【減肥】不要再比較了！男女減重差異大 女生減脂增肌有難度啊

女生減肥比男生還要難‼️ 女生長肌肉比男生更難‼️ 我們女人啊～～ 從出生還是胚胎時，我們就比男性還多脂肪 青春期開始 女生每年增加約1公斤脂肪量 是男人的5倍！5倍！5倍！ ⚠️懷孕期間 即便吃不多全身脂肪量也會增加約2-6kg！ 這輩子當女人，注定跟脂肪脫離不了關係🤭 🙋🏻‍♀️長脂肪方式不一樣 光體脂肪女生20%跟男生20% 差異可大了 是因為皮下脂肪、內臟脂肪的關係！ 再來，女生需要生產 所以下腹部、腰部等天生容易囤積，主要是保護子宮及卵巢 如果沒有足夠體脂，就無法進入生理期、受孕！ ⚠️過瘦的人基本上會遇到婦科問題 🙋🏻‍♂️長肌肉方式不一樣 男性體內睪固酮含量是女性7-8倍 睪固酮可以合成肌肉纖維，增加肌肉量、強度耐力 所以女生怎麼練，也不會跟男生一樣大肌肌肉啦💪🏻💪🏻💪🏻 ‼️還有‼️ 女生生理期前、結束時也是堆積脂肪的敏感時機 一旦月經展開，體脂肪量會在每次生理週期之間產生波動，造成食慾和脂肪量的變化。 男女天生體質、生理構造不一樣 💢不要再輕易對女生說…減肥、練身材很容易.. 少吃多運動之類的爛話😅😅😅 但我還是想說 女生在身材上雖然需要多心 但往往最後的耐力、自我要求卻是很強的 為自己當女人感到驕傲偉大啊！ ✂️歡迎分享搞不清楚生物學的男友或男性友人 一起拯救更多女孩們😅😅 #增肌 #減脂 #減重 

