女版李光洙！7點認識《韓國No.1》排球選手「金軟景」，運動生涯、霸凌爭議一次看！

有「女版李光洙」之稱的韓國排球選手「金軟景」先前2021年於東京奧運取得佳績、光榮返國後宣佈退出國家隊，讓許多球迷感到可惜，不過近幾年金軟景除了重啟YouTube頻道外，同時也陸續接下許多綜藝演出、廣告邀約等以活躍於螢光幕前，深受觀眾喜愛、收穫不少粉絲。今天泡菜編就大家一起來認識「麵包姐姐」金軟景吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1150384 https://www.popdaily.com.tw/korea/661056 1、金軟景優越的身材條件 1988年出生的金軟景，身高足足有192公分，是韓國女排界最高的選手。金軟景從國小四年級開始接觸排球，國中時因為身高只有160公分，只能擔任自由球員，之後升上高中足足抽高20公分，來到182公分，2005年從韓日電算女子高校畢業後，加入韓國「仁川興國生命」球隊，當時身高又長到188公分。而金軟景帶著長身的優勢，以強勁的攻擊火力著稱，就連防守能力也相當敏捷、快速，成為敵隊重點攔防對象。 2、金軟景排球國手生涯 金軟景在2005-06賽季以第一輪第一順位加入仁川興國生命粉紅蜘蛛隊，此後的4個賽季中，拿下3次韓國排球職業聯賽冠軍，金軟景也連續獲得三次最有價值球員（MVP）。2009年開始，金軟景效力於日本排球隊JT Marvelous兩個賽季，成為韓國首位到海外職業聯盟參賽的球員，並幫助球隊拿下首次聯賽冠軍。2011年金軟景受到巴西排球教練José Roberto Guimarées的邀請，成功與土耳其費內巴切女排俱樂部簽約，他推翻亞洲人無法立足於歐洲的刻板印象，在2011-12賽季幫助球拿下隊史第一座歐冠女排冠軍賽，自己也榮獲「MVP」與「得分王」兩座獎項，成為女排歐冠史上第一位同時獲得兩項個人獎項的球員。 (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：韓國pann論壇) 2012年倫敦奧運，韓國被分到有「死亡之組」之稱的B組（分別有美國、巴西、中國、土耳其、塞爾維亞），外界皆不看好韓國女排。然而在金軟景的帶領下，一路擊敗塞爾維亞、巴西等隊伍，以小組第三晉級1/4決賽，最終拿下第四名。雖然沒能拿獎牌，但金軟景依舊總共轟下207分，拿下倫敦奧運的MVP與得分王。 (圖片來源：韓國pann論壇) 歷經超過十年的高強度比賽訓練，金軟景先後進行了三次膝蓋手術，多少影響到全盛時期的表現，2020年受到傷勢影響，返回韓國治療，並與土耳其伊薩奇巴希女排俱樂部解約，之後加盟韓國聯賽興國生命隊。2021年金軟景第三度參與奧運，帶領韓國女排在東京奧運取得第四名成績，賽後也宣布退出國家隊的消息。 3、金軟景「麵包姐姐」的由來 金軟景作為全能排球選手，除了是可靠的隊長外，球場上的呼喊總是能激發士氣，而無可避免也經常在比賽過程中罵髒話，畫面轉播出去，成功造成網民熱議。該髒話（ᄉᄇ）發音近於麵包（식빵）的韓文，因此金軟景順勢獲得「麵包姐姐」的綽號，還意外成為吐司的廣告代言人，為吐司廠商帶來商機外也替自己增加收入。 (圖片來源：samlip) 4、金軟景成綜藝新星 金軟景憑著爽朗個性、有sense的口才，成為綜藝節目的寵兒。自從東京奧運結束退出國家隊後，金軟景廣告、綜藝邀約接踵而來，除了出演綜藝《我獨自生活》分享私下日常外，還登上《Running Man》韓國女排選手特輯，展現搞笑魅力。其中金軟景的長身、大刺刺的舉動，被成員們封為「女版李光洙」，加上懼高、好勝心的特質，完全填補光洙下車的空虛感，讓多數觀眾敲碗金軟景能成為固定嘉賓！ (影片來源：SBS) 5、金軟景的美談 金軟景除了立足於排球界，他也熱衷於慈善公益活動，為社會盡心盡力。2011年效力於日本排球隊JT Marvelous時，為日本311大地震捐款1000萬韓元，之後也回母校元谷高中，支援相當於5000萬韓元的功能性健康產品，2020年更是為「Covid-19」治療活動，捐款5000萬韓元，以自身力量去幫助弱勢的善舉，受到外界讚賞。 https://www.instagram.com/p/ChAK9GsLpGn/ 6、金軟景的霸凌爭議 2021年2月，興國生命隊員李多英在個人IG上發文暗示「自己遭到前輩欺負，並且很想死」的內容，當時就有媒體指出文中對象為金軟景，報導一出讓金軟景受到大量網友的攻擊。不過，之後事情出現反轉，一名網友自稱是「選手李在英、李多英雙胞胎姐妹」的同學，並指出李在英、李多英才是霸凌的加害者！事件發酵後，也有更多人出面控訴確認霸凌事實，這才讓兩姐妹出面道歉並退出國家隊。而無辜受到波及的金軟景則是正面承認「雙方確實有過誤會，但是已經解決」的真相，堂堂正正的態度反而凸顯其良好人品，增加不少路人緣。 https://www.instagram.com/p/CeXrfrFLA4A/ 7、金軟景YouTube頻道 金軟景目前經營名為「식빵언니 김연경Bread Unnie」的YouTube頻道，訂閱人數超過百萬！頻道內容相當多元化，除了有工作、吃播日常外，還會分享化妝、運動、穿搭以及Q&A等豐富題材，要是想更加了解「麵包姐姐」的話，就一定要手刀訂閱起來啦！ (影片來源：식빵언니 김연경Bread Unnie) 看完金軟景的介紹後，有沒有更加認識他了呢？熱愛本業在球場上拼盡全力的樣貌，非常厲害，但若是想一賭金軟景更多魅力的話，就別錯過他出演的綜藝啦！ 撰文編輯 #佳佳 #RunningMan #名人專題 #女版李光洙 #我獨自生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #金軟景 #金軟景IG #金軟景YouTube #金軟景國手 #金軟景排球 #金軟景比賽 #金軟景綜藝 #金軟景身高 #金軟景韓國 #韓國No1 #韓國奧運選手 #韓國排球選手 #麵包姐姐 

