潤娥俊昊為最佳螢幕情侶！揭密《歡迎來到王之國》國民理想型的12件事，劇中太甜互動被虧為公費戀愛

少女時代潤娥和2PM俊昊攜手合作的《歡迎來到王之國》在2023年終於開播啦！剛上線沒多久就引起了廣大討論迴響！甚至還因為太好的化學反應，讓潤娥和俊昊在7月3日被韓國媒體《PROOF》報導，兩人在開拍韓劇《歡迎來到王之國》前就已經是戀人關係，而後雙方的經紀公司也馬上闢謠發表聲明！ 在歡迎來到王之國劇中，潤娥飾演的「天嗣朗」擁有美麗微笑及優秀的工作能力，和俊昊飾演的冷漠男「具元」將展開一段冤家路窄的浪漫喜劇！而波編今天就是要來帶大家來用12件事認識在劇中擔任女主角的「國民理想型」潤娥，好奇的話就趕快繼續往下滑吧！～ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CoUNGTwvlQq/ 1、潤娥的出道經歷 1990年出生的潤娥，擁有168公分的高挑身高與讓人心動的美貌，是少女時代中最先露面並給大家深刻印象的成員！因深受女團S.E.S的影響，從小就夢想成為一名歌手。2002年，潤娥在國小六年級時便參加了SM娛樂舉辦的號稱「合格率超低」的「週六公開徵選」，當時她表演了小甜甜布蘭妮的《愛的再告白》，加上她甜美的長相，當場便獲得甄選合格！同年年底，只有12歲的潤娥展開了她長達四年多的練習生生涯。 （圖片來源：韓國theqoo） 2、潤娥差點放棄當練習生 潤娥在當練習生時，每天需要接受五個小時以上的歌舞和演技訓練，因為實在是太辛苦了，所以潤娥一度想要放棄當練習生。但SM娛樂的編舞老師沈在元說服了她，認為她擁有「優秀的跳舞技巧」，放棄成為偶像是一種浪費，更覺得她是組合中「最好的女舞者」！而雖然潤娥沒有很廣的音域，但卻被評論家稱讚她有著「非常甜美的聲音」。好險最後潤娥打消了放棄當練習生的念頭，才能讓我們看到在舞台上發光發熱的她！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：韓國theqoo） 3、潤娥以女團少女時代出道 潤娥在出道前已累積了不少的人氣，她曾在前輩東方神起《魔法之城》、天上智喜《My Everything》、Super Junior《U》等MV亮相，2006年時更成為了東方神起第一場演唱會的嘉賓。當時還有不少化妝品、校服、飲料、電池等廣告商邀請潤娥合作，雖然她還沒有正式出道，但大眾對她的印象已經深刻！ 2007年，潤娥以少女時代成員，隊內擔任中心、副唱、領舞，長相甜美的她還是隊中的門面！少女時代自出道以來就推出多首膾炙人口的歌曲，《Gee》、《說出你願望》、《Oh!》等，真的是首首經典！2017年，成員Tiffany、秀英及徐玄不再與SM娛樂續約，但強調絕無解散意願，而近日她們推出新專輯慶祝出道15週年，是時隔五年再以完整體回歸樂壇。此時真的想大喊一句「現在是少女時代！以後是少女時代！永遠是少女時代！」。 （圖片來源：韓國theqoo） 4、潤娥的影視作品 潤娥以少女時代出道前就先出演電視劇《9局下2出局》，擔任劇中的第三女主角「辛珠英」，並以演員身份先行出道，青澀可愛的她吸引了許多的觀眾。潤娥也一直努力地在歌影視三方面發展，把握每次參演影視作品的機會，出演過不少讓人印象深刻的作品，例如：電視劇《愛情雨》、《王在相愛》、《Hush》等。2013年，潤娥憑著《總理與我》在KBS演技大賞中獲頒「迷你劇女子優秀演技賞」，得到大眾肯定。2016年，潤娥搭檔池昌旭出演《The K2》，超高顏值的兩人，加上特種部隊出身保鏢X富家女的設定，引起韓網熱議！ （圖片來源：tvN） 潤娥也累積了不少為人熟知的電影作品，例如：《秘密任務》、《奇蹟：給總統的一封信》、《緣來大飯店》等。2019年，潤娥搭檔曹政奭出演電影《極限逃生》，講述男女主角在重逢後竟遇上了極大的危機，他們需要逃出突然被毒氣覆蓋的城市，緊張刺激的劇情使電影得到高度評價，觀影人次亦累積至942萬！潤娥更憑電影獲得多個獎項，其中包括「最佳新人演技獎」、「電影部門女演員獎」、「最佳女主角」等，演技實力得到肯定！ （圖片來源：《極限逃生》） 5、潤娥擁有中文十級實力 2016年，潤娥把握進入大陸市場的機會，接拍中國古裝電視劇《武神趙子龍》，當時造型相一出即獲得許多好評，粉絲們都非常驚喜！另外，潤娥也練得一口流利中文，更被稱讚有「中文十級」的實力，甚至通過中文中級考試！但後來受中國「限韓令」的影響，暫時潤娥之後的工作重心都在韓國演藝圈。 （圖片來源：湖南衛視） 6、潤娥是超級帶貨王 2018年，潤娥以嘉賓身分出演綜藝節目《孝利家民宿2》，首集播出的收視率高達9.1%，不但遠超第一季首播的6.4%收視率，更是JTBC 有史以來節目首播時的最佳收視率紀錄！且在首播中，潤娥身穿的羽絨服、衛衣，以及專程帶上節目的鬆餅機全都火速售罄，被稱為「售罄女」，可見潤娥的超高人氣！ https://www.instagram.com/p/Crr-9wUBmij/ 7、潤娥唯一認愛男友 潤娥出道多年，雖也傳過不少緋聞，但唯一一位公開承認的男友只有李昇基！兩人結緣於談話性綜藝節目《強心臟》，李昇基也曾在節目中多次公開表示「潤娥是我的理想型」，以及自己是潤娥的粉絲。2014年1月1日，韓媒《Dispatch》爆出兩人已交往4個月的消息，李昇基多次被拍到深夜開車接送潤娥，並到漢江、南山等靜僻的地方秘密戀愛。戀愛曝光後，大批粉絲紛紛送上祝福，認為他們非常般配！ 可惜兩人因為日程繁忙、聚少離多的關係，戀情維持了1年9個月最終宣告分手，不過他們「再見亦是朋友」！