2024精選30句撩人語錄黃色篇｜別再用老舊情話，學起來把另一半撩得臉紅紅～

想跟另一半想做壞壞的事時，你們都會怎麼開口？還在說「寶貝我想要」、「今晚可以嗎？」就遜了！不妨來參考2024精選的30句18+撩人語錄黃色篇，讓你們的深夜除了有行為上的火熱，更有言語上的甜蜜～ 黃色撩人語錄浪漫篇 1. 「我人生最大的樂趣就是種草莓」 2. 「我願意當你一輩子的健身教練，跟你一起運動」 3. 「你衝刺的愛，是散落在我身上的煙花」 4. 「比起早安、午安，我更喜歡說晚「上」好」 5. 「我是深情的人，對你的感情要多深有多深」 （圖片來源：《The King：永遠的君主》劇照） 黃色撩人語錄暗示篇 1. 「今晚，我想要課「後」輔導」 2. 「你信教嗎？我是傳教士」 3. 「我對你，永遠有求必硬」 4. 「我是凸、你是凹，多完美的結合」 5.「我對你的愛，向來都是用「行動」證明」 6. 「我們是對浪漫情侶，「你浪點，我慢點」 7. 「可以把我從小熊軟糖變成樺達硬喉糖嗎？」 8. 「比起坐著和趴著，我更喜歡跟你面對面疊著」 9. 「我是插座你是插頭，來充電吧」 10. 「我最愛的數字就是69」 11. 「我心上有你，你身上有我」 12. 「今天想「幹」嘛？」 13. 「今晚你當畫家，我當插畫家」 14. 「看到你第一眼，我就愛「上」你」 15. 「長江後浪推前浪，我是後浪，你是前浪」 （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姐姐》劇照） 黃色撩人語錄打直球篇 1. 「你是火車，我是便當，今晚想點火車便當嗎？」 2. 「這是我見過最美麗的山峰與蜜泉」 3. 「你對我來說，一直都很要「緊」 4. 「你是響尾蛇，我是吹蛇人」 5. 「我不是男子漢，但我是硬漢」 6. 「我不愛吃棒棒糖，但你那支我可以」 7. 「比起那個體味，我更在乎這個體位」 8. 「今天什麼都不想幹，除了你」 9. 「我這個人不隨便，但床上例外」 10. 「我跟你的愛情，永遠高潮迭起」 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 大家看完之後是不是都已經有點小害羞了呢～在壞壞前來點言語上的小情趣，可以讓彼此的感情更升溫喔！今天就挑一句來撩撩看另一半觀察看看他的反應如何吧～ 延伸閱讀： 👉🏻我就不信撩不到你！【2024土味情話大合集】用滿滿的套路把你套住～ 👉🏻2024精選50句撩男告白語錄，快學起來，保證讓你搭訕、告白都成功！ 👉🏻全都非常經典！120句經典電影愛情語錄、台詞大全全都送給你，保證讓你找到最初的感動！ 👉🏻2024精選20句英文情話｜任何情境都萬用～浪漫電影的英文情話都在這裡！ 👉🏻2024精選「撩人語錄50+」撩妹告白就靠這篇了，保證你搭訕、告白都能成功！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Chole #18+撩人語錄 #18禁 #18禁情話 #poplove #兩性 #性愛 #情話 #情趣 #愛愛 #愛愛撩人語錄 #撩人 #撩人語錄 #撩人語錄黃色 #波波邱比特 #甜言蜜語 #男女 #色色撩人語錄 #色色話題 #邱比特老司機 #黃色撩人語錄 

