世大運來襲！球衣4種穿法，塑造零ＮＧ運動風穿搭

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 世大運正夯，運動風也持續發燒，大家去看比賽時都穿什麼呢？除了穿著輕鬆休閒服、T-shirt、牛仔褲，許多女生也會穿著運動球衣，之前看比賽不少球迷會在穿搭上會刻意穿該隊伍的相關衣物，連臉上也會畫象徵隊伍、國家的顏色做支持，不只更有看球賽的感覺，連坐在他們旁邊看比賽也感受到熱血氣息，而將大家都穿的一樣的球衣做出不同的搭配、變化也是每個女孩偷偷比拼的方式啊，今天就讓小編教你球衣的4種不同穿法，讓你成功成為場上『嬌』點，快來一起看看吧！ 短版球衣 性感小蠻腰乍現 就算不打球、看不懂球賽，還是可以穿球衣耍一下性感可愛，oversize太普遍，可以考慮露出纖細小蠻腰，可以選擇短版的運動球衣，或是將球衣側邊打一個結，視覺上會更有造型，搭配緊身長褲，上寬下緊的經典，能凸顯及修飾腿部線條，為你的女性S曲線更加分。網球球衣往往較顯的合身，短版合身背心、POLO衫搭配上網球裙都洋溢著青春的活潑氣息。 Oversize的誘惑 逆天長腿最吸睛 炎炎夏天來說，無袖設計的籃球衣，對嬌小的東方女生來說，直接把籃球衣當one-piece洋裝來穿是最常見的穿搭方式。為了顯得腿長，選擇球衣長度建議Oversize不要太過合身，不然下半身的長度就會太短，稍微長個 1cm 感覺就會好很多。而Oversize球衣加上若隱若現的短褲，露出修長的美腿，最後如果心機的穿上高跟鞋拉長腿部曲線，是另一種時尚的前衛穿搭。如果搭配刷破的牛仔褲、籃球帽及Jordan籃球鞋，也能呈現出較街頭嘻哈的風格。 若隱若現凸顯女人味 可以將棒球衣當罩衫，在裡面穿運動內衣與短褲，清涼也加分，若是選擇籃球衣，可以選肩帶較細的款式，露出你的整個肩膀，如果是圓領會更好，因為細肩帶款式＋圓領更能突出女生脖子肩膀、大臂、鎖骨等位置的線條，營造女人味。 腰間多一配件，像連身裙一樣可愛 把過大的棒球衣做點變化，在腰間處繫上細繩做造型，把衣服長度調整到大腿處，領口可以直接打開走隨性風，搭配膝上襪打造，這種棒球衣的性感穿搭絕對吸睛。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 經典單品就是百搭，看凱特王妃如何用同一件單品搭出新鮮感 直接幫你統整好！PANTONE 2017下半年度色彩趨勢 明星示範！白色T-shirt 一週穿搭靈感 資料來源： Bella.tw儂儂 #穿搭技巧 #穿搭精選 