2022必買球鞋排行榜｜TOP10大勢百搭鞋款 NB、NIKE、Adidas 明星都穿這一雙！

站在鞋櫃前就像在選妃？別煩惱了！2022 必買球鞋排行榜都幫你整理好啦！本文整理 2022 最經典百搭球鞋TOP10，NB、Nike、Adidas、Fila 通通榜上有名！溫柔奶油白，復古大地色系、極簡黑白款都超好搭，明星都穿這一雙跟著買準沒錯！ 編輯先私心推薦 2 雙熱銷鞋款： ➡️ 2022必收老爹鞋！NIKE TC 7900 LX COCO ➡️ 超高人氣 FILA RAY TRACER 米／黃 百搭球鞋推薦：adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋 每個人一定都要擁有一雙貝殼鞋！這款 adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋，已經成為許多明星、演員的私服必備單品，從西裝、丹寧到運動套裝，只要搭上它立刻變得時尚有型，編輯也推薦穿搭時露出腳踝，配上這雙貝殼鞋超級顯腿長～韓國帶貨天團 BLACKPINK，也讓前陣子燃起了運動風搭配 adidas Originals SUPERSTAR 的炫風，現在立即入手女神同款吧！ 百搭球鞋推薦：New Balance 997H CM997HSK 復古卡其藍 這款 New Balance 997H CM997HSK 拼接了麂皮、燈芯絨，和諧又不過度飽和的配色，剛好適合為初夏清爽的穿搭增添亮點！如果你還沒有擁有一雙 New Balance，997H 運動鞋系列真的好穿又好搭！目前這雙復古可愛的 New Balance 997H 限量款，只在 Yahoo 奇摩購物中心獨家販售，價格更下殺至 65 折，買來和另一半搭配情侶裝也是很棒的選擇！ 百搭球鞋推薦：CONVERSE CTAS MOVE 黑／白 小隻女孩快把 COVERSE CTAS MOVE 加入口袋名單～經典百搭的黑、白 2 色，不論你喜歡較中性、歐美的穿搭，或簡約、氣質的韓系搭配都能輕鬆駕馭！尤其是鞋底的流線設計，不只減輕了厚底的笨重感，讓整體更耐看，輕量設計也讓穿著的真實感受輕盈、不笨重！除了經典款 CONVERSE 1970，CTAS MOVE 顯高、修飾腿型，也是日常穿搭上的必備好幫手！ 百搭球鞋推薦：PUMA Bari Mule 黑／白 從去年就在 IG 上引發討論的韓國訂製款 PUMA Bari Mule，這雙超人氣鞋款終於在今年引進台灣！保留 PUMA Bari 系列的經典特色，加入了穆勒鞋跟推出簡約、溫柔的黑白 2 色，編輯特別推薦給想要擁有懶人的休閒搭配，又有穿搭上小亮點的你！PUMA Bari Mule 在韓國一開賣便大受歡迎，趕快入手一雙、變身氣質韓國小姐姐吧！ 百搭球鞋推薦：ASICS GEL – KAYANO 14 白金配色也是夏季的經典搭配！ASICS GEL – KAYANO 14 兼具穿搭和運動鞋機能，除了有足夠的避震和支撐效果，視覺上更顯瘦、顯腳踝，讓你不論運動或日常穿搭都有型～現在前往 Yahoo 奇摩購物中心 ASICS 官方旗艦館購入更享 94 折＋免運送到家！這雙 ASICS GEL – KAYANO 14 的版型偏小，編輯建議選購大半號唷！ 百搭球鞋推薦：NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓／奶油白 已經被譽為必收老爹鞋的 NIKE TC 7900 系列，這 2 款溫柔奶油白、率性黑白款，完全是高質感的必收單品！鞋身多層次的柔軟皮革搭配，搭配充滿份量感的工裝鞋底，精緻細節讓穿搭簡單有型，若想增添一些高冷氣質，黑白款在搭配上更有帥氣感！NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓配色 在 Yahoo 奇摩購物中心獨家發售，想擁有一雙經典老爹鞋選它準沒錯！ 百搭球鞋推薦：adidas Yeezy Boost 350 V2 Dazzling Blue YEEZY BOOST 350 V2 是 adidas + YEEZY 系列最具代表性的人氣鞋款！全黑的針織布料鞋面結合 adidas Originals 的經典藍色，推出這款 Dazzling Blue，顏色吸睛又不容易撞款，搭上冷色調或是西裝套裝，絕對是帥氣女孩們的最愛！編輯不藏私分享情報～現在購入這款市場超夯 adidas Yeezy Boost 350 V2 Dazzling Blue 還享 96 折＋免運宅配到家！ 百搭球鞋推薦：FILA RAY TRACER 米／黃 這款 FILA RAY TRACER 的超高人氣就不用編輯多說了～老爹鞋除了可以讓女生的腳踝看起來又細又瘦弱，也會讓身型看起來嬌小許多，已經是少女們鞋櫃裡的必備款式！基礎的米黃色系不僅不挑膚色、好搭配，也是一年四季都不退流行的色系，若不想選擇比較常見的全白老爹鞋，這雙 FILA RAY TRACER 米／黃也是編輯超推薦！ 百搭球鞋推薦：Keds CHAMPION 心星鍊飾百搭休閒鞋 你是不是和編輯一樣，覺得 Keds 小白鞋是充滿少女回憶的鞋款之一！從小到大總會配上一雙 Keds 小白鞋，直到現在也還是日常生活中百搭、不踩雷的懶人選擇～除了細長鞋型非常修飾腳型，鞋底軟、好走更讓許多人對這雙休閒小白鞋愛不釋手！配上小金飾的 Keds CHAMPION 心星鍊飾百搭休閒鞋，可愛又好穿、好搭，現在還有優惠活動，CP 值超高！ 百搭球鞋推薦：Grace Gift X 唐葳 – 異材質拼接增高休閒鞋 深受粉絲喜愛的人氣 Model 唐葳，與 Grace Gift 聯名推出許多人氣鞋款，有些款式更是需要預購才穿得到！這款專為小個子女孩設計的異材質拼接增高休閒鞋，隱藏的內增高鞋墊超顯腿長，帶灰的裸粉色更讓膚色立刻提亮一階，現在前往 Grace Gift 官方旗艦館，唐葳聯名異材質拼接增高休閒鞋下殺至 5 折，兩件再 6 折，小隻女孩還不買起來！ 其實只要挑選到修飾腿型、襯膚色的運動鞋款式，真的怎穿怎麼好看，完全不怕踩雷！奶茶色、大地色、經典黑白色，不只一年四季都適合穿，夏天也不會顯得厚重，少女們都應該入手一雙百搭的運動鞋！ 以上這些品項是不是讓你心動了呢？Yahoo 奇摩購物中心運動戶外 3 折起，現在就前往愛運動頻道獲得更多優惠資訊，挑選喜愛的球鞋款式吧！ 編輯推薦必買百搭鞋款 TOP4： ➡️ NIKE TC 7900 LX COCO 熊貓／奶油白 ➡️ adidas Originals SUPERSTAR 經典鞋 ➡️ New Balance 997H CM997HSK 復古卡其藍 ➡️ COVERSE CTAS MOVE （圖片來源：Yahoo 購物中心） 撰文編輯 #柏 #Adidas #Asics #Converse #FILA RAY TRACER #Grace gift #Keds #New Balance 997H #NIKE #Puma #球鞋排行榜 #百搭球鞋 