宅家也要動吃動 ！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

BODYTALK高纖低脂牛乳 / 330ml * 24入 限時優惠NT$749元（原價NT$936元） 國民健康署註一從去年開始，宣導健康的生活型態以「運動」及「飲食營養」為最重要之兩項，宅家生活也能隨時隨地增加身體活動量。回歸正常生活之前，許多人開始想要實行飲食控制計畫，卻又戒不掉喝飲料的習慣。 BODYTALK高纖低脂牛乳積極推廣飲料「纖」革命，是許多健身教練、網紅飲食控制的秘密武器！今夏迎接年度最大檔折扣，即日起至8/10，博客來箱購8折，錯過不再有！更推出BODYTALK「2021居家健身『纖』定禮盒」，營養販賣機造型設計，只送不賣！內含BODYTALK五日纖奶補給，並與健身族最愛的Myprotein、Spark protein、RicoRico立口立口100% 植物基健康餐、NISORO飲食控制飲品牌及BEING sport 統一健身俱樂部異業合作，加上專屬週記本，每日隨手筆記，運動不停「纖」！於7/20-8/3追蹤官方IG @letsbodytalk，並於指定貼文按讚、tag兩位朋友留言「天天喝纖奶」，就有機會免費得到BODYTALK禮盒！ BODYTALK健康方程式，營養補充「纖」開喝，打造健康「纖」生活 歷經一個月的居家辦公及戶外活動的減少，日常運動量明顯下降，許多人開始重視生活的規律與品質，為自己打造充滿活力的每一天，選擇無氧健身訓練、有氧運動、瑜伽冥想等皆有助於消除緊張、釋放壓力，成為時下居家運動熱門選擇。 根據國民健康署－食在好健康臉書粉絲頁註二貼文分享，執行飲食控制計畫中，可以使用「我的餐盤」均衡飲食的概念註三，減輕身體負擔，均衡營養吸收！六大類食物對講究健康生活者都很重要，建議每天早晚一杯乳製品攝取，可以替代含糖飲料，降低負擔。BODYTALK為台灣市面上首瓶「高纖低脂牛乳」即飲品，打破傳統飲品既定形象，持續推廣飲料「纖」革命，添加膳食纖維Fibersol®-2，透過每天喝「高纖牛奶」+「高纖豆漿」的飲品組合，同時補充動物性蛋白與植物性蛋白營養素，喝出纖盈感。 BODYTALK纖奶是許多健身教練、網紅飲食控制的秘密武器！熱愛美食旅遊的Youtuber安秋大方公開居家維持好狀態四大秘招，包含簡單居家臀腿運動、懶人蒸煮料理方式、每日一瓶BODYTALK、追劇必備低負擔零食，成為上班族、小資女日常！ IG打卡超吸睛，2021網美版「纖」定限量禮盒，只送不賣！ BODYTALK高纖低脂牛乳每瓶熱量僅167大卡，每瓶含5g以上膳食纖維量，一次補充約三根香蕉的膳食纖維量，今年六月份網購銷售破千箱！成為宅家期間的優質營養補給首選。官方Instagram禮盒消息曝光！推出「2021居家健身『纖』定禮盒」，只送不賣，數量有限！內含BODYTALK五日纖奶補給，並與健身族最愛的Myprotein、Spark protein、RicoRico立口立口100% 植物基健康餐、NISORO飲食控制飲品牌及BEING sport 統一健身俱樂部異業合作，更貼心設計出BODYTALK專屬週記本，每日隨手筆記，運動不停「纖」！ 飲料纖革命週記本內容包含一週滿足又營養的飲食菜單、三餐澱粉量的攝取計算公式、營養師推薦的七色蔬果飲食法以及居家運動建議，蹲式示範運動每種以持續40秒、休息20秒為一組，一天可做4-5組，並且提供Habit Tracker，紀錄飲食、飲水、體重和運動量，一起享受健康「纖」生活。 今夏迎接年度最大檔折扣，即日起至8/10，博客來箱購8折，限時優惠NT$749元（原價NT$936元），錯過不再有！於7/20-8/3追蹤官方IG @letsbodytalk，並於指定貼文按讚、tag兩位朋友留言「天天喝纖奶」，就有機會免費得到BODYTALK禮盒！ 