【每週心理測驗特輯】從你吃湯圓的口味就可以知道！到底在哪種場所會更容易遇到對的人？

又到了每週心理測驗的時間，讓邱比特每週為妳開啟新篇章，幫妳測驗你在感情裡的不同面向吧！ 默默的已經開學了（邱比特沒有這種東西～）不過緊接著來的就是元宵節跟二二八連假啦～這幾天準備要吃湯圓、元宵之際，不妨也來測測自己的的春天到底在哪裡呀（飄）～希望能趕上下一個情人節之前脫魯啊！ （圖片來源：Pinterest） Q：有一碗湯圓，你希望你的湯圓是什麼口味？ Ａ、鹹湯圓 Ｂ、紅白湯圓（沒有包餡） Ｃ、甜湯圓（花生、芝麻、紅豆） Ｄ、特殊湯圓（抹茶、奶茶、草莓、造型湯圓） 決定好再往下看唷～♡ （圖片來源：Pinterest） 選Ａ的你：運動場所 你是一個行動主義者。 你認爲很多事應該要自己去爭取，而不是等待的態度，所以願意積極接近你喜歡的男人。 你們會遇到的是運動的場所。 可以試著嘗試挑戰你想做的運動，比如游泳，健身，散步！ 但是，僅限於有很多男人的地方。 也許在運動期間與某人攀談或互相幫忙，愛情很快就會來臨。 （圖片來源：Pinterest） 選Ｂ的你：朋友和熟人等熟悉的地方 選擇最傳統的紅白湯圓，代表你心裡其實是比較保守的。 愛情並不容易，你會希望尋求與婚姻相遇。 而可以建立這樣關係的人離你家很近。 也意味著這段感情將通過朋友和熟人開始。 如果可以的話，結婚的熟人會更好。 我們將通過與了解彼此的個性和家庭環境的人相遇而獲得快樂。 （圖片來源：Pinterest） 選Ｃ的你：工作和學習的地方 你選擇​​了激活大腦的甜湯圓，你是聰明的。 也喜歡那些聰明的談話樂趣和腦袋靈活的男人。 你將透過工作和學習與那個他相遇。 在工作中可以積極參加活動或派對！ 或是新的學期選一些不同的課，當進入一個可以學習語言或不同的專業領域的地方時，你會遇到更棒的經歷。 （圖片來源：Pinterest） 選Ｄ的你：去人多的地方 特殊的湯圓色彩繽紛、品種豐富。看來你正在尋找有趣的愛情。 似乎聚會和團體的相遇會成功唷！無論如何，去人多或聚集的地方。 可以從眾多男人中選擇一個對象。 但要跟隨你自己的心，而不是你對對方的看法，那樣比較會找到合適的伴侶。 （圖片來源：Pinterest） 看完這篇心理測驗，趕緊打開私訊約起來！問他要不要一起吃元宵啦ＸＤ 推薦閱讀 月老應該怎麼拜？拜月老求桃花姻緣懶人包登場，距離脫單的日子不遠啦～ 見色忘友第一名！不談戀愛還好，一談就用生命去愛的星座排行榜 TOP3 只是備胎而已啦！7點判斷曖昧對象是否亂放線，而且你可能還不是主線！ #元宵節 #另一半 #單身 #心理測驗 #戀愛情事 #波波邱比特 #湯圓 #脱魯 

神複製高顏值基因！木村心美、光希妝容風格分析，你是清新or混血派？

日本男神木村拓哉，近年來除了影視作品受到大家關注外，兩位寶貝女孩的事業也是備受關心，而且繼妹妹光希的腳步，姊姊也宣布將進入娛樂圈，無疑是最閃亮的星二代，日前開心慶生的兩姊妹還一起直播跟大家互動、聊天，更提到未來的老公標準是要能比爸爸還要帥，直接讓粉絲吐槽「太難了啦！」 👉🏻大神不是叫假的！木村拓哉的6個小秘密，愛女寵妻真男人啊！ ｜認識Cocomi＆Koki 前幾天剛過19歲生日的木村心美，正以Cocomi的藝名踏入娛樂圈，雖然比妹妹出道的晚一些，但是也是一出道就登上知名的「VOGUE JAPAN」封面，跟妹妹光希（Koki）當年15歲就登上「ELLE JAPAN」一樣，精緻的美貌馬上受到許多人的注意，完美複製高顏值的基因！ 👉🏻一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ ｜姊姊木村心美Cocomi 雖然兩姊妹的外表都很讓人感到驚艷，不過兩人的風格卻有所不同，各有各自獨特的魅力，例如姊姊Cocomi就散發一種空靈的森林系女孩感，很柔和、優雅、清純的感覺，完全就是標準的日系少女風～ 👉🏻海外也有兄弟姐妹？盤點7組「台日撞臉藝人」，這幾對根本是雙胞胎吧！ 妝感的重點也是薄透、自然的底妝，加上淡淡的眼妝，主要呈現眼睛清透、明亮感，腮紅跟唇彩都是以打造氣色為主，溫柔卻自帶害羞感，一頻一笑都充滿風采～ ｜妹妹木村光希Koki 妹妹Koki則是走一個高冷的魅力，精緻的五官看起來帶點混血的感覺，時而甜美時而性感的氣場，深邃的眼神直接擄獲每個人的心！ 帶點個性的的感覺是Koki妝容迷人的地方，健康自然的肌膚搭配上野生毛流感的眉毛，眼妝「深邃」的感覺最重要，建議使用深咖啡色調的眼影來堆疊，就能讓眼睛看起來更有層次！ 最近也因為疫情的關係，姊妹倆的演藝事業暫時停工，因此常常在家一起修剪花草、做做運動，也會在IG上分享私底下的生活，兩人互相打氣、互相陪伴著對方，不只認真的健身訓練以外，也讓人看見兩姊妹的好感情！ 不只能夠看到木村拓哉的戲劇，現在也能期待兩位千金的作品，這樣高顏值的一家人，讓人看了就羨慕不已阿！ #Cocomi #Kōki #日本女星 #日本姊妹 #日系風格 #木村光希 #木村心美 #木村拓哉 #漂亮 