好喜歡運動的自己，加油加油💪🏻 

坐上時光機尋回我們記憶中，屬於90年代的街頭運動風格

說起90年代的運動風你會想起什麼……是超緊身的健身操套裝？還是街頭嘻哈風的Oversized造型？生於90年代的我們，經歷過2000年時期的Juicy Couture套裝，和反戴棒球帽的自以為壞小孩造型，來到2020年人人都在復刻90年代風格，無法倒流時光的我們只能靠著流傳下來的雜誌、電影，甚至是MV才可以真正了解到90年代人們的穿著打扮。就讓我們一起坐上時光機，回到那個五光十色的時尚世界裡。 90年代運動風離不開「Oversized」，一件寬鬆剪裁的黑橘色棒球衣配上黑色垮褲，再以花紋襯衫內搭和綁腰的穿搭法，運用不同顏色、花紋與異材質堆疊出層次落差，打造變化多端卻不亂的效果。當上衣的剪裁變得寬大，使用對比色的紅色短襪與球鞋作為亮點有助修飾線條，充滿 90 年代美式街頭的經典風格，是對嘻哈風潮致敬的造型。 網球選手的代表性衣著「百摺裙」莫名其妙地成為今秋的人氣單品，在針織背心的加持下混搭出學院風的巧思讓復古感大爆發。特別選擇了與淺黃色T-shirt同色調的棒球帽配搭，嘗試將運動風單品和其他風格組合，同樣是運動風格的穿搭，卻多了幾分心思與難度，還注意到我特別選了一隻「黃」、一隻「藍」的襪子作搭配嗎？ 你們能看得出來我們的打扮是參照哪一部電影與MV嗎？（留言處有答案喔！） 文字：Olivia.L 插畫：Andrew Yeung --------------------------------------------------------------- Andrew Yeung 一位喜歡運用色彩圖案而繪畫的香港插畫家，畢業於美國薩凡納藝術大學主修插畫系。以繪畫fashion、食物為主，色彩鮮豔的配色與隨性的 patterning 是他的獨特風格。曾於香港、東京、大阪、台灣等地舉辦個展，現於東京活躍中。 更多插畫作品 - IG: @andrewyeung_official Olivia.L 從小在媽媽的引領下，走上了「時裝」這一條不歸路。因為深愛時裝文化曾在日本生活四年多，畢業於日本東京モード学園服裝造型設計系，無論工作還是生活都獻身給「時裝」，是一個「寫時裝」的寫字妹、「做時裝」的飾品手作人、「配時裝」的造型師。 更多穿搭文章 - FB: Olivia.L in Fashionland 更多穿搭照片 - IG: @oliviasylau 更多手作設計 - IG: @ooowow.store #Andrew畫Olivia字#穿搭分享 #2020潮流趨勢 #穿搭筆記 #復古風

