防疫在家要幹嘛？10個宅在家不無聊提案，這樣耍廢也很爽！

文 / #少女心文室 事已至此，還是很難想像病毒在全球肆虐的現況，電影終究是電影，但當人類真實面對時又是一回事，自身難保時期，我們能做的微小貢獻，或許就是該待在家裡時，就好好待在家裡，去公共場合時配合量體溫、酒精消毒，然後口罩戴好，然後就是不要再出國了，其實1、2月去的我都還能理解，但你到3月或是之後還要去的，我就真的無法理解，是玩命嗎? 然後常駐國外工作或是留學的，就自己斟酌情況，我跟我好幾個滯留國外的朋友聯絡，他們說根本買不到機票回來，而且西方人防疫觀念真的很差，就算疫情嚴重還是不戴口罩，所以你們真的要保護好自己啊~各位!總有一天我們要健康相見的~然後真的要謝謝國家前線所有防疫人員，以及默默在付出的天使們，你們真的都辛苦了，看好多影片，都好想哭，或許你們的心力交瘁還有辛苦，我們真的無法體會，但是我們會配合做你們強大的後盾~一起抗戰防疫到最後一刻!大家加油!! 在關鍵防疫時期，我們能做些什麼呢?很多人說宅在家很無聊，其實有超多事可以做啊~以下是我想到的，或是自己有去做的，大家也可以提供意見喔，來分享分享，防疫時期在家你們都在幹嘛~ #追劇看電影 這是最初階宅在家的活動了，平常愛耍廢有福了，防疫期間在家就是要把積累已久，還沒有看的劇或是電影，先把它追爆再說，再準備一些零食或是飲料，打開電腦或電視，配著喜愛的影片或是Netflix，時間很快就過去了~沒有什麼比追劇更棒的活動了~ #聽音樂閱讀書籍 是否有多久沒有好好靜下來看一本書，這時放個輕鬆的音樂，讓空間不至於太安靜，然後拿起自以擱置已久的書，或是網路上新買的書，靜下來沉浸在閱讀文字的樂趣裡，如果是看小說，讓自己進入角色裡，商業書籍，在家也能充實腦袋，選擇閱讀雜誌，吸收美妝時尚訊息都是不錯的選擇。 #居家運動 不少人現在害怕去健身房或是運動中心，宅在家這段期間，不少活動又都是坐著的，可不能把自己養肥了，追劇完或是看完一本書，也可以自己活動一下，網路上有不少影片，是教大家在家裡也能做的運動，趁這個機會剷除肥肉，也增添自己防疫抵抗力勢在必行。 #DIY美食下廚 不少人現在減少外食的機會，但在家除了叫外送，其實你也可以自己下廚，原本就喜愛下廚的你，恭喜你，有機會在家人面前大展廚藝了，比較少下廚的人，也可以趁著這次機會，看著食譜邀約家人一起下廚做菜，不僅能增添感情，廚藝也會進步喔，順便犒賞運動完的自己。 #玩桌遊撲克牌 一直追劇看電影好像挺無聊的，還有什麼娛樂活動呢?這時你可以邀約家人一起來玩撲克牌，很多撲克牌遊戲都很好玩的，更進階的，就來玩桌遊或是拼圖吧!不僅可以動腦，還可以讓氣氛HIGH起來，避免在外有過多的活動，也可以邀約三五好友來家裡玩桌遊，順便一起下廚吃飯，再來個MOVIE NIGHT是不是超棒~ #網購買起來 這應該算是居家活動裡，比較花錢的活動，但是比出門外出去人多的公共場合，來得安全許多，大家也可以瘋狂好好的隔著螢幕好好購物，不然應該蠻多人是悶壞了，畢竟不能出門購物吃美食，真的相當痛苦啊~在家裡等待包裹寄來的那一刻，也是很有驚喜感，而且讓心情很愉悅的! #居家大掃除 過年沒有大掃除的朋友，這段時間可以在家好好整理家裡或是房間了，找個時間把家裡不要的東西或是衣物，來個「段捨離」吧!整理出來太舊的可以考慮丟掉，覺得還會有人要的，就拿去二手平台賣一賣吧~然後該洗的東西就去洗一洗，像是這幾天天氣不錯，我本人就把自己的鞋子拿去洗啦~看到鞋子白嚇嚇的，覺得超級開心吶，瞬間又擁有了新鞋的感覺。 #保養按摩 對自己好的時候到了，防疫期間在家時間也變多了，是時候讓自己美美的~追劇或是看電影時間，也可以敷個面膜或是勤保養，也可以按摩自己的身體，讓自己好好放鬆一下，家裡有浴缸的，也可以來泡個澡，讓自己放鬆一下，是不是很棒! #聯絡許久沒聯絡的朋友 沒事在家，想找個人說說話，排遣心情，除了聯絡常聯絡的朋友，這個時候久違的聯絡一下很久沒聯絡的朋友如何?也可以趁著防疫關心這個藉口，跟一段沒聯絡的人拉進一下關係感情也是不錯的，問候一下對方，順便刷個存在感，一個說不定，新的緣分就這樣展開。 #泡個咖啡靜下來思考人生 防疫期間，大家在各方面受到的衝擊都不小，只是每個人層面不一樣，這時候可能會有很多人感到恐慌或是焦慮不安，可是比起無所事事的恐懼，上面的提案你都試過之後，你可以為自己泡一杯咖啡或茶，或是來個小點心，讓自己好好放鬆心情冷靜下來，並且好好思考對案或是計畫下一步怎麼走，畢竟天災人禍大家都不想要發生，只是來了，我們就要面對，調整好步調重新出發都不是難事，大家團結一心，關關難過關關過，一定會好的，要相信，我們一起加油! #瘋狂滑社群臉書IG也是不錯的提案 #追加在家裡嘶吼唱卡啦OK也很爽 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #武漢肺炎 #肺炎 #新冠狀病毒 #生病 #宅 #宅在家 #生活 #提案 #建議 #口罩 #囤貨 #防疫 #隔離 #波波生活 #波波黛莉 #popdaily #韓劇#poplife #在家 #病毒 #確診 #出國 #追劇