「時尚媽咪」45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲的Melody，以其時尚媽咪的形象和纖細身材在演藝圈中廣受讚譽。她經常在限時動態中分享自己的運動清單、日常生活，Melody累積了不少人氣！莎姐自己也非常欣賞她，高EQ讓他贏得不少人氣。 運動清單 Melody每週的運動計劃非常嚴謹和多樣化： 📍週一、週三：皮拉提斯 📍週二、週五：重訓 📍週五早上：瑜珈 她強調運動對健康的重要性，認為每種運動都有特定的目的： 各位在運動絕對要多元進行，不建議只做單一運動喔！過度有氧或做肌肉都可能讓外表體態不好看，大家還是多元發展！ 📍瑜珈：增加身體的柔韌性和伸展性，讓體態更好！ 📍皮拉提斯：調整身體體態。 📍重訓：增加肌肉質量。 波比跳：脂肪殺手 在她分享的運動中，波比跳被公認為最有效的脂肪燃燒動作。這是一種結合深蹲、俯臥撐和屈腿收腹的複合訓練，可以鍛鍊全身肌群，特別是核心、胸部、肩膀、背部、腿部和腹部，同時增強心肺功能。這項運動使用到全身75%的肌肉，對減脂增肌效果顯著。 飲食原則 Melody一直堅持「乾淨飲食」的原則： ☕️ 早餐：全麥麵包配蛋和酪梨。積極瘦身時，會減少麵包的攝入。 ☕️ 中餐：燙青菜和燙肉。 ☕️ 晚餐：以海鮮和白肉為主，並減少食量。 她也強調喝大量的水，避免含糖飲料。如果發現自己體重增加，她會調整飲食，例如晚餐戒澱粉，或在平日減少澱粉攝入。 放鬆心情 Melody認為身心靈的平衡非常重要，當生活壓力大或心理不平衡時，容易導致暴飲暴食。她建議保持生活的放鬆，避免深夜追劇或吃零食。家中應儘量少買零食，以免引發不必要的食慾。 Melody多年來堅持的三個健康習慣—控管飲食、規律運動和良好休息，讓她的身材保持苗條健康。 Melody的狀態真的好到不行，相信大家有目共睹！更多的是他樂觀的性格，深深吸引莎姐到不行，她絕對是我心中idol，推薦大家收聽 姐妹悄悄話 可以更多認識Melody與他對人生的看法喔～

【圖說】深蹲刷牙面露猙獰覺得合理 #減肥story 以前的我

【圖說】深蹲刷牙面露猙獰覺得合理 #減肥story 以前的我從來不運動！ 唯一喜歡的就是會去報名各類型舞蹈班。 年輕新陳代謝好，實話說沒運動真的無啥感，日漸肥胖之後，與其說不運動，還不如說，已經胖到想動也動不起來😫 跑步跑個幾十公尺就氣喘噓噓，膝蓋無法負荷！去個健身房，走在跑步機上15分鐘，一下來踩到地，天旋地轉頭暈目眩！想跟過去一樣報名有氧舞蹈，靈活度卻大不如前，最後以扭到腳踝收場⋯從來沒享受過什麼運動會產生腦內啡、多巴胺、快樂荷爾蒙，就是快哭費洛蒙大概⋯ 到現在為止，只能每天規定自己運動！ 把摩托車賣掉，每天走30分鐘路或騎腳踏車回家；上班出貨包貨多久時間，就得站多久時間，不讓自己一直坐著；每天睡前左右抬腿各300下，最近再加入正抬腿後拱橋，想讓下半身線條好看些！至於維持靠牆深蹲刷牙的習慣，不知不覺已經一年多！早晚刷牙深蹲60秒，除非我喝醉或起床還在醉⋯ 以上純粹是個不懂得怎麼運動的人，把運動生活化的故事，現階段超不專業，未來肯定會尋求專業教練～ #減肥 #健康 #減重 #生酮 #酮飲生活 #低碳飲食 #體脂要降到2字頭再開始練 #減肥跟工作尚未成功 #張希希仍需努力