《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！

最近Neflix的熱播懸疑影集《無聲蛙鳴》，女主角高旻示飾演貌美又瘋狂的惡女的讓大家眼前一亮，其實在演出《無聲蛙鳴》之前，她就曾經出演過《Sweet Home》、《魔女首部曲：誕生》當時的演技就受到了如潮的佳評～除了她精湛的演技外，高旻示每演出一部戲都會敬業的調整到適合的體態，甚至拍攝《Sweet Home》時，刻意瘦身了約14KG，現在就來看看女神到底是使用了哪些秘訣雕塑出這樣的傲人身材！ https://www.instagram.com/p/Cx0wN49J_81/?img_index=1 飲食控管方面 拍攝期間會嚴格控管飲食，平常不會吃宵夜。早上只吃羽衣甘藍奶昔或沙拉，一定要來上一杯冰美式或拿鐵，平常更傾向吃富有蛋白質的肉類，她也強調吃肉不會變胖，只會長肌肉。水果的部分最愛吃柿子，但因為糖分太高不能吃多，在飲控期間會獎勵自己每天吃一顆。 https://www.instagram.com/p/B5Um99qFdek/?img_index=1 不是拍戲的期間自己平常想吃什麼就會吃，但第二天會更嚴加遵守飲控的食譜＋更努力運動來消除罪惡感。 https://www.instagram.com/p/CXyBbTXF2Ww/?img_index=1 消水腫方面 因為拍戲的需求，時常會熬夜導致水腫，因此高旻示自己也有一套消水腫的秘訣。平常在飲食方面都盡量以清淡為主，避免攝取過油鹽導致水腫，加上自己日常時都會喝很多水，還有冰美式、拿鐵都有助於消腫。至於日常保養方面，平常有時間就會疏通經脈、泡10~15分鐘的半身浴加速身體代謝～ https://www.instagram.com/p/Cv9Y0ETvAfA/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CulJjb0JeJC/?img_index=1 運動方面 在拍攝《Sweet Home》時瘦了近14KG的她，其中靠的就是大量的運動，主要是芭蕾和瑜珈，芭蕾有助鍛鍊肌肉；瑜珈則有助於讓體態更加勻稱，另外她自己也透露，除了這兩種平常也會爬山和游泳，這些運動都有助於體態的改善和維持，同時也可以讓心情愉悅。 這次為了拍攝《無聲蛙鳴》飾演財閥千金，為了想要讓身形看起來更加輕盈，於是藉由游泳來突破瘦身的停滯期，最近的體重更是來到人生新巔峰43公斤！ https://www.instagram.com/p/CWXUMYcFCiF/?img_index=1 只能說明星們為了每一部戲背後都付出了相當出的心血和努力，高旻示今日能夠擁有這樣完美的身材曲線，靠得不僅僅是運動和飲食控管，想要變瘦最大的難題就是要夠自律！如果妳也有尚未開始的瘦身計畫，現在開始還不遲！ https://www.instagram.com/p/B78GnA6Hicq/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Sweet Home #名人瘦身 #無聲蛙鳴 #瘦身技巧 #高旻示 #高旻示瘦身 #魔女首部曲：誕生 

