感到非常興奮和自豪。」國際品牌總裁Dave Grange表示。 賽事期間，Cameron Norrie始終穿著K-SWISS專業網球鞋Ultrashot 3征戰所有強勁對手！此系列鞋款是針對中高階網球競技水準的專業需求者而量身打造，採用Surge 7.0 雙密度進階中底技術提供最大的動能回彈與吸震功能，鞋頭運用Dragguard 7.0技術及後跟加注特殊止滑材質，展現卓越抓地力及高度耐磨功能，不僅提供腳掌全方位保護，更能在移動翻轉時皆能隨心自在。台灣已發售4色，僅在官方直營網購平台及百貨專櫃限量販售。 除了專業網球鞋Ultrashot 3外，透氣輕量網球鞋Hypercourt Express2也受到不少對網球運動有興趣的初階入門者的喜愛。不僅具備Ultrashot 3的強悍優勢外，無車縫鞋面更有效降低全鞋重量，180PSC特製嵌片則額外提供支撐中足壓力，並輔以Ortholite抗菌透氣鞋墊來減少鞋內濕氣，全天候持續乾爽舒適，是目前最受歡迎且熱銷No.1的專業球鞋之一，最火紅的當季新色已於官方直營網購平台及百貨專櫃熱烈販售中。 創立於1966年的美式運動品牌K-SWISS，在溫布頓網球公開賽上首次亮相全球第一款全皮質網球鞋「THE CLASSIC」開始揭開史詩傳奇篇章，揉合復古與美式網球內涵，始終致力於設計及製造優質鞋款，滿足消費者在網球場上專業需求以及場外時尚風格為唯一使命，並以代表品牌性格的「HERITAGE」、「AMERICAN」、「TENNIS」三大核心在時尚運動領域中獨樹一幟，不僅是世界網球賽事的最佳夥伴，同時也是運動風尚者的穿搭最愛。 商品資訊： (已發售) (已發售) (即將發售) (已發售) (已發售) (即將發售) (已發售) (即將發售) (已發售) 

2020英國划船隊「裸體年曆」超火熱出爐！新年禮物首選之一，光看就精神百倍了！

睽違了一年，英國華威大學划船隊又再度推出年曆啦！養眼的肌肉線條、性感的體態加上帥氣的臉龐，保證讓你充滿歡喜地迎接新的一年啦～看完這些照片快手訂起來，讓眼睛也吃吃冰淇淋吧！ 華威大學划船隊不僅從2012年開始將營收所得拿去做公益，也經常關注人人皆平等的議題。也支持了歐洲愛滋病會議、Life4Me +及其NO HIV STIGMA運動，並訴說HIV感染者遭受恥辱和歧視，無論被感染者的身分、種族、性取向為何，所有人都享有相同的權利。 華威大學至2009年開始就製作了年曆，起初是為了籌募經費，後期改成以公益為主的一項具有特別意義的活動。 在2020年年曆的拍攝中特別強調了性別平等的議題，並表達了在這裡，異性戀、同性戀或是雙性戀和跨性別男人牽著手，是表達著愛將我們所有人聯繫在一起。 今年不僅販售年曆，也有設計出WR專屬的連體衣，即是照片中帥哥們所穿的衣服，且只在線上商店販售呢！ 帥哥年曆傳送門：https://worldwideroar.org/ 以上是編輯介紹華威大學划船隊2020年年曆照片精華，還看不夠的快手刀點進去購買吧！不僅可以欣賞帥哥養眼睛，還能做公益，真是一舉兩得啊！ #2020年曆 #worldwideroar #公益 #划船隊 #帥哥 #性別平權 #猛男 #生活精選 #華威大學 #華威大學划船隊2020年年曆 #裸體 

