停止做別人眼中的自己

不知道多數是為了什麼而開始運動 健康？瘦身？為運動而運動？ - 曾經我愛運動 也曾經運動只剩下消耗熱量的功能 曾經我瘦到罹患厭食症 曾經我被迫住院限制活動 - 當初醫生要我不要再跑步了 妳以為的健康 可能反而是不健康 參考了各種專業意見 本來應該是要節省走錯路的時間 結果我還是迷失了 - 妳就跑啊 一句話點破 豁然開朗 - 我終於釐清 我愛跑步 我為了跑步而跑步 沒有什麼絕對的方法 只有適合自己的 練跑過程的間歇 肌力訓練 為了跑得更遠 而努力吃下的營養 一點一滴都是進步 拋開增重一定要重訓 禁止有氧的執念 我要心無掛礙的跑 快樂的跑 我就是要跑 - 到現在 我很確定 跑步是我生活中的一部分 就算我跑得再爛 再慢 我都還是堅持去愛它 堅持跑 - Photo by 夥伴 很喜歡的背影照 - #跑步 #晨跑 #running #run #運動 #健康

【打卡本週精選回顧】2019必看請假攻略，特色運動風景點，和一年一度的採草莓特輯都在這

這週打卡編整理了2019請假攻略，希望新的一年大家都能好好規劃自己的假期和旅行～另外也將台北必打卡的膠囊旅店、王田圳花海、和最新的運動風特色景點介紹給大家！而一年一度的草莓季又來臨，除了苗栗大湖可以採草莓外，其實台北也有很多可以採草莓的地方，都幫大家整理好放在文章裡囉！ 台北三家必打卡的膠囊旅店，住膩了傳統飯店剛好換換口味！ 2019年請假攻略！一起安排新年度的旅遊計畫，連續放16天不是夢！ 【波波專欄作家】王田圳花海好浪漫，錯過新社花海還有這一波 台灣居然有這麼美的籃球場！最新特色運動風景點就看這篇 誰說只有大湖產草莓！精選台北內湖、苗栗大湖必去的6個人氣草莓園 以上就是這週的精選文章！假日不要賴在家，跟著打卡編介紹的地方出門走走吧 #2019請假攻略 #台北 #台北膠囊旅館 #打卡精選 #波波打卡 #王田圳花海 #苗栗 #草莓季 