在2017 年AAA 亞洲明星盛典上，兩人久違同台，雖然沒有任何互動，但在李昇基上台領獎致詞時，潤娥不但被李昇基逗笑，也以掌聲給予李昇基熱烈的祝賀。 8、潤娥賢慧的料理實力 潤娥之前在出演《孝利家民宿2》時，已經被網友發現超賢慧的一面，做飯、打掃、開車樣樣精通，簡直是「生活小能手」，而且她在節目上做的鬆餅感覺也超級好吃！潤娥的廚藝不但得到了少女時代成員的認證，太妍還曾在IG分享自己在潤娥家吃的千層火鍋，潤娥也會在IG上分享自己做菜的照片，從鹹食到甜品都有，令人看了不禁垂涎三尺！ https://www.instagram.com/p/CTQhBMlhw4J/ https://www.instagram.com/p/BwFEJW1n1FU/ https://www.instagram.com/p/CAPv03qnHbd/ 9、潤娥凍齡的秘密 出道15年的潤娥，至今仍然維持超好的肌膚狀態和體態！她曾大方分享「凍齡術」，提到要讓皮膚透亮潤澤，除了保養品外，保濕噴霧和保濕面膜也是她隨身攜帶的「法寶」，時刻為肌膚補水，更重要的是每天至少要喝2000cc的水，特別是在早上先喝溫開水幫助腸胃蠕動，在睡前也要喝水幫助排毒。而且為了讓皮膚得以休息，潤娥在拍攝以外的時間都會化淡妝或素顏出門，但謹記防曬一定要塗！為了維持體態、加速新陳代謝，潤娥堅持每天運動10分鐘：4分鐘有氧運動、3分鐘肌力運動、2分鐘有氧運動、1分鐘拉筋，時間雖短但效果很好，大家趕緊學起來吧！ https://www.instagram.com/p/CHu1_UxHuMl/ 10、潤娥的豪宅 潤娥曾登上「女星豪宅排名榜」第四位，居住在首爾黃金地段、位於江南的L公寓，截至2020年該公寓的房價已高達25億韓元（現約為5,700萬台幣），而且公寓極具升值潛力！潤娥的公寓周圍被三個大型公園環繞，空間寬敞且採光極好，內有4 個房間、2個陽台。潤娥現在所擁有的，都是憑著個人的努力與才華，實在是得來不易啊！ https://www.instagram.com/p/CfgZsL6hL8K/ 11、潤娥是捐贈天使 潤娥自出道以來就熱心公益、不忘回饋社會，幫助有需要的人！2010年起，潤娥每年都會捐款幫助低收入人士，截至2017年捐款金額已超過3億，因此在2015年她加入了「高額捐款者聯盟」。2020年，因為疫情不少人也面對各方面的困難，潤娥捐出1億韓元幫助受新冠肺炎影響的病人。此外，潤娥也身體力行擔任志工，曾與EXO Kai拍攝公益雜誌，也曾參與Happy Bean花卉特別募捐活動、捐款支援幫助兒童的保護機構，更認為「花朵是個能夠為贈送者與接受者帶來喜悅的存在」！ （圖片來源：ELLE） 12、潤娥的近期新作 自2022年夏天和李鐘奭合作的《黑話律師》大受好評後，時隔快一年，潤娥於2023年6月以JTBC新劇《歡迎來到王之國》回歸小螢幕，搭擋2PM俊昊共譜浪漫戀曲，兩位「二代團偶像」的合作，不只是粉絲，連劇迷們都非常期待！《歡迎來到王之國》故事講述擁有美麗微笑及優秀工作能力的「天嗣朗」（潤娥 飾演），和討厭虛偽的冷酷男子具元（俊昊 飾演）相遇後，兩人從最初的互看不順眼開始，到最後成為歡喜冤家的職場愛情喜劇！ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CskSXM3Swod/ 由於潤娥、俊昊從練習生時期就熟識的默契，讓網路上充滿著雙方在戲內外都是CP的傳聞！對此，俊昊經紀公司JYP表示「雖然和潤娥關係很好，但確認戀愛傳聞後發現毫無根據。」；而潤娥的SM也公開否認戀愛，提及「兩人本來就很親近，戀愛傳聞不是事實。」除了《歡迎來到王之國》外，潤娥、 俊昊在《MBC歌謠大祭典》中不僅展現超好默契，還一起合作超火辣的雙人舞，因此，被粉絲們戲稱是年末歌謠情侶！ 看完以上有關「國民女神」潤娥的12件事後，大家對她有沒有更多的了解呢？如果不想錯過更多關於潤娥的演技魅力，就千萬要記得收看潤娥的最新影劇作品《歡迎來到王之國》啦！ 延伸閱讀：更多潤娥相關 👉🏻潤娥也輸了！整形醫生票選「最美臉孔TOP6」韓國女星，冠軍範本竟是她！ 👉🏻情書收到手軟！10位「校草校花出身」韓星，李鐘奭、潤娥都風靡校園！ 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 👉🏻被認證的美貌！韓星票選「真人最美」女偶像TOP5，潤娥、子瑜都是常勝軍！ 👉🏻翻譯老師要沒飯吃啦！12位「中文超好」的韓星，SJ圭賢、少時潤娥都上榜！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #阿嚶 #9局下2出局 #HUSH #KingtheLand #THEK2 #奇蹟 #孝利家民宿2 #少女時代 #少女時代潤娥 #愛情雨 #李昇基潤娥 #李鍾碩潤娥 #李鍾碩潤娥韓劇 #林潤娥 #極限逃生 #歡迎來到王之國 #武神趙子龍 #潤娥 #潤娥中國發展 #潤娥中文 #潤娥中文十級 #潤娥中文實力 #潤娥作品 #潤娥保養 #潤娥凍齡方法 #潤娥凍齡秘密 #潤娥出道 #潤娥出道經歷 #潤娥孝利家民宿2 #潤娥帶貨王 #潤娥廚藝 #潤娥影視作品 #潤娥慈善活動 #潤娥捐贈天使 #潤娥料理實力 #潤娥男友 #潤娥綜藝 #潤娥練習生 #潤娥豪宅 #潤娥近期新作 #潤娥週六公開徵選 #潤娥電影 #潤娥韓劇 #潤娥黑話律師 #王在相愛 #秘密任務 #緣來大飯店 #韓國偶像 #韓國女團 #韓國歌手 #韓國演員 #黑話律師 