台灣的漂漂女孩 林幸潔 Lilli Lin，特別的氣質會讓人過目不忘

雖然說現在網路正妹有那麼那麼多，但說真的因為大家都美的差不多，妝也幾乎相同，所以要特別記住誰並不容易，只能靠氣質出眾了，而這位漂亮的女孩林幸潔 Lilli Lin 就是會讓人過目不忘的那個人！ 平常的身分是學生和模特的林幸潔，因為要兼顧課業與事業都要馬不停蹄的努力平衡，但還是會挪出時間去運動，突然覺得自己好懶惰～ 這個暑假還到了紐約旅行，不受工作的限制也堅持要自己親眼去看別的世界。 開朗又正面的個性，大膽猜一下她應該是狗狗派的女孩！ 至於她的氣質真的非常清新，算是現在那麼多濃妝女孩中的一股清流吧，也因為這樣特別讓人印象深刻，就算沒有脂粉也同樣令人注目。 如果你也喜歡她，可以在 facebook 這裡看到她的生活照片，這個 website 有許多她的作品照片喔！ 資料來源： 整理報導

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

火辣辣的夏天快過了，女孩們的瘦身之路是絕對看不到盡頭的。雖然可以用衣服藏肉的秋冬即將來臨，但是維持身材也是非常的重要呀～今天就整理幾個韓妞DAL RING親自體驗的瘦身小秘訣，讓大家在吃火鍋養肥肉後，後悔還來得及！DAL RING的身高163公分體重在55-56公斤間徘徊，比較困擾的部分是下半身的部分。 1.零食高熱量絕對禁止 大家一定想說這不是廢話嗎～？但是有沒有想過如果出門與朋友聚會的話，其實是很難遵守的呢？這雖然是一個大家知道的概念，但也是非常難以堅持的一點，只要好好遵守這一點的話至少就已經成功四成囉！如果真的很嘴饞，想吃點東西的話可以用一些低熱量的水果代替，但也不是吃到飽啊，也是要控制食量，兩三片解解饞就好。 2.食物份量調整 DAL RING分享的小秘訣不是指吃了幾個地瓜或是吃了沙拉，而是份量的減少，還有最重要的是絕對絕對不能吃宵夜呀～(台灣的宵夜真的很邪惡我知道，豆花、鹹酥雞、燒烤、珍奶，都是宵夜人的首選。)為了不吃宵夜也是要做出很大的努力的！她也說可以選擇吃巧可力，這裡絕對不是指甜的巧克力，千萬不要誤會，而是可可亞含量大約70％的那一種。 餐與餐之間真的肚子餓了的話，吃一塊會將食慾給降下來，就可以一直到正餐時間。另外建議晚上八點以後禁食，理由是對現代人來說七點有點早，可能才剛下班或是才剛上完課而已（真心）。 3.食慾克制 小秘訣就是保持刷牙習慣！其實在韓國有用餐後刷牙的習慣，經常會在學校或是辦公室廁所裡遇到刷牙大軍。如果飯後立即刷牙的話，也能夠降低再度進食的可能性，因為沒人會一直想去廁所刷牙啊～但如果是牙齒比較敏感的人可以用漱口來代替唷！ 4. 鳳梨醋 其實水果醋的減肥法也已經流傳一陣子了，飯前飲用可以降低食慾，飯後則是可以促進代謝，醋也能夠潤腸使排便順暢，跟便秘說掰掰，但千萬要注意不管喝什麼醋都必須適量的飲用。 5.搭配綠茶吸油消脂產品 嗯嗯，因為我們還是推崇從健康飲食和運動下手，所以這點我們就先默默地跳過喔XD 6.下半身運動 DAL RING最困擾的小腹及下半身，為了穿上漂亮的窄裙，他自己常用的下半身運動就是剪刀腳～邊滑手機或是看電視真的一定要動一下啊！另外推薦這位韓國歐膩的頻道，影片時間不長都是隨時可以動起來的唷。 7.改善生活中的壞習慣 早睡早起身體絕對好，早餐更是絕對不能漏掉，規律的作息和飲食習慣，會讓身體處於一個良好健康的運轉狀態，基礎代謝燃燒脂肪的機制才會勤奮工作，日夜顛倒可是會讓身體錯亂的喔！能站就不要坐，隨時動一動是很好的喔。 8.牛蒡茶 牛蒡富含豐富的食物纖維，能夠促進腸胃蠕動。但是要注意牛蒡對於體質比較寒的人可能不太適合。其實多喝水也是個不錯的方法還很省錢～ 9.意志力 DAL RING強調最後一點也是最重要的一點，那就是意志力！在想吃宵爆吃或是覺得減肥明天再說的時候，請拿出自己女神的照片（我的是李聖經以及Irene Kim～），在低頭看看自己肚子上的肥肉，相信大家都很有羞恥心只會讓食物只出現在腦海裡，而不是肚子裡。 根據上面的幾點，再加上適當的運動及正確的飲食控制，大家一定可以一路瘦到2018的夏天的～ Source:달님 DAL RING #減肥 #瘦身 #真實心得 

戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？

你或許非常了解談戀愛的小技巧，但你有聽過戀愛的「冷」知識嗎？相信現在的你一定很好奇，到底所謂的冷知識是什麼呢？從兩人第一眼相識、曖昧、熱戀、到磨合，各個階段的小知識都有，趕快來看看～多數人都沒發現的戀愛冷知識這裡通通有！今天就讓邱比特來為你解惑吧～ （圖片來源：MBC官方IG） 👉🏻我喜歡你，卻很害怕你愛上我，你是否曾有這樣的感受呢？ １、接吻對人的身體有好處，可以促進心血管健康，以及預防口腔疾病。 ２、向喜歡的人表達感謝，會激起自己的幸福感。 ３、看見暗戀的人，小鹿亂撞的感覺是由腎上腺素分泌所引起的反應。 ４、相互喜歡的人對視，心跳會同步。 ５、剛墜入愛河，盯著對方看的時候，大腦會抑制情感而做出理性判斷所需的化學物質分泌。 ６、心碎真的存在。離婚、背叛和分手都能導致心臟區域發生真實的疼痛感。 ７、詢問對方的意見可以讓他更加喜歡你。 ８、情話對著左耳說會更動聽。 ９、接吻需要運動146組肌肉。 １０、戀愛和強迫症有著相似的生理表現。 （圖片來源：SBS官方IG） １１、兩個陌生人如果被迫坐到一起交談並且保持眼神上的對視，很有可能會愛上對方。 １２、自愛的人能獲得更長久、美好的愛情。 １３、一男生在一生中平均花了一整年的時間在打量女生。 １４、在一段感情中，男生比女生更快說出我愛你。 １５、選擇一個好的約會地點可以大大提高脫單率。 １６、愛會使血清素迅速降低，容易使你越來越愛對方。 １７、婚戒戴左手無名指起源於古代西方一種浪漫的說法：此處有一血管與心臟相連，寓意心心相印、心靈相通。 １８、迷戀的最長期限是四個月，過了這段時間則為真正喜歡對方。 １９、男生最反感女生喋喋不休的埋怨；女生最反感男生默默無語的沉默。 ２０、對方喜歡你的程度，與回覆訊息成正比。 （圖片來源：SBS官方IG） 👉🏻到底為何一直吸引到錯的人啦！看看你遇到爛桃花的指數有多高？ ２１、愛情三角理論：親密＋激情＋承諾＝完美愛情。 ２２、如果大多數朋友不喜歡你的戀人，那麼他一定不是個理想伴侶。 ２３、相處的時間越長，情侶會越長越像。 ２４、戀愛補償效應：人們更容易喜歡上喜歡自己的人。 ２５、情緒低落時對語調會特別敏感，此時＂怎麼說＂比＂說什麼＂更加重要。 ２６、吊橋效應：若初次見面遇有險情，會更容易愛上對方。 ２７、曝光效應：若初次見面良好的情況下，之後見到對方的次數越多，就會越喜歡他。 ２８、擁抱20秒可以產生催情愫，使對方更加信任、喜歡你。 ２９、為新戀情保密的情侶，彼此的浪漫體驗會激增。 ３０、太相似或太不同的戀人，往往難以持續很長時間。 （圖片來源：MBC官方IG） 👉🏻「性愛姿勢圖鑑」蒐藏起來！今晚就命令心愛的他這樣愛撫你～ 原來在我們談戀愛的過程中充滿這麼多可愛的小細節，平時我們通常是不會去注意和意識到的，在看完這幾項冷知識之後，是不是覺得既有趣又很有道理呢？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #三角理論 #伴侶 #兩性 #冷知識 #喜歡 #幸福 #心碎 #情侶 #情緒 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛冷知識 #承諾 #接吻 #擁抱 #激情 #相處 #親密 #迷戀 