2022必買球鞋排行榜｜TOP10大勢百搭鞋款 NB、NIKE、Adidas 明星都穿這一雙！

站在鞋櫃前就像在選妃？別煩惱了！2022 必買球鞋排行榜都幫你整理好啦！本文整理 2022 最經典百搭球鞋TOP10，NB、Nike、Adidas、Fila 通通榜上有名！溫柔奶油白，復古大地色系、極簡黑白款都超好搭，明星都穿這一雙跟著買準沒錯！ 編輯先私心推薦 2 雙熱銷鞋款： ➡️ 2022必收老爹鞋！NIKE TC 7900 LX COCO ➡️ 超高人氣 FILA RAY TRACER 米／黃 百搭球鞋推薦：adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋 每個人一定都要擁有一雙貝殼鞋！這款 adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋，已經成為許多明星、演員的私服必備單品，從西裝、丹寧到運動套裝，只要搭上它立刻變得時尚有型，編輯也推薦穿搭時露出腳踝，配上這雙貝殼鞋超級顯腿長～韓國帶貨天團 BLACKPINK，也讓前陣子燃起了運動風搭配 adidas Originals SUPERSTAR 的炫風，現在立即入手女神同款吧！ 百搭球鞋推薦：New Balance 997H CM997HSK 復古卡其藍 這款 New Balance 997H CM997HSK 拼接了麂皮、燈芯絨，和諧又不過度飽和的配色，剛好適合為初夏清爽的穿搭增添亮點！如果你還沒有擁有一雙 New Balance，997H 運動鞋系列真的好穿又好搭！目前這雙復古可愛的 New Balance 997H 限量款，只在 Yahoo 奇摩購物中心獨家販售，價格更下殺至 65 折，買來和另一半搭配情侶裝也是很棒的選擇！ 百搭球鞋推薦：CONVERSE CTAS MOVE 黑／白 小隻女孩快把 COVERSE CTAS MOVE 加入口袋名單～經典百搭的黑、白 2 色，不論你喜歡較中性、歐美的穿搭，或簡約、氣質的韓系搭配都能輕鬆駕馭！尤其是鞋底的流線設計，不只減輕了厚底的笨重感，讓整體更耐看，輕量設計也讓穿著的真實感受輕盈、不笨重！除了經典款 CONVERSE 1970，CTAS MOVE 顯高、修飾腿型，也是日常穿搭上的必備好幫手！ 百搭球鞋推薦：PUMA Bari Mule 黑／白 從去年就在 IG 上引發討論的韓國訂製款 PUMA Bari Mule，這雙超人氣鞋款終於在今年引進台灣！保留 PUMA Bari 系列的經典特色，加入了穆勒鞋跟推出簡約、溫柔的黑白 2 色，編輯特別推薦給想要擁有懶人的休閒搭配，又有穿搭上小亮點的你！PUMA Bari Mule 在韓國一開賣便大受歡迎，趕快入手一雙、變身氣質韓國小姐姐吧！ 百搭球鞋推薦：ASICS GEL – KAYANO 14 白金配色也是夏季的經典搭配！ASICS GEL – KAYANO 14 兼具穿搭和運動鞋機能，除了有足夠的避震和支撐效果，視覺上更顯瘦、顯腳踝，讓你不論運動或日常穿搭都有型～現在前往 Yahoo 奇摩購物中心 ASICS 官方旗艦館購入更享 94 折＋免運送到家！這雙 ASICS GEL – KAYANO 14 的版型偏小，編輯建議選購大半號唷！ 百搭球鞋推薦：NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓／奶油白 已經被譽為必收老爹鞋的 NIKE TC 7900 系列，這 2 款溫柔奶油白、率性黑白款，完全是高質感的必收單品！