開學必備清單～穿搭學分歐趴秘笈！掌握基本單品打造百變風格LOOK，摩曼頓帶妳成為校園人氣女孩！

準備好要開學了嗎？女孩們最煩惱的除了學業、愛情、人際關係外，一定還有每天去學校上課的穿搭啦！身為一個愛漂亮的女孩，小編很懂每天站在衣櫃前選擇障礙發作的時刻，有時候試衣服試到快遲到，還是只能套上素T+牛仔褲+布鞋的不變公式，很默默的就隱身成邊緣人，一整天心情都被搞砸了啊（哭）～身為一個過來人，小編一定要幫大家解決這個困擾！今天就帶妳們到摩曼頓找點上學穿搭靈感，讓妳每天都能是校園中的焦點女孩！ 可愛到尖叫！！注目度大升～讓同堂學長學姊都讚爆的可愛復古風！ 復古風最近這幾年超流行，尤其是工裝style也是越來越多女孩在嘗試了呢！但也不是說一定要那種超男性化的軍綠、深藍、暗黑才稱得上工裝style，這套米色連身長褲完全把酷帥工裝提升到新一個層次了呀！參雜著一點小個性的可愛感，詢問度立刻飆升！ （帽子The North Face／連身褲Adidas／證件套CHUMS／鞋子PUMA） 而且這套連身褲寬寬鬆鬆超舒服，想要拉出腰線讓身材比例看起來更好的話，也可以在高腰的位置搭配一個復古小腰包，立刻變成大長腿！鞋子可以選擇平底鞋或老爹鞋，搭配一頂老帽和原色帆布小提袋，完美把復古帥氣工裝和可愛小女孩感mix在一起，出沒在課堂上絕對超吸睛呀！ （左：帆布袋KANGOL／右：帽子NEW ERA／證件套CHUMS／腰包PUMA／右上鞋子FILA／左下鞋子New Balance） 純白×粉紅100%絕配！下課後和姊妹逛街、和男友約會都超可以！ 粉嫩色系總是給人一種活潑又親近的感覺，開學的時候最需要了呀！不管是參加社團認識新朋友，還是通識課要跟別系同學分組，人家看到這身穿著都會先來跟妳搭話啦～～ （帽子NIKE／上衣National Geographic／褲子NIKE／背包NBA Store／鞋子Converse） 微落肩背心完全是個藏肉肉小心機！害怕露出掰掰袖的女孩一定要擁有～穿上去超修飾手臂線條呀！當然中規中矩穿著是有點無趣，小編建議可以偷偷打個小結來點造型，還能夠微微露出小蠻腰，配上微A字的短褲拉高腰線讓比例更好！鞋子部份用高筒帆布鞋收尾，別覺得遮住腳踝會讓腿顯短，其實高筒設計反而讓腿看起來更筆直了呢～整套看似休閒可愛的穿搭其實處處藏有展露身材的小心機，只能說這樣穿真的是太會！ （右：帽子Adidas／腰包NBA Store／證件套CHUMS／水壺Hydro Flask） 可愛就要可愛到底，粉色漁夫帽讓少女心大爆發，包包當然也要粉粉嫩嫩才有始有終！NBA STORE TAIWAN × CiPU喜舖聯名系列結合在地品牌為美式運動風注入甜美浪漫氛圍，打造的浪漫粉嫩版限量背包、腰包一系列包款都太Q！！隨便選一個都超match～小編只想全部打包帶走呀！！ （小提包NBA Store） 有沒有體育課都可以來點性感運動女孩LOOK～又帥又辣保證超搶眼！ 偶爾想要來點酷辣路線的話，就讓oversize球衣幫妳擺脫乖乖女孩形象吧！畢竟運動風在最近幾年真的太流行，不管是不是真的有在運動，穿上去看起來很會就先贏了！ （帽子NEW ERA／球衣NIKE／襪子NBA Store／球鞋NIKE／籃球Spalding） 看似低調的黑色系配上紅色老帽反而更搶眼，裡頭可以搭配小可愛或運動內衣，在舉手投足時小露一點性感～再加上中筒襪和帥氣籃球鞋的搭配，讓人不禁猜測這個女孩是不是也很愛打球呢？完全激發了男生對妳的好奇心呀～要擄獲系籃風雲學長的心絕對要來一下這招對吧！！（笑） （右：球鞋NIKE） 誰說運動風穿搭就一定跟邋遢畫上等號？看完小編在摩曼頓精挑細選的三套穿搭LOOK，妳是不是也被燒到了！！現在有滿3000送500的活動，滿額還能獲得球鞋收藏盒和金士曼Shot杯組，趁著開學前趕快去添購一波吧～這樣穿當個校園人氣女孩妳也可以！！ 點我立即逛

[敗家分享] 小米有品 智能手錶 不專業分享

自己本身會帶兩隻手錶～看心情，但基本一定會有智能手錶紀錄我身體狀況。因為之前我是用小米手環3~最近已經出到5新增了很多功能～就有一直在物色喜歡手環(雖然很想要appleWatch但太貴了～下不了手) - 我非常喜歡有呼吸或放鬆這類的功能，畢竟現代人壓力大。很需要這個情緒抒發的練習～所以偶然某天在3c門市有看到這隻小米Haylou二代智慧手錶(LS02)但門市賣1000左右，我就上網查有找到大約700的價格～就下單了 因為資料比較少所以我這邊如果有分享錯誤訊息再跟我說～二代是方形的外觀跟appleWatch有點像，就擊中我的心 哈哈！（當然功能一定不比appleWatch） 他有黑色跟白色版本，我是買白色。機身是銀色的！搭配有點灰的錶帶覺得滿美的！ 主要功能頁面這邊稍微分享給大家 ＊主畫面（有很多種排版可以選） ＊運動模式選取，心跳測量，呼吸訓練，鬧鐘 ＊勿擾模式，定位 ＊音樂控制，計時，設定，運動紀錄 可以設定訊息跳出通知 電話通知，久坐提醒等等功能都有（利用app設定） 這支主打電量很耐用，雖然大表面但使用到現在真的滿省電？！ 美中不足大概就是 ＊只有簡體跟英文（跳出來的通知有時字幕都是亂的） ＊搭配的APP 進去都要在登入一次，跟小米比起來覺得小米的app比較好操作 ＊手錶唯一的按鈕很難按 ＊畫面流動反應比較慢一點點（不會太慢但跟好的比起來就有差一咪咪） ＊防水不像小米手環可以游泳，但基本防水都是ＯＫ的（我洗澡還是會拿掉，小米我會帶著洗） - 剛剛上面有說到我很需要呼吸練習這個功能 他點進去還會有彩色花園的圖案ＸＤＤ搭配震動提醒你呼吸 還有統計你一週運動量這兩個功能是我滿喜歡的 這邊分享給大家拉～因為我很會敗家亂買東西，這邊都會分享一些奇奇怪怪的開箱文跟資訊哈哈 喜歡的話可以追蹤我～