屏東千禧公園🌸 適合拍照💕 晚上的燈超美噠❤

千禧公園裡還有運動器材與超大型溜滑梯👍 趁放假趕快來衝 免費景點推薦✨ 今年千禧公園佈置了生命樹 萬花筒光樂園 心心相印 活力泉源 甜蜜之路 青春曼波 運動恰恰 等7大燈區 把河岸點綴得相當華麗~❤❤❤ ------------------------- 地址：900屏東縣屏東市大連路

桌布分享丨運動永遠是明天的事。

今天的米小姐雖然穿的很運動風，但她其實沒有要運動。 - 桌布： - 喜歡這篇文章的話，歡迎到米小姐的IG及臉書看更多作品喔～～ 延伸閱讀 戀愛篇： 圖文丨猜猜我幾公斤？ 圖文丨男友的日常翻譯練習 圖文丨女友的過度翻譯練習 圖文丨女友的過度翻譯練習（解答篇） 圖文丨女友的胃，騙人的鬼 生活篇： 圖文丨四張圖完美詮釋大學四年生活 圖文丨出門玩一定會遇到的幾種朋友，你是哪一種？ #圖文#插畫#圖文創作#宿舍#桌布#圖文日記#米小姐

【2021最新】10家防曬外套品牌+款式推薦，抗UV、防曬、涼爽通通有，讓你找到心目中的神級防曬外套！

每到假日就想著要去騎腳踏車、露營、潛水、爬山等活動，說明你就是個待不住家裡的戶外型人格，雖然說多出門運動有益身體健康，不過長時間處在毒辣的陽光之下，你的肌膚可是有曬傷的風險，甚至還會加速老化，懶得擦防曬沒關係，今天我們將介紹10家防曬外套品牌，針對極度抗UV、防曬、涼爽等功能，找出最適合你的神級防曬外套！ https://www.popdaily.com.tw/style/966709 防曬外套推薦1：UNIQLO UNIQLO滿足你的春夏秋冬！AIRism系列質感柔順，網眼的面料涼爽不悶熱，簡單的設計能隨時融入日常之中，豐富的色選不怕買不到適合的款式，不管是休閒外出、運動，或當作單純的防曬外套都OK。 https://www.popdaily.com.tw/style/966642 防曬外套推薦2：GU 防曬外套的造型不一定都要很中性，GU這款開襟衫外套就非常優雅，基本的造型非常好搭配，不只能隔絕90%的紫外線，還兼具抗菌防臭的功效，讓你在抗UV的同時也能不失女人味！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 防曬外套推薦3：The North Face 如果你是待不住家裡的戶外型人格，那麼投資一件稍貴的防曬外套絕對划算！The North Face的連帽外套選擇防風防潑水的面料，靈活的剪裁、方便的拉練設計，不管是晴天、下雨都是你的絕佳選擇。 https://www.popdaily.com.tw/style/965069 防曬外套推薦4：Lativ Lativ的連帽外套看似簡單，卻隱藏著一些巧思，採寬鬆版型不影響內裡的服裝選擇，並將袖口及下擺設計成縮口造型，讓縮口能貼著你的身型做出曲線，穿起來依舊輕盈。 https://www.popdaily.com.tw/style/962557 防曬外套推薦5：3D KING 3D KING針對亞洲人設計出最適合我們生活風格的商品，主打防曬、防霾、涼感三大功能，高機能的防曬外套還藏有許多細節，如：帽緣加寬能有效地遮陽及修飾臉型、隱藏耳掛固定不滑落等細節，適合機車族、運動族、怕曬黑的愛美族！ https://www.popdaily.com.tw/style/961885 防曬外套推薦6：WIWI WIWI推出的冰涼護膚外套在面料裡添加了膠原蛋白成分，能夠防止水分從肌膚表面蒸散，搭配尼龍與木糖醇等涼感布料，輕鬆告別夏天的酷熱感，並有著UPF50+的防曬功能，能阻絕99%以上的紫外線！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 防曬外套推薦7：HUANG JUN 台灣的通勤族非常多，用機車代步的人數也高居不下，在炎熱的夏季沒有一件良好的防曬外套，估計到公司就已經黑三圈。袖口指套的設計能包覆到手腕、手掌，騎車也能完美防護，並選用舒適透氣的材質，流汗也不悶熱。 https://www.popdaily.com.tw/style/961876 防曬外套推薦8：One Boy PTT大推的防曬外套就是它，One Boy鼎鼎有名的冰峰系列有著UPF50+的高效防曬功能，搭配SGS檢測冰感最高的A+等級，讓你在夏天也能隨時保有清涼感！輕薄柔軟的面料穿戴方便，並在腋下設計網孔，不讓任何一吋肌膚有被悶住的不適感。 https://www.popdaily.com.tw/style/961720 防曬外套推薦9：WHO.A.U 戶外、露營成為熱門的關鍵字，連帶著服裝流行也隨之變化，韓國品牌WHO.A.U於全新的春夏系列推出了相關風格的外套，不僅有著多個口袋設計，圍繞著大地、綠意等色彩，做為時尚單品同時也兼具防曬的功能。 https://www.popdaily.com.tw/style/957841 防曬外套推薦10：OMNES ogyadoki×OMNES合作推出時髦又可愛的防曬外套！透過拉繩調整，可以自在變化外套造型，因為它延伸至頸部的面料，能夠全方位阻隔紫外線，有著絕佳的防曬效果外，也不失去時尚的功能，A字型的剪裁從正面、側面看起來都非常可愛。 https://www.popdaily.com.tw/style/952769 戶外運動越來越盛行，今年夏天當然也要全台跑透透！千萬別因為一時的偷懶而造成肌膚受損、老化，帶上一件輕便的防曬外套，不只能有效地阻隔紫外線還有降溫的功效，有些款式甚至能成為時髦配件，為你的穿搭堆疊層次！ 撰文編輯 #Lulu #2021防曬外套 #抗UV #抗UV防曬外套 #時髦防曬外套 #防曬 #防曬外套 #防曬外套品牌 