追星想成功，就要這樣穿！12套演唱會穿搭公式，讓你家偶像一眼相中你！

不知道大家的人生中，有沒有過什麼特別的經驗呢？編輯覺得在目前漫長的人生中，去聽演唱會可以說得上是數一數二感動的事情！能親眼看到自己的偶像是一件非常美好的事情，也可以讓我們偷偷幻想一下如果這樣的時光能每天發生就好了（笑）但是去看演唱會時人多又擠，到底要怎麼穿才能讓自己最亮眼不狼狽呢？就讓編輯來告訴你吧！ 【演唱會穿搭1】大學T+寬褲 這樣的標準配備大家千萬要記起來！不論在什麼困難的場面，這樣的穿搭都能讓你保持輕鬆又自在的狀態！當別人還在魚池（大家俗稱的演唱會搖滾區）擠來擠去時，你能萬分從容又自在地從左擠到右，從後擠到前，身上棉質的衣料還是能夠讓你非常舒服，但講求舒服的同時，大家還是不要忘記我們的穿搭魂！因此背上一個顯眼的豹紋手提袋及小項鍊，看起來不邋遢外還有小小的時髦感，完勝現場所有女性！ https://www.instagram.com/p/ClJW1sXvKFX/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭2】白T＋大學T＋單寧褲 演唱會現場的大家情緒都是非常激昂的，因此現場的溫度會比較高一些，而且就算是在冬天，館內也會有暖氣，或是人一多，其實室內的溫度就會升高不少，因此大家去聽演唱會時，其實不需要穿太多厚重的衣服，反而會讓你熱得失去戰鬥力哦！像這樣白T加上大學T的厚度就已經非常適合，最好裡面的白T能夠輕薄一些，如果真的覺得溫度升高時，也可以將大學T脫下來收進包包內，而褲子就以方便走動且百搭的單寧褲搭配就可以了～ https://www.instagram.com/p/CieyOAPMU-6/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭3】休閒運動套裝 如果要說最舒服的衣服，就非運動套裝莫屬啦！但編輯可不打算教大家穿很一般的運動套裝，當然也是要兼具美觀的才是穿搭的精神！這套運動套裝的亮點就在於短版的上衣，裡面還可以加上不同顏色的小可愛，穿起來比一般的運動套裝有特色多了！如果還是覺得稍嫌無聊的話，也可以像這位小姊姊一樣戴有花紋的帽子或是包包，整套的時尚感就會被帶出來囉～ https://www.instagram.com/p/C3kZiGHyWlA/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭4】短版毛衣＋膝下靴 短版毛衣比起一般長度的毛衣更引人注目，尤其是選擇比較鮮豔的顏色時，相信你的偶像在台上一眼就能看到你呢（笑）搭配上好走動的單寧褲就不用擔心看起來整體太花俏複雜，而漁夫帽則可以讓大家在外面排隊入場時稍微遮擋一些紫外線，不過如果在魚池時編輯還是建議大家拿下來啦，免得擠來擠去一定會掉落，如果腳非常健壯的女孩，就可以踩雙膝下靴，但如果是ㄍㄧㄥ不住的女生就可以踩雙球鞋就可以啦～ https://www.instagram.com/p/Chyceb4vRhD/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭5】針織衣套裝＋膝上靴 如果想耍點小性感去見偶像的話，這套針織衣套裝再適合不過啦！看起來既輕便又不會覺得沒有打扮，雖然冬天有點小冷，但膝上靴也會把腿保護得好好的，完全不需要擔心！而靴子可以盡量挑選沒有跟的款式，久站就不會擔心腳酸，今年非常流行這種長版的衣服搭配上膝上靴，只是很簡單的單品，卻是很性感的組合呢（笑）想要套牢歐巴的心就靠它們啦～ https://www.instagram.com/p/C1UGaCkyt5M/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭6】襯衫＋牛仔褲 最簡單但也是最不敗的組合！如果覺得大學T太過休閒的話，也可以穿件材質比較軟的襯衫，質感也很親膚的話，就不會覺得很不舒服啦～而單寧褲一定是演唱會的必備單品，尤其是如果那件褲子還非常有彈性的話是最好的，方便大家蹦蹦跳跳（笑）而且看了這麼多套都有單寧褲，也知道單寧褲到底有多好搭配啦！不管是什麼顏色的襯衫都能跟它match得很好！ https://www.instagram.com/p/C34yOnpPGKp/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭7】大學T+五分褲 如果覺得單寧褲搭膩了，不如就來搭配近幾年非常夯的單品—五分褲吧！不僅能夠展示出細長的美腿，舒適度也一點都不輸給單寧褲，搭配上球鞋就已經簡單好看，不管是搭配上棒球帽或是報童帽都非常適合，建議大學T也可以選擇大件一點的款式，不僅是舒適，小隻女孩穿起來也有一種特別的可愛感，比起合身的款式編輯更推薦oversized的款式給大家！ https://www.instagram.com/p/CjwzU6bPNyc/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭8】長度適中的一件式洋裝 通常不管是坐區或是站區，其實都可以穿裙子，但前提是裙子的長度要適中，不能夠太長或是太短，太長容易被人踩到或者是夾到，但太短又很容易走光，所以可以挑選長度差不多及膝，或是大腿3/4處的裙長最適當！既能夠有穿裙裝的可愛，又不會害怕在人潮擁擠的地方會被踩踏，而且相信大家在演唱會前一天的心情絕對是興奮到睡不著，如果睡過頭的女孩來不及想的話，就用這樣的穿搭來安全過關吧！ https://www.instagram.com/p/C2e5-fNyLPs/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭9】襯衫＋背心 其實因為演唱會場館的關係，大家通常都不會穿外套出席，因為進去了如果很熱也沒有手可以拿外套啦！這時，不妨可以試試看襯衫＋背心的組合，夠保暖卻又不會覺得太熱，背心小小一件就算脫下來也很好收納，而長版襯衫的長度也非常剛好，不用害怕走光，可以在裡面加上一件短褲，背心的部分則可以選擇比較亮眼的款式，格子或是動物紋的設計都非常適合哦～ https://www.instagram.com/p/C3xH-CRv9Ud/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭10】套裝褲組 除了一件式洋裝以外，褲裝的套裝也會是演唱會穿搭的首選！不僅能夠大搖大擺地隨著偶像的歌聲起舞（？）也能盡情展現自己的穿搭精神！而且套裝通常很有整體性，如果顏色稍為穿得亮眼一些就會很引人注目，相信你的偶像一定能夠穿越千里一眼看到你（笑）如果覺得這樣太過無聊的話，不如再帶上一些簡單的小配件，或者偶像的應援物件吧！ https://www.instagram.com/p/C2PYoQbSrjX/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭11】偶像照片Tee 最壓軸的兩套當然要最特別（笑）去演唱會怎樣能夠最特別？當然就是把偶像穿在身上！身為迷妹迷弟，相信大家都有不少自己偶像的週邊吧？舉凡T恤、應援棒、或是娃娃之類的，全部都給它掛在自己身上！或是直接做成鑰匙圈掛在書包上，絕對讓大家知道你pick的到底是哪位偶像！前提是大家的要夠敢穿，不過相信一定能在演唱會現場看到許多同好的（笑） https://www.instagram.com/p/CwOyKZsJjpg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Csi1WBBp2-d/?utm_source=ig_web_copy_link 【演唱會穿搭12】偶像應援物穿搭 除了以上這些正常的穿搭以外，最後一套當然得來點不一樣的！所以如果想更盡情地展現自己對偶像的愛，或許大家可以參考一下這套穿搭（笑）有許多的站姐都會出跟偶像相關的周邊，舉凡毛巾、手幅、頭飾等等，反正只要相關的東西，大家通通拿出來拼輸贏就對了，這時候已經不管什麼穿搭了啦！見到偶像讓他印象深刻比較實在！（笑） https://www.instagram.com/p/CqZUCXrM-8r/?utm_source=ig_web_copy_link 十二套的演唱會穿搭，除了有實用的以外，也加了兩套編輯覺得很瘋狂但卻值得在年輕的時候試試看的穿搭法（笑）或許大家嘗試了以後，不只偶像看到你，在路上也會有許多同好來跟你交朋友呢！ 延伸閱讀 👉🏻 視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！ 👉🏻 先準備起來！2024春夏流行趨勢搶先看，想要比別人時髦就必學必懂！ 👉🏻 輕鬆get回頭率！3招『擺脫路人感』穿搭技巧，秒贏過其他小姊姊！ 👉🏻 【2024】尷尬癌末期？20招自拍pose技巧，奇蹟美照就該學起來！ 👉🏻 和路人比美！連假出遊的三天兩夜穿搭，輕鬆征服對象＋贏過其他小姊姊！ 撰文編輯 #hana #一件式穿搭 #偶像穿搭 #大學T穿搭 #情境穿搭 #應援穿搭 #演唱會穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #輕便穿搭 