貓奴必懂！超精闢插畫完美還原貓奴日常，加碼公開最多浪浪的公園秘境！

貓咪勢力似乎在台灣越來越茁壯了，有些喵星人粉專甚至可以擁有萬人追蹤，每天隔著屏幕吸貓都忍不住被療癒，今天小星球就要來為大家介紹IG上這個插畫帳號「喵嗚公園」，和其他粉專有些不同，插畫家將浪浪之間發生的故事繪製成插畫，可愛又逗趣的內容常常不小心讓人一看就沉迷不已呢！ 👉【心理測驗】貓咪眼中的你是什麼角色？貓奴們快來測測看！ 貓奴一定懂的插畫 全天下的貓貓都是一個樣！插畫帳號喵嗚公園將多隻貓貓的行為舉止記錄下來，引起貓奴們的熱烈回應，看著以下這些插畫各位貓奴是不是心有戚戚焉呢？ ▼肌肉貓與小廢貓的對比圖：誰是阿公的小寶貝啊～？ ▼波編家的黑貓偏軟，不過另一隻橘貓就非常紮實，你家的貓貓是屬於哪一款呢～ ▼吃得像打仗已經太真實了啦！ ▼深深希望每隻貓貓都像鬼滅之刃裡的炎柱一樣，完全不挑食！ 👉喵星人也有星座？插畫風「十二星座貓咪」性格大解析，一張圖直接讓你看懂！ ✨加碼秘境：喵嗚公園 喵嗚公園是一個真實存在於台灣的公園，裡面有許多貓咪，每隻貓貓的個性都不太一樣，但都非常的可愛！ ▼比如「帥帥」是公園裡有點難以靠近的顏值擔當，但是個性很好都會禮讓別隻貓貓 （全文圖片來源：IG @meowowpark） ▼「阿肥」據說是公園裡第一隻浪貓，常來公園裡運動的人都認識牠，模樣圓滾滾又親人愛討摸，大家看到都會跟牠打招呼呢～ ▼「媽媽」是小黑和肚肚的麻麻，故名媽媽，眼睛又圓又大是公園裡最大顆的！ 👉7款超萌「貓咪口罩」價格＋販售通路懶人包，過年期間就戴它出遊吧！ 除了紀錄喵嗚公園的浪浪日常，插畫家也經常宣導領養代替購買，以及一些幫助貓貓的觀念，真的很感謝有這麼多人在幫助喵星人！ ▼最近經常降雨天氣濕冷，如果看到有貓咪躲在你的車子附近，可以的話請盡量不要趕走牠，牠只是需要一個暫時避雨的地方 ▼鄰近過年的時候，喵嗚公園的各個餵貓人會集合討論排班，確保貓咪每天都不會餓到，真的是一個超級溫馨的社區耶！ 如果你也喜歡看這系列公園浪浪日常，也歡迎追蹤插畫家的IG，療癒一下身心喔！ 撰文編輯 #菌菌 #IG寵物網紅 #動物 #喵嗚公園 #喵星人 #寵物 #寵物IG介紹 #插畫 #毛孩 #流浪貓 #浪浪 #浪貓 #貓咪 #貓咪插畫 

跟著五位【運動型Youtuber】 在家輕鬆擁有馬甲線🏠

 想要有完美的腹肌線條嗎？ 書影小館今天不談書也不論電影，而是要告訴大家五位小編私愛的運動型youtuber❤️ 1. 【Coffee林芊妤】 117萬訂閱 【Coffee林芊妤】是我最愛的運動頻道之一，她的影片我幾乎都看過👍 最棒的事她會區分影片難度，有適合初學者的肌力訓練，也有適合老手的極限挑戰，百分之百適合想要居家運動的妳 2.【凱蒂瑜珈Flow With Katie】15.8萬訂閱 我非常推薦【凱蒂瑜伽】的放鬆系列影片🧘🏻🧘🏻‍♀ 如果妳也常覺得肩緊痠痛，不妨嘗試看看，持之以恆必能改善，久久做一次都能感覺到身體如釋重負。 3.【May Fit】22萬訂閱 May的運動影片非常齊全，有居家運動，也有健身房重訓系列。 尤其在重訓的影片中，含有充足的動作分解，能讓妳減少受傷的風險，不過May的訓練比較累，初學者可能會撐不到最後呦。 4.【Pamela Reif】436萬訂閱 如果妳是位上班族，根本找不到時間運動，那你很適合這個頻道的影片，大多影片都只有10分鐘。 不要再用沒時間當藉口，趕快點開影片運動去❗️ 5.【Chloe Ting】1350萬訂閱 這個頻道的運動影片真的是操得沒話說，練完一組頂多15分鐘，卻可以爆出一堆汗。 不適合初學者練習，動作視為進階，如果初學者的肌肉不夠穩定很容易會受傷。 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏

Nike React 2代

跑步跟穿搭這鞋子很可以！！ 運動穿底真的超軟，穿搭真的顯腿長耶🥰 這跑鞋真的要收啦而且二代現在比一代更有支撐力 還有很多顏色可以選 #nike #React 系列