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

粉紅鞋連三發！這次New Balance也跟上了粉紅潮流，除了夢幻之外還是比賽專用鞋，運動少女們必get！

從去年開始出現的粉紅鞋真是一雙接著一雙燒著大夥的少女心啊～在各大品牌的強推之下身為運動品牌老字號New Balance也跟上這股粉紅色熱潮啦！除了夢幻討喜的外型之外還不能虛有其表，這次三款粉紅鞋特別為了有在認真運動的女孩們打造了“比賽跑鞋”！在整體上都做了穿起來適合跑步的設計～來看看是哪幾雙吧！ ・不同的時刻都需要最適合的粉紅鞋來加持～這樣選擇就對了！ ＃有慢跑習慣的運動女孩，就決定是這雙了～ 強調輕量跟貼地性高的Fresh Foam Zante V4除了外型超亮眼，Zante為Fresh Foam家族的速度鞋款代表，這次擺脫以往厚重的貼條式結構，打造貼合輕盈的鞋面並提升舒適度，提供絕佳抓地力 ; 外型上延續強化提速的鞋頭微翹設計，螢光粉的鮮豔色澤讓夜晚在河堤邊慢跑的妳依舊還是目光焦點～ ＃路跑比賽的常勝軍，穿起來妳就是第一名～ （圖片來源：大饅大力） NBX中最廣為人知的口碑鞋款～完全是速度與輕量的代表，不僅結合倫敦、波士頓馬拉松、2018 Taishin Women Run Taipei等國內外賽事，高調的玫瑰粉色外型搭配銀色N字LOGO，替這一雙鞋增加亮點，讓許多女孩們一見鍾情！而高穩定度讓妳在比賽期間減少不舒適的感受，加上僅220克的鞋身(女鞋US7)更帶來極致輕盈感，比賽常勝軍的名號就是這樣來的啦～ ＃外型就讓人少女心爆發，陪妳運動還能陪妳逛街一整天都不會累～ New Balance為女孩們貼心打造高強度訓練鞋款Fresh Foam Crush，以全新進化的輕量FreshFoam中底，提供絕佳緩震與輕量鞋身，特別於後跟內側設置柔軟泡棉，減緩高強度訓練時的衝擊。在外型上優雅注入櫻花粉設計，加上低調灰Ｎ字LOGO，輕鬆打造出浪漫滿點的少女情懷！ ・Sporty Girl最愛！跟著她們這樣穿又好看又專業～（圖片來源：大饅大力） New Balance同時推出女生專屬的完整全系列運動服裝，注重透氣舒適與穩定包覆兩大功能，從運動內衣、慢跑緊身褲到防風外套等，滿足備賽訓練的裝備需求。加上設計上使用了多元的時尚素材，像是刷破、螢光感色澤或撞色，展現甜美的少女感穿搭，完全就是小編的菜啊～ （圖片來源：運動筆記） 而小編覺得這次最厲害的就是一體成形的立體高度包覆運動內衣了！不但給予女孩們舒適貼合的自在感受，減少運動時的負擔絕對是一大重點～專業慢跑印花緊身褲搭配後膝彈性透氣網布，提供最大的包覆力跟延展性，不管你是想要劈腿 （拉筋那種劈腿啦！）還是踢腿都輕輕鬆鬆沒有拘束！同時透氣排汗，讓女孩們能夠專注於訓練之中～防風外套則注重具防風防潑水機能，幫助女孩輕鬆適應室內、戶外的訓練喔！ 是不是對於有運動習慣的女孩真的是一大福音，再也不用擔心專業的東西穿起來不夠好看了！趕快拉著閨蜜手刀搶購吧～ 更多商品裝備資訊>> 看這裡更多女孩運動穿搭>>看這裡 #newbalance #popdaily #popstyle #女孩球鞋 #穿搭精選 

