中秋節過後變胖了嗎？教你7招甩肉瘦身必學方法！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 中秋節四天連假，大家肯定少不了安排旅遊或返鄉，也順便到處吃吃喝喝，特別是滿檔的烤肉活動，還有必吃的月餅、柚子、零食，當下玩的很開心，但歡樂的時光過去以後，開始擔心自己吃得太多，讓體重直線上升，更害怕站上體重計，想要甩肉瘦身又該怎麼辦呢？其實網路上有許多專業健身運動教練和醫師的建議，經過自己彙整之後，整理出7招甩肉瘦身的方法，如果你也覺得經過中秋之後，身上的肥肉多了一點，想快點甩肉瘦身，不妨來實際執行吧！ 延伸閱讀：精選24位泰國小鮮肉帥哥，網友直呼看完已戀愛！ ❶ 讓三餐的份量八分飽 想要甩肉瘦身的第一步，當然就是不用攝取過多的熱量，可以嘗試讓三餐吃到八分飽，既不會擔心太飢餓，也不用煩惱吃得過多。 ❷ 恢復正常的睡眠作息 放假期間容易熬夜玩樂，最好能盡快回歸正常作息，在12點前就寢，讓身體得到充分的休息，使得新陳代謝更好。 ❸ 每週養成規律運動的習慣 每週養成1-2次，每次30分鐘以上的運動習慣，可以讓你消除多餘的脂肪，增加肌肉量。 ❹ 避免攝取高熱量的食物 拒絕吃太鹹或太甜的食物，像是飲料、蛋糕、冰、甜湯、油炸物...等等高熱量品項，不僅沒有飽足感，還容易越吃越多。 ❺ 每日喝的水量足夠 許多營養師都提出過喝水也能瘦的說法，所以，補充足量的水分，才能夠促進身體的正常循環，排出毒素，並且促進體內的新陳代謝。 ❻ 久坐之後別忘了動一動 很多從事辦公室類型工作的人，時常一坐就很久，再加上如果中秋連假吃得多，排泄不順暢，不妨坐著工作一段時間後，起身動一動，可以促進血液循環。 ❼ 每日記錄自己的體重 這是一種鞭策自己的方式，每天都要拿出勇氣站上體重計，面對自己的體重，自然更不敢亂吃，假設體重又剛好下降達到瘦身效果，也同時有股激勵的效果。 對付中秋節大吃大喝，造成的體重上升的7招甩肉瘦身必學方法，整理後分享給你，這幾招甩肉減肥的方式，如果持之以恆實踐的話，也能持續維持你苗條的體態喔！ 圖片來源：iMDb、日本富士電視台，僅文章分享使用！ #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #中秋節甩肉瘦身 #甩肉瘦身方法 #甩肉瘦身方式 #減肥 #減重 #運動 #多喝水 #記錄體重 #瘦身 #健康 #生活 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