9款「無線藍牙耳機」評比推薦！還在觀望AirPods？這些品牌同樣好看又好用

撰文編輯 #MM老師 聽音樂是一個能有效紓解情緒的好方式，不管是運動或是通勤路上，有音樂的陪伴就能讓人感覺時間消逝得快一點，從以前使用的有線耳機、有線藍芽耳機到現在最流行的「無線藍芽耳機」，工作時不受耳機線干擾真的是一大福音！而講到「無線藍芽耳機」，大家第一個聯想到應該都是「AirPods」吧？不過AirPods價錢偏高，對於某些學生、小資族群也許會稍有壓力，今天編輯就收集了9款無線藍芽耳機分享給想入手的你，原來除了Apple還可以有更多的選擇！ 👉耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～ Sudio-TOLV 來自瑞典的品牌Sudio，推出了第二款無線藍芽耳機，共有六種顏色可以選擇，兩邊耳機都配有麥克風功能，一鍵多功能，開關機、接聽電話、音樂播放都只要按同一鍵，簡單方便，且藍芽接收訊號可達15公尺，電量指示燈是充電盒背後，減少充電盒的開關率，色調溫柔有質感，搭配簡約設計讓耳機看起來更不一樣！ Sabbat-X12 pro X12 pro有分炫彩及素顏系列，兩款設計都別出心裁，可依照自己喜歡的類型去做選擇，且有自動連接藍芽功能，從充電盒中取出便會自動連線。這款耳機還是前Sony調音師親自調音而成，立體音效原音重現！省電模式也讓你享受音樂的時間再延長！ Samsung-Galaxy Buds+ 三星粉注意！Galaxy Buds+有黑、白、藍三個顏色可以選擇，外型比上一代更加小巧，比起其他無線藍芽耳機，它有號稱11小時音樂播放及15小時通話的超高續航力，且支援無線充電，此款耳機也有搭配Galaxy Wearable App，下載到手機裡就可以調整模式，想要重低音較明顯或是柔和一點都可以調整，是此款耳機特色之一！ 👉Google馬卡龍色「無線耳機」超可愛！Pixle Buds 2有望來台，超強防水、續航力，5大優點搶先看！ Sony-WF-1000XM3 銀色款是銀白色珠光金屬上蓋搭配米色霧面機身，相當有質感～快速充電功能讓你減少等待時間，耳機本體的霧面圓形區塊即為觸控盤，可以利用此處控盤來進行操作。藍芽連線支援10公尺，不用擔心距離太遠就斷線，這款耳機也有專屬App，可以自訂模式，在特定環境轉換模式也可以輕鬆享受音樂。 鐵三角-ATH-ANC300TW 設計低調穩重，不會太浮誇是商務人士的好選擇！正面有電量顯示燈方便查看，還有自動開關機功能並自動降噪！操作簡單，不需要花太多時間去研究，是現代人講求效率的最佳夥伴！ Libratone-Track Air+ 來自丹麥哥本哈根的Libratone，也有「自由的聲音」之意，機身輕巧方便，利用幾何形狀去做設計，造型獨特更榮獲德國紅點設計獎的殊榮，不光是精緻的設計，音效也毫不馬虎，備有智能降噪功能，自動識別環境調整降噪等級，讓你免手動就可以不受噪音影響！ JLab-JBuds Air Icon 外觀是消光質感，音場模式可選擇「經典」、「平衡」及「重低音」三種，可以隨時更改類型，充電盒下方附有充電線，不用再多一條線佔空間！除了會附贈一般矽膠耳塞外，還會送海綿記憶耳塞，這些優點就贏過許多它牌耳機，要說最貼心品牌非JLab莫屬！ Creative-Outlier Air 比起一般無線耳機盒方型的設計，Outlier Air選擇設計成「長型太空艙」造型概念，耳機外框有紅、藍色指示燈方便辨識，續航力可達單次10小時，設計小巧攜帶方便，超高CP值甚至被外媒評為「平價版森海藍芽耳機」。 1 MORE-ColorBuds 時尚的亮面UV外殼，擁有高雅的外觀，整體大小縮至30%，重量也比其他耳機更加輕巧，但續航力不減，只要快充15分鐘就能持續使用2小時！機型設計成多種耳型都可以穩固戴上不易脫落，雙麥克風的設計，不僅有降噪技術，還能享受猶如現場般的音樂，防水功能更是愛好運動的朋友最佳選擇！ （圖片來源：先勢公關） 以上9款無線藍芽耳機都各有優點，不僅耳機本體設計卓越，連音質都在水平之上，希望提供給正在觀望無線藍芽耳機的朋友，讓你認識更多種品牌，找到你心目中最適合的那一個～ 👉搶不到AirPods Pro沒關係！蘋果即將推新款 AirPods Pro Lite ，更平價、輕巧的新選擇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 ##SONY #1MORE #3C少女 #AirPods #AirPods Pro #AirPods Pro Lite #Creative #JLab #Libratone #Sabbat #samsung #SUDIO #居家生活 #文具小物 #無線藍芽耳機 #生活精選 #耳機推薦 #藍牙耳機怎麼挑 #藍牙耳機推薦 #藍芽耳機 #藍芽耳機評比 #鐵三角 