官網就買得到！五雙Nike『誰穿誰好看』神鞋，不用排隊、不用等代購！

大家都在甜美小姐姐風，就是要穿出不同風格，才顯得出自己與眾不同啊！（笑）換上一雙球鞋吧，做個可鹽可甜的休閒街頭女孩，上山下海也超舒適完全不是問題！今天穿搭邊就來推薦五款Nike官網即可購買的款式，不用代購、不用再線上投籤，就讓你立刻穿上腳！ https://www.popdaily.com.tw/style/853426 Nike Air Max 90 說到Nike絕對不能不提到發售超過30年的Air Max 90，不管是運動過程中的舒適感，還是各種顏色搭配都特別吸引女生購買，也是永遠不會退流行的款式。在衣服的搭配上，選擇有對比的紫白色，而若要嘗試尺寸較大的衣服，比例相對來說很重要，褲型的挑選上選擇垂直落下的超寬寬褲，巧妙的隱藏了大腿，往下可以看到紫色的Air Max 90，縫接裁片的設計呼應了上身的淡紫色，肩上的後背包更是學生族群的首選。 https://www.popdaily.com.tw/style/851938 Air force 1 女生必備的白色鞋款非Air force 1莫屬，不要再說它厚底淺色的款式顯腳大、顯厚重了！俐落的皮革材質，鞋面採全白的設計，穿對褲子就超顯好比例。 黃色的上衣加上丹寧外套也是很亮眼呢！別忘了單品的選擇，帽子、斜背包都讓整體層次感更加豐富，看到那麼漂亮的白鞋，實在是不忍心在下雨天穿呀~ https://www.popdaily.com.tw/style/819218 Nike Air max98 這雙香芋色的Nike Air max98，當初販售時迷倒大片女生，要購入還很難，但現在官網上就可以買到了，甜美夢幻的配色哪個少女不想擁有！還搭配了全掌式的Max Air氣墊，讓舒適感up up！穿搭上可以穿一件飄逸的的米色長褲，直筒落地的設計顯得雙腿更加修長，針織素色背心增添優雅感，再搭上當季最流行的動物花紋單品，香芋色的Air max98與上身搭配讓淺色球鞋也可以穿出溫柔感，這套真的好適合跟好閨蜜去咖啡廳聊聊天、拍拍照！ https://www.popdaily.com.tw/style/822142 Air max 97 潮流女孩必備的Air max 97，不管任何風格都可以隨意搭配的，水波紋的線條＋反光條的設計，矮個子女孩還可以偷偷增高幾公分，來看看如何詮釋這雙經典球鞋！ 黑色大學T加一件灰色直筒寬褲配上黑色毛帽，就可以為這雙芝麻奶油的鞋子增加亮點！或者穿整身的西裝外套，也可以配這雙Air max 97，時尚潮人就是你！ https://www.popdaily.com.tw/style/741288 Nike Classic Cortez 造型復古，又耐穿的Classic cortez也就是大家所說的阿甘鞋，經典的紅藍配色，圓頭設計顯腳小，價錢也十分適合學生族群，隨便搭一件牛仔褲都很好看！ https://www.popdaily.com.tw/style/806807 看完了五雙NIKE神鞋款，是不是心動了呢？且如此百搭的鞋款，不用再猶豫需要配什麼衣服，不論是上課還是逛街都可以輕鬆穿出門，趕快去官網下單看看有沒有妳所愛的款式！ 撰文編輯 #Zoe #NIKE #Nike球鞋 #女生球鞋 #潮流 #球鞋 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 #穿搭 #鞋款推薦 

/棉花糖報報/不能不知的歐美大尺碼名人妳認識幾個!