黛安芬全新FLEX SMART智能超彈系列 從內而外穿出自在，陪妳悠遊於多重宇宙

時下女性就像「媽的多重宇宙」中的女主角隨著生活場景不斷地變動，我們是媽媽、女兒、伴侶，同時也是主管或員工，為了實現外在期望或自己的要求，我們認真在多重身分下運用不同能力應對各種挑戰，但可曾察覺自我情緒與身體感受…..自問How do I feel? 身為心思敏銳的女性，自處時總不免細細回顧生活點滴。每一分感受，每一絲微妙心情，都來自一番真心體會，沒有標準，無關對錯，只有真實不凡。黛安芬支持女性們擁抱自己的風貌萬千，為了讓所有女性自在共享隨身所欲、舒適自由，推出FLEX SMART智能超彈系列新款<無鋼圈半罩杯內衣>，以及時尚新色系<無鋼圈內衣>和<背心內衣>，延伸運用系列最具特色的超彈力伸展設計，活動自如且穩定支撐，搭配獨特恆溫材質，維持涼暖皆宜的舒適穿著體驗，以及方便攜帶好收納的零皺罩杯設計，適合外出工作、居家休憩、姊妹聚會、輕運動等多場合穿搭。FLEX SMART陪伴女性由內而外關照自己，覺察內在感受，進而透過穿搭傳遞真實的自己，即使經常穿梭於不同的身分之間，也能真正與自己親密相處，悠遊多重宇宙，活出It’s Personal一切隨我的自信與從容。 時尚百變穿搭：FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣 在上班的路途中，大腦開始規劃今天的行程安排：送孩子到學校上課、前往辦公室開會、中午吃頓倉促的午餐，晚上做家事陪孩子玩耍。職業婦女的日常充滿各種挑戰，為了能勝任多元的角色，靈活適應的彈性與堅持的韌性已是不可或缺的能力。黛安芬看見女性的多樣性，推出「FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣」，帶來更多穿搭選擇，提供衣體合一的絕妙感受。新品採用無鋼圈設計，搭配超彈力伸展設計，尤針對半罩杯設計，增加獨特隱形防滑凝片，輕盈矽膠材質自然穩定服貼，提供絕佳的活動性，打造舒適穿著體驗。此外，結合再生永續概念，選用通過歐洲環保認證材質，用心珍惜美好環境。「FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣」獨特的半罩杯、可拆卸肩帶設計與隱形防滑內理小巧思，搭配超彈力材質，儘管做些簡單的伸展，不用擔心大幅度的動作內衣會移動跑位，運動後拆掉肩帶換上露肩的洋裝或上衣變成另一種造型，享受自己的多變性。生命的豐盈與彈性來自於不設限的突破，傾聽內心的感受，黛安芬以舒適支持女性活出真實的自我，在繁忙日常中找到It’s Personal一切隨我的專屬定義。 輕鬆自如穿搭：FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈內衣 工作的緊繃感需要適時地釋放，難得的假日當然要跟閨密摯友一起喝下午茶聚會談心。暫時放下正裝專業的形象，喚醒渴望隨心所欲打扮的心，黛安芬「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈內衣」，帶來不受拘束的舒適自在。繼2022年秋冬成功上市， 2023年春夏趁勝推出新色，為使用者提供多元搭配選擇。延伸系列特色，側幅採用FLEX INSERT的超彈力伸展設計，為身體帶來自在活動的內在空間，創造極致舒適的穿著體驗；無鋼圈搭配無痕零皺罩杯，胸圍輕鬆自由，更完美隱形在外衣下，即使穿著合身的洋裝，也能放心展現自信與自然姿態。可捲收的零皺罩杯，方便攜帶與收納，是旅遊的絕佳單品，偶爾與姊妹來一場兩天一夜的小旅行，自然的美景與好友相伴就是最好的療癒，黛安芬「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈內衣」伴妳度過生活中的美好時刻，感受It’s Personal由我作主的踏實與自得。 質感機能穿搭：FLEX SMART智能超彈系列–無鋼圈背心內衣 在工作與生活中全力以赴的同時，不忘注意身體健康，女性可透過運動的方式打造勻稱的體態，最近流行的瑜珈等輕運動風潮即是一例。不論是使用掛布與空中環的空中瑜珈，或是慢跑等其他的運動，兼具良好穩定性與包覆性的內衣將有助於提升運動的效率。黛安芬推出「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈背心內衣」，陪你自在暢動，適合居家穿搭，也能直接穿出門，從內到外穿出自在美型的生活風格。寬版肩帶背心及超彈力身展設計，舒適自然貼合身型，運動時能恣意伸展與達到穩定支撐的效果；獨特恆溫材質，面對隨時變換的外部氣溫，無時無刻提供溫暖的包覆感。運動不僅能釋放壓力也是為了自我實現而努力，黛安芬與每位女性一起朝理想邁進，享受自我對話時光，打開更寬闊的心靈視野。 除了以上三款FLEX SMART智能超彈系列之外，黛安芬本次與擅長翻玩色彩及圖案的英國獨立設計品牌Wilde House跨界攜手，打造全新概念產品Thermal MyWear系列，結合FLEX SMART智能科技，以創意圖騰與鮮明色彩對比，完美結合時尚與舒適風潮，每款外衣皆維持FLEX SMART自由態度，及設計師品牌一貫的開放精神，為女性演繹出更多元的時尚風格，呼應黛安芬It’s Personal一切隨我、由內而外展現的自信。 女性在生活中扮演多重的角色，期望在身分的轉換中依舊能活出真我，無論你處於人生的哪個階段，黛安芬都會在過程中全心傾聽你，支持你追隨內心的想法，如同FLEX SMART智能超彈系列以絕佳的彈性呵護身體的每一時刻，隨著你的身體和感受的變化，適應你的需要，不論是在日常的工作領域綻放光彩、個人生活各項安排、或勇敢跨出舒適圈體驗新事物，都能隨心所欲定義出專屬自己It’s Personal 一切隨我的宣言。 