炎夏放電必備！台北「水陸雙棲」親子公園，愛玩水的小孩有福啦～

暑假即將來臨，相信許多媽媽正為了小孩的夏日行程苦惱中。以下就來推薦台北幾個除了有刺激好玩的設施，還能去玩水的好去處，讓小朋友們從早玩到晚都不用擔心無聊喔！ （圖片來源：unsplash） 1. 自來水園區 地址：臺北市中正區思源街1號 雖然不能算是公園，但也是夏天必去的「水鄉庭園」，除了有規劃完善的設備、休憩區，還有讓小孩瘋狂的大型化水道溜滑梯，滑梯間還有互相串連，變成一座孩子超愛的水樂園。家有小小孩也不用擔心，自來水園區一進門就是一座景觀池，適合讓小小孩在這邊踏踏水，拍拍照。 自來水園區旁還有自來水博物館及小觀音山，若是玩玩水後還有體力，或是想安排一整天的行程，這裡會是動靜皆宜的好選擇。 （圖片來源：台北自來水園區官網） （圖片來源：台北自來水園區官網） （圖片來源：自來水園區臉書） 2. 內湖運動公園 地址：台北市內湖區舊宗路二段2號2樓 位於內湖汙水處理廠二樓的內湖運動公園，每年6-9月會開放戲水池，水深僅50公分，很適合大小朋友一起玩水。除了戲水池外，周邊也有專業等級的攀岩區、操場、沙坑等讓孩子們盡情放電的設施，時不時還能近距離欣賞飛機起降，是個雖然隱密但可以滿足多種需求的好地方。 不過這個公園的遮蔽物相對較少，建議爸媽們可以攜帶一些遮陽物或是帳篷，才能和孩子們一起在草皮上悠閒玩一下午唷！ https://www.instagram.com/p/CBn8FSTnkdn/ 3. 迪化運動公園 地址：臺北市大同區延平北路4段200號 於2022年3月起開始換上新裝的迪化休閒運動公園，以迪化汙水處理廠作為核心理念，打造全台第一座結合低衝擊開發(LID)設施的全齡化共融水樂園。 強調環境友善、環保無毒材質等理念，打造出適合孩童遊玩的遊戲空間，除了全齡化的水樂園外，還有動感遊戲區、運動健康區共三大區塊，適合全家大小一起動起來！ https://www.instagram.com/p/CglM5QuPDpN/ https://www.instagram.com/p/CoY_03bL5Jy/ 4. 前港公園 地址：台北市士林區前港街45號 以天空樹共融式遊戲場著名的前港公園，除了有4.5米高的彎道溜滑梯、超長通道可以攀爬外，園內還有室內溫水游泳池及夏季才開放的戶外戲水區。戲水區有分不同水深，可依照不同年齡層遊玩，還有長50公尺的刺激滑水道，一旁也有一般的水道，家長在安全範圍許可的情況下也能一起玩樂，或是享受室內的SPA區唷！ https://www.instagram.com/p/CazSyVhPpxO/ （圖片來源：運博前港公園游泳池臉書） （圖片來源：運博前港公園游泳池臉書） （圖片來源：台北共融式遊戲場官網） 5. 大佳河濱公園 地址：台北市中山區濱江街101號 佔地廣大的大佳河濱公園，除了有許多刺激好玩共融遊戲設施外，還有一大片的沙坑區，不過到了夏天，最受小孩歡迎的還是兒童戲水區。每年6-9月開放，其中6、9兩個月份僅開放假日，7、8月暑假則是期間限定，讓小朋友平日也可以玩水！炎炎夏日，不想曬太陽的爸媽，這裡也提供遮陽區，要在這裡一整個下午不成問題！ （圖片來源：台北水利處官網） （圖片來源：台北水利處官網） （圖片來源：台北水利處官網） 6. 玉成公園 玉成公園較多人知道的或許是游泳池，不過最近公告準備歇業相當可惜，但其實除了游泳池外，在公園內也有戲水區，定時開水的環狀花灑，沒有小孩不喜歡！另外水桌+水道等機關重重的設計也非常特別，利用螺旋汲水器取水至戲水區，大小朋友都能樂在其中！玉成公園被許多爸爸媽媽喜愛便是因為設施齊全，除了遊樂器材外，一旁還有洗腳區和遮蔭處，這個周末就帶孩子去玩吧！ （圖片來源：台北共融式遊戲場官網） （圖片來源：台北共融式遊戲場官網） （圖片來源：臺北市政府工務局公園路燈工程管理處） 台北有各式各樣好玩的公園，有這些又能玩設施又能盡情玩水的好地方，相信孩子們一定會擁有最歡樂的盛夏記憶！ 【延伸閱讀】 消暑天堂我來了！夏日必去6座親子玩水樂園大盤點，還有免費的更要衝一波！ 【夏日戲水特輯】盛夏玩樂也不怕全身黏答答~盤點全台11座玩水特色公園，暑氣全部消光光！ 假日溜小孩首選！精選台北親子公園Top7！沙坑、溜滑梯、彈跳床玩到不想回家啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #台北公園 #戲水公園 #親子公園 