長短腳怎麼辦？臨床醫師告訴你怎麼做！

 那，長短腳究竟是怎麼回事呢？我們怎麼看待呢？ 長短腳有兩種，一真一假 斯斯有兩種，長短腳也有兩種－結構性與功能性的。同樣都是長短腳，但處理的方向完全不同。 －結構性長短腳指的是腿「真」的有長短。這通常是先天的，或者是大腿或小腿發生過骨折，重新長時，骨折那隻腳通常會更長。 由於是腿「真」的有長短，去「喬」沒有用，透過外加的輔助（墊片、鞋墊、鞋外增高），透過外物讓腳的長度平均，避免造成衍生的脊椎歪斜或膝蓋的壓力。 －功能性長短腳則是腿的長短是假的，雖說是假，但反應在人體上卻非常真實，例如在往下蹲時，屁股通常會歪一邊、運動出力時兩邊也會不均。 功能性長短腳是因為人後天的行為例如愛翹腳、三七步、工作或運動都側重同一邊，造成骨盆歪斜，導致腿假性長短。這是要用「喬」的。 但坊間有些民俗療法直接比較兩隻腿的長度，然後直接把短腿往下拉，這是不對做法，因為骨盆歪斜同時需要考慮上下歪斜與旋轉歪斜。世界手法醫學針對如何調骨盆，是要經過好幾個動作測試，才會決定調整的方法，而不是貿然把短腿往下拉。 錯誤處理，適得其反 講完理論，想跟大家表達什麼呢？跟大家分享兩個案例： 案例一、小惟(化名)一直都有膝蓋與腰部疼痛的問題，去推拿時發現有長短腳，推拿師說要喬骨盆，喬完都會比較舒服，但卻無法持久。來找我們治療時，經評估發現是結構性長短腳，策略上應先將短邊墊高，再處理症狀，才是治根源的方法。 案例二、建安(化名)重訓時深蹲一直都發現自己會歪一邊，偶然的機會下，接受賣鞋墊廠商的推銷，說他有長短腳，要將短邊墊高。結果反而出現膝蓋痛的不舒服。經評估後，發現建安根本是功能性長短腳，貿然用鞋墊墊高，反而增加不必要的關節壓力。 看似都是長短腳，但原因不同，解決方式就不同。 我曾經還遇過患者，是結構性長短腳的問題，而且落差超過1.5公分。這會造成什麼影響呢？由於長短有落差，造成長腳的膝蓋為了代償而變成內八（是長腳內八但短腳還是值得喔！） 由於鞋外墊不是我可以處理的，我建議他到專門做這類足部輔具的單位製作，但他覺得這樣鞋子很醜，沒立即接受我的意見。 所以囉～這樣的分享是想告訴大家，遇到問題真的找相關專業人員協助，我遇到許多患者在過去的處理裡被搞得亂七八糟，錯誤的介入讓身體代償的很複雜。又或者已經協助分析，卻因為美觀（穿鞋是另外一個我常常被打槍的）XD或其他的因素而無法接受建議。我心中都會覺得很可惜。 透過文章建立大家一些觀念，希望大家未來面對問題都有好的處理心態，我是岳裕，我們下次見。 #功能性長短腳 #物理治療 #結構性長短腳 #臨床 #長短腳 