時尚的世界不再是只有紙片人當道! 尺碼越來越多元、美的定義也越來越廣泛囉♡♡五位歐美大尺碼名人你認識幾位呢! 快來看看除了參加過超級名模生死鬥的Ashley Graham和KhrystyAna之外，你還認識幾位呢!我覺得，這幾位名人很棒的是她們將「大尺碼」做為招牌卻也努力撕下棉花糖女孩的標籤! 要提醒著大家無論你穿的小尺碼、中尺碼還是大尺碼，我們本來就都獨一無二!! ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♚Ashley Graham ( @ashleygraham ) 如果你有看ANTM 超級名模生死鬥的話，就絕對對她不陌生啦! Ashley Graham不只是美國第一位登上泳裝寫真雜誌的大尺碼模特兒 更擁有了自己設計的內衣品牌! 第一眼看見她，你會為她能以這樣的大碼身形闖蕩時尚圈感到配服 再多看幾眼，你根本就會忘記她是個大尺碼模特兒 因為她也是個充滿智慧和幽默的女性呢! 提倡體態正面態度Body Posistive attitude的Ashley 也時常在社群分享運動的影片 果然，人家並不是只有肉，還靠很多的努力來經營曲線呢! ♚KhrystyAna Kazakova ( @khrystyana ) Khrystyana是許多人ANTM第24季最喜歡的參賽者♡ 這位25歲才踏入模特兒圈的棉花糖女孩就像個小太陽一樣 倡議身體自主（Body Positivity）與性別平等（Gender Equality） 是個努力發揮自己的社群影響力來改變世界的女孩! Khrystyana除了在IG上時常分享美照之外 還會分享一些拍照可以更展曲線的拍照小技巧喔! #快快把Khrystyana追蹤起來學個幾招吧 ♚Tess holliday ( @tessholliday ) 能夠肉得這麼典雅又性感，真的就是Tess Holiday了♡ 原本是牙醫診所櫃檯助理的Tess 被經紀公司簽下後，成為了體型最大的模特兒! 成為大尺碼女性代言者所承受的壓力並沒有壓垮她 甚至還發起了#EffYourBeautyStandards運動 讓所有棉花糖女孩們能夠透過Instagram為自己的美麗發聲 Tess的媚力並不只有來自大尺碼身形依舊美得讓人震懾 忠實面對自己並努力運動、經營家庭的一面，也很讓人喜歡呢 ♚Felicity ( @felicityhayward ) 怎麼有人可以因為肉而美得這麼性感啦♡♡ 舉凡你想得到的性感元素:豹紋、桃紅色、霓光燈、內衣 Felicity Hayward都可以輕而易舉駕馭! 她是「自愛帶來美麗」(self love brings beauty)運動的發起者 忠於自己的生活就能找到最適合自己的裝扮 體重和身形完全不是她的考量 甚至運用大尺碼女孩的曲線成為性感尤物 這位重量級的大尺碼模特兒為我們展現了大尺碼時尚的各種可能性! ♚Jessica Kelley ( @therealmrskelley ) Jessica Kelley不只是個IG客、Youtuber，還是個抖音玩家耶♡ 如果你覺得歐美大尺碼模特兒的服裝風格對台灣的我們來說難以參考 那樂於分享穿搭和美妝的Jessica，會是你很棒的教科書! 無論是歐美大尺碼善用曲線的性感穿搭 日常休閒或是當個甜美的棉花糖女孩 你都可以在Jessica的穿搭照裡找到靈感! 而且Jessica的照片都是她的御用攝影師老公拍攝的 這對時常在照片裡放閃的小夫妻真的是太可愛啦! ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 這幾位歐美大尺碼名人不只展現了棉花糖女孩們美的價值 打破瘦即是美、體重定義我們的美麗的社會框架之外 更是努力的表達著唯有認同自己才能好好展現自己 而自信，就是我們最美好且不退流行的穿搭! ♡♡follow me!♡♡