鞋身多層次的柔軟皮革搭配，搭配充滿份量感的工裝鞋底，精緻細節讓穿搭簡單有型，若想增添一些高冷氣質，黑白款在搭配上更有帥氣感！NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓配色 在 Yahoo 奇摩購物中心獨家發售，想擁有一雙經典老爹鞋選它準沒錯！ 百搭球鞋推薦：adidas Yeezy Boost 350 V2 Dazzling Blue YEEZY BOOST 350 V2 是 adidas + YEEZY 系列最具代表性的人氣鞋款！全黑的針織布料鞋面結合 adidas Originals 的經典藍色，推出這款 Dazzling Blue，顏色吸睛又不容易撞款，搭上冷色調或是西裝套裝，絕對是帥氣女孩們的最愛！編輯不藏私分享情報～現在購入這款市場超夯 adidas Yeezy Boost 350 V2 Dazzling Blue 還享 96 折＋免運宅配到家！ 百搭球鞋推薦：FILA RAY TRACER 米／黃 這款 FILA RAY TRACER 的超高人氣就不用編輯多說了～老爹鞋除了可以讓女生的腳踝看起來又細又瘦弱，也會讓身型看起來嬌小許多，已經是少女們鞋櫃裡的必備款式！基礎的米黃色系不僅不挑膚色、好搭配，也是一年四季都不退流行的色系，若不想選擇比較常見的全白老爹鞋，這雙 FILA RAY TRACER 米／黃也是編輯超推薦！ 百搭球鞋推薦：Keds CHAMPION 心星鍊飾百搭休閒鞋 你是不是和編輯一樣，覺得 Keds 小白鞋是充滿少女回憶的鞋款之一！從小到大總會配上一雙 Keds 小白鞋，直到現在也還是日常生活中百搭、不踩雷的懶人選擇～除了細長鞋型非常修飾腳型，鞋底軟、好走更讓許多人對這雙休閒小白鞋愛不釋手！配上小金飾的 Keds CHAMPION 心星鍊飾百搭休閒鞋，可愛又好穿、好搭，現在還有優惠活動，CP 值超高！ 百搭球鞋推薦：Grace Gift X 唐葳 – 異材質拼接增高休閒鞋 深受粉絲喜愛的人氣 Model 唐葳，與 Grace Gift 聯名推出許多人氣鞋款，有些款式更是需要預購才穿得到！這款專為小個子女孩設計的異材質拼接增高休閒鞋，隱藏的內增高鞋墊超顯腿長，帶灰的裸粉色更讓膚色立刻提亮一階，現在前往 Grace Gift 官方旗艦館，唐葳聯名異材質拼接增高休閒鞋下殺至 5 折，兩件再 6 折，小隻女孩還不買起來！ 其實只要挑選到修飾腿型、襯膚色的運動鞋款式，真的怎穿怎麼好看，完全不怕踩雷！奶茶色、大地色、經典黑白色，不只一年四季都適合穿，夏天也不會顯得厚重，少女們都應該入手一雙百搭的運動鞋！ 以上這些品項是不是讓你心動了呢？Yahoo 奇摩購物中心運動戶外 3 折起，現在就前往愛運動頻道獲得更多優惠資訊，挑選喜愛的球鞋款式吧！ 編輯推薦必買百搭鞋款 TOP4： ➡️ NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓／奶油白 ➡️ adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋 ➡️ New Balance 997H CM997HSK 復古卡其藍 ➡️ COVERSE CTAS MOVE （圖片來源：Yahoo 購物中心） 撰文編輯 #柏 #Adidas #Asics #Converse #FILA RAY TRACER #Grace gift #Keds #New Balance 997H #NIKE #Puma #球鞋排行榜 #百搭球鞋 