不要再讓崩壞底妝成為你美照的豬隊友，這款杜絕底妝土石流 #NO1超級粉底+「超前部署包」超carry，免費限量不搶對不起

夏天對於女孩的底妝來說，無疑是最強大的考驗！氣候一進到夏天時就要開始煩惱選擇哪一款底妝才持久，聽到許多好友們都推薦雅詩蘭黛粉持久超級強大，這次就讓小編幫大家測試看看，從「持久力、遮瑕力與控油力」實測，究竟粉持久有沒有名不虛傳，值得大家列入夏季必買底妝產品！ ＃持妝度決定妝容完美程度！不要尷尬脫妝，持久度絕對是首選條件呀！ 先從大家最在意的「持久度」來測驗，畢竟底妝不夠持久的話，一到下午就會大脫妝，只會越補越厚重，所以持久度絕對是入門首選～ 〈持久力測試一〉 小編先在手背上擦粉持久的粉底液，再用油水混合後的水噴在手背上，藉此模擬出臉度出汗出油的狀況！並分別蓋上衛生紙和口罩來按壓，看底妝是否抵抗？ OMG，一點脫妝掉粉都沒有耶！畢竟天氣越來越熱，還要天天戴口罩出門，超怕悶熱後臉部大出油，搞得自己整個口罩都是粉底液！ 〈持久力測試二〉 第二個測試則是大家同樣很關心的「暗沉效果」！小編先將粉底擠在手背上，靜靜等待兩個小時後，再擠出新鮮的粉底液，你看看～～粉底液不僅沒有暗沉，還是同樣呈現出粉嫩嫩的妝感！經過兩個測試後，小編認真粉持久在「持久力」這關完勝～ ＃輕薄又高遮瑕才能蓋住臉上瑕疵！連刺青都蓋得住，這麼威的遮瑕力還不買爆？ 經過了持久力考驗後，小編已經燃起想要購買的慾望了啦！第二大關卡是「遮瑕力測試」，有時候加班熬夜，很容易會冒痘或是黑眼圈浮起來，不想要太過厚重的遮瑕膏層層堆疊，好想單靠粉底來遮蓋大部分的瑕疵呀～ 〈遮瑕力測試一〉 用紅色來代表臉上痘疤、咖啡色則是臉上的斑點，用粉底液蓋蓋看是不是完全隱藏住！只要輕輕蓋一層就可以將他們全部這蓋住，就連手背上泛紅與血管處都遮蓋得住，達到均勻膚色的效果！ 〈遮瑕力測試二〉 除了模擬臉上會有的小瑕疵，小編還要加強難度，使用暫時性刺青來測看看粉底的遮瑕效果！沒試不知道、一試不得了啊～～不管是黑色或是彩色的刺青貼紙都被粉底液遮住，而且妝感非常薄透自然。 〈遮瑕力測試三〉 最後要來測試遮蓋毛孔的效果有多厲害！拿出表面凹凸不平的檸檬，塗上粉持久後均勻拍開效果，這妝感同時能撫平毛孔，一瓶搞定痘痘瑕疵、毛孔與黑眼圈……等，實在太強大啦！ ＃夏季不只容易爆汗還易出油！混合肌女孩最需要的強大控油力，即使你是中東油田也不怕～ 台灣女孩膚質大多屬於油肌或混合肌，常常會因為臉部泛油導致底妝崩壞，所以最後一關就是「控油力測試」啦！ 〈控油力測試一〉 在手背上滴粉底液後，再將嬰兒油滴在粉底液上，肉眼看得到彼此之間並不會互相溶解交融在一起呢！如此油膩也能穩定控制住，測試完小編二話不說直接入手啦～ 〈控油力測試二〉 經過吸油面紙的考驗發現一點油光感都沒有！ 放入滿滿的保麗龍球碗中，翻轉起來後一顆也沒有沾黏到！這效果未免太驚人了啦～ 看完小編自己也被這全方面的粉持久粉底液給收服，而且小編要告訴大家一個更好入坑的機會，就是現在雅詩蘭黛除了有「超前部署體驗組」可以免費領取，更有限量的超前部署包只送不賣！還不快手刀搶奪啊～～若錯過這次的話，實在會對不起自己爸媽呀！ 粉嫩且透明感的水桶包，背在肩上就是充滿濃厚的夏天味道呀～不僅替穿搭加分，背帶上的潮流字樣，更是提升全身時尚感，無論是外出遊玩、運動都很合適捏！ 超前部署包內還有一條粉嫩感十足的毛巾！陪伴女孩度過每個運動時光，拿來擦汗時少女心滿點。