【打卡本週精選回顧】中壢五個新打卡點、五間溫泉＋湯屋整理、北投八個不藏私秘境，和全台六個經典名勝可以這樣拍

這週幫大家整理了五條很美的自行車道，希望大家在拍美照之餘也要多運動～還有中壢五個最新打卡點和打卡編的北投八個不藏私秘境，都是很值得去走走散步拍美照的地方。而這週末天氣也轉涼，送上五間推薦的溫泉＆湯屋，價錢由低到高都有，選一間你最喜歡的地方泡泡溫泉，放鬆一下自己吧！而這週打卡編最要推薦的，絕對是台灣local景點的介紹，原來那些我們習以為常的地標和景點，利用不同角度拍攝也這麼美～大家下次走過路過，千萬不要錯過了呀 騎單車好放鬆！精選全台五條自行車道，邊運動也能邊看風景～ 原來文青都去這些地方～高雄鹽埕6個秘密基地，感受老派的人文雅趣 桃園中壢一日遊新玩法！5個IG打卡新點，來趟初春愜意的小旅行 每次都被拍出大餅臉？選對瀏海造型，無論什麼角度都能擁有完美瓜子臉 這些都是被世人遺忘的角落～全台8處隱藏版廢墟景點，欣賞寂靜之美 北投8個不藏私秘境！跟著在地人的口袋名單，度過漫活的兩天一夜 好想泡溫泉～精選全台五間溫泉飯店+湯屋，泡湯兼打卡，讓你全身暖呼呼 #打卡每週精選 #打卡精選 #波波打卡 

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～  最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks ap