26度適合穿襯衫！跟著溫度穿衣服，才不會被早晚冷、午後熱的台北騙到啊

一年四個季節，每個都有別樣韻味，有時候就算一個城市，一周也可以體驗到四季的“風采”。不同的溫度，自然要穿不同的衣服，今天就要來大家說說“溫度穿搭”！ 20~25度 關鍵字：西裝/牛仔外套 20度左右的天氣，萬萬不能貪涼，在穿搭上還是要注意保暖，外套+內搭的組合就很適合。引領復古潮流的格紋西裝，內搭簡約白T，下裝選擇褲裝，率性利落。 選擇裙裝，甜美俏皮，你喜歡哪一款？配飾和包包的搭配也很重要，小小的細節，可以穿出大大的時髦。 懶得搭配挑選，可以選擇這樣的套裝，上下同色系，輕熟又高級。 除了西裝，牛仔外套也是這個季節不錯的選擇，內搭亮色碎花裙，整個Look一下明朗青春起來！ 小個子，短款穿起來，黑色的牛仔外套比普通水洗藍，更有酷帥感！ 2019正夯！裙裝＋運動鞋的穿搭CP，優雅兼具帥氣必須學起來 薄紗時尚大勢來襲！清新曖昧的『紗』單品，完全是仙女下凡的節奏 26~30度 關鍵字：襯衫 26~30度，不冷不熱的天氣剛剛好，襯衫和blouse成了這個季度的冠軍單品。 男友風的寬鬆襯衫，大一碼的輪廓版型，當做薄款外套，可以抵禦早晚溫差，遮肉的同時，還可以打造不羈的街頭感。 襯衫+針織背心，也是很經典的春夏穿搭，疊穿打造的雙V領，顯瘦無敵，可以大大提升整體look的層次感和立體感。 “初戀風”的白襯衫，搭配格紋半裙，經典的學院風穿搭，貝雷帽和小白鞋的加持，更顯乖巧可愛。 娃娃領的襯衫，是軟萌少女的必備單品，包扣、木耳邊的點綴，讓整體多了幾分宮廷風，搭配同色系的半裙，知性優雅又不失甜美感。 領口帶有荷葉邊的blouse ，可以很好地修飾胸圍， 黑白配的組合經典不出錯，輕熟的女性魅力，無敵迷人！ 30度以上 關鍵字：T恤、雪紡 30度的天氣，代表夏天來了，清爽隨性的T恤必須穿起來！ 搭配簡約牛仔褲，就可以穿出時髦味道，帥氣墨鏡+俏皮棒球帽加持，你想要的街頭味道全都有！ 腿部線條好看的女孩，短T+熱褲穿起來，衣擺的收緊+高腰的下裝，纖細的小蠻腰就是要露出來！ 想要穿出別樣風格，領口、肩部做點小心機，獨特的剪裁+“偽choker”，建議很好地修飾脖頸線條，輕鬆提升白T質感！ 下半身微胖的女孩兒，T恤+半裙是顯瘦利器，不規則的裙擺，遮住贅肉的同時還可以修飾腿型！ 記得要內塞或者衣擺打結，來制造高腰線，誰穿誰好看！ 除了普通T恤，雪紡材質的短袖也是夏日必備，搭配清涼寬鬆的寬褲，黑色穆勒鞋的加持，時髦就是那麽簡單！ 說到雪紡，自然要說到雪紡裙，密集的小碎花+飄逸垂墜的質感，滿滿清新的田園風格，搭配潮流竹編包，大寫的好看。 肉肉女孩，一定要選擇V領+收腰的款式，記住這兩個要點，穿什麽都chic。 好了，今天關於“溫度穿搭”就說到這裡啦！大家記得劃筆記～ 本文章和圖片由：Liya的種草日記 提供 #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #2019春天 #2019春天穿搭 #20度穿搭 #25度穿搭 #30度穿搭 #夏天穿搭 #女生穿搭 #季節穿搭 #春夏穿搭 #春季穿插 #氣溫穿搭 #清爽穿搭 #溫度穿插 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓國女生穿搭 