Time to train 🤛🏻

沒有例外！休假來運動～💪🏼 運動完負面能量都沒了🙌🏻🙌🏻🙌🏻 今天人沒那麼多！ 今日訓練腹肌、手臂💪🏼練線條！ 每組循環只休45秒💦 至於做了什麼我也不知道正確名稱！我並不專業（我也想錄影下來但健身房是不能攝影的！ 平常並沒有節食！照常吃（愛垃圾食物🤪要控制 今天就睡到中午吃了焗烤飯休息兩個小時再去健身房😎去的只是國民運動中心裡的健身房！每次練完都要喝高蛋白～喝的是ON牌的🍓草莓口味！ 隔天都會超舒服的痠痛😂😂其實我覺得一週一次運動真的太少了！如果可以每天都運動真的是太棒了👏🏻 ❤️動起來！給自己時間充實的去運動！給時間耐心！一定會看到妳想要的結果！❤️ 不要小看自己！我曾經也是胖到快60公斤😭

《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

以前，我很討厭跑步。覺得那是一件很自虐又累人的運動，哪可能會主動去跑！ 現在，因為開始運動了，反而漸漸懂得跑步的樂趣，尤其是看到自己這幾年的進步，更是莫名感動！雖然進步緩慢，但看見自己竟完成了一個又一個不可能的任務，才發現，自己也可以辦得到嘛！ 原來，只要願意開始，自己一定會變得更好更棒！ 20170621：1公里20180511：2公里20180617：3公里20181218：4公里20200127：5公里20201114：5.99公里 #乳癌 #罹癌 #改變 #跑步 #運動 #成長