穩定交往後激情減少？四種讓戀情保持激情四射的技巧

Hey, 大家好～我是 Elise，跟大家分享四種讓戀情保持激情四射的技巧！ 1.安排小旅遊回溫 交往久了之後兩個人可能都專注在考試、工作精進自己，LINE對話只剩下早安晚安還有借放網站資料。 這時候安排一個小旅行是回溫的好方法，一起去玩龜山島 SUP、一起去逛美術館、或快閃台南來趟美食之旅。 旅行中會有很多需要決定的事項：像交通、住宿與安排，除了可以延伸聊天的話題，還可以偷偷觀察對方遇到問題的反應與規劃事情的能力。 2.一起去買菜準備一頓豐盛的晚餐 生活忙碌的現在，我們吃飯往往是草草決定，去7-11買個飯糰，就回公司繼續奮鬥。 選一個兩個人都有空的時間，一起去逛大賣場，討論晚餐菜色，選擇彼此喜歡的菜色。 在廚房一起煮菜、切菜、鬥嘴、再加點肢體接觸，拼湊一下未來的藍圖，簡簡單單的生活。 再跟男友一起坐下來吃吃飯討論生活中那些有趣與煩惱的小事。 3.試著打扮化妝 現在約會是不是都穿著差不多的衣服還素顏出場呢？雖然男生常常說素顏最可愛、不用化妝之類的推託之詞。 在特別的日子，推薦你試著畫全妝，穿著妳最漂亮的衣服出現在他面前吧，做一點不一樣的嘗試。 像剛戀愛時為了戀愛精心打扮的樣子，為彼此製造一點新鮮感！ 4.一起去運動 選一項你擅長的運動約男友一起去吧，一起去游泳、慢跑，讓身體更健康、身材更好。 運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外，也能提升性生活品質，讓性激素旺盛，甚至提升性慾40%！

12星座洗澡時都在想些什麼？來偷窺一下他們最赤裸裸的一面吧～

撰文編輯 #百蟬 洗澡是日常生活中一件重大事件，可以好好梳洗掉一身疲憊或者讓自己有煥然一新的感覺，是非常重要且有儀式感的舉動，然而12星座在如此日常的行為中，又有甚麼獨特且不為人知的思維呢？邱比特就來帶妳們一起來窺視一下吧！ 👉🏻根本差別待遇！12星座對朋友與情人「傳訊息差異」，看完一定心有戚戚焉～ 牡羊座：可以不要洗嗎？ 衝動又總是有如急驚風一般的牡羊座，衝衝衝拼命了一整天，如果你以為他連洗澡都很迅速解決，那你就錯了～因為身體實在太累了，洗澡這件事總是想偷懶一下～有時甚至直接躺上床斷片昏睡，明天才洗澡ＸＤ 金牛座：等等要吃什麼？ 沒錯～金牛座在洗澡時後想的事情就是這麼的樸實無華且枯燥，身為美食獵人的他們，每天最大的煩惱就是不知道要吃甚麼，而在洗澡淋浴時讓水從頭上洗過全身的霎那，往往就會浮現出他們心之所向的那項食物模樣。 雙子座：Who’s the next？下一個要惡整誰？ 鬼靈精怪的雙子座當然要趁洗澡這私密的時刻好好來規劃一下下一個被惡整的對象啦～很多鬼點子就是在雙子座洗澡的過程中慢慢孵化出來的呢！ 巨蟹座：不能不能不能看鏡子，也不能彎腰洗頭，不然的話…啊啊啊啊（奔） 敏感的巨蟹座其實很膽小，容易自己嚇自己，只要別人跟他說了甚麼洗澡時不能做的禁忌，絕對會讓巨蟹座嚇破膽，越洗越緊張。 獅子座：今天的我一樣完美無缺！ 萬獸之王獅子寶寶在洗澡的時候也會開啟自備Spotlight的氣場，像是怕別人不知道他用甚麼高級的香氛產品來護髮潤膚一樣，總之，把自己完整地且無懈可擊地打理好就是獅子座最重要的事。 處女座：今天來練習新的歌曲吧！ 別看處女座平常很ㄍㄧㄥ的樣子，其實他們也是非常愛唱歌的族群，只是龜毛的他們上KTV總會忍不住嫌麥克風音質不好或是曲調音準不準之類的，所以還不如在自己洗澡時開個小型個人演唱會，還更自在舒適。 天秤座：（看著鏡子）天啊寶貝，你身材真的是太好了！ 對自己非常有自信的天秤座，每每洗澡時都忍不住好好端詳自己一番，看看人間極品長甚麼樣子，不過他們不會看太久，畢竟這樣會讓他們忍不住再次愛上自己。 天蠍座：（看著鏡子）最近吃太多肚子變大了，要開始運動了屁股都垮了… 跟天秤座相反，天蠍座不只對別人毒舌，對自己也很毒舌，時時刻刻鞭策自己成為更好的人的天蠍座明明就已經是12星座中最有魅力的星座了卻常常還是不滿足，根本就是要逼死其他星座啊！ 👉🏻雙魚吵不贏只好哭給你看！12星座「吵架反應分析」，理智摩羯超會翻舊帳！ 射手座：耶～下一趟要去哪裡玩～ 即便現在因為疫情無法真的跑出去玩，但自由奔放的射手座還是忍不住開始規劃疫情結束後要大玩特玩哪些地方，因此洗澡時就可以讓他們享受一段完全不受旁人打擾，讓思緒好好周遊列國的時光。 摩羯座：今天在會議上報告的時候如果能這樣說應該會更好… 工作狂摩羯座因為責任感爆棚的關係，無時無刻都在掛心工作上的事情，對別人來說洗澡時還在想工作會壓力很大，但對摩羯座來說反而是能釐清自己狀態的好時刻。 水瓶座：以前的人應該連肥皂都沒有吧？這磁磚怎麼拼的這麼醜啊？ 天馬行空的水瓶座即便在洗澡中也是有一堆問題浮現，這時候可以讓他們完全奔放自己的思維，不是真的想要個解答，只是單純想讓思緒奔騰一下。 雙魚座：他現在在做甚麼？會不會也在洗澡？啊啊啊不能想了要噴鼻血了～ 對用生命在談戀愛的雙魚座而言，時時刻刻思思念念著對方是一定要的，光是幻想對方在洗澡的場景就讓人口水直流，這樣花癡的模樣不在洗澡時大解放要甚麼時候才能解放呀！ 👉🏻12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #12星座洗澡 #12星座洗澡時 #12星座特性 #星座 #星座特性 #洗澡 