氣泡水

最近稍微迷上運動🤣 爬山.游泳.打籃球 打籃球自己講得很心虛 群組還在～但前期很積極約 後期⋯⋯⋯😅😅😅 但不得不說運動真的是一件很棒的事 運動會流汗，一定要攝取水分 100plus透過獨特碳水化合物和電解質（礦物質），可以提供損失的能量及電解質 喝起來有汽水的感覺，很解熱又解膩唷～ 100plus不含咖啡因 #100plus#100plustaiwan#氣泡飲#氣泡水#台灣美食#運動飲料#飲料#運動#爬山#健身#好喝#飲料控 

秋冬穿搭也不顯胖！一個月輕鬆變美，韓國小姊姊都在執行的減重四階段！

 天氣變冷，衣服就越穿越厚，甚至有時還會活像個米其林寶寶，也因為衣服遮擋，身上的脂肪們就在神不知鬼不覺的狀況下大量堆積，而這兩者加成之下根本就是個惡性循環！這樣不行，為了漂亮也為了健康，我們必須讓自己保持在良好的身體狀況與身材，才能穿得有質感、活得漂亮！所以，韓國瘋傳的減重四階段，大家跟著編輯一起來挑戰！ 第一階段 #消水腫 萬事起頭難，許多人無法持續進行減重的原因，多是因為從一開始就操之過急！所以第一階段只需要記得「吃到八分飽」、「晚餐後不再進食」的原則即可，暫時不需要有其他改變！ 第二階段 #建立新的飲食習慣 減重絕對少不了「少糖、少油、少澱粉」，同時也要大量吃進足量的蔬果及高蛋白、低油脂的肉類，這樣才能更健康地維持身體機能，確保代謝機制能夠正常運作！ 第三階段 #調整進食量 這個階段要將進食習慣從第一階段的八分飽調整至七分飽，並維持第二階段的飲食習慣，切記要多吃「食物」（不過度調味或加工），避免攝取過多「食品」（經加工處理過或調味）！ 第四階段 #維持健康飲食 到第四階段，身體大多已重新調整至正常運作狀態，接著就是保持前面的進食習慣、不要暴飲暴食或攝取過多油脂及調味料，一旦身體負擔減少，人自然就會健康漂亮！ 其實「瘦不瘦」不是重點，健康才是最重要的一件事，而擁有健康的身體，自然就會有勻稱的身型哦！除了飲食習慣改變，女孩們最好同時可以搭配良好的運動習慣，精實的身材也會讓穿搭更加分的！ 延伸閱讀 ［穿搭編HELP］秋冬衣物都顯腫？158小姊姊教你怎麼穿出修身好品味！ 用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！ 顏值高低不重要！沒學會這兩招手法，千萬不能說你懂穿搭！ 「超生火」韓國小姊姊在這裡！不管她買什麼，全部給我來一個！ 最近的天氣我給一百分，這位小姊姊的早秋穿搭立刻可以派上用場 #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減肥要吃什麼 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #韓國瘦身 #韓國瘦身菜單 