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

曾出演《秘密花園》、《最佳愛情》、《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》、《鬼怪》、《觸及真心》等人氣作品的劉寅娜，其實起初的演藝之路並不順遂，更曾經差點以偶像女團出道。如今，劉寅娜出道已經來到第15個年頭，她的年齡也令人難以相信地超過了40歲！今天泡菜編就要帶大家來認識演員「劉寅娜」，究竟在她美麗的外表下，藏著什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：韓國Naver） （圖片來源：ENA） 劉寅娜｜1、出道前曾有「11年練習生涯」 1982年出生的劉寅娜，目前所屬YG娛樂旗下演員，其實她從17歲開始，就足足累積了11年的練習生生活。劉寅娜曾於綜藝《Happy Together》分享：「輾轉於不同經紀公司，也不斷參加內部評價，但每次都剩我留在公司，身旁練習生不停更換淘汰，出道夢無限推遲」。練習期間，劉寅娜曾差點以知名四人女團出道，與夢想擦肩而過的她也有無數次想放棄的念頭，但經過媽媽的鼓勵，她繼續努力耕耘，終於在2009年出演喜劇《穿透屋頂的High Kick！》以演員身份出道。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜2、《仁顯皇后的男人》爆紅 雖然劉寅娜相較其他人起步晚，但2010年出演電視劇《秘密花園》「閔雅瑩」一角，活潑演技讓他人氣直升，也順勢拿下當年度百想藝術大賞最佳新人獎殊榮。2011年在《最佳愛情》飾演當紅藝人「姜世莉」一角，該劇拿下平均收視15％的好成績，隔年則是主演《仁顯皇后的男人》裡的「崔希真」，有趣的穿越情節及浪漫橋段，播出後讓劉寅娜在亞洲各地爆紅，成為其經典代表作。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：tvN） 劉寅娜｜3、《鬼怪》躍升一線演員 之後2013年，她出演電視劇《最佳李純信》飾演IU親姐姐「李侑信」，創下接近30%的驚人收視率。2013年在《來自星星的你》飾演全智賢假面閨蜜「劉世美」，讓劇迷留下深刻印象。而把劉寅娜推向一線女星的作品為2016年在電視劇《鬼怪》，劇中飾演孔劉妹妹「金善」，與陰間死者李棟旭上演前世虐戀，cp感爆棚得到觀眾喜愛，也順勢促成兩人於2019年主演《觸及真心》，終於能好好談戀愛！2020年則是攜手文晟赫、林周煥主演《愛我的間諜》，上演夾雜與兩任丈夫之間刺激間諜戰。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜4、和IU是「超級至親」 劉寅娜與IU在綜藝《英雄豪傑》中結緣，2013年又透過戲劇《最佳李純信》累積更深情誼。在繁忙的日程中，兩人也經常抽空為對方應援，像IU曾在直播中分享：「劉寅娜總是偷偷來我的演唱會，有一次他信誓旦旦的說釜山場他來不了，而我也相信他，並隨口開玩笑：『要來的話買50個MELONA雪糕』，之後劉寅娜就獨自帶著冰棒來到現場為我應援」，把隨口的請求放心上的舉動，可說是超講義氣。此外，兩姐妹花曾多次互送應援車到對方片場，甚至在情人節當天訂製「友情戒」、聖誕節化身聖誕老人為IU送上滿滿禮物等，展現深厚友誼。 👉🏻相差11歲也不是問題！說是家人也不為過，這一種友情叫做劉寅娜與IU （圖片來源：SBS） （圖片來源：IG@dlwlrma） （圖片來源：KBS） 2017年，IU獲得Melon「年度專輯獎」時，於感言中說道：「感謝我最好的朋友、我的一號粉絲，我的藝人、我的繆斯劉寅娜小姐」，而劉寅娜也曾於採訪中提及IU為「會在我身邊永遠的人」，兩人一路走來經歷各種演藝低潮期，透過互相扶持得以在各自事業上發光發熱！此外，兩人甚至還有友情戒指唷！ （圖片來源：YouTube《이지금 [IU Official]》） （圖片來源：IG@dlwlrma） 劉寅娜｜5、和「智鉉寓」假戲真做公開戀愛 2012年，劉寅娜與智鉉寓因合作《仁顯皇后的男人》進而親近，劇中「領帶之吻」、「踩腳之吻」等經典撒糖畫面成為日後相愛的契機。同年6月7日智鉉寓在終映記者會上當眾向劉寅娜表白：「我真心愛劉寅娜，希望能得到大家的祝福」，大方坦承動心的事實，當時雙方經紀公司也聲明：「對事件完全不知情，目前關係只有當事人才知道，不會發表任何立場」，此後，劉寅娜於廣播節目《提高音量》上親自坦承戀情。可惜戀情維持兩年後，2014年5月雙方公司證實兩人分手的消息，「仁顯CP」正式告吹。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：KBS） （圖片來源：韓國Naver） 劉寅娜｜6、大方坦承「整形說」 憑著《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》快速走紅的劉寅娜也因人紅是非多，過去學生照被拿出來放大檢視，對此本人也大方坦承整形事實，豁達態度讓網友紛紛對他好感度提升，反而圈了不少粉絲。 👉🏻非天然美又怎樣！盤點11位「大方承認整形」韓星，Jessi、朴敏英超霸氣！ 劉寅娜｜7、超凍齡「保養秘訣」 進入40代的劉寅娜，依然維持有致身材，就連皮膚也絲毫看不出歲月痕跡，以下就讓我們來挖掘女神的保養秘訣吧！維持名品身材首先是要吃以「蔬菜」為主的食譜，多攝取雜糧飯、野菜及水果，久而久之便秘問題會消失，肚子就會變小，再來就是要勤喝水防止皮膚乾燥及增加代謝速度，而零食是絕對不會碰的禁忌。 此外，劉寅娜靠著「毛巾運動」維持身體線條，只要準備一條毛巾，雙腳與肩同寬，抓住毛巾的兩端，往上方伸展並扭動骨盆，能矯正脊椎及維持體態，持之以恆照做，就能順利消除贅肉。接著搭配仰臥起坐及後踢腿運動，讓腹部及下半身更加緊實，各位女孩一定要筆記起來！ 劉寅娜｜7、對結婚的想法 劉寅娜出演綜藝《77億的愛情》時透露「如果遇到不錯的人的話我也會有結婚的想法 ，」表露出想婚意向，也表示若真的如願遇到真命天子，其也希望能辦一場低調的婚禮，只邀請親朋好友參加，大家聚在一起跳舞，感受幸福氛圍。 （圖片來源：YG娛樂） （圖片來源：tvN） 以上就是韓國演員「劉寅娜」的整理介紹啦！看完之後大家有沒有更了解、更加喜愛他了呢？歷經10多年辛苦的練習生時期，也在以演員出道後透過多樣作品證明自身實力，實在令人驕傲又欣慰！若是想感受更多「劉寅娜」的演技魅力，除了近期新作品《寶拉！黛博拉》外，不妨也可以重刷她的舊作品哦！ 延伸閱讀： 👉🏻她們居然要40歲了！10位「韓國凍齡女神」，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 👉🏻發光發熱不嫌晚！15位「大器晚成」的韓國演員，黃寅燁、魏嘏雋都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #《來自星星的你》 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《愛我的間諜》 #《最佳李純信》 #《秘密花園》 #2020韓劇 #IU劉寅娜 #仁顯皇后的男人 #劉寅娜 #劉寅娜作品 #劉寅娜保養 #劉寅娜保養秘訣 #劉寅娜出道 #劉寅娜戀情 #劉寅娜整形 #劉寅娜男友 #劉寅娜認愛 #劉寅娜運動 #名人專題 #智鉉寓 #最佳愛情 #李棟旭劉寅娜 #泡菜追星 #波波名人 #韓國女演員 #韓星整形 