爬山除了運動之外， 更重要的是不段挑戰自我、促進思考與自己獨

爬山除了運動之外， 更重要的是不段挑戰自我、促進思考與自己獨處的活動⛰️ #金面山#剪刀石#徵山友 

💚SEBA MED 施巴沐浴系列💚

不管是夏天還是冬天，還有換季的擾人時刻，我皮膚的蕁麻疹和異位性皮膚炎都會糾纏我。如果你是一位皮膚有狀況的人，一定知道這樣在生活上是很痛苦的，而且這種狀況是無法根治的，只能讓它穩定或降低出狀況的頻率，而一直吃藥也不是辦法。 我除了在飲食上有所改變以外⋯沐浴品牌也是嘗試了很多種，目前就是施巴是我長期洗下來，有感讓我的肌膚穩定 ，所以今天來分享使用心得。 ——————————————————— 【抗乾敏滋潤浴露】1000ml - 🌟主打特色 不含皂鹼，溫和不刺激，長效保濕，預防肌膚缺水。親膚性配方，對抗乾敏皮膚，洗臉、沐浴均可使用。 - 🌟心得 施巴系列我回購最多也用最多的一款，針對乾敏使用，保濕度很好，洗起來溫和舒服。我都會擠些許在沾濕的擦澡巾上，搓揉有起泡後在擦拭身體。潔淨度有⋯卻不會有過度清潔的感覺，一年四季我都會使用。 - 【運動沐浴乳-活力麝香、清新花香】1000ml - 🌟主打特色 不含皂鹼，溫和不刺激，特別適合SPA、游泳、運動或流汗後的敏感肌膚。獨特香氣消除體味，洗後清爽柔嫩。 - 🌟心得 洗起來和抗乾敏滋潤浴露沒有什麼太大的差別，保濕度、潔淨度和穩定肌膚上都有感。比較不一樣的是⋯這兩款的香味比較濃郁，但不會過於嗆鼻，可以幫助像夏天流比較多汗或運動後清洗，會比較能夠帶走異味，也很推薦給男生。 ——————————————————— 施巴的產品應該也算是大家公認好用的抗敏品牌，真的要使用一段時間，才可以有感體會到穩定的效果。 小缺點就是施巴的產品比一般開架的價格來的高，不過一罐1000ml真的可以洗很久，看照片我囤那麼多，都是趁每年的母親節或週年慶買的，真道可以比較划算，給大家做個參考。 - #sebamed #sebamed施巴 #施巴 #施巴運動沐浴乳 #施巴抗乾敏 #施巴抗乾敏滋潤浴露 #施巴運動沐浴乳 #施巴運動沐浴乳活力麝香 #施巴運動沐浴乳清新花香 #沐浴乳 #身體清潔 #抗敏 #抗敏感 #尋麻疹 #f_y_健康膚 #波波黛莉 

立川 | 炎炎夏日 一起到國營昭和紀念公園 欣賞黃澄澄的向日葵花海吧!

日本一年四季都有不同的花卉及自然景觀可以欣賞。而隨著夏日漸趨炎熱，黃澄澄的向日葵也逐漸盛開，吸引大家不畏豔陽前往欣賞。而今天就要帶大家來到位於東京都立川市的國營昭和紀念公園，這裡不只在秋天可以賞到黃澄澄的銀杏美景，夏天時更是賞向日葵的知名景點之一!讓我們一起用照片來進行一場公園散步賞花之旅吧! 從新宿搭乘JR中央線，大約半小時的車程即可抵達「立川」站。 步行約15分鐘即可抵達國營昭和紀念公園，而我這次是從離IKEA立川較近的出入口「高松口」進入公園。 從這側進入公園的話會先經過適合人們慢跑運動的綠地廣場，過了一座橋之後就可以來到需購票入場的公園區域。 售票口前可以看到整齊並排的綠油油銀杏樹。 公園入口處前視野相當遼闊，而購票可以到人工售票口旁的自動售票機購票，取得票券之後到出入口時投至工作人員旁設置的籃子內即可入場。出入口前有園區導覽圖可以自由索取，而公園內也常常會有導覽圖可以確認所在位置，所以不用擔心會在園區內迷路喔! 國營昭和紀念公園設立於1983年，是為了紀念昭和天皇在位50年，占地約180公頃的國營公園。園區內除了在四季可以欣賞到不同的花卉與景致，更有適合人們騎單車運動的自行車通道、讓親朋好友可以一起愜意野餐的綠地廣場，以及讓小朋友開心玩樂的遊樂設施。此外也設有多處的自動販賣機及餐飲販售區，讓大家可以及時補充水分及享用餐點。 在噴水池兩側的是大家熟悉的銀杏步道。秋天時一片黃澄澄，就連地面上也會鋪上厚厚一層的黃色地毯。在夏季時則是一片綠油油。看著太陽從樹葉縫隙中灑落下來的光，耳邊響著震耳欲聾的蟲鳴鳥叫，又何嘗不是另一種夏季的特有景致。 繼續往公園深處走，會來到水鳥池。 再來會來到面積約有兩座東京巨蛋大的「みんなの原っぱ」，遼闊的綠地上常被用來做多樣的用途，不管是運動教室、野外音樂會、煙火大會的觀賞場所，甚至熱氣球的搭乘體驗都有可能在這裡舉行!而這片廣場的一側是公園賞向日葵的地點之一，到訪時向日葵尚未滿開，所以還在被圍起來的維護中狀態。 廣場一隅也有花朵可以欣賞。 廣場旁的賣店也販售了多樣的輕食及飲品。 再往前走會來到溪流廣場，五顏六色的花朵爭奇鬥艷，也讓這裡顯得相當生意盎然。而今天最主要要帶大家賞花的地方就位在溪流廣場旁的「ハーブの丘」!大家有在上面某張照片看到向日葵的身影了嗎?以下就是一連串的向日葵囉! 雖然面積沒有很大，但整片一同在晴空下綻放的向日葵，放眼望去依然相當壯觀，也讓人看了會跟著有活力。 花叢旁也有可愛的小木屋造景。 公園內放眼望去到處都是樹，是個吸收大自然芬多精的良好場所。國營昭和紀念公園，從東京市區搭車過來只需要不到一小時的時間，相當適合來這裡散步賞花。此外鄰近立川站也有不少百貨公司，相當適合來這裡進行半日遊!以下先附上國營昭和紀念公園的相關資訊。 地址 : 東京都立川市緑町3173 營業時間 : 請點此 入場費用 : 請點此 官網 : 請點此 #東京 #東京景點 #東京旅遊 #立川 #國營昭和紀念公園 #向日葵 #夏 #賞花