95％都說準！測驗身邊朋友對你的印象為何？《人際篇》

 🔮請依第一直覺來回答題目喔！ 1. 你有吃早餐的習慣？ 有，2 沒有，3 2. 你養過寵物？ 有，7 沒有，3 3. 你有工作經驗？ 有，7 沒有，4 4. 你有好的運動細胞？ 有，8 沒有，5 5. 你現在正在減肥？ 是，9 不是，6 6. 你認為看電影一定要吃零食？ 是，9 不是，10 7. 你覺得地球上出現過外星人？ 有，8 沒有，11 8. 你曾有過很多戀情？ 是，12 不是，9 9. 你很少看漫畫書？ 是，13 不是，10 10. 你到KTV就會唱個不停？ 是，13 不是，14 11. 你喜歡吃三明治？ 喜歡，14 不喜歡，12 12. 你會自創不同的菜式？ 會，15 不會，13 13. 你很會畫插畫？ 是，A型 不是，B型 14. 你喜歡格子圖案？ 喜歡，C型 不喜歡，D型 15. 你很想出國上學？ 是，E型 不是，F型 16. 你曾參加過某明星的後援會 有，G型 沒有，H型 🔮測驗結果分析 A型的人 不管是熟人還是陌生人，你都會主動與對方交談，你給人的感覺很活潑也很大方，且並不刻意、做作，所以你並不惹人討厭，你給人的第一個印像是很不錯的！你的思維很活躍，所以身邊總是有很多朋友，但知心的沒有幾個，你有時太貪玩，表面看似和誰都能相約吃飯，逛街，做一些親密的事，這樣會讓你真正的好朋友懷疑，到底與你之間的友誼是哪種程度？而如果對方又是不喜歡表達的人，這種情緒會越積越多，到最後不可負荷時才會爆發出來，受傷的可能反而是你。你應該更注意一下自己的表現，必須對不管是友情還是其他感情都要有鮮明的態度，這樣才不會有不必要的誤會和遺憾！ B型的人 有你在的地方一定有歡笑，你善良、調皮、任性、霸道又貼心，看起來活潑好動，但實際內心深處，你有些自卑和自負，你總希望自己能把事情做到最好，很在乎別人對你的評價。你的性格像小孩，單純直接、情緒化，喜怒哀樂全寫在臉上，你沒有心機，但也缺少些自我保護的能力，你表面看來很容易相處，但想要走進你的內心世界其實並不容易，你需要人家的鼓勵、包容、寵愛和肯定，其實你也常常自我反省，你希望自己能做到起碼80%的完美，但你似乎沒那個毅力，所以你的情緒變化無常，一定是被這些因素所困擾的！ C型的人 你是擇善固執的堅持派，當有人找你聊天，你可以天馬星空的聊，但你總不太會主動接近別人，你很有原則也很被動，你總是習慣待在自己的世界裡，因此你在朋友的眼裡是比較難深交的人，大家感覺你和人交往時，總是點到為止，很少人能真的走進你的內心世界，你心裡的那片天地也不太對外開放，你相當保護自己的私隱，也許適時的放輕鬆會對自己的人際關係比較好喔！ D型的 人 你是積極努力的認真派，你對自己的要求很高，一旦遇到和你脾氣相似的人，你們就很有惺惺相惜的感覺，因而相談甚歡。你雖然表面看起來有些嚴肅，但其實你單純善良，你的想法總是積極樂觀，你有很強的自我調節能力，所以即使你遇到苦難，也能很好的去處理。你在朋友裡是屬於最溫暖的那種朋友，因為當你真心喜歡一個人的時候，你的貼心和用心會不自然的流露出來，你跟朋友的關係看似平淡，但其實在雙方心裡的重要性彼此都知道喔！ E型的人 你開朗沒心機，對朋友也很周到、很大方，你很捨得在朋友身上花錢，雖然看起來漫不經心，但實際上你做事很有條理，一旦有認真想要做的事，就會做得很快、很有效率，可是往往你卻敗給了懶惰。你很喜歡說話和交談，喜歡與別人交流意見的感覺，尤其是自己專精又了解的事。你的個性比較好強，可是那種態度並不會給他人帶來困擾。 F型的人 你的廢話不多，喜歡觀察，不管是人還是身邊的各種事物，你的心思慎密，眼光獨到，你總能看出別人看不出的細節。你做事很有計劃，這讓朋友和你相處起來十分安心，因為你不僅把自己處理得很妥當，空閒時，還能幫助朋友處理一些小事。你能掌握別人的想法，懂的察言觀色，因此你的觀點總是比較有建設，也很特別。你很理智和現實，不喜歡天馬行空的亂想，你認為那樣是沒有意義的！ G型的人 你不喜歡想得太多、太遠，只要當下快樂滿足就夠了，你沒什麼太大的煩惱，比起其他人算是無憂無慮，每天最關心的大概就是今天要做什麼？吃什麼？你的生活很簡單也很平凡，吃，喝，睡，悶了就找人聊點無關緊要的事情，把時間打發走。你對生活中的快樂與煩惱看得很開，你是個很容易滿足的樂天派！ H型的人 你是和善親切自然派，你生性豪爽，在你心裡沒什麼過不去的事！你不自卑、不自負也不自私，人生對你而言就像一場遊戲似的，困難和不安到你那裡很快就會消失無蹤。朋友與你在一起會感到很舒服，看起來對什麼都不在乎的你，會把這種無所謂的輕鬆帶給朋友，讓對方也能很快走出低痱的情緒！ 