說到現在韓國最火紅的潮襪，就是被韓星們大量穿搭而爆紅、由年輕的設計團隊設計的socks appeal®！！socks appeal®以大膽的色彩、高度設計感與時尚連結度狠狠地抓住時尚男神的心，像是G-dragon、SHINee的溫流/李泰民、SUPER JUNIOR－希澈可是常常穿著它亮相！ 潮襪配件不但可以轉換整體造型風格，順帶增加穿搭的層次與豐富度， 難怪是潮流韓星的最愛！ 據說，當初在韓國上市時，在首爾舉辦了一間神秘的期間限定店，還沒開賣外面就聚集了一大票排隊人潮，內部的擺設佈置也毫可愛，好想全部都打包回家啊！ 不多說，小編先來介紹襲台款，這次荷包可是要好好抓緊了 ＃雙槓運動襪 運動鞋的安全穿搭守則，想必各位韓風妹子們都已經有一雙雙槓運動襪了吧 這款雙槓襪正是為了今年各式各樣的運動鞋款誕生的！ 隨意搭都時髦又可愛也比人家多了一點細節！ ＃背後小怪物 就是要不經意的出現在生活中才促咪～ 想著走在路上，讓人很難不注意的就是腳後跟顯眼的黏黏小怪物， 穿上此襪還不回頭率100%才怪呢！當然是馬上被路人攔下問你襪子哪裡買！ ＃表情小怪物 最百搭的素色襪也要有小細節才能更上一層樓， 配上表情特多的小怪物，魔鬼就在細節裡啊！ ＃睡不飽小怪物 每天就是睡不飽啊～讓穿搭表達出今天的生活態度吧 睡不飽小怪物居然還蓋了棉被也太犯規可愛了～ 引起話題還有這招！ ＃水果系列 水果系列的配色光看著就陶醉了～ 不管穿什麼鞋都好搭完全可以包色先！ ＃厭世小怪物 厭世小怪物系列絕對是最搶眼的一款設計 但不得不說socks appeal®的選色簡直是完美 不僅好搭配也完美修飾肌膚 顯白就是一個必buy因子啊！ 看過今夏的聯名襪款是不是非常心動～小編每次去韓國最喜歡買襪子 因為隨意的搭配服裝就可以輕易擁有韓系潮流，穿著也可以多一層亮點，買襪子裝潮cp值超高！ 現在想買socks appeal® X Sticky Monster 聯名襪不用飛到韓國囉～ 2018夏季已經完全由沙發選物代理，在網站上就可以收編超萌吸睛的黏黏小怪物聯名 點我 #穿搭精選 #逛街地圖 

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～  最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks appeal® 還沒跟上的妳要加緊腳步了

蘭潭月影潭心

跟著大家的步調來到了這兒⋯⋯ 這裡適合下午來健走運動的好所在 拍照的話大概幾分鐘就迅速ok😂 - 搜尋🔍嘉義市鹿寮里紅毛埤187號之4 - #嘉義景點 #嘉義 #蘭潭 #蘭潭月影潭心 #風景 

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她🤭

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她🤭 · 生理期 某程度來說，是女生健康的天氣表 週期、流量、顏色和氣味 都能反映體內的健康狀況♥️ · 換個角度想...... 按照『月經週期』安排減肥 才是最厲害的方式！ · 讓減肥事半功倍 甚至一個月輕鬆瘦2-3公斤都不是問題！ 來👇🏻👇🏻好好運用♥️女生最親密的好朋友 · · ✍🏻把握減重黃金期👉🏻首先 我們以生理期第1天為基準 生理週期為28天 可以分成四期： · · 1️⃣減重停滯期（月經期第1-7天） 第一階段，身體會不舒服、新陳代謝差 此階段為瘦身停滯期 又加上身體內的雌激素和黃體素分泌量較低 更容易造成水腫💦💦 這段時間，體重、體脂肪上升都是正常 千萬不要因為體重變化而刻意瘦身節食 .... 或發脾氣 放棄減重呀！💢💢 · 🔺這時....妳需要 千萬不要熬夜，身體越虛越熬夜 數據飆更高 保持充足營養和休息就可以了！ · ========== · 2️⃣減重黃金期：生理期結束(月經第8-14天 身體體內的雌激素開始大量分泌，消化佳、代謝快，吸收好，再加上生理期結束的好心情。 ——-✨是全身最佳保養的黃金狀態✨ （像是美白..去角質保養..體內營養排毒餐 我都非常勤奮愛自己💋💋狂擦狂抹💋 · 🔺妳需要........ 請好好把握這階段，積極飲食控制、加強運動強度，大量足夠水分幫助代謝，只要飲食控制與運動雙管齊下，絕對可以有事半功倍的好效果！ · ========== · 3️⃣減重平穩期： 排卵後期(月經來潮第15-21天 開始慢慢進入減重的撞牆期 新陳代謝會較緩慢，食慾卻會變更好，導致體重不容易下降。 只要更注意飲食控制，盡量攝取低GI食物，讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感！ · 🔺妳需要........ 如果感到飢餓，可以吃一些水果或蛋白質點心，保持規律運動並加強運動量。 · ========== · 4️⃣減重緩慢期（第22～28天） 經前一周，因為荷爾蒙影響，身體和情緒都較不穩定，食慾增加，容易水腫，又有便秘問題。保持持續做對的事情，輕鬆面對體重體脂的起伏 · · · · · 我們一生 10分之1的時間，都和生理期做伴 影響我們情緒、體型、膚質..... 如果更了解月經周期，從飲食和運動來調整 認真覺得啊....... 生理期真的很加分💋（如果懂保養的話 不但能將體質調好，還能順便變美變瘦 · #我是保養控 喜歡自己白泡泡幼咪咪路線🤭 其實我保養招數很多，但妳們會有興趣看嗎🤣🤣 · · 🔜喜歡文章 歡迎 按♥️ 🔜飲食寶典 👉🏻#蛋白c女孩飲食養成 🔜認真想瘦一對一飲食諮詢👉🏻直接私訊 · · · 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