跟著美美一起動 

最近愛上運動的感覺 每次呼吸都是跟自己身體對話 突破自己的極限 更是肯定自己、讓自己更有自信與魅力 #playfortheworld 、#跟著美美一起動 https://www.instagram.com/p/B_MFUkOn9i4

New balance x noritake 聯名款第二彈來襲！淡定臉拖鞋真的五告古錐

日本超高人氣插畫家“noritake”以超淡定畫風打響知名度，和運動鞋品牌New balance 首度合作的聯名款系列超受年輕人和學生族群的歡迎，睽違已久的聯名第二彈終於出爐了！期盼已久的粉絲已經瘋狂預定，晚一步就很難訂購的New balance x noritake新品趕快先看先贏！ Noritake先生 極簡和大量的留白是Noritake先生插畫的最大特色，以簡單的黑線條，勾勒出“面無表情”的男女角色。在Noritake先生的專訪中可以知道為什麼他選擇這樣的角色設定，原來是因為他認為『日本不是一個有豐富表情的民族，你笑得太開心，他們會覺得你虛偽。』因此才創造出這對，有點像自嘲文化的幽默角色。對大家來說，這樣的角色是非常可愛也療癒人心的！ 招牌角色tee 聯名款最受歡迎的就是經典招牌角色tee，角色表情傳達的正是時下最流型的厭世感，一個小到不行的微笑彷彿透露對人生的無奈和妥協，穿在身上超吸睛，同時簡約的畫風也充滿休閒感和運動感，隨意搭配都很有型！非常適合韓系穿搭的愛好者～ 圖片來源：ig@nblifestyle_kr balance x noritake拖鞋 這次討論度最高的就是拖鞋，療癒型拖鞋就是讓人很難抗拒呀！象牙白的素色拖鞋是不對稱設計，一隻腳印著大大的人頭像，一隻腳則是寫著簡單的New balance字樣，根本是男女情侶款必備！就算平常不習慣穿拖鞋，買回家當室內拖也很討喜～穿著就是目光焦點！ 圖片來源：ig@nblifestyle_kr 除了T恤和拖鞋，這次聯名還出了許多日常周邊商品，像是：吊牌卡夾、夏天運動風頭套、隨行袋、棒球帽、高筒襪、帆布袋…等超多商品，每一個都讓人想打包帶回家，因為圖案非常中性所以男女都適用！商品的色調風格非常適合夏季，想散發一股自然清新感，noritake先生的聯名絕對是不二選擇～ New balance x noritake聯名第二彈依舊讓粉絲買單啊，不過此系列聯名只有在韓國上市，想購買的朋友得緊盯代購的消息！目前已經可以看到許多代購商家紛紛釋出商品開放訂購，想買的朋友要加緊腳步！一起用這個淡定厭世臉為生活增加樂趣，療癒一下自己吧～ #2019New balance x noritake #2019潮鞋 #nb聯名 #New balance x noritake #New balance聯名 #Noritake #厭世臉 #女孩球鞋 #拖鞋 #拖鞋推薦 #插畫家 #日本 #日本插畫家 #淡定臉 #潮鞋推薦 #穿搭精選 #聯名款 #運動風拖鞋 #韓國 