全台第一間老虎伍茲授權PGA球王專用室內高爾夫訓練餐酒館  鷹 house BISTRO盛大開幕 斥資千萬打造質感享受空

全台第一間同時擁有專業室內高爾夫訓練空間、高級私廚餐酒的「鷹 house BISTRO」於9/9（四）正式開幕。 疫情時代悄悄改變消費習性，高爾夫俱樂部Eagle Club GOLF斥資千萬打造4層樓新型態室內高爾夫餐酒館「鷹house BISTRO」，匯集專業運動訓練、頂級私廚餐酒、DJ現場演出於一屋，並邀請地表最強愛家好男人－修杰楷出席開幕活動擔任品味大使出席，現場示範室內高爾夫模擬器FULL SWING，以及介紹鷹 house BISTRO 特殊的私廚餐酒設計。 質感大人的遊樂園誕生，新型態室內高爾夫休閒娛樂空間－結合運動專業、尊榮、品味、時尚的「鷹 house BISTRO」 高爾夫球愛好者有福了！鷹house BISTRO座落台北市八德路，斥資千萬打造4層樓獨棟設計，為全台第一間同時擁有專業室內高爾夫訓練空間、高級私廚餐酒的複合式餐酒館，鷹 house BISTRO致力於打造獨樹一格、高端品味的運動休閒潮流。 引進全台第一間擁有老虎伍茲授權設計且指定代言、PGA各界球王專用的高爾夫訓練模擬器FULL SWING系統，收錄世界各地84座超擬真公開球場，可感受當地氣候、風速等戶外環境條件，就連高球迷最憧憬的夢幻球場 Pebble Beach Golf Links圓石灘高爾夫球場地形也能真實體驗。 除了球場模擬訓練，還附設高爾夫球網紅學苑，並重金聘請專業教練，搭配FULL SWING系統紀錄的揮竿擊球畫面及數據，提供一對一專人現場指導，疫情期間球友們不怕球技倒退嚕！若是對高爾夫球相關球具及週邊商品有興趣，三樓也設有高球商店，供學員選購。 取經Hell’s Kitchen美味體驗，鷹house BISTRO斥資千萬打造私廚餐酒、頂級音感場域的奢華「一棟式體驗」 每一道『鷹』料理，都是用心準備給賓客的禮物。為了在餐飲體驗上更具奢華質感，創辦人派總遠赴美國拉斯維加斯Hell’s Kitchen取經，將極品美味的訣竅帶回台灣，料理長採用台灣當季食材，結合美式豪邁風格與日式精緻思維，提供客製化私廚服務，打造獨一無二的休閒生活體驗，無論是個人套餐或精緻餐點的呈現，希望能創造拆禮物般的驚喜感。身為肉食族，一定要嚐嚐大火炙烤後再低溫熟成的美國PR牛小排餐，佐一份富有松露氣息的洋芋泥，完食當下只能向料理長脫帽致敬。嚴選富有榛果香氣的伊比利豬肉，以奶油味增調味後再低溫烹調，配著小農生菜一同享用，入口即化的肉質搭配綠翠生鮮，清爽又豐富。喜歡海鮮的老饕，別錯過甘甜的炙燒北海道干貝、日本特產海味濃厚的根室赤海膽，以及生魚刺身佐味增醬，魚脂的油香加上酸甜的豐富滋味，是主餐前的一道完美提味餐點。 除了味覺饗宴之外，鷹house BISTRO更在意完美的五感享受，架設頂級音響BOSE Professional結合200吋光影系統，每週三五六聘請業界知名DJ且不定時舉辦百萬特別企劃活動，搭配現場聲光氛圍、稀有酒款、Louis Xlll、ACE Champagne等頂級酒水、各式多樣化特色調酒供客人享用，獻給所有愛好品味的老饕們獨創的時尚飲食特色。 邀請愛家好男人代表－修杰楷擔任開幕形象大使，現場體驗FULL SWING專業訓練 鷹 house BISTRO開幕特別邀請「地表最強愛家好男人－修杰楷」擔任形象大使，親自走店介紹，並現場體驗FULL SWING高爾夫訓練的方式。平常就有在打高爾夫的修杰楷，對於鷹 house BISTRO的經營型態感到新鮮，表示球場通常僅提供練習場地及教練訓練，能同時具備專業訓練課程，以及高品質餐酒服務，是運動休閒產業的新潮型態，展現經營團隊在運動方面的紮實功力，也體現品牌想帶領運動產業朝精緻、潮流方向發展的實踐力！ 修杰楷談到疫情時代之下，試著回復原先生活型態成為一件很奢侈卻又期待的事情，「鷹house BISTRO擁有老虎伍茲授權設計的FULL SWING室內模擬器設備，且與私廚配合推出特色餐點『一棟式體驗』，對於喜歡高爾夫、追求生活品味的人來說，鷹 house BISTRO 是假日能『宅』一天的好去處。」 歡慶開幕，即日起至9/12（日）來店消費即可享三種超值優惠： 防疫期間採分流訂位，請與公關訂位，全民防疫一同加油。更多品牌資訊，請洽鷹house BISTRO粉絲專頁。 【店內資訊】 鷹 house BISTRO 地址：台北市中山區八德路二段335號 電話：02-27416877 樓層簡介： 1F 時尚酒吧 2F 創意私廚 & 情境BISTRO 3F 高爾夫球學苑/FULL SWING 模擬器/高球商店 4F VIP 會員專屬空間 【營業時間】 週二～週日12:00-02:00（01:00最後點餐及飲品） 週一公休 —創意私廚餐酒館— 午餐、下午茶 12:00-18:00 （提供商業午餐、茶、咖啡、飲品、下午茶） 晚餐 18:00-21:30 （提供晚餐、茶、咖啡、飲品、酒品、調酒） 酒吧 20:30-02:00（每人低消400） （提供宵夜、酒品、調酒、飲品） —高爾夫球學苑— 開放時間12:00-22:00 （會員預約制，最後預約21:00） <預約或加入會員請洽-高爾夫球部客服經理Ms.姍姍0928-698625>