【狗狗輕旅行】福隆-貢寮一日遊

由於台北這兩個禮拜都一直有在下雨，雖然還是有帶橘子出去散步，但週末卻都不能出去上山下海的冒險，橘子不但在家裡都悶悶的，前幾天遛狗時竟然被其他狗主人說橘子變胖了！！腰不見了！！於是看這週天氣不錯，便決定週日來帶橘子去玩水運動運動。 （全副武裝準備玩水嘍～） 到了週日早上出門時天氣卻有點陰陰的，但沒關係，我們還是決定要衝福隆！大約中午的時候抵達福隆，既然是午餐時間，當然要去吃一下大名鼎鼎的福隆便當啦～選擇了火車站出站左手邊的鄉野便當，排了大約15分鐘，也很幸運的找到位子可以坐著吃。店裡面可以帶狗狗但需要牽繩，但排隊人有點多，所以其實是建議可以買了便當之後到外面找其他地方吃啦。 快吃完便當後，竟然開始下雨了！！但最後我們還是決定反正玩水本來就要弄濕，那麼就淋雨玩水吧！！！ 買了票進了福隆海水浴場，一到沙灘放開橘子她就興奮的開始衝刺。經過幾次的游泳訓練，能感覺橘子已經越來越不怕水了，除了偶爾浪比較大的時候才會往回跑，不然都是可以一直跟著游在我身邊的。 （狗狗在游泳時會喝進不少海水，所以請一定要常常上岸補充大量的水份喔！） 福隆海水浴場有一個好處就是～付了門票進來後就可以免費沖洗！玩完之後沖洗換衣服都十分方便，也可以順便幫橘子把身上的沙子沖掉，也有付費吹風機可以吹喔！ （玩完水累呆的橘子） 結束了玩水行程後，我們來到了92k週末食堂，從福隆海水浴場開車大概10分鐘的車程。餐廳需要提前預定，可以帶狗但需要牽繩以及確保不會影響其他客人喔，不過建議預定時還是先跟店家講一聲。店家自己也有養兩隻可愛的狗狗～是家十分美味又划算的餐廳，很適合大家玩完水回程的路上去吃喔。 （美麗又美味的海景餐廳92k週末食堂） （餐廳招牌- 海葡萄丼飯） 吃飽喝足後啟程回台北啦，橘子已經累到趴著動都不動，連回到家幫她洗澡跟吹毛她都閉著眼睛😂，看來這個行程是真的有幫她放電成功！ 歡迎追蹤我們，關注橘子日常大小事 IG：https://www.instagram.com/puppyorange_/ Facebook: 像狐狸的小狗橘子