前進甲子園必看！精選10部日本棒球漫畫推薦《棒球大聯盟、鑽石王牌》，熱血魂熊熊燃燒！

刺激感十足的棒球系列來囉！說到日本的代表運動非棒球莫屬，也被稱之為「國球」，浩大程度可以說是國民運動之一，青春的擊球全壘打，棒球選手奮力在場中急速奔跑衝刺的模樣，還有決戰勝負的那一刻，都讓人邊看邊緊張，熱血感也隨之熊熊燃燒！這次編輯精選出10部必看棒球系列漫畫，一起前進甲子園，感受獨特的棒球情懷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/712137 日本棒球漫畫推薦：棒球大聯盟 從1994年開始連載一直到2010年才結束，規模十分龐大，動畫也有推出整整六季，是一部非常受歡迎的長壽作品，故事講述主角本田吾郎的父親本田茂治本來是職業棒球選手，自幼喪母，但是五歲時父親在比賽中被喬吉普森的觸身球擊中頭部而腦血腫而過世。其後吾郎的幼稚園老師星野桃子便收養吾郎，九歲時茂野英毅與星野桃子結婚，本田吾郎姓氏便改為茂野，歷經少棒聯盟與高中棒球時代，進入美國大聯盟挑戰的成長歷程，本作看似只是一般的成長系熱血故事，其實將屬於棒球的世界觀塑造的非常完整，成長歷程也很細緻，讓讀者在觀看過程中能一步步跟著主角，登上最高處，還有推出關於主角小孩的續作喔！ 圖片來源：talkaboutmj2.blogspot 圖片來源：amazon 日本棒球漫畫推薦：鑽石王牌 以競爭十分激烈的高中棒球為背景，講述鄉下出生的主角澤村榮純，在輸掉國中生涯的最後一場比賽之後，收到了來自東京名校的棒球社副社長的邀請，來到了棒球界的一級戰區，誓言要成為王牌投手，描述與隊友相輔相成，共同在困境中逆行成長的故事，不會只是看到主角成功的結果，而是會展現出他經歷的種種磨難，前期更是讓人閱讀的虐心值爆棚！不管是畫風表現還是劇情的張力都頗為細膩帥氣，是屬於越看越投入的類型，也有推出動畫版！ 圖片來源：amazon 圖片來源：diaace 日本棒球漫畫推薦：野球少年 又名為《投捕拍檔》，改編自淺野敦子的同名兒童文學小說，故事講述有著天才般才能的投手原田巧，在移居至山間時，遇到了能夠能夠與自己相抗衡的全能捕手永倉豪，相互輔助的兩個位置，並肩成長的兩位少年，比起其他棒球漫畫，它更加清淡卻也更加寫實，意外能夠帶給人療癒感的一部運動類型漫畫，畫風也十分清爽乾淨，還有改編成真人版本和動畫喔！ 圖片來源：amazon 圖片來源：anime 日本棒球漫畫推薦：鬼影投手ONE OUTS（超智遊戲） 故事講述1998年，日本職業棒球隊Lycaons的王牌打者兒島弘道與隊上學弟中根及木野崎到沖繩縣行自主訓練。某一天, 中根和木野崎在尋找隊上新投手人才的時候, 遇見了一場名為”One Outs”的賭博活動, 而和號稱“不敗”的渡久地東亞相遇了，展開一場截然不同的棒球奇遇，這部漫畫沒有青春與夢想，而是充滿鬥智感的心理戰！如果看膩了一般走向的棒球漫畫，這部超推薦，新奇感絕對會讓你一看就停不下來！ 圖片來源：zerochan 日本棒球漫畫推薦：王牌投手，振臂高呼 故事講述立志成為王牌投手的三橋廉，在國中時被誤會是因為關係才進入棒球隊，遭到隊友排擠，讓他養成孤僻、自卑的性格，到了高中與一幫毫無經驗的新手，組成全新的棒球隊，從初心找回自我，透過一場場的比賽，逐漸找回主角身為王牌投手的能力，建立隊友間的真摯友情，還有熱愛棒球的那份夢想感，讓人熱淚盈眶的故事，同樣有推出動畫喔！ 圖片來源：amazon 日本棒球漫畫推薦：H2和你在一起的日子 故事講述以日本高中棒球為題材，比呂和英雄這兩位舊時好友，在上高中時選擇了不同的學校，並分別加入了棒球部，為了進軍甲子園，相互競爭的故事，還有漫畫棒球少見的四角戀情節，雖然是1994年的漫畫了，但是劇情的細緻度，還有安達充老師講述故事的能力，可是一點都不輸至今的作品！懷舊感的畫風也非常可愛有著異樣情懷，同時也有推出電視劇與動畫！ 圖片來源：ching-win.com 日本棒球漫畫推薦：魔投手 充滿超能力的魔幻棒球漫畫！故事講述主角番場蠻在日本職棒讀賣巨人隊中不斷發明魔球，幫助巨人隊贏得九連霸並得到世界冠軍的棒球漫畫，劇情內容很簡單，但重點在於梶原一騎老師和井上コオ老師，讓人讚嘆不已的誇張腦洞發揮，各式各樣讓你想不到的魔球，在漫畫的世界中一一展現，帶有微微的搞笑畫風，也讓人覺得喜感十足，還有推出動畫，讓你直接看到動起來的魔球本人！ 圖片來源：b-show 日本棒球漫畫推薦：Rookies 強烈的寫實畫風，生動的表情運用，充滿衝擊力的畫面編排，看過這部漫畫，都會折服在森田真法老師的強大畫風下，故事講述一名年輕熱血教師，來到原本是擠身甲子園的棒球名校，卻因為一次鬥毆事件，導致所有隊員被停學，最終變成一群不良少年的聚集地，一群自暴自棄、失去目標的少年，被老師的關愛所感動，對棒球的熱愛再度燃起，誓要實現進軍甲子園的夢想，雖然是能夠猜想到的劇情，但還是百看不厭，每一次閱讀都會讓人充滿鬥志感，當年受歡迎的程度很驚人！還有改編成電視劇，不喜歡看漫畫的人也可以追起來！ 圖片來源：yumedream 日本棒球漫畫推薦：錢進球場 故事講述凡田夏之介是一位年薪有1800萬日圓的選手，在他眼中所有選手都能用錢衡量，只要年薪低於自己就會瞧不起別人的凡田，棒球界不為人知的一面即將揭曉，雖然是部棒球漫畫，它更像是一部現實棒球人生寫照，沒有英雄化的劇情，也沒有堅固的團體合作，更沒有酷炫的球技，只有單純的觀點描述球場選手的生態，更加理智化的去看待棒球這件事，是一部截然不同但十分優秀的作品！ 圖片來源：amazon 日本棒球漫畫推薦：野球長打王 故事講述猿野天國進了這間早淪落成為無法進入甲子園的弱小球隊的十二支高中。他因愛慕的女生被棒球隊員搶走，而對「棒球」這項運動懷恨在心，卻在與棒球隊經理鳥居風一見鍾情下，下定決心加入棒球隊，一場充滿對決與無理數的奮鬥故事就此展開，可以說是經典作品之一！集結熱血、搞笑與感動為一身，讓你邊笑邊哭，還要讚嘆劇情好精彩！ 圖片來源：mentuyutkg 宅在家不無聊，各種類型的精選漫畫類型一次介紹給你！棒球漫畫不止是棒球，還有細分許多種劇情內容，挑上一本，拿上最愛零食與飲料，週末一同放鬆一下！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃白函 #2021日本棒球漫畫推薦 #2021棒球漫畫推薦 #H2 #H2和你在一起的日子 #ROOKIES #日本 #日本動漫 #日本娛樂 #日本棒球 #日本棒球漫畫 #日本棒球漫畫推薦 #日本漫畫 #棒球 #棒球大聯盟 #棒球漫畫 #棒球漫畫推薦 #漫畫 #王牌投手，振臂高呼 #生活娛樂 #超智遊戲 #野球少年 #野球長打王 #錢進球場 #鑽石王牌 #鬼影投手ONEOUTS #魔投手 