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💃 MuRed in Taiwan 🇹🇼 準備好看我旋轉了嗎💫(鋼管日記🎠)

還記得當初會接觸鋼管舞是因為看了【康熙來了】的最強鋼管舞后大賽 再看完之後，完全跳脫之前對鋼管的刻版印象，不再與色情、低俗畫上等號 鋼管舞是結合各種不同的舞種。其中包括芭蕾、爵士、現代等等而興起的舞蹈 再一次因緣際會之下得知一位好朋友也有在上鋼管課，於是我很期待的就立馬下去報名啦😊 回想起第一堂課什麼都沒準備的我，換上了超級迷你的短褲跟運動bra，剛開始還覺得非常不自在 🤭服裝方面其實滿講究的❗ 但這一切都是為了讓自己能更安全👌 上半身方面記得穿半截的貼身上衣，下半身選擇包覆性佳的短褲或著彈性佳的運動褲 第一堂課 初階的時候會開始學最基本的固定管，從爬管的動作開始，要運用膝蓋窩窩的位置爬上去， 要記得壓腳背才不會有鴨子腳🦆 再學的是夾管的動作，有點像翹腳的姿勢，完完全全都是靠自己大腿內側的皮膚摩擦， 果不其然還沒下課就瘀青了😵 但這都是上課前就有的心理準備，當你的動作達成之後， 你會因為這些瘀青、破皮而達到成就感😅 痛歸痛，但鋼管同樣也能有重訓的效果，你需要運用全身力量在鋼管上做出每一個動作， 可以讓你的肌肉線條更漂亮，也能建立自信另外還能增強自己的心肺功能💕 如今接觸鋼管已經邁入第一年了，慢慢地從固定管轉變成旋轉鋼管，程度上完全是Level up， 不斷要克服旋轉帶來的暈眩及不適，每個動作以及部位也會開始運用到， 雖然照片上呈現的都是美好的一面，但私底下其實有時候非常辛苦的， 但我仍然還是抱持著非常熱愛鋼管的心 也很開心可以和自己最好的朋友一起學習✌ https://www.instagram.com/p/B7BKgypn5LP/第☝次的雙人鋼管https://www.instagram.com/p/B7G1AgEHW6b/第✌次的雙人鋼管 隨著近期大家開始熱愛運動的精神，鋼管真的是一個很好的運動💟 推薦給大家💛 上課地點📍: Facebook🔍Dancing Cloud 想看更多💬關於我OR鋼管影片🤭:https://www.instagram.com/stories/highlights/18010123732114550/

曬穿搭❤️辦公室這樣搭一週就過去了

最近超喜歡 運動上衣配裙子或寬褲 解決我的一天穿搭～ 這種運動鞋也很好配，如果想要氣質一點就換穆勒鞋跟上衣變緊身就好了 寬褲跟裙子真是好朋友～

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2022必買球鞋排行榜｜TOP10大勢百搭鞋款 NB、NIKE、Adidas 明星都穿這一雙！

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26度適合穿襯衫！跟著溫度穿衣服，才不會被早晚冷、午後熱的台北騙到啊

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