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今夏她最火！霸屏女王代言再一樁！ 蔡依林成為PONY大中華區代言人

接下電玩代言的亞洲流行天后蔡依林Jolin，日前剛發布與倪子岡合作的廣告單曲《我對我》、以及Cosplay三種角色的形象照，在粉絲及遊戲玩家間引起熱烈迴響，網路更瘋狂轉發。呸姐旋風再次襲捲霸屏的同時，短短不到一週的時間，Jolin以迅雷不及掩耳的速度在今日（6/15）正式宣布代言美式運動品牌PONY，再度震撼粉絲！ 亞洲流行天后蔡依林Jolin從6月開始，與中國實力唱將周筆暢Bibi一同攜手擔任PONY大中華區代言人，首度揭開PONY雙代言的新時代，替運動市場再添一枚話題震撼彈！同步，PONY也在6月陸續推出新一季的主打商品，想必粉絲們的荷包又要挨餓了。 收起甜笑，短髮酷味新呸姐。管你怎麼想，我Jo這樣！ 許久未替運動品牌代言的Jolin，這次受邀擔任PONY大中華區代言人，著實讓大家吃驚，她笑說：「無視常規才是有突破自我的機會，太在意別人眼光就永遠只能停在原地，要勇於做自己。」這次以熱褲搭配大膽的網襪造型，超長的纏繞式腰帶完美刻劃出她的蠻腰曲線，若隱若現的性感酷姐風格，讓人看到不一樣的運動潮流Jolin。她表示PONY的品牌理念：不盲從、不跟風、不按常理出牌，在保持品牌原有調性的同時尋求突破常規的風格，與自己的個性相似，求新求變卻又堅持初衷的態度，讓她期待這次的代言合作。 穿著【Slam Dunk】高筒滑板鞋的Jolin是PONY釋出首張主打的形象宣傳照。充滿運動基因的【Slam Dunk】是PONY征戰活力季節的主力產品之一，採用非黑即白的對比配色，並轉印顯著的PONY Logo在鞋腰上，簡約又大膽，透過Jolin詮釋出最真我的絕對風格，建議售價$2,480，是首波的矚目單品。PONY表示，除了陸續上市新一季商品外，正如火如荼的策劃獨家聯名系列，將由Jolin親自操刀設計，期待年底前給大家更多驚喜，拭目以待！ PONY由創始人Roberto Mueller在美國紐約創立，以19世紀美國西部郵遞驛站郵差騎著小馬千里送信，傳達出勇往直前、全力以赴的精神與信念而命名，是擁有傳統歷史的美式經典運動品牌。PONY商標上的V型logo象徵Victory（勝利）之意，是紐約獨特兩極化融合魅力的代表，玩轉高級時尚及街頭潮流的對撞，秉持著Old School復古設計與美式精神在時尚運動領域獨樹一幟。PONY熱銷鞋款包括了經典常賣軍的多變化帆布鞋與多彩撞色兼具70年代感的流行拼接慢跑鞋，舉凡知名的NBA三冠王的Bob McAdoo、饒舌天王Snoop Dogg，紐約知名藝術家雙胞胎Dee & Ricky及各大影視藝人等都是其愛好者。