［時尚快訊］AMBUSH x Nike聯名款，大LOGO皮草外套讓你霸氣過冬！

這次日本潮牌AMBUSH和Nike的聯名款真的太帥了！由AMBUSH負責的設計師Yoon親自操刀，發售前就引起熱烈討論，發售後更是有許多巨星名人和潮流時尚Icon紛紛穿上它和粉絲分享，AMBUSH x Nike也被譽為2018年底最強聯名。到底有多帥趕快一起直擊！ |設計師Yoon｜ 私下穿搭非常有自己風格的Yoon喜歡街頭帶點叛逆不羈的風格，果不其然出自於她手所設計的服飾大膽創新，超有她的霸氣態度。這次的聯名款更是以線條、奢華兩個主軸來打造會來感十足又帥氣的衣服！ Yoon對於設計的要求極高，除了很有自己的想法，也很在乎購買者的需求。Yoon設計類似賽車服的運動褲，並訴求 “高腰舒適，流線型設計讓你更容易移動”。帥氣之外其實也非常舒適好穿！而且這係列在夜晚閃光燈下拍設更是直接帥到沒朋友啊！ ｜眾多藝人同款｜ 這次火紅程度最高的就是這件皮草LOGO外套，一起看看這件魅力無人能敵的超強外套！ 鐵肺歌后鄧紫棋買下一系列AMBUSH x Nike聯名款，並出席大大小小的表演，因為設計實在太有氣勢，超級時髦，比起精品大牌絲毫不遜色阿！ Nick周湯豪也是許多年輕人的時尚Icon，他一穿上真的讓人忍不住想唱：我帥到分手～（誤 ｜AMBUSH x Nike皮草外套｜ 以奢華定位的人造皮草外套，裡面是羊毛材質，是一面兩穿的運動夾克！而後面大大的Nike Logo設計帥氣破錶又超顯眼，一開售就賣到缺貨，現在要買到還不容易呢！最夯的主色強打薄荷綠，還有百搭的黑色，外套的質感和設計讓人離不開眼，運動結合時髦奢華的風格，走到哪都自帶Spotlight！這件外套也有超多熱愛穿搭的情侶一起穿，一黑一綠，超閃超霸氣的～ 妳有入手這次超厲害的聯名款了嗎？看完這波AMBUSH x Nike聯名是不是大嘆自己衣櫃怎麼能沒有這一件！喜歡個性街頭風格的少女更不能錯過它，趕快穿上一起霸氣度過冬天吧～ #2018聯名款 #AMBUSH #AMBUSH x Nike #AMBUSH x Nike聯名款 #NIKE #穿搭技巧 #穿搭精選 