《超實用！》１２款一定要下載的超推App🔥

－小紅書 第一個要推薦的就是小紅書！ 相信應該有很多小夥伴們也都有下載這個程式，裡面有很多穿搭、美妝、瘦身、甚至是最近很紅的森友會，各式各樣的資訊在上面都能找到分享！ 堪稱是女孩們必備的App！還沒下載的趕快手刀下載來試試看❤ －Pinterest 第二個想推薦的是這款App，裡面也有很多各式各樣的資訊！ 但跟小紅書比較不同的是這款比較偏西方、歐美人士的使用者比較多～ 上面也有很多讓IG限時動態更豐富、更精彩的教學(❁´◡`❁) 想讓限動看起來更吸引人嗎？快去下載來偷學兩招！ －斷食追蹤 夏天快到了，一定有很多小夥伴開始做瘦身準備了吧？ 最近好流行的斷食瘦身法，如果妳也想試試看可以嘗試這款App幫妳控管斷食時間！ 裡面也有提供貼心的小提示跟斷食的相關資訊還有常見的問題，幫助妳更快上手 （ 不過斷食的同時也要注意自己的身體健康！千萬不要勉強！） －Flo 這款光看名字絕對猜不到是什麼用途的App，是幫助女孩們紀錄經期的時間 裡面會幫妳紀錄週期的天數跟幫助妳推測經期什麼時候會來 也會告訴妳哪天是安全期、危險期，若妳忘記紀錄經期也會貼心地跳出通知！ －天天記帳 每個月的月底怎麼荷包都空空如也QQ？想也想不起來自己把錢花去哪裡嗎？ 如果你喜歡比較簡約風的記帳程式，這款App絕對不會讓你失望！ 簡單好上手的操作頁面、裡面也內建了許多分類讓你能一目了然自己的消費流向！ －Shopback 小資女絕對不能錯過的蝦貝，怎麼能不推薦呢❤ 沒化妝懶得出門？下雨天不想出門？找不到人一起去逛街？只想在家裡網購？ 蝦貝讓妳愛上網路購物！跟超多電商平台合作，讓妳消費還能拿現金回饋！！ 花錢的同時也又省了一筆錢可以繼續購物啦～ －30天健身挑戰 上面跟小夥伴們推薦了斷食的App，但若不想斷食、想要健康運動的小夥伴們 這裡讓我來推薦妳這款運動健身的程式 裡面會幫妳安排為期30天的運動課程，妳可以自己選擇要運動的部位 臀部、腹部、全身，都可以任選，運動的強度跟動作也都可以自己做調整！ 夏天快到了！這款一定要下載的啊！！ －記帳城市 這個呢～也是款記帳程式！ 但跟上面的天天記帳不同，這款是走可愛有趣風！ 當妳記帳（一天的前五筆）的時候都會依照妳花費的類別興建一間商店，同樣類別的商店還可以進行升級 在記帳的時候還可以幫自己蓋一條商店街！真的超可愛❤ 而且裡面也有一些小任務可以破關，讓妳記帳不只是記帳！每天都不會忘記要記帳了啦！ －Photoshop Mix 這款程式相信大家一定都很熟悉，就是手機版的photoshop！ 有時候做圖時我都會用到它，強大的去背效果真的超好用 如果你用的上手的話也可以在上面調整明暗度、做些照片上的修正 可以說是一個打十個！CP值超高！對了～～這款也是免費的呦XD －SIT 這款呢，是我拿來健身時使用的計時程式！ 有時候可能自己有想做其他的健身小運動，但又不想一直重新計時覺得很麻煩嗎？ 這款App絕對可以幫到妳！ 上面可以自己設定運動的時長，跟休息的時間，還可以設定總共要做的組別 例如：一組做一分鐘，休息３０秒，重複５組 真的超級方便～終於不用再自己一直按計時器啦(*/ω＼*) －UNUM 妳也跟我一樣很在意IG上面的排版嗎？ 總是不知道這張照片發上去跟整體的色調看起來會不會不和諧？ 那妳一定要試試看這款App！ 這款程式可以讓妳在上面登入自己的IG先試發看看照片與整體版面的感覺如何！ 排完喜歡的感覺後也可以直接從上面發文，真的超棒❤ －Lightroom 呼！來到最後一款要分享的App了～ 這款是我自己最愛也最常用的修色程式！ 上面可以調整照片的明暗、飽和度、銳利度、或者其他任何想調整的細節都能在上面實現 而且它還能記錄妳喜歡的數值，讓妳能重複使用同樣的數值在不同的照片上！ 是不是超貼心！ 今天介紹了１２款的實用App，希望能幫到妳們❤ 掰掰eeee！下次見！

跟著我一起翹屁屁🍑 我會開始慢慢分享我的運動日常 只是還沒有

跟著我一起翹屁屁🍑 我會開始慢慢分享我的運動日常 只是還沒有人幫我拍啦 在健身房還是要乖乖運動ㄛ💪🏻 #我是艾瑞絲 #點點追蹤小手指 #體脂肪泡泡人日常 #登階機🐔 #今天有氧一下 #最少要30-40分鐘ㄛ #Finess #Factory #popo #working #outdoor #heart 