運動搜尋結果

世大運來襲！球衣4種穿法，塑造零ＮＧ運動風穿搭

世大運來襲！球衣4種穿法，塑造零ＮＧ運動風穿搭

【每週心理測驗特輯】從你吃湯圓的口味就可以知道！到底在哪種場所會更容易遇到對的人？

【每週心理測驗特輯】從你吃湯圓的口味就可以知道！到底在哪種場所會更容易遇到對的人？

神複製高顏值基因！木村心美、光希妝容風格分析，你是清新or混血派？

神複製高顏值基因！木村心美、光希妝容風格分析，你是清新or混血派？

台灣的漂漂女孩林幸潔 Lilli Lin，特別的氣質會讓人過目不忘

台灣的漂漂女孩林幸潔 Lilli Lin，特別的氣質會讓人過目不忘

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？

戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？

【打卡本週精選回顧】中壢五個新打卡點、五間溫泉＋湯屋整理、北投八個不藏私秘境，和全台六個經典名勝可以這樣拍

【打卡本週精選回顧】中壢五個新打卡點、五間溫泉＋湯屋整理、北投八個不藏私秘境，和全台六個經典名勝可以這樣拍

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks appeal® 還沒跟上的妳要加緊腳步了

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks appeal® 還沒跟上的妳要加緊腳步了

蘭潭月影潭心

蘭潭月影潭心

好啦生理期很煩我懂我懂但！真的別討厭她懂她妳會更愛她�

運動搜尋結果

世大運來襲！球衣4種穿法，塑造零ＮＧ運動風穿搭

世大運來襲！球衣4種穿法，塑造零ＮＧ運動風穿搭

【每週心理測驗特輯】從你吃湯圓的口味就可以知道！到底在哪種場所會更容易遇到對的人？

【每週心理測驗特輯】從你吃湯圓的口味就可以知道！到底在哪種場所會更容易遇到對的人？

神複製高顏值基因！木村心美、光希妝容風格分析，你是清新or混血派？

神複製高顏值基因！木村心美、光希妝容風格分析，你是清新or混血派？

台灣的漂漂女孩 林幸潔 Lilli Lin，特別的氣質會讓人過目不忘

台灣的漂漂女孩 林幸潔 Lilli Lin，特別的氣質會讓人過目不忘

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？

戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？

【打卡本週精選回顧】中壢五個新打卡點、五間溫泉＋湯屋整理、北投八個不藏私秘境，和全台六個經典名勝可以這樣拍

【打卡本週精選回顧】中壢五個新打卡點、五間溫泉＋湯屋整理、北投八個不藏私秘境，和全台六個經典名勝可以這樣拍

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～ 最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks appeal® 還沒跟上的妳要加緊腳步了

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～ 最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks appeal® 還沒跟上的妳要加緊腳步了

蘭潭月影潭心

蘭潭月影潭心

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她�

台灣的漂漂女孩林幸潔 Lilli Lin，特別的氣質會讓人過目不忘

台灣的漂漂女孩林幸潔 Lilli Lin，特別的氣質會讓人過目不忘

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks appeal® 還沒跟上的妳要加緊腳步了

韓國國民潮襪即將要攜手黏黏小怪物Sticky Monster席捲全台啦～最近晉身潮系女孩就是因為穿了socks appeal® 還沒跟上的妳要加緊腳步了

好啦生理期很煩我懂我懂但！真的別討厭她懂她妳會更愛她