今年夏天辣一波

想要好身材，就要搭配均衡的飲食和持續運動唷～～ 以前的我也是肉肉的，但現在線條明顯了，整個人也消瘦一些 相信自己能做到的💪💪 #泰國 #泳池 #夏天 

「2024臺北健走趣」邀您趴趴走! 超過30萬元好禮等著您！

根據統計顯示，近10年臺北市僅有近四成的市民有規律運動習慣! 隨著交通與科技便捷及外送文化興起等，導致民眾生活趨於靜態。臺北市蔣萬安市長表示「打造『運動之都』是臺北市的目標，近年來臺北市政府積極跨域合作營造全場域健康環境」並於113年6月25日「2024臺北健走趣」啟動記者會中，親身示範正確健走姿勢與健走口訣，其中健走四口訣包含﹕抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走，鼓勵民眾將健走融入日常生活，並增加身體活動！ 蔣萬安市長為鼓勵民眾參加「2024臺北健走趣」活動，與中華民國健身運動協會黃薰隆理事長共同示範正確健走姿勢。（圖／H2U永悅健康提供） 為培養市民健康動態生活，臺北市政府衛生局自113年6月25日起至10月25日攜手H2U永悅健康推出為期4個月的「2024臺北健走趣」系列活動，從問答挑戰賽的知能提升到結合載具起身健走，亦加碼結合跨局處活動一起挑戰，邀請民眾踴躍參與，養成規律身體活動，總價值超過30萬元的好禮等您來挑戰！ 臺北市政府衛生局號召12區健康服務中心齊聲響應活動開跑。（圖／H2U永悅健康提供） 健走好Easy 身體GO健康！ 根據衛生福利部公布112年國人十大死因中，慢性疾病囊括6項，而世界衛生組織WHO也指出吸菸、喝酒、身體活動不足與不健康的飲食是非傳染病的重要危險因子，顯示身體力行均衡飲食及規律身體活動，能讓您輕鬆遠離慢性疾病。 世界衛生組織指出「健走」是最容易實踐及推薦的身體活動，依據教育部體育署「112年運動現況調查」結果顯示，有運動習慣的民眾中，最常從事類型以「散步/走路/健走」的比例最高(占57.1%)。衛生局陳彥元局長呼籲市民朋友可將運動融入日常生活，從每次10分鐘累積做起，養成健康好體力！健走是最貼近民眾生活習慣的運動，只要走到有點出汗、有點喘，就已經達到健身的目的，還可以預防慢性疾病、減少衰弱症及舒緩壓力！臺北市政府衛生局呼籲不論是上、下班的通勤快走，假日與親友一同外出健走，都能從日常生活輕鬆做起！ 臺北健走趣 跨局處活動加碼挑戰 臺北市衛生局鼓勵市民朋友身體力行及養成健康生活習慣，與台灣第一數位健康品牌H2U永悅健康攜手推出「2024臺北健走趣」系列活動，結合國內最大線上健走社群「健行筆記APP」數位軌跡紀錄科技及尋寶集點賽制，設計三大任務關卡及串連跨局處活動來加碼挑戰： 【活動一、問答挑戰賽】完成健康體位知識問答，即可獲得鑽石集點。 【活動二、輕鬆趴趴走】完成每日400公尺輕鬆走任務，即可獲得鑽石集點。加碼挑戰每週至少參與3天，即可額外獲得健康養成加碼鑽石集點。 【活動三、臺北尋寶趣】於活動指定健走步道尋寶，跟著軌跡尋找穀物寶寶，即可獲得鑽石點數。 【擴大加碼挑戰】為提升市民健康體能，今年度衛生局加碼結合本市「臺北大縱走」及「環騎臺北」等熱門活動，只要上傳參賽證明，即可加碼獲得鑽石點數。 民眾只要使用手機登錄健行筆記活動平台，完成指定任務累積鑽石點數，即可換好禮及抽大獎，Apple Watch、Switch及商品禮券等好禮等您來挑戰！ 臺北市政府衛生局攜手H2U永悅健康打造「2024臺北健走趣」線上健走活動（左起：H2U永悅健康 陳俊嘉執行長、臺北市長 蔣萬安、臺北市政府衛生局 陳彥元局長）。（圖／H2U永悅健康提供） 集點賺健康 超過30萬元好禮等您挑戰！ 衛生局自113年6月25日推出為期4個月「2024臺北健走趣」系列活動，邀您一起集點賺健康、超過價值30萬元好禮等著您！相關訊息可上活動網站(https://www.walkintaipei.com.tw )查詢，亦可電洽承辦單位(聯絡電話：02-29125566#8117)或撥打臺北市民當家熱線1999分機1860查詢。