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器

夏日的腳步近了，代表一出門就要被曬爆的惡夢又又又來了！不想天天把自己裹成木乃伊，肯定要在出門前將防曬塗好塗滿，對抗指數爆表的紫外線～不過每次塗抹防曬乳雙手都會變得黏黏不舒服，出門想補防曬還得分成身體一瓶、臉一瓶，甚至得擔心出汗後流出白汗沾到衣服，這時出動清爽水感系防曬「雪芙蘭防曬噴霧」準沒錯～一瓶噴到底從臉到腳都可用，不管是日常通勤上班、跟好友去野餐、或是去海邊從事戶外活動，外出時正噴、倒噴，隨手噴無死角也不怕妝容毀掉，給肌膚清涼呵護之餘，補好防曬根本輕輕鬆鬆！ 清新沁涼、細緻噴霧防曬，讓你日常通勤輕鬆對抗紫外線！ 炎熱夏天實在太怕「曬黑」這兩個字了啦～身為愛美通勤族都知道除了出門前將基本防曬塗好塗滿，後續補擦更是不可忽略的重要一環！所以選擇一瓶免擔心黏膩感的「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」，是不少凹豆女孩夏日秘密武器～平日上班帶妝出門時，超怕補防曬會毀壞妝容，可如今細緻噴霧狀質地，質地非常輕盈不會破壞底妝外隨噴隨補，不再有越補越厚的黏膩感，輕鬆維持妝容精緻不斑駁！其中還有一大賣點超適合夏天大補貨，那就是添加「清新沁涼因子」，不僅防曬有感、更是清涼降溫超解熱的水感防曬，身為不擦防曬就會焦慮，得隨時補防曬精緻女孩，實在太愛這些貼心設計啦！ 超強抗UV，加上高濃度美容修護，成為女神級野餐的必備武器！ 終於迎來愉快的週末假期，當然要揪上姐妹，包包款款帶上野餐墊和美食飲料，出發來場超愜意的野餐趴！美好氣候免補光就白涼又清晰，完全是女神級野餐美照最完美的濾鏡，但經常拍沒兩下就快速躲到樹蔭下，深怕曬了大半天，肌膚不只被曬黑、曬乾又曬老！快拿出「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」來救場，添加高濃度保濕美容成分，且擁有SPF50+ PA++++超強抗UV防曬係數，提高防曬續航力外，達到養膚修護效果！陽光底下也能隨時保持美麗，大膽穿上小背心、吊帶，拍出自信美照！ 超強防水抗汗，運動流汗也不失效，徹底做到防曬零死角！ 熱愛戶外活動的你，一定計畫著能在陽光下盡情揮灑汗水吧！但戶外魔鬼紫外線＋高溫下，讓人擔心運動沒達成，反而收穫四肢黑漆漆的窘況！有超強防水抗汗的防曬，不僅能在戶外享受運動的美好，且使用時無需搖晃，噴完就像穿上涼感防曬衣般，正噴、倒噴都順暢不卡頓，連最容易遺漏的背部都穩穩照顧到！且不只身體與臉蛋適用，髮絲也能得防曬補給，加上超強防水抗汗，運動流汗也不失效，徹底做到防曬零死角！ 台灣製造的第一隻，出國旅遊也可帶上飛機！ 「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」的好用之處可是讓人想一起帶出國呀！但出國旅行只能將噴霧類產品乖乖裝在行李箱中，領取行李後手忙腳亂翻出超狼狽！現在擁有無高壓氣體充填的噴霧設計，便能裝進隨身旅行包中、上飛機，超方便攜帶！甚至還是台灣製造的第一隻，根本是另類台灣之光aka旅行時的救星呀！尤其特殊噴頭設計，保持噴霧細緻的同時，還能讓你輕鬆倒噴，按壓400次不會壞，C/P值神高，越看越想收下它！ 延續熱銷口碑，打造快速成膜的噴霧劑型，海邊玩水必備武器！ 開心前往海島國家旅遊、或是到海邊享受夏天陽光時，不可缺少防曬噴霧的救援，「雪芙蘭海洋友善極效防水防曬噴霧」讓你開心享受夏日玩水行程！添加物理性防曬成分，所以噴在身上時會白白的，但推開後不泛白、非常抗摩擦，且同樣兼顧強力防水抗汗特點，水上活動一整天也不擔心！後續用沐浴乳便可輕鬆洗淨，保護你我肌膚之餘對海洋友善出一份力！ 作為愛美女生，防曬是絕對不能少的步驟！就讓雪芙蘭防曬噴霧守護大家夏日所有時刻吧～ ｜心動購買區｜ 寶雅、屈臣氏、康是美(限晶透水霧防曬噴霧)、佳瑪、大潤發、愛買、雪芙蘭官方網站 ｜快速購入區｜ https://lihi2.com/Aop2I