41歲展現超凍齡美肌，許路兒4招打造不老童顏，說她21歲我都相信！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女人每天都在跟時間賽跑，老化是我們致力對抗的問題，如何抓住時間，才能不讓老化在我們身上留下痕跡，讓我們依舊展現逆齡美肌，藉由保養以及運動開始，只要找到適合自己的方法，都是最好的抗老秘訣。 身為許維恩大姊的許路兒，有著不輸妹妹臉蛋與身材，雖然沒有進入演藝圈，卻在網路上有超高人氣，也常在社群媒體上分享的她的生活。即使已經41歲，從膚質到身材幾乎看不出時間在她身上留下的痕跡，面對這樣的問題，她也不吝於分享的她的保養祕方，只要利用這幾招，也能打造不老美肌。 ▍健康飲食，讓保養從內在做起 先有健康的身體，才能有美麗的肌膚，所以許路兒對於「喝水」、「清淡飲食」非常注重，唯有每天補充足夠的水分，肌膚才能保持水潤有彈性，有時候也會在水中加入維生素C，提高身體抗氧化的能力。在飲食中，藉由提高水果比例，均衡飲食，減少含糖飲料的攝取，除了正餐以外，其他時間盡量不吃其他東西，但是還是會適度吃點自己喜歡吃的東西，這樣更可以幫助自己維持健康的飲食習慣。 ▍持之以恆的運動 對於運動許路兒並沒有刻意都去健身房運動，反而選擇了輕鬆又可以自已做到的方法，例如跟姊妹一起去騎腳踏車，走路逛街等等都是很好的運動方式。因為喜歡運動結合娛樂，無論是騎腳踏車還是走路逛街，都是很輕鬆自在的方式，又可以達到很好的效果，更不會感到壓力，長久下來自然就會有這樣的運動習慣。 ▍防曬保濕絕對不可少 許路兒的保養祕訣其實很簡單，只有保濕與防曬，保濕非常重要，因為老化、細紋等等的肌膚問題多半是保濕沒有做好，只要好做保濕都能減緩這些問題。另外防曬也非常重要，要注意自己的肌膚是否有過度曝曬的狀況，即便冬天太陽沒有很大，防曬都必須要完整做好，避免曬後皮膚變乾，讓細紋、斑點出現。 喜歡的話，可以點這裡購買 喜歡的話，可以點這裡購買 ▍保持年輕快樂的心情 保持年輕快樂的心情，是最重要的，當自己的心情都能開心時，這樣的正能量也會讓肌膚狀況變得好，當心年輕了，身體也自然會變得更加年輕。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 從浪漫滿屋到太陽的後裔依然沒變！宋慧喬比12年前更美的秘密 沒時間運動沒關係，生活中十個小動作也能有效瘦身 48歲還能展現逆天美肌，徐曉晰的簡約無負擔保養哲學 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： Bella.tw儂儂

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