給你一記充滿浪漫因子的殺球！Disney+《由零開始愛上你》四大看點超浪漫，以熱血的羽球運動，帶給你心臟爆擊combo～

一年有四季，四個都是少女的浪漫季！女孩看劇當然就是要看～粉紅泡泡啵出螢幕的超甜愛情劇！如果你也喜歡被劇中帥炸的男主撩到東倒西歪，被各種感情橋段浪漫突進，《由零開始愛上你》絕對要大力推薦給你，保證讓女孩暈到臉紅心跳，鼻血橫流啊～且不同於虐心淒美類型的M女傾向劇，這部以陽光能量四射的「羽球」為主題，並注入許多激勵、療癒人心的元素，讓女孩們能在正向積極的陽光沐浴中，體驗粉紅泡泡的甜蜜滋味～趕快繼續往下看，讓波編帶你開箱這部讓人暈爆的愛情神劇！ 在你來我往的直球對決中，一窺職業羽球男女的激情與浪漫！ 戀愛體質的女孩有福啦！Disney+ 獨家上線的全新韓劇《由零開始愛上你》每集都絕對讓你臉紅心跳！從它韓語劇名的直譯「向你奔去的速度493km」，就知道，裡面的愛情橋段絕對沒在跟你演、沒在迂迴的，直接以強力的羽球殺球給你滿滿的直球心臟爆擊！ 《由零開始愛上你》的故事主要環繞在奧運菁英羽球選手朴太陽（朴柱炫 飾）在過往因故突然引退球壇，卻於三年後為了圓夢，再度返回羽球界，並遇上只視羽球為工作、自認平凡的朴泰俊（蔡鍾協 飾）。兩人在搭檔雙打的過程中，不但互相重拾對羽球的熱情，且原本個性、對羽球的心態都大相徑庭的二人，漸漸地產生了情愫，展開一段揮灑熱血的愛情故事！ ————————-以下有雷————————- 波編必須說，《由零開始愛上你》不只有愛情元素，還是一部十分勵志的劇啊！在前期劇情中，就揭露了男女主角過往的創傷、以及現今面臨的挑戰！像是女主角朴太陽這次回歸，各種引退原因的傳聞讓她在球隊中不受歡迎。男主角朴泰俊則是因為親生姊姊是金牌選手，而讓他在家中被父母忽視！看似身陷困境的起頭，反而更讓人想看到兩人一路突破難關的歷程！而其中的愛情橋段也是讓人看得心臟狂漏拍，各種曖昧摸頭、含情脈脈的陽光微笑，真的粉紅泡泡滿滿～ 而後，默契漸生的兩人，終於利用各自專長的打法，打破慣例與原則，在雙打中意外打進比賽前八強，波編當下內心真的有激動到！刺激度根本不輸看真的職業賽啊～ 隨著劇情發展，如同上了高速列車，開始峰迴路轉！一連串的事件導致女主朴太陽面臨差點被轉隊、或是變成純掛名宣傳的角色，沒有任何訓練、參賽資格！好在男主(朴泰俊)及時阻止，卻也讓大家開始注意朴太陽三年前引退的真正原因！而在最新集數中，我們終於得知真相，且竟然與朴泰俊的姊姊有關！？真的嚇瘋！