《異類》我最喜歡這一集！

Netflix: 有 季數：3(2017- 其實我本來沒有想看這部的， （每一部都是這樣開始看） 只是當時Netflix一直推薦給我， 我就一邊畫畫一邊播著看了， 沒想到其實還蠻好看的。（這系列標題好像要改成：不認真看會覺得很好看的影集） 主角是一個有自閉症的高中男生， 家裡有爸爸媽媽 跟一個很會運動很有魅力但是一直被家人忽視的妹妹， 故事圍繞在這家人， 媽媽想逃離家裡的壓力而外遇，爸爸中年危機， 妹妹因為家人的注意力都被放在需要的哥哥身上 總是覺得有些缺少關愛，但是因為對哥哥也很忍讓 所以只能壓抑著自己的各種需求。 這部劇裡面除了描寫了家人之間的互相箝制， 也描寫自閉症小孩在生活上的不便， 因敏感、不知人際間的不成文規定而難以交友， 整部片由他想交個女朋友的老套劇情開始發展， 漸漸的描寫到他身邊的其他人， 雖然有些老套，但還是比我想像中的好看很多。 現在的影集都好多眼熟的人在演， 例如爸爸曾經應在六人行中飾演菲比的警察男友， 媽媽則是好久以前演過《開放的美國學府》， 還有一直模仿布里姬芳達想取代他身份搶他生活的《雙面女郎》 （超好看！）的珍妮佛傑森李， 呆呆的主角有跟朱麗雅羅勃茲的姪女艾瑪羅伯茲 演過精神病電影：《It's Kind of a Funny Story》 （Netflix上也有） 可能是長相關係他好像很適合演這種有點神經質的角色。 其中我最喜歡家裡的妹妹， 好漂亮腿好長又很會運動講話還很男子氣， 雖然演的劇情很中二， 但因為他的關係我可以接受！ 我最喜歡的一集其實就是妹妹的支線故事， 妹妹因為運動很厲害的關係， 去了一間有獎學金的貴族學校就讀， 中間因為人際關係等等發生很多不開心的事（下略） 最後與也是田徑隊的女同學變成好友， 越來越好之下...產生了曖昧的情愫， 可是妹妹同時有一個人很好的男朋友， 妹妹該怎麼面對自己強烈而無法控制的情感呢！ 歡迎去看看～