演藝圈清流！盤點12位「零負評」韓國演員，朴寶劍、崔宇植都是代表人物！

都說追星就像投資，尤其韓國又更會包裝無論是愛豆還是演員的人設，所以永遠不知道自己所喜歡的這個明星是否會在下一刻被爆出什麼黑料、讓人設在一夕間崩盤！泡菜編這就幫大家整理出來，這幾年觀察下來的「戲劇圈清流」零負評的模範演員，相信他們絕對是績優股，喜歡他們不怕會出事！一起來往下看吧~ https://www.popdaily.com.tw/korea/1322649 https://www.popdaily.com.tw/korea/1318753 零負評模範演員｜1.孔劉 首先上榜的就是2001年出道、已經出道20多年的大前輩孔劉！因為拍攝《咖啡王子1號店》而大紅的他，無論在電視界或電影界都擁有相當多的作品，也因此吸引了不少粉的喜愛。不過，出演如此多戲劇的他卻鮮少傳出緋聞和爭議，和任何女演員都有拿捏好相當的距離。另外他也清楚不少藝人使用SNS一不小心就會引發爭議，也因此過去他較少接觸SNS這部分，私生活相當低調，直到2021年才開通了個人IG帳號。而孔劉也不害怕承受輿論曾在2019年參演《82年生的金智英》，以及在韓國遇上天災人禍需要幫助時慷慨捐款不少金額，我們歐爸不僅人帥，心也超美！ 零負評模範演員｜2.姜河那 第二位上榜的是我們美談製造機姜河那，2006年以音樂劇出道，活躍於電影及戲劇圈！姜河那的演技相信有看過他的戲都有目共睹，總是把精隨演得非常到位，甚至連惡角都演得相當惹人厭呢XD 而以「禮貌青年」著稱的他，相當謙虛有禮，先前曾被記者拍到隨手撿起路邊的垃圾、待人親切，不僅會記住拍攝現場所有工作人員的名字、甚至還會幫家裡沒有冷氣機的工作人員買冷氣！而且每當被問到夢想，他總回答「想成為好人、幸福的人」，這樣的優質好男人怎麼能不愛！ https://www.instagram.com/p/CY3lkZVJR74/ 零負評模範演員｜3.崔宇植 2011年出道的崔宇植，一直以來就散發著清新氣息，出道這十年來並沒有什麼負面新聞，年紀輕輕就獲得許多大獎，包括第36屆青龍電影獎最佳新人男演員獎、以及獲得提名第28屆釜日電影獎最佳男主角​及第24屆春史電影獎​最佳男主角。雖然他大多活躍於電影界，但2021年也以《那年，我們的夏天》搭擋金多美收穫了超多人氣，期待未來崔宇植更多的好作品！ 零負評模範演員｜4.全智賢 女神全智賢也是一直以來都是形象超好的女星，1997年15歲以時裝雜誌模特兒出道，隨後在1999年才以演員出道，2001年以電影《我的野蠻女友》正式成為一線女演員，隨後出演的作品話題性都相當高，收視率也都很不錯！不只平日就時常舉行慈善活動並捐款，2020年新冠疫情爆發後更捐贈了1億救災，並且加入了「善良房東運動」，替疫情之下受苦的房客減租，並時常參與社會運動，還多次與親手醃製泡菜，送給低收入戶或需要幫助的弱勢人群，並直言「能參與做公益非常有意義」呢！ （圖片來源：全智賢個人網站） 零負評模範演員｜5.朴寶劍 「國民弟弟」朴寶劍自2011年出道以來就以天使笑容及善良個性吸引了不少粉絲喜愛，並以品行正直著稱，人人都形容他是一位善良又有禮貌的人，甚至連公司老闆車太鉉都表示一開始看到朴寶劍時非常擔心，因為他「太善良」。至於廣告界則讚譽他保有如同孩子般純真的氣質同時又具有男子氣概，且易與人相處，擁有聰明以及正向積極的態度，是大家都喜歡的藝人！ 零負評模範演員｜6.柳演錫 近幾年相當受到歡迎的柳演錫，雖然在2003年就透過電影《原罪犯》出道，但期間又經過了5年的服役、完成學業的時間，因此這些時間加起來，他曾經經歷了10年的無名時期！所幸正當他準備放棄時，30歲的他遇上代表作品《請回答1994》，正式打開知名度，隨後在《機智醫生生活》獲得了人生作品而受到廣大觀眾的歡迎！受封為「國民理想型」的他，不僅擁有帥氣又高挑的外表、還擁有善解人意的心，在綜藝中時常可以看到他溫暖體貼的個性還相當可靠，不少合作過的演員提到他都是滿滿的讚賞，相信演錫歐爸也不會讓我們失望！ 零負評模範演員｜7.韓志旼 2003年出道的韓志旼歐膩，在高中時期就以以廣告為開端踏入演藝圈，也因此在尚未出道之前就已經累積了不少廣告及MV的出演經歷。不只長得漂亮又逆齡，對於戲劇演出也付出相當大的努力，包含為戲學習各國語言、也不畏輿論出演各項議題角色，並且她對於慈善事業也不遺餘力，畢業於首爾女子大學社會福祉學系的她時常舉行各種慈善活動，不只國內有她的足跡，還每一年都參與JTS國際消除飢餓疾病文盲機構的各項慈善募款活動，至今從未間斷，也是人美心善的代表之一！ 零負評模範演員｜8.朴寶英 可愛的朴寶英在2006年就出道，雖然戲接得並沒有相當多，但幾乎每一部戲都能成為代表作也相當厲害！嬌小可愛的她也是演藝圈知名的「男神收割機」，和不論哪一位男主角搭配起來都相當有CP感，不僅讓粉絲羨慕，也吸引了很多女粉絲的喜愛，也是許多男粉絲的理想型。在演藝圈中她的善良與好人緣是人盡皆知，尤其和趙Line感情又特別好，也時常為朋友們送上應援餐車彼此加油打氣。私生活也低調不張揚，這樣讓人如何不愛呢？ 零負評模範演員｜9.曹政奭 已為人父的曹政奭，2004年出道至今每一部戲他都使出渾身解數的演技，只要看過他的戲，相信不少人都會掉入他的魅力之中。而他和歌手Gummy的愛情讓不少人羨慕，2015年相愛、2018年終於結為連理，兩人愛的結晶也隨之誕生，他除了會節目上表現出愛妻的害羞樣貌，更曾在韓國綜藝節目《機智的山村生活》中播放老婆Gummy的歌曲，默默地替對方應援呢！不少合作過的演員都大讚他人品超好，不僅願意自降片酬，也是劇組中的「正能量」擔當，相當會調節氣氛！ 零負評模範演員｜10.鄭敬淏 雖然身為星二代，但絲毫沒有闖出什麼亂子的鄭敬淏，也是受到大眾喜愛的演員之一！2004年就遇到好劇《對不起，我愛你》而讓他人氣急升，隨後《為純情著迷》的刻薄男主角、《火星生活》的天才刑警、《機智醫生生活》的挑剔龜毛醫生，通通都能讓觀眾讚嘆他的多色演技！各種角色都能消化的他，私底下其實是一位害羞可愛的大男孩，個性溫和貼心、相當會撒嬌，還有了「鄭少女」的稱號。此外，他和少女時代成員秀英的愛情故事也是在演藝圈常被提及的美談之一！ 零負評模範演員｜11.河智苑 1997年出道的大前輩女演員河智苑，有「變色龍」之稱的她，是一位在電影與電視劇間能夠自在地變換各種形象的獲獎演員。至今演出的戲劇大多都能成為她的代表作品，《秘密花園》的率真善良、歷史劇《奇皇后》裡性格如男子一般勇敢多智，私底下的個性也是帥氣、可愛、堅毅、知性、還有滿滿的自信光采，並且總是面帶笑容。演員生涯20幾年來都沒有負面新聞，是一位相當潔身自愛的女演員！ 零負評模範演員｜12.金大明 以《機智醫生生活》婦產科助理教授楊碩亨而受到大眾喜愛的金大明，早期作為以話劇、音樂劇活動為主，出演的作品大多都是在電影圈居多，2006年就出道的他，在電視劇方面只演過《未生》、《Drama Special－紅月亮》、《心裡的聲音》及《機智醫生生活》系列。由於父親是一位牧師，因此他想成為演員的夢想曾一度受到反對，但他以「我的傳道方法就是當演員，如果我成為好演員，我的信念也會對人們產生好的影響」。這句話成功說服爸爸，成為了一個善良又努力的演員，令人相當感動！ 以上就是泡菜編所統整出來的12位「零負評」演員，不少人都已經出道超過十年，卻依然謙虛、善良的在演藝圈中活動著。機智醫生生活的四位男主角更是通通都上榜，實在是太厲害！果然要在演藝圈中長久活動，人品真的很重要呢！ 撰文編輯 #Gustina #全智賢 #姜河那 #孔劉 #崔宇植 #曹政奭 #朴寶劍 #朴寶英 #柳演錫 #河智苑 #泡菜精選 #泡菜追星 #鄭敬淏 #金大明 #零負評 #零負評模範演員 #韓國女演員 #韓國模範演員 #韓國演員 #韓國男演員 #韓志旼 