想要知道開局就有各種挑戰需要克服的兩人，如何過關斬將，一邊擦出戀愛的火花，後續又會面臨什麼樣的挑戰？一定要趕快到Disney+ 跟上波編的腳步，以493km的速度追劇追起來！ 4大看點全都超愛！鮮肉新人以各種熱血與趣味，讓你又甜又爆笑！ 二刷三刷也不會膩！只想用493km的速度，衝進男主角蔡鍾協的結實胸膛與腹肌裡啊～被迷得暈頭暈腦的波編，馬上整理出以下四點必看原因，每一點都讓人想立馬蹺班回家看劇啊！ 愛情戲碼不落俗套，浪漫突進震擊心臟！ 不管你是摸頭控、奶狗笑控、腹肌控、抱睡控、暖男控、摟抱控，都能在劇中找到自己的暈船點，真的太誇張，根本滿足所有戀愛偏好的女性受眾了吧！波編覺得拍得最好的地方是，互有情愫的兩人是一直互相扶持成長、突破難關的，這種讓雙方都越變越好的愛情，才是最令人嚮往的啊～ 高顏值新生代男女擔當，帶出全新韓劇氣象！ 不同於眾多韓劇喜歡找大咖主演、客串，《由零開始愛上你》主要是由年輕的新生代演員擔綱，各種生面孔帶來的肢體動作、表情傳達與對白力度，都給人耳目一新的新鮮感！且男女主角蔡鍾協、朴柱炫在劇中的各種惺惺相惜、曖昧情感，彷彿又將他們的顏值放大10倍，再加上自然流暢的演技，真的讓人看得好幸福啊～ 熱血運動，克服難關的鼓舞勵志題材！ 既然是競技運動，就有輸贏，而有輸贏，就有壓力與難關需要克服，而看著主角群們努力克服難關，就是最熱血的事啊！尤其各種刺激的比賽動作戲，讓波編看得都想在客廳為他們吆喝加油打氣啦！根本是一部腎上腺素與催情素都分泌不停的神劇！ 輕鬆幽默的敘事風格，以滿滿笑料迎接挑戰！ 除了男女主角的羽球奮鬥、愛情曖昧的主線之外，平常也有許多羽球隊中的綠葉們提供許多豐富的笑料，每個人的性格都十分鮮明，時不時都會突然丟出一個爆笑梗來讓你措手不及，直接不禁噴飯出來啊！果然是熱血陽光的愛情劇代表作～ 要愛情有愛情、要運動有運動、要勵志有勵志、要幽默有幽默、要顏值有顏值，完全想不到有什麼理由，能阻止女孩們馬上～以殺球般的速度通宵飆到《由零開始愛上你》最新集數啊！趕緊登入你的Disney+ 體驗又笑又害羞的戀愛劇情吧～ Disney+ 獨家跟播 每周三、四晚上10:30 上架新集數 現在立即至Disneyplus.com訂閱服務，行動裝置則可直接至App Store或Google Play下載應用程式。 也可追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：點我 Instagram：點我