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器！

2019絕對必買！10雙絕美＃Living Coral 珊瑚橘粉色 球鞋總盤點

2019都已經過到3月份了，今年的年度代表色：Living Coral 活力珊瑚橘妳get到了沒？！還沒有沒關係，即將迎來的春季是最適合這個顏色的。如果妳剛好想找一雙美到冒泡的珊瑚橘球鞋，這篇就是妳的大寶典，編輯幫妳們統整了10雙柔美又俏皮的珊瑚橘球鞋，打算讓妳春天也能美美現身！ ＃Converse Chuck Taylor All Star 70 沒錯！今天要介紹的第一雙球鞋就是地表最強，號稱什麼顏色都有的＃All Star 70，這雙帆布鞋顏色多到見怪不怪了，這個年度最美的代表色它們家怎麼能錯過呢！這雙百搭的鞋型就需要特別的顏色來點綴，讓它變得更有特色，相信這雙就是妳的命定帆布鞋～ 圖片來源：pinterest ＃Vans Slip-On Bleached Apricot & White Checkerboard Skate Shoes Vans家這雙棋盤格紋懶人鞋大家應該不陌生，國高中生必備日常運動鞋呀～雖然看很膩也是老字號了，但是珊瑚橘這個顏色在這雙鞋上馬上讓它擁有第二生命！整雙鞋的質感和外觀變得更有亮點了，配上白色褲子或洋裝一定超優雅！ 圖片來源：pinterest ＃Madewell x Vans® Unisex Old Skool Lace-Up Sneakers in Camel Colorblock 這雙鞋款也是街頭常客，Vans Old Skool系列和美國休閒品牌Madewell的聯名款，看到這個顏色少女的心臟應該快承受不住了吧！這雙配色算是比較淡的珊瑚橘色，也有點奶茶色的Feel，非常有少女感，也比較稀有～只能說擁有這雙的女孩真的好眼光！ 圖片來源：pinterest ＃NIKE AirMax95 Nike家的AirMax系列近期也被列為國民鞋款了，顏色更是讓妳選擇困難症發作，每一雙配色都非常出彩，但是這雙更是驚為天人！不論事漸層由淺到深色的配色或是整雙珊瑚色都很搶鏡，加上又是最近超紅超修身的老爹鞋款，這雙CP值真的很高！如果妳是學生穿這雙走在校園裡一定引來側目～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest ＃NIKE Air Max97 又是一雙Air Max大家族的97，這雙設計流線更順暢，線條配色增加了一點白色讓整雙鞋除了活力十足的顏色之外還多了點現代感，小巧的logo設計超級可愛，總之這雙也是少女的心頭好，不容錯過的一雙！ 圖片來源：pinterest ＃Womens Fila Disruptor II Premium Athletic Shoe 韓國女孩必備的國民鞋款Fila，其實不只韓國女孩在穿，歐美的小姊姊也非常愛這款，各種街拍穿搭都會看到這雙厚底鋸齒的老爹鞋！如果妳很害怕撞鞋，或是同一雙鞋滿街都是的話，特殊色就是妳的幸運星～這雙鞋目前應該很少人擁有，編輯也沒看過這雙鞋的本尊，趕快手刀找出這雙鞋吧～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest ＃New Balance 574 Sport New Balance的老粉絲不要失望很多流行它們家都沒跟到，今年這色總算被New Balance的設計師看到了，設計出了這一雙超美的經典574慢跑鞋！有別於其他沈悶的顏色，這雙真的是直接脫穎而出，穿著簡單休閒就會很好看，老粉絲別激動趕快用這雙鞋開啟春天！ 圖片來源：newbalance ＃Adidas Ultra Boost 4.0 終於換Adidas大展身手了，介紹那麼多鞋款，這家運動鞋明星當然也得卡一個位。它們家真的很會設計鞋子，每一雙都是實用實穿又好搭配，柔軟的鞋底超好走跳之外，鞋型設計也很時尚，加上這個珊瑚色真的會讓人屏住呼吸，如果穿這雙去健身房，一定會有人心想：你怎麼連運動都這麼好看！ 圖片來源：pinerest ＃Nike Air VaporMax Flyknit 2 Rust Pink 雖然這雙價格稍微偏高，但還是有一推Nike忠實粉絲入手這雙。這雙最吸睛的地方就在於它有如章魚吸盤的鞋底，一顆一顆圓圓的；這樣的氣墊設計不外乎也是為了穿上的人能行動更自如，更安全的運動。整雙鞋身超粉嫩，半透明的厚實氣墊有點太空感，就算不是最好搭配當收藏也很值得啦～ 圖片來源：pinterest ＃Reebok DMX1200 好久不見的Reebok重出江湖啦～它們家的鞋子一向都是超帥氣超有現代感的設計，沒想到它們也會在鞋子上增加入一些少女感的元素，雖然面積不大，不過還是可以看出整雙鞋有一點一點粉嫩的顏色，讓俏皮和帥氣衝突一塊，非常有特色！如果妳喜歡這樣的鞋型，絕對不能錯過這雙～ 10雙不同特色和款式的活力珊瑚橘球鞋們妳get到了嗎？有妳一見鐘情的命定鞋款嗎？希望還在尋覓的少女看完這篇都能心有所屬，期待今年春夏能看到滿滿的珊瑚色出沒～ #2019 #2019女生球鞋 #2019女生穿搭 #2019女生鞋款 #2019潮鞋 #2019潮鞋推薦 #2019球鞋 #2019球鞋推薦 #2019球鞋趨勢 #Adidas Ultra Boost 4.0 #Converse Chuck Taylor All Star 70 #Living Coral #Madewell x Vans® Unisex Old Skool Lace-Up Sneakers in Camel Colorblock #New Balance 574 #New Balance 574 Sport #NIKE Air Max97 #Vans Slip-On Bleached Apricot & White Checkerboard Skate Shoes #女孩球鞋 #活力珊瑚橘 #珊瑚橘球鞋 #珊瑚色 #珊瑚色球鞋 #球鞋分享 #球鞋推薦 