永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！

撰文編輯 #hana 正裝穿搭一直是近年來時尚圈的趨勢之一，西裝外套更是人手一件的時髦單品，編輯就不說自己的衣櫃有幾件了…到底西裝外套的魅力在哪裡呢？我想答案就是『百搭』！西裝外套的魅力就在於它就算是跟不同性質、不同風格的單品搭配起來也非常和諧！今天編輯就要來跟大家介紹各種不同風格的西西裝外套穿搭，讓大家的搭配從此不再侷限！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ 【西裝外套穿搭—正裝風】 西裝外套Ｘ西裝褲 最經典的西外搭配方式！應該去翻爸媽的衣櫃都會有成套的西裝褲跟西裝外套吧（笑）畢竟西裝外套算是橫跨了爸媽那個世代跟我們的世代，又再度夯起來的單品！這樣的搭配其實沒有太多雷點，不管是正式場合、或是一般上班通勤逛街都很適合，只需要不同的鞋子就能讓你整體的風格看起來完全不一樣，正式時就換上高跟鞋、逛街上班則是套上布鞋，既不會讓人覺得你邋遢出門又很快速方便，現在許多網拍都有賣套裝或是直接幫大家搭好一套的方式，大家只要負責入手根本就不需要多想啦～ 👉第一眼就給出好印象！盤點5樣「男女通吃款」的人生必備穿搭單品！ 西裝外套Ｘ西裝裙 最近突然夯翻天的西裝裙穿搭，當然也在編輯的介紹清單裡面啦～編輯自己覺得西裝裙比起西裝褲，更多了一點小女生的可愛在裡面（笑）算是增添女人味的西裝穿搭！而西裝裙也有分不同的款式，大家可以依照自己的身型去做選擇，像是百摺款式就適合梨形女孩，而窄裙則是適合腿比較細直的水水，但其實如果是屁股大的女孩也不需要太過擔心屁股線條，因為長長的外套就會把你的屁股曲線遮住！所以說，西裝外套也算是另類的遮肉神器啦～ 👉西裝寬褲已經有點膩？看過來這波『西裝裙』風潮，酷甜女孩要把握！ 【西裝外套穿搭—休閒風】 西裝外套Ｘ寬褲 比起一般的西裝褲，寬褲更修飾腿型極大屁屁！一般的西裝褲可能比較貼身，也因此腿的曲線完全原形畢露，但是如果換成寬褲，就會很好的遮住你的腿，完全不需要擔心看起來太過浮腫！但是編輯在這邊還是需要提醒各位女孩，不要選擇太過誇張寬的款式，否則再加上寬大的西外，只會讓整個人看起來非常大一隻呦～ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 西裝外套Ｘ運動褲 大家應該沒想過這種搭配方式吧？西裝外套這麼正式的單品竟然也可以跟運動風掛鉤？沒錯！其實運動褲只要選擇直筒款式，顏色選擇上則是跟西裝外套相近一點的，也可以來個混搭運動風！編輯自己覺得最百搭的顏色搭配方式就是黑色西外＋灰色棉質寬褲，整體色系不僅非常一致，而且也能帶點慵懶運動的氛圍，舒適又好看！ 👉怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！ 西裝外套Ｘ丹寧褲 最經典也是最多人嘗試的一種方式，丹寧褲這種百搭的單品加上同樣超級百搭的西裝外套，這樣的組合怎麼可能會錯啦！丹寧褲的率性休閒剛好可以中和一點西裝外套的正式感，也難怪大家都會買單這種組合～而且不同褲款也會混搭出不同的感覺，像是喇叭褲的組合就會帶點復古的味道，而貼身的丹寧則是帶點成熟女人的韻味！總而言之，丹寧的組合不需要編輯多加說明技巧，基本上各式丹寧配上西外就是不用怕出錯～ 👉最簡單的公式，穿出最精緻的穿搭！「西外＋丹寧」穿出屬於你的時髦度！ 【西裝外套穿搭—個性風】 西裝外套Ｘ軍裝褲 近年來越來越多人喜歡的個性風，其實配上西裝外套也是ok的啦！不用擔心西裝的正式感會打壞軍裝褲帶來的個性風，反而如果挑對顏色，還能再更酷上一層樓（笑）選擇像是黑色、或是灰色這種比較暗色系顏色，就會幫整體的個性風加分，而且個性風穿搭有一個很重要的tips就是剛好的寬鬆感，而西裝外套的oversized不就剛好符合這個條件嗎？