對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能

紮紮實實的我已經40歲了，人家都說（女人40歲是最美的時候） ！！所以我怎麼可以浪費我的👉40代 因為真心想要從40歲開始有不一樣的生活 毅然決然離開了長達7年的美甲，美睫業 加入網路創作行列 當然！大部分的朋友對於我的決定的很訝異 原本的工作相當穩定，轉戰網路很辛苦欸 🙋但是天生反骨的我： 1.真的很愛挑戰自己 2.想做的事情誰到阻止不了 3.喜歡接觸各種新鮮事 ❤️還好我有一個支持我的老公❤️ 無條件支持我做我想做的事情 👉離開舒適圈，從頭開始的網路創作是我40歲新生活運動的第一個改變，也是最重大的改變😅 👇接下來當然就是我的身材啦！ 在美甲，美睫業做了7年 = （坐）了7年 只要有做過這個行業的人都知道，真的是 （一直坐著！！）一天坐上8~10個小時 一直吹冷氣......😅 聽起來很輕鬆吼~但是這樣的生活 👉讓我坐出了》》大屁股》》粗大腿》》大肚腩》》粗手臂😭😭😭安餒甘賀😅 所以在今年初3月份離開原本的工作之後 我就先實行了一陣子的🙏佛係減肥法🙏 🤣我自己發明的減肥法啦！ 因為太久沒運動，根本動不起來！ 所以我用了很循序漸進的方式，讓自己動 👉拉筋》15分鐘的有氧運動》拉筋 自己在家運動，搜尋很多網路上的運動達人影片，選擇適合自己的運動項目，這邊推薦給大家看看 👉減脂有氧https://youtu.be/BiE2_H1TMY0 👉腿部拉筋 https://youtu.be/QwztqILJadY 👉飲食控制》我是一個非常喜歡喝啤酒的人，所以我沒辦法完全戒酒🤣》減少喝酒次數》戒宵夜》一天吃兩顆水煮蛋》運動後吃沙拉（中午正常吃） 🙏這樣的佛係減肥法，讓我順利的減掉4kg 我覺得蠻輕鬆的 但是！！！就是因為輕鬆...... 我！復！胖！了！啊~~~~~~~（尖叫著說 雖然只有復胖1kg,但是我真的不想再胖回大媽身材了😭 於是今天決定要來做一個👉20天挑戰 （因為這個月底要去玩，我想拍美照🤣） 《20天挑戰》 1.身材會變多少？？？ 目前狀況》》158cm / 49.3kg / 腰圍67cm / 肚子74cm / 臀圍86cm / 大腿52cm / 小腿34cm / 手臂24cm 2臉部皮膚可以變多好？？？ 臉部文章後續再補上 40歲的我，也開了一個新的IG帳號 👇https://www.instagram.com/p/CEDmUiFg9Oj/?igshid=rbdl29jqpdzi 目前還在努力增加內容當中，大家不棄嫌可以來追蹤我，幫我打打氣，看看我能有多少變化🙏 這20天的挑戰內容，我會不定時跟大家分享我做了哪些是我覺得有效的項目，大家也能一起🙏佛係減肥，瘦身。 🙋相信我可以做到的波友，請留言或按個❤️讓我知道，減肥這條路上，我不孤單🤣 🙅覺得我做不到的朋友，也可以留言酸我 被酸也是一種動力🤣🤣🤣 #減肥#運動#飲食管理#瘦身#體重#腰圍#理性飲酒#瘦大腿#瘦小腹#復胖#20天挑戰#波波發胖#創作者計畫#轉行#自我挑戰#網路創作#有氧運動 

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女大18變 終於成功瘦下15公斤 😎

 減肥真的需要毅力 唯有毅力才會成功 不過最重要女人要有自信才是最美的 我要好好跟大家分享我的減肥過程 先po出對比照🥳🥳🥳🥳 #減肥#運動#popdaily

運動後這樣做燃脂效果加倍

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 有沒有人是這樣， 非常想要減肥， 非常認真控制飲食， 加上每周重訓三次， 但體脂肪還是過高，🐷 且肌肉量也沒有增加。😣 🚫原因就在於運動後怕胖， 所以不敢吃東西 ! ✔運動後30分鐘內吃東西， 大部分的熱量會進入 肌肉細胞裡面去被利用掉， 就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來。 ✔運動後吸收力會變強， 所以做對補充， 會讓身體能量迅速恢復， 最後會讓你的目標效果加倍。 ✔而運動後愈晚吃東西， 效果可能愈不理想。 所以運動後適時補充澱粉 和蛋白質是很正確的喔 ! 那固體食物🍪和蛋白飲品🍶 有何不同呢? 差別在於固體食物還需要時間消化， 分解才可以被人體利用， 但許多飲品已經是小分子， 可以快速被人體吸收。 想知道什麼樣的飲品適合運動後嗎? 歡迎留言 +1 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