中秋走輕巧風！誠品信義店推DIY迷你月餅、獨家運動課程減身體負擔

2019中秋節，誠品信義店吹起一股輕巧風！8/23、8/25邀請百年糕餅老字號 郭元益研發主廚薛耀緯，不藏私示範品牌3款年銷售450萬顆的經典月餅迷你版，熱量減低輕負擔，今年中秋就用親手做的迷你月餅展心意！體驗完DIY迷你月餅課程，8/23 – 9/1還能到《幸福微光：郭元益X田中 智微縮模型展》一覽1/12的微縮糕餅世界。 誠品信義店攜手NIKE TRAINER獨家為誠品人量身打造專屬的NTC訓練課程，即日起憑誠品人會員身份至ACCUPASS活動專頁就能免費報名。8/24、9/7一起來「身體的閱讀：Let’s TRAINING-健身日常特別課」，為即將來臨的中秋節準備好輕盈體態吧！ 微縮正夯！ 老字號研發主廚示範年售450萬顆經典月餅迷你版 1/12微縮模型打造迷人糕餅世界 一年一度的中秋節即將來臨，因應健康飲食風潮，誠品信義店邀請到百年糕餅老字號—郭元益研發主廚薛耀緯，到場示範品牌3款年銷售450萬顆的經典月餅迷你版，方便一口吃更減輕負擔！8/23於誠品信義店3F Cooking Studio示範採用台南關廟17號金鑽鳳梨醬，甜中帶鹹的「迷你鳳梨奶黃酥」與外皮酥鬆、餡料細滑的「迷你冰沙餡餅」，小巧可愛令人捨不得吃；8/25一同實作台灣傳統糕點「迷你金沙蛋黃酥」，手工27層疊酥外皮、入口即化綿密內餡秘訣完整獻上，今年中秋用親手做的迷你月餅展心意！ 體驗完DIY迷你月餅課程，8/23 – 9/1還能到誠品信義店3F Forum一覽《幸福微光：郭元益X田中智微縮模型展》。在日本微縮模型名師田中智打造的微縮糕餅世界中，每件作品都力尋實品精髓，將台灣傳統糕餅結合英式古典花園、台灣古民宅等如實呈現，用1/12的比例打造一座座迷人的微縮世界，雅緻工藝邀請您來細細品味指尖上的糕餅之美。 為中秋準備好輕盈體態！ 誠品信義店「身體的閱讀：Let’s TRAINING」免費系列課程減去身體負擔 8/24首發場於6F展演廳舉辦「愛自己．女生們的健身日常特別課」，邀請曾於NIKE全球總部擔任NTC課程的訓練師Mae授課，帶領妳運用按摩滾筒暖身，再以30分鐘NTC肌力建立基礎訓練體能，以自身體重增進肌耐力，最後以緩和運動為這場紓壓課程作結；9/7「一起玩！親子間的健身日常特別課」則特別以雙語進行體適能教學，在一小時的課程中不僅能訓練小朋友們的肌耐力、平衡與協調能力，還能同時學習運動相關英語詞句。透由親子運動鍛鍊過程，增強小朋友的基礎體能為其他運動最準備，也讓爸爸媽媽和小朋友的互動更親密！10月、11月也將陸續推出自然妝、吃貨健身日常特別課等精彩課程，邀請每一位誠品人讓生活X運動成為日常。 誠品信義店8/24、9/7攜手NIKE TRAINER獨家為誠品人量身打造專屬的NTC訓練課程，透由「身體的閱讀：Let’s TRAINING-健身日常特別課」系列，專注於身體的靈活度、肌力與心肺耐力，讓訓練更全面。即日起憑誠品人會員身份至ACCUPASS活動專頁就能免費報名，為即將來臨的中秋節準備好輕盈體態吧！ 誠品生活英文名稱「Eslite Spectrum Corporation」，其中「Spectrum」代表光譜，「光」帶來了能量與生命，「誠品生活」的光譜由每個人在誠品所展現的光譜而形成，無數的光譜交錯相映，是一個千變萬化的集體創作，讓人們看見了以往想像不到的色彩與圖案！誠品生活是以創意經濟為基底的複合通路、生活品牌、餐旅事業、旅館事業，結合「文創」與「產業」連鎖而不複製的店型規模與營運模式、與人為善的心念，慎選空間、商品、活動、服務與人才，訴求差異化主題、創意行銷能力，生活產業的展售場所，兼具觀光價值、跨界結合、人才創業、體驗分享的文創產業平台。 #中秋節 #中秋節月餅禮盒 #台灣誠品 

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