韓國女生沒化「全妝」就等於「不專業」？韓國興起新女性運動

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在各國職場總有些不成為文的規定，像韓國女生工作沒化「全妝」就等於「不專業」，就連在電視台播報新聞或是空服員戴眼鏡都視為不專業的一種，但是韓國正在興起新的女性運動，因為部分女性在工作時被迫戴上隱形眼鏡而不能戴眼鏡，但男性則沒有太多這種困擾，這種刻板印象也逐漸被顛覆。 韓國女性主播，帶著鏡上鏡頭報新聞突破「性別框架」 南韓MBC電視台晨間新聞節目的女主播林賢珠，就戴上眼鏡出現在主播台上，據《韓國先鋒報》報導，南韓各大電視台KBS、SBS和MBC的新聞男主播，經常戴著眼鏡播報新聞，但12日播出的MBC News Today中，出現了首位戴眼鏡的女主播。林賢珠事後對此表示，男主播可以自由自在地戴眼鏡，為何女主播不行？林賢珠說，她選擇戴眼鏡不僅是因為隱形眼鏡讓她的眼睛過度疲勞，同時也是向韓國社會發出訊息。林賢珠也指出，她希望觀眾不會因為女主播戴眼鏡而感到不舒服，許多新聞從業人員則在社群媒體上讚賞她突破框架的行為。 男主播戴上眼鏡是專業，女主播戴眼鏡就是不專業？ 林賢珠主播對於現代的刻板印象提出一個疑問，男主播可以自由自在地戴眼鏡，為何女主播不行？無論是在台灣還是國外，真的鮮少看到女性主播帶著妝容上主播台播報，一方面是因為攝影棚的光線比較強，容易讓眼鏡產生反光，影響播報的專業感，但是有不少例子顯示，有男性主播完全不受影響可以自由改變，甚至有男性主播過於娃娃臉，被要求戴上眼鏡來增加專業度。而林賢珠在她的IG上寫道：「今天我戴著眼鏡播報新聞，因為不需要戴假睫毛，所以化妝輕鬆多了，而且眼睛比較不會那麼不舒服，也不再需要每天使用眼藥水了。」從MBC的新聞片段也可以看見，林賢珠全程戴著眼鏡報新聞。 看新聞是看主播？還是專注在新聞內容上 很多人多都說新聞主播是新聞台的門面，門面固然重要，但是觀眾不會只想看個花瓶擺在主播台上，無論男女主播都是，林賢珠也說，「相信觀眾關注的，會是新聞的品質，而不是主播的外表。」當這些晨間主播可以有更多的時間準備新聞，而非打理外表時，相信也能帶給觀眾更有深度與內涵的報導。 韓國企業帶頭改變允許空服人員佩戴眼鏡 南韓濟州航空宣佈，允許空服人員佩戴眼鏡， 因為考慮到機艙內乾燥環境，為了空服員健康著想，濟州航空從4月24日開始宣布旗下空服員可以佩戴眼鏡值勤，這也大大衝擊南韓社會。雖然已經有企業帶頭改變，但是這種眼鏡等於醜的文化還是一直深存在各個文化角落，從許多的韓劇中也可以看到，許多醜小鴨變天鵝的過程，在扮演醜小鴨時，總是會戴上一副呆呆的眼鏡，直到拿下眼鏡就變得漂亮。面對現在的女性運動的崛起，未來是否也有機會在韓劇中看到戴著眼鏡的女主角，不再只能當醜小鴨了。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 「女力時代」真的來臨！《時代雜誌》百大影響力人物45位女性入選代表溫柔的力量 美好早晨喚起活力！這五位成功女性的早安時光，讓你變得不一樣 「女聲」該被聽見！除了《漢娜的遺言》外這5部女力紀錄片也能看見勇敢的女性力量 #化妝 #新女性運動 #韓國 

運動搜尋結果

女版李光洙！7點認識《韓國No.1》排球選手「金軟景」，運動生涯、霸凌爭議一次看！

女版李光洙！7點認識《韓國No.1》排球選手「金軟景」，運動生涯、霸凌爭議一次看！

《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！

《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！

追星想成功，就要這樣穿！12套演唱會穿搭公式，讓你家偶像一眼相中你！

追星想成功，就要這樣穿！12套演唱會穿搭公式，讓你家偶像一眼相中你！

Time to train 🤛🏻

Time to train 🤛🏻

《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

《超實用！》１２款一定要下載的超推App🔥

《超實用！》１２款一定要下載的超推App🔥

跟著我一起翹屁屁🍑 我會開始慢慢分享我的運動日常只是還沒

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器！

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器！

2019絕對必買！10雙絕美＃Living Coral 珊瑚橘粉色球鞋總盤點

2019絕對必買！10雙絕美＃Living Coral 珊瑚橘粉色球鞋總盤點

韓國女生沒化「全妝」就等於「不專業」？韓國興起新女性運動

韓國女生沒化「全妝」就等於「不專業」？韓國興起新女性運動

運動搜尋結果

女版李光洙！7點認識《韓國No.1》排球選手「金軟景」，運動生涯、霸凌爭議一次看！

女版李光洙！7點認識《韓國No.1》排球選手「金軟景」，運動生涯、霸凌爭議一次看！

《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！

《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！

追星想成功，就要這樣穿！12套演唱會穿搭公式，讓你家偶像一眼相中你！

追星想成功，就要這樣穿！12套演唱會穿搭公式，讓你家偶像一眼相中你！

Time to train 🤛🏻

Time to train 🤛🏻

《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

《超實用！》１２款一定要下載的超推App🔥

《超實用！》１２款一定要下載的超推App🔥

跟著我一起翹屁屁🍑 我會開始慢慢分享我的運動日常 只是還沒

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器！

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器！

2019絕對必買！10雙絕美＃Living Coral 珊瑚橘粉色 球鞋總盤點

2019絕對必買！10雙絕美＃Living Coral 珊瑚橘粉色 球鞋總盤點

韓國女生沒化「全妝」就等於「不專業」？韓國興起新女性運動

韓國女生沒化「全妝」就等於「不專業」？韓國興起新女性運動

跟著我一起翹屁屁🍑 我會開始慢慢分享我的運動日常只是還沒

2019絕對必買！10雙絕美＃Living Coral 珊瑚橘粉色球鞋總盤點

2019絕對必買！10雙絕美＃Living Coral 珊瑚橘粉色球鞋總盤點