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新竹假日可以去哪裡？ 今天跟著何老師去騎馬吧！😇 接觸大自然、學習感受動物生命教育通常都會覺得應該要去好遠的地方... 或著是至少要到 山上🏔、 偏鄉🚞、 台灣東部🏞？不不不！都不用！那邊騎機車也可以到！ 坐車：距離新竹／竹北高鐵只要10-15分鐘的車程就可以抵達的馬術園區！ 真的是 桃竹苗｜新竹｜竹北｜新捕 最適合假日家庭親子、朋友聚會的好景點！ ◼︎◼︎◼︎ 大日馬術文創園區 ◼︎◼︎◼︎ *還會舉辦 馬術冬令營 、 馬術夏令營 ，爸爸媽媽千萬不要讓自己的孩子錯過喔！ Facebook 粉絲專頁：點我 騎馬總是能讓人想到電影當中那種高貴、優雅的感覺，或是在戰場上殺敵的那種帥氣！看似輕鬆的駕馭但卻是真的不簡單...😫，因為騎馬屬於主動與被動的運作結合，因此可以讓身體達到很棒的運動效果！（由於姿勢的關係女生還可以瘦腿、平腹、提臀、豐胸誒） 上網搜尋一下發現騎馬需要極度的高專注力，因此也非常適合孩童學習喔！不過咳咳...所有的運動都有存在他的危險性！！！所以一定要有教練或專業人士帶領喔～ 出發用 google 就可以完整導航，不會迷路，而且周遭的路也是很好找！我完全沒有迷路就到（Google Map地點｜我分享在文章最後喔）！我們是騎機車過去，從新竹市北區大魯閣出發，大約30分鐘到！一開始就給他的大大讚許。🙌🏻 遼闊的戶外練習場！（超好笑，我想拍美照結果帽子差點飛走...然後抓住的瞬間拍下來...） 🤙🏻 擁有舒適的休息區 🤙🏻 乾淨的環境 🤙🏻 室內練習場 🤙🏻 觀賞臺（親朋友好有加油打氣區） 時間：一小時左右 首先帶著我們熟悉環境，認識馬兒！原來馬兒的眼睛視力是我們的7倍！就連小孩在馬兒面前都會是個小巨人一樣大所以在馬兒面前的舉動都要慢一點也不要太快，溫柔才是王道啊～ 阿凱教練 細心介紹馬兒的個性、還有如何撫摸與安撫馬兒。馬兒真的是非常溫馴的動物，能與人類相處得很好！這樣的生命教育真的很棒，我覺得以後我生小孩一定要讓他來學騎馬！（心裏OP：好專業啊XD還要選馬） 戶外馬場這裡還有一隻「看馬狗」XD 可愛的德國牧羊犬 🐶 Golden 在陽光下感覺馬兒都好開心毛色也好美！ 而且還跟我們一直打招呼XD（就是發出聲音或是靠近磨蹭） 今天就拜託你囉！（我的夥伴：🐎 英鎊 ） 騎乘馬兒之前，要幫他梳毛，馬兒平常身上很多都是稻殼灰還有塵土，而且教練說馬兒其實非常喜歡這樣的感覺！有時候還會在這裡打瞌睡；教練還說馬兒跟貓咪一樣，耳朵往後是生氣喔！（趕快筆記） 要記得，頭盔馬甲一個不能少喔！ 阿凱教練 真的很細心，上去的每一個環節，還有腳與身體該如何擺放都會實際指導！還教我要如何抱抱 🐎 英鎊。 讓你們看看我的英姿吧！帥氣的何老師！❤️ 騎馬真的是一項非常需要專注力的運動，我大概10分鐘就全身是汗水淋淋...除了上下波動的節奏要一直調整、嘗試抓到節奏！原來那種電影裡面的騎馬奔跑根本是超難，我的大腿超酸的...因為要好多核心運動～虧我可是平常每週有運動兩次30分鐘以上瑜伽以及皮拉提斯的人誒！整個覺得自己太遜了😢 挑戰更高難度的離開馬鞍站著！ 騎馬的過程中，我會時時刻刻在意我跟 🐎 英鎊的 互動，就是發自內心感覺我們必須照護與關愛對方（🐎 英鎊顧我 我顧🐎 英鎊）好像在學習如何交朋友一樣...很奇妙的感覺！也發現有越來越多的學校孩童開始注重馬術生命教育，真的很推薦大家一定要嘗試！❤️ 👇🏻課程結束後，我的臉看起來真的精疲力盡XD 結束課程我們一定要 感謝🐎 英鎊 ！犒賞🐎 英鎊！給他吃一個 蘋果🍎 喔！他吃得好開心呀 ❤️❤️❤️ 感謝 阿凱教練 感謝 🐎 英鎊 ❤️❤️❤️ 這次的體驗很喜歡❤️❤️ 喜翻喜翻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻 ◼︎『大日馬術園區』資訊◼︎ 地址：新竹縣新埔鎮義民路二段236巷139號 電話｜0970530101 營業時間｜09:00-18:00（每週一公休） 【2021 冬令營開跑 】 #大日馬術文創園區 #桃竹苗 #景點 #新竹景點 #騎馬 #馬術 #假日 #馬術課程 #一對一 #親子推薦 #推薦 #新埔 #竹北 #新竹縣 #夏令營 #新竹旅遊 #新竹馬術 #文創園區 #兒童馬術 #幼兒馬術 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

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