只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！

夏天已經默默的就位，陽光明媚的日子又來提醒女孩們該督促自己管理身材了！為了讓女孩們可以不費力的就擁有苗條身材迎接這個夏天，這次特別整理了韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」！輕輕鬆鬆只花10天就瘦5KG，不要懷疑趕快跟著往下看！ 延伸閱讀：人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！ 通過韓妞@m_yennie在SNS上的分享，自己沒有特別的進行節食或搭配運動只是單純將日常的早餐換成了燕麥牛奶連續喝了10天後就瘦下了5KG！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 這邊也幫大家整理一下燕麥牛奶的好處： 1.首先燕麥片中含有豐富的膳食纖維，能有效的清除腸胃還能降低膽固醇並減少體內脂肪，還有天然脂肪清潔劑之稱呢！ 2.吃燕麥片容易產生飽足感，可以有效節制對其他食物的攝取量。 3.燕麥和牛奶一起吃的話營養價值會更高，搭配低脂牛奶的話更能夠減少熱量和脂肪的攝入讓女孩們越長越瘦哦！ 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ 清楚了解了燕麥牛奶的功效就來教教大家如何為自己做出美味又順口的早餐吧！ Step 1: 充分的泡水和翻炒 燕麥片本身質地比較粗糙和堅硬很難咀嚼，所以必須經過至少30分鐘以上的翻炒燕麥片的質地才會變得比較軟容易入口。而在進行翻炒的動作之前，充分的經泡燕麥片是必需的，泡過水的燕麥片知道會變得比較軟更可以減少翻炒的時間哦！ Step 2 : 適當的按壓燕麥片 在翻炒的過程中可以適當的按壓燕麥片，讓每一顆燕麥片都可以均勻的烤熟。大家絕對不要忽略這個小小的按壓動作哦，持續按壓燕麥片至少10分鐘，這樣烤出來的燕麥片會更柔軟可口哦！ Step 3 : 搭配牛奶早餐完成 最後把烤好的燕麥片裝進容器裡放入冰箱可以保持大概3到4天哦，等到要享用時再拿出來每一餐只需兩湯匙的烤燕麥片搭配200ml的牛奶就相對等於一頓飯的飽足啦！ 如果嫌每一天的早餐都是燕麥牛奶口味有點淡的女孩們也可以加入其他水果如香蕉或藍莓等在利用攪拌機混合起來，水果的香甜不僅豐富口味，還能讓飲料更加光滑順口哦！ 知道大家很懶惰，所以其實韓國市面上也有很多燕麥調理包，去韓國玩不妨去超市看看喔！ 雖然燕麥牛奶可以有效幫助瘦身，但是大家還是要適量攝取喔！女孩們不要再等了這個夏天大家就一起輕鬆健康的瘦下來吧！ #減肥 #減重 #漂亮 #燕麥 #燕麥牛奶 #燕麥瘦身 #牛奶 #牛奶燕麥減肥法 #瘦身 #瘦身飲品 #韓妞瘦身秘訣 #飲品 

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