所以喜歡個性風的女孩也不要被單品的風格所局限，有時候混搭起來的風格反而會意外的非常好呀！ 👉禁忌穿搭公式，你中了幾項？讓小姊姊教你怎麼穿搭才不扣分！ 西裝外套Ｘ五分褲 不論是單車褲、五分褲，編輯都覺得根本是設計來給女生搭配西裝外套的！為什麼這麼說呢？因為這種褲子有一個特色，是相較一般褲子特別貼身，所以對於一些大腿比較有肉的女孩非常不友善！但如果加上一件西裝外套遮蓋著我們的假骻寬，一切看起來就都不一樣了！屁股被遮住，加上大腿的肉肉都被褲子給包住，不僅看起來會非常顯瘦，還非常時髦～所以如果一直想嘗試五分褲卻遲遲無法下手的女孩不如去翻翻衣櫃，看有沒有一件西裝外套能夠拿來搭配～ 👉正式單品也可以很日常！韓系感十足的黃金公式「西裝＋球鞋」出不了錯！ 【西裝外套穿搭—甜美風】 西裝外套Ｘ洋裝 編輯自己很喜歡西裝外套搭配上洋裝的衝突感，總覺得能夠中和掉洋裝帶來的太過甜美感（笑）應該有一些女生跟編輯一樣，總覺得穿洋裝非常不自在，好像太過女人味的單品，怎樣穿都不太對，但如果能夠配上一件西外，瞬間就讓整體氣勢加上十分！但是選擇西裝外套跟洋裝的搭配時一定要非常小心，如果洋裝屬於比較沒有腰身的款式，再加上西裝外套會遮蓋住腰線，就會讓整個人非常矮！因此編輯建議搭配洋裝的是短款的西裝外套，不僅可以創造出比例，也不會遮蓋住腰線～ 👉【穿搭學概論】基本款單品穿搭一點都不難，給妳滿滿的日常穿搭靈感泉源 西裝外套Ｘ半身裙 半身裙比起洋裝，甜美氛圍就比較沒有那麼重，加上有許多款式都是丹寧、或是斜紋布，所以編輯覺得就比較沒有地雷，基本上把握好西裝外套的長度，不要太過誇張的長讓整個人的比例被壓矮，就都算是非常安全！但半身裙的材質也是關鍵，如果選擇太過挺版的半身裙，會讓西裝外套無法順著身型下來，反而會讓整個人看起來比較臃腫一點呦！可以選擇像雪紡、或是棉質類單品，就可以讓西外貼合身型來修身～ 👉行走的人間仙女！想走質感路線的水水看她們 ，簡單穿搭也能讓你自帶仙氣 西裝外套Ｘ短裙 非常可愛的組合，很適合還是學生的女孩們！或是有時候會想裝一下年輕，覺得穿一整套西裝套裝真的太過於正式，那不如就抓一件短裙來搭配西裝外套吧！短裙的青春活潑會中和掉西裝外套的正式感，編輯自己推薦格紋款式的西外配上短裙，瞬間就有種復古的可愛感！old school的流行可是從來沒有退過，想要抓住男同學的心，就用這個可愛的穿搭來讓他的眼光都放在你身上吧～ 👉【暖心波放器】有種時髦，叫爸媽都比你時髦！復古單品回歸風潮，快跟上 【西裝外套穿搭—辣妹風】 西裝外套Ｘ露腰上衣 露腰上衣算是今年的流行趨勢之一！今年非常多衣服是短版設計，剛好將最細瘦的腰部露出來，看起來就會非常顯瘦！但編輯知道，有些女孩非常害羞，覺得這樣短版的設計讓人非常不自在，不用怕！西裝外套就是來拯救你們的搭配單品！可以用西裝外套遮住一些肉肉，也比較不會讓自己那麼不自在（笑）而且想要的露腰效果還是看得到！而露腰上衣也能夠顯露出身體曲線，不會因為寬大的西外就讓人誤會你很大隻呀！ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 西裝外套Ｘ小背心 其實跟露腰上衣有異曲同工之妙！很多女孩也會因為討厭的手臂肉肉而放棄穿小背心，但穿搭就是要遮蓋著我們的缺點，顯露出我們的優點！因此手臂肉肉就靠西外來KO！當然啦，如果不害羞的女孩也可以在室外將西外脫下來，但在室內時，這樣的組合可是增加層次感的好方式！而且西裝外套通常比較厚料，如果裡面穿Ｔ恤也怕太熱，這時候如果搭配上一件bra top不是剛剛好嗎？絕對是辣妹必備的穿搭法！ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ #丹寧褲 #休閒感穿搭 #寬褲 #正裝穿搭 #甜美風穿搭 #西外穿搭 #西裝外套 #西裝裙 #西裝裙穿搭 #西裝褲穿搭 

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