【是終點，也是起點的洄瀾三鐵】

#成功經驗投稿 投入鐵人三項的起源 2016年，也是準備披白紗、嫁做人妻的那一年，為了籌備婚禮而忙得焦頭爛額的同時，完全沒料到自己會在婚禮前，被未來的隊友拎著一起參加鐵人三項。 那次幸好有神隊友一路陪伴 ❤️ - 第一次慘敗的鐵人三項 由於我在賽前沒有騎乘公路車的經驗，跟單車變速也完全陌生，且在缺乏充足訓練的前提下，只能全程咬緊牙根，忍住肌肉痠痛的不適感，如同龜兔賽跑中的烏龜，我傻傻的認為緩慢前進，總會爬到終點。最後「超時」完成了我的第一次：游泳、單車和游泳，一共56.5公里。 限時4小時，我當時以4小時39分完賽 - 慘敗的終點成了新的起點 原本以為再也和三鐵扯不上邊，但其實不屈服的念頭在心中盤旋許久。於是2019年再次鼓起勇氣按下確定鍵送出報名表。這次我告訴自己：「把運動成為生活中的一部分，我要沒有藉口的捲土重來。」 接下來一連串見縫插針的運動訓練，開始下了班就抓著游泳裝備進泳池，而假日多為長距離的騎乘練習，偶爾穿插個自家後花園的5k跑步路線或是馬拉松賽事，雨天則在室內踩腳踏車訓練臺。這樣的生活陪伴我近10個月，從一開始不懂變速，到後來和單車培養出些許默契。和以往不同的是，多了不少和自己對話的時間，無論是在水裡、單車上，亦或馬路邊，皆真切感受著每次的努力及堅持。 就算寒流報到，游泳依舊不停歇 - 和朋友從新竹南寮騎到台中大甲鎮瀾宮 - 以賽代訓---礁溪溫泉馬拉松 無所畏懼的捲土重來 2019年10月，二度踏上鯉魚潭場地時，滿是期待又畏懼的複雜心情。先經過水中1500公尺的洗禮，再以強大心志面對45公里的騎乘，和最終10公里的環潭路跑，當我踏上崎嶇不平的紅地毯時，抬頭看了看完賽時間，實現了努力終會得到反饋，終於完成當年沒有完成的洄瀾三鐵。 完成1.5公里的游泳，上岸後的狼狽樣 - 我終於克服賽前最害怕的單車項目 - 謝謝老公一路陪伴 😘 - 啟程，看見不一樣的自己 有時候，給自己一個盡情揮汗的空間和時間，是一件相當痛快的事，這趟不可思議的旅程，或許微笑的終點已經不是重點，而是應該謝謝當初願意啟程的自己。 原來，我可以。 謝謝瘋三鐵帶給我如此美好的回憶 圖片來源：運動筆記、瘋三鐵、RS WU #三鐵 #運動 #洄瀾 #瘋三鐵 #字來水小姐

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2024精選30句撩人語錄黃色篇｜別再用老舊情話，學起來把另一半撩得臉紅紅～

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宅家也要動吃動！飲食運動不停「纖」 BODYTALK健康指南懶人包，健康「纖」生活，秘招一次看！

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「時尚媽咪」45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

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【圖說】深蹲刷牙面露猙獰覺得合理 #減肥story 以前的我

不要再讓崩壞底妝成為你美照的豬隊友，這款杜絕底妝土石流 #NO1超級粉底+「超前部署包」超carry，免費限量不搶對不起爸媽！

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今夏她最火！霸屏女王代言再一樁！蔡依林成為PONY大中華區代言人

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對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能改變多少！

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女大18變終於成功瘦下15公斤 😎

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【是終點，也是起點的洄瀾三鐵】

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對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能改變多少！

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